隐姓埋名的精神分析师

这是我的新栏目（系列节目，心理动力学角度出发）：道理都懂，怎么办？第三期： 明知道不合适却离不开，怎么办？00:33 ： 困境03:12 ：明知道不合适却离不开，到底在经历什么？（心理动力）18:35 ：第一步20:52 ：第二步22:03 ：第三步23:52 ：第四步25:49 ：第五步27:48 ：本期总结

这是我的新栏目（系列节目，心理动力学角度出发）：道理都懂，怎么办？第二期：一被冷落就崩溃，怎么办？02:41 ： 困境04:32 ：为什么一次冷淡会像掉进黑洞？06:49 ：被冷落时，为什么会开始疯狂自责？09:10 ：被冷落后的四种常见反应14:25 ：一被冷落就崩溃怎么办呢？14:29 ：第一步15:59 ：第二步18:19 ：第三步20:43 ：第四步24:50 ：本期总结

这是我的新栏目（系列节目，心理动力学角度出发）：道理都懂，怎么办？第一期：总是不会拒绝，怎么办？12:20 第一步，答应别人之前，先停一下，问自己几个问题。13:42 第二步，把拒绝请求和否定关系分开。15:02 第三步，用温和但真实的语言拒绝。17:09 第四步，拒绝之后不要立刻补偿。18:30 总结四个层面的内容

36:02 总结版：明明害怕，为什么还要看？

就想聊一聊喝白开水的快乐。

我的立场：我不认为所有后来浮现出的创伤记忆都是不真实的。本期说明：如果你正在面对一段创伤记忆，请寻求专业人士。这里讲的只是一种可能性，请勿对号入座。——本期音乐：Play it cool -- LieBerTrio专辑 In Service of the Groove

想聊一下关于身体自由这件事。

我的立场：我不认为所有后来浮现出的创伤记忆都是不真实的。本期说明：如果你正在面对一段创伤记忆，请寻求专业人士。这里讲的只是一种可能性，请勿对号入座。——本期音乐：Play it cool -- LieBerTrio专辑 In Service of the Groove

我需要明确强调的一点是：在咨询关系里，任何把情感或吸引行动化的行为，都不是浪漫，更不可能是爱情，而是明确的越界。我的核心观点是：无论如何，咨询边界不可以被破坏，不可以有双重关系，这是所有的咨访关系里不可触碰的红线。—我想做一个必要说明。本期会讨论移情、反移情与职业边界，内容涉及咨询关系中可能出现的强烈情感、依恋、理想化、诱惑感以及自我价值感等议题。本期内容不指向任何特定来访者、特定咨询关系、特定机构，也不对应任何现实事件、社会新闻或可被识别的个人经历。节目中不会呈现任何具体个案、具体对话、时间线、身份线索、诊断信息、家庭背景、咨询进程或其他可能让人回溯到某个具体个人的信息。涉及咨询师位置的反思，我会以第一人称来呈现。这里的“我”是一种叙述方式，用来说明咨询师在专业工作中如何觉察、理解和处理自身反应，并不对应任何特定来访者、特定咨询关系或现实事件。我讨论的，是心理动力学中一类常见而敏感的关系现象：当强烈情感在咨询关系中被唤起时，咨询师如何理解它、承受它，并通过自我觉察、个人体验、督导、伦理训练和职业边界，守住对来访者的责任。所以请不要对号入座。本期不是在讲某一个人的故事，也不是在讨论任何现实中的咨询关系，而是在做一种专业层面的心理机制反思。—本期音乐Playit cool -- LieBerTrio专辑 In Service of theGroove

为什么我们总会因为一句话、一个语气、一个没被接住的细节，反复生气；可真正碰到欺骗、冷暴力、越界、背叛，却又一次次原谅？这期节目，我想聊聊亲密关系里一个很常见、但也很少被真正说清的现象：为什么我们会在小事上很敏感，却在大的伤害面前一再退让。很多时候，不是因为我们分不清轻重。恰恰相反，我们可能很清楚什么让自己难受。只是小事更安全，也更容易开口。你可以为它争、为它吵、为它讨一个回应。可真正的伤害一旦被承认，你可能就得面对更难的现实：这段关系，也许没有你想象中那么稳；而你，也许真的会失去它。所以有时候，我们抓住小事，不只是因为委屈，也是在确认：我有没有被爱。而我们一次次原谅，也不只是因为心软，更可能是在拖延承认：我其实已经被伤害了。这一期我会聊到：为什么小事总能刺中你为什么人会反复抓住小事不放为什么真正的红线，反而更容易被原谅挑剔和原谅，为什么可能来自同一个地方为什么我们总在可控的地方用力关系里的“测试”，为什么只会让彼此越来越累也许你不是太矫情，你是在讨爱。也许你也不是太心软，你是在怕失去。但真正值得留下的关系，不该让你一边反复确认自己有没有被爱，一边反复失去自己。—我试图做的事把精神分析中一对一的空间，带到一个公共的场域里。不是给出答案，而是尝试搭建一种结构——让我们可以一起思考，也允许自己，稍微停一下。如果你听完，有一句话让你停住了，那这一期，就已经发生了它该发生的事情。—本期音乐Playit cool -- LieBerTrio专辑 In Service of theGroove

你以为自己刷手机停不下来，是因为不够自律。但很多时候，真正让你停不下来的，不是手机，而是——你一停下来，有些东西就会浮上来。这一期我想聊一聊：为什么“停下来”这么难。你到底在逃什么。以及，你抓住的，也许从来不是手机，而是一种还没有掉下去的状态。—我试图做的事把精神分析中一对一的空间，带到一个公共的场域里。不是给出答案，而是尝试搭建一种结构——让我们可以一起思考，也允许自己，稍微停一下。如果你听完，有一句话让你停住了，那这一期，就已经发生了它该发生的事情。—本期音乐Playit cool -- LieBerTrio专辑 In Service of theGroove

当我努力让这期播客听起来“周全”时，结构已经在我身体里了本来想聊聊一些对于社会结构的反思想着我这期聊的内容跟我关系不大聊着聊着发现我可能也是无意识被这种叙事带动着在运作即使我很有意识化得不让自己陷入到某些特定的叙事中去——本期音乐Play it cool -- LieBerTrio专辑 In Service of the Groove

人在最慌的时候，很爱问：怎么办？这期我想聊聊：为什么人越慌，越想马上抓住一个答案？为什么我们总想找一个更知道的人，来提我们定义什么是对的？什么是“主体性难产”？一个人真正长出自己的过程，为什么常常要先穿过一段没有答案的路？——本期音乐Play it cool--LieBerTrio专辑In Service of the Groove

你有没有这种体验，自己平时其实挺稳定的。理智、体面、讲道理，工作和生活里都很成熟。可一旦爱上一个人，整个人就像突然变了。为什么我们越爱一个人，越容易失控？为什么亲密关系里，那些看似很小的事，最后会引发那么大的情绪？这一期，我想聊的不是“你太敏感了”，而是：亲密关系到底碰到了你内在什么地方。很多时候，让你崩溃的，不只是眼前这件事。而是这段关系唤醒了你更深的恐惧——害怕被丢下，害怕不被爱，害怕自己不值得被坚定选择。这一期，我会试图聊一聊： 为什么亲密关系最容易触发一个人的情绪系统 为什么你吵的明明是小事，痛的却从来不只是小事 为什么一谈恋爱，人就像“变回了小孩” “作”、冷战、反复确认，为什么常常是一种笨拙的求救 为什么你越怕失去，越容易做出把对方推远的事 什么是“事实”，什么是你脑海里自动补出来的“故事” 为什么真正的改变，不是压住情绪，而是慢慢看见情绪背后是什么愿这一期，能陪你更理解自己一点。也愿你在关系里，慢慢学会分清：什么是现在，什么是过去；什么是事实，什么是故事；什么是爱，什么只是旧伤被碰到时的回声。—我试图做的事把精神分析中一对一的空间，带到一个公共的场域里。不是给出答案，而是尝试搭建一种结构——让我们可以一起思考，也允许自己，稍微停一下。如果你听完，有一句话让你停住了，那这一期，就已经发生了它该发生的事情。—本期音乐Playit cool -- LieBerTrio专辑 In Service of theGroove

当一个人从未真正成为“父亲”，你面对的就不是权威，而是一种缺席。这一期，我们试图聊一聊： 为什么有些父亲始终停留在“儿子”的位置 为什么最难面对的不是强大，而是弱小 以及，如何在没有对手的情况下，完成自己的成长本期核心父亲不是一个人，而是一个位置。当这个位置是空的，孩子往往会被迫填上去。真正的“弑父”，不是战胜他，而是不再向他索取本就给不了的东西。最难战胜的，不是父亲的强大，而是父亲的弱小。—说明本期涉及的来访案例均已做模糊化与改编处理，仅用于心理讨论，不对应任何具体个体。—我试图做的事把精神分析中一对一的空间，带到一个公共的场域里。不是给出答案，而是尝试搭建一种结构——让我们可以一起思考，也允许自己，稍微停一下。如果你听完，有一句话让你停住了，那这一期，就已经发生了它该发生的事情。—本期音乐Playit cool -- LieBerTrio专辑 In Service of theGroove

为什么老板一句“在吗”，你就已经开始紧张，解释，预判错误？有时候让人不安的，并不是事情本身，而是那种熟悉的感觉——好像下一秒，就要被评判。他只是发了一句话。你却已经开始自证、反省、甚至准备承担后果。这一期，我们想聊一种很多人没有意识到的心理状态：你以为你在面对领导，但你可能正在面对一个更早出现的“权威”。那些让你必须证明自己必须表现得足够好才有资格被认可的时刻，并没有真正过去。它们只是换了一种形式，出现在现在的关系里。所以有时候，你不是在工作，你是在重复。—这一期你会听到：• 为什么有些人一面对权威就会本能紧张• 什么是“移情”，以及它如何影响你的职场反应• 三种常见的“退回小时候”的行为：过度解释，不配感，不敢反驳• 为什么很多能力很强的人，反而更容易自我怀疑• 为什么你明明在沟通，却像在“证明自己没错”• 当你把表达不同意见等同于危险时，发生了什么• 一个更底层的视角：你在向谁证明自己这一期不是为了教你如何“应对老板”，也不是教你变得更会职场沟通。而是想慢慢看清一件事：很多让你紧张的关系，困住你的，未必只是对方，而是你心里那个一直在评判你的声音。—适合谁听如果你有过这些时刻，这一期可能会和你有关：• 老板一找你，你就开始预判最坏情况• 很容易紧张、解释，害怕被误解• 明明做得不错，却总觉得“不够好”• 很难对上级表达不同意见• 很在意评价，也很容易被评价影响—我试图做的事把精神分析中一对一的空间，带到一个公共的场域里。不是给出答案，而是尝试搭建一种结构——让我们可以一起思考，也允许自己，稍微停一下。如果你听完，有一句话让你停住了，那这一期，就已经发生了它该发生的事情。—本期音乐Play it cool -- LieBerTrio专辑 In Service of the Groove

情绪自由，和情绪绑架，到底差在哪里？上一期我们讲到：有些关系最困住你的地方，不是争吵，不是指责，而是——对方只是表达了情绪，你却已经开始反省自己。—这一期，我们想再往前走一步：为什么有些情绪表达，会让你越来越内疚？表达情绪，和转移责任，到底差在哪里？—这几年大家都在讲：要表达情绪不要压抑要做真实的自己这些都没有问题。但问题在于：不是所有“表达情绪”，都是中性的有些表达，其实在改变你—这一期，你会听到：• 表达情绪，和情绪施压，区别到底在哪里• 一个判断标准：你有没有被“卷进去”• 为什么有些话很克制，却会让你迅速自责• 什么是“关系调节”，什么开始变成控制• 以及更深一层：为什么你总是那么快，把责任接过去—这一期不是为了让你立刻分清所有关系。而是想陪你先练习一件事：把“理解他的情绪”，和“默认自己有错”，分开。—如果你有这些时刻，这一期可能会和你有关：• 别人一失落，你就立刻紧张• 关系里习惯先找自己的问题• 一表达不舒服，很快又收回去• 分不清自己是在共情，还是在背责• 明明没人直接指责你，却总是内疚—我试图做的事把精神分析中一对一的空间，带到一个公共的场域里。不是给出答案，而是尝试搭建一种结构——让我们可以一起思考，也允许自己，稍微停一下。如果你听完，有一句话让你停住了，那这一期，就已经发生了它该发生的事情。—本期音乐Playit cool -- LieBerTrio专辑 In Service of theGroove

为什么你总觉得，是自己的错？有些关系最让人困住的地方，不是争吵，不是指责，甚至不是明显的控制。而是对方只是表达了情绪，你却已经开始反省自己。他没有真的怪你。你却先内疚了。他只是失落。你却开始补偿。他还没要求。你已经默认，该由你来修复。这一期，我们想讨论一种很隐蔽的关系过程：情绪本来属于对方，但责任感却慢慢滑到了你身上。这不是在简单指责谁“有问题”，也不是把所有复杂关系都归因为操控。我们更想看清的是——为什么有些互动明明没有正面冲突，你却总是在里面感到内疚、收缩、解释、负责；为什么你总是那么快，就把不属于自己的那部分也接了过来；以及，为什么很多时候，真正困住你的，到后来已经不只是那个人，而是你内在那个总会先否定自己的自己。这一期你会听到： 什么是“责任滑移” 表达情绪，和转移责任，区别到底在哪里 为什么有些话表面克制，却会让你迅速自责 为什么你一表达自己的感受，就会被打回来 四种常见的关系信号：感受被改写、边界被接管、能力被削弱、群体共识施压 更深一层：为什么你总是那么快，把责任接过去 当你又开始迅速内疚的时候，第一步可以怎么做这一期不是为了教你立刻分清所有关系。而是想陪你先练习一件事：把“感受到对方的情绪”，和“默认自己有错”分开。因为成熟，不是只有永远先反省自己。成熟也包括分辨：什么是我的责任，什么不是。适合谁听如果你有过这些时刻，这一期可能会和你有关： 别人一失落，你就立刻紧张 关系里总是习惯先找自己的问题 一表达不舒服，很快又把话收回去 常常分不清，自己是在共情，还是在背责 明明没人直接指责你，你却总是内疚—本期最后留给你的一个问题当你下一次又开始迅速内疚的时候，先别急着解释，也别急着补偿。先问自己一句：这是我的责任，还是我只是感受到了他的情绪？—我试图做的事把精神分析中一对一的空间，带到一个公共的场域里。不是给出答案，而是尝试搭建一种结构——让我们可以一起思考，也允许自己，稍微停一下。如果你听完，有一句话让你停住了，那这一期，就已经发生了它该发生的事情。—本期音乐Play it cool -- LieBerTrio专辑 In Service of the Groove

我们不是没有选择，我们只是——不太允许自己选择。很多人以为，人生的转机来自一个人，一次机会，或者某个关键时刻。但也许更真实的是：我们一直在做选择只是我们没有把它当作选择—这一期，我们从“灰姑娘”的故事出发，换一个角度，重新看一个我们太熟悉的童话故事：改变她人生的，真的只是王子吗？在被看见之前，她做了什么？为什么很多“很小的动作”，其实是完整的选择？—我们也会一起看到一个更贴近现实的部分：为什么我们明明有一点想要，却很快让自己不要了？为什么我们更习惯看环境、看别人，而不是从自己出发？“不敢选择”的背后，到底在避免什么？—我试图做一件事情：把精神分析中一对一的空间，带到一个公共的场域里。不是给出答案，而是尝试搭建一种空间结构——让我们可以一起思考也允许自己，稍微停一下如果你听完，有一句话让你停住了，甚至产生了一丝情绪，那这一期，就已经发生了它该发生的事情。—本期音乐Play it cool -- LieBerTrio专辑 In Service of the Groove

很多人都有一种感觉：我已经很努力了，但还是停不下来。你可能以为，这是不够自律，或者还不够好。但这一期，我会讲一个更不舒服的可能：你停不下来，不是因为你想变好。而是因为——你不能停。—我想试图聊聊：• 为什么人一开始，会以为自己是“无所不能的”？• “普通”为什么会这么难接受？• 为什么有些人越努力，反而越不自由？• 当我们真的停下来，会面对什么？—也许真正困难的，从来不是变得更好，而是承认：有些事情，我们这一生，就是做不到。但也正是在这里， 另一种可能，才会开始出现。—我想试图做一下播客说明：我试图做一件事情，把精神分析中一对一的空间，带到一个公共的场域里。不是给出答案，而是尝试搭建一种空间结构——让我们可以一起思考，也允许自己，稍微停一下。如果你听完，有一句话让你停住了，甚至产生了一丝情绪，那这一期，就已经发生了它该发生的事情。本期音乐Play it cool -- LieBerTrio专辑 In Service of the Groove

当一个女孩在被冒犯之后选择反击，为什么最先被讨论的，常常不是伤害本身，而是——“她怎么可以这样？”很多人会把这理解为性别问题，也的确是存在女性困境。但这一期，我想往更深一层看：当一个人的真实反应，从一开始就不被允许存在，会慢慢学会压住自己，学会用“应该”来取代自己的感觉，甚至在长大之后——把反抗，也活成另一种必须。从愤怒，到规训，到反抗，再到自由，这一期想讨论的是一个更困难的问题：我们到底是在选择，还是只是在用另一种方式重复？以及——我们什么时候，才真正站在了自己这一边？本期音乐Play it cool -- LieBerTrio专辑 In Service of the Groove

第2期前传本期音乐Play it cool -- LieBerTrio专辑 In Service of the Groove

你有没有过这种感觉：一个你其实没那么喜欢的人，突然消失了你表面上觉得无所谓但却开始反复想、反复看手机，甚至有点难受这听起来很矛盾：你并不喜欢他，那为什么会这样？这一期想讨论的不是“喜欢”，而是一个更隐蔽的东西：在那段关系里，你其实一直被回应、被注意、被放在一个位置上而当对方突然消失时，被拿走的，可能不只是一个人，而是——你在关系里，被选择的那种感觉所以你难受的，可能不是失去这个人，而是：你在他那里，不再被需要、不再被放在那个位置上这一期会聊到： 为什么“不喜欢”，也会被影响 “突然消失”为什么特别难受 被回应，如何变成一种自我确认 为什么这种体验，常常会触碰更早的关系经验本期音乐Play it cool -- LieBerTrio专辑 In Service of the Groove

当你的经验被放进别人的解释体系时，你还能不能保留原来的自己？你有没有过这样的体验：你在讲自己的感受对方听得很认真，也说得很有道理甚至你会觉得——他说的好像都对但你就是没有轻松下来，反而有一点卡住，甚至更不舒服。很多人会把这种体验理解为：文化差异沟通问题或者“还不够理解彼此”但这一期，我想换一个角度去看：有些“理解”，其实是在用另一套系统，重新定义你的经验。当你在讲的是一种关系、一种你习惯的连接方式，它却被翻译成一个“问题”，一个“需要被改变的部分”时，你可能会慢慢出现一种感觉：👉 我是不是哪里不对？👉 我是不是需要被修正？这一期会聊到： 为什么有些“被理解”，反而让人更不舒服 同一个行为，在不同系统里为什么意义完全不同 “理解”和“重新定义”，差别到底在哪里 为什么这种体验，在跨文化治疗中更容易出现本期音乐Play it cool -- LieBerTrio专辑 In Service of the Groove

“你是唯一一个，我不需要对你微笑的人。”当一位来访这样说时，我意识到，对很多人来说，连“不表演”都是奢侈的。精神分析常常被认为充满权威，沉默，严格的设置，甚至带着某种父权气息。但这种印象究竟来自理论本身，还是来自我们所处的社会与心理结构？本期节目以精神分析中较少被提及的“拉伊俄斯情结”为入口，思考： 为什么精神分析在大众眼中显得“父权” 权威、边界与安全之间的关系 理论的历史背景如何影响今天的理解 精神分析真正的核心？ 为什么“可以不微笑”可能是一种深度信任本期音乐Play it cool -- LieBerTrio专辑 In Service of the Groove

你是否有过这样的体验：一个陌生人，说出了让你心里一震的话。好像他真的看见了你。本期节目从精神分析的角度出发，结合个人观察、心理学与文化传统，讨论“命运”背后的心理机制：· 算命为什么会很准· 为什么我们会去算命· 命是否取决去生成八字· 改命意味着什么也许，算命并没有看见未来。只是你在其中认出了自己。本期音乐Play it cool -- LieBerTrio专辑 In Service of the Groove

这一期算是一个 0期节目。在正式开始之前，我想简单介绍一下我是谁，这个播客为什么会出现。在精神分析的关系里，分析师通常需要保持一种“隐姓埋名”的位置，不太表达自己，也不太出现在公众视野中。但在不打破职业伦理的前提下，我也在思考：是否可以在公共空间里，慢慢分享一些关于人的观察与思考。这个播客，就是这样的一次尝试。更新频率大概是 两周一更。希望它可以慢慢长出自己的样子，就像精神分析本身一样，细水慢慢流。本期音乐Play it cool — LieBerTrio专辑 In Service of the Groove