Nordlichter mit Anliegen - Der energetische Podcast

EP17 Zwischen Grafikdesign, Coaching und Online-Kurs-Chaos | Warum ich gerade lerne, weniger zu wollen, um mehr zu schaffenWie schafft man Klarheit, wenn plötzlich alles gleichzeitig wichtig wirkt?In dieser sehr persönlichen Folge von Nordlichter mit Anliegen spricht Anja Lohmann über ihren aktuellen Weg zwischen Coaching, Grafikdesign und dem Aufbau eigener Online-Kurse.Was als klare Idee begann, wird schnell zu einem komplexen System aus Leadmagneten, Funnels, Landingpages, E-Mail-Marketing, Content-Erstellung und strategischem Aufbau. Dazu kommen kreative Ansprüche, wirtschaftlicher Druck und die Frage: Wie bleibt man fokussiert, ohne sich selbst zu verlieren?Diese Episode zeigt ehrlich, wie Überforderung entsteht, wenn zu viele Möglichkeiten gleichzeitig präsent sind – und warum der Weg zurück oft über Vereinfachung führt.Du erfährst:warum Online-Business-Aufbau schnell überfordernd werden kannwie Fokus verloren geht, wenn alles gleichzeitig wichtig scheintwarum Struktur wichtiger ist als ständige neue Ideenund wie du durch weniger Komplexität wieder handlungsfähig wirst🎙️ Eine Folge über Selbstständigkeit, mentale Klarheit, Business-Aufbau und den echten Alltag zwischen Kreativität und Strategie.✨ Für Frauen in der Selbstständigkeit, kreative Unternehmerinnen und alle, die gerade ihr eigenes Business aufbauen oder neu strukturieren.

🎧 EP16 – Gaslighting: Wenn dir jemand deine Realität verdreht | Manipulation erkennen & Grenzen setzenHast du dich schon mal gefragt:„Bin ich zu empfindlich… oder stimmt hier wirklich etwas nicht?“Wenn du nach Gesprächen plötzlich an dir selbst zweifelst, dich erklärst, entschuldigst und trotzdem kein klares Gefühl mehr hast, dann könnte Gaslighting dahinterstecken.Was ist Gaslighting – und warum bringt es uns dazu, an uns selbst zu zweifeln?In dieser Folge von Nordlichter mit Anliegen spricht Anja Lohmann über eine oft unterschätzte Form der psychologischen Manipulation.Du erfährst:was Gaslighting genau ist und woher der Begriff kommtwie du typische Muster und Sätze erkennstwarum Menschen Gaslighting als Machtinstrument nutzenund was du konkret tun kannst, um dich zu schützen und wieder Vertrauen in dich selbst aufzubauenMit alltagsnahen Beispielen, einer Prise Humor und klaren Coaching-Impulsen hilft dir diese Episode, deine eigene Wahrnehmung wieder ernst zu nehmen und gesunde Grenzen zu setzen.Ein Podcast über Selbstvertrauen, mentale Gesundheit, Kommunikation und emotionale Klarheit.Perfekt für dich, wenn du dich für Achtsamkeit, persönliche Entwicklung, Selbstschutz und gesunde Beziehungen interessierst.Themen: Gaslighting erkennen, Manipulation verstehen, Selbstzweifel lösen, Grenzen setzen, toxische Beziehungen, mentale Gesundheit

Heute mal Werbung in eigener Sache.Im Januar habe ich dieses Hörbuch "Sorgenfrei einschlafen" herausgebracht, das dir helfen kann, sorgenfrei ein- und auch wieder ruhig durchzuschlafen. Tipps, Tricks und ganzheitlich fundierte Anwendungen können dir helfen. Ich weiß, wie es ist, nicht schlafen zu können, da die Sorgenwaschmaschine im Kopf nachts ihre Kreise dreht. Diese Übungen, Tipps und Tricks haben mir geholfen, wieder ein- und durchzuschlafen. Nutze auch du sie und vor allem nutze den Rabattcode "SPRING50". So bezahlst du für das Freischalten des Hörbuchs auf Spotify nur 3,99 €. Das Angebot gilt bis zum 12.04.26Beschreibung:Du liegst im Bett, die Augen sind müde – und doch rattert der Kopf. Kennst du das? Dein Gehirn spielt Überstunden, wie ein kleines Büro mit Dauerlicht. Genau hier setzt gute Schlafhygiene an: Sie schafft sanfte Übergänge vom Tag zur Nacht, damit dein System runterfährt statt zu kämpfen.Stell dir deine Gedanken wie eifrige Praktikanten vor. Sie wollen helfen, sind aber zu spät dran. Anstatt sie zu vertreiben, sprich sie freundlich an: „Danke, morgen früh geht’s weiter.“ Dieser innere Tonwechsel nimmt Druck raus. Denn Druck hält wach. Akzeptanz beruhigt.Was sagt die Wissenschaft? Wenn du dich entspannst, aktiviert dein Körper den Parasympathikus – den „Ruhen-und-Verdauen“-Modus. Atemübungen senken Puls und Muskeltonus. Der Effekt: Dein Gehirn erhält das Signal „Sicher. Jetzt Ruhe“. Genau diese Signalkette trainierst du ab heute bewusst.Mini-Übung für heute Abend: Lege eine Hand auf den Bauch. Atme vier Sekunden durch die Nase ein, eine Sekunde halten, sechs Sekunden durch den Mund aus. Wiederhole das fünf- bis zehnmal. Spürst du, wie sich etwas löst? Das ist dein Start in bessere Schlafhygiene.Dauer: 2:52 ungekürztJan. 2026 · AudioEmpire via PublishDriveVorgelesen von Alexander (AI)https://alfima.com/LoCoOnline/Sorgenfrei-einschlafenRabattcode: SPRING50 (50%) bis 12.04.2026Video erstellt mit Hilfe von KI.

EP15 Chaos im Kopf: Zwischen ADHS, tausend Ideen und HormonwirrwarrViele Menschen erleben Phasen, in denen sich ihr Kopf laut, unruhig und kaum steuerbar anfühlt: Konzentrationsprobleme, viele Ideen gleichzeitig, schnelle Überforderung und das Gefühl, „irgendwie anders“ zu funktionieren.In dieser Folge von Nordlichter mit Anliegen gehen wir einer Frage nach, die dabei immer häufiger auftaucht:👉 Ist es ADHS?👉 Ist es eine ?👉 Oder spielen hormonelle Veränderungen wie die Wechseljahre eine Rolle?Statt vorschneller Labels geht es um Verständnis, Entlastung und Orientierung: Nicht alles, was sich chaotisch anfühlt, ist automatisch eine Diagnose – und nicht alles ist nur „Persönlichkeit“.Am Ende steht eine zentrale Frage:Was brauchst du, um dich in deinem Alltag wieder klarer, stabiler und mehr bei dir selbst zu fühlen?Eine Folge für alle, die sich selbst besser verstehen wollen – ohne sich sofort festlegen zu müssen.Mein Ostergeschenk für dich:"eBook: Sorgenfrei einschlafen: Dein 4-Wochen-Plan". das Nachschlagewerk zum gleichnamigen Hörbuchals PDF und ePubzum DownloadenRabattcode: SCHLAF100(25 x verfügbar)(Hörbuch: https://alfima.com/LoCoOnline/sorgenfrei-einschlafen-dein-4-wochen-plan)REFLEXIONSFRAGENFühlt sich mein Zustand neu oder vertraut an?Habe ich mich schon immer so erlebt?Was verstärkt mein Chaos gerade wirklich?Was gibt mir Energie – und was zieht sie mir weg?• Scanner-Perspektive„Wenn du dich eher als Scanner wiedererkennst – also viele Interessen, viele Ideen, wenig Langeweile im Leben – dann ist ein absoluter Klassiker:‚Du musst dich nicht entscheiden, wenn du tausend Träume hast‘ von Barbara Sher.Und ich sag dir:Dieses Buch fühlt sich ein bisschen an wie jemand, der dir endlich sagt: ‚Du bist nicht chaotisch – du bist vielseitig.‘Und plötzlich fällt dieser Druck ab, immer eine Sache sein zu müssen.“• ADHS-Perspektive„Wenn du eher das Gefühl hast, dein Kopf hat manchmal 37 Tabs offen und keiner davon spielt Musik, die du gerade brauchst, dann ist:‚Kirmes im Kopf‘ von Angelina Boergerein richtig guter Einstieg.Das ist kein trockenes Fachbuch – das ist eher so:‚Hier, setz dich kurz zu mir, ich erzähl dir, wie es bei mir ist – und du wirst dich wahrscheinlich ziemlich oft wiederfinden.‘“• Zwischenraum / Grauzone„Und ganz ehrlich: Viele landen irgendwo dazwischen.Und genau da hilft oft auch:‚Das Kind in dir muss Heimat finden‘ von Stefanie Stahl.Weil es nicht nur um ADHS oder Scanner geht –sondern um diesen inneren Druck, ständig funktionieren zu müssen.“Die Musik dieser Podcast-Folge wurde mithilfe von SUNO erstellt. Der Text entstand in Zusammenarbeit zwischen Künstlicher Intelligenz und Anja Lohmann. Die Stimme im Podcast ist echt und stammt von Anja Lohmann.Rechtlicher Hinweis: Dieser Podcast dient der Information, Reflexion und Unterhaltung. Die Inhalte stellen keine psychologische, therapeutische oder medizinische Beratung oder Diagnose dar und ersetzen diese nicht. Bei anhaltenden psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.

EP14  Die Quadratur des Kreises: Warum unmöglich manchmal nur eine Frage der Perspektive ist„Die Quadratur des Kreises“ klingt unmöglich und das ist sie auch. Historisch unmöglich, mathematisch unmöglich, aber metaphorisch voller Weisheit: Diese Folge zeigt, warum wir trotzdem versuchen, das Unmögliche zu meistern, wie wir aus Scheitern Kreativität gewinnen und warum Perfektion oft überbewertet wird. Ein Podcast über Mut, Humor und kleine Fortschritte im großen Kreis des Lebens.Sie ist ein großartiger Reminder: Perfektion ist ein Kreis, wir sind Quadrate und genau darin steckt das Glück, das wir oft übersehen.Die Musik dieser Podcast-Folge wurde mithilfe von SUNO erstellt. Der Text entstand in Zusammenarbeit zwischen Künstlicher Intelligenz und Anja Lohmann. Die Stimme im Podcast ist echt und stammt von Anja Lohmann.Rechtlicher Hinweis: Dieser Podcast dient der Information, Reflexion und Unterhaltung. Die Inhalte stellen keine psychologische, therapeutische oder medizinische Beratung oder Diagnose dar und ersetzen diese nicht. Bei anhaltenden psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.

EP13 Glück in der Tasche: Warum es kein Ziel, sondern ein Moment istWas ist Glück eigentlich – und warum fühlt es sich manchmal so fern an, obwohl doch „alles okay“ ist?In Episode 13 von Nordlichter mit Anliegen geht es um das echte Glück:nicht perfekt, nicht dauerhaft, nicht planbar – sondern mitten im Alltag.Anja Lohmann spricht darüber,warum Glück kein Dauerzustand ist,weshalb wir es oft unbewusst sabotieren,und wie kleine Momente, Verbindung und innere Haltung einen großen Unterschied machen.Diese Folge lädt dich ein, kurz innezuhalten, genauer hinzuschauen und dein eigenes Glück wieder wahrzunehmen – ohne Druck, ohne Vergleich, ohne „wenn-dann“.Mit alltagstauglichen Übungen, Gedankenimpulsen und einer Reflexionsfrage zum Mitnehmen.Eine Episode zum Durchatmen, Mitfühlen und Wiederankommen im Moment.Die Musik dieser Podcast-Folge wurde mithilfe von SUNO erstellt. Der Text entstand in Zusammenarbeit zwischen Künstlicher Intelligenz und Anja Lohmann. Die Stimme im Podcast ist echt und stammt von Anja Lohmann.Rechtlicher Hinweis: Dieser Podcast dient der Information, Reflexion und Unterhaltung. Die Inhalte stellen keine psychologische, therapeutische oder medizinische Beratung oder Diagnose dar und ersetzen diese nicht. Bei anhaltenden psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.

EP 12 – Trauer und Verlust | Umgang mit Trauer & SelbstfürsorgeTrauer und Verlust gehören zu den tiefgreifendsten Erfahrungen im Leben. In dieser Podcast-Episode spricht Anja Lohmann einfühlsam über den Umgang mit Trauer, emotionale Heilung und Wege, Verlusterfahrungen bewusst zu verarbeiten und zu integrieren.Ob der Tod eines geliebten Menschen, das Ende einer Beziehung, der Verlust eines Haustieres, eines Jobs oder einer Lebensphase – Trauer ist ein natürlicher Prozess, der Zeit, Raum und Mitgefühl braucht. In dieser Folge erfährst du, warum Trauer nichts ist, was man „überwinden“ muss, sondern ein individueller Weg der Wandlung und inneren Reifung.In dieser Episode erfährst du:was Trauer ist und warum sie bei jedem Menschen unterschiedlich verläuftdie fünf Stadien der Trauer nach Elisabeth Kübler-Ross – verständlich und alltagstauglich erklärtwie Trauer sich emotional, körperlich und mental zeigen kannhilfreiche Impulse aus Coaching, Achtsamkeit und Energiearbeitwie du dich selbst in Zeiten von Verlust und innerer Schwere unterstützen kannst🎧 Bonus-Episode: Die Bonusecke – „Übungen für schwere Momente“Ergänzend zu dieser Folge erwartet dich eine Bonus-Episode mit vier sanften Übungen und einem Ritual, die dir in akuten Trauer-Momenten Halt, Erdung und emotionale Entlastung schenken. Die Übungen sind einfach, sofort anwendbar und speziell für Zeiten gedacht, in denen Worte nicht mehr ausreichen.Diese Episode und die Bonus-Folge richten sich an Menschen in Trauer, Angehörige, Coaches sowie alle, die Verlust besser verstehen, begleiten oder selbst heilsam damit umgehen möchten.🎧 Höre rein in „Nordlichter mit Anliegen“ und finde Unterstützung, Orientierung und Mitgefühl auf deinem persönlichen Trauerweg.Dieses Mini-PDF begleitet dich sanft durch das Thema Trauer.Lade dir gern kostenlos mein Mini-PDF mit Infos und 10 Übungen herunter.https://alfima.com/anjalow/Podcast-EP12-Mini-PDFDie Musik dieser Podcast-Folge wurde mithilfe von SUNO erstellt. Der Text entstand in Zusammenarbeit zwischen Künstlicher Intelligenz und Anja Lohmann. Die Stimme im Podcast ist echt und stammt von Anja Lohmann.Rechtlicher Hinweis: Dieser Podcast dient der Information, Reflexion und Unterhaltung. Die Inhalte stellen keine psychologische, therapeutische oder medizinische Beratung oder Diagnose dar und ersetzen diese nicht. Bei anhaltenden psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.

🎧 Bonus-Episode: Die Bonusecke – „Übungen für schwere Momente“Ergänzend zu dieser Folge erwartet dich eine Bonus-Episode mit vier sanften Übungen und einem Ritual, die dir in akuten Trauer-Momenten Halt, Erdung und emotionale Entlastung schenken. Die Übungen sind einfach, sofort anwendbar und speziell für Zeiten gedacht, in denen Worte nicht mehr ausreichen.Diese Episode und die Bonus-Folge richten sich an Menschen in Trauer, Angehörige, Coaches sowie alle, die Verlust besser verstehen, begleiten oder selbst heilsam damit umgehen möchten.🎧 Höre rein in „Nordlichter mit Anliegen“ und finde Unterstützung, Orientierung und Mitgefühl auf deinem persönlichen Trauerweg.Dieses Mini-PDF begleitet dich sanft durch das Thema Trauer.Lade dir gern kostenlos mein Mini-PDF mit Infos und 10 Übungen herunter.https://alfima.com/anjalow/Podcast-EP12-Mini-PDFDie Musik dieser Podcast-Folge wurde mithilfe von SUNO erstellt. Der Text entstand in Zusammenarbeit zwischen Künstlicher Intelligenz und Anja Lohmann. Die Stimme im Podcast ist echt und stammt von Anja Lohmann.Rechtlicher Hinweis: Dieser Podcast dient der Information, Reflexion und Unterhaltung. Die Inhalte stellen keine psychologische, therapeutische oder medizinische Beratung oder Diagnose dar und ersetzen diese nicht. Bei anhaltenden psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.

EP11 - Der Baum und das Feld - Hörbuch.Im Juni 2020 war die Welt sehr still und keiner wusste, wo es hingeht. Zu diesem Zeit hatte auch ich viel freie zeit, da es mir - wie viele andere - nicht gestattet war zu arbeiten. Ich wachte am 20. Juni 2020 morgens auf und dachte mir so, dass es nun die richtige Zeit wäre, ein Hörbuch zu schreiben und aufzunehmen. Gesagt, getan. Der Inhalt des Buches bin ich als Carla, mein Hund als Arthur, die Pandemie als sie selbst und die Magie des morphischen Feldes mit ein paar Coaching Elementen.Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.

EP10 - Warum es sich manchmal unsicher anfühlt, wenn es plötzlich ruhig wirdKeine Konflikte, kein Drama – und trotzdem ein ungutes Gefühl?In dieser Folge von „Nordlichter mit Anliegen“ geht es darum, warum Stille für viele Menschen nicht automatisch Entspannung bedeutet.Du erfährst, warum unser Nervensystem Vertrautes liebt – selbst wenn es anstrengend war –, weshalb Ruhe sich fremd oder bedrohlich anfühlen kann und warum Stille uns näher zu uns selbst bringt. Außerdem hörst du, wie wir Ruhe oft unbewusst sabotieren und wie du Schritt für Schritt lernen kannst, sie als sicher zu erleben.👉 Ruhe ist kein Leerlauf – sie ist Integration.Eine Episode für alle, die langsamer werden wollen, ohne sich dabei zu verlieren – und die lernen möchten, dass nichts Schlimmes passiert, wenn gerade nichts passiert.Das in der Meditation benutzte Mantra heißt: So Ham.Die Musik dieser Podcast-Folge wurde mithilfe von SUNO erstellt. Der Text entstand in Zusammenarbeit zwischen Künstlicher Intelligenz und Anja Lohmann. Die Stimme im Podcast ist echt und stammt von Anja Lohmann.Rechtlicher Hinweis: Dieser Podcast dient der Information, Reflexion und Unterhaltung. Die Inhalte stellen keine psychologische, therapeutische oder medizinische Beratung oder Diagnose dar und ersetzen diese nicht. Bei anhaltenden psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.

Wie in Episode 10 versprochen, ist hier die Geführte Meditation INNERE STILLE (So Ham) als Bonus.Die Musik dieser Podcast-Folge wurde mithilfe von SUNO erstellt. Der Text entstand in Zusammenarbeit zwischen Künstlicher Intelligenz und Anja Lohmann. Die Stimme im Podcast ist echt und stammt von Anja Lohmann.Rechtlicher Hinweis: Dieser Podcast dient der Information, Reflexion und Unterhaltung. Die Inhalte stellen keine psychologische, therapeutische oder medizinische Beratung oder Diagnose dar und ersetzen diese nicht. Bei anhaltenden psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.

EP09 – Wie du gesunde innere Grenzen setzt, ohne dich zu rechtfertigenViele von uns wissen, dass wir Grenzen brauchen – aber es fällt schwer, sie klar auszusprechen, ohne sich schlecht zu fühlen.In dieser Folge von „Nordlichter mit Anliegen“ erkläre ich, wie du innere Grenzen erkennst und setzt, ohne dich zu erklären, zu rechtfertigen oder dabei Schuldgefühle zu entwickeln. Du erfährst, warum innere Grenzen die Grundlage für äußere Grenzen sind, wie Rechtfertigungen sie verwässern und wie klare, ruhige Formulierungen dein Leben erleichtern.👉 Grenzen sind keine Mauern – sie sind Markierungen, die Beziehungen möglich machen und dich sichtbar halten.Eine Episode für alle, die sich ernst nehmen, klar bleiben und gesunde Abgrenzung üben wollen – ohne Drama und ohne sich zu verlieren.Die Musik dieser Podcast-Folge wurde mithilfe von SUNO erstellt. Der Text entstand in Zusammenarbeit zwischen Künstlicher Intelligenz und Anja Lohmann. Die Stimme im Podcast ist echt und stammt von Anja Lohmann.Rechtlicher Hinweis: Dieser Podcast dient der Information, Reflexion und Unterhaltung. Die Inhalte stellen keine psychologische, therapeutische oder medizinische Beratung oder Diagnose dar und ersetzen diese nicht. Bei anhaltenden psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.

Folge 8 – Wie du in emotionalen Momenten bei dir bleiben kannst, ohne dich zu verhärtenWenn es emotional wird, greifen viele zu Extremen: alles an sich ranlassen oder komplett dichtmachen.Diese Folge zeigt eine dritte Möglichkeit.In Episode 8 von „Nordlichter mit Anliegen“ geht es darum, wie du bei dir bleiben kannst, ohne hart zu werden oder dich selbst zu verlieren. Du erfährst, warum Verhärtung eine Schutzreaktion ist, wie echte Stabilität im Körper entsteht und wie du auch in schwierigen Momenten bewusst antworten statt reflexhaft reagieren kannst.👉 Du darfst weich bleiben und trotzdem klar sein.Eine Folge für alle, die Nähe wollen, ohne Mauern zu bauen – und innere Stärke ohne Kälte.Die Musik dieser Podcast-Folge wurde mithilfe von SUNO erstellt.Der Text entstand in Zusammenarbeit zwischen Künstlicher Intelligenz und Anja Lohmann. Die Stimme im Podcast ist echt und stammt von Anja Lohmann.Rechtlicher Hinweis: Dieser Podcast dient der Information, Reflexion und Unterhaltung. Die Inhalte stellen keine psychologische, therapeutische oder medizinische Beratung oder Diagnose dar und ersetzen diese nicht. Bei anhaltenden psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.

Folge 7 – Warum wir oft auf alte Gefühle reagieren, obwohl wir längst erwachsen sindKennst du das Gefühl, plötzlich überzureagieren – und dich danach zu fragen, warum du dich gerade eher wie 14 als wie erwachsen verhalten hast?In dieser Folge von „Nordlichter mit Anliegen“ geht es genau um diese Momente. Um Situationen, in denen alte Gefühle das Steuer übernehmen, obwohl wir längst ein erwachsenes Leben führen.Ich erkläre, warum unser Nervensystem kein Alter kennt und weshalb viele unserer heutigen Reaktionen auf alte emotionale Erfahrungen zurückgehen und auf Strategien, die früher einmal notwendig waren, uns heute aber oft im Weg stehen.Du erfährst:warum dein Körper schneller reagiert als dein Verstandwie alte Gefühle als gespeicherte Überlebensstrategien weiterwirkenwelche typischen Auslöser im Erwachsenenleben alte Muster aktivierenweshalb reines „Wissen“ selten reicht, um anders zu reagierenund wie du mitten im Moment erkennen kannst, dass gerade ein jüngerer Teil in dir am Ruder istReife heißt nicht, alte Gefühle loszuwerden, sondern sie wahrzunehmen, ohne ihnen die Führung zu überlassen.Eine Episode für alle, die sich selbst besser verstehen wollen,milder mit sich werden möchtenund lernen wollen, bewusst zu antworten statt zu reagieren.Warm, ehrlich und mit norddeutscher Klarheit.Die Musik dieser Podcast-Folge wurde mithilfe von SUNO erstellt.Der Text entstand in Zusammenarbeit zwischen Künstlicher Intelligenz und Anja Lohmann. Die Stimme im Podcast ist echt und stammt von Anja Lohmann.Rechtlicher Hinweis: Dieser Podcast dient der Information, Reflexion und Unterhaltung. Die Inhalte stellen keine psychologische, therapeutische oder medizinische Beratung oder Diagnose dar und ersetzen diese nicht. Bei anhaltenden psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.

EP06 - Warum Gefühle keine Fakten sind, aber trotzdem ernst genommen werden wollen„Es fühlt sich so an, also muss es stimmen.“Diesen Satz denken viele von uns und geraten damit mitten ins emotionale Chaos.In dieser Folge von „Nordlichter mit Anliegen“ geht es um einen Satz, der gleichzeitig tröstlich und herausfordernd ist:-> Gefühle sind keine Fakten.-> Aber sie wollen trotzdem ernst genommen werden.Ich zeige dir, warum Gefühle wichtige Signale sind, aber keine objektiven Berichte über die Realität – und was passiert, wenn wir sie dennoch wie unumstößliche Wahrheiten behandeln.Du erfährst:warum Gefühle immer eine Innenperspektive sind, kein Gerichtsurteilwie schnell wir Verantwortung abgeben, wenn wir Gefühle zu Fakten machenweshalb Überreaktionen oft nichts mit der aktuellen Situation zu tun habenwie du Gefühle würdigen kannst, ohne ihnen blind zu folgenund welche drei einfachen Fragen dir helfen, wieder Klarheit zu gewinnen👉 Gefühle wollen gesehen werden – nicht gekrönt.Eine Folge für alle, die sich selbst ernst nehmen möchten,ohne jede innere Schlagzeile wörtlich zu glauben.Warmherzig, verständlich und mit norddeutscher Klarheit.Rechtlicher Hinweis: Dieser Podcast dient der Information, Reflexion und Unterhaltung. Die Inhalte stellen keine psychologische, therapeutische oder medizinische Beratung oder Diagnose dar und ersetzen diese nicht. Bei anhaltenden psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.Die Musik dieser Podcast-Folge wurde mithilfe von SUNO erstellt.Der Text entstand in Zusammenarbeit zwischen Künstlicher Intelligenz und Anja Lohmann.Die Stimme im Podcast ist echt und stammt von Anja Lohmann.

EP05 – Was ist eigentlich der Unterschied zwischen einer Emotion und einem Gefühl?Viele von uns sagen: „Ich bin wütend“, „ich bin traurig“, „ich bin einfach zu emotional.“Aber was passiert da eigentlich wirklich?In dieser Episode von „Nordlichter mit Anliegen“ erkläre ich leicht verständlich, humorvoll und alltagsnah den Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen – und warum dieser Unterschied dein Leben spürbar verändern kann.Du erfährst:warum Emotionen blitzschnelle, körperliche Reaktionen sindwie Gefühle erst durch unsere Gedanken und Bewertungen entstehenweshalb wir uns oft unseren Gefühlen ausgeliefert fühlen – und wie wir wieder ins Steuer kommenwarum dieselbe Emotion zu völlig unterschiedlichen Gefühlen führen kannund wie dieses Wissen Konflikte, Beziehungen und den Umgang mit dir selbst entspannen kann👉 Emotionen passieren. Gefühle entstehen.Oder norddeutsch gesagt:Nicht Drama – sondern Wat mut dat mut.Eine Folge für alle, die sich selbst besser verstehen wollen – egal in welchem Alter.Klar, menschlich und geradeaus erklärt.Rechtlicher Hinweis:Dieser Podcast dient der Information, Reflexion und Unterhaltung. Die Inhalte stellen keine psychologische, therapeutische oder medizinische Beratung oder Diagnose dar und ersetzen diese nicht. Bei anhaltenden psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.Die Musik dieser Podcast-Folge wurde mithilfe von SUNO erstellt.Der Text entstand in Zusammenarbeit zwischen Künstlicher Intelligenz und Anja Lohmann.Die Stimme im Podcast ist echt und stammt von Anja Lohmann.

Ein kleiner Test für ZwischendurchWillkommen zu diesem kleinen Bonus-Test!Keine Sorge: Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten, keine Noten und auch keinen Applaus am Ende – nur ehrliche Einblicke in dich selbst.Lehn dich zurück, antworte spontan und nimm das Ergebnis bitte mit Humor.Nicht zur Selbstoptimierung, sondern zur Selbstklärung. Erkenntnisse garantiert – Drama optional. Videos: Bigstockphoto.comText und Stimme: Anja Lohmann

Warum eskalieren Gespräche immer wieder – obwohl eigentlich alle „nur helfen“ wollen?In dieser Folge von Nordlichter mit Anliegen nimmt dich Anja Lohmann mit ins Drama-Dreieck: Opfer, Retter und Verfolger – Rollen, die wir schneller wechseln, als uns lieb ist. Du erfährst, warum Drama so vertraut wirkt, wie es entsteht und vor allem, wie du aus alten Mustern aussteigen kannst. Eine kluge, humorvolle und befreiende Episode für alle, die weniger Drama und mehr Klarheit in ihren Beziehungen wollen.Rechtlicher Hinweis:Dieser Podcast dient der Information, Reflexion und Unterhaltung. Die Inhalte stellen keine psychologische, therapeutische oder medizinische Beratung oder Diagnose dar und ersetzen diese nicht.Bei anhaltenden psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.Die Musik dieser Podcast-Folge wurde mithilfe von SUNO erstellt.Der Text entstand in Zusammenarbeit zwischen Künstlicher Intelligenz und Anja Lohmann.Die Stimme im Podcast ist echt und stammt von Anja Lohmann.

In dieser Episode geht es um das Phänomen der „Wissensriesen und Umsetzungszwerge“ – warum wir so viel wissen, aber oft so wenig verändern.Du erfährst, warum Wissen allein nicht ins Handeln führt, was uns innerlich wirklich blockiert und wie kleine, machbare Schritte echte Veränderung ermöglichen.Eine ehrliche, alltagstaugliche Folge über Selbstverständnis, innere Sicherheit und den Mut, einfach anzufangen.Rechtlicher Hinweis:Dieser Podcast dient der Information, Reflexion und Unterhaltung. Die Inhalte stellen keine psychologische, therapeutische oder medizinische Beratung oder Diagnose dar und ersetzen diese nicht.Bei anhaltenden psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.Die Musik dieser Podcast-Folge wurde mithilfe von SUNO erstellt.Der Text entstand in Zusammenarbeit zwischen Künstlicher Intelligenz und Anja Lohmann.Die Stimme im Podcast ist echt und stammt von Anja Lohmann. 

Noch ein kurzer Hinweis zum Schluss:Dieser Podcast dient der Information, Reflexion, Inspiration und Unterhaltung. Die Inhalte stellen keine psychologische, therapeutische oder medizinische Beratung oder Diagnose dar und ersetzen diese auch nicht.Bei anhaltenden psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.Die Texte, Bilder und Musik wurden teilweise mit Hilfe künstlicher Intelligenz erstellt und bearbeitet.

Moin Moin und herzlich willkommen!In dieser Podcast-Folge widmet sich Anja Lohmann dem viel diskutierten Thema Narzissmus. Auf eine witzige, ehrliche und zugleich fundierte Art. Statt nur zu erklären, wie man Narzissten erkennt, geht diese Episode einen Schritt weiter und fragt: Wie wird man eigentlich ein Narzisst?Die Folge beleuchtet verständlich die psychologischen Hintergründe von Narzissmus, unterscheidet zwischen gesundem und problematischem Narzissmus und zeigt anhand vieler alltagsnaher Beispiele, wie narzisstische Muster entstehen können. Oft ist es ein Schutzmechanismus aus unsicheren Beziehungserfahrungen. Humorvolle Zuspitzungen lockern das Thema auf, ohne es zu verharmlosen.Ein besonderer Fokus liegt auf den Auswegen:Was können Menschen tun, die narzisstische Anteile bei sich selbst erkennen?Und wie geht man gesund mit narzisstischen Persönlichkeiten im privaten oder beruflichen Umfeld um?Die zentrale Botschaft der Folge: Narzissmus ist erklärbar, aber nicht entschuldbar und echte Veränderung beginnt mit Selbstreflexion, emotionaler Sicherheit und klaren Grenzen.Eine erkenntnisreiche Folge für alle, die Narzissmus besser verstehen wollen – bei anderen und bei sich selbst. Teile sie gern, wenn sie dir gefallen hat. Rechtlicher Hinweis:Dieser Podcast dient der Information, Reflexion und Unterhaltung. Die Inhalte stellen keine psychologische, therapeutische oder medizinische Beratung oder Diagnose dar und ersetzen diese nicht.Bei anhaltenden psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.Die Musik dieser Podcast-Folge wurde mithilfe von SUNO erstellt.Der Text entstand in Zusammenarbeit zwischen Künstlicher Intelligenz und Anja Lohmann.Die Stimme im Podcast ist echt und stammt von Anja Lohmann.

Moin und herzlich willkommen. Da das Nordlicht Anja gerade alleine den Laden schmeißt, hat diese Episode die Nummer 00. Die nächsten Wochen befasse ich mich u.a. detaillierter mit Narzissten. Als Anfang geht es nun darum, wie man Narzissten erkennt. Erkennen ist der erste Schritt zur Weisheit. Dann mal los. Rechtlicher Hinweis:Dieser Podcast dient der Information, Reflexion und Unterhaltung. Die Inhalte stellen keine psychologische, therapeutische oder medizinische Beratung oder Diagnose dar und ersetzen diese nicht.Bei anhaltenden psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.Die Musik dieser Podcast-Folge wurde mithilfe von SUNO erstellt.Der Text entstand in Zusammenarbeit zwischen Künstlicher Intelligenz und Anja Lohmann.Die Stimme im Podcast ist echt und stammt von Anja Lohmann.

Moin und herzlich willkommen. Wir freuen uns, dass du hier bist und mit uns in die energetischen Themen eintauchst, die uns bewegen.Für Fragen, Terminwünsche oder Kursbeteiligungen schreibe uns bitte eine Email.Anja: [email protected]: [email protected] eine kurze Beschreibung.Dieser Podcast behandelt energetische Themen, persönliche Entwicklung und echte Erfahrungen.Anja, Coach, Reiki Practitioner, Kursleiterin, und Angelique, Hypnose Coach, sprechen offen über ihre Arbeit, typische Herausforderungen und die Lösungen, die sie gemeinsam mit ihren Klient erarbeiten. Dabei teilen sie Persönliches, Recherchiertes, Erlebtes und Erfahrenes. Ehrlich, nahbar und mit viel Raum für Bewusstsein, Heilung und Wachstum.Die Musik wurde mit Hilfe von SUNO kreiert. Text: Anja LohmannProfilbild: KI generiert