Yeni Bir Ben

Bu bölümde teslimiyet, kontrol ihtiyacı ve bırakmayı konuşuyoruz.Neden sürekli her şeyi kontrol etmeye çalışıyoruz?Bir duyguyla savaşmayı bırakırsak ne olur?Ve bırakmak gerçekten vazgeçmek mi?Bu bölümde Dr. David R. Hawkins’in “Bırakmak - Teslimiyete Giden Yol” kitabından da bahsettim.İyi dinlemeler 🎧💌: [email protected] @sevgenercanINSTAGRAM @sevgenercanAPPLE PODCASThttps://podcasts.apple.com/us/podcast/yeni-bir-ben/id1878792244

Carl Jung’un bir cümlesiyle başlayıp kendimizi neden sabote ettiğimizi, neden aynı döngülerin içinde kaldığımızı ve bilinçaltımızın hayatımızı sandığımızdan çok daha fazla nasıl etkilediğini konuştuğumuz bir bölüm oldu 🤍Biraz terapi sürecimden, biraz kendi farkındalıklarımdan, biraz da son dönemde okuduğum kitaplardan konuştum.📚 Bölümde bahsettiğim kitaplar:Dr. David R. Hawkins• Bırakmak - Teslimiyete Giden Yol• Açıklamalı Bilinç HaritasıDr. Joe Dispenza• Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmakİyi Dinlemeler 🎧💌: [email protected]: https://youtube.com/@sevgenercan?si=hJ1pEo7L6mLAb9x3Instagram: @sevgenercan

Geçtiğimiz hafta bölüm paylaşamadım. Yazmak istedim ama sanki beynim durdu, cümleler gelmedi. İlhamım gitti sandım… ama aslında mesele ilham değilmiş. Bu bölümde direncin ne olduğunu, neden tam yapmak istediğimiz şeylerde ortaya çıktığını ve kendini sabote etmenin aslında nasıl bir koruma mekanizması olduğunu kendi deneyimim üzerinden konuşuyorum.Eğer siz de bir şeyi çok isteyip sürekli erteliyorsanız, başlamak isteyip başlayamıyor ve sonra kendinize yükleniyorsanız… belki mesele yapamamak değildir. Belki mesele yapmaya korkmaktır. Yeni Bir Ben Podcast artık YouTube’da: @sevgenercan💌: [email protected]@sevgenercanhttps://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qrSPOTIFYhttps://open.spotify.com/show/2lcOaihItWGKdJjxuuivyn?si=4Zj5DJKUQ_ecJ0wjit4wggAPPLE PODCASThttps://podcasts.apple.com/us/podcast/yeni-bir-ben/id1878792244İyi dinlemeler 🎧

Motivasyon geliyor… ama kalmıyor.Peki biz ne yapıyoruz?Başlıyoruz, sonra bırakıyoruz.Tekrar başlıyoruz… tekrar bırakıyoruz.Bu bölümde size şunu anlatıyorum:Motivasyonun peşinden koşmayı bırakıpkendi iç motivasyonumu nasıl kurduğumu ve koruduğumu.Kurumsalı bıraktıktan sonra hiçbir şey bilmediğim bir noktadan,belirsizliğin içinden geçerek, kendi yolumu nasıl kurmaya başladığımı…Ve bu süreçte bana gerçekten yardımcı olan10 temel şeyi paylaşıyorum.Eğer siz de:• Sürekli başlayıp bırakıyorsanız• Motivasyonunuz çabuk düşüyorsa• Ne yapmak istediğinizi tam bilmiyorsanız• Ama içinizde güçlü bir değişim isteği varsabu bölüm size iyi gelecek 🍀İyi dinlemeler 🎧💌: [email protected]@sevgenercanhttps://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qrYOUTUBE@sevgenercanhttps://youtube.com/@sevgenercan?si=AOZwUEJ1QqRoNsKn

Bazen bir insan hayatımıza girer ve sanki yıllardır tanıyormuşuz gibi hissederiz. Adına da aşk deriz huzur deriz :)Bu bölümde, hızlı başlayan ilişkileri, yoğun çekimi ve sonrasında neden aynı döngülere girdiğimizi konuşuyorum..Belki de hissettiğimiz şey aşk değil de başka bir şeydir?İyi dinlemeler 🎧💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Hiç kendinize şu soruları sordunuz mu?“BEN NEDEN BÖYLEYİM?”“Ben neden odaklanamıyorum?”“Ben neden sürekli erteliyorum?”“Ben neden başladığım şeyi sürdüremiyorum?”“Ben neden bu kadar çabuk yoruluyorum?”“Ben neden bazen hiçbir şey yapmak istemiyorum?”Ben sordum, hemde 32 yıl boyunca. Eğer siz de bu soruları kendinize sorup, cevaplarını arıyorsanız, bu bölümde bu soruları cevaplıyorum. İyi dinlemeler 🎧💌: [email protected]@sevgenercanhttps://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qrSPOTIFYhttps://open.spotify.com/show/2lcOaihItWGKdJjxuuivyn?si=4Zj5DJKUQ_ecJ0wjit4wggAPPLE PODCASThttps://podcasts.apple.com/us/podcast/yeni-bir-ben/id1878792244

Disiplinli, motive, cesur olmak istiyorum ama bir türlü ilerleme kaydedemiyorum diye düşünüyorsanız;Bu bölümde zihnimizde dönen düşüncelerle nasıl çalışabileceğimizi, bu seslerin gerçekten bize ait olup olmadığını ve fark ettiğimizde nelerin değişmeye başladığını konuşuyoruz.İyi dinlemeler 🎧

Bu bölümde sinir sistemimizin zamanla öğrendiği ve regülasyon sandığımız ama aslında uzun vadede bizi yoran alışkanlıklardan bahsediyorum. Duygusal yeme, sosyal medyada kaybolmak, overthinking, işkoliklik, öfke patlamaları ve daha fazlası…Bu davranışların çoğu aslında “yanlış” değil; bir dönem hayatta kalmak için öğrendiğimiz stratejiler. Ama farkındalık geldiğinde, artık farklı seçimler yapma alanı da açılıyor.Bu bölüm, kendinizi yargılamak için değil; kendinizi biraz daha iyi anlamak için bir davet 🤍İyi dinlemeler 🎧💌: [email protected]: sevgenercanInsta link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Geç kalmışlık hissi, bu duygu size de tanıdık geliyor mu? Ama belki de bu duygu öyle düşündüğümüz gibi bir son değil, aslında bir başlangıç çağrısıdır. Bu bölümde, kendimizi başkalarıyla kıyasladığımız o anlardan, çocukluktan gelen yön kaybımıza, toplumun dayattığı zaman çizelgelerinden kendi iç sesimizi yeniden duymaya kadar uzanan bir yolculuğa çıkıyoruz. Gerçekten geç mi kaldık, yoksa sadece kendimize dönmek için doğru zamanı mı bekliyorduk… gelin birlikte bakalım ⏰İyi dinlemeler 🎧💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Bazı insanlar “mış gibi yaparak” değişebiliyor. Peki ya bu sizin için çalışmıyorsa? Bu bölümde hazır olmak, değişim ve insanın içsel dönüşümü üzerine biraz düşünüyorum. Bazen değişim dışarıdan bir anda olmuş gibi görünür ama belki de arkasında uzun bir içsel hazırlık vardır. İnsan gerçekten ne zaman hazır olur, bir şeyleri zorlayarak yapmakla içeride büyüyen bir inanç arasında nasıl bir fark vardır… biraz bunların üzerine konuşuyoruz. 🧘🏻‍♀️İyi dinlemeler 🎧💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Neden anlam arıyoruz? İnsan neden zaman zaman durup “Ben neden buradayım?” diye düşünmeye başlıyor? Bu bölümde anlam arayışını, zor zamanlarda ortaya çıkan o varoluşsal sorgulamayı ve hayatla kurduğumuz bağın nasıl şekillendiğini konuşuyorum. Belki de anlam sandığımız kadar uzak bir yerde değildir; yaşadıklarımızla, seçimlerimizle ve kim olmayı seçtiğimizle yavaş yavaş ortaya çıkan bir şeydir, siz ne düşünüyorsunuz? 🤔İyi dinlemeler 🎧💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Bu bölümde dişil enerjiyi birlikte keşfediyoruz. Dişil enerji gerçekten ne demek, eril enerjiyle dengesi nasıl çalışır ve hayatımızda nasıl hissedilir? Küçük farkındalıklar, bedenle yeniden bağ kurmak ve hayatın ritmine alan açmak üzerine konuşuyorum bugün.Hepimizin kadınlar gününü kutluyorum 🌸İyi dinlemeler 🎧💌: [email protected]: sevgenercanInsta link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Kaygı, stres, tetiklenme anlarında ne yapacağınızı bilemiyorsanız, bu bölümde sinir sisteminizi sakinleştirmek için uygulayabileceğiniz 10 maddelik rehber niteliğinde bir liste paylaşıyorum 🌸 Zor anlarda benim merkezime dönmeme yardımcı oluyor, umarım size de yardımcı olur 🍀Dağıldığınızda açıp hatırlayacağınız bir bölüm olsun istedim 🤍09:02 dk - 1. NEFES11:02 dk - 2. KASLARI GEVŞETMEK12:28 dk - 3. YAZI YAZMAK15:04 dk - 4. YÜRÜYÜŞ19:02 dk - 5. MÜZİK20:50 dk - 6. MERİDYEN TERAPİ & DUŞ25:48 dk - 7. ELLERİMİZİ KULLANMAK32:27 dk - 8. DUYGUYA İSİM VERMEK36:22 dk - 9. ŞEFKATLİ İÇ KONUŞMA40:35 dk - 10. TOPRAKLANMAKİyi dinlemeler 🎧💌: [email protected]: sevgenercanInsta link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Bu bölümde duygularımızın aslında hangi ihtiyaçlara işaret ettiğini ve iç dünyamızın sinyallerini nasıl okuyabileceğimizi konuşuyoruz. Güvenlik, bağlanma–aidiyet, mahremiyet, değer ve özerklik gibi psikolojik ihtiyaçların günlük hayatta nasıl ortaya çıktığını; belirsizlik uzadığında bedenin neden alarma geçtiğini ve sınır koymanın neden zorlaştığını ele alıyorum.Kısacası bu bölüm, kendimizi biraz daha duymak ve ihtiyaçlarımızı bastırmak yerine anlamayı öğrenmek üzerine küçük ama dönüştürücü farkındalıklar içeriyor. 🌿İyi dinlemeler 🎧💌: [email protected]: sevgenercanInsta link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Bu bölümde konfor alanının gerçekten ne olduğunu, neden bazen bizi koruyormuş gibi hissettirirken aslında durdurabildiğini ve değişimin her zaman dışarıdan değil içeriden başladığını konuşuyorum. İş hayatımdan ilişkilere, kurban psikolojisinden küçük cesaretlere kadar kendi deneyimlerim üzerinden konfor alanının bir yerden çok bir davranış biçimi olabileceğini birlikte sorguluyoruz. Belki hemen çıkmak için değil, önce kendimizi daha net görebilmek için… çünkü bazen en büyük adım, dürüstçe bakabilmek oluyor.İyi dinlemeler 🎧💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Bu bölümde farkındalığın neden her zaman değişim anlamına gelmediğini ve hayatımızda tekrar eden döngüleri gerçekten nasıl kırabileceğimizi konuşuyoruz. “Biliyorum ama yapamıyorum” dediğimiz yerleri, zihinsel dirençleri ve küçük adımların dönüşümdeki gücünü birlikte sorguluyoruz.Kendimize daha şefkatli bakmayı, değişimin bir anda değil tekrarlarla geldiğini ve aslında dönüşmenin kendimize doğru atılan bir yolculuk olduğunu hatırladığımız bir bölüm 🤍İyi dinlemeler 🎧💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Bu bölümde Orhan Pamuk’un Masumiyet Müzesi’nden yola çıkarak yalnızca bir aşk hikayesini değil, bende açtığı kişisel farkındalıkları konuşuyorum.Birini sevmekle o kişide hissettiklerimize bağlanmak arasındaki farkı, hatıralara tutunmanın ne zaman anlamlı ne zaman zincire dönüştüğünü ve insanın zamanla değişen bakın açısının ilişkilere nasıl yansıdığını sorguluyorum.Aşkın bendeki tanımının yıllar içerisinde nasıl değiştiğini romanda yaşadığım farkındalıklar üzerinden anlatıyorum. Hepimizin Sevgililer Günü kutlu olsun ❤️İyi dinlemeler 🎧💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Bu bölümde beklentilerin hayatımızdaki görünmeyen etkilerini ve hayal kırıklıklarının aslında bize ne anlattığını konuşuyoruz.Başkalarından beklediklerimiz, başkalarının bizden bekledikleri ve belki de en yorucusu olan kendimizden beklentilerimiz…Bazen kırıldığımız şey yaşanan olayın kendisi değil, zihnimizde kurduğumuz hikaye oluyor.Kendi iç sesimizi fark etmek, beklentiyi niyete dönüştürmek ve hayal kırıklıklarının altındaki gerçek ihtiyacı görebilmek konusunu masaya yatırdığım bir bölüm oldu 🍀İyi dinlemeler 🎧💌: [email protected]: sevgenercanInsta link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Kendimle “first date”e çıktım. Tek başıma müze gezmek, tek başıma yemek yemek, tiyatroya gitmek, sokaklarda dolaşmak, sıkılmak, utanmak, gülmek, şehri izlemek ve kendimle kalmak.Bütün gün boyunca hem olanlara hem de kendime tanıklık ettim.Bu bölüm kendiyle ilişki kurmak, kendine özen göstermek ve kendini hayatın içinde yeniden görmek üzerine.İyi dinlemeler 🎧💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Kendi hayatının seyircisi olmakla tanığı olmak arasında ince bir fark var.Bugünkü bölümde “kendine tanıklık etmek” üzerine konuşuyorum.Yıllarca otomatik pilotla yaşadıktan sonra kendi hayatının içinde oyuncu olmayı, dışarıdan değil içeriden izlemeyi, yargı yerine merakla yaklaşmayı…İyi dinlemeler 🎧Beni buradan Yeni Bir Ben podcastimi takip edip yeni bölümlerden haberdar olmayı unutmayın lütfen. Instagram üzerinden de sorularınızı ve konuşmamı istediğiniz konuları iletebilirsiniz.💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Bir süredir hayatımda ilginç bir şey oluyor.Uzun zamandır unuttuğumu sandığım bir his geri döndü: merak.Kıpırtıyla başlayan, denemelere, oyuna, yaratıma dönüşen sürecimi anlatıyorum. Bu bölüm belki kendi merakını hatırlaman için küçük bir kıvılcım olur ⚡️İyi dinlemeler 🎧Beni buradan Yeni Bir Ben podcastimi takip edip yeni bölümlerden haberdar olmayı unutmayın lütfen. Instagram üzerinden de sorularınızı ve konuşmamı istediğiniz konuları iletebilirsiniz.💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Hepimiz aşırı düşünme haline çok fazla kapılıp gidiyoruzdur.Bu bölümde overthinking’e başka bir yerden bakıyoruz.Gerçekten lanet mi, yoksa aslında bir yetenek olabilir mi?Ve asıl soru: Onu nasıl bilinçli kullanabiliriz?İyi dinlemeler 🎧Beni buradan Yeni Bir Ben podcastimi takip edip yeni bölümlerden haberdar olmayı unutmayın lütfen. Instagram üzerinden de sorularınızı ve konuşmamı istediğiniz konuları iletebilirsiniz.💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Hayatımın uzun bir döneminde her şeyi kendimle ilgili sandım. Kendime hissettiğim duyguları, başkalarının gözünden gördüğümü düşünüyordum. Ama fark ettim ki; hepimiz birbirimizin aynasıyız. Her şey benimle ilgiliydi çünkü ben kendime öyle bakıyordum ve hiçbir şey benimle ilgili değil çünkü herkes kendi hikayesini yaşıyor.Umarım keyifle dinlersiniz 🎧Beni buradan Yeni Bir Ben podcastimi takip edip yeni bölümlerden haberdar olmayı unutmayın lütfen. Instagram üzerinden de sorularınızı ve konuşmamı istediğiniz konuları iletebilirsiniz.💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Bu bölümde duygusal dayanıklılığın ne olduğunu, ne olmadığını ve zor duygularla başa çıkarken kendimizle nasıl temas halinde kalabileceğimizi konuşuyorum.Güçlü görünmek yerine, duygularla sağlıklı bir ilişki kurmanın neden gerçek dayanıklılık olduğunu, kendi deneyimlerimden de faydalanarak masaya yatırıyoruz.İyi dinlemeler 🎧Beni buradan Yeni Bir Ben podcastimi takip edip yeni bölümlerden haberdar olmayı unutmayın lütfen. Instagram üzerinden de sorularınızı ve konuşmamı istediğiniz konuları iletebilirsiniz.💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

İyileşme hep ileri giden düz bir yol mu? Yoksa bazen geri gitmiş gibi hissetmek de bu sürecin doğal bir parçası mı?Hadi biraz bunlardan konuşalım..Kendinizle aynı tarafta kalabildiğiniz her an, iyileşmenin içerisindesiniz.İyi dinlemeler 🎧Beni buradan Yeni Bir Ben podcastimi takip edip yeni bölümlerden haberdar olmayı unutmayın lütfen. Instagram üzerinden de sorularınızı ve konuşmamı istediğiniz konuları iletebilirsiniz.💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Duygusal tükenmişliğin sadece fiziksel yorgunluk olmadığını, daha çok uzun süre kendini tutmanın ve idare etmenin bir sonucu olduğunu konuşuyorum bugün.Eğer hiç bir şeye gücünüz yok gibi hissediyorsanız, bedensel değil ama ruhsal bir yorgunluk hissi tanıdık geliyorsa bu bölüm sizin için.İyi dinlemeler 🎧Beni buradan Yeni Bir Ben podcastimi takip edip yeni bölümlerden haberdar olmayı unutmayın lütfen. Instagram üzerinden de sorularınızı ve konuşmamı istediğiniz konuları iletebilirsiniz.💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Hepimize 2026 yılı güzellikleriyle gelsin, mutlu yıllar diliyorum öncelikle.Her yıl yeni yıla büyük motivasyonla başlıyoruz ama çoğu zaman yolda kayboluyoruz.Bu bölümde hedeflerden çok niyetlerden ve beni yolda tutacak bir sistem kurmaktan bahsediyorum.%100’ümle olduğum günlerde elimden geleni yapmak ama %30’umla olduğum günlerde de sıfıra düşmemek..Bu yıl baskı kuran hedefler yerine, küçük alışkanlıklarla sürdürülebilir bir yol seçiyorum.Eğer siz de motivasyon değil, istikrar arıyorsanız; bu bölüm sizin için 🤍İyi dinlemeler 🎧Spotify Yeni Bir Ben podcastimi takip edip destek olabilirseniz çok sevinirim.Sosyal medyadan da aşağıdaki kullanıcı adımla takip edip varsa sorularınızı ve konuşmamı istediğim konuları dm yazabilirsiniz.💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Bu bölümde yavaşlamaktan bahsediyorum.Bazen yavaşlamak geri kalmak değil, kendinle temasa geçmektir.Sürekli hızlanırken yorulanlara, durduğunda suçluluk hissedenlere, “neden böyleyim?” diye sorgulayanlara; yavaşlamanın tembellik değil, bir regülasyon ihtiyacı olabileceğini konuşuyorum bugün.Eğer bu aralar kendinizi yorgun ya da dağınık hissediyorsanız, bu bölğm size daha fazlasını yapmayı değil biraz daha kendinize nazik olmayı hatırlatabilir.İyi dinlemeler 🎧Beni sosyal medya hesabımdan ve spotify üzerinden bu podcasti takip edip destek verirseniz çok memnun olurum. Sorularını ve konuşmamı istediğiniz konuları bana iletebilirsiniz.💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Bu bölümde belirsizlik korkusunun bende nasıl başladığını anlatıyorum.Dışarıdan her şey yolundayken, içeride yavaş yavaş kaybolmanın ne demek olduğunu, emin olamamanın, tutunacak bir şey aramanın, boşluğa düşmüş gibi hissetme halinden ve bununla nasıl başa çıktığımdan bahsediyorum. Eğer siz de böyle bir süreçten geçiyorsanız bu bölüm size umarım iyi gelir 🤍İyi dinlemeler 🎧💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Bu bölümde terk edilme ve yalnız kalma korkusunun ilişkilerimizde nasıl ortaya çıktığını, bizi nasıl şekillendirdiğini ve kendi hikayemde bu duygularla nasıl yüzleştiğimi paylaşıyorum.Aşk ilişkilerinde, arkadaşlıklarda ve aile dinamiklerinde tetiklenen bu iki derin korkunun gizli ajandasını birlikte aşıyoruz.Eğer zaman zaman “gitmesinler” diye kendinizden vazgeçtiğinizi, kalabalıklar içerisinde yalnızlıkla mücadele ettiğinizi hissediyorsanız, umarım bu bölüm size iyi gelir. 🤍İyi dinlemeler 🎧💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Bu bölümde, değersizlik duygusunun hayatımıza nasıl sızdığını ve zaman içerisinde nasıl değersizlik korkusuna dönüştüğünü, davranışlarımıza nasıl etki ettiğini konuşuyorum.Toplumun bize fark ettirmeden yüklediği beklentileri, ilişkilerde hissettiğimiz görünmez baskıları ve “değerli miyim?” sorusunun içimizde neden ve nasıl bu kadar yer tuttuğunu ele alıyorum.Keyifli dinlemeler 🎧💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Bu bölümde hepimizin içinden sessizce konuşan o tanıdık sesi masaya yatırıyorum: “Yeterli değilim! Yeterince iyi değilim!”Yetersizlik duygusunun nasıl yetersizlik duygusuna dönüştüğünü, neden bizi durdurduğunu ve hayatımıza nasıl gizlice yön verdiğini konuşuyorum.Kendi hikayemden de örneklerle, bu korkunun nasıl oluştuğunu ve nasıl dönüşebileceğini paylaşıyorum.Bu bölüm, kendini sık sık geri çeken, erteleyen, mükemmelliyetçiliğin arkasına sığınan ya da onay arayışında olan herkes için..İyi dinlemeler 🌺💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Bu bölümle birlikte ‘Korkularımızın Gizli Ajandası’ serisine başlıyorum.İlk ele aldığım korku ise çoğumuzun hayatında en çok yer kaplayanlardan biri olan; “Ya Başarısız Olursam?!” KorkusuBu bölümde, başarısızlık korkusun nasıl ortaya çıktığını, hayatımızı nasıl durdurduğunu ve benim hikayemde nasıl şekillendiğini anlatıyorum.Eğer bu korku sizi de bir noktada tuttuysa, bu bölüm size iyi gelebilir.Keyifli dinlemeler 🎧💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Hepimizin içinde yaşayan yaralı, kırılmış bir çocuk var bugün bh gölge çocuğumuzu konuşuyoruz;Onaylanmayı, sevilmeyi, anlaşılmayı bekleyen; iyi yanlarımızla olduğu kadar korkularımız, öfkemiz, utancımız ve toksik davranışlarımızla da kabul edilmek isteyen tarafımız.Kendimizi gerçekten görmek, sadece güçlü yanlarımızı değil, sakladıklarımızı da sahiplenmekten geçiyor.Bu bölüm, kendimize şefkatle yaklaşmayı ve içindeki gölge çocuğa yer açmayı hatırlatıyor 🤍💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr

Görünmezlik pelerinimi çıkarıyorum.Yıllarca kendimi korumak için saklandım… ama fark ettim ki görünmez kalmak, aslında kendimden de uzaklaşmak demekti.Bu bölümde görünür olma cesaretinden, korkunun içindeki ışıktan ve “artık buradayım” diyebilmenin gücünden bahsediyorum.Belki siz de kendi görünmezliğinizden çıkmaya hazırsınızdır. 🌿✨Keyifli dinlemeler 🌺💌: [email protected]: sevgenercanInsta Link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr