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依然自洽 — 104 episodes
104 当预制牛马，享松弛人生
103 命运不是发生，而是注意力的聚焦
102 老派爱情之必要
101 人类丰容计划：用新鲜体验重构对时间的感知
100 爱你老己，明年见
099 我要随心所欲过一生
098 那些初入社会的创伤，怎么不算是种生长痛
097 上班到底要亏多少钱？
096 都市牛马也有一颗想要放羊的心
095 长期主义：用低成本小习惯重拾对生活掌控感
094 感谢电影，治好了我们的精神内耗
093 极繁VS极简：当囤积症遇上断舍离
092 习惯讨好、渴望被爱、自我审判：我们是如何失去主体性的
091 emo自救指南：读懂女性身体的情绪潮汐
090 走过的弯路也是来时路
089 钱和时间在哪里，热爱就在哪里｜运动特辑（下）
088 从沙发土豆到运动玩家｜运动特辑（上）
087 终于，我们开始面临旅行倦怠期
086 我们这应有尽有的幸福生活
085 低精力“老鼠人”养护指南
084 当朋友消失在朋友圈
083 到底是什么伟大前程，值得我们把春天都错过？
082 emo自救指南：反向驯服激素，重拾对生活的掌控感
081 拖延无罪：原来我们都在等待一个“足够好的开始”
080 勇敢的人先面对生活：当我们尝试与焦虑共存
079 “脑腐化”：低质碎片信息是否正在毁掉我们的生活？
078 注意力是宇宙的货币
077 复工进度条缓慢加载中：不要为了周末和假期而活
076 沪蓉在逃牛马：我们为什么需要说走就走的特种兵旅行？
075 解锁自我奖励机制，挖掘实现目标的内在动机
074 都市牛马消费实录：又是扣扣搜搜但没省下钱的一年
073 你可以停留在“低谷期”，晚一点迎接新年没关系
072 2024年度问卷：今年也是极好的一年
071 欢迎来到30岁：请解锁3.0版本的自己
070 书影剧｜去爱『正直、勇敢、有阅读量』的自己
069 太好了是2018年，我们有救了！
068 在人机世界里，偶尔也当个互联网活人吧！
067 写下来，“坏情绪”就会归档
066 好好睡觉才是正经事
065 被困在“优绩主义”中的我们，如何跳出自我审判？
064 唯有秋天可以贯穿所有季节
063 我身上流淌着所有人的河川
062 用“周五心态”应对悬而未决的焦虑
061 不要掉入“临时状态”的生活陷阱
060 低能量拯救计划——用“20分钟效应”恢复生命力
059 到底是谁拿捏住了职场边界感啊？！
058 选择VS努力——我们为什么害怕“走弯路”？
057 夏天不是一年当中的郊区
056 人生的常态是漫长的等待
055 悬浮在生活中的我们，要如何应对无意义感？
054 i人优雅吵架指南：不内耗，不发疯
053 天时地利又人和，命中注定录播客
052 三十岁，让变化穿过自己【依然自洽×土象电池】
051 尴尬到脚趾扣地——细数我们身上那些莫名其妙的羞耻感
050 狗都不谈的异地恋，被我们俩谈了
049 下班后开启新的一天：成年人的生活需要支点
048 40岁，没有权利去想喜欢的事，只能去想未雨绸缪的事|《不够善良的我们》
047 泼天的富贵轮到我了，然后呢？
046 书影剧大乱炖：什么都看只会让我营养均衡
045 不出去社交一下，都不知道在家里躺着有多舒服
044 通勤的无解之解：我多希望家和公司之间有个『瞬间转移门』
043 天在将黑未黑时最美，春在要来不来时最烦
042 按部就班or野蛮生长？我们为什么总会羡慕另一种人生
041 “数字仓鼠”的人生信条：去收藏夹里吃灰吧！
040 食物与情绪：好好吃饭有这么难吗？真的有！
039 每逢旅行必吵架？——你也有因为旅行而碎掉的关系吗
038 生活破破烂烂，旅途缝缝补补——旅行中的细节构成了具象化的浪漫
037 复工在即，电量告急——请查收恢复能量的“充电清单”！
036 安全感的建立是一种刻意练习
035 当我们谈论过年时，我们在谈些什么
034 年度账单盘点——怎么会扣扣搜搜花这么多钱啊？
033 平凡生活里的微光时刻构成了我们具象化的幸福【声音Vlog1.0】
032 哈尔滨爆火的背后：一座城市需要拥有性别吗？
031 理想自我与真实自我：我们都在了解自己的途中绕了远路
030 当一个J人决定放弃布局2024
029 做大人和天真不违背：奔三的我们与年龄焦虑和解了吗？
028 冬日生活小确幸：今年冬天会遇到心软的财神爷吗？
027 不努力行不行？——我们为什么要为轻松的日子感到愧疚
026 这地球离了三分钟热度的人可怎么转啊！
025 公主请接梗：一身班味儿的我，该如何靠近自由的你
024 看见傲慢与偏见——当我们开始撕掉刻板印象的标签
023 不再相信“平替”的我们，该如何实现消费降级？
022 间歇性断网：我开始找回被社交媒体侵蚀的幸福
021 都市围城：我也想做四海为家的数字游民啊！
020 我们这既要又要，却矛盾重重的斜杠人生
019 同辈压力下的攀比人生：我们本不必成为『社会时钟』里那个刚刚好的齿轮
018 假期结束，重启摸鱼开关
017 高能量生活指南：要相信所有的美好都正在来的路上
016 看见隐匿的痛苦——盘点生活中的那些冷暴力、校园暴力和网络暴力
015 斗智斗勇不如及时发疯——做一个快乐的普通人也没那么容易
014 把同事当作NPC，将周末还给自己
013 在时间的洪流里，你我不过一叶扁舟
012 面试如戏，各拼演技——i人求职的至暗时刻
011 感情里的囚徒困境——藏不住的喜欢，说不出的爱
010 朋克养生：三伏天看中医，95后的中华血脉之觉醒
009 从《芭比》看女性意识觉醒，我们离“脱美役”的距离还有多远？
008 在Gap Day来一场 Citywalk，松弛感是需要被营造的吗？
007 日常生活可视化：记录生活就是在撰写我们自己的“人生编年史”
006 打工人发疯实录——到底是谁真正实现了“精神离职”啊！
005 白人饭也是饭：当代年轻人的吃饭糊弄学
004 玄学是未被证实的科学？从UFO事件聊聊AI和人格心理学
003 毕业季——站在人生的十字路口，告别和迷茫是必修课
002 从618购物反观全球裁员与经济下行，我们与消费主义这些年
001 东亚女孩高考十周年坦白局：成年后的我们还会自卑和内耗吗