Herzwärts | Vom Kopf ins Herz, vom Herz ins echte Leben

Du kennst diesen Moment abends – der Essanfall ist vorbei, und sofort kommt die Welle. Scham. Selbstvorwürfe. Schon wieder.Was du vielleicht nicht weißt: Genau diese Scham bereitet biologisch deinen nächsten Essanfall vor. Es ist kein Zufall. Es ist kein Versagen. Es ist ein Kreislauf – und in dieser Folge erkläre ich dir, wie er funktioniert und warum Willenskraft alleine ihn niemals durchbrechen kann.Wenn du das verstehst, kannst du aufhören, dich zu verurteilen – und anfangen, wirklich etwas zu verändern. Nicht durch mehr Kontrolle. Sondern durch dich. 🤍Bis Bald, deine Rosi::::::Quiz: Wie nah bist du wirklich an deiner Freiheit vom emotionalen Essen? https://www.rosiwang.at/quiz-emotionalesessen/0 € Telegram-Gruppe: ⁠⁠⁠⁠https://t.me/+l8Vnb8dMwJ1mOGFk⁠⁠⁠⁠0 € Erstgespräch buchen: ⁠⁠⁠⁠https://www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠/Für Programmstart "Herzwärts" eintragen: ⁠⁠⁠⁠Hier Klicken⁠⁠⁠⁠Dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf ...insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

Du hast schon so oft neu angefangen. Neue Diät, neuer Vorsatz, neuer Morgen. Und doch immer wieder dieser Punkt – der Essanfall, die Scham danach, das Gefühl, wieder versagt zu haben.In dieser Folge erzähle ich dir von meinem Moment – Ende Sommer 2024, nach Jahren des emotionalen Essens, 40 kg Übergewicht und unzähligen Abnehm-Versuchen, die nie wirklich funktioniert haben. Ich erzähle dir, warum keine Diät der Welt diesen einen Schritt ersetzen kann – und was sich wirklich verändert hat, als ich aufgehört habe, mich gegen mich zu stellen.Wenn du das Gefühl kennst, im Kreis zu drehen – mit dem Essen, mit dem Gewicht, mit dir selbst – dann ist diese Folge für dich.Das ist Herzwärts. Das bin ich. 🤍Bis Bald, deine Rosi::::::0 € Telegram-Gruppe: ⁠⁠⁠https://t.me/+l8Vnb8dMwJ1mOGFk⁠⁠⁠0 € Erstgespräch buchen: ⁠⁠⁠https://www.rosiwang.at⁠⁠⁠/Für Programmstart "Herzwärts" eintragen: ⁠⁠⁠Hier Klicken⁠⁠⁠Dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf ...insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

Gestern hat mich ein unerwartetes Ereignis mit meinem Sohn versucht ins Überessen zu führen. In dieser Folge erzähle ich dir ganz ehrlich, welches Grundbedürfnis dahintersteckte und wie ich heute bewusst anders handle. Vom Selbstbetrug mit Essen hin zu echter Freiheit und klaren Grenzen. Wenn du emotionales Überessen endlich hinter dir lassen und deine Bedürfnisse herzwärts stillen möchtest, ist diese Folge für dich.Bis bald,Deine Rosi :::::::::::::::::::0 € Telegram-Gruppe: ⁠⁠https://t.me/+l8Vnb8dMwJ1mOGFk⁠⁠0 € Erstgespräch buchen: ⁠⁠https://www.rosiwang.at⁠⁠/Für Programmstart "Herzwärts" eintragen: ⁠⁠Hier Klicken⁠⁠Dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf ...insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

Wahre Freiheit – wir alle wünschen sie uns. Doch was, wenn du dir selbst im Weg stehst, ohne es zu merken?In dieser Folge erfährst du, warum echte Freiheit nicht dort beginnt, wo du mehr tust oder erreichst – sondern dort, wo du deine eigenen Grundbedürfnisse wirklich verstehst.Viele Menschen fühlen sich getrieben, unruhig oder innerlich leer, obwohl im Außen alles „passt“. Der Grund liegt oft tiefer: unerfüllte oder unerkannte Bedürfnisse, die dein Leben stärker steuern, als dir bewusst ist.Ich zeige dir, welche Grundbedürfnisse wir als Menschen haben und das diese zu erfüllen entscheidend für dein wahres Glück und deine Freiheit sind. Eine Reise nach Innen führt dich direkt zu deiner Wahrnehmung, welche Bedürfnisse vielleicht ein bisschen mehr Aufmerksamkeit brauchen. Viel Spass, bis Bald Deine Rosi :::::::::::::::::::0 € Telegram-Gruppe: ⁠https://t.me/+l8Vnb8dMwJ1mOGFk⁠0 € Erstgespräch buchen: ⁠https://www.rosiwang.at⁠/Für Programmstart "Herzwärts" eintragen: ⁠Hier Klicken⁠Dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf ...insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

Du hast schon so oft neu angefangen. Neue Diät, neuer Vorsatz, neuer Versuch. Und irgendwann – wieder dieser Moment. Wieder das Essen. Wieder die Scham.Was, wenn nicht deine Disziplin das Problem ist – sondern die Richtung, in die du schaust?In dieser Folge spreche ich über den Kreislauf, den ich selbst über 20 Jahre gelebt habe: emotionales Essen, steigendes Gewicht, Kontrollversuche – und warum genau diese Versuche alles schlimmer machen.Und vor allem: Was der einzige Weg heraus wirklich ist.Nicht die nächste Diät. Sondern der erste Schritt Richtung Herzwärts.Wenn du spürst, dass du bereit bist, diesen Kreislauf zu durchbrechen – dann buch dir jetzt dein kostenfreies Erstgespräch mit mir. Wir lernen uns kennen, schauen gemeinsam auf deine Situation, und du nimmst ein paar wertvolle Erkenntnisse über dich und deinen nächsten Schritt mit – egal, wie es weitergeht.👉 [https://www.rosiwang.at/] Button findest sofort wenn du auf meiner Startseite bist.Bis bald, deine Rosi :::::::::::::::::::0 € Telegram-Gruppe: https://t.me/+l8Vnb8dMwJ1mOGFk0 € Erstgespräch buchen: https://www.rosiwang.at/Für Programmstart "Herzwärts" eintragen: Hier KlickenDein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf ...insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

In dieser Folge gehts darum, warum gerade hochsensible und empathische Frauen so leicht ins Überessen rutschen und wie du dich daraus befreist. Komm gerne in meine kostenlose Telegram-Gruppe oder buche ein kostenloses Erstgespräch - Links auf meiner Website: www.rosiwang.at Deine Rosi::::::::::::::::::::Mein Angebot: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf ...insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts

In dieser Folge erfährst du, wie du erkennst, ob du empathisch bist, und warum gerade du als hochsensible Frau besonders liebevoll auf deine eigenen Bedürfnisse achten darfst.Wir schauen gemeinsam, warum dein mitfühlendes Herz so viel aufnimmt und wie du lernen kannst, dich selbst nicht mehr dabei zu vergessen.Mit ganz konkreten Tipps, die dich zurück zu dir selbst führen – damit du weiterhin aus vollem Herzen geben kannst, ohne dich dabei zu verlieren.Bis bald, Deine Rosi ::::::::::::Mein Angebot: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf ...insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

In diesem neuen, ganz privaten Format teile ich eine Memo-Nachricht von vor fünf Jahren – ein Wendepunkt, an dem mir zwei essentielle Erkenntnisse geschenkt wurden. Diese wurden ab da die nächsten wichtigen Schritte auf meinem Weg mich vom Diät- und Esszwang zu befreien. Heute ist mein Ziel klar und dennoch gehe ich die ausgereifte Form dieser zwei Erkenntnisse täglich weiter. 💛Bis Bald Deine Rosi :::::::::::::Meine Angebot für dich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf ...insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

Du hast schon so viel gelernt – über Gedanken, Emotionen, Gewohnheiten, dein inneres Kind oder intuitives Essen. Und trotzdem fühlt sich manches nach einer Weile wieder… leer an?Dann ist diese Folge dein Wendepunkt.Komm mit mir vom Kopf ins Herz… und entdecke, was wirklich fehlt, damit Veränderung endlich bleibt.Deine Rosi 💖Meine Angebot für dich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf ...insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

Warum rutschen so viele Frauen scheinbar mühelos in den Selbstoptimierungswahn? Warum fühlt sich „an sich arbeiten“ irgendwann nicht mehr stärkend, sondern wie permanenter Druck an?In dieser Folge spreche ich darüber, wie frühe Prägung, gesellschaftliche Erwartungen und Social Media uns subtil beibringen, dass wir nur dann wertvoll sind, wenn wir funktionieren, gefallen und besser werden. Von perfekter Morgenroutine über Körperoptimierung bis hin zu „Selbstliebe“ als nächstem To-do – Selbstoptimierung wird zur Identität.Diese Folge ist kein Vorwurf – sondern ein liebevolles Wachrütteln. Wenn du spürst, dass du müde bist vom ständigen Besser-werden-müssen, dann ist diese Episode für dich.Es geht nicht darum, weniger zu wollen oder dich nicht mehr zu entwickeln. Es geht darum, dich selbst dabei nicht länger zu verlieren.Herzwärts statt höher, schneller, weiter. 💛Bis Bald, deine Rosi::::Meine Angebot für dich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf ...insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen? Und warum ist genau dieses Verständnis entscheidend, wenn du bewusster leben und im Einklang mit dir selbst sein möchtest?In dieser Folge erfährst du, wie Emotionen im Körper entstehen, wie daraus Gefühle werden und wie deine Gedanken diesen Prozess beeinflussen. Du lernst, warum dein Nervensystem auf Erinnerungen reagiert, als wären sie real – und wie mentales Training dir hilft, bewusster zu fühlen und klarer zu handeln. Denn du kannst die Außenwelt nicht kontrollieren. Aber du kannst entscheiden, wie du darauf reagierst.Für mehr innere Klarheit, emotionale Selbstführung und echte Balance.Deine Rosi::::Meine Angebot für dich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf ...insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

Der Frühling bringt Bewegung – auch im Körper. In dieser Folge erfährst du, was die Holz-Energie nach der traditionell chinesischen Medizin (TCM) bedeutet, wie du Leber und Qi sanft unterstützt und ob Entgiften für dich Sinn macht. Alltagstauglich, ohne Druck und mit dem Fokus darauf, wieder besser zu spüren, was dir als Frau wirklich guttut.Bis Bald, Deine RosiMehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Außerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-):insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

In dieser Folge teile ich ganz offen, was mich gerade einholt: alte Abnehm-Gedanken, Stillstand, Zunahme – und wie ich heute damit umgehe. Ich erzähle von meinem persönlichen Prozess mit mentalem Training, Selbstannahme und Bewusstsein und warum auch Tiefphasen dazugehören. Eine ehrliche Folge für Frauen, die emotional essen, schon viel ausprobiert haben und sich nach Ruhe mit dem Thema Gewicht sehnen.Bis Bald, Deine RosiMehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠und komm gerne in private Gruppe auf Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/herzwaerts⁠⁠Außerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-):insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

In dieser Folge spreche ich über emotionales Essen und wann es ein Problem wird. Du erfährst was dabei eigentlich das wirkliche Problem ist. Außderm erfährst du, warum bei Übergewicht durch emotionales Überessen keine Diät oder sogar das Abnehmen keine Lösung bringt ...und was eben schon! Bis Bald, Deine RosiMehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠und komm gerne in private Gruppe auf Facebook: ⁠https://www.facebook.com/groups/herzwaerts⁠Außerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-):insta: ⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen unscheinbaren Moment aus meinem Alltag – einen Moment der Veränderung. Es geht um emotionales Essen, alte Verhaltensmuster und die bewusste Entscheidung, auszusteigen und für mich zu handeln.Für dich, wenn du genug von Diätzwang, Schuldgefühlen und Selbstzweifeln hast und dir einen liebevollen, machbaren Weg zu deinem Wohlfühlkörper wünschst. Veränderung ist möglich. Und sie beginnt im Moment, in dem du dich für dich entscheidest. Im März 2026 starte ich mit einer kleinen Gruppe diesen Weg, schreib mir wenn du Infos dazu möchtest.Bis Bald, Deine Rosi :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠und komm gerne in private Gruppe auf Facebook: ⁠https://www.facebook.com/groups/herzwaerts⁠Außerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-):insta: ⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

Mentaltraining kann vieles – aber echte, nachhaltige Veränderung beginnt nicht im Kopf, sondern im Herz.In dieser Folge teile ich, warum Gedanken alleine oft nicht ausreichen, um Verhalten zu ändern, und wie wir durch Selbstwahrnehmung und Selbstannahme den Boden für echte Veränderung schaffen.Du erfährst, wann Mentaltraining wirklich wirkt, wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst und ins Spüren kommst – und bekommst am Ende eine kurze, geführte Meditation, um genau das zu üben.Von Kopf zu Herz – für nachhaltige Veränderung.Deine Rosi :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠ ⁠⁠⁠Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠ und komm gerne in private Gruppe auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/herzwaertsAußerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-): insta: ⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

In dieser Folge lade ich dich ein, Neujahr einmal anders zu betrachten. Nicht als Startschuss zur Selbstoptimierung, sondern als sanfte Rückkehr zu dir selbst.Wir sprechen darüber,warum Vorsätze uns oft weiter von uns wegführenwie du wieder ein gutes Gefühl für deinen Körper entwickeln kannstwarum Wohlfühlen nichts mit Disziplin, sondern mit Verbindung zu tun hatund weshalb dein Ziel-Ich nicht in der Zukunft liegt, sondern längst in dir lebtDiese Folge ist für Frauen, die müde sind vom Müssen, vom Kontrollieren, vom ständigen „Ich sollte“.Für Frauen, die sich wieder zu Hause fühlen möchten – in ihrem Körper, in ihrem Leben, in sich selbst.Am Ende der Folge erwartet dich eine geführte Reise nach innen – um 2025 bewusst ausklingen zu lassen und 2026 nicht mit Druck, sondern mit Präsenz zu beginnen.Wenn du spürst, dass es Zeit ist für weniger Ziel und mehr Sein – dann ist diese Folge für dich.Prosit Neujahr Deine RosiDeine Rosi :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠ ⁠⁠⁠⁠Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠ und komm gerne in private Gruppe auf Facebook: ⁠https://www.facebook.com/groups/herzwaerts⁠Außerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-): insta: ⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠

Heute ist ein besonderer Tag. Ob Heiligabend, ein Geburtstag oder einfach ein Anlass, der dich emotional herausfordert.Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass Gefühle gerade lauter sind als sonst, dein Kopf nicht zur Ruhe kommt und Essen vielleicht wieder eine Rolle übernimmt, die du eigentlich nicht willst.Es geht heute nicht darum, etwas zu analysieren oder zu lösen. Sondern darum, bei dir zu bleiben. Sanft. Ehrlich. Schritt für Schritt.Schön, dass du da bist.Frohe Weihnachten!Deine Rosi:::::Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und komm gerne in private Gruppe auf Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/herzwaerts⁠⁠Außerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-): insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠

Wie oft glaubst du, was dein Kopf dir erzählt? Diese leisen Sätze, die dich zweifeln lassen. Diese Gedanken, die dich klein halten, bremsen oder verunsichern oder dich dazu bringen zu tun, was du eigentlich nicht mehr tun möchtest.In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine tiefe, ehrliche Reise zu einem neuen Verständnis von Gedanken. Du erfährst, warum Gedanken keine Wahrheit sind, sondern nur Vorschläge.Ich spreche darüber,✨ warum du nicht deine Gedanken bist,✨ wie du sie beobachten kannst, statt ihnen ausgeliefert zu sein,✨ wie du ihren Einfluss sanft entmachtest,✨ und wie dein freier Wille dir die innere Führung zurückgibt, die vielleicht lange verschüttet war.Diese Folge ist eine Einladung, wieder in Kontakt mit deinem wahren Selbst zu kommen, deinem Herzen mehr Raum zu geben und Schritt für Schritt ein Leben zu wählen, das sich stimmig, frei und echt anfühlt.Es ist Zeit, nicht länger gegen dich zu denken, sondern herzwärts zu leben. 💛Deine RosiMentorin für echte Veränderung und ein ganzheitliches Leben im Einklang | Mentaltraining & TCM Ernährungsenergetik:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und komm gerne in private Gruppe auf Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/herzwaerts⁠⁠⁠Außerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-): insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠

Diese Folge lädt dich ein, für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen und ganz in die ruhige, schützende Energie des Winters einzutauchen.Gemeinsam entdecken wir die sanfte Kraft des Wasser-Elements in der TCM und wie Niere und Blase dir in dieser Jahreszeit innere Wärme, Vertrauen und Gelassenheit schenken können.Mit warmen Impulsen, liebevollen Gedanken und einer kleinen Meditationsreise am Ende möchte ich dich unterstützen, wieder mehr bei dir anzukommen – weich, ruhig und geborgen.Schön, dass du dir diesen Raum schenkst. ❄️✨Deine Rosi::::::::::::::::::Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und komm gerne in private Gruppe auf Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/herzwaerts⁠⁠⁠Außerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-): insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠

In dieser Folge erfährst du, welches der 5 Elemente der TCM bei dir gerade im Ungleichgewicht sein könnte – und wie sich dieses Ungleichgewicht auf dein Essverhalten, deine Emotionen und deine innere Balance auswirkt.Ich führe dich durch jedes Element, damit du dich selbst darin wiedererkennst – ganz ohne Theorieüberforderung oder komplexes Fachwissen. Für jedes der 5 Elemente bekommst du konkrete Impulse, wie du es sowohl über dein Verhalten als auch über die Wahl deiner Lebensmittel wieder in Balance bringen kannst.Am Ende der Folge wartet eine geführte mentale Übung auf dich, mit der du intuitiv spüren kannst, welches Element in dir am lautesten ruft und gerade am meisten Aufmerksamkeit braucht.Diese Folge hilft dir, dich selbst auf einer ganzheitlichen Ebene besser zu verstehen und eine neue Perspektive auf emotionales Essen, innere Bedürfnisse und Selbstfürsorge zu bekommen. Die Erkenntnisse kannst du direkt mit meinem Vier-Schritte-Bewusstseinsmodell von Folge 4 verbinden, um nachhaltige Veränderungen in deinem Verhalten anzustoßen – liebevoll, klar und ohne Druck.Deine Rosi::::::::::::::::::Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und komm gerne in private Gruppe auf Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/herzwaerts⁠⁠⁠⁠Außerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-): insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠

Probleme kann man nur lösen, wenn man die Wurzel findet, sie herauszieht UND sich dann verändert. Oft halten uns Gewohnheiten, die wir uns aus unterschiedlichen Gründen angeeignet haben zurück unser ganzes Potential oder unser wahres Naturell zu leben. Vorallem führen uns oft unsere "schlechten" Gewohnheiten wie wir mit uns umgehen zu emotionalem Überessen und folglich zu Übergewicht.In dieser Folge tauche ich mit dir an die Wurzel - du erfährst wie Gewohnheiten funktionieren und ich gebe dir mein "Vier-Schritte-Bewusstseinsmodell" an die Hand, mit dem du sofort aus dem Autopilot aussteigen und eine echte Veränderung erfahren kannst. Außerdem habe ich gegen Ende der Folge einige Affirmationen für dich vorbereitet, die dir helfen das leichter umzusetzen.Wenn du mehr Unterstützung dabei möchtest, komm gerne in meine exklusive Herzwärts-Community, wo wir genau das gemeinsam machen. So, jetzt mach es dir gemütlich – wir starten.Deine Rosi::::::::::::::::::Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und komm gerne in private Gruppe auf Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/herzwaerts⁠⁠⁠⁠Außerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-): insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele von uns immer wieder im Diätkreislauf stecken bleiben – und was wirklich hilft, um sich im eigenen Körper endlich wieder wohlzufühlen.Ich teile meinen eigenen Weg und wie ich es geschafft habe aus dem Diätkreislauf und emotionalem Überessen auszubrechen und wie echte Veränderung funktioniert. Für dich, wenn du spürst: So geht es nicht weiter. 💛Deine Rosi::::::::::::::::::Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und komm gerne in private Gruppe auf Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/herzwaerts⁠⁠⁠⁠Außerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-): insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir einen Moment lang innezuhalten. Wir sprechen darüber, warum dieses kleine Innehalten so kraftvoll ist, wie es dich vor impulsivem, emotionalem Essen schützen kann und warum eine einzige Affirmation manchmal reicht, um wieder bei dir selbst anzukommen. Du erfährst, wie du deinen inneren Rhythmus besser wahrnimmst, wie du deine Mitte nach der TCM stärkst und wie kleine Atempausen dein ganzes Essverhalten verändern können.Mach es dir gemütlich, atme einmal tief ein… und lass uns gemeinsam in diese wohltuende Pause sinken aus der du mit mehr Bewusstein und Selbstliebe wieder auftauchen wirst.Deine Rosi::::::::::::::::::Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und komm gerne in private Gruppe auf Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/herzwaerts⁠⁠⁠⁠Außerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-): insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠

In dieser ersten Folge erfährst du einwenig über mich und was du in Herzwärts erwarten kannst. Ich freue mich sehr auf unsere gemeinsame Herzwärts-Reise, deine Feedbacks und Inputs! Deine RosiDiplom TCM Ernährungsenergetikerin und MentaltrainerinMehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und komm gerne in private Gruppe auf Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/herzwaerts⁠⁠⁠⁠Außerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-): insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠