Nutri-Reset

Tu récupères mal, tu stagnes, tu "gonfles", tu te sens fatigué.e malgré le sommeil ? Et si c'était de l'inflammation chronique ?Besoin d'aide ? 👇🏼RÉSERVE TON APPEL BILAN OFFERT ICI : https://calendly.com/cecilia-albanese25/appels-fp-diet?month=2025-10 ▶️ SÉRIE COMPLÈTE ( à venir ) :Vidéo 1 — Les bases de l'inflammation (ici)Vidéo 2 — Alimentation anti-inflammatoire : aliments, compléments, protocole !Vidéo 3 — Journée alimentaire type + comment je construis un plan alimentaire anti-inflammatoire. Abonne-toi ! On se dit à la semaine prochaine ! ✨

Tu penses à la nourriture tout le temps… et tu ne sais pas pourquoi ?Dans cette vidéo, je t'explique pourquoi ton cerveau tourne en boucle autour de la nourriture et surtout, comment sortir de cette obsession. Au programme :→ Ce qu'est vraiment le "food focus" (et ce qu'il dit de toi)→ La science l'explique ?→ Les 4 vraies causes !→ Ce que tu peux faire concrètement dès aujourd'hui 📈Tu veux comprendre d'où ça vient pour TOI ? 🧠Réserve ton appel bilan découverte gratuit ici :https://calendly.com/cecilia-albanese25/appels-fp-diet?month=2026-04Fanny PASEK@fpdiet Diététicienne-nutritionniste spécialisée en performance et relation à l'alimentation 👩🏻‍💻#nutritionsportive #foodfreedom #foodfocus #diététicienne #powerlifting #sportdefforce #mangersainement #obsessionalimentaire #tcasport #performancesportive

Les secrets d'une vraie prise de masse que les coachs ne disent pas ! Tout est dans cette vidéo ! Et si tu veux aller plus loin dans ton processus, réserve ton appel bilan découverte GRATUIT ici :https://calendly.com/cecilia-albanese25/appels-fp-diet?month=2026-04Accède à ma formation NUTRI-POWER dédiée aux sportifs en quête d'optimisation : https://fannypasekdieteticienne.podia.com/nutri-power-en-abonnement-mensuel@fpdiet Diététicienne-nutritionniste spécialisée en performance 📈#nutritionsportive #prisedemasse #pdm #diététicienne #powerlifting #sportdefforce #mangersainement #musculation #performancesportive #nutrition

Dans 3 mois, c'est l'été. Et si tu commences maintenant à faire les mauvais choix nutritionnels, tu vas perdre du muscle, de la force, et de la motivation — sans vraiment perdre de gras. J'ai accompagné plus de 500 sportifs, et je vois les mêmes erreurs revenir chaque année à cette période. Aujourd'hui je te les détaille les principales dans cette vidéo ! 📅 RÉSERVE TON APPEL DÉCOUVERTE GRATUIT : https://calendly.com/cecilia-albanese25/appels-fp-diet?month=2025-12À la semaine prochaine pour une nouvelle vidéo ! Abonne-toi 🥰Fanny, ta diététicienne 👩🏻‍💻👉 Me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/fpdiet/#dieteticienne #nutritionsportive #3moisavantlete #secheete #powerlifting #hyrox #running #forceathletique #fpdiet

Plus d'infos 👇🏼📅 RÉSERVE TON APPEL DÉCOUVERTE GRATUIT : https://calendly.com/cecilia-albanese25/appels-fp-diet?month=2025-12À la semaine prochaine pour une nouvelle vidéo ! Abonne-toi 🥰Fanny, ta diététicienne 👩🏻‍💻👉 Me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/fpdiet/#pertedepoids #dieteticienne #nutritionniste #metabolisme #transformation #conseilsnutrition #dietetique #coaching #santė

L'épisode le plus brut et transparent que je n'ai jamais publié pour que tu puisses en apprendre encore plus sur moi, mon parcours et mes challenges actuels ! J'espère que cet épisode pourra t'aider pour les tiens ✨Débuter un suivi personnalisé ( diet, sport, mindset.. ) : https://calendly.com/cecilia-albanese25/appels-fp-diet?month=2025-10Retrouve moi sur youtube : https://www.youtube.com/@fpdietEt sur instagram : https://www.instagram.com/fpdiet/Prends soin de toi !

Plus d'infos et liens utiles 👇🏼🔗 RESSOURCES : 👉 Travailler avec moi dans le cadre d'un suivi personnalisé : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-de-contact-nutri-reset-gratuit-clone-1👉 Ma formation en nutrition de la performance Nutri-Power : https://fannypasekdieteticienne.podia.com/332ca038-ddb3-4041-b690-a25818c5832d-25% jusqu'au 4 avril avec le code "NP25" !!!👉 CODE "FPDIET" sur nutripure.fr pour te supplémenter avec de la qualité👉 PODCAST NEUROTRANSMETTEURS ET ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE par ma collaboratrice Victoria : https://open.spotify.com/episode/2XIF0e56L4kccNZ23fi9ZC?si=fhAQm19LSsGhCFttcISHYQ👉 Me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/fpdiet/À mercredi prochain ! 🥰#mindset#nutrition#sport#diététicienne#coachsportive#neurotransmetteurs#alimentation

Plus d'infos et liens utiles 👇🏼🔗 RESSOURCES : 👉 Travailler avec moi dans le cadre d'un suivi personnalisé : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-de-contact-nutri-reset-gratuit-clone-1👉 Ma formation en nutrition de la performance Nutri-Power : https://fannypasekdieteticienne.podia.com/332ca038-ddb3-4041-b690-a25818c5832d👉 CODE "FPDIET" sur nutripure.fr pour te supplémenter avec de la qualité👉 PODCAST NEUROTRANSMETTEURS ET ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE par ma collaboratrice Victoria : https://open.spotify.com/episode/2XIF0e56L4kccNZ23fi9ZC?si=fhAQm19LSsGhCFttcISHYQ👉 Me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/fpdiet/À mercredi prochain ! 🥰#mindset#nutrition#sport#diététicienne#coachsportive#neurotransmetteurs#alimentation

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d'infos 👇🏼Ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@fpdietMerci pour ton visionnage, tu aimes le format vlog ? 💬POUR TRAVAILLER AVEC MOI : Réserver un appel découverte pour un suivi nutritionnel avec ma collaboratrice qui saura aussi bien te guider que moi : https://calendly.com/cecilia-albanese...Abonne-toi et à la semaine prochaine ( ou dans 2 semaines, après mes vacances ) ici 🥰Fanny, ta diététicienne & coach sportive 📈

Suis-moi sur Youtube : https://www.youtube.com/@fpdietPlus d'infos et liens utiles 👇🏼Macros & kcals calculateur : https://www.calculator.net/macro-calculator.html🔗 RESSOURCES : 👉 Ma formation en nutrition de la performance Nutri-Power : https://fannypasekdieteticienne.podia.com/332ca038-ddb3-4041-b690-a25818c5832d👉 Me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/fpdiet/👉 Travailler avec moi dans le cadre d'un suivi personnalisé : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-de-contact-nutri-reset-gratuit-clone-1À mercredi prochain ! 🥰#mindset#nutrition#sport#diététicienne#coachsportive

🔗 RESSOURCES : 👉 Ma formation en nutrition de la performance Nutri-Power : https://fannypasekdieteticienne.podia.com/332ca038-ddb3-4041-b690-a25818c5832d👉 Me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/fpdiet/👉 Travailler avec moi dans le cadre d'un suivi personnalisé : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-de-contact-nutri-reset-gratuit-clone-1?month=2026-02La suite sera sur youtube, pense à t'abonner : https://www.youtube.com/@fpdiet ! 🥰#mindset#nutrition#sport#diététicienne#coachsportive

Dans cette vidéo, je te partage 8 conseils mindset concrets pour construire un rapport sain, durable et performant avec l'entraînement. Je te partage pour chaque point une petite partie de mon expérience pour te montrer que ta situation n'est jamais bloquée et peut changer avec les bonnes actions ❤️‍🩹N'hésite pas à me dire en commentaire le conseil que tu vas essayer d'appliquer maintenant ! 💬🔗 RESSOURCES :👉 Ma formation en nutrition de la performance Nutri-Power : https://fannypasekdieteticienne.podia.com/332ca038-ddb3-4041-b690-a25818c5832d👉 Me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/fpdiet/👉 Travailler avec moi dans le cadre d'un suivi personnalisé : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-de-contact-nutri-reset-gratuit-clone-1À mercredi prochain ! 🥰#mindset#nutrition#sport#diététicienne#coachsportive

Hello ! Retrouve ma liste de course, mes essentiels, mes idées repas, mes conseils et ma vision sur mon alimentation dans cette vidéo ✨Tu aimerais commencer un suivi ou te renseigner sur mes services ?LIEN POUR TON RDV OFFERT : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-...📱 RETROUVE-MOI :Instagram :   / fpdiet  Site internet : https://fannypasekdieteticienne.podia...Et abonne-toi pour une vidéo par semaine autour du sport et de la nutrition ! 🔔✅🎓 À PROPOS DE MOI :Je suis Fanny, diététicienne-nutritionniste spécialisé dans la nutrition sportive. Mon approche est basée sur la science, sans promesses miracles et une vision hollistique. Cela fait plus de 4 ans et +500 prises en charges que j'applique ma méthode NUTRI-RESET ! Si tu veux en savoir + ou te faire accompagner : réserve un appel découverte via le lien plus haut !

Bonjour à tous, Nouvelle thématique abordée ici : le marketing et mon développement après +4 ans à mon compte en tant que diététicienne ! J'espère que cet épisode où j'ai été invitée par Ronan va vous plaire et vous montrer une facette différente mais tout aussi importante de ma vie ! Merci à Ronan pour l'invitation allez suivre son podcast et son profil ! https://smartlink.ausha.co/rfrec-podcastInstagram : https://www.instagram.com/ronan_foucre?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==À très vite ! Fanny

Hello ! aujourd'hui je te dévoile tout mon mindset autour de mes objectifs :via toutes les questions que Victoria ( ma collaboratrice ) me pose ! POUR TE FAIRE SUIVRE PAR UNE D'ENTRE NOUS : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-de-contact-nutri-reset-gratuit-clone-1J'espère que ce format long te plaira ! Pense à soutenir ma chaîne et la vidéo si c'est le cas ! À la semaine prochaine, Fanny, ta diététicienne-nutritionniste de la performance 📈

Hello ! Merci pour ton écoute ! ✨🎯 Ma formation-suivi autonome NUTRI-POWER : https://fannypasekdieteticienne.podia.com/la-diete-parfaite-du-powerlifteur CODE "DIET" pour -20% !! PLUS GRANDE ET UNIQUE RÉDUCTION DE L'ANNÉE !Tu stagnes physiquement ou dans tes performances ? Tu t'entraînes dur mais les résultats ne suivent pas ? 📉Dans cet épisode, je décortique les 5 erreurs les plus courantes qui sabotent ta progression, que tu sois en prise de masse, en sèche, ou en préparation de compétition. 📈En tant que diététicienne-nutritionniste spécialisée en nutrition sportive, j'accompagne plus de 500 athlètes et je vois ces erreurs TOUS LES JOURS. Spoiler : le problème n'est pas ton programme d'entraînement, ni ta génétique.Dans ce podcast, tu découvriras :✓ 5 erreurs à éviter avec des conseils applicables✓ Comment arrêter de saboter tes performances sans le savoir✓ La méthode pour enfin progresser de façon constante🎯 Ma formation-suivi autonome NUTRI-POWER : https://fannypasekdieteticienne.podia.com/la-diete-parfaite-du-powerlifteur CODE "DIET" pour -20% !! PLUS GRANDE ET UNIQUE RÉDUCTION DE L'ANNÉE !📱 Instagram : https://www.instagram.com/fpdiet/

Hello ! Aujourd'hui dans cette vidéo BONUS du dimanche je suis avec Victoria ma collaboratrice ! On répond à toutes les questions que nous avons reçues sur instagram ! POUR BIEN COMMENCER 2026 ET DÉCOUVRIR NOS SUIVIS : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-...QUESTIONS : 00:00 intro00:39 comment perdre du poids sans régime drastique ?08:03 quels intérêts ou problématiques de consommer +2g de protéines/kg/j ?16:00 comment choisir / optimiser sa catégorie de poids en powerlifting ?22:43 qu'est ce qu'on nous dirait de changer dans nos diètes si on était en suivi ? 37:33 une journée dans nos assiettes ? 43:12 projets 2026 ( sport, travail.. ) ?49:50 notre post instagram préféré ? Voiiiiilà ! On espère que ce podcast filmé t'a plu ! Si tu as d'autres questions n'hésite pas à commenter la vidéo ! Et si tu as aimé cette vidéo pense à la liker, ça me motive beaucoup ! À la semaine prochaine ! Fanny, ta diététicienne de la performance !   / fpdiet  

🔄 REVERSE DIET : MYTHE OU RÉALITÉ ? (Guide Complet 2025)Après un déficit, faut-il vraiment augmenter progressivement ses calories pour "relancer son métabolisme" ? La reverse diet est-elle vraiment efficace ou juste un effet de mode ? En tant que diététicienne du sportif, je vous révèle ce que disent VRAIMENT les études scientifiques récentes (2018-2025) sur la reverse diet.📥 TÉLÉCHARGE TON TEMPLATE DE SUIVI GRATUIT DE SUIVI : https://docs.google.com/spreadsheets/...📞 RÉSERVE TON BILAN NUTRITIONNEL GRATUIT : https://calendly.com/cecilia-albanese...🎯 CE QUE TU VAS APPRENDRE :✅ La définition exacte de la reverse diet✅ Pour qui c'est vraiment utile (et pour qui c'est inutile)✅ Ce que disent les études scientifiques récentes✅ Les 5 mythes les plus répandus (métabolisme "cassé", etc.)✅ Le protocole exact : combien de calories ajouter et quand✅ Les erreurs fatales qui ruinent ta progression✅ Mon avis de diététicien : est-ce vraiment nécessaire ?🔬 ÉTUDES SCIENTIFIQUES CITÉES :📌 Rodriguez Da Silva et al. (2025) - Étude comparative sur la reverse diet📌 van Baak & Mariman (2025) - Physiologie de la reprise de poids🎓 À PROPOS DE MOI :Je suis Fanny, diététicienne-nutritionniste spécialisé dans la nutrition sportive. Mon approche est basée sur la science, sans promesses miracles et une vision hollistique. Cela fait plus de 4 ans et +500 prises en charges que j'applique ma méthode NUTRI-RESET ! Si tu veux en savoir + ou te faire accompagner : réserve un appel découverte via le lien plus haut ! 📱 SUIS-MOI :Instagram :   / fpdiet  Site web : https://fannypasekdieteticienne.podia...💬 LAISSE MOI UN COMMENTAIRE :As-tu déjà testé la reverse diet ? Quels ont été tes résultats ?Pose-moi tes questions, j'y réponds personnellement !👍 SI CETTE VIDÉO T'A AIDÉ :✅ Mets un LIKE pour soutenir le contenu scientifique✅ ABONNE-TOI pour plus de vidéos nutrition basées sur la science✅ PARTAGE à quelqu'un qui sort d'un régime🔔 Active la cloche pour ne manquer aucune vidéo !Merci de me suivre ! Et à la semaine prochaine pour une nouvelle vidéo 👩🏻‍💻📧 CONTACT PROFESSIONNEL :Pour les collaborations et partenariats : [email protected]#ReverseDiet #Nutrition #Diététique #Musculation #PerteDePoids #Métabolisme #Science #Fitness #BodyBuilding #NutritionSportive #RégimeInversé #AdaptationMétabolique #Macros #CalorieDeficit #WeightLoss #Hormones #Leptine #ThyroidHormones #EvidenceBased #NutritionScience #SportsNutrition #HealthyEating #FitnessMotivation #TransformationPhysique #Diète #Sèche #PriseDeMasse

BESOIN D'UN CALL BILAN AVEC MOI OU MON ÉQUIPE ? Réserve ton call gratuit ici : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-...🔬 RÉFÉRENCES SCIENTIFIQUES➤ 1. Protéines — plafond autour de 1,6–1,8 g/kg/jhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698...➤ 2. Caféine — “plus” n’est pas “mieux”https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...➤ 3. Glucides • L’intestin a un plafond (60–90 g/h)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24791...• Troubles digestifs liés à un excès de glucides → chute de performancehttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25314...➤ 4. Reverse diet — pas de preuve scientifique solide• Adaptation métabolique (et pourquoi la reverse diet n’est PAS un protocole validé)https://jissn.biomedcentral.com/artic...➤ 5. Recommandations protéiques en déficit• Besoins protéiques augmentés en déficit énergétiquehttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29182...https://academic.oup.com/jbmrplus/art...🏋🏻‍♂️ MA FORMATION EN NUTRITION DE LA PERFORMANCE : https://fannypasekdieteticienne.podia...📲 ME SUIVRE Instagram :   / fpdiet  Mon site internet : https://fannypasekdieteticienne.podia...

L'ACTION PRÉCÈDE LA CONFIANCE - pas l'inverse.Dans cette vidéo, on déconstruit les croyances limitantes qui t'empêchent d'atteindre tes objectifs physiques, sportifs et nutritionnels. Avec Victoria, on partage notre expertise de diététiciennes du sport pour t'aider à développer le mindset qui transforme vraiment.💪 TU VEUX UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ ?Réserve ton appel stratégique gratuit : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-...📱 SUIS-NOUS SUR INSTAGRAM :Fanny :   / fpdiet  Victoria :   / __powernutrition__  🎓 QUI SOMMES-NOUS ?Diététiciennes-nutritionnistes spécialisées en nutrition sportive et performance. On accompagne les sportifs de force et d'endurance vers leurs objectifs avec une approche basée sur l'ultra-individualisation.#mindset #confianceensoi #nutritionsportive #transformationphysique #objectifsfitness #psychologiedusport #dieteticienne #performance #motivation #discipline

Tu te demandes comment gérer ta nutrition pendant les fêtes sans sacrifier tes objectifs ? Dans cette vidéo, je te partage ma vision de diététicienne-nutritionniste du sport et mes meilleurs conseils pour profiter des fêtes tout en restant aligné.e avec tes ambitions.Pas de culpabilité, pas de régime drastique : juste des stratégies concrètes pour vivre cette période sereinement.⏱️ CHAPITRES :00:00 Introduction & ma vision des fêtes02:20 Comment gérer l'AVANT fêtes ?04:44 Stratégies PENDANT les repas de fêtes08:25 Gérer l'APRÈS fêtes efficacement10:21 L'importance du sommeil11:12 Adapter ses entraînements11:48 Le mindset à adopter13:26 Préparer 2026 dès maintenant13:39 ConclusionLes fêtes ne doivent pas être un frein à ta progression. Avec les bonnes stratégies, tu peux célébrer ET avancer vers tes objectifs.---📩 NUTRI-RESET : Besoin d'un accompagnement personnalisé ? Découvre ma méthode qui a déjà transformée 500 sportifs lors d'un appel offert : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-...🎥 ABONNE-TOI pour au moins 4 vidéos par mois sur la nutrition sportive et la performance !📱 RETROUVE-MOI :Instagram :   / fpdiet  Site internet : https://fannypasekdieteticienne.podia...#nutritionsportive #fêtesdefindannée #dieteticienne #performancesportive #musculation #endurance #nutritioniste

Merci à Vertical podcast pour l'invitation et ce podcast BONUS !En espérant que tu aies apprécié ton écoute ! Fanny, ta diététicienne-nutritionniste ME RETROUVER : Call découverte NUTRI-RESET : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-de-contact-nutri-reset-gratuit-clone-1Instagram : https://www.instagram.com/fpdietYouTube : https://youtube.com/@fpdiet?si=_AOVMFURaDNHotrpInstagram de mon frère Léo : https://www.instagram.com/leo_pasek/

TON GUIDE OFFERT & les ressources de cette vidéo : https://fannypasekdieteticienne.podia...Pour une demande de RDV découverte bienveillant ❤️‍🩹 :📆 https://calendly.com/fpdiet-21/prise-...🤎 Mon compte instagram :   / fpdiet  Prends bien soin de toi, Merci de me suivre et de me soutenir 👩🏻‍💻Fanny, Diététicienne-nutritionniste

Bienvenue à toi dans ce podcast qui va surement t'apporter de nombreuses informations si tu as tendance à stagner ou ne pas voir de résultats chez toi malgré tout tes efforts ! 00:00 Introduction 00:50 Le métabolisme - l'étape 108:22 Les macronutriments & fibres - l'étape 219:51 La micronutrition - l'étape 3 29:00 L'organisation et la régularité - l'étape 434:20 Les erreurs communes qui réduisent tes résultats - Bonus !40:30 Conclusion TÉLÉCHARGE TON GUIDE NUTRITION GRATUIT NUTRI-RESET : https://fannypasekdieteticienne.podia.com/ton-mini-guide-de-la-performance/buyEt si tu veux être suivi.e par l'une d'entre-nous, la première étape est la prise de ton RDV découverte juste ici 👇🏼https://calendly.com/fpdiet-21/prise-de-contact-gratuitAbonne-toi et on se dit à la semaine prochaine ( mercreci 16h ) pour une nouvelle vidéo ! ✨Fanny, ta diététicienne spécialisée en nutrition sportive et TCA !  @fpdiet ​

MES 5 CLÉS POUR (RE)PRENDRE EN MAIN TA NUTRITION EN TANT QUE SPORTIF ! 💪🏼👩🏻‍⚕️📈Abonne-toi pour de futures podcasts vidéos sur ce sujet ou d'autres liés à la nutrition sportive ou mes objectifs sportifs ! ❤️‍🔥 Pour passer au niveau supérieur réserve ton appel offert ici : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-...🤎 Mon compte instagram : / fpdiet 🤍 Ma formation NUTRI-POWER ( si tu veux te former en autonomie en nutrition de la performance ! Modules pdf, vidéos, podcasts exclusifs... ) : https://fannypasekdieteticienne.podia...À la semaine prochaine 16H00 ! Fanny, ta diététicienne de la performance ! 📈

Pour toutes les ressources de cette vidéo c'est ici ⬇️❤️‍🔥 Déjà un grand merci pour ton temps et ton visionnage ! Pour passer au niveau supérieur réserve ton appel découverte ici : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-...🤎 Mon compte instagram avec ton game plan nutritionnel péri-entraînement :   / fpdiet  🤍 Ma formation NUTRI-POWER : https://fannypasekdieteticienne.podia...À la semaine prochaine 16H00 ! Fanny, ta diététicienne de la performance ! 📈

À toi de jouer maintenant dans l'atteinte de ta prise de masse rêvée ! 📈Abonne-toi pour de futures vidéos sur ce sujet ou d'autres liés à la nutrition sportive ! ❤️‍🔥 Pour passer au niveau supérieur réserve ton appel offert ici : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-...🤎 Mon compte instagram :   / fpdiet  🤍 Ma formation NUTRI-POWER ( si tu veux te former en autonomie en nutrition de la performance ! Modules pdf, vidéos, podcasts exclusifs... ) : https://fannypasekdieteticienne.podia...À la semaine prochaine 16H00 ! Fanny, ta diététicienne de la performance ! 📈

Hello ! Merci d'avoir regardé cette vidéo / écouté ce podcast même si il est sorti avec quelques jours de retard suite à un petit bug d'affichage ! Si tu veux suivre mon équipe et moi même au quotidien, ça se passe sur insta ! ( @fpdiet )CONTACT :Mon site internet : https://fannypasekdieteticienne.podia...& TON RDV OFFERT avec moi : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-...Mail pro : [email protected] soin de toi et à très vite !

Hello ! ✨ Aujourd'hui la team fpdiet ( Fanny, Ambre et Victoria ) t'aide à comprendre tous les enjeux et risques d'un déficit calorique trop important ! ‼️En première partie, on t'aide à distinguer la différence entre un déficit "durable" et "sain" d'un régime drastique et dangereux pour ta Santé ( physique, mentale.. ) Ensuite on te donne toutes les conséquences d'un déficit drastique et comment les éviter malgré un objectif de perte de gras. Puis on te donne nos meilleurs conseils de diététiciennes-nutritionnistes pour t'aider à retrouver un état d'équilibre et une pleine Santé. Des questions sur ta situation ou tu sens que tu as besoin d'un suivi ? Réserve un appel découverte gratuit ici : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-de-contact-gratuitQuelques ressources/études liées aux sujets abordés : - IOC – RED-S (2018 update) : cadre, risques, retour au sport. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29773536/- Loucks et al. (1998–2006, 2003) – Seuils d’EA (~30 kcal/kg FFM/j) et perturbation LH. https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/88/1/297/2846067?redirectedFrom=fulltext&login=false- Endocrine Reviews (2024) – Revue actualisée RED-S (prise en charge clinique). https://academic.oup.com/edrv/article/45/5/676/7629683?login=false- De Souza et al. (2022, REFUEL RCT) – Remonter l’énergie améliore santé osseuse/menstruelle. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9170471/- Fothergill et al. (2016, Obesity) – Adaptation métabolique persistante après perte extrême. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4989512/- Helms et al. (2014) – Protéines ↑ en déficit (athlètes entraînés). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24092765/À la semaine prochaine pour une nouvelle vidéo ! Tous les mercredis à 16H00 🔔Fanny, ta diététicienne de la performance 📈

NOS CONSEILS POUR LA RENTRÉE ET LA REPRISE D’UNE ROUTINE “SAINE” - Avec toute l'équipe FPDIET ! 💻👉🏼 Envie de reprendre tes objectifs, de te challenger ou tout simplement de savoir ce qu'on pourrait atteindre ensemble ? Passe par ce lien pour réserver ton appel bilan offert sans engagement : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-de-contact-gratuitBonne rentrée à toi ! Pense à t'abonner si ce n'est pas encore fait pour suivre tous mes conseils et un petit bout de mon quotidien ! Fanny PASEK, ta diététicienne de la performance ! 📈

Tu veux progresser, mais tu as souvent des douleurs ? Ou tu te blesses à répétition ? Dans cette vidéo, on t’explique avec ma collaboratrice Victoria comment diminuer, grâce à la nutrition, ton risque de blessure et tes douleurs ! 📲 Tu veux un plan personnalisé ou un cadre plus structuré ?Découvre mes accompagnements :📈 Nutri-Reset (suivi personnalisé) : https://fannypasekdieteticienne.podia...💻 Nutri-Power (formation en ligne) – pour devenir autonome sur ta nutrition sportive : https://fannypasekdieteticienne.podia...Et si cette vidéo t’aide, pense à liker, t’abonner et partager à un sportif qui a souvent mal partout 👀#nutrition #blessure #musculation #priseDeMasse #perteDeGras #sport #performance #coaching

Tu veux progresser, mais tu pars en vacances ? Tu as peur de tout gâcher ?Dans cet épisode, je t’explique comment garder le cap sur tes objectifs physiques (perte de gras, prise de masse, recomposition corporelle, performance) sans sacrifier ton été.📲 Tu veux un plan personnalisé ou un cadre plus structuré ?Découvre mes accompagnements :📈 Nutri-Reset (suivi personnalisé) : https://fannypasekdieteticienne.podia.com/💻 Nutri-Power (formation en ligne) – pour devenir autonome sur ta nutrition sportive : https://fannypasekdieteticienne.podia.com/la-diete-parfaite-du-powerlifteurEt si cet épisode t’aide, pense à liker le podcast, t’abonner et partager à un pote qui part bientôt 💬#nutrition #vacances #musculation #priseDeMasse #perteDeGras #sport #performance #coaching

Merci à Logan pour son temps et tous les détails donnés sur sa situation et ses objectifs ! 00:00 Introduction 00:45 Présentation de Logan 01:45 Sa diète de powerlifteur 03:38 Son prime et comment il y est arrivé 11:42 Une journée dans son assiette aujourd'hui 17:00 Mon avis général de diététicienne17:50 Nutrition & running : glucides, digestion, timing, choix d'aliments23:35 Et après l'atteinte de son objectif ? + nos conseils principaux29:43 Conclusion Retrouve Logan sur youtube ici :    / @logan_bss  Et sur instagram ici : https://www.instagram.com/_logan_bss?...C'était Fanny, ta diététicienne de la performance ! Merci pour ton écoute et visionnage ! On se dit à très vite pour de nouveaux conseils 📈

Podcast avec toute l'équipe fpdiet au complet !Dans cet épisode tu vas retrouver :- Notre définition de l'alimentation émotionnelle- Nos conseils généraux et pratiques - Notre prise en charge en bref sur cette thématique - Une recommandation de lectureRetrouve nous sur instagram : @fpdiet Pour toute demande de suivi me contacter via instagram pour réserver un appel découverte offert ( nombre de créneaux limités )✨

POUR EN SAVOIR + Ma formation en ligne tout niveau NUTRI-POWER : https://fannypasekdieteticienne.podia.com/la-diete-parfaite-du-powerlifteurMon partenaire de compléments alimentaires NUTRIPURE : code FPDIET pour -10% !On se retrouve vite ! Merci pour ton écoute ! 🎧Fanny, ta diététicienne de la performance 🔥📈

Contacte moi ou découvre notre travail ici : https://fannypasekdieteticienne.podia.com/Merci à toi pour ton écoute , j'espère que tu as pu trouver des clés et conseils pour ta propre progression 📈 On se dit à dans 2 semaines ! Tous les mercredis à 16H00 ! 00:00 Introduction03:23 Récap PRO13:49 Récap DIET 29:14 Récap SPORT Pour me suivre c'est ici 👇🏼Instagram Fanny : https://www.instagram.com/fpdiet/Fanny PASEK, fondatrice des suivis NUTRI-RESET et de la formation en ligne NUTRI-POWER 📈

Contacte moi ou découvre notre travail ici : https://fannypasekdieteticienne.podia.com/Merci à toi pour ton écoute ou visionnage, j'espère que tu as pu trouver des clés et conseils pour ta progression 📈00:00 Introduction00:50 1 - La discipline 10:17 2 - L'impatience22:52 3 - L'organisation38:52 Nos derniers conseils et conclusion Pour nous suivre c'est ici 👇🏼Instagram Fanny : https://www.instagram.com/fpdiet/Instagram Ambre : https://www.instagram.com/change_avec_ambre/Instagram Victoria : https://www.instagram.com/__powernutrition__/Fanny PASEK, fondatrice des suivis NUTRI-RESET en collaboration avec 2 autres diététiciennes pour avoir une triple prise en charge et donc le triple de résultats 📈

Découvre NUTRI-POWER dès aujourd'hui : CODE PROMO DE LANCEMENT réservé aux plus vifs : NUTRIPOWER100 pour une réduction de 100€ !! Ça sera la seule et unique promotion de NUTRI-POWER. Time code du podcast : 00:00 Introduction00:35 Notre définition de la performance5:20 Comment le projet NUTRI-POWER est né ?15:41 Quel module de la formation on applique le plus au quotidien ? 21:35 Notre parcours dans le powerlifting ( performances, catégories de poids.. ) et nos objectifs sportifs à venir 56:22 Notre top 3 conseil pour tirer tous les bénéfices de NUTRI-POWER ! 1:05:33 Conclusion 1:05:49 Bêtisier ( petit bonus ) Me contacter : [email protected] @fpdiet

Épisode bonus du podcast aujourd'hui où on parle routine sportive en déplacement/voyage ! On aborde aussi le thème du plaisir sportif et du rapport au sport ! On espère que ça t'aura plu, si c'est le cas n'hésite pas à liker le podcast 5 étoiles ou commenter l'épisode ! Rejoins nos aventures sur instagram et youtube : fpdiet 📈 À très vite 🤎 Fanny PASEK, Diététicienne & coach diplômée 👩🏻‍💻

Dernier épisode de la saison 3 du podcast, en bonne compagnie ! On aborde ici les thématiques de la force athlétique, des troubles du comportement alimentaire, de notre vision générale de nos cas patients ! La saison 4 arrivera en 2025 ! ( hors épisode bonus potentiel👀 ) Retrouve nous en attendant sur instagram ! 👇🏼 https://www.instagram.com/fpdiet/ Pour toute demande de suivi passe par ce rendez-vous découverte offert : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-de-contact-gratuit

Parlons Troubles du Comportement Alimentaire, je te présente ici les différentes situations et "stades" que j'ai pu observer dans ma pratique. Je t'explique ensuite le protocole à actionner pour chaque situation. J'espère que tu obtiendras un peu de soutien avec cet épisode ✨ Précédents épisodes sur les TCA : Ep. 4 : https://spotifyanchor-web.app.link/e/KqyqmQ1JVNb Ep. 5 : https://spotifyanchor-web.app.link/e/SCUN3O1JVNb Ep. 6 : https://spotifyanchor-web.app.link/e/T6nAdO1JVNb Si tu en ressens le besoin, réserve TON propre appel BILAN avec moi GRATUIT ici : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-de-contact-gratuit Et retrouve moi au quotidien ici : https://www.instagram.com/fpdiet/ À très vite 🤎 Fanny PASEK, Diététicienne & coach diplômée 👩🏻‍💻

Je te parle de mes nouvelles actions au niveau du sport et de ma nutrition ! On parle de mes objectifs et on fait le bilan ensemble 🗓️ Réserve TON propre appel BILAN avec moi GRATUIT ici : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-de-contact-gratuit Et retrouve moi au quotidien ici : https://www.instagram.com/fpdiet/ À très vite 🤎 Fanny PASEK, Diététicienne & coach diplômée 👩🏻‍💻

Transforme Ton Stress en Force ! ✨ Dans cet épisode, tu vas découvrir comment le stress, souvent perçu comme un ennemi, peut en réalité devenir un allié puissant. Je te donne des clés pour transformer ton stress en une force plutôt qu'un frein, on discute aussi de mes propres situations. En fin d'épisode, je te présente la théorie de l'IZOF (Individual Zones of Optimal Functioning : https://www.performanceup.com.au/blog/what-is-izof ). Tu comprendras pourquoi chacun de nous réagit différemment au stress et comment identifier ta propre "zone optimale" pour atteindre des performances maximales. Tu y trouveras aussi des astuces concrètes pour mieux gérer ton stress au quotidien et améliorer ton bien-être mental et physique. 🎧 Suis-moi sur Instagram pour encore plus de conseils en nutrition et bien-être : https://www.instagram.com/fpdiet 📅 Besoin de conseils personnalisés ? Réserve ton rendez-vous gratuit ici : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-de-contact-gratuit Ne rate pas cet épisode, il pourrait bien changer ta perception du stress et t’aider à mieux vivre au quotidien ! Prends soin de toi 🤎

Dans cette vidéo podcast, je te dévoile les erreurs les plus courantes que beaucoup font lors de leur prise de masse, et comment les éviter pour maximiser tes résultats. 💪 Que tu sois débutant ou plus avancé, ces conseils te permettront d'optimiser ta progression 📈 ⛔ Les erreurs que tu découvriras : 00:00 Introduction. 01:00 Connaître ses besoins généraux. 03:00 Ne pas tenir compte de son "statut nutritionnel" de base. 04:44 Ne pas tenir compte de son réel appétit. 05:33 Augmenter trop drastiquement ses calories. 06:44 Ne pas bien se peser et analyser son évolution. 08:00 Ne pas mesurer toute son évolution ( mensurations, photos ). 08:48 Ne pas avoir une bonne programmation sportive. 09:22 Négliger son sommeil. 09:57 Ne pas manger de végétaux frais, et oublier la variété alimentaire. 11:37 Tout miser sur les compléments alimentaires. 12:39 2 derniers points 🤫 15:40 Fin de la vidéo 😢 Guide ultime de tes besoins généraux ( podcast ) : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/ep-18-le-guide-complet-de-tes-besoins-en-prot%C3%A9ines/id1753285308?i=1000659763641 Si tu souhaites un accompagnement personnalisé pour réussir ta prise de masse et optimiser ton entraînement, n'hésite pas à prendre rendez-vous avec moi pour une consultation individuelle ! 🗓️👇 Réserve ton appel BILAN ici : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-de-contact-gratuit Et retrouve moi au quotidien ici : https://www.instagram.com/fpdiet/ À très vite ici 🤎 Fanny PASEK, Diététicienne & coach diplômée 👩🏻‍💻

Hello 🤎 Aujourd'hui je te décris l'importance de manger de qualité ainsi que tous mes conseils pour optimiser la tienne. J'espère que ce podcast te servira à mettre en place de bonnes habitudes ! Si tu veux plus d'informations et un BILAN OFFERT, réserve ton rendez-vous juste ici : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-de-contact-gratuit À la semaine prochaine ✨

Aujourd'hui Victoria te décrit le protocole de "gut training" qui a pour but d'entrainer ton système digestif à tolérer la nutrition et l'hydratation lors d'un effort. Il est plus couramment utilisé lors des sports d'endurance mais peut s'avérer très utile pour préparer une compétition de force ou toute autre échéance ! Bonne écoute ! CONTACT : Instagram Fanny : https://www.instagram.com/fpdiet/ Instagram Victoria : https://www.instagram.com/__powernutrition__/ Mail pro : [email protected] Site internet : https://fannypasekdieteticienne.podia.com/ Prends soin de toi 🤎

Depuis le mois de juin, il y a eu de nombreux chamboulements sportifs de mon côté ainsi que chez Victoria, on t'en parle en tout transparence ici. Tu découvriras aussi nos prochains objectifs 🔥 Installe-toi, fais une bonne marche ou ton meal prep et c'est parti ! CONTACT : Instagram Fanny : https://www.instagram.com/fpdiet/ Instagram Victoria : https://www.instagram.com/__powernutrition__/ Mail pro : [email protected] Site internet : https://fannypasekdieteticienne.podia.com/ Prends soin de toi 🤎

Pour la saison 3 du podcast, je voulais plus de proximité et transparence vis à vis de notre quotidien en tant "qu'entrepreneuses". Tout évolue vite ici, nous aussi. Tu sauras tout dans cet épisode. Installe-toi, fais une bonne marche ou ton meal prep et c'est parti ! CONTACT : Instagram Fanny : https://www.instagram.com/fpdiet/ Instagram Victoria : https://www.instagram.com/__powernutrition__/ Mail pro : [email protected] Site internet : https://fannypasekdieteticienne.podia.com/ Prends soin de toi 🤎

Hello, le retour des podcast est synonyme de transparence pour moi. Dans ce podcast je voulais te présenter un peu plus tout ce que je n'ai pas montré sur instagram ces derniers temps. On parle mindset principalement ! Réserve ton appel gratuit ici pour me parler de tes objectifs : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-de-contact-gratuit CONTACT : Instagram : https://www.instagram.com/fpdiet/ Mail pro : [email protected] Site internet : https://fannypasekdieteticienne.podia.com/ Prends soin de toi 🤎