Radically Regulated

In dieser Folge spreche ich über einen blinden Fleck moderner Somatik- und Nervensystemarbeit, der im Raum Female Entrepreneurship, Coaching und Nervous System Work kaum wirklich gesehen wird. „Next Level, Old Devil“ ist ein Satz, den viele von euch kennen: jedes Wachstum triggert alte Muster, jede Expansion bringt alte Ängste zurück. Die Antwort darauf lautet oft: mehr Regulation, mehr Receivership, mehr Capacity. Und genau hier möchte ich ansetzen. Denn was, wenn das Problem nicht ist, dass du nicht genug reguliert bist? Sondern dass wir versuchen, etwas zu lösen, das nie auf dieser Ebene entstanden ist. In dieser Episode spreche ich darüber, warum viele somatische Ansätze zwar kurzfristig Entlastung schaffen, aber nicht an die tiefere Struktur von Sicherheit gelangen: unsere frühe Bindungserfahrung. Ich spreche über: – warum dein Nervensystem nicht nur im Hier und Jetzt organisiert ist – was „Relational Safety“ wirklich bedeutet – warum Kapazität nicht immer das fehlende Element ist – und weshalb echte Veränderung oft nicht durch Tools, sondern durch Beziehung entsteht Diese Folge richtet sich an Frauen, die viel erreicht haben, viel verstehen – und trotzdem merken, dass sich etwas innerlich nicht fundamental verändert.

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Geschichte aus meiner Vergangenheit zurück zu meinem ersten großen Heartbreak, als ich 18 war und als Au-pair in Süddeutschland gelebt habe. Was damals für mich einfach nur wie ein klassischer Liebeskummer aussah, erkenne ich heute als etwas viel Tieferes: eine Aktivierung alter Bindungswunden und ein Nervensystem, das in einem Zustand von Überwältigung und Einsamkeit war. Und genau hier beginnt die eigentliche Frage dieser Episode: - Wann helfen uns Tools, Übungen und „Regulationstechniken“ wirklich: und wann werden sie zu einer Form von Bypassing? - Ich spreche darüber, warum ich damals trotz aller Übungen das Gefühl hatte, dass es mir schlechter statt besser ging, was mir in dieser Zeit wirklich gefehlt hat und wie ich diese Erfahrung heute aus der Perspektive von Nervensystemarbeit und Attachment verstehe. Diese Folge verbindet persönliche Geschichte mit tiefem Embodiment-Wissen und einer klaren Differenzierung zwischen echter Regulation und dem Versuch, Gefühle zu übergehen

Du machst alles richtig. Und trotzdem dreht sich der Loop weiter. In dieser kurzen Folge bringe ich dir ein Geschenk mit meine brandneue Masterclass "The Regulation Lie" und erkläre dir, warum der Grund für dieses Irgendwas nichts mit dir zu tun hat. Sondern damit, was dir jahrelang als Nervensystem-Regulation verkauft wurde. Inklusive Handout mit allen Mythen und Lies zusammengefasst, damit du ab heute hinterfragen kannst, ob das, was dir da draußen angeboten wird, wirklich das anspricht, was du brauchst. Viel Freude damit!

Du kommst aus dem Urlaub zurück und bist genau so müde als vorher. Du hast geschlafen, du hast Pause gemacht und trotzdem fühlst du dich erschöpft, leer oder innerlich nicht wirklich erholt. In dieser Folge spreche ich über eine Dynamik, die ich bei vielen erfolgreichen Frauen sehe: Go-Go-Go-Crash. Eine Nervensystem-Dynamik aus: - starker Leistungsfähigkeit und High Performance (Go-Go-Go) - und plötzlicher Erschöpfung, Leere oder „Abschalten“ (Crash) Viele Gründerinnen und Unternehmerinnen beschreiben: - chronische Erschöpfung trotz Schlaf oder Urlaub - das Gefühl, nie wirklich zu regenerieren - innere Unruhe in Ruhephasen - Funktionsfähigkeit im Außen, aber Leere im Innen Ich erkläre, warum diese Dynamik kein klassisches Burnout ist, sondern eine tiefere Nervensystem-Organisation, die oft sehr früh im Leben entsteht. Wir schauen darauf: warum dein Nervensystem oft nur zwischen Überaktivierung und Zusammenbruch wechselt warum Tools, Coaching und Verständnis allein diese Schleife nicht nachhaltig lösen und warum die „Mitte“ (Regulation im Alltag) vielen Systemen fehlt Diese Folge ist eine Einladung, dein Muster nicht als persönliches Problem zu sehen, sondern als nervensystemische Prägung, die verstanden werden kann.

Du hast verstanden, reflektiert und genug geheilt, und when all-lights-are-out fühlt es sich doch an, als würdest du immer noch funktionieren. In dieser Folge spreche ich über den unsichtbaren Mechanismus hinter deinem Leistungsdruck: dein Nervensystem. Anhand eines echten Client-Wins zeige ich, warum tief verankerte, präverbale Imprints oft stärker wirken als jede bewusste Entscheidung und warum dein Körper noch immer so reagiert, als würde dein Überleben davon abhängen, alles perfekt zu machen. Wenn du eine Frau bist, die viel erreicht hat, viel an sich gearbeitet hat und sich trotzdem innerlich nicht frei fühlt, wird diese Folge dich an einen Punkt bringen, den du nicht mehr ignorieren kannst. 🧠 Du erfährst: - warum „ich muss es schaffen, sonst…“ kein Mindset-Problem ist - wie frühkindliche Prägungen dein heutiges Verhalten steuern - weshalb du dich trotz Erfolg oft unter Druck fühlst - was echte Nervensystem-Arbeit von klassischer Persönlichkeitsentwicklung unterscheidet Diese Folge ist für dich, wenn du merkst: Du weißt alles aber dein Körper lebt noch etwas anderes.

Heute geht es um ein Thema, das im Business- und Leadership-Kontext oft missverstanden wird: Professionalität und die Frage, ob Distanz wirklich ein Zeichen von Stärke ist. Wir sprechen über Nervensystem, emotionale Nähe und den sogenannten vermeidenden Bindungsstil (avoidant attachment) und wie genau das dein Leadership beeinflusst. In dieser Folge erfährst du: – warum Nähe kein Gefühl ist, sondern ein Zustand – wie dein Nervensystem bestimmt, wie viel Nähe du zulassen kannst – was ein vermeidender Bindungsstil (avoidant attachment) mit deinem Leadership zu tun hat – warum Distanz oft ein Schutzmechanismus ist und kein Zeichen von Stärke – und weshalb deine Fähigkeit zur Nähe direkt beeinflusst, wie tief du führen kannst Wenn deine „Professionalität“ in Wahrheit Kontrolle ist und du spürst, dass da mehr möglich wäre dann ist es Zeit, genau dort hinzuschauen. Das ist die Arbeit im Hidden Codex. 🔗 https://izabelarauschen.de/the-hidden-codex/ Du findest mich außerdem auf Instagram für mehr Impulse rund um Nervensystem, Leadership und Beziehung. D. Reel von dem ich in der Folge spreche ist hier zu sehen: https://www.instagram.com/reel/DWovvYEjeRX/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Wenn dich diese Folge bewegt hat,dann behalte sie nicht für dich. Teile sie mit einer Frau, die genau das gerade hören muss oder unterstütze den Podcast mit einer Bewertung. Denn dieses Wissen verändert, nicht nur wie wir führen, sondern wie wir durch das gesamte Leben gehen. Danke ! Wir hören und nächste Woche. Love and regulation, always. deine Iza

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft missverstanden wird – Panikattacken. Ausgelöst hat diese Folge ein Reel, das ich neulich gesehen habe und das genau das widerspiegelt, was ich aktuell sehr häufig beobachte: vermeintlich schnelle Lösungen, die auf den ersten Blick helfen, aber langfristig nichts verändern. Wir schauen uns gemeinsam an, was eine Panikattacke eigentlich ist – nicht aus einer rein kognitiven Perspektive, sondern aus Sicht des Nervensystems. Du erfährst: warum Panik kein Fehler ist, sondern ein fehlgeleiteter Überlebensimpuls weshalb Vermeidung und „sich besser fühlen wollen“ den Kreislauf oft aufrechterhalten was hinter Methoden steckt, die versprechen, Angst einfach umzuwandeln warum viele Menschen erst durch Nervensystem-Arbeit Panik erleben und wie echte Regulation tatsächlich entsteht Außerdem sprechen wir darüber, was es bedeutet, Kapazität im Nervensystem aufzubauen – und warum genau das der Schlüssel ist, um Panik langfristig zu verändern. Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen möchtest, was wirklich in deinem Körper passiert – und warum nachhaltige Veränderung nichts mit schnellen Tools zu tun hat, sondern mit einem neuen Umgang mit dir selbst.

Unser erstes gemeinsames Retreat liegt hinter uns und ich habe meine Freundin Anna nochmal in den Podcast eingeladen, um genau darüber zu sprechen. In diesem Gespräch nehmen wir dich mit hinter die Kulissen unseres Retreats – in die Momente, in denen wir zwar Pläne hatten, sie dann aber bewusst losgelassen haben und einfach geschaut haben, was sich im Moment zeigt. Wir sprechen darüber, warum wir am Ende teilweise einfach nichts gemacht haben und warum genau darin so viel passiert ist. Darüber, was ein reguliertes Nervensystem wirklich bedeutet – jenseits von Tools, Routinen und klassischer Selfcare – und wie sich echte Entspannung im Gegensatz zu reinem Funktionieren anfühlt. Außerdem geht es um dieses Gefühl von innerer Dringlichkeit, um Gedankenloops und darum, warum so viele von uns glauben, sie seien entspannt, obwohl im Inneren eigentlich noch Anspannung da ist. Diese Folge ist kein klassischer Interview-Podcast, sondern ein ehrliches, lebendiges und teilweise auch sehr spontanes Gespräch zwischen zwei Menschen, die diese Arbeit nicht nur weitergeben, sondern selbst immer wieder neu darin eintauchen.

Viele Menschen setzen Körperspannung automatisch mit Stress oder Anspannung gleich. Doch aus einer nervensystemischen Perspektive ist das zu kurz gedacht. In dieser Folge spreche ich über eine Frage aus meiner Community zu einem Instagram-Post über Körperspannung und Halt. Ich erkläre, warum Spannung im Körper nicht automatisch etwas ist, das „wegreguliert“ werden muss, und weshalb unser Körper eine gewisse Spannung braucht, um sich überhaupt organisieren zu können. Du erfährst, was der Unterschied zwischen organisierter Spannung und kompensatorischer Spannung ist, wie innerer Halt im Nervensystem entsteht und warum Sicherheit und Ko-Regulation die Grundlage dafür sind, dass unser Körper sich wirklich tragen kann.

Diese Folge ist eine persönliche Reflexion nach meinem ersten Retreat. Während dieser Tage wurde mir etwas sehr deutlich: Wenn wir innerhalb unserer Kapazität im Nervensystem arbeiten, fühlen sich selbst intensive Erfahrungen nicht erschöpfend an. In dieser Episode spreche ich über Nervensystem-Kapazität, Stressphysiologie, Regulation und das, was im Nervensystem passiert, wenn wir über unsere Grenzen gehen – also in Override arbeiten. Du erfährst unter anderem: - was Kapazität im Nervensystem eigentlich bedeutet - warum wir Adrenalin oft mit Leidenschaft verwechseln - wie Stressphysiologie und Regulation zusammenhängen - warum Integration manchmal bereits während einer Erfahrung geschieht Eine persönliche Erfahrung und gleichzeitig eine Einladung, Erfolg, Leistung und Verantwortung einmal aus einer Nervensystem-Perspektive zu betrachten.

Du entwickelst dich weiter, dein Nervensystem kennt mehr Selbstregulation, deine Identität verändert sich... Du kannst dein inneres Wachstums deutlich spüren und trotzdem .... bleibt dein Leben im Außen gleich oder fühlt sich sogar instabiler an. Warum? In dieser Podcast-Folge spreche ich über ein Phänomen, das in Traumaheilung, Nervensystemarbeit und persönlichen Entwicklungsprozessen häufig auftritt: die zeitliche Diskrepanz zwischen innerer Reorganisation und äußerer Veränderung. Du erfährst: - warum nachhaltige Veränderung immer neurophysiologisch beginnt - was Integrationszeit im Nervensystem wirklich bedeutet - warum soziale und wirtschaftliche Systeme zeitversetzt reagieren - weshalb abrupte Entscheidungen (z. B. im Business oder auf Social Media) dein System destabilisieren können - wie du zwischen echter Integrität und Survival-Impuls unterscheidest - warum „Manifestation“ ohne Regulation oft zu Instabilität führt Wir sprechen über Nervensystemregulation, Identitätswandel, Trauma-Integration, Business-Übergänge und strukturelle Synchronisation. Diese Folge ist besonders relevant für dich, wenn: – du das Gefühl hast, innerlich schon weiter zu sein als dein Leben – dein Business sich nicht mehr stimmig anfühlt – du Social Media verlassen möchtest, aber Angst vor Einbruch hast – du dich fragst, warum Veränderung nicht linear verläuft – du lernen willst, Entwicklung nachhaltig zu stabilisieren Innere Reife ersetzt keine Infrastruktur, sie informiert sie und das Außen folgt nicht dem Impuls, es folgt der Stabilität.

Viele Menschen sehnen sich nach Ruhe. Doch was meinen wir eigentlich, wenn wir sagen: „Ich will meine Ruhe“? Ist Ruhe einfach das Gegenteil von Aktivität? Oder verwechseln wir oft Erschöpfung und Freeze mit echter Regulation? In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen Hustle, Kollaps und wahrer, verkörperter Ruhe. - Warum das Gegenteil von permanentem Push nicht automatisch Frieden ist. - Warum viele Menschen zwischen Adrenalin und Lethargie pendeln. - Und warum echte Ruhe nicht Untätigkeit bedeutet – sondern Fülle aus Sicherheit. Wir schauen gemeinsam nervensystemisch auf: Warum Motivation verschwindet, wenn Aktivierung wegfällt Was Untererregung wirklich ist Warum Meditation manchmal dissoziativ wirken kann Wie Entwicklung ursprünglich aus Sicherheit entsteht Was Embryologie uns über echte Ruhe lehrt Und wir sprechen darüber, warum Kinder keine Dauerbespaßung brauchen – sondern regulierte Erwachsene. Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst: Bin ich wirklich ruhig – oder nur erschöpft?

In dieser Folge teile ich eine sehr persönliche Erfahrung: wie ich zum ersten Mal wirklich in meinem eigenen Timing sein durfte. Eine Erfahrung von null Druck und kein "Ich muss das jetzt fertig kriegen" das ich mein ganzes Leben lang mit mir getragen habe. Ich erzähle von einer tiefen Rebirthing-Erfahrung, die mir gezeigt hat, wie unser Nervensystem alte Muster von Zeitdruck und Hustle speichert – und wie wir lernen können, uns wieder mit unserer eigenen inneren Zeit zu verbinden. Ein Podcast für alle, die neugierig sind auf die subtilen Dynamiken von Urgency, Stress und Selbstregulation.

Was bringt eine Frau zur Nervensystemarbeit, wenn im Außen alles passt? Ein persönliches Gespräch über Funktionieren, Hustle und Sicherheitsnetze – und darüber, was sich verändert, wenn innere Sicherheit nicht mehr über Leistung hergestellt wird.

Warum sind heute so wenige Menschen wirklich reguliert? In dieser Podcastfolge verlasse ich die individuelle Perspektive auf Nervensystemregulation und schaue tiefer: auf die kulturelle und historische Entwicklung, die Nähe, Gehaltenwerden und emotionale Sicherheit über Jahrzehnte entwertet hat. Diese Episode eine Spurensuche: von der frühen Psychologie über den Behaviorismus, von John B. Watson bis Johanna Haarer, von Kontrolle statt Beziehung bis zur späten Rückkehr der Bindungstheorie. Ich spreche darüber, warum Regulation so selten ist, warum das kein persönliches Versagen darstellt – und warum echte Sicherheit nicht durch Einsicht, sondern nur durch Erfahrung entsteht. Eine Folge für alle, die spüren, dass die gängigen Erklärungen zu kurz greifen. Und die ahnen, dass es hier um etwas Tieferes geht.

Burnout ist ein Begriff, den wir alle kennen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum die gängige Erklärung von zu viel Stress und zu wenig Pause zu kurz greift. Ich schaue auf Burnout aus einer nervensystemischen und entwicklungsorientierten Perspektive: nicht als Folge von Arbeit, sondern als Folge davon, wie ein Nervensystem früh gelernt hat, mit Aktivierung, Sicherheit und Funktion umzugehen. Es geht um Arbeit als Ort des Managements von Dysregulation und darum, warum genau das irgendwann nicht mehr trägt. - warum Aufhören für manche Nervensysteme gefährlich wirkt - und warum „Yoga nach der Arbeit“ das eigentliche Problem oft verfehlt Burnout erscheint hier nicht als persönliches Versagen, sondern als logisches Ende einer jahrelang funktionierenden Strategie. Wenn du verstehen willst, warum dein Körper tut, was er tut, ist diese Folge für dich.

Selbstführung ist keine Zustandskontrolle. In dieser Episode spreche ich darüber, warum das gängige Verständnis von Self-Leadership aus Nervensystem-Perspektive oft genau das Gegenteil von dem bewirkt, was wir uns eigentlich wünschen. Viele hochfunktionale Frauen haben gelernt, Selbstführung mit schneller Regulation, Disziplin und Zustandswechseln gleichzusetzen. Doch was passiert im Körper, wenn wir Unbehagen sofort korrigieren? Und warum fühlt sich Disziplin oft so schwer an, obwohl wir objektiv alles „richtig“ machen? Diese Folge verbindet Nervensystem-Physiologie, frühe Entwicklungsdynamiken und konkrete Alltagsbeispiele von Sport über Arbeit bis hin zu Leadership-Entscheidungen. Es geht um innere Kapazität, implizite Erinnerungen, den sogenannten „inneren Schweinehund“ als Schutzmechanismus und darum, wie gesunde Selbstführung aussieht, wenn Wahrnehmung und Handlung nicht mehr gegeneinander arbeiten. Eine Episode für Frauen, deren Leben funktioniert, deren Körper aber noch alte Überlebensmuster hält. Ohne Tools. Ohne Selbstoptimierung. Mit Tiefe, Differenzierung und verkörperter Autorität.

Nicht jedes Jahresende fühlt sich leicht an. Und nicht jede Weihnachtszeit bringt Entlastung. In dieser ruhigen Folge – ohne Jingle, ohne Eile – teile ich ein paar Gedanken zum Jahresende. Für dich, wenn diese Zeit eher Erinnerung als Freude mit sich bringt. Wenn dein Körper Spannungen trägt, während im Außen Fröhlichkeit erwartet wird. Wenn dieses Jahr nicht sichtbar, aber tief gewirkt hat. Wir sprechen über: implizite Trauer und körperliche Erinnerung warum Wachstum oft unter der Oberfläche passiert Nervensysteme, die Zyklen beenden, ohne dass es sich „abgeschlossen“ anfühlt Integrität, Pause und das Aufhören, sich selbst zu übergehen Diese Folge ist keine Einladung zur Dankbarkeit. Und kein Neudeuten. Sondern ein Raum zum Zuhören. Wenn du dir heute noch ein Geschenk machen möchtest: Meine Geburtstagsaktion läuft nur noch bis Mitternacht. Den Link zu meinen aktuellen Räumen findest du in den Shownotes. Danke für dein Dasein hier. Wir hören uns im neuen Jahr.

„Beruhige dein Nervensystem" - ein Gewinner-Tipp auf YouTube, praktischer denn je im Vorweihnachts-Endspurt und ... einer der größten Irrtümer unserer Zeit. Den ein gesundes, also reguliertes Nervensystem ist nicht ruhig! Ein Nervensystem ist auch kein Zustand es ist ein PROZESS: stets lebendig, responsiv, adaptiv. In dieser Folge geht es nicht darum, dich noch besser runterzufahren, sondern darum, warum genau das oft das Problem ist. Du erfährst, 💫 warum Ruhe kein verlässlicher Marker für Regulation ist 💫 warum Beruhigung häufig Kontrolle statt Sicherheit erzeugt 💫 warum Entladung nicht dasselbe ist wie echte Kapazität 💫und warum dein Nervensystem vor allem eines braucht: Antwort statt Unterdrückung Diese Folge ist eine Einladung, anders hinzuschauen: denn nicht Ruhe ist das Ziel. Sondern die Fähigkeit, mit Aktivierung da zu sein, ohne dich selbst zu verlassen. Eine folge für Frauen, die ihr Nervensystem nicht dämpfen, sondern stärken wollen. Enjoy!

Diese Folge markiert einen Übergang. Ich spreche darüber, wie sich meine Arbeit in den letzten Jahren, und besonders in den letzten 6 Monaten, verändert hat. Nicht durch eine neue Strategie, sondern durch meine eigene Heilung und innere Reifung. Es geht um Nervensystemarbeit jenseits von Quickfixes, um funktionellen Freeze bei leistungsfähigen Frauen und um die Frage, welche digitalen Räume wirklich nähren und welche uns weiter in Überreizung halten. Sie ist eine Einladung, den nächsten Abschnitt deiner eigenen Entwicklung zu betreten.

Diese Episode entstand aus einer Hörerinnenfrage: „Wie beeinflusst unser Nervensystem eigentlich unser Mangel- oder Fülledenken?“ In dieser Folge erfährst du, warum Mangel kein Mindset ist, sondern ein früh gespeichertes Körpergefühl entstanden aus pränatalen Erfahrungen, Geburt, Blickkontakt, frühem Halten und der Phase, in der jedes Kind alles auf sich bezieht. Wir gehen dorthin zurück, wo Fülle entsteht: noch bevor du denken konntest. Du lernst, - wie Stress, Enge oder fehlende Resonanz im Bauch Mangelprogramme formen - warum Kinder bis ca. 7 Jahren automatisch „Ich bin schuld“ denken - wie fehlender Blickkontakt & Co-Regulation Fülle im Körper verhindern - was das „Universal Mother“-Feld mit wahrer Fülle zu tun hat - und warum Visualisieren keine verkörperte Fülle erzeugt, wenn der Körper sie nie gelernt hat Diese Folge zeigt dir: Du fühlst Mangel. Du denkst ihn nicht. Und genau deshalb kann dein Körper Fülle auch wieder lernen. Gänsehautfaktor garantiert.

Nervensystem, Karrierewünsche & Überlebensimpulse: Wie du erkennst, ob ein Veränderungswunsch echt ist oder nicht :) Kennst du den Impuls, alles verändern zu wollen — Job, Stadt, Ausbildung, Lebensweg — und gleichzeitig die Frage: „Kommt dieser Wunsch aus meinem wahren Kern? Oder renne ich einfach nur vor etwas weg?“ In dieser Folge hörst du einen Ausschnitt aus einer Live Q&A Session in meinem Programm The Hidden Codex. Wir sprechen über das Gefühl, nie wirklich angekommen zu sein, und was es wirklich bedeutet, wenn das Nervensystem ständig sucht: nach „dem richtigen Ort“, „dem richtigen Job“, „dem richtigen Leben“. Du erfährst unter anderem: - Warum manche Entscheidungen aus der Sehnsucht nach Zuhause entstehen – und andere aus Überlebensenergie - Wie sich frühe Prägungen auf Beruf, Identität & Lebensweg auswirken - Woran du im Körper unterscheiden kannst, ob ein Impuls ein echter Ruf ist – oder Fight/Flight - Warum „nie angekommen zu sein“ kein Versagen ist, sondern ein Nervensystemabdruck Wenn du dich oft suchend, rastlos oder innerlich unruhig fühlst diese Folge wird dich sehr wahrscheinlich treffen wie ein „Ahhh … das erklärt alles“.

Es ist nicht einfach eine Podcastfolge. Es ist ein Zurückholen von Würde. Ein Erinnern an Menschsein. Ein Entlassen aus dem Mythos Perfektion. Diese Folge ist nicht hier um dich zu verändern. Nicht, um dich besser zu machen. Sondern um etwas in dir zu berühren, das immer da war still, alt und unverlierbar. Sie spricht nicht zu deinem Ehrgeiz. Sie spricht zu deinem Wesen. Zu dem Teil in dir, der schon vor jedem Ziel und jeder Rolle existiert hat. Zu dem Teil, der keine Perfektion braucht, um wahr zu sein.

In dieser Folge teile ich mit dir eine gekürzte Version der Zwillingsgeschichte von Pablo J. Luis Molinero (Morphogeny, 1982) eine Metapher über Glauben, Vertrauen und das Loslassen von Kontrolle. Sie hat mich heute mitten in meiner Weiterbildung so berührt, dass ich sie unbedingt direkt mit dir teilen musste. Diese Folge ist eher von der Sorte "klein aber oho!". Es geht um Vertrauen, Kontrolle und den Aufbruch ins Unbekannte. Vielleicht erkennst du dich in einem der Zwillinge wieder: zwischen Logik und Intuition, zwischen Wissen und Fühlen. Nimm dir ein paar Minuten Stille und lass sie wirken. Viel Freude beim Zuhören!

Viele Menschen planen Pausen, nehmen sich Auszeiten – und merken trotzdem: „Ich kann einfach nicht abschalten.“ Warum das kein mentales, sondern ein neurophysiologisches Phänomen ist, darüber spreche ich in dieser Folge. Ich erkläre, was eine echte Pause auf Nervensystemebene bedeutet, warum äußere Strukturarbeit allein nicht reicht, und weshalb fast niemand von uns mit einem Nervensystem ins Erwachsenenleben startet, das echte Ruhe je gelernt hat. Du erfährst, wie sich Regulation im Alltag zeigt und was der Unterschied ist zwischen nicht können und nicht wissen wie. Wenn du verstehst, wie Sicherheit im Körper entsteht, verändert sich dein gesamter Umgang mit Selbstfürsorge und Stress. Denn: Echte Pause ist keine Abwesenheit von Tun, sondern die Anwesenheit von Sicherheit.

In dieser Folge spreche ich über einen Shitstorm, der nach einem Post von Marie Nasemann über Trauma losgebrochen ist. Kommentare wie „Das ist doch kein Trauma!“ oder „Trauma wird inflationär benutzt“ zeigen, wie eng wir den Begriff Trauma oft noch fassen. Ich gehe darauf ein: - Warum Entwicklungs- und Bindungstrauma genauso real sind wie Schocktrauma. - Was es mit Attunement und Missattunement auf sich hat. - Was evidenzbasiert wirklich bedeutet (und warum das oft missverstanden wird). - Warum klassische Studien wie RCTs zwar wertvoll sind, aber körperorientierte Verfahren durchs Raster fallen. Und weshalb es nicht um ein Gegeneinander von CBT, EMDR und körperorientierter Arbeit geht – sondern um ein Nebeneinander. Am Ende geht es nicht um Methoden oder Dogmen, sondern um Menschen. Und darum, Leid in seiner ganzen Tiefe ernst zu nehmen.

In dieser Folge spreche ich mit der Autorin, Abenteurerin, Nervensystem-Expertin und einer guten Freundin Magda Bebenek über ihre persönliche Reise: von Weltreisen, Projekten und Büchern hin zu Nervensystemarbeit, frühkindlichen Prägungen und der Frage, was es eigentlich bedeutet, einfach Mensch zu sein. Magda teilt ihre Erfahrungen mit somatischer Heilung, prä- und perinataler Arbeit und erzählt, warum wahres Potenzial nicht in ständiger Selbstoptimierung oder „Vision Board Life“ liegt, sondern in Sicherheit, Regulation, Ruhe und der Fähigkeit, das einfache Leben zu genießen. Eine Einladung, Heilung und Entwicklung jenseits von Leistung und Funktionieren neu zu betrachten und die Freiheit zu entdecken, dass es reicht, Mensch zu sein.

Wir glauben oft, dass wir jede Erinnerung, jedes alte Erlebnis noch einmal durchleben müssen, um heilen zu können. Doch stimmt das wirklich? In dieser Folge nehmen wir dich mit in ein Gespräch mit meiner Freundin und Kollegin Renan Werth über die Kraft deines Nervensystems – und warum Heilung auch ohne das Wiederaufreißen alter Wunden möglich ist. Wir sprechen über Körpererinnerungen, innere Sicherheit, Ressourcen, die wirklich tragen, und was es bedeutet, einen Nährboden zu schaffen, auf dem du dich als Frau, Mutter und Mensch entfalten kannst. Eine Einladung, Druck loszulassen und Vertrauen in die Weisheit deines Körpers zu finden. P.S Gänsehautfaktor garantiert.

Wachstum klingt oft wie der richtige Weg – aber manchmal ist es nur verkleidetes Survival. In dieser Folge erzähle ich, warum ich mein Business-Mentoring beendet habe, und wie ich gelernt habe, Entscheidungen nicht für mein ‚Next Level Self‘ zu treffen, sondern für mein jetziges Ich.

Warum_ "Raus aus der Komfortzone"_ Bullshit ist und wie echtes Wachstum wirklich entsteht. „Raus aus der Komfortzone!“ – das Mantra der Coaching-Szene klingt catchy, aber weißt du was? Es bringt mehr Frauen in den Freeze, als dass es ihnen beim Wachsen hilft. In dieser Folge sprengen wir den Mythos Komfortzone. Ich zeige dir, warum du nicht „härter pushen“ musst, um zu expandieren – sondern warum dein Nervensystem zuerst Sicherheit braucht, bevor echtes Wachstum möglich ist. Wir sprechen darüber: ✨ Warum so viele von uns nie wirklich eine Comfort Zone erlebt haben – und stattdessen Anspannung mit Ruhe verwechseln. ✨ Wie das Muster von „Überleben statt Entfaltung“ schon in der Kindheit entsteht – und warum es sich bis heute in deinen Alltagsreaktionen zeigt. ✨ Weshalb die populäre Coaching-Parole „You don’t need time to heal, you only need experiences“ dein Nervensystem in Wahrheit überfordert. ✨ Und wieso mehr Geld dir nicht automatisch das Gefühl von Sicherheit schenkt – wenn dein System nie gelernt hat, was innere Sicherheit wirklich ist. Das hier ist keine weitere Mindset-Debatte. Es ist ein Deep Dive in die stille Logik deines Nervensystems und vielleicht die erste echte Entlastung, die du seit langem fühlst. 👉 Und wenn du beim Zuhören merkst: „Genau da hänge ich fest. Ich funktioniere – aber innerlich komme ich nie zur Ruhe“ – dann ist The Hidden Codex dein nächster Schritt. Ein neuro-somatisches Self-Study-Programm, in dem du die Muster entschlüsselst, die du jahrelang für deine Persönlichkeit gehalten hast – und die in Wahrheit Überlebensstrategien deines Körpers sind.

: In deinem Job oder in deiner Expertise bist du souverän und klar – aber im Alltag, beim Smalltalk oder im Supermarkt, fühlt es sich manchmal ganz anders an. In dieser Episode schauen wir gemeinsam, warum das so ist, was dein Nervensystem damit zu tun hat und warum „Mach’s einfach“ keine echte Lösung ist. Du erfährst, was der Unterschied zwischen Geländer-Sicherheit und echten inneren Wurzeln – Root-Safety – ist. Und warum genau dieses Wissen so befreiend sein kann.

Diese Folge ist tief, unbequem und ehrlich – und vielleicht genau das Puzzlestück, das dir gefehlt hat. Wir sezieren gemeinsam einen Instagram-Post, der für viele eine emotionale Welle ausgelöst hat. Darin erzähle ich eine Geschichte– von einem Kind, das nachts nicht schlafen kann, weil es zu laut ist. Doch es geht um viel mehr als nur eine Kindheitserinnerung. Du erfährst: - Warum viele deiner heutigen Verhaltensweisen keine „Persönlichkeit“, sondern Überlebensstrategien sind - Wie sich frühe Prägungen in deinem Nervensystem speichern – und wie sie dich heute noch beeinflussen -Was echte Selbstregulation bedeutet (Spoiler: es geht nicht mit 3x tief durchatmen) - Wie sich „Hochsensibilität“, „Perfektionismus“ oder „Anpassung“ oft als unerkannte Schutzmuster zeigen - Und warum gesunde Aggression nichts mit Wut zu tun hat – sondern mit Lebensenergie Wenn dich das berührt, dann lade ich dich von Herzen in The Hidden Codex ein – mein tiefster Kurs bisher.

Was passiert, wenn du den Adrenalin-Push loslässt, der dich jahrelang angetrieben hat? Viele haben Angst, dann nur noch auf der Couch zu liegen – doch genau diese Phase kann Teil deiner Heilung sein. In dieser Folge erfährst du, warum weniger Push nicht weniger Power heißt – und wie du die unterschwelligen Muster in deinem Nervensystem erkennst, die dich in den Dauer-Push treiben. 💡 Gamechanger für Energie ohne Stresscocktail. Wir sprechen über: Warum Adrenalin nur kurzfristiger Treibstoff ist (und was es mit deinem Körper macht) ➡️ Wie Kindheitsprägungen dich unbewusst im Push halten (so wie du es noch nicht gehört hast) ➡️ Den Unterschied zwischen regulierter Energie und Adrenalin-Energie ➡️ Wie das Social Engagement System dich in Aktion bringt – ohne Dauerstress ➡️ Woran du erkennst, ob du gerade im Heilungs-Ruhemodus bist oder im Freeze

Warum Parentingtipps und Paartherapie dich nicht retten – und echte Verbindung nicht in deinem Kopf entsteht. In dieser Folge teile ich, warum ich aufhörte, Ratschläge zu geben, und den wahren Schlüssel fand.

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein rohes, tiefes Live aus meinem Instagram – und wir sprechen über eine der wohl größten Missverständnisse rund ums Nervensystem: Warum Vagus-Übungen zwar gut gemeint sind, aber oft nichts mit echter Regulation zu tun haben. Du erfährst: Warum dein funktioneller Freeze dir vorgaukelt, dass du „ruhig“ bist Wie Regulation wirklich entsteht – und warum das Glas-Bild dir alles erklärt Was Soul Prism anders macht – jenseits von Hacks und „Peng-Heilung“ Für Frauen, die nicht nur Tools wollen, sondern Transformation. Die spüren, dass da mehr in ihnen steckt – und endlich in echte Körperweisheit eintauchen wollen.

spreche ich über einen oft übersehenen, aber tief transformierenden Unterschied: Guilt vs. Shame – Schuld vs. Scham. Mit einem liebevollen Blick auf die Körperreaktionen und die Rolle von gesunder sowie toxischer Scham teile ich persönliche Erfahrungen, einprägsame Beispiele und wertvolle Impulse aus der Nervensystemarbeit. Warum toxische Scham oft der Ursprung von Perfektionismus, Prokrastination und Beziehungsdynamiken ist – und was du tun kannst, um sie sanft zu transformieren.

Fühlst du dich oft hin- und hergerissen zwischen absoluter Power und totaler innerer Leere? Als wärst du ständig on, aber innerlich weit weg von dir selbst? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche heute über den funktionellen Freeze – einen Zustand, in dem du äußerlich funktionierst, sogar glänzt, aber dein Nervensystem dauerhaft im Teil-Shutdown ist. Du scrollst wie betäubt, bist gereizt oder komplett abgekoppelt von Hunger, Schmerz oder Freude. Und vielleicht denkst du: Das ist doch normal. Ist es nicht. In dieser Folge erfährst du: - Wie du funktionellen Freeze erkennst - Warum dein Körper gleichzeitig auf Gas und Bremse steht – und was das mit deiner Energie, Verdauung und Emotionen macht. - Weshalb Meditation & Disziplin oft nicht helfen – und was du stattdessen brauchst. - Wie du zurück zu echter Lebendigkeit findest, nicht zu künstlicher Intensität. Diese Folge ist dein Weckruf. Für dich. Für deinen Körper. Für dein Leben.

In dieser Folge treffe ich erneut Renan, meine Freundin, Ärztin, Coachin und Wegbegleiterin in Sachen Nervensystem. Gemeinsam sprechen wir über ein zentrales, oft missverstandenes Thema: Warum reicht es nicht, „nur“ ein gutes Körpergefühl zu haben? Wir tauchen tief ein in: 🌿 den Unterschied zwischen Wahrnehmung und Regulation 🌿 Interozeption als Schlüssel zur Verbindung mit uns selbst 🌿 die Gefahr von Retraumatisierung in gut gemeinter Körperarbeit 🌿 den feinen Unterschied zwischen Spüren und Kontrollieren 🌿 und warum echte Heilung Geduld, Sicherheit – und manchmal Chaos – braucht Du erfährst, warum Regulation kein Ziel ist, das man erreichen kann, sondern ein Prozess, der organisch aus dem Körper selbst entsteht. Und warum kein Kurs, keine Übung und keine Anleitung je wissen kann, was dein Körper wirklich gerade braucht.

Ich spreche heute darüber, warum Selbstregulation kein Solo-Projekt ist, wie sehr dein Körper sich nach echter innerer Sicherheit sehnt – und warum du die vielleicht nie wirklich gelernt hast. Klingt hart? Ist es manchmal auch. Aber es erklärt so viel. In dieser Folge erfährst du: - was Selbstregulation ist – und was sie NICHT ist - warum dein Nervensystem Sicherheit braucht, um überhaupt entspannen oder kreativ sein zu können - wie Bindung in der frühen Kindheit dein Körpergefühl heute prägt (auch wenn du eine „gute Kindheit“ hattest) - warum du Nähe willst, aber sie dich gleichzeitig überfordert - wieso viele von uns scheinbar selbstständig durchs Leben gehen – aber eigentlich im Überlebensmodus funktionieren Ich erkläre dir das Ganze mit einem einfachen Bild (Haus, Dach, Wände & Kamin – ja, really!) – damit du verstehst, wie Regulation in Beziehung entsteht. Und warum das die Grundlage für alles ist: Verbindung, Ruhe, Klarheit, echte Veränderung. Diese Folge ist für dich, wenn du: ✨oft zwischen „ich will Nähe“ und „ich halt’s nicht aus“ schwankst ✨ dich selbst gut „kennst“, aber im Alltag trotzdem schnell überfordert bist ✨ dich nach Tiefe sehnst, aber gleichzeitig Angst vor echter Nähe hast ✨ ahnst, dass da was in deinem Körper abgespeichert ist, das du nicht mit reiner Logik lösen kannst

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich tief trifft: Wenn mein Herzensthema – echte Nervensystemregulation – im Netz als oberflächliche Somatic Tool Parade verkauft wird. Ich teile mit dir, warum diese Arbeit für mich mehr ist als ein Trend – sie hat mein Leben verändert. Und warum ich es kaum ertragen kann, wenn Nervensystemarbeit mit Stressmanagement verwechselt wird. Ich erkläre dir den Unterschied zwischen echter Regulation und Symptombehandlung, was Begriffe wie Polyvagal-Theorie, Fight-Flight-Freeze und Interozeption damit zu tun haben – und warum dein Körper Heilung auf Zellebene braucht, nicht auf Insta-Ebene. Diese Folge ist kein Rant. Es ist ein Plädoyer für echte Traumaheilung, für spürbare innere Sicherheit, für Embodiment – und für dein Recht, dich wieder vollständig mit dir selbst zu verbinden. Wenn du dich nach wahrer Selbstregulation sehnst und endlich verstehen willst, was Nervensystemregulation wirklich bedeutet: Diese Folge ist für dich.

Alle reden von Selfcare, Auszeit und Entspannung – aber dein Körper fühlt sich trotzdem nie wirklich erholt an? In dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das viele High-Performerinnen betrifft: Fake Rest – scheinbare Ruhe, unter der dein Nervensystem weiter auf Hochspannung läuft. Du erfährst: Warum selbst Spa-Termine, Massagen und Retreats oft keine echte Erholung bringen Wie sich subtile Anspannung im Alltag zeigt – obwohl du „nichts“ tust Was dein Nervensystem über Ruhe, Kontrolle & Sicherheit wirklich gelernt hat Und was es braucht, damit dein System wirklich loslassen kann Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst, warum du „eigentlich alles hast“ – aber trotzdem nie richtig ankommst. Spoiler: Es liegt nicht an dir. Es liegt an der Prägung deines Nervensystems.

In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus der Community: Wie erweitere ich die Kapazität meines Nervensystems – und warum ist das überhaupt wichtig? Ich teile mit dir drei zentrale Gründe, warum du deine Nervensystemkapazität erhöhen solltest – und wie das dein Leben, deine Gesundheit und dein Wachstum tiefgreifend beeinflussen kann. Wir sprechen über gespeicherten Survival Stress, Trauma-Integration ohne Re-Traumatisierung und warum du nicht in die Vergangenheit reisen musst, um Heilung zu ermöglichen. Außerdem geht’s um: - Was Kapazität im Nervensystem wirklich bedeutet (nicht nur ein Buzzword) - Warum wir Stress-Energie oft nicht „zu Ende“ verarbeiten können - Was dein Körper braucht, um Sicherheit und Regulation aufzubauen - Warum Fühlen im Hier und Jetzt der Schlüssel zur Heilung ist Diese Folge ist für dich, wenn du: ✨ dich öfter gestresst, überfordert oder „abgekoppelt“ fühlst als du weißt dass du eigentlich müsstest ✨einen sanften, aber wirksamen Weg suchst, dein Nervensystem zu stärken ✨ endlich raus willst aus der Stress-Spirale – ohne „zurück ins Trauma“ zu müssen Jetzt reinhören, teilen und tiefer eintauchen in deine Nervensystemarbeit. 💥 SPECIAL-EINLADUNG Mein Online-Workshop Rebirth ist aktuell von 160 € auf nur 27 € reduziert. 🎟️ Sichere dir jetzt deinen Platz und erlebe, wie du dein Nervensystem neu ausrichtest, stärkst und befreist – ganz ohne Druck, aber mit Tiefe. 👉 Hier geht’s direkt zum Workshop » https://izabelarauschen.thrivecart.com/rebirth-special/

Heute habe ich eine wundervolle Gästin in meinem Podcast, eine meiner Businessmentorinnen: Yasmin Breden. Yasmin und ich sprechen darüber welche parallelen aus der Coaching Brange im Business aber auch Nervensystem sehen die uns Bauchschmerzen bereiten. Was wichtig ist wenn wir uns für einen Coach entscheiden. Wir werden aber auch persönlich, wir sprechen über unsere eigenen Fehler und Muster die wir aufm Weg als Unternehmerinnen gegangen sind und was wir uns mehr aufm Markt wünschen. Dann geht es in Richtung Preise, Luxus und warum Coaching Luxury ist und was es mit unseren Räumen zu tun hat. Ich wünsche dir viel freude mit diesem unglaublich kraftvollen Internview!

Diese Folge ist eine Einladung an dich, noch tiefer zu sinken – in deinen Körper, dein Nervensystem, dein inneres Wissen. Mit Renan Wert, Ärztin für funktionelle Medizin und Nervensystemarbeit, spreche ich darüber, wie Heilung jenseits von Diagnosen beginnt, warum Regulation kein Tool ist, und was es heißt, sich selbst auf Zellebene zu bewohnen. Wir gehen über klassische Medizin hinaus – ohne sie abzulehnen. Wir sprechen über innere Sicherheit – nicht als Technik, sondern als gelebten Zustand. Und wir öffnen gemeinsam den Raum für ein Leben, das nicht nur funktioniert, sondern sich verkörpert, verbunden und wahr anfühlt. Wenn du die Reise von „gesund“ zu „ganz“ kennst – ist diese Folge für dich. 🎧 Themen: - Was echte Regulation ausmacht (jenseits von „mehr Tools“) - Warum Nervensystemarbeit keine Technik, sondern Haltung ist - Der Körper als Kommandozentrale – und Spiegel deines inneren Zustands - Innere Sicherheit, Verbindung & Heilung als Prozess – nicht als Ziel - Warum Berührung, Beziehung & Präsenz Medizin sind

Heute habe ich eine sehr geschätzte Kollegin und Freundin von mir im Podcast, die liebe Anna Birkelbach. Anna und ich plaudern einfach los und haben daraus wie ich finde ein wunderschönes, sehr wertvolles und tiefgehendes Interview gemacht. Wir sprechen ganz roh und ehrlich über Ihren persönlichen Weg zu Nervensystemheilung, darüber mit welchen Symptomen und Schwierigkeiten sie zu kämpfen hatte. Über alle Tools und Methoden und Praktiken die sie ausprobierte, die aber nie zu den gewünschten Resultaten geführt haben und wie dann die Nervensystemarbeit ihr gesamtes Leben, ihre Familie, ihre Mutterschaft verändert hat. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Podcastfolge!

Manchmal geht es bei der Traumaheilung NICHT um die vVllendung der vom Körper vorbereiteten Schutzreaktion im Sinne der Bewegung. Manchmal geht es darum dass wir SAFETY erfahren, dass wir in unserem Schmerz witnessed und begleitete werden anstatt wie gewohnt "alleine da durch zu gehen" - diese BEZIEHUNG und der adäquater Support unseres Nervensystems wirkt wahre wunder. In dieser Podcatfolge geht es um eine solche Erfahrung. Viel Freude damit - und wie immer. Stay in your seat, feel your butt on the chair AND PAUSE IF YOU NEED TO!

Wenn wir unser Nervensystem regulieren wollen, MÜSSEN wir mit unserem abgespeicherten Überlebensstress arbeiten und diesen transformieren weil er die Ursache dafür ist dass wir dysreguliert sind! Wenn du also schon so viel machst und aber immer wieder irgednwelche Tools brauchst damit es dir gut geht - ist dein System höchstwahrscheinlich noch im Überlebensmodus gefangen. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir wie ich einen großen Teil an meinem alten Überlebensstress los gelassen habe und welche Auswirkungen es auf meine eigene Physiologie hatte. Oben drauf gibt es noch einen kleinen Ausflug in Richtung Breathwork und warum es nicht immer sinnvoll ist dich in diversen Atemtechniken zu verfangen. Bitte achte auf dich und deine eigene Physiologie während du mir zuhörst und erlaube dir zu pausieren oder den Podcast sogar zu verlassen wenn es dir zu viel wird! Es ist so viel wichtiger als die ganze Story zu Ende gehört zu haben. Love and regulation, always. I.

Es ist überall im Internet zu finden: "mache die somatischen Übungen um festsitzenden Emotionen freizulassen" - ich erzähle dir heute an meinem eigenen Beispiel meines eigenen Releases von vor 2 Wochen warum das ein totaler Bullshit und deine Geldverschwendung ist und erzähle wie so ein Prozess ablaufen kann. Denn du kannst dich noch so viel Dehnen wie du willst, wenn aber deine Bewegungen keinen Bezug zu dem angestauten Survival Stress haben und dein System nicht ausreichend Kapazität hat um etwas organisch freizusetzen - wirst du nicht wirklich was für deine echte NS-Heilung und Kapazitätaufbau getan haben! Viel Freue mit der Podcastfolge!

Ich dachte früher ich habe super viel Energie und bin einfach ein Powerhouse, dabei war ich im puren survival ohne es zu wissen. In dieser Folge erzähle ich dir wie sich unsere Physiologie verändert, wenn wir regulierter werden, wo genau der abgespeicherte survival Stress zu finden ist und was mein best Tipp für jede Mom ist, die Ihre Kinder unterstützen will. Love. I.

Der Podcast ist wieder da! Was war da los? Heute erwartet dich ein persönliches Update von mir und eine gemischte Tüte an NS-Themen die sich aus dem Redeflow ergeben haben. Ich erzähle dir was darüber, was eine gefälschte NS-Kapazität ist (und wie selbst die besten Unternehmerinnen sich genau dieser Bedienen) und wie du diese von einer echten unterscheidest. Heute geht es auch darum, warum wir als Gesellschaft so Leistungsfähig sein können und warum wir es lieber lassen sollen. Und dann teile ich mit dir noch meine persönlichen Gamechanger bezüglich dessen was ich tue, wenn ich weiß dass alles zu viel ist (wie es in den letzten Wochen eben war).