La Nutrizione Intuitiva

Durante le diverse fasi del ciclo ormonale cambia la nostra percezione della fame, così come le nostre appetenze.Cosa succede nelle 4 fasi ormonali femminili? Come cambiano le nostre appetenze? Come capire se si tratta di fame fisica oppure di fame emotiva?Lo scopriamo insieme in questo episodio!Per approfondire:⁠⁠La nutrizione della bellezza⁠⁠ (libro)⁠La dieta nella sindrome premestruale (blog)La dieta ormonale (guida gratuita)👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠⁠⁠ su Instagram.

In questo viaggio nella ciclicità femminile non possiamo trascurare la correlazione fra i nostri ritmi biologici e i cicli della Natura e del Cosmo.In questo episodio esploriamo la relazione fra le 4 fasi del ciclo ormonale femminile con le 4 stagioni e i 4 cicli lunari.👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠ su Instagram.Per approfondire:⁠La nutrizione della bellezza⁠ (libro)Le tue Dee interiori (libro)

Esploriamo come cambiano le appetenze durante le diverse fasi del nostro ciclo ormonale femminile, verso un'alimentazione sempre più intuitiva. Per approfondire:L'alimentazione nella sindrome premestruale⁠La guida gratuita sulla dieta ormonale⁠⁠⁠⁠Una raccolta di articoli sul mio blog che riguarda la nutrizione ormonale femminile

Le forme del corpo femminili rappresentano la mappa per una nutrizione al femminile in contatto con la propria ciclicità.In questo episodio esploriamo insieme le tre forme del corpo femminili: quali sono, le loro caratteristiche, gli ormoni che le modellano e da quali nutrienti vengono influenzate. Una tappa fondamentale nel nostro viaggio insieme verso un'alimentazione e una nutrizione sempre più intuitiva.Per approfondire:La forma del corpo parla di te e dei tuoi ormoniCome e perché gli ormoni cambiano la tua forma del corpo: i tre casi più comuniLa guida gratuita sulla dieta ormonale⁠⁠Una raccolta di articoli sul mio blog che riguarda la nutrizione ormonale femminile

Ci hanno sempre abituate a pensare che le diete siano standard, quando in realtà ogni donna ha dentro di sé una danza ormonale nella quale cibo e ormoni hanno una relazione reciproca.In questo episodio esploriamo il movimento ormonale femminile e come cibo e ormoni si influenzano fra loro.Per approfondire:La guida gratuita sulla dieta ormonaleUna raccolta di articoli sul mio blog che riguarda la nutrizione ormonale femminile

C'è una relazione fra la nutrizione intuitiva e il ciclo ormonale femminile, tutta da scoprire.In questa nuova stagione del podcast esploreremo insieme come l'alimentazione intuitiva cambia e si modifica seguendo il flusso della danza interiore di ogni donna. Cominciamo dall'inizio: dalla differenza fra dieta alimentare, nutrizione intuitiva e ciclicità femminile.Buon viaggio!

Come sono passata dalla nutrizione accademica alla nutrizione intuitiva? Tutto mi sarei immaginata durante questo podcast tranne che si sarebbe rivelato (anche) un viaggio dentro me stessa. E in questo episodio ti racconto l’evoluzione di questo viaggio e una nuova direzione! Per approfondimenti: Cambiare comunicazione per cambiare paradigma (articolo sul blog) Il dolore invisibile, Anna Berghella, Corsiero editore (libro) Stai zitta, Michela Murgia, Einaudi (libro) 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠⁠⁠ su Instagram.

Sai di avere tre cervelli? In questo nuovo episodio insieme ti accompagno a scoprirli quali sono, a cosa servono e come influenzano il tuo rapporto con il cibo. In questo episodio insieme dò molto spazio alla parte pratica per aiutarti a coordinare questi tre cervelli! 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠ su Instagram. Per approfondire: ⁠La nutrizione della bellezza⁠ (libro) ⁠Quanto sei in grado di “ascoltare” il tuo corpo?⁠⁠ (blog)

Iniziamo a muovere i primi passi con la nutrizione intuitiva: in questo episodio troverai 3 consigli per iniziare subito, con esercizi pratici e le risorse per approfondire. Per approfondire: ⁠Nutrizione Intuitiva: come adottare lo stile intuitive eating diet (blog) Playlist per la danza n.1 (Spotify) Playlist per la danza n.2 (Spotify) La nutrizione della bellezza⁠⁠⁠ (libro) 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ su Instagram.

Anno nuovo, nuovi obiettivi: è una cosa che ci promettiamo spesso e molto più spesso cade nel dimenticatoio. Come iniziare al meglio questo nuovo anno? Ecco qualche spunto utile! Per approfondire: Obiettivi o buoni propositi? Come utilizzarli a tuo favore (blog) Vuoi realizzare quello che desideri? Comincia a creare una “Vision Board” (blog) ⁠Susannah Conway: Find your word 2024 (pdf in inglese) Chiara Sbicca: Realizza la tua parola dell'anno (Instagram) 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ su Instagram.

Per una nutrizione intuitiva è importante iniziare a nutrire la fiducia nel nostro corpo: in che modo? Lo esploriamo insieme in questo episodio, con un esercizio pratico. Per approfondire: Quanto sei in grado di “ascoltare” il tuo corpo? (blog) Per amare se stessi è importante partire dal proprio corpo (blog) La nutrizione della bellezza⁠⁠ (libro) 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠⁠⁠⁠ su Instagram.

Quando si tratta di consapevolezza sul cibo, ci sono tre diversi approcci che puoi esplorare: la nutrizione intuitiva, l'alimentazione intuitiva (conosciuta come intuitive eating) e il mindful eating. In questo episodio vediamo quali sono le loro caratteristiche e in cosa la Nutrizione Intuitiva si differenzia rispetto agli altri. Per approfondire: La nutrizione intuitiva: cos’è e quali sono le sue caratteristiche⁠ (blog) Intuitive eating: la recensione del libro di Alimentazione Intuitiva (blog) Mangiare in consapevolezza (libro) 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠⁠⁠ su Instagram.

Cos'è la Nutrizione Olistica? In cosa si differenzia rispetto alla nutrizione accademica? E dove si colloca la Nutrizione Intuitiva? Inizio la seconda stagione facendo chiarezza su alcuni aspetti importanti e utili in questo percorso insieme🌿 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠⁠ su Instagram. Per approfondire: Ogni cibo è un messaggio (episodio n.3) Cos’è la nutrizione olistica e quando è utile (guida) La nutrizione olistica: cos’è e cosa si intende per approccio olistico (blog) Alimentazione e dieta olistica: cosa sono e come possono aiutarti (blog)

In questo ultimo episodio di stagione ti racconto la mia esperienza rispetto a un nutrimento che sia davvero trasformativo e profondo, con nuove riflessioni insieme all'esercizio pratico. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠ su Instagram. Per approfondire: ⁠La nutrizione della bellezza⁠ (libro) Conosci il potere della tua storia? (blog) Ti spiego perché il tuo benessere è legato alla tua unicità (blog) Tre modi per scoprire la tua unicità e fare ogni giorno la differenza (blog)

In questo nuovo episodio ti accompagno a esplorare l'intuito, le sue caratteristiche e la sua relazione con il nutrimento. Insieme a domande e consigli pratici per iniziare a riconoscerlo e agirlo nella tua quotidianità. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠ su Instagram. Per approfondire: Nutri la tua unicità (libro) I nove segreti dell'intuizione (libro) Quale coscienza vive nel cuore? (libro) Come sviluppare il tuo intuito (blog) Come l’intuito (e un libro) mi hanno cambiato la vita (blog)

In questo nuovo episodio ti accompagno a esplorare i segnali del corpo attraverso le sensazioni e le percezioni, con un esercizio pratico per guidarti a fare nuove riflessioni. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠@veronicapacella⁠⁠ su Instagram. Per approfondire: La nutrizione della bellezza (libro) Quanto sei in grado di “ascoltare” il tuo corpo?⁠ (blog) Tre cose che ho imparato nel mio lavoro sulla saggezza del corpo⁠ (blog) Il campo bioenergetico umano: come cambia radicalmente la visione del benessere (blog)

Quali sono gli aspetti che vanno a plasmare la nostra relazione con il cibo? Li vediamo in questo episodio: pensieri, emozioni, credenze e condizionamenti. Tutti ugualmente importanti e, sebbene all'apparenza "astratti" possono lasciare in realtà un'impronta nel corpo e influenzare la nostra relazione con il cibo. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠@veronicapacella⁠ su Instagram. Per approfondire: ⁠Che rapporto hai con il cibo?⁠ (blog) ⁠Il sistema digerente e le emozioni⁠ (blog) ⁠La nutrizione della bellezza⁠ (libro)

In questo nuovo episodio andiamo a esplorare più da vicino le tappe del cibo, il sistema digerente e quello che rappresentano a livello psicosomatico, simbolico ed energetico. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠@veronicapacella⁠ su Instagram. Per approfondire: Ritrova la tua energia⁠ (libro) Intestino: perchè viene considerato uno dei pilastri del nostro benessere (blog) Il sistema digerente e le emozioni (blog) Il ruolo delle emozioni nel sistema digerente (blog)

Ogni cibo ha tre aspetti da considerare, che ti racconto in questo episodio, dove ti aspetta anche un esercizio pratico! 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠@veronicapacella⁠⁠ su Instagram. Insieme ad alcune risorse per approfondire: Ritrova la tua energia (libro con 50 ricette) Ogni cibo è un messaggio (blog) La vecchia favola delle calorie (blog) Le associazioni alimentari: cosa sono e cosa vuol dire associare i cibi (blog) Aiutarsi con il cibo: le associazioni alimentari (intervista)

Ogni persona ha le sue caratteristiche costituzionali e in questo episodio ti suggerisco come mettere in correlazione i diversi aspetti che compongono il tuo benessere! La ricerca delle tipologie costituzionali si è sviluppata sia in oriente che in occidente per considerare ogni persona nella sua totalità di mente, corpo, emozioni ed energia vitale, con l'obiettivo di poterla supportare nei suoi punti di forza e nei sui punti di vulnerabilità, in un percorso di cura e di evoluzione personale. In questo, l'alimentazione non può essere da meno ed è necessario che venga contestualizzata in un quadro più ampio, nel rispetto della costituzione e dell'unicità di ogni persona. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠@veronicapacella⁠⁠ su Instagram. Per approfondire: Cos'è la Nutrizione Olistica e quando è utile (blog) La forma del corpo parla di te e dei tuoi ormoni (blog) Il benessere integrato: cos'è e come raggiungerlo (blog)

Nel viaggio verso la Nutrizione Intuitiva partiamo dalla cosa più importante: la tua unicità! In questo episodio racconto perchè è così importante e come iniziare a esplorarla. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠@veronicapacella⁠ su Instagram. Per approfondire: Nutri la tua unicità (libro) Fidati della tua unicità (video) Perché il tuo benessere è legato alla tua unicità (blog) Tre modi per scoprire la tua unicità e fare ogni giorno la differenza (blog) Perché è meglio essere se stessi che la brutta copia di qualcun altro (blog)

In questo primo episodio del podcast ti racconto come sono arrivata alla Nutrizione Intuitiva e che cosa faremo in questo viaggio insieme :) Per approfondire ti invio a leggere la mia guida sulla Nutrizione Intuitiva dal blog. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a @veronicapacella su Instagram.