All Episodes

交感神経は、悪者か？

ストレッチは、必要なのか？

【あしたのあし】結局、裸足は超合理的なんじゃないか説

変化できる人とできない人の違いについて考える

腕振りになぜ「勢い」が必要か？

「思うような走りができない」を繰り返してしまう人にオススメの対策

走るペースが上がらない人に試してもらいたい、腕振りの工夫

いつやる？今でしょ？レース期ではなく今だからこそやっておきたいミトコンドリアトレーニングとは

いつ治るんだ！？長らく改善しない痛みの意外な盲点

結婚記念日の今日に思うこと

足に痛みが出る人に、なぜGETTAを履いてもらいたいか？

【40歳以上ランナーの教養】口内炎できやすい人は要注意！？バーンアウトしやすい人の特徴とは？

ベアフットシューズ入門！選ぶときここだけは外して欲しくないポイントとは？

"慣れ"は調子を落とす!?——"不慣れ"が必要だという科学的理由

ちょ、待てよ！その疲労って、ホントに筋肉の疲労なの？

【40歳以上ランナーの教養】インソール使った方が良いランナーの特徴とは？

走力改善するために「脚で『壁』を作る」ことについて

「そうしよう」とすればするほど「そうならない」ジレンマ

走るペースや地形が一定ではないことでどんな能力が鍛えられるのか？

【あしたのあし】「変調」って大事よね！って話

【40歳以上ランナーの教養】バテやすい人の姿勢、バテにくい人の姿勢

一旦「都市化」したら、野性を取り戻すのはなかなか難儀かも

身体の芯から奮い立つ「応援」について考える

ゲッツ！一本歯下駄でハムストの痛みが軽減

ハムストのピンチを救う！？故障改善する胸郭操作のコツ

ヤバい、ハムスト肉離れしたかも！？

ランナーの常識が覆る？持久力を決めるのは「筋肉」ではなく「〇〇」だった！？

いわゆる「ベアフットシューズ」に対する懸念

「結果」は「副産物」――頑張っているのに結果が伴わない理由

トレランのザック何買うよ相談会

脚の痛みを改善するための「胸郭の左右平行移動」とは

グリコーゲンとグルコース。同じ「糖」でも中身が違う。高強度練習で失速する本当の理由

O脚の人は走ると故障しやすいのか？

ミトコンドリアは練習中断すると何日で減るのか？そして経験者はなぜすぐに体力が戻るのか？

中長距離走のエネルギー戦略はピリオダイゼーションに秘訣あり

【対談】飛騨高山100km3連覇の兒玉里恵さんに聞く「年齢を重ねてもタイムを更新し続けるためにいつもやっていること」

うさぎ跳びにみる「先入観」の危うさ

足が攣るのは、どうしてなのか

人類初の2時間切りを支えた「腸トレーニング」

MCTが走パフォーマンスに与える影響を整理する

久々に超絶感動したシューズ

ケイデンスを上げると故障のリスクが低下する、が…

心拍ゾーンを指標に練習するなら、絶対に必要なこと

猫背は悪くない、ただし…

ブレーキが軽減される走り方のコツ

鼻呼吸しづらい方へのオススメ対処法

お尻を使って走るための具体的なキュー

ランニング中の苦しさの正体は酸素不足ではない

【あしたのあし】暑熱順化と心身の柔軟性

足が痛いときにやってほしいエクササイズ——四股踏みが股関節と肩を同時に変えた話

暑熱順化の心得

飯能ベアフットマラソン振り返り2026

立ち方を直すと、なぜ走力向上するのか？

多くのランナーが見過ごしている股関節の使い方とは

良い腕振りか悪い腕振りか、すぐに見分ける方法

【あしたのあし】人類はマラソンをどれだけ速く走れるようになるのか？

脚のバネが使えないランナーの腕振りの特徴

脚のバネを使うための「長骨中間支点」という考え方

慣れることの罠｜走パフォーマンスと冒険心

ウォーミングアップを省エネするほど、本番でコストが上がる

腰痛持ちランナーがいくら姿勢を直しても治らない本当の理由

青梅高水パラチノース国際トレイルランの振り返り

地面を蹴るのは「つま先」ではなく「〇〇」

「それどころじゃない」が走パフォーマンスを改善する

筋肉は何日で落ちるのか？

【あしたのあし】フォーム測定デバイスでみんなが困っていること

呼吸が楽になる「シューズの紐の結び方」とは？

足首とメンタリティの深い関係

トレイルの下り坂で腕を上げた方がイイ科学的な理由

ビギナーズラックには理由がある——苦しくなると崩れるランナーへ

運動しても痩せない理由

腹八分ができる時は調子が良い、と言える理由

物足りなさが引き出す適応の原理

音楽と走力発揮の関係を深掘りしてみた

音楽と走パフォーマンスの関係

「なんとなく不調」な女性ランナーにこそ、低酸素環境が必要な理由

なぜ「やる気が出ない」人に低酸素環境での運動を勧めるのか？（男性編）

1周回って、やっぱり「気合い」が大事なんじゃないか説について

【あしたのあし】レコードとベアフットシューズの共通点

気持ちが弱ってると感じたときの処方箋

大阪マラソンでの吉田響選手について思うこと

僕たちはなぜ、呼吸するのか？

歳をとっても意欲を失わない秘訣とは

故障の長期化の原因についての仮説と対処法

インスリンの役割をゼロベース視点で整理する

ランニングでダイエットを成功させるための仮説

マラソン大会1週間前の5000m走の価値についての仮説

なぜウォーミングアップが必要か？その理由と具体的方法

マラソンでのカフェイン摂取メリットと注意点

勝田マラソンで自信が確信になった「脚攣り対処法」とは？

勝田マラソンの振り返り

【あしたのあし】箱根駅伝が速くなりすぎている理由

「メンタルが強い」とは、どういう状態なのか？

脚の痛みにつながる腕の振り方について

なぜ胸椎の回旋可動域を改善すると脚の痛みがなくなるのか？

早起きを「三文の徳」に繋げる方法論(仮説)

脚を痛めるランナーに特徴的な脚の軌道とは

体重は、長距離走にどのような影響を与えるのか？

箱根駅伝のコーチが考える「疲れ」と「故障」に対する違和感

箱根駅伝にみる「コーチ」の手腕

ドリルで獲得した動きを走動作に応用できない理由と対策

【あしたのあし】40代後半、集中力が逃げていく件。

脚筋力だけではない！マラソンの成績を左右する脳の疲労耐性について

ビルドアップ走で速く走れるようになる極意

右膝の痛みが「左脚の立ち方」を見直すことで改善した例について

高岡が目指すコーチ像

「ゼロベース」とは「矛盾を抱き締めること」

本を読んでも記憶に定着しない理由と走パフォーマンスの関連

フォームを意識しない方がいい理由

マラソン後半で「心が折れる」のを防ぐ処方箋

マラソンで脚が攣る原因と対策

裸足感覚フットウェアで走ることで得られるもの

マラソン大会1週間前でも、やるべき練習とは？

なぜ、前腿が硬いと速く走れないのか？

【あしたのあし】年齢と疲労耐性について

マラソンでの失速原因は「メンタルの我慢強さ」ではなく「身体の耐久性」

走速度や心拍数あたりの努力感が下がる走り方の仮説

シンスプリント症状が瞬間で改善した方法とは？

ウォッチを外して走ることが、なぜランナーにとって重要か？

マラソン大会前に風邪引きたくないランナーにオススメの睡眠方法

下り坂を上手に走るコツ

骨盤の動きを良くするために今すぐできる方法

マラソン練習にトレイルランを取り入れる必要性について

なかなか治らない脚の痛みの原因は「身体の予測」

「タイムを狙うほど崩れる——弓道とアーチェリーが教えてくれること」

「血の巡りが悪い」と走りが重くなる理由

練習では走れるのに試合で走れない人が嵌ってる罠とは？

マラソンで成果を出すための「疲れ方」とは？

下り坂練習で膝を痛めない走り方のコツ

【あしたのあし】マラソン練習は「矛盾」をどう使いこなすか？がポイント

QTRの新たな使い方を発見！

下り坂で右のハムスト痛めました

マラソン30km以降のペースダウンを防ぐための『下り坂練習』について

「なんば」って走力改革の重要スキルなんじゃないか説

約90%のランナーが正しく使えてない筋肉とは？

国府高校の生徒に仕掛けた、ある実験について

来年のハセツネCUPに向けて決めた「やらないこと」

呼吸の役割⑧感覚のフィードバック

呼吸の役割⑦循環の補助

呼吸の役割⑥体温調節

呼吸の役割⑤酸塩基平衡の調整

呼吸の役割④集中の維持

呼吸の役割③自律神経の調律

呼吸の役割②体幹の安定

呼吸の役割①エネルギー代謝

ランナーにとっての呼吸の8つの役割

マラソン練習の目的は〇〇耐性を高めるため

レースを控えたランナーが今すぐやるべきトレーニングとは？

【あしたのあし】書籍「身体感覚を取り戻す」feat.あしたのあし

脚が痛いランナーに「立甲」を勧める理由

マラソン本番で力を出せる人と出せない人の違い

マラソンで脚が攣る原因と対策

【あしたのあし】書籍「ひ弱になる日本人の足」feat.あしたのあし

糖質のジェルを摂っても後半ペースダウンしてしまう理由

なぜ脚が痛いランナーにビルドアップ走を勧めるのか？

音楽を聴きながら走ると脚の痛みが改善する理由

高強度インターバルを実施する際の注意点

ゆっくり走っても脂質代謝ボディになれない人に共通すること

ハムストや坐骨付近に痛みがある人が使えていない部位とは？

フォーム改善するために意識してはいけないこと

外走ると痛いのに、自走式トレッドミルだと痛くない現象にみる「痛みの原因」

【あしたのあし】「トレイルランナー必聴！滑らない・捻らない。ベアフット派のリアルな走り心地」

フルマラソンで糖質ジェルは本当に必要か？

タイムに囚われると苦しくなる心理的メカニズムとその対策

「流し」をより効果的にするひと工夫とは？

腕振り、まっすぐじゃないほうが速くなる理由

走速度が落ちてしまう原因は、スピード練習不足だけではない

朝スッキリ起きれないのは意志が弱いから、ではない本当の理由

ゼロベース的、ぎっくり腰の対処法

【あしたのあし】孤独と孤立、その境界線を走る

「腰が落ちると良くない」への誤解

お尻の筋肉使って走りたいなら、鍛えるのはお尻ではなく〇〇

鼻呼吸で走れない方へのアドバイス

【あしたのあし】怪我して気づく、“他人まかせ”の限界。

鼻呼吸できないと熱中症になりやすい理由

腕は「振ろう」としてはいけない。なぜなら…

お尻使って走るための膝の上げ方のコツ

頭を動かさずに走った方が良い理由

夏におすすめのトレーニング方法

脚の動きのバランスを整える「骨盤歩き」のコツ

低酸素室で走ると外よりもキツく感じる理由

6時間以下の睡眠時間がランナーにもたらす悪影響とは？

睡眠の「質」だけでなく「量」にも注目すべき理由

踵が巻き上がった方が速く走れる理由

脚が痛い人に確認して欲しい「肩の位置」

ホントに、ゆっくりジョグだけじゃ速く走れないのか？

背中を丸くすると脚の痛みが改善する理由

低酸素トレは、何が良いのか？

脚に痛みが出てる人はなんだかんだで〇〇になっている

骨盤が連動する腕振りの特徴

ウォッチでの脈拍測定を正確にするコツ

【あしたのあし】「なぜ走る？」── 感情・内臓・感覚のランニング哲学

高橋尚子さんの腕振りにみる「腕と骨盤の連動」について

暑熱順化が進んでいることを把握するための7つのポイント

前進運動にブレーキをかける「足音」の改善方法

【あしたのあし】最近のイヤホン（オープンイヤー型）についての雑談

ランニングでの腰痛を改善する方法②

ランニングでの腰痛を改善する方法①

ふくらはぎのダメージを軽減する走り方とは

【対談】飛騨高山ウルトラ優勝者に聞く「13時間28分→8時間53分の秘訣」

腸脛靱帯の痛みを改善する方法とは

足底の痛みを改善する方法とは

「脚が軽い」とは、どういう状態なのか？

寒い中でも半袖短パン貫く少年に学ぶ「ペースダウン改善」のコツとは？

「脚の痛み」が「頭の位置」によって軽減することについて

飛騨高山ウルトラ100km走って気づいた13のこと

いまいち調子が悪い人に、なぜリブレをオススメするのか

自律神経と乳酸性作業閾値との深い関係

夜に甘いものを食べることが睡眠と健康に与える影響

ハムストリングス付着部炎への鍼治療効果

【あしたのあし】締めすぎたのは、靴紐だけじゃなかった

峠走の密かな効果とは？

なぜ、痛みは「移動」するのか？

暑熱トレーニング効果を引き出すための2つのポイント

【あしたのあし】「部分への意識」を手放したとき、走りが軽くなる

暑熱順化の効果「血漿量の増加」によるメリット

暑熱順化を「トレーニング」として捉える重要性

飛騨高山ウルトラマラソンをなぜエスカランテレーサ2で走るのか？

前腿が硬いと故障しやすい理由

飯能ベアフットマラソンで気づいた「着地」のコツ

【あしたのあし】老化について考えてみる

久々に右膝が痛くなって気づいたこと

フォーム改善するならコスパを意識してはいけない理由

「やる気がおきない」は悪いことなのか？

走ってる最中に痛みが軽減する理由

骨盤を使って走るコツは〇〇にあり

「調子が上がらない」と感じる時の対処法

前足部が狭くて厚底のシューズが脳に与える影響

鼻詰まりと「肩甲骨」の関係

アキレス腱の痛み改善例

LSDやるときに気をつけたい「ある盲点」とは？

「疲れが抜けていない」感覚について考える

フォームを意識すると出てしまう「良くない動き」とは

52歳男性が自己ベストを30分縮めたトレーニング内容を具体的に教えます

【あしたのあし】長距離ランナーの「腸との向き合い方」

シンスプリントの原因と改善策

ハムストリングス付着部炎について

走る前、何か食べた方が良いのか？

【走力改善】踵をお尻に近づけるように走った方が良いのか？その②

【走り方】踵をお尻に近づけるように走った方が良いのか？その①

【呼吸】酸素が足りないから苦しい、わけではなく…

【故障改善】脚が痛いランナーが反射的にとっているある動きとは？

【シューズ】なぜ「前足部が広いシューズ」を一足は持っておいた方がいいのか？

【練習方法】ヒルスプリントがLTを改善する理由

【あしたのあし】楽しく走るvs追い込む、どっちが正解？

走ると脚が痛くなるほぼ全ての人にみられる脚の動きの特徴とは

【加齢とランナー】54歳になった藤原さんが2時間38分で走れる3つの秘訣

【シューズ】おもしろいシューズを見つけた！

【故障改善】痛みを我慢して走ってはいけない具体的な理由.mp3

【練習方法】ビルドアップ走を推奨する理由

【呼吸】いつの間にか崩れている呼吸の仕方を整える簡単な方法とは？

【走り方】故障改善に筋トレは必要か？

【フォーム改善】前腿が筋肉痛になるのを防ぐ走り方とは？

【走力改善】脇を開いた腕振りは、良くないのか？

【故障改善】腸脛靱帯炎の改善方法

【あしたのあし】「ベアフット」と「無目的」の、切っても切れない関係とは？

【走力改善】歳を取れば取るほど欠かせないトレーニングメニューとは？

【走力改善】短期的に走力落ちてもフォーム変えた方がいい科学的根拠とは

【走力改善】スピードが落ちたと感じたときに意識したい、ある部位とは？

【あしたのあし】「不便」という「贅沢」

【あしたのあし】脳が邪魔をする！？左脳と右脳の最適バランス

【あしたのあし】なぜ「強い気持ち」だけでは走れないのか？

【あしたのあし】ナチュラルランニングって何？ベアフットで走るって危険？

QTRランニングの真髄！身体と心を再発見する旅

【あしたのあし】コースを変えるだけで見える景色：ランニングと選択力

【あしたのあし】正しい動きを生むのは、誰か？

【あしたのあし】2025年、あしたのあし、どこへ向かう？

【あしたのあし】裸足と厚底が共存するランナーの未来（後編）

【あしたのあし】裸足と厚底が共存するランナーの未来（前編）

【あしたのあし】ストレスを味方に！腰ベルトから学ぶ身体の使い方

【あしたのあし】支えすぎる手、頼りすぎる脚

【あしたのあし】無重力ランニング

【あしたのあし】走る必要なんて、ある？

【あしたのあし】ビートと一緒に駆け抜けろ！音楽で彩るランニングライフ

【あしたのあし】ハーフマラソンへの挑戦！おじさんたちの汗と涙

【あしたのあし】運動会を斬る

【あしたのあし】走る時にアゴを引いてはいけない理由

【あしたのあし】ワラーチランナーへのメッセージ

オススメ子どもシューズ5選

【あしたのあし】スリル・コントロール

【あしたのあし】紐結んで、骨を結ぶ

【あしたのあし】来るよ、来るよ、シン・ランニングが！

【あしたのあし】なぜ人は、目的と真逆のことをしてしまうのか？

【あしたのあし】丹田ってどこにあるの？

【あしたのあし】集中力と時間感覚の関係

【あしたのあし】走パフォーマンス向上と塀の上を歩くことの関係

【あしたのあし】調子が悪いランナーこそサングラスをした方がいい理由

【あしたのあし】主観と客観のズレって、あるもんだと思った方が健全である説

【40歳以上ランナーの教養】なぜ風船で、速く走れるようになるのか？

【40歳以上ランナーの教養】故障するランナーが使えてない◯◯とは！？

【40歳以上ランナーの教養】記録アップに直結！自律神経について学ぼう

【あしたのあし】足元から感じる世界！裸足ランナーのランニングソックス論

【あしたのあし】脚の痛みの原因って、実はトラウマの問題かも？

【あしたのあし】調子が上がらない人必聴！「あそび心」の重要性

【あしたのあし】時計をしないで走ることの重要性について語る

【あしたのあし】心拍数の不思議、について

高岡のカリ活について

【あしたのあし】玉川と高岡の「脚の痛み」との向き合い方

ウォッチ見ながら走るデメリットを軽くみすぎてませんか？

なぜ着地の仕方を意識してはいけないのか？

テーパリングが必要な人と不要な人の違い

【シューズ対談】これからの高機能シューズは「薄底」に向かう！？

改めて実感したB2Bの重要性

【あしたのあし】シューズ履いてたら、絶対に感じることができない感覚とは？

マラソンの補給でパラチノースを推す理由

オーバープロネーションを筋力で抑えてはいけない理由

その脚の痛みの原因は「蹲めない」から、かも？

長距離走で、なぜ「腱」を使う必要があるのか？

フルマラソンのペースダウン対策は〇〇〇の低下を防ぐこと

効率的に最大酸素摂取量高めるなら低酸素トレ

青山学院の快走を自律神経視点で考えてみる

【あしたのあし】ランニングシューズ選びのコツ

フルマラソンで中鎖脂肪酸を活用した方が良い理由

走るとふくらはぎが痛くなる原因はコレとコレ

向かい風で走る時に気をつけたい呼吸のこと

長距離ランナーが走る時に最優先すべきこととは？

第100回箱根駅伝で駒沢が負けるならこのケース

フォアフット着地NGなランナーの特徴

なかなか脚の痛みが改善しないランナーの特徴

こんなランナーはフォームを意識してはいけません

鼠蹊部に手を置いて走ると一歩の推進力が上がる理由

ゆっくりジョギングで間違いがちな呼吸のリズム

左膝の痛みの原因は〇〇にあった！？

呼吸の仕方で損しているランナーの特徴とは？

乳酸性作業閾値を解説します⑤

乳酸性作業閾値を解説します④

乳酸性作業閾値を解説します③

乳酸性作業閾値を解説します②

乳酸性作業閾値を解説します①

柔軟性を低下させてしまうストレッチ

骨盤回旋のコツが掴めると脚の痛みが改善する

厚底シューズのメリットは結局、何なのか？

カツサプは、本当に効くのか？

エネルギー補給で見落としがちな視点とは

はだの水無川ハーフマラソン備忘録

なぜその脚の痛みは治らないのか？

毎日走るよりも1日2回走って1日休む方が脂質代謝が向上する

「ランメトリックス」使うと骨盤回旋のコツが掴める

マラソン後半のペースダウンの原因は「舌」の使い方にあり

脚の痛みが長引いてしまう理由

脚に痛みがあるときに絶対にやって欲しいこと

名選手が名監督になれるケースとなれないケースの違いについて考えてみる

冬は特に気をつけたい、ランニングフォームの変化

グリコーゲンローディングはやらない人でも大会３日前から糖質量を増やした方が良い理由

LTインターバルやり続けて起きた変化

マラソン大会でのトイレ問題対策

脂肪を燃やすために、なぜ乳酸が必要か？

なぜ走る前に腕立て伏せをやった方がいいのか？

厚底シューズは〇〇〇の使い方がミソ

滑り止めがついているソックスをオススメしない理由

腰が反っていると走る時に膝が上げにくくなる

乳酸は糖質の15倍のエネルギーを作り出せる

マラソン走ったあとに最優先してもらいたいリカバリー法

センターラインに着地すると足を痛めやすい理由

ブレーキがかかっている足音の特徴

朝起きて歩き出す前にやっておきたい足首のストレッチ

今からでも間に合う！マラソン後半のペースダウン対策

そんなやり方で！？アキレス腱痛が改善した意外なアプローチ

風船トレーニングすると胸郭の硬さが改善する

マラソン大会1週間前はどんなトレーニングがオススメ？

たったの1秒で扁平足が改善する方法

腰が落ちたランニングフォームの、何が良くないのか？

マラソンでベスト狙うランナーの週末の使い方

踵の巻き上がりは、なぜ大事かというと

高岡のランニングコーチとしての信条

自然なミッドフット着地が身に付く方法

サブ3.5を達成するための具体的な戦略について

走る時に音楽聴きたいランナーにオススメしたいイヤホン

走るとふくらはぎが張りやすい人にストレッチしてほしい筋肉

上半身の横振れが脚の故障を引き起こす理由

高地トレーニングってぶっちゃけ、マラソンランナーに必要ないんじゃないか？

効果が再現できているマラソン練習法を公表します

ファットアダプテーションでマラソンの急失速が防げる理由

身体の真下に着地するためのコツ

横隔膜が使えているかどうかをチェックする方法

青鳩トレイル備忘録

腹筋が硬いと走るのが遅くなる理由

90％の人が無自覚に歪んでいる、ある部位とは？

膝を上げる時のお皿の向きって気にしたことありますか？

裸足で走ることによって犠牲にしていたこと

脚が痛いときに必ずやってほしいストレッチとは

インソール入れる前にやるべきこと

足首の不安定性を改善するトレーニング

足首が不安定だと腰痛になりやすい理由

風船を使った呼吸筋トレーニング法

メンタル強化になぜ坐禅の肩叩きがいいのか？

走れない時にやっておきたい筋トレとは？

ファットアダプテーションで気をつけたい〇〇の低下

一歩の推進力を高めるコツはトランポリンにあり

走ると膝が痛いランナーに気をつけてもらいたいこと

トレイルの上り坂での脚の疲れを軽減する歩き方＆走り方

ジョグのスピードが思わず上がってしまうドリル

ラン中にウォッチを見ないことによって得られる密かなメリット

正しいランニングフォームとは？

シューズを履いて、困ること

ナチュラルランニングの具体的な走法とは？

ナチュラルランニングについて語ろう

40歳オーバーのランナー2人が気をつけている食事のこと

飯能ベアフットマラソンにみる、ついつい忘れがちなレースの楽しみ方とは？

ランニングシューズを普段履きにしてはいけない理由とは

シューズのロッカー機能について

ついついアスファルトのような走りやすい路面を選んでしまうことで陥る罠とは？

足首の歪みが引き起こす問題とは？

上り坂に弱いランナーは「足首」に問題がある！？

厚底シューズを履くことで失ってしまう「感覚」とは？

足の筋肉は弱くないのに、何でもないとこでつまずくのはなぜ？

ALTRAの「メンズ25.0cm」サイズができたのは西城さんのおかげ！？

【特別編・前編】西城克俊さん「東北地方でトレイルランニングを普及させたい！」

あなたはどれくらい知っている？足の筋肉について

ゼロベースな視点で厚底と薄底のイイとこ取りしましょうよ

僕たちが厚底シューズのイイとこについてお話します

厚底シューズのネガティブなことについてお話します

ランニングによる苦悩の原因は『欲』にあるよね

「LEOMO」でわかる、ブレーキがかからない走りとは？

モーションセンサー「LEOMO」がヤバい

厚底シューズで骨盤の故障が増えていることについて

ここが変だよ、箱根駅伝

今年一年、仕事やレースで失敗した人へ

加齢による筋力低下で走スピードが落ちてしまう

走力向上のために最近やってるちょっとしたこと

ふくらはぎの肉離れの原因

着地の仕方を意識することについて

BACKYARD ULTRAラストサムライスタンディング参加レポート

ゴールで涙する！？OMMについて語る

ふくらはぎを痛めてしまうフォアフット着地を考える

書籍「足の裏は語る」をレビューする

足首の捻挫を軽くみるな！

ランナーのためのおすすめ「アクティブイヤホン」

ランナーの体は柔軟な方がいいの？

世の中の裸足感覚シューズを論評する

ランナーの深爪って問題ないの？

トモさんの24時間の過ごし方

走る時に苦しくならない呼吸法を教えてください

ヒールカウンターの是非について

走るときの骨盤回転のタイミングを教えてください

加齢による筋力低下を最小限にするにはどうすればいい？【ランニングお悩み相談室】

【あしたのあし】ビギナーに厚底勧める店員は要注意

ふくらはぎが張りやすいんですけど、どうすればいいですか？【ランニングお悩み相談室】

足音は出ない方がいいですか？【ランニングお悩み相談室】

トップアスリートも使っているトレーニングツール「GETTA」について

走る時は太ももを高く上げた方がいいですか？【ランニングお悩み相談室】

踵着地は良くないですか？【ランニングお悩み相談室】

【あしたのあし】月間走行距離神話に、物申す

【あしたのあし】ドクターの「とりあえず走るの休んで」に物申す

ワラーチや裸足で走れば、キレイなランニングフォームが身につきますか？

もっと扁平足になったほうがいいよ！

腰高フォームがいいと聞きますが、どれくらいの膝の角度が正しいの？

暑さにめっぽう弱いんですが、対処方法はありますか？

長距離ランニングと我慢について考える

走ってると背中が攣ります。どう対処すればいいですか？

腕振りって、脇は開かない方がいいの？

オススメのランニングソックスを教えてください

【あしたのあし】ハイヒールの起源に迫るよ

ロング走の後にケアした方がいい場所を教えてください

走ってて横っ腹が痛くなった時の対処方法を教えてください

足が痛い時はアイシングすればいいですか？

【ゲスト対談】最近話題に高地トレーニングのメリット・デメリット

【あしたのあし】浮足を軽く見すぎてませんか？

【あしたのあし】シューズの機能「トゥースプリング」について

向かい風の中を走るコツとは？【ランニングお悩み相談室】

肘の角度は90度くらいがいいですか？【ランニングお悩み相談室】

右膝が痛いです。どうすればいい？【ランニングお悩み相談室】

【あしたのあし】シューズのクッションでは膝痛を防げないよ

上下に跳ねない走りを身につけるにはどうすればいいですか？【ランニングお悩み相談室】

裸足ランはフォーム改善に効果がありますか？【ランニングお悩み相談室】

ランナー膝は完全に休んだ方がいいですか？【ランニングお悩み相談室】

【あしたのあし】足裏つけたままでしゃがめない子どもが急増中

速いペースで突っ込み過ぎてしまうんですが、どうすれば改善しますか？【ランニングお悩み相談室】

どんな腕振りが正しいのか教えてください【ランニングお悩み相談室】

【あしたのあし】僕たち大人ランナーが、子どもの走りに学ぶ「あること」とは？

40歳以上のランナーが絶対に履いた方がいいシューズとは？【ランニングお悩み相談室】

なぜ足がつるの？【ランニングお悩み相談室】

【あしたのあし】「速く走りたい」と「いつまでも楽しく走りたい」を両立するために

ロードを走ると怪我しやすいんですか？【ランニングお悩み相談室】

ペース感覚がありません。どうすれば改善しますか？

どうすればキレイな前傾姿勢で走れるようになりますか？

「いかに練習量を減らして速く走れるようになるのか？」も考えた方がいいよね？

着地した時のつま先の向きは真っ直ぐがいいんですか？

【あしたのあし】ウォッチを気にしすぎるランナーに欠けている感覚とは？

ケイデンスを180に合わせるとチョコチョコ走りになってしまう

効果的なLSDの方法を教えてください

【あしたのあし】ランニングに飽きてきた方にオススメな◯◯◯ランニングとは！？

故障しているときにやった方がいい筋トレを教えて？

脇腹が痛くなるんですが、どのように対処すればいい？

10キロほど走ると腰痛が出ます。走り方に問題がありますか？

走ってたら肩が凝ります。どうすればいいですか？

【あしたのあし】名コーチが用いる「洗脳」について考える

「走る気が起きない」「集中力が続かない」そんな時に意識したい「2つの心得」とは？

スピードが出ません。どうすればいいですか？

加齢でトレーニングと休養のバランスが難しい。どうすればいいですか？

どうすればフォアフット着地ができるようになりますか？

【あしたのあし】飯能ベアフットマラソンを走って思うこと

肩甲骨が硬いのですが、柔らかくする運動はありますか？

ランナー膝は安静にした方がいいんでしょうか？

少し走ると息があがり、苦しさを感じます。どんな原因が考えられますか？

【あしたのあし】ランナーよ、自分の体に興味を持ててるか？

フルを楽に走るためには10キロ以上の練習を入れた方がいいですか？

下り坂で脚の負担を減らすにはどうすればいい？

【あしたのあし】ランナーよ、左右差はあって当然だ！

鼻呼吸で走るコツを教えて

着地の仕方を意識したらふくらはぎが痛くなりました

小走りになってでもピッチは180にした方がいいですか？

【あしたのあし】多くのランナーが気付いてない、シューズを履くことによる副作用

不整地ランはフォーム改善に効果がありますか？

走るとふくらはぎが痛いんですけど、どうすればいいですか？

足首や踵の痛みのケアはどうすればいい？

走ると足裏が痛くなるのはなぜですか？

【あしたのあし】日本で一番売れてる子どもシューズメーカーの足育の考え方が本当に危ない

毎日走るのは体への負担になりますか？

30km以降の脚攣り問題について

危険を排除し過ぎる風潮について物申す

今、改めて考える「子どもの足と上履き問題」

シューズに慣れないと履きこなせないけど、慣れすぎるのも・・・

足底の痛み、これだけで治ったよ

「あいさつ」は「生存能力」を映す鏡だよね。

インソールを販売する方々に物申す。インソール自体は悪くない。でも、その売り方って・・・

玉ちゃんが働く家電量販店のスタッフさんをネタに、「ヒトが歩くこと」について語ります。

「ノイズキャンセル機能イヤホンに物申すおじさん」をネタに、ランニングフォームを語る

タイムに依存しすぎてしまうことの危うさについて

ひ弱になる日本人の足

新シリーズがスタートするよ！

膝が痛いのに厚底シューズに頼ってしまうランナーに物申す！

呼吸に重要な役割を果たす「横隔膜」、使えてますかー？

多くのランナーやコーチが抱えている、腕のスイングについての誤解

鼻呼吸しやすくなる2つの方法

【ランナーの誤解】ランニング中の腰の位置について

ランニング中に息が通りやすい顎の位置とは！？

フォアフット着地を活用するには！？

僕が「縄跳びがランナーにとって最高に優れているトレーニング」だと考える三つの理由

ランニングによるアキレス腱痛の原因とは？

安易に便利なものに頼る習慣が身についてると、ピンチをチャンスに変換する思考力を奪ってしまうかもよ

【書籍15分レビュー】「PEAK PERFORMANCE 最強の成長術」

書籍「最高の呼吸法」10分レビュー

免疫力を最適化するためのアレコレ

逆境によって身につくスキルってあるよね？

ヴェイパーフライを履きこなすための2つの攻略法とは？

別大、丸亀ハーフで好記録続出！

裸足おじさんがヴェイパーフライ問題に関して物申す

ゼロベースランニングというメソッドのもう一つの価値について

ランニングによる怪我を改善するための「ゼロベースランニング・メソッド」とは？