Su salud al día

La psicóloga María Consuelo Cala Beltrán explica cómo el trauma afecta la mente, el cuerpo y las emociones, y cómo esposible recuperarse con ayuda profesional. En este episodio #39 de Su Salud al Día, conversamos con la psicólogay especialista en trauma María Consuelo Cala Beltrán sobre cómo experiencias difíciles como la violencia, el abuso, los accidentes o la migración forzada pueden dejar heridas emocionales profundas. Hablamos del trastorno de estréspostraumático, cómo impacta a adultos y niños, la importancia del acompañamiento familiar y los recursos disponibles para sanar. Un episodio necesario para entender que sí existe ayuda y esperanza después del dolor.

¿Hablar dos idiomas retrasa el habla en los niños? En este episodio #de38 del Podcast Su Salud al Día, conversamos con la terapeuta del Habla Hanna Marais de la Universidad de Utah para derribar mitos sobre el bilingüismo, entender qué es normal en el desarrollo del lenguaje y compartir consejos prácticos para padres.Un episodio clave para familias que crían a sus hijos entre el español y el inglés.

¿Sabías que dormir mal puede estar afectando mucho más que tu energía diaria?En el episodio #37 de SU SALUD AL DÍA, una conversacion con la Dra. Eli Moreno de la Universidad de Utah, sobre unaconexión que muchos pasan por alto: la relación directa entre la calidad del sueño, el aumento de peso y el estrés.Hablamos de cómo el descanso influye en tus hormonas, tu metabolismo y tu bienestar emocional… y por qué no dormir bien puede estar saboteando tus esfuerzos por mantenertesaludable. Si te sientes cansado, estresado o has notadocambios en tu peso sin explicación clara, este episodio es para ti. “Effects of Sleep Quality on Weight andMental Health”Did you know that poor sleep may be affectingmuch more than just your daily energy?In episode #37 of SU SALUD AL DÍA, Isit down with Dr. Eli Moreno from the University of Utah Health to explore aconnection many people overlook: the direct relationship between sleep quality,weight gain, and stress.We discuss how rest impacts your hormones,metabolism, and emotional well-being… and why not getting enough sleep could besabotaging your efforts to stay healthy.If you feel tired, stressed, or have noticedunexplained changes in your weight, this episode is for you.   

En este episodio #36 de Su Salud al Día, hablamos con Rosa Delgado, Promotora de Salud en la Universidad de Utah, sobre cómo su trabajo humaniza la medicina y conecta a las familias hispanas con recursos médicos y sociales. Descubre cómo losCommunity Health Workers ayudan a pacientes a navegar el sistema de salud, construyen confianza paso a paso, y apoyan tanto a los niños como a sus padres, garantizando que nadie quede atrás. 

En este episodio #35 de Su Salud al Día, hablamos con Miriam Ariza Franco, miembro de Circo Kairos en Utah, sobre cómo el circo puede ser mucho más que diversión: un espacio de comunidad, aceptación y apoyo emocional. Miriam nos cuenta cómo el circo la ayudó a aceptarse, superar presiones y encontrar alegría incluso en los días difíciles. Descubre cómo un lugar inesperado puede transformar la salud mental y ofrecer un sentido de pertenencia.

¿Qué pasa cuando el estrés, el miedo y el trauma de los adultos… se cuelan en la vida de los niños?En este episodio #34 de Su Salud al Día, Pablo Tellechea conversa con la Psicologa Cynthia Palacio Gutiérrez sobre una realidad incómoda pero urgente: los niños no solo escuchan… absorben. Y muchas veces, sin darnos cuenta, les enseñamos a vivir desde nuestras propias heridas.Hablamos de falsas promesas como “todo está bien”, del peso del ejemplo, de los errores como padres… y de algo clave: siempre estamos a tiempo de reparar. Porque educar no es solo enseñar…es también aprender a sanar.

En este episodio #33 de SU SALUD AL DIA con laPsicologa Infantil Cintia Gutierrez. No solo vivimostiempos difíciles… los estamos transmitiendo. Crisis migratorias, incertidumbre y tensiones sociales están impactando a los más pequeños de una forma quemuchas veces no vemos. Los niños no siempre entienden lo que pasa, pero lo sienten todo: el miedo, la ansiedad, la inseguridad… y muchas veces lo convierten en culpa propia. Este episodio abre una conversación urgente: ¿cómoestán viviendo nuestros hijos lo que nosotros apenas estamos logrando procesar? Porque el estrés no desaparece… se transforma. Y en los niños, puede marcar toda una vida si no losabemos acompañar.

En este episodio #32 del Podcast SU SALUDAL DIA, hablamos con Johnny Rodríguez Pantoja, epidemiólogo del Departamento deSalud y Servicios Humanos de Utah, sobre las enfermedades venéreas ytransmisibles, cómo prevenirlas y derribar los mitos que aún rodean estos temasen la comunidad hispana. Aprende por qué estas enfermedades no definen a la persona, cómo fomentarla comunicación en la familia y cómo acceder a pruebas y tratamientos de manerasegura. “Health Without Taboos: How to Talk About and Prevent TransmissibleDiseases”In this episode #32 of SU SALUD AL DIA Podcast, we talk with JohnnyRodríguez Pantoja, an epidemiologist from Utah, about sexually transmitted andother transmissible diseases, how to prevent them, and debunk the myths thatstill surround these topics in the Hispanic community. Learn why these diseasesdon’t define a person, how to encourage family conversations, and how toaccess testing and treatment safely.

La depresión, el trauma y el silencio pueden apagar la esperanza, especialmente entre los jóvenes. En este episodio analizamos una pregunta clave: la resiliencia nace en nosotros o se construye con la comunidad? Terapeutas y trabajadores sociales en Utah exploran cómo el trauma, la inmigración y las crisis colectivas afectan nuestra salud mental y, sobre todo, cómo podemos transformar el dolor en esperanza. Una conversación honesta sobre hablar, escuchar y no enfrentar la oscuridad solos.

En este episodio #30 de “Su Salud al Día”, el periodista Pablo Tellechea conversa con el Dr. Steve Sugden, psiquiatra de la Universidad de Utah, sobre un tema que afecta a millones de personas hoy: el estrés, la falta de ejercicio y la calidad del sueño. Hablamos sobre:· Por qué la ciencia insiste en que el ejercicio es medicina.· La relación entre estrés, salud mental y hábitos de vida.· Cómo el sueño influye en nuestras emociones, decisiones y bienestar.· Los cambios simples que pueden mejorar tu salud física y mental.· El impacto social y económico de una vida sedentaria.Un episodio que abre los ojos sobre cómo pequeñas decisiones diarias pueden transformar nuestra salud.

En este episodio #29 de Su Salud al Día, conversamos con la Terapeuta de trauma Marta Lilia Soto Ceballos sobre algo que muchas personas sienten pero pocas dicen: “Necesito ayuda.” Hablamos de por qué a veces, especialmente en nuestra comunidad latina, nos cuesta dar el primer paso hacia la terapia, los mitos sobre la salud mental y la importancia de verla también como prevención, igual que la salud física. También exploramos cómo espacios como este podcasty recursos comunitarios como 988 Suicide & Crisis Lifeline, Live On Utah y University of Utah Health Plans ayudan a abrir la conversación y a conectar a las personas con apoyo real. Un episodio honesto sobre valentía, cultura, comunidad y el poder de reconocer que cuidar tu salud mental también escuidarte a ti mismo.

En este episodio #28 de SU SALUDAL DÍA, conversamos con Celina Díaz, promotora de salud y académica de laUniversidad de Utah, sobre el papel clave de las promotoras en el sistemamédico de Estados Unidos.Hablamos de prevención, choque cultural, medicamentostraídos del extranjero, el impacto de la pandemia y la importancia de lahonestidad con el médico. Un mensaje claro…la salud no empieza cuando duele, empieza hoy.

En este episodio #27 de SU SALUD AL DIA, conversamos sobre laprevención del suicidio desde una realidad que atraviesa a muchas personas ensilencio: la dificultad de expresar lo que se siente. Hablamos de cómo elsilencio emocional puede convertirse en una forma de aislamiento, donde elmiedo, la vergüenza o el estigma impiden pedir ayuda a tiempo. Este episodioinvita a romper con la idea de que “aguantarse” es fortaleza, y propone unamirada más humana: hablar es un acto de valentía, y escuchar puede marcar ladiferencia entre la soledad y la esperanza.

En este episodio #26 de Su Salud al Día, conversamos con elcardiólogo pediátrico Dr. Adam Ware de la Universidad de Utah y PrimaryChildren’s Hospital sobre la salud del corazón desde la infancia hasta laadultez. Hablamos de defectos cardíacos congénitos, señales de alerta en niñosy adolescentes, el impacto del sedentarismo y la obesidad, mitos sobre elalcohol y el corazón, y los hábitos clave para prevenir enfermedadescardiovasculares. Un episodio esencial para padres y familias que quierencuidar su corazón a tiempo.

Episodio #25 de SU SALUD AL DÍA abordando un tema que nos toca como padres, como familia y como sociedad. Muchos jóvenes no necesitaban castigo… necesitaban a un adulto que los escuchara, una conversación con una Terapeuta del Sistema Penintenciario Juvenil de Utah. Una profesion espejo a los padres que nos dice porque razón nuestros hijos llegan aese lugar. ¿Qué pasa cuando un joven no se siente escuchadoen casa? ¿Cuando el enojo se castiga en lugar de entenderse?

En este episodio #24 de SU SALUD AL DIA,conversamos con la Dra. Verónica Moreno Gómez, especialista en salud cerebralde la Universidad de Utah, sobre una emergencia médica que puede marcar ladiferencia entre la vida y la muerte: el derrame cerebral (stroke). La doctora explicade forma clara y accesible qué es un derrame cerebral, los diferentes tipos queexisten, y qué ocurre en el cuerpo cuando se presenta. Abordamos losprincipales factores de riesgo, como la hipertensión, la diabetes y elcolesterol alto, así como las señales tempranas que pueden alertarnos antes deque ocurra un evento grave. Además, analizamos por qué se están registrandomás casos en personas jóvenes y repasamos el método FAST / RÁPIDO, unaherramienta clave para reconocer los síntomas y actuar a tiempo. Un episodioinformativo, urgente y necesario que puede salvar vidas.

En este episodio #23 del Podcast SU SALUD AL DÍA, exploramos cómo el uso constante de teléfonos y redessociales está afectando la salud emocional y mental de niños y jóvenes. Dormimos menos, vivimos más apurados y estamos permanentemente conectados, pero cada vez más desconectados de nosotros mismos. La ansiedad por la inmediatez, la presión de “estar” sin realmente querer estar, y la dependencia de las pantallas están transformando un hábito cotidiano en una preocupación social y sanitaria. Además, se observa una tendencia creciente: los jóvenes ya no recurren a las redes solo por entretenimiento, sino también como fuente de consulta para temas serios y delicados, que tradicionalmente deberían ser tratados por profesionales. Este cambio plantea un desafío urgente para la educación, la salud pública y la responsabilidad familiar. 

En este episodio #22 del Podcast Su Salud al Día, el periodista Pablo Tellechea conversa con la psicóloga Carolina Barra, directora de la Fundación Parents for Children, en un diálogo titulado “Lo que no vemos en la pantalla… padres, hijos yredes sociales”. Las redes sociales forman parte de la vida cotidiana de niños y jóvenes, pero muchos padres no saben realmente qué está pasando allí. En este episodio abordamos uno de los mayores desafíos para las familias hispanas: enterarnos a tiempo, generar confianza y prevenir antes de que el riesgo aparezca. Una conversación clara y necesaria sobre cómo acompañar, advertir y escuchar anuestros hijos en la era digital.

En este episodio #21 de SU SALUD AL DÍAPodcast,abrimos una conversación necesaria y muchas veces postergada: la menopausia. Junto a Jeannete Villalta, especialista en SaludComunitaria de la Universidad de Utah,hablamos sobre qué significa realmente vivir esta transición, más allá de lossofocos, y por qué tantas mujeres atraviesan esta etapa sin información niacompañamiento.Compartimos datos clave —como que las mujerespasan cerca de una cuarta parte de su vidaen la menopausia y posmenopausia—, desmontamos mitos, exploramossíntomas poco reconocidos, barreras culturales y de acceso, y destacamos el rolfundamental del apoyo comunitarioen el bienestar físico y emocional.Un episodio especialmente pensado para normalizar, informar y empoderar, con unmensaje claro para las mujeres hispanas: loque sientes importa, tiene nombre y no tienes que vivirlo en silencio.

Las fiestas de fin de año no siempre se viven con alegría. Para muchaspersonas, esta temporada trae cansancio emocional, ansiedad y una sensación dedesconexión difícil de explicar.            En este episodio #20 de SU SALUD AL DÍA,conversamos con Diana Ballesteros e Isaac Delgado,coordinadores de programas de SafeUT en el HuntsmanMental Health Institute, sobre cómo cuidar nuestra salud mentaldurante las fiestas. Hablamos de reconocer cómo realmente nos sentimos,identificar señales de alerta y entender cuándo es importante pedir ayuda.Abordamos el Trastorno Afectivo Estacional,el impacto del estrés, las expectativas sociales y el consumo de alcohol, ycompartimos herramientas sencillas para mantener el equilibrio emocional.También recordamos que buscar apoyo ya sea en un ser querido o a través derecursos como la línea 988 puede marcar una grandiferencia.

En este episodio #19 de SU SALUD AL DIA Podcast, conversamos con Kimberly Ponce Gonzalez, estudiante demaestría en Trabajo Social en la Universidad de Utah, sobre cómo vivir y acompañar el duelo durante las fiestas. Hablamos de autocompasión, la importancia de expresar emociones, cómo apoyar a un ser querido sin miedo a equivocarse, yseñales que indican cuándo buscar ayuda profesional. Un espacio breve, humano y lleno de herramientas para quienes atraviesan una pérdida o desean acompañar mejor a otros.

En este episodio #18 de Su Salud al Dia Podcast, abordamos un tema que marca un antes y un después en la conversación sobre una de las enfermedades más estigmatizadas de nuestra historia reciente: el VIH/SIDA.                                                                                                                    En los años 80, el SIDA era prácticamente sinónimo de muerte, miedo y desinformación. Pero cuatro décadas después, la ciencia, la medicina y las políticas de salud pública han transformado radicalmente el panorama. Hoy,entender la enfermedad es parte esencial para eliminar mitos, reducir estigmas y salvar vidas. Una conversación con el epidemiólogo Jhonny Rodríguez Pantoja, delDepartamento de Salud y Servicios Humanos de Utah.

En este episodio #17 de "Su Salud al Día", Pablo Tellechea conversa con Emma Blake, Educadora de Prevención del Suicidio del Departamento de Salud del Condado de Salt Lake. Emma no solo ofrece una mirada experta sobre las señales de alerta y los recursos disponibles, sino que también comparte una experiencia profundamente personal: la lucha de su hermana, quien ha intentado suicidarse en varias ocasiones.A través de su historia, Emma nos recuerda la importancia de hablar sin tabúes, escuchar con empatía y crear redes de apoyo reales. Un episodio necesario, humano y esperanzador.

En este episodio #16 de “Su salud al Dia” una conversacion con PalomaOlmedo, representante de University of UtahHealth Plans, para aclarar todo lo que necesitas saber sobre elPeríodo de Inscripción de Seguros y Planes Médicos.¿Quécambios hay este año?¿Quién califica?¿Cuáles son las fechas clave que no puedes dejar pasar?Consejos para elegir el plan adecuado para tu familia. Un episodio práctico, claro y muy útil para que tomes decisiones informadas sobre tu cobertura médica.

En este episodio #15 de Su Salud al Día conversamos con el Doctor Emilce Peraza de la Universidad de Utah sobre cómo es vivir con diabetes y los pasos esenciales para manejarla con éxito. Hablamos sobre la importancia de reconocer y aceptar el diagnóstico, los cambios de hábitos que pueden transformar la salud y las herramientas prácticas para llevar una vida plena y equilibrada. Un informe de la CDC mostroque en el 2021 en EEUU, el 11.6% de la población tiene diabetes (38.4 millones) y un estudio de DHHS de Utah muestra que 191 mil habitantes tienen diabetes (5.3%). Un episodio imprescindible para quienes viven con diabetes o desean apoyar a un ser querido.

Episodio #14 y el primer segmento de 4, del evento en vivo y con público presente que SU SALUD AL DIA Podcast compartió con la comunidad en Salt Lake City, tres expertos en salud mental fueron parte de 4 conversaciones. La Dra. Karla Arroyo encabezó la discussion donde nos invita a reflexionar sobre la salud mental desde una mirada humana y comunitaria. ¿Por qué aún existen tantas barreras sociales para hablar de este tema? ¿Qué papel juegan la cultura, el miedo y los prejuicios en nuestra manera de buscar ayuda?Un diálogo honesto y necesario sobre bienestar, empatía y cambio social.

Hoy en este episodio de SU SALUD AL DIA, hablamos con el Dr. Emilce Peraza de la Universidad de Utah. Un tema que nos toca a muchos, la prevención de la diabetes. ¿Sabías que según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, aproximadamente 1 de cada 10 adultos en EE. UU. tiene diabetes, y la mayoría de los casos podrían haberse prevenido con hábitos saludables? Y 1 de 3 en EE.UU tiene prediabetes y no lo sabe.

En este episodio #12 de SU SALUD AL DIA, conversamos con Carolina Barra, directora de “Parents for Children”, una organización que acompaña a padres durante los primeros cinco años de vida de sus hijos.Hablamos sobre esa distancia entre lo que soñamos y lo que realmente vivimos al ser padres hoy, las expectativas, el cansancio, la culpa, pero también la ternura, el aprendizaje y la esperanza. Una charla honesta sobre cómo encontrarequilibrio entre lo que creemos quedeberíamos ser y lo que nuestroshijos realmente necesitan: presencia, paciencia y amor.

En este episodio #11 conversamos con Lupe Figueroa, representante de University of Utah Health Plans, sobre el impacto del alcance comunitario en salud y cómo estas iniciativas fortalecen la prevención, la educación y el acceso a servicios médicos para todos, especialmente entre comunidades inmigrantes y minorías.Una conversación cercana y motivadora sobre inclusión, bienestar y liderazgo comunitario, que nos recuerda que cuidar la salud también es construir comunidad.

En este episodio #10 de Su Salud al Dia,conversamos con Mayra Sanchez, Directora de la Organizacion Comunidad Maternade Utah y Doula profesional. Exploramos cómo las Doulas se convierten en unpuente entre culturas y sistemas de salud, ayudando a madres inmigrantes avivir un parto más humano, informado y respetado. Un diálogo sobre salud, comunidad y acompañamientoque revela el valor de cuidar con el corazón.

En este episodio de "SU SALUD AL DIA" #9 conversamos con Fernando Huerta, representante de Relaciones Públicas de la Universidad de Utah Health sobre el Hospital "Eccles Hospital & Health Campus" de la Universidad de Utah en West Valley City, Utah, que ya está en construcción y que abrirá sus puertas a fines del 2028, con una misión clara: mejorar la salud de nuestra comunidad. sobre el impacto de este hospital en todo el estado y, en especial, en la comunidad hispana. Descubre por qué este proyecto es un paso histórico para el acceso a la salud y cómo puede transformar la vida de miles de familias.

En este episodio de SU SALUD AL DÍA conversamos con Diana Ballesteros, representante de la app SafeUT, una herramienta gratuita y anónima que está transformando la forma en que los jóvenes piden ayuda.SafeUT ofrece apoyo en tiempo real, sin juicios, y conecta a estudiantes con recursos que salvan vidas.Escucha cómo esta app se convierte en un espacio seguro para reportar situaciones de salud mental, trauma o cualquier preocupación en su entorno.SU SALUD AL DÍA estrena un nuevo episodio cada viernes en YouTube, Spotify y Apple Podcasts.

En el episodio #7 de Su Salud al Día abrimos un espacio necesario y urgente: hablar de las drogas sin miedo ni tabúes. Nuestra invitada especial, Verónica Zabala, del Departamento de Salud del Condado de Salt Lake City, junto al moderador del programa, abordarán el impacto de los opioides en nuestras comunidades, los estigmas que silencian a quienes sufren y la importancia de normalizar la conversación para prevenir, educar y salvar vidas. Porque el primer paso para combatir las adicciones es atreverse a hablar de ellas.

En el episodio #6 de Su Salud al Día con Pablo Tellechea, conversamos con Jeannette Villalta, coordinadora y promotora de salud comunitaria, quien nos comparte una reflexión profunda sobre la salud mental en los inmigrantes.Dejar atrás la tierra natal, separarse de la familia y adaptarse a un nuevo sistema no solo es un reto cultural y social, también representa un gran desafío para el bienestar emocional.En este episodio, Jeannette nos recuerda la importancia de estar presentes en cada rincón de la comunidad hispana, acercando recursos, apoyo y esperanza a quienes lo necesitan. Un diálogo necesario, sensible y realista sobre cómo cuidar nuestra salud mental en el camino migrante.

Episodio #5 de “SU SALUD AL DÍA…Podcast”. Pablo Tellechea entrevista a Diana Ballesteros del Huntsman Cancer Institute y representante de la Línea 988, un recurso vital y gratuito disponible para toda la comunidad. Descubre cómo este servicio puede salvar vidas y brindar apoyo inmediato en momentos de crisis de salud mental. Escúchalo ahora y compártelo con otros. Disponible en Spotify y Apple Podcast.

En este episodio #4 de “SU SALUD AL DIA”, Pablo Tellechea entrevista a la Dra. Y Pediatra Hilary Hewes del Primary Children’s Hospital de Utah. El inicio del ciclo escolar en medio del preocupante aumento de casos de sarampión en Estados Unidos y la creciente tendencia de familias que no vacunan a sus hijos. Descubre qué riesgos existen, cómo proteger a tu familia y qué medidas recomiendan los especialistas.

En este episodio #3 de "Su Salud al Día...Podcast" conversamos con el terapeuta Jonathan López, quien nos habla sobre las adicciones y cómo afectan no solo a quienes las padecen, sino también a sus familias y comunidades. Un mensaje clave: escuchar puede salvar vidas. A veces, lo más poderoso que podemos ofrecer a alguien en crisis es simplemente nuestra atención y nuestra disposición a estar presentes. Una entrevista y conversacion lleno de herramientas, reflexiones y esperanza.

Pablo Tellechea recibe en SU SALUD AL DIA a la Doctora Hilary Hewes, Doctora Pediatra de la sala de emergencias de la Primary Children’s Hospital de Utah. Una conversación sobre el comienzo escolar y los tirades sanitarios en los niños por el cambio de temporada. Todos los viernes un nuevo episodio desde Utah y en español.

Pablo Tellechea recibe en “SU SALUD AL DIA” a Javier Alegre, Director Ejecutivo de la Organización “Jacky’s Recovery Support Services” anteriormente conocida como Latino Behavioral Health Services. Una conversacion sobre el factor cultural a la hora de abordar la salud mental en la comunidad hispanohablante. Todos los viernes un nuevo episodio desde Utah y en español.