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本集邀請到 台灣第一屆人魚潛水表演賽冠軍－森森教練 成為美人魚是女孩們的夢想， 現在有機會成為美人魚公主了， 讓森森教練分享給大家成為人魚的關鍵吧！ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

夏天來了！ 從事水上運動 到底是不是件危險的事呢？！ 你懂海 海就會幫你！ 大海的危機意識處理 與大自然結合的運動 能讓你多快樂就有多快樂！ 本集邀請到衝浪教練 王葵 來分享女子衝浪的快樂體驗！ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

銀髮族肌力訓練是非常重要的哦！ 但最重要的是該如何說服爸媽 一起踏入健身房… 現在有專業教練，專門設計為銀髮族提供肌力訓練！ 讓我們來聽聽Benny分享如何把看似困難的重訓課程， 轉化為快樂的運動，讓壯世代突破心防 ， 練出完美的肌肉好好的上山下海及抱孫子吧！🤣 - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

今天這集邀請到進軍冬奧滑雪選手， 擁有20年資深滑雪經驗， 充滿滑雪魂的特技滑雪選手 文彥博 Perry叔叔 人稱滑雪教科書， 聽他來分享他的精彩又刺激的滑雪人生！ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

這集邀請到主持人小匡的人生導師－ 人稱藍教頭的雙寶爸皓子 每天忙碌的育兒生活，卻能依舊抱持性感身材， 陽光的能量、自律的態度 ！ 一起聽聽帥哥奶爸帶來如何保持運動自律的生活， 想要輕鬆運動一點也不難！ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

本集邀請到台灣頂尖越野跑者-周青 分享他挑戰自己的人生故事！ 如何征服艱困的中央山脈完成大縱走 攻破每一座心裡的大山！ 平坦舒適 四個字 不會出現在他的字典裡！ 只有突破自己 去除眼前的障礙 迎接每一秒新的自己 ！ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

本集請到重量級大人物 從體育主播搖身成為台灣職棒選手 為了夢想的追夢人 羅國禎來了！ 還記得18歲的你夢想是什麼嗎？ 追逐夢想永遠不嫌晚 ！ 聽聽30歲才放棄一切，追夢的前職棒選手 如何勇敢出擊，屬於自己的人生全壘打！ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

這集請到主持人的好閨蜜 大宇老師 和她聊天總是能提升自己的智慧 ! 請她以自我經驗分享運動與藝術是否能結合呢？ 以及孕媽咪該如何養成運動習慣 來聽聽美麗智慧的大宇老師怎麼說 ！ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

健力、健美、舉重 你知道你正在朝哪個目標前進嗎 ？ 好的教練帶你上天堂 ！ （練完真的會有上天堂的感覺） 本集邀請連獲三屆舉重比賽獎項的阿勇教練 帶您輕鬆進入迷人的舉重世界～ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

過年特輯到～～ 首先先祝各位 新年快樂！ 龍年大吉大利！ 本集特別邀請到專業的飲食控制 蕭裕霖教練 教導大家如何在過年期間該怎麼聰明吃 不會被媽媽的年菜給養肥了！！ 過年期間 咱們還是要繼續減肥吧！！ 祝大家新年快樂 ！ 擁有美好曼妙的身材！ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

本集來自台灣職業格鬥家 小紅 是MMA綜合格鬥女子之王！ 和我們分享她白天救人晚上扁人的戰鬥故事 除了工作以外如何分配時間實踐自己的夢想！ 是每個成功的人必須經歷的路程 ！ 也請教了小紅老師 在外面遇到壞人該怎麼保護自己！！ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

天氣越來越寒冷 ！ 有時候要起身運動真的是第一關最難的！ 但偏偏有一群人 越冷他們越愛～ 迫不及待讓雪積的越來越厚！！ 究竟自己甘願在寒冷的冬天動起來的誘惑， 會是什麼運動呢 ？ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

瑜伽/性愛 ？ 修身養性 心靈合一 讓阿睿教練帶大家認識 不同的瑜伽流派 透過認識自己的身體 心靈 再結合 會擦出什麼樣的新體悟呢 ?！ #從瑜伽找到自己 #瑜珈對於性愛有幫助嗎？ #身心靈肉體合一增加兩性關係 阿睿 Ray：功能性訓練/流動瑜珈/自由教練 台北地區 Ig: evan__ing 不定時有團體課程/演講 歡迎追蹤我 - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

究竟是學拳擊還是學心法 ？！ 說著最溫柔的話，打出最兇狠的拳 用輕鬆詼諧的方式來認識格鬥競技運動！ 其實格鬥沒有這麼可怕 ！ 今天邀請到 我的拳擊訓練教練－ 自律的那個男人 阿文老師～～ 跟我們分享拳擊運動該怎麼保護自己， 以及聽聽他的比賽經驗心得吧！ #架打的好，心態最重要 #正式比賽限重挑戰短時間內減重瘦身大成功！ #格鬥不僅是鬥勇，更要鬥智！ 格鬥阿文老師 IG：style4wezzy https://www.instagram.com/style4weezy/?hl=zh-tw 格鬥專業教室推薦 IG : wusen_fitness https://www.instagram.com/wusen_fitness/?hl=zh-tw - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

對於很多人的迷思－ 跳街舞是否能夠瘦身成功 (paper)？ ！ 初次踏進街舞教室的心情，該怎麼輕鬆面對？ 這集邀請到在比賽場上、教學課程中有一把尺的 小胖老師 ， 來和我們分享 「我的第一堂街舞課」 用輕鬆玩樂的方式， 一起認識街舞運動吧～～～ # 跳街舞能否讓自己更認識自己？ # 是什麼契機下讓你深入地愛上街舞？ # 讓孩子也愛上街舞是一件困難的事嗎？ 來賓簡介： 小胖老師 兩屆台北嬉哈高校 冠軍 College High Popping 團對團 Battle 冠軍 Battle in Takao Popping Battle 冠軍 曾擔任周杰倫、方大同、楊宗緯、陳冠希等MV舞者 跟小胖老師學街舞請看這裡--- IG: Poppinwade 小胖老師 https://www.instagram.com/p/Bwv-c4oAUii/ - 企劃主持：寬嘰文 - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

空中瑜珈-是運用懸掛的絹布（hammock fabric）輔助， 練習各式的瑜珈動作； 透過掛布的彈力、延展、擺盪和旋轉， 幫助練習者更容易完成平時在地板上較難完成的瑜珈動作。 藉由地心引力，讓身體練習順勢或對抗， 以增進更多的核心力量、練習控制肢體、 加強平衡能力，再搭配呼吸節奏， 使身體獲得更深層的伸展與放鬆， 也能優雅的拍出許多美照， 為課程的尾聲留下美好的紀念。 這集我們特別邀請空瑜領域的專家Sandy老師， 一窺空瑜的神秘面紗， 究竟老師是怎麼從一個沒有在運動的素人， 搖身一變成熱愛空瑜的專業老師呢， 讓我們一起來收聽這集Sandy老師精彩的分享。 ※空瑜、空環、舞綢的差異是? ※什麼契機開始接觸空瑜?後來怎麽會想當老師？ ※練習的過程當中的心得與挫折分別是?喜歡這些運動的哪個部分？ ※對於空瑜初學者該怎麼選課？衣服要怎麼穿？ ※男生也適合空中瑜伽嗎？ ※想要把空瑜的肌肉力量或是活動度提升，可以做什麼其他類型的運動輔助嗎？ ※在練習空瑜的路上有什麼想要分享給大家？ 來賓簡介: Sandy 所有的安排都是最好的安排| The best is yet to come. ▫️日常分享:https://www.instagram.com/sandyabe ▫️空中練習紀錄/https://www.instagram.com/sandy_aerialdaily ▫️海貓在說話·塔羅占卜/https://www.instagram.com/seacatchitchat - 企劃主持：Jin、Maggie - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

在傳統的認知裡，老化是一個健康一去不復返， 需要依賴醫療保健或長照體系來維持生活的方式， 殊不知半世紀以來的運動科學領域裡， 早已發掘了後天提升身體素質、抵抗老化的方法。 科學化的訓練，能有效的刺激肌肉、骨質和神經系統， 長期提升中老年人的最大肌力，保持最佳的體能狀態。 也就是在中老年人需要「長照」之前， 先透過「常訓」系統的介入，提早抵抗身體素質的退化， 這才是面對高齡化社會的關鍵技術。 這集我們特別邀請擁有銀髮族訓練經驗與相關證照的 卡司教練， 來跟我們分享銀髮族接觸重量訓練的好處與教練的訓練歷程 ; 教練小時候因為極度自卑，所以外在表現反而很自大， 想用自大來彌補不足，但在跌跌撞撞的人生中， 才發現這是一場學習的旅程，雖然人生中少有一次就成功的事情， 但只要努力，就能看到成果。 教練也持續努力著，當有了能力後， 希望幫助更多渴望得到健康的人，激勵更多人。 「人生就該精彩，不留下遺憾；沒有設限，沒有極限，持續學習進步！」 ※當初是怎麼開始接觸健身的？ ※重量訓練是年輕人才能做的，而且重量訓練很危險？ ※為什麼成年和老年人都要做重量訓練？ ※如果是中老年人想接觸重量訓練，教練會建議從什麼方向開始？ ※如何選擇適合自己的健身教練？覺得教練的價值是什麼？ ※分享一個中老年開始接觸重量訓練後的成功案例？ ※如何一直保持對健身的教學熱情，且能持續自律維持訓練習慣？ 來賓簡介: Lucas 卡司教練 💪🏻自由重量培養·大重量· 抗老化·傷後復原訓練·健美式訓練 IG: https://www.instagram.com/shauyen_abc/?hl=zh-tw - 企劃主持：Jin、Maggie - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

這集邀請到一位擁有多年拳擊有氧教學經驗的Diamond教練。 他見證了許多學員透過拳擊有氧找到健康、活力與自信的過程。 Diamond教練深信， 拳擊有氧是一項能夠幫助人們保持健康、 釋放壓力的絕佳選擇。 對於想要接觸拳擊有氧的聽眾們， 透過這集所分享的經驗與知識， 就可以掌握正確的入門心態， 並在運動中找到樂趣。 除了教學以外， Diamond教練認為回饋社會是一件非常重要的事情， 且積極參與公益活動， 並透過拳擊有氧來幫助更多人改善健康， 提升生活品質，重拾工作與生活間的平衡， 一起邁向更健康、更有活力的生活！ - ※如何開始進入拳擊有氧這個領域的？ ※拳擊有氧的好處是什麼？ ※該如何開始接觸拳擊有氧訓練？ ※當全職教練辛苦的地方是? ※分享學生的成功案例或有成就感的故事? - 來賓簡介： Diamond AFAA、HAB拳擊有氧教練 | TRX、拳擊、拳擊有氧、墊上核心 | IG: https://www.instagram.com/ccc20204 - 企劃主持：Jin、Maggie - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

這集邀請了北體運動藝術系街舞組， 同時也是以前大學生了沒的固定班底， 也曾演出過大尾鱸鰻、大宅們的寬嘰文。 來跟我們分享他從跳舞到接觸拳擊、 衝浪的心路歷程與心態轉變。 因為拳擊，讓他意識到體態改變的重要性； 因為衝浪，讓他改變了人生觀點與思維， 只為了想把這些運動玩的更加得心應手。 在海上的時候，練習讓自己學會解決每一道的問題， 而不單單只是玩樂這麼簡單而已，如同我們的人生態度一般受用。 ※當初是怎麼接觸到跳舞的? ※什麼樣舞風的人比較好炒菜? ※後續是怎麼接觸到衝浪、拳擊這些不同種類的運動? ※很多人運動是為了瘦身，但是你在接觸到衝浪才決定要改變體態， 是什麼樣的契機決定改變? ※成長的過程當中，是否有遇過他人對身形的評論而受影響， 如果有當時你是怎麼回應？心態如何？ 寬嘰文｜人生的旅途中，總會有接觸到大自然的階段，而最後你會發現，生為人，我們始終都來自大自然的一部分。 https://instagram.com/fatflowboy?igshid=MzRlODBiNWFlZA== - 企劃主持：Jin、Maggie - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

有嘗試或練習過瑜珈的經驗嗎，這集很開心能邀請到 Minthia老師， 來與我們分享瑜珈對於生活旅程。 透過持續練習瑜珈，我們可以找到更健康、更自信的自己。 這項興趣兼工作讓老師不斷受到啟發， 持續在瑜珈之路上學習成長， 而瑜珈並不僅限於身體的鍛鍊， 它更是一種生活習慣，幫助我們維持身心的平衡。 ※一開始是怎麼接觸瑜珈？後來又如何喜歡上這項運動？ ※瑜珈也有分陰陽？該怎麼選課？男生也可以學嗎? ※芳療瑜珈與一般常見的瑜珈有什麼不同之處？ ※在SUP上做瑜珈與一般我們在平地上做瑜珈的差異？ ※覺得在學習瑜珈的過程中，帶給你最大的好處或轉變? 來賓簡介： Minthia－瑜珈老師 分享瑜珈墊上體會到的人生哲學。 https://www.instagram.com/minthiaonthemat/?hl=zh-tw - 企劃主持：Jin、Maggie - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

想要開始接觸騎單車運動嗎？ 這集邀請了是健身教練也是防護員的 威菖教練， 來跟我們分享關於單車的主題， 騎單車運動不僅是一項健康的運動， 更能從過程中探索自己。 透過持之以恆的鍛鍊，你將培養耐力、毅力 和戰勝困難的決心，再生活中帶來啟發與成長， 開始踏上單車之旅，你將探索到全新的可能性。 ※如何開始接觸騎單車這項運動？ ※如果想要是想要接觸單車這項運動的聽眾們， 建議一開始可以怎麼訓練? ※剛開始入門該如何選擇車輛與裝備? ※哪些重量訓練對騎單車有幫助? ※騎單車這項運動，帶給人生的影響與啟發 來賓簡介： 威菖－是健身教練也是防護員， 喜歡騎車、喜歡爬山，更喜歡騎車爬山。 https://www.instagram.com/open124979896/ - 企劃主持：Jin、Maggie - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

這個節目是Jin與Maggie共同創立的新頻道， 希望能將我們對於運動的熱情和知識傳達給更多人。 我們相信，運動不僅是一種身體的活動， 更是一種豐富生活、創造快樂的方式。 透過與各類運動專業人士或愛好者的深入交流， 將帶您探索各種運動的樂趣、挑戰與成就。 - 企劃主持：Jin、Maggie - 成音剪輯：修蓓 - 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home