Druhá fáze

Třetí epizoda naší mini série "Jak na výživu" je tady! Společně s kluky z Hyve probereme co jsou to mikronutrienty ale hlavně se zaměříme na doplňky stravy zvyšující výkon - kolik takových existuje pro zvýšení vytrvalostního výkonu? Možná budete překvapeni. 👀Pokud tě zajímá vše kolem kreatinu, beta-alaninu, jedlé sody a dalších tak toto je epizoda právě pro tebe! 😎Mini série Jak na výživu 🥙První dílDruhý dílSleduj kluky na https://www.instagram.com/hyve_czsk/ a navštiv jejich web https://hyvenutrition.eu/ kde můžeš nakoupit s 10% slevou s kódem "DRUHAFAZE".Kapitoly00:00 Úvod podcastu01:01 Jaké jsou ohlasy na nové Hyve gely?01:52 Co jsou to mikronutrienty?03:03 Proč na potravinách není tabulka s množstvímmikronutrientů?04:23 Je možné z běžných potravin přijímout dostatečné množství potřebných mikronutrientů?07:56 Jaké doplňky stravy stojí za to užívat?18:10 Opravdu jsme schopni vše pokrýt z běžné stravy?23:55 Vliv kreatinu na výkon32:41 Vliv kreatinu na kognitivní funkce34:32 Účinky beta-alaninu na výkon40:02 Vliv jedlé sody na výkon42:29 Vliv červené řepy na výkon45:01 Doplňky stravy vhodné pro regeneraci47:30 Jaké existují druhy proteinů52:47 Vyplatí se suplementovat kolagen?56:17 Jak brát vitamín C?59:32 Vliv melatoninu na spánek01:02:25 Vliv marketingu na trh s doplňky stravy01:10:48 Závěr podcastu 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám👉 Sledujte nás na sociálních sítích:FacebookInstagramThreads👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026Termínovka triatlonových kempů 2026Kalkulačka závodního tempaChcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Organizování triatlonových závodů je pro každého pořadatele pořádná výzva. Co teprve ale postavit celou sérii závodů nebo organizovat největší dětský triatlon ve střední Evropě?Vyzpovídali jsme Lukáše Netíka a Václava Husáka, pořadatele, kteří stojí za zavedenými terénními i silničními závody, nově vzniklou sérií Bohemian Tri Tour i projektem Triatlon pro každého – školním triatlonem pro děti.Jaké jsou největší výzvy při organizaci takových akcí? Jak se financuje závod pro děti a jaká pravidla malí závodníci nejčastěji porušují?Podíváme se i na novou sérii triatlonových závodů Bohemian Tri Tour, která sdružuje jak zaběhlé silniční i terénní závody, tak i závody úplně pro každého. Věděli jste, že závodů se můžete zúčastnit i virtuálněZároveň jsme měli konečně příležitost pobavit se o terénním triatlonu. Lukáš Netík nám vysvětluje, jak funguje XTERRA a proč má podle něj horské kolo doma „úplně každý“ (spoiler: nemá 😄). Probereme i výhody terénního triatlonu jako je jízdu v lese, minimum provozu a úplně jiný typ zážitku než na silnici.Podívejte se spolu s námi za oponu pořádání triatlonových závodů, a taky na to, jak skvělí lidé za tím vším stojí.Odkazy: Triatlon pro každého (školní triatlon): https://skolnitriatlon.cz/Instagram: @topsports_czBohemian Tri Tour: https://bohemiantritour.cz/Instagram: @bohemiantritour👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa ⁠⁠HYVE⁠⁠ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"Plavecká speciálka ⁠⁠SWIMAHOLIC⁠⁠ - 10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka ⁠⁠BIKEPOWER⁠⁠: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám👉 Sledujte nás na sociálních sítích:⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠Threads⁠⁠👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: ⁠⁠Termínovka triatlonových závodů 2026⁠⁠⁠⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠⁠Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️Kapitoly:00:00 Úvod podcastu01:52 Představení série závodů Xterra 05:47 Vznik Xterra závodů a mistrovství světa09:00 Jak začít s terénním triatlonem?11:00 Triatlon pro každého - největší dětský triatlonový závod ve střední evropě20:00 Je možné ze školního triatlonu udělat postupovou soutěž?23:10 Proč česko není velmocí velkých triatlonových závodů?27:25 Cyklistická část je výzvou pro každého pořadatele28:59 Specifické výzvy při pořádání dětských závodů 32:10 Má horské kolo doma opravdu každý? 33:47 Hradecký terénní triatlon - rychlá trasa v lese35:00 Představení série závodů Bohemian Tri Tour 41:20 Jak fungují virtuální triatlonové závody? 43:40 Přehled závodů série Bohemian Tri Tour 47:17 Extra 30 slotů na vyprodaný závod Poděbradský triatlon 49:30 Jaké je nejčastěji porušované triatlonové pravidlo? 57:30 Soutěž! 59:00 Závěr podcastu 

V této epizodě se popovídáme o tom, jak se připravit na triatlonový závod. Triatlonových závodů je nespočet. Liší se distancí, některé jsou akce na 1 den, některé zaberou celý víkend a některé klidně i celý týden. 🫣 My jsme si jako modelový závod vybrali Ironman 70.3 Hradec Králové. Povíme si:jak se sbalit na triatlonový závodjak zvládnout registraci v centru závodujak zvládnout uložení věcí do depaco dělat ráno v den závoduco dělat před startemco dělat po závodě a jak závod uzavřítJedná se o další epizodu z naší první originální minisérie "Cesta k triatlonu".V epizodě zazní mnoho tipů a návodů, ale je nám jasné, že jsme na něco určitě zapomněli. Budeme proto moc rádi, když nám své tipy, nebo to na co jsme zapomněli napíšete do komentářů. Rádi bychom vytvořili kompletního průvodce na náš web. 😎Kapitoly00:00 Úvod podcastu01:49 Sportovní výživa Hyve03:04 Novinky v našem tréninku14:26 Příprava na triatlonový závod22:20 Jak se správně sbalit na triatlonový závod?41:55 Význam supportu na závodě44:58 Registrace v místě závodu47:59 Co je obsahem startovního balíčku?55:25 Jak si uložit věci v depu?01:03:01 Co dělat v před závodní ráno?01:09:14 Jak ideálně zvládnout T1?01:11:22 Co dělat po závodě?01:17:29 Závěr podcastu👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište námKomplexní krevní testy BLOOBERRY - sleva s kódem "DRUHAFAZE"👉 Sledujte nás na sociálních sítích:FacebookInstagramThreads👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026Termínovka triatlonových kempů 2026Kalkulačka závodního tempaChcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Tajemství našeho zdraví i výkonu se skrývá v krvi. Co nám o něm prozradí krevní testy a jak tyto informace využít pro podporu zdraví i sportovního výkonu?V této epizodě si povídáme s MUDr. Petr Vaitem (@dr.petrvait), lékařem ARO a záchranné služby a vedoucím medicínského týmu Blooberry, které se zaměřuje na interpretaci krevních testů v kontextu výkonu i zdraví. Společně rozebíráme, jaké krevní markery by měl sledovat každý vytrvalostní sportovec, co jednotlivé hodnoty znamenají a jak s nimi pracovat v praxi.Probereme základní krevní hodnoty, které mají zásadní vliv na výkon, jako železo, tvorba hemoglobinu, vitamín D nebo cholesterol. Z krevních testů dokážeme odhalit případné nedostatky nebo odchylky a pobavíme se o tom, kdy dává smysl suplementace, jaká má rizika a kdy může být naopak kontraproduktivní.Řešíme také praktické otázky, jako je jak se správně připravit na odběr krve, jak často má smysl testy opakovat a co všechno krevní testy ukážou, ale i kde jsou jejich limity. Zajímavé je i to, jak se stanovují referenční hodnoty v laboratořích a jak se jim my sportovci často vymykáme.Dostaneme se i k tomu, jak z krve poznat aktuální stav tréninku nebo přetížení, jak přemýšlet o výsledcích z pohledu zdraví a longevity a proč je důležitější sledovat dlouhodobý trend než jednu konkrétní hodnotu. Klíčové je dívat se na výsledky v širším kontextu, jak jednotlivých markerů, tak i jejich vývoje v čase — a právě na tom staví i přístup Blooberry.Tahle epizoda je pro všechny, kteří chtějí nejen posunout svůj trénink do další fáze, ale i pro ty, kteří se zajímají o své zdraví a o to, jak ho dlouhodobě podpořit.S Blooberry máme pro vás domluvenou slevu 20%! Sleva platí od 12. 4. do 30. 4. 2026. Dále můžete soutěžit na Instagramu @druhafaze nebo @blooberry.health o test Advanced! 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: - Sportovní výživa ⁠HYVE⁠ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"- Plavecká speciálka ⁠SWIMAHOLIC⁠ - 10% s kódem “druhafaze” - Cyklistická speciálka ⁠BIKEPOWER⁠: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- ⁠Facebook⁠- ⁠Instagram⁠- ⁠Threads⁠👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: - ⁠Termínovka triatlonových závodů 2026⁠- ⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️Kapitoly: 00:01:35 Jaké krevní markery bychom měli sledovat?00:02:20 Hemoglobin a metabolismus železa00:08:10 Feritin a zásoby železa00:09:10 Suplementace: na co si dát pozor00:12:55 Vitamín D a jeho optimální hladina00:14:50 Glukóza a glykovaný hemoglobin00:19:45 Longevity: vliv markerů na zdraví a dlouhověkost00:22:05 Lipoproteiny a lipidový profil00:29:00 Referenční hodnoty: co je v normě a jak se stanovují00:33:25 Jaterní enzymy: co znamenají pro sportovce00:34:45 Jak se připravit na odběr krve00:36:50 Jak často chodit na krevní testy00:40:33 Proč sledovat trend ve výsledcích00:42:20 Krevní testy u praktika: co obsahují00:43:45 Co sledovat kromě krve (HRV, klidový tep…)00:49:00 Co dělat s výsledky krevních testů00:50:00 Jak vzniklo Blooberry

Druhá epizoda mini série Jak na výživu je tady! Tentokrát se ponoříme do toho, co jíst v předzávodním týdnu a hlavně v předzávodní den. Spolu s kluky z Hyve probereme carb loading, gut training i nitrate loading – a vysvětlíme, proč není sacharid jako sacharid. Podíváme se také na to, co přesně určuje, kolik gramů sacharidů dokážeme za hodinu zpracovat, a kolik bychom jich měli během závodu skutečně přijímat.První díl mini série Jak na výživu najdete zde: https://open.spotify.com/episode/6BYZ686n8U1WrzsKaG0WGy?si=yhMwj8SlTJ6PIGlrH9dF6QPro posluchače Druhé fáze máme slevový kód DRUHAFAZE – s ním získáte 10 % slevu na celou objednávku na hyvenutrition.eu/cs 🎁Kapitoly00:00 Úvod podcastu01:48 Úvod do výživy během závodního týdne06:16 Co v číslech znamená carb loading?15:35 Co je to gut training?21:23 Jak nám může pomoct červená řepa?26:37 Jak nám může pomoct L-Citrulin?28:51 Jakou roli hraje ve výkonu kofein?30:07 Dává smysl před závodem doplňovat elektrolyty?40:15 Jaká je naše oblíbená závodní snídaně?44:59 Čemu se ráno před závodem vyhnout?47:10 Co si dát těsně před startem závodu?52:20 Kolik gramů sacharidů bychom měli během závodu přijímat?57:26 Jaké sacharidy během závodu přijímat?01:01:39 V jaké formě bychom měli sacharidy ideálně přijímat?01:05:22 Proč se vyhnout gelům bez deklarovaného složení?01:10:28 Závěr podcastu👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište námKomplexní krevní testy BLOOBERRY - sleva s kódem "DRUHAFAZE"👉 Sledujte nás na sociálních sítích:FacebookInstagramThreads👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026 Termínovka triatlonových kempů 2026Kalkulačka závodního tempaChcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Co je to vlastně endokrinologie a proč by měla zajímat i vytrvalostní sportovce? Pozvali jsme si MUDr. Hanu Munteanu – endokrinoložku a zároveň sportovkyni – a probrali jsme celou problematiku hormonů a jak ovlivňují fungování celého těla i sportovní výkon.Projdeme si, jak fungují klíčové hormony od testosteronu přes estrogen až po kortizol, jak inzulín ovlivňuje náš výkon i pocit hladu a proč se po sladkém jídle často necítíme tak dobře, jak bychom čekali.Hlavním tématem epizody je ale energetická bilance a syndrom RED-S (relativní energetický deficit ve sportu). O něm se často mluví hlavně u profesionálů, ale realita je spíš opačná – nejvíc ohrožení jsou výkonnostní hobíci, kteří se do dlouhodobého deficitu dostanou velmi snadno, často úplně nevědomě.V epizodě se dostaneme i k tématům, o kterých se mezi amatérskými sportovci moc nemluví – syndrom přehřátí, vliv ženského cyklu na trénink nebo to, kdy má vlastně smysl zajít za endokrinologem a co od takové návštěvy čekat.Tohle je epizoda, která vám pomůže lépe pochopit vlastní tělo – a možná i odhalit věci, které běžně přehlížíte.Kapitoly00:00 Úvod podcastu a představení hosta00:52 Čím se zabývá obor endokrinologie?03:06 Co je to osteoporóza?03:32 Jaké hormony bychom měli sledovat jako sportovci05:49 Jaké jsou příznaky nízké hladiny testosteronu?11:20 Za co všechno může testosteron?12:38 O Estrogenu14:50 Dává smysl měřit kortizol?19:32 Vliv kortikoidů na výkon21:57 O co se v těle stará inzulín?25:41 Proč nemá smysl doplňovat magnézium do zásoby?26:51 Proč po sladkém obědě máme hlad?32:48 Co je to RED-S?40:38 Jak zjistit, že trpím syndromem RED-S?46:11 Kdy navštívit endokrinologa?49:52 Závodní výkon z pohledu endokrinologie51:24 Co je to syndrom přehřátí?53:57 Jaké jsou příznaky syndromu přehřátí?01:00:42 Vliv ženského cyklu na trénink01:09:20 Závěr podcastu👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: - Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “druhafaze” - Komplexní krevní testy ⁠BLOOBERRY⁠: sleva s kódem "DRUHAFAZE"- Cyklistická speciálka BIKEPOWER: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- Facebook- Instagram- Threads👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: - Termínovka triatlonových závodů 2026- Termínovka triatlonových kempů 2026Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

V této epizodě jsme si po delší době popovídali zase jen my dva, jen tak, mezi námi. Probrali jsme aktuální novinky ze světa triatlonu, například:Ironman opět mění pravidlaT100 kupuje Challengeprvní závod Ironman Pro série na novém Zélandua další...V druhé části epizody jsme mrkli na nás dva - co je u nás nového.Podívali jsme se na:na jaké závody se letos chystáme (a že jich bude)co je nového v našem tréninkujaké služby jsme vyzkoušeli a co jsme se o nás díky tomu dozvěděli.Epizoda je takový náš klasický pokec o triatlonu a vše kolem něj.Kapitoly00:00 Úvod podcastu01:11 Plavecká speciálka swimaholic02:55 Ironman mění pravidla11:10 První závod Ironman Pro série 202617:15 Novinky kolem série T10021:13 Jaké Ironman závody byly nejlepší?26:50 Ironman Amber série 29:45 Na jaké závody se letos chystáme?42:43 Jaké to je být na závodě jako dobrovolník?46:21 Jak jde Samovi trénink?49:39 Jaké změny udělala v tréninku Kája?01:00:10 Co nám o nás řekli krevní testy?01:12:45 Co vše Kája vylepšila na svém indoor bike setupu?01:16:42 Závěr podcastu👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište námKomplexní krevní testy BLOOBERRY - sleva s kódem "DRUHAFAZE"👉 Sledujte nás na sociálních sítích:FacebookInstagramThreads👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026Termínovka triatlonových kempů 2026Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Toto je první díl nové mini série „Sportem k zdraví“, ve které se zaměřujeme na propojení vytrvalostního sportu a jeho zdravotních aspektů. V tomto díle jsme si povídali s MUDr. Janem Víchou, ortopedem a chirurgem ve Fakultní nemocnici Hradec Králové a hlavním lékařem hráčů hokejového klubu Mountfield HK. Honza je zároveň aktivní sportovec a nadšený triatlonista, který přináší své zkušenosti a praktické rady pro všechny, kdo chtějí sportovat zdravě a dlouhodobě.V rozhovoru se dozvíte, co ortopedie skutečně řeší, kdy je vhodné zajít rovnou k lékaři a kdy nejdřív k fyzioterapeutovi. Vysvětlíme si, jak řešit potíže při sportu, kdy je bolest ještě normální součástí tréninku a kdy už je signálem, že je potřeba něco změnit. Povídali jsme si také o nejčastějších problémech a zraněních ve vytrvalostních sportech, o prevenci přetížení i o tom, jestli je možné pokračovat v tréninku i ve chvíli, kdy se objeví nějaké potíže. Řeč přišla také na návrat ke sportu po operaci, který nemusí být tak těžký, jak se někdy zdá.Není nic lepšího než když vám sám lékař potvrdí, že i vytrvalostní sport může být zdravý a být součástí života opravdu dlouhodobě. Poslechněte si o tom jak se sportem udržet ve formě, aby jste v důchodu nechodili po doktorech, nýbrž po výletech. 💡 Tato série bude pokračovat a v dalších dílech se budeme dál věnovat různým aspektům propojení sportu a zdraví. Pokud vás téma baví, dejte nám odběr a like, ať vám příští díly neutečou.Kapitoly0:00 Úvod a představení Honzy Víchy1:00 Co řeší ortopedie? (pohybový aparát od narození do stáří)4:00 Kdy jít k fyzioterapeutovi a kdy k ortopedovi?6:00 Spolupráce ortopedie a fyzioterapie – ideální model8:00 Artroskopie – co to je a jak funguje?11:30 Hardware vs. software: kosti vs. pohybové vzorce13:30 Nejčastější problémy vytrvalostních sportovců a hobíků15:30 Správná obuv a vliv vybavení na zranění17:30 „Na triatlonu je krásné, že nikdy nemusíte přestat"19:30 Proč je plavání pro pohybový aparát tak prospěšné?22:00 Triatlon jako diverzifikace zátěže – výhoda oproti jednomu sportu24:30 Triatlon vs. jednostranné sporty – kdo se zraňuje víc?27:00 Přetížení vs. zranění: kde je hranice?31:30 Jak rozpoznat přetížení – signály z těla34:00 Sebepoznání a autodiagnostika jsou klíčové36:00 Sedavý životní styl + nárazový trénink – rizika37:30 Mýty v ortopedii (artróza a běh, populární omyly)40:00 Silový trénink ve věku 40+ – proč je nezbytný?42:30 Triatlon jako sport pro celý život (příklad ženy na Kona v 80 letech)43:30 Osteoporóza, výživa a zdraví kostí45:00 Profesionální cyklisté a jejich pohybový aparát47:00 Triatlon jako ideální sport pro sportovce po kariéře50:00 Plavecká ramena a operace – není to konec světa51:30 Kdy zasáhnout preventivně a co čekat po operaci?53:30 Motivace po zranění – vrátit se silnější56:00 Jak Honza aplikuje ortopedické znalosti ve vlastním tréninku58:00 Time management: jak skloubit triatlonový trénink se směnami?01:00:30 Honzův tréninkový týden v praxi01:03:00 Závodní sezóna 2026 – plány a Czechman Hradec Králové01:05:00 Závěr a poděkování👉 Podpořte realizaci natáčení napřímo na platformě ⁠Buy me a Coffee⁠!👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: ⁠Sportovní výživa HYVE⁠: 10% s kódem "DRUHAFAZE"⁠Plavecká speciálka SWIMAHOLIC⁠: 10% s kódem “druhafaze” ⁠Cyklistika BIKEPOWER: ⁠ 10%-20% na vybrané značky, napište nám👉 Sledujte nás na sociálních sítích:Facebook: https://www.facebook.com/druhafazeInstagram: https://www.instagram.com/druhafazeThreads: https://www.threads.net/@druhafaze👉 A nezapomeňte omrknout náš web kde najdete: ⁠Termínovka triatlonových závodů⁠ 2026 ⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Občas se může zdát, že triatlon je velmi komplikovaný. Potřebujeme nejnovější vybavení, propracovaný tréninkový plán, neomezený budget, dát výpověď v práci a rodinu přejmenovat na realizační tým. Proto jsme do našeho podcastu tentokrát pozvali odborníka z našich řad – aneb „hobíka“, abychom si připomněli, jak je to jednoduchý a radostný sport.Vyzpovídali jsme Jirku Střípka – nadšeného triatleta, učitele, tatínka a úspěšného finishera několika polovičních Ironmanů, celého Ironmana i extrémního Wintermana. I Jirka začínal na svém prvním závodě v kraťasech a keckách, a nijak mu to nebránilo se v triatlonu realizovat. Na závody trénuje na pocit a hlavním motorem je pro něj radost z pohybu. Jak sám říká: „Triatlon se dá dělat kdykoliv a jakkoliv, a i člověk bez zkušeností s tím může kdykoliv začít.“A právě o této cestě k triatlonu si v této epizodě popovídáme. Probereme Jirkovy zkušenosti, tipy i zážitky ze závodů Czechman, Klagenfurt i Winterman a pobavíme se o tom, že triatlon není jenom o číslech a výkonech, ale i o komunitě, společném cíli, zdravém životním stylu a hlavně zábavě.Kapitoly00:00 Úvod a představení hosta – Jirka Střípek02:15 Jak Jirka začal s triatlonem05:40 První závod v kraťasech a keckách08:50 Trénink na pocit a radost z pohybu10:00 „Běh pro radost“ vs. systematický trénink14:30 Jak vypadá trénink hobíka21:20 První dlouhý Ironman a překvapivé pocity v cíli28:00 Co Jirku na triatlonu baví nejvíc35:10 Triatlon jako životní styl43:40 Trénink s rodinou a skloubení sportu s prací44:25 Závod Winterman a hledání krizí52:30 Jak zvládat krize během závodů59:00 Co by dnes Jirka udělal jinak01:03:00 Triatlon jako rodinný sport01:05:10 Shrnutí Jirkovy cesty hobíka01:08:50 Závěr epizody👉 Podpořte realizaci natáčení napřímo na platformě Buy me a Coffee!👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE: 10% s kódem "DRUHAFAZE"Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: 10% s kódem “druhafaze” Cyklistika BIKEPOWER: 10%-20% na vybrané značky, napište nám👉 Sledujte nás na sociálních sítích:Facebook: https://www.facebook.com/druhafazeInstagram: https://www.instagram.com/druhafazeThreads: https://www.threads.net/@druhafaze👉 A nezapomeňte omrknout náš web kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026Termínovka triatlonových kempů 2026Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Co stojí za tím, když mladý český triatlonista míří na světovou scénu?V této epizodě jsme vyzpovídali Jakuba Stádníka, který se v uplynulé sezóně stal mistrem ČR v dlouhém triatlonu, držitelem českého rekordu na ironmanské distanci na českém území a zároveň vicemistrem ČR ve středním triatlonu.Povídali jsme si o sezóně 2025, zimní přípravě, přístupu k tréninku, motivaci i o oblíbených a neoblíbených tréninkových motivech. Dostali jsme se také k time managementu, kloubení cesty k profi závodění se životem studenta a k tomu, jak vypadá Kubův typický tréninkový týden.Hlavně jsme ale odhalili Kubovy plány pro nadcházející sezónu, včetně konkrétních závodů, na které se aktuálně připravuje, a detailů jeho cesty do profi line-upu na ironmanské scéně.Epizoda pro všechny, kdo chtějí nahlédnout do tréninku a myšlení českého triatlonisty mířícího na světovou špičku.Kapitoly00:00 Úvod epizody00:47 Kuba hodnotí sezónu 202503:59 Jak Kuba zvládá trénink v zimním období06:15 Jezdí Kuba na trenazéřu s ERG módem?07:45 Jak si Kuba řídí trénink?08:29 Jak si Kuba měří laktát během tréninku?11:09 Jaké jsou aktuálně limitující faktory Kuby?13:00 Jaké jsou Kubovy objemy? 14:30 Jaká je Kubova hlavní motivace?15:09 Co Kuba dělá mimo trénink?16:06 Vidí se Kuba jako full time profesionální triatlonista?17:58 Vidí se Kuba v sérii T100, Ironman nebo Challenge?20:31 Na jaké závody se Kuba chystá v roce 2026?23:55 Jaký je oblíbený tréninkový motiv Kuby?24:41 Jak vypadá Kubův typický týden?27:05 Jak Kuba regeneruje?28:52 Jak se Kuba dostal na své aktuální objemy?30:48 Jak Kuba řeší výživu?35:14 Jak vypadá Kubův před závodní týden?38:50 Co dalšího si Kuba odnáší do sezóny 2026?41:04 Co dalšího Kubu čeká v roce 2026?42:09 Czechman 202643:47 Jakého závodu si Kuba nejvíce váží?45:26 Moravianman 2025 z pohledu Kuby50:26 Jak Kuba vnímal dobíhání do cíle Moravianmana 2025?52:38 Plány na závodění v Americe56:08 Plánuje Kuba nějaký kemp?58:03 Kuba a mediální sebe prezentace01:00:16 Závěr podcastu👉 Sledujte Kubu!- https://www.instagram.com/jakubstadnik_/- https://jakubstadnik.cz/cs👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎- https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"- https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze” - Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze👉 A nezapomeňte omrknout náš web- Termínovka závodů 2026- Termínovka triatlonových kempů 2026Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Výživa. Palivo každého sportovce. V triatlonových kuloárech také známá jako „čtvrtá disciplína“. Právě touhle epizodou proto startujeme novou minisérii s názvem "Jak na výživu", ve které se na toto klíčové téma sportovní přípravy podíváme opravdu do hloubky. A nejsme na to sami. Všechny naše otázky, nejasnosti i zažité mýty nám pomůžou rozplést Jarda a Michal Jetelinovi z https://hyvenutrition.eu/.V této epizodě se zaměříme na úplné základy. Co vlastně znamená správně se stravovat? Jak má vypadat vyvážená strava vytrvalostního sportovce? Probereme jednotlivé makronutrienty, vysvětlíme si, co je energetický příjem a výdej, a ukážeme si, jak se prakticky začít orientovat v tom, co jíme a proč.Pokud máte ve výživě zmatek a nevíte kde začít, tak tohle je epizoda přímo pro vás! Nechte nám další dotazy v komentářích, můžeme je zodpovědět v dalších epizodách této minisérie.Kapitoly00:00 Úvod epizody00:22 Představení série Jak na výživu01:14 Jak vznikl projekt sportovní výživy Hyve04:43 Proč chceme jako sportovci správně jíst07:56 Jak dělíme živiny13:56 Kam zařadit vlákninu?22:00 Kolik jíst bílkovin?23:38 Kolik jíst sacharidů?27:14 Kolik jíst tuků?33:36 Trackujeme si kolik sníme pomocí tabulek?41:00 Jsou všechny bílkoviny stejné?48:00 Co znamená "z toho cukry" u sacharidů?56:55 Jak se hydratovat?1:01:54 Jak dělíme tuky?1:08:52 Potravinová pyramida1:16:58 Závěr epizody👉 Využij slevu na veškeré produkty https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE".👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze👉 Zaznělo v podcastu- https://realfood.gov/- https://www.gov.uk/government/publications/the-eatwell-guide👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Vánoce jsou časem pohádek a příběhů. A tak i my vám jeden příběh přinášíme. V našem vánočním speciálu a symbolicky 33. epizodě si povíme velký příběh triatlonu. Vezmeme to od úplných začátků, kde se ty tři disciplíny vůbec vzaly, přes zrod Ironmana a jeho proměnu v globální fenomén, až po současné změny a otázky, kam triatlon směřuje dál.Povíme si, kde triatlon vznikl, proč se Havaj stala jeho symbolem, proč má triatlon tak podivné vzdálenosti, dotkneme se olympiády a podíváme se i na to, co přinesly nové formáty jako Supertri, e-triatlon, PTO a T100. Zkusíme se také lehce podívat do budoucnosti a pobavit se o tom, proč dnes možná stojíme na prahu nové éry triatlonu.Tenhle díl není o wattech, tempech ani tréninkových plánech. Tak se pohodlně usaďte, zakousněte se do cukroví a zaposlouchejte se do příběhu o zrození triatlonu.Novinky z dílny PTO a World Triathlon: https://t100triathlon.com/media-releases/world-triathlon-and-professional-triathletes-organisation-partner-to-announcement-new-80-event-triathlon-world-tour/👉 Budeme moc rádi, když nás podpoříte na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze👉 A nezapomeňte omrknout náš web:- https://www.druhafaze.cz/- https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody- https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempyChcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Jaké je to být profesionálním triatlonistou u nás? Pozvání do našeho podcastu přijal Pavel Wohl, profesionálního triatlonista, mistr ČR ve středním triatlonu a mnohonásobný vítěz závodu Czechman. Otevřeně mluvíme o životě profesionála a to nejen o tréninku, ale i o regeneraci, psychice, financích a běžné denní rutině. Pavel popisuje, jak náročný profesionální triatlon je a co všechno vlastně obnáší. Kolik energie do něj musí investovat a jak minimální je, v porovnání s jinými sporty výstup, v podobě výsledků či slávy. Podívali jsme se i na Pavlovu uplynulou závodní sezónu 2025, jaké plánuje změny v přípravě a jaké jsou jeho plány do sezóny nadcházející. No a protože se blíží Vánoce, nechybí ani tipy na vánoční dárky!Kapitoly00:00 Úvod podcastu01:23 Hodnocení Pavlovy sezóny 202504:54 Jak se vrátit po nemoci do tréninku10:32 Pavlova cesta k profesionálnímu triatlonu14:56 Jak se stát profesionálním triatletem22:52 Popularita triatlonu v České republice31:01 Ironman vs T10036:37 Pavlův trénink v zimním období46:38 Běžný den profesionálního triatleta53:17 Jak bude vypadat Pavlova sezóna 202657:49 Tipy na vánoční dárky01:05:00 Závěr podcastu👉 Sleduj Pavla!- https://www.instagram.com/pavelwohl/- https://www.pavelwohl.com/- Podcast Triatlonová kavárna: https://www.youtube.com/@triatlonovakavarva- YouTube: https://www.youtube.com/@pavelwohl3920👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Jsme zpět s novou epizodu, ve které si povídáme o tom, co nás za poslední dobu v triatlonovém světě zaujalo a ve které malinko oslavíme 1. rok našeho podcastu. 🥳Máme novinky na webu! 🚨Termínovka triatlonových závodů: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavodyTermínovka tréninkových kempů: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempyZaznělo v podcastu:Ironman - změna pravidel: https://www.ironman.com/news/ironman-announces-evolution-to-2026-ironman-world-championship-age-group-qualification-systemŽebříček profíků od PTO: https://stats.protriathletes.org/rankingsKapitoly00:00 Začátek podcastu00:54 Pár slov na úvod03:20 Partneři podcastu04:34 Novinky na našem webu07:15 Dozvuky mistrovství světa Ironman 70.3 Marbella14:14 Ironman - změna pravidel pro rozdělování slotů na MS19:37 Modelový příklad rozdělování slotů na MS26:55 Neskutečný závod T100 Dubai46:40 Mathieu van der Poel se chystá na Ironman?48:34 Slavíme 1. narozeniny podcastu01:01:50 Závěr podcastu👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup👉 Sledujte nás na sociálních sítích:Facebook: https://www.facebook.com/druhafazeInstagram: https://www.instagram.com/druhafazeThreads: https://www.threads.net/@druhafazeChcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

A je to tady! Finále série Road to Marbella uzavíráme epizodou o samotném závodě IRONMAN 70.3 World Championship Marbella | Spain. Jak probíhal před závodní týden? Jak probíhal víkend a samotný závodní den? A jak se na závodě dařilo naší Káji? To vše a ne jen to se dozvíte právě v této epizodě.Kapitoly00:00 Úvod podcastu01:52 Soutěž03:24 Parametry závodu07:20 Shrnutí profi ženy 15:40 Shrnutí profi muži23:57 Orientace v centru závodu25:23 Organizace dep29:42 Před závodní týden30:47 Women for tri35:58 Check-in a průvod vlajek37:49 Athlete briefing a welcome banquet42:42 Před závodní den47:15 Závodní den01:22:43 Další postřehy ze závodu01:29:51 Co máme v plánu dál?01:32:14 Závěr podcastuOdkazy z epizody:👉 Soutěž na Instagramu: https://www.instagram.com/druhafaze/👉 Chystaný pořád od Primy: https://www.skupinaprima.cz/castingy/porad-ktery-zmeni-vas-zivot/👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Máme velkou radost, že do našeho podcastu přijal pozvání Jan Kubeš (https://www.instagram.com/jankubescoaching/). Trenér triatlonu mezi jehož svěřence patří například vycházející hvězda českého dlouhého triatlonu Jakub Stádník (https://www.instagram.com/jakubstadnik_/) či člen české triatlonové reprezentace Matěj Procházka (https://www.instagram.com/ironprochy/). Krom borců z české triatlonové špičky trénuje Honza i hobby triatlety a když se zrovna nevěnuje tréninku tak dělá vedoucího depa na závodě Challenge Šamorín. Za nás to byl skvělý rozhovor a doufáme, že se s Honzou ještě uslyšíme.Hledáte více k tomu, co v podcastu zaznělo?- Moxy monitor: https://bit.ly/439xq5J- Maximální rychlost a její využití v tréninku: https://bit.ly/47BAetG- Běhání "rovinek" v tréninku: https://bit.ly/3Wvl4Bg- Overtraining: https://www.trainingpeaks.com/coach-blog/the-4-signs-of-overtraining/- Challenge Šamorín: https://bit.ly/4opYUNc- Moravianman: https://bit.ly/4qIGLf2Kapitoly00:00 Úvod a představení hosta01:12 Cesta Honzy k trenérství07:50 Jak Honza testuje nové tréninkové metody09:35 Trenérství je umění14:27 Když se člověk trénuje sám17:00 Jaké metriky Honza u svěřenců sleduje23:45 Kam data zaznamenávat26:50 Rozdíl v tréninku Kuby Stádníka a Matěje Procházky36:16 Proč hned nejít celého Ironmana42:10 Honza a letošní Moravianman48:12 Cíle s Kubou Stádníkem52:20 Co ne/dělat dva týdny před závodem01:07:33 Role šéfa depa na závodě Challenge Šamorín01:13:40 Tipy od Honzy do depa01:19:24 Rozloučení s hostem a ukončení podcastu👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Skoro přesně po roce do našeho podcastu přijal pozvání ředitel závodu Ironman 70.3 Hradec Králové Roman Šinkovský. Byl to opět skvělý rozhovor plný zajímavých informací. Dozvíte se třeba:Jak moc překvapil organizační tým zájem o třetí ročník?Dá se na závodu ještě něco vylepšit? Budou nebo nebudou zase "vzpomínkové" bidony?Proč z organizačního týmu závodu odcházejí členové?Je ročník 2026 ten poslední? Nebo se můžeme těšit i na další roky?Jak Roman hodnotí svou závodní sezónuRegistrovat se na Ironman 70.3 Hradec Králové můžete na: https://ironmanczech.com/. A pozor! Vyprodává se opravdu rychle. 💨 A nezapomeňte závod sledovat na sociálních sítích https://www.instagram.com/ironmanczechrepublic/. 👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup👉 Sledujte nás na sociálních sítích:FacebookInstagramThreads👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Tahle epizoda měla dvě části. V té první jsme se podívali na to, jak dopadlo mistrovství světa v Ironmanu v Koně. Detailně jsme probrali naše postřehy ze závodu a proč si myslíme, že to dopadlo, jak to dopadlo. Podívali jsme se taky na to jak dopadl letošní Winterman.V druhé části jsme probrali jaká byla cesta naší Káji do Španělska, během které si stihla střihnout jednu půlku v italském San Remu. Vypíchli jsem tři body z tohoto závodu, kvůli kterým Kája hodnotí tento závod jako naprosto šílený. Mrkli jsme taky na to, jak aktuálně vypadá trénink od Káji ve Španělsku a co ji do závodu ještě čeká.👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

V této epizodě navážeme na naší 11. epizodu, kde jsme probírali všechny možné aplikace - primárně ale TrainingPeaks a intervals.icu.Konkrétně se do detailu podíváme na svatou trojici tréninkových metrik, do které patří Fitness (CTL), Fatigue (ATL) a Form (STB).Podíváme se jak se tyto metriky počítají, co znamenají a na čem závisí. Dozvíme se:proč je tak důležité si správně v tréninkových aplikacích nastavit své FTP hodnotyco je to Training Stress Score (TSS) neboli load / zátěž a jak se počítájestli můžeme o dvou sportovcích se stejným Fitness říct, že mají stejnou fyzickou kondicia další různé pasti, které tyto metriky skrývajíNa začátku epizody jsme opět vložili naše obligátní okénko se zajímavostmi / novinkami z triatlonu:mrkli jsme jak dopadlo mistrovství světa v Nicekomu budeme fandit na mistrovství světa na Hawaia další neskutečné výkony ze světa vytrvalostních sportů👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup👉 Můžete nás podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze👉 Přidej se k nám na discord! Klikni na pozvánku níže a staň se součástí skvělé discord komunity- https://discord.gg/qFASVuGrCy👉 Sledujte nás na sociálních sítích:Facebook: https://www.facebook.com/druhafazeInstagram: https://www.instagram.com/druhafazeThreads: https://www.threads.net/@druhafazeChcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Po prázdninové pauze se vracíme další epizodou ze série Road to Marbella 🇪🇸, ve které mapujeme přípravu na mistrovství světa v Ironman 70.3. očima “obyčejného hobíka” - naší Káji. Co přesně Káju čeká v následujících dnech? Jaké poslední změny udělala ve své přípravě? To vše se v epizodě dozvíte.V první části epizody se taky podíváme na poslední zajímavosti ze světa triatlonu! Konkrétně:- Triatlon Icon: https://www.iconxtri.com/- Poslední závody ze série T100: https://t100triathlon.com/- Mistrovství světa v Ironmanu: https://www.ironman.com/races/im-world-championship-nice- Mistrovství světa v Karlových Varech: https://citytriathlon.cz/karlovy-vary-2023/svetovy-pohar/👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze👉 Přidej se k nám na discord! Klikni na pozvánku níže a staň se součástí skvělé discord komunity- https://discord.gg/qFASVuGrCy👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze👉 Náš podcast najdete taky na:- YouTube: https://www.youtube.com/@druhafaze_podcast👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Tento rozhovor nás neskutečně oslovil! Dálková a zimní plavkyně 🏊‍♀️, trenérka a zakladatelka projektu swimmie.cz Lucie Kubešová Leišová o tom, co jí přináší dlouhé hodiny ve vodě, jak pracuje se strachem a proč je voda místem, kde je člověk nejvíc sám sebou.V rozhovoru mluvíme o tom, co znamená být dálkový plavec, jak se připravuje na 40 kilometrů dlouhé trasy nebo ledovou 🧊 vodu, i proč není ostuda mít z vody respekt.Bavíme se o mentální přípravě 🧘, o tom jak zvládnout úzkost, ticho a monotónnost – a proč právě tyhle momenty přinášejí největší vnitřní posun.Dotýkáme se také její trenérské role, značky swimmie.cz a toho, co si Lucie odnáší z vody do běžného života.Lucie má za sebou přeplavbu Gibraltarské úžiny, Ženevského i Bodamského jezera, 180 kilometrů po Vltavě v rámci charitativního projektu nebo bronz z mistrovství světa v zimním plavání na Sibiři – a přesto o plavání mluví s pokorou, nadhledem a hlavně nakažlivým nadšením. 🤩👉 Sledujte Lucku na instagramu:- https://www.instagram.com/swimmie.cz/👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze👉 Přidej se k nám na discord! Klikni na pozvánku níže a staň se součástí skvělé discord komunity- https://discord.gg/qFASVuGrCy👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze👉 Náš podcast najdete taky na:- YouTube: https://www.youtube.com/@druhafaze_podcast👉 Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

V této epizodě nahlížíme do zákulisí největšího cyklistického závodu a sportovního svátku světa – Tour de France 💛 🖤 – očima někoho, kdo má ke kolům opravdu blízko. Pozvali jsme si Libora Meišnera, cyklistického specialistu, mechanika českého cyklistického týmu ATT Investments, a natáčeli jsme přímo u něj v prodejně https://www.bikepower.cz v Moravské Třebové – vznikla tak naše úplně první terénní epizoda. 😎Ptali jsme se ho na všechno, co běžný divák v přímém přenosu nikdy neuvidí. Jak vypadá práce mechanika během závodu? Jak vypadá organizace týmového zázemí, výměny kol v krizi, příprava vybavení i regenerace? Proč závodníci házejí kola o zem, jaké jsou největší bizarnosti, které si od svých mechaniků přejí, a co všechno se musí stihnout mezi cílem a dalším startem? ⏳ Došlo i na kontroverzní témata – mechanický doping, podávání bidonů „na tři vteřiny“ nebo výměny kol mezi jezdci. 😁👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup👉 Přidej se k nám na discord! Klikni na pozvánku níže a staň se součástí skvělé discord komunityhttps://discord.gg/qFASVuGrCy👉 Sledujte nás na sociálních sítích:Facebook: https://www.facebook.com/druhafazeInstagram: https://www.instagram.com/druhafazeThreads: https://www.threads.net/@druhafaze👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Epizoda prakticky bez scénáře, ale našlapaná triatlonem do maxima. Jen my dva, mikrofony a hromada novinek z triatlonového světa, zážitků z tréninkové pauzy a postřehů z tréninku na Ironman 70.3 Hradec Králové.Probrali jsme taky, jak jsme spokojení s novým modelem hodinek od Garminu Forerunner 970 a v závěru jsme odpovídali na vaše dotazy, za které moc děkujeme! 👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup👉 Přidej se k nám na discord! Klikni na pozvánku níže a staň se součástí skvělé discord komunity- https://discord.gg/SvmBCyy4zB👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze- Threads: https://www.threads.net/@druhafazeChcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Plavání je pro spoustu triatlonistů ta nejtěžší část závodu. Ale co když to může být jinak? V téhle epizodě jsme si pozvali skvělou plavkyni Mariku Surovou (Instagram Mariky), která nás vezme do svého světa plaveckých tréninků, regenerace, pomůcek a výživy.V epizodě se dozvíte: - Jak správně používat plavecké pomůcky a proč pomůcky nejsou "hračka"- Výživa před tréninkem a po něm - Regenerace při náročném dvou - a více fázovém tréninku - Jak je možné plavat 4 hod denně a nenudit se u toho- A proč se občas vyplatí plavat s kačenkou👙 Partnerem speciální plavecké epizody je Swimaholic.cz – plavecká speciálka, kde pořídíte všechno od pacek po čepičky. Se slevovým kódem druhafaze získáte 10% slevu online i na kamenných prodejnách.👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- Facebook- Instagram- Threads👉 Náš podcast najdete taky na YouTube👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

V 20. epizodě našeho podcastu vítáme prvního zahraničního hosta – slovenského 🇸🇰 triatlonistu, trenéra a tvůrce obsahu Patrika Holesu.V rozhovoru Patrik s námi otevřeně sdílí:svou cestu od fotbalu k extrémním triatlonům,proč věří, že „každá tréninková metoda je správná, pokud je konzistentní“,jak pracuje se svými svěřenci a proč odmítá krátkodobou spolupráci bez hlubšího propojení,co mu dala videotvorba a proč se dobrovolně vystavuje diskomfortu,proč považuje Janošíka za nejtěžší triatlon na světě a jak se připravoval na legendárního Norsemana,jak se v triatlonu mění technologie, mindset i komunita.Nechybí ani silné momenty o panice v ledové vodě, síle mentální odolnosti, nebo o tom, jak v závodě záměrně vytáhl kameru, aby psychicky rozhodil soupeře. 😁Patrik je důkazem, že triatlon není jen o fyzickém výkonu – ale o životním stylu, odvaze a neustálém posouvání hranic.My si povídání s Patrikem neskutečně užili a věříme, že si ho užijete s námi! 😎🎥 Sledujte Patrikova videa na YouTube kanále:  @phyourmotion2822  nebo jeho triatlonovou cestu na jeho instragramu.👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee:https://buymeacoffee.com/druhafaze👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup👉 Sledujte nás na sociálních sítích:Facebook: https://www.facebook.com/druhafazeInstagram: https://www.instagram.com/druhafazeThreads: https://www.threads.net/@druhafaze👉 Náš podcast najdete taky na:YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQLxHWfcZUFrJVluCeElmMQChcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

V této epizodě se podíváme detailně na český legendární závod na poloviční distanci – Czechman. A nebude to jen tak obyčejné povídání – čeká vás epizoda plná emocí, dojmů a zážitků z právě proběhlého 19. ročníku.🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♀️ Kája sdílí svůj pohled závodnice, Sam zase přidá zkušenosti fanouška a supportu. Projdeme si krok za krokem celý závod – od ranního příchodu do depa až po finišerskou zónu.💡 Navíc přidáme praktické tipy, co vás může překvapit a na co si dát pozor, pokud se příští rok chystáte na startovní čáru Czechmana. Díky, že nás posloucháte – a pokud jste se za námi stavili na závodě, moc nás to potěšilo!Czechman- Web: https://www.czechman.cz/- Instagram: https://www.instagram.com/czechmantriatlon/👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- Facebook- Instagram- Threads👉 Náš podcast najdete taky na:- Youtube👉 Kontakt- Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

V další epizodě našeho podcastu jsme přivítali trenérku triatlonu Radku Falge z tréninkového a bike fittingového studia Koa.S Radkou jsme se bavili o archetypech svěřenců. Schválně — poznáte se spíš v pohodáři, trpiteli, nebo manažerovi? 👀 Probrali jsme i různé motivace svěřenců k závodění či tréninku, jak se dostat do flow, nebo třeba co to znamená mít volný den.Povídání s Radkou jsme si moc užili. V hodně věcech jsme se poznali. Jsme zvědaví, v čem se poznáte vy. 😁👉 Více o Radce a studiu Koa: Web https://www.koa.cz/Instagramhttps://www.instagram.com/koa.cz/https://www.instagram.com/falgeradka/‼️ Podcast roku ‼️Aktuálně běží anketa Podcast roku , ve které je možné hlasovat až do 5.6.2025. Budeme moc rádi, když náš podcast v této anketně podpoříte. Hlasovat pro nás můžete na tomto odkaze: https://www.podcastroku.cz/#hlasovani👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎Cyklistická speciálka bikepower.cz 🚴‍♂️Plavecká speciálka swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete slevu na váš nákup👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee👉 Sledujte nás na sociálních sítích:InstagramFacebookThreads👉 Náš podcast najdete taky na:YouTube👉 KontaktChcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

V dalším díle ze série Road to Marbella 🇪🇸 mapujeme přípravu na mistrovství světa v Ironman 70.3 očima “obyčejného hobíka”, naší Káji. Jaké vychytávky Káji v tréninku fungují a co naopak ne? Společně projdeme řadu věcí, od molekulárního vodíku, přes AI až po specifický fyzioterapeutický trénink. 🏋️V úvodu se můžete těšit na klasické novinky z triatlonového a sportovního světa aneb rubrika co nás zaujalo.Prožívejte s námi přípravu na World Championship v Ironman 70.3 a užijte si tuto velmi oddychovou epizodu a náš pokec. 🎧‼️ Podcast roku ‼️ Aktuálně běží anketa https://www.podcastroku.cz/, ve které je možné hlasovat až do 5.6.2025. Budeme moc rádi, když náš podcast v této anketně podpoříte. Hlasovat pro nás můžete na tomto odkaze: https://www.podcastroku.cz/#hlasovani.👉 Můžete nás podpořit ⁠⁠Buy me a Coffee⁠⁠👉 Sledujte nás na sociálních sítích:⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Threads⁠⁠👉 Náš podcast najdete taky na:⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⚡️ Moc děkujeme partnerovi podcastu https://www.bikepower.cz/ za podporu! 😎👉 Můžete nás kontaktovat:Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️#triatlon #swimbikerun

V této epizodě jsme přivítali Jiřího Dužára, spoluzakladatele značky Posedla, která pomocí 3D tisku a chytrého konfigurátoru vyrábí cyklistická sedla na míru. Povídáme si o tom, proč pohodlí = výkon, jak náročný je vývoj sedla pro běžné i výkonnostní jezdce a proč být s kolem „srostlý“ není jen fráze.Jak se konfiguruje sedlo podle vaší postavy a stylu jízdy? A proč univerzální sedlo často nestačí? Jaké má v cyklistice uplatnění 3D tisk a různé materiály?Mimo jiné jsme s Jirkou probrali také bikefitting, cyklistickou kosmetiku a rozdíly mezi posedem triatlonisty a cyklisty.🎧 Epizoda pro všechny, kterým záleží na komfortu, výkonu a technologiích – nebo je prostě jen bolí zadek.👉 O Posedla: WebPodcast 👉 Můžete nás podpořit ⁠Buy me a Coffee⁠👉 Sledujte nás na sociálních sítích:⁠Facebook⁠⁠Instagram⁠ ⁠Threads⁠👉 Náš podcast najdete taky na:⁠YouTube⁠⁠Web⁠⚡️ Moc děkujeme partnerovi podcastu https://www.bikepower.cz/ za podporu! 😎👉 Můžete nás kontaktovat:Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️#triatlon #swimbikerun

V této epizodě podcastu se společně podíváme na triatlonová pravidla, která bychom měli při závodě dodržovat. 👨‍⚖️ Věříme, že vás po poslechu této epizody při závodě nic nepřekvapí a každý svůj závod tento rok dokončíte bez 🟦/🟨/🟥 karty!📚 Odkazy na pravidla:IronmanČeská triatlonová asociaceWorld Triathlon👉 Můžete nás podpořit Buy me a Coffee👉 Sledujte nás na sociálních sítích:FacebookInstagram Threads👉 Náš podcast najdete taky na:YouTubeWeb⚡️ Moc děkujeme partnerovi podcastu https://www.bikepower.cz/ za podporu! 😎👉 Můžete nás kontaktovat:Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️#triatlon #swimbikerun

Výběr správného kola může být pořádná alchymie! Které parametry musíme zohlednit? Jaké komponenty se často podceňují a přehlížejí? A na co si dát pozor při nákupu bazarového kola? 🚲V této epizodě se ponoříme do všech detailů s Liborem Meišnerem, zkušeným mechanikem, závodníkem a cyklistickým specialistou! 🔧Ať už hledáte své první silniční kolo nebo upgradujete na lepší model, tahle epizoda vám pomůže vyhnout se nejčastějším chybám a vybrat si kolo, které vám opravdu sedne. A pokud chcete s kolem poradit nebo si nechat třeba i postavit model na míru - Liborovu cyklo-speciálku naleznete v Moravské Třebové - Bikepower.cz nebo mu napište na Instagram @bikepower.cz👉 Sledujte nás také na ⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠, Instagramu⁠⁠⁠ a Threads!👉 Náš podcast najdete i na ⁠⁠⁠Youtube a Apple Podcasts!👉 A nezapomeňte omrknout náš nový web druhafaze.cz.👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafazeChcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme! 📩Díky, že nás posloucháte! ♥️ Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jestli by jste chtěli pokračování této debaty i v druhém dílu!

Mistrovství světa v Ironman 70.3 – nereálný sen, nebo dosažitelný cíl pro běžného age-group triatlonistu? 🏆Tímhle dílem začínáme novou sérii, ve které budeme mapovat cestu obyčejného “hobíka” na tenhle prestižní závod! Jak vypadá příprava na světový šampionát? Co všechno obnáší a jak dokáže ovlivnit celý rok?V první epizodě nové série Road to Marbella se podíváme na samotný závod, jak se na něj kvalifikovat, a ohlédneme se i za Kájinou kvalifikací v Srbsku.Probereme i první kroky v přípravě – zátěžové testy, otužování s Probeast a technologické změny, které Kája (@holkatriatlonka) testuje pro svůj další trénink.🧊 TIP! Ani na jaře není pozdě začít s otužováním! Na e-shopu probeast.cz získáš s kódem "holkatriatlonka" 10% slevu na nákup. 👉 Sledujte nás také na ⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠!👉 Náš podcast najdete i s videem na ⁠⁠⁠Youtube!⁠⁠⁠👉 A nezapomeňte omrknout náš nový web druhafaze.cz👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafazeChcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️#RoadToMarbella #triatlon #podcastcz #podcast #trenink

Má smysl chodit k fyzioterapeutovi, i když mě nic nebolí? Jak poznám, že ho potřebuji? A jaké chyby dělají sportovci, když podceňují regeneraci? O tom všem jsme si povídali s Liborem Koutným – fyzioterapeutem, atletem a odborníkem na diagnostiku pohybu. Probrali jsme, proč fyzioterapie není jen o léčbě zranění, ale hlavně o prevenci a optimalizaci výkonu. Jak správně nastavit trénink, kdy si dát pozor na přetížení a co dělat, abyste se vyhnuli zraněním? A taky zjistíte, proč může být někdy lepší zvolnit, než přidávat na intenzitě!🎧 Poslechni si epizodu a posuň svůj trénink do další fáze! 🎁 TIP! Masážní i regenerační pomůcky najdeš na e-shopu Probeast.cz kde s kódem "holkatriatlonka" a získáš 10% slevu! Kontakt na praxi Libora Koutného: www.rehabilitacekoutny.cz👉 Sledujte nás také na ⁠⁠Facebooku⁠⁠ a ⁠⁠Instagramu⁠⁠! 👉 Náš podcast najdete i s videem na ⁠⁠Youtube!⁠⁠👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafazeMáte otázky k podcastu, nápady na spolupráci, nebo chcete podpořit náš projekt? Dejte nám vědět na [email protected]. Rádi s vámi probereme možnosti spolupráce!Díky, že nás posloucháte! Moc nás potěší, když náš podcast doporučíte svým přátelům nebo ho budete sdílet dál. ❤️#triatlon #podcastcz #podcast #trenink

V této epizodě se zaměřujeme na aplikace, které nám pomáhají plánovat trénink, analyzovat data a sledovat náš progres. Samozřejmě nechybí ani novinky ze světa vytrvalostních sportů a hlavně triatlonu a opět jsme se pustili i do žargónové přestřelky.💡Dozvíte se: Kdo z nás preferuje TrainingPeaks a kdo Intervals.ICU a proč V čem může být úskalí tréninkových aplikací a na co si dávat pozor Které aplikace s umělou inteligencí stojí za vyzkoušení? Dokáže AI nahradit trenéra nebo je to spíše doplněk? Jak používáme Stravu, Garmin Connect a další appky📲 Zmíněné aplikace v epizodě: https://www.trainingpeaks.com/ https://intervals.icu/ https://www.strava.com/ https://athletica.ai/ https://humango.ai/ https://www.tridot.com/ https://www.wko5.com/👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze📩 Máte otázky k podcastu, tipy na zajímavé téma, nebo chcete podpořit náš projekt?👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafazeNapište nám na [email protected] – moc rádi s vámi probereme možnosti spolupráce! 🤝Moc děkujeme, že nás posloucháte! 🎧 Moc nás potěší, když náš podcast doporučíte svým kamarádům nebo ho nasdílíte dál. ❤️#triatlon #podcast #trainingapps #trainingpeaks #strava

Vše co jste kdy potřebovali vědět o triatlonovém vybavení! V této epizodě probíráme vše od tréninkových pomůcek, hacků, tipů a vychytávek až po vybavení na závod. Ať už začínáte s triatlonem nebo se chystáte posunout svůj trénink do další fáze, máme pro vás spoustu užitečných informací. 🔥💡 Dozvíte se, jaké vybavení potřebujete na jednotlivé disciplíny, kde se vyplatí investovat nebo naopak ušetřit a jak na cestě k triatlonu nezbankrotovat! K tomu přidáváme novinky ze světa triatlonu a odpovídáme na vaše dotazy v Q&A!👉 Sledujte nás také na ⁠Facebooku⁠ a ⁠Instagramu⁠! 👉 Náš podcast najdete i s videem na ⁠Youtube!⁠👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafazeMáte otázky k podcastu, nápady na spolupráci, nebo chcete podpořit náš projekt? Dejte nám vědět na [email protected]. Rádi s vámi probereme možnosti sponzoringu nebo partnerství!Díky, že nás posloucháte! Moc nás potěší, když náš podcast doporučíte svým přátelům nebo ho budete sdílet dál. ❤️

Má smysl mít triatlonového trenéra, i když jsem jen hobby sportovec? Jak poznám, že si ho mám najít? A jaké chyby dělají lidé nejčastěji, když trénují sami? O tom všem jsme si povídali s Jiřím Kalusem – bývalým reprezentačním triatlonistou, dvojnásobným mistrem Evropy v aquatlonu a v současnosti hlavně trenérem. Probrali jsme, jak si vybrat trenéra, co od něj čekat, jak nastavit trénink a na co si dát pozor, aby vás nadšení pro triatlon nepřivedlo k přetrénování nebo vyhoření. No a taky se dozvíte, proč někdy není špatné nechat hodinky doma! 🎧💡👉 Sledujte nás také na Facebooku a Instagramu! 👉 Náš podcast najdete i s videem na Youtube! 👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze Máte otázky k podcastu, nápady na spolupráci, nebo chcete podpořit náš projekt? Dejte nám vědět na [email protected]. Rádi s vámi probereme možnosti sponzoringu nebo partnerství!Díky, že nás posloucháte! Moc nás potěší, když náš podcast doporučíte svým přátelům nebo ho budete sdílet dál. ❤️

V nové epizodě jsme vyzpovídali ředitele závodu Ironman 70.3 Hradec Králové Romana Šinkovského. 🎙️Povídali jsme si o tom, jaké výzvy přináší pořádání tak prestižní akce a co všechno se skrývá za organizací závodu světové úrovně. Dozvíte se také, jaké změny nás čekají pro rok 2025 a jaká je budoucnost tohoto závodu. 🔮Můžeme se těšit na verzi plného Ironmana nebo mistrovství světa v Česku? 🤔Přidejte se k nám a nahlédněte pod pokličku jednoho z největších sportovních projektů u nás! Napište nám pak do komentářů co vás na epizodě zaujalo a co byste se třeba ještě k ročníku 2025 doptali. ✍️👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

Nový rok, nový plán! 🎯V téhle epizodě vám ukážeme, jak jsme si sestavili svůj plán na sezónu 2025 – co všechno jsme zohlednili a jak jsme přistoupili k výběru závodů.Podíváme se i na to, co nás v roce 2025 čeká za zajímavé události v triatlonovém světě a co budeme jako triatlonoví nadšenci samozřejmě sledovat. 🏁Pojďte si společně s námi naplánovat závodní rok. 📝🎥 Tuhle epizodu můžete vidět i s videem na našem YouTube!👉 Sledujte nás na sociálních sítích:Facebook: facebook.com/druhafazeInstagram: instagram.com/druhafaze👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafazeMáte otázky k podcastu, nápady na spolupráci, nebo chcete podpořit náš projekt? Dejte nám vědět na [email protected]. Rádi s vámi probereme možnosti sponzoringu nebo partnerství!Díky, že nás posloucháte! Moc nás potěší, když náš podcast doporučíte svým přátelům nebo ho budete sdílet dál. ❤️

V prvním díle naší nové série Cesta k triatlonu se podíváme na to, jak se dostat z gauče až na start svého prvního triatlonového závodu. 🏊🚴🏃Je to vůbec možné? A jak to zvládnout bez velkých investic? Povíme si, jak zjistit, jestli vás triatlon opravdu baví, a jak začít s plaváním, cyklistikou i během, aniž byste se nechali odradit prvními překážkami. 💪Triatlonový trénink má jedno velké specifikum – není to jen o samotném cíli, ale hlavně o té cestě, která k němu vede. Jak si ji užít a co vás na ní čeká, si rozebereme právě v této epizodě. 😎Máte dotazy k technice nebo vybavení? Napište nám ✍️ a my je rádi zařadíme do dalších dílů! 🎧Sledujte nás na naších sociálních sítích 👀- Facebook- Instagram👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

V této epizodě se ohlédneme za právě skončeným mistrovstvím světa Ironman 70.3 v Taupu na Novém Zélandě, kde padaly rekordy a atmosféra byla doslova elektrizující. Jaké byly naše dojmy ze závodu? Kdo dominoval mezi profesionály i amatéry? A co nás na závěru letošní série nejvíce zaujalo?Také se podíváme na to, jak se můžete kvalifikovat na mistrovství světa – ano je to tak, mistrovství světa v Ironamn 70.3 není jen výsadou profíků, ale i nás běžných smrtelníků. Vysvětlíme, jak funguje systém rozdělování slotů, a nabídneme praktické tipy pro ty, kdo sní o startu na této prestižní akci.👉 Dejte nám vědět, jak se vám epizoda líbila, a podělte se s námi o své triatlonové cíle v komentářích!👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

Rok se pomalu chýlí ke konci a nastal čas ohlédnout se za uplynulou sezónou! 👀 V této epizodě sdílíme naše největší ponaučení a klíčové poznatky, které nám přinesly závody i trénink. Co bychom udělali jinak? A co pro nás bylo letos opravdu zásadní? 🤔Poučte se spolu s námi z našich vlastních přešlapů. Představíme také menší závody, které jsme si oblíbili, a ukážeme, jak vypadá typická sezóna běžného triatlonisty alias hobíka. Na závěr máme pro vás tipy na vánoční dárky, které potěší nejen triatlonisty! 🎁📱 Sledujte nás na našem Instagramu. 📩 Máte nápad na spolupráci? Napište nám na: [email protected]👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

Co je závod T100 a proč si rychle získává pozornost triatlonové komunity? V této epizodě vás seznámíme s revoluční sérií závodů, která letos zažila svou světovou premiéru a slibuje přinést nový vítr do triatlonu. Zjistíte, jak T100 vzniklo, čím se zásadně liší od zavedené série Ironman a proč by mohlo stát na špici popularity v příštích letech. Může se do T100 zapojit i běžný amatér, nebo je to jen pro elitu? A co přineslo velkolepé finále sezóny v Dubaji?Kromě toho probereme aktuální témata: Strava zavádí restrikce pro aplikace třetích stran – co to znamená pro vaše tréninková data a jak na to reagovat?Kurz trenéra ČTA: Jak probíhal kurz trenéra III. třídy a proč bychom na něj podruhé už nešli.Pusťte si epizodu a zjistěte, proč by T100 mohlo být vaším dalším závodním cílem!👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

Triatlonový závod Ironman 70.3 Hradec Králové je zpět! Registrace pro druhý ročník jsou otevřené, a my vám přinášíme speciální epizodu věnovanou našim zážitkům z premiérového ročníku tohoto ikonického závodu v Česku. Jaké to bylo stát na startovní čáře? Co nás překvapilo, co nadchlo a co bychom dnes udělali jinak? Připojte se k nám a nechte se inspirovat – ať už se chystáte na svůj první triatlon, nebo plánujete další výzvu!👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

Seznamte se s novým podcastem Druhá fáze, který vás provede cestou vytrvalostních sportů očima obyčejných lidí. V úvodní epizodě nahlédneme do našeho příběhu – jak jsme se poznali, co nás přivedlo ke sportu, první zážitky z běhání a triatlonu i důvody, proč zakládáme tento podcast. Probereme, co nás baví na triatlonu, jak vypadají naše tréninky a proč věříme, že každý může posunout svůj triatlonový trénink do další fáze.👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze