Wind in den Haaren

Bist du dir eigentlich bewusst, wer, was, wie groß und vielfältig du eigentlich bist?! Bist du dir all deiner Gefühle und Gedanken bewusst und gibst diesen in deinem Alltag Raum - und ich meine Allen! Auch den nicht so schönen?! In dieser Folge lasse ich dich an meinen Gedanken teilhaben, wie wichtig es ist all unseren Anteilen in uns bewusst zu werden. Du entdeckst, welche Lebendigkeit dahinter steht und wie sehr wir uns im Alltag anpassen, eine Maske aufziehen und uns zurückstellen. Ich bin davon überzeugt, dass durch die Wahrhaftigkeit unseres Ausdrucks Kommunikation auf Augenhöhe möglich ist und erst dann wirklich funktionieren kann. Ich wünsch dir eine inspirierende Zeit mit mir gemeinsam draußen. Fühl dich von Herzen umarmt. anna

Kennst du das auch? Du setzt keinen Schritt, kannst keine Entscheidung treffen, kommst nicht voran, schiebst auf?! Jede Herausforderung ist dir zu viel egal wie groß das eigentliche Problem ist? Du bist nicht allein mit diesen Gedanken. Oft stricken wir uns selbst unsere eigenen Problem die einzeln betrachtet eigentlich kein Problem sind. In dieser Folge leite ich dich praktisch mal durch einen Prozess der dir hilft, Klarheit für dein "Problem" aber auch für deinen Körper zu bekommen. Du kannst verstehen lernen, warum du dich von den Dingen abhältst und lernst das PRO im Problem zu erkennen. Viel Freude dabei. Fühl dich von Herzen umarmt. anna

Heute nehme ich dich wieder mit in meinen Praxisalltag des Trainings und möchte dich gerne einladen für dich mal die Frage zu beantworten, warum trainierst du eigentlich? Aus welcher Haltung heraus gehst du jedes Mal neu ins Gym, quälst dich Kilometer für Kilometer und versuchst den High Score an Kalorien zu wuppen? Sei ehrlich mit dir! Denn ich glaube, und ich beobachte es selbst in meiner bisherigen Art und Weise Training aufzubauen, das wir ganz oft sehr hart im Widerstand mit uns und unserem Körper sind. Und Druck erzeugt bekanntlich Gegendruck kann kein fluffiges, leichtes, dynamisches Körpergefühl entstehen. Lass uns gemeinsam mal schauen, welche Haltung Körperarbeit, Training und Bewegung benötigt, damit du deine Ziele erreichst und deinen Symptome transformieren kannst. Fühl dich von Herzen umarmt anna

In dieser Folge geht es wieder einmal darum dich in meine Erlebnisse mitzunehmen. Ich bin davon überzeugt, dass wir uns durch zuhören inspirieren lassen können, egal mit welchem Schritt. Einfach nur die Geschichte, das Teilen, kann uns ermächtigen in unserem eigenen Leben weiter nach vorn zu gehen oder die Richtung zu ändern. Ich teile mit dir meine eigenen Gedanken zum Podcast Wovor rennst du weg. Weil ich selbst mich ganz oft auf der Flucht befinde etwas tue um eben nicht zu fühlen. Doch in den vergangenen Tage bin ich wieder eingetaucht, tiefer in meine Innerlichkeit und habe erkannt, dass ich es nicht mehr tun möchte, mich nicht mehr selbst kaputtmachen. Etwas ist anders und es fühlt sich das erste mal so an, als wenn ein Schalter umgelegt wurde. Und jetzt heißt es dies zu kultivieren und im Alltag zu integireren. Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in deiner neuen Woche und höre zu, lausche hin, lass dich inspirieren. Wenn du dich austauschen möchtest bzw. meine Begleitung benötigst, las uns kennenlernen. IN den Shownotes findest du meinen Kalender. Fühl dich von Herzen umarmt anna

Weißt du auch ganz viel Bescheid? Bist Experte in deinen Themen? Weißt ja wo dein Weg lang geht - denn du ja auch gehst, meistens, sehr oft, manchmal gelegentlich. Du bist nicht allein mit diesem Gedanken. Wir alle sind gefangen im "Ich weiß Bescheid" Modus, weil wir uns dort so sicher fühlen. Wir können es ja tun, weil wir wissen wie es geht. Und dann hocken wir in unserem Graben und kommen nicht weiter. Sich dem bewusst zu werden ist ein wichtiger Schritt und erkennen, warum schiebe ich das eigentlich vor mir her? Vor was habe ich Angst? Was würde passieren, wenn ich das erreiche, was ich mir so sehnlichst wünsche? Ich wünsche dir eine neugierige neue Woche. Fühl dich von Herzen umarmt. anna

Heute habe ich dir wieder eine kleine Meditation zusammengestellt. Wenn du dich manchmal lost und überfordert fühlst, sieh es dir nach und finde den Weg zurück in deine innere Mitte. Dort liegt die Quelle deiner Liebe, Kreativität und Kraft. Ich wünsche dir ganz viel Freude. anna

Diese Folge richtet sich heute an diejenigen sportbegeisterten Menschen, die manchmal gar nicht genug bekommen können. Dein Training - egal ob Gym oder Ausdauer, Wettkampf oder Morgenrunde - verfolgt einen bestimmten Grund. Du hast ein Ziel! Du möchtest etwas damit erreichen! Es gehört zu dir, wie eine das tägliche Zähne putzen. Und auch ich bin bei dir, dass Sport so wichtig ist um uns selbst zu regulieren, auszugleichen unseren Körper fit für unser wundervolles Leben zu halten. Und dann kommt da dieser Gedanke. Eine Beobachtung in meinen Trainings. Eine Bemerkung so ganz neben bei. Warum läuft dieser Mensch eigentlich die ganze Zeit vor sich weg? Warum kann er nicht sehen, was ihn eigentlich umtreibt? Kennst du dieses Phänomen? Du gehst zum Sport zum Ausgleich und rennst zeitgleich in deinem Alltag wie verrückt durch dein Leben... Was kannst du nicht sehen, weil du so involviert bist? Ich lade dich ein diese Woche genauer hinzuschauen. Wovor rennst du weg? Sei sanft mit dir aber klar. Schreib es mir in die Kommentare! Teile die Folge gern! Fühl dich von Herzen umarmt

Wenn du den Verstand verlierst, hast du die Chance die größte Erfahrung ever zu machen. Du kommst aus dem Kopf in den Körper und erlebst dich plötzlich auf eine ganz neue sanfte Art und Weise, statt Willenlos zu reagieren und unbewusst zu handeln. Wenn du den Verstand verlierst, fängst du an die Sinne zu benutzen, deine feinen Antenne in die Umwelt zu stecken und zu spüren, lauschen, fühlen, schmecken und zu sehen. Ich bin davon überzeugt, dass wir diesen Gefühlen wieder mehr Beachtung in unserem Leben schenken müssen. Dadurch entsteht Achtsamkeit, der Schlüssel für eine bewusste und gesunde Lebensführung. Ich wünsche dir, dass du immer wieder den Verstand verlieren kannst und zu Sinnen kommst. Fühl dich von Herzen umarmt anna

Wir sind richtig schnell mit Erklärungen, Lösungen und neuen Möglichkeiten! Doch was ist, wenn es darum gerade gar nicht geht. Es gibt gerade keine Lösung, es gibt keinen Weg, es gibt noch nicht mal die Ahnung von einem Schritt. Was nun? Bleiben! Bleiben an einem Ort wo Nichts ist. Nur du! Und das ist mehr als genug. In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, wie wichtig es ist genau diesem Raum zu feiern. Der Raum, wo nichts mehr ist und noch nichts neues da ist. Wie unbequem, wie hart, aber wie Lebensnotwendig. Denn hier entsteht Wachstum. Dein Wachstum. Dein Weg. Dein Leben. Fühl dich von Herzen umarmt anna

Heute nehme ich dich mit in meine Arbeit und teile mit dir, warum für mich Training, physikalische Therapie und energetische Arbeit mittlerweile so untrennbar miteinander verbunden sind. Weil ich selbst immer mehr meinen Impulsen vertraue und mein Verständnis von ganzheitlicher Körperarbeit und somatischem Coaching lebe konnte ich diese wundervolle Kundenrückmeldung erhalten. Wir hatten eine Ausgangsituation die eigentlich super war. - regelmäßiges Training, Eigenmotivation - gesunder Lebensstil - mentale Balance - regelmäßige Auszeiten und METime - Bemer Therapie seid 1 Jahr für unterschiedliche Indikationen (Regeneration, Narbengewebe, Verdauung, Blase) Dann eine ganz persönliche Nachfrage. "Anna, Warum habe ich das (Thema) eigentlich und wird das durch das Training besser? Jaein! " Der Impuls kommt. Lass mich das mal in ein Aura Healing mit nehmen. Haben wir ein Problem gelöst? Nicht offensichtlich, jedoch zeigen sich Körpersmptome die es vermuten lassen, dass ihr Körper daran interessiert ist etwas loszuwerden, was er schon lange mit sich trägt. Was genau kann das sein? Auch das ist erstmal nicht klar und gleichzeitig verändert sich eine Haltung. Ihre - auf, was halte ich immer noch fest, wo kämpfe ich (vielleicht schon seid langer Zeit) gegen an, was traue ich mich nicht. und Meine - auf die weitere Begleitung und Neugierde. Äußere Arbeit geschieht am Körper, ist ersichtlich und ist zeitlich begrenzt. Innere Arbeit geschieht im Körper, ist nicht ersichtlich und unendlich weit umfassend. Beides bringt dich in Bewegung. Fühl dich von Herzen umarmt. anna

SOS Notfallfolge für Tage, wo die Sonne dir gerade nicht über dein Gesicht streicheln kann. Wir sind oft Meister darin, rumzueiern, wegzuducken, abzulenken oder die Dinge zu vertagen. Es liegt in unserer Verantwortung unser Leben zu rocken und gleichzeitig ist es manchmal so schwer uns selbst zu halten, Mut zu geben, Dinge durchzustehen und wirklich präsent im Kontakt mit uns selbst zu sein. Sei mit all dem was dich umgibt! Halte dich mit dem was dich umgibt! Trage dich mit dem was dich umgibt! Und benutze nicht andere Menschen, Social Media, Medikamente oder Essen damit, das es dir wieder gut geht. Wie bereit sind wir uns mit uns selbst auseinanderzusetzen und wirklich für uns da zu sein? In dieser Podcastfolge starte ich mit dir in einen neuen Tag und helfe dir in einen sanften Blick auf dich selbst. Fühl dich von Herzen umarmt.

In der letzten Woche habe dich ein bisschen Teil haben lassen an meinem Weg, an meinen Herausforderungen und an meinem "Wie sieht das eigentlich bei Anna aus". Auf dem Weg hin in unsere Gesundheit auf körperlicher und seelischer Ebene kommen wir nicht umhin, in ein paar Ecken unserer Selbst zu schauen. Ich teile mit dir meine Gedanken, warum ich als Trainerin meinen Blick wechseln musste um den Körper auf ganzheitlicher Ebene betrachten zu können. Schmerz der entsteht, weil er durch unseren Lebensstil hausgemacht ist und Scherz der entsteht, weil wir Dinge unterdrücken, verstecken, nicht sehen können oder wollen lähmt uns. Grenzt uns ein. Bringt Druck auf den Kessel. Und irgendwann merkst du immer mehr diese Unzufriedenheit, ein Unglücklichsein, ein "Ich kann nicht", mein Körper tut mir weh, Körperparameter verändern sich, die mir Angst machen. Ich lade dich ein hinzuschauen. Gesundheit beginnt in dir und geht weit darüber hinaus wie regelmäßig zu in deinem Fitnessstudio eincheckst. Fühl dich umarmt. Du machst das großartig.

In der heutigen Podcastfolge geht es mal um einen Einblick in die klassische Trainingsteuerung. Mir begegnet im Alltag oft eine Unsicherheit oder Vorsicht aber auch ein Übermaß an Leistungsabfrage im Training. Für mich ist die Grundlage IMMER ein gesundes und gutes Körperbewusstsein. Darüber habe ich in der letzten Folge gesprochen. Denn aus diesem Körpergefühl heraus ist es mir möglich die Nuancen meiner LEistungsfähigkeit überhaupt wahrzunehmen und in meinem Training einen gezielten Trainingsreiz zu setzen. Egal ob es um Kraftzuwachs geht, Herzkreislauf Training, Fettverbrennung, Bodyshaping oder einfach nur mentaler Ausgleich. Du setzt die Vorzeichen und gestaltest. Denn Training hat den Anspruch etwas zu stabilisieren, etwas zu festigen, einzustudieren und auszugleichen. Sonst ist es nur Zeitverschwendung und du demotivierst dich weil du dich immer wieder zum Sport schlepspt ohne das es dir etwas bringt. Also höre unbedingt rein und schau wie du dein Training ab heute steuern kannst. Fühl dich von Herzen umarmt anna

Hallo du schöner Mensch. Meine heutige Podcastfolge trägt heute einen sehr provokanten Titel - das ist mir bewusst. Und gleichzeitig steht auch heute wieder eine Einladung dahinter mit dir selbst in den Kontakt zu kommen und dich zu fragen, Wie oft komme ich eigentlich über Bewegung in den Kontakt mit meinem Körper? Wie kann ich mich durch Bewegung selbst erfahren und eigentlich spüren, wie es meinem Körper geht und was er ggf braucht? Lass dich durch meinen Impuls gern in einen neuen Erfahrungswert schubsen und lass mich wissen, wie fühlt sich dein Körper an, wenn du ihn bewegst. Wieviel Hunger, blöde Gedanken, Nervzustände, schlechte Laune hast du dann noch? Fühl dich von Herzen umarmt. anna

JETZT ist nicht die Zeit um Neujahrsvorsätze auf den Weg zu bringen! Mit der heutigen Podcastfolge starten wir in ein weiteres bewusstes Jahr und ich freue mich sehr mit dir über ein ganz wichtiges Thema zu plaudern. Anhand von 3 ganz gezielten Fragen entlarven wir den Background deiner Neujahrswünsche und schauen uns an warum jetzt, am 1.1., mitten im Winter ein gut gemeinter Vorsatz nur nach hinten losgehen kann. Als natürliche Wesen, als Teil von Mutter Erde begehen wir damit ein Eigentor. Gegen den Rhythmus, gegen den Fluss, gegen den natürlichen Verlauf von Aktion und Regeneration versuchen wir mitten im "Winterschlaf" und zu pushen, zu beweisen, unseren Winterspeck an den Kragen zu Rücken, obwohl wir damit an unserem Fundament und unsere Energiegrundlage für das bevorstehende Frühjahr graben. Hör unbedingt rein und lass mich wissen - Warum hast du diese Vorsätze? Jetzt ist Zeit für Innenschau, für Reflektion und nicht für Aktion und Energieraub. Fühl dich von Herzen umarmt.

Vor ein paar Jahren ist mir es selbst um dir Ohren geflogen und ich ertappe mich im Alltag ganz oft dabei mich zu überprüfen. Wann mach ich eigentlich wirklich Pause? Ganz oft wechsel ich "nur" die Tätigkeiten, tue etwas anderes und habe quasi damit ja eine Pause geschaffen. Geht es dir auch so? Aber wann gönn ich mir eigentlich eine Pause? Eine wirkliche. Eine die dich erholen lässt. Regeneriert. Auflädt. Ich lade dich ein, auch mal einen Alltagscheck zu machen und zu schauen, wann solche Zeitfenster bei dir parat sind. Und dann fällt mir gerade dieses Bild ein: Die berühmte Tasse Kaffee oder Tee. Halt dich daran fest, setz dich hin und sei mit dir im Moment des Nichtstun verbunden. Genieße dich mein Herz! deine anna

Es ist wieder Zeit für eine bisschen Ruhe - für einen Impuls der dich nach innen führt - hin zu deinem eigenen Licht. Ich lade dich ein zu einer weiteren Meditation in meinem Podcast, bei der du wieder einen Raum betreten kannst, um dich selbst zu erfahren. Beginne mit einem sanften Blick auf dich und schau einfach was sich zeigen mag. Alles kann Nichts muss. Ich wünsche dir eine wundervolle Zeit mit dir und deinem Licht, deiner Liebe und deinem Frieden in dir. Fühl dich von Herzen umarmt anna

Kennst du das auch, dass du nach einem Bussy Day oder einer ganzen Chaos Woche garnicht weißt wo dir der Kopf steht? Du kannst dir auf die Schulter klopfen und bist stolz dass du alles geschafft hast?! Und gleichzeitig merkst du, das dein Herz dir bist zum Hals schlägt und dann Kopf im Nachbrummen ist. Du bist dir bewusst das es nicht die Vorfreude auf Feierabend oder Wochenende ist. Lass den Wind durch deine Haare wehen und dir sagen, dass manche Dinge so nah liegen um sich runterzufahren, in den Kontakt mit sich selbst zu kommen und ganz bewusst und bestimmt wahrzunehmen, dass du es steuern kannst. nur du allein. Manche nennen es Resilienz, andere sagen Achtsamkeit, wieder Andere diagnostizieren dir ein "dickes Fell". Egal wie - werde dir bewusst und dann lass uns in die Einfachheit der Dinge abtauchen. Natur erleben, tief atmen, die Schönheit erkennen, leichte Bewegung genießen, Stille wählen und treiben lassen, in die Impulse aus dir heraus - ohne Ziel und Absicht, einfach nur weil du es möchtest. Enjoy yourself. Fühl dich von Herzen umarmt.

Hallo du wunderschöner Mensch. Willkommen in meinem Podcast der dich berührt, inspiriert und in Bewegung bringt - in deinem Körper und in deiner Seele. Ich teile heute mit dir meine Gedanken zu einem sehr wichtigen Thema mit dir - der Liebe. Dem Aspekt der tief in uns verankert liegt und von soviel Äußerlichkeit und Materie überlagert wird, dass wir sie gar nicht mehr wahrnehmen können. Ich gehe mit dir durch die 5 Aspekte der Liebe und spreche mit dir darüber, wie sie in deinem Alltag Platz finden können. Für dich, als Fundament für deinen weiteren bewussten Weg hin zu dir selbst. Fühl dich von Herzen umarmt.

Nope! Niemand ist unsportlich! Wir haben es bloß nicht gelernt uns mit Bewegung selbst anzuleiten und unseren Körper wirklich zu nutzen, so wie er es braucht, wir es brauchen. Heute habe ich diesen Satz wieder gehört. Von einer Frau, die "nur" spazieren geht - wie sie sagt. Es ist nicht das erste mal das ich diesen Satz höre. Und jedes Mal versetzt er mir einen kleinen Stich ins Herz. Mich macht es traurig, dass scheinbar so wenig Menschen wirklich wissen, dass ihr Körper die Eintrittskarte für ihr Leben hier auf Erden ist. Die Eintrittskarte um zu erleben, zu fühlen, zu bewegen, zu erkunden, zu erfahren, zu erschaffen, zu lieben, zu leben. Und was machen wir. Nutzen ihn aus, quetschen ihn aus, versorgen ihn nicht gut, entziehen ihm Schlaf, Essen und wenn er "krank" macht gibt es was dagegen. Du bist nicht unsportlich, sondern vielleicht einfach nur nicht im Kontakt mit dir selbst. Dich zu bewegen, zu trainieren bringt dich zurück zu dir und dein wahrhaftiges Bild über dich selbst. Und das heißt nicht "unsportlich". Sondern LEBENDIG, FREUDVOLL, KRAFTVOLL, ECHT. Wenn du Support brauchst um Loszulegen, melde dich. Das neue Jahr steht schneller vor der Tür als du denkst ;-) Fühl dich von Herzen umarmt anna

Ich brauchte eine Woche Pause. Ich konnte Nichts erschaffen, war mit mir beschäftig, mit mir überfordert, mit mir im Kontakt. Es ist mittlerweile ein wichtiger Wegweiser für mich geworden, darauf zu hören und zu vertrauen, in welcher Energie ich bin, um meinen Alltag zu gestallten. Du kennst es bestimmt für dich selbst: Manchmal flutscht es und manchmal würgst du dir ein ab und zerhirnst alles bis ins Detail. Ich möchte dich mitnehmen in meine letzte Woche, wo gefühlt Nichts ging, weil ich im Kontakt mit mir selbst war, ein stiller Beobachter, ein wahrnehmen auf allen Ebenen meines Da seins und im Beisein und Alltag mit den Kids. Ich lass dich teilhaben an dem wie ich Kontakt mit mir selbst erfahre und im Alltag lebe und was dort heraus möglich für dich ist. Es ist kein leichter Weg, aber wenn du diese Folge hörst und etwas in dir in Resonanz geht, bist du auf dem besten Wege zu "verstehen" wohin dich deine nächsten Schritte lenken wollen. Und vielleicht kann dir diese Folge die Illusion nehmen, dass bei mir auch nicht alles rund läuft. Nobody ist perfekt. Auch ich struggle, weiß nicht weiter, frage mich "How to make it". Aber ich bleib dran, an mir, im Kontakt, im wahrhaften Interesse an mir selbst. Und das wünsche ich dir auch. Fühl dich von Herzen umarmt. anna

Deine Füße sind immer am richtigen Fleck. Und genau da wo sie stehen bist immer auch Du. Als ich diesen Satz hören durfte wurde mir mal wieder bewusst, wie leicht es eigentlich sein kann immer wieder in Achtsamkeit und Präsenz mit sich selbst in Verbindung zu treten und so einen inneren Draht zu sich selbst zu bekommen. Ich bin davon überzeugt, dass hierin so ein großes Geschenk liegt deinen Alltag immer wieder auf den jetzigen Moment runter zu brechen und sich zu fragen: Was ist gerade in mir los? Wo bin ich? Und wo will ich eigentlich hin? Weil hier heraus entsteht dein Weg! Der Weg in dein wahrhaftiges gesundes Selbst. Also - have fun! Fühl dich von Herzen umarmt. anna

Hast du Stress? Ja - nein - vielleicht?! Wie sieht es mit deiner Erwartungshaltung an dich selbst aus - ausgeprägt, mittelprächtig, nope?! Stress entsteht, weil wir oft Angst davor haben, dass wir unsere Erwartungshaltung nicht erfüllen können, Angst das wir versagen, Angst das wir ausgegrenzt werden und Angst das wir eben nicht sicher sind - nicht geliebt. Wow...so viel Tiefe in einem Satz und es fängt mit einer ganz einfachen Frage an. Höre gern in die aktuelle Folge rein und erfahre, wie du dich deinem Stress und dem eigentlichen Auslöser widmen kannst. Hab ganz viel Freude und sei liebevoll mit dir. Fühl dich von Herzen umarmt. anna

Dein Körper ist das Produkt deiner Selbst. Alles was er ist, wie er aussieht, was er zeigt, was er spricht und was er aussendet hast Du erschaffen. Was macht das mit dir? Fühlst du dich ertappt, verärgert oder sogar ein bisschen angepisst?! Oder nickt dein Kopf ganz automatisch, weil du gerade merkst, das "Oh verdammt - ich hab´s in der Hand und sehe es nicht"?! Sei gut zu dir - egal was dich gerade betroffen macht. Und willkommen auf dem spannenden Weg der Bewusstseinsarbeit. Wir sind mittendrin. :-) Wir schauen in der heutigen Folge gemeinsam darauf, was du in den letzten 7 Jahren getan hast, das du genau heute, genau diesen Körper, genau dieses Selbstbild und genau diesen Gesundheitszustand hast. Reine Fakten - mehr nicht. Und im zweiten Schritt, schauen wir genauer hin und versuchen mal zu erfassen, was unser Körper eigentlich die ganze Zeit für uns getan hat und zwangsläufig uns selbst in seiner Physiologie und Anatomien beginnt auszudrücken. Sei liebevoll dabei mit dir. Du wusstest es bisher nicht besser. Fühl dich von Herzen umarmt anna

Ich wünsche dir einen wundervollen Morgen - jeden Tag neu! Du entscheidest was du erleben darfst. Fühl dich von Herzen umarmt. anna

Heute bekommst du eine sehr sehr persönliche Folge von mir. Ich lass dich tief in mein Innerstes schauen, weil es mich so bewegt und immer wieder bestärkt, das zu tun was ich tue. Die Grundlage dafür war mein eigener Weg, gefühlt begonnen in diesem Arztzimmer vor knapp 6 Jahren. Seit dem ist soviel anders, klarer, bewusster, nicht mehr rückgängig zu machen. Ich bin nicht mehr passiv dem ausgeliefert was mich umgibt, sondern ich gestaltet. Ich lass mich nicht auf eine Diagnose ein, bei der ich wahrlich fühle, das ist nur die Spitze des Eisberges. Ich will den Eisberg sehen! Mich sehen! Und ich wünsche mir, dass du auch deinen Eisberg anschauen magst,... ...damit dir die Diagnosen erspart bleiben, die dich in Ketten legen. ...damit du gesund in dir bist auf einem ganz individuellen und bewussten Weg mit bewussten Entscheidungen für eventuelle Medikamente etc. ...damit du nicht das Krankheitsbild deiner Eltern weiterführst, weil es ja veranlagt ist. Es ist dein gesundes Leben. Fühl dich von Herzen umarmt anna

In dieser Folge nehme dich wieder mit raus. Ich möchte mit dir praktisch arbeiten - dir einen Raum zeigen in dem du dich erden kannst. Erdung bedeutet in einen energetischen Spannungsausgleich mit dem Umfeld zu gehen, um eine Überspannung oder gar einen Shut down zu verhindern. Egal ob es sich um eine System oder dein Körper handelt. Spannung ist Energie und Energie will fließen - am Besten im Gleichmaß. Wenn wir dies auf unserem Körper übertragen führt dies zu mehr Klarheit, Struktur, Vertrauen und Selbstsicherheit im eigenen Körper aber auch im eigenen Leben. Ich bin im Fluss, ich bin mir sicher, ich bin fähig, ich bin im Frieden mit mir und meinen Fähigkeiten. Und das zeigt sich letztendlich wieder in deinem Cortisolspiegel, in deinem Körperbild und in deinem mentalen Gesundheitszustand. Ich lade dich ein, dich durch die verschiedenen Übungen zu erden und herauszufinden, was dich ankommen lässt. Fühl dich von Herzen umarmt anna

Wenn wir heute gemeinsam wieder draußen unterwegs sind, erwartet dich eine kleine philosophische Folge. Ich hänge meinen eigenen Gedanken nach und lass dich daran teilhaben, wie wichtig es u.a. für mich ist, mit den "richtigen" Menschen zusammen zu sein bzw. sich zu umgeben. Es macht so viel mit dir selbst und bringt dich auf ungeahnte neue Wege. Also umgib dich mit Menschen die dein Herz höher schlagen lassen - aus Freude, aus Leichtigkeit, aus Inspiration und Liebe. Fühl dich von Herzen umarmt. anna

Heute lade ich dich in eine ganz besondere Folge ein. Bereits im Frühjahr habe ich diese aufgenommen, aber noch nicht den richtigen Platz gefunden sie hochzuladen. Heute soll es soweit sein. Ich lade dich in eine geführte Meditation für innere Ruhe, Klarheit und Vertrauen ein. Falls du noch nie etwas mit Meditation zu tun hattest - Perfekt. Das hier wird dein 1. Mal. Such dir einen schönen Platz, am Besten draußen in der Natur und genieß das Gefühl, welches sich heute in dir breitmachen darf. Genieß dich und dein mit dir sein du wundervoller Mensch. Fühl dich von Herzen umarmt. anna

Selbstführung ist Arbeit. Selbstführung ist Commitment. Selbstführung ist Selbstliebe. Wenn du wahrnimmst, wenn du im Kontakt mit dir selbst bist, wenn du dich spürst und merkst irgendwas passt nicht - HANDLE! Ansonsten verarscht du dich nur selbst! In der heutigen Folge möchte ich dich an den 6 Stufen von Selbstführung teilhaben lassen, denn sie wirken wie in einem never ending circle, greifen ineinander über, bauen aufeinander auf und bringen dich weiter und weiter zu deinem wahren Kern. Step 1: Bewusstwerdung - nimm wahr, registriere ganz neutral was u dich herum passiert. Step 2: Reflektiere - Frage dich, benutze deinen Kopf, fühl in dein Herz. Step 3: Annnahme - schau mit einem liebevollen empathischen Blick auf dich und deinen bisherigen Weg. Step 4: Wähle neu - was willst du konkret neu gestalten, haben, leben, erfahren, geniesen. Step 5: Setze um - beweg dich, bring die in Aktion statt in Reaktion, nimm dich ernst. Step 6: Genieß - bade in deinem neuen Sein, lade dich an dir auf, tanke Kraft in dir, wirke und strahle. Sei dir selbst treu. fühl dich von Herzen umarmt anna

Wir essen um uns zu nähren, um unseren Körper in seiner Entwicklung zu unterstützen und ihm am Leben zu halten. Lebensmittel werden verstoffwechselt, Energie wird produziert, die Seele wird gestreichelt. Doch wo setzen wir Essen ein um uns von uns selbst zu trennen, uns zu betäuben, uns abzulenken, zu trösten oder zu auch zu bestärken. Emotionales Essen ist ein großes Thema und viele von uns finden sich darin wieder. Die Grundlage dafür findet sich meist in unserer Prägung wieder. Durch die Familie, Freunde und eigene Ansichten, die wir für die absolute Wahrheit halten. Doch jedes mal wenn du essen möchtest oder das Verlangen hast, eröffne dir erst den Raum der Selbsterforschung um dir zu ermöglichen wirklich zu entscheiden was du als nächstes tun möchtest. Dieser Raum beginnt mit der Frage. Was brauche ich gerade wirklich? Nimm dir Zeit, lass sie wirken und sei gespannt welches Gefühl sich wirklich zeigt. Alles darf da sein. Fühl dich von Herzen umarmt.

Ich spreche immer wieder in meiner Arbeit davon in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Aber was heißt das eigentlich? Zäumen wir mal das Pferd von hinten auf und fragen uns, was trennt mich denn von mir selbst? Ich nehme dich wieder mit in meine Gedanken, in meine Dinge und Gewohnheiten die ich z.t. noch tue und mich damit trenne, abspalte, ohnmächtig mir selbst gegenüber bin und mich nicht halten kann. Vielleicht erkennst du dich selbst darin wieder und spürst diese Sehnsucht eben genau da wieder raus und in die Verbindung mit dir selbst zu kommen. Das schönste Geschenk überhaupt...und die Grundlage für alle weiteren Schritte auf deinem Weg dir selbst bewusst zu werden. Sei liebevoll mit dir auf deinem Weg. Fühl dich von Herzen umarmt.

In meiner Arbeit erlebt ich oft eine Unsicherheit und Vorsticht bei dem Vorhaben endlich in Bewegung zu kommen. Gerade wenn Unstimmigkeiten, Schmerzen oder undefinierbare Körperempfindungen im Raum stehen scheuen sich die Menschen davor sich zu bewegen. Gefühlt muss erst der Arzt noch sein OK geben, eine Diagnose erst erhoben oder XYZ erst geschehen darf bis du anfängst. Es erfüllt mich tatsächlich mit Traurigkeit und auch mit einem eignen körperlichen Schmerz, dass sich dies wirklich so ereignen muss. Wie konnte es passieren, dass wir unserem eignen Körper so fremd geworden sind. Bewegung ist unser Lebenselexier. Unsere einzigste Möglichkeit um aus dem Kopf zu kommen. Bewegung ist so vielfältig, so groß, so bunt, so verschieden umsetzbar. Was ist deins - weißt du es schon? So still wie der Ozean (Meditation), so wild wie der Sturm (Wassersport), so herausfordernd wie das Leben (functional Training), so sanft wie die Liebe (Yoga), so zyklisch wie die Uhr (Radfahren) und so intensiv wie Sex (Breathwork). Ich wünsche dir eine bewegte Woche und lass mich wissen, warum du endlich in Bewegung kommen möchtest. Fühl dich von Herzen umarmt.

Hallo du schöner Mensch. Ich freu mich, dass du wieder mit reinhörst und wir gemeinsam ein bisschen Zeit verbringen. Ich möchte dich mit meinen Impulsen dabei unterstützen mehr und mehr bei dir anzukommen und dich in deine gesundes Dasein in Körper und Seele zu unterstützen. Nur du allein kannst dafür die nötigen Schritte setzen. Heute möchte ich mit dir meine Gedanken teilen in Bezug auf dein Sein, dein "faul" sein, dein "einfach so mit dir" sein, dein "Nicht was zu tun ist mit dir" sein. Wie sehr erlaubst du dir eigentlich solche Zustände ohne Ablenkung ohne ein Davonrennen vor einem Date mit dir selbst. In meinem Alltag erlebe ich viele Ablenkungen und trotzdem ist es eine bewusste Entscheidung und auch mittlerweile eine tiefe Sehnsucht, nur Zeit mit mir allein zu haben. Wie steht es mit dir? Fühl dich von Herzen umarmt.

Ich sehe dich in deine Körper. Ich scanne ihn. Ich sehe ein Bild, welches mir erlaubt eine Etage tiefer zu blicken - nach innen. Ich mache eine Tür auf und betrete einen Raum, wo ich dich ganz sehen kann, erfassen möchte, begreifen möchte, um hierheraus dir diesen Raum zu zeigen. Dich einzuladen deinen eigen Raum zu betreten und dich selbst zu erfahren. In deinem Körper. In jeden Winkel zu schauen, hinter jede Tür, in jedes Regal. Ich möchte dich mit dir bekannt machen, dein Interesse wecken, eins, zwei, drei viele Dates arrangieren :-) damit du back to Nature - zurück zu dir und die Natürlichkeit und Einfachheit der Dinge kommen kannst. Denn ich bin überzeugt, dass aus diesem Bewusstsein heraus Entscheidungen entstehen, die gesund für uns selbst und damit für alle Anderen sind. Wir dürfen wieder erkennen, LIEBEVOLLER, ACHTSAMER und BEWUSSTER mit unseren Bedürfnissen umzugehen. Ich gebe dir den Raum, genau dies für dich herauszufinden. Das ganze Ausmaß deines alltäglichen Tuns auf deinen KÖRPER, deinen GEIST und dein SEELENHEIL ist so immens. Erkenne, welchen Schatz Du in deinen Händen hältst und wie weit Du dich vielleicht schon von deinem wahren Selbst wegbewegt hast. Werde wieder ECHT - AUTHENTISCH - DU SELBST! Fühl dich von Herzen umarmt. deine anna

Mentale Gesundheit entsteht in dir! Ist eine Entscheidung! Ein Gefühl! Ein Weg! Dieses Gefühl nach Hause zu kommen, dich nicht erklären zu müssen, in dir zu ruhen, authentisch du selbst zu sein ist ein Weg den du gestalten darfst. Ich gehe ihn ebenfalls - mit all seinen Höhen und Tiefen - mit dem Ziel Ruhe und den inneren Frieden in mir zu finden und auszudehnen. Mental gesund sein bedeutet ebenfalls in ein Training einzusteigen, was dich fordert, was dich an deinen Grenze bringen kann und welches aber auch so sanft und wohltuend ist, dass es dir ein unendliches Gefühl von Liebe bereitet. Ich lass dich in dieser Folge wieder teilhaben an meinen Tools. Und vielleicht hast du Lust dies demnächst mal zusammen zu erleben. Da blubbert gerade eine Idee in mir hoch. Sei liebevoll umarmt du schöner Mensch, du Herz

Dein Ausdruck mach t einen EIndruck oder

In der heutigen Podcastfolge knüpfe ich an die Letzte an. Ich möchte gerne meinen Impuls ergänzen und dich einladen die Themen Ernährung, Bewegung und Erholung für dich auf deiner Liste zu notieren und zu überprüfen, wie sorgsam du mit diesen Energiebringern umgehst bzw. sie in deinem Leben integriert hast. Alber Einstein sagte einmal "Die Medizin der Zukunft ist eine Medizin der Frequenz" und dies geht total in Resonanz mit mir und vielleicht auch mit dir. Die Grundlage dafür, dass du eine "gute" Frequenz aussendest und damit deiner Gesundheit ein gutes Stück entgegen kommst, ist deine hochschwingende Energiebase über den Tag. Also bleib dran und sorge gut für dich. Wenn diese beiden Folgen mit dir in Resonanz gegangen ist möchte ich dir gern eine Idee mit dir teilen. Im Rahmen meiner Ausbildung zum Aura Healing möchte ich gern mit 3 Menschen für jeweils 2 Sitzungen kostenfrei arbeiten. Ich erzähle dir darüber auch in dieser Folge etwas und freue mich, wenn du dabei sein magst. Schicke mir gern deine Nachricht. Fühl dich von Herzen umarmt.

Kennst du diesen Zustand, wenn alles soviel einfacher geht, du keine Hindernisse siehst, alles ineinander flutscht, du gefühlt mehr Glück als Verstand hast?! Vielleicht. Vielleicht ist diese Zufriedenheit, dieses Wohlgefühl und dieses "Glück" aber einfach deine ganz bewusste Entscheidung für eine andere Energie in deinem Alltag. Wir sind natürliche Wesen. Wir schwingen, meisten auch sehr hoch. Wir leben im Rhythmus der Natur. Wir reagieren auf Frequenzen. Das ist mittlerweile meine Ansicht und Überzeugung (und nebenbei Wissenschaft pur!) Und da gibt es diese Gefühle und Seinszustände die niedrig schwingen. Die uns im wahrsten Sinne "runterziehen". Und genauso die hochschwingen, uns anstupsen, inspirieren und elektrisieren. Ich erzähle dir davon in meiner heutigen Folge und frage dich nach deinen Methoden, die dich höher schwingen lassen. Denn deinen Mehrwert findest du ebenfalls hier. Wenn du fertig gehört hast, lass mich wissen wie du dich unterstützt bzw. in welchen Frequenzbereichen du dich öfter wiederfindest. Und sei dir bitte bewusst. Es ist ein erkennen! Sei liebevoll mit dir und wähle neu. Fühl dich von Herzen umarmt

"Einfach mal die Klappe halten" ist heute meine Einladung an dich den Kopf auszuschalten. Wie oft benutzen wir diesen in unserem Alltag um zu bewerten, zu überlegen, zu optimieren, einzuordnen. Und das aus gutem Grund. Es erspart uns nämlich ganz viel Energieverlust. Automatisierte Prozesse laufen automatisch. Und genauso automatisch gibt er seinen Senf dazu, wenn wir in unserem Körper unterwegs sind und fühlen, wahrnehmen, erkennen. Aus dem Kopf in dein Herz ist wohl die größte, längste und nicht ganz einfachste Reise. Aber die wichtigste und befreienste deines Lebens. Dein Ziel: Dein wahrhaftigstes DU selbst. Fühl dich von Herzen umarmt.

Wenn ich mir etwas wünschen könnte, würde ich mir gern so viel mehr Körpergefühl und Wahrnehmung, Bewusstheit für den eigenen Körper und Selbstermächtigung, diesen ganz bewusst leiten und führen zu können wünschen. Wir lernen in unserem Heranwachsen leider viel zu wenig auf unseren Körper zu hören, ihn anzuleiten, ihn zu fördern, ihm Ruhe zu geben, einfach Raum. Stattdessen benutzen wir ihn, beuten ihn aus, wringen ihn aus und wundern uns, warum irgendwann Nichts mehr funktioniert und er "plötzlich" krank ist. Ich möchte dich gern einladen in deinen ganz persönlichen Dialog mit deinem Körper zu kommen. Wie spricht er mit dir, was zeigt er dir, wann tut er es? Es ist eine superspannende Reise zudem, in diese wahre Verbinden, in das wahre Interesse mit dir selbst einzutreten und plötzlich erfährst du Dinge, fühlst, kommst in die Umsetzung und in einen Heilprozess der soviel neue Lebenskraft, Freude und Leichtigkeit im Gepäck hat die du dir vorher womöglich niemals erträumt hättest. Ich wünsche dir viel Freude mit der Episode und freue mich, wenn du den Podcast abonnierst, ihn teilst und mit einem Feedback versiehst. Lass mich wissen, was meine Worte in dir auslösen und freilegen.

Rückblickend bin ich einfach nur dankbar für meine Entscheidung, damals Ende 2019 mir eine Begleitung für mein Business zu suchen. Ich wollte wachsen, mich vernetzen, mein Marketing aufpeppen. Und was bekam ich? Deep Dive hoch zehn und die unbequemen Fragen nach meinen wunden Punkten. Wer sichtbar werden möchte, darf sich selbst anschauen und aus allen Perspektiven betrachten. Dieser Weg hält immer noch an und ist mittlerweile zu einer Reise geworden, die ich nie mehr missen möchte. Wahrhaftigkeit, Spiritualität und noch mehr Bewusstheit sind in mein Leben gezogen. Und nebenbei bemerke ich, das meine Philosophie von bewusst bewegt sein schon 2020 in mir geschlummert hat und kurz darauf geboren wurde. Also lass dich inspirieren von meinem Anfang und dem Kernthema Eigenverantwortung. dein anna

In der heutigen Folge von WIND IN DEN HAAREN nehme ich dich wieder mit raus in den Wald und zeige dir einen kleinen Ausschnitt von einer Miracle Morning Soulwanderung mit einem Impuls zum Thema Selbstverwirklichung. Im Grunde bedeutet dies nichts anderes als sein eigenes Selbst in die Wirklichkeit, in die Realität des eigenen Lebens zu holen. Lebst du deine Wahrhaftigkeit? Dein komplettes echte Ich? Lass mich gerne von dir hören.

Sei du selbst, die anderen gibt es ja schon. Aber was heißt das denn "Ich selbst zu sein". Das bin ich doch die ganze Zeit! Bist du dir sicher?! Oder was passiert, wenn du mit dir mal wirklich allein bist, ohne Ablenkung, ohne Bewertung, ohne Erwartungshaltung. Wie genießt du dein Sein? Wie fühlt sich das an? In meinen Augen ist es eine der wichtigsten Fähigkeiten, die wir entwickeln dürfen, um wirklich in Liebe gesund in uns zu sein und von innen heraus zu heilen. Lass mich wissen, ob und wie und wann du BIST. deine anna

In der heutigen Episode geht es darum aus dem Bewusstsein heraus den Weg in deinen Körper zu finden. Dein Kopf versteht, dein Körper reagiert und ist immer daran interessiert im Gleichgewicht (Homöostase) zu sein. Dazu brauch er dich, dein wach sein, dein dir selbst bewusst sein. Wir schauen uns an wie das für dich durch Bewegung funktionieren kann. Nach der Folge bist du dir bewusst, welche Form der Bewegung für dich die richtige sein kann, weil du verstehst, was es auf einer tieferen Ebene mit dir macht. Hab ganz viel Freude. deine anna

Selbstbewusstsein hat im Laufe der letzten Jahre irgendwann eine größere Bedeutung für mich bekommen. Ich dachte immer ich bin nicht selbst bewusst, habe wenig Vertrauen in mich, bin eher introvertiert. Ruhig bin ich immer noch, liebe die Stille und finde Gefallen daran, Wort in ihrem Wortstamm ganz zu beleuchten. So auch hier. Sich selbst bewusst sein, dir mit wachem Auge selbst zu begegnen und dich in die Position des wissenden Beobachtens zu bringen ist ein großer Schritt für dein gesundes Da sein in dir. In dieser Folge nehme ich dich mit in den Prozess von bewusst bewegt sein und wie du im 1. Schritt genau diesen bewussten Zustand erreichen kannst. Denn eins ist sicher: Alles passiert in dir und nur du kannst dich fühlen und führen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Episode.

Heute nehme ich dich mit raus in den Frühling. Die Natur erwacht und ist ein Geschenk für all dein Sein. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, welchen Effekt die Natur auf deinen Körper, Geist und Seele hat, warum die "Nebenwirkungen" einfach so wunderbar sind und es endlich Zeit wird, das wir uns draußen treffen. Ich nehme dich mit in in meine Kindheit und helfe dir, dich vielleicht wieder daran zu erinnern, was du in deiner Kindheit so erleben durftest. Also viel Freude mit dieser Folge.

Herzlich Willkommen beim Podcast Wind in den Haaren. Ich freu mich auf unsere gemeinsame Zeit. Viel Spaß bei der ersten Folge.