All Episodes
Психологи Watamota — 148 episodes
Как перестать сомневаться в том, что вы чувствуете
Как научиться выдерживать чужое недовольство
Быть созданным и быть отвергнутым: о чём говорит «Франкенштейн»
Почему мысль не означает намерение, и как мозг путает одно с другим
«Бугония»: как идея превращается в навязчивость
Терапия принятия и ответственности: обзор метода
«Пианистка»: как нездоровые отношения с матерью влияют на жизнь
Когнитивно-поведенческая терапия: обзор метода
Фильм «Общество мёртвых поэтов»: история о взрослении и наставнике, который хотел как лучше
Как психолог работает с прокрастинацией в АСТ (терапия принятия и ответственности)
Роман «Полиция памяти»: забывание как потеря личности
Отделиться от родителей и жить своей жизнью: что такое сепарация и почему она бывает сложной
Сталкинг, травма и бессилие: почему сериал «Оленёнок» так бьёт по нервам
Почему мы измеряем свою ценность отношениями и как перестать это делать
Ошибки воспитания, которые привели к катастрофе: о чём рассказывает фильм «Что-то не так с Кевином»
Как привилегии влияют на ментальное здоровье
«Вегетарианка»: как тело женщины становится полем боя
Рационализация как защита: как она работает и чем оборачивается
Выбраться из декораций и начать жить: о чём рассказывает фильм «Шоу Трумана»
Что мы на самом деле имеем в виду, когда говорим «над отношениями нужно работать»
«Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса»: инструкция для тех, кто всё время держится
Толерантность к неопределённости: почему важно признавать, что не всё в вашей власти
Зависимость вместо любви: о чём рассказывает книга «Женщины, которые любят слишком сильно»
Жить на скорости 0,5: что такое вялый когнитивный темп
«Сцены из супружеской жизни»: страх одиночества и отношения, которые невозможно завершить
Продуктивность: где заканчивается польза и начинается выгорание
Как фильм «Блондинка в законе» борется с женской конкуренцией и уводит от стереотипов
Пассивная агрессия: как быть, если вы — её автор или жертва
Одинокий человек в эпоху искусственного интеллекта: о чём предупреждает фильм «Она»
Почему успех не доказательство, что ваши психологические травмы были полезны
Страх близости и травмы в отношениях: о чём рассказывает сериал «Нормальные люди»
Эффективная обратная связь: как её запрашивать и давать
«Банши Инишерина»: что остаётся, когда дружба рушится
Почему мы отталкиваем других, когда больше всего нуждаемся в близости
«Переходный возраст»: как буллинг меняет подростка
Эффект Конкорда: почему мы продолжаем вкладываться в то, что давно пора бросить
«Бедные-несчастные»: от каких иллюзий приходится отказаться, чтобы повзрослеть
«Ты всё выдумала»: разбор феномена газлайтинга
Женская ярость и саморазрушение: о чём рассказывает фильм «Девушка, подающая надежды»
Как справиться с усталостью от отношений и сохранить себя
«Человек-комбини»: кто решает, что значит быть «нормальным»
Запаздывающие эмоции: почему чувства приходят позже
«Миф о красоте»: кто зарабатывает на вашей неуверенности
Почему мы теряем чувство времени и как его вернуть
Стать успешной и не потерять себя: чему учит фильм «Дьявол носит Prada»
Когда любви слишком много: что такое лавбомбинг
«Лобстер» как зеркало общества: любовь, одиночество и правила
“Прости-прости”: когда извинения работают, а когда — только раздражают
«Гадкая сестра»: хоррор о потере себя в угоду стандартам красоты
Почему простые дела выматывают и при чём здесь ложки
Хаос vs контроль: о чём рассказывает фильм «Городские девчонки»
Favorite person: когда другой человек становится центром мира
«Принцесса Мононоке»: о хрупком равновесии между разрушением и жизнью
Кто в вас говорит, что вы недостаточно хороши — и можно ли его выключить
Что не так с идеей успеха? Разбираем на примере фильма «Маленькая мисс Счастье»
Селфхарм и невыносимые чувства: как быть рядом и как быть собой
«Джуно»: почему этот фильм вовсе не про подростковую беременность
Психологическое насилие: когда раны не видно, но боль — настоящая
Когда никто не слышит твой крик: смыслы фильма «Пэрл»
Невидимая нагрузка: о чём молчат женщины каждый день
Не сказка о рок-звезде: «Присцилла» как фильм о незаметном подавлении
Говорить прямо, а не грубо: разбираем ассертивность по шагам
«Семейка Тененбаум»: инструкция по семейной дисфункции
Первый поход к психологу: что важно знать
«Солнцестояние»: хоррор о разрушении личности
Налог на СДВГ: когда ты платишь за своё расстройство
Можно ли изменить отношение к телу, не меняя само тело
Быть взрослым, но не вырасти: чему учит фильм «Из 13 в 30»
Когда тебя не замечают: что такое неглект
Абьюз под маской привязанности: о чём рассказывает фильм «Компаньон»
Изменить негативные мысли: как работает когнитивная реструктуризация
«Прошлые жизни» — фильм, который заставляет скучать по тому, чего не было
Как прокачать социальные навыки и не навредить себе
«Маленькие женщины»: история о женской инициации, взрослении и семейных сценариях
Абьюзивные отношения: почему их так трудно прекратить
Почему «Мемуары улитки» доводят до слёз — и помогают справиться
Висхолдинг: когда молчание становится оружием
Забыть не значит перестать чувствовать: чему учит фильм «Вечное сияние чистого разума»
Как избежать родительских ошибок и найти свой путь
Кризис маскулинности и культ насилия: о чём рассказывает фильм «Бойцовский клуб»
Гиперфиксация, гиперфокус, специальный интерес: в чём разница
Любовь, самоценность, границы: о чём фильм «Гордость и предубеждение»
Быть собой или быть лучшей версией себя: миф о бесконечном саморазвитии
Смерть как работа: тема идентичности и власти на примере фильма «Микки 17»
Взрослые дети алкоголиков: почему боль детства не проходит сама
«Девушка с иглой»: как условия жизни влияют на личность
Когда осознанность становится токсичной — и как это понять вовремя
Токсичная маскулинность и поиск себя: чему нас учит фильм «Эта дурацкая любовь»
Почему после нездоровых отношений скучно в здоровых
«Дневник Бриджит Джонс»: как полюбить себя, несмотря ни на что
Когда эмоции берут верх: как справляться с дисрегуляцией
«Всё везде и сразу»: сепарация, взросление и экзистенциальный кризис
Проработка травмы: как определить, что вы на верном пути
Что действительно важно в жизни: как определить свои ценности
Дело Оксимирона: почему жертвам не верят? Психология виктимблейминга
Поиск себя, сепарация, гендерное неравенство: так много смыслов в «Барби»
Зависть: как с ней жить и можно ли извлечь из неё пользу
Память о прошлом и страх близости: о чём фильм «Настоящая боль»
Травмадампинг: когда желание поделиться становится тяжёлым для других
Почему «Одержимость» — это фильм не только о таланте, но и о психологических ловушках
Обязательно ли прощать, если не хочется
Столкновение романтики и реальности на примере фильма «500 дней лета»
«День сурка»: каково застрять в одном дне?
Первый поход к психиатру: что важно знать
Сенсорная перегрузка: как узнать свои триггеры и уменьшить дискомфорт
Принять — не значит сдаться: зачем нам радикальное принятие
«Время жить»: история про онкологию и сложную близость
Сказка, иллюзии и реальность: психологический разбор фильма «Анора»
Фантазии без границ: что такое навязчивые грёзы
«Другой человек»: громкое высказывание о принятии себя или неудавшаяся сатира
Улыбаемся и машем: как вредит токсичный позитив
Тема детских травм и принятия себя на примере мультфильма «Холодное сердце»
Новые теории привязанности: почему важно отходить от типологии
Сепарация, взросление, травмы: о чём рассказывает фильм «Чёрный лебедь»
Как помочь себе при расставании
Один маленький шаг: что такое поведенческая активация и как её используют в психотерапии
Путь к мечте или любовь: сложности выбора на примере фильма «Ла-Ла Ленд»
Алекситимия: как жить, когда не понимаешь свои чувства
Образ тела: почему мы не можем принять свою внешность
Как перестать жить по шкале оценок и почувствовать свою ценность
Здоровые отношения после обмана: уроки из фильма «10 причин моей ненависти»
СДВГ: развиваем навыки для счастливой жизни
Расстройство аутистического спектра: как жить с диагнозом и помогать близким
Такой многогранный «Шрек»: психологический разбор
Хроническая усталость: что делать, если отдых не помогает
Как жить с предменструальным дисфорическим расстройством
Феномен «Субстанции»: психологический разбор
Пограничное расстройство личности: как помогает диалектико-поведенческая терапия
Опыт материнства: можно ли вырастить ребёнка без травм
Гендерные роли и ментальное здоровье: как ожидания общества влияют на женщин
Вселенная Гарри Поттера: взгляд с точки зрения психологии
Дисморфофобия: когда ненавидишь отражение в зеркале
Выгорание на работе и в жизни: где искать баланс
Асексуальность: мифы и реальная жизнь
Дерматилломания и трихотилломания: что такое и как с этим жить
Синдром дефицита внимания и гиперактивности: трудности и лайфхаки
Психология эмиграции: как справляться с эмоциональными трудностями переезда
Нарциссическое расстройство личности: мифы, реальность и влияние на отношения
Аутизм в детстве и взрослом возрасте: как это влияет на жизнь
Избегающее поведение: как перестать убегать от сложностей
РПП: как восстановить здоровое отношение к еде и себе
ПТСР: как травма влияет на психику
Пограничное расстройство личности: как распутать клубок эмоций и реакций
Можно ли перестать себя критиковать
Токсичные отношения: что такое абьюз и как с ним справиться
СДВГ у взрослых и детей: как диагностировать и помочь себе
Жизнь с ментальными расстройствами
Когда у близкого человека депрессия