Respo - rozmowy dobrze zbilansowane

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń 🎯👉 https://centrumrespo.pl/oferta/?utm_source=Youtube&utm_medium=YT-Respo&utm_campaign=30122024 Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo 👤Gość podcastu: Anna Kowalczyk-Soszyńska. Dietetyczka, psycholożka, psychodietetyczka. Szefowa zespołu psychodietetycznego Centrum Respo, autorka kursu “Opanuj apetyt na słodycze” 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com @mjackowska.dietetyka

Ile mamy zmysłów i czym jest integracja sensoryczna?| Aleksandra Charęzińska Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń 🎯👉 https://centrumrespo.pl/oferta/?utm_source=Youtube&utm_medium=YT-Respo&utm_campaign=23122024 Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Każdy z nas odbiera świat inaczej – dorośli i dzieci. Niektórzy z nas mają zbyt dużą lub zbyt małą wrażliwość na bodźce, a to powoduje wiele wyzwań. Jeśli zaburzenie przetwarzania zmysłowego dotyczy dziecka, to na próbę wystawieni są i rodzice, i maluch.  Widzisz, że Twoje dziecko “kaprysi”, przeszkadzają mu drobiazgi, unika pewnych bodźców lub ich nadmiernie poszukuje? A może widzisz u siebie nadwrażliwość na hałasy, zapachy lub inne bodźce, na przykład po 15 minutach w centrum handlowym masz ból głowy i czujesz zmęczenie jak po maratonie? Upewnij się, czy to nie jest problem natury sensorycznej. O takich właśnie zmysłowych wyzwaniach rozmawiamy z ekspertką integracji sensorycznej. Posłuchaj, a być może odnajdziesz w tym odcinku swoje dziecko lub… siebie! 👤Gość podcastu: Aleksandra Charęzińska - specjalistka integracji sensorycznej, pedagożka specjalna, autorka książki “Sensoryczne niemowlę” oraz programu Smyko-Multisensoryka® https://www.charezinska.pl/ 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com  @mjackowska.dietetyka

Dołącz do Respo teraz w niższej cenie, od stycznia będzie drożej!🎯👉 https://centrumrespo.pl/oferta/?utm_source=Youtube&utm_medium=YT-Respo&utm_campaign=16122024 Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Gdy w romantyczną miłość wchodzi codzienność, wystawia nas ona na kolejne próby. Jak je przetrwać razem? I kiedy warto? Jakie zaniedbania rozdzielają nawet najbardziej dobrane pary i co możecie zrobić, by Was uratować? Rozmawiamy o świadomym budowaniu trwałego i równego związku odpornego na codzienne wyzwania i burze. 👤Gość podcastu: Andżelika Dominiak-Banach, psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, psychodietetyczka, autorka książki Self Care – Droga do samoakceptacji. 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com  @mjackowska.dietetyka Dodatkowe linki  Polecane książki:Potrzeby emocjonalne dziecka https://www.ceneo.pl/163513681  Self care https://www.ceneo.pl/133607552  Cztery tysiące tygodni https://www.ceneo.pl/141431752 To, co musimy utracić https://www.ceneo.pl/156839607  

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń 🎯👉 https://centrumrespo.pl/oferta/?utm_source=Youtube&utm_medium=YT-Respo&utm_campaign=09122024  Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Dieta ketogeniczna budzi skrajne emocje. O co tyle krzyku? Czy keto niszczy, a może uzdrawia? I czy to dobra droga do zrzucenia kilogramów? Wiele pytań, wiele odpowiedzi potwierdzonych naukowo. Posłuchaj, jeśli ciekawi Cię dieta keto i chcesz znać fakty, a nie same teorie spiskowe lub mity z internetu.  👤Gość podcastu: Dawid Dobropolski, propagator diety ketogenicznej w wersji opartej o dowody naukowe i rzetelną wiedzę. Autor książki Ketoza, edukator, @dobropolski 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com  @mjackowska.dietetyka Dodatkowe linki: Strona internetowa Dawida Dobropolskiego https://ketoza.com/ Badania dotyczące projektu KEMEPHY https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=kemephy  Radio Metflex https://metflex.pl/

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/  Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Oczekując narodzin dziecka kupujemy wózek i urządzamy pokoik. A równie ważna jest wyprawka mentalna, czyli przygotowanie psychiczne. Posłuchaj, czego możesz się spodziewać, żeby debiutując jako mama nie zadręczać się wyrzutami sumienia i rozmyślaniami, które tysiące kobiet miały już przed Tobą. Co może Wam pomóc jako młodym rodzicom? Jak nie dać się zapędzić w kozi róg bezzasadnego poczucia winy? Co lepiej wiedzieć wcześniej o huśtawce emocji? I jak pomóc swojemu partnerowi w początkach bycia tatą? 👤Gość podcastu: Agata Brojanowska-Aleksandrowicz, autorka najpopularniejszego w Polsce bloga o karmieniu piersią hafija.pl. Działaczka społeczna, edukatorka, promotorka karmienia piersią, współpracuje ze specjalistami i organizacjami i wspiera rodziców. @hafija_matka_karmiaca 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com  @mjackowska.dietetyka

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń  🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/  Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Opis:  “Bałagan w domu oznacza bałagan w głowie”, “Tylko nudne kobiety mają porządek w domu”, “Co z ciebie za matka skoro nie masz obiadu ugotowanego i porządku w domu?” Dlaczego kobiety, a szczególnie matki są poddawane krytyce niezależnie od tego jakie podejmują wybory? Czy nieporządek w domu to wartość moralna i świadectwo tego, czy jestem dobrą czy złą matką? Rozmawiamy o tym jak wygląda współczesne macierzyństwo, czego można oczekiwać od matek, dlaczego pokazywanie niepozmywanych naczyń w mediach społecznościowych jest kontrowersyjne i jak zachować spokój i zdrowie psychiczne pomimo ocen, którym podlegamy jako kobiety i rodzice. 👤Gość podcastu: Zuzanna Marczyńska - Maliszewska. Artystka, publicystka, twórczyni onlne, autorka bloga zaduzomysle.pl, mama czwórki dzieci, założycielka Klubu Leniwych Syfiar. 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com  @mjackowska.dietetyka Dodatkowe linki: Rozmowa z Zuzanną Skrzyńską i Alicją Kost o bałaganie i kwestii organizacji https://www.instagram.com/reel/DBv0qcIITK9/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/ Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Czy sport to zawsze zdrowie, zwłaszcza dla dzieci i nastolatków? Rozmawiamy o różnych obliczach aktywności młodego pokolenia. Gdzie jest ten złoty i zdrowy środek? Czy wychowywanie dziecka na młodego sportowca to ryzyko? Czy gra w piłkę dzień w dzień jest OK? A siłownia – może to już przesada? Przyglądamy się też temu, co dzieje się na wf-ie i na jakie kontuzje narażeni są młodzi. Poznaj perspektywę fizjoterapeuty, który wspiera dzieci w zdrowym rozwoju. 👤Gość podcastu: Remigiusz Mnich, fizjoterapeuta, trener medyczny, twórca internetowy https://pewnyfizjo.pl/, który na co dzień popularyzuje zdrowotne korzyści płynące z ruchu. Przez 7 lat pracował z reprezentantami narodowymi oraz wspierał sportowców paraolimpijskich. 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com @mjackowska.dietetyka

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń  🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/  Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Piękno porodu często jest przyćmione przez stres, ból i rozczarowanie. Chcemy być traktowane z empatią, żyjemy jak na szpilkach, w oczekiwaniu… A potem rusza akcja. Co możemy zrobić, by rzeczywistość nie była przeciwieństwem naszych wyobrażeń? O świadome przygotowanie do porodu wypytaliśmy specjalistkę, która zgłębia ten temat holistycznie i od lat. Polecamy ten odcinek kobietom, które ze strachu przed porodem boją się założyć rodzinę i tym, które niebawem powitają swojego malucha na świecie. 👤Gość podcastu: Izabela Dembińska, położna, edukatorka, szkoleniowiec, autorka książek m.in. “Rodzić można łatwiej”, “Pierwsze chwile z noworodkiem”, “Lekko w ciąży”. Twórczyni bestsellerowego kursu online dla przyszłych rodziców “Holistycznie do porodu”. @polozna_izabela_dembinska 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com  @mjackowska.dietetyka

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń  🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/  Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Opis:  Jak źle jest z naszą planetą i co możesz zrobić Ty, żeby faktycznie pomóc? W tym odcinku segregujemy wiedzę ekologiczną i oddzielamy fakty od mitów. Dowiesz się, jaka dieta jest przyjazna planecie i czy to, że zmienisz rurkę na papierową, cokolwiek zmieni.  👤Gość podcastu: Sylwia Majcher, dziennikarka, autorka książek, edukatorka ekologiczna. @sylwia_majcher_eko 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com  @mjackowska.dietetyka Dodatkowe linki: https://naukaoklimacie.pl/ https://www.instagram.com/dziennikarz_dla_klimatu/ https://www.wwf.pl/ http://sylwiamajcher.pl/#books

Czy lekarz skutecznie wyleczy otyłość?| Michał Domaszewski Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń  🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/  Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Otyłość to choroba. Co więc ma o niej do powiedzenia lekarz? W tym odcinku poznajemy perspektywę lekarza rodzinnego na zapobieganie i leczenie nadwagi i otyłości. Poruszamy temat leków na odchudzanie i upodobaniu ludzi do leczenia się na własną rękę sposobami, które nie mają większego uzasadnienia.  Jak działa system opieki zdrowotnej? Czy wspiera profilaktykę i leczenie otyłości i chorób dietozależnych? Czy ufamy lekarzom? Posłuchaj i uporządkuj swoją wiedzę o otyłości w oparciu o aktualne wytyczne medycyny.  👤Gość podcastu: Michał Domaszewski, lekarz, specjalista medycyny rodzinnej, autor, twórca internetowy, założyciel sieci Ambasadorzy Zdrowia @michal_domaszewski 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com  @mjackowska.dietetyka

Wirtualny świat fitnessu vs prawdziwe życie | Karolina Czak Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń  🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/  Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Opis odcinka: Fit-Instagram powinien motywować. Czy to robi? Co czujesz, gdy z co drugiej rolki wyskakują Ci “idealne” dziewczyny w “idealnie” leżących legginsach robiące “idealne” przysiady? Ten odcinek to reality check. Rozmawiamy o fit-przestrzeni w internecie. Czy to, co tam się dzieje, na pewno motywuje? A może już dawno oderwało się od rzeczywistości? Mówimy o wpływie fit-treści na młode pokolenie i o tym, jak dać sobie od nich odetchnąć, by żyć na większym luzie. 👤Gość podcastu: Karolina Czak , twórczyni internetowa, tworzy bezpieczną przestrzeń w internetowym fit świecie @karolina_czak 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com  @mjackowska.dietetyka Dodatkowe linki Natalia Bajor https://www.instagram.com/nataliabajor/  Kaja Gołuchowska https://www.instagram.com/kajagoluchowska/  Justyna Lis https://www.instagram.com/justynaliscom/  Niki Janiec https://www.instagram.com/nikijaniec/ 

Powrót do formy po ciąży - oczekiwania vs rzeczywistość | Marta Kubisa - lekarka, ortopeda, biegaczka, ironwoman, mama Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń  🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/  Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Nasz maluch ledwie co przybył na ten świat, a już z tyłu głowy pojawia się myśl – czas wrócić do formy. Ale co to właściwie znaczy i na ile to możliwe? Czy są rzeczy, które nieodwracalnie się w trakcie ciąży zmieniają? I jak odnaleźć się w nowej rzeczywistości, w której stajemy się mamą absorbującego malucha pracującą przy nim na wszystkie trzy zmiany, a przy tym chcemy zadbać o siebie? Nasza gościni łączy trzy role: jest świeżo upieczoną mamą, sportowcem i lekarką. W tym odcinku opowiada o temacie aktywnej ciąży i zdrowym powrocie do formy z perspektywy zawodowej i prywatnej. 👤Gość podcastu: Marta Kubisa (Sprawka) – lekarka w trakcie specjalizacji z ortopedii, biegaczka, ironwoman, mama półrocznego synka @spraweczka_pl 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com  @mjackowska.dietetyka Dodatkowe linki Zalecenia WHO - aktywność fizyczna https://iris.who.int/handle/10665/341120  Rekomendacje PTGiP oraz PTMS https://journals.viamedica.pl/ginekologia_polska/article/view/95954

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń  🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/  Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Wszędzie nas straszą: że owoce w markecie to sama chemia i zero witamin, margaryna jest rakotwórcza, mleko UHT to prawie jak woda. Myślisz, że skoro tak, to może lepiej zainwestować w te droższe produkty z dopiskiem bio, ale zaraz słyszysz, że to też oszustwo i tylko ceny wyższe. Komu wierzyć? Najlepiej nauce, więc zaprosiliśmy Martę Zaleską, technolożkę żywności, żeby oddzieliła fakty od bzdur. Posłuchaj, aby robić zakupy z wolną głową i spokojem, że wiesz, za co płacisz i czym karmisz swój organizm. 👤Gość podcastu: Marta Zaleska, technolożka żywności, @panitechnolog 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com  @mjackowska.dietetyka

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń  🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/  Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo To Twój debiut w regularnej aktywności fizycznej i chcesz polepszyć efekty dobrą dietą? Ten odcinek to dawka niezbędnej wiedzy dla każdego początkującego. Dowiesz się, jak ruch wpływa na metabolizm, czy (i co) warto suplementować i jak jeść przed oraz po ćwiczeniach. Posłuchaj i ugryź ten temat świadomie, by lepiej się regenerować, czuć moc na treningach i cieszyć się ich efektami! .............. 👤Gość podcastu: Kuba Woźniak. Dietetyk kliniczny, doktorant SGGW w Warszawie,  manager detetyków w Centrum Respo. @dietetyk.trenuje 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com  @mjackowska.dietetyka Dodatkowe linki:  Artykuł o kofeinie: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/15/2385 

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/ Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Czy trwa kryzys dobrostanu psychicznego? Słyszymy tyle depresji, wypaleniu i innych problemach, których często nie widać gołym okiem. Skąd ten stan? A może to tylko wymysły? Bierzemy pod lupę zdrowie psychiczne, w całym spektrum: od wyzwań, jakie na nas czyhają, po sposoby, by zadbać o spokojną głowę i wspierać bliskie osoby w kryzysie zdrowia psychicznego. 👤*Gość podcastu:* Aleksandra Pięta, lekarka psychiatra, autorka książki “Zdrowie psychiczne. Instrukcja obsługi” @psychiatra_ola 👤*Prowadząca:* dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com @mjackowska.dietetyka Dodatkowe linki:* Centra Zdrowia Psychicznego w Polsce: https://czp.org.pl/mapa/ Książka “Zdrowie psychiczne. Instrukcja obsługi”

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń  🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/  Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Czy jeśli kochasz słodkości, to musisz się albo odkochać, albo zapomnieć o ładnej sylwetce? Dietetyczka i psychodietetyczka Respo, Ania Kowalczyk - Soszyńska, tłumaczy, że dieta nie powinna być zero-jedynkowa i czarno-biała. Jak więc znaleźć złoty i zdrowy środek? Jak wpleść słodkości do jadłospisu, by nie przekreślić swoich efektów? Co o cukrze jest prawdą, a co przesadą? Posłuchaj i odkryj słodkie tajniki słodkości na diecie! 👤Gość podcastu: Anna Kowalczyk Soszyńska. Dietetyczka, psycholożka, psychodietetyczka. Współautorka kursu “Opanuj apetyt na słodycze”. Konsultantka Poradni Zdrowia Psychicznego, ekspertka radiowa i telewizyjna, autorka książek „Kaszoterapia” oraz „S.O.S. dla tarczycy. Dieta w Hashimoto”. 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com @mjackowska.dietetyka Dodatkowe linki: Kurs Centrum Respo - Opanuj apetyt na słodycze: https://centrumrespo.pl/sklep/opanuj-apetyt-na-slodycze-kurs-wideo/ Książka atomowe nawyki: https://www.empik.com/atomowe-nawyki-drobne-zmiany-niezwykle-efekty-clear-james,p1230627986,ksiazka-p?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=20004366156&utm_id=20004366156&utm_term=empik_ksiazka&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjww5u2BhDeARIsALBuLnPL5cmByBvVZag_M5KLqMCbZW_LNTBIMoxFjHt8eTBlrXNQVAGuVvcaAjmBEALw_wcB&gclsrc=aw.ds

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/ Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Czy warto się zdobyć na czytanie składu produktu, skoro wiele z nich ma teraz Nutriscore? Sprawa wydaje się prosta, A oznacza “zdrowy” produkt, który warto jeść regularnie, E – “niezdrowy”, którego należy się wystrzegać. Tylko czy faktycznie? I czy kolorowym kwadracikom na opakowaniu warto ufać, a może to kolejny chwyt marketingowy, który wprowadza konsumentów w błąd? Wypytaliśmy o to naszą ekspertkę Milenę Nosek, która ma bogate doświadczenie dietetyczno-psychodietetyczne. Podpowiada, na co najlepiej patrzeć, jeśli chce się kupować świadomie i jakie wybory podejmować, by zdrowiej żyć. 👤Gość podcastu: Milena Nosek - dietetyczka, psychodietetyczka, współpracuje z Polskim Baletem Narodowym, superwizorka, ekspertka programów radiowych i telewizyjnych 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com @mjackowska.dietetyka

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/ Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Uroki wsi kontra możliwości miasta – czy faktycznie trzeba wybierać? Nasz rozmówca, Michał Tajkiewicz, postanowił mieć ciastko i zjeść ciastko, łącząc karierę w korporacji z… hodowlą kur. Dlaczego to zrobił, jak godzi te dwa – pozornie kompletnie skrajne – światy i czego uczy go taki nietypowy styl życia? 👤Gość podcastu: Michał Tajkiewicz, prowadzi profil Farma u Brodacza, gdzie dzieli się swoim doświadczeniem życia na wsi i łączenia pracy w korporacji z życiem rolnika @farma_u_brodacza 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com @mjackowska.dietetyka

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/ Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Mózg fascynuje i wciąż kryje przed nami mnóstwo tajemnic. Część z nich poznasz w tej rozmowie z Alicją Olszewską, która mówi o sobie, że lubi mózgi i pod taką właśnie nazwą prowadzi swoje kanały w internecie. Posłuchaj, jak działa Twój mózg, jak się zmienia i jak możesz o niego dbać, by lepiej wykorzystać jego – a więc i Twój! – niezwykły potencjał. 👤Gość podcastu: Alicja Olszewska - naukowczyni, biomedyczka, specalistka fizyki klinicznej, prowadzi profil Lubię Mózgi na Instagramie i Facebooku, pracuje w Laboratory of Brain Imaging Rep 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com @mjackowska.dietetyka Dodatkowe linki: Laboratory of Braing Imaging https://lobi.nencki.edu.pl/

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/ Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Internet ma dwa oblicza: z jednej strony łączy ludzi i uczy, z drugiej – pełen jest pułapek. O obu tych aspektach porozmawialiśmy z Ignacym Łukowskim, który od ponad 10 lat edukuje online. Co czyha na nas i na nasze dzieci w internecie? Czy na pewno wiemy, jak scrollować bezpiecznie? I jak korzystać z dobrodziejstw świata online, by nie wpaść w e-pułapki?  👤Gość podcastu: Ignacy Łukowski. Twórca treści edukacyjnych, popularnonaukowych, yotuber z ponad 10-letnim doświadczeniem, autor kanału Kolega Ignacy i współtwórca kanału Mniej Więcej oraz podkastu Najwięcej. https://www.youtube.com/@KolegaIgnacy 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com @mjackowska.dietetyka Dodatkowe linki: Kanał YouTube Mniej Więcej https://www.youtube.com/@mwiecej  Podkast Najwięcej https://open.spotify.com/show/2onfcBfsyM2losMdKw8akj?si=29c3856e36e04aa2  Strona, o której wspomina Ignacy w nagraniu: https://haveibeenpwned.com  

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/ Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Mówimy “trening” i myślimy o siłowni albo bieganiu. A co z aktywnościami o mniejszej intensywności, jak joga czy pilates? Przez wielu traktowane są z przymrużeniem oka, lecz czy słusznie? O urokach i supermocach pilatesu i jogi porozmawialiśmy z Karoliną Lejkam, która zgłębia ich tajniki od lat. 👤Gość podcastu: Karolina Lejkam, trenerka, nauczycielka jogi i pilatesu, psychodietetyczka, szkoleniowiec. @karolina.lejkam 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com @mjackowska.dietetyka Dodatkowe linki: Treningi z Karoliną: Pilates https://youtu.be/KssE1o9YHjY?si=HL8kA3bLqRMUy54_ Joga https://youtu.be/FIrmtH9ssE8?si=8ADL3skyJGmA2kfZ

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń  🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/   Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Czy realia XXI wieku skazują nas na nadwagę? W tym odcinku bierzemy pod lupę temat związku wagi ze środowiskiem. Jak powstają preferencje żywieniowe? Czym jest “obesogenne” środowisko, które predysponuje do otyłości bez względu na wiek? I czy wszechobecnej nadwadze winne są fastfoody i słodycze, a może winnych jest więcej? Odpowiedzi na te pytania poszukiwaliśmy z Martą Kostką, dietetyczką i współautorką książki “Rozgryzione”. Popatrzyliśmy na problem otyłości z lotu ptaka, zastanawiając się, dlaczego jako społeczeństwo ważymy coraz więcej i co możemy zmienić, by odzyskać zdrowy balans.  👤Gość podcastu: Marta Kostka, dietetyczka, technolożka żywności, współautorka książki “Rozgryzione”.  @kostkaojedzeniu 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com @mjackowska.dietetyka Wytyczne żywienia USDA https://www.usda.gov/topics/food-and-nutrition/dietary-health  Stanowisko PTP na temat otyłości dziecięcej https://www.mp.pl/nadwaga-i-otylosc/wytyczne/331842,otylosc-dziecieca-stanowisko-ptp-2023-wprowadzenie-i-metody  Kodeks Marketingu Żywności Zastępującej Mleko Kobiece https://www.who.int/publications/i/item/9241541601  Raport WHO na temat wpływu rynku na ryzyko chorób cywilizacyjnych https://iris.who.int/handle/10665/376957  First Steps Nutrition - raport na temat żywności dla dzieci i niemowląt https://www.firststepsnutrition.org/upfs-marketed-for-infants-and-young-children

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń  🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/  Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Można przeczytać całą sekcję o odżywianiu w księgarni, a i tak nie mieć pojęcia, jak skutecznie schudnąć. Co więcej, można mieć nawet dyplom z dietetyki, jak nasza gościni Ada Jędraszek, i borykać się ze zbędnymi kilogramami. Wiedza to za mało, a przepis na udaną dietę nie jest wbrew pozorom oczywisty. W tym odcinku omawiamy cienie i blaski odchudzania z perspektywy dietetyczki, która przeszła przez liczne toksyczne diety i wreszcie znalazła na siebie sposób.  Poruszamy tematy metamorfoz w social mediach i ich wpływu na innych oraz motywacji i doświadczeniach z okresu redukcji – szczerze i wnikliwie.  👤Gość podcastu: Ada Jędraszek dietetyczka, psychodietetyczka, specjalistka od social mediów. Łączy teorię z praktyką. Sama schudła 11 kg i teraz pokazuje innym, jak zrobić to zdrowo i bez wyrzeczeń. @fit.adella 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. www.malgorzatajackowska.com @mjackowska.dietetyka Dodatkowe linki: www.toksycznediety.pl 

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/ Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Niejednemu rodzicowi sen z powiek spędza to samo: jedzenie ich dzieci, a raczej niejedzenie. Każdy miesiąc to minimum 100 posiłków i zero gwarancji, że zostaną zaakceptowane przez młodego krytyka kulinarnego. Jak się odnaleźć w tych realiach? Jak faktycznie jedzą dzieci i co jest normalne dla danego etapu rozwoju? Kiedy faktycznie mamy problem, a kiedy po prostu zbyt wygórowane oczekiwania? I jak poradzić sobie z “niejadkiem” oraz… czy Twoje dziecko na pewno nim jest? O mądrym odżywianiu młodego pokolenia porozmawiały dwie dietetyczki dziecięce, Nina Wojtyra i Małgorzata Jackowska. Dodatkowe linki: Książka “Niejadki i nie tylko” Małgorzata Jackowska https://mamania.pl/product-pol-1425-Niejadki-i-nie-tylko-Wybiorczosc-pokarmowa-neofobia-i-marudne-jedzenie-Malgorzata-Jackowska.html Metoda Human Touch https://www.facebook.com/neurogenmonikahabik/ Książka “Moje dziecko nie chce jeść” Carlos Gonzalez Książki “Uśmiechnij się, siadamy do stołu” i “Twoje kompetentne dziecko” Jesper Juul https://wydawnictwomind.pl/ksiazka/usmiechnij-sie-siadamy-do-stolu-jesper-juul/ i https://wydawnictwomind.pl/ksiazka/twoje-kompetentne-dziecko-jesper-juul-ksiazka-ebook-fragment-cytaty/ www.szkolaterapiikarmienia.pl

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/ Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Czym się kierować na diecie: podszeptami intuicji czy precyzyjnymi tabelami kalorycznymi? To zależy, a dr Damian Parol opowiedział nam o niuansach jednego i drugiego podejścia. Posłuchaj i dowiedz się, co musi się wydarzyć, żeby jedzenie intuicyjne faktycznie działało i w czym może pomóc liczenie kalorii. 👤Gość podcastu: dr Damian Parol. Doktor nauk o zdrowiu i dietetyk. Zajmuje się poradnictwem dietetycznym i prowadzeniem szkoleń. www: https://www.damianparol.com Instagram: https://www.instagram.com/dr.damian.parol/ 👤Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków.

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/ Znajdziesz nas też na: - TikTok: / centrumrespo - Instagram: / centrumrespo - Facebook: / centrumrespo Kultura diet poszła za daleko. Dopada nas często już w dzieciństwie, a ostre komentarze nastolatek na temat własnego ciała to już przykra norma. W tym odcinku demaskujemy absurdy kultury dietetycznej i podpowiadamy, jak dbać o siebie pomimo wciąż jeszcze panującego kultu restrykcyjnych diet i pięknego ciała. Gość podcastu: Katarzyna Kucewicz. psycholożka, psychoterapeutka, autorka książki “Waga z głowy” (2024). Książka: https://www.rebis.com.pl/pl/book-waga-z-glowy-katarzyna-kucewicz,SCHB12089.html Strona www: https://www.wagazglowy.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/psycholog_na_insta/ Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków.

Chudnij z nami jedząc smacznie i bez wyrzeczeń 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dzialam/ Znajdziesz nas też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumrespo - Instagram: https://www.instagram.com/centrumrespo/ - Facebook: https://www.facebook.com/CentrumRespo Nie mielibyśmy plagi nadwagi, gdyby jadłospisy same z siebie działały. Nie wystarczy też wiedza, co jest “zdrowe”, a co “niezdrowe”, ani nawet znajomość tabel kalorycznych na wyrywki. Co jest więc naprawdę potrzebne, żeby dieta zadziałała i nie była drogą przez mękę? Z tego odcinka dowiesz się o żelaznych zasadach skutecznego i mądrego odchudzania, o których dalej zbyt rzadko się mówi. Porozmawiały o nich: Małgorzata Jackowska, dr nauk o technologii żywności i żywienia, dietetyczka dziecięca w Respo oraz Magda Hajkiewicz-Mielniczuk, matka chrzestną polskiej psychodietetyki.. Gość podcastu: Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk. Psychodietetyczka, psycholożka, jedna z pionierek psychodietetyki w Polsce. Autorka znanego profilu “Wiem co jem” i bloga o tej samej nazwie. Podcasterka i wykładowczyni akademicka. Podcast: https://open.spotify.com/show/0zCmmcnRKBQZtJ4gvKyRQ3 Instagram: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ Prowadząca: dr inż Małgorzata Jackowska. Dietetyczka dziecięca, autorka książek, szkoleń i warsztatów. Współtwórczyni Respo dla dzieci i nastolatków. Film, o którym wspomniała Magda: https://www.youtube.com/watch?v=2lXh2n0aPyw

Słyszymy coraz więcej o pozytywności, ale co się pod nią tak naprawdę kryje? Wypytaliśmy o ten temat Katarzynę Brzozę, autorkę podcastu “Grube historie”.  Czy samoakceptacja i body positivity to jedno i to samo?  Co nam dają komplementy? Jak samoakceptacja wpływa na psychikę? Jak negatywne myśli o własnym ciele prowadzą do zaburzeń odżywiania i depresji? Jak sobie poradzić z presją na dobry wygląd? Co powinniśmy wiedzieć o różnorodności, by wszystkim żyło się lepiej? Gość główny podcastu: Katarzyna Brzoza – producentka telewizyjna, podcasterka, ekspertka medialna. Obecnie tworzy autorski podcast “Grube historie”, produkuje podcasty, videocasty i kanały YouTube, łączy marki z influencerami.  Podcast "Grube Historie" Instagram: https://www.instagram.com/hallobrzoza/ Dodatkowo wystąpili: Anna Kowalczyk-Soszyńska – dietetyczka Centrum RespoMaciej Pokarowski – sonda, dietetyk Centrum Respo  Autor podcastu: Respo, najlepiej dopasowana do Ciebie dieta w Polsce. strona: https://centrumrespo.pl/ IG: https://www.instagram.com/centrumrespo/ FB: https://www.facebook.com/CentrumRespo/

Jak wygląda samodzielne tacierzyństwo – ze wszystkimi jego blaskami i cieniami? Opowiedział nam o tym Maciej Lisowski, znany w sieci jako Matata: Jakie wyzwania stoją przed samodzielnym tatą? Jak znaleźć równowagę i czas? Jak wspierać dzieci i tworzyć z nimi silną więź? Jak budować własną sieć wsparcia? Gość główny podcastu: Maciej Lisowski – samodzielny tata dwóch córek. Prawnik, agent nieruchomości, autor książki “Komórka Kasia i jej cyfrowa rodzinka”. https://www.instagram.com/matataojciec/ Dodatkowo wystąpili: Małgorzata Jackowska – dietetyczka dziecięca Respo Maciej Pokarowski – sonda, dietetyk Centrum Respo ________________________ Autor podcastu: Respo, najlepiej dopasowana do Ciebie dieta w Polsce. Masz pytania lub sugestie? Skontaktuj się z nami pod adresem: [email protected] Autor podcastu: Respo, najlepiej dopasowana do Ciebie dieta w Polsce. strona: www.centrumrespo.pl IG: www.instagram.com/centrumrespo FB: www.facebook.com/centrumrespo

Internet w życiu dzieci: wyzwanie czy możliwość?Zapytaliśmy o to tancerkę, aktorkę, prezenterkę, a także mamę dwóch córek – Agnieszkę Kaczorowską-Pelę. Poruszyliśmy m.in. takie tematy: czego i jak mogą się uczyć dzieci online? jak internet szkodzi zdrowiu dzieci? jak korzystać z niego bezpiecznie? jak zbalansować życie online i offline? jak kształtować umiejętności cyfrowe?  Gość główny podcastu:  Agnieszka Kaczorowska-Pela – tancerka, choreografka, aktorka, prezenterka telewizyjna i osobowość medialna. Jej profil na Instagramie obserwuje ponad 400 000 osób. https://www.instagram.com/agakaczor/ Dodatkowo wystąpili: dr Małgorzata Jackowska – dietetyczka dziecięca Respo Maciej Pokarowski – sonda, dietetyk Centrum Respo Aleksandra Czarnecka – psycholog i psychoterapeuta dzieci oraz młodzieży ________________________ Autor podcastu: Respo, najlepiej dopasowana do Ciebie dieta w Polsce. Masz pytania lub sugestie? Skontaktuj się z nami pod adresem:  [email protected] Autor podcastu: Respo, najlepiej dopasowana do Ciebie dieta w Polsce. strona: www.centrumrespo.pl IG: www.instagram.com/centrumrespo FB: www.facebook.com/centrumrespo

Jak rozmawiać z dzieckiem o ciele i seksie? – z psycholożką Magdaleną Chorzowską rozmawialiśmy o mądrym wsparciu dziecięcej seksualności.  Jak otwarcie i uczciwie rozmawiać z dziećmi o seksualności? Jak dopasować przekaz do wieku? Jak nauczyć dziecko pilnowania granic – swoich i cudzych? Bezpieczeństwo online – jak je zapewnić? Jak rozwijać dziecięcą empatię i szacunek dla różnorodności? Jak wspierać emocjonalnie dorastające dziecko? Gość główny podcastu:  Magdalena Chorzewska –  psycholożka, psychoterapeutka i trenerka; twórczyni profilu Chorzewska_Instaporadnia i współautorka książki "Instaporadnia. Ciało, emocje i seks". https://www.instagram.com/chorzewska_instaporadnia/ Dodatkowo wystąpili: Małgorzata Jackowska – dietetyczka dziecięca Respo Maciej Pokarowski – sonda, dietetyk Centrum Respo Magdalena Dobrzyńska – nauczycielka WDŻ ________________________ Autor podcastu: Respo, najlepiej dopasowana do Ciebie dieta w Polsce. Masz pytania lub sugestie? Skontaktuj się z nami pod adresem:  [email protected] Autor podcastu: Respo, najlepiej dopasowana do Ciebie dieta w Polsce. strona: www.centrumrespo.pl IG: www.instagram.com/centrumrespo FB: www.facebook.com/centrumrespo

Sztuka skutecznej komunikacji: jak budować zdrowe relacje i wpływać na świat – z Tomaszem Kammelem porozmawialiśmy o sztuce komunikacji.  Jak mówić, by nas słuchano i rozumiano? Jak słuchać naprawdę? Sygnały niewerbalne – jak działają? Jakie są sztuczki i triki komunikacyjne? Jak rozwiązywać konflikty i z sukcesem negocjować? Jak wystąpić publicznie bez nadmiernego stresu i z charyzmą? Zaangażowana społeczność w social mediach – jak ją pozyskać? Jak budować swój wizerunek słowami? Pewność siebie – skąd ją wziąć? Gość główny podcastu:  Tomasz Kammel – prezenter, dziennikarz, scenarzysta, producent. Założyciel Stowarzyszenia Profesjonalnych Mówców w Polsce, członek Polskiego Towarzystwa Trenerów Biznesu. https://www.instagram.com/tomaszkammel/ Dodatkowo wystąpili: Maciej Pokarowski – sonda, dietetyk Centrum Respo Ada Jędraszek – dietetyczka Centrum Respo ________________________ Autor podcastu: Respo, najlepiej dopasowana do Ciebie dieta w Polsce. Masz pytania lub sugestie? Skontaktuj się z nami pod adresem:  [email protected] podcastu: Respo, najlepiej dopasowana do Ciebie dieta w Polsce. strona: www.centrumrespo.pl IG: www.instagram.com/centrumrespo FB: www.facebook.com/centrumrespo

"Taka pani uroda" - jak wiedza o swoim ciele może zmienić życie?  Z dr n. med. Agnieszką Nalewczyńską poruszyliśmy między innymi takie tematy: Co gdy współżycie boli lub nie daje przyjemności? Co każda kobieta powinna wiedzieć o swojej anatomii? Jak lepiej rozumieć swoje ciało? Jakie są najczęściej powtarzane mity o miesiączce? O co najczęściej pytają pacjentki w gabinecie i czym się martwią? Jak dbać o siebie poprzez profilaktykę? Gość główny podcastu: dr n. med. Agnieszka Nalewczyńska. Ginekolożka. Absolwentka Akademii Medycznej w Warszawie. Stopień naukowy doktora nauk medycznych zdobyła z wyrożnieniem. Stypendystka naukowa szpitala Gregorio Maranon w Madrycie.  Profil na Instagramie: https://www.instagram.com/drnalewczynska/ Dodatkowo wystąpili: Katarzyna Piotrowska – fizjoterapeutka uroginekologiczna Maciej Pokarowski – sonda, dietetyk Centrum Respo Ada Jędraszek – dietetyczka Centrum Respo ________________________ Autor podcastu: Respo, najlepiej dopasowana do Ciebie dieta w Polsce. Masz pytania lub sugestie? Skontaktuj się z nami pod adresem:  [email protected] Autor podcastu: Respo, najlepiej dopasowana do Ciebie dieta w Polsce. strona: www.centrumrespo.pl IG: www.instagram.com/centrumrespo FB: www.facebook.com/centrumrespo

Pierwsza pomoc krok po kroku: Jak zwiększyć świadomość i gotowość do pierwszej pomocy? Z ratownikiem medycznym Karolem Bączkowskim poruszyliśmy między innymi takie tematy: Co zaliczamy do pierwszej pomocy? Jakie są jej podstawowe zasady? Codzienne sytuacje, w których może być potrzebna pierwsza pomoc  Domowa apteczka – co powinno w niej być? Nauka pierwszej pomocy – samodzielnie czy z kursów? Gość główny podcastu: Karol Bączkowski – ratownik medyczny, w sieci znany również jako Karol Ratownik. W zawodzie od 16 lat, przepracował ponad 40 000 godzin na pokładzie karetki i wyjeżdżał do pacjentów ponad 20 000 razy. Szkoli i uczy, co robić, gdy życiu lub zdrowiu grozi niebezpieczeństwo.  Strona www: https://karolratownik.pl/ Profil na LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/karol-baczkowski/ Dodatkowo wystąpili: mgr Maciej Pokarowski – sonda, dietetyk Respo Anna Kowalczyk - Soszyńska – psycholożka, psychodietetyczka Centrum Respo ________________________ Autor podcastu: Respo, najlepiej dopasowana do Ciebie dieta w Polsce. Masz pytania lub sugestie? Skontaktuj się z nami pod adresem:  [email protected] Autor podcastu: Respo, najlepiej dopasowana do Ciebie dieta w Polsce. strona: www.centrumrespo.pl IG: www.instagram.com/centrumrespo FB: www.facebook.com/centrumrespo

Jak zdrowo zadbać o siebie w ciąży? Z lekarzem Wojciechem J. Falęckim poruszyliśmy między innymi takie tematy: planowanie ciąży i pielęgnacja początkowa na co zwrócić uwagę przy wyborze lekarza? czy lepsza jest opieka prywatna czy państwowa? praca w ciąży – jak długo można być aktywną zawodowo jakie mity krążą o ciąży? jak dbać o zdrowie psychiczne w ciąży? czego spodziewać się po połogu? jak zadbać o siebie po porodzie? Gość główny podcastu: Wojciech J. Falęcki – specjalista położnictwa i ginekologii, magister fizjoterapii, Członek Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników.  Mówi, że narodziny to jego pasja. Na swoich mediach społecznościowych edukuje, pokazując kulisy pracy lekarza, dzieli się wiedza medyczną z naciskiem na profilaktykę. Profil na Instagramie: https://www.instagram.com/dr_wojciechjfalecki/ Dodatkowo wystąpili: mgr Maciej Pokarowski – sonda, dietetyk Respo dr inż. Małgorzata Jackowska – dietetyk dziecięcy w Centrum Respo Barbara Wesołowska-Budka – psychoterapeuta, seksuolog i superwizor https://www.instagram.com/psychoterapia_i_zycie/ ________________________ Autor podcastu: Respo, najlepiej dopasowana do Ciebie dieta w Polsce. Masz pytania lub sugestie? Skontaktuj się z nami pod adresem:  [email protected] Autor podcastu: Respo, najlepiej dopasowana do Ciebie dieta w Polsce. strona: https://www.centrumrespo.pl/ IG: https://www.instagram.com/centrumrespo/ FB: https://www.facebook.com/CentrumRespo/

Jak budować i utrzymywać relacje, które wspierają rozwój osobisty i zawodowy? Z Anetą Wroną, trenerką biznesu, rozmawialiśmy m.in. o: wpływie relacji na rozwój osobisty, jak i sukces zawodowy wyzwaniach związanych z budowaniem zdrowych relacji, zarówno w środowisku offline, jak i online roli budowania społeczności w życiu wsparciu, jako kluczowym elemencie w przezwyciężaniu życiowych trudności toksycznych relacjach - czym się charakteryzują? Gość główny podcastu: Aneta Wrona – trenerka i konsultantka z wieloletnim doświadczeniem. Prowadzi autorskie warsztaty i sesje coachingowe z wystąpień publicznych i komunikacji dla firm, przedstawicieli biznesu, dziennikarzy i polityków. Jest też specjalistką do spraw kreowania medialnego wizerunku. https://www.anetawrona.pl/ https://www.instagram.com/anetawrona/ Dodatkowo wystąpili: Magdalena Chorzewska – psycholożka Anna Kowalczyk - Soszyńska – psycholożka, psychodietetyczka Centrum Respo Maciej Pokarowski - dietetyk Centrum Respo ________________________ Autor podcastu: Respo, najlepiej dopasowana do Ciebie dieta w Polsce. Masz pytania lub sugestie? Skontaktuj się z nami pod adresem:  [email protected] Autor podcastu: Respo, najlepiej dopasowana do Ciebie dieta w Polsce. strona: https://www.centrumrespo.pl/ IG: https://www.instagram.com/centrumrespo/ FB: https://www.facebook.com/CentrumRespo/

Jak znaleźć równowagę między intensywnym życiem zawodowym a codziennymi obowiązkami? Z Joanną Jędrzejczyk, mistrzynią MMA, rozmawialiśmy m.in. o: kulisach jej kariery sportowej w Polsce i za granicą zdrowym balansie między pracą a życiem poza pracą sposobach na odzyskanie równowagi spokoju psychicznym mimo pracy pełnej stresu wynagrodzenia kobiet za ich pracę czy jest sprawiedliwe? Gość główny podcastu: Joanna Jędrzejczyk – reprezentantka Polski rywalizująca w boksie, kick-boxingu, muay thai oraz mieszanych sztukach walki (MMA). 3-krotna zawodowa mistrzyni świata. Pierwsza Polka występująca w prestiżowej organizacji UFC (Ultimate Fighting Championship). Dodatkowo wystąpili: Anna Mistewicz – psychoterapeutka, interwentka kryzysowa Psychoklinika Anna Kowalczyk - Soszyńska – psycholożka, psychodietetyczka Centrum Respo Maciej Pokarowski - dietetyk Centrum Respo Autor podcastu: Respo, najlepiej dopasowana do Ciebie dieta w Polsce. Masz pytania lub sugestie? Skontaktuj się z nami pod adresem:  [email protected] Odwiedź naszą stronę: www.centrumrespo.pl Znajdź nas na Instagramie: www.instagram.com/centrumrespo Polub nas na Facebooku: www.facebook.com/centrumrespo