TEAM CCC LAB

異地工作一年多，許多文字上的問題落到現實後，深深感受到衝擊。六個異地工作的檢視問題，每一個都引發了我們的熱烈討論，尤其是在異地感到無助、每個人都經歷過的情感脆弱時刻。深夜跌了一跤，第一件事不是站起來，直接大哭一場。生病寧可躺在床上硬扛，也不知道如何就醫。在追求北極星的路上跌跌撞撞，結果目標消失了怎麼辦？ 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 「本節目由 CHOCOMOSA 可可本真 贊助播出——重新定義黑巧的日常角色。CHOCOMOSA 堅持無糖、無添加，專注於機能型黑巧的純粹與深度，將風味、節奏與身體狀態融為一體。這不只是品味，更是一種長期投資自己的生活選擇。訂購請洽：https://www.chocomosatw.com/」 -- Hosting provided by SoundOn

本集我們要從彈性工時帶來的真實體驗出發：當工作不再被固定時間切割，卻開始延伸到整個生活，一天很容易在沒有明確結束的狀態下不斷往前推進。我們分享幾個實用方法，包括記錄已完成事項與待辦事項、設定隔天最重要的一件事，以及透過暫停工作聯繫建立結束的感覺。同時也探討為什麼人容易停不下來，往往與對「夠好」的標準與內在焦慮有關，當標準持續上升，工作自然難以收尾，因此學會在適當時刻停下來，是一種重要能力。最後，我們將焦點放在心理邊界與節奏設計，透過定義每日核心責任與依照能量安排工作，讓彈性回到可掌控的狀態，幫助自己在忙碌中仍然保有結束與休息的空間。 本集希望帶大家重新思考「彈性工時」是什麼，讓我們每一天都有序開始，也能安心結束，進而建立可持續的工作與生活節奏。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

本集從一個熟悉的情境出發，我們要談談那種明知道事情重要卻遲遲沒有開始的狀態，並重新理解拖延其實是一種訊號，反映我們在不確定性、心理負擔或工作上的關卡，我們結合組織心理學家Piers Steel的研究，討論面對任務時對價值、回饋與時間延遲的內在判斷，並延伸出三種常見的職場拖延型態，包括不確定型、完美主義型與情緒逃避型拖延；再帶入另一位組織心理學家Adam Grant的觀點，區分讓人卡住的拖延與能促進思考醞釀的策略性拖延，進一步討論不同任務情境下拖延的作用與風險。我們最後回到實務層面，分享如何透過降低啟動門檻、延後評價壓力與辨識情緒來調整工作方式，幫助自己在不確定與壓力中仍能持續前進。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

恭喜逃離有毒職場的勇者們，領完年終提離職，投完一輪求職信後逐步進入面試階段。在這短短的一小時中，不是只有公司在挑人，也是求職者在選擇公司。如果求職過程中遇見這十大情況，背後可能代表了不成熟的企業文化或缺乏明確的組織管理，務必提高警覺心避坑地雷職場! 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

逐漸失去動力的眼神，難以打起精神的周一早晨，離職的念頭盤旋於心，天地之大總有我的容身之處。這份情緒是否只是逃避?我們知道不想再做甚麼，那我們知道真正想做甚麼嗎?哈佛商業評論歸納出的五大離職陷阱，提醒職場人士切勿因衝動或短視而盲目轉職。這些陷阱包括：沒做足功課的盲目求職、單純為高薪而走、為了逃避現狀而離職、高估自己能力的傲慢、以及目光短淺未規劃長期發展。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

每到農曆新年過後，許多人領完年終獎金，都會開始思考一個老問題：現在是不是該換工作了？當我們在猶豫要不要換工作，心理層面的因素常常是推動我們離職的重要原因。在這個時刻不妨問問自己幾個問題，剖析真正讓我們對工作失去熱情的原因為何，現在這份工作的推力是甚麼，而對外尋找新機會能否解決現在碰到的問題，幫助自己更靠近目標。如果我們發現已經身陷有毒職場，在尋找外部機會時又該從哪些面向來做分析和考量，做出最適合自己的決定。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

過年前一週，我們的Anne在水深火熱的出差中，但Estelle很榮幸的請到Cynthia 心心老師來跟大家聊聊放鬆和培養身心覺察力～ 心心老師是美國瑜伽聯盟認證的療癒瑜伽指導師，也是國際教練聯盟認證的 Life Coach 生命教練。她和大家分享從「神經系統語言」出發的療癒瑜伽和一般瑜伽或運動有什麼不同，我們聊到上班族報復性進食/熬夜/追劇的原因和療癒自己的三步驟。心心老師也教大家如何有意識地在職場的戰鬥模式和休息模式中創造「第三空間」(third place)，以及如何運用「鼻吸嘴吐、吸一吐二」的呼吸練習舒緩焦慮、讓自己靜下來。 最後她分享如何選擇一堂適合自己的瑜伽課，以及為什麼放下好學生心態是療癒的必要元素。 心心老師IG: cynchr0nicity（開放預約：一對一情緒療癒 & 自我探索coaching） 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

本集是我們2025年度書單系列的第四集。五本書從科技觀察、時間哲學、企業與資本，到跑步與倫理，帶給我們的反思是：在時間與精力都有限的人生裡，什麼樣的選擇值得被長期留下來。 我們從 Kevin Kelly 的《Excellent Advice for Living》談起，回到信任、品格與長期價值如何在日常選擇中慢慢累積；再透過 Oliver Burkeman 的《Four Thousand Weeks》，正視人生的有限性，理解焦慮往往來自「想把一切做完」這個不切實際的期待。接著藉由《Dirtbag Billionaire》與《The Whole Story》，討論企業與個人在成長、資本與價值之間的拉扯，當你有能力賺更多、走更快時，是否仍然清楚什麼事該做什麼事不能被犧牲。最後用《The Examined Run》回到個人層次，重新思考自我要求、節制與對身體與生活的誠實追求。 希望大家都在不斷的選擇與調整中，活出精彩豐富不後悔的人生！ 本集書單： Kevin Kelly｜Excellent Advice for Living Oliver Burkeman｜Four Thousand Weeks David Gelles｜Dirtbag Billionaire John Mackey｜The Whole Story Sabrina B. Little｜The Examined Run 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

今天是我們的年終回顧20本書的第三集，和大家聊聊六本和「學習、記憶、專注、自我掌控、開拓大腦」有關的書。這六本書乍看像是在談效率與技巧，實際上是在探索人如何培養一種成熟的心智。 Scott Young 的《Ultralearning》不是在鼓勵拚命學習，而是鼓勵我們學習是一種主動、結構化的挑戰，當我們願意自己設計任務、建立迭代與反思，學習不再是外在壓力，而是一種自由。Daniel Willingham 的《Outsmart Your Brain》揭開「我們以為自己懂，其實沒有真的懂」的認知錯覺，告訴我們真正的理解是能把知識變成行動。《Winner Mindset》則重新定義意志力：它不是自虐、不是高壓，而是情緒管理，真正的高效不是逼迫自己，而是能在疲憊與不確定裡保持穩定，當成長變成自我陪伴而不是自我打壓，意志力反而自然延伸。重溫經典著作Anthony Robbins 的《Awaken the Giant Within》：改變很難，但我們可以重新詮釋痛苦與願望，重新定義目標與身份，我們所做的決策就會跟從前完全不同，成為你所想要的那個自己。《Moonwalking with Einstein》把記憶變成一種創造力的工作，記憶不是死記硬背，而是用故事建立空間感，大腦不是機器，而是一座劇場。最後，《The Biggest Bluff》用撲克談人生決策，人生不是控制，而是接受機率，接受不確定性，能在混亂中保持一套穩定策略，才是真正的高手。 這六本書共同帶來的啟發是：成長是更圓融的情緒，是大腦的成熟，當我們把知識變成習慣，把思考變成陪伴，心智和大腦就會像一位值得信任的旅伴，陪我們走得更長、更穩、更自由。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

今天是我們的年終回顧20本書的第二集，和大家聊聊五本書。其中三本關於極限運動的人生體驗，一本談人類未來與科技，一本談社會變遷與敘事力量。乍看之下，這些主題彼此沒有太大關聯，一邊是在高山上面對危險，一邊是在世界史裡理解科技與權力，一邊是在社會觀察裡看臨界點如何反噬。當排列在同一個生命地圖上時，這些書共同在探索一件事：人如何面對極限、如何在恐懼裡做選擇，以及如何在群體敘事中重新定位身而為人的價值。 《Enough - Melissa Arnot Reid》、《In the Shadow of the Mountain - Silvia Vasquez-Lavado》、《The Push - Tommy Caldwell》、《Nexus - Yuval Noah Harari》、《Revenge of the Tipping Point - Malcolm Gladwell》這五本書串起來，就是在問一個很有力量的問題：人生到底要追求什麼？是最高峰，還是那些在走向山頂時練成的耐心、專注、自由與人性？體能冒險的真正價值，不是壯烈，而是明白「夠了」也是一種美，疲憊也是一種誠實，放下不是失敗，而是成熟。 每個人一生都有自己的山，有時是工作、有時是家庭、有時是創業與人生選擇。我們不一定要登頂，但我們可以學習以自由與覺察前進，不再把速度當成價值，不再把成就當成身分。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

2025年即將邁入尾聲，我們要來分享推薦今年看過的好書們了！接下來四集我們要分不同主題來聊聊20本書。今天想和大家聊聊第一個主題，在脆弱、衝突、角色與對話中做自己。 今天的四本書：《All the Way to the River - Elizabeth Gilbert》《Let’s Talk About Hard Things - Anna Sale》《High Conflict - Amanda Ripley》《Defy - Sunita Sah》。它們看似談不同主題：愛、對話、衝突與權力，但其實都在回答一個共同的問題：人如何在關係裡保持真誠，而不失去自己？ 四本書放在一起，是一段關係旅程：真誠 → 對話 → 衝突 → 自主。希望這一集的四本書，讓我們在更真實的人生裡，看見複雜中的純粹，也看見我們可以練習的勇氣。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

上一集討論批判性思維時簡短提到認知偏誤，今天來介紹最常見的十種認知偏誤。在日常購物，股票投資，年末考核這些行為中原來都有許多認知偏誤的影子。在資訊複雜的現代，戳戳神經元的腰側，讓他們他們在下結論前多想想吧。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

批判性思維是一種質疑和理性思考的能力，在接受訊息時進行分析和驗證，進而做出系統性評估。在現在資訊爆炸的網絡時代，人工智慧的應用讓辨別內容真假的難度進而提升，如何避免被誤導區分什麼是事實，什麼是意見；批判性思維在學校、職場、個人生活都不可或缺。然而培養這個技能無法一蹴可就，日常的鍛鍊幫助我們成為更優秀的決策者，具洞察力的公民。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

我們一起回顧《權力的遊戲》的大結局第八季，從 Goffman 的「舞台理論」出發，到榮格心理學的「個體化」歷程，我們聊聊角色在人設崩解時的徬徨與孤獨、掙扎與選擇：丹妮失去後台支撐後的崩潰、雪諾在忠誠與自我之間的孤獨，以及小惡魔最終放下權力與形象的灑脫。 重新看完《權力的遊戲》，這不只是一部史詩巨作的落幕，也是一段理解自己的旅程。 當我們在人生的舞台上長期扮演某種角色：專業的打工族、可靠的主管、堅強的夥伴，你是否也曾在無法卸妝的日子裡，感到疲憊與懷疑？ 但願這集節目，能成為你心中後台的一盞燈。也提醒我們：演出之外，也要記得照顧那個沒有觀眾時的自己。真正的結尾，不只是燈火闌珊，而是卸下角色之後，仍能坦然面對真實的自己，走向下一場更自在的登場。 Reference Goffman, E. (1949). Presentation of self in everyday life. American Journal of Sociology, 55(1), 6-7. Ladkin, D., Spiller, C., & Craze, G. (2018). The journey of individuation: A Jungian alternative to the theory and practice of leading authentically. Leadership, 14(4), 415-434. 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

從《權力的遊戲》學如何在不對等關係中建立信任 如果你曾在跨部門、跨文化的合作中，努力想打開一條信任的縫隙，或試圖讓一個權力高於你的人真正看見你、信任你，那你一定會懂 Jon Snow 在《權力的遊戲》第七季裡的處境。本集我們從雪諾與丹妮的互動出發，帶你拆解信任建立的歷程，並深入介紹組織與領導學界最具影響力的信任模型：Mayer、Davis 和 Schoorman的An Integrative Model of Organizational Trust。 透過劇情中的信任轉折，我們對照現實組織裡的合作與領導挑戰，聊聊當你資源不夠多、地位不夠高時，要如何用行動展現能力、善意、誠信，贏得關鍵夥伴的信任。信任不是講出來的，而是一步步做出來的。這一集，我們要獻給每一位正在建立關係、尋求共識的你。 Reference Mayer, R. C., Davis, J. H., & Schoorman, F. D. (1995). An integrative model of organizational trust. Academy of management review, 20(3), 709-734. 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

從小到大都覺得安慰人很困難，即使具備了同理心還是不知道該說什麼才能緩和他人情緒，甚至鼓舞人心。每每不假思索說出口「你想太多了，別鑽牛角尖」、「看看OOO，他碰到的情況比你還糟」、「沒事，一定可以的」原來這些話很有可能是無效安慰，甚至還會讓聽者更受傷。學習傾聽和理解，給予陪伴避免批評。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

有時會聽見一些積極正向的言行，仔細聆聽後卻反而感知到刻意甚至隱隱的操弄。這有可能是在職場、人際關係和社交媒體中容易出現的“ 毒性正能量”。這些表面上過度強調積極樂觀的表象，強行掩蓋了真實感受，反而會造成壓力和焦慮，今天和大家分享職場上的毒性正能量會有什麼表現；我們不能改變他人，學會辨別保持距離，保護自己的職場心靈健康。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

權力的遊戲第六季不只是劇情的高峰，更是一堂權力重組與策略博弈的經典案例。本集我們將從博弈理論(Game Theory)與塞局理論(Stalemate Theory)出發，帶你拆解三場關鍵勢力對決：1. 君臨政教僵局：瑟曦如何用野火徹底改寫遊戲規則；2. 北境統一困局：Jon Snow 如何率先承擔風險、贏得信任；3. 奴隸灣統治挑戰：龍媽如何透過利益再分配，讓舊勢力願意接受新秩序？我們對照組織領導與管理思維，討論什麼時候該談判、什麼時候該冒險，甚至什麼時候必須重寫規則。 如果你的團隊正陷入權力拉鋸或組織僵局，這一集不只是《權力的遊戲》，也是你職場與組織裡的策略指南。讓我們一起思考破局的三個起點：1. 創造新規則、2. 率先承擔風險、3.設計新誘因。當我們身處賽局，該如何創造新的博弈規則、打破零和思維，重新啟動行動的槓桿，創造出新的遊戲規則。 如果你喜歡本集內容，歡迎延伸收聽我們一路以來的《權力的遊戲 × 組織管理》系列討論：從第一季分析各勢力的領導風格與優劣，到第二季導入 Kotter 的八步驟拆解變革成敗，第三季架空劇情套用行動研究(Action Research)方法設計組織介入，第四季結合《溫和激進》一書探索順從與反抗之間的變革空間，第五季則透過道歉六步驟理論討論信任修復。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

在職業牛馬的路上，越來越常思考到底工作對於我的人生意義為何；而假如沒有工作，我又會怎麼定義自己。常常我們設定目標是以加號為方向，隨時隨刻可以回答我想增加新技能、補強不擅長之處，然而當我們用減法來問自己「什麼時候夠了？What’s enough?」似乎很少從這個角度來思考。今天我們來聊聊在不惑之際除了加號，如何提醒自己該用上減號。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

這集週年特輯，Anne和Estelle邀你一起回望，也一起展望。走過浮躁、質疑、自我證明與實踐的階段，站在「四十而不惑」的年紀，我們重新思考：什麼才是值得相信與持續投入的人生？ 這一集我們引用 Kevin Kelly 的書《Excellent Advice for Living》，整理出此刻最有感的8條人生提醒，分成5個方向。不只是獻給 40 歲的你與我，也獻給每一位正站在人生轉彎口上的旅人。 這一集，我們不談成就、不談KPI，只談關係、節奏、與人生的質地。獻給正在走路、走遠路、或停下來找路的你。願你在每個轉彎處，都能找到屬於自己的方向與力量。 --- Reference: Excellent Advice for Living: Wisdom I Wish I'd Known Earlier Author: Kevin Kelly Publisher: Viking Publication date: May 2, 2023 ISBN-10 ‏ : ‎ 0593654528 ISBN-13 ‏ : ‎ 978-0593654521 --- 本集摘錄書中的8條人生提醒： 1. Whenever you have a choice between being right or being kind, be kind. 2. You don’t need to have an opinion on everything. 3. Productivity is often the enemy of progress. 4. To be wealthy, accumulate all those things that money can't buy. 5. Being brave doesn’t mean you aren’t scared. Being brave means you go anyway. 6. The universe is conspiring behind your back to make you a success. 7. Don't be the best. Be the only. 8. Spend as much time building your character as you do your career. 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

常常感嘆工作生活平衡真的存在嗎？或是那只是吊在眼前永遠吃不到的胡蘿蔔？無論目前的狀態如何，定時關心自己，維護動態身心靈健康避免職業倦怠絕對是必要的。今天分享五個步驟: 暫停和評估; 定義你的優先事項; 管理你的時間; 建立邊界; 反思、提煉、重複。讓我們試著定義工作與生活之間那條線該畫在哪裡。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

之前我們聊過《Game of Thrones 冰與火之歌／權力的遊戲》第一季中各大勢力的領導風格與優劣，並在第二季中運用 Kotter 的變革管理理論，解析各勢力推動變革的成敗關鍵。我們接著架空設定第三季，探索如何將行動研究（Action Research）應用於組織介入與變革設計。第四季的時候我們結合《溫和激進Tempered Radicals》一書，談論在權力與信念的縫隙中，如何以溫和而堅定的方式推動長遠的改變。 本集來到第五季，我們將透過管理學者 Beth Polin提出的「道歉六步驟理論」，分析劇情中的信任與背叛、懺悔與行動。 我們也將延伸討論：什麼才是有效的道歉？道歉一定要說出口嗎？當關係的裂痕一時難以彌補，道歉的節奏與策略該如何拿捏？歡迎你一起來思考：當信任破裂時，我們要如何用行動修補一段重要的關係？ References Polin, B., Doyle, S. P., Kim, S., Lewicki, R. J., & Chawla, N. (2024). Sorry to ask but… how is apology effectiveness dependent on apology content and gender?. Journal of Applied Psychology, 109(3), 339. Lewicki, R. J., Polin, B., & Lount Jr, R. B. (2016). An exploration of the structure of effective apologies. Negotiation and conflict management research, 9(2), 177-196. Lewicki, R. J., & Polin, B. (2012). The art of the apology. Restoring Trust in Organizations and Leaders, Oxford University Press, New York, NY, 95-128. 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

打造高績效團隊，需要所有成員的發力。碰到績效不佳的同仁，再三輔導之後依然不見成效，有什麼方法和平分手呢？這個決定困難，有時是維護團隊穩定的必經之路；避免讓表現好的成員感受到不公平或是剝奪感，甚至造成劣幣驅逐良幣的局面。 兼顧績效管理和雙方權利公平性，這過程可不簡單，很多時候會淪為有心人士的法條攻防戰。就讓被告上法庭的我來和大家分享過往血淚史。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

之前我們討論在《Game of Thrones 冰與火之歌/權力的遊戲》第一季中不同領導勢力的優缺點，和透過Kotter的變革管理理論分析第二季中各大勢力的變革成敗，接著我們架空第三季討論如何應用行動研究(Action Research)到組織介入的變革。這一集的背景是第四季持續上演的權力洗牌：提利昂遭誣陷後弒父逃亡、瑟曦與泰溫的政治角力升溫、Jon Snow領軍守夜人對抗野人，而丹妮則首次從征服者角色嘗試轉型為治理者。我們搭配《溫和激進：在順從與反抗之間的微妙平衡》（Tempered Radicals）一書，探討那些身處主流體制、懷抱進步理想卻不採取正面對抗的人，如何透過細膩的日常行動與策略性妥協，在邊緣與核心之間穩健前行，悄悄推動改變。丹妮莉絲在第四季的領導演變，從「以暴制暴」到逐步學習協調治理與整合制度，正是一位典型的「溫和激進者」：她不再一味施壓，而是在權力與信念的縫隙中，尋找能實現長遠變革的空間。 放眼現實職場，溫和激進者往往是推動多元共融、心理健康、或永續行動的關鍵角色。他們在順從與反抗之間找到一種既堅定又務實的平衡，悄然改寫文化與制度的走向。本集邀請大家一起思考：當我們不高舉旗幟、不激烈對抗，是否反而更有機會，在縫隙中種下真正促進改變的種子？ Reference Tempered Radicals: How People Use Difference to Inspire Change at Work Author: Debra E. Meyerson Publisher:Harvard Business School Pr; 1st edition (August 15, 2001)│Language: English│ISBN-13:‎ 978-0875849058 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

四次獲得Thinkers 50的哈佛商學院教授艾美・艾德蒙森（Amy Edmonson）在《心理安全感的力量》中指出，心理安全感定義為「一種人們可以自在表達自我、安心做自己的氛圍」。一直以來我們對於失敗抱有強烈的恐懼，通常失敗就代表著被懲罰。如何打破對於失敗的迷思，將其轉換成成功的養分呢？4 要素建立團隊心理安全感：暢所欲言、互動、挑戰、歡迎新事物。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

之前我們討論在《Game of Thrones 冰與火之歌/權力的遊戲》第一季中不同領導勢力的優缺點，和透過Kotter的變革管理理論分析第二季中各大勢力的變革成敗。《權力的遊戲》第三季中，各大勢力面臨著嚴峻挑戰的同時，劇情的發展也揭示組織領導對於勢力命運的深遠影響。本集內容我們一樣會先快速回顧第三季的主要領導勢力及劇情，然後一起探討以守夜人軍團為例，如何應用行動研究(Action Research, AR)在組織發展的介入變革裡，分析問題提出解決方案，使守夜人軍團可以有機會從一個即將瓦解的組織轉型為更有戰略思維、穩定領導的防禦力量，提升士氣並更有能力應對內外挑戰。 References Mertler, C. A. (2017). Introduction to action research. In C. A. Mertler (Ed.), Action Research: Improving Schools and Empowering Educators(pp. 3-34). SAGE Publications, Inc. 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

開播初期和大家介紹過外派安排，沒料到這麼快這主題就有個人更新：我們兩都外派了。現實是牛馬工作三個月，卻連信用卡申辦的資格都沒有！？從為了安頓問題焦慮得夜不成眠，到放寬心接受過程中不能控制的環節。一起來看看大J人如何用一個行李箱、五套衣服渡過異鄉的五個月寒冬。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

之前我們在《Game of Thrones 冰與火之歌/權力的遊戲》第一季中討論了不同領導勢力的優缺點，這一集我們將透過Kotter的變革管理理論，深入分析第二季中各大勢力的變革成敗。一起來看看領袖們如何引領變革，並解碼勢力動態如何影響這些變革過程。劇情中展示了領導者如何面對與時間和現實挑戰相對立的選擇，並在變革的關鍵步驟中如何做出決策。成功的變革不僅來自領袖的決策，更來自於他們如何有效運用變革理論，激發追隨者的熱情與行動，並在過程中保持靈活性與適應性。希望這一集能幫助你更深入理解變革管理的實際應用，並重新看待《權力遊戲》中的領導與變革。在這段充滿挑戰與機會的變革旅程中，哪個勢力能在關鍵步驟中取得突破，哪個又會在變革過程中折戟？讓我們一起揭曉！ Reference: 約翰·科特（John P. Kotter）於1996年出版的《領導人的變革法則 Leading Change》 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

頭銜=領導力？管理=控制？老闆必須是完美的？這幾個迷思，一路走來我反反覆覆地踩進去再踏出來。每到不同階段，都會對這三個議題有新體悟。將這幾個迷思換個方向看，也可以重塑議題為如何建立影響力？定位自己在團隊內的價值和角色，以及脆弱的力量。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

我一直都很羨慕魅力型領導發言時的自信和光彩。每當他們開口，總是那麼信手拈來侃侃而談，吸引了大家的目光和讚嘆。就算我是這個議題的專家，能在技術上給予更專業的見解，甚至是指出錯誤。不能否認在嘴上念著「不懂裝懂」「譁眾取寵」的我，內心深處也是渴望著一發言就能得到追隨。今天分享的12個小技巧，文章出處時間久遠，就算不加上「魅力型領導」的標籤，也是非常實用的演講技巧，值得一一審視來提醒自己喔！ 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

延續上一集對《Game of Thrones 冰與火之歌》第一季領導風格的探討，本集將聚焦於坦格利安家族與守夜人軍團，分析不同領導方式的優缺點，並對照現代職場情境進行討論。 之後的節目中，我們將持續深入剖析第二至第八季的領導風格利弊，並延伸結合組織管理與領導理論的多樣化主題，敬請期待！ 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

最近在跑步機上重溫經典劇集《Game of Thrones冰與火之歌》第一季，不禁開始思考：如果身處這個權力鬥爭的世界裡，要選擇效忠哪個家族或組織？ 本集將深入解析第一季中登場的幾大勢力，包括史塔克家族、蘭尼斯特家族、拜拉席恩家族、坦格利安家族以及守夜人軍團的領導風格，探討各種領導方式的優缺點，並結合現代職場情境進行對照。 如果你也好奇自己會在哪個家族中找到歸屬，或者想了解如何在現實中運用這些領導智慧，千萬別錯過這集節目哦！ 接下來的幾集，還會深入剖析《冰與火之歌》第二到第八季的領導風格與效忠選擇，敬請期待！ 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

職涯提攜人或導師能夠在個人發展中扮演關鍵角色，提供指導、人脈和資源。當我們在競爭職位時，環伺四周的候選人能力皆旗鼓相當，此刻如何脫穎而出呢？除了本身的能力展現，有力的提攜人為我們說一句好話表達支持就可能改變局勢。建立提攜人人脈絕對不是抱大腿拍馬屁，而是要懷抱誠心，制定策略和有紀律的執行。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

在EP09介紹了個案教學這個學習模式，本集節目再拆解上課的流程和內容給大家多些認識。要在全班面前展示決定並說出論述，是不是刺激又緊張呢？我每次上課都會鼓勵自己一定要用麥克風在大堂發言。 個案的主題多元，常見的議題有市場與產品的策略，組織發展與人才管理，業務及營收成長，營運效率與資源配置，永續經營與接班，領導與變革管理。今天節目舉例最近熱門的人才議題，歡迎大家一起討論！ 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

┆上一集我們和大家分享2024年十本選書的前五本。這一集我們來聊聊另外五本書，一樣分成四個主題，和大家一起探索個人成長與理財策略，運動與堅持的哲學，重溫超級溝通者的溝通法則，還有反思企業貪婪的社會代價。希望你也會喜歡這些書帶來的啟發與收穫！ ┆本集中提到的書籍： 1. Hidden Potential 隱性潛能 作者：Adam Grant 中譯本出版社：平安文化 2. Money: Master the Game 錢：7步創造終身收入 作者：Tony Robbins 中譯本出版社：中信出版社 3. The Incomplete Book of Running 作者：Peter Sagal 4. Supercommunicators 作者：Charles Duhigg 5. Empire of Pain 疼痛帝國 作者：Patrick Radden Keefe 中譯本出版社：黑體文化 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

┆2024年即將邁入尾聲，今年看了好多本有趣又發人深省的書籍。我們精選其中十本書，分為八個主題，分成兩集來介紹。這一集先聊前四個主題，和大家一起探索食物如何形塑人類歷史，感受極限運動員與流浪狗狗之間的情感羈絆，重新審視自由意志與生命科學，還有體驗愛情故事中的情感衝擊，很開心一起回顧這些書的精彩內容，希望你也會喜歡！ ┆本集中提到的書籍： 1. An Edible History of Humanity 歷史大口吃：食物如何推動世界文明發展 作者：Tom Standage 中譯本出版社：行人 2. Arthur the Dog Who Crossed the Jungle to Find a Home 作者：Mikael Lindnord 改編電影《極限長征》(英語片名：Arthur the King)於2024年上映 3. Determined: A Science of Life Without Free Will 命定：沒有自由意志的科學 作者： Robert M. Sapolsky 中譯本出版社：鷹出版 4. Lifespan: Why We Age and Why We Don’t Have To 可不可以不變老？：喚醒長壽基因的科學革命 作者：David A. Sinclair & Matthew D. LaPlante 中譯本出版社：天下文化 5. Red, White & Royal Blue 王室緋聞守則 作者：Casey McQuiston 中譯本出版社： 高寶 2023年改編成同名電影，上線平台Amazon Prime ┆自首先勘誤：在介紹第一本書An Edible History of Humanity（歷史大口吃）的時候，我們舉美國獨立戰爭的例子時，我們愧對地理老師的教誨，口誤將英國的補給戰線說成英吉利海峽，英國物資應該是越過大西洋到美國，英吉利海峽是往法國的路線。在此鞠躬道歉，請大家海涵！ 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

「個案研究」（case study）是哈佛商學院在1921年獨創的特色教學法，率先使用來教授管理，目前此教學方式廣泛使用在商學院課程中。個案常常是一個按真實事件改編的虛擬案例，綜合各種環境要素，我們要做出困難的決定。彷彿真實世界場景，這些決定已脫離對錯二維的簡單分類，只有為什麼和怎麼做出當下最好的判別。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

這一集節目Anne和Estelle一起討論攻讀線上博士學位的心得與經驗。從課程選擇、時間管理、與教授和同學的互動，到在現在數位環境下持續教育的挑戰與收穫。Estelle會分享自己如何保持動力及如何運用線上學習的靈活性來達成學業實踐和職業目標。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

獲得晉升那一刻，人與人之間的互動關係和評價標準也同步改變。對於新手主管來說，當升遷的悸動和激情消退，馬上要面對關係重新調整，自我能力證明；大腦知道應該要有條理的開展行動，然內心一片茫然不知如何開始。從改變自己的心態做起，讓他人重新看待你。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

這一集的Team CCC Lab我們一起探討如何運用 Charles Duhigg 的新書Supercommunicators（超級溝通者）介紹的有效溝通策略，來提升個人和團隊的成功。這一集詳細介紹書中提出的三個溝通策略：運用說故事的力量、清晰與簡單化、傾聽與共情；以及三大溝通層面：「我們是誰」(社會心態)、「我們的感受如何」(情緒心態) 以及「這件事情的核心是什麼」(決策心態)，並提供職場中的實際應用範例，幫助聽眾理解如何通過這些溝通策略來建立信任、促進理解，最終達到更高效的合作與決策。 ┆Supercommunicators 的英文版於 2023 年出版。目前尚未有官方中文版的出版消息。 https://www.amazon.com/Supercommunicators-Unlock-Secret-Language-Connection/dp/0593243919 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

科技的發展為世界帶來變革。蒸汽機，電力，互聯網，人工智慧會是下一個改變世界的技術嗎？來聽聽哈佛商業評論英文版總編輯殷阿迪如何建議企業擁抱生成式AI，跨出探索的步伐。除了人工智慧，五十大思想家Amy Webb更提出了另外兩項她認為具潛力帶來經濟超級週期的科技。想抓住未來無限可能，快來加入我們！ 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

在這一集的「職場中的Pre-mortem事前分析與風險規劃實踐」中，我們一起探討如何在專案啟動前，通過Pre-mortem分析預測潛在風險及解決方案。我們也會討論如何將這種風險管理策略從專案管理延伸到企業風險規劃，以提升團隊的成功率。我們進一步分享實施Pre-mortem的具體步驟，幫助你主動管理風險，降低失敗機率。來和我們一起了解如何讓你的計畫更具前瞻性和穩定性，並學習Pre-mortem的實際應用與效益。 ┆延伸閱讀 Beaumont, P., & O’Connor, D. (2021). Pre-mortem techniques for strategic risk management in agile project environments. Journal of Risk Management, 15(2), 219-234. Conforto, E. C., & Amaral, D. C. (2016). Integrating Project Risk Management with Traditional Risk Management. Journal of Risk Management, 34(5), 104-118. Herten, N., & Brahm, T. (2019). From Theory to Practice: The Pre-mortem Technique in Corporate Risk Management. Journal of Business Strategy, 41(3), 60-69. Klein, G. (2007). Performing a project premortem. Harvard Business Review, 85(9), 18-19. Kleij, R., & Smith, J. (2020).Pre-mortem analysis in project management: Enhancing risk identification and mitigation strategies. International Journal of Project Management, 38(4), 112-124. DOI: 10.1016/j.ijproman.2020.03.001 Konnikova, M. (2014). Pre-mortem: a simple technique to prevent failure. Psychological Science, 25(1), 113-120. Meyer, A., & Scott, L. (2019).Integrating pre-mortem analysis into corporate risk planning frameworks. Journal of Business Strategy, 40(7), 45-59. DOI: 10.1108/JBS-03-2019-0048 Schön, D. A., & Klein, G. (2013). Implementing the premortem technique to anticipate and prevent failure in projects. Journal of Business Research, 66(6), 707-712. 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

在跨國公司內部中，總部、區域辦公室與本地市場之間存在權力博弈，常常體現在決策權上。在這矩陣組織的層級制度下，彼此之間彷彿有上下關係又有點若即若離。理解這種權力動態對於實現全球與本地的雙贏至關重要，也影響著目標向上發展的我們。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

在這一集的 TEAM CCC LAB，我們深入探討了職場中的兩大心理現象：達克效應與冒牌者症候群。這兩者看似對立，但卻經常在我們的職業生涯中同時存在，影響著我們的自信心與職業發展。我們會先解析什麼是達克效應，以及為何缺乏能力的人往往會對自己的能力過度自信，並透過實際案例揭示其在職場中的影響。接著我們將剖析冒牌者症候群，探討即使是成功人士也可能感到自己不夠格，甚至擔心被揭穿的心理機制。透過實際的職場經驗分享，我們幫助聽眾識別並應對這些挑戰，最終在職場中找到自信與謙遜的平衡點。 不論你是剛踏入職場的新鮮人，還是已經有豐富經驗的老手，都能從這集節目中找到共鳴與實用的建議。快來收聽吧，讓我們一起了解如何在職場中駕馭自信與自卑的拉鋸戰！ ┆延伸閱讀 ┆Imposter syndrome 冒牌者症候群： Bravata, D. M., Watts, S. A., Keefer, A. L., et al. (2020). Prevalence, Predictors, and Treatment of Impostor Syndrome: A Systematic Review. Journal of General Internal Medicine, 35(4), 1252–1275. Clark, M., Vardeman, K., & Barba, S. E. (2014).Perceived inadequacy: A study of imposter phenomenon among college and research librarians. College & Research Libraries, 75(3), 255-271. Mak, K. K., Kleitman, S., & Abbott, M. J. (2019). Impostor Phenomenon Measurement Scales: A Systematic Review. Frontiers in Psychology, 10, 1-16. Parkman, A. (2016). The imposter phenomenon in higher education: Incidence and impact. Journal of Higher Education Theory and Practice, 16(1), 51-60. Vergauwe, J., Wille, B., Feys, M., De Fruyt, F., & Anseel, F. (2020). Fear of being exposed: The trait-relatedness of the impostor phenomenon and its relevance in the work context. Journal of Business and Psychology, 35(2), 187-202. ┆Dunning-Kruger effect 達克效應： Hancock, J. T., & Toma, C. L. (2009). Putting your best face forward: The accuracy of online dating self-presentations. Journal of Communication, 59(2), 367-386. Kruger, J., & Dunning, D. (1999). Unskilled and unaware of it: How difficulties in recognizing one's own incompetence lead to inflated self-assessments. Journal of Personality and Social Psychology, 77(6), 1121-1134. Pennycook, G., Ross, R. M., Koehler, D. J., & Fugelsang, J. A. (2017). Dunning–Kruger effects in reasoning: Theoretical implications of the failure to recognize incompetence. Psychonomic Bulletin & Review, 24, 1774-1784. Sheldon, O. J., & Dunning, D. (2020). The Dunning-Kruger effect in self-perception: A meta-analysis. Journal of Economic Psychology, 79, 102198. 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

外派工作為個人成長和職業發展提供了獨特的機會。讓你在新環境中挑戰自我，學習不同的工作方式，並建立全球人脈。在這麼多樣化的工作背後，有哪些不為人知的現實挑戰呢？ 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn

歡迎收聽TEAM CCC LAB的宣傳集！這裡是全新開張的打工人實驗室，致力於幫助你更好地認識自己，並在生活與工作中找到平衡與啟發。我們的頻道將職場經驗與人生思考相結合，融入有趣的理論和實際的應用，呈現充滿真誠與新意的內容。別忘了訂閱我們的頻道，並分享給朋友，一起加入TEAM CCC LAB，探索這段充滿知識與靈感的旅程，和我們一起多認識自己1cc，體驗生活與工作的點點滴滴。 主持人: Anne & Estelle 合作請洽: [email protected] 台灣及海外同步收聽平台 大陸地區同步收聽平台 歡迎小額贊助 -- Hosting provided by SoundOn