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娇生惯养 — 56 episodes
55 如何成为高精力人群（姜还是老的辣版）
54 配得感第一课：学会拒绝
53 成为自己，是一场缓慢的燃烧（播客版）
52 如何给老后的自己开笔工资
51 在分手、离别里找到自我
50 拒绝热量焦虑，最小单位实现健康饮食
49 钱如何越存越多：是时候为养老做准备了
48 用AI学语言：坚持不下去或许是方法不对
47 如何放下手机：享受一手生活
46 高敏人如何摆脱内耗，强大内核
45 春节戒断期：允许自己做个小废物
44 妈妈，我希望你分手，活出自我！
43 情绪低谷期的自救手册：我无条件支持我自己
42 如何提高表达力（实操版）
41 轻医美避坑指南：如何花最少的钱出最好的效果
40 日本生活实录：RUN，没这么香
39 养宠指南：需要哪些准备
38 普通人的资产配置 之 保险到底能保点啥？
37 二零二五爱你老己！
36 钱不是用来消费的，是用来拓宽人生可能性的
35 杀死精神内耗，打通高能量通道
34 为恋爱脑正名：撕掉标签，尽情去爱
33 送礼指南针：如何送出心意
32 秋冬就得搞穿搭：好看会传染！
31 如何打造美丽且强韧的身体
30 妈妈，五十岁正是闯的年纪！
29 如果你没准备好，你可以对婚姻说不
28 高质量独处手册：让自我从孤独中破土而出
27 如何在职场保护自己的心力
26 普通人的资产配置 之 社保到底重要吗？
25 上班丧，关我下班浪什么事儿！
24 万能旅行攻略：好奇心是我探索世界最好的钥匙
23 建立睡眠能量仓，睡出高能量
22 如何把生活给你的柠檬榨成柠檬水
21 断舍离：挑剔地买，认真地用，勇敢地舍弃
20 最好的母女关系：你活出自己，就是给我最大的力量
19 好工作不难找，说人话版指南
18 花小钱办大事，如何低成本高品质地定居新城市？
17 三十岁：世界是我的牡蛎，我将利刃以开启
16 如何从零开始探索一座新的城市？
15 您的美貌订单已送达，请及时签收｜新手服美役指南
14 东京出差小记：放下我执，自在如风
13 不做职场软柿子：事情和人，必须解决一个
12 人生中那些尴尬瞬间：如何呢？又能怎？
11 母女对谈原生家庭创伤实录：我们撕掉旧剧本，重写关于「家」的定义
10 没有比学习更让我快乐的事儿了！
9 花钱的正确姿势：如何让钱越花越有？
8 亲密关系通关咒语：我值得拥有一切美好
7 亲密关系通关指南：先自洽，而后爱人
6 培养一个兴趣爱好是最小单位的自我探索
5 从零开始的女性独居指南：布置房间、构建秩序、掌握生存技能
4 金钱能量满格指南：谈钱不伤感情，定价就是定人生
3 服美役的正确姿势：抓住这股劲儿，干啥都能成！
2 渣女心态混职场，做自己的老板
1 拒绝健康焦虑，十一点躺平就是胜利！
0 当三个女生决定做一档娇生惯养的播客节目