话白丁

Topic坦白局｜打工的尽头—— 对职场祛魅Ideas一开始，都是抱着满腔热情进入职场。但不可避免地，会遇到这样那样的困境，热情的火焰就这样被浇灭。理想和现实的差距，让我们不知所措，陷入焦虑。要躺平吗？怎么躺平？心态的变化不可避免。那么，接下来要做出什么样的选择和调整呢？对于我们来说，到底什么才是自己想要的？High Lights04:42  我能进到一个公司是多么好的一件事情，但是发现理想和现实是有差距的。06:10  就是那种初出茅庐的新鲜大学生，然后被社会教育了。09:48  我参加了一个会议，我就觉得说，他们就是在画饼。16:43  我觉得真的能做的很少，只是我尽量地去做了，后面其实改变没有太大。22:16  工作当中觉得很多的无力感，主要是你觉得特别的孤独。35:53  那个时候是我的心态变化最大的一个，当时是特别绝望的一个心态。46:03  我现在对于躺平这么看，只要保证我的基本的生活，我觉得都OK。49:24  我是想认识更多志同道合的人，能够让自己的精神生活可以丰富起来。Slogan“在体验中感受，在感受中创造，在创造中成长”。如果你也想听心里话，想聊心里话，就来加入我们吧~更多交流：小红书“小圈-话白丁”、“阳十二”和“琉小璃每天做白日梦”

Topic闲聊局｜暑期档，让我们一起从回忆和情怀中获取能量Ideas每一个时代的“回忆杀”内容好像都不太一样。曾经的那些经典，似乎都已经“绝版”了。真的是我们找不回当初的感觉了吗？时间是不走回头路的列车，我们可以选择带上所有美好的回忆和情怀，一路品味。也可以选择，不断地期待新的惊喜。有希望就会有失望，没关系，我们见过美好。重要的是，不要错过列车，也不要因为一时的挫败而失去期待。High Lights02:48  以前看侏罗纪公园的时候，那个时候就小时候。08:39  确实就我觉得是小时候的那个滤镜。10:34  是不是证明了那句话，越是得来不易，越珍金贵。13:24  一个时代有一个时代的风格，每个时代都不一样。19:09  有可能更多的怀念呢，就是当时那个状态。23:00  我觉得人的这个情怀，一定是根据你的心境，你的生活状态有变化的。26:25  我不太能get到回忆杀这个东西，因为我一直都带着呢。35:12  我其实回忆的过程里头，它不杀我，它给我很多能量。Slogan“在体验中感受，在感受中创造，在创造中成长”。如果你也想听心里话，想聊心里话，就来加入我们吧~更多交流：小红书“小圈-话白丁”、“阳十二”和“琉小璃每天做白日梦”

Topic坦白局｜接纳自己？不，我不需要，我只想被看到，被听到!Ideas有的人，接受不了自己老抱怨别人；有的人，接受不了自己过得还舒服。有的人是完美主义，有的人只追求及时行乐。不一样的追求，不一样的人生。一样的是，我们都在逐渐认识自己、接受自己。这世上没有那么对是非对错，也没有参考答案。那就让我们活出各自的精彩吧。High Lights01:02  然后这两种想法就开始打架，会产生一些很激烈的矛盾。05:38  如果不停地找朋友，找外界去消解自己的情绪，这不是长久之计。08:14  我可能需要一个理由说服自己。10:57  咋的了，我就是这么两面三刀，你把我吃了。13:23  我觉得我是特别容易受环境的影响。15:37  因为你不接纳自己源于你没有成就感。16:49  人很难撇出外界因素对。18:07  我是因为我结了婚之后，我没有办法接受自己变成了别人的wife。23:53  那会儿可有自己的态度，可有自己的想法，我的想法就是独一无二的。26:10  我这个纠结你就是处处都能看得见。26:13  你就直接说你是怎么想的，不用找一个条件理由。27:32  成为一个我向往的自己，这对于我来说是一个安全感。28:38  我觉得我真的是一个巨大的矛盾体。35:59  我希望就是我们的对话，有人听的，我觉得很有意思。36:54  如果你想要解放天性，如果你想了解自己，来吧。Slogan“在体验中感受，在感受中创造，在创造中成长”。如果你也想听心里话，想聊心里话，就来加入我们吧~更多交流：小红书“小圈-话白丁”、“阳十二”和“琉小璃每天做白日梦”

Topic坦白局｜有没有价值，到底应该怎么评判？Ideas你的价值是什么？你这样做没有价值！什么叫“有价值”？这个价值是谁来定义？拜托，这些都只是你的“观点”而已！你可以有你的观点，我也可以不听！High Lights02:34  因为大多数事物、事件、人，我觉得跟我关系都不太大。05:27  我觉得观点形成是有一个过程的，鹦鹉学舌也没有毛病。09:34  那段时间真的完全地失去了我自己。13:00  那我来到这个世界上，我就这么差吗？14:34  别人把自己的观点当做天大的事实，其实他是被自己的观点困住了。19:21  我就是另外一种姿态，死活都不会反复。25:29  我一直就是对于自己想要什么，是什么样的一个人很疑问。31:41  人很难看到自己，你不照镜子，看不到自己。34:04  归根结底一句话，就是你没有好好地对待自己的想法和情绪。34:21  我觉得就需要关注自己那些不舒服的时间段。36:54  当你听到的观点越来越多，你看世界的角度也会越来越多。Slogan“在体验中感受，在感受中创造，在创造中成长”。如果你也想听心里话，想聊心里话，就来加入我们吧~更多交流：小红书“小圈-话白丁”、“阳十二”和“琉小璃每天做白日梦”

Topic坦白局｜所有事物都没有意思、没有意义，想太多是原罪Ideas有没有过那种时候，对什么事情都提不起兴趣，感觉生活很无力？想好的事情，迟迟没有动手，总觉得差点什么，不是完美的状态？可是，什么才是完美的状态？你在等什么？怎么想都想不明白，那就别想了，做了再说！High Lights00:47  就觉得下一秒这个世界可以不存在了。02:47  我觉得可能我需要别人推我一把我才做。03:32  都可以就意味着都不行，都能做就意味着都做不成。05:30  你不要等你准备好了，你永远都准备不好。08:12  把你未知的事情交给你自己，你是绝对有能力去处理它的。11:27  就这么水灵灵的录制了一条还不错。18:02  我没有价值我就不配活着吗？20:24  我就是问自己，你到底来这世上是干啥来的？24:52  所以即便你做了选择，你理清楚了，你还会受别人的话的影响。29:35  What’s the plan?  I’m working on it.35:52  你如果不做，一直都是门外汉。Slogan“在体验中感受，在感受中创造，在创造中成长”。如果你也想听心里话，想聊心里话，就来加入我们吧~更多交流：小红书“小圈-话白丁”、“阳十二”和“琉小璃每天做白日梦”

Topic坦白局｜接住情绪，不让做自己坠入深渊Ideas情绪被接住，真的会感觉到安全。情绪的背后，只是一个渴望安全感的自己。不论是谁，温柔地接住她，告诉她，没事的，你是安全的。High Lights04:24  就在他那里能感受到完完全全的安全，他不会去指摘你。04:48  及时阻止我的情绪蔓延下去，然后让我能静下来，让我能理智地思考我的现状。09:35  我觉得就是在别人面前表露或者是流露自己的情绪，是一件特别私密的事情。10:14  一起共担过一些事情，或是共同体会过一些彼此的情绪，然后我们两个的友谊可能就更深入，感情也会更深入。12:53  真的情绪上来的时候就说不出口，等到这个情绪过了以后才能跟别人说。16:27  我觉得我的情绪没必要让别人接，我的情绪第一责任人是我自己。20:02  要解决这个事件本身肯定是要靠自己的，但是你要消解这个情绪，可以让你的朋友帮一把力。Slogan“在体验中感受，在感受中创造，在创造中成长”。如果你也想听心里话，想聊心里话，就来加入我们吧~更多交流：小红书“小圈-话白丁”、“阳十二”和“琉小璃每天做白日梦”

Topic坦白局｜不配得感，在碰撞中找到自己想要的Ideas“高配得感”？“低配得感”？怎么判断，我不知道。但我知道，当我面对自己真正想要的东西，必须为自己争取的时候，我需要推自己一把。要相信，“冲动”之后，未必一定是难以承担的后果。不试试，怎么知道不行？拥有是最好的祛魅。High Lights01:08  想要什么就买什么，就是完全地拥抱自己的欲望。07:34  我虽然没有表现出来，但是我真的内心破大防了！08:24  就因为别人的一句话，然后着急忙慌地解释。12:21  有一句话怎么来说，人一旦放下脸面，就会变得无敌。17:25  所以我就觉得拥有是最好的祛魅的方式。18:16  但是你要问问自己，你是为什么想要拥有它。20:39  真的，我以往那么多段谈杂的恋爱，都是因为这个卑微的心理。25:43  但是评价体系每个人是不一样的，我对自己是没有评价体系的。28:41  这个冲动就是那个钥匙。29:11  我觉得得配得感和不配得感时常都会有。Slogan“在体验中感受，在感受中创造，在创造中成长”。如果你也想听心里话，想聊心里话，就来加入我们吧~更多交流：小红书“小圈-话白丁”、“阳十二”和“琉小璃每天做白日梦”

Topic闲聊局｜拍不出“人生照片”，我只会捕捉一些瞬间Ideas我之前以为我拍照就只是为了好看，和阳十二盘了一下，发现每张照片背后都隐藏着很多信息。那些被我们淡忘的故事，那些昙花一现的感动，那些难以捕捉的心情……偶尔翻翻相册，真的会发现不少惊喜。我们都生活，并不想我们以为的那样无聊。High Lights1.你拍的照片多啊？有没有拍照成瘾？00:26  你拍的当下我以为你是在抓拍我特别丑的样子。03:16  你就知道我的手机容量，手机空间都去哪儿了。06:01  所以我手机里面有很多你们没有见过的照片。2.你是什么时候开始有意识要拍照记录生活的？08:31  你要说真的第一次，应该是高三毕业的时候。09:07  我觉得就是她教会了我要记录生活，要分享。10:30  所以我会在出去玩儿的时候带上我的照相机去拍风景。12:49  智能手机拯救了我们的分享欲。3.你最喜欢拍什么？16:52  还有一些就是很有趣很搞笑的瞬间。18:26  但是我的初衷只是记录一下我跑完步的状态。19:57  我认识这么多人里头，你是唯一一个拿我照片做表情包的。4.举例说说那些让你难忘的照片22:58  但是每次打开朋友圈在看的时候就会想起那件事情，它就是一个标志。24:11  就是还有一种说不出来的感觉，就那个当下，我觉得这样就是人老了。28:30  真的，我我拿手机拍天空的时候，那一瞬间我就是觉得他有话跟我说。30:25  我正在风中，一回头所有的头发都在我脸上糊一脸。Slogan“在体验中感受，在感受中创造，在创造中成长”。如果你也想听心里话，想聊心里话，就来加入我们吧~更多交流：小红书“小圈-话白丁”、“阳十二”和“琉小璃每天做白日梦”

Topic闲聊局｜人到中年，还相信爱情吗？Ideas爱情是美好的，也很最珍贵。但我们遇到的爱情似乎没有想象中那么美好，“那些年甜甜的爱情”，到底都是谁在谈啊？在懵懂的年纪，不会爱人。一路跌跌撞撞，到现在总算是摸到点门路了。让我们从头回忆一下吧，回忆里还是有甜蜜瞬间的。High Lights1.分享一下恋爱时候的心动、浪漫瞬间01:51  我20多岁的时候不相信爱情，我觉得那都是骗人的，因为我没有见过。06:57  当时做这样的事情是需要一些冲动的。09:33  他是在灯下慢慢朝我走过来的。10:13  我那个时候就心头小鹿一阵乱撞。2.什么样的爱情让你心向往之？12:27  就是又又远又近的那种感觉，有点暧昧。16:47 以前不会恋爱，就是不懂得两个人相处之间小情趣。18:08  技巧都来自于电视剧，偶像剧。3.结婚这么久了，恋爱的感觉还在吗？24:28  这些浪漫的瞬间，也有可能是特别有仪式感的时候，也有可能久别重逢。25:01  平淡中偶尔会有一些小浪漫。25:43  我老公有一点好处，就是如果只有我们两个的话，他就会拉我的手。26:09  这种恋爱的小瞬间想有就可以有，也不一定非得等到什么特殊的日子。4.现在对恋爱是什么样的态度？28:04  明确态度倒没有，但是看偶像剧的时候还是想谈。29:11  我比较羡慕老一辈细水长流那种爱情，那种状态。31:26  被人惦记是很幸福的事情。33:13  你想要什么样的状态，你就得营造创造一种状态。Slogan虽然我们是小人物，但谁也抢不走我们的麦克风！更多交流：小红书“小圈-话白丁”、“阳十二”和“琉小璃每天做白日梦”

Topic坦白局｜“断舍离”，除了扔东西，还能断些什么？Ideas人人都说“断舍离”，到底是在断什么？扔掉堆积不用的杂物？控制自己的物欲？之后呢？这样就可以了吗？物品各归各位，生活变得井井有条，心中也没有过多的杂念……这大概就是理想的生活状态了吧。但似乎没那么容易做到。High Lights1.“断舍离”对你来说意味着什么？00:57  我觉得断舍离对我来说意味着就是新的秩序。09:10  我觉得这种得观察日常的行为习惯。10:17  我这个人有个习惯，不想明年发生的事情，我只想当下。2.你会在什么情况下做“断舍离”？11:26  我搬家的次数虽然不多，但是每次搬家都会扔非常多的东西。12:31  定期或者不定期地进行清理，丢掉一些东西才能让新的东西进来。14:19  我觉得我就是一个爱翻旧账的人。3.有哪些东西能帮助我们下定决心？19:06  我觉得肯定是一个合适的时机。20:21  类似于那种长跑过程中一个一个的提示。25:02  我就顺着自己，我这么干舒服，我就一直这么干。32:42  那我得就不断地一边走一边梳理，就是一边走一边扔。4.对现在状态的满意和不满意有哪些？想要什么样的状态？38:41  对干什么事情就想一步登天，一口吃个胖子啊。48:31  不要挑，不要选，看看自己真的需求是啥。48:40  舍掉那些没有用的干扰项，它们好好归好，但是跟我没关系。Slogan虽然我们是小人物，但谁也抢不走我们的麦克风！更多交流：小红书“小圈-话白丁”、“阳十二”和“琉小璃每天做白日梦”

Topic坦白局｜想“好好说话”，有那么难吗？Ideas问了身边的朋友，大家不一定说得出来怎么样是“好好说话”，但都清楚自己不喜欢什么样的说话方式。我们在生活中总是会碰到一些让我们不舒服的说话方式，会不得不和一些让我们不舒服的人交流或者共事。除了吐槽，我们还能做点什么？不管了，先从吐槽开始吧……High Lights1.你对“好好说话”的标准是什么？02:39  发自肺腑地，真情实意地表达。07:02  总结一条结论，一个人有一个人的说话习惯。11:12  好好说话“好”是没有上限，但是我的底线就是不敷衍。2.什么情况下，你会放弃跟对方好好说话？12:42  他就是故意让我听不懂的，他就故意不想让我听。14:41  我不喜欢敷衍，但是遇见不是来跟我好好说话的人，我就会敷衍。3.如果没人跟你好好说话，你是不是就不想交流了？17:28  南墙撞了一两次以后，我就知道疼了，不想再撞了，分享欲也就慢慢的就没有了，消失了。18:35  沉浸在某种情绪里头，才会丧失中表达欲望，懒得开口。22:14  牛头不对马嘴，鸡同鸭脚那种交流是真的很难受。4.你是不是一直都觉得自己在好好说话？24:44  我觉得我可能那会儿真的是想要在朋友面前表现自己吧。26:13  知道他来者不善，好的，我也不是善茬。29:54  如果你跟不对的人用了一个你认为对的方式，这个过程真的好难受。5.你有没有那种和别人畅快聊天的共振感？33:08  每次聊天都是那种情感的流转，智慧的碰撞，还有灵感火花突突地冒。37:08  聚完后我都有一种充满电的感觉。39:18  只挑选，不强求。Slogan虽然我们是小人物，但谁也抢不走我们的麦克风！更多交流：小红书“小圈-话白丁”、“阳十二”和“琉小璃每天做白日梦”

Topic坦白局｜“苦尽甘来”过时了，我信奉“运气守恒”Ideas运气不好的时候，觉得这些都是虚无缥缈的东西，顶多能提供一些心理安慰。有很长一段时间，我常在心里念叨“人定胜天”。话虽如此，身体还是很诚实的。比如我多年痴迷于戴各种玉石，去庙里拜拜，在本命年穿戴我不喜欢的红色。知道这几年，我发现运气就在我周围。我看不见它，但能真切地感受到它的存在，这让我的心里充满了力量。High Lights00:161.你当时提出“运气守恒”是出于什么东西的触发？02:38运气好像也是守恒的，就今天好，明天坏。05:32我刚开始看这个词的时候，我觉得它是一种规律，但是你细琢磨下来，你会发现这个规律里头充满了主观因素。07:01我就觉得让股力量可太有劲儿了，让我保持一个相对比较平稳，就是起伏不那么大的一个状态中来回轮回这样循环。09:532.你是怎样开始觉得运气很重要的？10:33我不是很相信运气，我会觉得这个东西太玄学了，好像否定我的努力的感觉。15:21就会有一种我运气最差的也就是这一次了，等我上了大学，我要过不一样的人生。18:17大家都经常会说“谋事在人成事在天”，还是“人定胜天”，我不。我是“但行好事，莫问前程”。19:363.你相不相信“墨菲定律”？19:51因为我本身是一个有点灾难化思维的人，遇到什么样的事情，我总会设想他最坏的结果。22:19你倒不如反过来想想，如果我们不幸获得了一个最坏的结果，那我们怎么样去应对它。30:56如果你迟迟不愿意行动，你就要想想你是不是真的想要这个东西，或者真的想做件事儿，你的这个念力够不够？31:024.有没有什么办法能抓取运气？32:48树叶会产生更多的这种氧气，空气更清新，你的头脑更清晰。你想问题呀什么的，包括一些坏情绪都会很快地消解。36:12释放善意，它是有用的，你帮助了别人，还是可以有一些好运气的。36:49如果他不愿意帮助你，他就不是贵人。愿意帮助你的，哪怕只是举手之劳，他都算贵人是。41:40我得让接触我的每一个人，记住我，然后我就会增添更多的机会。Slogan虽然我们是小人物，但谁也抢不走我们的麦克风！更多交流：小红书“小圈-话白丁”、“阳十二”和“琉小璃每天做白日梦”

Topic闲聊局｜这次买露营车，是我做功课最有效率的一次Ideas前几天，办公室突然聊起露营这个话题。我一直都觉得“露营”这个词，离我很远。我实在是懒得研究那些装备，还要学很多技能，门槛太高了。但最近身边有人买露营装备，我家小姑娘又想拥有一个露营车。于是，我走上了“做露营装备功课”这条路……High Lights1.买露营车，都做了哪些功课？ 我也分不出这些录营车有啥区别，为啥价格区间差这么多？主要是他们给的那个封面差不多。 我觉得对我来说真的做功课太难了。你得有一个明确的需求，然后你再继续做功课，不然做不明白。2.还有哪些功课让你做不明白？ 我记得是有一次去商场里面有一个苹果的体验店，那个降噪耳机其实前两年就出了，但是我一直觉得那东西那么贵有啥可买的。然而，一个不经意地把它挂到耳朵上面，从此以后我就开始了漫长的这个降噪耳机做功课之旅。 到底该买哪一个好呢？我真的每个都搜过，但是各有各的好处。 我是必须得做好了功课。不然的话，我觉得这两千块钱就白扔了，毕竟也是一笔巨款呢。就这样，到了去年也没有买到。 我就觉得到底选哪一个？我现在就是一整个大混乱，这个降噪耳机到底买不买？买哪一个？我完全没有搞清楚。3.你一般做功课的方式是什么？做完功课后下单的东西，有没有后悔的？ 我在知乎上面做的功课，真的知乎上面它图片很少，大多字大多数都是文字和理论。 我就觉得我有那种损失厌恶的心理，我本可以更便宜的买到它。所以我就觉得我可能是在追求一种性价比，而不是真的就是get到自己的需求到底是啥。 我就发现有的时候你感觉自己在做功课，但是其实就是上头了，冲动。已经眼花缭乱，你的脑子已经不听你使唤。4.会不会开始走向放方向，追求“极简”？ 我有想过买一些什么样的东西的时候，不要去考虑做功课，就随便买就好了。 你比如说洗衣机，我觉得其实你像我妈现在用的那个老式那个就从上面开的那种洗衣机也挺好用的，也可以洗干净衣服。我觉得只要能洗干净就好了。 我真的觉得真的有很多无用的东西，全部进到我的脑子里。一些不知道有没有我没用的知识，死命地往脑子里直钻。5.买东西是为了满足自己的需求，你知道自己的需求是什么吗？ 我是极简不了的，我会为了颜值体验感，就像我跟你说的，我在不同场景下用不同的耳机，我会为了这个买单。 我可能是为了就是跟大家一样跟风，或者是纯粹因为性价比，就可能这个东西以前很贵很贵，但是现在便宜了这么多，我可能会买。 预算这一点真的很重要。我经常看那些东西很贵，超预算很多。我就开始思考它为什么这贵？我发现它有很多附带功能，然后那些附带功能，我好像不需要。Slogan虽然我们是小人物，但谁也抢不走我们的麦克风！更多交流：小红书“小圈-话白丁”、“阳十二”和“琉小璃每天做白日梦”

Topic闲聊局｜驯服身体进度汇报，刚达到50%Ideas减肥被大家提上了日程，也被我提上了日程。万事开头难，行动之前先看攻略，这是基本操作。不是我说，很难找到和我心意的减肥方式。于是我选择，自己看着办。多少有些运动经验的我，依旧从迈开腿开始，慢慢地管住嘴。一边试验一边调整的过程中，我有一些新奇的发现……High Lights1.你为减肥做过哪些事情？ 我其实也看了好多减肥的教程，就关于什么怎么吃呀，怎么运动呀，十六加八呀，五加二轻断食呀，我都看过，然后就没有然后了。 大学的时候怎么着要减一次肥吧，就是想让自己体重下降一点，然后穿衣服能够更好看一点，那会儿就减肥使用了一些不太科学的方法。 去年减了二十斤，我觉得不能算是非常绝对地那种无痛减肥吧，相对来说是挺轻松的这二十斤。2.身体发生了哪些变化？ 我觉得一方面是给身体减负了，另外一方面就是因为合理的那种饮食结构，各种营养好像也补上来了，我就觉得身心也很健康。 让它达到通畅，你就会感觉全身上下就像个高速公路一样，前路一往无前，没有任何阻碍，你就会觉得身体是很通畅。 我最近发现我的大臂这里是有点肌肉了。尤其穿衣服的时候，不是那种很漂亮的肌肉线条，但是它是有线条的。3.突然萌生了想提升身体状况的想法 需要提升自己的体质，至少让自己免免疫力提高，然后能对抗现在的一些病毒啊什么的，让自己在生病的时候，不至于那么难受。 有的时候会想要提升一下体力，就怎么才刚干了这点事儿就累得不行。4.排除减肥这个因素，你会主动运动吗？ 我觉得在跑步过程中的那种释放，那种自由，包括风吹过你的脸，划过你的耳边的时候，那种感觉真的特别好。包括跑完步了以后，在喘完气以后会有持续的一段的这种心理上的这种平静，还有身体上的那种舒缓，就特别的美妙那种感觉。 我喜欢运动，好像就只是我找到了一个让我很愉快的方式。5.开发身体的过程中是否找到了乐趣？ 我才是从前两年开始，觉得需要好好的对待自己，对待自己的身体，自己的身体和自己是共存的，而不是一个单纯的工具。 什么时候抬头，什么时候压水，什么时候蹬腿，就是真的我有这种在驯服四肢的感觉。Slogan虽然我们是小人物，但谁也抢不走我们的麦克风！更多交流：小红书“小圈-话白丁”、“阳十二”和“琉小璃每天做白日梦”

Topic坦白局｜被“踩住尾巴”，就要“急眼”，边界感也要先划边界吧Ideas我发现我很难说清楚自己的边界，也似乎没有划过完整的边界。只是在与人相处时，有时会感到“不舒服”。事后复盘才发现，这些“不舒服”就是因为边界被冒犯。一开始我还没意识到这是“冒犯”，但有人会说我被“踩了尾巴”，“急眼了”。对，我急眼了，所以请你退避，这是基本礼节。High Lights1.你有没有“上头时刻”？ 越想越气，越想越觉得自己嘴太笨了，脑子为什么么不转快一点，就应该当场怼回去。 我就觉得好像中了圈套，进入了那种自证的陷阱。而且那个自证的陷阱不是人家故意设的，就是我自己钻进去的，所以好不甘心。 我事后想了想，其实对方只是口服心不服，我只是暂时上占了上风而已，并没有取得最终胜利。2.你会不会有想要保持体面的想法？ 发生冲突，然后让自己让别人下不了台，尴尬。我就觉得都是成年人了，应该理智，这种无差别的攻击，就是一种不成熟的表现。 我试图在自己内心合理化对方的行为，给对方找一个理由、找一个台阶。其实我也不一定是为了让他下台阶，我主要是自己心里面舒服一点儿，给自己找个理由和借口。 我想保留自己的体面，就是我破防，不能让你看出来。我会装作若无其事，云淡风轻。3.有没有试过让别人下不了台？ 事后一点都不爽，事后会觉得很内疚，愧疚了好长时间，甚至于到现在都挺愧疚的。 我觉得我应该创到了不少人。如果我创到别人，别人没有当面怼回来，可能就是人家是个体面人。所以我现在就是练就了一个新技能，嘴巴甜，就是认错快。4.所谓的“破防”之后，有没有复盘过？ 当时可能我没有意识到他这句话是刺痛我了。后面在复盘的时候，可能就是因为这句话让我破大防了，让我觉得受到了冒犯。 难道我就是想让他承认我比他强或者是我说的更在理。我就是想要这个结果吗？我还是想让对方承认，我的逻辑更严密？我更高明？如果我不是的话，我当时争论到底又在争论啥，我到底是为啥开始这个争论呢？5.在一次次破防之后，逐渐建立起了自己的边界 我觉得这种就是这种人叫做给自己的领土，树立一个边界。我觉得这就是每一次破防之后，对我对于我来说最大的所得就是我的边界就在这儿，你不能冒犯。 我觉得人与人之间相处，尊重这个边界，尊重对方的边界，这是基本的社交礼节。Slogan虽然我们是小人物，但谁也抢不走我们的麦克风！更多交流：小红书“小圈-话白丁”、“阳十二”和“琉小璃每天做白日梦”

Ideas有的时候，真的会控制不住自己去反复纠结。明明知道没必要，但这好像是一种惯性，很难克服。“胡思乱想”、“深夜林黛玉”，当中到底是个什么原理，这到底什么时候是个头啊？！都说内核要稳定，这是稳不了一点儿啊！High Lights一、与内耗战斗多年，战况焦灼 急于找一个点把这个事情结了，但其实很多事情其实没有什么结论。 想了很多细节来证明完了之后，我在想我是为了定这个结论吗？就是为了证明我在他心里啥也不是吗？ 发现好多人都在说自己“深夜林黛玉”，原来我不是一个人。突然就觉得“深夜林黛玉”也不是啥大事儿。既然大家都有这种情况，说明它很平常。 兴致来了，看个日出。我就蹲在阳台上从四点多的时候，一直蹲着等日出，还架了个手机延时拍摄。就觉得都熬夜了，那就干点有意义的事情。 其实很难睡得着，就那个思想啊，疾驰在高速公路上停不下来，刹不住车，就非得等到油耗完的时候才能睡得着。 等五点多天蒙蒙亮了，听见鸟叫了。突然有一种，哎，我好像能睡着，该到点睡觉了，岁月静好了，世界安静了。二、在恶性循环中寻找突破口 发现自己对这件事情在心里面盘旋了很久，像是把那种痛苦也好，或者是其他什么情绪嚼来嚼去，反复的回味。然后这个时候就会喊停，这就是我的标志。 我给自己设了一些警戒词，比如说出现了“我不够好”，“没人在乎我”，或者说“我怎么可以这样呢”。出现这些词儿的时候，就警醒一下，我是不是又带我的情绪滤镜才在反复回味这件事情，把自己抽出来。 不管心理还是身体上，但凡有一点不舒服，我就开始叫停。就是暂时不要想这件事情先做点其他的事儿，及时斩断就好了。三、知道不等于做到 有那种规律的声音之后，你就会慢慢地就困了，然后我就能睡着。 我不纠结是yes还是no了，我选择C。因为我只能控制我自己，那我就把这个可控因素抓住就行了。其他人他们该怎么样就怎么样，他们什么样都是正常的。 我现在对内耗的态度，就是知道，但是很难控制不内耗。就是不自觉地，自然而然地就开始了。我觉得人不是神，不可能包容一切，我就是有情绪的那种活生生的人。 我特别不喜欢别人让我猜她，然后我就想我也不能让别人猜我，我不高兴，我就是不高兴。 我觉得每个人对自己的内耗的认识是不一样的，但是很重要的一点就是能够认识到自己是内耗了，我觉得是有这个意识就行，别在那个死循环里头一个劲儿转就行。Slogan虽然我们是小人物，但谁也抢不走我们的麦克风！

Topic闲聊局｜“一把年纪”，它就是个数字Ideas以前觉得“一把年纪”了，时间就变成了倒数。但真的“一把年纪”之后，反而觉得时间还有大把。说对年龄不焦虑，可能是嘴硬。但真要问在焦虑啥，似乎又没有答案。我笃信地认为年龄总会给我们带来点什么，那就来复盘一下看看吧~High Lights一、“一把年纪”引发对年龄的思考·我一把年纪了还在看动画片，而且还是蜡笔小新。·我觉得“哇”一下子怎么这么老了，但是我心里面又觉得自己好年轻，我就不能面对这种心态上的年轻，还有外界对我三十五岁的称呼，就好有反差。·我回想我二十八岁到三十五，中间这几年就完全全是混乱的。·原来我经历了那几年，我脑子里虽然是空白的，但实际上我面对了很多问题。有一些问题我解决了，有一些问题我解决不了。那段时间是我整个处于一个迷茫，但是被命运推着往前走的一个阶段。·就是做决定或者做选择的时候，又没有意识到其实我已经开始选择了，所以我就挺后悔的。就是当时做的那个选择，其实后面的人生的走向就会发生一些变化。·因为我一直都认为我自己是个比较怯懦的人，胆子很小，很多事情我自认为我做不到。那做不到，我就不会去考虑这个可能性了。我就在我能力所及的范围内去考虑我的可能性。二、人生的阶段到底怎么分·所以我结婚还有之前被催生都是被逼着走的，我也不知道到底是谁在逼我。·但是我觉得好像在我内心里面有一个自己的节奏，它可能是自由散漫的，但是社会也有一个节奏。·我觉得面对这种外界的这种压力，还有这种“社会的时钟”，跟我内心的这种节奏不符，我没有准备好，也没有想好，如何让两者之间共处。·我到三十五岁开始意识到我在“妈妈”这个身份和我自己之间失去平衡了。我在三十五岁以前，我的思维模式完完全全是被“妈妈”这个身份支配了。三、时间带来了“老去”，但也带来了点别的·我为什么这种小事儿我都要跟别人比？我以为别人不会发现，而且我也说不出口。但我现在发现我的这种较量，我能说出来了，说明我可能是已经接受了。·我有一部分的这个性格长大了、成熟了，但是也有一部分一直停留在十八岁，还是少女。我可能以前没有意识到，我也是在这种冲突之间不断地纠结，然后那种纠结越来越少，但是我觉得可能在六十岁的时候依然还会有这样的纠结。·目标这个东西，在我现在看来它不是一个必备的。我以前会觉得我要立一个目标，我朝着它奔，但我没觉得这个目标有多重要。但是我现在会觉得这个东西可以没有。·最近录播客的时候，我一点一点在对我们的播客进行改进，每次加入一点新的想法，每次做一些细微的调整，我特别想享受现在这个状态。·这是年龄带给我们的，除了那些不好的东西，还带给我们底气，需要阅历去积累才有的底气。·我希望我老了以后的状态就是一个优雅的老妇人，还少女心的。·我还是希望能保持一个好奇心，保持新鲜感。Slogan虽然我们是小人物，但谁也抢不走我们的麦克风！

Topic闲聊局｜那些拿不起的“话头”，最终是不是都走向“不了了之”Ideas打开对话框，犹豫半天，然后关上。微信通讯录里的名字，很久没联系了，还是朋友吗？我该怎么看待？我问Deep Seek，它说，“主动沟通或坦然放手”。没错，这个问题大致只有这两种解决办法，但我对这个回答并不满意。我有困惑，我有“放不下”，我有“意难平”……High Lights一、微信对话框上次聊天还是上次 我对于这些朋友的态度，就是只要微信在，我就不会删掉他们，但是我也不会主动去联系他们，他们要发什么朋友圈，我有时候还会点赞，但我的心里我觉得有点复杂。 我本身有那种发朋友圈羞耻症，就比如说出去哪玩一下，或者是到哪个地方打个卡，我就很羞于把这个事情分享到朋友圈，就觉得好羞耻。 好像大家好久不联系了，然后好久不关注彼此的生活了以后，就没有共同的语言了。因为没有共同的语言，所以更加不联系了，好像是个死循环。 我看到好玩的，我一定要分享给别人，不分享给别人，我不觉得这个料不够搞笑，不过瘾。 如果我真的说不出口，一定是我不知道怎么去表达。然后这个事儿，在我心里，可能我没想明白我到底自己是个什么感受。 你发现你会处的长久的朋友，就是她们不嫌弃你。二、我对友谊的困惑，找“D老师”要答案 你有没有那种，有某一段友谊会让你觉得有困惑，是不是我少做了哪些事情，你会反思？ 我确实有那种朋友不知道为什么突然就不联系了。明明以前那么的亲密，但是确实我这个朋友我是知道，就因为那件事情，我对于我们两个之间的这种友谊产生了一些这种疑问吧。 我会觉得说，如果当时我认认真真跟她谈谈一下，聊一下我的感受，那是不是我们可能就不是今天这样的一个局面呢？ 我觉得我是一个特别容易怀念的人，就是会想到以前我们一起度过的这种美好的时光，艰难的时光也好，就是彼此成长，还有时光、青春的这种见证者。所以遗憾的地方就是但凡想起这些事情，这些陪伴的时光，我觉得有一种恍如隔世的感觉。然后又一想到现在两个人之间的这种沉默，就觉得反差太过大，让人觉得世事难料有这种很难释怀的感受。 最近我们两个有很长时间没联系了，然后我有的时候偶尔会跟你们聊，关于我跟她之间友情这个困惑。就是这种我会反思，我会觉得我做得不够多，我不够主动。 咱俩最近在聊“不了了之的朋友”的时候，我就抓住我内心那个恐惧，就是我特别害怕，有一天我俩真的“不了了之了”，所以我就在不断地反思自己，我要怎么样去打破这个沉默。三、要长久，先“解绑”，友谊不靠“抓”和“绑” 我们这段长达十几二十年的友情，但是我没有去特别刻意地去经营，然后慢慢时间过去之后，我们总是保持着那些共同的回忆。 有些真真正正陪伴过你，然后惦记过你的这些朋友，不管过得再久，她总有那些不变的那些东西。有可能是回忆，有可能是彼此的陪伴。这些不变的东西，就会让你们就是关系永远这么持久。 我会觉得如果真的是特别好的这种朋友，那我们就不妨把这个时间维度拉的长一些。就是二十年，如果二十年里面你有两年不联系我，我觉得挺正常的。 我觉得朋友就是你处的最舒服的，就是最舒服的状态就好。Slogan虽然我们是小人物，但谁也抢不走我们的麦克风！更多交流：小红书“阳十二”和“琉小璃每天做白日梦”

Topic闲聊局｜在期望与失望的循环中，感受“活着真好”Ideas有那么一刻，我忽然有了一个很明确的感受，“我是活着的”，更准确一些，“我是鲜活的”。不是因为美景，不是因为美食，不是因为那些“小确幸”。就是一个平凡的早晨，我在路边等车，用手机拍下了刚刚发芽的柳树。生活需要“诗和远方”，但更需要眼前的真实。High Lights 养了一次两次三次已经数不清多少次了，“争气”几号已经忘了，养了无数次均以失败告终。 我就意识到，其实我是想抛掉过去的。就是你知道身边老有人会问你，如果能让你重生到哪一年你会不会愿意回去？我通常都是毫不犹豫地回答，我不愿意。 这种落差我很长一段时间，总是看着家里的乱七八糟，一大堆要干的家务，我会觉得无从做起，我就直接摆烂了。 就算我的幻想跟现实的距离特别特别遥远，但是我想让梦想照进现实，我也没必要，一定要百分之百吧，实现百分之六十是不是也不错。 放弃空想，就是比如说我给自己定的目标，就多少岁之前就是有多少钱这样的一个目标。那我其实可以把这个目标拆解成，就是我有一个什么样的工作，或者是说我想创个业，然后挣钱，就是把目标放的低一些。 所以我一开始想到说活着真好，不是因为这些闪耀的小瞬间，让我觉得活着真好。是我先感受到活着真好，我才发现了，生活中有这么多有趣的小瞬间。 正因为人生没有意义，所以我们要去把每一天过好，然后去让这个你的人生有意义。 等我退休了，我就去浪费时光。然后我想完这句话，我就说那为什么非得等退休才能浪费时光，现在不行吗？ 我会觉得这个糟糕的生活中有很多点是我可以通过自己的努力可以扭转的，而我没有去做。所以我对自己反复的失望。但是后来我发现我没有应对又咋了，它已成过去。 我觉得我放下那些包袱完美主义，还有对于那种很多不确定性的这种恐惧，把那些负面的东西放下了以后，把包袱放下了以后就会生活得很轻松。我也允许自己偶尔的就在深夜的时候，林黛玉一下怀疑人生一下。但是我睡完觉第二天又好了。Slogan虽然我们是小人物，但谁也抢不走我们的麦克风！更多交流：小红书“阳十二”和“琉小璃每天做白日梦”

Topic电影局｜《走出非洲》，走出人生困局Ideas前段时间我买了《走出非洲》这本书，但还没有开始读。阳十二说，这本书有拍成电影，很好看，提议一起看一下这部电影。我查了一下，哇哦，梅姨演的呀，那必须安排！（内有剧透）High Lights 非洲有一种魅力，就是你无论什么时候，什么心情去看它，都会有一种豁然开朗的那种被触动的感觉。 我开着皮卡车，然后奔驰在非洲的这种大草原上，周围都是和我一起奔驰的这些非洲大陆上的动物，什么斑马呀呃长颈鹿呀狮子呀，我觉得是一种野性，还有这种灵魂的这种释放。 这一切对我来说，跟我想象的不一样，没有逆袭，然后没有任何的反转，一点都不惊喜。 她的那种坚韧，我觉得搁到普通的人身上，可能这件事情足以击垮一个人 我说这就是我心目中的大女主，她从来不会被困境打倒，她会沮丧，会生气，会不甘，会难过。但是她永远能够去面对，她对所有的挫折困境，她的第一反应是人的正常的本能的反应，然后第二反应就是去接受，第三反应就是接下来我该怎么办？ 我心目中的大女主从来都不是说一定要逆袭，就是像庆奶一样，你给我什么事儿我都能接住，这就是我心目中的大女主。 我印象特别深刻，她骑在马上，走入营地昂首挺胸，就像刚打了胜仗的，就是“看我多牛”的一个表情。 I had a farm in Africa.这个farm承载的，是对这片土地曾有过的期望，她对婚姻美好的愿景，然后她带走的是这片土地留给她的那些珍贵记忆。 对于我来说，可能我第一次看到我最近再看的时候，其实这个过程中我也无形中是我自己的一个蜕变。Slogan虽然我们是小人物，但谁也抢不走我们的麦克风！

Topic闲话局｜人生的观众，我得自己选Ideas来自于阳十二对今年春节，和亲戚“掰头”后的思考。那些街头巷尾的闲言碎语，对我们到底有多少杀伤力？别人的“凝视”到底让我们多么不自在？人生的舞台，到底有没有观众？当我们感受到“凝视”，并因此感到恐慌不安时，就是掌握主动权的开始。这种“审视”到底是来自于“他人”，还是“自己”？High Lights 我躺到床上，我就想我今天为什么害怕？既然不是因为别人的这种眼光看法，我为什么害怕？我想了一下，其实是因为我今天做了一件跟我以前不一样的事情，就是我从来没有过，在这么多人面前不经思考地说出来一句话，然后又怼别人。 我觉得就属于那种你以前在这方面做对了，受到了表扬，然后做错了，受到了批评。所以第一反应就会有，哎，一定会有人来批评我。 从这个里面我又发现原来我一直在审视着自己的行为和语言，就是这些传统的这些观念，它就是它能让我在就是一些人面前做得很得体。然后它同时也让我就是在某些事情上面就是一直约束着我，我就觉得我人生中的那个观众啊，可能最大的观众就是我自己。 我为啥一直低着头，不敢抬头，是我脑子里头有一个画面，我旁边站了一个人怒目圆瞪地盯着我，随时准备开始批评我。 我觉得其实在这件事情发生之前，在我认真思考这个问题，就是我思考这个害怕思考这个谁在到底在凝视我审判我之前，我一直其实没有想过我人生中是有观众的，我从来没有想过这些观众是谁。我觉得我反正就是这样活着，无非就是自己可能有时候会觉得自己有一些问题，然后或者别人去说我一下。这次是让我觉得原来这个观众对我的影响还挺大的，不管是我自己还是别人。 我上台之前，如果是我前面有人排队，我在排队的时候，我肯定是紧张的。 然后这种紧张还掺杂着一些兴奋，快点到我吧，我这个话就在嘴边了。就很兴奋，然后又很紧张。然后当我踏上讲台的那一瞬间我就不紧张了，尤其是当所有人全神贯注地看着我的时候，我就有点“人来疯”。 其实我觉得观众对你来说，就是他们的这些目光，你是在意的，只是说这些在意更多的是激励你，就是它是一个正向的。而对我来说，我觉得我紧张的那一瞬间是真的有压力。就是别人的目光，这些观众的这些凝视，对我来说是有压力的。 我就发现这个观众的身份又转换了，就是我是观众。我被人看着的时候，我有观众，然后我看别人的时候，我又是别人的观众。 有一天我找到了一个解决方法去解决，就是我切换视角，把我变成一个第三者的观察视角，就是我观察我自己，观察别人。我有时候在回想我跟某人相处的这个场景的时候，这个画面里头是有两个人，然后我在一个第三视角去看这件事，我就把我自己从这件事抽离出来。我从一个上帝视角去观察的时候，我就发现，啊，不过如此。 我觉得可能是人的这个注意力都不一样，关注点是不一样的。 看你怎么去对去看待这件事情了。有观众，你说他好吧，他也有不好的地方；你说他不好吧，其实是对你行为的一个，我觉得是一个参照吧。 你选择在乎谁，就是选择你的观众，也就是选择你在不在意这个人，在不在意他的说法。这个时候我从一个主人公的这个视角出发的时候，我觉得很多的事情就没有那么难的。 其实我需要大家关注我，需要你们看见我，我需要别人看到我的高光时刻。我以前会觉得这样很丢人，因为我妈教我不要出风头嘛。但我觉得我现在反而意识到真没啥丢人，我喜欢大家关注我，这有什么错吗？没什么错。Slogan虽然我们是小人物，但谁也抢不走我们的麦克风！更多交流：小红书“阳十二”和“琉小璃每天做白日梦”

Topic坦白局｜复盘的意义让我们重拾ALL IN的勇气Ideas2025年1月22日，在某咖啡馆里，阳十二和琉小璃决定对2024年最后一季度的“话白丁”进行一次总结。大致是因为察觉到了近期录制播客时的懈怠，对近期录制的内容都不满意。于是不约而同地，分别对近期的状态进行了一次长达两个多小时的“自我批评”。别误会，我们不是在否定自己，只是觉得对于“话白丁”，我们没有拿出足够的热情和执行力。“自我批评”之后，我们对“话白丁”进行了改版，决定重新出发。High Lights 话白丁，刚起步就被冷落了；乱糟糟的2024年第四季度；录不下去的春节前最后一期。 当我有这种想法的时候，我根本就没有任何的思考了，没有任何的思考的能力了，就是为了完成任务而完成任务，最终发现自己其实没有对这个选题去产生特别深入的思考。 当我们准备特别充分的时候，就会真正的放松。 我们一开始对播客不是这种态度，我们是很喜欢它，想一直坚持下去，就是想拿出all in的态度。但是后面发现你别提all in了，你都没坐在座位上。 我们的初心是想通过博客这个平台，我们的“话白丁”这个栏目去想要去发声，想要去交流，想要通过这个窗口去触碰世界。 我当时就有一种，原来大家都会经历这样的苦痛经历，遇到情绪激动的也都会收不住这个情绪会哽咽。我觉得反而是这种真情流露会真的触动到你，让你跟他产生链接和共鸣。 然后我就在反思我们录的这些内容，其实我们想要做的就是分享自己生活中的碎片。通过这些碎片，自己对自己的生活状态，对自己人生的选择，一些思考……不能说是有一些多好的方式方法，但是这个思考的过程其实就本身就挺触动人的，这个思考的过程，他本身就值得分享出来。 好多经历，我在说出来之后我才发现，哎，我其实当时是那样想的，这个事情原来是这么回事。就会有一种，又把这件事儿重经重新经历了一遍。但是你带着一个主角的视角，上帝视角又重新经历了一遍对自己的帮助，其实更大。 我们还是收获了不少的。首先要感谢我们那两百多个粉丝，让我们有一点这个自信心。真的是非常地谢谢你们两百多个订阅，虽然说起来不多，但是对我来说真的是极大的鼓舞。 我今天想跟你聊个什么东西，看见什么，想到了你我跟你聊，但好像逐渐就是这个分享率越来越少，导致到后面自己钻牛角尖还钻的挺厉害的。我就想重新打开自己，让自己更宽阔一些，眼界更宽阔一些，就是自己的这个人生态度也更宽广一些。 虽然我们是小人物，但谁也抢不走我们的麦克风！希望大家能够多多交流，多多评论。有一天这个麦克风也会属于你的，而且我觉得每个人都应该有自己的麦克风都去分享，都去表达。不是说女性要自己为自己发声嘛，我们现在就是要每个人都握着一个麦克风，大声地说出自己的想法。Slogan虽然我们是小人物，但谁也抢不走我们的麦克风！Notes2025年的我们已“焕然一新”，做好了all in的准备。这一次，“话白丁”终于找到自己的调，好好说话，好好交流，让每一段对话都值得被听见。按下播放键，加入我们，加入一场“好好说话”的约定。更多交流，小红书“阳十二”和“琉小璃每天做白日梦”

Topic人生中的每一个第一次，都是我们解锁的“新地图”Ideas当我们“第一次”做某件事的时候，留下的最深刻的印象会对这类事情打上一个烙印。而不去尝试，我们永远不会知道这件事会是什么样子。小时候的“第一次”，是我认识世界的开始。现在的“第一次”，更多的是探索和征服。每一次尝试，都会是一次新的征程，激活一片新的人生地图。High Lights 然后我第一次坐飞机，我全程就是害怕，特别恐高。就是飞机刚起飞的时候，那种推背感就有一种失重的感觉，特别害怕。 你从丽江古城抬头看天的时候，你又觉得云是五彩斑斓的，你随便抬头，你感觉能抓着它。 我俩等到天气好的时候，就在那个找了一块地方，这个坡坡上啊就躺在那，然后开始晒太阳，感觉好爽呀。就一边晒太阳，然后看着天上的云，然后看着地上的草地上的牛羊特别悠闲。 那个沙漠出来以后，就我的衣服里面就各种沙子，口袋里面都是沙子，嘴巴里边都是。然后以至于到我就是从青海回到家的时候，就那条牛仔裤里面都可以抖出来沙子，就那条牛仔裤，我觉得特别有意义。从此也是见过沙漠的牛仔裤了。 除了就是第一次这种旅行，让我觉得体验特别好。然后印象特别深刻以外，我觉得其实在我们的人生中有非常多的第一次的体验。 尤其是走出社会以后，能有三五好友，然后陪着你喝酒，然后彻夜不归，我觉得真的是一个值得珍惜的事情。 我当时踢完之后，我一个帅气的转身，扭头就走。我当时心里想着，坚决不能回头！ 他说你都没有任何的准备，你讲得这么好，然后就说你很厉害，这个是我的一个高光时刻。但同时我也觉得是我一个不算好的一个时间，其实是很丢人的，就是这种逃课。这种没有准备，这种临时抱佛脚，虽然应付过去了，而且取得了一个很不错的一个反响。但是对我来说就是一定不要逃课，然后一定不要做没有准备的这种工作，一定不要打没有准备的仗。其实原本可以表现更好。 我觉得每一次的这种体验啊，第一次的这种体验其实都是我们不断地拓宽自己的视野，拓宽自己的人生体验的这种版图的一部分。我愿意，就是尝试不断各种各样的新鲜的事情。 我经历过这些“赶鸭子上架”的第一次之后，发现其实很多时候事情没有想得那么难。我不需要说我得像谁谁谁那样儿，我才能去做这件事儿。所以后来我工作了之后，很多时候我会去主动争取。 你不做那个第一次你永远不知道自己的能力的极限在哪。Slogan人生最重要的还是要开心，不开心的时候，就来找我们聊一聊吧。

Topic冬日漫谈|一年到头，没什么成就，但心里满满的Ideas一年快要结束了，但我们才刚刚出发。2024年，在工作上“一事无成”，但我们在个人成长上都向前迈了一大步。黎明前总是漆黑又寂静的，现在我们迎来了明媚的朝阳。被幸运冲昏了头脑，但我们也能找回理智。未来还有很多可能，还有很多事要尝试，还有很多想法要表达……出发！High Lights 我在网上看到的那种“减肥，从改变生活习惯开始”，在你身上活生生的体现了出来。 看着郁郁葱葱的这个树木，还有平静的湖面，然后迎接着朝阳，你知道那种感受吗？身心愉悦，我是真的体会到了就是跑步或者运动带来的那种快乐。 我觉得就是人需要的时候，就想吃、或者想做什么的时候，那一定是身体缺了，或者是情绪上缺。 正向反馈其实可以运用到其他的事情上，比如说工作，比如说一些生活中的事，我得有耐心去等待它发芽，然后开花结果。 突然发现我是一个控制欲还挺强的人。就我以前内心有很多这种别扭和纠结，我一直知道，但是没有明确地把它指出来。但今年好像能知道自己纠结的到底是什么东西，或者说自己因为什么样的事情不断地情绪低落，今年是知道了。那知道了以后好像有的能解决，有的解决不了，但是它好像对我的影响没有那么大了，接受了。 今年感觉工作还是带来了一些成就感，也许不一定是工作内容本身有多少意义，但是工作对我来说产生了意义。 我好像有一段时间陷入了一个怪圈，好像是一个固定人设，就是我得理性，我得高效。 我觉得其实当你说不知道的时候，其实是有人可以承接的，或者说有人就能把这个事情做起来，补起来，这就是团队的意义。 创业不能单单单靠一腔热血，你很容易就把自己燃烧了。 我发现好像我们团队里面都就不管我什么样的一个状态，哪怕我像我上周有点宕机的那种状态，大家好像也都挺接受的。所以我感觉很好，有被接受的有被认可到。 你发现其他人身上的闪光点，然后你就会一直在带着滤镜去看待她那些不好的地方，你就很容易接受。 我觉得让我静下来了，就是因为我适当地放下了我之前说的被大家架起来的那个人设，我不再去扮演别的人了，我只扮演我自己。 扬长不避短，就是把你的短处放着藏着就好了。然后尽情地发挥自己的长处，让这个长处带着你是发光发亮，这样你就会有源源不断的高光时刻。 重要的就是认真地对待每一项自己做过的事情，甚至不一定非得记下来，就是在你心里面这件事情是踏踏实实，你没有任何的为难做的。 我会觉得就是在身边的这些人身上能看得到，那我可能未来也会是到那个年龄阶段，也会是那样的状态。对我来说挺好的，有你们帮我先探探路。Slogan人生最重要的还是要开心，不开心的时候，就来找我们聊一聊吧。

Topic《寻梦环游记》，用自己的方式去记住，就是最浪漫的表达Ideas《寻梦环游记》在我喜爱的电影排行榜里面，能排进前十名。阳十二终于吃了我的安利，看了这部影片。于是，我兴冲冲地拉着她跟我讨论观后感。不得不说，我以前没有想得这么深刻……High Lights 好像跟我之前的所谓那种感动，就是感动哭了那种好像还不太一样，它是那种快乐的感觉。 那个画面就过于温暖，就是暖到让我整个人都融化了。 丹丹变身的那个点，就让我觉得就是小狗拯救世界。 那一刻我就觉得，哇，人类的这个出生和死亡，其实就是那么地意外，让我觉得，哦，生命就是如此地奇妙。 从一个我对你有条件的爱，“你得听我的”的爱，变成我尊重你的梦想，“你去追你想要的东西吧”的这种爱。 我觉得就是人类不管是构建了宗教也好，或者说，各种信仰也好，其实就是为了让我们有依托。 我以前很抗拒仪式感，那会可能没想明白，现在想明白了，觉得有的时候我们是适当地需要一些仪式感的。这些仪式感是为了让我们记住，不忘记。 可能大人他在这样的成年人的这种社会世界里面，是不被允许哭的，哭就代表软弱。只有那么短暂的那些时间，能让他们尽情地释放自己的难过，他们的思念或者是他们的委屈。但是等到那个衣服脱下来的那一刻，这写所有的情绪都收拾收拾，放到那儿，然后重新走向自己正常的现实生活中的世界，迎接自己所要面对的困难，所要面对的可能鸡鸡飞狗跳的现实。 如果没有仪式感的话，你那些感情你就没有流露的地方，没有那种气氛，没有那种场景，让你去流露真情实感。 我更在意的是，当时这些人陪伴着我的那个过程。而这些陪伴的这些场景，这些人他都会留到我的记忆里面，成为我可能过了很多年以后最重要、最珍贵，让我每每想起来都会笑的一个场景，他就成为一个记忆，永恒的留在我的心里。 我觉得每个人可能对于仪式感，或者说她在意的那个点，是不一样的。 我觉得你得有自己的小默契，自己跟自己的，或者自己跟身边亲近的人的这个小默契。这样属于你们两个的是最特别的，然后你把它牢牢记住。 我怎么样才能不后悔？我肯定是把我现阶段所有想做的事情，想要完成的目标，想要见的人，想要建立的各种各样的这种关系、联系全部做了，我觉得我应该在那一刻可能没有那么后悔。我觉得肯定会有很多恋恋不舍，或者是说很多的遗憾。但是我尽情地去体验我的生命，然后不浪费时间，就是所做的有的事情都是我想做的，所见的人都是我想见的人，我最终达成了我不管是阶段性的，或者说是很大的目标，对我来说都很重要。我应该不会遗憾，但我只能用应该。 我觉得你在回忆自己人生的时候，你能想起来的是一个一个片段，一个一个场景的时候，大概率不会被遗憾掩埋。因为你能体会到当时的那种快乐和幸福。 我觉得这些记忆，会让我们用越来越勇敢，越来越能够去面对以前我们不能面对的事情。Slogan人生最重要的还是要开心，不开心的时候，就来找我们聊一聊吧。

Topic找回内心的力量感，做个清晰的人Ideas某天，阳十二收获了我们对她“很有力量”的评价。被评价的她对“有力量”的定义有困惑，而做出评价的我们也并不十分清楚。于是，在我们之间，发生了多次关于“有力量”的探讨。也因此，每个人都对于“有力量”表达了自己的看法。High Lights 我觉得力量它可能多多少少是一种对别人的这种影响力。就刚才说的影响力，另外一个是对事情的那种掌控感。 我最开始理解的力量，就是我做出的事情，我做出的决定，我能去承担它的后果。 首先我觉得对外的这种影响力都是其次的，你能不能影响别人，这我觉得是你的力量溢出来了之后，你才能影响别人。 00:00 其实我觉得人与人相处，它就是不断地在画那个边界。就是为什么别人总会觉得你很好欺负，就是因为你没有画那个边界。所以我就有的时候会说你要踏出力量感的第一步，就是你要学会说不，你想获得别人的尊重，你就要给他画边界。 我觉得另外一点就是在这个画边界的过程中，其实就是树立自己的信心的一个过程。 大家可能现在听的道理过于多，鸡汤太多了，但是鸡汤它治不了根本，反而是那种当头棒喝，让人能清醒。 当你给自己找很多很多困难的时候，你要好好想一想，这些是真的困难还是借口。 为无限的生生活做有限的改变。其实我们有的时候说就是按网上在流行一个说法叫重启人生。我们很多重启不需要你翻天覆地地去改变。你只不过是从一些你的习惯，你的行为习惯，你的思维习惯上去做一些改变。你的生活就会有很大的一个不同。 另外一点，你内心有没有力量，就是你能不能坦然地面对自己，面对真实的自己，你对自己诚实一点， 其实每个人都得去思考，认真地去思考怎么这个世界相处和外界的人相处，甚至于最终和自己怎么相处，你如何去规划自己的人生。 你要实现掌控感，你就得具备一些能力，你得能做理智判断，做这个分析。自己有一个清晰的认知，我觉得掌控不是掌控事儿或者掌控人，你得是能自如地掌控自己。 我一直理解的这个世界，它不是一个草台班子。是因为大家都是光光的而来，谁都不是天生的什么都会，所以很多事情是大家一边摸索去一边做。 其实都是摸着石头过河，都是从不断地失败中总结出可以执行的经验去走下去。没有什么说一上来就能做最好的选择，最对的选择，没有谁的人生是没有试过错的。我觉得你放下追求完美的这个心，你的行动力就会上去。然后这个行动力多了，积累的自信越来越多了，你就会成为一个有力量的人。Slogan人生最重要的还是要开心，不开心的时候，就来找我们聊一聊吧。

Topic认识自己，用九型人格和自己、和他人建立链接Ideas“九型人格”是一种工具，被徐小狈同学在团队里用得不亦乐乎。我们都纷纷被她标记了各自的型格，戴着这些标签，我们反而对彼此的行为更容易接受了。Love and peace！欧耶！High Lights 九型人格，我认为它是通过这样的一个心理学的工具，去认识我们自己，认识我们身边平常相处的这些人，他们是一个什么样的一个性格，他们的这个行为逻辑思维方式大致是什么样子的。 我们每个人都是一个独立的一个个体。如果说我们要和外界去有一个稍微和谐的一个状态。或者说我们认为舒服的一个状态，我觉得认识我们自己认识别人都非常重要。 九型人格它是一个很浅显的工具，它把人的性格分为九种主型格。然后在不同的状态下，他可能会表现出其他的辅型格，或者是他身上可能某一种主型格之外，他本身就具有其他的辅型格。那这种多种因素存在一个人，他表现是多样性的。这也是我们学九型人格老师总是提醒的时候，不要到处给人贴标签啊，就这意思。 你学了之后，很快能够理解，然后掌握，然后通过实践慢慢用，慢慢用就会越来越成熟。通过不断地知道自己越来越深的自己是怎样，然后找到自己和不同性格人相处的那个点。 其实是你去根据自己本身的这种主型格，然后去寻找自己合适的工作，然后在这个工作上面发发光发发亮。至于这个工作到底是什么样的一个工作，可能是我觉得每个人需要去探索的。 知道自己的长项，知道自己的限制区域在哪里，就有意识的让自己的长项更多的展示出来。我经常开玩笑，我说扬长不避短。不避短的意思是我知道，我也不是说一定要改正，它其实很难改正的，但是我不把它展现出来。 人的性格是由三部分组成的，一部分呢，就是在出生的时候，天生的自带的基因里自带的。然后一部分是在童年时期受到的那种对创伤养成的，再一部分就是在成长阶段，他塑造好的，受各种因素的影响是固定下来的东西。 我觉得我们每个人可能都是想要去追求幸福，追求自己顺遂的这种人生，和谐的这种人际。我觉得他是一个逐渐打开自己成长过程中受到一些创伤，不管童年还是成长过程中的一些创伤，然后寻求那个最本真的自己和那个产生链接了以后，这个人就可能自洽了。 内心的强大，它是你立在这个世界的根本，这个东西即使遇到很多新鲜的、未知的困难，你只要有内心的这种支持，用那种力量对你是可以走下去的。而且你这一路上一定会有很多同道中人会一起走下去，希望我们每个人都万事顺遂。Slogan人生最重要的还是要开心，不开心的时候，就来找我们聊一聊吧。

Topic遇到能量场契合的人，真得会相见恨晚Ideas最近和小伙伴一起搭伙创业，体会到了以前从没有体会到的团队的热情和支持。脑子里就蹦出一句话，“这就是能量场相契合的感觉，十分美妙”，忍不住就想聊聊。尤其经历过“不契合”之后，对于这份“契合”就更加珍惜了。High Lights 我遇到的人很少有那种就是第一眼见了，或者第一次接触就能量场契合，或者说很投缘的那种。我是觉得就是不是说一定不会第一次就能感受到。 我就跟她绝对是那种能量场不契合的人，就是跟她相处，让我觉得怀疑自己，这件事情就已经它是一个负能量的影响了。 我现在把握了一种方法，就是他怎么跟我相处，我就怎么跟他相处。 如果遇到像这样的人，我们还不得不跟她继续合作下去的话，我觉得还是需要有一种积极的态度去处理，而不是说一味地逃避。 就是那种有什么话说什么话，内心直接的这种流动，情感直接地流动，我觉得这些人是我认为和我能量场契合的人。 其实你不可能去通过这样说服或者是影响的方式去改变一个人的行为逻辑，或者是他的观念。 你可能会影响他一时的想法，或者是你们一直相处。然后她看着你的行事风格，看着你通过这样更好地、更有效率地处事方式获得了收益。这个收益不只是经济上的收益，还包括这人脉上的呀，你的整个人的气质和成长。她肉眼见到这种影响，才是能直达内心，她才会去想，对啊，我俩的区别在哪？ 我认为只要是他的选择，我作为朋友都会支持，不管对错。因为是她经过权衡，然后选择了对她最好的一条路。即使不是对她在我看来不是对她最好的一条路，我也支持她，因为做了选择就得尊重她。不要去强求她，这也就是能量上契合的朋友应该做到的一点，就是不要去过多地干涉别人的决定。 我觉得人还是必须先把自己立住，就是自己先有力量，才能说对外去交流，或者说对外去把自己的想法说出来。把自己溢出来，把自己的能量场打开，把自己的气场让别人知道，如果一直是那种就是心里很软弱的那种状态，就会让人觉得很别扭。 我就是觉得我们两个的能量场很契合，就是你说的很多话，可能在我心里面已经盘旋了很久，就是我嘴笨可能表达不出来。 在我眼里能量场契合和不契合，它只是两种不同的情况。也不是说不契合的人，就一定跟你是仇人，或者是一定是跟你相反面，就不是绝对的，也有可能你们有可以融合的点。Slogan人生最重要的还是要开心，不开心的时候，就来找我们聊一聊吧。

Topic要拥有选择人生的能力Ideas当我们在“躺平”这个词的时候，是一种什么样的心态？被迫躺平？主动躺平？还是仅仅凑个热闹，当做一个梗来看待呢？High Lights 为什么人要离职？第一钱没到位，第二受委屈了。工作中，谁没受过委屈呢？ 我是来工作的。我付出的劳动是换取工资的，我不是来换取你的认可的，你认不认可这件事都要继续做下去。 我身边的朋友都会有这样的困惑，就是我不知道我想要啥，我也不知道自己擅长什么。这是必然会经历的啊，没有人天生下来就知道自己要干嘛。 开始追求自己到底想要什么那条路在实践中，在每一件事情中，在每一个选择中就往前走。即使这条走得跌跌撞撞也好，懵懵懂懂也好，但他的目标会越来越清晰。如果你只是停留在原地茫然四顾不去尝试，不去试错。你永远不知道你想要的那个东西到到底是长什么样子，你可能永远只停留在梦想中啊。 每日三省吾身这个反省，恐怕不仅仅说总结今天的状况，更多的是思考未来的人生。我是谁？我来干嘛的？ 我觉得我们的坚持是会影响周遭的人的。然后只要这些坚持的人越来越多，环境会越来越好的。 不要老抱怨这个世界啊，你只有去努力，才终有一天这个世界慢慢的变成，你可能想要那个模样。你不做，我不做，谁来做呢？都等着天上掉馅儿饼呢。 独立人格：首先他有清楚的自我认知，他有很清晰的自己的人生的梦想和规划，他愿意为实现这个东西一步一步付出努力，即使中间遇到很多问题，他有克服这些的心态啊，他会不停的往下走。然后在路中间他会不停的让自己成长啊，吸收前沿的或者身边这些良师益友的这些规训，通过不断地开阔自己的眼界，然后让自己更好地全方位地成长。 我可以为了子女，我在现阶段暂停我的事业，我先回归家庭，可是未来你的人生重心到底要怎么选？那我觉得如果你的独立人格的足够强大的女生，你就要好好地想一想，做出新的选择。 不要给年轻人提建议，年轻人最不缺的就是建议。而且我们的经验其实已经过时了，它只适用于那个年代，而且只适用于自己个人。 我觉得不管是哪一种“躺平”吧，你得知道我躺完之后我得站起来。Slogan人生最重要的还是要开心，不开心的时候，就来找我们聊一聊吧。

Topic你为自己打造的是城堡还是牢笼？Ideas当我们打破自己的边界时，会有一种“打开新世界”的感觉。于是，“走出舒适区”、“突破自我”……成了很多人的追求。但也有觉得很勉强的时候，“走出舒适圈”就成了一种负担。High Lights 其实你如果反思复盘自己或者复盘身边朋友的话，每个人或多或少都对自己有一些限制。 我觉得家长确实给我们了一些桎梏，就是我们的原生家庭。但是随着我们的成长，我觉得这些桎梏是需要去慢慢地摆脱的。 我每次给自己设了限制，然后我当下改掉它，我就会有感觉，我又获得了新的自由。 我们其实生活中有很多这种隐形的玻璃墙，其实是一些固有的旧的理念给我们带来的。就比如说女孩必须得会做饭呀，必须得上得厅堂下得厨房呀。女孩必须得勤俭持家呀，然后你不能有太多花里胡哨的想法，你不能有攻击性，这些都是一些隐形的墙。 我觉得有一些理念啊，它是有时代背景的，它在特定的背景下它是适用的。如果这个社会背景变了，这个理念也要跟着变。我们得认清什么东西是真的墙，什么东西是玻璃墙，你得把它打碎。 打造的这个边界和和突破一些限制，它本身不冲突。就像盖房子，你要在哪儿垒一堵墙，或者是要在哪开一扇窗，在哪开个门，或者是盖一个开放花园，这都是你自己的选择。 你没自己亲眼见过的事情，不要轻易去下定论，不妨去尝试一下。 不管是走出舒适区也好，还是坚定自己的选择也好，这本身也是一个选择。 我觉得我们需要有这个选择的勇气，也需要为自己的选择而负责。 而且我觉得人生每个阶段的选择也是不一样的。有可能你这段时间想要城堡，下一段时间又想要一个花园。Slogan人生最重要的还是要开心，不开心的时候，就来找我们聊一聊吧。

Topic选择自己的审美，别让他人随意审判Ideas2024年都快过完了，谁还在追求白幼瘦？那些年，我们被支配的审美，以及踩过的坑，都是成长路上必须走过的路、跨过的坎儿。High Lights 我无论是化妆还是护肤，其实最终的一个目的就是想让自己皮肤看起来更白一些。 我就涂个口红，画个眉毛，就可以出门，我好像是在某种程度上接受了自己。 你对一个人有感情之后，你就会有滤镜。就比如说同样一个东西，我看跟你看肯定是不一样的。所以我一直都觉得审美，它是一个非常主观的东西。 你记得你有一件黑色的那个t恤，然后是泡泡袖公主领。我那天突然发现原来黑色的皮肤也可以当公主。当然啊，茉莉不就是公主吗？ 审美，我觉得它是一种意识形态，一种价值观。 我觉得现在不知道是谁把这个审美给统一了，要必须要大眼睛双眼皮儿好看的卧蚕，画个眼睑下至连睫毛都要根根分明，然后再画个微笑唇。 我觉得我们是需要去主动的去发现自己身上的美，然后主动的去塑造自己的审美，选择自己认为美的东西，而不是一味地去抄袭。 刚才我们分享的自己那些经历还有踩坑的经验，我自己认为一方面是消费主义网络的洗脑。另外一方面，我觉得某种程度上在自己心性不稳定，自己的主体意识还没有形成的时候，是有一个取悦别人的心态的，我是被别人牵着走的。 有一些人说你要抛开你的感性，用理性的角度去看这个问题。但是我们生而为人，我们的思想就是由理性和感性的部分去组成的。如果你完全抛开你的感性，而用理性去判断所有的事物，去面对你所有的生活，那你跟一个电脑程序有什么区别？你只是在执行指令而已。 我觉得理性其实就是点对点这样的一个关系，而感性，它是你没有办法去用线条去描绘，它是一个非常广阔，像银河一样的一个宇宙。你的感性世界越丰富，你对生活发现美的能力越强，你的人生会越觉得精彩。我们可能不会经历那些波澜壮阔的事情，但是我们总会发现一些美的东西，让自己的生活越来越充实。哪怕只是早上初升的太阳的那一副画面，或者是走在公园看到了小小朋友在快乐的玩耍，这些都是美的瞬间。 我记得我看过一个纪录片是讲这个原始人类对于美的理解其实非常之简单，就简单到让你想不到，他们把猎物的肉吃完了以后剩下了皮披到自己身上的时候，被他的部落首领给看到了，部落首领就去抢这个东西。为什么会抢？除了御寒以外，他觉得我拥有了一件和别人不一样的东西，我独特了，对我区别于他人了。 我希望大家能够意识到我们每个人无论肤色如何，长相如何，高矮胖瘦，如何或你贫穷富贵都好，你的受教育程度怎么样，我都希望每个人都能够意识到自己是一个美丽，而且独特的存在。Slogan人生最重要的还是要开心，不开心的时候，就来找我们聊一聊吧。

Topic学心理学第一个治愈的是自己Ideas心理学是一门研究人的学科，但它其实很“玄”。有些问题，它能给我们一个答案。但更多的问题，需要我们自己去探索、去觉察。当我们越了解自己，就能获得更多幸福的能力。High Lights 如果你从来没有生过病，你就不会考虑到药品和你有什么关系。 觉察很重要，觉察是一切的开始，也是一切的基础。 沟通不顺畅，其实只是表象。我们说每个行为后面都有动机的，而这个动机如果你学心理学就知道，很多时候是来自于童年的创伤。我们要疗愈的那个内在小孩。 当你如果能够正面去想这个事，那你当下就会立刻释然。因为他只是像过电影一样，那个电影在重映，但是你无法改变电影里的任何情节。所以那你能接纳这个情绪，就不会再有这么多的愤怒和恐惧。 所谓的亲密关系和亲子关系都是可以选择的，它不是你的生活的刚需。 哪怕我知道你在我的生命中只是这一段过程的一个这一段时间的一个过客，我也会拿出一个很真诚的态度跟你去交流这件事，我不想着我们一定要最后是是成为一个什么样的关系。但是当下的这个碰面，我觉得这是缘分。 所以其实我是不是可以这样理解，就是当我遇到问题，我求助于心理学，我通过学心理学这个过程中发现自己的问题根源在哪？慢慢的让自己走出来，积极的去面对生活，更爱自己。然后等到有一天我的能量足够强大，能够溢出来的时候，我就有力量去帮助别人，就像那些心理咨询师一样。 心理学的这个东西，你懂了，当下就懂了，你不懂，你就真的就不懂。就是开悟的那一瞬间，对，你明白的时候，你就真的什么都明白，它是没有阻碍的。 心理学有个概念叫同理心聆听，我就真的做不到去复述别人。后来很多年以后，老师跟我说，你的性格中是有很多的傲慢，非常多的傲慢。 不指责，不评判，不给意见，是同理心要必须要守的三原则。这么多年了，我的傲慢心仍然都在，我自己清楚地看到它就是站在路上趴着一只老虎，而且它不是打盹，它永远是炯炯有神的，看着每一个路过的人在心里去默默地评判。 其实心理学研究第一就是我是怎样一个人？我为什么会有今天这样的情绪？我为什么会有现在这样的行为？它背后是发生了什么心理学探究？一开始都是自己，当你自己能明白自己是怎样的话，你就会变得很稳定。 你只有觉察到时候处在某个情绪里，下一步才说去觉察这个情绪有多少种。很多时候，情绪它不是一种，它很复杂，你可能要逐一甄别。 我们说人生没有早，或者晚，什么时候开始都不晚。人生本来就是一像马拉松一样，它是漫长的旅程，每个人的人生时间表都不一样。她在什么时候考虑，或者说她觉醒了说她要去寻找答案的时候都是好时候。 心理学它是我把它叫它是一种获得幸福的能力。如果你始终不了解，又像我这样的，完全没有天赋，那我们可能在人生中就是本来欢乐的时光就很短暂，你就更加很难体会到更多的幸福，那一点点的幸福可能就如白驹过隙。 对于发生在我生命中的任何事情，我现在觉得越来越能坦然地去接受，好的也好，不好的也好。我现在大概明白，老师说的平静的真真正的意义是什么。我在想希望有一天我能离这个目标越走越近。Slogan人生最重要的还是要开心，不开心的时候，就来找我们聊一聊吧。

Topic别把兴趣爱好当救命稻草Ideas是做自己喜欢的事情到获取能量，还是有了动力才有心思去做喜欢的事情？High Lights 兴趣就是你出于好奇心，但是爱好，你需要坚持把它做下去，付出时间和经历。 关于什么时候会写日记？内心平和的时候，或者是我想要安静，我极度难过和极度开心的时候都写不出来。 我以前写的一些日记，就是后面再回看的时候，会觉得很矫情，也会有一些日记，我现在看的时候会觉得好羞耻。我懂你的感受，最好是阅后即焚是吧？ 我有时候会觉得我的日记在预演我的未来。就是我翻看日记的时候，发现我当时的一些豪情状语，一些一气风发的一些东西，我后来或多或少都实现了一些。 我的日记是记录我的想法，坚定我的信心。 现在网上说的那种，就是要培养输出型爱好，你的那些缠绕的画思维导图是不是类似于出输出型的呀？是，确实是，但是我反而认为我的爱好都是用来滋养我自己的。 在我看来，这些兴趣爱好，它是组成我这个人的一部分，是我区别与其他人的地方，就是有了这些兴趣爱好，我站到人群里面是一个特殊的。 所以兴趣爱好，就是得在享受的这个基础上吗？ 我觉得每个人的理解不一样吧。对于我来说，我觉得有的时候是算是我跟我的人生跟我的世界的一个链接吧。 我追星我其实是给自己立一个榜样，我将来想成为那样的人，我想做到那样的程度。 你要说拯救我的，是我追星这个兴趣爱好吗？我倒不认为是。恰恰是因为我自己想要追求这种品质，我去找了一个相应的偶像立在那。其实是内核是我自己，内核是我自己要和我自己有。 兴趣爱好，它只是外在的表现，而不是那个内驱力，内驱力依然还是我们自身我们的精神世界。 所以就是我们今天那个标题，兴趣爱好它不是救命稻草。 我觉得恰恰是因为我决定向光而行之后，我通过这些兴趣爱好去重新跟世界跟我自己建立链接，然后获得了源源不断的力量。 我觉得有一句话说得挺对的：人不能活成一座孤岛。不是说你必须得去外面社交呀，必须去户外活动啊。而是你与这个世界建立链接的渠道不能断，你的感知不能关起来。你得能感知到这个世界的好与不好。好和不好，它不是单独存在，它一定是并存的。如果你有一天感知不到不好了，那你也一定感知不到好。 兴趣爱好是我们的自我和外界建立联系的一种方式，它是我们内心的外在表现形式，它可以帮你捕捉快乐，但是它不是你快乐的源泉， 大家都渴望有意义，渴望快乐。就是你只去做自己想做的事情，不要让自己不舒服。Slogan人生最重要的还是要开心，不开心的时候，就来找我们聊一聊吧。

Topic这是一场漫无目的的秋日畅谈Ideas漫长的夏季好像望不到尽头，急躁的我们需要慢下来，在忙忙碌碌的生活中缓一口气。High Lights 我印象中的秋天都是高清的，因为下完雨之后，空气是清新的。 因为下过雨以后，那个地面的颜色就会很变深。然后黄叶在那个深色的背影里面就显得特别好看。然后再加上雨的大背景，你就会觉得好像是一幅画。 我小时候那个秋天它那个银杏叶就是黄了以后，我会把它捡起来，然后夹到那个书里边。 恰恰是那个雨声，会衬托的，周围很安静，很宁静。 在我的印象中，我会觉得秋天它是收获的季节。 我有时候就有个错觉，就是连树，它的内分泌都紊乱了，它自己也分不清四季了。 我上大学的时候，有一条座右铭，就是人生有一百种可能，我每一种都想试试，所以我在白日梦里头就幻想我自己去完成这一百种生活方式。 我想改变过去，是因为我当时觉得我做的不好，但你要说重来一遍，我没有现我没有现在的记忆的情况下，我重来一遍，我可能还是那样子做。 我目前的状态是我觉得很满意的一个状态，但是我之前就是非常的纠结，就是那种拧巴。 当你把一件事儿当做你生活的全部的时候，你把所有的希望都寄托在这件事儿，你就对他有很强的掌控欲，就会给所有参与进来的人，一种很压迫很窒息的感觉。 我始终认为，如果你把一件事情，把所有的精力就是消耗在上面，你很快就会把自己的热情燃烧完毕。 我喜欢打扫卫生，是因为我觉得打扫卫生的这个过程是就好像把我整理好了一样。 咱们的秋天，它真的很短，所以我会觉得我要在秋天摁下零点五倍速让它过慢一点。我希望这个光阴长一点，让我享受享受。Slogan人生最重要的还是要开心，不开心的时候，就来找我们聊一聊吧。

Topic如何获得幸福——识别自己的不幸福Ideas大声地告诉自己，“我不幸福！”说完，心里轻了一些。幸福和不幸，都不应该拿来攀比。幸福如此珍贵，只有失去过的人才懂得珍惜。好在，我们可以培养自己获取幸福的能力，还有再次获得幸福的机会。High Lights·为什么追求幸福，它有公式和标准答案呢？·我的幸福，我自己分了三个层次，首先生理上的就是没有病痛的折磨。第二个就是物质上我想得到的东西，我通过努力我都能得到。第三个是我真正想追求的幸福，就是我内心平和的一个状态。·我内心会有这样一幅场景，有一片很广阔的湖，湖边有一座山，偶尔会有微风拂过，湖面有波光粼粼，但是不会波涛汹涌的状态。·我觉得我生活中会有一些冲突矛盾，会有一些情绪的这种起伏。但是大多数都是会回归于一个平静的状态。回归于一个就是我可以和我自己相处，就是也不能说快乐，它就是一种平静的状态。·有一天走在街上，我看着周围这些高楼，我突然觉得它们好冷冰冰呀，我突然就是对钢铁森林有了一个非常具象化的感受。·我逐渐找到了一个，我觉得我能让自己幸福的方法，就是我找回了以前我那个意气风发的自己，就是我以前不考虑不幸福这个选项的自己。·你跟我提幸福这个词的时候，第一反应会有几个关键词。这些关键词是自由、满足、轻松、充实、开阔。其实我最在乎的是开头和结尾，两个词自由和开阔。这个自由就是我能追求我想要的东西。开阔就是我能接受生活中这些变数和不顺。·如果你在别人身上看到了幸福是什么样子的。但是你不要照做，你可以看它是什么样子，你可以参考。但是你不要把它就定为你的幸福标准，这样你一定会痛苦的。·我最近从徐姐那儿学到一句话，就是大家只知道己所不欲，勿施于人。但后半句还要己之所欲，亦勿施于人。就是你想要的，未必也是别人想要的，是要尊重别人的人生。·我觉得承认自己不幸福，这不是一件可耻的事情。如果你能承认自己当下不幸福。也就是说你从此刻有可能具有让自己幸福的能力，因为你坦然接受了一个不美好的自己。·我觉得不要跟自己内内心对抗，这很重要。·你得察觉到自己是什么样的一个状态，你是谁，你想做什么？·关于幸福，我觉得就是你得主动去获取，它等不来，也不能靠别人给予，你得主动去获取。·Tomorrow is another day.·我们每天认知了当下的不快乐，我们都要跟他say goodbye。·大家就放慢脚步吧，跟着脚步的跟着时代的步伐走吧。Slogan人生最重要的还是要开心，不开心的时候，就来找我们聊一聊吧。

Topic做让自己感到快乐的事Ideas最近发现大家越来越不开心，即使买买买、追剧、追综艺一时乐呵呵，但很难保持一个轻松快乐的状态。今天，想跟大家聊一聊一些帮助自己快乐起来的方法。High Lights·很多事情都可以让我感到快乐，但是这些快乐其实都挺短暂的。·购物就是在一个不断选择的过程中，而这个过程能够提升我们对生活的掌控感。·我们在现实生活中很多事情都没有办法随着我们的心意，我们很多时候其实是跟随着这个社会的步伐在前进的。·马斯洛需求层次理论，将人的需求分为五个层次。第一个层次是生理需求，第二层次的需求是安全需求，第三层次是归属和爱的需求，第四层次的需求就是尊重需求，第五层次就是自我实现的需求。·我的家就是那个装满了我心爱东西的地方，它会让我觉得很安心。·良好的亲密关系、亲子关系和人际关系，其实可以为一个人提供很好的一个归属感。·一方面是我们渴望受到别人的尊重，另外一方面是我们也要自尊。·低自尊的人其实就是不愿意去审视自己，不相信自己的自我价值。·高自尊的人，一种是积极的表现，为自信和自爱。那自信就是对自己行为的这种信心，自爱则是不允许他人的侵犯。·自我攻击自尊的另外一种表现，则是自负自卑偏激狂等等。其实是存在过度的自信，所以自尊也不说越越高越好，应该保持在一个适当的一个范围。·自我实现的人，会有一些以下这些特质：第一，能够了解并跟上现实；第二，能够接纳自己别人和环境；第三，能够超越环境，而不只是适应环境；第四，有自发而不留俗的思想；第五，入乡随俗，但能够保持独立性能欣赏生活的宁静；第六，有个人的处事哲学和道德标准；第七，社会兴趣广泛；第八，能与他人建立深厚的友谊，并乐于助人；第九，能够容忍他人具有民主的风度；第十，有幽默感，能够在生活中化解紧张；十一，能够承受欢乐与悲伤的情感冲击。·另外一个方式是降低自己感知快乐的阈值，又叫临界点，也就是释放人体的行为发生反应时所需的最小刺激程度。·当一个人越阈值越来越高的时候，他其实很难去感受到身边这种细小细微的这种快乐。·如果说你长期处于一种不快乐的状态，就需要注意了。是不知道自己现在的需求是什么，满足不了导致的不快乐呢，还是说自己对快乐感知的这个阈值过于高呢？就每个人的情况可能都不一样。·对我来说是很重要的快乐的本质，是一种持续的平和的状态。这种状态能让我精力充沛，拥有一个良好的人际关系，对待自己的工作的时候更有活力，能让我状态特别好。·不同的人，他的快乐源泉不一样，希望大家都能够找到令自己快乐的方式，找到自己的快乐的源泉。Slogan人生最重要的还是要开心，不开心的时候，就来找我们聊一聊吧。

Topic是不是每一次旅游都必须有一个意义Ideas源自于最近一次的短暂出游，带孩子去佛坪看熊猫。离开西安市区的时候，我就被不远处的秦岭山和远处的蓝天白云治愈了。这一次出游对我来说意义非凡，为我后来一段焦虑的时光提供了心里安慰。每当想起这一段经历，我脑内都会自动配上BGM，《旅行的意义》。High Lights 我是能接受旅途的遗憾，因为我觉得这个遗憾是我在这个旅途中留下的，他是让我一直记着这个东西，记着这个地方的一个点。 大家都说去云南一定要去玉龙雪山，但我没有去，而且我也不觉得有多么遗憾。我当时是在旅程中做了取舍，我是要去拉市海，去茶马古道，在丽江古城逛个够。那我就把这些都完成得非常好啊。 说到喜欢骑马，就是一个比较遗憾的点。在关山牧场没有骑马，这件事一直耿耿于怀。但是为了骑马再去一次关山牧场，那倒是没必要，我可以去个别的草原再骑。 新疆的维吾尔族的那种，铺着特别大那种地毯，民族特色的地毯，露天的那种院子，上面是葡萄藤葡萄架，墙壁的颜色都特别的鲜明。 五点多我起床，然后走到海边沙滩上，发现乌云密布。过了一会儿，那个太阳从乌云中间的空隙里头钻出来了，非常非常好看。大老远，一个海豚的身影跃出水面。那天出海真的遇到了一大群海豚，就跟着我们的船在游。那一天运气好到我都想买彩票。 他们当时有个阿姨要过生日，然后白天跟酒店工作人员订蛋糕没订上，但是他们并没有因为没有蛋糕这件事儿就把过生日这件事儿放弃了，他就拉着我们一起在餐厅狂欢，狂欢完之后，我们就在沙滩上就着月光跳舞，扭秧歌，唱歌就非常非常地开心。 你说到这个主动地去体验，就是当旅游的过程中，如果抱着这种消极的心理，你可能看到的东西我觉得会少很多。 这个地方可能它风景不如你期待得那么美，但是如果有一个特别积极的这种心态的话，我觉得这个旅途可能会更好一些，就体验感可能会更好一些，有可能会抵消了，实物与图不符的这种心理落差。 当你看了一个美景，把那个景记在脑海里，然后你再回到平时的生活中，觉得压力大的时候，只要回想起那个场景，会觉得我还有点力气，这不就是旅行的意义嘛。 当我看到那个红旗升起的那一刻，和平鸽放出的那一刻，哇，心里真的好感动。 我觉得旅途一定会有一些遗憾的，但是这些遗憾反而让你更加记得这个地方。遗憾也是这个旅程的一部分，也是记忆的一部分，也是让我记得这个地头地方的一部分，然后让我觉得很着迷。 我在大风大浪里头坐小船，前面也是一望无际的海，后面是一望无际的海的时候，当时有那么一秒钟，我很恐慌，你不知道岸在哪儿，你也不知道方向是啥。 看山坡上有马儿和羊在吃草，你当时就会觉得很悠闲，时间都静下来了。你听不到任何的声音，除了那些大自然那种声音，就会有一种与世隔绝的感觉。 非洲那种辽阔的这种草原，有很多的动物长颈鹿呀，大象，狮子呀等等，奔跑在这个辽阔的草原上边，虽然处处充满了危险，但是处处充满了生机。 我有时候可能去一个地方也没有什么意义，就是想要暂时的逃离。 我有时候去一个地方旅行，然后我就把一些不好的东西全都留在那儿，然后踏上归途的时候，我就会告诉我自己，我现在是一个崭新的我了。 随着这个时间的流逝，很多细节就会慢慢地淡忘掉。就包括那个名字叫艾力的小男孩，我还有他的照片。他现在肯定长大了，多年以后他变成另外一个样子。但是这不重要，就是那段时间我们有了共同的回忆，这可能就是旅行的意义吧。 我觉得意义都是人赋予的，对你想让它有什么样的意义都可以。 旅行中的一些小瑕疵，我们要容许它存在，世界上没有完美的旅行。Slogan人生最重要的还是要开心，不开心的时候，就来找我们聊一聊吧。

Topic那些年我们认识过的人，还记得吗Ideas某天路过了曾经工作过的园区，想起有一次和同事走在园区里，遇到一个女孩子跟我打招呼。寒暄过后，我想起我是认识她的，但完全不记得她的名字。于是，我试图努力回忆那些我认识过的人，发现能想起来的人不算多。High Lights·在路上如果遇到我疑似认识的人，我是不敢主动打招呼的。·现在拿着你的大学毕业证，你还能叫上几个人名？·那些已经不联系的人，多年以后我还记得他们，是因为当时我们发生了一些很有意思的事情。·我印象最深的那几个舍友，她出现在我回忆里头都是带场景的什么样的一个场景。·我发现其实我记得的是当时那个阶段，我对外面世界的一个探索，就是开眼看世界的一个过程。·我觉得可能有一些同学或者说朋友就此生都不可能再有任何的交集，不可能再见面了。但是他们一起做过的事情，和他们的这些相处还有交流也会时不时的在我脑海里面浮现，回味一下，还蛮有意思的。·北方到冬天的时候都会有雾霾，太阳都看着不太明朗，然后我就会在群面发，来给拍几张昆明晴朗的天气，然后他们啪啪啪就来几张晴天。·你跟她聊，你觉得没有距离感，然后她觉得跟你也没有距离感。大家就是一张口，就是开门见山，你那种熟悉感立刻就会回来。·我可能会觉得是某一段时间的，某一段路程的同路人，就比如说我想起我的那个室友，她在那一阶段陪我一起去探索世界，她让我的探索世界变得很愉快。·我会觉得多年以后就是我会想那些人，他出现在我的生命中有偶然的成分，但是也是一个必然的一个存在，就是他多多少少都会影响到我。·我一直认为交朋友，一定是双向的。我把你当朋友的同时，你也得把我当朋友这个朋友关系才成立。·经得起时间的考验的，我反而认为是真朋友，她一定是经得过经得住时间沉淀留下来。在你身边的这些人，你们即使不联系，但是感情一定不会断，是因为她在你心里，你没有把她拿出去，他也没有把你拿出去。·我如果真的交朋友这个朋友，我会放真情实感在她身上，我会很认真的对待她每一次的交流，很认真地去回回应她的每一次。所以就是在我们的交流当中，她一定得真实。·他们愿意跋山涉水来找我，我觉得我可能身上多少有一点魅力。·旅行中认识的聊了一夜，然后明天saygoodbe各奔东西。还有那种说我们相处了一段时间，大家也知道一些彼此之间的事情，然后后面不联系了。那留下的就真的是我的朋友了。·我真心会觉得，和我这些朋友说一说当下的这种生活会让我觉得很解压。·我觉得朋友够不够多，就是在你最需要帮助最需要朋友陪伴的时候，有没有人站出来陪在你身边。·我觉得我这个坎我自己过去，我非常难，我一定会找跟我关系非常紧密的朋友跟她说，我最近真的状态非常不好。我很抑郁，我很焦虑，我一定会寻求帮助，说咱们要不然见个面吧。·我现在认为朋友是首先建立在这个互相尊重的基础上。然后在这个尊重彼此的基础上，我们再去谈说是共度难关，或者是互相扶持。如果少了这个前提的话，这段关系很难长久的走下去。·我的观念是我跟你是朋友，我首先给足你一个情绪价值，我会让你觉得到我这儿来是安全的，你到我这儿来可以歇口气儿。其次就是我能帮你的，我在我的能力范围内，我尽量帮。·你如果真的跟她是朋友，你俩交往不要谈界限，不是说你踩过界了，我就生你的气。而是我们争吵之后坐下来，大家还是朋友不会记仇。·我就是要感谢一下现在我身边的所有的朋友，感谢你们包容我，感谢你们理解我的怪，理解我的犟，理解我的某些事情上的坚持。然后希望你们继续坚持。Slogan人生最重要的还是要开心，不开心的时候，就来找我们聊一聊吧。

初次见面，通常都需要做一个“自我介绍”，这次就算是我们的一次“自我介绍”。为了不让“自我介绍”太干巴，顺便讲讲我们做播客的心路历程。迷茫、焦虑都经历了，开始“破釜沉舟”地尝试吧！High Lights 播客原来是这样的！听了别人的播客，才知道播客是什么样子，和我想象中还是很不一样的。 内容输出有很多种形式，而播客是不严肃、不沉重的一种。 曾经做过很多次尝试，公众号、抖音小红书……一方面是对表达形式很不熟悉，另一方面是对内容的积累还远远不够。播客像是帮我们打开了新世界的大门，松开了思维的枷锁，可以让我们信马由缰。 当然，我们也经历了短暂的迷茫，但心中的困惑也在播客节目中得到了解答。 听播客的人要有耐心，做播客的人更要有耐心。 我们一个会帮别人分析，一个会分享经验，虽然可能不见得很有见地，但一定是满满的真诚。 交流要充分，至少确保真的理解了对方的意思，没有误解，没有多想。 交流，是比单向输出的讲课形式，更高效的信息获取方式。 话白丁，在人群中，寻找共鸣。 情绪罐罐装满了，就要把不好的情绪倒出去，不然会溢出来，情绪也就失控了。 创业这个事，我一个人办不成，我需要小伙伴，需要团队来弥补我的短板。 大家一起向前冲，一起成就一份事业，那么，成就感和幸福感就会翻倍。 迷茫的时候，我们也会假装忙碌，就是瞎忙。 这次我们决定全力以赴地试一次，即使创业最后失败了，也能坦然地面对自己。 不管怎样，先迈出第一步，之后的事情，交给时间吧。 人生最重要的还是要开心，不开心的时候，就来找我们聊一聊吧。