Mindseed mit Léon Heimann

Christina Hillesheim, Autorin, Podcasterin undExpertin für Angststörungen, spricht offen über Angst, Panikattacken und Depression – und zeigt, wie du aus der Angst rauskommst, ohne gegen sie zu kämpfen.In dieser Folge erfährst du, warum Angst kein Feindist, sondern ein Signal deines Körpers, warum der Versuch, Kontrolle zu gewinnen, dich oft tiefer in die Angst führt – und wie du lernen kannst, mit Unsicherheit umzugehen. Christina teilt ihre persönliche Geschichte von Hypochondrie, Burnout und Depression bis hin zu echter Veränderung und innerer Ruhe. Du lernst:• Warum Angst oft aus dem Bedürfnis nach Sicherheit und Kontrolle entsteht • Wieso Vermeidung und Grübeln deine Angst verstärken • Wie dein Nervensystem auf Stress, Gedanken und Emotionen reagiert • Warum Symptome wie Schwindel, Herzklopfen oder Panik nicht gefährlich sind • Wie du Angst loslässt, statt sie zu bekämpfen • Welche Rolle unterdrückte Gefühle und Lebensumstände spielenKapitel:(00:00:00) – Intro (00:02:16) – Schweigen über Angst: Was passiert, wenn man nicht darüber spricht(00:05:58) – Christinas Geschichte:Ein persönlicher Einblick(00:14:11) – Angst verstehen: Wie siesich auf verschiedene Lebensbereiche ausweitet(00:18:14) – Beziehungen im Fokus: Wasbei ihrem Mann anders war(00:25:03) – Ursachen: Warum Angstsich unterschiedlich entwickelt(00:34:26) – Der Prozess: Wie Angstentsteht und wächst(00:51:44) – Selbstbild &Feedback: Wie abhängig sind wir von außen?(01:02:48) – Hilfe vom Experten: DieAnleitung des Psychiaters(01:11:36) – Burnout verstehen:Reflexion und Wendepunkt(01:21:20) – Innere Signale: Wenn dasLeben „mit dir spricht“(01:30:20) – Loslassen lernen: Der Wegzur inneren Balance(01:35:20) – Die letzte Frage an ChristinaFolge Christina:Buch „Sag deiner Angst, sie kann gehen!“ *Instagram Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner AllyTime: Hier geht’s zur WebseiteNutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chateingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Lutz Besser, Facharzt für Psychiatrie undTraumatherapeut, und Ulrike Held, psychologische Psychotherapeutin, sprechenüber Täternetzwerke, Menschenhandel und die Realität hinter Prostitution in Deutschland.Was steckt wirklich hinter dem Titel „MENSCHENHANDEL made in Deutschland“? In dieser Folge wird deutlich: Es geht nicht um Einzelfälle, sondern um Strukturen, die oft unsichtbar bleiben – und teilweise gesellschaftlich akzeptiert sind. Die beiden Experten arbeiten seit Jahrzehnten mit Betroffenen von Gewalt, Missbrauch und Ausbeutung und geben Einblicke in Mechanismen, die selten öffentlich so klar benannt werden.Du erfährst:• Wie Täternetzwerke funktionieren und warum sie bestehen bleiben• Welche Rolle Prostitution, Menschenhandel und organisierte Ausbeutung spielen• Warum viele Betroffene scheinbar „freiwillig“ handeln – und was wirklich dahinter steckt• Welche psychologischen Dynamiken zwischen Tätern und Opfern entstehen• Inwiefern Gesellschaft, Politik und Systeme Teil des Problems sein könnenKapitel:(00:00:00) – Intro (00:02:18) – Persönlicher Zugang: Wie alles begann(00:07:43) – Hintergründe: Wie solche Strukturen entstehen und wachsen(00:16:55) – Macht & Einfluss: Ein konkretes Beispiel(00:21:11) – System dahinter: Gedanken zur Prostitution und Dynamiken(00:36:09) – Behörden & Gesellschaft: Warum oft weggesehen wird(00:48:28) – Täterpsychologie: Wie Täter denken und handeln(01:08:07) – Ursachen bekämpfen: Was sich grundlegend ändern muss(01:24:55) – Antrieb der Täter: Was hinter ihrem Verhalten steckt(01:41:15) – Extreme Entwicklungen: Warum sich vieles zuspitzt(02:02:30) – Die letzte Frage an Ulrike und Lutz Folge Lutz und Ulrike:Buch „Traumapädagogik: Grundlagen, Arbeitsfelder undMethoden“ *Praxis UlrikeZentrum für PsychotraumatologieMehr vom Podcast und mir:⁠YouTube⁠⁠Spotify⁠⁠Apple Podcast⁠⁠Tour⁠⁠Retreat⁠⁠Coaching⁠ Werbepartner AllyTime: ⁠Hier geht’s zur Webseite⁠Nutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chateingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Autor, erklärt, wie unsichtbare Familienaufträge unser Leben prägen – und warum dich die Geschichte deiner Familie stärker steuert, als du denkst.Du erfährst, warum viele Überzeugungen nicht wirklich „deine“ sind – sondern aus deiner Familiengeschichte stammen – und wie du dich davon lösen kannst.Wolfgang Krüger zeigt anhand konkreter Beispiele:Wie Familienaufträge unbewusst weitergegeben werden und dein Verhalten steuernWarum traumatische Erfahrungen über Generationen hinweg wirkenWie Sätze und Stimmungen aus der Familie zu tiefen Überzeugungen werdenWeshalb viele Menschen sich wie „fremdgesteuert“ fühlen, ohne den Ursprung zu kennenWie das Verstehen deiner Familiengeschichte echte mentale Freiheit und Veränderung ermöglichtSchau dir die ganze Folge anMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Claudia Schwazlmüller, Psychologin und bekannt als„Die Kinderdolmetscherin“, erklärt in dieser Folge, wie Kinder wirklich denken – und warum Eltern ihr Verhalten oft komplett falsch interpretieren.Claudia zeigt, wie sich das kindliche Denken entwickelt, warum Kinder anders fühlen, entscheiden und handeln als Erwachsene – und wie du dein Kind besser verstehen kannst, ohne ständig in Konflikte zu geraten. Du lernst:• Warum Kinder unter ca. 4 Jahren nicht lügen können (Theory of Mind)• Wieso dein Kind dich nicht provozieren will – sondern dich oft nicht versteht• Wie Kinder die Welt über Gefühle statt Logik wahrnehmen• Warum typische Alltagssituationen (z. B. Trotz, Streit, Chaos) völlig normal sind• Wie du dein Kind klar führen und gleichzeitig besser begleiten kannstKapitel:(00:00:00) – Intro (00:02:07) – Warum Übersetzung wichtig ist: Zugang & Verständnis schaffen(00:07:08) – Der Wendepunkt: Warum Claudia sich mit dem Thema beschäftigt(00:12:16) – Verborgene Strukturen: Was im Hintergrund wirklich passiert(00:19:05) – Sensibilität von Kindern: Wie sie Stimmungen wahrnehmen(00:28:28) – Selbstständigkeit fördern: Warum Langeweile wichtig sein kann(00:35:55) – Das Schweigen: Warum Betroffene oft nicht sprechen können(00:45:39) – Kinder oder nicht? Eine ehrliche Perspektive(00:55:10) – Angst vor Elternschaft: Zweifel, Sorgen und Realität(01:04:44) – Zentrale Erkenntnisse: Was Claudia besonders wichtig ist(01:16:26) – Leben mit Kind: Wie sich der Alltag wirklich verändert(01:35:58) – Die letzte Frage an ClaudiaFolge Claudia:Buch „Die Kinderdolmetscherin“ *Online-ClubPodcast Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner AllyTime: Hier geht’s zur WebseiteNutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chateingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Wolfgang Krüger, tiefenpsychologischer Psychotherapeut und Bestsellerautor, erklärt, warum du möglicherweise ein Leben führst, das nie wirklich deins war – geprägt von unbewussten Familienaufträgen, Glaubenssätzen und generationenübergreifenden Mustern. In dieser Folge erfährst du, wie deine Familie dich steuert, ohne dass du es merkst – und warum sich bestimmte Verhaltensweisen, Ängste oder innere Konflikte immer wiederholen. Wolfgang Krüger zeigt, wie Familiendynamiken entstehen, welche Rolle Großeltern spielen und wie traumatische Erfahrungen, Werte und unausgesprochene Erwartungen über Generationen weitergegeben werden. Wir sprechen darüber:Warum du unbewusst Erwartungen deiner Familie erfüllstWie sogenannte „Familienaufträge“ dein Leben beeinflussenWelche Rolle Großeltern für deine Persönlichkeit spielenWie Glaubenssätze und emotionale Muster entstehenWarum sich bestimmte Probleme über Generationen wiederholenWie du dich von alten Mustern lösen kannstWie prägende Kindheitserlebnisse unser Verhalten im Erwachsenenalter beeinflussen Kapitel:(00:00:00) – Intro: Wie unsere Familiengeschichte unser Leben beeinflusst(00:03:41) – Spurensuche: Die Recherche in der eigenen Familiengeschichte(00:05:27) – Zentrale Erkenntnis: Was Wolfgang wirklich verstanden hat(00:13:36) – Familienstolz: Warum er so unterschiedlich geprägt ist(00:16:43) – Unbewusste Prägungen: Was wir übernehmen, ohne es zu merken(00:27:42) – Partnerwahl: Suchen wir unbewusst unsere Familie im Partner?(00:31:30) – Verschiedene Wege, gleiches Ergebnis: Verhaltensmuster erklärt(00:42:40) – Gene vs. Umwelt: Welche Rolle spielt die genetische Disposition?(00:51:15) – Freier Wille oder Prägung? Wie selbstbestimmt sind wir wirklich?(01:02:49) – Liebe & Forschung: Was Studien über Beziehungen zeigen(01:06:58) – Schritt-für-Schritt Anleitung: Eigene Muster erkennen und durchbrechen(01:18:33) – Warum es wichtig ist, die eigene Familiengeschichte aufzuarbeiten(01:21:25) – Die letzte Frage an WolfgangFolge Wolfgang:Buch „Die Geheimnisse der Großeltern“ *WebseiteInstagramMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingWerbepartner AllyTime: Hier geht’s zur WebseiteNutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chat eingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Thomas Harms, Körperpsychotherapeut und Experte für frühkindliche Entwicklung und Bindung, erklärt, warum die ersten Lebensmonate eines Kindes entscheidend für unsere mentale Gesundheit sind – und was passiert, wenn diese Phase gestört wird.Du erfährst:• Warum Bindungstrauma oft viel früher entsteht, als wir glauben • Wie Babys emotionale Verfügbarkeit sofort erkennen • Was „Selbstregulation“ wirklich bedeutet – körperlich und psychisch • Warum viele Probleme im Erwachsenenalter ihren Ursprung in der frühen Kindheit haben • Wie Eltern durch einfache körperbasierte Ansätze Sicherheit und Verbindung herstellen können • Weshalb dein Nervensystem der Schlüssel zur gesunden Entwicklung deines Kindes istSchau dir die ganze Folge anMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Christian Behr, Autor und Influencer, spricht in dieser Folge offen über ein Erlebnis aus seiner Kindheit, das alles verändert hat und warum genau dieser Moment bis heute nachwirkt. Was passiert, wenn ein einziger Augenblick dein Leben prägt? In dieser Folge tauchen wir tief in die Themen Kindheitstrauma, mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung ein und verbinden sie mit der Frage: Wie formen frühe Erfahrungen unser Selbstbild, unsere Beziehungen und unser gesamtes Leben?Christian erzählt, wie sich verdrängte Erinnerungen, Leistungsdruck und alte Glaubenssätze über Jahre hinweg aufgestaut haben – bis hin zu einem mentalen Zusammenbruch. Und vor allem: wie er gelernt hat, damit umzugehen.In dieser Podcast-Folge erfährst du:Wie prägende Kindheitserlebnisse unser Verhalten im Erwachsenenalter beeinflussenWarum verdrängte Emotionen oft Jahre später zurückkommenWie mentale Gesundheit, Angst und innere Konflikte zusammenhängenWelche Rolle Selbstreflexion und Therapie bei echter Veränderung spielenWie du eigene Muster erkennst und durchbrichst Kapitel:(00:00:00) – Intro: Worum es in dieser bewegenden Geschichte geht(00:02:38) – Der Buchtitel erklärt: Die tiefere Bedeutung dahinter(00:05:25) – Christians Geschichte: Ein Leben zwischen Schmerz und Hoffnung(00:12:36) – Warum Malen für Christian zur Rettung wurde(00:15:06) – Der Unfall: Wie ein Moment alles verändert hat(00:27:20) – Kontaktabbruch zur Familie: Die Hintergründe und Folgen(00:35:50) – Missbrauch in der Kindheit: Christians schwerstes Kapitel(01:01:28) – Botschaft an sein jüngeres Ich: Was Christian heutesagen würde(01:05:00) – Lebenslektionen: Christians Rat an andere Betroffene(01:20:00) – Die letzte Frage: Ein emotionaler AbschlussFolge Christian:Buch: Hör auf dein Herz, dein Kopf ist ein Arschloch *InstagramMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingWerbepartner AllyTime: Hier geht’s zur Webseite Nutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chat eingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dr. Jochen Peichl, Facharzt für Neurologie und Psychiatrie sowie Experte für Ego-State-Therapie, erklärt, warum viele Menschen sich anpassen, ihre eigenen Bedürfnisse zurückstellen und versuchen, es allen recht zu machen. Was oft als „Nettigkeit“ wahrgenommen wird, ist in Wirklichkeit häufig eine tief verankerte Überlebensstrategie aus der Vergangenheit.In dieser Folge sprechen wir über Ego-States, Persönlichkeitsanteile und den sogenannten „Bambi-Reflex“ (Fawning) – eine Traumareaktion, bei der Menschen durch Anpassung, Unterordnung und Gefallen-Wollen versuchen, Konflikte zu vermeiden und Sicherheit herzustellen. In dieser Podcast-Folge erfährst du:Warum „zu nett sein“ oft eine unbewusste Überlebensstrategie istWas hinter dem Bambi-Reflex (Fawning) steckt – und wie er dein Verhalten prägtWie Ego-States und innere Anteile deine Entscheidungen beeinflussenWarum du in Beziehungen immer wieder ähnliche Muster erlebstWieso Anpassung kurzfristig schützt, dich langfristig aber einschränktWie du lernst, gesunde Grenzen zu setzen und authentischer zu werdenWelche Rolle deine traumatische Vergangenheit für dein heutiges Verhalten spielt Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:18) – Der Bambi-Reflex: Warum Jochen dieses Buch geschrieben hat(00:06:07) – Fight, Flight, Freeze, Fawn: Die 4 Überlebensreaktionen erklärt(00:13:49) – Wenn Muster fest werden: Warum sich Überlebensstrategien verfestigen(00:17:11) – Eigene Geschichte: Wie unsere Vergangenheit unsere Reaktionen prägt(00:36:41) – Stockholm-Syndrom verstehen: Warum Bindung trotz Leid entsteht(00:44:50) – Körpersprache lesen: Was Augen, Stimme und Mimik verraten(00:50:43) – Scham & Trauma: Wie sie dein Verhalten unbewusst steuern(01:12:18) – Beziehungsmuster: Wen du anziehst, wenn du im Fawn-Modus bist(01:27:15) – Raus aus dem Muster: Wie du wieder mehr innere Flexibilität entwickelst(01:33:54) – Die letzte Frage an Jochen Folge Jochen:Buch „Wenn nett sein zum Zwang wird“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner AllyTime:Hier geht’s zur WebseiteNutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chat eingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Elena Sohn, Bestsellerautorin und Expertin für Liebeskummer. Sie macht deutlich, warum Herzschmerz oft unterschätzt wird – und weshalb dieser Prozess eher einer Trauer als einem kurzfristigen Tief entspricht. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Liebeskummer ein echter Trauerprozess istWie lange emotionale Verarbeitung realistisch dauertWas Menschen brauchen, um wirklich loszulassen Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner italkiMit meinem Code "MIND4" bekommst du 10 € geschenkt, sobald du Stunden im Wert von mindestens 20 € buchst.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Frieda Lewin, Comedian, Autorin und Podcasterin, spricht über ihre traumatische Geburt – und den Moment, in dem plötzlich alles um Leben und Tod ging.Was als Schwangerschaft beginnt, wie sie viele erleben, entwickelt sich zu einer Extremsituation, die alles verändert. In diesem Gespräch erzählt Frieda Lewin offen von einer Geburt, die außer Kontrolle gerät, von Angst, Hilflosigkeit – und der Zeit danach. Wir sprechen über Geburtstrauma, Schwangerschaft, Elternschaft und die oft unsichtbaren emotionalen Folgen, die viele Frauen betreffen – aber selten ausgesprochen werden. Gleichzeitig zeigt Frieda, wie Humor zu einem wichtigen Werkzeug werden kann, um mit Schmerz, Schuldgefühlen und Überforderung umzugehen.  In dieser Folge erfährst du:Was bei einer traumatischen Geburt wirklich passiert körperlich und psychischWarum viele Frauen nach der Geburt mit Schuldgefühlen und Selbstzweifeln kämpfenWie sich ein Geburtstrauma auf die Beziehung zum eigenen Kind auswirken kannWelche Rolle Humor und Offenheit in der Verarbeitung spielenWarum es so wichtig ist, über Schwangerschaft, Geburt und Elternschaft ehrlich zu sprechen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:20) – Das romantisierte Bild von Elternschaft – und warum es oft nicht der Realität entspricht(00:07:45) – Wie Elternschaft Friedas Leben grundlegend verändert hat(00:11:55) – Die traumatische Geburt: Als plötzlich alles eskalierte(00:17:20) – Schuldgefühle nach der Geburt: Warum viele Mütter sich selbst verantwortlich machen(00:20:55) – Der Weg durch die Traumatherapie nach der Geburt(00:28:10) – Die größten Herausforderungen moderner Eltern (aus Friedas Community)(00:32:40) – Humor in der Erziehung: Warum Leichtigkeit so wichtig ist(00:41:43) – Gesellschaftlicher Druck: Unsichtbare Erwartungen an Eltern(00:47:18) – Was Eltern wirklich glücklich macht (jenseits von Idealen)(00:53:54) – Scham in der Elternschaft: Ein Gefühl, über das kaum gesprochen wird(01:03:04) – Kinder im Internet: Gehören sie auf Social Media?(01:06:30) – Sich von Erwartungen lösen: Den eigenen Weg als Eltern finden(01:15:37) – Die letzte Frage an Frieda Folge Frieda:Buch „Mom Life Balance“ *InstagramTour Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner Formel Skin:Hier geht’s zu den Produkten.Mit dem Code „Mindseed“ bekommt ihr 40% auf die ersten 2 Monate.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Prof. Dr. Mitja Back, Persönlichkeitspsychologe und Narzissmus-Experte, erklärt, warum du dich oft sofort zu bestimmten Menschen hingezogen fühlst – und weshalb genau diese Anziehung kippt, sobald du ihr wahres Verhalten erkennst. In dieser Folge geht es um Narzissmus als Persönlichkeitseigenschaft – fernab von Klischees und Pathologisierung. Du erfährst, warum narzisstische Menschen beim Kennenlernen oft besonders charismatisch, selbstbewusst und anziehend wirken – und weshalb sich dieses Bild mit der Zeit verändern kann. Gemeinsam sprechen wir über die Dynamiken hinter Anziehung, Selbstinszenierung und Beziehungsmustern – und darüber, warum Narzissmus nicht nur negativ ist, sondern ein Teil von uns allen sein kann. In dieser Podcast-Folge erfährst du:Warum du dich oft zu bestimmten Menschen sofort hingezogen fühlstWieso Narzissten beim ersten Eindruck besonders positiv wirkenWann und warum diese Anziehung kipptWas Narzissmus wirklich ist – und warum er keine Krankheit sein mussWelche Rolle Selbstbild, Status und Aufmerksamkeit spielenWie du narzisstisches Verhalten besser erkennst und einordnestWarum Narzissmus sowohl positive als auch negative Seiten hat Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:38) – Narzissmus verstehen: Was es wirklich ist (und was nicht)(00:10:22) – Warum Mitja sich mit Narzissmus beschäftigt – sein Weg in die Forschung(00:13:42) – Anziehung erklärt: Warum wir manche Menschen sofort sympathisch finden(00:21:36) – Biografie & Anziehung: Wie sehr lenkt uns unsere Vergangenheit?(00:30:28) – Der Narzissmus-Effekt: Warum dich Narzissten am Anfang faszinieren(00:44:27) – Wie Narzissmus entsteht: Die wichtigsten Einflussfaktoren(00:49:36) – Die Schattenseite: Warum Narzissmus langfristig zur Belastung wird(00:53:40) – Autonomie vs. Beziehung: Das innere Spannungsfeld hinter Narzissmus(01:08:08) – Balance finden: Wie du Nähe und Selbstverwirklichung vereinst(01:23:36) – Selbstreflexion lernen: Wie du deine Muster wirklich erkennst(01:32:29) – Die letzte Frage an Mitja Folge Mitja:Buch „Ich! – Die Kraft des Narzissmus“ *WebseiteUniversität Münster Mehr vom Podcast und von mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Britta Papay, Therapeutin mit dem Schwerpunkt Beziehungen. Sie macht deutlich, warum sich zwei Menschen oft auf einer unbewussten Ebene erkennen – und genau darin das Potenzial für Heilung oder Wiederholung liegt. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum sich ähnliche Erfahrungen gegenseitig anziehenWie Beziehungen alte Wunden aktivieren könnenWas es braucht, damit Beziehung nicht destruktiv wird Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreat  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Linda-Marlen Leinweber, Psychologin und Autorin, erklärt, warum Beziehungen scheitern, obwohl Liebe da ist – und weshalb „der oder die Richtige“ allein nicht ausreicht, um langfristig glücklich zu sein. In dieser Folge geht es um die unsichtbaren Dynamiken hinter Beziehungen: Warum wir uns oft zu den falschen Menschen hingezogen fühlen, wie unsere Glaubenssätze und Erfahrungen unser Verhalten beeinflussen – und weshalb viele Beziehungen nicht an fehlender Liebe, sondern an fehlender Kompatibilität scheitern. Du erfährst unter anderem:Warum Liebe allein nicht ausreicht, um eine Beziehung aufrechtzuerhaltenWoran du erkennst, ob jemand wirklich zu dir passt (Kompatibilität vs. Anziehung)Warum wir oft Muster aus der Vergangenheit in Beziehungen wiederholenWie Glaubenssätze und Bindungserfahrungen dein Dating-Verhalten beeinflussenWarum Ruhe, Sicherheit und „weniger Drama“ ein gutes Zeichen sein könnenWie du lernst, authentischer zu sein und gesunde Beziehungen aufzubauen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:17) – Gibt es „den Richtigen“ wirklich – oder ist das ein gefährlicher Mythos?(00:08:20) – Authentizität im Dating: Warum du dich sonst selbst sabotierst(00:19:58) – Gesunde Beziehung erkennen: Was wirklich zählt (und was nicht)(00:30:05) – Deine Glaubenssätze steuern deine Beziehungen – ohne dass du es merkst(00:44:01) – Warum du dich immer wieder zu den falschen Menschen hingezogen fühlst(01:00:38) – Gefühle teilen oder zurückhalten? Der richtige Umgang mit Emotionen(01:10:12) – Die letzte Frage an Linda Folge Linda:Buch „Frei und trotzdem verbunden“ *WebseiteInstagram Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreat  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Prof. Dr. Andreas Menke, Psychiater und Experte für Depression, erklärt, warum Depression oft unbemerkt beginnt – und weshalb genau das sie so gefährlich macht. In dieser Folge erfährst du, wie sich eine Depression schleichend entwickelt, welche frühen Warnsignale viele übersehen und wie du rechtzeitig gegensteuern kannst. In dieser Podcast-Folge erfährst du:Woran du eine Depression früh erkennen kannst – bevor sie dich komplett einnimmtWarum Depression nicht plötzlich kommt, sondern oft leise beginntWelche Symptome viele Menschen falsch deuten oder ignorierenWas im Gehirn, Nervensystem und Körper wirklich passiertWelche Rolle Stress, Arbeit, Beziehungen und Lebensstil spielenWie Depression behandelt wird – und was wirklich hilft Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:28) – Suizidrate steigt wieder: Warum die Zahlen alarmierend sind(00:06:26) – Wie Andreas zum Thema Depression kam(00:09:08) – Depression verstehen: Was im Gehirn wirklich passiert(00:14:25) – Arbeit & Stress: Wann sie krank machen(00:19:37) – Gene & Risiko: Warum manche anfälliger sind(00:30:02) – Depression erkennen – Diese Anzeichen solltest du kennen(00:38:52) – Behandlung von Depression & was wirklich hilft(00:43:10) – Antidepressiva erklärt: Wirkung, Mythen und Realität(00:47:08) – Warum Medikamente allein nicht ausreichen(00:51:46) – Stigma & „Pill Shaming“: Warum viele keine Hilfe suchen(01:01:10) – Psychedelika: Neue Hoffnung in der Depressionsbehandlung?(01:09:10) – Die letzte Frage an Andreas Folge Andreas:Buch „Depression – Wissen was hilft“ *Medical Park Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastRetreat  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Er macht deutlich, warum wir Sucht oft falsch bewerten – und weshalb nicht nur das Verhalten, sondern auch die Perspektive darüber entscheidet, was als Problem gilt. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Sucht keine rein objektive Kategorie istWie Bewertung und Umfeld Diagnosen beeinflussenWas ein neuer Umgang mit Konsum verändern kann Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastRetreat  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Thomas Harms ist Körperpsychotherapeut und Experte für körperorientierte Psychotherapie. In dieser Folge spricht er darüber, warum dein Körper Erfahrungen speichert, die du längst vergessen hast – und wie genau diese unbewussten Prägungen dein Leben, deine Beziehungen und dein Nervensystem bis heute beeinflussen.  Du erfährst:Warum frühe Erfahrungen im Körper gespeichert bleiben und dein Verhalten unbewusst steuernWie dein Nervensystem schneller reagiert als dein Verstand – und warum das dein Leben prägtWelche Rolle dein Herz bei emotionaler Verbindung, Sicherheit und Selbstwahrnehmung spieltWarum viele Menschen in Daueranspannung leben – ohne es zu merkenWie du wieder Zugang zu deinen Gefühlen bekommst und echte Veränderung möglich wird Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:14) – Warum dein Körper Zugang zu Erfahrungen hat, die dein Verstand nicht erreicht(00:07:34) – Verspannung oder Trauma? Wie dein Körper deine Vergangenheit speichert(00:13:12) – Thomas über seine Kindheit: Wie frühe Wunden unser Leben prägen(00:23:17) – Emotionale Mauern: Warum wir sie aufbauen – und wie wir sie wieder einreißen(00:39:00) – Dein Körper verrät es: Was Bindungssicherheit wirklich sichtbar macht(01:07:58) – Dauerstress im Körper – Welche Folgen ein überstimuliertes Nervensystem hat(01:13:42) – Was deine Herzrhythmik über deine inneren Muster zeigt(01:22:30) – Wonach sich dein innerer Kern wirklich sehnt(01:35:37) – Erregung vs. Fülle: Warum dich das eine leer macht und das andere nährt(01:44:12) – Zurück in Verbindung – Wie du wieder Zugang zu dir selbst findest(01:55:40) – Die letzte Frage an Thomas Folge Thomas:Buch „Verkörperte Bindung“ *ZePPPodcast "Global Empathy" Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastRetreat  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Nina Brockmann, Autorin und Gründerin von „the gnani“, spricht darüber, warum wir oft in einem Leben bleiben, das sich „vernünftig“ anfühlt – obwohl wir innerlich längst wissen, dass es nicht unser Weg ist. In dieser Folge geht es um Selbsttäuschung, Angst vor Veränderung und die Frage, warum so viele Menschen in Beziehungen, Jobs oder Lebenssituationen feststecken, die sie nicht wirklich erfüllen. Nina zeigt, warum wir oft erst „Nein“ sagen müssen, bevor wir überhaupt erkennen können, was wir wirklich wollen – und weshalb genau dieser Schritt für viele so schwer ist.  Im Kern geht es um Authentizität, innere Verbindlichkeit und den Mut, sich gegen das Bekannte zu entscheiden – auch ohne zu wissen, was danach kommt. In dieser Podcast-Folge erfährst du:Warum du aus Angst oft in einem Leben bleibst, das sich nur „okay“ anfühltWeshalb wir uns selbst belügen – und wie sich Angst als „Vernunft“ tarntWarum Veränderung nicht mit Klarheit beginnt, sondern mit einem ehrlichen „Nein“Wie du wieder Zugang zu deiner Intuition und inneren Stimme findestWarum Authentizität, Freiheit und Fülle eng miteinander verbunden sindWie du Schritt für Schritt deinen eigenen Weg gehst, ohne alles radikal zu verändern Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:20) – Warum wir uns trotz unendlicher Möglichkeiten oft begrenzt und fremdgesteuert fühlen(00:04:05) – Leben in Fülle: Was dieser Zustand für Nina wirklich bedeutet(00:12:31) – Vom Zweifel zur Berufung: Ninas Weg zur Autorin und Gründerin von „the gnani“(00:18:11) – Warum du Chancen oft übersiehst – und dich selbst unbewusst klein hältst(00:21:31) – Am Scheideweg stehen: Wie du mit innerem Zwiespalt und Unsicherheit umgehst(00:29:22) – Transformation beginnt im Schmerz: Wie du ihn erkennst und für dich nutzt(00:39:07) – Veränderung ohne radikale Brüche: Wie du deinen eigenen Weg Schritt für Schritt gehst(00:43:20) – Warum wir klarer spüren, was wir nicht wollen – als das, was wir wirklich wollen(00:53:17) – Durchziehen oder loslassen? Wie du erkennst, wann ein neuer Weg dran ist(00:59:27) – Intuition vs. Gefühl: Was zeigt dir wirklich den richtigen Weg?(01:06:59) – Freiheit oder Illusion? Eine ehrliche Auseinandersetzung(01:15:24) – Die letzte Frage an Nina Folge GAST:Buch „Vier Worte“ *The gnaniInstagram Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent Werbepartner:HAKA Putz- und Waschmittel für Sauberkeit, die sich gut anfühlt. Spare 15% auf das gesamte Sortiment mit dem Code „LEON15“.Hier geht’s direkt zu HAKA.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin, und Mischa Janiec, Coach und Fitness Unternehmer. Sie zeigen, warum das berühmte „Jein“ in Beziehungen selten Zufall ist – und wie unterschiedliche Perspektiven auf Klarheit und Verantwortung diese Dynamik verstärken. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Verhalten oft mehr Wahrheit enthält als WorteWie Ambivalenz Hoffnung erzeugt – und gleichzeitig verwirrtWelche Rolle Selbstverantwortung und Klarheit im Dating spielen  Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Britta Papay, Narzissmusexpertin und Paartherapeutin, erklärt, warum Ghosting so tief trifft – und wie Muster wie Love Bombing, Bindungsangst und narzisstische Dynamiken dazu führen, dass wir uns immer wieder zu Menschen hingezogen fühlen, die uns nicht guttun. Besonders der Wechsel aus intensiver Nähe und plötzlichem Entzug kann sich emotional festsetzen – und macht es so schwer, loszulassen. In dieser Folge erfährst du:Warum Ghosting emotional so stark wirkt – und was dabei im Gehirn passiertWelche Rolle Narzissmus, Bindungsangst und moderne Dating-Dynamiken dabei spielenWie Love Bombing und plötzlicher Rückzug eine sogenannte „Traumabindung“ erzeugenWarum wir uns oft zu Menschen hingezogen fühlen, die uns nicht guttunWoran du erkennst, ob du in einer ungesunden oder toxischen Beziehung bistWarum Authentizität der Schlüssel für gesunde Beziehungen ist Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:17) – Ghosting verstehen: Warum es uns emotional so stark trifft(00:13:14) – Traumabindung: Warum wir nicht loslassen können(00:19:05) – Gesunde vs. destruktive Beziehungen: Woran du den Unterschied erkennst(00:21:39) – Warum es so schwer ist, sich aus toxischen Beziehungen zu lösen(00:28:26) – Authentizität als Schutz: Wie du dich vor toxischen Dynamiken bewahrst(00:36:12) – Glaubenssätze in Beziehungen: Wie sie dein Verhalten unbewusst steuern(00:39:19) – Infiltriertes Denken & narzisstischer Missbrauch nach der Trennung(00:50:51) – Warum manche gehen können – und andere bleiben(00:54:01) – Der Wendepunkt: Wann du wirklich gehen solltest(01:03:06) – Fallanalyse: Was der Collien Ulmen-Fernandes Fall über Beziehungen zeigt(01:13:52) – Die letzte Frage an Britta Folge Britta:Kostenloses Webinar „Schuld und Scham in ungesunden Beziehungen“Buch „Verkappte Narzissten“ *Webseite Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Sina Haghiri, Psychologe, Autor und Podcaster, erklärt, warum wir uns selbst sabotieren, ohne es zu merken – und wie Selbsttäuschung, kognitive Dissonanz und fehlende innere Verbindlichkeit unser Leben stärker beeinflussen, als uns bewusst ist. In dieser Folge geht es genau um die Muster, die im Verborgenen wirken: Warum wir uns Dinge vornehmen und nicht umsetzen, warum wir uns selbst belügen – und weshalb das langfristig unser Selbstvertrauen zerstört. Sina zeigt anhand psychologischer Erkenntnisse, dass selbst alltägliche Dinge wie Zuspätkommen oder Aufschieben keine Zufälle sind, sondern Hinweise auf tiefere innere Dynamiken. In dieser Folge erfährst du:Warum du dich selbst sabotierst, ohne es zu merkenWie Selbsttäuschung entsteht – und warum sie dich isolieren kannWas kognitive Dissonanz wirklich bedeutet und wie sie dein Verhalten steuertWieso mehr Möglichkeiten dich oft unglücklicher machenWie dein „blinder Fleck“ entsteht – und warum andere ihn oft früher sehen als duWie du innere Verbindlichkeit wieder aufbaust Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:16) – Prokrastination & Zuspätkommen: Was wirklich dahinter steckt(00:26:04) – Warum unser Verhalten mehr über uns verrät, als wir denken(00:29:29) – Wohlstandsmelancholie: Warum wir trotz allem unzufrieden sind(00:37:06) – Vergleiche verstehen: Warum wir uns ständig mit anderen messen(00:45:30) – Wie sich unser Leiden über die Generationen verändert hat(00:54:10) – Kognitive Dissonanz: Warum wir uns selbst widersprechen(01:11:03) – Woran du erkennst, dass du dir selbst ausweichst(01:15:57) – Warum mehr Nachsicht dein Leben leichter macht(01:42:26) – Die letzte Frage an SinaFolge Sina:Buch „Was dein Leben leichter macht“ *WebseitePodcast „Die Lösung“ Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Claudia Haarmann, Therapeutin und Expertin für Eltern-Kind-Beziehungen. Sie zeigt, warum echte Liebe nicht nur Nähe bedeutet – sondern auch die Fähigkeit, Kinder in ihre Eigenständigkeit zu begleiten. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum zu viel Kontrolle oder zu wenig Nähe problematisch istWie Kinder zwischen Sicherheit und Freiheit wachsenWoran sich gesunde Liebe in Familien erkennen lässt Schau dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Verena König, Traumatherapeutin und Autorin, und Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin und Coach, diskutieren in dieser Folge über Beziehung, Sexualität und die Frage, wo persönliche Grenzen beginnen – und wann sie überschritten werden. Ausgangspunkt ist ein viraler Clip aus einer früheren Folge mit Susanne Wendel, der eine intensive Debatte ausgelöst hat. Zwei Perspektiven treffen aufeinander, die kaum unterschiedlicher sein könnten. Im Zentrum stehen sexuelle Bedürfnisse, Verantwortung in Beziehungen, Trauma, Selbstbestimmung – und Dynamiken, die oft im Verborgenen wirken. In dieser Podcast-Folge erfährst du:Warum Sexualität in Beziehungen so oft zu Konflikten führt – und was wirklich dahinter stecktOb wir für die Bedürfnisse unseres Partners verantwortlich sindWie Trauma, Bindung und persönliche Erfahrungen Sexualität beeinflussenWarum das „Nein“ in Beziehungen so entscheidend ist –und wann es übergangen wirdWie unterschiedliche Sichtweisen auf Liebe, Lust und Nähe aufeinanderprallenWas hinter Aussagen steckt, die viele Menschen emotional stark aktivieren Kapitel(00:00:00) – Intro(00:02:36) – Der virale Clip: Warum diese Aussage so viele Menschen aktiviert hat(00:15:47) – Trauma oder Ausrede? Eine kontroverse Frage(00:28:57) – Unlust in Beziehungen: Was wirklich dahinter steckt(00:33:57) – Reaktionen der Community: Kritik, Zustimmung und offene Fragen(00:44:21) – Verantwortung in Beziehungen: Für die Lust des Partners zuständig?(00:53:58) – Fremdgehen: Kann es wirklich „unfreiwillig“ passieren?(01:08:07) – Kommunikation, Humor und Neugier: Was Beziehungen wirklich heilt(01:27:57) – Die letzte Frage an Verena & Susanne Folge Verena:Buch „Trauma und Beziehungen“ *Webseite Folge Susanne:Buch „Gesundgevögelt 3.0Webseite Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Maria Sanchez, Traumatherapeutin und Autorin, spricht über ein Thema, das viele unterschätzen: die Beziehung zu uns selbst – und warum wir uns oft genau die Liebe verweigern, die wir eigentlich brauchen. Dieses Gespräch zeigt, warum wir uns selbst im Alltag häufig unbewusst ablehnen – und wie alte Erfahrungen bis heute unser Denken, Fühlen und unsere Beziehungen prägen. Maria Sanchez erklärt das Konzept des „emotionalen Jetzt“ und warum unser Leiden oft weniger mit der Vergangenheit selbst zu tun hat, sondern mit der Art, wie wir uns heute im Inneren begegnen.  In dieser Folge erfährst du:Warum du dir selbst oft unbewusst die Liebe verweigerst, die du eigentlich suchstWas das „emotionale Jetzt“ ist und wie es dein Erleben und deine Beziehungen beeinflusstWeshalb alte Verletzungen nicht vergangen sind, sondern sich im Hier und Jetzt zeigenWarum Selbstoptimierung dich oft weiter von dir entfernt statt näher zu dir bringtWie du lernst, dir selbst wirklich zu begegnen – statt vor dir wegzulaufen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:22) – Emotionales Jetzt: Warum wir nicht wirklich in der Gegenwart leben(00:13:59) – Der Irrtum: Warum du deine Haltung nicht „einfach verändern“ kannst(00:17:19) – Ja oder Nein zum Jetzt: Wie du deine innere Haltung erkennst(00:20:20) – Einsamkeit verstehen: Was das Gefühl dir wirklich zeigen will(00:31:58) – Fallbeispiel: „Kannst du mich auch so lieben?“ – das innere Kind verstehen(00:40:37) – Innere Dynamiken: Die drei Ebenen in deinem emotionalen Erleben(00:47:41) – Vergangenheit im Jetzt: Warum echte Veränderung erst hier beginnt(01:00:10) – Der erste Schritt: Wie du echte Selbstbegegnung entwickelst(01:14:57) – Die letzte Frage an Maria Folge Maria:Buch „Der blinde Fleck“ *WebseitePodcast Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent Werbepartner Mybacs:Hier kommst du direkt zu MyBacs. Rabattcodes:**MINDSEED25** für Neukunden**DAILYMINDSEED** für Bestandskunden bei Abschluss eines Abos  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Klara Hanstein, Psychotherapeutin & Psychologin. Sie zeigt, warum der Versuch, Angst zu kontrollieren, sie oft verstärkt – und was passiert, wenn man aufhört, dagegen anzukämpfen. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum Kontrolle bei Angst oft das eigentliche Problem ist• Wie sich der Blick auf Panikattacken verändern kann• Was es braucht, um dem eigenen Körper wieder zu vertrauen Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, spricht über Sucht, Abhängigkeit und warum das verbreitete Abstinenzdenken oft mehr schadet als hilft. Michael zeigt, warum klassische Ansätze bei Sucht oft zu kurz greifen und welche psychologischen Dynamiken hinter Abhängigkeit wirklich wirken. Es geht um emotionale Bedürfnisse, innere Konflikte und die Frage, warum Veränderung so viel komplexer ist als reine Willenskraft. In dieser Folge erfährst du:Warum das klassische Abstinenzdenken laut Dr. Michael Bohne oft nicht ausreicht, um Sucht wirklich zu verstehenWelche psychologischen Mechanismen und inneren Dynamiken hinter Suchtverhalten stehenWeshalb Menschen trotz Einsicht immer wieder in alte Muster zurückfallenWelche Rolle emotionale Bedürfnisse, Stress und innere Konflikte bei Abhängigkeit spielenWelche alternativen Ansätze im Umgang mit Sucht helfen können, nachhaltige Veränderung zu ermöglichen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:42) – Warum wir Sucht völlig falsch verstehen(00:07:26) – Sucht neu denken: Warum eine Perspektive nicht reicht(00:12:18) – Die Herkunft des Abstinenz-Dogmas(00:17:49) – Vom Genuss zur Abhängigkeit: Wann Sucht entsteht(00:27:20) – Michaels eigene Erfahrung mit Sucht(00:34:05) – Alkohol & Nikotin: Die unterschätzten Risiken(00:48:05) – Warum Menschen wirklich zu Drogen greifen(01:00:33) – Das Abstinenz-Dogma im Realitätscheck(01:18:35) – Warum der Abstinenz-Gedanke selbst ein Problem ist(01:24:36) – Wege aus der Sucht: Was wirklich helfen kann(01:41:00) – Leichtigkeit statt Kampf: Eine neue innere Haltung(01:58:31) – Die letzte Frage an Michael Folge Michael:Buch „Bitte klopfen!: Anleitung zur emotionalen Selbsthilfe“ *Webseite Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent Werbepartner Kösel Verlag:Der Psychologe, Podcaster und Autor Sina Haghiri zeigt praxisnah, wie du mehr Gelassenheit und Leichtigkeit findest. Hol dir „Was dein Leben leichter macht“, um dich und andere besser zu verstehen. Jetzt überall, wo es Bücher gibt!Link zum Buch.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.Quellen:Vortrag "zieloffene Suchtarbeit"Deutsches ÄrzteblattFachtagung Joachim Körkel  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Claudia Haarmann, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin und langjährige Begleiterin von Familien in Krisen, spricht über ein Thema, über das viele nur leise sprechen: den Kontaktabbruch innerhalb der eigenen Familie. Viele Menschen wachsen mit dem Gefühl auf, ihren Eltern dankbar sein zu müssen – selbst dann, wenn familiäre Beziehungen emotional belastend oder verletzend sind. Doch was passiert, wenn genau diese Loyalität zur Familie zu innerem Druck, Schuldgefühlen und dauerhaftem Leid führt? In dieser Folge sprechen wir über Familiendynamiken, unsichtbare Loyalitätskonflikte und die schwierige Entscheidung, Abstand von den eigenen Eltern zu nehmen. Denn ein Kontaktabbruch entsteht selten aus einem einzigen Streit – meist ist er das Ergebnis eines langen inneren Prozesses und vieler ungelöster Konflikte. In dieser Folge erfährst du:Warum familiäre Konflikte zwischen Eltern und erwachsenen Kindern oft über Jahre entstehenWelche Rolle Loyalität, Schuldgefühle und Erwartungen in Familien spielenWarum manche Menschen trotz „guter Absichten“ ihrer Eltern innerlich leidenWeshalb ein Kontaktabbruch selten impulsiv entsteht, sondern ein langer emotionaler Prozess istOb und unter welchen Bedingungen eine Annäherung oder Versöhnung möglich ist Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:38) – Kontaktabbruch in Familien: Warum erwachsene Kinder Abstand zu ihren Eltern nehmen(00:11:24) – Eltern-Kind-Liebe: Was eine gesunde Bindung wirklich ausmacht(00:19:31) – Familiendynamiken verstehen: Wie Konflikte zwischen Eltern und erwachsenen Kindern entstehen(00:30:20) – Claudia Haarmanns Biografie: Eigene Familienerfahrungen und ihr Weg zur Therapiearbeit(00:37:28) – „Ich möchte das Leben leben, das in mir ist“: Der innere Konflikt zwischen Loyalität und Selbstschutz(00:49:42) – Die Rolle von Eltern und Kindern beim Kontaktabbruch: Verantwortung und Dynamiken(00:59:20) – Grenzen setzen in der Familie: Wann emotionaler Abstand notwendig wird(01:07:12) – Annäherung und Versöhnung: Unter welchen Bedingungen Beziehung wieder möglich ist(01:19:37) – Die letzte Frage an Claudia Folge Claudia:Buch „Kontaktabbruch in Familien“ *Buch „Der Schmerz verlassener Eltern“ * Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin. Sie erklärt, warum das Sexleben oft mehr über den Zustand einer Beziehung verrät, als viele Paare wahrhaben wollen. Themen des Podcast-Ausschnitts:Wie Sexualität mit emotionaler Nähe zusammenhängtWarum Anpassung und Funktionieren Leidenschaft zerstören kannWoran Paare erkennen, dass sie sich auseinanderentwickeln Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin („Das Kind in dir muss Heimat finden“), und Mischa Janiec, Unternehmer und Fitness-YouTuber, sprechen über moderne Beziehungsdynamiken. Es geht um ein Phänomen, das viele aus dem Dating kennen: Sex und Leidenschaft sind möglich, doch sobald emotionale Nähe entsteht, ziehen sich manche Menschen zurück. Stefanie Stahl ordnet diese Dynamik als Form von Bindungsangst ein, bei der frühere Beziehungserfahrungen und das innere Kind eine entscheidende Rolle spielen. Mischa Janiec ist anderer Meinung und beschreibt sie weniger als Bindungsangst, sondern als Ausdruck persönlicher Freiheit und der Suche nach Beziehungen, die wirklich zu den eigenen Werten passen. In dieser Folge erfährst du:Was Stefanie Stahl mit dem „Prinz-Eisenherz-Phänomen“ meint und warum manche Menschen Nähe vermeiden, obwohl sie sich nach Beziehung sehnenWarum Mischa Janiec diese Dynamik nicht primär als Bindungsangst, sondern als Ausdruck persönlicher Freiheit und ehrlicher Selbstbestimmung siehtWelche Rolle das innere Kind und frühe Bindungserfahrungen laut Stefanie Stahl in unseren heutigen Beziehungen spielenWeshalb Sex, Anziehung und emotionale Nähe für manche Menschen auf unterschiedlichen Ebenen stattfindenWie man unterscheiden kann zwischen Bindungsangst und einem echten Bedürfnis nach Autonomie und Freiheit in Beziehungen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:27) – Bindungsangst: Was der Begriff wirklich bedeutet – und warum er kritisiert wird(00:16:21) – Bindungsangst oder Freiheit? Zwei Perspektiven auf Commitment in Beziehungen(00:25:10) – Verantwortung in ambivalenten Beziehungen: Wer hält die Dynamik aufrecht?(00:34:21)– Kopf oder Gefühl? Warum Beziehungen oft im Denken stecken bleiben(00:43:44) – „Jein“ im Dating: Wie Ambivalenz in modernen Beziehungen entsteht(00:51:10) – Rationalisieren statt fühlen: Wie Männer emotionale Distanz erklären(01:05:22) – Fragen, die direkt zum inneren Kind führen: Selbstreflexion in Beziehungen(01:21:22) – Die letzte Frage an Steffi & Mischa  Folge Mischa:Buch „Chainless Love“ *Chainless Life Folge Steffi:Buch: „Jeder ist beziehungsfähig“ *Webseite Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Sophie Lauenroth, Psychologin und Autorin, spricht offen darüber, was passiert, wenn man plötzlich die Kontrolle verliert – selbst als Expertin für mentale Gesundheit. Als Psychologin erklärt Sophie normalerweise anderen Menschen, wie sie mit Angst, Stress und emotionalen Krisen umgehen können. Doch plötzlich erlebt sie selbst etwas, das sie nicht erwartet hätte: wiederkehrende Panikattacken und das Gefühl, die Kontrolle über sich zu verlieren. In dieser Folge erfährst du:Was im Nervensystem passiert, wenn Angst plötzlich die Kontrolle übernimmtWeshalb der Versuch, alles kontrollieren zu wollen, Angst oft noch verstärktWie man lernen kann, mit Panik, Kontrollverlust und innerer Unruhe umzugehenWelche Rolle Selbstakzeptanz und Loslassen bei der Heilung von Angst spielen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:04:58) – Wenn eine Psychologin plötzlich selbst Panikattacken erlebt(00:15:31) – Erste Anzeichen von Angst: Wenn innere Unruhe und Kontrollverlust beginnen(00:22:09) – Unterstützung von außen: Wie andere helfen können, wenn Angst die Kontrolle übernimmt(00:27:21) – Ablenkung bei Angst: Wann sie hilft – und wann sie Gefühle unterdrückt(00:46:24) – Gesellschaftlicher Druck: Wie Glaubenssätze Angst und Kontrollzwang verstärken(01:01:06) – Loslassen lernen: Warum Selbstakzeptanz der Schlüssel im Umgang mit Angst ist(01:11:32) – Die letzte Frage an Sophie Folge Sophie:Buch „Schreib’s dir von der Seele“ *WebseitePodcast Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Stella Schultner, Beziehungscoach und Autorin. Sie zeigt, warum unsere Partnerwahl selten zufällig ist – und wie unser inneres Liebesprogramm aus der Kindheit Beziehungen beeinflusst. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum wir Partner wählen, die alte Gefühle aktivierenWie Kindheitsmuster Beziehungskonflikte verstärkenWas passieren muss, damit sich Beziehungsdynamiken verändern Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Andreas Krüger, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie, spricht über Kinder, die durch frühe Vernachlässigung geprägt wurden – und warum ihr Verhalten oft missverstanden wird.   Viele dieser Kinder wirken laut, unberechenbar oder emotional schwer erreichbar. Doch hinter ihrem Verhalten steckt häufig etwas anderes: Erfahrungen von früher Vernachlässigung, emotionaler Unsicherheit oder fehlender Bindung. Dr. Andreas Krüger arbeitet seit vielen Jahren mit schwer traumatisierten Kindern und Jugendlichen und zeigt, warum ihr Verhalten eine innere Logik hat – auch wenn sie für Außenstehende zunächst kaum verständlich ist.   In dieser Folge erfährst du:Wie frühe Vernachlässigung und Bindungstrauma die psychische Entwicklung von Kindern prägenWeshalb manche Kinder aggressiv, laut oder emotional unzugänglich wirkenWie Trauma das Nervensystem und das Verhalten von Kindern beeinflusstWarum viele traumatisierte Kinder lange missverstanden werdenWas Erwachsene tun können, um traumatisierten Kindern Sicherheit und Beziehung zu geben Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:12:26) – „Ground Zero“: Welche Kinder besonders schwer traumatisiert sind(00:25:07) – Frühe Gewalt und Vernachlässigung: Wie extreme Erfahrungen Kinder verändern(00:37:41) – Trauma im Nervensystem: Was im Gehirn von Kindern passiert(00:50:18) – Überlebensstrategien traumatisierter Kinder verstehen(01:02:46) – Wenn Trauma unsichtbar bleibt: Späte Folgen im Erwachsenenleben(01:15:21) – Resilienz: Wie manche Kinder trotz Trauma stabil bleiben(01:27:55) – Was traumatisierte Kinder wirklich brauchen: Beziehung, Sicherheit, Bindung(02:01:58) – Die letzte Frage an Andreas Folge Andreas:AnkerlandVeranstaltungenHier kannst du spendenMindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Chris Surel, Schlafexperte, Energiecoach und Autor, spricht über eine weitverbreitete Annahme über Schlaf, die er selbst lange geglaubt hat – und warum chronischer Schlafmangel unser Denken und unsere emotionale Balance tiefgreifend beeinflusst. Du erfährst:Wie chronischer Schlafmangel Depression, Angst und Fehlentscheidungen begünstigtWarum REM-Schlaf eine „Über-Nacht-Psychotherapie“ istWas Schlaf mit Mitochondrien, Energieproduktion und Nervensystem zu tun hatWeshalb viele ambitionierte Menschen unbewusst ihre Gesundheit opfernWie du hohe Ziele verfolgen kannst, ohne dich selbst auszubrennen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:04) – Was ist echte Energie? Mitochondrien, ATP & warum Leistung nicht gleich Lebensenergie ist(00:06:46) – Vom Leistungssport zur Unternehmensberatung: Leistungsdruck, Erfolg & die Schlaf Lüge(00:10:31)– 2 Stunden Schlaf pro Nacht: Selbstoptimierung, Ehrgeiz & der Beginn des Zusammenbruchs(00:18:53) – Chronischer Schlafmangel, Depression & Suizidgedanken – Wenn das Nervensystem kollabiert(00:26:09) – Der Wendepunkt am Bahngleis: Was Chris im letzten Moment zurückholte(00:32:42) – Burnout verstehen: Therapie, Regeneration & wie echte Resilienz entsteht(00:39:42) – Tiefschlaf & REM-Phase: Wie Schlaf dein Gehirn reinigt und Emotionen verarbeitet(00:47:40) – Warum 6 Stunden nicht reichen: Alzheimer Risiko, Angststörungen & emotionale Instabilität(01:12:32) – Bedtime-Prokrastination & Reizüberflutung: Warum wir trotz Müdigkeit nicht schlafen(01:26:37) – Die letzte Frage an Chris Folge Chris:Buch: „Das High Energy Prinzip“ *WebseitePodcast Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Thomas Fuchs, Kinder- und Jugendpsychologe. Er erläutert, warum Kinder nicht nur Schutz und Bequemlichkeit brauchen, sondern gezielte Herausforderungen, um emotional stabil und resilient zu werden. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum Entwicklung in der „Stretching-Zone“ stattfindet• Wie Komfort langfristig Selbstwirksamkeit untergräbt• Weshalb echte Erfahrungen wichtiger sind als digitale Ersatzwelten Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Prof. Dr. Claas Lahmann, Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, erklärt, woran du erkennst, dass dein Job dich krank macht – und warum viele Warnzeichen lange ignoriert werden. Wir sprechen unter anderem darüber:typische Symptome von Burnout, Erschöpfung und psychosomatischen Beschwerdenden Unterschied zwischen gesunder Belastung und krankmachendem Dauerstresswarum viele Menschen Warnsignale ihres Körpers übergehendie Rolle von Sinnverlust, innerer Kündigung und emotionaler Entfremdungwas konkret hilft, wenn du merkst: So geht es nicht weiter Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:59) – Warum nur noch 1/3 wirklich gerne arbeitet – Sinnkrise & Arbeitsunzufriedenheit in Deutschland(00:05:59) – Was bedeutet Arbeit heute? Identität, Lebenssinn & psychische Bedeutung von Erwerbsarbeit(00:11:52) – Wenn Karriere unglücklich macht: Claas’ persönliche Erfahrung mit Druck, Ehrgeiz & Selbstzweifeln(00:15:49) – Person-Job-Fit: Warum nicht der Beruf, sondern die Passung entscheidet(00:25:43) – Die „versunkenen Kosten“-Falle: Warum wir im falschen Job bleiben – Loyalität vs. Selbsttreue(00:44:29) – Die richtige Entscheidung treffen? Angst, Zweifel & wie wir berufliche Klarheit entwickeln(00:59:36) – Toxische Führung & dunkle Triade: Wie schlechte Chefs krank machen(01:17:51) – Love it, change it or leave it: Wann du bleiben, verändern oder kündigen solltest(01:46:26) – Die letzte Frage an Claas  Folge Claas:Buch „Wie Arbeit wirklich glücklich macht“ *Universitätsklinikum Freiburg Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin, Paarberaterin und Buchautorin, erklärt, warum erfüllte Sexualität kein „Nice-to-have“, sondern ein zentraler Bestandteil einer stabilen Partnerschaft ist – und weshalb gute Kommunikation allein eine sexlose Beziehung nicht retten kann. Wir sprechen unter anderem darüber:warum Sexualität oft 80–90 % der Beziehungszufriedenheit beeinflusst – wenn sie fehltweshalb gute Gespräche körperliche Nähe nicht ersetzen könnenwie Anpassung und Konfliktvermeidung Lust langfristig zerstörenwarum besonders Frauen häufig den Zugang zur eigenen Sexualität verlierenwas Paare konkret tun können, um Intimität und Leidenschaft wieder aufzubauen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:30) – Was Sex über den Zustand einer Beziehung verrät(00:06:32) – Libido verstehen: Gaspedal, Bremse & unterschiedliche Lustniveaus(00:14:36) – Wenn Liebe nicht reicht: Bedürfnis-Ungleichgewicht & sexuelle Frustration(00:24:51) – Kinder, Stress & Näheverlust – Sexualität in der Rushhour des Lebens(00:39:01) – Midlife Crisis & Beziehungskrisen: Wenn Lebensziele plötzlich kippen(00:49:36) – Schmetterlinge vs. Commitment – Warum Leidenschaft allein nicht trägt(01:03:14) – Trauma, Prägung & Eigenverantwortung – Warum wir uns selbst reflektieren müssen(01:16:19) – Was langfristig wirklich glücklich macht – Werte, Stabilität & gemeinsame Entwicklung(01:45:42) – Die letzte Frage an Susanne  Folge Susanne:Buch „Gesundgevögelt“ *Buch „Männer sind Schweine – Frauen erst recht!“ Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Aylin Thiel, Psycho- und Traumatherapeutin. Sie erklärt, warum Entwicklungs­trauma oft unbemerkt bleibt – und wie aus Überlebensstrategien scheinbare Persönlichkeitseigenschaften werden. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum Trauma nicht das Ereignis, sondern die Anpassung ist• Wie Angst, Überanpassung oder Stärke zur Identität werden• Woran du erkennst, dass dein innerer Kritiker traumageprägt ist Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Kathleen Kunze, systemische Beraterin, Coach und Bestsellerautorin, spricht in dieser Folge über den „Funktionsmodus“ – und warum so viele von uns glauben, nur dann wertvoll zu sein, wenn sie leisten. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“ entsteht – und warum er uns in ein Leben im Dauerstress, in People Pleasing und emotionale Selbstentfremdung führen kann. Du erfährst unter anderem:Woran du erkennst, dass du im Funktionsmodus feststeckstWarum Selbstwert oft an Leistung gekoppelt wirdWie sich ein dysreguliertes Nervensystem im Alltag zeigtWeshalb Ruhe für viele Menschen bedrohlich wirktWie du wieder in Kontakt mit deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deinem echten Selbst kommst Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:13) – Warum wir funktionieren: Prägung, Leistungsgesellschaft und dysreguliertes Nervensystem(00:12:07) – Kathleens Geschichte: Wie frühe Verantwortung und Anpassung ins Dauerfunktionieren führen(00:21:31) – Der Wendepunkt: Krankheit, Erschöpfung und erste Realisation des Funktionsmusters(00:30:13) – People Pleasing & Überlebensstrategien: Fight, Flight, Freeze, Fawn erklärt(00:44:30) – Der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“: Warum Leistung kurzfristig Sicherheit gibt(00:55:23) – Woran du erkennst, dass dein Nervensystem überlastet ist(01:06:53) – Umfeld verändern: Warum persönliche Entwicklung dein System erschüttert(01:22:59) – Nervensystem regulieren: Praktische Übung für mehr innere Sicherheit(01:30:33) – Die letzte Frage an Kathleen Kunze Folge Kathleen:Buch „Raus aus dem Funktionsmodus“ *Instagram Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Benedikt Held, Psychologe und Gründer der Redefabrik, erklärt, woran du erkennst, ob eine Krise dich ins Wanken bringt – oder ob sie dich formt. In dieser Folge sprechen wir über den entscheidenden Unterschied zwischen einer Phase, die dich innerlich blockiert, und einer Entwicklungskrise, die deine Identität neu ordnet. Benedikt zeigt, warum Umbrüche, Zweifel und emotionale Erschütterungen oft kein Rückschritt sind, sondern ein Hinweis darauf, dass alte Rollen, Überzeugungen oder Lebensentwürfe nicht mehr zu dir passen. Wir sprechen unter anderem darüber:Den Unterschied zwischen destruktiver Überforderung und echter ReifungWie Identität entsteht – und warum sie sich im Laufe des Lebens verändern mussWelche Rolle Trauma, Unsicherheit und Kontrollverlust in Transformationsprozessen spielenWarum Vermeidung persönliches Wachstum verhindertWie du erkennst, ob dein innerer Umbruch ein Zeichen von Weiterentwicklung ist Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:47) – Woran du erkennst, dass eine Identitätsveränderung beginnt(00:05:50) – Vaterschaft als Wendepunkt: Benedikts persönliche Transformation(00:11:40) – Überforderung in neuen Rollen: Wenn das Selbstbild ins Wanken gerät(00:19:52) – Beziehung im Umbruch: Vom Paar zur Elternschaft(00:29:02) – Das Identitätsmodell: Wie psychologische Entwicklung entsteht(00:35:00) – Forschung zur Identitätstransformation: Muster aus Benedikts qualitativer Studie(00:52:05) – Trigger und biografische Ereignisse: Warum alte Themen reaktiviert werden(01:19:47) – Potenzial entfalten ohne Dauer-Konfrontation(01:44:52) – Werkzeuge zur Persönlichkeitsentwicklung und inneren Reifung(01:50:09) – Die letzte Frage an BenediktFolge Benedikt:Benedikts Intensivseminar für innere TransformationYouTube Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor. Er erklärt, warum Humor eines der wirksamsten Mittel in der Erziehung ist – und weshalb Gelassenheit oft mehr bewirkt als pädagogischer Aktionismus. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum Lachen Konflikte entschärfen kann• Wie Humor Druck aus dem Familienalltag nimmt• Weshalb Vertrauen wichtiger ist als ständige Problemfokussierung Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:SpotifyYouTubeApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Arne Tempel, Coach, Autor und Experte für Depressionen, spricht offen über seinen eigenen Suizidversuch – und warum dieser Moment rückblickend zu einem Wendepunkt in seiner Depression wurde.In dieser Folge geht es nicht um vereinfachte Erklärungen wie „chemisches Ungleichgewicht“, sondern um das, was Depression wirklich ist: ein Kreislauf aus unterdrückten Emotionen, inneren Schutzmechanismen, fehlender Selbstwahrnehmung und gesellschaftlichem Druck. Arne erklärt, warum bei Depression „nichts kaputt“ ist, weshalb viele Symptome sinnvolle Überlebensstrategien sind – und wie der Weg zurück in Selbstbestimmung möglich wird. Wir sprechen unter anderem darüber:Warum Depression kein isoliertes Krankheitsbild, sondern ein verstärkendes Syndrom istWie unterdrückte Gefühle und nicht gelebte Bedürfnisse langfristig krank machenWeshalb der Gedanke an Suizid sich kurzfristig wie Kontrolle anfühlen kannDie Rolle von Kindheit, Beziehungserfahrungen und gesellschaftlichem LeistungsdruckKonkrete Wege, wie man aus dem depressiven Kreislauf aussteigen kann – kurzfristig und langfristig Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:05) – Was Depression wirklich ist – jenseits von Klischees(00:06:00) – Typische Symptome: Antriebslosigkeit, Leere und innere Erschöpfung(00:09:03) – Depression als nach innen gerichtete Wut und unterdrückte Emotion(00:15:21) – Arnes persönliche Geschichte mit Depression(00:22:26) – Emo-Kultur, Identität und die Suche nach Ausdruck(00:29:35) – Wie es zu Arnes erstem Suizidversuch kam(00:36:45) – Der Weg aus der Depression: Erste Schritte zurück ins Leben(00:44:39) – Wie Depression entsteht: Emotionale Dynamiken und Schutzmechanismen(00:52:51) – Kompensationsstrategien: Warum Verdrängung langfristig krank macht(00:56:55) – Harmonie fühlt sich falsch an: Warum manche Menschen Drama suchen(01:12:05) – Leere oder Ruhe? Eine entscheidende Unterscheidung(01:16:50) – Moderner Lebensstil und Leistungsdruck als Depressionsverstärker(01:22:16) – Gefühle ausdrücken: Wie viel ist gesund?(01:34:48) – Was kurz- und langfristig hilft, aus einer Depression herauszufinden(01:43:44) – Die letzte Frage an Arne Folge Arne:Buch „Depression – Brauchst du die noch oder kann die weg?“ *WebseiteYouTubeInstagram Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Nina Deißler, Liebesexpertin, Autorin und Coach, erklärt, warum unsere Partnerwahl selten Zufall ist – und wie unbewusste Beziehungsmuster darüber entscheiden, wen wir anziehen und warum wir uns immer wieder ähnlich verlieben. In dieser Folge sprechen wir darüber, weshalb viele Menschen glauben, „beziehungsunfähig“ zu sein, obwohl sie in Wahrheit stark geschützt sind. Nina zeigt, wie frühe Erfahrungen, Glaubenssätze und Angst vor Schmerz unser Dating-Verhalten prägen – oft ohne dass wir es merken. Im Zentrum steht die Frage, warum wir uns im Außen orientieren, statt in echter Verbindung mit uns selbst zu sein. Wir sprechen unter anderem über folgende Themen:Wie Beziehungsmuster entstehen und sich im Dating wiederholenWarum Schutzmechanismen Nähe sabotieren könnenDen Unterschied zwischen Anziehung, Kompatibilität und echter BindungWeshalb es nicht um perfekte Strategien, sondern um Selbstverbindung gehtWie Verantwortung und Erfahrung gesunde Beziehungen möglich machen (00:00:00) – Intro(00:03:11) – Warum niemand von Grund auf beziehungsunfähig ist(00:05:33) – Schutzmechanismen: Ninas eigene Erfahrung mit emotionalem Rückzug(00:07:41) – Alte Glaubenssätze: Wie sie Beziehung unbewusst verhindern(00:12:54) – Warum Dating heute für viele so schwierig wirkt(00:20:55) – Angst, etwas falsch zu machen: Ein zentrales Beziehungsmuster(00:26:05) – Selbsttäuschung: Wenn wir uns fehlenden Raum für Beziehung schönreden(00:32:02) – Zeitdruck beim Kennenlernen und seine Wirkung auf Nähe(00:39:21) – Die richtige Intention: Wie echte Begegnung entsteht(00:44:56) – Die richtigen Kontexte: Wo Verbindung wahrscheinlicher wird(00:55:21) – Liebe vs. Beziehung: Warum nur eines bedingungslos ist(01:09:34) – Attraktion oder Kompatibilität? Eine entscheidende Unterscheidung(01:19:25) – Narzisstische Beziehungen: Warum „Nein sagen“ manchmal nicht möglich ist(01:25:25) – Verantwortung übernehmen: Der Schlüssel zu persönlicher Entwicklung(01:34:31) – Die letzte Frage an Nina Folge Nina:Neues Buch „Du bist nicht beziehungsunfähig“YouTubePodcastWebseite Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.#valentinstag

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Björn Süfke, Männertherapeut und Autor. Er spricht darüber, warum sich viele Männer im Beziehungsleben nicht mehr zurechtfinden – und weshalb Gleichberechtigung für viele zur inneren Überforderung wird. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum Männer und Frauen emotional immer weiter auseinanderdriften• Welche Folgen ungeklärte Rollenbilder für Partnerschaften haben• Was Männer heute lernen müssten, um verbunden zu bleiben Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Anke Nottelmann, Traumatherapeutin, spricht in dieser Folge darüber, warum Trauma keiner Willkür folgt, sondern einer inneren Logik und wie frühe Erfahrungen unser Nervensystem, unseren Körper und unser Erleben bis heute prägen.Im Zentrum steht die Frage, warum sich alte Gefahr im Heute wieder meldet, obwohl objektiv längst alles vorbei ist. Gemeinsam schauen wir darauf,wie Trauma im Nervensystem gespeichert wird und warum der Körper oft schneller reagiert als der Verstandweshalb Überlebensreaktionen wie Erstarren, Dissoziation oder Scham sinnvolle Anpassungen warenwarum viele Symptome keine „Störungen“, sondern verständliche Folgen früher Belastung sindwie Selbstheilung, Regulation und Vertrauen wieder möglich werden, jenseits reiner Symptombekämpfung  Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:14) – Was Heilung bei Trauma wirklich bedeutet(00:06:35) – Frühkindliche Traumatisierung: Was Betroffene erlebt haben(00:12:14) – „Es hat mich getragen“: Innere Ressourcen in Extremsituationen(00:15:20) – Überlebenskraft: Woher Menschen in traumatischen Situationen ihre Stärke nehmen(00:23:54) – Wie Trauma das individuelle Entwicklungspotenzial einschränkt(00:34:16) – Trauma ganzheitlich verstehen: Körper, Geist und Nervensystem(00:48:37) – Übung für Selbstmitgefühl: Freundlicher mit dir selbst umgehen(01:05:29) – Scham und Trauma: Eine stille, prägende Dynamik(01:16:17) – Alltagstools für eine sichere Beziehung zu dir selbst(01:19:17) – Die letzte Frage an Anke Folge Anke:WebseiteBuch „Potentialorientierte Traumatherapie mit PEP“ Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Henning Beck, Neurowissenschaftler, Biochemiker und Autor, erklärt, warum unsere Aufmerksamkeit heute zu einem der mächtigsten Steuerungsinstrumente geworden ist – und wie sehr Medien, Algorithmen und Gewohnheiten unser Denken, unsere Entscheidungen und unser Leben beeinflussen. Wir sprechen darüber:Warum Aufmerksamkeit die zentrale Ressource unserer Zeit istWie Mediennutzung Konzentration, Kreativität und Entscheidungsfähigkeit beeinflusstWas ein „gesundes Gehirn“ wirklich ausmachtWeshalb Balance wichtiger ist als maximale LeistungWie du wieder bewusster denkst, entscheidest und lebst Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:55) – Aufmerksamkeitsökonomie: Wie Denken zur Ware wurde(00:04:59) – Das gesunde Gehirn: Balance statt Dauerleistung(00:11:26) – Warum Menschen unterschiedlich denken und fühlen(00:16:46) – Bildschirmnutzung im frühen Alter: Was Handys im Kindergehirn verändern(00:22:04) – Daueronline: Wie Bildschirmzeit das Erwachsenengehirn beeinflusst(00:31:50) – Doomscrolling und Erschöpfung: Was dabei im Gehirn passiert(00:34:33) – Der Like-Button: Ein unsichtbarer Verstärker im Gehirn(00:40:09) – Hennings persönlicher Weg zur Gehirnforschung(00:45:00) – Gefühle, Denken und Gesellschaft: Eine neue Verschiebung(00:50:51) – Glück oder Wohlbefinden? Eine wichtige Unterscheidung(00:55:14) – Was Gehirnforschung über echtes Wohlbefinden zeigt(01:05:41) – Warum wir uns selbst ablenken – nicht nur die Medien(01:10:39) – Medienkompetenz: Wie du wieder bewusster konsumierst(01:14:23) – Routinen, Balance und mentale Stabilität im Alltag(01:17:21) – Die letzte Frage an Henning Folge Henning:Buch „Besser Denken“ *Podcast „Duell der Besserwisser“WebseiteLinkedIn Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcast-Folge mit Saskia Niechzial, Pädagogin und Bildungsexpertin. Sie macht deutlich, warum viele Kinder im Schulsystem scheitern, obwohl sie hochkompetent sind – und weshalb Anpassung fälschlicherweise mit Leistung verwechselt wird.Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Regelkonformität nicht gleich Kompetenz istWie Schule kreative und sensible Kinder ausbremstWas Erwachsene ändern müssen, um Lernen wieder möglich zu machenHöre dir die ganze Folge an.Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und Panik-Expertin, erklärt, warum unser Nervensystem Gefahr meldet, obwohl objektiv nichts passiert – und weshalb Angst und Panik oft weniger mit unseren Gedanken als mit unserem Körper zu tun haben. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Panikattacken entstehen, warum sich Angst so real und bedrohlich anfühlt und weshalb das Nervensystem bei vielen Menschen im Dauer-Alarmzustand ist. Klara teilt ihre persönliche Geschichte mit einer schweren Angst- und Panikstörung und zeigt, warum klassische rein kognitive Ansätze oft nicht ausreichen. Wir sprechen außerdem über folgende Themen:warum Panik kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein biologischer Schutzmechanismuswie das Nervensystem Fehlalarme auslöst und sich dabei selbst verstärktden Unterschied zwischen „normaler“ Angst, chronischer Unruhe und Panikattackenwelche Rolle Trauma, Stress und unverarbeitete Erfahrungen im Körper spielenwie Regulation über Atmung und Körper wieder Sicherheit vermitteln kann Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:55) – Warum Angst, Panik und innere Unruhe nicht im Kopf entstehen(00:08:39) – Klaras persönliche Geschichte mit Angststörung und Panikattacken(00:11:02) – Wie eine Zahnarzt-OP als Stress- oder Traumaerfahrung wirken kann(00:17:32) – Panikattacken verstehen: Was psychologisch und körperlich passiert(00:24:29) – Woran du erkennst, dass dein Nervensystem überlastet ist(00:26:51) – Angst oder Panik? Einordnung und Unterschiede(00:31:18) – Der Atem als Schlüssel zur Regulation des Nervensystems(00:34:28) – Wie Klara ihre intensive Panikstörung Schritt für Schritt überwunden hat(00:42:52) – Warum Angst und Panik keine Gegner, sondern Schutzreaktionen sind(00:46:36) – Dein Körper arbeitet immer für dich, nicht gegen dich(00:48:34) – Wie frühere Erfahrungen heutige Panikreaktionen beeinflussen(00:52:28) – Trauma im Nervensystem: Wie Erfahrungen gespeichert werden(00:58:30) – Atemübung zur Beruhigung von Angst und Nervensystem(01:09:03) – Die letzte Frage an Klara Folge Klara:Buch „Hey Panik, komm mal wieder runter!“ *WebseiteSprachnachrichten Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Maxi Diers und Barbara Focke, Psychologinnen und Hosts des Podcasts „Blackbox – Verstehen, was im Kopf passiert“, sprechen über eine Entwicklung, die viele Menschen verunsichert: die zunehmende Pathologisierung ganz normaler Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen. In dieser Folge geht es um die Frage, warum sich immer mehr Menschen fragen, ob sie „krank“ sind – obwohl sie auf ganz normale Lebensbelastungen reagieren. Wir sprechen über Schwarz-Weiß-Denken in der Psychologie, die schmaler werdende Definition von „Normalität“ und darüber, wann Diagnosen wirklich helfen – und wann sie uns von uns selbst entfremden. Gemeinsam ordnen wir ein,wo die Grenze zwischen psychischer Erkrankung und menschlicher Reaktion verläuftwarum Begriffe wie Depression, Trauma oder ADHS heute oft verzerrt verwendet werdenwie Social Media, Selbstdiagnosen und Vergleichskultur unser Selbstbild beeinflussenweshalb Leidensdruck entscheidender ist als Labelsund warum Vielfalt im Erleben kein Problem, sondern ein Schutzfaktor ist Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:42) – Nicht alles, was sich schwer anfühlt, ist eine psychische Erkrankung(00:05:16) – Was bedeutet eigentlich „normal“ in der Psychologie?(00:19:32) – Selbstbeobachtung, Grübeln und der stille Druck, richtig zu sein(00:27:18) – Scham, Verletzlichkeit und warum sie echte Verbindung schafft(00:34:49) – Emotionale Erschöpfung: Warum so viele Menschen innerlich müde sind(00:46:56) – Konzeptverschiebung: Wie sich Normalität unbemerkt immer weiter verengt(00:57:16) – Verzerrte Informationen, Social Media und warum Kontext entscheidend ist(01:01:56) – Reverse Engineering bei Diagnosen: Wenn Labels vor dem Leidensdruck kommen(01:05:50) – Warum weniger tun manchmal gesünder ist als Selbstoptimierung(01:15:43) – Was hilft, wieder Vertrauen in das eigene Erleben zu entwickeln(01:18:43) – Die letzte Frage an Maxi & Babsi  Folge Maxi & Babsi:Blackbox PodcastInstagram Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Britta Papay, Therapeutin mit dem Schwerpunkt Narzissmus. Sie zeigt, warum viele Menschen so lange in narzisstischen Beziehungen bleiben und welche stille Dynamik sie daran hindert, sich zu lösen.Themen des Podcast-Ausschnitts:• Wie Narzissten Verantwortung umdrehen und Schuld verschieben• Warum Opfer ihre eigenen Bedürfnisse systematisch abwerten • Was passiert, wenn du innerlich aus der narzisstischen Bühne aussteigstHöre dir die ganze Folge anLéon:YouTubeSpotifyApple PodcastMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Horst Vogel, Coaching-Legende, erklärt, wie dein innerer Dialog dein Leben steuert – oft ohne dass dir das bewusst ist.Unsere Gedanken bestimmen, wie wir handeln, fühlen und entscheiden. Doch die wenigsten Menschen lernen, ihr Denken wirklich zu beobachten. In diesem Gespräch geht es darum, warum Worte niemals neutral sind, wie unbewusste Denkstrukturen Verhalten lenken und weshalb Veränderung immer im Inneren beginnt. Horst Vogel zeigt, warum viele Menschen immer wieder an denselben Punkten scheitern und wie bewusste Sprache, Aufmerksamkeit und innere Klarheit echte Selbststeuerung ermöglichen. Eine Folge über Verantwortung, innere Freiheit und die Macht des Denkens – jenseits von Motivation und Selbstoptimierung.Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:36) – Warum du Dinge erst tun kannst, wenn du sie zuvor gedacht hast(00:09:39) – Woher die Worte stammen, die wir täglich verwenden und wie sie uns prägen(00:13:00) – Horsts Aufwachsen mit seinem Großvater und das Lernen kausaler Prinzipien(00:25:35) – Warum vielen Menschen Nein sagen schwerfällt und wie du es lernen kannst(00:36:55) – Warum unser Denksystem nicht zwischen gut und böse unterscheidet(00:43:59) – Können wir alles beeinflussen? Die Rolle von Glück, Zufall und Verantwortung(00:50:24) – Warum echte Veränderung durch Interaktion entsteht und nicht durch Kommunikation(00:54:16) – Was dich innerlich blockiert und wie du deine Gedanken in Taten umsetzt(00:58:58) – Der Raum zwischen Reiz und Reaktion und wie du ihn bewusst nutzen kannst(01:15:54) – Praktische Übungen für den Alltag, um dein Denken gezielt zu verändern(01:23:54) – Die letzte Frage an HorstLéon:YouTubeSpotifyApple PodcastHorst:Buch “Ach, könnt’ ich Euch nur ändern” *WebseiteMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Yella Cremer, Sexexpertin und Autorin, erklärt, warum viele Menschen sich beim Sex nicht spüren und was der Körper in diesen Momenten wirklich braucht. In diesem Gespräch sprechen wir darüber, warum Sexualität häufig von Funktionieren, Erwartungen und innerem Druck geprägt ist und weshalb echtes Spüren dabei verloren gehen kann.Yella beschreibt, wie Leistungsdenken, frühe Prägungen und fehlende Selbstverbindung dazu führen, dass Lust, Nähe und Empfindung abgeschnitten werden. Wir sprechen über Körperwahrnehmung, emotionale Sicherheit, Langsamkeit und darüber, warum erfüllte Sexualität weniger mit Technik und mehr mit Präsenz, Entscheidung und innerer Erlaubnis zu tun hat. Auch Themen wie Grenzen, Bindung, Scham und der Unterschied zwischen Sexualität und Intimität spielen eine zentrale Rolle.Ein Gespräch über Selbstverbindung, Vertrauen und darüber, wie Sexualität wieder lebendig, stimmig und fühlbar werden kann.Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:45) – Was erfüllte Sexualität wirklich bedeutet(00:08:13) – Wie sexuelle Anziehung entsteht und wieder verloren gehen kann(00:19:14) – Yellas aktuelles Beziehungsleben und ihr Blick auf Polyamorie(00:30:15) – Kinky Partys: Woher der Hype kommt und was viele darin suchen(00:37:11) – Warum vor allem Männer Leistungsdruck beim Sex erleben(00:42:36) – Die fünf verschiedenen Sex-Typen und wie du dich darin erkennst(00:58:17) – Spontanes oder responsives Begehren: warum Lust unterschiedlich funktioniert(01:03:40) – Warum Beziehungen keine Kompromisse brauchen, sondern Co-Creation(01:17:35) – Warum Sexualität immer auch eine Antwort auf dein übriges Leben ist(01:22:31) – Wie sich Sexualität im Laufe der Lebensphasen verändert(01:32:02) – Wie du deine aktuelle Lebensphase mit all ihren Unvollkommenheiten annimmst(01:39:10) – Wie du dir selbst wieder mehr sexuellen Genuss erlaubst(01:51:55) – Die letzte Frage an YellaLéon:YouTubeSpotifyApple PodcastYella:Buch “Liebe, Würde, Slow Sex machen” *Buch “Das G-Punkt Handbuch für Sexgötter” *Sextyp-Test (Jaiya Ma)Live Q&A mit YellaAm 29.01. um 19 Uhr gehe ich gemeinsam mit Yella auf YouTube live!Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald wir live gehen.Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit. Wir freuen uns auf euch!Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv Anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.