Escaping Autopilot Podcast

Ако напоследък усещаш тъга, гняв, объркaност или просто умора от това да „трябва“ да си добре – този епизод е за теб. Ще откриеш 10 силни идеи и нови перспективи, които могат да ти помогнат да приемеш трудните моменти със състрадание, осъзнатост и зрялост.Темите включват:Какво значи да живееш пълноценен животКак да се справиш с негативните емоции без да ги отричашЗащо не си длъжен да се съгласяваш с чужди очакванияМитът за постоянната позитивностСилата на последователността и себеуважениетоТози епизод е твоето безопасно пространство, където не е нужно да бъдеш силен. Само да бъдеш. Слушай и си позволи да почувстваш.

Какво да правиш, когато работата ти не носи удовлетворение?Този епизод е за теб, ако усещаш, че си на грешното място в кариерата си, но не знаеш какво да направиш за да си помогнеш. Говорим за реалността на работния свят, без клишета – как да навигираш ежедневието, когато мечтите и реалността не си пасват.🎯 Какво ще научиш:Как да поискаш повишение по уверен и стратегически начинКакво да правиш, когато не се разбираш с колегите сиКак да преговаряш за нова позиция вътре във фирматаКак да разпознаеш кога е време за кариерна промянаКак да откриеш нова посока, дори когато не знаеш откъде да започнеш🎁 Бонус: Споделям приложими стратегии за да съставиш CV трепач, което ще ти носи интервюта и ще те отличава от конкуренцията – с конкретни съвети, структура и примери.

Този епизод е за теб, ако си уморен да живееш по инерция и усещаш, че е време да поемеш в нова посока.Говорим за лидерство, себедисциплина и силата да си водещ в собствения си живот.За целта споделям най-силните уроци от Робин Шарма – световноизвестен автор на „Монахът, който продаде своето ферари“ и „Клубът 5 сутринта“.Какво ще си вземеш от този епизод:Какво стои в основата на един наистина добър лидер?Защо егото може да е най-големият ти враг, дори когато мислиш, че ти помага?Как да имаш дисциплината когато се изчерпа мотивацията?Кога водиш хората напред – и кога просто ги влачиш със себе си?Понякога промяната започва с един разговор. Може би този. Натисни "play" <3

Чувстваш ли се сякаш винаги започваш с ентусиазъм, но накрая се предаваш? Дали става въпрос за отслабване, кариера или личностно развитие – усещаш, че просто няма смисъл да опитваш? В този епизод на Escaping Autopilot Podcast разкривам защо мозъкът ни е програмиран да се отказва и как можеш да го пренастроиш за успех. Ако ти е интересна концепцията за научената безпомощност, как тя влияе на самочувствието, мотивацията и способността ти да се справяш с предизвикателства, това е твоят епизод! Ще научиш:✅ Как травмите от миналите провали създават ментални блокажи✅ Пет ясни признака, че си попаднал в капана на безпомощността✅ Как науката доказва, че можеш да възвърнеш контрола над живота си Този епизод ще ти даде нова перспектива и конкретни стратегии да се измъкнеш от омагьосания кръг на съмненията и саботажа. Натисни Play и нека започнем промяната заедно!

Как да спреш да отлагаш и да започнеш да действаш?Прокрастинацията не е просто лош навик – тя е липса на прогрес! В този епизод ще разбереш защо отлагаме важните задачи и как това ни пречи да постигнем целите си. Ще научиш как да преодолееш страха от провал, перфекционизма, липсата на фокус и мотивация. Ще получиш конкретни стратегии за справяне с отлагането, подобряване на себедисциплината и управление на времето.🎯 За кого е този епизод?✔ За всеки, който иска да бъде по-продуктивен✔ За хора, които усещат, че отлагането им пречи да постигнат повече✔ За амбициозни личности, които искат да изградят навици за успех

В този епизод се впускаме в темата за взимането на трудни решения и как да преминем от бездействие към действие. Разглеждаме защо нашият мозък се съпротивлява на промяната, как страхът често е основната пречка, и какво можем да направим, за да излезем от „сивата зона“ на нерешителност. Какво ще научиш: Защо е толкова трудно да вземем големите решения? Практически съвети за преодоляване на нерешителността Как да разпознаеш разликата между решение да не действаш и бягството от самото решение, което води до бездействие Как мозъкът ни работи против нас и какво да имаме на ум, когато ни предстои голямо решение Време е да избереш – ще действаш ли, или ще продължаваш да стоиш на ръба?

Привет, приятели! В този епизод говорим за една от най-големите ни вътрешни борби – как да помогнем на хората, които обичаме, да се променят към по-добро, без да ги контролираме или манипулираме. Понякога е изключително трудно да наблюдаваме как близки хора пропускат възможности, затъват в стари навици или се поддават на емоциите си. Но дали наистина можем да променим някого? И каква е нашата роля в този процес? В този епизод споделям лични истории, примери от моя опит като коуч, и практически съвети как да вдъхновим хората около нас, докато работим върху себе си. Епизодът е за всички, които са опитвали да "събудят" някого, но са осъзнали, че истинската промяна започва отвътре. Подготвила съм ви и важни прозрения за това как да се грижите за своето ментално спокойствие, докато вдъхновявате околните.

✨ Епизодът, който може да промени начина, по който разбираш емоциите си! ✨ В епизод 45 говорим за нещо, което често пренебрегваме, но всъщност влияе на абсолютно всеки аспект от живота ни – нашите емоции. Какво всъщност представляват те? Откъде идват? И най-важното – как да ги разбираме, управляваме и освобождаваме по здравословен начин? Ако емоциите ни са енергия в движение, то какво се случва, когато ги блокираме или игнорираме? Ако някога си се чувствал изнервен, уморен или изгубен, привидно без добра причина и търсиш отговори – този епизод е за теб! 💡 Какво ще научиш в този епизод? Какво означава, че емоциите са "енергия в движение"? Как блокираните емоции влияят на тялото и ума ни? Защо игнорирането на емоциите може да доведе до травма? Прости, но ефективни техники за разбиране и освобождаване на емоциите ти.

Чудила ли си се някога защо някои хора сякаш процъфтяват независимо какво им поднася животът, докато други се борят въпреки, че всичко им е поднесено наготово? Този епизод разглежда силата на личните разкази – историите, които си разказваме за това кои сме и на какво сме способни. Какво ще научиш? Какво представлява личният разказ и защо е толкова важен. Как убежденията ти за себе си влияят на емоциите и действията ти. Откъде идва твоят настоящ личен разказ (подсказка: не е случайност!). Как да вземеш контрола и да напишеш нова, вдъхновяваща история за себе си. Практическо упражнение, с което да разкриеш и трансформираш мислите си.

В този епизод разглеждамe въпроса: "Дали съм с правилния партньор?". Той е за всеки, който се не е напълно сигурен в качеството на връзката си и търси яснота в чувствата си. Ще ти покажа пет ключови въпроса, които могат да ти помогнат да разбереш по-добре себе си, връзката си и дали партньорът до теб е човекът, с когото искаш да споделяш живота си. Ще говорим за стандартите, компромисите, автентичността и това как да направим най-добрия избор за себе си – осъзнато и уверено! КАКВО ЩЕ НАУЧИШ: Как да оцениш дали връзката ти е удовлетворяваща или просто бягство от самотата. Как да определиш стандартите си като партньор. Каква е ролята на свободата да бъдеш себе си. Разликата между влюбването в идея за човека и обичта към него такъв, какъвто е. Как да "излъжеш" ума си за да откриеш дали твоят човек отговаря на представите ти за качествен партньор.

🎙️ Този епизод е за силата на собственото мнение и свободата да бъдем автентични, независимо от хорското одобрение. Разсъждаваме върху защо сме толкова зависими от това какво мислят другите за нас, защо е важно да се научим да се ценим истински и как социалните мрежи усилват нуждата ни да бъдем харесвани. 🧠 💬 Ако някога сте се чувствали притиснати да промените себе си заради хорските очаквания или коментари онлайн, този епизод е за вас. Говорим за контрол над собствените мисли, как да не позволяваме на негативните мнения да диктуват живота ни, и защо истинската увереност идва от вътрешното ни убеждение, а не от външното одобрение. 🙌

В този епизод обсъждаме тема, която често е табу, а именно - има ли правилен начин да скърбим когато изпитаме загуба?

Байрон Кейти (Byron Katie) е човек, който трябва да опознаеш ако сериозно обмисляш как да направиш живота си по-лесен, по-щастлив и по-пълноценен! Невероятна жена, от която аз лично съм научила много и чиито уроци прилагам в работата си с клиенти и в личния си живот редовно! В този епизод споделям най-важните и полезни знания, които съм научила от нея и от нейния процес, Работата.

Много хора живеят с мисълта, че ако можеха да се върнат във времето, биха променили нещо. Съжаляват за нещо което са или не са направили, пропуснати възможности и прочее.    Има два вида мисли - тези, които са полезни и ни повдигат, и тези, които ни събарят. Какво прави за нас разкаянието? Има ли позитивна страна?   Чуй епизод 39 и ще разбереш!

Писна ли ти все да дърпаш късата клечка? Искаш ли да имаш повече късмет? Супер! Този епизод е точно за теб, защото посочва най-добрият метод да създадеш собствения си късмет и да изпревариш случайността. КАКВО ЩЕ НАУЧИШ Какво казва науката за късмета? Какви са ползите от това да считаш себе си за късметлия? Как можеш да повлияеш на късметлийските си резултати? Каква е тайната на късметлиите? Всичко това, и още много, в епизод 38 на Escaping Autopilot Podcast!

Напоследък все повече хора ме питат за това какво точно представлява работата с коуч и защо някой би избрал да работи с коуч от колкото с терапевт, например. В този епизод пояснявам разликите и показвам защо привидно дребните проблеми с които сме свикнали имат потенциал да понижат качеството ни на живот, ако не им обърнем внимание. КАКВО ЩЕ НАУЧИШ • Каква е разликата между различните видове професионалисти в сферата на психологията, психиатрията и коучинга? • С какъв тип проблеми и предизвикателства може да ти помогне добрият коуч? • Какъв е кумулативният ефект на малките проблеми? • Как можеш да си помогнеш, за да живееш щастлив и удовлетворяващ живот със съзнателна целенасоченост Всичко това, и още много, в епизод 37 на Escaping Autopilot Podcast!

В началото, когато няма кой да ръкопляска за теб, трябва да пляскаш за себе си! Всички искаме да сме самоуверени, но не всички полагаме нужните усилия за да го направим. Как да бъдем по-самоуверени е темата не този епизод!   КАКВО ЩЕ НАУЧИШ   Как да имаш вяра в себе си в лицето на провал? Как да си повярваш, когато тепърва започваш нещо ново с 0 опит?  Как да фокусираш мислите си над нещата, които ще ти помогнат да действаш вместо да те спират? Защо талантът и способностите ти не са правилната база за самоувереност.     Всичко това, и още много, в епизод 36 на Escaping Autopilot Podcast! 

Ами ако просто скоча върху релсите? - Натрапчива Мисъл В този епизод говорим за натрапчивите мисли, които се появяват в главите ни като гръм от ясно небе и ни оставят шокирани от самите себе си. Как можах да си помисля такова нещо? Е, не си сам/а! Ако си от 94% от населението, което има странни, плащеши и неприсъщи мисли - този епизод е за теб! КАКВО ЩЕ НАУЧИШ Какво представляват натрапчивите мисли? Нормално ли е да имаш такива? Какво означават те - има ли нещо нередно с теб? Как можеш да си сигурен, че това са натрапчиви мисли, а не нещо друго? (базирано на Харвард проучвания) Как да се справиш с натрапчивите мисли за да живееш нормално? Всичко това и още много в епизод 35 на Escaping Autopilot Podcast! Ресурси: https://www.octc.co.uk/wp-content/uploads/2020/05/ocdonlineappendicesapril20th.pdf https://doi.org/10.1016/j.jocrd.2014.02.001 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3739913/#nss047-B22 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3739913/ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/managing-intrusive-thoughts

Вземаме по 35,000 решения на ден. Разбира се, че правим грешки! Естествено, че някои от тях са много големи! Не потъвай в самообвинения и гузна съвест. Ако се бориш със себе си след като направи голяма грешка, този епизод е задължителен! КАКВО ЩЕ НАУЧИШ Как да се изкараш моментално от негативното си мислене с pattern interrupts (методът на Тони Робинс) Какво трябва да решиш след като си направил грешка Кои са най-често срещаните мисли, които ни обсебват след като здраво оплескаме нещата и как да се справим с тях Защо е важно да разграничиш между това какво правиш и какъв човек си

Обичам парите. Парите разрешават проблеми, правят живота по-сладък, дават ни право на глас и ни позволяват да разгърнем потенциала си! Много хора си мислят, че да искаш повече пари значи, че си алчен. Че богатите хора се държат зле с останалите. Че парите са извора на всичко зло. Това, което не си мислим (а трябва), е че парите са напълно неутрални и са нещо, което създаваме без никакви лимити освен тези, които сами си поставяме. Ако искаш да имаш повече пари, ако мислиш, че нямаш достатъчно, ако не знаеш как да увеличиш шанса си да бъдеш богат, този епизод е за теб! КАКВО ЩЕ НАУЧИШ Най-често срещаните грешни вярвания относно правенето и притежаването на пари, които ни пречат да имаме повече Каква е разликата в мисленето на бедните и богатите Връзката между стойност и богатство Какво е важно да знаеш, за да правиш много пари Въпроси чрез които да промениш мисленето си относно парите

В днешния епизод си говорим за поставянето на здравословни граници! Под "граници" повечето от нас разбират нещо различно и често ги използваме неправилно. Всъщност е изключително важно да знаем как да боравим с личните си граници за да запазим своите връзки и да предпазим себе си от конфликт и страдание. КАКВО ЩЕ НАУЧИШ В ТОЗИ ЕПИЗОД Какво определят повечето хора като дефиницията на "граница" Какво всъщност означава и как да я поставим правилно Как поставянето на граница предпазва теб и връзките ти Реални примери за това как изглежда правилното поставяне на граници и какви са ефектите Какво трябва да имаш на ум и на какво трябва да си готов/а за да го направиш успешно и още много!

Има ли някой, който не те харесва? Искаш ли да го промениш? Този епизод е за теб. Всеки иска да бъде харесван. Но под тези така общо приети думи се крият по-дълбоки и важни истини, които разгръщаме в епизод 31. КАКВО ЩЕ НАУЧИШ Защо изпитваме нужда да бъдем харесвани? Какви са последствията от това да търсиш чуждото одобрение? Какво значение придаваме на хорското мнение и защо? Какво можем да направим, за да се чувстваме харесвани и дори обичани? Къде се крие нашата сила и как да привличаме хората като магнит към себе си

В този епизод ти представям най-съществените уроци, които съм научила от книгите на Брене Браун. Тя е един върховен лектор, жена, учител, писател и учен, който е посветил живота си за да вникне по-дълбоко в човешкия ум. Подарила ни е много знания на тема уязвимост, кураж, принадлежност, състрадание, благодарност и още много! КАКВО ЩЕ НАУЧИШ Какво означава да принадлежиш? Каква е разликата между това да принадлежиш и да се вписваш в социалната си група Как да придобиеш увереност, че си на правилното място Какво се случва в детството ни, което ни кара да се чувстваме като аутсайдери цял живот Как да имаме кураж и защо ни е нужен за да живеем щастливо Защо уязвимостта е сила и как да се възползваме от нея

Стана с дупето напред? Този епизод е за теб! Нека се отдадем на емоционалната въртележка и да открием хубавото в лошото. На всеки се случва да е в лошо настроение и без значение каква е причината, има начин да се справиш бързо и ефективно със всяка ситуация! КАКВО ЩЕ НАУЧИШ Как да прецениш дали това, което те тормози е от значение Формула и примери за ефективна интроспекция Как да разрешиш всеки проблем Защо партньорът ти не е виновен за настроението ти Как да изпозлваш ума си за да си помогнеш Защо е важно да приемем негативните емоции с отворени обятия Ролята на избора във всичко това

Ако прекарваш този Свети Валентин без човек до себе си, пусни си този епизод! Ако имаш човек до себе си, пуснете си го заедно <3 Любовта е нещо сложно и много красиво. Нека я разнищим заедно в епизод 28. Какво ще научиш: защо често избираме неправилни партньори кoи грешни вярвания за любовта ни пречат да се влюбим какъв вид чувство е любовта защо любовта е избор, а не нещо извън нашия контрол как да изберем правилния партньор

Живеем в свят на изобилие от опции и тези опции ни парализират! В днешния епизод си говорим за начините по които правото на повече избор ни прави по-нещастни. КАКВО ЩЕ НАУЧИШ Какво точно е парадоксът на избора + реални примери Защо богатият избор ни обременява Какви са последствията при изобилие от опции Какво е влиянието на богатия избор върху връзките ни и щастието ни 4 мисли за по-лесен живот

В днешния епизод продължаваме да говорим за всички грешни и ирационални вярвания и предубеждения, които съзнателно или несъзнателно контролират живота ни! Защо избухна совалката Чалънджър? Защо партньора ти спори с теб въпреки, че очевадно е в грешка? Защо правим лоши инвестиции и губим пари? Всичко това и още много може да разбереш, като слушаш епизод 26! КАКВО ЩЕ НАУЧИШ - Как използваме социалния си кръг за да се "класираме" и до какво води това - Защо често тълкуваме информацията пред нас по грешен начин - Как се самозалъгваме, че сме знаели нещо, което всъщност не знаем и защо е толкова коварно това грешно мислене - Какво е груповото мислене и какви са последствията от него - Как потвърждаващото предубеждение ни кара да си вадим грешни изводи - На какъв принцип се убеждаваме още повече в грешните си варвания Това и още много интересни примери те очакват е впизод 26!

В днешния епизод говорим за всички грешни и ирационални вярвания и предубеждения, които съзнателно или несъзнателно контролират живота ни! Защо не смеем да напуснем работата си? Защо проточваме връзка в която сме нещастни? Защо баба ти крие парите си под матрака? Всичко това и още много може да разбереш, като слушаш епизод 25! КАКВО ЩЕ НАУЧИШ - Как правим грешни асоциации - Защо да губим боли повече от това да печелим - Защо някои хора си преписват чужди заслуги - Кога отричаме реалността - Защо ни е трудно да се откажем от нещо, което не работи - Как преценяваме загубите си - Какво ни спира да излезем от зоната на комфорт

Дали става въпрос за професионалния живот или личния, повечето от нас сме имали преживяване, при което някой в някакъв момент от живота ни ни е мразил. Това може да е било някой на работното място, познат, онлайн или офлайн. Ако в момента кимаш с глава, този епизод е за теб! Какво да правим в ситуациите в които някои ни мрази? Как да реагираме по начин, който ни помага да се чувстваме по-добре и да действаме разумно? Слушай епизод 24 за да разбереш! КАКВО ЩЕ НАУЧИШ Защо изпитваш болка, когато някой те мрази. Какво означава това,че някой те мрази. Как да реагираш на чуждата омраза по най-добрия начин за теб. Какво се случва най-често, когато усетим чуждата омраза. Как да повлияеш на някой, който те мрази. Какво означава всичко това.

Ако си предприемач, или искаш да бъдеш такъв, но понякога изпитваш несигурност и съмнения в способностите си, този епизод е за теб! Днес говорим за синдрома на импостъра – врагът на всеки човек, който се опитва да изгради по-добър живот и да постигне нова цел.   В този епизод ще научиш:  - Как да разпознаеш и преодолееш синдрома на импостъра - Стратегии за преодоляване на самосъмнение и страх от провал - Как да прецениш реално своите способности и да приемеш заслужените похвали - Техники за промяна на вътрешния диалог и изграждане на позитивно самовъзприятие - Съвети как да намериш подкрепа и разбиране   И още много примери и практически упражнение, които да те изтласкат по пътя към успеха! 

Този новогодишен епизод разглежда най-ефективния начин да спазиш своите цели за 2024-та! Успехът идва не от бързите победи, а от способността да издържим без незабавно удовлетворение. Слушай за да научиш: каква е разликата между волята и дисциплината, и каква роля играят те защо се отказваме от целите си стратегии за поддържане на мотивацията си цяла година как да преобразиш новогодишните обещания в реални действия и резултати

Случва ли ти се да ти натежат отговорностите, но да не смееш да се отпуснеш? Да си всяваш чувство на вина когато привидно кривнеш от правия път? В този епизод говорим за това как "крачката назад" е всъщност най-ефективния начин да си помогнеш да продължиш две крачки напред. Какво ще научиш: защо да направиш крачка назад е натурална част от постигането на целите ти реални примери от живота в които да намалип темпото те изтласква напред много по-бързо защо е важно да опознаем себе си вместо да гоним баланс какво можеш да направиш, за да си помогнеш да постигнеш целите си през 2024та! Подари си една доза мотивация за новата години, и чуй епизод 21 на Escaping Autopilot Podcast!

Д-р Джо Диспенза е световно известен автор, лектор и консултант с квалификация в областта на неврологията, невронауката, функционирането и химичните процеси в мозъка, клетъчната биология, форморането на паметта, стареенето и дълголетието. В днешния епизод говорим за бестселъра му "Разчупи навика да бъдеш себе си" като ще групираме главните идеи в книгата в три свързани теми подкрепени с много примери и практически упражнения: Силата на Ума: Разглеждаме как нашите мисли и убеждения формират нашата реалност и как подсъзнателните ни програми ни контролират." Въздействието на Мислите върху Квантовия Свят: Обсъждаме как нашите мисли и емоции влияят на енергийните полета около нас и как това може да промени нашата реалност. Процесът на Промяна: Изследваме как можем да разчупим навика да бъдем себе си чрез творчество и самоосъзнаване.    Какво можеш да научиш: Как да разпознаеш и променяш подсъзнателните си програми, които ти пречат да постигаш нови цели Практически упражнения за медитация, визуализация и дишане, които помагат за преобразяването на ума и тялото Как да използваш силата на мисълта за създаване на позитивни промени в живота си. Подготви се за един вдъхновяващ епизод, който ще ти помогне да стъпиш извън зоната на комфорт и да преоткриеш света около теб. 🌟

В този епизод говорим за едно така добре познато, и така некомфортно чувсто - завист! Това е напълно натурална и неутрална емоция, която можем да менижираме с правилния начин на мислене. КАКВО ЩЕ НАУЧИШ: как да преодолеем собствената си завист спрямо други хора защо изпитваме завист когато някой друг печели как създаваме тази емоция за себе си какво общо има съзтезателният дух със завистта защо и как да се състезаваме със себе си, а не с другите практически упражнения да се изкараме от тази емоция

В този епизод разглеждаме една изключително важна тема - как да се справяме с чувството на вина и гузна съвест. Както вече знаем, всички наши емоции са създадени от нашите мисли, а мислите ни са под наш контрол стига да изключим автопилота. Слушай този епизод ще научиш: Кога вината не е директната причина за страданието ни С какви мисли да изместим чувството на вина за да сме по-щастливи Какво всъщност е подсъзнанието Какво се случва, когато се самообвиняваме Ползите от това да поемем отговорност над емоциите си и как да го направим Моделът "Процеса на Отговорност" на Кристофър Ейвъри Практически упражнения за да задействаме този процес

Хората, които създават невероятни неща в живота си, имат самоувереност. Те също могат да изпитват страх, съмнение и несигурност, но имат увереност в способността си да изпитват тези емоции и да се справят с трудностите. Ако искаш да постигнеш целите си, да подобриш взаимоотношенията си и да разтърсиш живота си, трябва да увеличиш самоувереността си. Това, разбира се, е по-лесно на думи, отколкото на дела.Всеки иска да е уверен, но не всеки е готов да свърши работата, за да го получи. Този епизод е за всеки, който е готов да свърши тази работа. Открий как да повишиш увереността си, без арогантност и как да развиеш мисленето си за растеж. Необходима е смелост, за да се създадеш увереност и този епизод ти показва как да създадеш и двете. КАКВО ЩЕ НАУЧИШ: Какво значи да си самоуверен Какво ти пречи да се чувстваш уверен в себе си Как да се чувстваш уверен, а не арогантен и каква е разликата между двете Защо е важно да имаш увереност Практически упражнения за да мислиш съзнателно с цел да имаш повече самоувереност и да създадеш мечтания от теб живот

Тази седмица отбелязвам 3 години, от както се прибрах в България след 13 години в Канада. В днешния епизод споделям петте урока, които научих покрай тази огромна промяна, която аз считам за крачка напред в живота ми. Слушай епизод 16 за да разбереш: как да избягаш от живота на автопилот какво е влиянието на хората около теб върху мислите ти и как да подобриш социалния си кръг как влияе страхът върху начина ти на живот и как да го превъзмогнеш какво всъщност значи чуждото мнение и защо някои хора са недоброжелателни как да действаш преди да си готов

Усещаш ли някога, че парите са един аспект от живота ти, който ти създава проблеми и допълнителен стрес? Прекарваш ли повече време в мислене за бюджета си, отколкото за целите си? В този епизод говорим за паричните проблеми, недостига и изобилието и как нашето мислене пряко им влияе. Нашите мисли може да са най-важният фактор при определяне на нашето финансово състояние. Слушай този епизод за да научиш защо самите пари не са причината за проблемите ти. Всъщност парите са неутрални. Те нямат стойност сами по себе си освен тази, която ние им даваме. Не пропускай практическите съвети за да промениш връзката си с парите и завинаги да се отървеш от паричните си проблеми.  КАКВО ЩЕ ОТКРИЕШ:  Разликата между това да искаш нещо, което вече имаш и да си благодарен за него. Защо желанието за нещо от усещане на изобилие ще увеличи шансовете ти да го получиш. Как да погледнеш финансовите си резултати и да ги свържеш с начина си на мислене. Предизвикателствата, които може да очакваш, когато започнеш да променяш убежденията си относно парите. Какво се случва, когато поемеш отговорност за всички свои избори в живота.

В този епизод говорим за манталитета на жертвата и за уязвимостта. Ако усещаш хроничен песимизъм, безпомощност, депресия, ниско самочувствие или лоши отношения с хората около теб, този епизод ще ти помогне да излезеш от режим "жертва" и да си възвърнеш силата и свободата! Чрез ученията на великите Байрън Кейти и Брене Браун разглеждаме какво означава и какви са последствията от това да обвиненяваме други хора, обстоятелства или самите себе си за проблемите, с които се борим. Завършваме с лесно приложимо упражнение, което да ни помогне да осъзнаем какво се случва в главите ни и как да подобрим начина си на мислене.

Този епизод е посветен на Матю Пери - нека душата му най-сетне си почине! Какво се случва когато имаш всичко? Искаш още! В епизод 13 разглеждаме истински примери от животите на двама много успешни мъже, Матю Пери и Бърни Мадоф, които са постигнали огромни успехи в бизнеса. Стигнали са върхове, за които повечето хора само си мечтаят, но не им е било достатъчно, натиснали са за още и са пропиляли всичко, което са имали. Защо се получава така? Какво можем да научим от тях? Как да сме щастливи с това, което имаме днес за да градим едно по-светло бъдеще утре? Това и повече можеш да чуеш в епизод 13 на Escaping Autopilot Podcast!

Днешният епизод допълва темата за емоционалното хранене като добавя две нови тествани и доказани техники за контрол над храната, които са много лесно приложими в ежедневието. Мога да се обзаложа, че 99% от вас не са запознати с техника №3, а тя е една от любимите ми! За да разбереш повече и да промениш храненето си веднъж за винаги, слушай епизод 12.

Този епизод е много специален за мен, защото аз самата много дълго време съм се борила с преяждането. Ако искаш да отслабнеш, но удряш на камък, ако се чувстваш извън контрол с храненето си, ако не знаеш какво повече да направиш - знай, че има начин. Усещането на безпомощност е лъжливо. В този епизод говорим за глада, хормоните замесени в глада, интуитивно хранене и причините поради които преяждаме. Ще ти покажа две страхотни и доказани техники да спреш да преяждаш, като в част 2 ще ти покажа още две техники! Ще се радвам да чуя твоите коментари и опит!

Този епизод е малко по-различен. В него можеш да чуеш полезни съвети за правилният начин на мислене и правилните крачки свързани със стартирането на бизнес, директно извадени от книгата на Марк Рандолф, създателя на Нетфликс. Неговата история е много интересна и може да вдъхне кураж на всеки един от нас, който има предприемачески мисли!

Едно от най-разпространените погрешни схващания за успешните хора е, че след като достигнат върховни постижения, работата им е приключила и те вече не се съмняват в себе си, както правим ние. Реалността е, че успешните хора трябва да се справят с още по-големи съмнения, но те са по-добри в управлението им. Всеки път, когато решим да направим крачк напред в живота си, винаги сме измъчвани от съмнения в себе си. За съжаление, много от нас избират да избегнат личния и професионалния растеж само и само да избягат от дискомфорта, който идва с него. В този епизод навлизаме в тънкостите на негативните мисли породени от неувереността. Ще разгледаме защо се появяват те и какво можем да направим, за да им попречим да ни спрат да действаме. Включете се, за да чуете някои полезни съвети и се въоръжете с някои невероятни инструменти за борба с този „звяр“, който често пречи на шансовете ни да превърнем мечтите си в реалност! Теми: Защо успешните хора изглеждат сякаш никога не се съмняват в себе си. Причината, поради която повечето от нас избягват да се целят високо в живота си. Каква е връзката между начина по който гледаме на трудностите и това колко сме уверени Процес стъпка по стъпка, който можете да използвате, за да сведете до минимум съмненията в себе си.

Не ти стига времето за нищо? Всички се чувстваме така понякога! В този епизод говорим за причините да не ни стига времето, главно, че не знам как да предпазим вниманието си, не успяваме да менажираме правилни времето си и се чувстваме длъжни да правим неща, които не искаме да правим. Ако искаш да разбереш как можеш да се откъснеш от този омагьосан кръг, епизод 8 е точно за теб!

В седми епизод говорим за това как да посрещаме критиката на други хора по начин, който неутрализира нейната сила над емоционалното ни състояние и мнението ни за самите нас. Изясняваме какво всъщност представлява критиката и защо е важно да знаем как да боравим с нея. Говорим също и за нуждата ни от одобрение и валидация, и какво значат те. Ако някога си усещтал, че страхът от това да те критикуват или демотивацията от липса на одобрение от околните са те спирали да гониш мечтите си, този епизод е за теб!

Този епизод е продължението на епизод 5. В него говорим за това как да спрем да искаме, за да получим (и да го правим от чувство на изобилие, а не на липса). Обръщаме внимание и на стратегии, чрез които да се справяме с натиска от родители и познати налагащи ни собствените си представи за това как ние да живеем живота си. Последно, но не на последно място, говорим за последните две ключови съставки към рецептата за щастлив живот независимо от обстоятелствата, оставяйки зад нас чувста като вина, страх, притеснение и самота. Чуй епизода за да разбереш какви са те!

В този епизод разглеждаме последствията от неудобната мисъл, че биологичнят ни часовник тик-така. Говорим за натиска и стреса, които изпитваме по отношение на семейството - кога и как трябва да бъде създадено то и какво мислят хората за нас, както и ние за самите себе си. Обсъждаме първите две от петте действия, които можем да предприемем за да разкараме гадното чувство на вина, стрес, отчаяние и самота. Останалите три можеш да чуеш в епизод 6!  

В този епизод обсъждаме как често се фокусираме върху постигането на резултати в живота, но не се сещаме да помислим какъв човек искаме да бъдем в различните аспекти на живота, независимо от резултатите. Ако не действаме в хармония с истинските си ценности няма да бъдем напълно удовлетворени от постиженията. Често ни ограничават поставени върху нас етикети и възприятия, независимо дали сами си ги лепваме, или идват от някой друг. Важно е да осъзнаем разликата между това, как действаме и какви сме в същността си, за да може действията ни да са определени от човека, който сме избрали да бъдем, а не обратното.

В този епизод говорим за страха и неговото въздействие върху способността ни да вземем решение и да действаме. Разглеждаме конкретни примери за моменти в които страхът ни е полезен и кога ни вреди, осъзнавайки какви са възможните последици ако се подчиним на тази най-обикновена емоция. Завършваме с няколко практически идеи и упражнения, които да ни помогнат да обезоръжим страха и да го използваме като стимул за действие, вместо повод за бездействие. Ако има нещо, от което се страхуваш - този епизод е за теб. Сподели го с близките си хора! <3