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52.无常、平等心

51.不赚钱、没流量，为什么我们还在做播客？

50.在大理共居三周后，30+的我们建立了“深度关系”

49.从 0 开始做播客：素人播客主冷启动指南

48.人生建议那么多，如何筛出「声音」，过滤「噪音」？

47.对谈30+：不上班的人生真的自由吗？

46.积攒「心力能量」后，我找到了那个「不慌的自己」

45.越规划越焦虑？试试「微失控」主动拥抱人生的「不确定」

44. 35岁+还在迷茫的我们，人生只能这样了吗？

43. ｢认知升级｣的4个阶段：“认知觉醒”到“知行合一”，你在哪一层？

42.低能量自愈指南：允许自己“无所事事” 不带批判不上价值

41.致独一无二的你：不够强势也请先听见自己的 “声音”

40.你是在发泄情绪，还是在解决问题？

39.不摆烂、不内卷｜如何找到平衡自洽的“中间人生”？

38. 无限比较的时代 该如何找回「自我主体性」？

37.AI时代真来了，但你的生活不必因此失控

36.人生支点越多,你的内核越稳!

35. 那些卷土重来的人生课题

34.睡个好觉：20分钟睡前冥想引导 送给失眠的你

33.从“我不配”到“我值得”

32.我有点焦虑了，但它或许并非坏事……

31.：AI“思考者”能否破解人类过年焦虑 ？

30.把心安住

29.告别做事仅“凭感觉” 解锁高效“做事逻辑”

28.年度复盘：36岁的8条成长经验 不确定中找到确定性

27.勇敢地表达自己，被更多相似的人看见

26.一份声音礼物：6 个声音场景“白日梦”

25.小我总爱自我攻击，如何建立底层自信？

24.二刷《好东西》：“大女主”“恋爱脑”都不是女性生活全貌

23.觉醒之后呢？沉淀七大能力 开启人生下半场

22.让长板更长 做自己这件事没有人比得过你

21. 一个人的旅行 找不到答案的时候就找自己

20.人生是“旷野”？或许是他人灌输的“轨道”

19.如何爱上阅读？

18.迷茫不怕！复盘自我优劣势 实践获得掌控感

17.中年人的崩溃：从打开体检报告那一刻开始

16.停止过度思考！别躲在认知的后面

15.关于「无条件的爱」

14.36岁本命年我又骨折了 不幸帮我们加速成长

13.正确的事反复做

12.刻板印象与标签枷锁

11.状态不佳到积极恢复：40分钟自我情绪调整实践

10.与自我对话：成长在打翻中重建

09.停止内耗：20分钟明确自我人生主线

08.快速回血！低能状态恢复高能的9条干货经验

07.接纳完整的自己：直面脆弱也是一种勇敢

06.从「 臣服实验」 走出虚无，命运给你的能否接住？

05.如何走出低谷期？自救干货经验分享

04. 30+的我：重启人生

03.身边30+中年人怎么都突然开始学英语了？

02.与原生家庭和解：成年人自我觉醒要接受父母的不觉醒

01.万万没想到！第一期播客是因为“彻底躺平”开始的～