Strength Talk - Uncensored

Wir sabotieren uns oft selbst. Gerade bei Schmerzen ist es umso wichtiger, dass wir unser Verhalten beobachten.In dieser Episode bekommst du:- Wie Schmerz von deiner Aufmerksamkeit abhängig ist- Wieso Schmerzen im Peaking oft intensiver werden- Was der erste Handlungsschritt ist, den ich bei Schmerzen empfehleInteresse an einer Zusammenarbeit? Check dir dein Erstgespräch: https://hsmlm.youcanbook.me/

Na gut...Die Ursache gibt es nicht wirklich, jedenfalls nicht die, die du dir erhofffst zu finden.In der heutigen Episode erfährst du genau, wie dein Gehirn durch Erfarhungen deinen Schmerz baut und wie du Schmerzen ab heute lieber sehen solltest.Du würdest gern ein Erstgespräch bei mir buchen und über deine Situation reden?Check dir einen Termin: https://hsmlm.youcanbook.me/

Gleiches Gelenk, ähnliche Bewegung – aber komplett anderes Schmerzempfinden.Warum?In dieser Episode geht es darum, wie stark Kontext deinen Schmerz beeinflusst.Am Beispiel Kniebeuge vs. Beinpresse zeige ich dir, warum sich ein Lift „unsicher“ anfühlen kann… während der andere problemlos funktioniert.Link zum kostenloses Erstgespräch: https://strengththerapist.de/#kontakt

Schmerz fühlt sich oft unlogisch an.Kleine Dinge tun extrem weh – große manchmal gar nicht.Warum das so ist, erfährst du in dieser Episode.Link zu deinem kostenlosen Erstgespräch:https://strengththerapist.de/#kontakt

Schmerz ist nicht nur körperlich. Und auch nicht nur psychisch.Genau hier lag lange das Problem.In dieser Folge räumen wir mit einem der größten Missverständnisse im Umgang mit Schmerz auf.Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

Weiter geht es in meiner kleinen Serie rund um Retrain Pain.In der heutigen Episode erkläre ich dir wieso es sein kann, dass ein Schmerz so stark wahrgenommen wird, obwohl nichts wirklich kaputt ist.Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

In der heutigen Episode möchte ich etwas tiefer auf die Thematik eingehen, warum deine Schmerzen so schlimm wahrgenommen werden, obwohl du keine Verletzung hast.Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

Ich möchte, dass du keine Angst vor Schmerzen hast.Deswegen durchleuchte ich mit dir das Retrain Pain Programm was kostenfrei im Internet zu finden ist.In Kapitel 1 gehe ich mit dir den Sinn und Zweck von Schmerzen durch und wieso diese so wichtig für uns sind.

Ich spreche offen über die drei größten Fehler meiner Leistungssport-Zeit.Was ich daraus gelernt habe und wie du dir einiges an Leid ersparst.

In dieser Episode spreche ich darüber, warum „alles auf einmal“ der schnellste Weg ist, sich langfristig selbst zu sabotieren und wieso eine breite Basis aus Technik, Belastbarkeit und Muskulatur der Weg zu maximalem Fortschritt ist.

Wenn du öfter mal Probleme in deiner Vorbereitung bekommst und immer wieder in die gleichen Themen rennst, solltest du bei dieser Episode mitschreiben.In dieser Folge gehe ich nämlich ein Fallbeispiel durch und zeige dir, welche Möglichkeiten es geben kann!

"Früher konnte ich dies, früher konnte ich jenes."Ja, jetzt aber eben nicht mehr und das ist okay!In dieser Episode würde ich dir sehr gerne eine andere Perspektive auf Wettkämpfe geben, nachdem du öfter mal einen Rückschlag hattest oder für eine längere Zeit den Sport pausiert hast.

Dir gefällt nicht, was du aktuell hast im Training? Dann nimm eine andere Perspektive an und betrachte deine Situation mit einer anderen Brille.Diese Episode soll dir dabei helfen, dass du es schaffst, eine andere Perspektive einzunehmen und mehr ins Handeln zu kommen.

Ich habe 145kg gedrückt.Das Bankdrücken ist ein Lift, wo ich trotz relativ guter Belastbarkeit in den letzten Jahren nicht wirklich was voranbringen konnte.Aktuell läuft es besser als jemals zuvor und ich möchte dir aufzeigen, wieso es sich lohnt, dran zu bleiben.Viel Spaß beim anhören!

In der heutigen StrengthTalk Episode rede ich über Fortschritt und wieso es absolut NICHT sinnvoll ist, einfach stumpf von Woche zu Woche mehr Gewicht auf die Stange zu laden, wenn es nicht deine ersten 4 Wochen in einem Fitnessstudio sind.  Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

Ein neues Jahr - eine neue Regeländerung Wir müssen alle erstmal cool bleiben und schauen wie sich das auf den ersten Wettkämpfen äußert. Bis dahin gebe ich dir in der neuen StrengthTalk Episode 3 meiner liebsten Variationen um OHNE einsinken stärker zu werden.

In dieser Folge wird es deep und lehrreich.Ich berichte aus dem Jahr 2025 und hoffe, dass ich dich zum nachdenken anregen kann.Ebenfalls wünsche ich dir alles erdenklich gute für das Jahr 2026.Bleib stabil!

In der heutigen Episode rede ich nochmal über die Erfahrungen, die ich bisher im coachen vom Kreuzheben machen durfte.Ich wünsche dir ganz viel spaß beim anhören dieser Episode!

In der heutigen Folge, wo ich dir einen Einblick in meine Lösungsstrategien gebe, soll es ums Bankdrücken gehen und wie du es ab heute zu deinem Lieblingslift werden lässt.Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Episode!

In der heutigen Episode möchte ich dir etwas Praktisches an die Hand geben.Seit 2020 coache ich Menschen im Kraftdreikampf und habe schon so einige Kniebeugen coachen dürfen.Diese 3 Themen sind dabei immer wieder aufgetreten und möchte dir dazu meinen Input geben!Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei.

Aus der heutigen Podcastepisode wirst du entnehmen können, wie du nach einer Krankheit am besten zurück ins Training einsteigst, was du beachten kannst und worauf du achten solltest.Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

In der heutigen StrengthTalk Episode würde ich gerne darüber reden, dass Schmerzen eigentlich nie das Problem im Training sind. Ich möchte dich zum Nachdenken anregen und vielleicht dabei helfen, einen kleinen Perspektivwechsel vorzunehmen.Viel Spaß dabei!

In der heutigen Podcastepisode möchte ich etwas den Umgang mit Zahlen und ambitionierten Zielen beleuchten.Wenn du etwas aus dieser Epsiode ziehen kannst, würde mich natürlich ein Feedback freuen!

In der heutigen Folge möchte ich mit dir über Comebacks reden und wie du es schaffst von der "Comeback-Loop" zu entkommen.Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim zuhören!

In der heutigen StrengthTalk Episode rede ich über Technikanpassungen, die innerhalb eines Trainings aus einem Impuls entstehen. Wann diese Situationen auftreten und was ich für eine sinnvollere Strategie erachte. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

In der heutigen Episode möchte ich das Training in besonderen Lebensphasen mit dir besprechen. Wie ich die Übungsauswahl gestalte und was der Fokus in so einer Zeit sein sollte, erfährst du hier. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören!

In der heutigen StrengthTalk Episode soll es um den Gedanken gehen, ob es DEN optimalen Trainingsplan überhaupt gibt und welche Faktoren diesem Plan eine gewisse Dynamik abverlangen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören!

In der heutigen Podcastepisode spreche ich über die Landesmeisterschaft in NRW, den Wettkampf von Nadim und was sich in den vergangenen 5 Monaten in seinem Training verändert hat.    Ich hoffe, du kannst etwas aus dieser Folge mitnehmen!

Powerlifting besteht aus weit aus mehr Dingen als 9 Minuten auf der Plattform.    In der heutigen Podcast Episode rede ich mit Joyce über ihre bisherige Zeit im Kraftdreikampf, unsere Zusammenarbeit und wie sie die Reha erlebt hat.    Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören.  

In der heutigen Podcastepisode möchte ich kurz über die DM Jugend & Junioren in Rottendorf reden und euch meine Gedanken zum Thema „Ziele und Ambitionen“ teilen. Ich wünsche dir ganz viel spaß dabei!

In der heutigen Podcastepisode teile ich mit euch meine Gedanken zu meiner aktuellen Wettkampfsituation und wie ich für mich einen Sinn darin gefunden habe.    Ich hoffe du kannst für dich und dein Training etwas draus ziehen!

In der heutigen Podcastepisode rede ich über die nicht Linearität von Training und warum du manchmal chillen solltest.  

Du hast Angst vor Schmerzen und willst endlich Kontrolle darüber erlangen?    Dann ist diese Podcastepisode ein must-have für dich!  

Oft sind die Dinge, die ich in diesem Podcast erwähne recht unsexy zu bearbeiten, da sie meistens gute Routinen abverlangen und teilweise einen Blick in den Spiegel erfordern. Heute möchte ich dein Spiegel sein und dich zu reflektieren einladen!

In der heutigen Podcastepisode möchte ich mit euch über meinen Urlaub quatschen und wieso du dich nach einer Woche ohne Training so schwach fühlst.Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

Wie sieht die optimale Karriere eines Kraftdreikämpfers bzw. einer Kraftdreikämpferin aus?    Wie viele Wettkämpfe sollen optimalerweise geplant werden und wie sollen die individuellen Trainingsinhalte am besten über das Jahr positioniert werden?    Das und noch viel mehr, gibt es in der neuen StrengthTalk Episode mit Alex     

In dieser Episode rede ich über die Dinge, die ich schon bei vielen Sportler:innen über die letzten Jahre beobachten konnte und immer wieder Thema sind, damit du etwas daraus lernen kannst.

Muskelgefühl    Wie wichtig es für dein Training wirklich ist und für welche Übungen es überhaupt einen Sinn ergibt, erfährst du in der neuesten Podcastepisode.    

Dysbalancen Jeder der schon etwas länger auf diesem Planeten unterwegs ist, wird etwas über dieses Wort gehört oder gelernt haben. In der heutigen Episode erkläre ich dir, wieso eine Dysbalance wahrscheinlich nicht die Ursache für deinen Schmerz ist, aber eine Rolle spielen kann. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

Du hast nur deinen Sport? Glaub mir, so ging es mir auch lange und das musste ich mir eingestehen. Du pusht einen Bereich extrem und wirst auch sehr wahrscheinlich gut darin, jedoch kann dir das zum Verhängnis werden. In der heutigen Podcastepisode rede ich mit Joshua genau über dieses Thema. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

Welche Dinge kannst du im Training oder innerhalb einer Wettkampfsituation beeinflussen?  Konzentriere dich auf den nächsten Schritt. Nur auf diesen.In der heutigen Podcastepisode geht es um deine Aufmerksamkeit und wie sie dir behilflich sein kann.

In der heutigen Episode rede ich etwas verschnupft über mentale Ausdauer, die du in unserem Sport auf jeden Fall gebrauchen kannst.Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

Die heutige Podcastepisode wird von schlechten Trainingsumständen gesponsert.In dieser Folge werde ich dir meine Meinung zu verschiedensten Szenarien rund um das Thema "Umstände" aufs Auge drücken, ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

In der heutigen Podcastepisode soll es sich um die Frage drehen, ob du genügend Fortschritt im Gym machst und worauf du achten kannst.

In der heutigen Episode gebe ich dir einige Informationen über das Thema „Schuhwerk für die Kniebeuge“. Am Ende musst du herausfinden, welcher Schuh für dich und deine persönlichen Gegebenheiten am besten ist.

Schmerz = Training skipppen?  Nein, in den seltensten Fällen ist so eine Strategie empfehlenswert.    Was Schmerz überhaupt ist und wie er entstehen kann, erzähle ich dir in dieser Episode.

KDK ist dein Leben? Sollte es nicht. Dein Leben ist vielseitig und besteht aus vielen Facetten! In der heutigen Episode erkläre ich dir wieso es besser ist, wenn du breit aufgestellt bist.

In der heutigen Episode möchte ich dir einen kleinen Handlungsplan an die Hand geben, wenn du mal akut von Schmerzen im Training geplagt sein solltest.Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

In de heutigen StrengthTalk Episode reden Paul von Fundamentalkraft und ich über Feedback im Coachingprozess, wie man am besten beginnt an sich zu arbeiten und vieles mehr.  

In der heutigen Episode dreht sich alles um das Thema „Load Management“ und erkläre dir was es ist und wie es dir deinen Progress retten kann.