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小古的唠嗑频道 — 121 episodes
120 如何走出精神困境 塑造真正的主体性
119 工作如何让我认识自己 选择工作也是在选择生活结构
118 用新开始改变生活品质 在成长的同时享受人生
117 躺平之后 焦虑真的消失了吗
116 如何面对生活中的困难 幸福源于内心的秩序
115 认识世界的方法有很多 没有信息茧房 只有认知茧房
114 如何确定择偶标准 从盲选到精准匹配的4个策略
113 一些对生活的思考 带着目标工作 放下目的生活
112 缓解压力的5个方法 快乐从每一天开始
111 如何管理焦虑 学着拥抱不确定性
110 如何成为高能量的人 让我们对生活充满热情
109 如何把自己照顾的更好 2025更新的生活感悟
108 拥有健康亲密关系的三个前提 *对一个人有执念怎么办
107 如何在亲密关系中保持“自我” 建立依赖和独立的平衡
106 亲密关系中的利他和利己 为什么公平是种错觉
105 人生没有捷径 但这里有些建议 *答听友问
104 如何更快乐的生活 把日子过好才是正经事
103 关于生活的闲聊 我们都在草台班子里做自己
102 如何成为一个内核稳定的人 不以物喜不以己悲
101 如何远离“比较”焦虑 活出不被“比较”支配的人生
100 如何找到工作和生活的平衡 你的感受高于一切
099 关于自媒体时代的自我表达 记录生活和体验真实的平衡
098 如何找到想要的生活 是和理想的距离还是幻想
097 如何拥有解决问题的能力 收获世上无难事的松弛感
096 如何找回专注力 关于时间的精力的判断题
095 人生是安逸和冒险并存 坚守舒适圈和踏出舒适圈
094 如何提高表达能力 机会仿佛只留给会说话的人
093 如何在工作中保护“自我” 理解是最好的心理免疫
092 关于松弛感的奥义 生活是所有情绪的总和
091 人生是不完美的旅行 如何为生活增加意义
090 如何享受独处 拥有让自己幸福的能力
089 如何对抗时间焦虑 和时间的拉锯战无休无止
088 让生活更轻松的8件小事 *持续的积极才是意义
087 可以改变人生的三件事 你是自己命运的齿轮
086 如何消除烦恼 认识“影响偏差” 摆脱过度忧虑
正念冥想｜8分钟放松练习 睡前静心 释放压力 清洁大脑 助眠疗愈
085 如何成为精致的利己主义 拥有合作精神和放弃的智慧
084 理解人性的角度取决于思维模式 星座 MBTI和梦境
083 高敏感人群的不内耗指南 多管自己少管别人
082 如何找到自己的动力 最极致的自由是专注
081 优化生活质量 让你睡眠更好的十件事
080 如何建立有效沟通 拥有健康关系的秘诀
079 关于轻松生活的闲聊 让我更快乐的习惯和生活方式
078 如何摆脱自卑 提升自我价值才能重建自信
077 如何在工作中调整心态 快乐完全来自你的思想
076 相亲是看条件 相爱是无条件 比合适更重要的是情愿
075 人生中没有“必看”的风景 而是要创造专属自己的世界
074 面对世界的复杂 如何保持内心的柔软 善良和真诚
073 轻松生活的八个秘诀 真正的自洽不需要被知道
072 在最简单的生活哲学里 时间和初心最宝贵
071 所有的好和不好都是礼物 一起拥抱未知的2024
070 什么是高质量的友情 最好的友谊并非一成不变的永远
069 迷茫期能做的十件事 帮助你重新定位自己
068 面对社会的浮躁 现代人如何创造内心的平静
067 承认生活很普通 才能创造美好和接受烦恼
066 冬天来了总觉得没劲 如何调整季节性情绪障碍
065 如何塑造完整的自我 了解自己是终生必修课
064 没有完美的原生家庭 只有通过成长才能重塑完整自我
063 在充满矛盾与攻略的世界 如何做出正确的选择
062 放下那些没必要的内耗 才能活的更轻松 *别和自己较劲
061 面对消费主义 身处消费降级 *分享我的购物和省钱理念
060 选择生活的方式 决定了你的人生 *珍惜每个选择
059 关于快乐的哲学 *钱是否能买到快乐？
058 人生不是一场修行 是和自己欲望的对抗
057 想成为e人还是i人？ *先和自己相处 再和世界相处
056 那些人生中不好的事 带给我们的价值和意义
055 保持轻松生活的8个秘诀 *松弛感是一种自然的状态
054 生活这件小事 *如何让自己开心舒适 我的生活感悟
053 自卑和自我认同 *做自己最好的方法 是了解之后依然喜欢自己
052 生活建议4 如何更好的包容生活 *可以从这十点开始
051 人生苦短 如何好好的“活在当下” 珍惜眼前的一切
050 优越感：一种容易被人讨厌的自我精神胜利
049 如何建立良好的心态 *反正都要坚持 苦中作乐也是乐
048 同事能不能做朋友 *不是不行 而是难于上青天
047 奇葩约会故事大赏 *我好想批发Ta们的自信
046 我已经很努力了，所以“希望你好，但不要比我好”
045 什么叫对自己好 *做到这十点 才敢说爱自己
044 为什么总有人爱不停的出差 *出差中的人生感悟
043 我妈教会我的人生哲学 *最好的礼物是爱
042 如何成为一个情绪稳定的人 *一些我的方法论
041 提升生活幸福感的十件小事 *别总觉得不快乐
040 关于减肥的十个真相 *先跟自己和解再去买沙拉
039 回答陌生人的10个问题 *什么是治愈一切的良药
038 为什么交朋友这么难 *如何建立良好的人际关系
037 从社恐到社牛我经历了哪些事 *和我发自内心想说的
036 你大概率不是成人多动症 *只是需要提高专注力
035 审美的根本是接受自己的选择 *高级感不是千篇一律的照搬
034 失眠背后那些无处安放的情绪 *怎么才能好好睡觉
033 为什么我每天只想摆烂 *如何才能走出舒适圈
032 如何看待别人的人生经验 *人教人其实教不会
031 如何看待年龄焦虑 *作为女生面对年龄焦虑该怎么办
030 如何看待物欲和消费主义 *身为1688博主的砸钱逻辑
029 上了七天班我反而很“快乐” *分享我的时间管理法则
028 相册里的回忆是永久的吗？*现代人被电子设备支配的情绪
027 奇葩相亲故事大赏 *比外貌更可怕的确实是三观
026 过年除了玩手机还能干嘛 *我脑子里在期待这些事
025 快过年了 该如何优雅的和亲戚相处 *纯个人经历
024 新年是不会主动对你好的 *听完帮助你设定目标（不是喊口号
023 百万播放的“沉浸式生活”真的存在吗？关于生活的真相
022 动力&经验分享 这5件事让我成为了更好的自己
021 自洽很难 独居生活的真相 体会过才知道不完美
020 坚持早睡早起为什么这么难 分享从熬夜到早起的最本质变化
019 如何在生活中断舍离 以及之后怎么做
018 生活建议3 提升日常幸福感的十件事
017 为何成年人的快乐越来越难？5个方法让你快乐起来
016 如何拥有松弛感 保持长期轻松的生活状态
015 如何面对亲密关系中的新鲜感 *Girls Talk
014 提升自我满足感的5个方法 走向快乐大道
013 减脂干货 想成功减脂一定要避免的十大误区
012 人生建议 不要在这些没意义的事上浪费时间
011 什么才是好的友谊 如何成为大家都喜欢的高质量朋友
010 生活建议2 远离抑郁 让你开心的十件小事
009 如何成为那个有自信的人 *7个小建议
008 每天一个快乐小技巧 生活建议（一） 远离抑郁
007 减脂干货 减肥前必须知道的10件事
006 生活小故事 我掉过最贵的东西和关于占有欲的思考
005 当下状态 如何提高生活质量
004 分享减脂期十个健康的小习惯
003 如何让社交不那么累 *达成有效沟通的小建议
002 如何长期保持和食物良好的关系
001 其实我们可以和焦虑共存