Heal that Shit - Ein Podcast über die wundersamen Wege zur Selbstheilung

Cortisol ist nicht dein Stresshormon. Es ist dein Überlebenshormon. Und genau deshalb wird es so missverstanden.In dieser Episode erkläre ich dir, warum vor allem wir Frauen in den Dreißigern und Vierzigern so massiv mit Cortisol kämpfen – Stichwort Pregnenolon-Steal – und was das mit deiner Schilddrüse, deinem Zyklus, deinem Schlaf und deinem Gewicht macht. Ich erkläre dir, warum du nachts um drei aufwachst. Und warum das kein Schlafproblem ist.Ich teile auch meine eigene Geschichte: Hautausschlag, Schlaflosigkeit, Gewichtszunahme – nicht wegen äußerem Stress, sondern wegen tiefer innerer Angst. Und ich erkläre, warum unverarbeitete Emotionen und Trauma dein Cortisol genauso hochhalten wie jeder äußere Stressor – vielleicht sogar mehr.Denn: Dein Körper lügt nicht. Er hält nur Rechnung.Wenn du verstehen willst, warum es so entscheidend ist, wirklich ins Fühlen zu kommen – nicht als Wellness-Trend, sondern als hormonelle Notwendigkeit – dann höre unbedingt auch in mein Interview mit Nicole Pessler rein: https://open.spotify.com/episode/0egQnQtFMn2cDGcKBv67dF?si=2971a6315e1b40cdHeal that Shit. 🖤

Du kennst dich in- und auswendig. Aber wann hast du dich zuletzt wirklich gespürt?Warum du dich selbst nicht fühlst – und was das mit allem zu tun hat.Viele Frauen funktionieren. Sie analysieren, optimieren, denken nach – und merken irgendwann: Ich weiß alles über mich. Aber ich spüre mich kaum.In dieser Folge spreche ich mit Hannah von Westerholt – sie arbeitet seit über zwölf Jahren mit dem Körper- und Energiesystem von Frauen und öffnet Räume für genau das: wieder ankommen. In sich selbst.Wir reden darüber, warum das Fühlen so oft blockiert ist. Warum Panikattacken manchmal der einzige Moment sind, in dem der Körper sich Gehör verschafft. Was fehlende Verbindung zu sich selbst mit Sexualität zu tun hat. Und warum Nervensystemarbeit allein nicht reicht, wenn das Bewusstsein noch in alten Mustern feststeckt.Kein fluffiges Gespräch. Sondern eine ehrliche Einladung, mal hinzufühlen – was da eigentlich ist.Du willst nicht nur verstehen, sondern wirklich ankommen?Hannahs Programm 69. Perspektivwechsel ist genau dafür gemacht – 69 Tage, täglich kleine Shifts, die sich setzen. Begrenzt auf 15 Frauen. Start: 04.05.2026.👉 Hier entlangFolge Hannah unbedingt auf Instagram: https://www.instagram.com/hannahvonwesterholt/Hier geht es zur Folge "Sexological Bodywork - Wie willst du eigentlich berührt werden" mit Liane, die ich im Gespräch erwähne: https://open.spotify.com/episode/03W87gnYGevk8Tkjei0EQI?si=dd7ecaab11954939

In dieser Folge spreche ich mit Claudia Seile über die Arbeit als Medium, Jenseitskontakte und Trance Healing. Claudia gibt einen Einblick, wie sie sich mit anderen Ebenen verbindet und als Kanal Informationen empfängt, die über das hinausgehen, was wir mit dem Verstand greifen können.Besonders intensiv wurde es am Ende der Aufnahme, als ich selbst in den Genuss ihrer Arbeit kommen durfte und sie sich direkt mit mir verbunden hat.Mehr zu Claudia findest du auf Instagram:https://www.instagram.com/medium_claudia_seyler/und auf ihrer Website:https://www.medium-claudia-seyler.de/

Du willst Veränderung, aber bist du bereit zu sterben?In dieser Folge spreche ich über das Prinzip Stirb und werde – warum echte Transformation immer auch bedeutet, dass etwas in dir zu Ende geht, bevor etwas Neues entstehen kann. Du erfährst, warum wir uns so schwer damit tun, loszulassen, welche Rolle Zyklen dabei spielen und warum genau dieser Prozess der Schlüssel für Wachstum ist.Wenn du bereit bist, tiefer hinzuschauen und nicht nur an der Oberfläche zu verändern, begleite ich dich auch gerne 1:1 auf deinem Weg.Folge mir auf Instagram: @lara.joy.lueg

In dieser Folge spreche ich mit Rosi Paulus darüber, warum Krankheit oft kein Zufall ist, sondern Ausdruck von etwas, das viel tiefer in uns liegt.Wir tauchen gemeinsam ein in die Welt von Seelenaufgabe, karmischen Verstrickungen und Familiensystemen. Rosi teilt ihren eigenen Weg in die Energiearbeit, geprägt durch persönliche Schicksalsschläge, und zeigt, warum sich Muster in Familien über Generationen hinweg wiederholen.Was wurde dir mitgegeben?Was läuft unbewusst in dir ab?Und warum reagierst du so, wie du reagierst?Denn ein Großteil unseres Lebens passiert nicht bewusst, sondern basiert auf Prägungen, die wir übernommen haben. Rosi Paulus arbeitet genau dort an der Wurzel: bei Glaubenssätzen, inneren Verletzungen und energetischen Verbindungen, die oft weit über uns hinausgehen.Eine Folge für dich, wenn du bereit bist, tiefer zu schauen, und Verantwortung für das zu übernehmen, was in dir wirkt.Mehr zu Rosi findest du hier:Instagram: https://www.instagram.com/rosipaulus_psychologie/Homepage: https://www.rosi-paulus.de/

Warum wird es oft schwerer, wenn wir anfangen hinzuschauen?In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Körper und dein Nervensystem auf Veränderung reagieren – und warum das nichts mit Rückschritt zu tun hat.Du erfährst, warum Emotionen intensiver werden können, dein Körper plötzlich reagiert und Zweifel auftauchen, obwohl du „eigentlich auf einem guten Weg bist“.Diese Folge soll dich daran erinnern:Nicht alles fühlt sich immer leicht an – und genau das kann ein Zeichen sein, dass sich wirklich etwas bewegt.

Was, wenn dein Herz gar nicht an dieser einen Trennung zerbricht…sondern an etwas viel Tieferem?In dieser Folge spreche ich mit Nicole Pesler über einen Moment, der ihr Leben komplett verändert hat:Von heute auf morgen wurde sie in einer vermeintlich glücklichen Ehe verlassen. Kurz darauf geriet sie in eine toxische Beziehung.Und genau dieser Schmerz wurde ihr Wendepunkt.Wir sprechen darüber, warum Trennungsschmerz oft nicht das ist, was wir glauben.Warum er uns so tief trifft.Und weshalb unsere frühkindlichen Prägungen dabei eine viel größere Rolle spielen, als die meisten verstehen.Diese Folge geht unter die Oberfläche.Sie zeigt dir, warum du fühlst, was du fühlst –und was es wirklich braucht, um aus alten Verletzungen auszusteigen.Du erfährst:warum dich manche Trennungen komplett aus der Bahn werfenwie alte Bindungsmuster deine Beziehungen beeinflussenweshalb du immer wieder in ähnliche Dynamiken gerätstund wie echte Heilung überhaupt beginnen kannDiese Folge ist für dich, wenn du gerade durch Liebeskummer gehst.Wenn du dich fragst, warum es so weh tut.Oder wenn du endlich verstehen willst, was in dir wirklich passiert.Denn echte Veränderung beginnt nicht im Außen.Sondern dort, wo du bereit bist hinzuschauen.✨ Mehr zu Nicole:Website: https://nicole-pesler.de/Instagram: https://www.instagram.com/nicolepesler/

Depressionen vs. Burnout – und was haben deine Hormone damit zu tun?Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Stimmungseinbrüche.Viele Menschen erleben solche Zustände – aber oft ist unklar, was wirklich dahintersteckt.In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen Depression und Burnout und warum es gerade für uns Frauen wichtig ist, auch unser Hormonsystem mit in den Blick zu nehmen.Unser Stresssystem, unsere Nebennieren, Cortisol, Östrogen und Progesteron beeinflussen direkt, wie stabil unser Nervensystem ist, wie wir mit Stress umgehen und wie sich unsere Stimmung reguliert.Chronischer Stress kann das Hormonsystem aus dem Gleichgewicht bringen – gleichzeitig können hormonelle Schwankungen depressive Symptome verstärken.Gerade Themen wie PMDS (prämenstruelle dysphorische Störung) zeigen, wie stark Hormone und Psyche miteinander verbunden sein können.Diese Folge soll dir helfen, besser zu verstehen:worin sich Burnout und Depression unterscheidenwelche Rolle Stresshormone und Nebennieren spielenwarum Frauen hormonell sensibler auf Belastung reagieren könnenund woran du erkennst, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sein könntenWenn du das Gefühl hast, dass du unter einer Depression leidest, ist es wichtig, dir professionelle Hilfe zu holen. Du musst da nicht alleine durch.Mögliche erste Schritte können sein:• Gespräch mit deiner Hausärztin / deinem Hausarzt• Kontakt zu einer psychotherapeutischen Praxis• Unterstützung durch eine BeratungsstelleIn Deutschland erreichst du die TelefonSeelsorge rund um die Uhr kostenlos und anonym unter:📞 0800 111 0 111📞 0800 111 0 222🌐 www.telefonseelsorge.deWenn du dich akut in einer Krise befindest, zögere bitte nicht, Hilfe zu suchen oder den Notruf zu kontaktieren.Neben therapeutischer Begleitung kann es für viele Frauen hilfreich sein, ihr Hormonsystem besser zu verstehen und den Körper gezielt zu unterstützen.Meine 10-Wochen Hormon Rebalance Journey ersetzt keine Therapie und keine medizinische Behandlung.Sie kann jedoch eine unterstützende Ergänzung sein, um dein Nervensystem und deinen Körper zu stabilisieren und Zusammenhänge besser zu verstehen.In der Journey bekommst du:• 10 Wochen fundiertes Wissen über dein Hormonsystem• 8 intensive Live Calls (je 90 Minuten)• täglichen WhatsApp Support• ein 100-seitiges Workbook• Module zu Nebennieren, Darm, Leber, Schilddrüse, Ernährung und Mindset• praktische Strategien für deinen Alltag• Soforthilfe-Tools bei Energietiefs, PMS oder StressDie nächste Runde startet am 12. April 2026.Alle Infos findest du hier:https://myablefy.com/s/LaraJoyLueg/10-wochen-homon-rebalance-journey-ca722641

In dieser Folge spreche ich mit der Filmemacherin, Autorin und Intuitionstrainerin Alexandra Sorgenicht über die Kraft unserer Intuition. Alexandra beschäftigt sich seit über 20 Jahren intensiv mit intuitiver Intelligenz und begleitet Menschen dabei, ihre innere Wahrnehmung wieder bewusst in ihr Leben zu integrieren. Wir sprechen darüber, warum Intuition weit mehr ist als ein Bauchgefühl – und wie sie als Ausdruck deiner Seele verstanden werden kann. Es geht um die Fähigkeit, wieder feiner zu fühlen, klarer zu entscheiden und dem eigenen inneren Kompass zu vertrauen.Außerdem teilt Alexandra, warum Intuition in einer komplexen Welt zu einer der wichtigsten Fähigkeiten überhaupt werden kann – für ein selbstbestimmtes, verbundenes und authentisches Leben.Mehr über Alexandra:Website: https://alexandrasorgenicht.comIhr Buch:Intuition – Wie du die Stimme deiner Seele stärkst und für ein selbstbestimmtes Leben nutztIhr Film:Ocean Heroines – eine Dokumentarserie über Wissenschaftlerinnen, die sich weltweit für den Schutz der Ozeane einsetzen. Folge ihr auf Instagram: @intuitionstrainingWenn dir diese Folge mit Alexandra gefallen hat, dann schreib mir gerne, was du für dich daraus mitgenommen hast. Teile die Folge mit einer Freundin und abonniere diesen Podcast. Das ist die schönste Wertschätzung, die es für diese Arbeit gibt.

Du bist genug.Und trotzdem fühlt es sich so oft nicht so an.In dieser Folge spreche ich darüber, woher der Glaubenssatz „Ich bin nicht gut genug“ wirklich kommt – und warum er weniger mit deinem Denken, sondern viel mehr mit deinem Nervensystem zu tun hat.Ich erkläre dir die vier Überlebensstrategien Fight, Flight, Freeze und Fawn und wie sie dein Leben, deine Beziehungen und sogar dein Hormonsystem beeinflussen können.Und vor allem bekommst du konkrete, umsetzbare Schritte an die Hand, wie du diesen inneren Zustand verändern kannst.Kein positives Gerede.Sondern echte Regulation.Echte Verantwortung.Echte Veränderung.

Was passiert im Körper, wenn Regulation verloren geht?Wenn selbst kleinste Reize zu viel werden. Wenn Erschöpfung kein „bisschen müde“, sondern ein kompletter Systemzusammenbruch ist.In dieser Folge von Heal that Shit spreche ich mit Anne Zander – Somatic Breathwork- und Bodywork-Coachin mit einem tiefen Verständnis für das autonome Nervensystem und die Kraft unseres Atems.Anne kennt das Thema nicht nur theoretisch.Mit ihrer Long-Covid-Diagnose begann ihr eigener intensiver Heilungsweg. Von dort aus hat sie sich tief mit dem autonomen Nervensystem, Regulation und somatischer Arbeit beschäftigt.Wir sprechen über:– Covid, Long Covid und CFS (Chronisches Fatigue Syndrom)– was im Körper passiert, wenn das Nervensystem dauerhaft im Überlebensmodus festhängt– warum Betroffene sich nicht „einfach zusammenreißen“ können– und wie Atemarbeit dabei unterstützen kann, Schritt für Schritt wieder mehr Regulation zu findenAnne gibt einen sehr differenzierten, ehrlichen Einblick in das, was Betroffene wirklich tun können – ohne falsche Versprechen, ohne toxische Positivität.Diese Folge ist Wissen, Erfahrung und Hoffnung zugleich.Wenn du selbst betroffen bist oder jemanden begleitest, der mit chronischer Erschöpfung kämpft, dann hör unbedingt rein.Du möchtest mit Anne arbeiten oder mehr über ihre Arbeit erfahren?Instagram:https://www.instagram.com/breathe.better.coaching/?hl=deAktuelles Angebot für ME/CFS & Post-Covid Betroffene:https://myablefy.com/s/breathebetter/mecfs-postcovid

In dieser Folge spreche ich Klartext.Über den Unterschied zwischen Coaching und Therapie. Über Verantwortung im Coaching-Markt. Über Heilerlaubnis, Grenzen und darüber, warum beides seine absolute Berechtigung hat – aber nicht dasselbe ist.Ich teile meine persönliche Haltung, meine eigene Erfahrung mit Psychotherapie und warum ich Investitionen in mentale und körperliche Gesundheit nicht als Luxus, sondern als Grundlage für ein bewusstes Leben sehe.Und gleichzeitig ist mir wichtig zu sagen:Mir ist bewusst, dass Therapie oder auch ein intensives Coaching ein großes Privileg sein können. Nicht jede Person hat finanziell oder strukturell sofort Zugang dazu. Diese Folge soll nicht Druck erzeugen – sondern Orientierung und Bewusstsein schaffen.Wenn du akut Hilfe brauchst oder dich gerade in einer Krise befindest:📞 TelefonSeelsorgeKostenlos & anonym erreichbar unter: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222Oder online unter: www.telefonseelsorge.deFür Unterstützung bei der Suche nach einem Therapieplatz kannst du dich an die Terminservicestelle der Kassenärztliche Bundesvereinigung wenden:Telefonisch unter 116117 oder online über www.116117.deDu musst da nicht alleine durch.Diese Folge ist eine Einladung, Verantwortung für dich zu übernehmen – in dem Rahmen, der dir gerade möglich ist.🤍

In diesem wunderschönen Gespräch mit Helana Magowa wird deutlich: Symptome sind keine Störung, die „weg muss“. Sie sind Ausdruck eines tieferliegenden Ungleichgewichts – emotional, traumatisch oder im Familiensystem verwurzelt. Helena ist zutiefst davon überzeugt, dass jedem Symptom ein tieferer Ursprung zugrunde liegt und echte Heilung erst dann beginnen kann, wenn wir bereit sind, hinter die Oberfläche zu schauen.Wir sprechen über symptombezogenes und transgenerationales Trauma, über die Rolle des Familiensystems und darüber, warum ganzheitliche Arbeit weit über Kräuter und klassische alternativmedizinische Ansätze hinausgeht. Helena verbindet Kinesiologie, Detox-Wissen und traumasensibles Arbeiten mit einem tiefen Verständnis für Körper, Nervensystem und innere Zusammenhänge. 👉 Folge Helena auf Instagram: https://www.instagram.com/helena.magowa?igsh=MWpsemF3YXEwOWoxNw==✨ Helenas Angebot für dich!!!Was wäre, wenn nicht nur dein Kopf ruhiger wird, sondern auch deine Schmerzen weniger und deine Symptome leiser?Helena hat genau dafür ein Angebot geschaffen:Als Hörerin von Heal that Shit erhältst du mit dem Code DIYL26 einen Rabatt von 50 € auf ihr Angebot.📖 Buchempfehlung aus der Folge https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1000754340

In dieser Folge geht es um etwas so Grundlegendes wie unterschätzt: Warum Heilung nicht im Alleingang passiert – sondern in Beziehung. Ich spreche darüber, wie frühe Beziehungserfahrungen unser Nervensystem prägen, wie sich Muster und Abwehrstrategien entwickeln, und warum echte Heilung erst dort stattfinden kann, wo unser System sich sicher fühlen darf. Du bekommst Klarheit darüber, wie sichere Beziehungen unser Selbstbild verändern und wie du Räume schaffen kannst, in denen du in deinem Prozess gehalten wirst – sei es durch Freundschaften, therapeutische Begleitung oder vertrauensvolle Verbindungen in deinem Umfeld. ✨Am Ende geht es um eine kraftvolle Wahrheit: Heilung ist kein Beweis von Stärke, sondern ein Erlaubnis-Raum, in dem du lernen darfst, mit allem, was du bist, sicher zu sein.Buchtipps zur Vertiefung 📚👉 Heilen durch Beziehung von Jon Frederickson – ein praxisorientiertes Buch über die Bedeutung der therapeutischen Beziehung und wie Heilung im Kontakt entsteht. Jon Frederickson – Heilen durch Beziehung (DE) / Healing Through Relating (ENG)  👉 Trauma und Beziehungen: Wie wir die immer gleichen Bindungsmuster hinter uns lassen von Verena König – ein deutschsprachiger Titel, der tief in die Verknüpfung von Trauma, Nervensystem und Beziehung geht und zeigt, wie Verletzungen Bindungen beeinflussen und was sichere Begegnung ausmacht

In dieser Folge von Heal that Shit spreche ich mit Katrin Weber – Energetikerin und Medium – über die feinstofflichen Ebenen des Lebens, die wir oft fühlen, aber nie wirklich gelernt haben wahrzunehmen.Wir tauchen gemeinsam ein in Themen wie 5D Consciousness, die Frage, was die Seele wirklich ist, und wie wir uns wieder mit unserer inneren Stimme verbinden können. Katrin teilt offen ihre Wahrnehmung der geistigen Welt, erzählt, wie sie Auren sieht, Energien spürt und Menschen dabei begleitet, sich selbst und ihrer Intuition wieder näherzukommen.Dieses Gespräch ist eine Einladung, den Verstand für einen Moment leiser werden zu lassen und dich für das zu öffnen, was jenseits des Sichtbaren existiert. Wenn du spürst, dass es mehr gibt als das, was wir sehen, dann ist diese Folge für dich.Katrin arbeitet seit vielen Jahren als Medium und Energetikerin und verbindet mediale Wahrnehmung mit tiefgehender energetischer Körperarbeit.Über Katrins - Ihr Weg & ihre Ausbildungen:2017–2019: Ausbildung zum Medium (sensitive/mediale Beraterin) bei Nancy Tesolin2019–2020: ThetaHealing Practitioner bei Katja Moser & Pure Theta Berlin2022: Energetisch-spirituelle Heilerin nach Heiko Wenig (bei Anja Sina Scheer)2023: Auralesen bei Gordon Smith2023–2024: Dipl. Craniosacralpraktikerin (Cranio 5D) bei Henrike BaumgartnerNeues Angebot von Katrin„Heile deine Wurzeln“Ein transformatives Angebot mit 3 intensiven Einzelsitzungen, das den Weg für tiefgreifende Veränderungen auf allen Ebenen ebnet. Eine Einladung, dein volles Potenzial zu entfalten und die Kraft deiner Ahnen bewusst zu aktivieren.👉 Mehr Infos:https://www.auraspirit.de/heiledeinewurzelnSo erreichst du Katrin:🌐 Website: www.auraspirit.de📩 Mail: [email protected]📷 Instagram: katrin_auraspirit.deSo schön, dass du da bist 🤍

In dieser Folge spreche ich darüber, welchen Einfluss Bewusstsein auf unseren Heilungsweg hat und warum Selbstheilung oft dort blockiert ist, wo wir uns unbewusst mit unserem Ego und bestimmten Rollen identifizieren. Ich nehme dich mit in die Frage, was Bewusstsein eigentlich bedeutet, wie es auf unseren Körper wirkt und warum es so entscheidend ist zu verstehen, aus welchem inneren Zustand heraus wir leben, entscheiden und handeln.Wir schauen gemeinsam auf die Illusion von Identität, auf das permanente Streben nach Rollen und darauf, wie viel inneren Stress genau daraus entsteht. Diese Folge lädt dich ein, wieder mehr in die Beobachtung zu kommen, Abstand zu inneren Mustern zu gewinnen und dich Schritt für Schritt von Identifikationen zu lösen, um in echte Selbstwahrnehmung und Verbundenheit zu finden.Buchempfehlungen passend zur Folge:– Jetzt! Die Kraft der Gegenwart – Eckhart Tolle– Die Seele will frei sein – Michael A. Singer– Vom Mythos des Normalen – Gabor Maté

In dieser Folge von Heal that Shit spreche ich mit Carolin Jakob, Tacheles-Zykluscoach und Frey-Spiel Coach®️, über die tiefe Weisheit unseres Zyklus – psychologisch, emotional und gesellschaftlich.Wir tauchen ein in die vier Phasen des Menstruationszyklus und beleuchten, welche inneren Anteile, Bedürfnisse und Themen sich zyklisch zeigen können. Dabei wird deutlich: Der Zyklus ist kein Hindernis, sondern ein innerer Kompass, der uns immer wieder zurück in Verbindung mit uns selbst bringt.Gemeinsam sprechen wir über die tiefenpsychologischen Zusammenhänge im zyklischen Erleben, über Mutterschaft, weibliche Bedürfnisse und darüber, wie patriarchale Strukturen unsere Beziehung zu unserem Körper und unserem natürlichen Rhythmus geprägt haben.Ein zentrales Thema dieser Folge ist der Weg zu Selbstannahme und echter Selbstliebe – jenseits von Leistungsdruck, Selbstoptimierung und toxischer Positivität.Caro teilt ihre Erfahrungen aus der zyklusorientierten Arbeit, spricht über zyklisches Leben, Reflexion, die Magie von Frauenkreisen sowie über die Herausforderungen von Selbstständigkeit, Wandel und authentischem Sein.Diese Folge ist für dich, wenn du– deinen Zyklus auf einer tieferen Ebene verstehen möchtest– dich nach mehr Selbstannahme sehnst– spürst, dass dein Körper mehr weiß, als man dir beigebracht hat– und Lust hast, im Einklang mit deinem natürlichen Rhythmus nach innen zu schauen.✨ Mehr zu Carolin Jakob:Website: www.carolinjakob.deInstagram: @carolinjakob_zykluscoachWILD & WEISE 28-Tage-Audio-Programm https://carolinjakob.tentary.com/p/c6gu671:1 Coaching - Kostenloses Kennenlernen: https://calendly.com/carolinjakob/45minGruppencoaching Programm über Tacheles Beratung: https://tacheles-beratung.de/akademie-supervision/natural-flow-experience/📚 Buchempfehlung aus der Folge:Wenn du tiefer in das Thema Zykluswissen und den psychologischen Ansatz eintauchen möchtest, schau dir unbedingt die Arbeit von Dr. Miriam Stark an.Mehr Informationen zu ihrem Ansatz und ihrem Buch findest du hier:https://tacheles-beratung.de/Ich wünsche dir ganz viel Freude und wertvolle Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. 💫

In dieser Folge von Heal that Shit geht es um ein Thema, das oft unsichtbar bleibt und dennoch tief wirkt: emotionaler Missbrauch.Ich spreche darüber, was emotionaler Missbrauch wirklich ist, wie er sich zeigt, warum er so schwer zu erkennen ist und welche psychologischen Folgen er haben kann – in Partnerschaften, Familien und anderen Beziehungen.Diese Folge soll dir helfen, Muster einzuordnen, deiner Wahrnehmung wieder mehr zu vertrauen und zu verstehen, warum emotionale Gewalt so verwirrend und belastend sein kann.Egal, ob du selbst betroffen bist, warst oder merkst, dass es einem Menschen in deinem Umfeld nicht gut geht – diese Folge ist eine Einladung zur Aufklärung, zur Selbstklärung und zum Hinsehen.Hilfe & UnterstützungWenn du merkst, dass du selbst betroffen bist oder Unterstützung brauchst: Du musst da nicht allein durch.Hilfetelefon Gewalt gegen FrauenBeratung bei psychischer, emotionaler und körperlicher Gewalt📞 08000 116 016Kostenfrei, anonym, rund um die UhrAuch Chat- und Onlineberatung möglichMännerhilfetelefon📞 0800 123 99 00Anonym und kostenfreiTelefonSeelsorge📞 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222Rund um die Uhr erreichbarAuch Angehörige und Freund:innen können diese Angebote nutzen, um sich beraten zu lassen, wenn sie unsicher sind, wie sie unterstützen können.Buchempfehlungen zum Thema emotionale GewaltLundy Bancroft – Warum tut er das?Ein sehr klares, aufklärendes Buch über emotionalen und psychischen Missbrauch in Beziehungen.Susan Forward – Emotionale ErpressungHilft, manipulative Dynamiken zu erkennen und sich innerlich davon zu lösen.Pete Walker – Komplexe PTBSBesonders wertvoll für Menschen mit emotionalem Missbrauch in der Kindheit.Lindsay C. Gibson – Adult Children of Emotionally Immature ParentsSehr empfehlenswert, wenn emotionale Verletzungen aus der Familie stammen.

Was passiert, wenn man eine Diagnose bekommt – und sich entscheidet, sie nicht als Endpunkt zu akzeptieren?In dieser Folge spreche ich mit Melina, Gründerin von HoliBase, über ihren ganz persönlichen Weg mit der Diagnose Histaminose – und darüber, warum echte Selbstheilung oft dort beginnt, wo wir wieder lernen, unserem Körper zuzuhören.Wir sprechen darüber,🌿 warum der Darm eine zentrale Rolle für Selbstheilung spielt🌿 wie Histaminprobleme, hormonelle Dysbalancen und chronische Symptome zusammenhängen können🌿 warum eine darmfreundliche, nährende Ernährung mehr Regulierung bringt als Verbote🌿 wie körperliche und energetische Prozesse sich gegenseitig beeinflussen🌿 und weshalb Heilung kein linearer Weg ist – sondern ein sehr persönlicherMelina verbindet in ihrer Arbeit Körper, Geist und Seele und teilt in dieser Folge wertvolles Wissen, eigene Erfahrungen und alltagstaugliche Impulse rund um Darmgesundheit, Entgiftung und Regulation – ehrlich, bodenständig und ohne Druck.Diese Folge ist für dich, wenn du✨ mit Histaminose, Leaky Gut oder Darmdysbiose zu tun hast✨ spürst, dass dein Körper – besonders über den Darm – mit dir kommuniziert✨ und wenn du Heilung nicht länger im Außen suchst, sondern in dir selbst🔗 Mehr von Melina & HoliBase📍 Tägliche Tipps & Infos auf Instagram:👉 https://www.instagram.com/holibase.melina/📍 Alle Infos zu Kursen & 1:1 Coachings:👉 www.holibase.de📍 Body & Soul Detox – JanuarKurs für körperliches & energetisches Entgiften und bewusstes Loslassen:👉 https://www.holibase.de/challenge-page/body-soul-detox🎧 Viel Freude beim Zuhören.Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne mit einer Freundin & abonniere den Podcast – so hilfst du mir, noch mehr Menschen auf ihrem Weg zur Selbstheilung zu erreichen. ✨

In dieser Folge von Heal that Shit sprechen wir darüber, wie Perfektionismus entsteht, warum er oft eng mit Kontrolle und Angst verbunden ist und was das mit unserem Nervensystem macht. Du erfährst, woran du erkennst, dass dein eigener Anspruch zur Belastung wird und wie ein sanfterer Umgang damit aussehen kann.Außerdem teile ich, warum mir das zyklische Leben 🌙 geholfen hat, Perfektionismus loszulassen und wieder mehr Vertrauen in meinen Körper und seine natürlichen Rhythmen zu finden.📖 Buchtipp:The Perfectionist’s Guide to Losing Control von Katherine Morgan Schafler - Ein kraftvolles Buch über Perfektionismus, Kontrolle und den Weg zurück zu innerer Ruhe.So schön, dass du da bist 💛Deine Lara

Manchmal spüren wir Gefühle, die sich nicht wie unsere eigenen anfühlen.Ängste, Scham, Schuld oder ein tiefer Schmerz, für den es keine klare Erklärung gibt.Und doch sind sie da – gespeichert in unserem Körper, in unseren Zellen, in unseren Reaktionen.In dieser Folge geht es um die Geschichten, die vor uns begonnen haben.Um das, was über Generationen hinweg weitergegeben wurde – durch Krieg, Verlust, Unterdrückung und Schweigen.Und um die Möglichkeit, diesen Kreislauf bewusst zu durchbrechen.Vielleicht darf dich diese Folge daran erinnern, dass Heilung manchmal bedeutet, hinzusehen – nicht nur auf dich, sondern auch auf die, die vor dir waren.Dass es Kraft kostet, alte Muster zu hinterfragen – und gleichzeitig genau dort neue Freiheit entstehen kann.Triggerwarnung:In dieser Folge werden Themen wie Krieg, sexualisierte Gewalt und Tod angesprochen. Bitte achte gut auf dich und höre die Folge nur, wenn es sich für dich sicher anfühlt.Wissenschaftliche Quellen & Inspiration:Yehuda, R. et al. (2016): Biological Psychiatry – Studien zur epigenetischen Weitergabe von TraumaMount Sinai Hospital, New York – Forschung zu Stresshormon-Regulation bei Nachkommen von Holocaust-ÜberlebendenFrevert, Ute (2016): Frauen-Geschichte. Zwischen Bürgerlicher Verbesserung und Neuer WeiblichkeitChristina Morina (2022): Die Erfindung der Gegenwart – Eine Geschichte der westdeutschen DemokratieMithu Sanyal (2016): Vergewaltigung. Aspekte eines VerbrechensBuchempfehlungen:Dieser Schmerz ist nicht meiner – Mark WolynnDie Stille Generation. Kriegskinder und ihre Nachkommen – Sabine BodeDie Frau, die ich bin – Christina Morina

In dieser inspirierenden Folge von Heal that Shit spreche ich mit Katja Fridrich, ganzheitlicher Gesundheitsberaterin, Yin-Yoga-Lehrerin und Thai-Massage-Praktikerin, über Mut, Hingabe und den Zauber des Neubeginns.Katja erzählt, wie eine einzige Yin-Yoga-Stunde ihr Leben verändert hat. Mit Mitte 40 fand sie zurück in die Verbindung zu ihrem Körper – und wagte den Schritt, alles noch einmal ganz neu zu beginnen. 🌙Wir sprechen über die Kraft des Yin Yoga:Eine Praxis, die dich einlädt, loszulassen, still zu werden und dich selbst wieder zu spüren. Yin Yoga basiert auf der Idee des Hingebens statt Leistens – es geht nicht um Bewegung, sondern um das Sein im Moment.Durch das lange Halten der Positionen öffnet sich nicht nur dein Körper, sondern auch dein Inneres – Schicht für Schicht darf Altes gehen, damit Neues entstehen kann.Wenn du dich in den Wechseljahren befindest, dich manchmal verloren fühlst oder spürst, dass in dir noch so viel mehr wartet – dann ist diese Folge ein liebevoller Reminder, dass Veränderung in jedem Alter möglich ist.✨ Buchempfehlungen zum Thema Loslassen & Intuition:„Das Geschenk der Imperfektion“ von Brené Brown„Loslassen, was nicht glücklich macht“ von Guy Finley„Höre auf deine Intuition“ von Sonia Choquette„Wenn Körper und Seele Nein sagen“ von Gabor Maté„Yin Yoga – Der sanfte Weg zur inneren Mitte“ von Stefanie Arend📲 Mehr über Katja findest du hier:Website: katja-friedrich.deInstagram: @yoga.katjaund @_raum_und_zeit_fuer_gesundheit

In dieser Folge von Heal that Shit spreche ich mit dir über ein Thema, das wir wirklich alle kennen: Selbstsabotage. Warum stehen wir uns so oft selbst im Weg? Warum treffen wir Entscheidungen, von denen wir genau wissen, dass sie uns eigentlich nicht guttun?Ich nehme dich mit auf eine kleine Reise zu deinen inneren Anteilen, die in herausfordernden Momenten so gern das Steuer übernehmen – vom inneren Kritiker bis hin zur Perfektionistin. Du erfährst, warum diese Anteile dich nicht ärgern wollen, sondern dich ursprünglich schützen sollten – und wie du lernen kannst, dein bewusstes Ich zu stärken und Schritt für Schritt deine Willenskraft zu trainieren.Außerdem teile ich mit dir drei einfache, aber unglaublich kraftvolle Schritte, die dir helfen, aus der Selbstsabotage auszusteigen und wieder Entscheidungen für dich zu treffen, statt gegen dich.📚 Buchempfehlungen:Christian Zippel – Bring den Müll rausRichard C. Schwartz – Das Selbst als innerer KompassStefanie Stahl – Das Kind in dir muss Heimat findenBessel van der Kolk – Verkörperter SchreckenDiese Bücher sind wunderbare Begleiter, wenn du tiefer verstehen möchtest, warum wir uns sabotieren, und wie du deine inneren Anteile liebevoll integrieren kannst.Lehn dich zurück, lass dich inspirieren – und nimm dir diesen kleinen Impuls mit, der dich ein Stück näher zu dir selbst bringt.Wenn du Lust hast in einem kostenlosen Gespräch zu erfahren, wie du deinen Kern leben kannst und was es braucht, damit sich in deinem Leben wirklich etwas verändert, dann schreibe mir eine Mail an [email protected]. Und wenn du es noch nicht tust, dann folge mir auch auf Instagram Lara.joylueg. Ich freue mich immer, von dir zu hören oder zu lesen. <3

In dieser Folge spreche ich mit Silke Langer, Spirituelle Coachin & Heilarbeiterin – und dieses Gespräch war für mich ein wahrer Schatz voller Inspiration. ✨Silke teilt ihre ganz persönliche Geschichte: den schmerzhaften Verlust ihrer Mutter und die Erkenntnis, dass es an der Zeit war, endlich gut zu sich selbst zu sein.Gemeinsam tauchen wir in so viele spannende Themen ein:Die Verbindung zwischen Körper, Geist & Seele Kraftvolle Routinen für den AlltagDie Kunst des ManifestierensMaskuline & feminine Energie im GleichgewichtSilkes Arbeit mit Familienaufstellungen … und vieles mehrDiese Folge ist ein bunter Blumenstrauß voller Mehrwert, Tiefe & Inspiration – und ich bin sicher, dass sie dich genauso berühren wird wie mich. 💖Hier kannst du mit Silke in Kontakt treten📚 Buchempfehlungen zum Vertiefen:Seelenverträge – Carolyn MyssDie Seele will frei sein – Michael A. SingerJetzt! Die Kraft der Gegenwart – Eckhart Tolle

In dieser Folge von Heal that Shit tauchen wir tief ein in das Thema Energie, Schwingungen und Mangelbewusstsein. Du erfährst, warum Mangel kein Schicksal ist, sondern ein energetischer Zustand, der sich verändern lässt – sobald wir uns dessen bewusst werden.Wir sprechen über:Einsteins Erkenntnis: Alles ist Energie – auch deine Gedanken und Gefühle.Die Hawkins-Skala: Eine Landkarte des Bewusstseins, die zeigt, wie unterschiedlich Emotionen schwingen – von Angst und Scham bis zu Liebe und Freude.Bewusstsein als Schlüssel: Wie du lernen kannst, dich selbst zu beobachten, statt dich mit alten Glaubenssätzen zu identifizieren.Die Energiekörper nach Rüdiger Dahlke: Was sie sind, wie sie sich zeigen – in Licht und Schatten – und warum sie dir helfen können, aus Mangel, Krankheit oder wiederkehrenden Themen auszusteigen.Hier einmal die Reihenfolge der Energiekörper für dich zusammen gefasst:Widder – Ego, Wille, AntriebStier – Materie, Körper, SicherheitZwilling – Geist, KommunikationKrebs – Gefühle, IntuitionLöwe – Herz, Ausdruck, KreativitätJungfrau – Verstand, Ordnung, HeilungWaage – Balance, BeziehungenSkorpion – Transformation, TiefeSchütze – Sinn, Wahrheit, FreiheitSteinbock – Verantwortung, BerufungWassermann – Vision, Freiheit, IndividualitätFische – Spiritualität, EinheitMeine Buchtipps & Inspirationen zu diesem Podcast:Power vs. Force – David R. Hawkins (zur Hawkins-Skala)Krankheit als Symbol – Rüdiger DahlkeLebenskrisen als Entwicklungschancen – Rüdiger DahlkeDiese Folge lädt dich ein, deine Energiekörper bewusst wahrzunehmen, ihre Schwingung zu erkennen und Schritt für Schritt aus dem Mangel in die Fülle zu kommen. Wenn du dich für ein Holistic Reading interessierst, dann schriebe mir eine DM auf Instagram https://www.instagram.com/lara.joy.lueg/ oder eine Mail an [email protected].

In dieser Folge von Heal That Shit spreche ich mit Jan Kuhlmann – Sportwissenschaftler, Bewegungstherapeut und zertifizierter Feldenkrais Practitioner. Jan nimmt uns mit in die Welt der Feldenkrais Methode: eine achtsame und wirkungsvolle Bewegungslehre, die Menschen dabei hilft, Schmerzen zu lösen, innere Blockaden zu erkennen und über den Körper in die Selbstheilung zu finden.Wir sprechen darüber, wie traumatische Erfahrungen, Stress oder Fehlhaltungen unser Bewegungsmuster unbewusst beeinflussen – und wie wir mit feiner Wahrnehmung, statt mit Druck, wieder in Einklang mit unserem Körper kommen können.Jan teilt auch seine persönliche Reise, die ihn zur somatischen Arbeit geführt hat, und erklärt, warum Selbstheilung oft dort beginnt, wo wir wieder lernen, unseren Körper zu fühlen.So erreichst du Jan:📸 Instagram: @jan_kulmann🌀 Feldenkrais Kurs: Awareness Through Movement Class in Köln📚 Buchtipp zur Folge:„Bewusstheit durch Bewegung“ von Moshé FeldenkraisDas Grundlagenwerk des Begründers der Methode – mit praktischen Übungen und tiefem Verständnis darüber, wie Bewegung, Wahrnehmung und Heilung zusammenhängen.✨ Wenn du das Gefühl hast, dass klassische Wege dir bisher nicht wirklich helfen konnten, dann kann diese Folge dir einen ganz neuen Zugang zu deinem Körper und deinem Heilungsweg schenken.Lass dich inspirieren – und komm zurück in Bewegung. 

In dieser Folge sprechen wir über das innere Kind – warum es uns ein Leben lang begleitet, wie es sich im Alltag zeigt und warum Heilung nicht bedeutet, es loszuwerden. Du erfährst, wie du liebevoller mit deinen verletzten Anteilen umgehen kannst und warum genau darin der Schlüssel zu mehr Selbstliebe und Selbstannahme liegt.📚 Buchempfehlungen zum Thema:Stefanie Stahl – Das Kind in dir muss Heimat findenStefanie Stahl – Jeder ist beziehungsfähigJohn Bradshaw – Das Kind in unsLuise Reddemann – Imagination als heilsame KraftAnselm Grün – Versöhnung mit dem inneren Kind🧑‍🤝‍🧑 Coaching & Therapieformen zum Thema:Inneres-Kind-Coaching & Holistic CoachingSystemische TherapieTraumatherapie (z. B. EMDR, Somatic Experiencing, PITT)Körperorientierte Ansätze (TRE, Atemarbeit, Embodiment)👉 Hör rein, ich gespannt wie es dir gefällt. Wenn du die Folge cool findest, lass mir gerne eine Bewertung da und wenn du magst: Teile deine Gedanken in den Kommentaren oder schreib mir auf Instagram.

In dieser Folge von Heal that Shit spreche ich mit der wundervollen Liane Schulz, sie ist Sexological Bodyworkerin.Wir tauchen gemeinsam in ein Thema ein, das viele von uns betrifft – oft jedoch unausgesprochen bleibt:👉 Warum wissen so viele Menschen eigentlich gar nicht, wie sie berührt werden möchten?👉 Wieso werden die Gefühle, die beim Sex entstehen, fast immer nur unter dem einen Label „Sex“ abgespeichert – und nicht als das wahrgenommen, was sie wirklich sind?Liane berichtet von ihrer Arbeit und teilt ihre ganz persönliche Geschichte: Schon als Kind war sie fasziniert davon, welche Gefühle Berührung im Körper auslösen kann. Heute begleitet sie als Sexual Bodyworkerin Menschen dabei, wieder ins Spüren, in die Verbundenheit mit ihrem Körper und in ihre ganz eigene sexuelle Wahrheit zu finden.Wir sprechen darüber,✨ wie wir lernen können, unsere Bedürfnisse klarer wahrzunehmen,✨ warum Berührung so viel mehr ist als nur „Sex“,✨ und wie echte Selbstheilung auch über die Verbindung zu unserer Sexualität möglich wird.Eine Folge voller Aha-Momente, die dich einlädt, dich selbst neu zu entdecken.Zu Liane:Hier kannst du Liane erreichenBuchempfehlung von Liane: Magdalena Heinzel: Was kribbelt da so schön? Weitere coole Suchtipps

In dieser Folge tauchen wir tief ein in dein Hormonsystem – dein inneres Steuerzentrum.Du erfährst, wie Hypothalamus, Hypophyse, Schilddrüse, Nebennieren, Bauchspeicheldrüse, Eierstöcke, Darm und Leber wie ein fein abgestimmtes Orchester zusammenarbeiten, um deinen Körper in Balance zu halten.Ich zeige dir, wie Stress, Ernährung, Nährstoffe und dein Lebensstil direkten Einfluss auf deine Hormonwelt haben – und was du tun kannst, um sie liebevoll zu unterstützen.Wenn du das Gefühl hast, bei dir ist hormonell gerade mehr Chaos als Harmonie, dann schau dir unbedingt meine 10 Wochen Hormon Rebalance Journey an.Hier bekommst du ganzheitliches Wissen, Tools und liebevollen Support, um wieder in deine Kraft zu kommen.Zur Journey:https://larajoylueg.de/10-wochen-hormone-rebalance-journey/

In dieser Folge von Heal that Shit spreche ich mit der wunderbaren Nina Rotarius über die Kraft des Atems als Weg zur Selbstheilung. Wir tauchen ein in das Potenzial von Breathwork, sprechen über körperliche und seelische Prozesse – und wie der Atem uns helfen kann, tief verankerte Themen sanft zu lösen.Nina bringt nicht nur fundiertes Wissen als Atemcoachin, Yogalehrerin und psychologische Beraterin mit, sondern teilt auch sehr persönliche Einblicke in ihren eigenen Heilungsweg.Wenn du neugierig bist, was durch bewusste Atmung möglich wird – und wie du dich selbst wieder spüren kannst – ist diese Folge für dich.Hier findest du mehr von Nina:🌿 Instagram: @aninarotarius🌱 Roots & Canopy: @rootsandcanopy_coNina spricht von ihrer ersten Breathwork -Erfahrung:"Ich habe meine erste Breathwork Erfahrung mit Brian Kelly gemacht und ab da hat mich das Thema nicht mehr losgelassen. Er hat eine besondere Atemtechnik angewandt, Transformational Breatwork, 2 Atemzüge ein , dann den Atem gehen lassen."Hier gehts zum Profil von Brian

Heilung ist kein gerader Weg. Sie verläuft nicht linear – sondern zyklisch.Du bewegst dich nicht einfach nur vorwärts, sondern durchläufst Phasen, in denen du immer wieder tiefer bei dir selbst ankommst.In dieser Folge spreche ich über sechs Schritte, die dir auf deinem Heilungsweg begegnen können:Erwachen – Der Moment, in dem dir klar wird: So geht es nicht weiter.Konfrontation – Du hörst auf, wegzulaufen, und schaust hin.Muster erkennen – Du beginnst zu verstehen, warum du fühlst und reagierst, wie du es tust.Transformation – Du fängst an, dich anders zu verhalten – weil du innerlich anders geworden bist.Hingabe – Du lässt los, kontrollierst weniger, vertraust mehr.Neue Identität – Du erkennst, wer du wirklich bist, wenn du nicht mehr im alten Überlebensmodus unterwegs bist.Wenn du auf diesem Weg bist und dir jemanden wünschst, der dich begleitet:Schreib mir gerne auf Instagram: @lara.joy.luegUnd wenn du das Drama-Dreieck (Opfer, Täter, Retter) aus der Folge tiefer verstehen willst – ich empfehle dir das Buch „A Game Free Life“ von Stephen B. Karpman.

In dieser Folge spreche ich mit Ramona Hauke – einer Frau, die für mich wie kaum eine andere für ganzheitliche Gesundheit steht. Ramona vereint fundiertes Wissen mit viel eigener Erfahrung und teilt in diesem Gespräch, warum eine bewusste, ausgewogene Ernährung so viel mehr ist als nur Nährstoffzufuhr.Wir sprechen darüber, wie Ernährung unsere körperliche und emotionale Gesundheit beeinflusst, welchen Stellenwert sie auf dem Weg der Selbstheilung hat und warum wir langfristig nicht gesund werden können, wenn wir unseren Körper nicht über das versorgen, was wir täglich zu uns nehmen.Ramona ist ausgebildete Functional- und Mobility-Trainerin, Pilates-Coach, lizenzierte Ernährungsberaterin, Emotionscoach, Hormoncoach und ganzheitliche Gesundheitsberaterin. Sie weiß genau, worauf es ankommt – vor allem auch, wenn man beginnt, sich selbst wieder ernst zu nehmen und sich wirklich etwas Gutes zu tun.In dieser Folge teilt sie praktische Tipps für alle, die anfangen möchten, sich bewusster zu ernähren – ohne Diätmentalität, ohne Druck. Sondern mit Klarheit, Selbstfürsorge und dem Wissen, wie sehr unser Körper darauf reagiert, wenn wir ihn endlich verstehen und nähren.Wenn du dich gerade in der Peri- oder Prämenopause befindest oder generell mehr über Ernährung und Gesundheit lernen möchtest, dann wirf unbedingt einen Blick auf Ramonas kostenfreien Guide “Schlank und stark Ü40”:Guide herunterladenAuch ein Besuch in ihrem Online-Shop lohnt sich. Dort findest du hilfreiche Ratgeber, Rezepte und viele Inspirationen für einen gesunden Alltag:Zum ShopMehr über Ramona und ihre Arbeit findest du auch auf Instagram:@ramona.haukeIch freue mich sehr, dass Ramona mein erster Gast in diesem Format ist. Diese Folge ist eine Einladung, deine Ernährung nicht länger als Last zu sehen – sondern als liebevolle Grundlage für Heilung und Lebenskraft.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg:Wie sah mein Leben vor dem zyklischen Leben aus – und was hat sich verändert, seit ich im Einklang mit meinem Zyklus lebe?Ich teile mit dir:✨ Wie ich zum zyklischen Leben gekommen bin🌿 Wie ein Alltag im Zyklusbewusstsein konkret aussehen kann💥 Welche Veränderungen ich dadurch körperlich, emotional und energetisch erlebt habe🌑 Welche Herausforderungen es immer noch gibt – und wie ich mit ihnen umgehe🌸 Und vor allem: wie du selbst anfangen kannst, in deinen eigenen Rhythmus zurückzufindenWenn du gerade spürst, dass du dich selbst besser verstehen möchtest, wenn PMS, Erschöpfung oder Stimmungsschwankungen dich begleiten – oder du einfach neugierig bist, was es mit dem zyklischen Leben wirklich auf sich hat – dann ist diese Folge für dich.👉 Wenn du dich mehr mit deinem Zyklus beschäftigen möchtest, dann empfehle ich dir mein liebevoll gestaltetes Workbook „Vertraue deinem Zyklus“:https://larajoylueg.de/workbook-vertraue-deinem-zyklus/Oder meinen Minikurs „Entdecke deine Zyklus-Superpower“ – in kurzen, leicht verständlichen Modulen bekommst du hier das Zykluswissen, das jede Frau kennen sollte:https://larajoylueg.de/minikurs-entdecke-deine-zyklus-superpower/📚 Meine Go-To Buchempfehlungen für dein Zykluswissen:„Roter Mond – Von der Kraft des weiblichen Zyklus“ von Miranda GrayEin Klassiker für spirituelles, weibliches Zyklusbewusstsein.➡️ Jetzt bei medimops ansehen„Eine Frage der Phase“ – Warum Frauen anders Sport treiben sollten als MännerDein praktischer Guide für Training & Ernährung im Zyklusflow.➡️ Jetzt bei medimops ansehen„Wild Power – Entdecke die Magie deines Zyklus“ von Alexandra Pope & Sjanie Hugo WurlitzerFür alle, die tief in ihre weibliche Urkraft eintauchen wollen.➡️ Jetzt bei Thalia ansehen„Period Power“ von Maisie HillModerne, fundierte und alltagstaugliche Empowerment-Lektüre – ein Must-Read!➡️ Jetzt bei Amazon ansehen„Das weibliche Prinzip“ von Dr. med. Claudia Croos-MüllerVerständlich & körpernah erklärt – über die Kraft des weiblichen Nervensystems und unserer Emotionen.➡️ Jetzt bei Thalia ansehen

⭐ Unterstütze diesen Podcast:Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich riesig, wenn du Heal that Shit mit 5 Sternen auf Spotify bewertest, abonnierst und mit Menschen teilst, denen diese Inhalte ebenfalls gut tun könnten. So kann der Podcast weiter wachsen und noch mehr Frauen auf ihrem Weg zur Selbstheilung begleiten. Danke für deine Unterstützung!Inhalt dieser Folge:In dieser ersten Episode erfährst du, was mich persönlich dazu bewegt hat, „Heal that Shit“ ins Leben zu rufen – und welche Themen dich hier erwarten. Im Zentrum steht die Frage: Was bedeutet echte Selbstheilung – und wie unterscheidet sie sich von Heilung im Außen?Ich teile mit dir, warum mir dieses Thema so sehr am Herzen liegt, welche Erfahrungen mich geprägt haben und warum ich überzeugt bin, dass Selbstheilung immer mit Ehrlichkeit, Eigenverantwortung und einem bewussten Körpergefühl beginnt.Diese Folge ist eine Einladung an dich, neue Wege zuzulassen, deiner Intuition zu folgen und deinem Körper wieder zuzuhören – ganz ohne Druck, ganz in deinem Tempo. Themen dieser Folge im Überblick:Persönliche Motivation hinter dem PodcastDer Unterschied zwischen Symptombehandlung und innerer HeilungWarum Selbstverantwortung der Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit istDie Rolle von Körperbewusstsein, Energiearbeit und Lebensstilveränderung auf dem Heilungsweg Erste Impulse, wie du beginnen kannst, dich selbst ernst zu nehmen und Vertrauen aufzubauenMehr von mir findest du hier:Instagram → @lara.joy.luegWebsite → www.larajoylueg.deKontakt → ✉️ [email protected]öre rein, teile die Folge und lass dich inspirieren – für einen bewussten, gesunden und selbstbestimmten Weg zu dir selbst.