Як це жити?

Петро Чорноморець – кандидат біологічних наук та співзасновник системи просвіти «Змінотворці» для підлітків з сел та маленьких міст, викладач Києво-Могилянської бізнес-школи та демократичної школи «Майбутні»– Що таке біохакінг і де проходить межа між наукою та одержимістю?– Чи справді смарт-кільця та трекери допомагають здоров’ю?– Навіщо здоровим людям міряти рівень цукру?– Коли здоровий спосіб життя перетворюється на розлад?– Чи працює інфрачервоне світло і як воно впливає на клітини?– Холодний душ і кріотерапія: користь чи ризик для серця?– Інтервальне голодування: ефективний інструмент чи переоцінений тренд?– Коли сауна і лазня реально корисні?– Чи можуть мухомори бути «ліками» і чим вони небезпечні?– Псилоцибін і ЛСД: чи варто легалізувати для терапії?– Мікродозинг: де межа безпеки і що категорично не варто пробувати?– Чому добавки — не перший крок до здоров’я?– Що важливіше: харчування чи фізична активність?– Коли вітаміни і добавки дійсно мають сенс?– Вітамін D, цинк, ашваганда: що підтверджено наукою?– Чому баланс заліза критично важливий для організму?– Чи можна бути здоровим без м’яса?– Наскільки близька генна терапія і редагування генів?– Хто такі «гуру біохакінгу» і чи варто їм довіряти?– Чи реально досягти безсмертя з точки зору науки?– Де межа можливостей людського тіла і чи можна її зламати?

Діна Крилова – ендокринологиня та сімейна лікарка, яка працює і з дітьми, і з дорослими, членкиня Асоціації ендокринологів України та Української академії педіатричних спеціальностей– Як гормони впливають на шкіру, волосся і фігуру?– Чи правда, що прищі, набряки і недосип пов’язані з гормонами?– Наскільки гормони впливають на вагу насправді?– Чому під час менопаузи набирається вага?– Чи продовжує молодість замісна гормональна терапія?– Чи потрібно приймати ЗГТ усе життя?– Чому жир на животі — це більше, ніж просто жир?– Чи варто здавати аналіз на кортизол?– Коли набряки — це норма, а коли сигнал проблеми?– Як кортизол, естроген і тестостерон впливають на шкіру?– Чи може пігментація бути ознакою інсулінорезистентності?– Висипання перед місячними — норма чи патологія?– Чи справді акне — це завжди про гормони?– Що таке синдром полікістозних яєчників і як його розпізнати?– Як тестостерон впливає на зовнішність і самопочуття?– Колаген: працює чи це маркетинг?– Чи впливає веганство на гормональне здоров’я?– Чому випадає волосся і яку роль тут відіграють гормони?– Як стрес впливає на волосся і чому ефект відкладений?– Які базові рекомендації для гормонального здоров’я?– Як пластик і побутова хімія впливають на гормони?

Олена Мозирська – лікарка-алерголог, дерматолог, докторка медичних наук та професорка, спеціалізується на діагностиці та лікуванні алергій у дорослих та дітей– Що таке алергія і як вона виникає насправді?– Чому алергія може з’явитися у дорослому віці?– Чи справді стрес провокує алергічні реакції?– Як відрізнити алергію від застуди?– Кропив’янка: алергія чи окреме захворювання?– Які аналізи потрібно здавати, а які — зайві?– Чим відрізняються шкірні тести, патчі та аналіз крові?– Чи варто робити дорогі «повні» панелі алергенів?– Алергія на тварин: чи обов’язково відмовлятися від улюбленця?– Чи існують гіпоалергенні породи тварин?– Що таке перехресна алергія і як вона працює?– Чому стерильність може підвищувати ризик алергії?– Як правильно вводити алергени дитині?– Харчова алергія: симптоми і помилки самодіагностики?– Чи буває алергія на фрукти та алкоголь?– Що означає «може містити сліди алергенів»?– Сезонна алергія: справжні причини і тригери?– Коли алергія «відступає» і чи є періоди полегшення?– Що таке алерговакцинація і чи вона лікує?– Чому небезпечно ігнорувати симптоми без лікування?– Алергія на плісняву та пилових кліщів: прихована загроза вдома?– Як зменшити кількість алергенів у побуті?– Чому після початку війни симптоми можуть загострюватися?

Ірина Пільх – стоматологиня, головна лікарка та засновниця стоматологічної клініки, спеціалізується на профілактиці, лікуванні карієсу та захворювань ясен, а також на формуванні правильної гігієни ротової порожнини– Генетика чи спосіб життя: що насправді впливає на зуби?– Що реально руйнує зуби щодня?– Як часто потрібно ходити до стоматолога?– Коли вперше вести дитину до стоматолога?– Чому маленьким дітям уже лікують зуби під наркозом?– Яка їжа шкодить зубам більше за цукор?– Звідки береться запах із рота і як його позбутись?– Чому дихання ротом руйнує зуби та прикус?– Як правильно чистити зуби і що обрати: нитку чи іригатор?– Яку зубну щітку краще обрати?– Чому батьки повинні чистити зуби дітям?– Як правильно обрати зубну пасту?– Як виявити наліт і запобігти карієсу?– Як виникає карієс і коли вже пізно лікувати?– Як зрозуміти, що стоматолог хороший?– Скільки насправді коштує лікування зубів?– Що відбувається з зубом після видалення нерва?– Коли потрібно ставити імплант?– Чому не можна економити на імплантах?– Чому батьки ігнорують проблеми із зубами у дітей?– Що потрібно змінити вже сьогодні, щоб зберегти зуби?– Як війна впливає на здоров’я зубів?

– З чого почати діагностику раку молочної залози?– Чи впливають дні циклу на візит до мамолога?– Чи зростає ризик під час вагітності?– Чи буває рак молочної залози у чоловіків?– Чому виникає рак і які головні причини?– Як гормони та контрацептиви впливають на ризики?– Який вік є найризикованішим для розвитку раку?– Як генетика впливає на онкологію?– Чому профілактичні огляди критично важливі?– Чи є профілактичне видалення єдиним варіантом?– Що робити при ризику раку яєчників?– Як правильно проводити самообстеження?– Як відрізнити доброякісну пухлину від злоякісної?– Чим таргетна терапія відрізняється від хіміотерапії?– Як досягти стійкої ремісії?– Що робити на невиліковній стадії?– Чи можна зберегти молочну залозу?– Що потрібно знати про реконструкцію грудей?– Чим небезпечні доброякісні пухлини?– Що таке мастопатія?– Коли потрібно йти до мамолога?Вадим Чопик – лікар-мамолог та онкохірург Спеціалізованого мамологічного центру – гість подкасту

– Чому ми втрачаємо зір?– Які вправи для очей дійсно працюють? – Що їсти, щоб покращити зір? – Як генетика впливає на очі? – Звідки з'являється короткозорість?– Як стрес впливає на зір? – Чому ти стаєш тривожним через поганий зір? – Чи можна дітям лінзи? – Кому не можна робити лазерну корекцію зору? – Як вагітність впливає на зір? – Чи можуть біодобавки покращити зір?

– Чому ви набираєте вагу?– Які жири небезпечні?– Як не старіти? – Що таке метаболізм?– Чому так важко схуднути?– Які гормони впливають на вашу вагу? – Що їсти щоб схуднути? – Чи можна обійтись без фізичних вправ? – Що обов'язково має бути в раціоні? – Чому демонізують червоне м’ясо?– Як сон впливає на організм? – Що їсти вегетаріанцям? – Який жир небезпечний для організму? – Чим небезпечний Оземпік (Ozempic)?Оксана Скиталінська – дієтологиня та амбасадорка довголіття, віце-президентка асоціації дієтологів України – гість подкасту «Як це — жити?» на LIGA.net: «Чому так важко схуднути? Скиталінська про головну помилку у харчуванні». Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя.

– Як краплі для носа викликають залежність?– Чи можна промивати ніс сіллю та содою?– Як не втратити слух?– Чому ватні палички шкідливі?– Що робити із сірчаною пробкою у вусі?– Чи справді навушники такі небезпечні?– Як правильно лікувати гайморит?– Для чого потрібен розширювач для носа?– Як повернути втрачений нюх і смак?– Чи працює розширювач для носа?

– Як зберегти шлюб та стосунки?– Хто винуватий у розлученні? – Як помітити «червоні прапорці» шлюбу– Чи може дитина врятувати ваш шлюб? – Що варто обговорити перед шлюбом? – Як зберегти стосунки на відстані під час війни? – Коли потрібно звернутись до сімейного психолога? – Як уникнути знецінення у шлюбі?– Чи є рецепт успішного шлюбу?

– Як працює імунна система?– Що потрібно їсти взимку? – Як кишківник впливає на імунітет? – Чому потрібно бути обережним з вітамінами? – Чим корисне загартовування? – Чи працюють противірусні?– Як покращити імунітет? – Навіщо потрібні імуностимулятори? – Що приймати для імунітету?– Як генетика впливає на ваш імунітет?

– Для чого потрібне резюме? – Якою мовою має бути резюме? – Чи можна «прикрашати реальність» в резюме?– Скільки сторінок має бути резюме? – Які Soft skill потрібно вказати в резюме? – Якою має бути структура резюме? – Чим важливий підсумок резюме (summary)?– Як писати про досвід роботи? – Які хобі потрібно вказати в резюме? – Яке фото має бути в резюме?

– Що таке «Синдром відмінника»?– Як боротись з вигоранням? – Набрид «Синдром самозванця»: що з цим робити? – Що таке EMDR та кому це підходить? – Як не передати дітям свої психологічні травми? – Чому важливо бути другом самому собі? – Як пережити хейт в соцмережах? – Хто формує відчуття «мене недостатньо» та як позбавитись цього?

Поговоримо про платформу LinkedIn, навіщо потрібна, чим краще за Instagram, як зареєструватись, чи потрібна преміум підписка LinkedIn, що публікувати, як позиціонувати, чи правда що LinkedIn лише для айтішників, як знайомитись з людьми в LinkedIn.З комерційними пропозиціями пишіть на цю електронну пошту: [email protected]

Поговоримо про токсичність, абʼюз і внутрішнього критика, про те, як розпізнати токсичну людину, зрозуміти власну токсичність, будувати межі у стосунках і на роботі, підтримувати стабільну самооцінку та вийти з руйнівних стосунків.З комерційними пропозиціями пишіть на цю електронну пошту: [email protected]

Акне — найпоширеніше дерматологічне захворювання, яке турбує майже 9,5% світового населення. У новому випуску подкасту «Як це жити?» розбираємося у міфах про акне, методах профілактики, лікування та найпоширеніших помилках в процесі одужання.Гість студії — Аліса Різник, дерматологиня, косметологиня та нутриціологиня з понад 10-річним досвідом. Спеціалізується на лікуванні акне та збереженні здоров'я шкіри під час вікових змін.Інтерв'ю є спецпроєктом, знятим для GlyMed Plus.

Поговоримо про те, як працюють популярні інʼєкційні та апаратні процедури для омолодження шкіри — біоревіталізація, колагеностимулятори, гіалуронова кислота, PRP-терапія, SMAS-ліфтинг, EMFACE, фотоомолодження, BBL і IPL, що дійсно допомагає запобігти передчасному старінню, як обрати процедуру безпечно, і чи варто довіряти трендам у косметології.

Поговоримо про те, як не стати жертвою гіпердіагностики, коли справді потрібно йти до лікаря, які аналізи слід здавати щороку залежно від віку та статі, а також як зберегти гармонію з власним тілом та самопочуттям.З комерційними пропозиціями пишіть на цю електронну пошту: [email protected]

Поговоримо про звички, як їх формувати, яку роль відіграють: дисципліна, мотивація, сила волі; про лінь та втому, чому вони важливі для вашого організму, чи правда, що звички надають свободу, як батькам мотивувати дітей, як подолати внутрішній спротив; про те, чому соцмережі демотивують та як обмежити їх вплив.З комерційними пропозиціями пишіть на цю електронну пошту: [email protected]

Поговоримо про міфи та реальність вивчення англійської мови, чому важливо мати мету та дисципліну, як використовувати різні методи навчання, включаючи аудіювання, читання та говоріння, переваги та недоліки традиційної шкільної системи, практичні поради та інструменти для вивчення мови, такі як флеш-картки, асоціативний метод та додатки; чому дітям легше вчити мову, ніж дорослим та про щоденну практику.З комерційними пропозиціями пишіть на цю електронну пошту: [email protected]

Поговоримо про інвестиції, як почати заробляти на інвестиціях, правила встановлення інвестиційних цілей, умови формування інвестиційного портфелю, куди інвестувати 1000 доларів, чи варто купувати облігації внутрішніх державних позик (ОВДП), навіть якщо у вас 1000 гривень, як відкладати на пенсію, як відкрити рахунок за кордоном, у які речі можна інвестувати та як заробляти на криптовалюті.З комерційними пропозиціями пишіть на цю електронну пошту: [email protected]

Поговоримо про популярні міфи про догляд за шкірою обличчя, чи можна вмиватись просто водою, як правильно визначити тип шкіри та обрати засоби для догляду, кому потрібен SPF-крем та чи можна від нього відмовитись взимку, як обрати догляд, коли маєш проблеми зі шкірою, в чому різниця між міцелярною водою, тоніком і тонером, а також про те, яка користь від скрабів і пілінгів та коли їх використовувати. З комерційними пропозиціями пишіть на цю електронну пошту: [email protected]

Поговоримо про ягоди: малина, лохина, аґруз, виноград, ожина, чорниця та кавун і диня; чому їх важливо вживати, як правильно обробляти, куди додавати, також про користь та шкоду ягод, чи можна їсти кавун з хлібом та з чим можна поєднати диню, як слива впливає на шлунок, чим хрестоцвіті корисні для печінки, також про те, яку зелень потрібно додати до раціону, чим корисні петрушка, кріп, шпинат, та про те, кому не можна помідори та шпинат. З комерційними пропозиціями пишіть на цю електронну пошту: [email protected]

Поговоримо про сенсорну пам’ять, як вона працює, про індивідуальні властивості та їхній вплив на засвоєння інформації, які сенсорні періоди є в житті людини, коли краще вчити іноземні мови, як працює мимовільна пам’ять та чому мозок дуже уважний до нюху, смаку та емоцій. З комерційними пропозиціями пишіть на цю електронну пошту: [email protected]

Поговоримо про стабільний режим сну, як облаштувати собі комфортне місце в укритті, чи варто приймати добавки мелатоніну, щоб швидше заснути, чи потрібно спати вдень після безсонної ночі, що таке power nap, які продукти покращують засинання, як зменшити вплив телефону та інших гаджетів на сон.

Любомир Остапів розповів, як говорити про гроші в парі, не руйнуючи стосунків, як шукати фінансові компроміси, коли погляди різні, і що робити, якщо один із партнерів заробляє значно більше. У розмові він пояснив, чи нормально платити за хатню працю, що таке фінансова зрада, як сформувати резервний фонд і підготувати бюджет до народження дитини. Торкнулися теми спільних витрат, окремих бюджетів, інвестицій, фінансового насильства та навіть того, хто має платити на побаченні. Це відверта і корисна розмова про гроші, довіру та спільне життя, яку варто почути кожному.

Поговоримо про гормони, за що відповідають естроген, прогестерон та пролакти, навіщо жінці андрогени – чоловічі статеві гормони, що робити, якщо у жінки рівень тестостерону підвищений, чи існує такий діагноз, як гормональний дисбаланс або гормональний збій, чи шкідливі гормональні контрацептиви, як змінюється гормональне здоровʼя під час та після вагітності, чи правда, що менопауза молодшає.

Поговоримо про те, як налаштуватись на спорт і фізактивність, чому важливо зробити спорт звичкою, як замінити спортзал і тренера самостійно вдома, чому важливо зберегти баланс між кардіо- та силовими тренуваннями, а також про справжню користь ходьби та важливість харчування.

Поговоримо про те, як уникнути харчових отруєнь влітку, що таке ботулізм і як його розпізнати, як правильно їсти сезонні фрукти та ягоди, аби не переїсти і не нашкодити шлунку. Обговоримо індивідуальні особливості роботи кишківника, вплив стресу на травлення, шкідливі наслідки БАДів та добавок заліза, а також реальну користь суперфудів. Пояснимо, що таке дієта FODMAP, розберемося з гастритом і хелікобактер пілорі, як збалансувати раціон та коли звертатися до гастроентеролога.З комерційними пропозиціями пишіть на цю електронну пошту: [email protected]

Поговоримо про макіяж, типи шкіри, як правильно зібрати косметичку, порівнюємо люкс і бюджетну косметику, оглядаємо українські бренди та пояснюємо, з чого почати макіяж. Ви дізнаєтесь, як правильно обрати тональний крем, BB/CC-засоби, для чого кушон і як працюють консилери. Говоримо про контурінг, бронзер, хайлайтер, а також правильний догляд за бровами. З комерційними пропозиціями пишіть на цю електрону пошту: [email protected]

Олена Брайченко – кандидатка історичних наук, дослідниця гастрономічної культури та кураторка виставкових проєктів, співзасновниця науково-популярного проєкту про гастрономічну культуру їzhakultura та видавництва гастрономічної літератури їzhak, авторка та ведуча програми “У своїй тарілці” на “Радіо Культура” та радіоблогу “Їжа як культура”— гість подкасту «Як писанками зізнавались у коханні? Історія великоднього кошика і столу - Олена Брайченко». Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Це освітній медичний контент. Поговоримо про українські традиції, історію Великодня, святковий кошик, справжній рецепт Паски, проте, який алкоголь можна додавати у святковий кошик, унікальні рецепти української обрядової кухні: паски, сирні коники та м’ясні страви; сучасні кулінарні тренди, конкуренція із західною культурою та сенс Великодня як соціально-культурного явища.

Поговоримо про прищі, акне та запальні процеси на обличчі: звідки вони беруться, які аналізи варто здати та як внутрішні органи впливають на стан шкіри. Дізнаємось, чому не можна давити прищі, як правильно прибрати запалення та які засоби можуть зашкодити обличчю. Розберемося, що таке акне, коли воно проходить і чи справді стрес впливає на висипання. Обговоримо, як працюють ретиноїди, які препарати обирати та важливі правила їх застосування.

Поговоримо про управління фінансами, економію та звітність, витрати і доходи, фінансові цілі, кредитний ліміт, оплату частинами та розстрочку, кешбек, правила ведення сімейного бюджету, заощадження та правила їх збереження, а також про фондовий ринок, облігації, нерухомість та криптовалюти.

Поговоримо про їжу на свята, як їсти і не переїдати, що готувати до застілля, як покращити роботу шлунку під час та після святкових трапез, як обмежити алкоголь та додати фізактивність, про культ їжі та радянський традиції новорічних свят, а також про те, як розбавити “Традиційне меню” та замінити шкідливі страви на корисні.

Поговоримо про здорове харчування взимку, які продукти потрібні під час відключення світла, здоровий спосіб життя, різноманітне харчування, важливість каші, суп-пюре та “здоровий борщ”, правила поводження з м’ясом, небезпеку екзотичних фруктів, спеції та прянощі, шкода солі та як правильно споживати солодке.

Поговоримо про схуднення, роль метаболізму і генетики, препарати для швидкого схуднення, Оземпік, поради лікарів щодо схуднення, фізична активність, про шкоду майонезу, червоного вина, рак від CocaCola, ожиріння від солодких напоїв, проблеми з кавою, проблеми з білим борошном та БАДами, а також про шкоду від голодування і різкого обмеження їжі, жир на животі, целюліт та апельсинова кірка.

Поговоримо про інтимну гігієну, волосся в “зоні бікіні”, щоденні прокладки, гігієна сексу, “запах риби”, вульвовагінальний кандидоз, інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), болючі та рясні місячні, затримка, секс під час місячних, ерозію шийки матки, про рак шийки матки та про вакцинацію від вірусу папіломи людини.

Оксана Скиталінська, лікар-дієтолог, засновниця Академії довголіття, віцепрезидентка. Поговоримо про підрахунок калорій, цукор, харчування, задоволення від їжі, тарілку здорового харчування, та про те, що і як їсти, щоб продовжити молодість.

Поговоримо про здоров’я ротової порожнини, стоматологів, ретейнери, брекети, елайнери, розширюючі апарати, відбілювання зубів, про те, як генетика впливає на зуби, що таке вініри та як слідкувати за здоров’ям зубів. Ірина Пільх – лікар-стоматог, ортодонт-ортопед з досвідом роботи понад 15-ть років, засновниця та керівник стоматологічної клініки SOCclinic, власниця та інтервʼюер YouTube-каналу “Баланс білого” — гість випуску подкасту «Як це жити?»

Анастасія Пристая, проктологиня, хірургиня, авторка книги «Треба трошки потерпіти. Медичні хроніки» — гість випуску подкасту «Як це жити?» на LIGA life: «Шкода анального сексу, геморой, гігієнічний душ та здоровий унітаз - проктолог Анастасія Пристая». Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Поговоримо про здоров’я анального отвору, анальний секс, геморрой, анальну тріщину, гідроколонотерапію, про те, як правильно какати, правильну частоту дефекації, нормальну консистенцію калу, коли звертатись до проктолога, також про здоров’я кишківника, мікробіом, трансплантацію калу, колоноскопію.

Оксана Скиталінська, лікар-дієтолог — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Поговоримо про старіння, що впливає на організм людини, які продукти прискорюють старіння, шкідлива їжа та здорове харчування, ультраоброблені продукти, шкідливі трансжири, глюкоза та фруктоза, «блакитні зони», тарілка здорового харчування та чи правда, що червоне м’ясо – шкідливе.

Олександр Наумчук, оперуючий лікар-уролог - гість випуску подкасту «Як це жити?» на LIGA life: «⁠Скільки сексу потрібно чоловіку? Уролог відповідає на незручні питання чоловіків». Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Поговоримо про тестостерон, його вплив на людину, рівень тестостерону у чоловіків, корисні продукти для чоловічого здоров’я, check-up чоловічого здоров’я, міфи про мастурбацію, планування вагітності, проблеми фертильності у чоловіків, стрес, війна та чоловіче здоров’я, алкоголь та паління. Корисні матеріали: Чоловічий клімакс. Що це таке, які симптоми має та скільки триває Все про тестостерон – причини та симптоми зниження Чекап здоров’я чоловіків після 30 та 40 років

Поговоримо про ін’єкції для схуднення, оземпік, інші засоби для схуднення, еволюцію дієтичної культури в Україні та світі, дієту Аткінсона, Дюкана, кето-дієту, Гарвардську тарілку, низькокалорійні дієти, а також про те, яка дієта найбільш дієва та як правильно худнути. Світлана Фус, лікар-дієтолог. Досвід роботи дієтологом – понад 35 років. Керівниця та засновниця Центру нормалізації ваги — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Корисні матеріали: Препарат Ozempic та схуднення. Чому популярність цих ліків може шкодити здоров’ю Одержимість калоріями та ідеальним тілом. Як соцмережі впливають на харчові звички Чому я не худну. Розбираємо поширені помилки з дієтологом Бодіпозитив як стиль життя. Чотири історії про прийняття свого тіла, шкіри та волосся Що і як їдять дієтологи, щоби підтримувати форму та здоров‘я

Поговоримо про синдром вигорання, прояви і ознаки виснаження, як перевірити, чи є депресія, що робити коли зовсім немає сил, як подолати стрес та знизити рівень тривожності. Марина Романенко, практикуючий психолог зі стажем 23 роки, сертифікований міжнародний коуч ICF, експерт у сфері виховання та освіти дітей — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA life. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя.

Поговоримо про, діабет, препарат Оземпік, гормональний збій, чоловічі гормони, кортизол і стесостійкість, вплив війни на гормони, гормональну терапію, менопаузу та гормональну контрацепцію. Діна Крилова, дитячий та дорослий ендокринолог, Членкиня Асоціації ендокринологів України, Членкиня Української академії педіатричних спеціальностей — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA life. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Корисні матеріали: Три гормони, від яких залежить фізична форма, та як їх регулювати 6 звичок для здоровʼя щитоподібної залози Щастя, сон та стрес. Розповідаємо головне про серотонін, дофамін та інші гормони Все про тестостерон – причини та симптоми зниження

Поговоримо про головний біль, причини головного болю, як з цим боротись, звідки головний біль у дітей, як вік пов’язаний з появою головного болю, що таке мігрень, кластерний головний біль, епізодичний головний біль, сенсорний головний біль. Корисні матеріали: Що робити, коли крутиться в голові Як подолати головний біль без ліків Головний біль, проблеми зі сном, нюхом, увагою після ковіду Неврологи пояснили, чи впливають магнітні бурі та зміна погоди на здоровʼя людини

Поговоримо про захворювання щитоподібної залози, гіпотиреоз та гіпертиреоз, йод, селен, йодова сітка, які аналізи здати для щитоподібної залози, коли звертатися до ендокринолога, навіщо потрібна щитоподібна залоза, вплив аварії на Чорнобильській АЕС на захворювання щитоподібної залози, рак щитоподібної залози та його діагностика. Анастасія Галецька, ендокринолог та УЗД-спеціалістка, Членкиня Асоціації ендокринологів України, Лікар Інституту урології імені академіка О.Ф.Возіанова, аспірантка ДУ “Інститут ендокринології та обміну речовин ім. В.П. Комісаренка НАМН України” — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Корисні матеріали: 6 звичок для здоровʼя щитоподібної залози Діабет, інсульти та рак молодшають. Як захистити себе, пояснюють лікарі та патофізіолог Що можна їсти людям з цукровим діабетом першого та другого типу Розповідаємо головне про серотонін, дофамін та інші гормони

Артем Кобзін, кінезіолог та реабілітолог. Засновник студії реабілітації — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA life. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Поговоримо про здоров’я спини, правильну поставу, біль в спині, попереку, та шиї, хвороби спини та сколіоз, як правильно сидіти за робочим місцем, фактори, що впливають на спину та вправи, які допоможуть зберегти здоров’я вашої спини. Корисні матеріали: 800 млн людей можуть мати біль у попереку до 2050 року. Лікар пояснив, як цього уникнути Горб на шиї у жінок – що це таке та чому масаж не допоможе його прибрати Чому болить шия, лопатки, поперек та яка профілактика болей у спині Комплекс вправ для розслаблення шиї. Як зняти навантаження з шийного відділу хребта

Розвінчаємо міфи про ВІЛ, а також поговоримо про шляхи інфікування, види тестування, лікування та захисту. Окрім того, пояснимо, де можна пройти безкоштовне та конфіденційне тестування, і що робити у разі отримання позитивного результату. Олександра Виноградова, технічна радниця проєкту USAID "Інновації для подолання епідемії ВІЛ", соціальний педагог, психолог з двадцятирічним досвідом у сфері громадських організацій і підтримки людей з ВІЛ — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий спосіб життя.

Поговоримо про вітаміни A,D,E,K,B,C, користь білків, білкові дієти, шкоду від вуглеводів та жирів, про те, як правильно сформувати тарілку здорового харчування та правила збалансованого харчування і про те, що їсти під час стресу. Корисні матеріали: Чому вітамін D важливий для здоров’я. Джерела, дефіцит та токсичність Не бійтесь вуглеводів! Навіщо вони, як отримати лише користь: види, норми, дієти Пояснюємо види, користь та шкоду жирів і скільки їх слід їсти Що таке розчинна та нерозчинна клітковина. Як збільшити її споживання

Анна Буховська, сертифікований нутриціолог — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Поговоримо про ультра оброблені продукти, їх шкоду, корисні та шкідливі продукти, трансжири, роль дофаміну, вплив шкідливої їжі на сон та психічний стан, а також про «блакитні зони» в харчуванні. Корисні матеріали: Блакитні зони Про користь та шкоду цукру Чому люди люблять шоколад Про користь та шкоду сосисок Як дуже оброблена їжа може впливати на когнітивні функції Що смачного й корисного пожувати під час перегляду фільму