All Episodes

#135 努力平衡生活，卻讓我們沒法呼吸？

#134 聽見你的內在矛盾，送走母職愧疚 + 附送母職自助練習

#133 媽媽「我沒時間」的背後，其實是忘了這件事……

#132 媽媽的選擇從何而來？母職選擇力練習指南。

#131｜那些「應該」從何而來？文化和社交媒體給母職的框架。

#130 為什麼我們總是忍不住接住一切？放下責任為何這樣困難？

#129 當媽媽的這幾年，我為什麼這麼累？帶你看見母職疲憊的真正源頭。

#128 異地媽媽：從文化衝擊到自我滋養的轉變之路 feat. Corina

#127 輕省母職 Ep2 ｜ 聰明媽媽必懂的 80/20 法則，輕省就由這20％做起！

#126 發現自己的最佳運作模式，到底會發生什麼事？

#125 三八婦女節特輯｜如果不需要證明自己有價值，妳還想做什麼？

#124 無意義的勞動？親手做家務，我和丈夫的成長和收獲。

#123 輕省母職｜Ep1 我們本想輕鬆，卻愈做愈多？

#122 一個階段的完結和誕生，你會體驗到什麼？為什麼我不再執著生產力？

#121 又壞又爛的 2024年，我在崩壞中學習了甚麼？

#120 有意識地過節，為你自己設計幸福聖誕！

#119：幸福法則如何實踐在母職生活？

#118 幸福到底長甚麼樣子？我多年來的最重大發現。

#117 工作與家庭平衡，全職媽媽的理想生活如何開展？ ft. 合廠 Pearl 和 Suki

#116 為媽媽創造彈性與包容的工作模式—— 合廠的轉變與創新 ft. 香港社會創投基金 Harmony 和 Janice

#115 角色間的拉扯？請先學會辨識責任的邊界。

#114 「自我」真的有因為母職而被你失去嗎？

#113 叩問幸福的開端——開展斜槓是選擇還是必要？

#112 【斜槓媽媽】斜槓媽媽起步，最需要做到的事？系列總結和反思。

#111【斜槓媽媽】回應心底渴望逐步嘗試，從PR到推動全球性社會項目 ft. INNOVGoals Carol

#110 【斜槓媽媽】在英重塑家庭事業新生活 ft 「家嚐」四月

#109 【斜槓媽媽】 女性創業社群的力量和最重要的影響 ft 香港創業媽媽的創辦人 Lena

#108 【斜槓媽媽】從意外懷孕經歷轉化為慈善事業，「小小生命」創辦人 Zoe 帶你看見生命的光。

#107【斜槓媽媽】從興趣到利潤：把愛好變現 ft. 鸚鵡有限公司創辦人 Tamara

#106【斜槓媽媽】發展斜槓，如何制定專屬妳的時間管理策略？

#105【斜槓媽媽】實現你的IKIGAI（下）：找出妳能賺錢的事

#104【斜槓媽媽】實現你的IKIGAI（上）：找出世界需要妳的事

#103【斜槓媽媽】尋找天命，發掘你的斜槓事業方向 。

#102【斜槓媽媽】善用母職所長，組合你的幸福事業和生活。

#101 產後情感｜哀傷從何而來？母職的先破後立，為何值得你好好感謝自己？

#100 產後情感｜分娩創傷——最不為人知的產後情緒和我的難產故事。

#99 產後情感｜暴躁和易怒的新手媽媽？她的為什麼和她需要知道的事。

#98 母性特質用在孩子，也可用在創業？/ ft. 香港創業媽媽創辦人 Lena

#97 全職媽媽重返職場，計劃和熱情，還有呢？ / ft. 香港創業媽媽創辦人 Lena

#96 人工受孕不成功，對她卻是祝福。 ／ft. 香港創業媽媽創辦人 Lena 王茵媚

#95 最終章－認識生命的幕後老大，調整三十多年來的驅動模式，完成生命轉化之旅。

#94 看見舊思考模式的限制，Natalie 各種自療嘗試，如何帶來帶來期待已久的 Peace and Clarity?

#93 停更背後的故事——到底 Natalie 怎麼了？

#92 回答時間管理問題（下集）生活中想在各個領域都做好時，如何分配注意力？＋ 重要通知 ✨

#91 媽媽都在問的時間管理問題回答－上集

#90 生活管理｜只用行事曆、待辦清單、時間表……做時間規劃？ 問題會在出在哪裡？

#89 春季生活回顧—發現自己是……？重要的心態轉變？一個令人安心的好物推介？

#88 我近一個月的生活領悟：過勞、連病、情緒崩壞，我最想告訢你的事。

#87 媽媽有志｜ 從看見內在到回應孩子，自在媽媽如何養成？／ft. Wake Up Bell 創辦人阿雪

#86 看書很慢？不愛看書？關於閱讀的6個限制觀念。

#85 姜濤教懂我的事—從姜濤的 3 個人格特質，學習成為更理想的自己及父母。

#84 看見你的「內在小孩」，如何療癒你的創傷，又如何助你顧好小孩？ /ft. 生命工作導師 Jeff Ong

#83 母職時間規劃 3大的困難及表象下的原因，3個關鍵提問讓自己回歸基本。

#82 選擇及應用教養書的流程8步，保留知識點的訣竅公開！

#81 婚內合作社｜學懂這樣表達，老公就會聽入耳！

#80 婚內合作社｜專業級老公養成術，學懂這3個老婆溝通技巧，大大提高生存率！

#79 母職初期，我在時間規劃上所犯過的錯

#78 告別慣性忙碌，看見媽媽常見的時間枷鎖 ，就是因為這3種「主義」！

#77 媽媽有志 ｜ 找到屬於自己的工作及生活形態，媽媽需要的是？/ft. Podcaster 楊瑾

#76 媽媽你累了嗎？到底累，會有多累人？ ／ft. 心理治療師藍穎嘉

#75 生活中的大小決定，如何做才對？ 分享我的3個決策方法。

#74 媽媽，原來要把時間這樣看，才不會浪費時間！看待時間的三個層次，你處於第幾層？

#73 媽媽有志｜從投資銀行到心理治療師，香港首位母職教練的母職困難是甚麼？ /ft. 心理治療師 Janice 藍穎嘉

#72 母職生活中的兩種時間類型，如何影響你的幸福感？

#71 不生氣媽媽，可能嗎？ 我從《 疲憊媽媽的修復練習 》中獲得的3個母職情緒指引。

#70 全職媽媽沒有成就感？成就感原來不是來自成就，而是……！兩個工具，助你成就感穩建提升。

#69 一起做2022 年度回顧，設定來年可執行目標！（限時開放禮物下載）

#68 一週年特備：Nat 的老公是神隊友？ 他是如何練成的？ ／ ft. 神隊友 Jason

#67 學習教養｜培養幼兒閱讀比你想像中容易很多！？香港兒童閱讀推廣人帶來的觀察和反思／ft. 襪仔咩咩的繪本窩（楊瑾）

#66 媽媽，如何設立能真正驅動你的目標？

#65 媽媽，為何設立目標對家庭生活如此重要？

#64 媽媽有志｜自由工作媽媽面臨的母職衝突，如何從否定自己到找回快樂來源？／ft. 私人教練 Seeki

#63 教養談｜自然療法媽媽這樣看情緒和健康，四種氣質如何助她教養？附人智學及華德福教育見解。

#62 《病是教養出來的》：孩子的4種氣質，學習待人遇事是這樣不同！

#61 《病是教養出來的》：教養不當如何傷害孩子身心？

#60 媽媽，你有慣性忙碌嗎？

#59 媽媽，為何你總是不夠時間？ 孩子大了就會好？

#58 甚麼是「閱讀遊戲」？如何和孩子玩出童書趣味？！

#57 幼兒在疫情下的影響 /ft.早學年之家導師 Bonny

#56 母職正念｜系列完結篇：你可以這樣做帶領孩子過度情緒的高潮。

#55 《朗讀手冊》(下）：避開這5個高強度破壞力行為，培養愛閱讀的孩子。

#54 母職正念｜當感到孩子不再黏你而失落時，就這樣做。

#53 《朗讀手冊》(上）培養幼兒閱讀的3個心態轉換—這樣想你才能看見成果。

#52 母職正念｜當你罵了孩子感覺懊悔時，就這樣做。

#51 為孩子做上學準備，真的要上N班嗎？ / ft. 早學年之家導師 Bonny

#50 母職正念｜當感覺只有你在付出時， 就這樣做。

#49 《像芬蘭這樣教》 （下）芬蘭教育所帶給教養的3個快樂指引，帶領孩子學習得豐足又幸福。

#48 母職正念｜當你不被認同決定時，就這樣做。

#47 《像芬蘭這樣教》（上）芬蘭教育的3個發現，他們為孩子做到甚麼？

#46 母職正念｜當你對另一半感到失望，就這樣做。

#45 3C 產品和我們的家庭實作 /ft. 早學年之家 Bonny 導師

#44 母職正念｜當你非常擔心，就這樣做。

#43《螢幕兒童》 ：不明白大齡孩子總是機不離手呢？3個你可以即時運用的正向數位教養。

#42 母職正念｜當你覺得自己無用，就這樣做。

#41 《螢幕兒童》 ： 如何為幼兒從小建立良好的3C 使用習慣 ？

#40 母職正念｜當你瞓唔到覺，就這樣做。

#39 《螢幕兒童》 ：用 3C 產品就是萬惡？媒體說的都要盡信嗎？

#38 母職正念｜當你臨收工先開會，就這樣做。

#37 《會玩才會學》：了解遊戲的真正的定義，分辨甚麼是假遊戲，釋放教育力。

#36 母職正念｜ 當你湊細路攰過隻狗，就這樣做。

#35 《會玩才會學》：不用教，孩子自會學？孩子自備的學習引擊，你又了解嗎？

#34 母職正念｜ 當你的Mom Guilt來襲，就這樣做

#33 《會玩才會學》：有競爭才會有進步？ 創意可以被刺激出來？ 現代媽媽不能再這樣想了。

#32 婆媳相處｜和長輩相處，你要學懂的「雞蛋理論」。

#31 母職正念｜ 當你被奶奶屈到想喊，就這樣做。

#30 婆媳相處｜為何你總是無法和長輩溝通？原來你要懂這種「溝通運動」！

#29 母職正念｜當你同老公嗌交就嚟爆炸，就這樣做。

#28 婆媳相處｜你的長輩是哪個類型？

#27 母職正念｜當你教功課教到嘔血，就這樣做。

#26 母職正念｜穩定情緒舒解壓力的媽媽生活法（Mavis來囉！）

#25 做節目這半年來，我的辛酸、學習和反思。 （碎碎念注意！）

#24 除了買，這3個途徑也可獲得好玩具！

#23 以為玩具分類就是收納？專業收納師為你拆解玩具收納迷思 ／ ft. 小空間整理收納工作室 Suki

#22 如何營造家居環境，讓玩具發揮最大效用？/ft. 早學年之家 Bonny 導師

#21 學懂這樣做，玩具買得對！ / ft. 早學年之家 Bonny 導師

#20 我做對了這些原子習慣，幫助孩子養成良好的閱讀習慣。

#19 學懂《原子習慣》四個習慣養成部曲，讓習慣成為你母職最強大的工具！

#18 破除4個習慣養成迷思，助你重整母職生活策略。

#17 最新專題簡介：學懂《原子習慣》，讓微小的……改變母職生活。

#16 為何專注當下就能解憂？正念初解及5個媽媽可即時運用的練習。

#15 學習這兩個心理工具，找到自己的教養憂慮的根源 ／ 人生補習社 Ash

#14 你以為是孩子的行為問題讓你擔心，其實是媽媽的教養焦慮在作怪。

#13 媽媽總是太過擔心？這是因為媽媽腦的出現！

#12 我染疫了，卻感慶幸！因我有了這3個生命反思。

#11 孩子干擾你的晨間儀式？6個媽媽建立晨儀時會遇見的問題和解答

#10 媽媽在建立晨間儀式時的5個關鍵心態

#9 為何媽媽要建立晨間儀式？這10個發現3個實驗結果給你解答。

#8 善用這2個App，讓母職生活井然有序。

#7 你不是工作量太多，只是不夠專注－6個提升在職媽媽工作專注度的方法。

#6 全職媽媽的時間零散又被動? 認識FTM時間的關鍵特質，助你獲得更好時管規劃。

#5 你想做些自己喜歡的事，卻苦無時間？會不會是因為你這樣想……

#4. 我這樣轉化今年的學習，成為新一年的生活策略（附送讀者禮物）

#3 媽媽，請給自己這12個容許。

#2 你以為是自己不夠堅強，其實你只是正值「母親期」的動盪不安。

#1 你的夢想，不因孩子而暫停。