Faptele vorbesc, Podcast cu Vigariu

Ești pasionat de lumea sportului și vrei să fii mereu la curent cu ce e nou? 🏃‍♂️💪 Fă cunoștință cu studenții români care studiază acest domeniu la universitățile de top din SUA și descoperă de la ei prin ce procese au fost nevoiți să treacă pentru a-și îndeplini visul de a deveni sportivi de performanță și ce experiențe au acumulat de-a lungul timpului. Află cum s-a desfășurat a doua ediție a evenimentului Crazy Rich Athletes în noul episod pe care îl poți găsi atât pe Spotify, cât și pe Apple Music, în seria mea de Podcasts ,,Faptele Vorbesc, Podcast cu Mihai Vigariu”: 👉🏻 https://open.spotify.com/show/5qL2uXLI8DwuHnvaaY7CXR?si=72a58e6c3e2b49b7 👉🏻 https://podcasts.apple.com/ro/podcast/faptele-vorbesc-podcast-cu-vigariu/id1703196835?l=ro Episod susținut de Trisport.ro 👉🏻 https://www.trisport.ro/ 🔝 Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar cele mai noi vloguri ale mele! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

,,Ciclismul este socotit, în Occident, ca fiind cel mai greu sport.” 🚲🔥 Despre ciclism, Cursa Păcii, metodele și condițiile de antrenament în perioada comunistă, despre experiențe personale care ne demonstrează că sportul de astăzi este moștenirea lăsată nouă prin eforturi mărețe și victorii aduse de foștii sportivi români. 🏁 Am onoarea să vorbesc cu domnul Ioan Stoica - tatăl lui Vlad Stoica, președintele Federației Române de Triatlon - ciclist, antrenor, profesor, tată și, cel mai important, un om de nota 1000, care ne expune câteva din peripețiile sale și care predă ștafeta generațiilor următoare de sportivi, cu tot cu un mesaj ce trebuie înscris în suflet: munca și determinarea te duc acolo unde îți propui în viață. Poți asculta acest episod atât pe Spotify, cât și pe Apple Music, în seria mea de podcasts, ,,Faptele Vorbesc, Podcast cu Mihai Vigariu”: 👉🏻 https://open.spotify.com/show/5qL2uXLI8DwuHnvaaY7CXR?si=72a58e6c3e2b49b7 👉🏻 https://podcasts.apple.com/ro/podcast/faptele-vorbesc-podcast-cu-vigariu/id1703196835?l=ro Episod susținut de @Trisport.ro! 🔝 Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar cele mai noi vloguri ale mele! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

HIPOXANTINA, next generation technology, poate mai bun decât HR, lactat, VO2?! 🔥🔥🔥 Află care este motivul pentru care am făcut un test de VO2Max la NUMAI 8 zile după Ironman California! În acest episod descoperi în detaliu ce este acest metabolit, cum se măsoară, la ce ne ajută și cum îl putem folosi pentru a optimiza pregătirea sportivă. Urmărește episodul ca să afli mai multe despre ultimele trenduri dezvoltate de cercetătorii de la USC California! Also, ce VO2Max crezi că am atins? La ce viteză crezi că m-am oprit? Ce crezi că a arătat Garminul vs aparatura folosită? Lasă-mi un comentariu cu părerea ta și urmărește vlogul până la final! Poți asculta acest episod atât pe Spotify, cât și pe Apple Music, în seria mea de podcasts, ,,Faptele Vorbesc, Podcast cu Mihai Vigariu”: 👉🏻 https://open.spotify.com/show/5qL2uXLI8DwuHnvaaY7CXR?si=72a58e6c3e2b49b7 👉🏻 https://podcasts.apple.com/ro/podcast/faptele-vorbesc-podcast-cu-vigariu/id1703196835?l=ro Episod susținut de @Trisport.ro! 🔝 Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar cele mai noi vloguri ale mele! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

Testare metabolică la Academia de Fotbal Al Wasl din Dubai! 🔥🔝📊 Împreună cu Valeriu Tomescu și cu Gerard de Bruin, testăm 2 sportivi - Emanuela Costea, atletă CrossFit, și Christopher Van Der Welt, triatlonist, ambii stabiliți în Dubai. Acest tip de testare are rolul de a ne ajuta să le identificăm profilul, să le analizăm slăbiciunile și de a-i face să le înțeleagă. Astfel, le oferim metode de îmbunătățire, în funcție de domeniul în care activează: CrossFit și Triatlon. Ce rezultate crezi că vor obține și unde mai au de lucrat? Urmărește vlogul până la final! Episod susținut de @Trisport.ro! 🔝 Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar cele mai noi vloguri ale mele! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

Și… acțiune! 🎬🏃🏻🚲🔥 Împreună cu Valeriu Tomescu, am realizat antrenamente și măsurători pentru a determina valorile VO2Max pe bicicletă și alergare. Astfel, am stabilit pragurile ventilatoare, reacția corpului la diferite intensități și alte valori esențiale prin care îmi pot dezvolta ,,feeling-ul” în antrenamente și competiții. Ține minte: testările metabolice sunt esențiale pentru a-ți îmbunătăți antrenamentele, pentru a scoate rezultate mai bune și pentru a-ți cunoaște mai bine corpul. Așa că… Analizează, planifică, aplică! Fii activ! 🔝 Episod susținut de @Trisport.ro! 🔝 Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar cele mai noi vloguri ale mele! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

Alergare ușoară prin San Diego! 🏃🏻👟 La o săptămână după concursul din California, mă apuc să explorez împrejurimile și descopăr un cartier frumos, tipic american - cu tot cu rezidenții lui, iubitori de sport - un parc cu multe poteci pe care să mă aventurez și o piscină la care NEAPĂRAT trebuie să merg măcar o dată pentru antrenament! Check it out și spune-mi ce te atrage cel mai mult la cultura americană! 🇺🇸🔥 Poți asculta acest episod atât pe Spotify, cât și pe Apple Music, în seria mea de podcasts, ,,Faptele Vorbesc, Podcast cu Mihai Vigariu”: 👉🏻 https://open.spotify.com/show/5qL2uXLI8DwuHnvaaY7CXR?si=72a58e6c3e2b49b7 👉🏻 https://podcasts.apple.com/ro/podcast/faptele-vorbesc-podcast-cu-vigariu/id1703196835?l=ro Episod susținut de @Trisport.ro! 🔝 Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar cele mai noi vloguri ale mele! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

La o tură de bicicletă prin San Diego, către Oceanside, pe coasta oceanului. 🌊🚲🔥 Urmărește întregul vlog pentru a vedea cum arată lucrurile pe acolo, în timp ce-ți împărtășesc din experiența mea, idei legate de ciclism, glume și momente amuzante! 🔝 Poți asculta acest episod atât pe Spotify, cât și pe Apple Music, în seria mea de podcasts, ,,Faptele Vorbesc, Podcast cu Mihai Vigariu” Episod susținut de @Trisport.ro! 🔝 Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar cele mai noi vloguri ale mele! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

Ești elev, pasionat de sport și visezi să-ți continui studiile în SUA? 🎓📚 Sau poate, pur și simplu, vrei să vezi cum se întâmplă lucrurile la americani? 🇺🇸 Cât timp am fost în California, am avut ocazia să vizitez campusul University of California, Los Angeles (UCLA) și să văd cum arată viața de student sportiv! 🏐 Multe mulțumiri, Francesca Alupei (specializare în volei) și Felicia Maria Mihai (specializare în canotaj), pentru turul oferit și pentru acest episod super interesant! Poți asculta acest episod atât pe Spotify, cât și pe Apple Music, în seria mea de episoade, ,,Faptele Vorbesc, Podcast cu Mihai Vigariu”: 👉🏻 https://open.spotify.com/show/5qL2uXLI8DwuHnvaaY7CXR?si=72a58e6c3e2b49b7 👉🏻 https://podcasts.apple.com/ro/podcast/faptele-vorbesc-podcast-cu-vigariu/id1703196835?l=ro Francesca și Felicia au ajuns să studieze în SUA datorită programului Crazy Rich Athletes CRA, despre care am și discutat într-un episod de podcast anterior, alături de cofondatorul Andrei Secueșu! Urmărește aici podcastul: https://www.youtube.com/watch?v=wDXLekwVNRw&t=2234s Website CRA: https://www.crazyrichathletes.org/ Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar cele mai noi vloguri ale mele! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

Salutări din Sacramento, California, unde îmi desfășor ultimele antrenamente înainte de cursa de Ironman ce va avea loc duminica aceasta! 🔥 Vezi cum am făcut ultimele pregătiri și care e atmosfera pe traseul de cursă - față de anii trecuți, situația e mult mai bună! 🚲🏃🏻 Află mai multe despre cursă aici: https://www.ironman.com/im-california Poți asculta acest episod atât pe Spotify, cât și pe Apple Music, în seria mea de episoade, ,,Faptele Vorbesc, Podcast cu Mihai Vigariu”: 👉🏻 https://open.spotify.com/show/5qL2uXLI8DwuHnvaaY7CXR?si=72a58e6c3e2b49b7 👉🏻 https://podcasts.apple.com/ro/podcast/faptele-vorbesc-podcast-cu-vigariu/id1703196835?l=ro Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar cele mai noi vloguri ale mele! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

,,De unde vine AROBS?” 🔍 Mulți dintre voi m-ați întrebat asta în contextul discuțiilor despre Xman România. Ei bine, astăzi îl am ca invitat special pe Voicu Oprean, Ironman Finisher, părinte și fondator al AROBS Transilvania Software Romania, firmă care e și sponsor oficial al Xman Romania! 🏆 📢 Cu această ocazie, am plăcerea să vă anunț că au început deja înscrierile pentru ediția Xman Romania 2024! Sign up now: https://www.xmanromania.ro/ 🔥 Episod susținut de Trisport.ro 👉🏻 https://www.trisport.ro/ 🔝 Poți asculta acest episod atât pe Spotify, cât și pe Apple Music, în seria mea de Podcasts ,,Faptele Vorbesc, Podcast cu Mihai Vigariu”: 👉🏻 https://open.spotify.com/show/5qL2uXLI8DwuHnvaaY7CXR?si=72a58e6c3e2b49b7 👉🏻 https://podcasts.apple.com/ro/podcast/faptele-vorbesc-podcast-cu-vigariu/id1703196835?l=ro Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar cele mai noi vloguri ale mele! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

,,H3ROES are MADE. Pe acest tricou l-am primit cu o zi înainte de cursă, dar nu l-am luat (pe mine) după, nu am luat medalia de Finisher, deci, nu, nu merit acest tricou! Pare eșec după eșec, dar noi dăm o interpretare tuturor rezultatelor pe care le avem, fără să judecăm contextul și să vedem cauza!” 🔍 Astăzi îmi analizez gândurile post Covid, post Naționale Half Ironman Mamaia H3RO și despre primul abandon din cariera mea sportivă! 🎙️ Privesc însă cu optimism înainte, fiindcă am învățat multe de pe urma acestor experiențe: cum să-mi ascult mai bine corpul și cum să-mi planific mai bine folosirea ,,rezervorului propriu de energie”. Episod susținut de Trisport.ro 👉🏻 https://www.trisport.ro/ 🔝 Poți asculta acest episod atât pe Spotify, cât și pe Apple Music, în seria mea de Podcasts ,,Faptele Vorbesc, Podcast cu Mihai Vigariu”: 👉🏻 https://open.spotify.com/show/5qL2uXLI8DwuHnvaaY7CXR?si=72a58e6c3e2b49b7 👉🏻 https://podcasts.apple.com/ro/podcast/faptele-vorbesc-podcast-cu-vigariu/id1703196835?l=ro Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar cele mai noi vloguri ale mele! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

Cum au decurs testările de la Izvorani pentru cursa din Austria, la Podersdorf, ce a avut loc în perioada 1-3 septembrie? Întregul proces a fost supravegheat îndeaproape de antrenorul și colegul meu de la COSR, Valeriu Tomescu! Lasă-mi un comentariu cu ce alte elemente din testările noastre te-ar interesa cel mai mult: urmează 3 luni de testări intense pentru cursele de la Mamaia, California și pentru Bahrain! 💪🏻 Poți asculta acest episod atât pe Spotify, cât și pe Apple Music, în seria mea de Podcasts ,,Faptele Vorbesc, Podcast cu Mihai Vigariu”: 👉🏻 https://open.spotify.com/show/5qL2uXLI8DwuHnvaaY7CXR?si=72a58e6c3e2b49b7 👉🏻 https://podcasts.apple.com/ro/podcast/faptele-vorbesc-podcast-cu-vigariu/id1703196835?l=ro Episod sunținut de Trisport.ro 👉🏻 https://www.trisport.ro/ 🔝 Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar cele mai noi vloguri ale mele! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

CEL MAI ,,RAPID” maraton pe care l-am alergat: 4h și 46 de minute, în AUSTRIA! 🫣 În acest vlog îți explic, de la A la Z, ce-am făcut pentru a obține cel mai slab rezultat al meu, din 2017 până acum, de când m-am apucat de Ironman! 🏁 Rezultatul reprezintă FIX produsul ideilor și schemelor mele de antrenament, toate făcute de capul meu, fără să aibă vreo legătură cu implicarea lui Valeriu Tomescu, care este coleg cu mine la COSR și care pur și simplu m-a supervizat la testarea din săptămâna cursei. INDEX vlog: 00:00:18 - Valeriu Tomescu, coleg la COSR, fără implicare în planificarea antrenamentelor, îmi asum în totalitate rezultatul de la Podersdorf. 00:02:15 - Ce s-a întâmplat după Timișoara? 00:02:50 - De ce nu puteam să respir? De unde era, de fapt, problema? 00:04:28 - Cum am pregătit Podersdorf: altitudine, ore de antrenament, intensitate. 00:05:30 - Ce-a fost greșit în călătoria către Austria și nopțile dinainte de cursă? 00:07:25 - Lăcomia. Hematocrit. 00:09:40 - Ironman Podersdorf - despre înot 00:11:20 - Despre proba de bicicletă - wattage, pacing, strategia. 00:16:03 - Alergare similară cu Malaezia 2019, Tallinn 2020. Refacerea și judecata. 00:20:00 - Judecata, dar și contra argumente. Formule similare cu rezultate câștigatoare. 00:25:10 - De ce nu ai renunțat pe maraton când ai văzut că nu merge utilajul? 00:27:20 - Mergătorii în Ironman, relativitatea și rezultatul fenomenal de maraton sub 5 ore. 00:28:50 - Diferența pe maraton femei vs. bărbați, din ce am văzut la Podersdorf 00:30:45 - Ce faci când ești primul? Ce faci când ești ultimul? Poți asculta acest episod atât pe Spotify, cât și pe Apple Music, în seria mea de Podcasts ,,Faptele Vorbesc, Podcast cu Mihai Vigariu”: 👉🏻 https://open.spotify.com/show/5qL2uXLI8DwuHnvaaY7CXR?si=72a58e6c3e2b49b7 👉🏻 https://podcasts.apple.com/ro/podcast/faptele-vorbesc-podcast-cu-vigariu/id1703196835?l=ro Nu uita: săptămâna viitoare urmează noul episod alături de Valeriu Tomescu în care prezentăm testarea pe care am făcut-o la Izvorani înainte de a pleca în Austria. Fii pe fază! Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar cele mai noi vloguri ale mele! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

,,Nu avem atâția doritori, oameni care să vrea să meargă [la studii, în afară], pe cât am fi putut trimite!” Andrei Secueșu, co-fondator al CRA (Crazy Rich Athletes), analist stabilit în San Francisco, SUA, ne povestește lucruri intrigante despre sportul românesc și cel din afară, despre activismul practicat în cadrul CRA, cu rolul de a ,,zgudui” și de a critica situația din România, dar și despre procesul prin care tinerii pot avea acces la studii în SUA cu condiția de a practica un sport! Urmărește întregul podcast pentru a afla cum putem să contribuim cu toții la ridicarea sportului în România și cum putem transforma în realitate afirmația ,,Nu trebuie să-mi întrerup studiile pentru a face sport de performanță”. Lasă-mi un comentariu cu ce ți-a plăcut cel mai mult din acest debate și cu orice curiozitate de-a ta legată de CRA/CAYA! 💪🏻🎓 https://www.crazyrichathletes.org/ Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

Am o plăcere deosebită să discut cu veteranii triatlonului în România și despre locul unde merg cu drag încă din 2014, unde am făcut PRIMUL meu Half: organizatorii Arobs X-man Romania - Marta Vasok Varadi, Istvan Szokolszky și Cristian Bora! Despre competiție, despre situațiile lor de viață, cu ce se confruntă zi de zi, cum sprijină sportul românesc și care este viziunea lor pentru viitor - le aflăm pe toate în cadrul acestui nou episod! 👉🏻 https://www.xmanromania.ro/ Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariuv

Cum să te antrenezi în mod eficient? Astăzi vedem al treilea episod de profilare și planificare pentru triatlon cu Emilian Cornea! Alături de Valeriu Tomescu, am realizat testări metabolice la Stadionul Iolanda Balaș asupra a 3 sportivi care fac parte din echipa de organizare a concursului Timișoara Triatlon. Evaluăm, profilăm și ajutăm sportivii să dea randament maxim! Vezi cum decurg lucrurile și află ce anume trebuie să ai și tu în vedere când te antrenezi. Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

Cum să te antrenezi în mod eficient? Astăzi vedem al doilea episod de profilare și planificare pentru triatlon cu Ionuț Silinc! Alături de Valeriu Tomescu, am realizat testări metabolice la Stadionul Iolanda Balaș asupra a 3 sportivi care fac parte din echipa de organizare a concursului Timișoara Triatlon. Evaluăm, profilăm și ajutăm sportivii să dea randament maxim! Vezi cum decurg lucrurile și află ce anume trebuie să ai și tu în vedere când te antrenezi. Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

Cum să te antrenezi în mod eficient? Astăzi vedem primul episod de profilare și planificare pentru triatlon cu Lucian Popescu! Alături de Valeriu Tomescu, am realizat testări metabolice la Stadionul Iolanda Balaș asupra a 3 sportivi care fac parte din echipa de organizare a concursului Timișoara Triatlon. Evaluăm, profilăm și ajutăm sportivii să dea randament maxim! Vezi cum decurg lucrurile și află ce anume trebuie să ai și tu în vedere când te antrenezi. Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

,,XTri-ul, odată ce dai cu nasul în el, realizezi că nu e o chestie foarte ușoară. (...) Cursele de XTri sunt niște curse traumatizante, deci după toate rămâi cu ceva în tine, poate traume, poate sechele, nu vorbim de partea frumoasă, vorbim de experiențele pentru care eu consider că trebuie să te pregătești într-adevăr. Nu mai e vorba de timp aici, e vorba de natură, trebuie să-ți placă natura. Natura înseamnă imprevizibilitate, condiții meteo nefavorabile, înseamnă niște stări pe care nu le poți controla, precum hipotermia.” În acest nou episod stăm de vorbă cu 2 veterani ai triatlonului, practicanți de XTri (Extreme Triathlon Series): Dragoș Georgescu și Bogdan Ioniță! Despre experiența lor, evoluția triatlonului în România, sfaturi pentru un parcurs sportiv mai bun, despre XTri și de ce anume trebuie să ții cont în cadrul acestor curse - toate aceste topics & more sunt dezbătute în noul podcast! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

,,Putere și viteză. Ca să devii atlet, mereu ne doream să avem agilitatea unui fotbalist, puterea unui gimnast și eleganța unui jucător de baschet. Dacă le aveai, dacă puteai practica aceste 3 sporturi, erai de neatins. Erai un ZEU. Baza oricărei piramide este puterea și viteza. Așa că îți făceai apariția… Și ce faci atunci când te bagi la un sport nou și ai atât putere, cât și viteză, ești practic cel mai rapid? Oamenii se vor uita la aceste aspecte și îți garantez că vor fi dornici să te învețe cum să evoluezi în acel sport.” Actor, muzician, jucător profesionist de fotbal și de baschet, antrenor de performanță ridicată și cancer survivor, cu un vibe excepțional, invitatul noului podcast are atât de multe experiențe pe care să ni le povestească! Te invit să faci cunoștință cu Howard Dell! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

4 invitați speciali, 4 persoane de excepție care au pus și pun în continuare lucrurile în mișcare în lumea triatlonului românesc! Am onoarea să stau la o discuție foarte amplă și interesantă alături de membrii echipei de organizare a competiției Timișoara Triatlon - Gotzo, Lucian, Ionuț și Mircea! Am pregătit multe întrebări interesante pentru a dezvălui informații organizatorice, behind-the-scenes, ce surprize ne sunt pregătite anul acesta la Timișoara, de unde a plecat totul și care este istoria invitaților, fiecare venind cu o vastă experiență care a ajutat la crearea acestui nou concurs în România. 👉🏻 https://timisoaratriathlon.ro/inscrieri/ Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

,,Lumea îi considera niște oameni elitiști, greu de băgat în seamă: Eee… Nu pot să mă duc să-l salut… Lumea îi știa în industrie, dar îți era frică să-i abordezi… Și atunci, mișcarea Unstoppable a venit tocmai în ideea de a da acest knowledge al sportivilor către mase.” Mulți dintre voi ați auzit de Unstoppable și m-ați întrebat despre ei, așa că astăzi aflăm povestea lor! Te invit să faci cunoștință în cadrul noului podcast de astăzi cu 2 invitați foarte activi, sportivi, fondatori ai mișcării în România: Laurențiu Vlădan și Alex Diaconu! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

În partea a doua a episodului de la Călărași, unde se va desfășura concursul DanubeMan în data de 27 mai, am fost să vizităm sponsorul principal, Alpha Clinic! Astfel, azi împărtășesc cu voi experiența mea pozitivă cu Alpha Clinic, o clinică medicală de top unde toate procedurile sunt tratate cu seriozitate - ca sportiv de performanță și nu numai, este important nu doar să tratezi, ci și să previi problemele de sănătate pentru a putea da randament maxim zi de zi! 💪🏻 Am avut parte de un control la cardiologie și de o discuție în urma căreia am primit numeroase sfaturi și idei practice pe teme de nutriție cu doamna dr. Georgiana Bernea. Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

Mergem să investigăm locul acțiunii de la Călărași pentru a vedea unde și cum se va desfășura PRIMA ediție a concursului DanubeMan în data de 27 mai! Organizatorii ne promit o cursă frumoasă, rapidă, pe un traseu simplu, cu multă verdeață, dar și multe SURPRIZE de-a lungul întregului eveniment. Hai să vedem despre ce e vorba! 🔥 Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

,,Pe scurt, ciclismul s-a cam dus în jos. Sunt foarte mulți părinți și copii care se duc către acest sport. O piramidă, cu cât are baza mai mare, cu atât poate fi mai înaltă, așa că sper ca în câțiva ani să culegem și noi roadele acestui număr impresionant de practicanți.” Astăzi am un invitat surpriză! Este vorba de vocea EUROSPORT-ului când vine vorba de ciclism, campion, organizator, (ex)președinte - Alex Ciocan! Te invit să faci cunoștință cu Alex Ciocan în cadrul acestui nou podcast! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

,,Mă antrenez absolut zilnic. Pentru mine nu mai este o necesitate să practic triatlonul, ci este o obligație!” Astăzi am ocazia să stau de vorbă cu un adevărat veteran al triatlonului, pasionat de competiții naționale, un sportiv cu o perseverență uimitoare și, cel mai important, molipsitoare! Te invit să faci cunoștință cu Marius Dragu în cadrul acestui nou podcast! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

,,Mie îmi este clar că faraonii și împărații nu mâncau mâncarea sclavilor și a servitorilor. Adică, cereale, soia, porumb, zahăr, așa cum fac cei mai mulți dintre noi, deși avem de ales. Pentru că o dietă pentru slăbire nu înseamnă neapărat să-ți sticlească ochii în întuneric de foame, ba din contră, să fii tot timpul într-o stare de sațietate, educând apetitul și alegând alimentele hrănitoare, dar sărace în calorii.” Astăzi am onoarea să discut cu un om foarte experimentat în domeniul nutriției și alimentației de ani de zile, Cristian Mărgărit! Un subiect foarte interesant și controversat, de care majoritatea dintre noi suntem interesați, în orice domeniu am activa! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

Astăzi îți prezint procesul de testare metabolică alături de Adrian Ene, sportiv amator, care alerga frecvent dar se încarcă pe picioare de la o lipsă de dozare a efortului în mod corespunzător. 🏃🏻 Această testare are rolul de a stabili exact unde este corpul său în momentul actual pentru a-i pregăti antrenamentele specifice necesităților sale. 💡 Înainte se pregătea pentru semi-maraton și făcea numai antrenamente de alergare, însă aici l-am introdus în lumea antrenamentelor alternative, cum ar fi bicicleta! 🚴🏻 În acest episod, Adrian va vedea cu ochii săi ce înseamnă alergare la diverse viteze și cât îl costă asta, metabolic vorbind. În plus, va primi idei despre cum să fie mai eficient, mai rapid! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

,,Trăim într-o lume în care mulți dintre oamenii cu virtuți și valori sănătoase preferă să stea în umbră decât să se afișeze în public, să-și expună punctul de vedere în mass-media sau pe rețelele sociale. Pentru că expunerea autentică presupune să-ți asumi un mare risc, și anume devii vulnerabil într-o lume în care marea parte a oamenilor își construiesc o imagine idilică, aproape de perfecțiune.” Un nou podcast începe astăzi, în care am onoarea să-i adresez întrebări prezentatoarei Marianei Zberianu, absolventă de științe politice, cu o vastă experiență la Realitatea TV! Mariana ne aduce secrete din culisele acestei meserii inedite, ne povestește cum a făcut față tuturor provocărilor și cum a evoluat pe parcursul ultimilor 20 de ani de când activează în lumea mass-media! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

Alex Ion este primul roman care a coborat sub 4 ore pe distanta de Half Ironman, in data de 18 septembrie 2022, la Belgrad, Serbia. El a terminat cursa 11TRI Belgrade intr-un timp de 3h 57' 47''. Am participat si eu la acelasi concurs, unde am avut aceeasi tinta, de sub 4 ore, insa am reusit doar 4h 08' 22''. Discutam despre cum a fost concursul, strategie, pregatire, reflectii si planuri pentru viitor. Ce a avut el, ce mi-a lipsit mie sa ating acel rezultat.

Așa cum am promis săptămâna trecută, astăzi pun la înaintare întreaga strategie pe care am avut-o și am planificat-o împreună cu Valeriu Tomescu la Comitetul Olimpic și Sportiv Român! 🔥💪🏻 Te invit să-mi lași și un Like dacă ți-a plăcut și un Subscribe ca să fii la zi cu seria mea de vloguri!

Marian Pletea, veteranul curselor de anduranță, Ironman, cu cele mai multe curse de full Ironman la activ, adică peste 35, nenumărate de half, ultra-uri, curse montane și multe alte curse pe distanță scurtă. 🎙️Tocmai a trecut de linia de Finish de la Hawaii Ironman Triathlon 2022 și, în spirit de sărbătoare pentru experiența unică prin care a trecut, lansez acest podcast în care l-am avut ca invitat special! Află, printre multe alte subiecte discutate, despre evoluția lui ca sportiv, care au fost provocările prin care a trecut, cum le-a depășit, ce l-a motivat să meargă mai departe și de ce este important ca și TU să te menții în formă la orice vârstă, prin sport! 🔥 Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar noile episoade! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

Am avut plăcerea să stau de vorbă cu Julien Boulain, câștigător al concursului Ironman California 2022, dar și prieten apropiat mie! 🔥 00:03 - Meet Julien Boulain! 00:15 - Starea de după cursa de la Ironman California 2022 03:20 - Ce am încercat să fac pentru a nu fi depășit de Julien 03:40 - După 3 curse la care am participat împreună, iată ce aș putea îmbunătăți 06:40 - Schimbul de energie și cum te poate deconcentra 08:55 - Acum ori niciodată! Ultimii 4 km, sprint direct! 10:40 - Am preconizat-o: i-am zis că trebuie să câștige cursa asta chiar în acea dimineață! 11:15 - Ce le recomandă atleților pentru a avea cele mai mari șanse de câștig 14:25 - Nutriția contează în proporție de 50% într-o competiție. Keep eating! 14:45 - Disciplinele preferate ale lui Julien 16:15 - Este important să faci ceea ce trebuie dar și să faci ceea ce îți place! Totul pornește de la mindset. 17:30 - Mesaj important de la Julien pentru populația franceză care locuiește în RO! 19:30 - Finalul discuției, ,,lupta” dintre mine și Julien continuă în 2023, la Kona. Ca și derulare a competiției, pe scurt, pentru a se înțelege background-ul acestui interviu, am plecat de la înot împreună, din prima tranziție. Pe bicicletă eu am pus ceva distanță în fața lui, aproximativ un 1 minut, apoi pe alergare am încercat să mențin ritmul, însă eu am plecat tare cât timp Julien, o mișcare inteligentă din partea lui, era atent la ceas - e mai bun alergător, m-a prins la km 13! 🏃🏻 A reușit să mențină ritmul până la final și a câștigat, pe mine m-au depășit încă alți 5 concurenți și am ajuns pe locul 6. 🏁 Cum am devenit amici? După cum menționează și el, noi am mai concurat de 3 ori până acum: în Malaezia 2018, unde am câștigat, la Kona 2019, unde a câștigat Julien, și acum, unde tot el a ieșit câștigător. Așadar, 2:1 pentru el, disputa finală se ține a anul, în 2023, la Kona. Iată ce a făcut el bine, unde mai am de lucru eu și, cel mai important, care a fost experiența acestei competiții pentru atletul care a ieșit pe primul loc! 🔥 Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar noile episoade! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

00:00:00 - Intro 00:00:45 - Ce te marcheaza cel mai mult din ce iti aduci aminte despre cursele de triatlon? 00:01:35 - Calatorie fizica, cat si una spirituala. 00:02:10 - Intrebarea care ma bantuia la vremea respectiva? 00:03:30 - Cum era pregatirea pentru Ironman in vremea aceea 2005 - 2007? 00:04:15 - Domnul Ioan Stoica - tatal lui Vlad. Mentor, antrenor, profesor. 00:05:45 - Experienta de polo, transferata la Ironman. 00:06:45 - Disciplina favorita la triatlon, cursa de la Nisa si Nagyatad. Powerbar. 00:10:50 - Primele triatloane in 1999. Reci. 00:11:45 - Campionatul Mondial Militar din Belgia. Oameni de 50, 60, 70 de ani care faceau triatlon. 00:13:30 - Esecul suprem in polo. Indrumare. Sistem. Metoda. 00:14:35 - Nu dadeai buna ziua, iti luai un papuc in cap. 00:17:15 - Viziunea din Belgia, sa fie implementata in Romania. Smartatletic. Primele competitii. 00:20:05 - Infiintarea Federatiei Romane de Triatlon. 00:21:45 - Adrian Nanulescu, primul presedinte. 00:22:10 - Peter Klosz, alegerea naturala. Presedinte. 00:24:00 - Continuarea mostenirii. Triatlonul la Jocurile Olimpice. 00:27:50 - Legitimati in Romania. Triatlon vs. natatie. Romania vs. Germania. 00:29:00 - Popa Carol si Raul Petre. Rezultate la juniori si imbunatatiri semnificative. 00:31:40 - De ce un Head Coach strain? Rezultatele au venit de fapt de la antrenori. 00:38:30 - Secretul. 00:39:10 - Simone Diamantani (Head Coach) expertul care formeaza sportivii, dar si antrenorii. 00:41:00 - Despre nationalizare, cum vine asta? Povestea cu Felix. 00:42:45 - Viziunea pe termen mediu si lung. Los Angeles. Stafeta. 00:45:15 - Nationalizarea nu vine sa ia locul cuiva de la noi. Felix si Anto pentru Paris. 00:47:20 - De ce ai ales sa te ocupi de Federatie? Si cum gestionezi activitatea? 00:49:37 - Raspunsul parintelui de pe muntele Athos legat de preluarea mostenirii lui Peter. 00:53:30 - Nu e imposibil, si e vorba de procese, nu neaparat despre sportivi. 00:55:35 - Soc legat de fenomenul de age-group in Romania. 00:58:40 - S-a schimbat mindsetul. 00:59:50 - Gala Triatlonului. 01:00:40 - Kitul de participare la competitii in Romania. 01:03:35 - La un Ironman nu ai ce sa reprosezi pe partea de siguranta. 01:04:45 - Mesaj catre persoane interesate sa dezvolte sportul, triatlonul, in Romania. 01:06:40 - Cine te inspira in viata? 01:08:50 - Cartea pe care ai daruit-o cel mai frecvent? 01:09:35 - Mesaj pentru romanii care participa la Kona, dar si pentru cei wannabe.

Un episod picant cu Alex Circei despre rezilienta in business și în sport. Despre drumul de la eșec la succes, din Rahova la antreprenor în Silicon Valley, San Francisco, despre încercările de listare în Y Combinator, cat si despre ambiția nebuna de cucerire a Ironman Țara Galilor. Despre cum e sa de faci Ironman la 106kg cu antrenament super minimalist, doar din mers, inot si spinning la sala, cat si multe alte relatări interesante.

H3ro Mamaia 2022 a fost o cursă plină de suspans și de adrenalină, în care am pierdut poziții, am câștigat poziții, dar cel mai important, am alergat cu sufletul la gură până la linia de Finish, câștigând locul 4! În acest vlog îți prezint cum a fost întreaga experiență, de la A la Z! O experiență pe care o să doresc să o repet și în anii care urmează, mereu țintind pentru un timp mai bun. 🔥 Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar noile episoade! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

Care e treaba cu mâncarea? Cum funcționează nutrienții ăștia? O întrebare pe care mi-am pus-o de multe ori. Sunt n studii despre acest subiect, atât de multe încât nici nu știi de unde să începi! Ei bine, astăzi îți prezint câteva recomandări și sugestii de alimentație, simple de urmat, prin care poți începe să devii propriul TĂU nutriționist! 🔥 Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar cele mai noi vloguri ale mele! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

Vezi in acest clip detalii despre cum m-am simtit si ce s-a intamplat in cursa Ironman California: 00:30 - Intro project83x 02:10 - Inot in 47min 30sec. American si Sacramento River, inot la vale. 03:48 - Tranzitie T1, foarte lunga. 05:15 - Julien Boulain. 06:00 - Despre bicicleta 4h 46min, start in acelasi timp cu Julien. 07:20 - Analiza celor 2 x 90km pe bicicleta. 08:35 - Mesaj important pentru cei care nu isi explica. 11:35 - Media in watti la bicicleta. 12:10 - O regula de aur, si cum ar fi fost daca. 13:35 - Primul de pe bicicleta in toata cursa de full Ironman California! 15:25 - Analiza consum energetic la alergare. 16:00 - Start alergare primul in toata cursa! 17:55 - Analiza alergare prima jumatate vs. a doua jumatate de maraton. Scenarii. 19:05 - Decizii, decizii. 19:45 - Cand m-a prins din urma primul participant, Julien. 20:45 - Despre cei care m-au depasit. Fabian, belgianul, olandezul si spaniolul. 21:37 - Diferenta in kilograme eu vs. cei ce m-au depasit. 21:55 - Finish pe 6 la general, 3 la categoria de varsta. 23:15 - Care e nebunia cu project83x-u' asta? 24:20 - Detalii (ore de antrenament, distante) despre pregatirea din acest sezon. Media la alergare, inot pe ultimele 3 luni. 27:05 - Ce s-a intamplat de fapt la IM California cu toata strategia ta din laborator? 30:09 - Norocul meu care a mai ajutat la rezultat. Media la bicicleta in ultimele 3 luni. 31:09 - Problema cu roata de fata chiar cu o zi inainte de concurs. Stres aditional. Noroc cu americanul Eric. 32:10 - Epuizeaza toate alternativele. 33:25 - Gand pentru mai departe despre #project83x34:08 - Ce mi-a spus Brett Sutton? 34:45 - Mesaj de incurajare. 35:40 - Ce urmeaza? St. George! Mondialele de Half 70.3!

Flabio Carmona a fost antrenorul lotului de triatlon național al României timp de mulți ani de zile și este, în momentul actual, head coach la Seven Sport Club! Astăzi am onoarea să-l am ca invitat special în cadrul unui nou podcast! Despre experiența sa din Cuba și traseul parcurs către România. O carieră exemplară, pe care merită să o știi! 🔥 Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar cele mai noi vloguri ale mele! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

Astăzi am onoarea să-l am ca invitat special în cadrul noului episod de podcast pe Valeriu Tomescu, Director Laborator al Centrului Olimpic de Testare și de Asistență Științifică, COSR, antrenor premiat cu aur la maraton în cadrul Jocurilor Olimpice de la Beijing în anul 2008, antrenor al Lotului Olimpic al Chinei, cu PhD cu studii în America și colaborator în foarte multe programe din SUA! 🔥 Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar cele mai noi vloguri ale mele! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

Cum am promis, iată un overview asupra întregului antrenament făcut în vlogul anterior pentru proba de înot din cadrul concursurilor de triatlon. De ce anume trebuie să ții cont? Cum să îți menții energia pentru a da tot ce poți mai bun pe final? Lasă-mi un comentariu cu părerea ta sau cu orice întrebare ai avea mai jos! 🔥 Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar noile episoade! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

Continuăm antrenamentul pentru competițiile de Ironman care urmează în această toamnă cu disciplina ÎNOT. Cum să te încălzești, de ce anume să ții cont, cum să scoți cele mai bune rezultate - toate în noul meu vlog! Cum arată rutina ta de antrenament de înot? Lemme know! 🔥 Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar noile episoade! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

Antrenamentul continuă pe bicicletă! Una dintre disciplinele triatlonului, ciclismul este o provocare pentru mulți atleți - acesta poate părea simplu la prima vedere, dar pe parcurs realizezi că situația este mult mai complexă. Iată cum mă antrenez pentru această etapă din competițiile de Ironman și de Half! 🔥 Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar noile episoade! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

Iată un overview asupra întregului antrenament de alergare - analizez situația la nivel de stimuli, de măsurători bazate pe senzori, de nutriție & more! Află de ce anume este bine să ții cont în timpul antrenamentelor tale pentru a ridica progresiv ștacheta și pentru a scoate rezultatele pe care ți le dorești la competițiile propriu-zise! 🔥 Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar noile episoade! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu00:19 - Ce este lactatul și cum acționează asupra corpului? 04:55 - Nutriție 10:03 - Efectele zahărului 11:15 - Recomandările mele

Am planuri mari de viitor, iar acesta este unul dintre antrenamentele ce mă vor pune în mișcare pentru a-mi depăși propriile limite. Lasă-mi un comentariu cu întrebările tale legate de competițiile de Ironman, alimentație și sport la nivel general. Keep up the good work! 🔥 Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar noile episoade! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu

00:00:00 - Intro Triatlon Timisoara 00:01:30 - Despre eveniment cu potential pentru 2023, capitala culturala 00:04:05 - Cum alergi atat de repede in caldura la kilogramele pe care le ai? 00:07:13 - Start la inot, foarte frumos in Bega 00:09:40 - Drafting si accelerare la inot 00:10:25 - Iesire din apa si T1 00:11:00 - Smecheria incepe de pe inot si bicicleta, senzori si monitorizare 00:13:23 - Exemplu pentru a intelege performanta in caldura (200 vs 230w) 00:17:58 - Reluare film la bicicleta 00:19:23 - Cum apasam pedala pe trasee variate 00:20:28 - Jos de pe bicicleta si in T2 00:20:48 - Alergare primii 400, 500m cu Vrabii 00:21:28 - Taxa platita in caldura si umiditate. Calcul matematic simplu. 00:22:58 - 95, 96kg cu care am alergat, accidentare pe ambele gambe 00:23:53 - Despre traseul de alergare, prin centru, pe sub umbrele 00:26:18 - 4:15min/km nu e o viteza mare, conteaza contextul 00:26:58 - Ogre Magi la finish 00:27:33 - Exemple de la altii 00:28:10 - Fiecare cu contextul sau 00:28:55 - Felicitari cu prosseco pentru fiecare finisher 00:29:51 - Poze cu Vrabii, Strelic, Balan. 95 vs 60-65kg 00:30:38 - Mesaj pentru cei care cred in parerile altora 00:31:08 - Am lansat provocarea 00:31:38 - Gandeste-te la asta in fiecare zi! 00:32:58 - Cati carbohidrati am consumat. Tu poti atat? 00:35:00 - Mesaj de incheiere

Trece cursa de la Roth pe lista ta de To Do în viața asta! Iată ce am învățat de la acest eveniment inedit, ce voi ști să fac mai bine data viitoare și de ce sunt și mai entuziasmat acum să-mi depășesc proprii timpi! Stay tuned for this journey 🔥 Apasă pe butonul de Subscribe și pe 🔔 ca să fii pe fază când apar noile episoade! Urmărește-mă și pe: Facebook: https://www.facebook.com/mihaivigariu Instagram: https://www.instagram.com/mihaivigariu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mihaivigariu