SPACE TALK: Achtsamkeit und spirituelles Wachstum – Dein Begleiter zu innerer Freiheit und Frieden

In dieser Folge spreche ich mit Julia Oberrenner. Sie ist eine erfahrene Gong-Spielerin und erzählt von der faszinierenden Welt der Gongs, von Gongnächten und der Wirkung solcher Klangreisen. Gemeinsam erklären wir euch, wie der Gong Menschen in tiefe Entspannung führen kann - und was dabei körperlich und emotional geschieht. Im Gespräch mit ihr habe ich auch erfahren, wie sie selbst zum Gongspielen gefunden hat und was eine Gongnacht so besonders macht. Außerdem spricht Julia darüber, wie Teilnehmende während einer Gongnacht über mehrere Schlafzyklen hinweg von den Klängen begleitet werden und weshalb viele danach von tiefer, innerer Ruhe, Klarheit und Regeneration berichten. Diese Folge ist ideal für alle, die neugierig auf Sound Healing, Meditation und außergewöhnliche Formen der Entspannung sind.

Was, wenn eine Massage dich nicht nur körperlich entspannt – sondern dich wirklich emotional berührt und innerlich verändert? In dieser Folge spricht Sabina darüber, warum klassische Massagen oft an der Oberfläche bleiben – und was eine echte Energy Healing Massage so besonders macht. Du erfährst die 5 entscheidenden Unterschiede, die darüber bestimmen, ob du dich nach einer Massage einfach nur „locker“ fühlst… oder wirklich gesehen, gehalten und sicher. Es geht um: ✨ Warum durchgehende Berührung deinem Nervensystem Sicherheit gibt ✨ Die Kraft von Ritualen – für dich und den Masseur ✨ Wie Präsenz und Achtsamkeit den Unterschied machen ✨ Warum dein individuelles Tempo wichtiger ist als jede Technik ✨ Und weshalb Integration nach der Massage alles verändert Diese Folge ist für dich, wenn du… – dich nach tiefer Entspannung und echter Verbindung sehnst – verstehen willst, warum dich manche Erfahrungen mehr berühren als andere – oder selbst im Bereich Coaching, Healing oder Körperarbeit tätig bist Am Ende wirst du Massagen mit komplett neuen Augen sehen.

Diese Folge ist dein Einstieg in die Welt von Space – deinem Safe Space für mentale Gesundheit, Selbstfindung und persönliche Entwicklung. Warum fühlen sich so viele Menschen trotz Erfolg innerlich leer? Warum unterdrücken wir unsere Gefühle? Und was passiert, wenn du endlich aufhörst zu funktionieren und anfängst zu fühlen? In dieser Folge bekommst du ehrliche Antworten auf genau diese Fragen – kombiniert mit Impulsen, Erfahrungen und Tools, die dich auf deinem Weg zu mehr innerer Freiheit, Selbstliebe und Bewusstsein begleiten. ✨ Themen in dieser Folge: – Innere Leere & emotionale Blockaden lösen – Gefühle verstehen & zulassen – Angst, du selbst zu sein – Meditation & Bewusstsein erweitern – Persönlichkeitsentwicklung & Healing Journey 🤍 Space ist ein Ort für Transformation, Wachstum und echte Verbindung zu dir selbst.

Wie können Heilpflanzen den weiblichen Zyklus unterstützen? In dieser Folge spricht Sabina mit der Phytotherapeutin Nicole über die faszinierende Welt der Pflanzenheilkunde und ihre Wirkung auf den weiblichen Körper. Nicole erzählt, wie ihre persönliche Gesundheitsreise sie zur Pflanzenmedizin geführt hat und warum Heilpflanzen für viele Frauen eine wertvolle Ergänzung zur klassischen Medizin sein können. Wir sprechen über Zyklusbewusstsein, PMS, Menstruationsbeschwerden und darüber, wie bestimmte Pflanzen in verschiedenen Zyklusphasen unterstützen können. Du lernst unter anderem Heilpflanzen wie Schafgarbe, Frauenmantel, Mönchspfeffer, Gänsefingerkraut, Basilikum und Kamille kennen und erfährst, welche Wirkung sie haben und wie man sie anwenden kann – als Tee, Tinktur oder Öl. Außerdem teilt Nicole praktische Tipps aus der Pflanzenheilkunde, zum Beispiel warum frische Pflanzen oft wirksamer sind als Teebeutel und wie man Heiltees richtig zubereitet. Eine inspirierende Folge für alle, die ihren Körper besser verstehen, mehr im Einklang mit ihrem Zyklus leben und die Kraft der Natur für ihre Gesundheit nutzen möchten. ✨ In dieser Folge erfährst du: • wie Heilpflanzen den weiblichen Zyklus unterstützen können • welche Pflanzen bei PMS und Menstruationsbeschwerden helfen können • warum Zyklusverständnis zu mehr Selbstfürsorge führt • wie Tee, Tinkturen und Öle unterschiedlich wirken • praktische Tipps aus der Phytotherapie für den Alltag Am Ende der Folge erfährst du außerdem mehr über unseren geplanten Workshop rund um Zyklus, Heilpflanzen und Selbstfürsorge. 🎧 Viel Freude beim Zuhören!

In dieser Folge spricht Sabina über ein weitverbreitetes Missverständnis: Dass emotionale Stärke bedeutet, Gefühle im Griff zu haben, ruhig zu bleiben und nicht „zu viel“ zu sein. Doch was, wenn wahre emotionale Reife genau das Gegenteil ist? Du erfährst, warum die Gefühle, die du am stärksten unterdrückst – wie Wut, Traurigkeit, Angst oder Scham – in Wahrheit deine größten Wegweiser sind. Wir schauen darauf, wie früh wir gelernt haben, bestimmte Emotionen nicht zu zeigen, um dazuzugehören, und welche Auswirkungen diese Unterdrückung langfristig auf unser Nervensystem und unsere Gesundheit haben kann. Außerdem geht es darum: - Warum Gefühle biologisch nur kurz andauern – wenn wir sie zulassen - Wie unterdrückte Emotionen sich als Anspannung, Müdigkeit oder Leere zeigen - Welche Botschaften hinter Traurigkeit, Wut, Angst, Schuld oder Scham stecken können - Warum Heilung nicht bedeutet, Gefühle loszuwerden, sondern ihnen zuzuhören Diese Folge lädt dich ein, ehrlich hinzuschauen: Welches Gefühl vermeidest du am häufigsten? Und welche Wahrheit könnte dahinterliegen? Wenn dich diese Episode berührt, teile sie gerne mit Menschen, die genau das gerade hören dürfen. 💛

In dieser Podcastfolge lädt Sabina dich ein, den Gedanken loszulassen, dass Glück an Bedingungen geknüpft ist. Sie spricht darüber, warum wir unser Leben so oft auf „morgen“, „wenn“ oder „irgendwann“ verschieben – und dabei die kleinen, echten Momente im Jetzt verpassen. Diese Folge ist eine sanfte Erinnerung daran, dass wahres Glück nicht im nächsten Ziel, im nächsten Menschen oder in der nächsten Lebensphase liegt, sondern in deiner Entscheidung, es heute zuzulassen. 🎧 Eine ehrliche, ruhige Folge für dich, wenn du spürst, dass dein Leben längst begonnen hat – und du aufhören möchtest, dein Glück aufzuschieben.

Zum Jahresende entsteht oft dieser leise – oder laute – Druck: Alles muss geklärt sein, alles muss losgelassen werden, bevor das neue Jahr beginnt. In dieser Folge spricht Sabina darüber, warum genau dieser Druck uns häufig davon abhält, echte Klarheit zu finden – und warum Loslassen manchmal einfach zu früh kommt. Du erfährst, warum Loslassen nur dann nachhaltig möglich ist, wenn das Alte zuvor wirklich gesehen, gehalten und verarbeitet wurde, und weshalb Übergangsphasen kein Fehler, sondern ein wichtiger Teil von Wachstum und Reife sind. Statt eines durchgeplanten Neustarts laden wir dich ein, 2026 mit einer inneren Haltung aus Vertrauen, Offenheit und Selbstliebe zu betreten. Diese Folge ist eine sanfte Einstimmung auf das neue Jahr – für alle, die nicht alles sofort wissen müssen, die sich erlauben wollen, langsamer zu werden, und die ihren Neubeginn nicht erzwingen, sondern bewusst gestalten möchten. 🌿

Was bedeutet es wirklich, emotionale Räume sicher zu halten – als Mentor, Coach oder Raumhalter? In dieser Folge spricht Sabina darüber, warum es dabei nicht um perfekte Worte, Methoden oder Techniken geht, sondern um innere Haltung, Präsenz und echte Abgrenzung. Sie teilt ihre langjährige Erfahrung aus Sessions, Gruppenarbeiten und großen Events und erklärt, wie Sicherheit im Raum entsteht, ohne Emotionen zu kontrollieren, zu unterdrücken oder „retten“ zu wollen. Du erfährst, wie du bei starken Emotionen präsent bleibst, Stille aushältst, Verantwortung richtig einordnest und den Rahmen hältst, ohne dich selbst zu verlieren. Sabina zeigt, warum innere Stabilität wichtiger ist als Wissen aus Büchern, wie Abgrenzung nichts mit Kälte zu tun hat und weshalb Übung, Verkörperung und Erfahrung der Schlüssel zu echten, sicheren Räumen sind. Eine ehrliche, tiefgehende Folge für alle, die Menschen begleiten, Gruppen führen oder verstehen wollen, wie emotionale Sicherheit, Vertrauen und Herzlichkeit in Sessions wirklich entstehen.

In dieser Folge spricht Sabina mit dem Heilpraktiker und Autor Michael Achilles, bekannt durch sein Buch „Die Schilddrüsenformel“, über ein Organ, das wir viel zu oft übersehen – unsere Schilddrüse. Wir tauchen tief in ihre Funktionen ein, sprechen über Symptome, die oft fehlinterpretiert werden, und warum Stress, Hormone und Lebensumstände so eng mit ihr verbunden sind. Michael erklärt, warum so viele Frauen unter einer unentdeckten Schilddrüsenunterfunktion leiden, wie man seine Werte richtig versteht (TSH, FT3, FT4, Reverse T3) und was Schulmedizin und ganzheitlicher Ansatz voneinander lernen können. 💡 Themen dieser Folge: - Warum die Schilddrüse der Taktgeber deines Körpers ist - Der Einfluss von Stress, Cortisol & Hormonen - Was Blutwerte wirklich aussagen – und was nicht - Kinderwunsch, Wechseljahre & Schilddrüse - Wie du Verantwortung für deine Gesundheit übernimmst 👉 Wenn du dich oft müde, erschöpft oder „aus dem Takt“ fühlst – diese Folge kann ein echter Augenöffner sein!

Wann hast du dir zuletzt eine echte Auszeit genommen? Nicht den Urlaub, der mit Terminen gefüllt ist, sondern eine Pause, in der du wirklich zur Ruhe kommst – mit Körper, Geist und Seele. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum wir Auszeiten oft unterschätzen, wie sehr unser Nervensystem nach Erholung ruft und warum Ruhe kein Stillstand, sondern Heilung bedeutet. Du erfährst: ✨ Was im Körper passiert, wenn du dir wirklich Ruhe gönnst ✨ Warum du Auszeit nicht von anderen oder äußeren Umständen abhängig machen solltest Ich teile meine eigene Erfahrung aus den Bergen – wie bewusste Rückzüge, Stille, Sauna, Natur und Achtsamkeit mir helfen, wieder mit mir selbst in Verbindung zu kommen. Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten und sich zu fragen: „Was brauche ich gerade wirklich?“ 🎧 Höre jetzt: Die Kunst der Auszeit – wo sie wirklich beginnt Ein Podcast über Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Nervensystem-Regeneration und bewusste Lebensführung.

In dieser Folge nimmt dich Sabina mit in ihr Stille Retreat im Kloster Benediktushof – vier Tage ohne Handy, Gespräche oder Ablenkung, nur du und die Stille. Sie erzählt von den tiefen Erfahrungen der Teilnehmenden, von Emotionen, die an die Oberfläche kamen, und von der besonderen Heilung, die entsteht, wenn man sich selbst nicht mehr ausweicht. Sabina spricht über Achtsamkeit als Lebenshaltung, die Verbindung zwischen Theorie und Praxis und wie Stille uns zurück zu uns selbst führt. Am Ende gibt sie wertvolle Reflexionsfragen mit, die dich einladen, auch in deinem Alltag bewusste Momente der Ruhe zu finden – denn wahre Begegnung beginnt in der Stille.

In dieser Folge nimmt dich Sabina mit in die faszinierende Welt des Soundhealings. Sie erzählt von ihrer Weiterbildung in Köln, erklärt die Unterschiede zwischen tibetischen Klangschalen und Crystal Bowls und wie ihre Schwingungen unser Nervensystem beruhigen, Emotionen lösen und Heilungsprozesse anstoßen können. Du erfährst, warum Klang nicht nur etwas ist, das wir hören, sondern tief im Körper fühlen – und wie du Soundhealing auch ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Lass dich inspirieren, entdecke dich selbst im Klang und finde heraus, ob Erdung oder Öffnung gerade das Richtige für dich ist.

Fühlst du dich oft überfordert, gestresst oder wie gelähmt, weil einfach alles zu viel ist? In dieser Folge spricht Sabina über das bekannte Gefühl der Überforderung – warum es entsteht, welche Signale dein Körper dir sendet und wie du es schaffst, wieder Ruhe und Klarheit zu finden. Sie teilt ihre 6 Schritte, die dir helfen, Stress zu reduzieren, Prioritäten zu setzen und dich mit dir selbst zu verbinden. Du erfährst, warum es manchmal mutiger ist, weniger zu tun, und wie du mit kleinen Veränderungen deine Energie zurückholst. Diese Episode ist für dich, wenn du dir mehr Leichtigkeit, Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Alltag wünschst.

In dieser Folge hat Sabina die wundervolle Jana Merten zu Gast – Hypnosetherapeutin, Ausbilderin und Podcasterin. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum Hypnose und andere Methoden wie Breathwork oder Tantra für jeden zugänglich sind – und wieso es dabei nicht um die Technik an sich geht, sondern um das sichere Halten des Raumes. Sabina und Jana räumen mit dem Mythos auf, dass Hypnose retraumatisieren kann, und beleuchten, welche Rolle Vertrauen, Selbstermächtigung und Intuition spielen. Außerdem geht es um die Frage, ob Hypnose auch online funktioniert (Spoiler: Ja, absolut!). Du erfährst: - warum Heilung immer ein individueller Prozess ist - weshalb nicht die Methode, sondern der Coach oder Therapeut entscheidend ist - wie wichtig es ist, Emotionen zuzulassen statt sie zu unterdrücken - wieso „Es geht nicht“ eigentlich fast immer „Noch nicht“ bedeutet Eine ehrliche, tiefgehende und empowernde Folge mit Jana, die dich inspiriert, deinen eigenen Heilungsweg zu gehen – mit dem Tool, das sich für dich gerade richtig anfühlt.

In dieser Folge sprechen Sabina und ihr Partner Denis ganz offen über ihre Beziehung und was sie für beide so besonders macht. Sie teilen, wie wichtig Wertschätzung, Vertrauen und kleine Gesten im Alltag sind und warum Kommunikation für sie der Schlüssel zu einer erfüllten Partnerschaft ist. Gemeinsam reflektieren sie über frühere Erfahrungen, räumen mit Klischees wie der „Good Boy vs. Bad Boy“-Theorie auf und zeigen, wie man in einer Beziehung Sicherheit und Lebendigkeit zugleich finden kann. Eine ehrliche und liebevolle Folge voller Humor, Nähe und Impulse für alle, die ihre Partnerschaft bewusster gestalten wollen.

Warum fühlen wir uns oft magisch zu den „Bad Boys“ hingezogen – während die „Good Boys“ sicher sind, aber manchmal langweilig wirken? In dieser Folge spricht Sabina über die Psychologie hinter unseren Beziehungsmustern, über Bindungstheorien, über das Nervensystem und darüber, wie dein Körper dir zeigt, was sich wirklich nach Liebe anfühlt – und was nur nach Drama klingt. Sabina teilt auch ihre eigene Geschichte mit dir: Warum sie lange dachte, dass Drama Liebe bedeutet – und wie sie gelernt hat, Beziehung neu zu leben. Am Ende erhältst du Reflexionsfragen, die dich tiefer zu dir selbst bringen. Beziehung darf leicht sein, sicher – und trotzdem voller Feuer.

In dieser Folge räumt Sabina mit dem Mythos auf, dass Aufgeben immer gleich Scheitern bedeutet. Sie zeigt, wie tief verwurzelte Glaubenssätze, Angst vor dem Urteil anderer und das Festhalten an investierter Energie uns daran hindern, den für uns richtigen Weg zu gehen. Mit persönlichen Geschichten aus Beruf und Beziehung macht sie deutlich, wie befreiend es sein kann, Kämpfe zu beenden, die nicht mehr zu uns passen. Praktische Methoden wie Reframing, Perspektivwechsel und Zukunftsorientierung helfen dir dabei, Aufgeben als bewusste Selbstwahl zu verstehen – und so mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude zu gewinnen. Eine inspirierende Einladung, mutig für dich selbst einzustehen.

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Grübeln ein – dieses endlose Gedankenkarussell, das uns den Schlaf raubt, unsere Energie frisst und den Moment verpassen lässt. Du erfährst, warum Grübeln dein Nervensystem in Dauerstress versetzt, wie es sich vom achtsamen Wahrnehmen unterscheidet und weshalb letzteres deine Lebensqualität spürbar steigern kann. Sabina teilt mit dir über 7 wirksame Strategien, mit denen du sofort aus der Grübel-Endlosschleife aussteigen kannst – von einfachen Sinnesübungen über Embodiment und Gedankenparkplatz bis hin zu kleinen Achtsamkeitstechniken, die du jederzeit in deinen Alltag einbauen kannst. Diese Methoden sprechen nicht nur deinen Kopf, sondern auch deinen Körper an und helfen dir, Sicherheit, Ruhe und Klarheit zu finden. Am Ende wartet noch eine kleine Praxis auf dich, mit der du in nur wenigen Minuten bei dir selbst ankommen und den Moment wieder voll spüren kannst. Lass dich inspirieren, probiere aus, was zu dir passt, und schenke deinem Geist und Körper die Ruhe, die sie verdienen.

In dieser tiefgehenden und ehrlichen Folge sprechen wir über ein Gefühl, das uns alle betrifft, aber über das kaum jemand spricht: Scham. Sabina teilt offen ihre persönliche Geschichte – von einer traumatischen Erfahrung bis hin zur Heilung – und zeigt dir, wie Scham unser Leben still und doch kraftvoll beeinflusst. Du erfährst, wie sich Scham im Körper zeigt, warum sie uns oft klein hält und wie du durch Verbindung, Körperarbeit und mutige Selbstreflexion lernen kannst, dich von ihr zu lösen. Diese Folge ist eine Einladung, Scham nicht länger als Feind zu sehen, sondern als Wegweiser zurück zu deiner wahren Stärke. Mit praktischen Fragen und inspirierenden Impulsen unterstützt sie dich dabei, in deine Selbstannahme und innere Freiheit zu finden. 💬 Hinweis: Diese Folge kann emotional berühren. Höre sie in einem sicheren Raum – für dich.

In dieser Folge spricht Sabina über ein oft unterdrücktes Gefühl: Wut. Mit viel Offenheit teilt sie ihre persönliche Geschichte – von der Überzeugung, keine Wut zu empfinden, bis hin zur bewussten Integration dieser kraftvollen Emotion in ihr Leben und ihre Arbeit. Du erfährst, warum Wut keine Bedrohung, sondern ein ehrlicher Impuls zur Veränderung sein kann, wie sie sich körperlich äußert und wie du lernst, gesund mit ihr umzugehen. Sabina erklärt, warum Wut Teil unseres natürlichen Emotionssystems ist, was passiert, wenn wir sie unterdrücken – und wie heilsam es sein kann, sie achtsam auszuleben. Sie stellt Fragen zur Selbstreflexion, die dir helfen können, deine eigene Beziehung zu Wut besser zu verstehen. Eine Folge für alle, die glauben, „nicht wütend“ zu sein – und für alle, die endlich lernen möchten, diese Energie kraftvoll und bewusst zu nutzen. 🎧 Lass dich einladen, hinter die Wut zu schauen – in einem sicheren Raum, mit Klarheit, Kraft und Mitgefühl.

In dieser tiefgehenden Folge spricht Franzi offen über ihren Weg raus aus einem Leben, das von äußeren Erwartungen, Leistungsdruck und innerer Leere geprägt war – hinein in echte Verbindung mit sich selbst, ihrem Körper und ihrer Intuition. Sie erzählt, wie die Tantra-Ausbildung, Breathwork und SPACE ihr geholfen haben, alte Muster zu durchbrechen und ein Leben zu gestalten, das sich wirklich nach ihr anfühlt. Gemeinsam mit Sabina spricht sie über Eigenverantwortung, weibliche Kraft, innere Führung und die Kraft sicherer Räume für Transformation. Eine Folge voller Inspiration für alle, die spüren: Da muss noch mehr sein als nur funktionieren.

Du funktionierst, planst, organisierst – und trotzdem bleibt da dieses Unwohlsein. Ein innerer Druck. Das Bedürfnis, alles im Griff zu haben, um dich endlich sicher zu fühlen. Doch was, wenn genau dieses Festhalten dich von dem entfernt, was du eigentlich suchst? Was, wenn Kontrolle dir nicht Sicherheit schenkt – sondern Trennung? In dieser Folge von SPACE TALK lade ich dich ein, Kontrolle nicht als Feind zu sehen, sondern zu verstehen. Du erfährst: - warum dein Nervensystem Kontrolle sucht – und wie du es sanft regulieren kannst - was Tantra über Hingabe, Vertrauen und das Loslassen von Kontrolle lehrt - eine wahre Geschichte aus einer SPACE-Session, die zeigt, wie tiefe Sicherheit entsteht - spirituelle Sichtweisen aus dem Buddhismus über das „Ich“, das nichts festhalten muss - eine geführte Embodiment-Praxis, um deinen Körper als sicheren Ort zu erleben - kraftvolle Reflexionsfragen für mehr Verbindung mit dir selbst Diese Folge ist eine Einladung: ✨ Nicht zu kämpfen. ✨ Nicht zu greifen. ✨ Sondern zu atmen. Und dich wieder mit dem Teil in dir zu verbinden, der nie verloren war.

Ständig am Scrollen und doch innerlich leer? In dieser Folge von Space Talk tauchen wir tief in die Welt des kurzfristigen Dopamins ein – und was TikTok, Instagram & Co. wirklich mit deinem Gehirn machen. Wir sprechen über: - die biologischen Effekte von ständiger Reizüberflutung - warum sich schnelle Belohnungen so gut anfühlen – aber langfristig schaden - konkrete Tools für mehr Achtsamkeit und weniger digitale Abhängigkeit - wie Natur, Meditation und Digital Detox dein Nervensystem resetten Diese Episode ist dein Weckruf für mehr Präsenz und echte Lebensqualität. Zeit, dem Dauer-Scrollen den Stecker zu ziehen.

In dieser tiefgehenden Folge sprechen wir über persönliche Erfahrungen mit der Tantra-Massage-Ausbildung und wie sie weit über die Berührung hinaus wirkt. Wir tauchen ein in Themen wie Körperbewusstsein, emotionale Heilung und die Kraft, eigene Grenzen zu erkennen und zu wahren. Warum es sich lohnt, nach innen zu schauen statt im Außen zu suchen, wie Mentoren unseren Weg prägen können – und warum Tantra nicht nur für wenige, sondern für alle, die sich selbst begegnen wollen, ein Schlüssel sein kann. Eine Einladung zum Fühlen, Reflektieren und mutigen Gehen neuer Wege.

In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage „Wer bin ich wirklich?“ ein. Du erfährst, warum wir aus verschiedenen inneren Anteilen bestehen – vom inneren Kind über die Kritikerin bis hin zur mutigen Rebellin – und wie diese Persönlichkeitsaspekte unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Sabina zeigt dir, wie du über achtsame Selbstwahrnehmung, Körperarbeit und einfache Reflexionsübungen Zugang zu deinem inneren Kosmos findest. Statt innere Konflikte zu unterdrücken, laden wir dich ein, all deine Seiten liebevoll anzunehmen und in dein Sein zu integrieren. Diese Folge unterstützt dich dabei, mehr innere Klarheit, Frieden und Selbstverbindung zu entwickeln – Schritt für Schritt.

In dieser tiefgehenden Solo-Folge spricht Sabina über ein sensibles und zentrales Thema auf dem Weg innerer Heilung: Retraumatisierung und bewusste Körperarbeit. Sie erklärt, was Retraumatisierung bedeutet, wie sie sich vom bewussten, achtsamen Arbeiten mit dem Körper unterscheidet und warum das Nervensystem dabei eine entscheidende Rolle spielt. Mit viel Feingefühl und Erfahrung teilt sie Einblicke in körperorientierte Methoden wie Somatic Experiencing, Focusing und Tantra – und betont die Wichtigkeit von Sicherheit, Selbstbestimmung und einem liebevollen Umgang mit sich selbst. Diese Folge ist eine Einladung, im eigenen Tempo zu fühlen, sich selbst zu begegnen und alte Muster aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Ideal für alle, die sich tiefer mit Embodiment, Traumaheilung und achtsamer Selbstwahrnehmung auseinandersetzen möchten.

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Körperarbeit ein: Wie spricht dein Körper mit dir? Welche Botschaften stecken hinter körperlichen Symptomen – und wie kannst du ihnen achtsam begegnen, statt sie zu verdrängen? Sabina teilt mit dir kraftvolle somatische Tools wie Embodied Voice Work, neurogenes Zittern, Faszienarbeit und die Arbeit mit inneren Bildern, um emotionale Spannungen zu lösen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Du erfährst, wie du deinen Körper sogar als Entscheidungshilfe nutzen kannst – jenseits vom Grübeln im Kopf. Diese Folge lädt dich ein, deinen Körper nicht mehr zu kontrollieren, sondern ihm zuzuhören – denn echte Transformation beginnt im Spüren. Schau gerne bei Instagram SPACE vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio Hier findest du mehr Infos zu unseren Ausbildungen: https://www.welcome-space.studio/ausbildung Schau doch gerne mal in unserem Onlineshop vorbei. Hier findest du alles, was du für Momente der Meditation und Achtsamkeit brauchst - Produkte, die deine Seele baumeln lassen und dich auf deinem Weg zu dir selbst unterstützen: https://space-products.sumupstore.com/

Funktionieren oder fühlen? In dieser Folge lade ich dich ein, Self-Management völlig neu zu entdecken – nicht als weiteres Tool auf deiner To-do-Liste, sondern als sanfte Rückverbindung mit dir selbst. Was, wenn Klarheit nicht aus dem Kopf kommt, sondern aus dem Körper? Was, wenn Struktur dich nicht einengt, sondern dir Freiheit schenkt? Ich teile mit dir 5 Rituale, mit denen du deinen Tag bewusster, energetischer und liebevoller gestaltest – ganz ohne Druck. Mit dabei: wissenschaftlich fundierte Impulse (z. B. GTD, Exekutivfunktionen, Nervensystem), spirituelle Tiefe und einfache Übungen, die du sofort anwenden kannst. Für alle, die im Alltag nicht nur organisieren, sondern auch spüren wollen. Am Ende erwarten dich Reflexionsfragen, die dich näher zu dir bringen. Schau gerne bei Instagram SPACE vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio Hier findest du mehr Infos zu unseren Ausbildungen: https://www.welcome-space.studio/ausbildung Schau doch gerne mal in unserem Onlineshop vorbei. Hier findest du alles, was du für Momente der Meditation und Achtsamkeit brauchst - Produkte, die deine Seele baumeln lassen und dich auf deinem Weg zu dir selbst unterstützen: https://space-products.sumupstore.com/

In dieser Folge spricht Sabina mit Petja über ihren persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe und Selbstverbindung. Petja teilt offen, wie Meditation, Yoga und bewusste Stille nicht nur ihr eigenes Leben bereichert haben, sondern auch ihr Umfeld inspirierten – ganz ohne Druck oder Überzeugungsarbeit. Wir sprechen darüber: 💬 warum echte Veränderung immer bei dir selbst beginnt 🧘‍♀️ wie kleine Rituale wie Meditation oder Malen Großes bewirken können 💛 weshalb du niemanden verändern musst – und dennoch vieles verändern kannst 🌱 wie du deinen ganz eigenen Weg finden und dabei andere mitziehen kannst ✨ warum Selbstreflexion, Mut und Stille kraftvolle Schlüssel zu mehr Lebensfreude sind Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass mehr in dir steckt – und du bereit bist, Schritt für Schritt deinen eigenen Raum einzunehmen. Hör jetzt rein und lass dich inspirieren – du bist wichtig, und du darfst dir Zeit für dich nehmen. Schau gerne bei Instagram SPACE vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio Hier findest du mehr Infos zu unseren Ausbildungen: https://www.welcome-space.studio/ausbildung Schau doch gerne mal in unserem Onlineshop vorbei. Hier findest du alles, was du für Momente der Meditation und Achtsamkeit brauchst - Produkte, die deine Seele baumeln lassen und dich auf deinem Weg zu dir selbst unterstützen: https://space-products.sumupstore.com/

In dieser einfühlsamen Podcastfolge sprechen wir offen über den bewussten Abschied nach einer Fehlgeburt und wie wichtig es ist, diesen Prozess sowohl alleine als auch gemeinsam mit dem Partner zu durchleben. Wir teilen persönliche Rituale, die uns geholfen haben, loszulassen, den Körper und die Seele heilen zu lassen und neue Hoffnung zu schöpfen. Dabei geht es auch um die Bedeutung von medizinischer Nachkontrolle, achtsamer Selbstfürsorge und der liebevollen Begleitung auf dem eigenen Heilungsweg. Trotz Schmerz und Verlust steht am Ende eine tiefe Zuversicht: Es lohnt sich, auf den eigenen Körper zu vertrauen, geduldig zu bleiben und den Weg in eine mögliche neue Schwangerschaft mutig weiterzugehen. Wenn du selbst betroffen bist oder jemanden in einer ähnlichen Situation begleiten möchtest, findest du hier wertvolle Impulse für einen heilsamen Umgang mit dem Thema. Schau gerne bei Instagram SPACE vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio Hier findest du mehr Infos zu unseren Ausbildungen: https://www.welcome-space.studio/ausbildung Schau doch gerne mal in unserem Onlineshop vorbei. Hier findest du alles, was du für Momente der Meditation und Achtsamkeit brauchst - Produkte, die deine Seele baumeln lassen und dich auf deinem Weg zu dir selbst unterstützen: https://space-products.sumupstore.com/

In dieser ganz persönlichen Solo-Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise in deinen Körper. Wir sprechen darüber, wie sich Traumata nicht nur im Geist, sondern auch tief in unserem Körper manifestieren – oft in Form von Verspannungen, chronischen Schmerzen, Panikattacken oder innerer Unruhe. Sabina teilt mit dir, wie wichtig es ist, den Körper aktiv in den Heilungsprozess einzubeziehen, anstatt nur darüber zu reden. Du erfährst, warum Vergleiche mit anderen dich nicht weiterbringen, welche körperorientierten Methoden dich unterstützen können und wie du einen sicheren Raum für deine Heilung findest. Diese Folge ist ein liebevoller Reminder: Dein Körper erinnert sich – und genau dort darf auch Heilung beginnen. In dieser Folge erfährst du: • Warum Trauma nicht nur im Kopf, sondern vor allem im Körper sitzt • Wie sich unverarbeitete Erlebnisse in körperlichen Symptomen zeigen können • Was „körperliche Erinnerung“ bedeutet und wie sie wirkt • Welche Rolle Sicherheit und Geborgenheit im Heilungsprozess spielen • Konkrete Methoden zur Traumaheilung: Yoga, Tanztherapie, Breathwork, EMDR, Tantra u.v.m. • Warum es wichtig ist, deinen Weg zu gehen – unabhängig von den Erfahrungen anderer Impulse für dich: ✨ Vergleiche deine Erfahrungen nicht mit denen anderer ✨ Achte auf die Signale deines Körpers – sie sprechen mit dir ✨ Finde einen sicheren Raum für dich ✨ Heilung braucht Zeit – du darfst dir diesen Raum geben Lass uns gerne dein Feedback da oder teile die Folge mit jemandem, dem sie guttun könnte. Wir freuen uns auf dich – du bist nicht allein. 💛 Schau gerne bei Instagram SPACE vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio Hier findest du mehr Infos zu unseren Ausbildungen: https://www.welcome-space.studio/ausbildung Schau doch gerne mal in unserem Onlineshop vorbei. Hier findest du alles, was du für Momente der Meditation und Achtsamkeit brauchst - Produkte, die deine Seele baumeln lassen und dich auf deinem Weg zu dir selbst unterstützen: https://space-products.sumupstore.com/

In dieser tiefgehenden und ehrlichen Folge nimmt dich Sabina gemeinsam mit der wunderbaren Jeanine mit auf eine Reise durch persönliche Transformation, innere Prozesse und das spirituelle Brettspiel Leela. Wir sprechen darüber, wie kraftvoll es ist, in die Beobachterrolle zu wechseln, den eigenen Themen mit Mitgefühl zu begegnen und was passiert, wenn das Spiel uns plötzlich mit einer überraschenden Wahrheit konfrontiert. Jeanine teilt offen ihre Erfahrungen als Therapeutin und SPACE Kundin – von körperlicher Erschöpfung bis zu jahrelang unterdrückten Mustern – und wie Leela ihr half, Zusammenhänge zu erkennen und Blockaden zu lösen. Wir sprechen über die Herausforderungen, wenn Persönlichkeitsentwicklung noch Neuland ist, und darüber, wie wichtig es ist, einen sanften Zugang zu schaffen. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen, deinen Mut zu finden und dich auf deine ganz eigene Reise zu begeben – mit einem Augenzwinkern, viel Herz und der Erinnerung: Du bist nicht allein. Schau gerne bei Instagram SPACE vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio Hier findest du mehr Infos zu unseren Ausbildungen: https://www.welcome-space.studio/ausbildung Schau doch gerne mal in unserem Onlineshop vorbei. Hier findest du alles, was du für Momente der Meditation und Achtsamkeit brauchst - Produkte, die deine Seele baumeln lassen und dich auf deinem Weg zu dir selbst unterstützen: https://space-products.sumupstore.com/

In dieser besonderen Folge spricht Vanessa offen über ihren Weg zurück zu sich selbst – von einem Leben im Funktionieren hin zu mehr Fühlen, Bewusstsein und innerer Ruhe. Wir tauchen gemeinsam ein in ihre Erfahrungen mit Theta Healing, Reiki, Tantra und SPACE – einem Ort, der für sie zu einem sicheren Hafen geworden ist. Vanessa erzählt, wie sie durch Energiearbeit und bewusste Selbsterfahrung gelernt hat, emotionale Wellen nicht nur zu erkennen, sondern auch in Gelassenheit anzunehmen. Dabei geht es nicht nur um spirituelle Tools, sondern auch um Gemeinschaft, Mut zur Veränderung und die Erlaubnis, sich Zeit zu nehmen. Themen dieser Folge: ✨ Vanessas erste Berührungspunkte mit Energiearbeit ✨ Der Unterschied zwischen Theta Healing & Reiki ✨ Die Bedeutung von Gemeinschaft & "Safe" SPACE ✨ Emotionale Selbstregulation und inneres Wachstum ✨ Warum Geduld der Schlüssel auf dem Heilungsweg ist Lass dich inspirieren, deiner eigenen Intuition zu folgen und neue Wege zu entdecken – ganz ohne Druck, aber mit viel Herz. Schau gerne bei Instagram SPACE vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio Hier findest du mehr Infos zu unseren Ausbildungen: https://www.welcome-space.studio/ausbildung Schau doch gerne mal in unserem Onlineshop vorbei. Hier findest du alles, was du für Momente der Meditation und Achtsamkeit brauchst - Produkte, die deine Seele baumeln lassen und dich auf deinem Weg zu dir selbst unterstützen: https://space-products.sumupstore.com/

In dieser Folge spricht Sabina, zusammen mit Friedrich, über den Umgang mit schwierigen Zeiten und die Kraft, die in uns allen steckt. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen mit Herausforderungen, Heilung und innerer Stärke. Dabei geht es darum, wie wichtig es ist, ehrlich mit sich selbst zu sein, die eigenen Gefühle anzunehmen und Vertrauen in den eigenen Weg zu haben. Wir beleuchten die Bedeutung der Gemeinschaft, den Wert kleiner Erfolge und wie wir aus Schicksalsschlägen Kraft schöpfen können. Lass dich inspirieren, deine eigene Reise anzunehmen, dir Raum für Heilung zu geben und dich daran zu erinnern: Du bist nicht allein. 💬 Was hast du aus dieser Folge für dich mitgenommen? Teile es mit uns in den Kommentaren! 📩 Schreib uns gerne, wenn du ein Thema hast, das wir im Podcast besprechen sollen. 🔔 Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine Folge zu verpassen! Schau gerne bei Instagram SPACE vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio Hier findest du mehr Infos zu unseren Ausbildungen: https://www.welcome-space.studio/ausbildung Schau doch gerne mal in unserem Onlineshop vorbei. Hier findest du alles, was du für Momente der Meditation und Achtsamkeit brauchst - Produkte, die deine Seele baumeln lassen und dich auf deinem Weg zu dir selbst unterstützen: https://space-products.sumupstore.com/

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Energiearbeit ein – ein Thema, das für manche völlig normal, für andere vielleicht „spooky“ klingt. Nelli Halfinger, spirituelle Coachin und Teil von Space Stuttgart, gibt spannende Einblicke in die unsichtbare Kraft, die unser Leben beeinflusst. Wir sprechen darüber - Was Energie eigentlich ist – und warum ist sie überall? - Wie Glaubenssätze unser Leben steuern und was wir daran ändern können - Wie die Verbindung zwischen Quantenphysik, Emotionen und spiritueller Heilung aussieht Außerdem berichtet Nelli von ihrer eigene Reise von der „Blockade“ zur bewussten Energiearbeit. Am Ende der Folge erwarten dich hilfreiche Tipps, wie du deine eigene Energie verändern kannst, um dein Leben aktiv zu gestalten. Energie ist überall – aber bist du bereit, sie für dich zu nutzen? Hör rein und lass dich inspirieren! Hier findest du Nelli bei Instagram: https://www.instagram.com/nellihalfinger/ Schau gerne bei Instagram SPACE vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio Hier findest du mehr Infos zu unseren Ausbildungen: https://www.welcome-space.studio/ausbildung Schau doch gerne mal in unserem Onlineshop vorbei. Hier findest du alles, was du für Momente der Meditation und Achtsamkeit brauchst - Produkte, die deine Seele baumeln lassen und dich auf deinem Weg zu dir selbst unterstützen: https://space-products.sumupstore.com/

In dieser Folge erwartet dich ein faszinierender Einblick in die Welt des Face Readings! Unser heutiger Gast, Nelli Halfinger, erzählt, wie sie nach 20 Jahren im Beamtenberuf ihre wahre Berufung als spiritueller Coach und Face Readerin gefunden hat. Gemeinsam sprechen wir darüber: - Was genau Face Reading ist und welche Ursprünge es hat - Wie dein Gesicht deine Talente und Lebensaufgabe widerspiegelt - Warum kleine und große Augen mehr über deine Persönlichkeit verraten, als du denkst - Wie du Face Reading nutzen kannst, um dich selbst und andere besser zu verstehen Außerdem gibt Nelli spannende Tipps, worauf du im Alltag bei dir und anderen achten kannst. Face Reading ist nicht nur ein Tool zur Selbsterkenntnis, sondern auch ein Schlüssel für tiefere Verbindungen mit anderen Menschen. Lass dich inspirieren und erfahre, was dein Gesicht über dich sagt! Hier findest du Nelli bei Instagram: https://www.instagram.com/nellihalfinger/ Schau gerne bei Instagram SPACE vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio Hier findest du mehr Infos zu unseren Ausbildungen: https://www.welcome-space.studio/ausbildung Schau doch gerne mal in unserem Onlineshop vorbei. Hier findest du alles, was du für Momente der Meditation und Achtsamkeit brauchst - Produkte, die deine Seele baumeln lassen und dich auf deinem Weg zu dir selbst unterstützen: https://space-products.sumupstore.com/

In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Selbstliebe. Was bedeutet es wirklich, sich selbst zu lieben? Ist es nur eine Stunde in der Badewanne oder etwas viel Tieferes und Umfassenderes? Gemeinsam erkunden wir, wie Selbstliebe im Alltag aussehen kann und welche Rolle sie für unser Wohlbefinden spielt. Themen der Folge: • Definition und Missverständnisse rund um Selbstliebe • Der alltägliche Umgang mit sich selbst und die Wichtigkeit von Selbstreflexion • Praktische Tipps, um eine liebevolle Beziehung zu sich selbst zu fördern • Warum Selbstliebe mehr als nur eine Modeerscheinung auf Instagram ist Begleite uns auf dieser Reise zu mehr Achtsamkeit und innerer Freiheit, während wir dir helfen, die wahre Kraft der Selbstliebe zu entdecken. Viel Spaß beim Zuhören und denk daran, dir selbst Liebe und Mitgefühl zu schenken! Schau gerne bei Instagram vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio Hier findest du mehr Infos zu unseren Ausbildungen: https://www.welcome-space.studio/ausbildung Schau doch gerne mal in unserem Onlineshop vorbei. Hier findest du alles, was du für Momente der Meditation und Achtsamkeit brauchst - Produkte, die deine Seele baumeln lassen und dich auf deinem Weg zu dir selbst unterstützen: https://space-products.sumupstore.com/

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in Danjas persönliche Reise und Erfahrungen mit Space ein. Inspiriert durch eine Freundin, erzählt Danja, wie sie über Instagram auf uns aufmerksam wurde und letztendlich den Mut fasste, ihre erste Session im Juni 2024 anzutreten. Besonders spannend wird es, als Danja von ihren anfänglichen Vorurteilen gegenüber Tantra berichtet und wie unsere Trainerin Natalie ihr half, diese zu überwinden. Wir erfahren, wie wichtig es für Danja war, sich erst einmal langsam heranzutasten und in der Session “Stille” herauszufinden, was sie wirklich braucht. Sie schildert, wie diese ruhige Herangehensweise ihr half, sich auf tiefere Themen wie die “Vaterwunde” vorzubereiten, welche zu einer der intensivsten und transformativsten Erfahrungen ihres Lebens wurde. Begleitet uns auf dieser faszinierenden Reise und lasst euch von Danjas Offenheit und Mut inspirieren. Eine Folge, die zeigt, wie wichtig es ist, sich selbst Raum zu geben und offen für Veränderung zu sein. Schau gerne bei Instagram vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio

In dieser Episode unseres Podcasts tauchen wir tief in die Welt des Breathwork ein! Wir erklären, was Breathwork ist und stellen verschiedene Atemtechniken vor, die dir helfen können, Stress abzubauen und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Du erfährst, wie bewusste Atmung nicht nur deine Gesundheit verbessern, sondern auch deine emotionale Resilienz stärken kann. Wir werfen einen Blick auf die wissenschaftlichen Hintergründe und zeigen, wie Atemtechniken den Cortisolspiegel senken und das parasympathische Nervensystem aktivieren, was zu mehr Entspannung und Klarheit führt. In dieser Episode nehmen wir dich live in eine kurze tantrische Atemübung mit – eine kraftvolle Methode, um deine Energie zu aktivieren und den Geist zu klären. Bitte achte darauf, diese Übung nicht während des Fahrens durchzuführen! Schalte ein und entdecke die transformative Kraft deines Atems – deine Reise zu mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden beginnt hier! Schau gerne bei Instagram vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio

In dieser Episode unseres Podcasts geht es um das Setzen von Grenzen. Wir besprechen die verschiedenen Arten von Grenzen, darunter emotionale, physische und zeitliche Grenzen. Du erfährst, wie wichtig es ist, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen und rechtzeitig zu fühlen, bevor sie überschritten werden. Außerdem geben wir dir praktische Tipps, wie du klare Grenzen kommunizieren kannst, um gesunde Beziehungen zu fördern und dein Wohlbefinden zu schützen. Schalte ein und lerne, wie du deine Grenzen erkennen und selbstbewusst für dich einstehen kannst! Schau gerne bei Instagram vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio

In dieser Episode von "Offene Herzen: Kommunikation in Beziehungen" tauchen wir in die Welt der offenen Beziehungen ein. Was bedeutet es, in einer offenen Beziehung zu sein, und wie unterscheiden sie sich von monogamen Beziehungen? Wir sprechen über die Beziehungsform und beleuchten das häufige Gefühl der Eifersucht. Erfahre, wie du Eifersucht erkennen, verstehen und konstruktiv damit umgehen kannst. Mit praktischen Tipps zur Kommunikation, Selbstreflexion und dem Setzen von Grenzen, um eine gesunde Beziehung zu fördern. Bleib dran, um mehr über die Kunst der offenen Kommunikation in Beziehungen zu erfahren! Schau gerne bei Instagram vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio

In dieser Episode tauchen wir in die Welt der Meditation ein! Erfahrt, warum Meditation so wertvoll ist, welche Vorteile sie für Körper und Geist bietet und wie ihr einfach starten könnt. Mit praktischen Tipps und Techniken helfen wir euch, einen entspannten Einstieg zu finden und die positiven Effekte der Achtsamkeit in euren Alltag zu integrieren. Lasst uns gemeinsam auf die Reise zur inneren Ruhe gehen! 🎧🧘‍♀️ Schau gerne bei Instagram vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio

Ist wahre Stille wirklich erreichbar – innerlich und äußerlich? In dieser Podcast-Episode teile ich meine tiefen Erfahrungen aus dem Kloster und reflektiere darüber, wie Stille uns transformieren kann. Erfahre, warum sie so kraftvoll ist, welche Gedanken und Emotionen in der Ruhe auftauchen und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Begleite mich auf dieser Reise zur inneren Einkehr! Schau gerne bei Instagram vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio

Wie planst du dein Jahresende und den Start ins neue Jahr, um deine mentale Gesundheit zu stärken und mit neuer Energie durchzustarten? In dieser Episode erfährst du kraftvolle Routinen für Reflexion und Zielsetzung, sowie einen besonderen Tipp zu einem Programm, das dir hilft, 2025 mit innerer Balance zu beginnen. Finde heraus, wie deine ersten Wochen im Januar ein nachhaltiges Wohlbefinden fördern! Schau gerne bei Instagram vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio

Entdecke in dieser Podcast-Episode die 4 Bindungstypen und finde heraus, wie sie dein Leben und deine Beziehungen beeinflussen. Mit praxisnahen Beispielen und Reflexionsübungen bekommst du wertvolle Impulse, um dich selbst besser zu verstehen und positive Veränderungen anzustoßen. Hör rein und beginne deine Reise zur emotionalen Freiheit! Schau gerne bei Instagram vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio

In dieser Folge spricht Sabina über Intimität – nicht nur in Beziehungen, sondern vor allem die Intimität mit sich selbst. Sie teilt, wie Tantra ihr geholfen hat, ihr eigenes Selbstbild zu transformieren, sich selbst anzunehmen und sich in sich selbst zu verlieben. Erfahre, warum wahre Intimität bei der Beziehung zu dir selbst beginnt und wie du durch Akzeptanz und Liebe zu deinem wahren Ich finden kannst. Schau gerne bei Instagram vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio

In dieser Folge teilt Sabina, wie Tantra ihr Leben nachhaltig verändert hat und warum es für sie mehr als nur ein kurzlebiger Trend ist. Sie spricht darüber, was Tantra wirklich bedeutet, jenseits von Klischees, und wie es als Lebensart zu mehr Bewusstsein, Verbindung und innerer Balance führen kann. Erfahre, warum Tantra für Sabina ein zentraler Bestandteil ihres Weges ist und wie es auch dir helfen kann, eine tiefere Beziehung zu dir selbst und deiner Umwelt zu entwickeln. Schau gerne bei Instagram vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio

In der zweiten Folge geht es um die Vision und Mission hinter SPACE. Sabina erklärt, was SPACE für sie bedeutet und welche Werte sie verfolgt. Es ist mehr als ein Rückzugsort – es ist eine Bewegung für mentale Gesundheit und persönliches Wachstum. Lass dich inspirieren und entdecke, wie hier ein Raum für innere Balance und Gemeinschaft entsteht. Gemeinsam wollen wir wachsen und uns unterstützen! Schau gerne bei Instagram vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio

In der ersten Episode von SPACE erzählt Sabina, die Gründerin und Visionärin, von ihrer persönlichen Reise. Sie teilt ihre Erfahrungen mit Burnout und erklärt, wie sie nach einem erfüllteren Leben suchte. Aus dieser Suche entstand SPACE – ein Ort für mentale Gesundheit, Meditation und Bewusstsein. Du erfährst, wie Tantra ihr half, diesen Raum zu schaffen, der Menschen auf ihrem Weg zu SEIN unterstützen soll. Schau gerne bei Instagram vorbei: - SPACE Ludwigsburg: https://www.instagram.com/space.ludwigsburg - SPACE Stuttgart: https://www.instagram.com/space.stuttgart Hier gelangst Du zu unserer Webseite mit allen Angeboten: https://www.welcome-space.studio