ЛИЧНОСТЬ

В этом подкасте вы найдете ошибки, из-за которых ваше тело чувствует себя в опасности и не может расслабиться, в связи с чем возникают мышечные зажимы.Рассказала про свой опыт, что было у меня и как я из этого вышла.Приятного прослушивания.   Больше интересного в телеграм: https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6Для записи в закрытую группу пишите в телеграм: @alvetl

Почему мы устаем и как восстанавливаться по-женски?Какие виды усталости существуют и как не делать подмену отдыха?

Боли, напряжение в теле, болезни - это психосоматика? Как понять и на что опираться при принятии решений?

«Я занимаюсь, но это не приносит той радости, того состояния… Я делаю всё правильно, но что-то не то». Почему так происходит и что на это влияет? Разобрала в этом подкасте.

Мозг - очень хитрое существо, с которым нужно учиться работать. Например, когда нет четкого плана, списка приоритетов, мозг вынужден брать на себя роль и исполнителя, и контролера, что может привести к упадку сил. Почему и что с этим делать разобрали в подкасте.

Сегодня я хочу предложить вам путь бережного возвращения к своему телу, к его мудрому ритму, к любви к себе после длительного отдыха. Не через «надо», а через «хочется», потому что забота — это и есть любовь.

Как отпустить тревогу за будущее разобрали в этом подкасте. Ссылка на практику по внутренней опоре по ссылке в телеграмм: https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6 Также в закрепленном сообщении есть стартовый набор, который поможет встать на путь к себе, забирайте!Для более комплексного подхода и желания вступить в закрытую группу "БАЛАНС", пишите мне в личный телеграмм @alvetl

Почему сделка с разумом не работает? Почему вы хоите отпустить прошлое, но не получается?Разбираем здесь.Ссылка на телеграмм канал, где больше интересного: https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6@lisavetacommunityЛичный телеграмм: @alvetl

3 признака жизни не в настоящем моменте, разбираем в этом подкасте,Ссылка на телеграмм канал, где больше интересного: https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6@lisavetacommunityЛичный телеграмм: @alvetl

Чаще всего мы ищем причину тревоги в партнере: он мало пишет, он не так посмотрел, он что-то не то сказал. Мы начинаем разговоры, ссоры, пытаемся контролировать... Но что, если корень проблемы не в нем? Что если он просто нажимает на кнопку, а сама эта кнопка — старая, ржавая и встроена в нас так глубоко, что словами и логикой до нее не добраться?Разбираем как добраться это этой кнопки.

Тревожность в отношениях не проблема только этой сферы, что происходит с жизнью в целом, разобрала в этом подкасте.Больше интересного по ссылке: https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6

Тревожность в отношениях редко возникает на пустом месте. Это всегда сплав внутренних установок человека и внешних триггеров от партнера.Давайте разбираться с этим.

Язык достижений. И в нем есть свое место. Но сегодня я говорю с вами на другом языке. Языке ощущений. Языке диалога. Это язык осознанного движения. И его главная цель — не изменить свое тело, а услышать его. Не победить, а понять. И именно этот подход обладает глубочайшим целительным эффектом.

Почему наше тело, единственный постоянный спутник от первого до последнего вздоха, часто кажется нам чужим, непослушным, предателем, объектом вечной критики и борьбы? Сегодня мы попробуем найти корни этого разрыва. Не чтобы обвинить, а чтобы понять. Потому что понимание — это первый шаг к воссоединению.

Мы поговорим о самом пространстве, в котором рождается голос. О грудной клетке. О диафрагме. О дыхании. О том, как мышечные зажимы, порожденные тревогой, стыдом или необходимостью постоянно себя контролировать, буквально сковывают нашу способность дышать полной грудью — и как следствие, говорить уверенно, выражать себя смело и чувствовать, что мы занимаем свое место в мире.

Мы поговорим о том, как через йогу и осознанное движение можно взращивать — силу, которая не сковывает, а освобождает. И гибкость, которая не рассыпается, а является источником устойчивости. Как развивать мышечный тонус не через наказание, а через уважительный диалог с телом. Тема сегодняшней встречи: «Сильные и мягкие: как развивать силу без агрессии и гибкость без слабости».

Если вы замечали, что в какие-то дни вы — супервумен, готовы свернуть горы, а в другие — еле держитесь, раздражаетесь на всех и чувствуете тревогу без причины, то этот выпуск для вас. Мы разберём, как устроен женский цикл, почему в разные его фазы мы чувствуем себя по-разному, и главное — как жить в гармонии со своим телом, а не вопреки ему. 

Вы когда-нибудь задумывались, почему сон — это не просто «выключка» на несколько часов, а жизненно важный процесс? Сегодня мы разберём, что происходит с нашим телом и мозгом во сне, чем опасен недосып и как улучшить качество сна. 

Вы когда-нибудь откладывали важное решение, прокрастинировали или вообще отказывались от мечты, потому что боялись провала? Если да — этот выпуск для вас. Мы разберём, откуда берётся этот страх, почему он мешает нам жить, и главное — как с ним справиться. 

Вы замечали, что после стрессового дня болит шея или сжимается живот? Или, может, ловили себя на том, что дышите поверхностно, а плечи будто приросли к ушам? Это не просто так. Наше тело — точный индикатор нашего состояния, и если мы научимся его слушать, то сможем не только распознавать тревогу, но и мягко снимать её через движение, дыхание и осознанность.   Сегодня разберём:   - Как тревога «записывается» в теле.   - Какие зоны страдают в первую очередь.   - Простые телесные и йога-практики, которые помогут вернуть ощущение спокойствия. 

Сегодня мы разберём необычную, но набирающую популярность практику — стояние на гвоздях. Кто-то называет её «йогой для смелых», кто-то — «медитацией для экстремалов». Но что это на самом деле, в чём польза и кому лучше избегать таких экспериментов? Давайте разбираться!  

Вы замечали, что:   - Просыпаетесь утром с чувством напряжения, будто уже опаздываете?   - Не можете расслабиться даже в выходные, потому что мысли скачут?   - Тело будто всегда «на взводе» — плечи напряжены, дыхание поверхностное, сердце иногда колотится без причины?   Это признаки того, что ваша нервная система застряла в режиме «бей или беги». Хорошая новость: мы можем научиться «переключать» её обратно в состояние покоя. Сегодня разберём, как это сделать через йогу и соматические практики.  

Сегодня мы поговорим о том чувстве, которое хотя бы раз посещало каждого: «Я будто живу не свою жизнь».   Это не просто тревога или стресс — это глубже.   - Вы просыпаетесь с мыслью: «Зачем всё это?» - Смотрите на других и думаете: «У них есть цель, а я просто плыву по течению» - Чувствуете, будто потеряли связь с собой настоящим.   Это экзистенциальные страхи — они обнажают наши главные вопросы: «Кто я?», «Правильно ли я живу?», «В чём мой путь?» Хорошая новость: тело и ум могут стать компасом, который вернёт вас к себе. Сегодня — практики, которые помогут найти опору, когда мир кажется зыбким.  

Сегодня мы поговорим о привычке, которая крадёт радость миллионов людей — сравнении себя с другими.   - Прокручиваете ленту соцсетей и чувствуете, что ваша жизнь недостаточно яркая?   - Смотрите на коллег/подруг и думаете: «У них есть то, чего нет у меня»?   - После встреч с «успешными» людьми ощущаете себя неудачником?   Вы не одиноки. Но хорошая новость: можно выйти из этой ловушки. Сегодня — не просто теория, а телесные и ментальные практики, которые помогут вам:   - Перестать измерять свою ценность чужими мерками   - Вернуть контакт с собой настоящим - Найти опору в своей уникальности

"Втяни живот!" "Люблю шпильки с узкими джинсами и очень часто хожу так!" Чем это чревато, рассмотрим в этом подкасте!

Летнее солнцестояние один из самых мощных моментов в году, когда природа достигает пика своей энергии. Солнце стоит в зените, ночи самые короткие, а дни — самые длинные. И в это время мы, женщины, можем особенно сильно ощутить связь с природой, наполниться силой и загадать желания, которые обязательно сбудутся.  

Сегодня мы погрузимся в одну из самых волнующих и важных тем — как пробудить, почувствовать и гармонизировать женскую энергию через тело.  

Сегодня мы говорим на важную, болезненную, но такую нужную тему — как справляться с выгоранием и хронической усталостью. Если вы:  ☁️ Просыпаетесь уже уставшей,  ☁️ Чувствуете раздражение от привычных дел,  ☁️ Потеряли интерес к тому, что раньше радовало,  — этот выпуск для вас.  

Ссылка на телеграм канал - https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6 Мы все чувствуем, как на нас влияет энергия окружающего мира: стрессы, чужие эмоции, хаотичные мысли, даже обстановка в доме может накапливать тяжесть. И чтобы оставаться в гармонии, важно регулярно очищать и пространство вокруг, и свою душу, и тело.  

Практический гид по медитации для тех, кто только начинает.   Если вам кажется, что:  - «Я не умею медитировать»,  - «Мой ум слишком беспокойный»,  - «У меня нет времени»,   — этот выпуск развеет все мифы! Я расскажу, как начать медитировать без стресса, поделюсь простыми техниками и проведу для вас короткую практику.   https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6 - ссылка на телеграм канал.

Сегодня мы поговорим о важной теме — о «мышечном панцире» и том, как хронические зажимы в нашем теле могут блокировать эмоции. Мы часто не осознаем, что наши физические ощущения и эмоциональное состояние тесно связаны. В этом выпуске я расскажу, что такое мышечный панцирь, как он формируется и как мы можем работать с ним через телесные практики.Больше интересного в ТГ Канале: https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6

Сегодня мы говорим на очень важную и деликатную тему — как вернуть себе чувство безопасности в теле после травмы. Если вы пережили глубокую травму — ваше тело могло "закрыться". Оно больше не чувствует себя домом. И наша задача — осторожно, шаг за шагом, восстановить этот контакт.   Разберем как в этом подкасте.Больше интересного в ТГ канале: https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6

Выгорание — это состояние эмоционального, физического и ментального истощения, которое знакомо многим женщинам в современном ритме жизни. Но хорошая новость в том, что наше тело — это мощный ресурс для восстановления и поддержки. В этом выпуске я расскажу, как именно телесные практики могут помочь вам выйти из состояния выгорания и вернуть энергию и радость жизни. Больше интересного в ТГ канале: https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6

Осанка — это не просто вопрос эстетики. Она отражает наше внутреннее состояние и может оказывать значительное влияние на наши эмоции. Как наши физические привычки влияют на наше внутреннее состояние? Как мы можем использовать осознанность в теле для улучшения нашего психоэмоционального здоровья? Давайте разбираться вместе! Больше интересного в ТГ канале: https://t.me/+8U9bn-Xf8Ro4ZDI6

Энергетические блоки - зоны в теле, где нарушено свободное течение энергии (в восточных практиках — ци, прана; в западной терминологии — «мышечные зажимы с эмоциональной составляющей»).  Почему они возникают и как с этим можно работать?

Тело — это наш самый надежный якорь в настоящем моменте. В отличие от ума, который постоянно блуждает между прошлым и будущим, тело всегда находится здесь. Но как научиться чувствовать это на практике? Давайте разберём пошагово. 

Женская сексуальность — сложный биопсихосоциальный процесс, где тело играет ключевую роль. Многие проблемы (аноргазмия, болезненный секс, низкое либидо) часто коренятся не в «поломке», а в отсутствии безопасного контакта с собственным телом. Более подробно разобрали все эти моменты в данном подкасте! 

Как часто вам говорили: “Просто расслабься” или “Не думай об этом”? Помогло ли это? Думаю нет, и мне это тоже не помогает. Почему это не работает и другие мифы разберем в сегодняшнем подкасте.

Женское здоровье — это гармония тела, ума и эмоций. Чтобы сохранить его на долгие годы, важно действовать осознанно и регулярно. В этом подкасте рассмотрела, с каких сторон важно подходить к женскому здоровью.А также подготовила для вас гайд, в котором есть конкретные шаги, основанные на йоге, психологии и телесной терапии, которые помогут вам оставаться здоровой, энергичной и счастливой.  Вы можете его забрать, если перейдете по ссылке: https://drive.google.com/file/d/1j46I-QFE9ar8ukqkDJWPDdkAxBwRXYZa/view

Синдром отличницы — состояние, знакомое многим из нас. Это стремление быть идеальными во всем, постоянно соответствовать высоким стандартам и боязнь совершить ошибку. Но знаете ли вы, что этот синдром влияет не только на наше психическое состояние, но и на тело? Давайте разберем, как это происходит и как телесная терапия может помочь нам освободиться от этого груза. Рассмотрели: Как формируется данный синдром? Как синдром отличницы влияет на тело? Как освободиться от синдрома отличницы?

Наше тело — это мощный инструмент коммуникации, который помогает нам выражать эмоции, устанавливать связи и понимать других. Работая с телом, мы можем улучшить качество общения, стать более уверенными и искренними в отношениях. Тело постоянно передает информацию, даже когда мы молчим.  Через работу с телом можно улучшить качество отношений. Давайте разбираться как это можно сделать в этом подкасте!Приятного прослушивания!

Витамины — это органические вещества, которые необходимы для нормального функционирования организма. Витамины необходимы для синтеза белков, составляющих клетки и для поддержания иммунной системы, а также для стимулирования роста и развития организма. Они поступают в организм человека в основном с пищей, но этого бывает недостаточно и организм испытывает дефицит, что ведет к ослаблению нашего тела.  Рассмотрели основные витамины, как и когда их употреблять, чтобы помочь нашему телу. Приятного прослушивания!

Дыхание - важнейший процесс в нашем организме, который влияет на качество нашего тела, наше эмоциональное состояние и здоровье. Почему же так важно правильно дышать?И что такое правильное дыхание? Как вы сможете помочь себе, если начнете применять дыхательные техники уже сегодня?Их существует великое множество, и в данном подкасте я рассказала несколько из них, вы сможете применить их сразу же после прослушивания и убедиться в эффективности.Садитесь поудобнее и приятного прослушивания!

В течение дня мы испытываем определенные состояния, который влияют на интерпретацию того, что происходит вокруг нас. Если мы чувствуем, что ушли в "минус", то все вокруг будет казаться отвратительным и, наоборот.Как себе помочь выйти из"плюса" в "минус", чтобы качественней и эффективный проживать свою жизнь?  Разобрали в этом подкасте.Приятного прослушивания!

Что такое психосоматика?Что приводит к психосоматике?Что нужно сделать, чтобы этого не произошло? Что делать и как себе помочь, если психосоматика уже проявилась в вашей жизни? Все рассмотрели в данном подкасте. Приятного прослушивания!

Все слышали известное библейское выражение: "По вере вашей да будет вам".Действительно ли вера так способна повлиять на нашу жизнь и какие факторы формируют это состояние?  Как мы можем полностью поменять свою жизнь, изменив свой взгляд на мир и взрастить верю в себя?Разобрали в данном подкасте. Приятного прослушивания!

Наши желания позволяют нам развиваться и двигаться вперед, не останавливаясь на достигнутом и не зависая в рутине. Но есть желания, которые не исполняются, как бы мы не хотели и не старались? Какие на то есть причины и как сделать так, чтобы избежать этого?Разобрали в этом подкасте.Приятного прослушивания!

Женищны и мужчины разные от природы и чтобы гармонично выстраивать отношения друг с другом, важно это понимать. Важно понимать и себя, и другого человека, чтобы не делать другому больно, потому что иногда мы совершенно не догадываемся о том, что другой человек противоположного пола не сможет прочувствовать на 100% то, что чувствуем мы, потому что природой не заложено. Да, мы разные, но противоположности притягиваются и дополняют друг друга. Да, мы разные, но в этом и наше приемущество, с помощью этого мы можем сделать жизнь друг друга ярче и интереснее. Включайте подкаст и ловите инструкцию по взаимодейтсвию с противоположным полом.

ПМС - то, через что проходит женщина каждый месяц. У кого-то этот период более спокойный, кого-то разрывает на тысячу маленьких кусочков. Но иногда женщина даже может не понимать и не сращивать эти вещи, потому что не слышит себя.Как мы можем проходить данный период максимально безопасно и комфортно рассказала в данном подкасте.

Успешный человек имеет конкретные особенности и они состоят из конкретных действий, выпоолняя которые вы непременно приблизитесь к успеху и сохраните его.Приятного прослушивания!