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兩年前，西卡在一支 Reels 裡提到： 「希望台灣女生可以多吃蛋白質，建議攝取體重的1.5倍」 結果影片火速破百萬， 留言區直接爆炸， 我們突然成了黑紅的對象... 還有好多位營養師直接拍片罵爆西卡 說她沒資格在這邊亂說話 最近很多媒體開始報導： 「美國飲食指南大翻轉！」 「倒置食物金字塔！」 「增加優質蛋白質，例如：紅肉！」 「每公斤體重吃1.2-1.6克蛋白質」 這一集我們不跟風喊口號， 而是用西卡的專業來好好拆解 到底新版的「美國飲食指南」講了些什麼 這集我們一邊聊飲食，一邊還原當時的事發現場 在觀眾看不到的地方 我們做了什麼公關危機處理和心理建設 這集不是要來數落當時罵我們的人 而是要帶給大家一個觀念 營養學不是黑白題，有絕對的對與錯 它可能會被修正、更新。 我們的觀念也要與時俱進～ 最後牛奶會聊聊當輿論來襲時， 我們可以有什麼樣的思維切角來穩住自己 如果你也曾經被誤解、 被放大檢視、 聽完這集希望可以幫忙你走出這份不舒服Support this show: https://jessnmilk.firstory.io/join Leave a comment and share your thoughts: 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

農曆過年，你是在家圍爐， 還是已經在機場準備出國？ 這幾年越來越多人選擇「過年飛走」，大家過年的樣子越來越多元了，但會不會也因為這樣留不住台灣的年味呢？ 牛奶宜蘭老家有吃「平安粥」的習慣，以前去檳城過年則是會吃「撈生」猜猜牛奶更喜歡在哪裡過年？ 還有當年在加拿大留學時， 小留學生居然靠著「包餃子」撐住年味！我們不知道在台灣是否也有包餃子的習慣 這集聊聊 我們聽過的習俗、真的有用嗎？還是只是心理安定？ 九天年假到底怎麼吃，才不會年後褲子扣不起來？ 初二吃飽沒事做， 邊嗑瓜子邊聽我們閒聊邊 祝大家聽完這集 馬上平安 馬上漂亮 當然也少不了馬上有錢喔 Support this show: https://jessnmilk.firstory.io/join Leave a comment and share your thoughts: 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

天啊‼️ 真的有人敢把自己的健康檢查報告， 拿來跟教練西卡的放在一起對照檢視。 你們覺得，這兩個人的健檢結果， 會差到哪裡去呢？ 這次我們做的是一套相對完整的檢查方案： 從核磁共振、CT，到身體內部狀況的全面掃描， 讓那些「平常沒感覺、但其實早就存在的小問題」無所遁形。 但我們也很快發現， 重點從來不是拿到一張「看起來很漂亮」的健檢報告， 而是 接下來，我們要怎麼調整自己的生活方式。 例如： ・超愛喝牛奶的牛奶， 居然被檢測出對牛奶過敏？ 開始戒奶、戒蛋之後，她的生活會變成什麼樣子？ （先劇透她愛的珍奶都不能喝了 嘿嘿嘿） ・西卡平常蛋白質攝取量超高， 卻也被發現對雞蛋、豬肉有反應？ 連早餐內容都開始出現意想不到的轉變。 還有還有、 原來現在的健康檢查， 連心理健康、抗壓性都能評估？ 而我們兩個的抗壓指數居然都超過 90 分 （難怪可以當這麼久的工作夥伴跟好朋友😂） （其他人可能早就受不了我們了） 這一集，我們很赤裸地跟大家分享： 年近 40 的女性， 在健康檢查上有哪些項目真的值得多留意， 以及那些我們平常「覺得還好」、 但其實身體早就在提醒的小細節。 如果你也正準備做健檢， 或剛拿到一份看不太懂的報告， 這一集，希望可以陪你一起慢慢看懂自己的身體。 📩 歡迎留言跟我們分享： 你上一次做完整健康檢查，是什麼時候呢？Support this show: https://jessnmilk.firstory.io/join Leave a comment and share your thoughts: 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

最近冬天到了 大家有沒有發現跟朋友約吃火鍋的頻率越來越高了？🍲 但說實話， 在台灣， 火鍋根本一年四季都在吃吧。 這一集， 我們從最近吃過的幾鍋聊起： 高雄的天天沙茶鍋、 台北的民生輝溫體牛肉鍋， 邊吃邊發現一件事 原來牛奶跟西卡，在「吃火鍋」這件事上，根本是兩種完全不同的人。 有一個人會把整顆蛋放進鍋 有一個人醬料一打開就失控 你們猜得到是誰嗎 那吃火鍋真的只能放飛自我嗎？ 有沒有一些小技巧， 可以吃得比較舒服、 比較沒負擔？ 原來這樣吃，就能降低嘌呤的影響！ 還有 還有 沾醬也是派系眾多！！！ 原來教練的沾醬「長這樣」 你們沾醬都是怎麼配的？ 沙茶派？清醬油派？ 還是乾脆不沾呢？ 這集一邊聊火鍋， 一邊陪你把這件台灣人最愛的日常料理， 吃得更懂一點、更安心一點。 📩 歡迎留言跟我們分享： 你心中最愛的火鍋是哪一家？ 或是你看過最誇張的火鍋吃法是什麼？Support this show: https://jessnmilk.firstory.io/join Leave a comment and share your thoughts: 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

旅行的浪漫背後，其實有時候充滿鳥事。 這一集，我們要來公開幾個「血淚踩坑經驗」，希望你們聽完都能避雷，出門旅遊只剩快樂！ 從工作＋旅行的多年經驗裡，發現有些事是因為自己太沒經驗踩過的坑，有些事則是純粹倒楣到爆：  • 忘記辦簽證，被卡在海關？  • 東西遺落在安檢還能拿回來嗎？ 真實的故事可能比電影還誇張。 但我們還是想和大家分享，因為我們相信： 出門在外，難免出狀況；能平安回家，才是最珍貴的事。 你呢？有沒有遇過什麼超扯的旅行鳥事？ 歡迎留言跟我們分享，也許下一集會有你的故事登場！ Support this show: https://jessnmilk.firstory.io/join Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

說到東京旅行， 你腦中浮現的可能是新宿、澀谷、表參道， 但這一集，我們想帶你去一個完全不同的地方「巢鴨」。 西卡跟牛奶這次在東京， 選擇在巢鴨住了七天六夜。 沒有行程表、 沒有一定要打卡的名店， 每天就是慢慢走路、慢慢吃飯、慢慢生活。 巢鴨被稱為「阿公阿嬤的原宿」， 空氣裡有一種昭和時期留下來的節奏： 早起的商店街、 熟門熟路的常客、 老派卻溫柔的日常互動。 這一集，我們想聊聊 • 為什麼會選擇住在巢鴨？ • 長住型旅行，跟走景點行程有什麼不一樣？ • 當旅行不再追求效率，而是回到生活本身，心境發生了什麼變化？ 如果你最近有點累， 如果你也開始對「跑行程的旅行」感到疲乏， 也許這一集，會讓你重新想像 原來旅行，也可以只是好好過日子。 🕰️ 一起暫時把自己放進昭和的時間裡吧。 Support this show: https://jessnmilk.firstory.io/join Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

2025 的最後一天， 你通常會怎麼過呢？ 是滑手機到跨年、 還是心裡默默想著： 「明年真的要不一樣一點了吧？」 很多人都會在新年的第一天立下新年新計畫， 但除了條列式的目標 我們也想和你一起想想🤔 你想把人生帶往哪個方向？ 牛奶分享了她去年第一次參加 Jessica 舉辦的「目標探索工作坊」的經驗。 那不是那種要你寫下「一年瘦10公斤、賺多少錢」的清單， 而是幫助你重新看見： 現在的你，真正想要的是什麼樣的生活節奏？ 也正因為那次探索， 讓牛奶在 2025 年開始更有意識地調整 工作、身體與生活之間的平衡。 所以這一集， 我們想邀請你一起來做一件很重要、但不急的事： 好好替 2026 定一個方向。 如果你 1 月 10 號可以來現場， 歡迎你參加 Jessica 的「目標探索工作坊」， 如果沒辦法到，也沒關係 這一集節目裡，我們會帶你做一個簡單輕鬆的版本😎 陪你一起想想新的一年， 你想成為怎樣的自己。 不需要完美， 也不用一次想清楚全部， 只要比昨天的自己，多誠實一點點就好。 ✨ 讓這一集， 成為你走向 2026 的第一步。 新年快樂🎉 留言和我們分享你的心得或想法: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

一年以前， 我們只是隨口說了一句：「不然來跑富士山馬拉松好了。」 一年之後， 我們真的跟32個人一起去跑馬拉松 即使那天，富士山完全沒有露臉😂 這一集，我們聊聊這一年的旅程 從我們怎麼開始 我們一群小白練跑的過程怎麼樣 到 「欸，好像真的走到這裡了。」 團友把比賽當旅遊、 把補給站當大胃王比賽的歡樂插曲 講著講著 牛奶居然在錄音時居然掉眼淚😢 如果你現在正在為某件事努力， 或是找不到下一個想努力的方向 都很適合聽聽這一集喔 Support this show: https://jessnmilk.firstory.io/join 留言和我們分享你的想法: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

還記得牛奶之前放話說，想要一個人去清邁當和尚嗎？ 沒想到最後他真的跑去了清邁——不過不是去出家，而是去「按摩學校」！😂 一聽到這個計劃，大家都搶著說： 「你回來要拿我當練習對象喔！」 那麼學成歸國的牛奶，究竟帶回了什麼意想不到的體驗？ 在這七天的按摩學校生活裡—— 🏡 住在原始的高腳屋，沒有冷氣、晚上八點就熄燈回房睡覺 👐 這裡面有一種按摩居然會讓女人按到「痛哭流涕」？！原來這個器官居然儲存了情緒的秘密㊙️ 💩 牛奶說這七天裡面變化最大的居然「她的便便？」 這集就來分享清邁這段療癒又奇妙的小旅行，保證跟你想的不一樣。 另外還有彩蛋閒聊： 錄音前一天，西卡跟牛奶一起跑去高雄看孫燕姿演唱會！ 滿滿的回憶殺與感動，真的差點哭出來。 有沒有人也在同一場？ 沒去的也別擔心，這集帶你重溫那份青春共鳴。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

如果這世界上有什麼「不可能」的事， 第一件可能就是——牛奶居然說她要出門跑步一下 😂 大家都以為西卡是天生的跑咖， 但其實她真正開始跑步，是因為椎間盤突出，沒辦法再重訓之後，才走上這條路。 這集我們想聊聊，那些「跑起來」之前的掙扎與轉變： 牛奶怎麼從「跑 100 公尺就想回家」，變成現在一次能跑 8 公里？ 西卡曾經仗著體能硬上半馬，跑完直接腳爆痛，原來她也有過「跑 7K 就好累」的時期！ 跑步到底有沒有門檻？我不是運動咖也可以開始嗎？ 富士山馬拉松的跑友講座來了！原本只開放給團友，現在也開放給大家報名～ 最近跑團真的好多，我們的也終於要開始啦！西卡的佛系跑團，新手也能放心參加。不怕你慢，只怕你不來。 如果你也曾經懷疑：「跑步真的適合我嗎？」 那就來聽聽我們的故事吧！ 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

濟州島真的太被低估了。 🔥 台灣直飛只要兩小時 🔥 海邊飯店一晚兩千多、有泳池、有浴缸、還海景第一排？ 🔥 黑豬肉燒肉好吃到落淚，一餐吃超飽居然只要台北的1/3價格！ 這集我們邊旅遊邊錄音，熱騰騰跟你分享： 自駕濟州島到底好不好玩？ 濟州北部 vs 南部怎麼選？ 行程怎麼排？哪邊適合放空、哪邊適合吃爆？ 當地歐膩推薦的神秘飯店曝光！ 還有旅行途中發生的大小插曲、聊天療癒、忘東忘西、以及我們邊走邊許下的「下次一定還要再來」的心願（笑） 👉 如果你最近也想逃離日常，這集會是你腦中那扇小窗戶，讓自由的風先吹進來 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

你有一個人出國旅行的經驗嗎？ 這集西卡和牛奶來分享他們是怎麼開始一個人去旅行的？ 是沒朋友嗎😂 還是真的需要自己靜一靜！ 人生的第一場獨旅是什麼時候呢？西卡的發生在還沒成年的時候！而牛奶聊著聊著則發現其實以前的她是很怕一個人的⋯ 而一個人旅行的樂趣到底是什麼？ 難道不是與你分享的快樂更快樂嗎？ 欸！跟你們說這集他們兩個人是躺著錄的😅說是要嘗試新風格！？！？？？ 旅行有時候不是為了看風景， 而是為了重新遇見自己。 👉 聊聊我們在獨旅中怎麼被療癒，也想聽聽你的故事免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

還記得那陣子網路上所有人都在喝芹菜汁嗎？ 這波風潮又悄悄回來了！ 西卡說：她十年前就曾幫芹菜汁背後的神秘人物「醫療靈媒」翻譯過！她親自嘗試喝芹菜汁幾天後，有一個她從來沒對外說過的秘密⋯⋯（我拜託你們一定要聽） 號稱網路秘方白老鼠的牛奶 （她什麼風潮都愛跟） 喝了一週芹菜汁， 說不上神奇，但好像真的有點感覺？ 這集來聊聊芹菜汁為什麼爆紅、大家說的功效是什麼、還有我們實際喝了之後的身體反應。 西卡也從營養的角度來補充怎麼正確看待這類「保健飲食習慣」。 👉 嘗試新習慣之前，不如先來聽我們真實體驗吧！ 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

明明每週都要見好幾次面的西卡與牛奶， 竟然突然默契十足地「一整週沒聯絡」？！ 是吵架了？ 是Podcast要分崩離析了？ 還是兩人默默在逃避什麼⋯？ 答案都不是。 只是她們同時陷入了 ！完全沒有動力的一週！ 不想工作、不想說話、打開手機也沒興趣⋯ 這集我們來聊聊，那些「連自己都不想見自己」的日子。 是宇宙發出訊號？ 還是身體默默在抗議？ 身為沒產值就會責備自己的人 我們分享上週怎麼度過、 也試著從停滯裡看見一點點自我照顧的提醒。 這集送給那些最近也卡住、累爆、但還是想好好生活的你。 你不孤單，我們也是❤️ 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

減肥邁入第二週，牛奶還在認真記錄飲食、天天睡醒就站上體重機，而教練西卡也沒在放水，時時刻刻給她「善意的監督」！ 這集來聽牛奶的減重進度追蹤，「無痛減肥？」 真的有那麼好的事？ 可能很多聽眾也試過減肥， 但是把自己逼急了，有時候堅持不住反而沒法成功。 西卡永遠都提倡慢慢來最快 一起來找到能長期維持的方法吧！ 減脂從來不是把自己逼到很可憐， 也不是把所有聚餐社交都推掉⋯ 這次我們一起來檢視牛奶的飲食與生活習慣， 看看你是不是也曾經遇到一樣的困擾與減重迷思？ 減脂這條路，從來都不是直線前進， 但我們會陪你慢慢走、一起找到最適合自己的節奏。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

沒想到我們收到最多留言的一集， 居然是上次隨口聊到心理測驗的那集！ 這次，我們太想跟大家分享網友們的奇妙答案了！ 當然，也不免俗再送上一個全新的心理小測驗， 邀請各位姐妹們一起探索內心世界🪞 有時候，我們活在別人期待的壓力中不自知， 但透過這樣有趣又簡單的題目， 說不定就能連結到更深層的自己。 療癒自己的起點，就是重新認識自己。 這是個再簡單不過的道理， 但我們卻常常忘了——要給自己一點時間。 這一集，牛奶也終於分享了她今年很喜歡的一本書：《我可能錯了》。 從這本書出發，我們聊到生活中的迷惘與焦慮， 還有那些「讓腦子重新冷靜」的小方法： 抄經、閱讀、走路、沉靜… 讓你在混亂的節奏裡，慢慢找回自己的主控權。 這集，是一場輕鬆聊天， 但也藏著我們願意掏心分享的日常感受。 📩 歡迎你留言告訴我們： 你是怎麼療癒自己的？ 也許我們的分享，剛好可以陪你走一段路 🕯️ 加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

EP21. 經紀人體重守護大作戰！夏天快到了，我該怎麼瘦？ 每到夏天，大家就開始臨時抱佛腳—— 一邊上健身房、一邊少吃多動， 網路上還瘋傳各種偏方減肥法。 但這些放在我們教練西卡身上，永遠只有一句話： 減肥，就是要慢慢來。 這集非常適合那些： 「每次換季前都想重新做人， 但體重機一上去，就說算了啦～明天再開始」的你來聽（笑） 我們沒有要教你嘩眾取寵的減肥妙招， 而是一步一步帶出一個現實又溫柔的真相： 👉 減肥，其實就是數學， 創造熱量赤字，是唯一的真理。 ・壓力大真的會讓人變胖嗎？ ・年紀大，是不是就註定代謝變慢？ 這集，西卡用教練視角幫你破解減肥迷思、穩住心情， 牛奶也終於要試試看不聽信偏方的理性減脂路線。 一起輕鬆啟動這個夏天的 「輕盈計畫」吧 加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

2025年最熱門的旅遊關鍵字，絕對有——埃及！ 這一集，我們來聊聊： 當教練與經紀人親自踏上金字塔與尼羅河的神祕國度， 到底有哪些真實體驗 vs 想像中的差距？ 你可能也聽過這些都市傳說： ・喝了尼羅河的水，你會⋯重返埃及？還是拉肚子？ ・金字塔其實是外星人建的？ ・為什麼照片看起來都沒人，現場卻人山人海？ 我們這次走的是 90% 觀光客會選的經典行程， 但到底有哪些景點可以直接略過？ 又有哪些地方是跪著也要去、爬也要看的？ 還有—— 西卡現場講解摩西分紅海的故事， 基督徒講起來特別有臨場感你信嗎🤣 更爆的是： 她在尼羅河上⋯談⋯戀⋯愛？！ 傳說中「來到尼羅河會談一場愛戀」竟然成真？ 這故事請大家帶著吃瓜的心，一定要聽到底～ 最後我們也附上一些埃及旅遊必知小Tips， 不聽真的會後悔喔！ 加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

每次搬家，總會問自己一句話：「我真的需要這些東西嗎？」 你有多久沒有打開抽屜，好好看一眼那些「改天會用到」但一直沒用的東西？ 國中時期和朋友傳的紙條、前任送的卡片、旅遊時買的紀念品…… 那些你一直收著但早已忘記的物品，現在在哪裡？ 這集，我們一起聊聊—— ・搬家幾次以後，斷捨離是不是已經變成了必備技能？ ・旅遊時買的紀念品還留著嗎？當初的感動去哪了？ ・已經穿不下的衣服、破掉但捨不得丟的物品，它們代表的是什麼？ ・西卡看了一部紀錄片，對「留東西」這件事有了新的體悟 ・而牛奶，則誠實分享自己為什麼一直不肯丟掉那幾件小一號的褲子（笑） 其實，每一次整理家裡的過程，也是一場整理內心的練習。 這集，我們邀請你放輕鬆地聽，陪我們一起聊聊「東西留下來的意義」， 也許會突然想起，自己最該好好保留的，從來就不是物品本身 加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

根據世界衛生組織的預估，現代人的平均壽命已來到 73～80 歲之間，而且還在逐年延長。 但我們也越來越清楚，長壽不是重點，「怎麼活得健康、活得有品質」才是。 這一集，我們來聊聊最近身邊越來越多人在做的熱門療程與名詞： ・靜脈雷射 透過低能量雷射照射血液，據說可以幫助調節自律神經、改善微循環，甚至讓人睡得更好？ ・氫氧吸入 利用氫氣的抗氧化能力來中和自由基，有人說可以延緩老化，也有人說有助於體力恢復——真的有那麼神奇？ ・營養針 從基礎的高劑量維他命 C、B 群、美白針，到穀胱甘肽……你會想嘗試看看嗎？ ・幹細胞與外泌體療程 這些聽起來已經進入「未來醫學」的字眼，背後到底是什麼原理？真的適合每一個人嗎？ 這些詞乍聽陌生，但它們正在慢慢走進主流的預防醫學與健康保養圈。 我們這一集不是業配，也不是醫療專家視角，而是以「2～3 年的真實使用者經驗」來聊天分享。 西卡會從她的健康背景角度，講講功能醫學與治療醫學的差別， 牛奶則分享她怎麼被推坑，甚至還看了一本專業書（笑） 但不用擔心——我們會用「聊天」的方式，讓你聽得輕鬆，吸收得自在。 希望這集內容，能在你未來需要的時候派上用場。 幫助你更懂得照顧自己，也照顧你愛的人。 加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

你還記得自己學的第一個「第二外語」是什麼嗎？ 從小到大，語言可能都是我們為了升學、考試、履歷加分而學的工具， 但其實學會一個外語，背後可能帶來的，是全新的人生機會、跨文化的連結、甚至意想不到的驚喜。 這一集，我們想聊聊： ・語言學習是怎麼默默改變了我們的工作與生活？ ・原來以前英文是牛奶討厭的科目！ ・在語言學習上的最重要的其實是「動機」。西卡居然背過字典欸 ・語言之外，我們其實也在學會怎麼理解世界、理解自己。 會語言，不只是多一項技能，而是打開世界的一把鑰匙。 你最近在學哪一種語言？ 還是你想挑戰哪一種？ 西卡説她接下來要去挑戰學習的語言是⋯（嘿嘿 聽節目才知道） 有沒有人要跟他當同學 加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

這集完全不是業配！ 但我們真的要說——生活已經離不開 ChatGPT 了！ 從簡單的查資料、整理筆記，到幫你看星盤、寫行銷文案、甚至當你的心靈導師…… 這一切，我們都真的拿它來做過（而且越用越上癮）。 🌟 西卡直接叫它扮演「美國最有名的諮商師」陪她聊內心世界！ 🌟 牛奶都叫它「小缺」，已經用它來看星盤、寫流年、算紫微斗數，根本自帶仙姑模式。 前幾天我們去桃園新開的原頁火鍋吃飯， 老闆娘是牛奶的學妹 發現她居然沒下載過 ChatGPT？！ 我們立刻現場傳教， 教她用小缺來幫忙： 1. 搞定女兒越來越難的數學作業 2. 深夜可以陪聊心事，不怕打擾朋友 3. 處理新開火鍋店的社群文案 三分鐘就上手，誰聽了不想立刻下載！ 如果你還沒用過 ChatGPT，這集請一定要聽。 如果你早就在用， 也來聽我們怎麼把它用得荒腔走板（？）又超有效！ 你有自己的 ChatGPT 密技嗎？ 留言分享給我們，拜託啦～我們也想偷學！！ 加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

你們會在哪些時候，特別想認真過生日呢？ 牛奶說，每當邁入人生的下一個級距， 就會想慎重慶祝一下——提醒自己，時間真的過得很快。 今年的生日餐廳，我們選了台北超難訂的話題燒鳥店 —— fumée。 它是大阪米其林一星名店「焼鳥 市松」的海外首間分店， 主廚聽說家裡就是經營燒鳥的，5 歲就開始學烤肉，真的太狂了！ 來台灣之後，不只融合了當地食材和香料， 還很快就獲得了米其林推薦， 那天吃完真的能感受到他自己的燒鳥哲學。 這集除了分享我們在 fumée 的用餐心得， 也順便聊聊台灣那些「一位難求」的餐廳—— 哪些真的物超所值？哪些有點名過其實？ 你有吃過哪間超難訂的店嗎？ 結果是驚喜，還是微妙的小失望？ 歡迎留言跟我們分享，我們很想聽聽！ 加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

你知道嗎？ 經紀人牛奶原來是日文系的文組生。 但現在，卻經營著兩間公司，做著完全不同領域的事。 他是怎麼從一個日文專業，走到今天這個樣子的？ 服裝傳產》旅行 》startup? 斜槓、創業、跨界，聽起來好像很潮、很厲害， 但背後其實藏著很多從零摸索的故事。 更有趣的是，牛奶超級愛工作—— 但他自己也說，他好像把工作和玩樂融合在一起了。 工作不是為了賺錢而痛苦忍耐， 而是找到了「用自己喜歡的方式賺錢」的路。 這集我們來聊聊：  • 日文系畢業後的人生彎道  • 斜槓到底是什麼？只是累嗎？還是有另一種生活方式？  • 如何把賺錢變成興趣，把生活和工作融成一條路？ 也許你正在迷惘，覺得自己什麼都不特別， 那就更該聽聽牛奶怎麼走出屬於自己的樣子。 加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

如果不是這集訪問， 真的不知道—— 西卡竟然演過舞台劇！？ 我們都太習慣她現在「健康教練」的形象， 陽光、理性、懂飲食又會運動， 但原來，大學時期的她身體其實並不好⋯ 還被醫生宣判了⋯ 再這樣下去可能一輩子都不能生小孩了！！！ 這集， 我們來點不一樣的 由牛奶來訪問她最熟也最不熟的搭檔——西卡。 從表演系女孩到教練， 從公園免費教運動開始的創業初體驗， 到現在帶課、錄音、跑馬拉松， 她的故事其實比你知道的還多層。 就像一塊塊拼圖， 牛奶邊聊天邊把那個「我們以為很熟」的西卡， 拼出更多以前沒看見的樣子。 歡迎你一起來聽聽這集， 看看你認識的西卡， 是不是也藏著一些你沒想過的面貌。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG Powered by Firstory Hosting

睡滿八小時、吃早餐、不吃宵夜、超慢跑、綠拿鐵、重訓…… 這些熟悉的「健康關鍵字」，到底哪些是真有幫助， 哪些其實被過譽了，沒做到也沒關係？ 牛奶為了 2025 訂下了一整套健康模板， 這集我們來檢視她的計畫： 🔹 這些健康習慣真的有效嗎？還是只是「儀式感」？ 🔹 哪些健康觀念值得遵守，哪些根本不必強迫自己？ 🔹 每個人的健康目標不同，該怎麼找到適合自己的方式？ 是不是你也正在努力一個「其實沒必要」的健康習慣呢？ 讓西卡來幫大家理性檢視， 一起打造真正適合自己的健康生活方式！🎙️💡Support this show: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

EP11. 全台都在瘋的韓劇《苦盡柑來》你看了嗎？放心、聽這集絕對會被暴雷！😂 （本集會暴雷請自行斟酌收聽哈哈） 最近身邊幾乎每個朋友都在推《苦盡柑來遇見你》， 我們當然也追完了——猜猜是誰大暴哭了？ 除了感嘆「為了妳挺身而出的老公到底去哪裡找？」😂 我們更被裡頭的親情與教育描寫深深打中。 身為 80 年代出生的一代， 我們從小在保守與開明的邊界長大： 「女孩子就該學鋼琴，學什麼打鼓？」 「熱音社社長還是男生比較有說服力吧？」 這些話語不一定惡意，卻像文化的印記， 在我們的選擇裡默默留下痕跡。 西卡的媽媽從小就鼓勵她「為自己爭取」，「忠於自己的選擇」。 像極了劇中那位無條件挺女兒的媽媽。 如今長大的她，回頭看這份支持，又有什麼不同的體會？ 這集我們想聊聊：  • 為什麼我們享受父母的愛，有時候卻也感到愧疚？  • 文化傳承下來的框架，是不是也悄悄綁住了我們？  • 那些沒說出口的傷，是否也在陪伴中被慢慢療癒？ 這集不只是聊劇， 更是一趟療癒自己、擁抱原生家庭經驗的旅程。Support this show: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

我們總以為愛情才是人生最重要的關係， 但其實，友情才是支撐我們快樂與健康的關鍵！ 在這集，我們從 「愛情：被過度美化了嗎？」 的角度切入， 討論為什麼現代社會讓人高估愛情，卻忽略了友情的真正價值。 🔹 愛情真的等於幸福嗎？還是我們被灌輸了錯誤的想像？ 🔹 有好朋友 vs. 只有愛情的人，誰過得更快樂？ 🔹 為什麼市面上有那麼多「如何經營愛情」的書籍，卻很少人教我們「如何當一個好朋友」？ 愛情不是人生的全部， 這集我們來聊聊 友情，這個最容易被忽略的超能力！ 支持教練與她的經紀人: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 留言分享你的想法: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持[教練與她的經紀人]製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

線上交友這麼多年，人類終究還是群居動物—— 交友的終點，真的還是要走回線下嗎？ 這集我們來聊聊各種超乎想像的交友方式： ✨ 牛奶最近體驗了一個交友新玩法 Timeleft， 每週三晚上聚集6位陌生人共進晚餐， 大數據配對＋面對面真實互動， 她到底遇到了什麼樣的人？ 整桌氣氛是火花四射還是社交災難？ ✨ 西卡則用 Strava 記錄跑步路線， 沒想到在美國竟然默默變成了跑者版交友神器？！ 傳說中還有單身跑者的 dress code， 要怎麼穿才是在暗示：「可以來追我喔～」？ 除了科技交友，也有純情復古派： 有戀愛實境節目沒收手機，讓參加者在法國尼斯用手寫信談戀愛。 啊！在歐洲聽說還有人用鳳梨表示自己單身中？！ 你有在用交友軟體嗎？還是更相信命運安排的邂逅？ 科技交友 vs. 傳統浪漫，哪一派是你的菜？ 聽完這集，歡迎留言跟我們分享！ 🎙️💛 Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

你們有沒有覺得，最近在社群上， 滑雪好像變成一個理所當然的活動？ 明明台灣是一個沒有雪的國家， 為什麼我們這麼熱愛滑雪？ 而滑雪真的是「一學就會」的運動嗎？ 第一次滑雪的西卡 來分享她的心得， 看看她的初體驗是驚喜還是崩潰？😂 另一方面， 一年能飛日本十幾次的牛奶， 朋友都覺得她是日本通， 但她去日本旅遊的重點居然是 —— 「什麼都不查」？！ 這到底是什麼旅行哲學？ 來聽聽這集，和我們一起輕鬆聊聊滑雪 & 日本旅遊吧！🎙️❄️ 留言和我們分享你們的心得/想法: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

這集，我們來回應聽眾投稿的問題！ 雖然看起來毫不相干，但其實都是你我身邊朋友可能會遇到的現實課題—— 1️⃣六大人類需求我填對了嗎？ 2️⃣我們有容貌焦慮嗎？ 3️⃣40歲突然變單身，該怎麼辦？ 4️⃣世界上真的有喝了能加速代謝的食物嗎？ 這一集沒有太多工具或理論， 就是一場暖心的閨蜜對話，像是和姐妹一起聊聊、吐吐苦水。 西卡和牛奶 在朋友圈都是療癒系友人， 看看她們怎麼看待這些問題吧！ 適合洗碗聽、打掃聽、開車通勤聽， 隨時加入這場輕鬆又有點人生啟發的閒聊！ 對話中分享的： 電影：Substance 懼裂 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG Powered by Firstory Hosting

邀請你若是喜歡我們的節目，別忘了給我們五星好評與留言推薦給更多人噢 :) 隨著年紀增長，談戀愛真的不能再憑感覺了！ 但到底怎麼知道對方是不是「對的人」？ 西卡 早在一年前 就叫經紀人牛奶寫功課， 列出理想情人的100 種條件！ 結果牛奶 苦思一年，才勉強寫出 22 條⋯ 其中一項居然是 「要記得剪鼻毛」？😳 這次我們再丟出一個熱門工具 利用 安東尼·羅賓的「尋覓真愛三步驟」， 帶你一步步列出理想對象的條件， 並從中篩選出真正至關重要的核心標準。 最後，當視角回到自己—— 如果你想吸引這樣的理想對象， 你自己需要做出什麼改變？ 來聽這集，讓你的戀愛選擇不再迷茫，真命天子（女）快點現身！💖 支持我們的頻道: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 留言分享你的想法: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

2025 開春，教練與經紀人竟然在美國碰頭了！ 一個回家，一個來工作，結束後還一起跑去加州小旅行～ 你們旅遊是計劃控嗎？ 我們這兩個 P人 直到睡醒都還不知道今天要幹嘛， 好險有當地友人帶路，才沒在加州虛度光陰😂 每次到不同國家旅行，最能感受到的就是文化和習慣的差異， 這也是我們熱愛旅行的原因。 而來美國，經紀人牛奶最搞不懂的就是—— 小費到底要給多少才不尷尬？ 某天吃完飯，回頭一看帳單，竟然不小心付了 2600？！ 這到底是常識不足，還是太闊氣了？ 幸好西卡比較常回加洲，跟朋友聊出了一點心得 來幫大家拆解美國小費文化，讓你下次來美國不再心慌慌。 最後，我們還意外聊到一個超實用的零錢變整鈔技巧💰， 你們覺得這方法可行嗎？（笑） 一起來輕鬆聽這集，學點旅遊實用小知識吧！ 留言和我們互動吧！ https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

有沒有發現，在感情裡有時候你認為貼心的舉動，對方卻一點都不領情？ 或是你期待的關心，在對方看來卻根本沒這回事？ 男女思維大不同，很多時候問題不是「不愛」， 而是「沒讀懂對方的需求」！ 這集我們來聊聊親密關係裡的常見誤解， 哪些行為其實是隱藏的地雷？ 為什麼有時候一句話就能讓感情加分，而有時候卻會讓關係降到冰點？ 想讓親密關係更順利、少踩雷？ 來聽這集懶人包，讓你讀懂對方的內心戲！ 留言分享你的想法/提問: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

感覺起來十分勤奮與無私的需求，竟然也可能讓我們成為負面的人嗎？ 人類六大需求最終篇，Jess跟經紀人牛奶繼續要來聊聊成長與靈性的需求， 以及我們如何能在滿足需求的過程當中，也學習善待自己，成為真正“愛人如己”的人噢 未來還想聽我們分享什麼主題內容，歡迎留言讓我知道！ 留言和我們分享你的想法/提問: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 在社群媒體追蹤我們一起互動吧！ 教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk Powered by Firstory Hosting

持續解析人類六大需求part 2 並帶入Jess與牛奶的實際應用與日常觀察！ 你知道滿足需求也有分「積極/正面」跟「消極/負面」滿足法嗎？掌握人生與控制狂人生，其實只有一線之隔？ 這一集我們進一步的聊聊人是如何在有意識與無意識的要去滿足自己的優先需求， 當我們明白「生存需求」對於人類活下去是多麽重要的事情時，也許就能了解為什麼有時候我們會“發了瘋地”也要做出一些選擇和決定，不管它對我們是不是真的有益。也希望更深認識人類六大需求的我們，對於自己與他人的選擇多了一層寬容跟理解。 留言和我們分享你的想法: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/jessnmilk 追蹤我們和我們互動吧！教練與她的經紀人IG Jess 西卡 IG Milk 牛奶 IG Powered by Firstory Hosting

留言分享你的想法: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt/comments 新的一年，除了跟大家拜年，更想跟大家分享一個認識自己與他人最強大的心理測驗工具！ 你有沒有想過，為什麼有些事情讓你超有動力，而有些卻怎麼樣都提不起勁？ Jess 跟經紀人牛奶這集用問答的方式討論我們做決定的背後真正渴望的是確定感，還是挑戰？是被看見，還是連結感？ 搞懂六大人類需求，你就能不再盲目做選擇，也能更體貼地去愛身邊的人！ 小額贊助支持教練與她的經紀人製作更多好內容: https://open.firstory.me/join/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt 追蹤我們的Instagram和我們互動吧！ 教練與她的經紀人 Jess 西卡 Milk 牛奶 Powered by Firstory Hosting