活力充電站

我每次想做甚麼都說走就走 不需要呼朋喚友、然後一直「喬」時間 有時候喬了整天，結果不行 所以我是很能一個人的 但當其他人知道都會很吃驚 甚至覺得可憐，而且還不在少數 但他們不知道，我很怡然自得 / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

新年大家一定都會給自己訂新的目標 但回顧之前的目標時，發現好多都只做一半 為了不重蹈覆轍，你可以這樣做… / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

從Facebook、Instagram到TikTok， 這些平台已經深入我們的日常生活。 無論是與朋友分享生活、獲取最新資訊， 還是追蹤喜歡的創作者，社群媒體帶給我們的便利是顯而易見的。 但同時，它也可能帶來壓力、焦慮， 甚至影響我們的心理健康…. / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

《被討厭的勇氣》這本書由岸見一郎和古賀史健合著， 基於阿德勒心理學，深入探討我們如何在現代社會中找到真正的自由和幸福。 -- Hosting provided by SoundOn

不論是在學校、職場，甚至在社群媒體上， 我們總是無意中將自己與他人比較。 但這種行為，往往會讓我們陷入更深的不快樂。 那麼，為什麼比較會帶來這麼多負面情緒？ 我們又該如何擺脫這種循環呢？ -- Hosting provided by SoundOn

還記得以前和朋友一起瘋狂的日子嗎？ 但隨著時間過去， 那些曾經無話不談的朋友， 似乎漸漸變得陌生，甚至連聯絡都變少了。 這不禁讓人思考，友情真的會有保鮮期嗎？ -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也有過這樣的經驗？ 明明白天還在享受最後的假期時光， 天一黑就開始焦慮：明天又是新的一週了，工作的壓力、學校的任務，全都在等著你。 今天我們就來聊聊如何在週日晚上幫自己「收心」， 優雅地迎接新的一週。 -- Hosting provided by SoundOn

每到年底，總是會讓人不自覺回顧這一年， 想想自己年初立下的flag還剩多少沒有實現？ 無論是健身、存錢還是學習新技能，現在都是重新檢視的好時機。 今天，我想和你分享幾個方法， 幫助你盤點進度、善用剩下的時間，以及調整心態迎接新的一年。 / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

是不是常常覺得自己一定要做到最好， 稍有不完美就會自責甚至否定自己？ 其實，這種心態不但讓人疲憊， 還可能讓我們錯失很多成長的機會。 那麼，該怎麼與自己和解，放下對「完美」的執著呢？ 今天我們就來聊聊這件事。 / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

現代人的生活總是很忙碌， 可能一整天都是由幾個10分鐘、15分鐘的零碎時間組成的。 如果這些時間被浪費掉，整天可能就覺得什麼也沒做成。 但如果能好好利用，說不定能變成你的黃金時間哦！ / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你是否也曾覺得生活中東西太多、事情太亂，讓人喘不過氣？ 極簡主義提倡「少即是多」， 通過減少不必要的物品和干擾， 幫助我們重新找回生活的幸福感。 / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有這樣的經歷？ 看到朋友靠副業賺了一筆，或者實現了自己的夢想， 覺得自己是不是也該試試？ 但另一方面，又怕兼顧不來， 響了本職工作或生活品質。 今天，我想和你聊聊如何挑選適合的副業， 讓夢想和生活都能兼顧！ / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

一天忙下來，好不容易躺在床上， 腦子卻像跑馬燈一樣轉個不停，完全睡不著？ 別擔心， 今天我們一起來學習如何找到內心的平靜，讓自己好好睡一覺。 / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

當你感到緊張時，你是如何應對的呢？ 是手心冒汗？還是大腦一片空白？ 無論如何，其實有一個簡單但有效的方法可以幫助你 就是深呼吸。 / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你是否也常感到如此？ 明明知道有重要的事要做，卻就是拖、再拖， 最後變成了拖延症的受害者。 如果你也常常陷入這種‘明天再做’的循環， 那或許問題不只是時間管理出了問題，而是自我管理出了狀況！ -- Hosting provided by SoundOn

不知道你是不是也有這樣的感覺： 以前參加婚禮是長輩的事， 現在卻變成自己的朋友圈裡不斷有人結婚， 收到的炸彈越來越多。 欸，真的到了那個年紀了啊！ / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

過去，我總是覺得投資很複雜 既擔心市場的風險，又怕自己的資金短期內損失掉 可是這本書的觀點卻讓我重新審視了‘長期投資’這個概念 今天，我們就一起來聊聊： 為什麼‘持續買進’是一本值得每個理財小白都讀的書！ / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

《我可能錯了》作者是瑞典人比約恩·納提科·林德布拉德 這本書的名字聽起來簡單，但它的意涵卻十分深刻 比約恩是一位曾經在泰國出家為僧的僧侶，放下成功的職業生涯，追求內心的平靜和智慧 在經歷了十七年僧侶生活後，比約恩寫下了這本書，講述他對生活、對自己，以及對無常的全新理解… -- Hosting provided by SoundOn

「快思慢想」作者是諾貝爾經濟學獎得主Daniel Kahneman 這本書深入探討了人類思考的兩套系統 快速直覺的‘系統1’和慢速謹慎的‘系統2’ 聽起來很學術對吧？ 但其實這本書對我們日常生活的影響，比你想像中要大得多！ / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

脆弱並不是一種缺陷， 反而是讓我們更強大的原因。 以前，我也會認為脆弱等於軟弱， 不敢把自己不完美的一面展示出來， 但讀完這本書，我的觀念徹底改變了… / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

上次好好吃飯是什麼時候？ 平常午休可能一小時、半小時 為了有更多休息時間就會狼吞虎嚥 結果養成這個壞習慣 導致假日也放棄對於食物的品味與享受 我曾經也是如此，直到我胃發炎… / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你是否曾經對自己過於嚴厲，覺得自己無論怎麼努力都不夠好？ 在現代社會中，我們常常把標準定得很高，甚至對自己比對他人還要苛刻。 今天我想和大家一起探討，過度自我批評，以及如何學會善待自己，找到內心的平靜。 / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你有選擇自己人生的勇氣嗎？ 我們生活在一個充滿資訊和壓力的時代，時常被周圍的聲音影響， 可能是親人、朋友的期待，甚至是社會的價值觀。 面對這些外在的影響，該如何找到自己真正的方向？ 今天我們就來聊聊如何做出不被他人左右的選擇，勇敢地走出自己的路。 / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

會想講這部劇是因為我最近又重看了一遍 比以前多了一些想法 其實這部劇已經很久了 當時看完只有緊張、激昂等等情緒 也許這就是成長吧… / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

許多時候我們的感性和理性會起爭執 如果感性贏了，可能會感情用事 如果理性贏了，雖然比較不會出錯，但過於冷酷 其實理性和感性可以共存 我們可以用感性的濾鏡來期待 但用理性的思考做決策… / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

有時候事情不完美或不如意 我們的思緒會沒辦法轉換過來 但過分的執著 事情不但不會過去 還會傷害了自己… / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

早睡早起才健康啊… 從小到大一定聽過這句話 但真是如此嗎？ 還是其實只要有睡飽就好？ 你也可以留言告訴我你的想法！ / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

對於目標總是汲汲營營 而且急著想看到成果 最後卻中途放棄… 對於長期的目標 如考研究所、公務員等等 可能需要花一年的時間讀書 如果沒有安排好讀書計畫，前面幾天死命地讀 後面發現還好多天，結果就開始怠惰 以上只是朋友的故事 如果你也剛好有類似經驗 那你可能可以先改一下自己的節奏… / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

遇到不講理的同事、奧客或不如意的事 難免生氣的情緒就上來 但生氣，其實很不健康… 快要生氣時，我最常做的就是深呼吸 如果情緒依然控制不了 我就會選擇健康的宣洩方式： 我最愛的慢跑！ / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你有聽過討好型人格嗎？ 或許你不知道 但聽完你可能會發現你也是其中… 這是不久前的故事 我在某連鎖咖啡廳看書 結果有四個阿姨來問我： 帥哥，可以請你到那邊的位置嗎？我們想併桌 是你的話，你會馬上說好嗎？ / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

很多人在股市會選擇低買高賣 這叫做短期 而不問價格高低，定期定額並長期持有 這叫做長期 持續買進這本書講的就是長期的複利效果 所以如果想要未來有錢 方法就是持續、長期的買進… / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

我們都有過這種時候 努力不如預期 但該怎麼快速從情緒谷底起來是智慧！ / 今天喉嚨不舒服有點沙啞 可能聽的時候聲音會悶悶的 / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

跟大家分享我早上的故事 買個早餐呢 竟然有一個阿伯打探起我的隱私 然後給了我一些意見 其實如果沒有人來請教或你真的不是專家 請不要任意地給意見 還用「我是為你好」來包裝 這讓我有種居高臨下的感覺 沉默是金，這句送給喜歡建議別人的那位 / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

我是真心喜歡咖啡 還為此去學手沖、拉花、義式…等等 喝咖啡對我來說是一種儀式感 更是我一天的開始 但最近有一天我起得比較晚 就不打算喝 結果混身不舒服，還有點頭痛 為了改掉這種上癮 我有一個辦法… / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你可能是工作狂，每天埋頭苦幹 雖然換得了不錯的職位和薪水 但…賠了健康 我以前也是如此 直到開始覺得好像免疫力變差 總是不舒服 我才開始正視「休息」這件事 / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

總想現在該進場嗎？ 會不會又買在高點？ 我們只需要傻傻的定期定額、持續買進 道理就是「平均成本」… / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

很多人會把一次的失敗 放大成「今後都是失敗」 面對失敗我們可以有很多種心態 可能自暴自棄、也可能將其視為一種成長 怎麼調適心態是一種智慧 要知道 沒有革命是一次成功的 ! / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有這種經驗？ 明明睡了八小時，怎麼還是累？ 如果你也有中這幾點 可能你這就是害你睡不好的原因 一起聽聽怎麼改善睡眠品質 好好地充個電吧！ / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

每天早上第一件事 就是穿上跑鞋到外面跑四到五公里 這是我開啟一天的儀式感 「每天慢跑不累嗎？」這是很多人問我的 我的答案是 不 慢跑反而讓我一天更有活力 如果你沒有運動習慣 或者覺得四肢不發達 慢跑你一定要試試！ / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你知道什麼是MBTI嗎？ MBTI其實是一種性格分類的工具 可以讓你對自己或他人，有一個初步了解 但MBTI只是一個參考 並不是絕對的喔！ 就跟十二星座一樣道理 不然人類就只有十二種… / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

做任何事都要有自己的節奏 而不是期望能短時間成功 慢慢來最快，這句話一點都沒錯 如果你也是求快而受傷或半途而廢的人 試試目標定長遠一點 放慢腳步，慢慢前進 / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你知道什麼是「內耗」嗎？ 如果你有這些情況，可能就是內耗的表現 內耗其實不可怕，可怕的是自己深陷其中 卻沒發現… / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

缺乏自信的人，其實做任何事都會瞻前顧後 真的踏出第一步時，可能別人已經快到終點了 自信真的是與生俱來的嗎？ 其實不是… / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

當疼痛、脹氣等等，我們可以馬上知道我們的腸道出問題了 那沒有明顯不舒服呢？ 我們的身體會用其他方式告訴我們 比如痘痘… 你知道腸道被稱為「第二大腦」嗎？ why？ 一起顧好我們的第二大腦吧！ / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你也歡一個人還是呼朋喚友？ 我很喜歡一個人 突然想看電影、想學什麼、晚餐吃什麼…. 都不需要跟誰討論或配合時間 所以一個人對我來說是快樂的 那你呢？ / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

仔細想一想，你是不是一旦坐下，就是好幾個小時？ 常見的久坐族群有辦公室上班者、學生 、駕駛員等等 那要怎麼改善呢？ 其實答案很簡單！ / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

經常會有人問你覺得這好不好看？這個怎麼樣？ 你心裡覺得不好時，你會怎麼告訴他？ 沒問你時，你會選擇主動告訴他嗎？ 我的原則就是「說實話」 要嘛不說，要說就說實話 你會說善意的謊言嗎？ / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

很多自稱理財「專家」或理財的書籍 都打著「小資族也能高獲利」的聳動標題 但想想理財的先後順序是什麼 我覺得是「儲蓄」 首先，沒人知道意外會不會突然出現 有足夠的緊急預備金嗎？ 再來，想要做其他的投資 有足夠的本金嗎 拿到薪水，請先存，再花！ / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

說出去的話，不像傳訊息 發現不對，還有機會能收回 「說出去的話，像潑出去的水」這句話我們一定都聽過 但…情緒波濤洶湧時，常常腦袋中的字典，一定沒有這句話 為了不傷害他人、造成無法完回的結果 情緒管理很重要！ / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

下班回家 你會滑手機、追追劇？還是簡單運動、看看書？ 如果是前者 隔天會不會覺得好空虛，好像又浪費一天 我們可以怎麼好好把握這段珍貴的時間 一起來聽聽看吧 / 合作邀約：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn