All Episodes

中庸って何？今話題のドラマを観て感じたこと

初夏に向けて・皇帝の色とお腹のはなし

春に甘いものが欲しくなるワケ

五月病予防のために今からできること・ストレスに最強の食薬

新生活の気巡りにおすすめ「そば」を使った爽やか薬膳

ジャスミン茶でホッと一息

更年期のほてりにも・食用菊を使った春の薬膳レシピ

春のめまい・春分のリセット

目はかゆくて鼻水はサラサラ、そんな時どうする？（花粉症のタイプ別漢方薬）

更年期と花粉症

春一番がもたらす疲れ

疲れの正体

春のほてりとうるおいの関係

打撲・骨折にも効く漢方

冬の眠気と冬季うつ

セルフメディケーションとしての漢方・「思いぐせ」を手放す

冷えからくる痛み・病院処方と市販の漢方薬の違い

屠蘇散の活用法・薬酒を作ろう

年末年始のお腹をいたわる食と漢方薬

心とからだが整うお茶時間

むくみにもある陰陽・冬のおすすめドリンク

冬のむくみ・陰陽は川の流れのように

冬の落ち込み・元気をもらえる朝のラジオ

悪寒のサイン・スープでウィルスに負けないからだになろう

冷え＆エイジング対策薬膳＆冬の漢方養生

妊婦さんの風邪にも使える漢方薬・還暦の意味とは？

つらい鼻水・鼻づまり、原因は寒暖差かもしれません

緊張するとトイレが近くなる人のための漢方薬・相撲と陰陽五行

不眠・不安感に　気持ちを底上げする薬膳スウィーツ

自分をもてなす秋・四十肩と五十肩

葛根湯だけじゃない！寒気から来る風邪の引き始めに選ぶ食材と漢方薬

バリアとしての「気」・落花生の得意分野

秋のうるおい薬膳デザート・質の良い睡眠が取れていますか？

重陽と陰陽・秋の落ち込みも使いよう

漢方Beauty④ しわ・たるみ

漢方Beauty③ 漢方薬でシミにアプローチ

漢方Beauty② シミの漢方的な原因と改善法

過去のエピソードから：疲れやすい人のデトックス

漢方Beauty① 気血水とビューティー・トラブルの関係

せっかちは高血圧のもと？性格と心臓病リスクの関係性

これも生薬？先人たちの勇気と探究心に感服・何事もバランスが大切です

秋冬のエイジングを左右する夏・お肉に頼らない補血の食材

お米も薬？夏バテ対策の漢方薬

クールダウン＆うるおい一石二鳥の夏野菜と簡単レシピ

梅雨に多いお腹の不調と頭痛

緊急！いきなりの猛暑にどう対処する？

梅雨のバスタイムと涼み方・寝室の湿気対策

梅雨入り間近、レモンサワーの苦い思い出

不足と過剰が同時にある矛盾

体の中に水をためる？追い出す？梅雨の味付け

怒りで興奮しすぎて眠れない時に食べてはいけないもの

5月病にならないための「ギャップ」の埋め方

ハスの葉茶を飲みながら不眠と不安感のお話し

低気圧とストレス・五苓散を飲むと気分がすっきりする意味は？

若白髪に効く漢方薬

スパイシーな食べ物の有効利用・血虚の改善、血を補うだけではダメ？

春のソワソワ・イライラはなぜ起こる？・考え過ぎが更年期症状につながる？

春分の意味・中国茶を小さな茶杯で飲むわけ

花粉症に役立てたい食薬・魚も醒めるにおいの草って？

気持ちと食材選び、どっちが大事？・花粉症の予防と症状別漢方薬

寒暖差と自律神経・疲れて微熱が続く時

春の養生を助ける服選び・春のデトックス

「思い悩み」と睡眠の関係

簡単なようで意外に難しい？寒暖差に負けない習慣

原点に戻って「気」のはなし/しわがれ声と咳の漢方薬

こじれた風邪の邪気がいる場所「半表半裏」って？

病気になるかどうかを決める正邪の戦い・風邪のひき始めに良い漢方薬

今年もありがとうございました！

未病を防ぐ「養生」とは・冬の痛みはなぜ起こる？

冬にダイエットが向かないわけ・まぶたのたるみの漢方的理由

五行で読み解く夫婦と親子の関係性

老化が進む冬の漢方的エイジングケア・くしゃみをすると危ないあの症状と冷え対策

お屠蘇の由来と屠蘇散を使った飲み物レシピ

カゼだけじゃない葛根湯の使い道・冷えタイプの更年期症状

肩こりを深掘り・ホットフラッシュが起こるメカニズム

枕と肩こりの関係/エネルギー不足タイプの更年期症状

アイデンティティーとセルフイメージが揺らぐ「空の巣」の季節

更年期症状につながる「火」と「水」のバランス

「わたし」と対話する秋、本当の心が求めていること

内側のうるおいは大人のビジュアルを左右する/ナッツの得意分野

おしゃれが楽しい秋の足元対策・秋の色と食材選び

質の良い睡眠がとれていますか？

実りを収める秋、陰陽バランスへの具体的なアプローチ

リフトアップ＆気分アップ、良いことだらけのシンプル習慣/チック・不安感に適した漢方薬

うつろいやすい秋の陰陽/秋に湧き起こる悲しい気持ち

ゆるーく続ける「うる活」の効果/熱中症で寒気が生じるのはなぜ？/夏の不調のための漢方薬

うるおい不足が「風」を生む/目に見えない世界やエイジングのはなし

夏のうるおい＆栄養補給/土用の丑の日に食べるのはウナギじゃなくても構わない？

ティータイムの歴史とお茶コミュニケーション/目は「肝腎」

気温差による夏の不調と夏風邪にご用心/目の不調の原因は？

大人の水分補給とうるおい/むくみと脱水のための漢方薬

「疲れ」に働く漢方薬・「気」が生まれる場所・夏至と陰陽

落ち込む時は一人じゃない・面倒くさがり屋さんの梅雨レシピ

気分の落ち込みやむくみ　梅雨に多い症状におすすめの食材

水分代謝とエイジング/リュウガン＆ライチ&フルーツの話

空気が重い季節こそテーマは「軽やかさ」・彩り豊かな人生とストレス

うるおいと発汗のバランス・「気」「精」って何？

ストレスと養生と人生の楽しみのマクロなバランス

生きること＝命の灯火を燃やすこと/立夏から意識する養生

気が足りない人の「もれる」症状/疲れやすさは経験と知性で補う

エイジングがあらわれる場所・お肌のたるみと気の関係

「人生」という陰陽・妊婦さんに適さない食薬・アトピー私のケース

疲れやすい人の「デトックス」・水巡りと美肌に効く食薬

冷やすのか温めるのか？「熱」の裏にある「冷え」

アレルギーとストレスの関係/「漢方でなくては」もバランスを欠く

症状タイプ別花粉症に使われる漢方薬と食材/子供に漢方薬はどう？

エイジング・ケアに最適な食材のゴールデン・コンビ/心のうるおい

肌ツヤも髪も睡眠も記憶力も「うるおい」から・良い水と悪い水　

春のデトックス・からだの中に生まれる「風」とうるおい

春には春の風が吹く・人生が長くなると１年が短く感じられるわけ

春には不安定さがつきもの・イライラする人の食事に足したい味

互いに求め合う陰と陽/欲と甘やかしのバランス/足のつりに効く漢方薬

体の奥から温める力が弱いタイプの冷え対策

香りと冷えとストレスと

ツボで冷え対策/冬土用・手放すのは人ではなく自分の中の負の感情

からだ一つでできる冷え対策　呼吸・ツボ・運動

疲れやすい人の気持ち・小青竜湯と葛根湯の使い分け

ライフステージとエイジングの鍵を握りる場所　

原点に戻って「気」って一体、なに？

陰陽からの冬の過ごし方　冬に下半身の冷えやむくみが多いワケ

気分の落ち込みを助ける睡眠のためにできること

頭痛のタイプ別対処法：寒さと疲れ、茶葉を使った漢方薬

呼吸のはなし/ため息をつきたくなったら/しゃっくりに効く漢方薬

相対的でニュートラルな陰陽

経絡とツボの話・握手の相手は慎重に？/カサカサしたかゆみに効く漢方薬

還暦はホントウの人生2周目/白髪ケアにわかめよりも食べたいものは

１年前を振り返り・受験と運勢/杏仁の効能

ウィルス対策におすすめの食薬/冷えと熱、どちらに偏っているかを見分ける方法

喉の痛みからくる夏風邪に効く漢方薬と食薬/月の光と中国茶

重陽の節句にまつわる菊と映画のおはなし/秋におすすめの薬膳デザート

怒りは抑えすぎず、発散しすぎず/不眠のタイプ別漢方薬

症状別　疲れやすい人のための漢方薬あれこれ

大人の学び・記憶力とうるおいの関係

怖い話を聞くと涼しくなるワケは？/感情が内臓に与える影響/映画マイ・エレメントと東洋医学

卵がけご飯も薬膳・夏のスパイス使い　まだまだ続く暑さを乗り切る食とライフスタイルのヒントをお伝えします

一期一会のお茶会/更年期に感じる熱感と汗の種類

夏に悪化しやすい更年期のほてりと酸味のお話/土用の丑の日にうなぎを食べるわけは？

暑さ対策・ゴーヤを使ったお料理あれこれ/筋肉のツリによい漢方薬と食材

夏バテ予防にスイカのススメ/タイプ別めまいの養生

大人の「汗」にご注意を/ドライアイ・老眼の原因とおすすめ食材・漢方薬

梅雨にありがちな気分の落ち込みと更年期の心理的負担へのアプローチ

大人のための梅雨の食養生/更年期の気分の落ち込みとイライラへのアプローチ/

梅雨の不調を防ぐ　簡単で効果的な習慣ポイント/日本の夏の住環境/更年期を漢方的にみてみると？

女性のライフステージと更年期・更年期症状の背景にあるもの

「お茶する？」に込められた想い/疲れやすく朝すっきり起きられない人におすすめのツボ押しルーティン

カフェインの利点とリスク・お茶とカフェインの関係

GW明けに不調を感じている人へ/漢方薬には副作用がないという誤解

気圧頭痛の漢方的改善法/漢方薬は長く飲まなくては効かない？

うるおいとエイジング

自己肯定感の先にあるもの/自分中心に優先順位をつける

今からできる五月病予防/ため息をついても幸せは逃げない

持って生まれたエネルギーの強弱は幸福度と比例しないという話/春土用と梅雨に向けて

疲れやすいタイプと元気なタイプ、それぞれの利点と弱点/お肉の話

ところ変われば食も変わる/春分の日と陰陽/幸せをキープする

五行説と中国茶/春の気「風」の特徴/酸味の使い方

春の眠りとデトックス

春のストレスが影響する症状と改善法/五行バランスの話 Part 2　応援の関係でも辛いことがある？

春はのびやかに /五行説からバランスの話/癸卯の今年はどんな年？

花粉症の漢方的改善法 Part 2/春のはじめの温めポイント//脱力のススメ

花粉症の漢方的改善法 Part 1 症状のタイプ別に選ぶ漢方薬と食薬

内面のギャップが生きづらさを作る/『大人』であることとは？/血の流れを促す食材と漢方薬

タイプ別冷えの改善ポイント Part 1 /スパイスの使い方

ストレスはネガティブな出来事に結びついているとは限らない/土用の過ごし方/ストレスからくる胃の不調や喉のつまり感

愛しさを進行形でキャッチする/おなかに感謝/胃弱で疲れやすい日本人

新年の計画はこれからが本番/心とからだはつながっている/他人と比較しないありのままの自分

お屠蘇と漢方/年末年始の胃腸をいたわる食材とドラッグストアで手に入る漢方薬/からだが必要な食べ物を知っている場所は？

冬至からみる陰と陽のおはなし/公爵夫人とアールグレイ/生薬としてのバラの効能と使い方

冬の朝に飲みたいドリンクは？/おなかを温める意味と、生姜の深掘り

葛根湯だけではない、タイプ別カゼに効く漢方薬と食材のお話/ 箱根神社の清らかな気に癒された日

冬は老化が進む季節？/冬の漢方ビューティ＆ヘルスケアPart 2 腎とエイジングのお話/寒気からくるカゼの引き始めに効く薬膳茶

高山茶に感じる気の余韻/冬の漢方的ビューティ＆ヘルスケア Part 1 『外見の美は様々な『余り』でできている』

ゲストをお迎えして③ るん大西さんとトーク　大人のスキンケア&メイク

漢方的ダイエット Part 2 冬は蓄える時/アイスクリームは悪？/プロセスを楽しむ

ゲストをお迎えして② るん大西さんと飲みながらトーク　大人のスキンケア　Part 1

Oriental Beauty 東方美人のエピソード&漢方的ダイエット Part 1 『水太り』タイプ　　

ゲストをお迎えして①　るん大西さんと睡眠について　飲みながらトーク

晩秋から冬へ　心とからだの整え方　Part 2 　心とからだのうるおいはリンクしている　インドネシアの音色に癒されて

晩秋から冬へ　心とからだの整え方　Part 1　ラプサンスーチョンを飲みながら　

声やくしゃみの大きさと体質の関係　ちょっとだけ「気」のはなし　ゾロ目のこと

はじめまして　YUMIKOです