Cerebrando

Chiara, de Caguas, nos cuenta su preocupación y, hasta la vergüenza que cree sentir, al no saber manejar un ataque de pánico en un espacio laboral o con familiares.Las periodista Perla Alessandra y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor Manuel Blasini-Méndez, psicólogo clínico, sobre el manejo de un ataque de pánico en público, su tiempo específico de duración y la importancia de hablar del tema y normalizar la situación. Además, comparte consejos prácticos para su manejo, como lo son las destrezas de respiración. Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#Cerebrando #Podcast #PuertoRico #Saludmental #Mentalhealth #AtaquePánico  #EsMental 

Alana, de 21 años quiere reconocer si tiene uso problemático de las redes sociales y del celular, ya que siente que no puede compartir bien con su familia porque siempre esta "metida" en el celular.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor Andrés Cruz Santos, investigador en ciberpsicología, sobre qué es el uso problemático del celular y las redes, las señales y cómo afecta a personas de todas las edades.Cruz Santos ofrece recomendaciones para bajar la sobreestimulación de las pantallas y hacer un uso responsable de la tecnología. También, provee consejos para lograr un equilibrio entre el uso del celular y la conexión con la familia.Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #ciberpsicologia #redessociales #celular #esmental  #EsMental 

En este episodio, un joven asegura que, aunque reconoce la importancia de la salud mental, en su caso, no da el paso para mejorarla. Por eso, pregunta cómo puede moverse hacia esa dirección y buscar ayuda.Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Omaya Sosa Pascual conversan con el doctor Gerardo Medina Rivera, presidente de la Asociación de Psicología de Puerto Rico, sobre el panorama actual de la salud mental en la Isla. Además, el psicólogo clínico explica las múltiples razones por las que muchas personas no llegan a terapia psicológica o no lo completan, incluyendo el estigma. Ofrece consejos para saber cuándo acudir al psicólogo y cómo buscar ayuda.Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #psicólogo #jóvenes #estigma #esmental  #EsMental 

Marielisa presentó a su mejor amiga a un grupo de amistades, pero éstos no conectaron entre sí, por lo que ella decidió no volver a juntarlos. Al pasar los días, su amiga comenzó a hablar mal de su grupo de amigos, a pesar de que ya habían llegado a unos acuerdos entre ellas y habían hablado sobre la situación. Esto incomodó a Marielisa. Tras esta situación, ella se dio cuenta que le cuesta poner limites con las personas que quiere y quisiera aprender  a cómo ponerlos de forma sana y firme.Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Omaya Sosa Pascual conversan con la doctora Pamela Zambrana, doctora en consejería psicológica, sobre la importancia de establecer límites en todas las relaciones, incluyendo las de amistad, y por qué para muchos es tan difícil establecerlos. ¿Cuándo es el momento clave para tener esta conversación con las amistades? ¿Cómo lo expreso de forma adecuada? ¿Qué consecuencias tiene el no establecer estos límites? Estas son otras interrogantes que discuten en este episodio. Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #límites #relaciones #amistad #esmental  #EsMental 

Yan, de Gurabo, nos cuenta cómo la ansiedad no lo deja dormir, por lo que desea saber qué puede hacer para enfrentarla.Las periodistas Perla Alessandra Hernández conversan con el psicólogo clínico Manuel Meléndez Vázquez sobre qué es la ansiedad y cuándo esta se convierte en un problema. Además, el profesional de la salud mental explica las consecuencias físicas y emocionales de la ansiedad, incluyendo problemas para dormir, como los que enfrenta Yan. El no dormir también tiene consecuencias, ya que es esencial para la salud emocional y la consolidación de la memoria. Meléndez Vázquez ofreció herramientas prácticas a Yan y a todas las personas que se identifican con su situación.Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #ansiedad #sueño #insomnio #esmental  #EsMental 

Ante el ajetreo de la vida diaria, a Mariana le gustaría saber cómo puede evitar sentirse culpable cuando le da prioridad al descanso en vez de estar trabajando o haciendo algo productivo.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan sobre este tema con la licenciada Lucía Betancourt Ward, psicóloga industrial organizacional. Abordan las distintas razones para sentirse de esta forma, incluyendo vivir en una sociedad donde se "glorifica" la productividad y estar todo el tiempo trabajando u ocupados. Betancourt Ward ofrece herramientas prácticas para manejar este sentimiento y poder tener una vida más plena.Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #descanso #culpa #productividad #esmental  #EsMental #trabajo 

En este episodio, Karla Martínez nos cuenta que tiene muchos pensamientos, uno detrás del otro, situación que ha afectado su calidad de vida, ya que no puede dormir ni descansar en las noches. Ella desea saber a qué se debe lo que está experimentando y cómo puede manejarlo.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor Orlando De Jesús, psicólogo clínico, sobre los pensamientos constantes, por qué surgen y ofreció herramientas prácticas para manejarlos. Estos pensamientos pueden surgir por diversas situaciones del diario vivir que causan mucho estrés, lo que, según De Jesús, se considera normal. Sin embargo, si éstos afectan la parte social, física o emocional de persona, son una "bandera roja" de que puede tratarse de una condición de salud mental o que se podría desarrollar alguna, como es la ansiedad generalizada, la depresión y el consumo de sustancias.Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #pensamientos  #pensamientosintrusivos #psicología #esmental  #EsMental sueño #ansiedad #depresión

Hace tres años, Ernesto tuvo un divorcio, y hoy día le cuesta mucho confiar en las personas. Por eso, nos pide consejos para manejar la desconfianza que siente.¿Cuáles son las principales causas de la desconfianza y cómo trabajarlas? ¿Cómo afecta una ruptura amorosa o divorcio a las personas? ¿Es igual en los hombres?En este episodio, las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan sobre estas interrogantes con la psicóloga y sexóloga Liz Bonilla. La psicóloga ofreció, además, recomendaciones prácticas para manejar las rupturas amorosas, incluyendo el tiempo adecuado para volver a iniciar una relación y la importancia de comunicar los sentimientos y de buscar ayuda profesional para sobrellevar el proceso.Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficutura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #divorcio #rupturaamorosa #psicología #esmental  #EsMental #parejas #hombres #desconfianza

Ante los casos en los que la Policía ha intervenido con personas atravesando una crisis de salud mental, Nicky, de 25 años, cuestiona cómo se pueden hacer este tipo de intervenciones de una forma que sean seguras tanto para las víctimas como para las personas a su alrededor. Según una investigación de Kilometro 0, en Puerto Rico la Policía interviene semanalmente con dos o más personas en una crisis de salud mental, y, en algunas ocasiones, al menos una de ellas recibe una descarga eléctrica.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con Mari Mari Narváez, directora ejecutiva de esta organización, sobre cuál debe ser la intervención adecuada durante crisis emocionales o de salud mental. Narváez aseguró que el manejo no debe recaer en policías, sino en un grupo de especialistas en salud mental.Ante estas intervenciones no adecuadas, hay personas que han perdido la vida.Escucha más sobre este importante tema en este episodio.Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #crisis #emocional #psicología #esmental  #EsMental #Policía #víctimas #familia

Pamela está preocupada por su hermana, quien está pasando por un patrón de violencia psicológica por parte de su expareja militar y padre de su hijo. Por eso, ella quiere saber cómo ayudarla para que pueda salir de esa situación.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Zayana Figueroa, psicóloga consejera, sobre qué es la violencia psicológica y cómo se manifiesta. Expresiones como "tú no sirves" o "estás loca" son un ejemplo de este tipo de maltrato, según explicó. Además, habló del impacto que tiene el maltrato tanto en las víctimas como en su círculo cercano, como lo es la familia. En esa línea, aconsejó a Pamela y a todas las personas que están en una situación similar.Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #violencia #violenciapsicologica #psicología #esmental  #EsMental #violenciadegenero #maltrato #familia

En el nuevo episodio de Cerebrando, Ashley, de Cupey, dice sentirse preocupada porque hoy día ve en redes sociales muchos 'influencers' hablando de salud mental y algunas personas usando inteligencia artificial para consultas psicológicas. Por eso, se pregunta cuáles pueden ser la consecuencias de esto. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctor Andrés Cruz Santos, cofundador del Cyberpsychology Research Center de la Universidad Albizu, sobre el rol de la inteligencia artificial en temas de salud mental, si existen ventajas o desventajas. También da consejos para ayudar a las personas a reconocer información confiable sobre salud mental en línea.Esta iniciativa es traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#Cerebrando #Podcast #PuertoRico #Saludmental #Mentalhealth #ChatGpt #InteligenciaArtificial #psicología 

En este episodio, Vivi nos dice que necesita ayuda porque se le hace difícil promover su negocio, mientras que observa que hay hombres que presentan sus servicios y buscan clientes sin problemas. Ella quiere saber cómo manejar lo que siente y poder echar hacia delante su negocio.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Brenda Manzano, psicóloga industrial organizacional, sobre los roles de las mujeres y los hombres en el ámbito laboral. También, la doctora le ofrece consejos a Vivi para trabajar consigo misma y conocer la raíz de lo que le ocurre. Abordan, además, la importancia de la introspección para saber si su negocio es lo que realmente le gusta y si éste está alineado con su personalidad, entre otros factores importantes para tener confianza y éxito profesional.Esta iniciativa es traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #negocios #síndromedelimpostor #psicología #esmental  #EsMental #rolesdegenero #mujeres #trabajo

¿Por qué la Generación Z somos más vulnerables a la ansiedad? ¿Dónde podemos buscar los servicios adecuados de salud mental?Estas son algunas de las interrogantes de Jazmín, de 21 años, quien es escritora, estudiante de enfermería y paciente de salud mental.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch hablan con el doctor Dimas Javier Tirado Morales, psiquiatra, sobre la salud mental de esta generación y su apertura a buscar ayuda. También, discuten sobre los recursos disponibles en caso de una crisis de salud mental.Esta iniciativa es traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #GeneraciónZ #ansiedad #psicología #esmental  #EsMental #psiquiatría #salasdeemergencia #trastornoesquizoafectivo

Kevin nos dice que "tiene un problema bien grande con la procrastinación". El joven de 24 años asegura que, después de la pandemia, no puede hacer una tarea completa o sencillamente no la hace. Él desea conocer si este comportamiento puede ser alguna señal de una situación de salud mental, y que de ser así, qué puede hacer para dejar de hacerlo.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Naylú Martínez, trabajadora social clínica, sobre qué es la procrastinación. Martínez explica que no es un diagnóstico de salud mental, pero sí una señal de alerta que se presenta en pacientes o personas que están pasando por ansiedad o en jóvenes diagnosticados con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Indica que la procrastinación va más allá de la desorganización. Además, explica las consecuencias de procrastinar y ofreció herramientas prácticas para evitar esta conducta.Esta iniciativa es traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #procrastinación #pandemia #psicología #esmental  #EsMental #tareas #déficitdeatención #ansiedad

En el nuevo episodio de Cerebrando, Carlos cuenta que siente que arrastra situaciones de su niñez que, como adulto, le afectan en la toma de decisiones. Asegura que en su crianza no aprendió a lidiar con las emociones, pues sus padres no le enseñaron sobre esto. Él desea sanar su niño interior y seguir aprendiendo a relacionarse consigo mismo, por lo que nos pide herramientas para lograrlo.Los periodistas Jeniffer Wiscovitch y César Candelario conversan con la doctora Arleene Marrero, psicóloga consejera, sobre qué es el niño interior, cómo identificar las heridas y cómo se puede sanar. Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#CerebrandoPodcast #EsMental #SaludMental #PuertoRico #Psicologia #Psicologos #Psiquiatras #Bienestar #PromocionSaludMental #HablemosDeSalud #Salud

En este episodio, Omar y Adrián, estudiantes universitarios, hablan sobre los retos de estudiar y trabajar a la vez. En el caso de Omar, éste también viaja de Morovis a San Juan para estudiar, lo que le genera un estresor adicional.  Por eso, desea saber cómo manejar el estrés y la ansiedad que le provoca sus circunstancias actuales. Mientras que Adrián nos pregunta cómo puede manejar mejor su tiempo para cumplir con sus compromisos de estudiar y trabajar a la vez.Los periodistas Jeniffer Wiscovitch y César Candelario conversan con la doctora Arleene Marrero Rodríguez, psicóloga con especialidad en consejería psicológica, sobre los niveles altos de estrés y ansiedad que pueden experimentar los estudiantes, la importancia de identificarlos y trabajarlos. De igual forma, hablan sobre la importancia del balance y los efectos negativos que pueden surgir cuando se estudia y trabaja a la vez, como lo puede ser en el rendimiento académico.Marrero Rodríguez ofrece herramientas prácticas a los jóvenes que estudian y trabajan a la vez, como es el caso de Omar y de Adrián.Esta iniciativa es traída a ustedes por FHC First Healthcare.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #estudiantes #universitarios #psicología #esmental  #EsMental #trabajo #estrés #ansiedad

En este episodio, Marielys nos cuenta que ha experimentado el amor no correspondido en dos ocasiones. Dice que esta situación la hace sentir mal, rechazada y piensa que el problema es ella. Además, cree que no es lo suficientemente atractiva. Por eso, nos pregunta: ¿se puede hacer algo para dejar de ser rechazada?Las periodistas Pela Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la psicóloga y sexóloga Liz Bonilla sobre las consecuencias emocionales del amor no correspondido, que pueden ir desde experimentar pensamientos negativos a un cuadro de depresión.  Bonilla ofreció consejos a Marielys y a todas las personas que se identifican con ella, para que cuiden su corazón. Además, habló sobre las señales que indican que es momento de buscar ayuda profesional ante un amor no correspondido o una ruptura amorosa." Esta iniciativa es traída a ustedes por FHC First Healthcare.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #amor #amornocorrespondido #psicología #esmental  #EsMental #ruptura #relaciones #parejas

Verónica nos cuenta que acaba de perder la amistad más cercana que tenía, y nos pregunta cómo puede sobrellevar y manejar esta pérdida correctamente, ya que está sintiendo enojo. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la psicóloga Giaselle Limery Nieves sobre por qué surge el enojo y qué ocurre en el cerebro cuando una persona está enojada. Además, conversan de las repercusiones emocionales de esta emoción. También, abordan sobre lo poco que, a nivel social, se habla de las rupturas de relaciones de amistad, las que también conllevan un proceso de duelo. Nieves ofrece consejos prácticos a Verónica y a las personas que se identifican con ella. Esta iniciativa es traída a ustedes por FHC First Healthcare.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #enojo #amistad #psicología #esmental  #EsMental #pérdida #apego #ruptura

En este episodio, Alberto nos cuesta que está pasando por situaciones en su trabajo que también le están afectando su relación de pareja. No se atreve a contarlo ni a buscar ayuda. Dice que, para relajarse, toma una o dos copas en las noches para dormir relajado. Él nos pregunta cómo puede buscar ayuda para resolver los problemas por los que está atravesando.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el Dr. Manuel Meléndez, psicólogo clínico, sobre las consecuencias emocionales y físicas que provocan los problemas laborales. También, los riesgos de consumir alcohol como una forma de buscar un estado de relajación ante el estrés crónico y la ansiedad. Meléndez ofreció consejos a Alberto para manejar su situación laboral y el estrés.Esta iniciativa es traída a ustedes por FHC First Healthcare.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #estrés #ansiedad #psicología #esmental  #EsMental #trabajo #pareja  #alcohol

En este episodio de Cerebrando, Isabel, de 24 años, asegura que la situación política que se vive actualmente en Estados Unidos y Puerto Rico le está provocando demasiada incertidumbre y desea saber cómo manejarla, para que su salud mental no se ve afectada.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Sheila Berríos Figueroa, psicóloga, sobre las repercusiones que tiene este panorama sobre la salud emocional y consejos para que Isabel pueda cuidarla.Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare.#CerebrandoPodcast #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #incertidumbre #ansiedad #psicología  #EsMental 

En este episodio de Cerebrando, Elan, quien cursa su primer año de escuela de medicina, nos pide consejos para evitar o lidiar con la ansiedad, el burnout y el síndrome del impostor que afectan a los estudiantes de carreras de alta demanda como ésta.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Brenda Manzano, psicóloga industrial organizacional, sobre las implicaciones emocionales que tiene la carrera de medicina en los estudiantes, incluyendo el síndrome del estudiante quemado, y las herramientas para manejarlas. Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #burnout #ansiedad #psicología #esmental  #EsMental #sindromedelimpostor  #estudiantes  #medicina.

En este episodio, Josiany Díaz nos relata cómo luego de una ruptura amorosa su salud mental se vio afectada, pero sobre todo su autoestima. Aunque asegura que ya superó ese momento en su vida, desea trabajar para sentirse bien con ella misma y tener una buena autoestima.La licenciada Rut Morales, psicóloga, aborda este tema con las periodistas Perla Alessandra Hernández y con Jeniffer Wiscovitch. Morales explica qué es la autoestima, cómo se ve afectada tras un fracaso amoroso y ofrece consejos para trabajarla.Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #autoestima #parejas #psicología #esmental  #EsMental #ruptura

Leo, de San Juan, nos cuenta cómo el racismo le ha provocado inseguridades, sobre todo por los comentarios que recibió sobre su físico cuando era niña. Ella  no quisiera que en un futuro, cuando tenga hijos, éstos vivan lo mismo. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Alice Pérez, coordinadora del Comité de Promoción del Desarrollo Integral de la Niñez de la Asociación de Psicología de Puerto Rico, sobre el racismo que se vive en la Isla, las consecuencias que tiene en la salud mental y cómo se puede erradicar.  Esta iniciativa es traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #racismo #niñez  #psicología #esmental  #EsMental #hijos

En este episodio, Paula nos contó una experiencia muy personal, en la que  permitió manipulación por parte de su pareja para mantener relaciones sexuales, cuando ella no quería llevar a cabo este acto. Ella cuestiona por qué lo permitimos y por qué no se educa para que se diga "no" y ya cuando no se quiere estar íntimamente con la pareja.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor José Antonio Alvarado, catedrático de la Universidad Albizu, sobre las interrogantes de Paula y la importancia del consentimiento en la sexualidad. El doctor explica el concepto y detalla cómo la comunicación sobre el tema de la sexualidad es vital para conocer los límites y los gustos de la pareja.Esta iniciativa es traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #sexualidad #jóvenes  #psicología #esmental  #EsMental #parejas 

En este episodio, Lissa, quien es rescatista de animales, nos dice que se ha dado cuenta que, en Puerto Rico, la pérdida de una mascota "no tiene tanta importancia". Sin embargo, ella siente que es una situación difícil de la que no se habla mucho. Por eso, nos pregunta si, a nivel psicológico, el duelo por el fallecimiento de una mascota impacta de igual  forma que la pérdida de un familiar. Además, nos pide consejos para manejar este tipo de duelo.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la psicóloga Emily Tapia Romano sobre las distintas etapas de duelo, sobre los efectos emocionales de perder a una mascota y cómo manejar este doloroso proceso.Esta iniciativa es traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #duelo #mascotas  #psicología #esmental  #EsMental #salud 

En este episodio, Daniel, del municipio de San Juan, nos expresa su preocupación ante el uso de sustancias controladas en los jóvenes, sobre todo siendo hijo de padres que consumían sustancias, razón por la que sufrió su abandono. Nos pide que abordemos cómo ven los jóvenes el uso de sustancias, cómo ayudar a que éstos no las usen y a derribar el pensamiento de que éstas son necesarias para pasarla bien.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor José Antonio Alvarado, catedrático de la Universidad Albizu, sobre las principales sustancias que están usando los jóvenes en Puerto Rico, que incluyen las "pepas" o pastillas.Además, Alvarado habla sobre el peligroso fentanilo, el que continúa causando fatalidades en la Isla. Esta iniciativa es traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #sustancias #jóvenes  #psicología #esmental  #EsMental #salud 

En este episodio, Dalysse Cruz, de 26 años, nos cuenta cómo el estrés y la ansiedad fueron factores que contribuyeron a que desarrollara una enfermedad autoinmune. Ella comparte su experiencia porque sabe que muchos jóvenes viven bajo "ajoro" y no conectan con su salud.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Zayana Figueroa, psicóloga consejera, quien explica los efectos del estrés y la ansiedad en el cuerpo de una persona, incluyendo su impacto en el sistema inmunológico. Además, aborda la importancia de hacer cambios en la rutina y establecer prioridades, que incluyan una buena alimentación y el descanso.Esta iniciativa es traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #bienestar  #wellness  #psicología #esmental  #EsMental #salud 

En este episodio, Odalys, quien dice haber experimentado el ghosting, nos expresa su preocupación de que se tienda a normalizar esta dinámica, la que puede darse principalmente en relaciones de pareja de amistad. Además, la joven  piensa que no se habla mucho de las consecuencias.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Zayana Figueroa, psicóloga consejera, sobre qué es el ghosting, en qué ámbitos se puede presentar y qué tipo de personas llevan a cabo esta práctica. De igual modo, abordan las consecuencias emocionales que tiene el ghosting en las personas y cómo manejarlo.Esta iniciativa es traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #bienestar  #wellness  #psicología #esmental  #EsMental #ghosting #parejas #amistades #redes sociales

En este episodio, Nicole nos cuenta su deseo de bajar de peso para sentirse más ágil y cómoda. Sin embargo, ella asegura que cada vez que trata de comenzar con el proceso, el desánimo puede más. No sabe si su mente es la causante de que no pueda lograrlo.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor Daniel Fuentes, psicólogo clínico, sobre el rol de la psicología en la pérdida de peso y por qué se produce un "sube y baja de emociones" en el proceso. Además, el doctor habla de los mitos y realidades en la pérdida de peso, comenta sobre el auge en los medicamentos para bajar de peso y ofrece consejos prácticos.Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #bienestar  #wellness  #psicología #esmental  #EsMental #pérdidadepeso #peso

Sebastián nos cuenta cuán difícil es para él, cuando le piden ayuda, decir que "no". Le cuesta, incluso, con personas que no se lo merecen. La doctora Roxany Rivera, psicóloga clínica, habló con las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch sobre por qué a algunas personas se les hace complicado decir que "no". Además, aborda sobre la importancia de establecer límites y cómo manejar los pensamientos catastróficos y las emociones que se presentan en situaciones como la que enfrenta Sebastián. Asimismo, ofrece consejos para aprender a decir que "no" sin ofender a los demás.Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #bienestar  #wellness  #psicología #esmental  #EsMental 

En este nuevo episodio, Scarlet se cuestiona hasta qué momento es saludable tener amistades que estén en problemas constantemente, pero no busquen ayuda. Ella desea saber si está mal querer alejarse de estas amistades que la deprimen. Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Ann Cruz conversan con la Dra. Pamela Zambrana, psicóloga, sobre las claves para saber si es el momento de alejarse de algún amigo o amiga, y qué se debe buscar en una relación de amistad.Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare  y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #bienestar #amistades #wellness  #psicología #esmental  #EsMental 

A Evander Febles le preocupa que, a pesar de que los suicidios son la tercera causa de muerte violenta en Puerto Rico, resulta muy difícil buscar ayuda de salud mental por los largos tiempos de espera para una cita, entre otras situaciones. Se pregunta qué se puede hacer en casos de emergencia o si se requiere un servicio de salud mental.Sobre este tema, las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Ann Cruz conversan con la Dra. Hiradith Menéndez, psicóloga clínica.  Menéndez aborda las causas de la crisis en los servicios de salud mental y ofrece recomendaciones para poder conseguir ayuda gratuita o a un bajo costo y qué hacer en caso de una emergencia.Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare  y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #bienestar #suicidio #wellness  #psicología #esmental  #EsMental 

En este episodio Bianca Torres nos pregunta cómo hacer un mejor uso de las redes sociales para evitar que se lacere su autoestima. Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Ann Cruz conversan con la Dra. Pamela Zambrano, psicóloga, sobre la interrogante de Bianca, y  discuten los pros y los contras del uso de las redes sociales. Ofrece consejos para evitar el uso excesivo de estas plataformas.Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #bienestar #wellness #redessociales #psicología #esmental  #EsMental 

Aníbal nos cuenta que en las noches tiene pensamientos constantes que lo llevan a tener, lo que él piensa, son ataques de pánico. Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Ann Cruz conversan con el psiquiatra César Cordero sobre los ataques de pánico nocturnos, por qué ocurren y cómo se pueden manejar. Además, el psiquiatra explica las consecuencias de los ataques de pánico recurrentes para la salud y la importancia de buscar ayuda.Traído por FHC First Healthcare.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #bienestar #wellness #ataquesdepánico #psicología #esmental  #EsMental 

Jean Paul, de 17 años, experimentó desde muy temprana edad el abandono de su padre y muchas ofensas que perjudicaron su salud mental y autoestima. Hoy se pregunta cómo superar el abandono y poder establecer vínculos sin desconfiar. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch hablan con el doctor Javier Méndez, psicólogo consejero, sobre la situación de Jean Paul. #Cerebrando #Podcast #PuertoRico #SaludMental #MentalHealth #Bienestar #Wellness #Familia #Psicología #EsMental

Paula Rivera de 25 años se pregunta por qué tiene tantos problemas con su mala selección de hombres como pareja que no la tratan bien. Sostiene que el ejemplo que tuvo en su casa con su padre era totalmente contrario, un hombre amoroso y respetuoso de su madre. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch analizan los cuestionamientos de la joven.#Cerebrando #saludmental #bienestar #jóvenes #relaciones #PuertoRico

Kevin, de 24 años, está experimentando una serie de síntomas que cree se podría tratar de ataques de pánico. Ante sus dudas, se cuestiona cómo saber identificarlos y cómo manejarlos.Las periodistas Perla Hernández y Jeniffer Wiscovitch discuten el tema con el doctor Domingo J. Marqués, psicólogo clínico.#EsMental #SaludMental #CerebrandoPodcast #PodcastEspañol #SaludEmocional #Ansiedad 

Marie, de 27 años y vecina de Gurabo, nos cuenta que tiene peleas constantes con sus padres, con quienes vive actualmente. Ella quiere manejar esta situación y evitar estos conflictos mientras puede mudarse a su propio hogar. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el psicólogo consejero Javier Méndez sobre la situación de Marie y la que muchos jóvenes como ella enfrentan en la actualidad.  Méndez le ofrece recomendaciones y consejos prácticos.Traído por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #bienestar #wellness #familia #psicología #esmental  #EsMental 

En este nuevo episodio, Desiree nos pregunta cómo se pueden identificar los trastornos alimentarios y si existe cura para los mismos. Además, presenta su preocupación ante las posibles recaídas que puedan tener los pacientes, como consecuencia del contenido que consumen en las redes sociales. La doctora Irmarys Rosado Frau, psicóloga clínica, explica sobre los principales trastornos alimentarios, las señales y el tratamiento. La periodista Perla Alessandra Hernández también comparte su experiencia con estos trastornos. Traído por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #bienestar #wellness #trastornosalimentarios #salud #familia #psicología #esmental  #EsMental 

Jay nos cuenta que está comenzando su carrera y trabaja más de 10 horas al día para poder cumplir con sus responsabilidades laborales por lo que ha decido dejar a un lado el sueño para poder tener vida personal y familiar. Nos pide herramientas para poder lograr un mejor balance y recuperar la normalidad en sus horas de sueño. La Dra. Irmarys Rosado Frau habla de las consecuencias de no dormir en los jóvenes adultos y comparte consejos prácticos para poder manejar las responsabilidades laborales protegiendo un descanso adecuado para la mente y para el cuerpo.Traído por FHC First Healthcare y Caficultura.#cerebrando #podcast #PuertoRico #saludmental #mentalhealth #bienestar #wellness #insomnio #sueño #REM #salud #familia #relaciones #psicología #esmental  #EsMental 

A sus 22 años Kami vive el machismo todos los días y a la vez ve cómo se da marcha atrás a las leyes de protección a la mujer logradas por los movimientos feministas. Todo esto le produce gran ansiedad y nos pregunta qué puede hacer. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch hablan con la Dra. Irmarys Rosado Frau sobre cómo puede lidiar con esta lamentable realidad de nuestro entorno protegiendo su salud emocional.Traído a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#saludmental #bienestar #salud #ansiedad #machismo #mujer #feminismo #puertorico

Jorge tiene 23 años y estudió mercadeo, pero la búsqueda de trabajo ha sido difícil y su salud mental se ha visto afectada por esta situación. ¿Qué puede hacer para darle un giro a su estado de ánimo? La Dra. Irmarys Rosado Frau conversa con las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch, de Es Mental, sobre qué puede hacer y cómo su acercamiento a este problema puede ayudarlo a seguir una ruta que termine en un trabajo deseado. ¡Escúchalo ahora, coméntanos qué opinas y ayúdanos con un review!#EsMental #saludmental #mentalhealth #bienestar #wellness #duelo #salud #familia #relaciones #psicología #esmental 

Amanda lleva muchos años tratando de superar sentimientos de culpa y arrepentimiento relacionados a la muerte de un ser querido. Nos pregunta cómo navegar y superar estas emociones en un duelo. La Dra. Irmarys Rosado Frau discute las etapas del duelo y le provee herramientas en una emotiva conversación con las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch de la revista Es Mental.#saludmental #mentalhealth #bienestar #wellness #salud #desempleo #ansiedad #depresión #psicología #esmental

En este episodio, Gabriela de 23 años nos pregunta cómo puede superar el amor no correspondido de su ex pareja y todos los efectos negativos que esta situación está teniendo en su vida. Nuestras anfitrionas comparten sus experiencias personales y le dan herramientas para salir adelante. Las periodistas de la revista Es Mental Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la psicóloga Irmarys Rosado Frau.#cerebrando #podcast #saludmental #mentalhealth #relacionesdepareja #bienestar #wellness #puertorico

Natalie tiene un problema que mucha@s hemos tenido: tiene amigas y amigos que son casi familia, pero a la vez le hacen daño. En nuestro episodio de hoy la Dra. Irmarys Rosado Frau, psicóloga clínica, atiende su audioconsulta junto a las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Neysha Mendoza de Es Mental.  Ofrecen los pasos para identificar este tipo de relaciones, cómo te afectan y herramientas prácticas en pocas palabras para poder tomar decisiones y distancia en esta situación.#Cerebrando #saludmental #bienestar #salud #mentalhealth #mentalhealthawareness #PuertoRico 

Javier Fontánez nos cuenta que no reconoce si algún trauma de su infancia, hoy sea el motivo por el cual se le hace difícil reaccionar cuando alguien lo confronta. Por el contrario, parece huir de este tipo de situaciones. Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Perla Hernández conversan con la Dra. Irmarys Rosado Frau, psicóloga clínica, sobre cómo podemos lidiar con este problema.Traído a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#saludmental #bienestar #salud #autoestima #redessociales #puertorico

Valentina de 23 años nos cuenta que ve muchas cosas en las redes sociales que afectan la imagen que tiene de sí misma y de su cuerpo. Quiere saber cómo puede hacer para fomentar su autoestima en medio de este torpedeo constante de las redes sociales. Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Neysha Mendoza conversan con la Dra. Irmarys Rosado Frau, psicóloga clínica, sobre cómo podemos lidiar con este problema.Traído a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.#saludmental #bienestar #salud #autoestima #redessociales #puertorico

El joven estudiante Julio Villanueva sufre de ansiedad social y nos dice que le preocupa cómo podrá bregar en el futuro con su trabajo que será con pacientes. Las periodistas Jeniffer Wiscovitch Padilla y Neysha Mendoza conversan con la Dra. Irmarys Rosado Frau sobre el caso y posibles soluciones para Julio.