瑜光同尘

祝所有母亲们节日快乐，当然也包括我的妈妈。其实4月中期大致就想好了这个选题，后来4月下旬又参与了狂喜播客节，前几天终于投入到这个选题中，花了点时间重温了一些电影，别说，工作量事挺繁琐的，但整个过程也很治愈。我们总把母爱这个词，挂在嘴边，如果母爱是一条河，我们习惯了看它流向田野、灌溉庄稼，但今天，我们要逆流而上，去看看那座大坝，也去看看源头那股野性的、从未被驯服的激流。所以，本期节目中你会听到的这些电影，未必是当下最热门的，也不是刻意选的冷门的影片，但基本都是我第一直觉想到和大家分享的，而且正巧也从未在之前的节目里提到过。 妈妈的多重宇宙，我会分成4个篇章，让我们12部电影拆解母性的多重底色吧。片单整理不易，也欢迎点赞、收藏、评论、转发，爱你们！【时间轴】🟢 Part 1：【回望·童年的森林】02:39 《你好，李焕英》：李焕英那是我们对母爱最初的、最完美的梦07:39 《小妈妈》：Marion从梦中醒来，看见那个和我们一样会忧郁、爱玩的“小女孩”13:27《妈妈！》：蒋玉芝生命的倒置、母狼般的坚韧。将母职推向85岁与65岁的终极博弈。🟢 Part 2：【现实·困顿的围城】19:46 《82年生的金智英》：金智英一个普通的女性，是如何在日常中一点点“弄丢”自己的？24:40《伯德小姐》：玛丽恩·麦克弗森那些以爱为名的控制，其实是她对自己生活遗憾的投射。29:42 《母亲》（奉俊昊）：惠子当社会无法给弱者正义，母亲会变成最危险的兽。🟢 Part 3：【重构·越过血缘的联结】34:06 《桃姐》：桃姐当血缘不再是唯一纽带，女性如何以重塑生命终点的尊严？37:45 《三块广告牌》：米尔德雷德为了正义，母亲可以化身为最硬核的战士。42:03《坠落的审判》：桑德拉·沃伊特拒绝为“不够完美”而道歉，重申女性的职场和精神空间。🟢 Part 4：【觉醒·自由的荒野】46:53《哈姆奈特》：艾格涅斯从丧子之痛中长出文学的翅膀，夺回命名权50:35《出走的决心》：李红握住方向盘，目的地是“自己”。54:28 《瞬息全宇宙》：秀莲在见识过万千世界后，选择在这份琐碎里爱你【本期音乐】Carter Burwell - Billboards On Fire.吉田山田 - 母のうた【关于主播】Zhouyu80后，广告专业，base上海。在ISTP和ENFJ之间反复横跳。上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人。小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】✅欢迎订阅《瑜光同尘》。✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

这期录制于4月26日我们在狂喜播客节上临时组局的一次现场即兴探讨，巧的是参与的主播们都是上海土著，所以我们突发奇想，决定用上海话完成全程，我作为主持人串联了全场，欢迎收听。本期节目正如你看到的标题，是一期上海文化的多人探讨，我们从沪语聊起，聊到了近期上映的上海本土电影等，继而讨论了上海人个性中的海纳百川与边界感。我个人觉得这会是一次特别的呈现，尤其是之前一期沪语节目，反响也不错，所以本期对我来说也是一次难得的互联网素材。当天在现场的朋友说，一开始我们有些紧，害怕沪语警察，后来就越来越放松，所以就让我把这份放松传递给你吧！同时也请你原谅我，我没有太多剪辑，完全保留了现场的活人感（粗糙感）如果你恰巧不是上海人，想学习一些洋泾浜的上海话，也不妨继续，enjoy～同时祝各位五一假期愉快！感谢狂喜播客节让我们相聚线下，感谢其他参与讨论的主播。欢迎来follow阿拉：徐莹Luna：书里书外、e来i去、跑山同学会韩非：非行笔记凛十七：了路浪糖医生lesley：去病三分糖【核心议题】一、从方言聊起，探讨上海文化的开场每位主播用一个上海话词形容自己今天的“状态”为什么现在说上海话的场景少了，都是什么时候说？一些现在不太出现的“词”，为啥消失了？韩非介绍洋泾浜这个词的由来原来是？二、影视作品里的上海性，银幕镜像看真实的上海人凛十七带朋友看上海话脱口秀，笑到抽经和面瘫？糖医生参演《菜肉馄炖》的趣闻有哪些？我们眼中的《爱情神话》《繁花》怎么样？聊聊《花样年华》和《股疯》的上海特色有哪些细节？《拼桌》到底有没有上海性？这座城市的银幕语法是什么？三、都市文明的上海特色：精密的边界感，更迭中重生怎么理解上海话中的轧闹忙？经历过最闹忙的事情是啥？你怎么理解”拎得清”？这种拎得清和一般的懂事有什么微妙的差异？为什么我们平时看起来不像上海人？生活中最有边界感的时刻是啥？Luna聊生活中一个拎不清的行为？在上海话即将“失语”的情况下，怎么守住这份情怀？【相关节目】040.上海小囡聊《菜肉馄饨》：为什么他们可以“吃死你爱死你”？【本期音乐】王渊超 - 恋曲上海1980Keyso寿君超-上海爱情故事2019【关于主播】Zhouyu80后，广告专业，base上海。在ISTP和ENFJ之间反复横跳。上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人。小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】✅欢迎订阅《瑜光同尘》。✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

中国唯一一家推理书店老板及顽固作家告诉你，为什么我们需要‘被骗’？如果世界变成一座荒岛，你只能带一本书，你会选哪本？今天我们不聊“你最近在读什么”，而是把这个更触及灵魂的问题，抛给了国内知名的本格推理作家、也是上海乃至中国唯一一家侦探推理专门书店“谜芸馆”的创始人——时晨。他把写书和开书店这两件“最不赚钱”的事干了个遍，并自嘲开书店是“消费型做生意”，赚钱的概率等于“国足世界杯夺冠”。在这场对谈中，我们聊了本土推理的举步维艰，聊了作家面对流量时代的无奈，也聊了他为何要执着地打捞那些被遗忘的中国推理先驱。他是出版十余部作品的本格推理作家，也是在实体书店寒冬中坚守了五年的书店主理人——从30平的“孤岛书店”到如今的“谜芸馆”，几经波折，始终坚守。世界读书日，我们和时晨一起，聊聊阅读的意义，聊聊世界上为什么还需要推理小说，以及那些在小众赛道上为爱发电的孤独与温暖。我也把节目，献给每一个在快节奏时代，依然愿意为思考和阅读留出一片孤岛的你。【本期嘉宾】时晨 推理作家，致力于本格派推理创作，已出版十余本作品。 上海作家协会会员，推理小说专门店“谜芸馆”创始人。【关键字】 推理/国推 本格/新本格 独立书店/创作【核心议题】 理想主义者的生存困境：写书与开书店的“双重自虐” 本土推理的“血统”与“出路”：从模仿到本土化，以及被遗忘的先驱 类型文学的“鄙视链”与价值：推理小说是“米其林”还是“街边小吃”？ 流量时代的创作生态：作家、读者与AI的未来【时间轴】 02:43无奖竞猜，作家的MBTI 是？ SBTI又是？ 04:27从孤岛书店到谜芸馆，不挣钱但意想不到受到普法教育？ 13:35当年是什么时候开始对推理产生的热爱？ 18:09原来如数家珍的秘诀是融入血液？ 20:24流派辨析：本格、新本格、变格和社会派 24:37成功有迹可循：第一本书是怎么出版的？ 27:29真实故事：第一套《福尔摩斯》要感谢谁？ 28:46如果第一本书没有被采纳，后面会坚持写吗？ 30:23曾经把《黑曜馆事件》当作最后一部作品？ 33:08同期中国推理作家现状及“暗黑技巧研讨会”差点成为一档综艺？ 39:21喔，作家小时候的职业梦想竟然是？ 41:01创作是否进入一种套路化？从模仿到本土化？ 44:45AI能真写出诡计吗？ 49:46高产作家的灵感来源居然是？马伯庸真的是会讲故事的人吗？ 54:36目前国推面临什么样的现状？ 58:57为什么推广中国推理作家先驱和成立专业榜单？ 01:05:03如何给来书店的新读者会推荐什么书？ 01:06:29为什么说下一代是推理的未来？ 01:09:23时晨推荐一本自己的书结果却？ 01:12:58思考是奢侈品，但是阅读却是一种抢劫？ 01:15:59世上为什么需要推理小说？ 01:18:59如果只能带一本书上孤岛，你会带什么？ 01:19:29近期悬疑电影推荐【本期金句】 如果说电影能延长生命，我觉得书籍可以延展我们的灵魂。 当世界被简化到极致的时候，什么东西才是你真正舍不得放下的，这比“你最近读什么书”更接近本质。 书店赚钱的概率相当于中国男子足球队夺得世界杯冠军，而且是决赛对战法国队进三个球的那种。 所谓本格推理，其实是输了也会很开心的智力游戏——被骗了也很开心，这就是推理小说的核心魅力。 我们生而为人，和动物最大的不同，就在于我们会享受思考，会反思自己的人生，而阅读正是思考的载体。 阅读是抢劫，是用几十块钱，抢走那些最聪明的人用一生积累的智慧财富，把他们的思考都装进自己的口袋。 严肃文学是米其林大餐，通俗小说是街边小吃，没有高低之分，只是需求不同——有时候我们就是需要一杯冰可乐，哪怕它“不上台面”。 书店是都市里的孤岛，推理小说是文字里的孤岛，播客是声音里的孤岛，我们都是小众内容的乌托邦建造者。 很多事情的成功都是意外，是运气，但运气的前提，是你先完成了那一步——比如写完那本书，投出那封稿。 中国推理的未来在下一代，他们对国货的接受度更高，不会为了“装逼”去追捧国外作品，喜欢就是喜欢。【衍生推荐】 推理书店谜芸馆 （小红书） ⚠️“谜芸馆”地址：上海市杨浦区伟德路48号【本期音乐】 片头：Radiohead - No Surprises 片尾：Jessica Pratt - Life Is【录音场地与设备支持】 录制时间：4月20日 小宇宙上海录音室【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。 💗欢迎大家去实体店消费书籍，参与讲座，支持线下经营。 💗评论区抽取一位幸运听众，瑜光同尘节目送出谜芸馆的定制帆布包，截止时间5月3日。

小时候想成为的人，和现在想成为的人，是一回事吗？你有没有在某个人的身上，看见过自己想成为的样子？那不一定是一种仰望，更像是一束光恰好照进了你心里某个角落。你不一定要成为她，但她替你活出了一种你可能的人生。最近我受到《摇摆时间》的主播绿子邀请，聊了聊榜样，顺着这束光往回走了一趟。我们从一场音乐剧里的天才少女出发，一路经过了韩寒笔下的少年意气，楚雨荨和杉菜身上那股不服输的倔强，也停在了王菲的轻盈、斯嘉丽的韧性、陈冲的自省，还有谷爱凌的高能量及虞书欣的自洽，甚至我们还聊了大法官金斯伯格，米歇尔奥巴马等。聊完之后我们发现，那些照亮过我们的人，他们是一扇窗、一条小径、一套偷偷借来的参考答案。让我们在不知如何选择的时候，隐约看见——原来人生还可以这样过。这期节目，我们把这些年“偷”来的参考答案，摊开来跟你聊聊。不一定对你有用，但也许刚好能帮你打开一扇小窗，愿你也能从中，找到属于自己的那束光。【串台嘉宾】绿子：摇摆女团ACE，麻辣女教官，产品经理，爱跳舞爱穿搭｜全网同名：摇摆小绿播客【摇摆时间】，分享普通人切实可行的生活摇摆指南！【核心议题】 偶像的变迁史： 两位主播分享了自己从青春期到成年后的榜样变迁——从韩寒、楚雨荨、杉菜等带有反叛和倔强特质的流行文化偶像，到王菲、陈冲、斯嘉丽（《乱世佳人》）等活出自我、充满生命韧性的成熟女性形象。 当代女性的力量样本： 讨论了大法官金斯伯格、弗兰西斯·麦克多蒙德、谷爱凌、帕梅拉、虞书欣等当代杰出女性带来的启发。重点在于她们展现的“高能量”状态、对自我的全然接纳、将压力转化为动力的能力，以及“既要又要还要”的多线程生活方式。 榜样的本质与内化： 我们需要的不是完美偶像，而是能从其“来时路”中获得能量和方法的“样本”。榜样的作用是帮助我们消除社会规训（诅咒），抵抗命运，最终唤醒自己的天性与意志，成为自己想成为的人。【时间轴】 02:16 为什么需要“样本”来学习世界？ 03:37 韩寒与郭敬明：反叛精神与都市生活方式的最初想象。 05:15 楚雨荨与杉菜：平凡女孩的倔强与生机，我们最早的“野草型”自信 07:21 弗兰西斯·麦克多蒙德：奥斯卡颁奖台上对女性工作者的召唤 09:32 虞书欣与王菲：极具共情力的陪伴和天后轻盈的底气 13:00 《人生脚本》：一个人的生活会受到四股力量的驱使 14:41 《我的天才女友》丽拉：天才少女的破坏性生命力，对抗平庸的宿命 16:20 音乐剧《玛蒂尔达》：成年人的内耗徘徊与小女孩的一往 31:54 谷爱凌：显化大师与"后台运行"人生哲学 36:01 帕梅拉：把对身体的焦虑,转化为对自身能量的掌控 37:30 陈冲：从被凝视的影后、导演到作家，对生命叙事权的夺回 40:24 斯嘉丽·奥哈拉：没有回头路，她只勇往直前 43:05 从崇拜到理解：榜样力量的成长轨迹 44:52 米歇尔·奥巴马：与其追求成功，不如追求"成为自己" 45:26 金斯伯格(RBG)：用长线主义和冷静专业的思维，去拆解一个巨大的偏见 46:54 人生课题：用样本照亮自己，不断的雕琢自己【本期金句】 压力是一种特权，是因为你能够承受得起，宇宙才会给到你这件事 你要先成为自己最忠实、最生机勃勃的战友。 Tomorrow is another day. 我每天都在努力成为那个8岁的我会崇拜的人。 当我们看到更多的样本与可能性，并将这些榜样内化成自己的一部分，就是在消解诅咒，抵抗命运，唤醒天性，为自己的意志提供范本。【本期提到的其他作品】 播客 《顶级人格都是雌雄同体：如何为大脑安装两套能力系统？ E51》 《那不勒斯四部曲》— 埃莱娜·费兰特 《猫鱼》— 陈冲 《看不见的女性》— 卡罗琳·克里亚多·佩雷斯 《人生脚本》— 艾瑞克·伯恩 《成为》—米歇尔·奥巴马自传 电影《三块广告牌》 《飘》- 玛格丽特·米切尔 鲁斯·巴德·金斯伯格 (RBG)【本期音乐】 Tim Minchin - When I Grow Up【录音场地与设备支持】 录制时间：3 月 28 日 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【节目制作】 策划、剪辑、文本：绿子、zhouyu【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

本期聊聊什么是弹性的自我，谨慎的自由？一场妇科手术，撕开了三代女性的身体与情感密码。本期聚焦2026年清明档上映的电影《我，许可》——这部豆瓣 8.3 分并引发热议的作品，探讨了母女关系、女性身体主权、性教育等深层议题。本期节目，我和朋友旦旦结合自身的观影体验和真实生活经历，展开了一场有共鸣有深度的对话，既有对影片瑕疵的坦诚剖析，也有对女性自我觉醒的温柔探讨，适合每一位关注女性成长、经历过母女羁绊的听众聆听。它到底是在吃女性红利，还是真正看见了女性的困境？听完这期，或许你会有自己的答案。串台嘉宾：旦旦，播客「有娃之后」主播，目前正在学习蒙氏AMI主教课程⚠️ 含大量剧透，介意建议先看片再收听【关键字】 女性议题/文琪/母女关系/性教育/母单【核心议题】 电影《我许可》的争议与价值： 它是“2026年的好东西”还是“小红书话题合集”？探讨电影在商业性与议题表达上的得与失，以及其“被看见”的意义。 东亚母女关系的爱与撕扯： 从“无意识的伤害”到“反向输出”，讨论电影中理想化的和解是否可能，以及现实中我们与母亲之间“恨之入骨又爱之入骨”的复杂情感。 身体主权与性教育： 从“自我破处”到“卫生棉条”，探讨谁才是身体的主人。对比几代人的性教育缺失，讨论“性教育从来都没有大纲”背后的现实困境。 女性叙事的进化： 从“剩女”到“单女”，从“守贞”到“自主选择”。探讨电影如何呈现新一代女性的主体性，以及如何避免用“新的枷锁替换旧枷锁”。 与《好东西》的对比： 为什么人们总拿它们比较？探讨两部电影在“轻盈”与“沉重”、人物年龄层、以及叙事野心上的异同。 【时间轴】 00:17 从「独霸」到「共舞」：女性叙事正在改变什么？ 01:00 性解放的真正核心：是自由还是选择权？ 02:45 两代女性同居的「身体战争」，为何评价两极分化？ 06:04 票房小黑马：轻喜剧如何撬动女性议题市场？ 08:32 当「三观不合」成为自洽，传统婚恋叙事失效了吗？ 13:52 秦海璐的即兴表演，如何升华了「性羞耻」议题？ 17:39 不敢摸妈妈的鼻子：亲密关系中的「悬浮感」 22:18 卫生棉条之争：是个人选择，还是观念的无声角力？ 27:29 喜剧新范式：如何用「轻盈叙事」解构沉重的女性议题？ 37:57 女儿换锁：亲子关系中的「刺猬式防御」 44:35 孩子的「反面活法」，是未被看见的爱的表达 49:50 我们和妈妈的真实关系是如何进化的？ 01:03:09 我们第一次来月经的时候是怎么样的? 01:08:06 为什么说影片里的性教育是多个层次的？ 01:14:49 从杨笠到电影，三代女性如何言说身体主权？ 01:18:25 影片中，女儿许可是自己破处了吗？ 01:21:14 没有用过卫生棉条和小玩具是“落伍”吗？【衍生推荐】 对话文琪：年轻人不能不表达（展开讲讲） 陈鲁豫对话陈文淇：那个领完奖要回去上学的女孩，走入成人世界后 月经是「私人麻烦」还是「公共责任」？（严肃喧哗）【本期音乐】 齐豫,潘越云 - 梦田 反返 - 妈妈 虎子 Hz - 一场大雨（口哨版） LÜCY - CACTUS【录音场地与设备支持】 录制时间：4 月 9 日 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

2018年奥斯卡颁奖礼上，影后弗兰西斯·麦克多蒙德留下了一个词：inclusion rider——包容性附加条款。它的核心，是用合同条款强制行业看见那些被忽略的人。在刚过去的第98届奥斯卡，影片《罪人》获得奥斯卡最佳摄影，奥图姆·杜拉德·阿卡波成为奥斯卡首位获得该奖项的女性。今天，我想借由这个词，聊一本听友群里共读的书，聊一个更根本的问题：为什么占人类一半的女性，在日常生活中，却常常处于“看不见”的状态？这期节目，我翻开《看不见的女性》，从厕所排队到药物研发，从无偿家务到职场偏见，试图回答一个问题：当女性的身体、经验和劳动从未被纳入“默认设置”，我们该如何重新看见自己，也看见彼此？奥斯卡历史上三位获得最佳导演的女性导演【核心议题】议题一：默认男性——当“中性”成为一种偏见从女厕所排队到钢琴键盘尺寸，从办公室空调到汽车安全测试——为什么这些“中性设计”总是让女性感到不便甚至危险？数据告诉我们：当男性被默认为“人类的标准”，女性就注定成为“例外”。这一趴，我们聊聊那些被设计成“不适合”女性的日常。议题二：医疗黑洞——当女性身体被排除在样本之外为什么同样的药，女性吃了效果不同，副作用更大？为什么安眠药的女性剂量，用了半个世纪才被下调？因为长期以来，药物研发默认以男性为样本，女性的生理差异被一笔勾销。这不是个体差异，这是系统性的数据缺口。议题三：无偿劳动——被GDP遗忘的10万亿美元“世界上没有不工作的女人，但无法从工作中获得报酬的只有女人。”女性承担了全球75%的无偿照护工作，换算成钱是10万亿美元。但这些劳动，从未被计入GDP，也从未被真正尊重。这一趴，我们聊聊“第二轮班”和“精神负担”，以及那些被想象成“暴雨雷鸣”的家务声。议题四：优绩主义的神话——当“公平”变成另一种偏见为什么女讲师需要在“被讨厌的权威”和“不被尊重的热情”之间走钢丝？为什么纽约爱乐乐团引入盲试后，女性比例从几乎为零飙升到45%？优绩主义听起来公平，但它往往只是默认偏见的延续。真正的公平，不是无视性别，而是看见性别。议题五：看见自己——女性主义不是完美主义当女性把问题归因于自己——“是不是我太慢了”“是不是我太怕冷了”“是不是我不够能干”——我们其实是在把结构性的问题内化成自我的怀疑。这本书的意义之一，就是帮我们打破这种内化。女性主义不是一套审判谁更纯粹的道德律令，它是一盏灯，照亮那些被遮蔽的角落。【本期节目涉及到的其他内容】 《好东西》《三块广告牌》《罪人》 《她们的西南联大岁月》 《一间属于自己的房间》 《女性贫困》【本期金句】 当女性被定义为非典型，男性就成了人类的默认值。 这不是你的问题，是数据的问题。当你觉得冷，不是因为你怕冷，是因为温度标准只考虑了男性。 世界上没有不工作的女人，但无法从工作中获得报酬的只有女人。 女性主义的第一步，不是去攻击谁，而是要先看到自己，看见自己的合理需求。 女性主义不是让你成为完美的人，而是让你意识到你不必成为完美的人。 没有数据就没有看见，没有看见就没有改变。人们所要做的，仅仅是向女性提问。 那些被忽视的数据缺口不是一天形成的，也不是一天就能填平。但改变正在发生。【本期音乐】 Talking Heads - Psycho Killer Talking Heads乐队《Psycho Killer》首支官方MV，由《二十世纪女人》导演迈克·米尔斯执导，西尔莎·罗南主演。 这支MV是为了纪念Talking Heads乐队在CBGB首次演出50周年。【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。 ✅评论区留下你对这本书的理解，我将选出一位幸运听众送出一本实体书。截止时间在2026年4月10日。

华纳“包圆”11奖、甜茶“爆冷”失影帝，和孙孟晋聊本届赢家与遗珠。3月16号，第98届奥斯卡金像奖刚刚在洛杉矶杜比剧院落下帷幕。所以你听到的本期节目是3月16日下午录制，17日一早上线的奥斯卡解读和获奖影片解析。本届奥斯卡堪称“大年”，《一战再战》横扫六项大奖成为最大赢家，而创下提名纪录的《罪人》则斩获四项大奖。是政治正确退潮，还是电影本体回归？在这个影迷兴奋的日子里，瑜光同尘请来节目老朋友，资深影评人孙孟晋老师，一起深入聊聊新鲜出炉的获奖名单，拆解奖项背后的行业趋势、影片魅力与意外插曲。【核心议题】 本届奥斯卡的最大特点是什么？ 提名影片综合质量高，商业与作者电影融合成潮流，华纳兄弟成最大赢家，打破往年“雨露均沾”的平衡策略。 风向标还准吗？ 结合四大风向标（金球奖、英国电影学院奖、美国演员工会奖、评论家选择奖）分析今年的预测与结果，探讨“双黄蛋”的惊喜。 甜茶为何错失影帝？ 分析提莫西·查拉梅在《至尊马蒂》中的突破性表演，以及其在颁奖季最后关头的争议言论是否影响了最终投票。 最佳影片与最佳导演为何高度重合？ 盘点近30年数据，解读这两个奖项的评选逻辑差异与趋势。 热门影片深度解析： 分别拆解《一战再战》、《罪人》、《哈姆奈特》、《至尊马蒂》、《弗兰肯斯坦》及多部最佳国际影片《情感价值》《密探》《普通事故》《欣德·拉贾布之声》的看点、内涵与遗憾。【时间轴】00:00 开场：尘埃落定，奥斯卡速报《一战再战》横扫6奖成最大赢家，《罪人》16项提名拿4项，迈克尔·B·乔丹爆冷封帝。今年提名被誉为近年综合质量最好的一届。08:20 差异：公司战绩  奖项集中在华纳、奈飞、霓虹、A24等几家公司13:23 科普：什么是“前哨站”和“风向标”？详解颁奖季四大风向标（金球奖、英奥、演员工会奖、评论家选择奖）19:09 直击：颁奖典礼高光时刻《罪人》一镜到底歌舞封神；致敬缅怀环节催泪；明星颁组合；甜茶言论风波如何影响选票？25:30 纪录：16项提名创纪录  提及历史上提名较高的纪录26:10 双重肯定：最佳影片和最佳导演重合的概率29:45 PTA携《一战再战》凭啥登顶？PTA把公路、犯罪、黑色幽默融于一炉，拍出美国社会撕裂图鉴。小李子演醉鬼松弛自然。肖恩·潘实至名归37:13 《罪人》输在哪？吸血鬼皮下是黑人血泪史，布鲁斯音乐文化彩蛋满满。迈克尔·B·乔丹一人分饰两角够拼，影帝含金量几何？46:06 其他提名男主 提及《蓝月亮》伊桑·霍克 《密探》瓦格纳·马拉47:50 《哈姆奈特》与女性视角赵婷镜头下的爱与失去、女性命运；杰西·巴克利演技封神。结尾弥合的不同理解。56:04 《至尊马蒂》为何颗粒无收？甜茶癫狂演技炸裂，复杂人格、欲望焦虑与无处不在的压迫感，但角色过于灰色不讨喜。“十天内失去奥斯卡”的真实案例。导演美学风格分析。01:03:02 《弗兰肯斯坦》技术封神陀螺花1.2亿圆梦，三项技术奖实至名归。古典美学VS《可怜的东西》的创新之争。01:07:02 国际影片：《情感价值》挪威首夺国际影片大奖。北欧冷峻风下的家庭创伤与父女和解。四平八稳。01:14:09 国际影片：《普通事故》伊朗导演帕纳西用一辆车讲透历史阴影。结尾假肢声响起，太震撼。01:16:14 国际影片：《密探》巴西迷幻编年史，鲨鱼肚子里的人腿隐喻，反类型叙事，需要做功课的电影。01:19:16 国际片：《接近终点》  西班牙影片、战争隐患，欧洲危机01:21:08 国际影片：《欣德·拉贾布之声》一个六岁女孩的求救电话，听到战争的残酷。用纪录片手法拍剧情片，真实录音直击人心【本期音乐】 Miles Caton,Sinners Movie - I Lied to You (Radio Edit) HUNTRX,EJAE,Audrey Nuna - Golden【本期录制时间】 2026年3月16日 小宇宙指挥中心【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

一场关于法律、教育、母职与女性主义的“非穷尽列举”【妇女节特辑】去年第06期节目，《瑜光同尘》和两位律师朋友聊了一期我很喜欢的《初步举证》，时隔一年我携手 《有娃之后》，依然邀请律师朋友 花律师，一起聊聊被称为《初步举证》姐妹篇的舞台剧影像 《非穷尽列举》（3月8日国内上映）。如果说《初步举证》讲的是女律师作为受害者的愤怒与呐喊，那么 《非穷尽列举》 则将困境升级：当一位毕生追求司法公正的女法官，发现自己的儿子可能是一名性侵嫌疑人时，她将如何自处？没有刻意预谋，但开聊后发现，我们三位分别代表了 “已婚丁克”、“已婚有娃”、“未婚未育” 三种截然不同的视角。我们由电影展开，从法律条文聊到亲密关系，从法庭博弈聊到家庭教育，甚至包括对女性主义的认知。当说起女主的状态和遭遇，我们有人偏向共情包容，有人倡导清醒批判，这或许从潜意识里反应了我们对当下女性现状所持有的态度，无关对错，只有视角的差异，我们也相信随着身份转换，年龄变化，一切都有可能变化。可见这部影片后劲极大。电影的片名《非穷尽列举》，像一个法律术语，也像一个哲学隐喻：法律无法穷尽列举所有的罪恶，就像我们也无法穷尽列举一个女性身上背负的所有角色。深夜对谈也让我由外向内“审问”了自己，这是非常好的3.8女性节日。《初步举证》相关单集【本期对话共创】 旦旦，播客「有娃之后」主播，目前正在学习蒙氏AMI主教课程 花文静，安徽金亚太律师事务所律师、高级合伙人  小红书：（金亚太花文静）【关键字】 NTLive 初步举证 女性议题、女性觉醒、女性力量、女性主义 司法公正、成长教育、亲密关系、【核心议题】 【身份困境】当法官成为母亲：正义与母爱的二选一？ 【法律真相】为什么强奸案定罪这么难？ 【亲密关系】女强男弱的婚姻里，藏着一颗“嫉妒”的雷 【家庭教育】精英父母，为何养出涉嫌犯罪的孩子？ 【终极拷问】如果这是我的孩子，我会怎么做？【时间轴】 00:02:30 开分9+！这是一部比《初步举证》更丰富、更柔也后劲更大的作品。 00:10:15 片名解密：“非穷尽列举”到底是什么？法律术语如何隐喻了女性身份与司法困境？ 00:20:45 【高能法律点】 儿子涉嫌的案子，在中国能定罪吗？ 00:38:00 【亲密关系观察】 法官老婆 vs 律师老公：暴露了婚姻里多少隐秘的嫉妒与不公？ 00:55:30 【教育思辨】 我们都是“杰西卡”：当妈后的觉醒与拉扯。为什么“妈妈很伟大”这句话，会让当代女性感到不适？ 01:15:00 【灵魂拷问】 如果“板子”真的打在自己身上，我们该如何选择？正义的代价到底有多重？ 01:30:00 彩蛋环节：我们还推荐了哪些关于女性、法律与成长的佳作？【本期金句】 “父权制不只是男性掌权，它也在压迫男性。那种微妙的‘嫉妒心’，正是被这种刻板印象催生出来的。” “女性不需要有负罪感。你取得成就，就是因为你优秀。别人夸你，你就微笑说‘谢谢’，因为你值得。” “育儿本身就是一件很女权的事情。它让你看到生命的脆弱，也让你学会用百分之百的尊重去对待一个弱小的个体。” “如果《初步举证》是向外的呐喊和反抗，那《非穷尽列举》就是向内的拷问和撕裂。” 如果你把女性主义规定成一个条条框框，那实际上你就是另外一种父权制。 现在我们已经不缺乏的女性主义，我们需要的是对它的开放性和成长性的理解。【本期提到的其他作品】 《大法官金斯伯格》——法律界女性偶像，展现了“灵活的女性主义”，能与立场不同的人成为朋友，在规则内争取权利、改变规则。 《道格拉斯被解雇了》——讲述女性在父权制压迫下，利用规则反击的故事，引发对“赢”的深层思考。 《都是她的错》——与《非穷尽列举》形成互文，讲述母亲孩子被绑架后，反而被指责“失职”，探讨女性在极端困境中的自我审视与社会评判。 《看不见的女性》——以数据和事实，展现女性在各个领域被忽视的现状，呼吁关注女性处境，而非制造性别对立。 《妻妾成群》（电影《大红灯笼高高挂》原著）——从历史视角，展现上一个时代女性在无权利、无独立空间下的生存状态，让我们珍惜当下的权利。【衍生推荐】女性成长教育：有省悟，有矛盾，有局限，但要“将就着干下去【本期录制时间】 2026年3月6日 远程连线【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

编剧一长串，电影就好看？瑜光同尘迎来了上线之后的第二个“春节档复盘”，所以这期也是原班人马（我和东东），再次“诉说看点，痛批槽点”，并奉上我们的观察和思考。大年初一首日57万场次创影史新高，但12.33亿票房跌回2018——这组反差数据，就是2026春节档最真实的注脚。预售缩水近五成，惨淡收官已成定局，这个“史上最长假期”的电影市场，为什么反而“冷”了？我们刷了4部新片，发现今年最大的惊喜是：没有惊喜。《飞驰人生3》开稳了，《镖人》打燃了，但国师的新片“看不出国师风格”，韩延的“年轻人爽片”把自己爽进了排片低谷。现如今，编剧越来越多，电影越来越好看了吗？（本期节目所有票房数据及预测情况截止到2月20日大年初四晚）【核心议题】 关于“IP依赖症”与系列电影的寿命 关于“大导演”与“流水线”的矛盾 关于“档期适配性”与“错位营销” 关于“武侠片的末路与荣光” 关于“编剧数量”与“剧本质量”的悖论【时间轴】 02:36 我和东东的整体评价，降低预期还可以看看 04:21 四部影片预售排名和现在票房顺位的关系？一、《飞驰人生3》 08:22 韩寒制造+沈腾，已成“赛车喜剧”工业标杆 10:14 赛事升级，喜剧克制，赛车部分比较燃 18:48 如果还是这个套路，该系列是时候终结了二、《惊蛰无声》 19:50 为什么品不出国师的电影味道？ 20:22 张艺谋三次和韩寒春节档硬刚？ 23:39 极限二选一，毫无悬念的谍战片？ 26:05 女性角色脸谱化及 “电视剧质感”三、《星河入梦》 31:50 饱和度太高，硅基生物直接看睡着了 33:46 多种元素堆砌、拼贴，口碑两极分化 36:40 “年轻人特供爽片”选错了档期四、《镖人：风起大漠》 39:45 演员阵容强大，武侠电影最后的荣光 41:12 非原著党观感超过预期，打戏精彩丰富 43:08 时长受限部分角色单薄，知士郎争议最大 47:03 老莫也是高手，为啥袁和平没安排打戏？ 48:16 吴京演刀马：正气有余、江湖气不足五、综述总结 52:58 编剧一长串，电影就好看？ 53:58  工业化不等于不走心流水线 54:43  2026春节档大盘预测【本期嘉宾】东东 本节目头号精神股东 瑜光同尘听友群课代表 主播贴身电影搭子【本期提到的其他作品】 《F1:狂飙飞车》《狙击手》《四海》 《流浪地球》《消失的她》《满江红》 《捕风追影》《无间道》《少年的你》 《风起陇西》《送你一朵小红花》 《我们一起摇太阳》《动物世界》 《射雕英雄传》【本期音乐】 《飞驰人生3》阿鲲 - 最终决战 Final Battle 《镖人：风起大漠》王嘉尔 - 天下过客【其他】 猫眼——2026年春节档新片票房榜 2025年春节档瑜光同尘特别节目（相比之下今年我们是不是进步了？） 2024年春节档观影作业 2023年春节档观影作业【本期录制时间】 2025年2月20日 手机录制【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

十年一瞬，经典归位——《爱乐之城》即将第三次登陆国内大银幕，从2017年情人节的初遇，到2023年圣诞的重逢，再到2026年情人节的赴约，这部豆瓣8.4分、横扫金球奖七项大奖、全球票房突破5亿的歌舞片，始终在诉说着爱与梦想的模样。或许还有人会问，十年前一起看的人，还在身边吗？十年以来，好像很难再有特别经典的爱情片，让我们拥有如此绵长的记忆，这是现实变得更残酷，还是如今创作者对爱情想象力的坍缩？这一次，我邀请了擅长情绪与非言语行为解读的心理咨询师文晶，和我一起聊聊这部穿越十年依旧动人的电影。我们不谈晦涩的影评，不做严谨的临床分析，只从自身观影经历出发，聊聊藏在歌舞、色彩与细节里的情绪投射，聊聊不同人生阶段看这部片的心境变迁——从二十多岁的爱而不得，到如今的释然圆满，从对剧情的沉迷，到对自我成长的审视。有人说《爱乐之城》是爱情的遗憾标本，有人说它是梦想的成长指南，而我们觉得，它更像一面镜子，照出每个人心中未说出口的坚持与释然。本期节目，让我们一起走进《爱乐之城》，在旋律与画面里，遇见不同阶段的自己。老片重映的价值在于，回味经典也是给平淡日子丰容。【核心议题】影片背景：为什么一部看似“简单”的爱情歌舞片能成为十年经典？ 观影心理投射：你在电影中看到的，究竟是谁的故事？ 关系拐点分析：从“乐队公演”到“餐桌吵架”，那些未被言说的情绪如何发酵？ 经典蒙太奇解读：如果重来一次，我们真能改写结局吗？ 心理学延伸：回避型依恋、情感哀悼与“蔡格尼克效应” 现实映照：在这个时代，我们更需要爱情，还是更需要自己？ 尾声：电影作为“集体白日梦”，如何帮助我们安全地经历情感震动？【嘉宾介绍】文晶科班出身的心理咨询师，目前全职从事临床的咨询工作，同时也在面向大众进行心理学相关内容的科普。特别擅长的是对于情绪和非言语行为的理解和翻译。【时间轴】 00:00:57 经典重映现象：十周年重映，如何持续打动不同世代的观众？ 00:02:56 票房奇迹解析：3000万成本创造5亿票房，中国市场的三次上映为何能打破「歌舞片魔咒」？ 00:07:12 视觉语言革命：高饱和色彩+歌舞风格，导演如何用童话美学重构洛杉矶的追梦叙事？ 00:12:20 音乐叙事魔力：「钢琴曲召唤」名场面解析，爵士乐即兴演奏如何成为比台词更动人的情感催化剂？ 00:17:16 现实与幻想交织：Mia的「幻想舞台」与《少年派》的互文性，孤独追梦者的心理防御机制如何通过电影语言外化？ 00:22:54 演技高光时刻：两分钟内完成「拒绝-渴望」的情感三级跳，这段「教科书级表演」如何展现演技的精髓？ 00:30:01 亲密关系显微镜：未说出口的嫉妒如何发酵成「感情鱼刺」？餐桌吵架戏揭露了“回避型依恋”？ 00:37:48 封神蒙太奇：最后7分钟的音乐告白，这段「假如重来」的平行时空幻想为何让我们落泪？ 00:39:24 蔡格尼克效应：你放不下的不是那个人，是那扇没关上的窗？ 00:42:16 哲学叩问：即便人生重来，我们真会做出不同选择吗？《爱乐之城》结局的现代性启示 00:49:42 爱情本质之辩：我们爱的是对方，还是对方眼中的自己？Mia与Seb的不同生活态度映射了哪些当代婚恋观的分裂？ 00:51:49 自我的安全感：丰盈的内在，本自俱足💐回避性依恋是成人依恋理论中的一种依恋模式。简单来说，拥有这种特质的人在亲密关系中会本能地追求“独立”和“自给自足”，对他人的依赖感到不适，也拒绝依赖他人。他们并不是不需要爱，而是太害怕失去自我或被抛弃，所以干脆用“不需要”来防御“得不到”。蔡格尼克效应是一个非常经典的社会心理学现象。简单来说，它指的就是：人们对未完成或中断的任务，记忆力比已完成的任务更高。换句话说，大脑会对“没做完”的事情念念不忘。【本期录制时间】 2025年2月8日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

在刚刚过去的1月底，我收到【干货影评】播客的串台邀请，有幸和主播纯影大J、还有【攒劲amazing】和【青龙山没有时间简史】的德刚老师、及【斐乐爱电影】的博主斐月， 以及公众号【瓜西吃猫】的主理人瓜西吃猫一起讨论，也可以说是一起非正式盘点了2025年的院线电影，正好我们都在上海，所以就趣味取名为首届“沪斯卡”。因为有不少对烂片的吐槽，所以你也可以脑补替换成手撕鬼子的”撕“。这次串台由大 J老师主要策划，我们分别提交了自己的清单，最终大J老师根据权重，做出了排序。录制现场，我们从十大卖座佳片、 十大卖座烂片到十大失望作品以及十大院线遗珠展开聊，本来约了3个小时的录音室，最后用了5个多小时分了两天才录完。当然最后剪辑老师拧干了水分，最后的时长143分钟，相当于一部电影的时间，怎么样？敢不敢挑战一次听完？我这次的发言贡献不算太多，主要是有不少影片我可能还没来得及看（惭愧），但是和大家以不同视角参与解读，也是挺有意思的一次体验，也欢迎来听听其他几位主播、影迷和博主是怎么说的吧。瑜光同尘惯常节目里女嘉宾比较多，这一次参与的男性嘉宾占比不少，也给听友们提供多一些参考角度。我们的评奖和评价完全主观，非官方。如果特别介意，也请谨慎收听。感谢马老师团队超强剪辑，感谢十二海里提供场地支持。【时间轴】 02:17 五位参与者自我介绍 07:53 2025院线电影市场综述 09:20 本次非正式评选标准 10:39 我们的十大卖座烂片 48:18 我们的十大卖座佳片 01:21:29 我们的十大失望作品 01:52:33 我们的十大院线遗珠【本期录制时间】 2025年1月27日 线下 2025年1月28日 线上【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

2025年，小宇宙一共出现了64000档新播客。而我们，也迎来一周岁生日！很荣幸成为六万四千分之一。——《瑜光同尘》当然是没有成为流量神话的，但也成了一小群人的精神角落。从浪浪山小妖怪的取经梦，到《情书》里的慢节奏美学；从深夜剪辑的焦虑，到线下共读的温暖，这一年，有跑起来才感受到的风，有先完成再完美的勇气，更有书影音里互相照亮的同行者。我不想只说感谢，更想和你坦白：做播客的日子里，有数据停滞的迷茫，有即兴录制的不完美，也有推广时的自我拉扯，但还有嘉宾在医院接受采访的感动，和从线上共读走向线下越野的奇妙联结。今天这集，我和东东，带着听友的声音、嘉宾的故事，还有主播我自己的真实心路剖白，聊聊这一年的变化。刘飞说，我邀请过不少人上节目，有的是认识多年的老朋友，有的是在做播客期间认识的新朋友，他们的观察和思考和输出，共同成就了《三五环》的主体。其实【瑜光同尘】也是如此。——“内容创作让我保持与各行各业朋友们的持续链接，别人可以通过内容认识我，信任我，我也能更顺畅的结识新朋友，获得更多新的资源和帮助”在剪辑这期播客时候，数次感动，很开心我在大家心里是“靠谱的老牌文艺青年”、“审美在线的设计爱好者”、“执行力超强的72小时行动派”、”声音温柔但有锋芒的思考者”，“乐于链接与托举的同行者”，这些谬赞和夸夸给我很大的力量。新的一年无法承诺太多，但我会继续真诚、坚定，在高效、流量至上的时代，提供一种“留有温柔空白”的创作和陪伴。【嘉宾】东东：节目首位嘉宾兼「头号精神股东」，参与6期录制，自嘲「剪辑拖延症患者」，承包了听友群共读活动的灵魂运营。真实身份在节目最后揭晓。【时间戳】 **本期听友/主播投稿穿插在全部对话中分段释出** 00:06 本期2分钟精华金句集锦 02:42 6期嘉宾及课代表东东上线，他最担心什么？ 06:54 瑜光同尘是如何诞生的？ 07:15 *Lucia：关于“72小时”落地的传说？ 12:08 我曾经储备过另外一个播客名是什么？ 13:03 瑜光同尘的logo是怎么设计出来的？ 16:18 怎么看待11次新星榜、1次锋芒榜首及2次首页推荐？ 17:54 数据之外竟然还有这些正反馈？ 19:17 听众都爱听什么？ 19:47 *旦旦：《浪浪山的小妖怪》 21:24 *熊猫夫妇：《情书》、摄影和读书的缘分 28:04 *尖叫的菜青虫：《东极岛》与火车旅途上的茨威格 32:07 *翊庭：想要插进来聊的《菜肉馄饨》 34:33 *海若：爬山、跑步及《强风吹拂》 41:20 共读由何而来？共读13期是如何实现的？ 42:53 *Sharon:《一间属于自己的房间》和儿童文学？ 45:51 *米唐米唐：线下共度诺奖作品《失明症漫记》 49:03 为什么嘉宾是发行三剑客和电影剧照师？ 52:30 *台北雅：四度合作与相互托举 58:02 *思荣：从张国荣的缘分到共读的延续？ 01:02:06 *唯钧：三个关键词和两个“打开”的专业夸夸？ 01:05:50 *Grace姚辰：瑜光同尘带来的好多个“第一次” 01:10:00 *沃德：上海电影节的特别合作？ 01:11:49 除了数据焦虑还有什么困难重重？ 01:14:28 新一年计划做出哪些优化？语速VS即兴？ 01:18:12 新一年会增加新的板块吗？前瞻？盘点？短打？ 01:20:59 做播客一年改变了什么？丢掉了哪些包袱？ 01:30:43 听我说，谢谢你？ 01:35:13 *刘老板：十二海里见证成长！ 01:36:50 东东强行要我谢谢他竟然是因为？【本期音乐】 Lola Young - Messy【本期录制时间】 2025年2月1日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

今天这期节目很特别，之前和李诺老师相识于即刻和播客群，9月的时候李诺老师来上海几天，我们终于从线上走到了线下，坐下来面对面聊了聊。我们追溯了内心声音的起点——从儿时磁带里的“模拟DJ”，到如今话筒前多种尝试的探索和追问，我们讨论了在这个“短平快”的时代，为何还会选择如此“古典”和“悠长”的媒介来表达，我们坦诚分享了创作中的碰撞、困惑，以及那些来自听友的、让我们确信这一切都值得的微小却深刻的连接。我们聊的，远不止“怎么做播客”，还有对过往选择的追溯，甚至还有播客改变了我们什么，你将听到我们畅谈兴趣、坚持与人生感悟的交织。有趣的是，回想起来，在我们录播客的第二天，我就开启了我的人生首野，而如今我甚至和朋友一起，合作了一档面向越野新人的播客【跑山同学会】，想想也很神奇。人生有各种选择，人生也充满各种可能。李诺老师在播客领域探索和观察的比较深，如果新的一年你也在蠢蠢欲动是不是要做一档播客，如果你也好奇，是什么让我们坚持发声，又是什么在声音的流动中悄然改变着我们自己，那么，这期流畅的对谈能为你提供一份特别的“说明书”。从混沌的倾诉冲动，到形成一个有结构、可分享、能存续的声音作品这一完整过程是一件有趣而有挑战的事，一期播客，本身就是一场“对话”，与嘉宾、与听友，更是与自我。2026年是1月27日也是瑜光同尘的一岁生日，故此我也征集了一些听友的故事和反馈，我将在2月4日（主播生日这天）的特别节目里一并播放。坦白说，这两期节目不围绕书影音，注定不够‘垂’，但却也是我一直很想诉说的一些话。李诺老师的主要播客如下：【在读｜Book turner】、【太男了】 、【播客Yu我】【核心议题】 表达的源起与迁徙：从传统媒体、短视频尝试到最终锚定播客，我们的个人表达欲如何在不同的媒介形态间流转与落地？ 播客的“反潮流”价值：在追求“短平快”和“信息差”的时代，播客所提供的“悠长的注意力”、“仪式感”与“深度陪伴”，对于我们究竟意味着什么？ 真诚与“人设”的博弈：精神上行期，我们如何看待“装备自己”与“伪装自己”的界限？ 连接的双向重构：不仅连接主播与听友，更深度重构主播与朋友、与兴趣、乃至与自我之间的关系？播客是如何做到的？播客是怎样成为一份人与人之间的“深度说明书”？ 过程与结果的辩证：“成长过程”与视为“变现结果”两种视角下，我们是如何塑造了不同的创作心态与持久力？“幸运”在其中的角色是什么？ 冲突与共识的公共场域：当我们在节目中出现观点激烈冲突并引发听友争议时，我们到底要如何在“内容创作者”与“社区运营者”的角色间自处？冲突本身是不是也是一种价值？【时间戳】 01:29 快时代的逆行者：为何播客能成为对抗注意力经济的「慢媒介」？ 04:09 播客创作的「斜杠模式」：多档节目并行的方法论与实践 05:36 个人创作史：热情如何转化为持续的播客实践？ 08:43 播客的独特价值：为何慢节奏的声音反而成为精神绿洲？ 15:44 独立创作者如何用真诚构建与听众的信任关系？ 23:53 作为思想碰撞的场域，播客如何承载观点的交锋？ 33:25 创作者与听众的奇妙连接：八块钱打赏背后的故事 37:47 从线上到线下：播客社群如何催生真实的社交动能？ 45:49 当播客成为亲密关系的媒介：重构伴侣的沟通模式 57:52 创作中的「过程主义」：为何享受过程比抵达终点更重要？ 63:09 人生越野跑：如何用非线性的成长观看待创作与焦虑？ 71:01 当创作成为一种生活方式：播客作为激励探索的人生伴侣【本期相关内容】 和班夫电影节中国创始人的对话 一次和电影剧照师的对谈 和听众手搓的节目：聊阿汤哥《碟中谍》系列【本期录制时间】 2025年9月12日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

从日记到银幕：卞灼拆解自己的影像密码与家庭哲思【导语】一场首映观影的动容落泪，一份映后未尽的交流渴望，于是我邀约了《翠湖》导演卞灼，开启这场关于家庭、记忆与影像的深度对谈。这部斩获2025年第27届上海国际电影节金爵奖·亚洲新人单元最佳影片的作品，以昆明翠湖为底色，讲述三代人的烟火日常，没有强烈的戏剧冲突，却凭质朴的情感和细腻的表达直抵人心。从私人日记到银幕作品，从地域特色到普世共情，此次对谈中，卞灼导演为我们拆解了影片背后的创作密码，也聊了聊那些藏在光影、方言与家庭细节里的温柔与思考。【核心议题】 创作源头与情感投射：影片源自外公日记的触动，如何将私人记忆转化为大众可共情的银幕故事？导演在角色塑造中投射了哪些个人经历，为何要为外公角色加入“老顽童”气质？ 影像语言的巧思设计：作为摄影师出身的导演，为何大量运用镜面、玻璃元素构建镜头？光影对比、画幅变化及虚构染头发场景，分别承载了怎样的情感与叙事功能？ 家庭叙事的去戏剧化表达：为何选择“老人开启新恋情”作为导火索却刻意弱化冲突？三个不同阶层的女儿角色，如何映射当代中国家庭的代际困境与阶级差异？ 地域属性与普世价值的平衡：影片如何跳出对云南的“猎奇式”拍摄，展现真实的城市生活？方言运用、地域习俗（扫墓野餐）为何能跨越地域，引发观众对家庭情感的共鸣？ 慢节奏现实主义电影的当下意义：在流媒体倍速观看的时代，慢节奏家庭片的价值何在？青年导演回归故乡创作，是否能为小成本、作者向电影开辟新机遇？ 家庭关系的深层解读：影片中“父权的瓦解”“代际价值观冲突”等隐含表达，如何诠释中国式家庭的情感羁绊？导演希望通过影片传递怎样的家庭沟通理念？【本期录制时间】 2026年1月20日 在线远程录制 鸣谢小可映画【本期音乐】 翠湖_Green Lake【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。💐

女性生存指南：一部美剧教你识别“母职惩罚”与系统性归罪来加入听友群一期讨论吧（wx:zhouyu0204)【导语】本期我们聚焦2025年末高分热门美剧《都是她的错》（All Her Fault）——这部豆瓣9.1分、IMDB7.6分的作品，以悬疑开篇却暗藏对女性生存困境的深刻洞察。近期该剧也获得了第83届美国电影电视金球奖最佳限定剧/电视电影提名，主演莎拉·斯努克获最佳女主角提名。本期我邀请到返场嘉宾艾菲和我一同拆解剧集的悬疑外壳，探讨母职枷锁、婚姻冷暴力、女性互助等核心议题，解锁片名背后的多重反转与深层含义。关注女性成长、对心理学相关议题（如NPD、煤气灯效应）感兴趣的听众，一定会喜欢这期。温馨提示：介意剧透的听众请先收藏观剧后再收听哦～【本期嘉宾】艾菲——创业者、高校心理学老师【本期关键字】悬疑反转/女性主义/家庭伦理/社会阶层/母职/归罪【核心议题】 02:36剧集内核解读：《都是她的错》为何被定义为“悬疑外壳下的女性生存图鉴”？悬疑元素与女性议题的主次关系如何体现？ 09:24片名的多重含义：从“归罪女性”到“归罪男性”再到“否定单一归罪”，片名的反转如何呼应剧集对女性处境的批判？ 20:54剧中角色的典型性：如何理解三位男性角色的分层设定（Peter的NPD人格、Jenny丈夫的育儿缺位、警察的正面父亲形象）？其背后反映了哪些现实中的性别问题？ 27:20心理学视角分析：NPD（自恋型人格障碍）与煤气灯效应的关联的是什么？如何识别亲密关系中的精神控制？ 37:35女性友谊与互助：Jenny与Marissa的“即时结盟”为何能引发广泛共鸣？女性支持系统在困境中的重要性体现在哪里？ 42:02剧集结局的争议与价值：“女主以私刑解决丈夫”的结局为何被称为“乳腺疏通式爽感”？其背后反映了女性对不公处境的情绪宣泄，还是逻辑上的崩塌？ 49:24母职困境与自我坚守：“某某妈妈”的标签为何会让女性感到自我消解？如何在母亲、妻子的身份之外，保持自我主体性？ 53:28现实启示与性别观念塑造：如何从剧集出发，反思现实中的母职惩罚、婚姻中的责任分配？如何为下一代塑造健康的性别观念？【金句】 我先是我自己，然后才是别人的妈妈、别人的妻子——捍卫自我主体性，是每个女性成为母亲后都该坚守的边界。 婚姻中你想杀死对方不止100次，但我们可以通过自我暗示和边界感，找到与伴侣相处的平衡，而不是一味迁就标签。 这部剧不是单纯的悬疑爽剧，更像一面镜子，照见母职的枷锁与婚姻的冷暴力，也照见女性连接起来的微光。 学会识别和抵抗母职惩罚，建立自己的支持系统，不把婚姻当作情感的唯一支柱——这是女性的生存智慧。 好的关系是互相辅助着向前，而不是互相牵制；选对人很重要，更重要的是拥有识别好关系的能力。【本期录制时间】 2026年12月24日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【本期音乐】 片头：Cat Power - Cross Bones Style 片尾：Macy Gray - Let You Win【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。💐

50+新片！精心梳理！抢先解读！这期我们厉害了👍Zhouyu、阿甲爆肝制作 来加入听友群一期讨论吧（wx:zhouyu0204)【导语】欢迎来到《瑜光同尘》2026年全新一期！当诺兰的荷马史诗撞上维伦纽瓦的沙丘末日，当张艺谋的谍战无声对上曹保平的荒蛮禁地，2026年的银幕即将上演一场跨越东西的狂想。告别2025，我与影迷阿甲一起，用100分钟，为你划出2026年最重要的电影坐标。从好莱坞的超级巨制到华语片的野心之作，从大银幕的感官轰炸到影展里的文艺私藏。我们不仅聊了电影，更聊了电影背后的期待、担忧与时代情绪。新的一年，看什么？怎么选？答案，都在这里。【本期嘉宾】阿甲：一个在小红书上聊电影的人，一个穿梭于江浙沪各大影展的“赶场爱好者”，也是一个保持每年观影200部以上的非专业影迷。【收听指南】 全长约100分钟，分三大核心板块（国外、国内、部分已知影展） 兼具观影参考与交流属性，适合资深影迷及电影观众 含题材风险预判、演员表现猜测，兼具实用性与趣味性 本期应该无任何剧透风险【时间戳】 01:12 嘉宾介绍 03:19第一部分：总结回顾 2025 Zhouyu与阿甲分享各自年度最佳及难忘体验 阿甲：《浪浪山小妖怪》、《F1狂飙飞车》、《特写》、《巴黎夏日》 Zhouyu《浪浪山小妖怪》、《关于约会的一切》、《与世界的最后一眼相遇》 13:00第二部分：海外大片前瞻 “唯唯诺诺”组合：诺兰《奥德赛》、维伦纽瓦《沙丘3》 科幻名导新作：斯皮尔伯格《揭秘日》、雷德利·斯科特《大犬座》 颁奖季潜力股：冈萨雷斯新片《挖掘者》 女性力量与经典IP：《新娘！》、新版《呼啸山庄》、《穿Prada的女王2》 超级英雄战况：漫威《复仇者联盟5：毁灭之日》、DC《超级少女》 动画/合家欢：皮克斯《玩具总动员5》、《魔咒》，环球《小黄人3》、《超级马力欧银河大电影》 01:04:14第三部分：华语新片展望 年初一月：《我的朋友安德烈》、《飞行家》 春节档：《飞驰人生3》、《转念花开》、《镖人》 年度重磅：张艺谋《惊蛰无声》、曹保平《荒蛮禁地》、冯小刚《抓特务》、周星驰《女足》、乌尔善《郑和下西洋》 话题与续作：陈思诚《神探之痕迹》、文牧野《欢迎来龙餐馆》、《年会不能停！2》、《无名之辈3》 01:37:26第四部分：影展信息彩蛋 英法影展 比利怀尔德与玛丽莲梦露特别专题展映 《刀马旦》4K修复【本期录制时间】 2026年1月5日 周二【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【本期音乐】 Hans Zimmer - F1 Hans Zimmer - Drive Fast【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。💐【上海群友福利】

2025收尾｜建立自己的观影体系，比什么都重要【导语】本期是《瑜光同尘》2025年度的最后一期节目，辞旧迎新之际，结合今年电影市场的低迷态势，我特别精选了11月初狂喜播客节上的一集现场录音呈现给大家。节目的核心话题围绕“作品越来越难看，是不是这届观众不行？”展开，近年来，创作者与观众之间的关系似乎愈发紧张，影评与骂战的边界日益模糊，一场关于作品的讨论，时常演变为话语权的争夺。我们究竟该如何看待当下的创作困境与批评生态？我做为话题发起人，主持了活动，主播菠萝油子BiG、掉书袋大章鱼、过敏allErgy的墙墙共同参与，观众也积极互动，现场碰撞出诸多深刻观点。这是一场关于当下影视创作与观影生态的激烈对谈，究竟是“观众不行”，还是“导演不行”？这看似对立的命题背后，是创作者与观众共生关系的断裂，还是评价体系与传播环境的失焦？接下来，就让我们一同回顾这场充满思辨与共鸣的线下交流吧。【收听指南】 收听场景：适合通勤途中、休闲放松时收听，适合关注影视行业、喜欢深度思辨、有过观影/观剧情绪疲软体验的听众。 核心亮点：现场交流氛围热烈，嘉宾身份多元（影视创作者、动漫博主、时尚领域主播等），从不同视角解读行业困境；结合《雄狮少年》《绝望写手》《混沌少年时》等具体作品展开分析，观点真实且有共鸣；探讨的话题贴近大众观影体验，如评分参考、作品选择困难等。 注意事项：因现场收音问题，部分观众提问未被完整录制，可能存在少量内容衔接不连贯的情况，敬请谅解。 延伸思考：收听后可思考：你评价一部作品的核心标准是什么？选择影视内容时，你是否会依赖平台评分？你愿意给新人创作者多少成长空间？【时间戳】 05:41 当“文化体力”下降，疲惫的究竟是谁？ 09:51 讨论如何从作品本身，滑向话语权与表达空间的竞争 11:17 以《雄狮少年》为例，探讨舆论、网暴与作品口碑的复杂关系 19:28 情绪耗竭：为何我们越来越难对一部作品产生极致的爱或恨？ 24:18 对比《绝望写手》《混沌少年时》等剧，国内创作环境的限制是什么？ 26:41 评价一部作品“好”与“不好”的核心标尺，究竟应该是什么？ 30:09 为什么分析“镜头语言”使我们不再快乐？ 35:25 观众的成长速度远远超过创作者？ 40:42 《你行你上》为什么无法让普通观众喜欢？ 42:56 筹备七年的《隐秘的沉默》，观众满意吗？ 51:23 让观众去相信，是不是也是创作者需要做的？ 54:06 观众成长到什么程度才叫成熟？ 57:22 大环境对影视作品造成了哪些系列问题？ 01:02:45 我们还会参考豆瓣评分吗？ 01:10:00 观众是否存在信息认知障碍？ 01:14:21 哪些人属于“观众”？电影的时代是不是远去了？【核心议题】 “行与不行”的立场之争：作品口碑不佳时，责任在观众审美“不行”，还是创作者能力“不行”？这背后是否已演变为争夺话语权的身份政治？ 创作与评价的“时间差”：在信息爆炸、倍速看片的时代，观众审美迭代速度远超创作周期。我们是否还愿意给创作者（如“七年磨一剑”）成长与试错的空间？ 评价体系的信任危机：在情绪化短评更容易传播的当下，豆瓣评分等体系还值得参考吗？我们如何建立个人独立的审美判断？ 影视的“未来形态”：电影是否会从大众文化消费的主流，演变为像书籍一样，由核心“影迷”守护的精品媒介？大众的注意力流向了何方？【本期提到的作品】 《雄狮少年》《聊斋兰若寺》《三国的星空》《浪浪山的夏天》 《你行，你上！》《女孩》《关于约会的一切》 《隐秘的沉默》《绝望写手》《混沌少年时》《忘了我记得》【金句】 观众不行，不代表导演行。导演不行，不代表观众就行。 我可以说你行，也可以说你不行，我觉得这就是观众的权利。 故事是要去相信的，不是去比较的。 创作者让观众去相信的过程，也是创作者需要具备的能力。 被观众看见是创作者最大的幸福，你只要对自己的创作真诚、问心无愧，无论后续评价如何，都能做到相对客观。 属于电影的辉煌时代过去了，但电影永远不会消失，它会变成像书一样的存在，永远有人会看。 建立一套自己坚信的评价体系，哪怕全世界都在骂一部电影，只要你觉得它好，它对你来说就是一部好作品。【本期录制时间】 2025年11月2日 周日【录音设备支持】 狂喜播客节 RODE【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

一场映后即兴开麦局——“零准备突袭野生影评现场”周六，刚看完《阿凡达：火与烬》两三个小时，没做任何功课、没看任何评论，带着最鲜活的感受，在西岸的某酒吧里主播和三位听友趁热开聊。没有深度考据，只有真实直觉，从评分差异到剧情吐槽，从女性角色亮点到对卡神后续作品的期待，全是一手观后心得。从2009年上海IMAX一票难求的万人空巷，到如今第三部的如约而至，卡梅隆的阿凡达系列承载了太多影迷的青春记忆。这一期我们突发奇想，映后即刻集结“随地大小录”，记录下了当下最直观的沉浸感与期待差。3小时观影的沉浸是否值得？剧情是否沦为“2.5部”？卡神70+高龄的创作是否还能惊艳观众？答案都在这场即兴闲聊里～【参与聊天的人】 Zhouyu——瑜光同尘主播/制作人 东东——瑜光同尘播客听友股东群荣誉课代表 德刚——听友，自称素人主播，其实阅片量不亚于专业人士，尤其关注谍战、犯罪、类型片。他的播客：青龙山没有时间简史、攒劲WowAmazing 阿舒——听友，沪上审美在线的插画师、设计师一枚，《阿凡达》系列忠粉。她的小红书：画画的阿舒【本期核心议题】 技术 vs 叙事：视觉特效依然顶级，但剧作陷入套路化，缺乏第一部的颠覆感 女性角色转型：本集女性从被动转向主动，但塑造仍显单薄 系列疲劳感：世界观扩展有限，新族群（灰烬族）未充分展开，大战场面轻率 政治隐喻：殖民主题从鲜明转向暧昧，更像“养废而非灭绝”的当代策略 电影工业现状：卡梅隆代表的老派扎实，与当下观众加速成长的品味之间的落差 系列未来：第四部《图鲲骑士》能否突破？电影行业需要新的“石破天惊”【本期提到的作品】 《海王》《疾速追杀》《沙丘》《星际迷航》 《拾荒者统治》《黄石》 《时间简史》【本期音乐】 片头：Miley Cyrus - Dream As One (from Avatar Fire and Ash) 片尾：Leona Lewis - I See You【本期录制时间】 2025年12月20日 周六【录音设备支持】 德刚老师的RODE【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、播刻岛【行动号召】 ✅如果你也想参与“映后即兴开麦”活动，欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你的观影感受，或者对本期节目的反馈或建议。

女性困境百年未变：从“社会性死亡”到“自我审判”快到年底，如果你觉得没有勇气翻开大部头，或者不想读实用主义的工具书，不妨窝在沙发上，花一个下午的时间，读一本短小精悍的经典小说。本期节目，我将一个人聊聊茨威格的冷门佳作《一个女人一生中的二十四小时》。这本书只有短短几万字，却像一部沉浸式话剧，带你走进一位贵族女性生命中最疯狂的24小时。我会和你探讨故事背后的时代枷锁、女性困境，以及茨威格那如“情感显微镜”般的文笔。即使这个故事发生在百年前，其中关于激情、羞耻与社会压力的主题，依然能刺痛今天的我们。【本期核心议题】 茨威格“情感显微镜”般的文笔神在哪？ 为什么说C夫人是在“拯救想象中的自己”？ 现代女性如何避免被自己的“24小时”囚禁？ 【本期金句】 理解他人，远比审判他人更快乐。 C夫人爱上的或许不是赌徒，而是在压抑时代下从未被活出的自己。 一次心血来潮的凝视，何以成为人生的万劫不复？ 真正的女性自由，不仅是有权利去经历一切，更是有力量在经历之后，不让自己被一次“24小时”终身囚禁。 旧道德从未消失，只是内化成了更严厉的“自我审判”。 茨威格写的不是“命运”，而是“命运感”——时代洪流在一个人心湖上激起的每一道波纹。 警惕“圣母情结”：真正的力量源于自我的完整，而非对他人的修补。【本期音乐】 Dario Marianelli - Briony 《赎罪》【本期录制时间】 2025年12月11日 周四【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅订阅《瑜光同尘》，并在评论区分享你的读后感或者对本期节目的议题看法，我将在评论区抽取一位认真评论的听友赠送“礼盒装”，截止时间是2025年12月21日。 ✅主播小红书橱窗也可以购买这本书的常规包装版本。欢迎支持。

《狂野时代》，究竟是毕赣的野心，还是观众的困境？【导语】毕赣导演的《狂野时代》无疑是今年最具争议性的华语电影。口碑两极分化——有人视其为晦涩难懂的“影像迷宫”，中途离场；也有人盛赞其为“年度最佳”、“美学史诗”，不惜四刷。本期节目，我邀请到著名影评人乐评人孙孟晋，我们一同深入这部电影，我们将试图回答：这部电影究竟在表达什么？五个感官篇章背后有何历史隐喻？易烊千玺的五重表演与舒淇的“大他者”角色如何构建叙事？毕赣标志性的长镜头是炫技还是必要？更重要的是，我们该如何面对一部“筛选观众”的艺术电影？无论您是刚看完电影充满疑惑，还是好奇这场争议的根源，本期孙老师的深度输出都将为您提供一个珍贵的解读视角。看懂或没看懂，都不妨带着感官与灵魂，走进这场关于梦、历史与生命的狂野盛宴。【嘉宾介绍】孙孟晋「乐评人影评人」【核心议题】 口碑两极的根源 梦境作为哲学命题 篇章结构与感官隐喻 迷影情怀与作者性 表演与符号解读 长镜头的争议 艺术电影与大众接受度【Chapter Mark】 为什么《狂野时代》会让普通观众感到“晦涩难懂”，却让影迷和评论界为之振奋？为何主播打6.5分，孙老师却打8分以上？ 电影如何通过“人类不再做梦”的设定，探讨记忆、时间与存在？ 五个篇章（眼、耳、鼻、舌、身）如何对应不同历史年代与情感体验？ 毕赣如何通过致敬默片、德国表现主义、胡金铨等影史经典，完成对电影本体的追问？ 易烊千玺的五重角色、舒淇的“大他者”定位、李庚希的“世纪末吸血鬼”各有何隐喻？ 长镜头、潮湿美学、诗歌与卡啦OK的“毕式配方”？ 毕赣标志性的长镜头是“炫技”还是“沉浸式美学”？ 在商业片主导的市场中，如何面对一部“不讨好观众”的作者电影？【金句】 《狂野时代》不是在讨好观众，而是在筛选观众。 毕赣用金钱堆积出了一部美学史诗，这是一部‘挑衅’常规叙事的电影。 如果你用类型片的逻辑去衡量它，那你从一开始就走错了影厅。 这部电影是毕赣从‘有才华的年轻导演’走向‘一代艺术电影旗手’的里程碑。 有些电影是让你‘看懂’的，有些电影是让你‘感受’的。《狂野时代》属于后者。 我们不需要说服彼此喜欢或讨厌它，但我们应该捍卫这种真诚的、有野心的表达。【延伸资料】 毕赣导演长篇作品：《路边野餐》《地球最后的夜晚》 电影致敬的影史作品：《诺斯费拉图》（1922）、《月球旅行记》（1902）、《水浇园丁》（1895）、塔可夫斯基《潜行者》、胡金铨《侠女》等。 背景延伸：拉康的精神分析理论、德国表现主义电影、世纪末文化。 其他提到的影片：《圣女贞德》《粗野派》《炸裂白宫》《奥本海默》《赎罪》《拯救大兵瑞恩》《1917》《唯爱永生》《八部半》《小城之春》《电影手册》2025年十佳电影： 1、《孤寂午后》阿尔伯特·塞拉 2、《一战再战》保罗·托马斯·安德森 3、《是的》纳达夫·拉皮德 4、《密探》小克莱伯·门多萨 5、《笑刃荒途》佩德罗·皮诺 6、《奇遇》索菲·勒图讷尔 7、《和马克布朗的七次散步》文森特·巴尔、皮埃尔·克雷顿 8、《新浪潮》理查德·林克莱特 9、《风中的洛朗》安东·巴列吉安、莱奥·库蒂尔、马泰奥·厄斯塔洪 10、《镜的第三乐章》克里斯蒂安·佩措尔德【其他相关播客】导演毕赣 x 罗永浩【本期音乐】 节目片头：邰肇玫 - 玉兰花 节目插曲：包美圣 - 小茉莉 节目片尾：莫文蔚,伍佰 - 坚强的理由【本期录制时间】 2025年12月1日 周一【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅订阅《瑜光同尘》，并在评论区分享你的 “看懂瞬间” 或 “未解之谜”

从被规训到掀桌：解读《末路狂花》里的反抗与救赎，这部女性觉醒封神作为何 30 年仍不过时？【导语】本期节目是一期特别的线下观影实录。我和播客「夜夜页页」的小马老师，在杭州与一群听众共同重温了1991年的影史经典——《末路狂花》。观影之后，我们进行了一场酣畅淋漓的对谈。不管你有没有看过这部电影，这场讨论都可能为你打开一扇新的窗户。我们聊了电影不为人知的幕后故事，两位女主角如何彼此救赎、完成蜕变，也深入探讨了它为何能超越“女性主义电影”的标签，成为一部关于弱势群体反抗、自由与成长的永恒寓言。现场有初次观影的新鲜视角，也有二刷、三刷后的深刻洞察。收音质量或许不完美，但思想的碰撞绝对真诚。现在，就请你加入我们这场关于自由与反抗的沙龙。【收听指南】 未观影听众：可先通过嘉宾对剧情的梳理了解故事脉络，重点关注角色成长线与核心主题解读，激发观影兴趣。 已观影听众：建议聚焦细节分析与深度议题讨论，如反派的多重指向、社会环境对人物命运的影响等，感受影片常看常新的魅力。 兴趣导向收听：关注幕后故事可重点听嘉宾分享的拍摄趣闻与演员八卦；关注女性议题可侧重角色转变与社会现实映射部分；喜欢影像分析可留意镜头隐喻与场景设计的解读。【核心议题】 影片幕后细节与创作巧思：如油罐车爆炸实拍、双女主演员选角趣闻、导演的女性视角表达等。 女性角色的成长与蜕变：塞尔玛从温顺家庭主妇到勇敢反抗者的转变，路易斯的自我和解与内心成长，以及两人相互扶持的友谊。 影片的深层主题解读：弱势群体的反抗与逆袭，社会强权的虚伪性，法律与社会环境对弱者的忽视。 经典镜头与细节的隐喻：宝丽来照片的前后呼应、牛仔帽的象征意义、场景色彩变化的叙事作用等。 影片成为影史经典的原因：突破男性主导的公路片模式，剧本的现实映射力与永恒的人性探讨。 【本期金句】 经典的电影，真的可以让你默默放下笔记本，完全沉浸其中，忘了准备好的问题。 表面上它是女性主义电影，深层次代表的是弱势群体的逆袭、成长与反抗。 永远没有任何事情可以阻挡女性成长跟觉醒，只是在不同的时间点而已。 好的电影哪怕看多少遍，哪怕知道下一秒要演什么，还是会勾起你的情绪。 当她们手牵着手冲出去的那一刻，是对过去生活和强权的彻底告别，这一刻值了。 没有人可以阻止女性成长，她一定有机会成长，一定有机会觉醒，只是在不同的时间点而已。【本期节目中提到的影视】 电影《好东西》【本期延展推荐】 《还有明天》 《大法官金斯伯格》【本期音乐】 节目片头： Main Title (Film Version)/Hans Zimmer 节目片尾：Wild Night/Martha Reeves【本期录制时间】 2025年11月9日 周日【录音场地与设备支持】 杭州毅风酒店 X CPA杭州观影会【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅订阅《瑜光同尘》，并在评论区分享你对电影《末路狂花》的影评/感受。

《日掛中天》是优秀文艺片吗？新晋威尼斯影后，为何成为争论的焦点？大众期待在文艺片里看演技，还是社会关照？【导语】本期节目是一次串台，感谢在影评领域深耕了十年的什么电苔的邀请。我这期是我和孔老师，关于电影《日掛中天》的讨论。什么电苔有一个线下的录制场地，叫「内容中苔」，那天录制也让我学到了不少东西，以及一些看问题的视角，所以对我来说这次交流也是一次近距离偷师、弯道超车的过程。希望下次还能再串门。言归正传，这次我们的讨论主要围绕影片本身的内容展开，没有过多的去讲导演和他此前的其他影片，大家可以听听，我们俩分别从自己的角度如何评价新晋威尼斯影后 辛芷蕾的演技，以及对影片重头戏的解读，当然，不免俗也讨论了撕奖风波。我个人觉得这是一部主要看演员飙戏的电影，整个影片的故事确实为演员提供了可发挥的空间。【核心议题】 电影本身，到底好不好看？ 我们为何一个打7分，一个打7.5分？这部电影的优点和致命缺点究竟在哪里？从片名“日挂中天”的深意，到那个极具争议的“捅刀”结尾，我们如何解读？影片在影像和空间设计上有哪些被忽略的巧思？（比如那个精心改造的房间，和人来人往的车站） 表演，是“封神”还是“过誉”？辛芷蕾的威尼斯影后演技，我们为何有不同看法？她的表演舒适区在哪，哪些高光时刻无可挑剔，哪些重头戏又让我们觉得差了点火候？ 张颂文 这次是不是又“戏妖”附体？我们细数了他那些精心设计、Carry全场的微表情和小动作。 围绕电影的风波与思考 我们正面回应了关于电影节“私相授受”的争议，聊聊威尼斯电影节的评审机制到底是怎么运作的。抛开争议，一部这样的艺术片获奖，对于演员和中国电影工业而言，究竟意味着什么？【本期录制时间】 2025年11月11日【录音场地与设备支持】 「内容中苔创作空间」【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅订阅《瑜光同尘》，并在评论区分享你对电影《日掛中天》的影评/感受

这碗《菜肉馄饨》：色色伊伊，正宗老上海米道【导语】我中学闺蜜和大学闺蜜的交集起源于我的婚礼，唯均深耕于金融行业，Amy自己创业经营广告公司。他们一个，从小就有开一家小馄饨店的情怀，一个后来成了华良馄饨等餐饮企业的隐形老板娘。于是当得知《菜肉馄饨》开拍的时候，我就把我们仨的群名改成了“菜肉馄饨”。我们互通有无、偶尔约饭，今年年初我们约定，这个电影上映后要一起聊一聊。从做播客节目的角度，我想过可以找影片的80后编剧一起聊聊，或者试图采访下演员，但是后来我觉得我们本身都属于土生土长的上海小囡，第一时间记录下我们对电影的看法和馄饨情怀，也是很原味很真实的上海米道，一定程度上代表了和我们同龄的不少中青年的想法，所以本期节目我们尝试了上海话和普通话“夹花”聊天，没想到聊的异常欢乐，“上海闲话”说叫“扎劲”。难免有洋泾浜的地方，请侬伐要太在意，或许也能逗你一乐。真心建议带爸爸妈妈去影院看看这部电影，他们会喜欢。人间烟火气，最抚凡人心！👇那天带爸妈去看完回家，应景的吃了一顿菜肉馄饨👇【嘉宾介绍】 唯钧：多次返场瑜光同尘，深耕金融领域，曾梦想开一家治愈人心的小馄饨店 Amy：创业广告公司十余年，同时还是华良黑皮馄饨等餐饮企业的隐形老板娘【核心议题】 我们怎么给影片评分？ 影片哪些细节戳中我们？ 爸爸妈妈怎么评价《菜肉馄饨》？ 生活中父母的感情会像电影里那样吗？ 父母都是怎么花式催婚的？ 正宗的上海味道的馄饨是什么样子的？ 上海人的边界感和分寸感是怎么体现的？ 哪些上海的生活方式或文化特质值得被保留？ 亲子关系的next level是什么？ 看完电影后，立刻想为父母做的一件事是什么？【本期节目中提到的影视】 电视剧《繁花》 沪语电影《爱情神话》《股疯》 其他《爱情神话》《小时代》【本期音乐】 节目片头：Keyso寿君超 - 上海爱情故事2019 节目插曲：张行 - 迟到 节目片尾：上海彩虹室内合唱团 - 菜肉馄饨【本期录制时间】 2025年11月13日 周四【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅订阅《瑜光同尘》，并在评论区分享你对电影《菜肉馄饨》的影评/感受，或对上海本土文化的感情，主播将在评论区选取5位，送出电影合作的华良馄饨各一份。 （截止时间为11月22日 12:00） ✅欢迎打卡电影《菜肉馄饨》华良体验店（上海市武夷路320弄2号）

用现在流行的话说，不去山里“发次疯”，你永远不知道自己是哪块小饼干！所以这篇【番外】是一次主播参加越野赛的全程体验，我和队友在完赛后的戒断中总结了一些有趣的瞬间，本来没打算特意录一期，但是前几天狂喜播客节上参与讨论了一期关于极限运动的话题，让我有了冲动记录一下自己作为新手小白的真实感受。“开机便录制，没有回头路”，一定不够全面，但绝对真诚。这不是一次传统的书影分享，而是一封写给自由与尝试的感性手记。从班夫户外电影节的震撼画面，到人生第二场越野赛的泥泞与喘息，我们用声音记录下那些突破边界的瞬间、山风里的自省，与银幕内外的生命共振。如果你也曾在格子间里渴望远方，在常规生活中听见内心的野性呼唤——这期番外篇，是为你准备的。偶遇“跑者日历”佳凝老师 瑜光同尘采访Tina老师的相关节目 Carlos个人介绍 班夫越野赛花絮视频 更多参赛图文记录 我的“首野体验” 徒步｜10月4日·穹窿山爱心线🧩 核心议题 我们为何走向山野？——从户外电影的精神启蒙，到真实赛道的身体践行 过程与结果，何者为重？——从精英运动员到普通人，对“目标”的重新理解 恐惧与突破如何共存？——从下坡路的心理障碍，到野路上找回的勇气 电影如何改变现实？——那些被银幕点燃的“人生第一次”🎁 延伸推荐 户外电影节：班夫山地电影节（加拿大·1976）、肯道尔国际山地电影节（英国·1980） 纪录片与影片：《香港四径大步走》《蜂鸟》《2.4》《九个轮子》《极限孤征》《狂野水域》 可追踪人物：班夫中国创始人Tina、赛道设计师Carlos金句提炼“最危险的冒险，是永远不敢出发。”—— 出发门头上的话，成了整趟旅程的注脚“他们享受的是攀登的过程，而非结果。那我们呢？”—— 看完《极限孤征》后的自省“越野，是跑起来的徒步，是按下生活暂停键的方式。”—— 在山野中找回的节奏“当身边的人都和你一样在奔跑、发热——那是一种身体的共鸣。”—— 关于赛事的集体记忆【本期听友福利】 小宇宙订阅【瑜光同尘】 收听039期节目（越野番外） 真诚评论留言的听众 我将为获得点赞数最多的【一位】小伙伴送出礼物，都是这次班夫越野赛的纪念品，节目中也有提到哦！（龙泉生态环保渔夫帽+运动发带）， 截止时间到2025年11月15日10:00 ，感谢听友对我这个“新晋运动博主”的支持😁感谢班夫提供的赛道体验官和美好的回忆💐【本期音乐】 Tom Rosenthal - How This Came To Be【本期录制时间】 2025年11月4日 周一【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你的户外/运动带给你的改变。

记忆与遗忘的哲思之外，探讨女性的生存困境与现状【导语】这期节目，我们暂时放下院线电影和书籍，聚焦一部触动心灵的台剧——《忘了我记得》。这次我邀请到了嘉宾台北雅返场对谈，分享观剧时泪崩的瞬间与背后的情感共振。从阿尔茨海默症的家庭困境到女性中年危机，从台剧的社会写实到记忆与遗忘的哲思，我们一起探讨了这部剧如何撕开生活的表象，直击人性最柔软的角落。这一集播客也像是这部剧的“后坐力”报告，聊着聊着我们也差点泪洒现场，如果你也曾被亲情、自我和解或时代议题戳中，这期对话或许能让你在泪水中找到一丝释然，中女的失败人生，凭什么也能这么动人？【核心议题】 记忆与遗忘的辩证剧名“忘了我记得”的哲学隐喻：主动遗忘与被动记忆的纠葛。阿尔茨海默症引发的家庭伦理困境：子女如何面对父母的失忆与自身的存在焦虑？ 女性困境与自我和解女主角陈乐乐的多重身份挣扎（脱口秀演员、便利店员工、女儿、妻子）与中年女性的现实压力。“和解的下一层境界”：不完美人生的自洽与对“圆满叙事”的颠覆。 台剧的社会关怀与叙事革新近年台剧的“内缩”趋势：从宏大社会议题（如《我们与恶的距离》）转向个体微观叙事。真实感与治愈感的平衡：如何用温暖笔触刻画老龄化、婚姻危机等沉重话题？ 表演与导演的艺术表达谢盈萱从“俗女”到“陈乐乐”的收放演技；秦汉如何演绎失智老人的层次变化。刘若英的导演手法：暖色调视听语言、callback细节设计如何消解题材的残酷性？ 脱口秀作为叙事工具喜剧与悲剧的互文：脱口秀如何成为对抗苦难的出口？女性脱口秀演员的社会偏见：自嘲与冒犯背后的性别困境。🫶【本期返场嘉宾】 台北雅   播客：我有个朋友说 台北雅solo：《我有个朋友说》教我们记得的事 我们的串台节目：018.《白莲花度假村》S3 我们的串台节目：033.占星师×电影人×疗愈派，“三人行”能量场【本期节目中提到的影视】 台剧《我们与恶的距离》《影后》《俗女养成记》《拜六礼拜》 美剧 《了不起的麦瑟尔夫人》《丑闻》《绝望写手》 电影《谁先爱上他的》《困在时间里的父亲》《岁月神偷》【本期音乐】 知更 - Ordinary Day【本期录制时间】 2025年10月21日 周二【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你喜欢的台剧或者你对本集节目的感想。

后国庆档，观众是否还能吃点好的？观众不是不爱看电影，只是不爱看烂电影。本期节目以“控诉”为主题，直面2025年国庆档电影市场的低迷现状，探讨“观众是否还能吃点好的”。不过，这并不是一期严肃的电影产业深度观察，也没有创作生态的全方位思考，我仅从个人观影体验出发，结合行业数据与市场观察，点评国庆档多部影片的得失，同时以个人喜好，展望年底前值得期待的新片。【时间轴】 01:32-05:11 | 国庆档总体观察：票房数据、市场疲软原因分析 05:35-22:37 | 国庆档影片细评：《三国的星空》《风林火山》《震耳欲聋》《毕正明的证明》 23:02-30:40 | 非院线电影推荐：《杀人者的记忆法》《某种物质》 31:16-38:14 | 年底新片前瞻：《阿凡达3》《女孩儿》《狂野时代》《日褂中天》《一战再战》、法国经典电影修复展【本期音乐】 Green Day - Wake Me up When September Ends【本期录制时间】 2025年10月11日 周六【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你的国庆观影体验或年度期待新片。

当冰岛公路滑板遇上喜马拉雅雪豹，那些敢做白日梦的人，后来都怎么样了？🎬 电影介绍 片名：《白日梦想家》（The Secret Life of Walter Mitty） 年份：2013｜豆瓣：8.6｜关键词：公路＋喜剧＋治愈＋“辞职宣传片” 剧情：42 岁社畜 Walter 为找一张消失的 25 号底片，跳直升机、闯火山、滑冰岛，最终发现底片就是——认真生活的自己。【收听指南】在本期节目中，你将听到： 主播分享：选择《白日梦想家》作为首次沙龙影片的初衷。 现场听友分享：初次或多次观看这部电影的不同感受与共鸣。 关于“勇气”、“自我探索”与“日常重启”的深度讨论。 大家写在卡片上、关于2025年最后99天的真实愿望与计划。 一次充满松弛感与真诚链接的线下聚会实录。【核心议题】这部电影，究竟是一碗“打工人鸡汤”，还是一本实用的“人生重启指南”？我们探讨的核心议题包括： 从梦想到行动： 如何迈出改变的第一步？ 成长的本质： 是成为别人眼中的英雄，还是找到内心的平静与满足？ “25号底片”的隐喻： 我们苦苦追寻的，是否早已在身边？ 在不确定的时代： 我们如何从沃特的故事中，获得应对生活变化的勇气？「人生重启指南」——现场听友发言总结 从小改变开始：下班多走十分钟路，或跟喜欢的人多说一句话 迈出第一步：像Walter那样先跳上直升机，再考虑后果 珍惜当下：25号底片教会我们，最珍贵的东西往往就在身边 接受不完美：承认自己的弱点，但不要被它们定义 保持开放心态：随时准备接受新的可能性和机遇 记录与回顾：像填写愿望清单一样，定期检视自己的进步 寻找支持系统：家人朋友的支持是重启的重要力量 关注长期价值：“30年后只会记得高峰和低谷” 重新定义成功：不必成为另一个人，只需比昨天多走一步 行动胜于幻想：不仅要做白日梦，更要付诸实践 更多现场照片 📷【本期音乐】 José González - Stay Alive【本期录制时间】 2025年9月24日 周三【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。

从两部电影聊关系进化史和爱情心理学，当代女性的自我价值觉醒到底是什么？欢迎来到「瑜光同尘」，我是主播zhouyu。本期节目，我们进行了一场特别的“电影双拼”对谈。在九月这个被视作“档期空窗”的时节，我们偏偏发现了两颗闪耀的进口片遗珠——意大利喜剧《关于约会的一切》与挪威佳作《爱的暂停键》。我们邀请到了一位特别的【嘉宾】：创业者、高校心理学老师艾菲。她以心理学者的敏锐洞察，结合自身恋爱三年、结婚七年、育有一女的生命体验，与我们一同潜入这两部电影深处。我们发现，前者如同“真人版《头脑特工队》”，将初次约会的内心博弈戏剧化呈现；后者则冷静如手术刀，剖析婚姻困境中女性的自我救赎。本期核心议题：当我们将这两部看似迥异的电影并置，它们共同照见了亲密关系中哪些本质问题？从初次约会的小心试探，到婚姻中的疲惫暂停，我们如何穿越自我伪装与内心恐惧，抵达真实与自洽？爱的能力，是否终究源于我们与自我的关系？女性如何在家庭角色之外，找回属于自己的价值感与自主性？本期金句： 爱是一面镜子，你无法在自身之外，找到你内心没有的东西。 《爱的暂停键》的终点，是女主角成为一个完整的人，而非挽回一个完整的家。 真正的共情，永远是先理解自己，然后才能理解对方。 健康关系的基石，是两个完整的人的相遇，而非两个残缺个体的相互索取。 坦诚与真实，永远比完美更重要。本期节目中提到的其他作品： 书《爱的五种语言》 电影《完美陌生人》《头脑特工队》 电影《坠落的审判》《婚姻故事》《她》 纪录片《十三邀》张赞英那期其他： 张赞英采访切片 我和东东的视频播客：《爱的暂停键》 我和东东的视频播客：《关于约会的一切》 开路的人（播客）：允许脆弱、接纳复杂、保持连接【本期录制时间】 2025年9月19日  *（主播感冒，有轻微鼻音）【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。

双女主的荒诞与清醒，当代女性如何找自己？上个周末去看了电影《轻于鸿毛》，这是一个从“消失的男人”引发的遗产纠葛，到双女主碰撞出救赎的故事。电影没有十分优秀，也没成为现象级话题，但不少细枝末节却能照见不同女性的选择。死亡是沉重的，但电影为何举重若轻？宋佳与佟丽娅的角色，如何映射当代女性的两种生命状态？我们如何在社会期待与自我主体性之间找到平衡？本期节目，从电影到现实，我们还延展聊了聊女性如何脱离母职焦虑、争取主权、建立支持系统。或许你能在其中找到自己的答案。欢迎收听，也欢迎在评论区分享你的「第一次争取主权」时刻。本期关键字：轻于鸿毛/女性电影/自我成长/公路片/中年女性本期嘉宾：唯钧，ENFP，多年金融从业者，理性乐观者核心议题 影片本身的多面解读：探讨《轻于鸿毛》“荒诞喜剧” 外壳下的现实内核，分析双女主（宋佳饰的 “硬朗派” 李鱼、佟丽娅饰的 “柔软派” 沈飞鸿）的性格对照与成长，以及 “轻与重” 的隐喻（男人眼中 “自我最重，他人最轻”，女性却在困境中活出 “轻的自由与重的担当”）。 女性议题的延伸思考：从影片聊到真实生活 —— 当代女性如何打破原生家庭的规训（比如 “被要求吃保健品”“被规定起床时间”）、争取人生主权？如何面对 “母职焦虑” 与 “生育选择”？又该如何在社会压力下找到 “自洽的主体性”？ 同类作品与生活联结：对比《好东西》《出走的决心》《走走停停》等影片的女性叙事，结合书籍《露西亚逃离的 29 个春天》，探讨不同作品对 “生死”“女性困境” 的表达，同时分享 “运动找回身体掌控感”“做饭获得自我反馈” 等真实生活小确幸。本期金句 生命的迷人之处就是它允许我们的多种形态。当我们学会珍视那些轻的链接，那些重的方面便会自然生长出来。” 女性如何找到主体性？先从接纳自我、打破他人的期待，然后寻找心流体验，建立支持系统开始，随后实践出自我的价值。” 不要以为这件事情一定是坏的。只要你能从坏的事情中认识到自己、变得更好，那它就是帮助你体验人生的好助力。” 我们东亚女性很难规避外界环境，但生命短暂，要把时间用在让自己开心的事上 —— 内核稳了，很多事情自然会变得舒服。”【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。

三人行，必有我师？本期是女性精神拼图闲聊局【导语】本期是一个番外串台节目。在刚刚过去的8月底，由 “我有个朋友说” 主播台北雅牵头，邀请 “星想事成” 占星主播翊庭、和我——“瑜光同尘” 主播Zhouyu共同打造了一场即兴松弛局。我们以 “三人” 为核心，从星盘玄学聊到银幕三角组合，从女性友谊的相处之道谈到自我能量的觉察，更穿插着不坐班的生活日常、独处与社交的平衡等真实感悟 —— 没有紧绷的提纲，只有夏日喝冰美式般的轻松对话，为你拼凑一段治愈又有料的精神时光。【关键字】松弛、命理、邪修、能量、陪伴、治愈、精神胜利法、生活方式【收听指南】 适配场景：通勤路上、午后休憩、运动后放松等 “需要轻松陪伴” 的时刻，无需专注记笔记，随听随入，感受三人闲聊的鲜活感。 重点片段提示：占星干货： 解读星盘 “大三角” 与 “T 三角” 对人际关系的影响，帮你看懂三人友谊的能量逻辑； 电影彩蛋：盘点《哈利波特》《投名状》《中国合伙人》等作品 中的三人组，拆解银幕三角关系的戏剧张力； 生活共鸣：聊 “一个人看电影是否孤独”“职场钝感力培养”“不坐 班的生活状态”，戳中当代人的真实生活困惑； 趣味互动：自曝星座、MBTI，分享 “J 人录 P 型节目” 的反差 萌，全程充满自然笑点。 听众适配：喜欢占星玄学、电影解读的爱好者；关注女性友谊、人际关系的朋友；想在播客中寻找松弛感、治愈感的上班族 / 自由职业者。【时间轴】【本集核心议题】 “三人关系” 的多面探讨：从星盘相位（大三角 / T 三角）解析三人友谊的 “稳定与冲突”，结合影视 IP，对比银幕与现实中三人组的角色分工、情感变化（如 “后加入者的融入困境”“双人小团体对第三人的影响”）。 占星与自我觉察：分享占星的 “疗愈属性”，破除 “星座是‘邪修’” 的误区，强调 “命理是沙盘，相信自己才能掌控能量”。 电影与生活的联结：从 “一个人看电影的沉浸感”“电影中三人组的现实映射” 切入，延伸到 “独处与社交的平衡” 播客与自我表达：三位主播聊做播客的初衷，传递 “真诚是内容必杀技” 的态度。 日常与能量管理：谈及不坐班的生活节奏、运动（打羽毛球、跑步）对情绪的正向影响、“信息过载时代如何培养钝感力”，为听众提供 “平衡生活与精神状态” 的实用思路。【本期节目中提到的影视】 《哈利·波特》系列 《投名状》 《中国合伙人》【本期录制时间】 2025年8月22日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。

你会为一场接力赛热泪盈眶？【导语】《强风吹拂》这部跨越小说、漫画、动画、电影形式的经典IP，用十位青年的奔跑故事叩击着无数人的心灵。本期节目特邀越野跑爱好者兼高中语文教师党老师，与我展开一场关于奔跑、文学与生命的深度对谈，我们一同拆解这个关于梦想、团队与自我突破的故事。从三浦紫苑笔下的细腻叙事，到箱根驿传的真实热血；从性别与创作的刻板反思，到长期主义的人生哲学——这不仅是一场关于运动的讨论，更是一次关于如何找到自身节奏的生命探寻。无论你是否读过原著，这场对话都将带你感受那份迎面而来的、令人心潮澎湃的强风。【关键字】强风吹拂、箱根驿传、三浦紫苑、热血动漫、人生轨迹、长期主义【收听指南】 适合人群：文学爱好者、跑者、动漫迷、寻找生活动力的人、对日本文化感兴趣的听众 收听场景：通勤路上、运动前后、睡前放松、需要灵感激励时 背景知识：无需提前阅读《强风吹拂》，节目中对故事和背景有充分介绍 讨论脉络：从作品介绍到深度解读，从人物分析到现实关联，层层深入【嘉宾介绍】党老师： 高中语文教师，重装徒步爱好者； 2019年开始成为越野跑跑者； 7月以20小时完赛2025年崇礼168超级越野赛百公里。班夫电影节活动上和党老师初遇！【时间轴】 04:20 小说与动漫观看体验的差异及性别偏见的反思 07:10 性别与创作：打破先入为主的刻板印象 10:14 三浦紫苑作品与创作历程对话 13:03 长跑接力赛事箱根遗传的魅力与文化影响 16:30 《强风吹拂》：一部激励人心的跑步文学 19:58 共情与成长：书中人物对读者的影响 22:48 书中跑者的心路历程与身份转变 27:46 跑步与孤独：团队中的自我重识 32:52 动漫宅男王子：一个独特人物的成长轨迹 35:47 城太和城次：镜像人生与自我追寻 39:25 长跑训练与个人进步的理性分析 42:57 热血与运动：党老师聊超越自我与追求极限 46:06 藤冈：对手的力量 51:04 跑步与文学：《当我谈跑步时在谈什么》的启示 54:08 党老师的越野跑者的心路历程与运动感悟 58:04 越野跑与马拉松：能力互补与长期主义 01:02:46 长期主义运动与个人成长的深度对话 01:08:03 跑步与人生：享受过程与超越自我 01:10:11 将跑步融入日常：有氧训练与自然积累的运动哲学 01:14:32 语文教育与个人成长：育人与被育的循环【本集核心议题】 女性作家三浦紫苑突破性别刻板印象，精彩刻画男性运动题材 书中十大角色的人物弧光与成长轨迹分析 热血叙事与现实主义的平衡艺术 从现实箱根驿传到虚构文学的相互影响 长跑运动蕴含的人生哲学：孤独与团结的悖论统一 体育精神如何转化为日常生活的韧性力量 教育工作者如何从文学作品中提取育人智慧【本集金句】 强风吹拂的不只是跑道，还有每一个不甘平凡的灵魂。 跑步是原始的孤独运动，但接力赛却让孤独者找到了团结的形式。 女性作者不必只写女性故事，就像男性也能写出极致细腻。 没有翻不过的山，山投射的只是生活中一个个具体的困境。 过程本身就是结果的一种投射，你对过程抱持什么心态，就会收获什么结果。 教育最幸福的状态，就是跟随年轻的心一起成长，在每个当下与青春为伴。 人生很多重要的经验，甚至可以从漫画里学来。 如果快不是为了带别人一起快，那么再快也没有意义。 长跑运动需要的努力绝对大于天分。 强是客观事实，但内心强大的人，才是真正的强者。 享受过程的痛苦带来的愉悦，会让生命变得丰盈。【本期节目中提到的】 《编舟记》/三浦紫苑原著改编电影 《当我谈跑步时我谈什么》/村上春树 国内越野跑选手：向付召/陈霖/姚妙【衍生内容】 我和党老师录制播客的视频片段 杰克蜀黍的唠叨———强风吹拂对谈系列 波娜与西娅——“强风吹拂，普通人的英雄之旅” 向付召《西部100赛后大秀英文采访》 陈霖 2024 UTMB 女子第四赛后采访 姚妙 越野女王姚妙专访「过瘾版」 2024 UTMB OCC 女子冠军赛后采访【本期音乐】 音乐总监：米格 TV《强风吹拂》OP/ED【本期录制时间】 2025年8月20日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你最喜欢《强风吹拂》中的哪位跑者？

当我们讨论《东极岛》时，我在愤怒什么？【导语】《东极岛》——这部聚焦 "里斯本丸沉没事件" 的影片自 8 月 8 日上映后，票房与口碑呈现奇妙的分裂：有人被渔民救援的大义打动，也有人吐槽历史改编失真、情感表达悬浮。带着这些争议，我邀请到两位从事过电影宣发的朋友亨少、大唐一起聊聊各自的看法，没想到我们的观影感受也是大相径庭。节目中你将听到我们从影片本身的优缺点聊（吵）起，对比纪录片《里斯本丸沉没》的真实力量，再延伸到了历史题材创作的边界与困境。商业大片是否必然牺牲群像厚度？个人英雄主义对历史严肃性是一种助力还是消解？电影作为历史普及的载体，责任是 “引发兴趣” 还是 “传递准确信息”? 【关键字】 《东极岛》、管虎、费振翔、 朱一龙、吴磊、倪妮、 改编、尺度、粉丝、 《南京照相馆》《里斯本丸沉没》《八佰》【收听指南】 嘉宾犀利开分：大唐8分 vs 主播6.5分，分歧从何而起？ 高能争议点：日军屠村戏份的血腥渲染 vs 南京照相馆的克制美学 深度碰撞：当“抗战商业片”成为标签，我们究竟想要怎样的战争叙事？【核心议题】 争议漩涡中的《东极岛》：管虎新作为何陷入口碑两极？历史改编失真 vs 工业水准突破与纪录片《里斯本丸沉没》对比：商业片叙事能否承载沉重历史？ 宣发的成败实验：避开点映、强打“血性”海报——是策略失误还是无奈之举？首推“单影片专属播客”创新宣发，为何声量未达预期？ 创作困境解剖：朱一龙吴磊的“海盗兄弟”人设：英雄主义叙事是否瓦解渔民群像？女性觉醒戏份、复仇主线改编：是人性弧光还是刻意煽情？【本期音乐】 《东极岛》电影原声【本期录制时间】 2025年8月13日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对电影《东极岛》的个人看法。

草根上桌？借假修真！【导语】今天我们要聊的是一部让大人孩子都能找到共鸣的暑期档动画 ——《浪浪山小妖怪》。作为 2023 年现象级动画《中国奇谭》的衍生电影，它不仅延续了小猪妖的故事，更用脑洞大开的创意为我们打开了 "西游宇宙" 的全新视角。建议您可在观影后收听，内含关键情节剧透；若尚未观影，可重点关注影片的社会隐喻解析。【关键字】浪浪山 、暑期档、《浪浪山的夏天》【收听指南】 前半段将带你快速回顾短片《小妖怪的夏天》的爆款密码，解析职场痛点如何戳中千万打工人； 中段将深度拆解电影的剧情亮点，从 "草根取经团" 的冒险中挖掘成人向隐喻与合家欢笑点； 后半段我们会聊聊影片的暗黑设定、国风美学，以及 "借假修真" 背后的人生哲理。【本集核心议题】 颠覆性叙事：草根妖怪团假扮唐僧取经的荒诞冒险，如何撕开“西游精英主义”真相？ 职场照妖镜：从甲方改稿到神仙吃童男童女，权力剥削如何穿透妖界人间？ 借假修真哲学：当小妖怪们用生命践行“fake it till you make it”，我们如何寻找自己的真经？【本期音乐】 重如尘埃-黄子弘凡【本期录制时间】 2025年8月1日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你最喜欢浪浪山哪个小妖怪？（可投票）

收听解锁辛辣影评与职场生存术！电影你看笑了还是哭了？【导语】这个夏天，《长安的荔枝》绝对是绕不开的话题 —— 从小说到剧集再到电影，它像一颗 “网红荔枝”，有人说甜到心坎，有人说酸涩难咽。那么问题来了：这部被全网热议的作品，到底好不好看？《长安的荔枝》截止至今日已经突破3亿，本期节目请来两位朋友，我们一起撕开“古代职场喜剧”的包装，给你最真实的观影暴论！豆瓣7.7分是虚高还是同行陪衬，口碑到底是崩还是神？我们会从剧情、演技、细节三个维度拆解：电影对小说的还原度到底高不高？剧集的 35 集篇幅是 “注水” 还是 “丰富”？那些被夸爆的镜头（比如木棉花洒落的瞬间）和被吐槽的桥段（比如悬崖追杀戏），到底值不值得争议？以及聊一聊IP影射职场的那些“细思极恐”。【关键字】马伯庸 、IP改编、暑期档、大鹏【嘉宾】 陈思维，INFJ，跨领域职场达人，播客「1/7」主理人，《播客时代》作者之一 唯钧，ENFP，多年金融从业者，理性乐观者【本集核心亮点】 跨版本深度对比：详解小说、剧集、电影在剧情节奏、角色塑造、主题表达上的差异，比如电影对 “最后一公里” 的戏剧化改编，剧集对官场斗争的细腻刻画，以及小说中 “理工男思维” 的原始魅力。 职场隐喻大起底：从 “不可能的任务” 看领导画饼，从 “雨露均沾” 聊利益分配，从杨国忠的 “流程是弱者的规矩” 解读职场生存法则，古今打工人的痛点被狠狠戳中。 角色与人格的碰撞：嘉宾用 INFJ 和 ENFP 的 MBTI 视角代入角色，分析不同人格在古代官场的 “存活率”，听众也能找到自己的职场适配角色。 市场与创作观察：解析电影档期调整背后的博弈、票房逆袭的原因，以及马伯庸 IP 改编的成功密码 —— 如何在历史缝隙中讲好小人物的故事。【时间抽】 01:04 嘉宾隆重登场！INFJ陈思维 & ENFP唯钧 02:09 猜测的提档之谜与我的“蹭热点小算盘” 赶晚集 04:05 一句话梗概：理工男的跑酷及地狱级人肉闪送 关于马伯庸的原著小说 05:02 小切口埋下宏大叙事背景 06:52 一气呵成，娓娓道来，学到了分解KPI的思路 08:49 借古喻今，兼具历史细节 关于电影 10:48 7分！较高还原度，但也很《年会不能停！》 12:45 生死时速拼进度，就像开了1.5倍速的节奏 14:11 几场群戏反差有看点，木棉花瓣引发多重思考 19:56 荔枝上桌的主观镜头与刻意不露脸的杨贵妃 21:38 牛马变浮萍，谁比谁更惨呢 22:55 语言表达前后不一致以及007式的坠崖不合理 25:01 白客饰演的胡商少了点味道？ 28:11 耍嘴皮子的笑点不如画面呈现出的喜剧高级 33:09 启发1：上位者的任务有时候往往是驯服者测试 33:38 启发2:  这个时代还是要学会数理化 36:54 启发3:  伟大的作品是不是都是逼出来的？ 38:01 启发4:  苏谅告诉你：投资有风险，交友需谨慎 41:37 不太成功的角色安排：白客、杨幂 45:43 书、影、剧的片名字体设计原来有差异！ 关于电视剧、电影和书的差异 46:54 异：对峙杨国忠、苏晾、妻子存亡、高力士 51:44 同：和光同尘、雨露均沾、花花轿子众人抬 56:04 电视剧的注水成分及可看之处 与电影联想到的职场冷知识 01:00:07 互联网企业的AB test和绩效命数 01:03:05 看清brief，备份PPT 01:04:42 市场经济，请保持利他思维 01:05:24 正向面对KPI，不犯经验主义错误 01:07:49 认清自我价值，适当反向PUA 01:09:17 立于不败之地：利他心态和强大的自身能力【本期录制时间】 2025年7月23日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【录制花絮】 戳我！【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对《长安的荔枝》这个IP的看法。

当一场 “失明症” 突然席卷全城，人们在混乱与绝望中褪去文明的外衣，暴露人性的脆弱与坚韧。从 “白色牛奶海” 到现实的盲从：这场线下共读，我们聊了人性最残酷的真相。【关键字】萨拉马戈、诺贝尔文学奖、人性实验、共读【导语】本期节目为《失明症漫记》共读分享特辑01——带你深入诺贝尔文学奖得主萨拉马戈的寓言世界，探讨当人类突然集体失明时，文明外衣下赤裸的人性真相。主播与多位听友读者相聚于线下，从感官剥夺、女性主义到宗教隐喻等多维度，凭借自己的理解，解构了这部充满社会批判的末世寓言。我们从书中的 “失明” 聊到现实的 “盲从”，从作者独特的叙事风格谈到对人性、社会的深刻叩问。无论你是否读过这本书，都能在这场对话里找到属于自己的思考 —— 毕竟，萨拉马戈说过：“我们本来就是盲人，只是偶尔看得见。”【本期参与的小伙伴】思荣、唯钧、东东、zhouyu、德刚、米唐米唐、Angela【收听指南】核心脉络：从书籍基本设定（白色失明症、无人名的角色）切入，逐步探讨作者的叙事技巧（模糊人称、特殊标点）、人性在极端环境下的演变（善良与残暴的博弈），以及 “失明” 的象征意义（生理与精神的双重隐喻）。亮点片段：聊聊为什么 “没有人名的角色” 反而让人更易代入？书中最震撼的片段：当女性被迫用身体换取食物时，人性的底线在哪里？对比《鼠疫》与《失明症漫记》：两位诺贝尔文学奖得主如何用 “灾难” 写人性？从 “教堂雕像被蒙眼” 看作者对宗教与权威的讽刺？延伸思考：听完后不妨问问自己：如果面临 “五感渐失”，你最不愿失去的是什么？这或许能帮你看清自己真正在意的东西。【金句提炼】披袈裟者未必是方丈，执权杖者未必是国王。若对他人的苦难视而不见，苦难便会蔓延至我们身边。我想我们没有失明，我想我们本来就是盲人。下意识的选择可能导致盲从，使人误以为异常现象是常态。每个人有两次生命，第一次活给别人看，第二次活给自己，而第二次往往从四十岁开始。【本期节目中提到的其他作品】书：《死亡间歇》《鼠疫》《太阳照常升起》《绝叫》《追风筝的人》电影：《浪潮》《人类清除计划》《盲流感》《完美感觉》【鸣谢】场地支持：Dreaming•Shanghai•张国荣纪念空间上海市徐汇区虹桥路808号融景解园D3栋一楼339室设备及技术支持：荣门客栈 蜻蜓先生图书支持：读客文化【本期录制时间】2025年7月16日【关于主播】Zhouyu80后，广告专业，base上海。在ISTP和ENFJ之间反复横跳。上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人。小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。✅评论区分享你对《失明症漫记》的看法。

档期热度开始退潮，我们的观影热情还在硬撑吗？【关键字】暑期档、点映、票房、口碑【收听要点】暑期档市场近年萎缩 2024年票房仅116亿（≈2015年水平），不及2023年一半 现象：爆款单扛市场≠健康生态，观众热情减退近期重点影片个人点评 《柯南：独眼的残像》：票房破3亿创系列纪录，但推理高光减弱、信息过载致观影疲惫 《F1：狂飙飞车》：视听盛宴（IMAX必看），皮特60岁亲身上阵老套剧情下的惊喜：年轻车手牺牲成就老将救赎 《恶意》：悬浮痛点：拧巴的媒体人设+网络暴力主题流于表面票房倒挂现象：排片19.8%→票房占比仅12% 《小白船》：文艺定位模糊致排片窘境（票房＜60万）少女情谊被误读为“拉拉”话题 《侏罗纪世界：重生》：五天票房不如前作，斯嘉丽贡献了观影积极性这届恐龙有点未来档期前瞻 热门候选：《聊斋：兰若寺》《罗小黑战记2》 情怀VS期待：《小王子》十周年重映 vs 姜文七年磨剑《你行你上》 经典重生：卓别林《淘金记》百年修复版（贾樟柯引进） 票房期待：《长安的荔枝》大鹏、白客能否复刻《年会不能停》的爆款成绩文化反思 「文化体力衰退」：碎片化娱乐侵蚀深度体验 呼吁：通过深阅读/思考重建精神能量【本期录制时间】 2025年7月8日【录音场地与设备支持】 小宇宙指挥部【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对今年暑期档的看法。

从易烊千玺到托纳多雷，镜头背后不为人知的情绪捕手【关键字】 剧照师、摄影艺术、摄影创作、 电影制作、情感表达、撕拉片、一次成像【嘉宾介绍】⬇️陈颜（网名：空山鸟语） 摄影师、 《庆余年2》《小小的我》剧照师 上海国际电影节撕拉片摄影师【导语】⬇️现在看书，会不假思索地在喜欢的句子下面划线写想法，因为经验告诉我们想不起来的时候会后悔莫及，这就很好理解，剧照师陈颜，不仅对拍照本身倾注热情，还会毫不吝啬 Po出藏在照片注释里的情绪。今天，我们潜入电影幕后的隐秘角落，对话剧照师陈颜——他曾用镜头定格《庆余年2》的刀光剑影，让辛芷蕾称好，让陈道明放话“随便拍”，也在《小小的我》里记录下了易烊千玺的刘春和人格。他还在最近的上海电影节为托纳多雷等明星捕捉撕拉片的从容瞬间。当所有人追逐银幕的动态光影，他如何用静态帧幅撕开人物的灵魂褶皱？为何一张“不完美”的照片，反而成了咏梅老师珍视的“人生底片”？本期揭秘镜头背后的二次创作：剧照师，用快门写诗的光影捕手。【时间轴】一、嘉宾介绍及入行密码 03:14 社交勇气来自电影，其实是害怕错过的I人 04:18 美术生转摄影：从“被甲方支配”到快门自由 07:38 命运齿轮的转动：姐姐陈琢点燃职业火花 10:32 高敏感是超能力，坚持为照片添加注解是习惯二、撕拉片创作理念与哲学 16:09 托纳多雷：1400多张数码照片VS两张撕拉片 23:10 哇，原来这就是班门弄斧？ 25:24 不能做撕拉片的奴隶 30:02 咏梅的60秒等待：不修图，也是完美的电影人生 35:49 白客：还没来的及帅气，但有笑容开朗的生动三、剧照师片场生存实录 39:56 第一次进组太紧张，在播客搜索剧照师指南 43:41 从“边缘记录”到“宣发前置”的价值跃迁 45:57 剧照师片场工作流：全天待机是日常 48:57 《庆余年2》：像“剧组的狗”紧盯情绪瞬间 50:43  照片也是会“过期”的，就像凤梨罐头 53:38 好的剧照，考验的是反应能力和共鸣能力 56:25 《小小的我》幕后：易烊千玺的刘春和人格 01:04:24 辛芷蕾发了我的照片：海棠朵朵拍的好 01:08:02 陈道明一句“随便拍”治愈了我的内耗四、职业觉醒分享 01:12:30 明星面对镜头从容的原因：关注自身的表达 01:14:41 明星亲授：眼神有戏也是一种刻意练习 01:15:44 照片有神：摄影师也需要文字辅助引导 01:17:48 剧照师入门：提炼想要拍什么而不只是按快门 01:19:29 剧照师进阶：对情绪的感知力 01:22:01 未来不设限：努力积累，先记录再创作【收听指南】 【照片是时光的琥珀】从托纳多雷写信时钢笔漏墨的从容，到《小小的我》里外婆撑开的七彩雨伞。 【剧照师？片场 “狗仔”？】揭秘剧组里比导演更 “盯人” 的存在 【当 i 人用镜头拥抱世界】表面是能跟明星 social 的 “e 人”，实则靠独处回血的高敏感者。 【被影像治愈的瞬间】新人时冒死偷拍陈道明，却意外收获认可；用撕拉片记录咏梅老师：“原来所谓专业，是敢把不完美拍成诗。”【适合人群】 影视专业学生、独立摄影师； 想提升影像叙事能力的创作者； 对电影幕后创作方法论感兴趣的深度影迷； 会为电影细节掉眼泪的 “情绪收藏家”； 想用摄影记录生活却怕 “拍不出感觉” 的敏感星人； 相信 “文字 + 影像” 能拯救记忆模糊的人； 寻找 “用热爱谋生” 真实样本的理想主义者。【嘉宾金句】 高敏感是种“超能力”。 撕拉片的不完美，恰恰展现了每个人独特而真实的美。 此刻是不会再拥有的此刻了，每一个时刻都是珍贵的。 剧照是电影里的二次创作，剧照师带给剧本二次影像的可能性。 影像创作不仅只是影像本身，文字辅助也是格外重要的。 创作者终极一生都在寻找共鸣和情绪价值。 演员比普通人更了解自己，不仅是心理上，还有肢体上、外貌上或者说情感表达上，因此他们在镜头前更具表达性，从而能从表达者晋升为创作者。【术语解释】 剧照师: 负责在电影、电视剧拍摄过程中捕捉精彩静态画面的专业人员，作品常用于宣传和资料保存。 撕拉片: 一种即时成像摄影技术，拍摄后需手动分离相纸，成像效果具有不可预测的独特质感。 情绪共鸣: 创作者与作品或拍摄对象之间产生的情感连接和理解，是优秀剧照的重要基础。【节目中提到的相关内容】 第27届上海国际电影节金爵奖评委会主席 朱塞佩·托纳多雷 第27届上海国际电影节金爵奖评委 咏梅 《庆余年2》陈道明、辛芷蕾 《小小的我》易洋千玺 、蒋勤勤、林晓杰 《长安的荔枝》白客 《梦花廷》张婧仪（待播） 嘉宾陈颜小红书  “沾染墨水”的托纳多雷 尹超作品展览中，可关注：造梦现场官方报道 造梦现场购票【本期录制时间】 2025年6月30日【录音场地与设备支持】 CCPA中文播客艺术中心【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对本期嘉宾剧照师的理解与认知。【相关回顾】 021.番外｜爱好不是天赋选拔赛，而是自我收容所

2025上海国际电影节特辑节目完结篇。这届电影节我们记住了什么？【关键字】 2025上海国际电影节、SIFF27、上影节 迷影文化、无料、出警、转场、事故、纪录片、大师班【导语】电影节终于过完了，兴奋、忙碌也疲惫了吧。本期节目以一场荒诞色彩的影院停电事件拉开帷幕，带你沉浸式体验影迷的悲喜瞬间和一些避雷指南；更有听友群真实投稿：从无锡赶场的十部电影侠客，到错过了大师托纳多雷的摄影师；本期还有一些小众片单安利&吐槽，从《巴黎夏日》的轻盈浪漫到《与世界最后一眼相遇》的治愈泪光，再到《望向太阳》的抽象叙事挑战观影耐力。你心疼过电影节的票价吗？遇到不文明观影你出警了吗？戒断电影节的后劲太强了吗？那让我们用声音重返光影现场！【时间轴】 01:22 曹杨影院停电，主播的"惊魂终场"始末 06:08 谁来告诉我《花便当》最后30分钟剧情走向？ 07:03 无锡影迷小凸:「10 部观影量」自白 10:00 剧场椅背太硬，CMG太空舱沙发好评 11:23 树叶+果丹皮：洪常秀影迷自制无料之未解之谜？ 13:18《甜蜜蜜》何以封神？黎明张曼玉"去表演化"奇迹 16:18 沃德:《投名状》大师班实录，陈可辛自曝"讨厌留白"？ 21:31《酱园弄》争议根源：谁的野心过载？ 22:15《巴黎夏日》赶场友好，短时长提升观影幸福度 25:41 摄影师Grace: 摄影大师的纪录片，专业对口 28:31 错过托纳多雷的遗憾下次要补上！ 30:23 晦涩踩雷？《望向太阳》抽象叙事挑战观影耐力 32:27 主播自曝：我曾睡着的新浪潮电影《五至七时的克莱尔》 33:47 米唐米唐：超前体验影迷节，捡漏冷门佳片《野党》《冠军之路》 38:52 纪录片的失与得，《与世界的最后一眼相遇》治愈力满分 41:23 进不了大门的艺海剧场和惊喜获得《生活手册》的窍门 42:39 很想出警却没有出警，我想自制粉色激光笔？ 44:10 电影票——只有我觉得越来越贵吗？【节目中提到的电影】 《水与糖：摄影家卡洛·迪·帕尔马的生活与色彩》 《花便当》《与世界的最后一眼相遇》 《梦》《巴黎夏日》 《酱园弄》《投名状》《甜蜜蜜》 《野党》《冠军之路》 《大卫·林奇：艺术人生》 《新世纪福音战士新剧场版》 《女儿》《傲慢与偏见》 《孤寂午后》《谋杀绿脚趾》《暗夜边缘》 《望向太阳》《五至七时的克莱尔》 《大自然对你说了什么》《在溪边》 《罪人》《浩劫》【征集线索】 22日暴雨夜补看《花便当》的影迷在吗？ 自制神秘"树叶+果丹皮"无料的姐妹在吗？【本期录制时间】 2025年6月25日【录音场地与设备支持】 CCPA中文播客艺术中心【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对本届上海国际电影节的体验和感悟。【相关回顾】023.上影节01：造梦现场、挪威金熊与藏地乡愁024.上影节02：看完《酱园弄》我更爱《甜蜜蜜》了

上海电影节期间短打快报，沉浸式分享几天内的观影体验与流水报告。【关键字】 2025上海国际电影节、SIFF27、上影节 陈可辛、章子怡、雷佳音、易烊千玺、王传君、李现 赵丽颖、杨幂【导语】电影节期间争取连续出一两篇特别节目，有别于平时的长内容，会尽量多纪录【新片灼见】+【活动尝鲜】，随听随取的即时信息，《瑜光同尘》常规书影音和对谈节目将于6月下旬回归更新。本期嘉宾：园丁——精神生活至上，热情的电影、演出爱好者。小红书娱乐博主、影视博主。德刚——自称素人主播，其实阅片量不亚于专业人士，尤其关注谍战、犯罪、类型片。他的播客：青龙山没有时间简史、攒劲WowAmazing本期重点内容：《酱园弄》《甜蜜蜜》《投名状》/《如果爱》/《中国合伙人》/《亲爱的》/【本期录制时间】 2025年6月19日【本期音乐】 第27届上海国际电影节宣传预告片BGM【关于主播】Zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对本届上海国际电影节的体验和感悟。

上海电影节期间短打快报，沉浸式分享几天内的观影体验与流水报告。【关键字】2025上海国际电影节、SIFF27、上影节、造梦现场【导语】电影节期间争取连续出一两篇特别节目，有别于平时的长内容，会尽量多纪录【新片灼见】+【活动尝鲜】，随听随取的即时信息，《瑜光同尘》常规书影音和对谈节目将于6月下旬回归更新。本期重点内容：《梦》(Drømmer)《月光里的男孩》造梦现场造梦现场的播客空间彩蛋：媒体盒饭【相关信息】第27届上海国际电影节 小红书孙孟晋老师的《梦》的影评造梦现场官方报道《八爷冰室》开张啦！造梦现场购票【本期录制时间】 2025年6月17日 【本期音乐】 第27届上海国际电影节宣传预告片BGM【关于主播】Zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对本届上海国际电影节的体验和感悟。【福利号外】瑜光同尘第一次尝试做了一些数量的影迷票夹，有兴趣的听友欢迎来和我偶遇，主播行程在群内不定期公布。不在上海的听友如果想要，也请告诉我。好看吗，夸夸我！

整整火了30年，不看一定会遗憾，看了就……【导语】这是一期《碟中谍8》终极大考对答案，只不过我们对的是主观题。这是一次我们和阿汤哥的双向清算，AI遇上老派特工，阿汤哥从新秀到传奇。这或许是我们最后一次在大银幕看到“不可能完成的任务”了，当阿汤哥纵身跃入零下四十度的海水，当伊森・亨特的 IMF 小队又一次在全球危机中力挽狂澜，我们忽然发现：《碟中谍》系列已经陪着我们近30年！本期节目特别 “创造需求”，邀请两位嘉宾（也是听友股东 ）——播客主理人德刚老师（线下开放麦相识的朋友）与第十五期《黑镜》嘉宾胖部老师（编辑精选功臣），一起钻进间谍动作片背后，聊聊这个用肉身挑战物理极限的男人、那些让肾上腺素飙升的实拍特技，以及30年来《碟中谍》是如何踩出属于自己的 “爽片” 节奏的？还有，《碟中谍8》是否令人真的满意？（本集含大量剧透和吐槽，介意者慎入）【本期共创嘉宾】胖部——电影学硕士，资深影视行业观察记者，有着行业前沿从业经历，对电影、剧集、微短剧等行业保持长期关注和报道，现就职于搜狐娱乐。（瑜光同尘第015期嘉宾）德刚——自称素人主播，其实阅片量不亚于专业人士，尤其关注谍战、犯罪、类型片。他的播客：青龙山没有时间简史、攒劲WowAmazing【关键字】 汤姆·克鲁斯、阿汤哥、碟中谍8、好莱坞动作片、实拍特技、 票房分析、情怀电影、系列电影、派拉蒙、动作片叙事困境、【时间轴】 01:56  嘉宾介绍，猜哪位嘉宾反串女生？ 03:30 《碟8》票房预测为何不超过5亿？ 06:25 《碟8》看完我们整体打几分？ 09:12  本集中最让我们吐槽的点竟然是？ 17:20  本集中我们最喜欢哪几个场景？ 21:00 《碟中谍》系列最喜欢那部？ 25:31  最帅伊森，但《碟2》被称系列最差？ 29:53  揭秘戛纳礼遇、闹翻制片人及7100万理赔扭亏为盈？ 34:25  细数阿汤哥动作名场面？ 41:42  16次跳伞16次着火，创下吉尼斯纪录？ 43:40  猜猜我们最喜欢的反派和女演员们？ 50:40  与《007》《谍影重重》相比，《碟中谍》的差异？ 56:03  阿汤哥与派拉蒙相爱相杀？ 59:37 “老人味”阿汤哥，这一部会是最终章吗？【核心亮点】 票房魔幻现实 北美开画6300万创系列最佳 vs 内地预测止步5亿端午档《碟8》独吞2亿票房，占大盘43%的影院救世主假象猫眼9.5→9.4开分下滑 vs 豆瓣7.7→7.8口碑拉锯战 叙事灾难三宗罪 AI反派“智体”能力飘忽：能黑核弹却算不透主角计划核武控制儿戏化：9国核弹竟由单一联网中心掌控？工具人狂欢：黑人小哥全程隐身，女总统秒变白莲花 动作戏代际之争好评：木屋多重反转戏、阿汤哥万米高空自由落体 差评：潜艇减压病反医学、复古双翼飞机缺乏视觉冲击系列名场面排名：迪拜塔攀爬（碟4）> 兰利悬吊（碟1）> 上海荡秋千（碟3） 好莱坞权力真相 阿汤哥法务团队恐怖权限：拒绝对形象/音乐/动画的一切授权《碟7》盈利秘辛：疫情保险理赔7100万救活项目派拉蒙的忍辱史：因分成问题两度与阿汤哥撕破脸【节目中提到的其他】 《谍影重重》、《007》、《速度与激情》 《鲁邦三世》、《勇闯夺命岛》、《真实的谎言》、《甜蜜的生活》 哈里森·福特、让·雷诺、亨利·卡维尔、Meggie Q 皮尔斯·布鲁斯南、马特·达蒙、丹尼尔·克雷格、菲利普·塞默·霍夫曼 派拉蒙、天空之舞【本期录制时间】 2025年6月7日【本期音乐】 Main Titles/Mission Impossible 《碟中谍8:最终清算》电影主题曲【关于主播】Zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对《碟中谍8》或者系列电影的感悟。

当我们谈爱好时，究竟在谈什么？我觉得是讨论面对生活的心态。从电影到播客，本期节目是一期【番外】，是文艺中女的「无用爱好」使用指南。【本期导语】5月初，我参与了朋友Eason的播客「复杂生活」的一期访谈，当时节目的主题是，“爱好是对抗焦虑的心流”，所以今天把我们的对话部分作为番外分享给大家。之所以叫番外，是因为既没有聊具体的电影、也没有分享某一本书，不过我也希望以后的节目里有机会和大家聊聊类似的话题。如果你喜欢，请你告诉我。蔡康永说，你愿意把时间花在什么事情上，那件事就是你的爱好。当焦虑成为时代症候群，我们如何通过爱好构建精神避风港？从电影影迷到播客主理人，从被迫减肥到主动奔跑，这期节目里我将坦言我对爱好真相的理解：它不必高大上，无需坚持一辈子，更无关他人评价。只需在创造中体验心流，你便握住了对抗虚无的密钥。时间是镜子，时间也是容器。找到爱好的过程也是认识自我，最终形成自洽的一个过程。杨天真说，旧的思维方式和行为方式，无法创造出新的自己和新的人生。人要学会时常”杀死”自己，学会不断进化。走完向上攀爬的过程，允许自己在人生的缓坡里悠闲自在。最终来说，我觉得爱好不应该只是某种消遣，但爱好本身的价值应在于放松和自我治愈，而非功利性的结果。【内容精要注解】 爱好的本质：创造行为→产生内在价值感→对抗存在主义焦虑 常见误区破除：✘ 必须利他 ✘ 终身不变 ✘ 需达专业水准✔ 悦己即合理 ✔ 允许迭代 ✔ 享受过程＞结果 坚持秘诀：降低启动门槛（例：从每日15分钟阅读开始）绑定生活仪式（例：晨跑+咖啡的固定组合）拒绝功利心（例：跑步不为马拉松，只为听歌放空） 爱好与职业共生：关键能力：区分工作责任与个人审美（例：推广商业片 vs 私享艺术电影）正反馈逻辑：职业深化认知→反哺热爱（电影工作让我更懂光影魅力） 寻找路径：从天赋切入＞从兴趣出发（擅长文字者探索写作/播客＞强迫学琴）接受“非命中注定感”：爱好常在试错中浮现（例：意外通过跑步活动开启播客生涯）刘瑜箴言收束：「有召唤，不气馁，爱自由」【本期音乐】 致少女/程璧【其他相关】Eason节目全集：爱好是对抗焦虑的心流【关于主播】Zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对爱好、兴趣、成长的感悟。

“你好吗？我很好。”《情书》重映：暗恋的留白与未完成的永恒，那些启蒙一代文青的视觉符号1995 年，日本导演岩井俊二推出了他的电影长片处女作《情书》，彼时日本正从泡沫经济的幻梦中醒来，人们在失落与迷茫中，渴望在艺术作品里找寻慰藉。岩井俊二用细腻笔触与清新影像，打造出这部跨越生死与时光的爱情诗篇。 这句经典台词，如同穿越 30 年的温柔呼唤，在岁月长河中久久回荡。值此5月20日，这部亚洲爱情电影的 “美学圣经” 又迎来重映，《情书》重映之际，主播我特邀资深广告人、摄影师咖啡胡子，借由胶片与宝丽来的光影，一同解读岩井俊二的创作密码，探寻那些藏在雪幕背后的深情与遗憾。【关键字】岩井俊二、纯爱、日本电影、物哀美学、中山美穗、柏原崇、宝丽来【本期嘉宾】——咖啡胡子 资深广告创意设计师 中国国家地理杂志合作摄影师 胶片摄影发烧友 旅行狂热分子 曾出版旅行书籍《拉帮结伙游西藏》 前小酒馆主理人 小红书 : cafebeard 蝴蝶号 : No Island不岛小酒馆【本期录音场地与设备支持】 小宇宙 录制时间：2025年5月19日【收听指南】 适合人群：文艺片爱好者、美学研究者、对 “暗恋” 有独家记忆的你。 隐藏彩蛋：主播与嘉宾分享私藏宝丽来摄影故事，揭秘胶片时代的情感温度。 互动话题：#你心中的电影留白名场面#，欢迎在评论区分享你的 “意难平”。【核心议题】一、暗恋的物哀美学 a. 借书卡背面的素描、雪地红衣呐喊、冰封蜻蜓等符号的隐喻 b. 日式“克制的极致表达”：空镜头、低饱和度色调与对称构图的视觉密码二、替身迷思与自我和解 a. 博子与女藤井树的镜像关系：是爱情投射，还是独立个体的觉醒？ b. 岩井俊二的女性叙事视角：如何用“未完成的遗憾”疗愈生死命题三、胶片时代的爱情寓言 a. 宝丽来相机的定格哲学：即时成像与不可撤回的浪漫 b. 通讯闭塞年代的朦胧感 vs 当代快餐式爱情的直球博弈四、导演的青春宇宙 a. 从《情书》《四月物语》到《燕尾蝶》：岩井俊二对“未完成情结”的执念 b. 90年代日本社会情绪在电影中的投射：经济泡沫后的精神乌托邦【本期提到的其他作品】 《寻梦环游记》 《关于莉莉周的一切》《四月物语》《梦旅人》《花与爱丽丝》《燕尾蝶》 《追忆似水年华》【本期音乐】 《情书》电影配乐 片头：Small happyness 片尾：Childhood Days【嘉宾宝丽来摄影照片】胡子的豆瓣有一部分【主播的宝丽来自拍】（更多摄影作品在墙外）【关于主播】 ——  zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对《情书》或者本期节目的感悟。感谢大家！

当我们在看户外运动电影的时候 我们在看什么？户外电影如何点燃生命的可能性？【对谈小记】话说去年我和队友一起在大光明看了班夫电影节展映影片，当即就被好几个纪录短片感动。Tina在台上激情满满的导赏，无不散发着灵魂深处的热爱。那时我就想，好想认识她，好想采访她！然后今年，我的发愿就实现了！Tina超级Nice，她的超强内核不仅体现在运营“班夫中国”时面临的挑战，还表现在野外探险时的遇事不慌；她对世界充满好奇，乐于在户外运动中探索自我的边界，但也敬畏自然敬畏生命；她自信阳光有感染力、对自我的价值有超强的认同感，同时也在无形中赋能他人；她有全球视野的格局，但依旧对活动细节精益求精；她喜欢听我们从不同视角讲同一部电影，也对播客的魔力抱有兴趣！和《西娅快跑》Lucia的配合也完美，我们神奇的缘分，让整个对谈的提问和推进循序渐进，多年的播客主播经验，练就了她对嘉宾的反馈有着迅速的总结和提炼能力，我们的第一次“搭档”可以说很有默契。喜欢Tina老师发在朋友圈里的这一句，“这一次是双播客采访，下一次就是三剑客对谈”，重点是真的聊的很开心。听完这次对谈，你也会感受到女孩们在一起的快乐，绝对是高能量回流法则。【本期嘉宾】钱海英Tina Qian 班夫中国创始人 中国户外电影行业的开创者和引领者。 致力用影像推动户外运动和健康生活方式。 兴趣爱好：跑步、跳伞、潜水、滑雪、登山。 十多年来，通过精彩影像和户外活动影响无数人的生活方式和对生命的理解。每年的全国巡展和活动吸引了无数忠诚的“班粉”。钱海英也因此被广大班夫中国观众和户外运动爱好者们所熟知。【关键字】班夫山地电影节、班夫中国、户外电影、极限运动精神、运动小白、观影指南、生命体验、文化品牌、小众文化破圈、女性探险  、《徒手攀岩》Free Solo【收听指南】 适合谁听？ 户外运动爱好者、纪录片影迷、创业者、职场人、渴望突破舒适圈的普通人。 想了解班夫山地电影节幕后故事、户外文化如何影响生活的人。 对“运动治愈”“极限精神”“女性力量”议题感兴趣的灵魂。 如何听？ 通勤/运动时听：感受Tina的高能量故事，激发生活灵感。 深度笔记：重点标记「关键词」「金句」，探索电影与运动的深层联结。 行动建议：听完可搜索班夫影展信息，或规划一次周末徒步。【录音场地与设备支持】 CCPA中文播客艺术中心 录制时间：2025年5月13日【重点议题】1. 班夫山地电影节揭秘：Tina 老师亲自解读班夫山地电影节，从它在加拿大班夫国家公园的起源，到如今成为全球户外领域最权威的文化品牌，分享其背后的故事与意义。同时，还会介绍 2025 年班夫中国 15 周年上海影展的详细信息，包括展期安排、特色专场（如海洋专场、狗狗专场）等。2. 户外电影观影攻略：Tina 老师为小白观众提供实用的户外电影观影指南，从获取资讯的渠道，到购票方式，再到不同主题影片的特色，助你更好地享受户外电影盛宴。3. 个人经历与行业故事：Tina 老师讲述自己从外企白领到户外电影行业开拓者的转型历程，分享创业过程中遇到的困难与坚持，以及班夫中国如何在中国落地生根、发展壮大。4. 运动与电影的魅力：探讨运动与电影的结合如何改变人们对生命和极限的认知，分享那些因看户外电影而改变生活、爱上运动的真实案例。同时，我们还会交流对热门户外电影（如《徒手攀岩》）的感受，以及推荐本届班夫电影节中值得一看的影片。5. 新手户外运动推荐：针对运动新手，Tina 老师给出适合入门的户外运动项目建议，并解答如何从完成运动到享受运动过程的问题。【重点议题】 班夫是什么？ 垂直领域的“户外奥斯卡”，用纪录片呈现探险、自然与边缘文化，50年沉淀的全球影响力。 小白必知：班夫不仅是地名，更是一种极致生活态度的代名词。 户外电影如何改变普通人？ 从《Free Solo》到《呼吸之间》：真实故事带来的“精神替代体验”，让观众在安全中触碰极限。 Tina洞察：“班夫的观众不是来看刺激，而是寻找同类——那些渴望突破的平凡人。” 运动与创业的共通哲学？ 六边形战士的“平衡术”：Tina谈如何保护热爱不被工作消磨，用户外思维应对创业挑战。 反常识：“极限运动≠玩命！胆小者的谨慎，才是长久坚持的秘诀。” 女性视角下的户外文化 从阿富汗女跑者到四个妈妈：户外不是男性的主场，而是打破年龄与性别标签的战场。【金句】 “班夫山地电影节在户外领域就像户外奥斯卡和户外戛纳一样，是最权威、规模最大的电影节，在户外运动爱好者心目中，它比奥斯卡和戛纳的地位更高。” “如果你觉得一件事情很美好，希望它能够一直存在下去，最好的方式就是用你的钞票为它投票。” “电影延长了你生命的体验，而运动又是浓缩了你对生命历程的一些极限的体验，当运动和电影结合起来的时候，真的会有无限的可能发生。” “人一定要有一些愿意跟你一块做傻事的搭子，一起去挑战、去冒险，共同经历极限时刻，友情会变得更加深厚。 “班夫不仅是电影，是同类人的聚会——观众和银幕里的人，在精神上本就是相似的人。” “创业和攀岩一样：找到边界，推一点点，再推一点点。” “城市人焦虑的根源，是失去了自然的频率。走进山野不是逃避，是回家。” “真正的极限不是危险，而是你能否在72岁时，依然觉得自己在生长。”【其他信息】 班夫山地电影节（公众号） 获取更多影展售票信息。【词语解释】 关于 “dirt bag”（或写作 dirtbag） 户外/极限运动文化（褒义或自嘲） 含义：形容狂热追求攀岩、徒步等户外活动，为此放弃传统生活方式的人。 这类人通常生活极简（如住帐篷、房车），以最大化投入爱好。 场景：常见于欧美攀岩社群，带调侃或自豪感。 文化背景：源自20世纪攀岩黄金时代，代表人物如Fred Beckey（以“终身流浪攀岩”著称）。【本期音乐】 音乐总监：米格 片头：Hey Hey You /蔡健雅 片尾：Pendulum/Katy Perry【关于主播】 zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区写下你对节目的感受，5月16日15:00抽取赠票X2。

⛱️富人的疗愈、🐟穷人的幻想，🍺主播的八卦《白莲花度假村》第三季，和我一起观摩一场关于灵性的消费主义行为艺术【关键字】美剧、HBO、白人、塑料姐妹花、灵性、修行、度假、救赎【本期串台嘉宾】台北雅 播客：我有个朋友说 西漂多年还在漂 物理身高近一米八的高妹也是妹 努力把心态体态定格在青春期的硬核中女 自认大部分时间是INFJ WeChat : TySyLuv37 RED : 我有个朋友说_台北雅 蝴蝶号 : TY一点也不歪【录音场地与设备支持】 CCPA中文播客艺术中心 录制时间：2025年5月8日【本期导语】刚刚过去的4月，HBO热播剧《白莲花度假村》第三季回归。该剧每季均以死亡悬念开篇，通过独立故事讽刺社会现实与人性荒诞，延续了黑色幽默与阶层批判的风格。《瑜光同尘》本期节目将深度解析《白莲花度假村》第三季，带您走进泰国奢华水疗酒店的修罗场。主播zhouyu与嘉宾台北雅将为您拆解剧中六大角色群像，揭秘富豪阶层的身份困境与人性博弈。准备好见证塑料姐妹花的华服盛宴与枪声背后的灵魂拷问了吗？【收听指南】 适合人群：美剧爱好者，尤其是《白莲花度假村》的前期观众对阶级矛盾、人性讽刺、黑色幽默题材感兴趣的听众喜欢群像剧、慢节奏叙事与视觉美学的观众 收听建议： 含大量剧透，建议先看完第三季再收听可搭配前两季回顾，对比角色与主题的演变关注“金句”环节，提炼剧集核心观点 适配场景：通勤/健身时收听（时长58min)【核心议题】 叙事风格： 第三季为何被批“节奏缓慢”？ 空镜头与留白是艺术还是冗余？ 角色塑造：塑料姐妹花的虚伪与和解富豪家庭的“自我救赎”与荒诞结局保安与Mook的“贪嗔痴”隐喻 主题争议：灵性与东方主义的表面化呈现阶级批判的乏力：为何富人总能全身而退？身份认同的迷失：从Tanya到Rick的执念轮回 文化符号：泰国场景的“异域化”是否沦为消费主义噱头？【金句】 "身份是牢笼，我们都在亲手铸造并丢弃钥匙" "白莲花度假村是社会的浮世绘，更是人性的修罗场" "富人的批判游戏终究遵循着丛林法则"【本期提到的其他作品】《寄生虫》【本期音乐】 ENLIGHTENMENT (MAIN TITLE THEME)【本期互动话题】 ▸ 第一季最后的Belinda有没有收下Tanya给的一笔钱？（评论区见）【关于主播】 zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你的《白莲花度假村》第三季的感悟。【主播近期更新内容预告】 5月7日是做播客第100天，收获了2000+订阅 在90天的时候突破1500，最近上了播客寻宝又助推更多人看到了我！ 感谢所有朋友的支持！ 11次新星榜，1次锋芒榜，2次首页编辑精选 最重要是离不开首批精神股东在群里的支持和建议。继续加油！感谢大家！

刘伟强出手 “煮饺子”，为何《水饺皇后》没能 “沸腾” 观众口碑解构《水饺皇后》的女性创业滤镜与真实困境【关键字】五一档 /水饺皇后/马丽/刘伟强/传记/女性题材/励志/创业【嘉宾介绍】二恬 青年导演、策划，有一家影视创业公司叫自在发声。 播客二话不说、长点脑子的主理人。【本期导语】本期核心议题围绕五一档电影《水饺皇后》展开。本期我特邀青年导演兼策划人二恬，一同以女性观众视角，深入剖析这部五一档唯一的女性题材传记片。尽管在相对冷淡的五一档期，《水饺皇后》票房表现亮眼，上映后成绩节节攀升，但影片口碑却有所波动，评分从首日 7.0 分微降至 6.9 分。本期节目中，我们俩将作为你的嘴替，指出影片存在的诸多问题：节奏失衡、叙事平淡，如主角创业历程过于顺利，缺乏戏剧性冲突；人物塑造方面，主角性格不够立体，配角工具化明显，部分情节设置突兀，甚至存在逻辑漏洞。同时，也对影片亮点不吝赞美，如马丽与朱亚文的情感纠葛情节细腻，惠英红等演员的出色表演，以及影片展现出的底层人物间的互助情谊等。此外，还探讨若由不同导演执导该如何呈现，以及影片可改进之处，如调整哭戏篇幅、丰富配角故事等。【收听指南】 适宜人群：电影爱好者、创业者、女性议题关注者。 注意事项：本期含剧透，建议观影后收听；本期远程连线，音质略有受损。 延伸互动：扫码加入“精神股东群”，一起探讨你眼中真实的创业故事【核心议题】 市场表现与评分争议 五一档唯一女性创业传记片，目前票房破1.7亿却口碑下滑（7.0→6.9分），是“励志鸡汤”还是“时代缩影”？ 剧情结构硬伤 前60分钟苦难堆砌，后30分钟逆袭潦草：为何创业故事成了“流水账爽文”？配角工具化：惠英红演技封神，但角色沦为“糖水伯式”背景板 女性创业的滤镜与真实 马丽哭戏过量：是底层女性共情，还是情绪疲劳？回避资本博弈与管理困境：创业者“只吃苦不决策”是否失真？ 导演风格适配度 刘伟强北上转型的得与失：主旋律烙印如何消解女性力量？陈可辛、文牧野能否拍出更立体的“水饺哲学”？ 《水饺皇后》VS《中国合伙人》：传记片的十年退化 女性叙事 拒绝男性救赎线是最大亮点：成功不靠背后男人， 但商业博弈的缺席又让觉醒流于表面？【时间轴】 00:47 嘉宾二恬介绍——青年女性创业者01:40 评分滑落：情节缺乏转折与角色发展乏力？ 06:43 为什么《热辣滚烫》更燃？08:03 到底是不是一部品牌赞助的广告片？ 09:50 全片最喜欢的情节是拒绝男人帮助？14:14 底层人物的互助是熟悉的港片配方吗？14:52 马丽的哭戏是演技的表现？ 17:34 推搡孩子的情节为什么让东亚女孩感到不适？ 19:18 姚晨、孙俪、马伊琍能替代马丽吗？ 21:01 配角出色，为什么沦为工具人？ 23:21 王祖蓝戏份情节悬浮如谜，先虐女再洗白？25:27 平铺直叙流水账？影片节奏到底有哪些问题？ 29:43 刘伟强适合包“饺子”吗？31:47 如果换陈可辛、文牧野做导演会如何？ 41:23 为什么说创业者的艰辛不应局限于“苦情” ？ 43:05 电影带来的启示是撕开成功滤镜的觉醒？【金句】 “像是一部旋主律风格的励志片，我并不饥渴，但它却强行灌输鸡汤。” “讲述底层人物的故事时，温度、人情味和烟火气本应是基本要素，不能仅因其具备这些特质就过度称赞。” “爽文剧的困境过于可预见，缺乏让人眼前一亮的情节。” “传记电影需要从大量资料中提炼出对人物性格塑造至关重要的细节，而不是简单包装成‘爽文’模式。”【本期提到的其他作品】《中国合伙人》、《热辣滚烫》、《我不是药神》、《奇迹·笨小孩》【本期音乐】 信/李宇春【延展信息】水饺皇后原型人物“臧健和”女企业家臧健和的传奇人生【本期互动话题】 ▸ 你会因为创业需要把山东水饺改成北京水饺吗？ ▸ 你会迎合市场调整你的水饺皮吗？【关于主播】 zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你的《水饺皇后》感悟。【近期更新内容预告】5.10 《白莲花度假村》

五一节日快乐吗？大家都到哪里去玩了？有没有好好吃饭？好好休息？“不被时间和社会束缚，幸福地填饱肚子的时候，短时间他内变得随心所欲，变得‘自由’，谁也别打扰，毫不费神地吃东西的这种孤高行为，只是这种行为能够与现代人平等，能够最大程度得到治愈。”节日里，《瑜光同尘》来更新第013期节目的【下集】接着【上一集】的话题，我们一起来重温一下美食带给我们的治愈吧！除了在这里可以听到下集，也可以去【风筝店播】找到相关单集。【风筝店播】Vol.72| 《孤独的美食家》-独食也是艺术?（友台共创节目-下集）【前情回顾】上一集我和嘉宾小胖聊了： 剧场版和电视版的异同之处？ 为什么一部《孤独的美食家》电视剧让小胖喜欢了10年？ 是什么原因让五郎开场15分钟就大快朵颐？ 剧场版的绝妙之处只是110分钟出现10道菜吗？ 剧场版最大的惊喜和最大笑点在哪里？ 影片中哪道菜最符合观影后的心情？ 五郎叔真人和电视剧里一样吗？ 有哪些和“吃”有关的影视剧？而这一集你讲听到我们聊： 电视剧版和漫画版有什么特点？ 边听广播边品美食是老派吗？ 一个人吃冰激淋有什么好羞耻的？ 集中精力拿出动物敏锐野性直觉点单？ 《孤独的美食家》和《深夜食堂》的差异？ 五郎叔对美食的描述有哪些特点？ 小胖给五郎推荐什么上海美食？ 一个人吃饭真的会孤独吗？ 还有哪些和美食有关的电影推荐？👆【图来源】《孤独的美食家》剧场版海报当翻盖手机遇见法餐主厨，当东京“街头美食家”变身“环球寻味侦探”——经典日剧《孤独的美食家》首登大银幕！本期【瑜光同尘】特邀友台【风筝店播】 “美食教主”小胖老师共创，带您第一时间解锁剧场版十大隐藏菜单，从巴黎洋葱汤到长崎海鲜锅，从韩国街头到离岛秘境的特殊食材，拆解五郎叔13年不胖的饮食玄学，揭秘小田切让惊喜客串的幕后趣闻，更有中日独食文化深度碰撞、观影防饿指南、4D放映脑洞等硬核干货。十三年连载，《孤独的美食家》五郎叔教会我们：对食物虔诚的人，永远不会真正孤独。他不是在吃饭，而是在进行一场又一场庄严的味觉加冕礼。而我们追逐的其实也不是米其林星星，是平凡料理里闪烁的人性微光。当筷子触碰碗沿的声响成为颅内按摩，咀嚼声就是最好的ASMR，孤独从来不是贬义词！无论你是十三年老粉还是新人饿货，本期讨论色香味俱全的银幕盛宴的播客节目你都不容错过！【收听指南】 ❗️备注：和上一集一起服用效果最佳 📺 本期关键字：日剧/干饭/吃货/美食/一人食/治愈【重点讨论】 IP情怀传承：聚焦13年经典日剧《孤独的美食家》首部剧场版的突破与创新 观影仪式感：110分钟呈现10道菜，建议搭配爆米花/选下午场次获得最佳体验 角色进化论：五郎叔从翻盖手机使用者到跨国寻味者的角色弧光 4D观影提案：关于沉浸式香味放映的趣味设想引发行业遐想 文化现象观察：日本独食文化对中国餐饮市场的影响与启示 跨国美食地图与味觉巡礼：法国勃艮第牛肉→韩国菜包肉→长崎海鲜锅→东京拉面的味觉巡礼 惊喜客串阵容：小田切让法餐主厨造型、烧鸟店经典场景复刻引发老粉情怀 美食哲学：孤独即自由的辩证关系，打破"一人食羞耻"的社会偏见 现实投射：62岁主演松重丰空腹拍摄的敬业精神与角色生命力解析【本期音乐】 片头：Goo，Goo，Goro!/THE SCREENTONES【录音场地与设备支持】 CCPA中文播客艺术中心 备注：本期节目录制于4月16日【关于主播】 zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。（👆四舍五入和来上海的导演/主演松重丰老师在上海影城合影了！）【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)，找到同频的嘉宾。 ✅评论区聊聊你最喜欢的下饭神剧，或者食物带给你的治愈！最后祝你假期愉快！独食也愉快！享受当下最重要！【近期更新内容预告】5.6《水饺皇后》5.11 《白莲花度假村》

【关键字】AI /NETFLIX/《黑镜》第七季/软科幻/人性/选择欢迎扫码加入主播精神股东群! zhouyu0204【导语】当我们还在为 AI 生成内容是否享有版权、脑机接口临床试验伦理争议皱眉时，《黑镜》第七季带着熟悉的电子蜂鸣与全新的暴烈浪漫，悄然叩响了流媒体的大门。豆瓣 8.8 分的开分，让这个曾被认为 "科技预言家江郎才尽" 的系列，再次成为全球屏幕前的集体震颤。这一季的六集故事，像六颗嵌在赛博黑胶上的琥珀：你会看到为了延续妻子生命直播自残的丈夫，目睹量子计算机如何将校园霸凌者改写进平行宇宙的枪火，更会见证虚拟电影世界里 AI 女星，为了自由意志选择永困数字世界的壮美谢幕。当云端大脑开始征收情感增值税，当游戏里的硅基生物叩响意识的大门，我们突然发现，那些曾被视作科幻夸张的设定，正快速向现实世界渗透 ——这一集你将听到我和嘉宾一起以我们的角度拆解这一季，从分集亮点到现实映射，无论您是从第一季追到现在的老粉，还是被第七季口碑吸引的新朋友，都请准备好和我们一起踏上《黑镜》之旅。这一集我们想了两个标题，也请AI生成了好多（3-7），最终我们用回了人脑的选择！（你最喜欢哪一个呢？）【本期嘉宾】胖部——电影学硕士，资深影视行业观察记者，有着行业前沿从业经历，对电影、剧集、微短剧等行业保持长期关注和报道，现就职于搜狐娱乐。【本期亮点】 🎬 豆瓣8.8分神剧《黑镜》第七季强势回归，探讨科技与人性的永恒命题 🔍 特邀电影学硕士/影视观察记者胖部，揭秘本季高光单集： 1. 《梦幻酒店》：AI觉醒的跨时空爱恋，暗藏玛丽莲·梦露的悲剧隐喻 2. 《普通人》：脑机接口下的资本压榨，Netflix对自身会员制的辛辣自嘲 3. 《悼念》：当科技揭开被美化的往事，爱情真相令人心碎 4. 《眼中钉》：从校园霸凌到量子复仇，权力腐蚀的惊悚寓言【核心议题】 🤖 意识上传是否等于数字永生？AI伴侣的伦理困境 💸 流媒体时代创作困局：英式讽刺VS美式温情的十年博弈 ⚡️ 细思极恐的现实预言：广告植入大脑、社交评分系统已悄然临近【收听你将获得】 ✅ 前六季经典单集怀旧指南（首相名场面） ✅ 主创查理·布鲁克转型Netflix的幕后故事 ✅ 比《爱死机》更深刻的人性实验室报告【相关评分数据】【金句】 科技凝视："当我们凝视黑镜时，它也在凝视我们" 记忆本质："记忆会自我修饰以满足内心自洽，而科技撕碎了这层伪装" 数字爱情："AI宁愿永困虚拟世界也不愿回到物化她的现实" 资本寓言："免费的手术，收费的生存，你的生命正在被订阅制明码标价" 权力诅咒："Good boy掌握绝对权力后，必然沦为暴君" 创作困境："流媒体把英式匕首磨成了全球化的瑞士军刀" 科技恐慌："当算法能模拟情感时，人与机器的边界在哪里？​" 现实预言："我们正在用便利交换自由，用效率典当浪漫"【本期提到的其他作品】《Her》、《天鹅挽歌》、《记忆提取》、《记忆大师》【本期音乐】 Anyone Who Knows What Love is【本期互动话题】 ▸ 你愿意为逝去的爱人定制AI替身吗？ ▸ 哪项黑科技最让你脊背发凉？【关于主播】 zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你的《黑镜》感悟。【近期更新内容预告】5.10 《白莲花度假村》

世界是个草台班子，书本盲盒解救了我？共度421万字，我们的阅读驯化实录！【本期封面】【主播手记】嘿，这里是瑜光同尘世界读书日特别放送！主播决定把藏在微信群聊里近两年的秘密——五个普通人如何用「掷骰子选书」，把阅读变成一场“冒险”的故事——统统说给你听。2023 年 7 月起，主播加入朋友组织的一个小型读书会。从用掷骰子决定共读书目，到用半小时碎片时间完成每日阅读；从《杀死一只知更鸟》的初次试水，到 25 期不同类型书籍的深度共读，我们用最轻松有趣的方式，打破阅读的 “高冷门槛”。在这趟阅读之旅中，我们从历史书中窥见了时代变迁，也在悬疑小说里体验了头脑风暴，还通过读书找到了生活的新方向。我们在《夜晚的潜水艇》里触摸博尔赫斯的时空魔法，跟着叶广岑的京味儿文字闯进老北京四合院，甚至为了一本日本怪谈推理小说熬夜语音对线……在世界读书日来临之际，我们邀请你，听听我们如何在快节奏的生活里，用阅读治愈焦虑，用文字搭建起心灵的桥梁，感受 “人人可阅读” 的无限魅力！【本期关键字】 世界读书日、阅读、读书、传记、虚构、历史 叶广芩、陈春成、黑塞、马伯庸【本期节目提到的书籍】《杀死一只知更鸟》《长安客》《中国古代物质文化》《采桑子》《豆汁记》《状元媒》《夜晚的潜水艇》《小径分岔的花园》《献给阿尔吉侬的花束》《猫鱼》《如首无作祟之物》《悉达多》《太白金星有点烦》《食南之徒》《一间属于自己的房间》《大法官金斯伯格》《世上为什么要有图书馆》📚【内容重点速览】 如何用「骰子玄学」打破阅读舒适区（成功率50%的选书战神在此！） 叶广岑三部曲里的旗人往事，为什么比宫斗剧更让人上头？ 在短视频横行的时代，我们为何依然沉迷「低效」的纸质书？ 奇特读书体验大公开：阿那亚孤独图书馆的海风、埃及展前突击恶补的疯狂…… 虚构文学与非虚构书籍带给我们的不同养分【本期金句】 "阅读不该是高门槛的仪式感，它可以是散文、诗歌或小说。重要的是让文字成为生活的钥匙，或是暂时逃离工作的避风港。" "若无人性情感的调和，智慧与教育毫无价值" "这是一种物我两忘的境地。看戏与读书相似，如入无穷之门，似游无极之野" "过日子要学揉面，太硬了脸，太软了火候，都在手里掂量着" "残缺本身也是一种人生之美" "我从廖先生的收敛和退缩中看到了他的自知之明" "天道即满，人世即全" "阅读是随身携带的避难所" "输出会倒逼输入" "读书本质上是一种积累的过程"【时间轴】 00:55 读书小队成员介绍和特别节目声明 01:54 读书小队的发起和“入群”契机 05:53 掷骰子选手的玩法？ 08:30 我们各自的收获是什么？如何增强阅读体验？ 15:17 我们不同的阅读习惯？J人VS P人 18:47 《采桑子》《豆汁记》《状元媒》 35:19 叶广芩京味小说的特点是什么？ 42:37 从《夜晚的潜水艇》到博尔赫斯？ 44:29 《献给阿尔吉农的花束》智力与进步的反思？ 46:15 《如首无作祟之物》推理悬疑盘爽了？ 47:17 《太白金星有点烦》和《食南之徒》的讽刺意义 49:05 25期以来，阅读习惯带给我们什么？ 53:28 虚构文学和非虚构书籍带给我们哪些养分？ 57:06 在短视频的时代，我们为什么仍然需要不高效的书籍？ 59:36 怎么样才能更好的记住一本书？【25期书单】【读书小队的规则】供参考借阅【读书小分队线下合体】（缺席1位）【录音场地与设备支持】 CCPA中文播客艺术中心 备注：本期节目录制于4月21日【关于主播】 zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅ 和你要好的小伙伴一起开启一场读书小队！ ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你喜欢的书单或者作者。

《孤独的美食家》剧场版终极指南来喽！新片尝鲜+老粉狂欢！👆【图来源】《孤独的美食家》剧场版海报【导语】当翻盖手机遇见法餐主厨，当东京“街头美食家”变身“环球寻味侦探”——经典日剧《孤独的美食家》首登大银幕！本期【瑜光同尘】特邀友台【风筝店播】 “美食教主”小胖老师共创，带您第一时间解锁剧场版十大隐藏菜单，从巴黎洋葱汤到长崎海鲜锅，从韩国街头到离岛秘境的特殊食材，拆解五郎叔13年不胖的饮食玄学，揭秘小田切让惊喜客串的幕后趣闻，更有中日独食文化深度碰撞、观影防饿指南、4D放映脑洞等硬核干货。十三年连载，《孤独的美食家》五郎叔教会我们：对食物虔诚的人，永远不会真正孤独。他不是在吃饭，而是在进行一场又一场庄严的味觉加冕礼。而我们追逐的其实也不是米其林星星，是平凡料理里闪烁的人性微光。当筷子触碰碗沿的声响成为颅内按摩，咀嚼声就是最好的ASMR，孤独从来不是贬义词！无论你是十三年老粉还是新人饿货，本期讨论色香味俱全的银幕盛宴的播客节目你都不容错过！ 🍃 节目为友台共创！分为上下两集 👌 同日上线，欢迎连起来听！ 下集链接：【风筝店播】Vol.72| 《孤独的美食家》-独食也是艺术?（友台共创节目-下集）【本期收听指南】 📺 本期关键字：日剧/干饭/吃货/美食/一人食/治愈 🎧 适合场景：下一顿餐前/上一顿餐后/这一顿用餐时 🎬 内容延伸：《深夜食堂》《寿司之神》《最后的食谱：麒麟之舌》《喜欢你》《伙头智多星》《居酒屋新干线》《小森林 夏秋篇》《小森林 冬春篇》《晚酌的流派》《居酒屋新干线》《爱做饭的女人》《爱吃饭的女人》《美食、祈祷和恋爱》 📖 有关书籍：《空空如也》/松重丰【本期重点讨论】 IP情怀传承：聚焦13年经典日剧《孤独的美食家》首部剧场版的突破与创新 观影仪式感：110分钟呈现10道菜，建议搭配爆米花/选下午场次获得最佳体验 角色进化论：五郎叔从翻盖手机使用者到跨国寻味者的角色弧光 4D观影提案：关于沉浸式香味放映的趣味设想引发行业遐想 文化现象观察：日本独食文化对中国餐饮市场的影响与启示 跨国美食地图与味觉巡礼：法国勃艮第牛肉→韩国菜包肉→长崎海鲜锅→东京拉面的味觉巡礼 惊喜客串阵容：小田切让法餐主厨造型、烧鸟店经典场景复刻引发老粉情怀 美食哲学：孤独即自由的辩证关系，打破"一人食羞耻"的社会偏见 现实投射：62岁主演松重丰空腹拍摄的敬业精神与角色生命力解析【时间轴】 01:55 剧场版和电视版的异同之处？ 03:15 小胖：我为什么喜欢了十多年？ 04:38 zhouyu : 那个标志性的名场面？ 07:05 没看过剧能看懂剧场版吗？ 08:20 是什么原因让五郎开场15分钟就大快朵颐？ 08:50 剧场版的绝妙之处只是110分钟出现10道菜吗？ 10:45 最大的惊喜和最大笑点在哪里？ 16:03 影片中哪道菜最符合观影后的心情？ 18:05 我们居然想到了4D版本和沉浸式套餐？ 20:44 为什么我觉得有种乌托邦的幸福感？ 22:08 五郎叔真人和电视剧里一样吗？ 25:01 有哪些和“吃”有关的影视剧？ 29:01 电视剧版和漫画版有什么特点？ 32:06 边听广播边品美食是老派吗？ 34:16 五郎叔一个人吃冰激淋有什么好羞耻的？ 36:02 五郎叔在什么时候集中精力拿出动物敏锐野性直觉？ 36:12 五郎叔对美食的描述有哪些特点？【本期音乐】 片头：Goo，Goo，Goro!/THE SCREENTONES【录音场地与设备支持】 CCPA中文播客艺术中心 备注：本期节目录制于4月16日【关于主播】 zhouyu（小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204) 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。（👆四舍五入和来上海的导演/主演松重丰老师在上海影城合影了！）【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、苹果播客、QQ音乐、荔枝【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)，找到同频的嘉宾。 ✅评论区聊聊你最喜欢的下饭神剧，或者食物带给你的治愈！最后祝你观影愉快！“不被时间和社会束缚，幸福地填饱肚子的时候，短时间他内变得随心所欲，变得‘自由’，谁也别打扰，毫不费神地吃东西的这种孤高行为，只是这种行为能够与现代人平等，能够最大程度得到治愈。”【本期节目中提到的友台美食播客】 Vol.14| 魔都冷饮回忆录！ Vol.21| 原来小小的月饼，有那么多故事啊！ Vol.25| 我有泡面情结，你有泡面记忆吗? Vol.35| 秋冬吃羊正当时，我们的私人指南！