All Episodes

内側のうるおいは大人のビジュアルを左右する/ナッツの得意分野

おしゃれが楽しい秋の足元対策・秋の色と食材選び

質の良い睡眠がとれていますか？

実りを収める秋、陰陽バランスへの具体的なアプローチ

リフトアップ＆気分アップ、良いことだらけのシンプル習慣/チック・不安感に適した漢方薬

うつろいやすい秋の陰陽/秋に湧き起こる悲しい気持ち

ゆるーく続ける「うる活」の効果/熱中症で寒気が生じるのはなぜ？/夏の不調のための漢方薬

うるおい不足が「風」を生む/目に見えない世界やエイジングのはなし

夏のうるおい＆栄養補給/土用の丑の日に食べるのはウナギじゃなくても構わない？

ティータイムの歴史とお茶コミュニケーション/目は「肝腎」

気温差による夏の不調と夏風邪にご用心/目の不調の原因は？

大人の水分補給とうるおい/むくみと脱水のための漢方薬

「疲れ」に働く漢方薬・「気」が生まれる場所・夏至と陰陽

落ち込む時は一人じゃない・面倒くさがり屋さんの梅雨レシピ

気分の落ち込みやむくみ　梅雨に多い症状におすすめの食材

水分代謝とエイジング/リュウガン＆ライチ&フルーツの話

空気が重い季節こそテーマは「軽やかさ」・彩り豊かな人生とストレス

うるおいと発汗のバランス・「気」「精」って何？

ストレスと養生と人生の楽しみのマクロなバランス

生きること＝命の灯火を燃やすこと/立夏から意識する養生

気が足りない人の「もれる」症状/疲れやすさは経験と知性で補う

エイジングがあらわれる場所・お肌のたるみと気の関係

「人生」という陰陽・妊婦さんに適さない食薬・アトピー私のケース

疲れやすい人の「デトックス」・水巡りと美肌に効く食薬

冷やすのか温めるのか？「熱」の裏にある「冷え」

アレルギーとストレスの関係/「漢方でなくては」もバランスを欠く

症状タイプ別花粉症に使われる漢方薬と食材/子供に漢方薬はどう？

エイジング・ケアに最適な食材のゴールデン・コンビ/心のうるおい

肌ツヤも髪も睡眠も記憶力も「うるおい」から・良い水と悪い水　

春のデトックス・からだの中に生まれる「風」とうるおい

春には春の風が吹く・人生が長くなると１年が短く感じられるわけ

春には不安定さがつきもの・イライラする人の食事に足したい味

互いに求め合う陰と陽/欲と甘やかしのバランス/足のつりに効く漢方薬

体の奥から温める力が弱いタイプの冷え対策

香りと冷えとストレスと

ツボで冷え対策/冬土用・手放すのは人ではなく自分の中の負の感情

からだ一つでできる冷え対策　呼吸・ツボ・運動

疲れやすい人の気持ち・小青竜湯と葛根湯の使い分け

ライフステージとエイジングの鍵を握りる場所　

原点に戻って「気」って一体、なに？

陰陽からの冬の過ごし方　冬に下半身の冷えやむくみが多いワケ

気分の落ち込みを助ける睡眠のためにできること

頭痛のタイプ別対処法：寒さと疲れ、茶葉を使った漢方薬

呼吸のはなし/ため息をつきたくなったら/しゃっくりに効く漢方薬

相対的でニュートラルな陰陽

経絡とツボの話・握手の相手は慎重に？/カサカサしたかゆみに効く漢方薬

還暦はホントウの人生2周目/白髪ケアにわかめよりも食べたいものは

１年前を振り返り・受験と運勢/杏仁の効能

ウィルス対策におすすめの食薬/冷えと熱、どちらに偏っているかを見分ける方法

喉の痛みからくる夏風邪に効く漢方薬と食薬/月の光と中国茶

重陽の節句にまつわる菊と映画のおはなし/秋におすすめの薬膳デザート

怒りは抑えすぎず、発散しすぎず/不眠のタイプ別漢方薬

症状別　疲れやすい人のための漢方薬あれこれ

大人の学び・記憶力とうるおいの関係

怖い話を聞くと涼しくなるワケは？/感情が内臓に与える影響/映画マイ・エレメントと東洋医学

卵がけご飯も薬膳・夏のスパイス使い　まだまだ続く暑さを乗り切る食とライフスタイルのヒントをお伝えします

一期一会のお茶会/更年期に感じる熱感と汗の種類

夏に悪化しやすい更年期のほてりと酸味のお話/土用の丑の日にうなぎを食べるわけは？

暑さ対策・ゴーヤを使ったお料理あれこれ/筋肉のツリによい漢方薬と食材

夏バテ予防にスイカのススメ/タイプ別めまいの養生

大人の「汗」にご注意を/ドライアイ・老眼の原因とおすすめ食材・漢方薬

梅雨にありがちな気分の落ち込みと更年期の心理的負担へのアプローチ

大人のための梅雨の食養生/更年期の気分の落ち込みとイライラへのアプローチ/

梅雨の不調を防ぐ　簡単で効果的な習慣ポイント/日本の夏の住環境/更年期を漢方的にみてみると？

女性のライフステージと更年期・更年期症状の背景にあるもの

「お茶する？」に込められた想い/疲れやすく朝すっきり起きられない人におすすめのツボ押しルーティン

カフェインの利点とリスク・お茶とカフェインの関係

GW明けに不調を感じている人へ/漢方薬には副作用がないという誤解

気圧頭痛の漢方的改善法/漢方薬は長く飲まなくては効かない？

うるおいとエイジング

自己肯定感の先にあるもの/自分中心に優先順位をつける

今からできる五月病予防/ため息をついても幸せは逃げない

持って生まれたエネルギーの強弱は幸福度と比例しないという話/春土用と梅雨に向けて

疲れやすいタイプと元気なタイプ、それぞれの利点と弱点/お肉の話

ところ変われば食も変わる/春分の日と陰陽/幸せをキープする

五行説と中国茶/春の気「風」の特徴/酸味の使い方

春の眠りとデトックス

春のストレスが影響する症状と改善法/五行バランスの話 Part 2　応援の関係でも辛いことがある？

春はのびやかに /五行説からバランスの話/癸卯の今年はどんな年？

花粉症の漢方的改善法 Part 2/春のはじめの温めポイント//脱力のススメ

花粉症の漢方的改善法 Part 1 症状のタイプ別に選ぶ漢方薬と食薬

内面のギャップが生きづらさを作る/『大人』であることとは？/血の流れを促す食材と漢方薬

タイプ別冷えの改善ポイント Part 1 /スパイスの使い方

ストレスはネガティブな出来事に結びついているとは限らない/土用の過ごし方/ストレスからくる胃の不調や喉のつまり感

愛しさを進行形でキャッチする/おなかに感謝/胃弱で疲れやすい日本人

新年の計画はこれからが本番/心とからだはつながっている/他人と比較しないありのままの自分

お屠蘇と漢方/年末年始の胃腸をいたわる食材とドラッグストアで手に入る漢方薬/からだが必要な食べ物を知っている場所は？

冬至からみる陰と陽のおはなし/公爵夫人とアールグレイ/生薬としてのバラの効能と使い方

冬の朝に飲みたいドリンクは？/おなかを温める意味と、生姜の深掘り

葛根湯だけではない、タイプ別カゼに効く漢方薬と食材のお話/ 箱根神社の清らかな気に癒された日

冬は老化が進む季節？/冬の漢方ビューティ＆ヘルスケアPart 2 腎とエイジングのお話/寒気からくるカゼの引き始めに効く薬膳茶

高山茶に感じる気の余韻/冬の漢方的ビューティ＆ヘルスケア Part 1 『外見の美は様々な『余り』でできている』

ゲストをお迎えして③ るん大西さんとトーク　大人のスキンケア&メイク

漢方的ダイエット Part 2 冬は蓄える時/アイスクリームは悪？/プロセスを楽しむ

ゲストをお迎えして② るん大西さんと飲みながらトーク　大人のスキンケア　Part 1

Oriental Beauty 東方美人のエピソード&漢方的ダイエット Part 1 『水太り』タイプ　　

ゲストをお迎えして①　るん大西さんと睡眠について　飲みながらトーク

晩秋から冬へ　心とからだの整え方　Part 2 　心とからだのうるおいはリンクしている　インドネシアの音色に癒されて

晩秋から冬へ　心とからだの整え方　Part 1　ラプサンスーチョンを飲みながら　

声やくしゃみの大きさと体質の関係　ちょっとだけ「気」のはなし　ゾロ目のこと