Mit Liebe und Namaste

In dieser Folge spreche ich mit dir über die „Gegenteil-Methode.“Intuitiv habe ich in den letzten Jahren unter anderem genau das bei mir angewendet, wenn Selbstzweifel oder Prokrastination in Form von Gedanken anklopften.Und wie sich herausstellte, gibt es das sogar wirklich und zwar benannt als "Opposite Action" aus dem Bereich der Verhaltenstherapie.Somit kann ich dir versichern, dass die Gegenteil-Methode, wie ich diese mentale Praxis für mich selber einfach immer genannt habe, extrem wirkungsvoll ist.Daher möchte ich in der Folge alles bezüglich dieser Methodik, wie ich sie handhabe mit dir teilen, damit du nach der Folge direkt ein starkes und sehr gut umsetzbares Tool gegen Selbstzweifel, gegen Prokrastination und gegen Perfektionismus hast.Denn vielleicht kennst du diese Gedanken:„Ach, morgen kann ich das auch noch erledigen.“„Es sieht bewölkt aus, und etwas zum Anziehen dafür habe ich auch nicht.“„Der perfekte Tag ist es dafür heute nicht.“„Damit kann ich in sechs Monaten immer noch loslegen.“Alles Liebe zu dir und vor allem viel Spaß beim Anwenden der Gegenteil-Methode. Sie wirkt blitzschnell und verändert dein Leben sofort ins Positive.Diese Folge ist wunderbar für dich, wenn du Selbstzweifel überwinden, Prokrastination stoppen, Perfektionismus loslassen und dein Selbstvertrauen nachhaltig stärken möchtest.Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören der Folge.Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.♥️Alles, alles LiebeDeine Milena⚠️🚨ACHTUNG:Ich bin mit dem Podcast umgezogen, ab sofort auf YouTube, jeden Freitag eine neue Podcastfolge, folge mir direkt dort, ich freue mich auf dich.➡️https://www.youtube.com/@MilenaWaeldchen👉Instagram: https://www.instagram.com/milenawaeldchen/Alles Liebe,deine Milena⭐️Hier geht’s direkt zu m Online Kurs: https://mutstattangst-milenawaeldchen.carrd.co/Mein Buch für dich📖  „Mit Herz und Liebe zu mir“ findest du hier:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge mir auch gern auf:📸 Instagram: @milenawaeldchen ⁠Instagram⁠🎧 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Milena Wäldchen - YouTube⁠🎶 TikTok: ⁠Milena Wäldchen (@milenawaeldchen) | TikTok⁠……………………………………………………………………………………………………Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich, Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.♥️

In dieser Podcast-Folge möchte ich dir meine 3 persönlichen und kraftvollsten Game-Changer-Erkenntnisse mitteilen, die ich damals für mich erfahren habe, als ich mich auf den Weg zu mir selbst gemacht habe und mit Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität startete.Und zwar waren diese drei Erkenntnisse, mit die, für mich wertvollsten und lebensverändernsten.Deswegen möchte ich sie mit dir teilen. Hör sie dir so gerne an, lass sie in dein Herz hinein...denn sie werden auch dein Leben positiv verändern – das kann ich dir jetzt schon versprechen. Denn mein Leben hat sich seit diesen Erkenntnissen radikal ins Positive verändert und ich lebe so viel erfüllter, glücklicher und im inneren Frieden mit mir.Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören der Folge.Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.♥️Alles, alles Liebedeine Milena⭐️Hier geht’s direkt zum Online Kurs: https://mutstattangst-milenawaeldchen.carrd.co/Ich freue mich, wenn du dabei bist und zurück in deine volle Kraft findest.Mein Buch für dich📖  „Mit Herz und Liebe zu mir“ findest du hier:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge mir auch gern auf:📸 Instagram: @milenawaeldchen Instagram🎧 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Milena Wäldchen - YouTube🎶 TikTok: Milena Wäldchen (@milenawaeldchen) | TikTok……………………………………………………………………………………………………Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich, Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.♥️

In der heutigen Folge geht es darum, warum es so wichtig ist, dass du frei bist von den Dingen, die dich belasten, wie zum Beispiel Selbstzweifel oder Perfektionismus. Es geht darum, wie unsere Vergangenheit dieses Schutzprogramm „Perfektionismus“ hervorgerufen hat und warum es dich bis heute begleitet...wie ein Schutzmantel.Und wie du dieses Schutzprogramm, diesen erschöpfenden und belastenden, dich immer „nicht gut genug“ fühlenden und immer noch mehr fordernden perfektionistischen Anteil loslassen kannst, erfährst du in dieser Folge.Und vor allem wie du den Perfektionismus auch mit meinem neuen Online-Kurs RETURN TO YOURSELF loslassen kannst.Und dort kommst du hin...zu dir selbst, losgelöst vom Perfektionismus und all den Selbstzweifeln und Unsicherheiten, hin zu dem Glauben an dich. Du lebst voller Selbstvertrauen, du lebst dich selbst, du lebst endlich dein wahres Ich – ohne dir Gedanken darüber zu machen, was andere denken, ohne dich von Ängsten zurückhalten zu lassen. Du lebst dich selbst.Das ist die Botschaft meines neuen Kurses Return to Yourself. Ich wünsche dir ganz, ganz viel Freude bei dieser Folge.Geh los für dich, lebe dich selbst, denn du hast es verdient, dass dein Leben erfüllt, liebevoll und glücklich ist. Daher lass den Perfektionismus los und beginne die Reise zu dir selbst. In dem Sinne Return to yourself.Alles Liebe,Deine Milena❤👉Hier geht's zum Online Kurs: https://mutstattangst-milenawaeldchen.carrd.co/Mein Buch für dich📖  „Mit Herz und Liebe zu mir“ findest du hier:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge mir auch gern für mehr Verbindung:📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.youtube.com/@mitliebeundnamaste⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎶 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠~Mit Liebe und Namaste~ (@mit.liebe.und.namaste) | TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.♥️……………………………………………………………………………………………………Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich, Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.♥️

In dieser neuen Podcast-Folge spreche ich mit dir über einen Trugschluss, den ich oft bei anderen Menschen höre,dieses festgefahrene „Ich bin halt so“ .Und auch darüber, dass wir uns manchmal nur über unsere elterliche Prägung definieren.Ich möchte dich in dieser Folge dazu einladen, dich dafür zu öffnen, dass dem nicht so sein muss.Wir können Verhaltensmuster verändern und zwar so, dass sie uns wirklich gut tun. Du darfst erkennen, welches Potenzial in dir steckt, welche Größe, welches Licht und welcher Zauber in dir liegt.Gemeinsam schauen wir hin: Wer bist du wirklich? Was ist Prägung? Was gehört zu dir? Was wünschst du dir für dich? Und was möchtest du loslassen?Heute öffne ich dir dafür ein Stück die Tür in die Welt der persönlichen Entwicklung. Ich hoffe, du bist mit dabei und kannst für dich etwas mitnehmen oder im Sinne der Folge, vielleicht auch etwas loslassen :)Alles Liebe,deine Milena ❤️💌 Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gerne mit einem Herzensmenschen von dir.Mein Buch ab sofort auch als Taschenbuch erhältlich📖  „Mit Herz und Liebe zu mir“ findest du hier:⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher⁠⁠⁠⁠⁠Folge mir auch gern für mehr Verbindung:📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.youtube.com/@mitliebeundnamaste⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎶 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠~Mit Liebe und Namaste~ (@mit.liebe.und.namaste) | TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.♥️……………………………………………………………………………………………………Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich, Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.♥️

In dieser Folge möchte ich mit dir über Perfektionismus sprechen.Denn auch perfektionistische Züge waren früher ein großes Thema bei mir. Seit ich diese nach und nach losgelöst und an die Seite geräumt habe, hat sich vieles verändert...vor allem meine innere Ruhe, meine Klarheit und mein Vertrauen in mich selbst. Genau deshalb spreche ich heute darüber.Perfektionismus wird oft als etwas Erstrebenswertes dargestellt. Als Stärke oder als Antrieb. Doch in Wahrheit steht er uns häufig im Weg. Er entfernt uns von uns selbst, von unserem Herzen, von unseren wirklichen Bedürfnissen und Werten.In dieser Folge teile ich drei innere Shifts, die meine Sicht auf Perfektionismus grundlegend verändert haben und die dir helfen können, ihn Schritt für Schritt loszulassen.Es geht darum, wieder mehr auf dich zu hören. Dir selbst zuzuhören und deinem Herzen. Zu erkennen: Du bist immer wertvoll. Du bist immer genug. Du bist liebenswert...auch mit Ecken und Kanten, mit Fehlern, mit Erfahrungen, die nicht immer leicht waren. Das ist menschlich. Es muss nicht perfekt sein. Es darf echt sein.Danke das du hier bist und deinem Herzen folgst.Alles Liebe,deine Milena👉💌 Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gerne mit einem Herzensmenschen von dir.Mein Buch ab sofort auch als Taschenbuch!😍📖  „Mit Herz und Liebe zu mir“ findest du hier:⁠⁠⁠⁠⁠Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher⁠⁠⁠⁠✨ Folge mir auch gern für mehr Inspiration:📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.youtube.com/@mitliebeundnamaste⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎶 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠~Mit Liebe und Namaste~ (@mit.liebe.und.namaste) | TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.♥️~ Mit Liebe und Namaste ~Deine Milena✨……………………………………………………………………………………………………Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich, Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.♥️

In dieser Folge möchte ich dit die Tür zur Selbstliebe öffnen, als sanften, ehrlichen Ort für ein Thema, das viele von uns gleichzeitig berührt und manchmal anfangs ohne Berührung mit ihr auch triggert: Selbstliebe.❤️Vielleicht fühlt sich das „Wort“ befremdlich an. Vielleicht kommt es erst sehr spät in unser Leben. Oder sie ist es etwas, das wir lange nicht greifen können... obwohl wir uns im Inneren so sehr danach sehnen.✨Ich lade dich ein, Selbstliebe heute nicht als „großes Ziel oder Tool“ zu betrachten, sondern als innere Haltung…eine tägliche, bewusste, energetische Entscheidung, dir selbst liebevoll und selbstfürsorglich zu begegnen. Wie eine Blüte, die sich im Herzen langsam öffnen darf ✨🌸in deinem Tempo und zu richtigen Zeit.Möge die Folge dich auf deinem Weg zu dir und in dein Herz begleiten.💫❤️👉💌 Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gerne mit einem Herzensmenschen von dir.💫Friday Meditation Night – 31.01. | 19:30 UhrHier findest du alle Infos & kommst zur Anmeldung 👉über meinen Linktree auf Instagram oder TikTok.(Der Link war hier nicht anklickbar, daher einmal so, ich danke dir für dein Verständnis🙏)Mein Buch ab sofort auch als Taschenbuch!😍📖  „Mit Herz und Liebe zu mir“ findest du hier:⁠⁠⁠⁠Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher⁠⁠⁠✨ Folge mir auch gern für mehr Inspiration:📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.youtube.com/@mitliebeundnamaste⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎶 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠~Mit Liebe und Namaste~ (@mit.liebe.und.namaste) | TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.♥️~ Mit Liebe und Namaste ~Deine Milena✨……………………………………………………………………………………………………Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich, Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.♥️

✨Vielleicht kennst du das...ein Gedanke zieht dich zurück und plötzlich bist du wieder mitten in alten Bildern, Gefühlen oder Geschichten.✨Wenn das passiert, ist das kein Zeichen von Schwäche, sondern oft ein Schutzmechanismus. Und trotzdem darfst du lernen, sanft zurückzukommen.In dieser Folge erinnere ich dich daran: Die Vergangenheit ist vorbei – und du darfst dich heute neu im gegenwärtigen Moment ausrichten. Hier darf wieder Raum für Ruhe, Klarheit und Selbstermächtigung entstehen.Du bekommst von mir konkrete Tools: Atem-Anker, stärkende Affirmationen, Meditation/Beobachtung und Sinnesübungen, die dich wieder in deinen Körper und ins Jetzt begleiten.🎧 Wenn du magst, hör gerne rein – und nimm diesen Moment als deinen Anker.  👉💌 Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gerne mit einem Herzensmenschen von dir.Mein Buch ab sofort auch als Taschenbuch!😍📖  „Mit Herz und Liebe zu mir“ findest du hier:⁠⁠⁠Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher⁠⁠✨ Folge mir auch gern für mehr Inspiration:📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠⁠⁠⁠⁠🎧 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠www.youtube.com/@mitliebeundnamaste⁠⁠⁠⁠⁠🎶 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠~Mit Liebe und Namaste~ (@mit.liebe.und.namaste) | TikTok⁠⁠⁠⁠⁠Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.♥️~ Mit Liebe und Namaste ~Deine Milena✨……………………………………………………………………………………………………Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich, Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.♥️

✨In dieser Folge spreche ich über einen der wichtigsten Leitsätze meines Lebens: Hör auf dein Herz.✨Daran anknüpfend teile ich einen Herzgedanken, der sich neulich ganz klar in mir gezeigt hat:Lass Angst, Sorgen und Zweifel nicht vorausgehen in deinem Leben.Zu oft lassen wir Angst, Sorgen oder Zweifel darüber entscheiden, welchen Weg wir gehen. Sie werden laut, eindringlich und wollen uns im Stillstand halten. Doch sie sind keine guten Wegweiser für dein Leben.In dieser Podcast-Folge erfährst du:warum es so wichtig ist, deinem Herzen wieder den Vorrang zu gebenwoher Ängste, Sorgen und Zweifel wirklich kommenwie sich Herz und Verstand unterscheiden und warum sie so unterschiedlich sprechenworan du erkennst, ob dein Herz oder Ängste/Sorgen zu dir sprechenAm Ende teile ich mit dir eine einfache, aber kraftvolle Frage, die ich mir selbst immer wieder stelle, wenn ich unsicher bin:Diese Folge soll dich daran erinnern, dass du deinem Herzen, deinem inneren Kompass vertrauen darfst.❤️~Nicht die Angst geht voraus. Du gehst voraus. Dein Herz kennt den Weg.~👉💌 Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gerne mit einem Herzensmenschen – als kleine Erinnerung daran, wieder auf das eigene Herz zu hören.📖💛 Wenn du den Impuls dieser Folge mit in deinen Alltag nehmen möchtest:Ab 17.01. gibt es mein Buch auch als Taschenbuch!😍📖 Mein Buch „Mit Herz und Liebe zu mir“ findest du hier:⁠⁠Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher⁠✨ Folge mir auch gern für mehr Inspiration:📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠⁠⁠⁠🎧 YouTube: ⁠⁠⁠⁠www.youtube.com/@mitliebeundnamaste⁠⁠⁠⁠🎶 TikTok: ⁠⁠⁠⁠~Mit Liebe und Namaste~ (@mit.liebe.und.namaste) | TikTok⁠⁠⁠⁠Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.♥️~ Mit Liebe und Namaste ~Deine Milena✨……………………………………………………………………………………………………Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich, Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.♥️

✨In dieser Folge spreche ich über etwas, das wir alle kennen: wenn auch Mal Traurigkeit, Wut oder Verzweiflung auftauchen... manchmal mitten in einer Meditation, manchmal ausgelöst durch ein Ereignis im Außen, manchmal durch eine Erinnerung, die sich zeigt. ✨Und dann kommt schnell der Gedanke: „Oh nein… das will ich nicht fühlen.“ Genau hier setzt die heutige Folge an.In der Podcastfolge heute, geht es um einen wichtigen inneren Shift: weg vom Wegdrücken, Funktionieren und Verdängen👉 hin zu Selbsterlaubnis und echtem Fühlen.Denn nicht nur Freude darf da sein. Auch Traurigkeit, Wut, Erschöpfung, Unsicherheit oder Verzweiflung haben ihren Platz. 🙏Gefühle sind keine Fehler, sie sind 💌Botschaften. Und oft wollen sie nicht „lange bleiben“, sondern einfach nur gesehen und gefühlt werden. Wenn wir ihnen Raum geben, dürfen sie sich bewegen. Und meistens ziehen sie genau dann wieder weiter.💫Diese Folge ist eine Einladung, dich sanft aus alten Prägungen und gesellschaftlichen Erwartungen zu lösen⛓️‍💥 und dir selbst zu erlauben, ganz wahrhaftig als fühlendes, wundervolles Wesen da zu sein. Mit allem, was gerade in dir an Gefühlen und Gedanken und Empfindungen da ist.👉💌 Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gerne mit einem Herzensmenschen – als kleine Erinnerung daran, dass alle Gefühle da sein dürfen.📖 Mein Buch „Mit Herz und Liebe zu mir“ findest du hier:⁠Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher✨ Folge mir auch gern für mehr Inspiration:📸 Instagram: ⁠⁠⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠⁠⁠🎧 YouTube: ⁠⁠⁠www.youtube.com/@mitliebeundnamaste⁠⁠⁠🎶 TikTok: ⁠⁠⁠~Mit Liebe und Namaste~ (@mit.liebe.und.namaste) | TikTok⁠⁠⁠Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst und den Mut hast, dich selbst wahrhaftig zu fühlen.♥️~ Mit Liebe und Namaste ~Deine Milena✨……………………………………………………………………………………………………Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich, Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.♥️

✨In der letzten Podcast-Folge für dieses Jahr möchte ich eine ganz besondere Energie mit dir teilen... die Energie der Dankbarkeit.✨ Denn Dankbarkeit hat in meinem Leben so vieles positiv undfundamental verändert und ich glaube aus tiefstem Herzen: Sie ist eine der kraftvollsten Frequenzen, die wir in uns aktivieren können.💫In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Dankbarkeit nicht nur „denken“, sondern wirklich in deinem Alltag integrieren und leben kannst.  Ich teile mit dir drei einfache Möglichkeiten, wie du Dankbarkeit praktizieren kannst, ganz sanft, ganz echt und ohne Druck.💛 🧘‍♀️Diese Folge endet miteiner kleinen Dankbarkeitsmeditation, die dich sanft zurück zu dir führt unddir Raum schenkt, die Magie der Dankbarkeit in deinem Herzen zu erleben. ✨ Hör so gerne rein und nimm diese Energie mit... für einen bewussten, liebevollen Abschluss des Jahres.💛👉💌 Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gerne mit deinem Herzensmenschen, als kleine Erinnerung daran, wie viel Wärme, Nähe und Verbundenheit in Dankbarkeit steckt. ✨ Möge diese Folge dich einladen, Dankbarkeit in dein Leben zu holen, damit du diese wundervolle Magie selbsterleben kannst.✨📖 Mein Buch „Mit Herz und Liebe zu mir“ findest du hier :⁠⁠Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher⁠⁠✨ Folge mir auch gern für mehr Inspiration:📸 Instagram: ⁠⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠⁠🎧 YouTube: ⁠⁠www.youtube.com/@mitliebeundnamaste⁠⁠🎶 TikTok: ⁠⁠~Mit Liebe und Namaste~ (@mit.liebe.und.namaste) | TikTok⁠⁠✨ Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.~ Mit Liebe und Namaste ~Deine Milena 💗……………………………………………………………………………………………………Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich, Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.♥️

✨Manchmal fühlt sich Weihnachten einfach nicht nach Weihnachten an.✨Vielleicht bist du gerade erschöpft.Oder erlebst und fühlst starke Gefühle oder steckst mitten in Herausforderungen, die viel Raum einnehmen.Und vielleicht befindest du dich in einer Lebensphase von Burnout, Trennung, Depression oder innerer Leere.✨In dieser Podcast-Folge möchte ich dir sagen: Du bist damit nicht allein. Und es ist okay.🙏Nicht jede Lebensphase fühlt sich leicht an und sie darf trotzdem da sein, auch zur Weihnachtszeit.Ich spreche in dieser Folge darüber,✨warum es völlig in Ordnung ist, wenn Freude gerade nicht möglich ist✨was dir in schweren Zeiten Halt geben kann✨wie du dich selbst liebevoll unterstützen kannst✨wo und wie du dir Unterstützung holen kannst✨und ich teile auch meine eigenen Erfahrungen aus genau solchen LebensphasenDiese Folge ist für dich, wenn du gerade wenig Kraft hast,wenn sich vieles schwer anfühlt, wenn alles zu viel istoder wenn du einfach jemanden brauchst, der sagt: „Ich sehe dich.“💛🫂Und es wird wieder heller Tag für Tag, in deinem Rhythmus.👉💌Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gerne mit einem Herzensmenschen, um Nähe, Verständnis und Verbundenheit zu schenken.Viel Liebe zu dir und ganz viel Verbindung und Wärme sende ich dir. ✨📖 Mein Buch „Mit Herz und Liebe zu mir“ ... vielleicht als Weihnachtsgeschenk 🎁🎄für dich selbst, deine Familie, Freundinnen oder Freunde, für deine Herzensmenschen, findest du hier :⁠Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher⁠✨ Folge mir auch gern für mehr Inspiration:📸 Instagram: ⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠🎧 YouTube: ⁠www.youtube.com/@mitliebeundnamaste⁠🎶 TikTok: ⁠~Mit Liebe und Namaste~ (@mit.liebe.und.namaste) | TikTok⁠✨ Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.~ Mit Liebe und Namaste ~Deine Milena 💗👉Hilfreiche Anlaufstellen & UnterstützungWenn es dir gerade sehr schwerfällt, du dich überfordert fühlst oder in einer akuten Situation steckst, bitte wisse: Du musst da nicht allein durch.🙏Es gibt Menschen, die dir zuhören und für dich da sind, anonym und wertschätzend. Tag und Nacht.TelefonSeelsorge (Deutschland)📞 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222(kostenfrei & anonym, rund um die Uhr)🌐 www.telefonseelsorge.deEine Übersicht weiterer Krisentelefone und Anlaufstellen für unterschiedliche Notlagen findest du hier:🌐 www.familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen💛Und bitte erinnere dich auch daran:Du darfst dich jederzeit an Freunde, Familie oder vertraute Menschen wenden!Du bist nicht allein. Es sind Menschen für dich da.💛~Hilfe anzunehmen ist ein Zeichen von Fürsorge für dich selbst.~……………………………………………………………………………………………………Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich, Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

✨ In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Grenzen gegenüber Menschen setzt, die dir nicht gut tun, und wie du dich von ihnen lösen kannst. ✨Ich spreche darüber, wie du diesen Schritt für dich umsetzt, wie du dich bewusst aus belastenden Beziehungen z.B. im Freundeskreis, in der Familie oder im Umfeld löst und welche Vorteile das für dich und dein Wohlbefinden hat.💫Du spürst, wie viel Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit entsteht, wenn du auf deine Bedürfnisse hörst und du die Bereitschaft hast, diesen wichtigen Schritt für dich zu gehen.Du erfährst in der Podcast-Folge:✨ wie du erkennst, wann Loslassen wichtig ist✨ wie du diesen Schritt achtsam für dich umsetzt✨wie du dich liebevoll aus belastenden Beziehungen löst✨ welche Vorteile Klarheit, Ruhe und Selbstfürsorge für dich bringen♥️ Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge. ✨👉💌 Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit deinen Herzensmenschen und lass gemeinsam mehr Herzenergie in diese Welt fließen. ✨🩷📖 Mein Buch „Mit Herz und Liebe zu mir“ ... vielleicht als Weihnachtsgeschenk 🎁🎄für dich selbst, deine Familie, Freundinnen oder Freunde, für deine Herzensmenschen, findest du hier :Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher✨ Folge mir auch gern für mehr Inspiration:📸 Instagram: www.instagram.com/mitliebeundnamaste🎧 YouTube: www.youtube.com/@mitliebeundnamaste🎶 TikTok: ~Mit Liebe und Namaste~ (@mit.liebe.und.namaste) | TikTok✨ Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.~ Mit Liebe und Namaste ~Deine Milena 💗……………………………………………………………………………………………………Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich, Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

✨Eine geführte Meditation für deinen Herzensweg: Finde Mut, Kraft, Vertrauen und neue Energie für deinen Wunsch, dein Wunder oder dein Ziel.Ideal, um zu manifestieren, neue Zuversicht zu spüren und deine innere Kraft zu stärken.💫In dieser 20-minütigen Meditation begleite ich dich auf deinem Weg zu deinem Herzenswunsch.Du verbindest dich mit deinem Herzen und deinem inneren kraftvollen Licht, lässt Zweifel los, findest neuen Mut und öffnest dein Herz für das, was sich auf deinem Weg zu deinem Herzenswunsch hin zeigt.✨Diese Meditation bestärkt dich darin, deinen Weg mit Vertrauen zu gehen, Schritt für Schritt, getragen von Zuversicht und deiner eigenen Wahrheit.✨Diese Meditation unterstützt dich dabei:🌟 neue Kraft und Zuversicht zu entfalten✨ Mut und Vertrauen in deinen Weg aufzubauen🌟innere Blockaden leichter loszulassen✨ dich selbst liebevoll zu unterstützen🌟deinen Wunsch bewusst zu manifestieren✨ dich sicherer auf deinem Herzensweg zu fühlen🌟 deine innere Stärke und dein Licht zu spüren✨deinen Weg mit mehr Leichtigkeit zu gehen~Du darfst deinem Wunsch vertrauen und dem Weg, der dich dorthin führt. Dein Herz💛 weiß, wohin es geht.~👉Wenn diese Meditation dir Zuversicht gegeben hat und dich auf deinem Herzensweg bestärken durfte, freue ich mich von Herzen über dein Abo hier auf Spotify, so kann noch mehr Liebe in die Welt fließen.💞Und du erhältst so du regelmäßig neue Meditationen und Yoga Nidra Momente🧘‍♀️ voller Ruhe, Licht und Vertrauen.👉📗Mein Buch „Mit Herz & Liebe“ ist ein sanfter Herzensbegleiter auf deinem Weg zu dir selbst –für noch mehr Liebe, Herzöffnung und Geborgenheit auf deinem inneren Weg.💛💫Schau gern mal hinein: ⁠Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher⁠✨👉Wenn du meine Meditationen und meine Vision, aus dem Herzen heraus zu leben, unterstützen magst, freue ich mich von Herzen ~ ob durch ein Abo, ein Like oder über den PayPal-Link. https://www.paypal.com/ncp/payment/FJRHS3WD5QKRUJede Form deiner Unterstützung bedeutet mir so, so viel. 🙏✨ Folge mir auch gerne hier:📸 Instagram: ⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠🎧 YouTube: ⁠www.youtube.com/@mitliebeundnamaste⁠~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena💫...................................................................Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Kanals sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, falls vorhanden, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

💫😍In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt meines Buches, ich freue mich so sehr, dass ich mein allererstes Buch jetzt hier mit dir teilen kann.✨ In der Folge heute erfährst du alles über seine Entstehung, die Herzensbotschaft des Buches und die Energie, die zwischen den Zeilen lebt.Ich erzähle dir, wie es überhaupt dazu kam, warum ich dieses Buch📗 geschrieben habe und was meine tiefste Herzensintention dahinter ist.👉Außerdem bekommst du eine kleine Leseprobe, damit du noch tiefer in den Zauber von ~Mit Herz und Liebe zu mir~ eintauchen kannst. ✨Die Podcastfolge beinhaltet:💛 wie mein Buch entstanden ist✨ was mich innerlich gerufen hat, dieses Buch zu schreiben💛 worum es in meinem Buch wirklich geht, inhaltlich und energetisch✨welche Gefühle und Themen dich darin begleiten💛 eine kleine Leseprobe direkt aus dem Buch👉📗 Hier findest du mein Buch. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Lesen und beim näheren Entdecken von den Herzerkenntnissen:Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨Danke, dass du hier bist und danke, dass du mein Buch in dein Herz lässt.🙏💛👉💌 Wenn dich mein Buch berührt hat, teile es gern mit deinen Herzensmenschen, um noch mehr Herzenergie in diese Welt zu bringen.🩷💫😍✨ Folge mir auch gerne hier:📸 Instagram: ⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠🎧 YouTube: ⁠www.youtube.com/@mitliebeundnamaste⁠✨Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.✨~Mit Liebe und Namaste ~Deine Milena💗

In dieser Folge spreche ich darüber, dass du in jedem Moment frei wählen kannst, wie du auf dein Leben und auf deine Herausforderungen blickst.✨Ob du aus deinem Kopf 🧠heraus reagierst – mit Zweifel, Druck oder alten Mustern – oder ob du und aus deinem Herzen🩷 heraus handelst. Aus Ruhe, Klarheit und innerer Wahrheit.Wir schauen gemeinsam darauf, wie sehr sich dein Alltag verändert, wenn du beginnst, bewusst zu wählen, von welchem inneren Ort aus du auf die Dinge schaust.Denn deine Perspektive ist nicht zufällig.✨Sie ist nicht vorgegeben.✨Sie ist nicht abhängig vom Außen.✨Sie ist deine freie Entscheidung – immer!Mit dieser Folge möchte ich dich daran erinnern, dass deine innere Macht, deine Herzensführung und deine Schöpferkraft nicht irgendwo da draußen liegen… sondern in dir.🧘‍♀️🩷Und dass der Ort, von dem du blickst, wirklich alles verändern kann.💫👉Am Ende der Folge teile ich außerdem noch etwas sooo Wundervolles mit dir: Ich habe mein eigenes Buch📗🙏😍 veröffentlicht ~ voller Impulse, Texte, Tiefe und Liebe. Wenn du einen Blick hineinwerfen möchtest, findest du den Link hier: Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.🩷👉💌Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit deinen Herzensmenschen, um mehr Herzenergie in diese Welt zu bringen.✨🩷💫😍✨ Folge mir auch gerne hier:📸 Instagram: ⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠🎧 YouTube: ⁠www.youtube.com/@mitliebeundnamaste⁠✨Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.✨~Mit Liebe und Namaste ~Deine Milena💗……………………………………………………………………………………………………Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

🌸Diese Yoga Nidra Meditation lädt dich ein, deine Selbstliebe zu entfalten und dein Herz wieder für dich zu öffnen, behutsam in deinen Herzraum zu finden ~ dorthin, wo deine Selbstliebe wohnt, wo Geborgenheit entsteht, und wo Heilung beginnt, ganz leise, ganz behutsam, ganz in deinem Rhythmus.🩷✨Du kannst während der Yoga Nidra Meditation spüren und wahrnehmen, wie sich dein Herz für dich wieder öffnet –Atemzug für Atemzug, Herzmoment für Herzmoment.✨Denn manchmal verlieren wir den Kontakt zu uns selbst…zu unserer Sanftheit, zu unserem Mitgefühl, unseren Gefühlen und der Liebe, die in uns wohnt.Und unser Herz sehnt sich so sehr danach, wieder zu uns zurückzufinden.🙏💞Diese 30 minütige Yoga Nidra Meditation, darf dich liebevoll erinnern, wie sehr unser Herz unsere eigene Liebe braucht, wie sehr es sich danach sehnt, wieder sanft zu werden...wieder zu fühlen…🩷Unser Herz wünscht sich so sehr, das wir wieder liebevoll zu uns selbst zurückzukehren und zu unserem Herzen finden.💫Begib dich auf eine tief nährende Yoga-Nidra-Reise, die dich sanft zurück in dein Herz führt.🧘‍♀️🩷Eine Yoga-Nidra-Meditation, die dich erinnert:Du bist Liebe.Du bist wertvoll.Du bist geborgen in dir selbst.Diese Yoga Nidra Reise schenkt dir:🩷einen warmen Raum, in dem du dich selbst wieder fühlst🌸ein sanftes Schmelzen alter Schutzschichten🩷tiefe Verbindung zu deinem Herzen🌸Selbstliebe, Mitgefühl, Geborgenheit🩷den wertvoll und liebevoll zu sehenMut, dich🌸die Erfahrung: Ich bin Liebe. Und ich bin liebenswert.✨🩷Möge diese Yoga-Nidra-Einheit dich die Liebe fühlen lassen, die du verdienst –die Liebe, die dich hält und trägt. Denn deine eigene Liebe ist die wichtigste Liebe in deinem Leben.🩷✨👉Wenn diese Reise dein Herz geöffnet hat, freue ich mich von Herzen über dein Abo hier auf Spotify ~ so kann noch mehr Liebe in die Welt fließen.💞Und du erhältst so du regelmäßig neue Meditationen und Yoga Nidra Momente🧘‍♀️ voller Ruhe, Licht und Vertrauen.🤍👉📗Mein Buch „Mit Herz & Liebe“ ist ein sanfter Herzensbegleiter auf deinem Weg zu dir selbst –für noch mehr Liebe, Herzöffnung und Geborgenheit auf deinem inneren Weg.💛💫Schau gern mal hinein: Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher✨👉Wenn du meine Meditationen und meine Vision, aus dem Herzen heraus zu leben, unterstützen magst, freue ich mich von Herzen ~ ob durch ein Abo, ein Like oder über den PayPal-Link. https://www.paypal.com/ncp/payment/FJRHS3WD5QKRUJede Form deiner Unterstützung bedeutet mir so, so viel. 🙏✨ Folge mir auch gerne hier:📸 Instagram: ⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠🎧 YouTube: ⁠www.youtube.com/@mitliebeundnamaste⁠~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena💫...................................................................Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Kanals sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, falls vorhanden, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

☯️Yin und Yang☯️, diese beiden Energien prägen, wie wir fühlen, wie wir handeln, wie wir ruhen und wie wir in Verbindung gehen.✨In dieser Folge nehme ich dich liebevoll mit auf eine Reise zu deinen inneren Energieanteilen Yin und Yang, eine Reise, die dir zeigt, wie du wieder mehr Leichtigkeit, Stabilität und innere Harmonie finden kannst. ✨In dieser Folge erfährst du kurz und kompakt: ☯️woher Yin & Yang stammen ☯️was Yin und was Yang bedeutet ☯️warum alle Lebewesen beide Energien in sich tragen ☯️wie sich ein Zuviel an Yin oder ein Zuviel an Yang zeigt ☯️welchen Einfluss deine Kindheit auf diese Energien hatte ☯️einfache Methoden, um Yin & Yang wieder in Balance zu bringen💫Diese Folge ist eine Einladung, mit mehr Liebe, Sanftheit und Verständnis auf dich selbst zu schauen und vielleicht auch jene Anteile (Yin oder Yang) zu umarmen, die lange nicht genug Raum hatten.💞Ebenso lädt die Podcast-Folge dich ein, dich daran liebevoll zu erinnern, dass wirklich alles aus Energie besteht✨ und dass sowohl Yin als auch Yang in jedem Moment durch dich, durch dein Leben und durch alle Lebewesen und die Natur fließen.💫Nichts steht still, alles bewegt sich, alles wandelt sich.💞Es sind diese beiden Kräfte, die dich formen, die dich lenken, die dich nähren und die dich in Balance bringen möchten.💞Yin und Yang sind die natürlichen Pole deines Seins.Und du darfst deinen ganz eigenen inneren Rhythmus darin entdecken, einen Rhythmus, der dir entspricht, dich trägt und dich zurück zu dir selbst führt.✨♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨👉💌Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit deinen Herzensmenschen, um ein Bewusstsein für unsere Yin und Yang Energien zu öffnen.✨☯️💫😍✨ Folge mir auch gerne hier:📸 Instagram: ⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠🎧 YouTube: ⁠www.youtube.com/@mitliebeundnamaste⁠✨Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.✨~Mit Liebe und Namaste ~Deine Milena💗……………………………………………………………………………………………………Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

💫🕉️Heute möchte ich dich mitnehmen auf eine Reise in den Klang, der alles verbindet ~ das Mantra OM.🕉️💫Gemeinsam beginnen wir mit drei tiefen, bewussten OM's, damit du diesen Urton nicht nur hörst, sondern in deinem ganzen Körper, in deiner Seele und in deinem Herzen spürst. Vielleicht fühlst✨ du schon beim Zuhören, wie sich etwas in dir öffnet, weicher wird und an etwas erinnert, dan deine eigene innere Stille, an deinen Funken ⭐des Universums in dir.✨OM ist der Klang des Ursprungs von Allem, der Schöpfung und der Einheit.✨Ein heiliges Mantra, das in sich die Essenz des Lebens trägt,die Schwingung, aus der alles entsteht und in die alles wieder zurückkehrt.In dieser Folge spreche ich darüber, warum 🕉️OM als heilig gilt, welche tiefe Bedeutung es in der indischen und spirituellen Tradition hat und wie dieser Klang dich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene berührt.✨💫 Darauf kannst du dich in dieser Folge freuen:🕉️ Eine sanfte Einstimmung mit dreimaligem OM-Chanting🕉️ Die spirituelle und hinduistische Bedeutung des OM🕉️ Wie Klang und Schwingung auf Körper, Geist und Seele wirken🕉️ Fünf wundervolle Wirkungen des Mantras OM für dein inneres Gleichgewicht🕉️ Und warum OM uns an unsere eigene göttliche Quelle erinnert und wie du die deine ganz eigene OM~Verbindung entstehen lassen kannst♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨👉💌Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit deinen Herzensmenschen, die vielleicht gerade auch eine kleine Pause, ein bewusstes Innehalten und ein bisschen OM für die Seele brauchen. 🕉️✨💫😍Ich lade dich herzlich ein zu meinem~ Meditation Night Club~✨ Diesen Donnerstag um 20 Uhr live auf YouTube ✨Ich würde mich sehr freuen , wenn du mir hier auf Spotify folgst und mir eine kleine 🌟 Bewertung oder dein Feedback dalässt ~ das bedeutet mir viel.🙏✨ Folge mir auch gerne hier:📸 Instagram: ⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠🎧 YouTube: ⁠www.youtube.com/@mitliebeundnamaste⁠✨Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.✨~Mit Liebe und Namaste ~Deine Milena💗……………………………………………………………………………………………………Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

Tauche ein in diese liebevolle Meditation für🌿tiefe Entspannung und innere Ruhe.🌿Diese Reise führt dich sanft zurück zu dir ~ zu deinem Herzen, zu deinem Atem, zu dem stillen Raum in dir, in dem Frieden und Geborgenheit wohnen.🤍✨Mit jeder Minute darfst du mehr loslassen, mehr in dich hineinspüren und dich von der Stille tragen lassen.✨Die zehn Energien💫der Entspannung begleiten dich Schritt für Schritt in einen Zustand von Weite, Vertrauen und innerem Frieden.Diese Meditation schenkt dir:🌿Zeit und Raum, um dich selbst zu spüren.🤍Momente, um einfach nur zu sein.🌿Innere Ruhe und tiefe Entspannung.🤍Beruhigung deines Nervensystems🌿Verbindung zu dir selbst und deinem Herzen.Wenn du dich nach Ruhe, Zentrierung und einem Gefühl von "innerem Zuhause“ sehnst, wird dich diese Meditation sanft dort hinführen.✨Atme, fühle, öffne dein Herz und erinnere dich daran, dass Frieden🕊️ immer in dir ist.✨👉Wenn diese Meditation dich in Entspannung und inneren Frieden getragen hat, freue ich mich von Herzen über dein Abo hier auf Spotify. So können noch mehr Menschen diesen Frieden in sich finden.🕊️Und du erhältst so du regelmäßig neue Meditationen🧘‍♀️ voller Ruhe, Licht und Vertrauen.🤍🤍👉Wenn du meine Meditationen und meine Vision, aus dem Herzen heraus zu leben, unterstützen magst, freue ich mich von Herzen ~ ob durch ein Abo, ein Like oder über den PayPal-Link. https://www.paypal.com/ncp/payment/FJRHS3WD5QKRUJede Form deiner Unterstützung bedeutet mir so, so viel. 🙏✨ Folge mir auch gerne hier:📸 Instagram: ⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠🎧 YouTube: ⁠www.youtube.com/@mitliebeundnamaste⁠~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena💫...................................................................Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Kanals sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, falls vorhanden, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

✨In dieser Folge lade ich dich ein, den Zauber der kleinen Atempausen oder Momente des kurzen Innehaltens zu entdecken, diese leisen, oft übersehenen Momente zwischen zwei Atemzügen, zwischen den Gedanken, zwischen Tun und Sein.✨Du darfst in der Folge für ein paar Minuten einfach loslassen. Atmen. Spüren. Nur sein. 🧘‍♀️💗Gemeinsam erkunden wir, wie Stille zu einem liebevollen Begleiter wird, wie du auch in vollen Wochen und Tagen wo viel los ist, Ruhe findest und warum gerade die kleinen Pausen das Leben so kostbar machen.🙏💫🧘‍♀️In dieser Folge darfst du dich freuen auf:✨ Eine sanfte, geführte Mini-Meditation zum Ankommen und Loslassen.🌙 Die zauberhafte Pause zwischen den Atemzügen den stillen Raum, in dem Frieden und innere Ruhe entsteht 💫 Gedanken und Herzensimpulse darüber, wie wichtig es ist, auch an vollen Tagen und in intensiven Wochen innezuhalten.💛 Meine persönlichen Tipps, wie du in turbulenten Phasen verbunden bleibst, mit dir selbst, mit deinem Atem, mit deinem Herzen.💫Manchmal geschieht das Wertvollste genau dann, wenn nichts passiert. Wenn du einfach atmest und fühlst.🧘‍♀️♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨👉💌Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit deinen Herzensmenschen, die vielleicht auch gerade mal kleine Pausen und bewusstes Innehalten fühlen dürfen.😍Ich freue mich, wenn du mir hier auf Spotify folgst und mir eine kleine 🌟 Bewertung oder dein Feedback dalässt ~ das bedeutet mir viel.🙏✨ Folge mir auch gerne hier:📸 Instagram: ⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠🎧 YouTube: ⁠www.youtube.com/@mitliebeundnamaste⁠✨Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.✨~Mit Liebe und Namaste ~Deine Milena💗……………………………………………………………………………………………………Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

🌙Eine 20 Minuten YOGA NIDRA Einheit zum Einschlafen🌙Diese Yoga Nidra Reise lädt dich ein, den Tag loszulassen und dich in die Arme der Nacht, des Universums🌟 und des Mondes🌙 sinken zu lassen ~ sanft, geborgen und in Frieden mit dir selbst.💫In diesen 20 Minuten begleite ich dich mit meiner Stimme und liebevoller Energie in eine Tiefe, in der du dich erholen, loslassen und innerlich heimkehren darfst.💛Du wirst gehalten von rosafarbenen ☁️Wolken, vom Licht des Halbmondes, vom Atem, der dich trägt.Diese Einschlafmeditation 🛌hilft dir, deinen Körper zu entspannen, deinen Geist zu beruhigen und dein Herz zu öffnen.💗🪷✨Du darfst dich erinnern: Du bist sicher. Du bist geliebt. Du darfst jetzt einfach sein.✨Die Yoga Nidra Einschlafmeditation enthält eine Körperreise/Bodyscan und schlaffördernde Visualisierungen für dich.👉Auch zum liebevollen Wiedereinschlafen begleitet dich diese Yoga Nidra Meditation sanft zurück in den Schlaf.💛Aktiviere vor dem Hören den Sleeptimer,damit du in Ruhe weiterschlafen kannst.Hier auf Spotify findest du die kleine Uhr rechts neben dem Start-/Pause-Button ⏰✨Von Herzen wünsche ich dir eine gute Nacht und möge dein Schlaf heilend, friedvoll und liebevoll sein.💛🌙👉Wenn dich diese Meditation in die Ruhe der Nacht und in den Schlaf getragen hat, freue ich mich von Herzen über dein Abo hier auf Spotify.🎧♥️So erhältst du regelmäßig neue Meditationen🧘‍♀️ voller Ruhe, Licht und Vertrauen.✨ Folge mir auch gerne hier:📸 Instagram: ⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠🎧 YouTube: ⁠www.youtube.com/@mitliebeundnamaste⁠~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena💫...................................................................Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Kanals sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, falls vorhanden, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

✨In meinem persönlichen, spirituellen Schatzkästchen✨ liegen vier glitzernde🔮Perlen: Meditation, Yoga Nidra, Yin Yoga und Achtsamkeit. Sie haben mich auf meinem Weg zu mir selbst geführt, zu mehr Bewusstsein, innerer Ruhe und tiefer Selbstliebe.💫💛Und in der heutigen neuen Podcast-Folge geht es um ~Achtsamkeit bzw. Mindfulness~🌟Denn Achtsamkeit oder auch im Englischen Mindfulness 💛 ist eine wundervolle Lebensweise, die dich aus dem Herzen auf das Leben, auf dich selbst und auf alle Menschen blicken lässt.🙏In dieser Folge von ~Mit Liebe und Namaste~ lade ich dich von Herzen ein, gemeinsam mit mir in die Welt der Achtsamkeit einzutauchen.💫✨ Was bedeutet Achtsamkeit wirklich?✨ Wo liegt ihr Ursprung und wie hat sie ihren Weg aus dem fernen Osten zu uns in den Westen gefunden?✨ Was steckt hinter dem Begriff Mindfulness?✨ Und welche Vorteile hat Achtsamkeit für dein Leben und dich selbst?Meine ganz persönliche Definition von Achtsamkeit: "Achtsamkeit ist für mich, auf das Leben, auf andere Menschen und auf Ereignisse im Leben zu blicken und zwar aus dem Herzen heraus. Aus dem wahren Selbst, frei von Urteil, frei von Wertung und frei vom Ego. Achtsamkeit bedeutet für mich, aus dem Herzen heraus zu blicken und aus dem Herzen heraus zu leben."💛In der Folge, teile ich mit dir,💫wie Achtsamkeit entstanden ist,💫wie du sie im Alltag leben kannst,und was neben meiner persönlichen Definition auch die allgemeine Bedeutung von🧘‍♀️Achtsamkeit/Mindfulness ist.👉Wenn du verstehen möchtest, was Achtsamkeit wirklich ausmacht und wie sie dich auf deinem Weg zu mehr Bewusstsein, Ruhe und Selbstliebe begleiten kann, dann ist diese Folge für dich.💛♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨👉💌Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit deinen Herzensmenschen, die sich auch mehr Achtsamkeit und Frieden in ihrem Leben willkommen heißen möchten.😍Ich freue mich, wenn du mir hier auf Spotify folgst und mir eine kleine 🌟 Bewertung oder dein Feedback dalässt ~ das bedeutet mir viel.🙏✨ Folge mir auch gerne hier:📸 Instagram: ⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠🎧 YouTube: ⁠www.youtube.com/@mitliebeundnamaste⁠✨Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.✨~Mit Liebe und Namaste ~Deine Milena💛……………………………………………………………………………………………………Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

💗Herzlich willkommen zu dieser Meditation💗in der du die Liebe zu dir selbst wieder spüren, nähren und erblühen lassen darfst.🌸Diese sanfte Meditation führt dich hinein in dein Herz♥️dorthin, wo die Knospe🌱 deiner Selbstliebe schon lange ruht und nur darauf wartet, von dir berührt und zum Erblühen gebracht zu werden.✨🌸✨Mit meiner Stimme und sanften Worten begleite ich dich auf diesem Weg der inneren Rückkehr zu dir.🧘‍♀️✨♥️🌸Du darfst dich entspannen, loslassen und dich in diesem Moment vollkommen liebevoll halten.🌸Diese Meditation schenkt dir:♥️das du mit dir mitfühlend, liebevoll und sanft sein darfst♥️ eine tiefere Verbindung zu dir selbst♥️ Wärme, Geborgenheit und Liebe für dich selbst♥️ das Gefühl, gehalten und geliebt zu sein ♥️das Vertrauen, dass Liebe in dir wächst und dich durchs Leben trägtSpüre, wie in dir ein warmer, leuchtender Funken✨ entsteht, der die Knospe deiner Selbstliebe öffnet, bis sie in deinem Herzen zu einer strahlenden Blüte🌸 wird, die dich mit Güte, Vertrauen und Ruhe erfüllt.♥️Es ist so wichtig, dir selbst mit Fürsorge und Liebe zu begegnen, denn wer sich selbst liebevoll annimmt, kann auch anderen mit Mitgefühl und Herz begegnen. ♥️Diese Meditation🌸 erinnert dich daran, dass deine Liebe zu dir selbst die Quelle all deiner Wärme, Sanftheit und Verbindung ist für dich, für dein Leben und für alles, was dich umgibt. ✨👉Wenn dich diese Meditation berührt hat, freue ich mich von Herzen über dein Abo hier auf Spotify .🎧♥️So erhältst du regelmäßig neue Meditationen🧘‍♀️ voller Ruhe, Licht und Vertrauen.✨ Folge mir auch gerne hier:📸 Instagram: ⁠www.instagram.com/mitliebeundnamaste⁠🎧 YouTube: ⁠www.youtube.com/@mitliebeundnamaste⁠🙏Danke, dass du dir diesen Moment und die Meditation gewidmet hast, für dich, für dein Herz, für deine Liebe.♥️~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena💫...................................................................Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Kanals sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, falls vorhanden, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

In dieser Folge von ~Mit Liebe und Namaste~ lade ich dich, von Herzen dazu ein, dich wieder mit deiner Einzigartigkeit🌟 zu verbinden, mit all dem, was dich ausmacht, in deiner Seele, deiner Wahrheit und deinem Selbst. ✨Wir alle sind unterschiedlich und genau das ist das Geschenk des Lebens.✨Unsere Andersartigkeit ist das Wunder unserer Einzigartigkeit 💛und zum Glück sind wir nicht alle gleich, das wäre doch ziemlich langweilig. Wenn wir das anerkennen und uns selbst in allen Facetten annehmen, darf Heilung geschehen, Selbstliebe erblühen und innerer Frieden entstehen.💫Ich teile mit dir sanfte Impulse, wie du Schritt für Schritt den Mut finden kannst, dich zu zeigen, so wie du bist, ohne dich zu vergleichen, ohne dich zu verbiegen, sondern in liebevoller Verbindung mit deiner Seele.💛Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du genau richtig bist, so wie du bist ~ einzigartig, echt und wundervoll auf deine ganz eigene Weise.✨🌟✨♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨👉💌Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit deinen Herzensmenschen, die sich auch daran erinnern dürfen, wie wundervoll es ist, einzigartig zu sein.😍Ich freue mich, wenn du mir hier auf Spotify folgst und mir eine kleine 🌟 Bewertung oder dein Feedback darlässt – das bedeutet mir viel.🙏✨ Verbinde dich auch gerne mit mir:👉Auf YouTube findest du mich unter Milena Wäldchen ~Mit Liebe und Namaste~ und auf 📷Instagram (@mitliebeundnamaste) teile ich weitere Impulse rund um Selbstliebe, Achtsamkeit & Meditation. 🧘‍♀️🌻✨Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.✨~Mit Liebe und Namaste ~Deine Milena💛……………………………………………………………………………………………………Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

🪷Manchmal reicht ein Moment der Stille,um dich wieder mit dir selbst zu verbinden.🪷✨Diese kleine Meditation ist für dich💗, schließe für einen Moment deine Augen und spüre, wie du dich mit jedem Atemzug wieder mit dir selbst verbindest.✨Die Meditation ist ein sanftes Zurück zu dir ~für innere Ruhe, Entspannung und Verbindung mit dir und deinem Herzen.💗💌Speichere dir diese Meditation,damit du sie dir jederzeit schenken kannst, wenn du Ruhe brauchst.Und wenn sie dir gutgetan hat ~ teile sie so gerne mit deinen Herzmenschen.💗👉Wenn du dir öfter solche kleinen Momente der Stille und Verbundenheit schenken möchtest, folge mir von Herzen hier auf Spotify ~ für mehr Achtsamkeit, Liebe & Leichtigkeit in deinem Alltag. ~Mit Liebe & Namaste~Deine Milena 🌸

✨Diese sanfte 10-minütige Morgenmeditation✨lädt dich ein, bewusst in den neuen Tag zu starten mit Licht, Freude und innerer Ruhe.Du kannst dich für die Meditation gerne aufrecht hinsetzen oder ganz entspannt liegen bleiben ~ vielleicht noch eingekuschelt im Bett oder auf einer anderen Unterlage auf deinem Rücken liegend in Savasana.✨Mit deinem Atem und deiner inneren Sonne findest du in dieser Meditation zu neuer Energie, innerer Balance und Ruhe.✨Spüre sanft und bewusst, wie die Sonne in dir erwacht ~ warm, lebendig und so lichtvoll.Lass Altes hinter dir und öffne dich für die frische Energie dieses neuen Tages.☀️💛Diese Meditation schenkt dir:☀️neue Energie & Lebensfreude☀️innere Ruhe & Ausgeglichenheit☀️Verbindung zu dir selbst☀️ Vertrauen in den Tag & deine eigene KraftNimm dir diese 10 Minuten nur für dich ~ um in Frieden, Licht und Entspannung in den Tag zu starten.Erlaube dir, die Sonne in dir zu spüren, sie ist immer da für dich.✨☀️👉Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich von Herzen über dein Abo.So erhältst du regelmäßig neue Meditationen voller Licht, Ruhe und Vertrauen ~ für deinen Alltag, dein Herz und deine Seele.💛Danke, dass du dir diese wertvolle Zeit am Morgen geschenkt hast.~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena💫💛➡️Wenn dir diese Meditation gefallen hat, folge mir hier gerne auf Spotify🎧 um keine neue Folge zu verpassen.✨💛 ➡️ Abonniere gerne meinen YouTube-Kanal:📹 https://www.youtube.com/@MitLiebeundNamasteHier findest du regelmäßig neue Yoga-Nidra-Entspannungen und geführte Meditationen.✨ 💛➡️ Folge mir auf Instagram für mehr Verbindung:📷 https://www.instagram.com/mit.liebe.und.namasteDort teile ich Impulse für Achtsamkeit, Inspirationen aus dem Herzen und wie du zu dir 💫und in die Selbstliebe findest.🎵 Musik: ~Epidemic Sound~ Hanna Lindgren💛...................................................................Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Kanals sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, falls vorhanden, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

✨In dieser Folge spreche ich, über die kraftvolle Verbindung zwischen unseren Gedanken und Gefühlen~ und darüber, warum Achtsamkeit so wichtig ist und wie ihre Magie dich inneren Frieden und Zufriedenheit fühlen lässt.✨👉Ich teile mit dir 5 Impulse, die dir helfen zu verstehen,wie Gedanken und Gefühle miteinander verbunden sind.und warum Achtsamkeit so entscheidend ist, um inneren Frieden zu finden.Oft nehmen wir unsere Gedanken als selbstverständlich hin, ohne zu bemerken, wie sehr sie unsere Gefühlswelt prägen. 💫Jeder Gedanke trägt eine Energie in sich ~ und diese Energie formt, wie wir uns fühlen, wie wir handeln und wie wir das Leben wahrnehmen. Wenn wir beginnen, unsere Gedanken bewusst wahrzunehmen, entsteht Raum für Veränderung, für Klarheit und für Heilung.💛Ich teile mit dir, wie du achtsamer mit deinen Gedanken umgehen kannst, wie du innere Ruhe findest und warum Achtsamkeit dich zu mehr Selbstliebe, Vertrauen und Leichtigkeit führt. Du erfährst:🌻wie Gedanken deine Gefühlswelt formen 🌻warum Bewusstheit alles verändern kann 🌻dass du nicht deine Gedanken bist🌻das Gefühle Botschaften von Herz, Körper & Seelehaben🌻wie achtsames Denken dich zu mehr Ruhe, Klarheit undLiebe führtAm Ende erkennst du, dass du die Kraft hast, deine innere Welt bewusst zu gestalten, durch die Art, wie du denkst, fühlst und dir selbst begegnest. 💛✨Denn in dem Moment, in dem du dir deiner Gedanken bewusst wirst, beginnt dein Herz, sich zu öffnen und beginnt positive Veränderung.✨Ich wünsche dir, dass diese Folge dich sanft daran erinnert, dass du die Schöpferin, der Schöpfer deiner inneren Welt bist und dass Bewusstsein der erste Schritt zu einem liebevollen inneren Dialog mit dir und auch mir dem Leben ist.💛♥️Viel Liebe zu dir und viel Spaß bei der Podcast Folge.✨👉 Abonniere so gerne den Podcast & teile diese Folge mit deinen liebsten Menschen,.✨💝✨💛➡️Folge mir hier auf Spotify und lass mir so gerne dein Feedback oder eine🌟 Bewertung da – ich danke Dir💛~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena♡* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *✨➡️Hier findest Du mich auf YouTube 📽️ :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Milena Wäldchen ~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨⁠✨➡️Folge mir gerne auch auf Instagram für weitere Impulse zu Achtsamkeit, Selbstliebe stärken und Meditation ✨Hier findets Du meinen 📸 Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠♡Ich danke Dir von Herzen und freue mich sehr das Du da bist♡Deine Milena🌸................................................................... Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

🌊10 ~ Minuten YOGA NIDRA mit zartem Meeresrauschen🌊 🎧Für ein noch tieferes Meditationserlebnis am besten mit Kopfhörern hören, so umhüllt dich das Meeresrauschen ganz sanft und du kannst noch tiefer loslassen.🎧✨In dieser 10-minütigenYoga-Nidra-Einheit begleite ich dich auf eine sanfte, liebevolle Reise nach innen.Begleitet vom Rauschen der Wellen darf dein Körperloslassen, dein Geist still werden und dein Herz Frieden finden.✨ 🌊Die Yoga Nidra Einheitschenkt dir:🤍Neue Energie🤍Innere Ruhe 🤍Tiefe, regenerierendeEntspannung🤍Beruhigung deinesNervensystems🤍Verbindung mit dir unddeinem Herzen Dein Sankalpa, dein Herzenssatz, darf in dieser Stillesicher und geborgen erblühen.Es ruht in deinem Herzen, wie eine zarte Perle in einerMuschel am Meeresgrund.🐚🌊✨✨Ob am Morgen zum sanften Start, in einer Pause zwischendurch oder am Abend zum Loslassen des Tages diese Yoga-Nidra-Auszeit schenkt dir Ruhe, Erholung und Leichtigkeit.✨ 🌊Atme, fühle, spüre - und lass dich vom Rhythmus des Meeres in deine innere Stille tragen. 🌊 🤍Wenn dich diese Meditation berührt hat, abonniere gern meinen Podcast und aktiviere die kleine Glocke🔔.👉So findest immer gleichdie neuen Yoga-Nidra und Meditation Folgen von mir. 💫Schreibe mir so gerne in die Kommentare, wie du dich nach dieser Meeres-Auszeit fühlst.Ich freue mich, von dir zu lesen.💫 ✨Ganz viel Liebe, Licht und Erholung sende ich dir.✨ ~ Mit Liebe und Namaste ~ Deine Milena🤍🤍➡️Wenn dir diese Meditation gefallen hat, folge mir hier gerne auf Spotify🎧, um keine neue Folge zu verpassen.✨🤍➡️Abonniere gerne meinen YouTube-Kanal:📹 https://www.youtube.com/@MitLiebeundNamaste Hier findest du regelmäßig neue Yoga-Nidra-Entspannungen,Meditationen.✨  🤍➡️Folge mir auf Instagram:📷 https://www.instagram.com/mit.liebe.und.namaste Dort teile ich Impulse für Achtsamkeit, Inspirationen ausdem Herzen und wie du zu dir und in die Selbstlieb findest.💛...................................................................Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Kanals sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, falls vorhanden, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

💛In dieser Folge lade ich dich ein, die heilsame Kraft der Meditation zu entdecken💛 – als Weg zu dir selbst, zu innerem Frieden und für innere Ruhe. 🙏Meditation ist eine Rückkehr zu dir selbst – in die Stille deines Herzens.~Dort, wo du dich spürst, wo Heilung geschieht und du dich wieder mit deinem wahren Selbst verbindest.~💛Ich spreche mit dir über die wundervollen Vorteile und Erkenntnisse, die durch Meditation in dein Leben fließen können:💫Heilung von Traumata und Emotionen💫Mehr Achtsamkeit und Bewusstsein für dein Leben💫Klarheit, Vertrauen und Selbstliebe💫Klarere Visualisierung, für deine Manifestation💫Die Unterscheidungskraft zwischen dir, den Gedanken, inneren Anteilen, Gefühlen💫Und noch viele weitere Vorteile mehr die Meditation dir schenkt. 🙏Meditation bedeutet, dir selbst zu begegnen – in Stille, Bewusstsein und Liebe .🧘‍♀️💝💛Ein Herzensmoment für dich:💛Am Donnerstag, den 9. Oktober 2025, findet erstmals mein ~Meditation Night Club🌙~ live auf YouTube statt.Ein Raum voller Stille, Energie und Liebe, der dich sanft zu dir selbst führt. Ich leite dich sanft ca.10-15 Minuten durch eine Meditation, damit du den Tag bewusst loslassen kannst und du entspannt in die Nacht über gehen kannst💫.♥️Viel Liebe zu dir und viel Spaß bei der Podcast Folge.✨👉 Abonniere so gerne den Podcast & teile diese Folge mit deinen liebsten Menschen,.✨💝✨💛➡️Folge mir gerne hier auf Spotify und lass mir so gerne dein Feedback oder eine🌟 Bewertung da – ich danke Dir💛~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena♡* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *✨➡️Hier findest Du mich auf YouTube 📽️ :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Milena Wäldchen ~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨⁠✨➡️Folge mir gerne auch auf Instagram für weitere Impulse zu Achtsamkeit, Selbstliebe stärken und Meditation ✨ Hier findets Du meinen 📸 Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠♡Ich danke Dir von Herzen und freue mich sehr das Du da bist♡Deine Milena🌸................................................................... Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

🍁15 ~Minuten Herbstmeditation🍁 ✨Der Herbst erinnert uns daran, loszulassen – so wie die Blätter, die sanft zu Boden fallen.✨In dieser 15-minütigen geführten Meditation darfst du Ballast abgeben, innerlich zur Ruhe kommen und dich für Neues öffnen.Spüre, wie sich Leichtigkeit, Vertrauen und Wärme in dir ausbreiten – getragen vom Rhythmus der Natur.🍂✨🍁💫Wie die sich zart lösenden Blätter von den Bäumen, darf das Alte gehen – und in dieser NEUEN WEITE entsteht Raum für Neues, für Vertrauen, Frieden und sanften Wandel.💛💫✨Lass dich tragen vom Atem, von der Stille, von der warmen Kraft dieser besonderen Jahreszeit.Erlaube dir, Ballast loszulassen, innerlich aufzuräumen und dich für frische, liebevolle Energie zu öffnen.✨💛Diese Meditation begleitet dich liebevoll dabei: 🍁loszulassen, was dir nicht mehr guttut 🍁Neues einzuladen und zu empfangen 🍁inneren Frieden und Vertrauen zu spüren 🍁dich mit deinem Atem und deinem Herzen zu verbinden 🍁Vertrauen in die Weisheit des Wandels zu finden 🍁dich wieder geerdet, klar und getragen zu fühlen💛Eine sanfte Auszeit für Herz und Seele – für mehr Leichtigkeit, Präsenz und inneren Frieden.👉Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du meinen Podcast abonnierst🍁Über deine Rückmeldung in den Kommentaren freue ich mich sehr – ich lese alles mit tiefer Dankbarkeit & Freude🤩.✨Alles Liebe für dich, ganz viel Geborgenheit und Wärme sende ich dir✨~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena🍁💛➡️Folge mir gerne hier auf Spotify und lass mir so gerne dein Feedback oder eine🌟 Bewertung da – ich danke Dir💛* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *✨➡️Hier findest Du mich auf YouTube 📽️ :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Milena Wäldchen ~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨⁠✨➡️Folge mir gerne auch auf Instagram für weitere Impulse zu Achtsamkeit, Selbstliebe stärken und Meditation ✨ Hier findets Du meinen 📸 Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠♡Ich danke Dir von Herzen und freue mich sehr das Du da bist♡................................................................... Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

😍Sei ganz du selbst, lebe dich selbst😍🌸In dieser Folge geht es darum: Sei du selbst und lebe dein wahres Selbst ganz authentisch und frei.🌸Wenn du tief in dir eine Sehnsucht spürst, endlich echt, frei und wahrhaftig DU sein zu wollen? Dann ist diese Podcastfolge die richtige✨ In dieser Folge lade ich dich ein, Schritt für Schritt dein wahres Selbst wieder zu entdecken. 💕 Gemeinsam schauen wir, wie du alte Masken🎭ablegen kannst, dich von Erwartungen befreist und dein Leben in Einklang mit deinem Herzen gestaltest. 🙏♥️💫Mit 7 liebevollen Impulsen bekommst du Inspiration, sanfte Erinnerungen und praktische Tipps 🪷, die dich dabei unterstützen, deine innere Herzensstimme zu hören, Klarheit zu finden und mutig deinen eigenen Weg zu gehen 🚀🤩.♥️Mit dem Podcast möchte ich dir einen Raum voller Wärme, Achtsamkeit und Ermutigung geben – ein Ort, an dem du dich immer wieder daran erinnern darfst: Du bist genug. Du bist wertvoll. Und du darfst ganz du selbst sein. ❤️✨Wann immer du auf die Innenschrift deines Herzens hörst, so hörst du auf dein wahres Selbst.✨♥️Viel Liebe zu dir und viel Spaß bei der Podcast Folge.✨💛➡️Folge mir gerne hier auf Spotify und lass mir so gerne dein Feedback oder eine🌟 Bewertung da – ich danke Dir💛~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena♡* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *✨➡️Hier findest Du mich auf YouTube 📽️ :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Milena Wäldchen ~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠⁠⁠⁠⁠✨⁠✨➡️Folge mir gerne auch auf Instagram für weitere Impulse zu Achtsamkeit, Selbstliebe stärken und Meditation ✨ Hier findets Du meinen 📸 Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠♡Ich danke Dir von Herzen und freue mich sehr das Du da bist♡Deine Milena🌸................................................................... Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

✨ 20 Minuten Yoga Nidra am Morgen✨ – Entspannung, Ausgeglichenheit & Freude für dich.💜 Tipp: Mit Kopfhörern 🎧 kannst du die Klänge 🎶 und meine Stimme noch direkter spüren – für ein besonders tiefes Entspannungserlebnis.💫Starte deinen Tag mit dieser liebevoll geführten Yoga Nidra Einheit.In diesen 20 Minuten schenkst du dir einen Raum der Ruhe, in dem du tief entspannen🧘‍♀️, innerlich loslassen und mit neuer Freude in den Tag gehen kannst ✨.Diese YOGA NIDRA Meditation:💜 beruhigt dein Nervensystem💜 aktiviert sanft deinen Vagusnerv - den Entspannungsnerv💜fördert Ausgeglichenheit, innere Ruhe und Leichtigkeit💜schenkt dir einen achtsamen, freudvollen Start in den MorgenWir reisen 💫gemeinsam achtsam durch den Körper, beobachten den Atem (Variation der Nadi Shodhana Atemübung) und lassenwohltuende Visualisierungen ✨entstehen. So findest du zu mehr Ruhe, innerem Gleichgewicht und einem offenen Herzen💛 für den Tag.🙏 Wenn dir diese Yoga Nidra Einheit gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du meinen Kanal💜 abonnierst, das Video mit einem 👍Like unterstützt und es mit deinen liebsten Menschen teilst, denen es ebenfalls gut tun könnte.Über deine Rückmeldung in den Kommentaren freue ich mich sehr – ich lese alles mit tiefer Dankbarkeit & Freude🙏🤩.✨Alles Liebe für dich, ganz viel Licht und Verbindung sende ich dir✨~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena🌸💛➡️Folge mir gerne hier auf Spotify und lass mir so gerne dein Feedback oder eine🌟 Bewertung da – ich danke Dir💛* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *✨➡️Hier findest Du mich auf YouTube 📽️ :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Milena Wäldchen ~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠⁠⁠⁠⁠✨⁠✨➡️Folge mir gerne auch auf Instagram für weitere Impulse zu Achtsamkeit, Selbstliebe stärken und Meditation ✨ Hier findets Du meinen 📸 Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠♡Ich danke Dir von Herzen und freue mich sehr das Du da bist♡................................................................... Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

✨Selbstoptimierung vs Selbstentfaltung✨In dieser Folge lade ich dich ein, mit mir auf eine kleine Reise zu gehen – hinein in die Frage, ob es wirklich darum geht, sich ständig zu verbessern müssen, oder ob wahres Wachstum vielleicht darin liegt, sich selbst immer liebevoller kennenzulernen.Wir sprechen über den Unterschied zwischen ungesunder Selbstoptimierung und persönlicher Entfaltung und darüber, wie du Schritt für Schritt deinen eigenen, sanften Weg der persönlichen Entwicklung finden kannst. ✨💛Diese Episode ist eine Einladung, loszulassen, durchzuatmen und dich daran zu erinnern, dass du genau jetzt schon genug bist – und dass aus dieser Haltung heraus alles langsam, achtsam und liebevoll entstehen darf. 🌱💫♥️💝♥️...dein wahres Selbst ist vollkommen und pure Liebe, du warst und bist immer mehr als genug, du bist vollständig, du bist genau richtig, so wie du bist.♥️💝♥️♥️Viel Liebe zu dir und viel Spaß bei der Podcast Folge✨👉 Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, teilst oder mir deine Gedanken dazu dalässt – so wächst unsere Soul~Community weiter. 💛💛➡️Folge mir gerne hier auf Spotify und lass mir so gerne dein Feedback oder eine🌟 Bewertung da – ich danke Dir💛~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena♡* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *✨➡️Hier findest Du mich auf YouTube 📽️ :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ ⁠⁠⁠⁠Milena Wäldchen ~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠⁠⁠⁠✨⁠✨➡️Folge mir gerne auch auf Instagram für weitere Impulse zu Achtsamkeit, Selbstliebe stärken und Meditation ✨ Hier findets Du meinen 📸 Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠♡Ich danke Dir von Herzen und freue mich sehr das Du da bist♡Deine Milena🌸................................................................... Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

🌲💚7 Minuten Yoga Nidra 💚🌳– Entspannung für zwischendurch für dich.🎧Tipp: Für eine noch intensivere Entspannung empfehle ich dir von Herzen 💛Kopfhörer🎧 zu tragen, damit du die Wirkung der Klänge und die sanften Anleitungen direkter wahrnehmen kannst.Diese 7-minütige Yoga Nidra Einheit bringt dir tiefe Erholung und hilft, den Alltagsballast hinter dir zu lassen.Die Yoga Nidra Einheit ist perfekt für eine Auszeit nach Feierabend, für zwischendurch oder auch als Ruhepol in deiner Homeoffice-Pause oder Office-Pause. Falls du dich während deiner Arbeitspause nicht hinlegen kannst, genügt auch dein Bürostuhl😊🪑, fahr ihn nach hinten und schenke dir dann 7 Minuten Pause nur für dich.In nur 7 Minuten kannst du deine Verbindung zu dir selbst wiederfinden💚, neue Energie tanken und in tiefe Entspannung eintauchen. Ideal, um mental deinen Geist zu beruhigen und Körper und Seele in Einklang zu bringen⚖️.Die sanften Klänge des Waldes🌳🍃 mit friedvollem Vogelzwitschern🐦 und dem Rauschen der Blätter von den Bäumen hüllen dich ein und unterstützen tief zu entspannen und zu regenerieren.✨Gönn dir diese kurze Reise zur Erholung – jederzeit und überall, denn dein Wohlbefinden darf immer an erster Stelle stehen, egal wo und wann.✨~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena💚* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *💛➡️Folge mir gerne hier auf Spotify und lass mir deine Bewertung oder ein Feedback da, wenn dir die Yoga Nidra Pause gut getan hat – ich danke Dir💛✨➡️Hier findest Du mich auf YouTube 📽️ :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Milena Wäldchen ~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠⁠⁠✨⁠✨➡️Folge mir gerne auch auf Instagram für weitere Impulse zu Achtsamkeit, Selbstliebe stärken und Meditation✨➡️Hier findets Du meinen 📸 Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨⁠⁠Instagram⁠⁠♡Ich danke Dir von Herzen & freue mich sehr das Du da bist.................................................................... Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

♥️In der Folge heute dreht es sich um die Thematik, welcher Verhaltens-oder Reaktionstypus bei dir innerlich zum Thema Selbstliebe vorliegt♥️Ob Selbstliebe vorliegt oder nicht, lässt sich oft an 3-4 Verhaltensmustern erkennen und daher stelle ich dir in der Folge 3 bzw. 4 typische Reaktionsweisen oder Verhaltensweisen vor, woran du erkennst ob du Selbstliebe bereits lebst und für dich entfaltet hast oder ob es eher noch anders ist. Was auch vollkommen in Ordnung ist.♥️Alles darf sein-und wenn du sagst, mich interessiert, ob ich zu einem der 3 bzw. 4 Verhaltenstypen gehöre, wo Selbstliebe noch nicht verankert ist, dann hör dir von Herzen gerne die Folge an.Liebe ist die aller größte und aller höchste Energie💫, du darfst dich annehmen und lieben so wie du bist.Wenn du mit dir in Liebe bist, dann ist das eine Ressource, die dich durch alles liebevoll und sicher leitet.♥️Viel Liebe zu dir und viel Spaß bei der Podcast Folge✨💛➡️Folge mir gerne hier auf Spotify und lass mir so gerne dein Feedback oder eine🌟 Bewertung da – ich danke Dir💛~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena♡* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *✨➡️Hier findest Du mich auf YouTube 📽️ :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ ⁠⁠⁠Milena Wäldchen ~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠⁠⁠✨⁠✨➡️Folge mir gerne auch auf Instagram für weitere Impulse zu Achtsamkeit, Selbstliebe stärken und Meditation ✨ Hier findets Du meinen 📸 Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠♡Ich danke Dir von Herzen und freue mich sehr das Du da bist♡Deine Milena🌸................................................................... Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

✨🤍In dieser 13-minütigen Morgen Meditation begleiten dich die Wellen des Meeres mit ihren wundervollen Klängen🤍✨Durch die kurze Meditation beginnst du deinen Tag bewusst und liebevoll, denn in der geführten Meditation lässt du los, was dir auf deinem Weg💫 in den Tag nicht dient und was du hinter dich lassen darfst.Ebenso lädst du absichtsvoll und ganz bewusst das ein, was dir für diesen neuen wundervollen Tag🤍 guttut und dich unterstützt und kraftvoll begleitet.🌊Das zarte und beruhigende Rauschen der Wellen entspannt dich und dein Nervensystem, sodass du ruhevoll und friedvoll in deinen Tag gehen kannst. Mit Zuversicht, Entspannung und🤍 tiefer Verbindung zu dir.✨🤍Mit jedem Atemzug darfst du loslassen, zur Ruhe kommen und dich selbst im innen liebevoll umarmen. Spüre die Weite des Meeres in dir – und finde Frieden, Geborgenheit und tiefe Entspannung in dir selbst.🤍✨~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena🤍* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *💛➡️Folge mir gerne hier auf Spotify und lass mir deine Bewertung oder ein Feedback da – ich danke Dir💛✨➡️Hier findest Du mich auf YouTube 📽️ :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Milena Wäldchen ~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠⁠✨⁠✨➡️Folge mir gerne auch auf Instagram für weitere Impulse zu Achtsamkeit, Selbstliebe stärken und Meditation✨➡️Hier findets Du meinen 📸 Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨⁠Instagram⁠♡Ich danke Dir von Herzen & freue mich sehr das Du da bist.................................................................... Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

🍁In dieser Folge geht es um den Herbstbeginn und wie du diesen mit Freude und Leichtigkeit begegnen kannst. 🍁Es ist Herbst, die Blätter leuchten langsam schon wunderschön gelb-orange und vieles Schöne wartet nun auf dich in dieser bunten und wundervollen Jahreszeit.Vielleicht kannst du aber auch gerade noch nicht so den Herbst fühlen und ihm mit offenen Armen und einem geöffneten Herzen🧡 begegnen.Darum höre dir gerne die Folge an um mit Freude und Annahme in den Herbst zu starten und dir eine bunte Herbstzeit selber zu gestalten.In der Folge geht es um:🧡Vorteile die der Herbst für dich mit sich bringt🍁Aktivitäten oder Dinge, die du im Herbst tun kannst🧡Die wichtigsten innerlichen Steps um offen für die neue Herbst-Jahreszeit zu sein🍁Motivation, um dir den Übergang vom Sommer in den Herbst zu erleichtern💫Viel, viel Spaß mit der Folge und hab einen schönen Start in den bunten Herbst💫💛➡️Folge mir gerne hier auf Spotify und lass mir dein Feedback oder eine🌟 Bewertung da – ich danke Dir💛~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena♡* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *✨➡️Hier findest Du mich auf YouTube 📽️ :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ ⁠⁠Milena Wäldchen ~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠⁠✨⁠✨➡️Folge mir gerne auch auf Instagram für weitere Impulse zu Achtsamkeit, Selbstliebe stärken und Meditation ✨ Hier findets Du meinen 📸 Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨⁠⁠Instagram⁠⁠♡Ich danke Dir von Herzen und freue mich sehr das Du da bist♡Deine Milena🌸................................................................... Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeutem.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

⚖️✨In dieser 40 minütigen Yoga Nidra Einheit findest du tiefe Entspannung, Erholung und harmonisierst deine sieben Hauptchakren.✨⚖️Die 7 Hauptchakren sind:🌲1.Wurzelchakra – Muladhara🎨2.Sakralchakra – Svadhisthana☀️3.Solarplexuschakra – Manipura💚4.Herzchakra – Anahata🎤5.Halschakra – Vishuddha👁️6.Stirnchakra (Drittes Auge) – Ajna👑7.Kronenchakra – SahasraraNeben der tiefen Entspannung und dem Gewahrsein🧘‍♀️ im Hier und Jetzt während Yoga Nidra, kannst du in dieser Einheit Harmonie, Ausgleich⚖️ und heilsame sowie stärkende Energie deiner sieben Hauptchakren erfahren.❤️🧡💛💚💙💙💜Diese geführte Yoga-Nidra-Meditation lädt dich ein, deinen wundervollen physischen Körper wahrzunehmen und ebenso auch deinen transzendenten/nicht sichtbaren Energiekörper🌟bewusst zu spüren und wahrzunehmen.💛Ich wünsche dir eine regenerierende & für dich einzigartig schöne Yoga Nidra Erfahrung mit dieser Einheit.💛~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena🧡* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *💛➡️Folge mir gerne hier auf Spotify und lass mir deine Bewertung oder ein Feedback da – ich danke Dir💛✨➡️Hier findest Du mich auf YouTube 📽️ :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Milena Wäldchen ~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠✨⁠✨➡️Folge mir gerne auch auf Instagram für weitere Impulse zu Achtsamkeit, Selbstliebe stärken und Meditation✨➡️Hier findets Du meinen 📸 Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨Instagram♡Ich danke Dir von Herzen & freue mich sehr das Du da bist.................................................................... Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeutem.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

💛🪄Was sind Affirmationen überhaupt und wie kannst Du sie am wirkungsvollsten für Dich nutzen💛Allgemein haben Affirmationen folgende Vorteile:✨lindern Angst und Stress✨helfen Dir Deine Ziele zu erreichen✨sie beruhigen Dein Nervensystem✨helfen Dir in Deine volle Selbstwirksamkeit✨lassen Deine Selbstliebe erblühen✨stärken Dein Selbstvertrauen und Deinen SelbstwertIn der Folge erfährst Du:🪄was Affirmationen sind und wie Du sie am effektivsten formulieren kannst🪄wie Affirmationen am besten wirken (4 Schritte sind dabei wichtig)🪄wann und wie oft und auch wie lange Du sie anwenden solltest um einen Effekt wahrzunehmen🪄Tipps und Tricks wie Du Affirmationen in Deinen Alltag integrieren kannst💛Ich wüsche Dir viel Spaß beim hören der neuen Folge und hoffe Du kannst im nachhinein für Dich genau die 1 bis 3 Affirmationen für Dich formulieren, die Dich in Deinem Leben und auf der Reise zu Dir und bei Deinen Themen begleiten dürfen💛✨✨Auf YouTube findest Du auch eine Episode von mir, zu liebevollen Morgen Affirmationen : https://youtu.be/ZL1U-EBBvpk?feature=shared ✨✨💛➡️Folge mir gerne hier auf Spotify und lass mir dein Feedback oder eine🌟 Bewertung da – ich danke Dir💛~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena♡* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *✨➡️Hier findest Du mich auf YouTube 📽️ :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ ⁠Milena Wäldchen ~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠✨⁠✨➡️Folge mir gerne auch auf Instagram für weitere Impulse zu Achtsamkeit, Selbstliebe stärken und Meditation ✨ Hier findets Du meinen 📸 Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨⁠Instagram⁠♡Ich danke Dir von Herzen und freue mich sehr das Du da bist♡Deine Milena🌸................................................................... Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeutem.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

🌙Eine 20 Minuten YOGA NIDRA Einheit zum Einschlafen🌙Yoga Nidra als Einschlafmeditation, unterstützt dich dabei, dass Körper und Geist zur Ruhe kommen.Die Yoga Nidra Einschlafmeditation enthält eine Körperreise/Bodyscan, Atemwahrnehmung und schlaffördernde Visualisierungen für Dich.✨Du findest sanft und schneller durch die Yoga Nidra Unterstützung in den Schlaf und kannst einen tiefen und erholsamen Schlaf erreichen.✨💫Zum wieder Einschlafen ist die Einheit auch geeignet.Ausgeruht und mit neuer Energie 💫kannst Du dann am nächsten Tag liebevoll erwachen und in den Tag starten.💛❣️Stelle Dir gerne den SLEEPTIMER hier auf Spotify(die kleine Uhr rechtsbündig neben dem Start/Pause Button) dort kannst Du -Nach Ende der Folge- auswählen und somit sichergehen, dass Du nach der Yoga Nidra Einheit in Ruhe schlafen kannst❣️🕉️Kleine Sanskrit Fibel🕉️✨Sanskrit = eine heilige altindische Sprache✨Nidra = bedeutet Schlaf, der schlafende Zustand✨Sankalpa = ein Herzenswunsch, Intention, EntschlussIch wünsche Dir von Herzen einen tiefen und erholsamen Schlaf.💫Gute Nacht💛~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena♡* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *💛➡️Folge mir gerne hier auf Spotify und lass mir dein Feedback/Bewertung da – ich danke Dir💛✨➡️Hier findest Du mich auf YouTube 📽️ :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Milena Wäldchen ~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube✨⁠✨➡️Folge mir gerne auch auf Instagram für weitere Impulse zu Achtsamkeit, Selbstliebe stärken und Meditation✨ Hier findets Du meinen 📸 Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨Instagram✨♡Ich danke Dir von Herzen und freue mich sehr das Du da bist♡................................................................... Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeutem.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

☀️🌴Mit Dir selbst verbunden und achtsam bleiben während Deiner Urlaubsreise☀️🌴Darum geht es in der heutigen Folge, denn oft neigen wir dazu, wenn wir im Urlaub verreisen, von einem Sightseeing Punkt zum nächsten zu düsen und dabei ganz uns selbst zu vergessen, und was die eigentlichen Bedürfnisse überhaupt noch sind.✨Du kannst die Tipps und Tools für Dich und Deine Urlaubsreise nutzten, sie sind aber auch wunderbar für Familienanlässe oder berufliche Schulungstage oder einfach Aktivitäten, wo Du ein umfangreiches Pensum vor Dir hast.✨🌴In der Folge erwarten Dich unter anderem:☀️Meine Urlaubstools und Hacks auf Reisen, um dennoch achtsam, verbunden und liebevoll mit Dir zu sein.☀️Welche Verhaltensmuster auf Reisen eher weniger wohltuend für Dich sind☀️Wirkungsvolle Achtsamkeitstipps für unterwegs☀️Einblicke in meine Urlaubsreise nach Schweden💛➡️Folge mir gerne hier auf Spotify und lass mir dein Feedback oder eine🌟 Bewertung da – ich danke Dir💛~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena♡* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *✨➡️Hier findest Du mich auf YouTube 📽️ :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ Milena Wäldchen ~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube✨⁠✨➡️Folge mir gerne auch auf Instagram für weitere Impulse zu Achtsamkeit, Selbstliebe stärken und Meditation ✨ Hier findets Du meinen 📸 Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨Instagram♡Ich danke Dir von Herzen und freue mich sehr das Du da bist♡Deine Milena🌸................................................................... Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeutem.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

☀️Das heutige Thema, eine Morgenroutine für Dich entwickeln und warum diese so wertvoll für Dich ist☀️Wenn Du am Morgen bewusst Raum & Zeit nur für Dich findest, dann steht einem wundervollen Tag😍 nichts im Wege.Denn wenn Du eine tief mit Dir verankerte und auf Dich und Deine Bedürfnisse und Wünsche abgestimmte Morgenzeit/Morgenroutine♥️ gefunden hast und diese täglich lebst, in Dein Alltag fest integrierst, ✨so hast Du eine RESSOURCE FÜR DICH geschaffen✨, die Dich täglich neu auflädt und Dir Kraft sowie Energie und Liebe spendet.🌟Ich berichte Dir in der Folge auch von meiner privaten und persönlichen Morgenroutine.🌟Nenne Dir die Vorteile einer Morgenroutine für Dich.🌟Ich geben Dir Tipps und Ideen, wie Du Deine eigene Morgenroutine entwickeln und mit der Umsetzung beginnen kannst.~Am Morgen🌟☀️🌟 kultivierst Du wie, Du Deinen Tag energetisch, emotional, körperlich, geistig und seelisch beginnen und erleben möchtest, nutze diese Energie und Kraft für Deinen wundervollen Morgen und Start in den Tag~Und wie in der Folge erwähnt, verlinke ich Dir hier, mein private und persönliche Buch-Empfehlung zu dem High 5 am Morgen :)"Die einfachste Gewohnheit der Welt" online kaufen💛➡️Folge mir gerne hier auf Spotify und wenn Du magst, lass mir dein Feedback/oder eine Bewertung da – ich danke Dir💛~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena♡* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *✨➡️Hier findest Du mich auf YouTube 📽️ :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Milena Wäldchen ~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube ✨✨➡️Folge mir gerne auch auf Instagram für weitere Impulse zu Achtsamkeit, Selbstliebe stärken und Meditation ✨ 📸 Hier findets Du meinen Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨Mit Liebe und Namaste✨ Milena Wäldchen (@mit.liebe.und.namaste) • Instagram-Fotos und -Videos♡Ich danke Dir von Herzen und freue mich sehr das Du da bist♡Deine Milena🌸................................................................... Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung. Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeutem.In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

💫Angst annehmen & loslassen💫Wenn Du dich gerade sehr von Angst ausgefüllt fühlst und nicht weißt, wie Du Sie verarbeiten und mit ihr umgehen sollst, dann führe diese Meditation mit mir gemeinsam durch.Angst gehört zur bunten Farbpalette der Gefühle♥️, alle Gefühle dürfen sein, und oft fehlt uns aber der achtsame und bewusste Umgang mit Angst oder innerer Unruhe. All dies kannst Du aber nach und nach erlernen und Angst so zu einem natürlichen Anteil Deiner Gefühlswelt werden lassen, genauso wie Glückseligkeit ein Anteil ist, darf auch Angst ein Anteil sein.✨Wichtig ist, dass Angst wahrgenommen, durchfühlt und dadurch dann losgelassen werden kann, um so einen natürlichen Umgang mit Angst zu kultivieren.✨Lass die Angst in Dein Herz♥️, auch wenn Angst sich nicht so federleicht wie Freude anfühlt, so hat sie dennoch Ihre Daseinsberechtigung und sogar auch einige positive Aufgaben, wenn Du Deine Angst näher kennenlernst und zu verstehen weißt, wirst Du Angst in einem anderen Licht sehen💫.In der geführten Meditation nehme ich Dich auf diesem Weg mit, Du nimmst Angst bewusst an und integrierst sie in Dein Herz, so kannst Du wieder das Ruder über Dich und Dein Nervensystem übernehmen.🌟Angst darf sein, sie darf Dich begleiten, soll Dich aber nicht leiten in Deinem Leben. Sondern darf gerne neben oder hinter Dir gehen, Du gehst leitend voran und zeigst der Angst, sie darf da sein, und Du kannst Dich durch Sie hindurch bewegen.🌟💛➡️Abonniere gerne den Podcast und wenn Du magst lass mir gerne Deine Feedback in Form von ⭐⭐⭐⭐⭐ da. DANKE💛~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena♡* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *✨Folge mir auf meinem YouTube Kanal, um dort alle neuen Episoden direkt angezeigt zu bekommen, dort findest Du auch alle geführten Meditationen und Yoga Nidra Einheiten mit mir.Hier findest Du mich auf YouTube:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨✨Folge mir gerne auch auf Instagram ✨Hier findets Du meinen Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠♡Ich danke Dir von Herzen ♡................................................................... Ein liebevoller und wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.

✨15 Minuten YOGA NIDRA für Deinen Start in den Tag✨Yoga Nidra kommt ursprünglich aus dem tantrischen Yogazweig und auch in Patanjalis Schriften, finden wir Yoga Nidra schon erwähnt und praktisch angewendet.In den 15 Minuten während Yoga Nidra führe ich Dich mit meiner Stimme durch sämtliche Bereiche Deines wundervollen Körpers. Dabei wandert Deine Wahrnehmung/Bewusstsein und durch weitere Vertiefungsstufen wie die Atembeobachtung, das visualisieren und der Formulierung Deiner Intention für den Tag führt dies in Körper, Geist und Seele zu einem Zustand der tiefsten Entspannung.Durch Yoga Nidra erreichst Du körperliche, mentale, emotionale und energetische Ruhe, Heilung, Klarheit, sowie Entspannung und eine tiefe Verbindung zu Dir selbst, Deiner wahren Essenz✨♥️✨.Denn der Bewusstseinszustand und ein schlafähnlicher Zustand agieren in Co Kreation auf effektivster Ebene für Dich während der Yoga Nidra Praxis. Yoga Nidra wird daher z.B auch yogischer Schlaf genannt.Lass Dich also mitnehmen von meiner Stimme während der Yoga Nidra Reise, durch Deinen Körper, Deinen Geist und lass Dein Herz und Deine Seele durch die Ruhe und Entspannung aufleuchten und Dich stärken und nähren für Deinen Tag💛.🕉️Kleine Sanskrit Fibel🕉️✨Sanskrit = eine heilige altindische Sprache✨Nidra = bedeutet Schlaf, der schlafende Zustand✨Sankalpa = ein Herzenswunsch, Intention, Entschluss✨Savasana = die Entspannungs-Asana aus dem Yoga, die auf den rückenliegende Haltung, wird nach der Yoga Praxis zur Schlussentspannung ausgeführt.✨OM/AUM= der Urklang des Universums, heiligste Silbe aller Mantren, vereinigt Körper, Geist und Seele. Lässt Verbindung mit Dir selbst und zu allem miteinander in diesem Universum entstehen. Der Klang beruhigt und erdet.✨Shanti = bedeutet Frieden, bei dreimaliger Wiederholung ist der erste Friedenswunsch für Dich, der zweite Friedenwunsch für Deine Familie/Freunde/Bekannte und der Friedenswunsch somit das 3. Shanti, Frieden für die ganze Welt, der Natur und aller Lebewesen.* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *💛Abonniere gerne den Podcast und wenn Du magst lass mir gerne Deine Feedback in Form von ⭐⭐⭐⭐⭐ da. DANKE💛~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena♡* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *✨Folge mir gerne auf meinem YouTube Kanal, dort findest Du auch alle geführten Meditationen und Yoga Nidra Einheiten mit mir.Hier findest Du mich auf YouTube:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨✨Folge mir gerne auch auf Instagram ✨Hier findets Du meinen Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠♡Ich danke Dir von Herzen ♡

🌟Das Thema der heutigen Folge sind die inneren Stressanteile in uns Menschen.🌟Ich stelle Dir die verschiedenen Arten/Stressanteile vor, damit Du für Dich ableiten kannst, welcher trifft für Dich vielleicht zu und wie Du mit diesem Stressanteil dann liebevoll und achtsam umgehen darfst im Alltag.Ebenso möchte ich Dir die bunte und komplexe Welt der verschiedenen Anteile in Dir durch eine Visualisierung 🖼️aufzeigen und wie Du, Dich nicht mit einzelnen Anteilen verstrickst sondern Dich frei als das Bewusstsein, was die Anteile wahrnimmt sehen kannst und somit losgelöst und selbst wirksam durch Dein Leben gehen kannst.✨💛🌟Wie in der Podcast-Folge angesprochen, verlinke ich Dir meine private und persönliche Empfehlung, was mir selber weitergeholfen hat. Den Stressanteile-Test, vom Stress Bewältigungsexperten und Psychologen Jacob Drachenberg.Drachenberg Stress-Anteil Test: Erfahre was dich wirklich stresst* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *✨Ich würde mich riesig freuen, wenn Du mir in die Kommentare schreibst, was Du für Dich aus dieser Folge mitnehmen konntest und wie Sie Dir gefallen hat.✨Abonniere gerne den Podcast und wenn Du magst lass mir gerne Deine Feedback in Form von ⭐⭐⭐⭐⭐ da. DANKE❤️ ~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena♡ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ✨Auf meinem YouTube Kanal findest Du auch geführte Meditationen mit mir.Abonniere gerne meinen YouTube Kanal :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ ✨Folge mir gerne auch auf Instagram ✨Hier findets Du meinen Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ♡Ich danke Dir von Herzen ♡ ................................................................... Ein liebevoller und wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.

✨Heutiges Thema der Folge ist: Meine 11 ❤️persönlichen hilfreichen Tools/Ressourcen/Hilfsmittel im Umgang mit Angst.✨Ich gebe Dir meine persönlichen 11 Hilfsmittel für akute Angstmomente an die Hand und möchte Dich damit unterstützen, Dir den Umgang mit Deinen Ängsten zu erleichtern, sodass Du schneller wieder ganz in Deine Mitte findest, zu Dir.✨Wie in der Folge angesprochen, verlinke ich Dir hier auch nochmal Empfehlungen, die ich rein privat und persönlich für mich entdeckt habe, zum einen meinen Lieblingssong bei Angstgefühlen um die Angst annehmen zu können und dann wieder loslassen zu können, ebenso meine liebsten Klangschalen Sounds und den Kanal für Breathwork Sessions findest Du in folgenden Links.✨ Om Shanti Song: ⁠VexClean DE V1 B1 16x9 VO2⁠ Klangschalen Soundbath: ⁠Quick Vagus Nerve Reset To Release Stress & Anxiety ⫸ Ancient Tibetan Bowl Sound Bath Meditation⁠Breathwork Übungen: ⁠10 Minute Breathwork For Anxiety & Stress Relief | Self Love Practice⁠✨Ich würde mich riesig freuen, wenn Du mir in die Kommentare schreibst, was Du für Dich aus dieser Folge mitnehmen konntest und wie Sie Dir gefallen hat.✨Abonniere gerne den Podcast und wenn Du magst lass mir gerne Deine Feedback in Form von ⭐⭐⭐⭐⭐ da. DANKE❤️ ~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena♡ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ✨Auf meinem YouTube Kanal findest Du auch geführte Meditationen mit mir.Hier findest Du mich auf YouTube:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ ✨Folge mir gerne auch auf Instagram ✨Hier findets Du meinen Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ♡Ich danke Dir von Herzen ♡ ................................................................... Ein liebevoller und wichtiger Hinweis♡Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.

Der Kompass Deines Lebens, ist DEIN HERZ ♥️.Und in dieser 10 minütigen geführten Meditation, gehen wir genau dorthin, zu Deinem Herzen.Lass Dich sanft und sicher von meiner Stimme zu Deinem Herzen führen, Du kannst die Nähe, Verbindung und Weisheit Deines Herzens fühlen und bewusst wahrnehmen.Und dann lasse Dich in Deinem Herzen geborgen nieder, voller liebevoller Zuwendung, Vertrauen und Hingabe.Die Stimme Deines Herzens ist die, die Dich immer Liebe, Mut, den Glaube an Dich und Mitgefühl sowie Verbindung spüren und hören lässt.♥️~Die Längste Reise Deines Lebens, ist die vom Kopf zum Herzen~ ♥️(Eine Weisheit des indigenen Stammes der Sioux)✨Ich würde mich riesig freuen, wenn Du mir in die Kommentare schreibst, wie Dir die Meditation gefallen hat.✨Abonniere gerne den Podcast und wenn Du magst lass mir gerne Deine Feedback in Form von ⭐⭐⭐⭐⭐ da. DANKE🤍~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena♡* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *✨Folge mir gerne auf meinem YouTube Kanal, dort findest Du auch alle geführten Meditationen mit mir.Hier findest Du mich auf YouTube:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨✨Folge mir gerne auch auf Instagram ✨Hier findets Du meinen Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠♡Ich danke Dir von Herzen ♡

Das heutige Thema ist voll und ganz den Gefühlen gewidmet🤍, wir alle sind fühlende Wesen und alle Gefühle dürfen sein!Ich nehme Dich heute in der Folge mit in die volle Bandbreite an Gefühlen und möchte Dich unterstützen, Deine innere Gefühlswelt vollumfänglich anzunehmen und mit Ihr umzugehen.Ein paar wertvolle Tools und unterstützende Möglichkeiten/Ressourcen, um Deine Gefühle, vorrangig die intensiven Gefühle gut meistern zu können, habe ich am Ende der Folge integriert.~Alle Gefühle möchten gefühlt und wahrgenommen werden, lass alle Deine Gefühle da sein, sie dürfen da sein~✨Ich würde mich riesig freuen, wenn Du mir in die Kommentare schreibst, was Du für Dich aus dieser Folge mitnehmen konntest und wie Sie Dir gefallen hat.✨Abonniere gerne den Podcast und wenn Du magst lass mir gerne Deine Feedback in Form von ⭐⭐⭐⭐⭐ da. DANKE🤍~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena♡* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *✨Auf meinem YouTube Kanal findest Du auch geführte Meditationen mit mir.Hier findest Du mich auf YouTube:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨✨Folge mir gerne auch auf Instagram ✨Hier findets Du meinen Instagram-Account: ⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠♡Ich danke Dir von Herzen ♡

In dieser Folge,teile ich mit Dir eine Erkenntnis die sooo wertvoll ist, auf Deinem Weg zu Dir selbst oder auf Deiner spirituellen Reise und auch für Deine persönliche Entfaltung.Du kannst in der Folge erfahren, wie Du es schaffst Dich nicht mit Deinen Gedanken zu verstricken(z.B durch Meditation) und wie Du Raum zwischen Dir und den Gedanken durch diese Bewusstwerdung schaffst.Ich hoffe von Herzen, dass auch Dir ,diese Erkenntnis einen Mindshift und somit eine Erweiterung Deines Bewusstseins, Deiner Wahrnehmung gegeben hat und Du so leichter, freier und bewusster mit Dir und den Gedanken die in Deinem Geist sind umgehen kannst.✨Ich würde mich riesig freuen, wenn Du mir in die Kommentare schreibst, was Du für Dich aus dieser Folge mitnehmen konntest und wie Sie Dir gefallen hat.✨Abonniere gerne den Podcast und wenn Du magst lass mir gerne Deine Feedback in form von ⭐⭐⭐⭐⭐ da. DANKE🤍~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena♡* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *✨Auf meinem YouTube Kanal findest Du auch geführte Meditationen mit mir.Hier findest Du mich auf YouTube:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠⁠⁠⁠⁠ ✨✨Folge mir gerne auch auf Instagram ✨Hier findets Du meinen Instagram-Account: ⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠♡Ich danke Dir von Herzen ♡

Mit dieser 10-minütigen Morgen Meditation beginnst Du Deinen Tag bewusst mit der Wahrnehmung nach innen zu Dir und schaffst so eine achtsame und liebevolle Verbindung direkt vom Beginn des Tages an.So kannst Du sanft und in Ruhe in Deinen Tag hineinschweben, voller Achtsamkeit, Selbstvertrauen und Liebe zu Dir.Der Bodyscan beruhigt Dein Nervensystem und somit kannst Du behutsam und entspannt erwachen und danach dann ausgeglichen aufstehen.✨Lass den Morgen mit Zeit für Dich beginnen und Du wirst fühlen wie, positiv sich das auf Deinen gesamten Tag auswirkt.✨~Mit Liebe und Namaste~Deine Milena♡* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *✨Auf meinem YouTube Kanal habe ich auch alle Audio Folgen und geführten Meditationen hinterlegt.Hier findest Du mich auf YouTube:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠~Mit Liebe und Namaste~ - YouTube⁠⁠⁠⁠ ✨✨Folge mir gerne auch auf Instagram ✨Hier findets Du meinen Instagram-Account: ⁠⁠Instagram ⁠⁠♡Ich danke Dir von Herzen ♡