高效人生商學院

「自律就是自由，自律就是為自己立法！真正的自律不是逼迫自己，而是找到適合自己的手段，去做對自己有價值的事！」常常覺得自己不夠自律，無法堅持每天早起跑步、閱讀？ 是不是總覺得「自律」就像苦行僧一樣，必須強迫自己達成某種社會理想要求？本集《高效人生商學院》再度迎來主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 的精彩對談！兩位高效能專家將帶你翻轉觀念，告訴你：你以為的自律，很可能只是「他律」！ 真正的自律，是承認自己的弱點，並為自己量身打造專屬的習慣養成系統。【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 破解迷思：你以為的自律，其實只是「他律」！ Esor 老師點出盲點：我們常把社會期待的標準套在自己身上，強迫自己去執行內心不想做的事，這不叫自律，而是因為外在壓力所產生的「他律」。,, 真正的自律不是盲目跟風大眾的規則，而是在每一個當下，練習讓自己做出「有意識的選擇」。🎮 玩出好選擇：工程師爸爸的「頂級遊戲」教養學 與其禁止小孩玩手機，不如帶他們體驗像《薩爾達傳說》這樣最精緻、最頂級的好遊戲！,, Esor 分享這則引人深思的故事，當孩子體會過真正高品質的體驗，才能學會主動做出更好的選擇，把時間花在有價值的事物上。 胤丞老師也加碼分享猶太父母在書本塗蜂蜜的故事，教你如何幫孩子建立「閱讀是甜美」的正向連結！📜 康德的自律哲學：為自己「立法」，承認自己的弱點 哲學家康德曾說：「自律即自由，自律就是為自己立法」。 Esor 老師曾為了追求所謂的「自律」，逼自己每天清晨五點起床跑步，結果不僅沒堅持下去還賠上了健康。 他體悟到，真正的自律必須先承認並接受自己的弱點（例如容易疲勞、起不來），然後設計出適合自己的替代方案（例如改在中午散步、晚上與家人打球），這才是為自己立法。,,🎯 自律只是「副產品」：找到你的「為什麼」 胤丞老師精闢點出，不要為了自律而自律！ 當你建立了一個有效的學習與生活系統，好成績與自律其實只是隨之而來的「副產品」。 就像尼采說的：「知道自己為什麼而活，就可以忍受任何一種生活。」 將行動與核心目標連結，找到真正想創造的價值，自律就會變成推動你前進的正向飛輪！,無論你是想要養成好習慣的學習者、在自我要求中感到焦慮的上班族，還是正在尋找教養解方的父母，這集充滿哲理與實戰經驗的對談，絕對能讓你放下對自律的焦慮，找回人生的選擇權！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起，量身打造你的專屬自律法則！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言或 email 告訴我們喔！, Powered by Firstory Hosting

「生產力本身不是我們真正的目標，它只是一種手段，最終還是要回到我們自己身上，找回讓自己心滿意足的真實目標！」你是否也曾陷入這樣的循環：花了大量時間研究各種最新、最酷的筆記軟體，卻發現生活與資料依舊一團亂？每天把待辦清單排得滿滿，只要一天沒達成，就陷入深深的焦慮與自責？甚至連陪伴家人、小孩時，腦袋裡想的都還是「如何最有效率的解決」？本集《高效人生商學院》迎來一場與以往「逆向而行」的震撼反思對談！由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 坦誠剖析自身曾陷入的「生產力成癮」困境。兩位高效能專家要告訴你：有時候「無招勝有招」，最高端的高效，反而來自於放下對工具與效率的過度執著！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 破解迷思：大師的工具反而最簡單？ Esor 老師分享一張經典的「生產力曲線圖」：初學者不用工具，中階者瘋狂追求五花八門的強大軟體，但真正的高手，往往只用最簡單的 Apple 備忘錄或空白筆記本就能管理人生！我們是否花太多時間研究工具，卻忘記了真正的核心？🎯 別把「手段」當成「目標」！ 看到新功能就想用？為了收集資訊而每天刻意增加多餘的任務？Esor 老師提醒，別為了滿足工具的功能，而強加行動在自己身上，這反而會讓我們失去動力，讓工作流程越變越繁瑣。⚖️ 放下「效率至上」的執念 育兒陪伴與人際溝通，不是在解任務！Esor 老師痛定思痛地分享，過度追求「精簡有效」往往會犧牲掉對方的感受與體驗。有時候，刻意靜下心來多花一點時間去打磨細節，反而能帶來更好、更完整的結果。📅 告別「過度計畫」與「完美主義」 每天精準排定幾點幾分要做什麼，最後卻總是花更多時間在「修改變動的計畫」？Esor 老師傳授心法：寫筆記的核心，只要能寫出「下一次要做的下一步行動」就夠了。胤丞老師也分享，不要強求自己天天 100 分，做到 90 分、留下 10 分的彈性，放過自己一馬，才是走得長遠的關鍵。🧭 人生每個階段都有「選擇權」 胤丞老師點出，30 歲與 40 歲的生產力重心絕對不同，這是一個動態平衡的過程。無論處在什麼低谷，請記住「我們在任何時刻都有選擇的權利」，不要讓生產力的高低定義了你的人生價值，而是去過一個遺憾比較少的人生。無論你是每天被待辦清單追著跑的焦慮者，還是熱衷於研究軟體的工具控，這集充滿自我覺察的對談，絕對能讓你按下暫停鍵，重新思考「效率」在生命中的真正意義！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起擺脫生產力焦慮，奪回人生的選擇權！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言或 email 告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

美鳳姐天天喝的【補體素優蛋白EX】✅222增肌*關鍵：20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝忙碌也能輕鬆補給，趁少年要保養👉 https://fstry.pse.is/9akbwg  *蛋白質可用於肌肉生長**與補體素優蛋白(原味)即飲配方營養素相比 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 「生產力本身不是我們真正的目標，它只是一種手段，最終還是要回到我們自己身上，找回讓自己心滿意足的真實目標！」你是否也曾陷入這樣的循環：花了大量時間研究各種最新、最酷的筆記軟體，卻發現生活與資料依舊一團亂？每天把待辦清單排得滿滿，只要一天沒達成，就陷入深深的焦慮與自責？甚至連陪伴家人、小孩時，腦袋裡想的都還是「如何最有效率的解決」？本集《高效人生商學院》迎來一場與以往「逆向而行」的震撼反思對談！由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 坦誠剖析自身曾陷入的「生產力成癮」困境。兩位高效能專家要告訴你：有時候「無招勝有招」，最高端的高效，反而來自於放下對工具與效率的過度執著！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 破解迷思：大師的工具反而最簡單？ Esor 老師分享一張經典的「生產力曲線圖」：初學者不用工具，中階者瘋狂追求五花八門的強大軟體，但真正的高手，往往只用最簡單的 Apple 備忘錄或空白筆記本就能管理人生！我們是否花太多時間研究工具，卻忘記了真正的核心？🎯 別把「手段」當成「目標」！ 看到新功能就想用？為了收集資訊而每天刻意增加多餘的任務？Esor 老師提醒，別為了滿足工具的功能，而強加行動在自己身上，這反而會讓我們失去動力，讓工作流程越變越繁瑣。⚖️ 放下「效率至上」的執念 育兒陪伴與人際溝通，不是在解任務！Esor 老師痛定思痛地分享，過度追求「精簡有效」往往會犧牲掉對方的感受與體驗。有時候，刻意靜下心來多花一點時間去打磨細節，反而能帶來更好、更完整的結果。📅 告別「過度計畫」與「完美主義」 每天精準排定幾點幾分要做什麼，最後卻總是花更多時間在「修改變動的計畫」？Esor 老師傳授心法：寫筆記的核心，只要能寫出「下一次要做的下一步行動」就夠了。胤丞老師也分享，不要強求自己天天 100 分，做到 90 分、留下 10 分的彈性，放過自己一馬，才是走得長遠的關鍵。🧭 人生每個階段都有「選擇權」 胤丞老師點出，30 歲與 40 歲的生產力重心絕對不同，這是一個動態平衡的過程。無論處在什麼低谷，請記住「我們在任何時刻都有選擇的權利」，不要讓生產力的高低定義了你的人生價值，而是去過一個遺憾比較少的人生。無論你是每天被待辦清單追著跑的焦慮者，還是熱衷於研究軟體的工具控，這集充滿自我覺察的對談，絕對能讓你按下暫停鍵，重新思考「效率」在生命中的真正意義！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起擺脫生產力焦慮，奪回人生的選擇權！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言或 email 告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「回訊息不只是回訊，而是『處理任務』的思考。我們真正要回的不是他現在問的這個問題，而是未來這個任務要如何完成的結構！」每天一進辦公室就被幾百封 Email 追著跑？LINE 和工作群組響個不停，回完一輪訊息發現已經下午，真正重要的專案卻一點進度都沒有？本集《高效人生商學院》再度迎來主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 的深度對談！兩位高效能專家將直擊現代工作者最大的痛點——「大批雜亂的郵件與訊息」。他們將無私公開自己每天維持「收件匣歸零」的終極心法，教你如何跳脫被紅點綁架的困境，把回訊息的時間轉化為推進專案的強大助力！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 拒絕盲目開信：看之前就該做好的「分流意識」 不要一打開信箱就毫無防備地從第一封看到最後一封！Esor 老師建議運用系統自動分類，把核心任務、老闆客戶信件與次要電子報分開。為不同類別的郵件設定專屬的處理時間，把最好的精力留給最重要的事。✍️ 別急著「秒回」：破解越回越亂的陷阱 看到訊息馬上回一句話，反而會引來更多混亂的來回問答。Esor 分享超強的「前中後」處理法：先在筆記軟體想清楚任務結構與下一步，接著一次把任務需求完整傳送給對方，最後把討論結果存入專案筆記，從此告別翻找對話紀錄的噩夢。🗑️ 無痛斷捨離：省時又省錢的「退訂大法」 胤丞老師傳授超實用的清理術：只要超過一個月沒打開的廣告信、電商優惠，就果斷按下「解除訂閱」！這不僅能瞬間清空 70% 的信件匣，還能有效隔離刺激消費的誘惑，幫你省下寶貴時間又守住荷包。🤝 告別零碎對話：把戰場轉移到「協作文件」 受夠了在群組裡你一句我一句的無效溝通？兩位老師強烈建議將討論引導至「Google 協作文件」。只要任務有共識、直接在文件上修改，就能大幅減少瑣碎的溝通與格式糾結，讓專案推進變得極度透明高效。🚫 終結專注力殺手：向「@All」說不！ 胤丞老師精闢點出，在群組裡濫用「Tag All（@All）」是極度干擾專注力的行為。當每件事都被標示為重點，就等於沒有重點！學會分辨訊息與核心任務的關聯性，把不相關的群組通知關閉，才是保護寶貴時間的關鍵。無論你是被訊息綁架的上班族，還是渴望找回深時工作節奏的專業人士，這集充滿實戰技巧的對談絕對能讓你豁然開朗！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起拿回你的專注力主導權！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言或 email 告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「回訊息不只是回訊，而是『處理任務』的思考。我們真正要回的不是他現在問的這個問題，而是未來這個任務要如何完成的結構！」每天一進辦公室就被幾百封 Email 追著跑？LINE 和工作群組響個不停，回完一輪訊息發現已經下午，真正重要的專案卻一點進度都沒有？本集《高效人生商學院》再度迎來主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 的深度對談！兩位高效能專家將直擊現代工作者最大的痛點——「大批雜亂的郵件與訊息」。他們將無私公開自己每天維持「收件匣歸零」的終極心法，教你如何跳脫被紅點綁架的困境，把回訊息的時間轉化為推進專案的強大助力！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 拒絕盲目開信：看之前就該做好的「分流意識」 不要一打開信箱就毫無防備地從第一封看到最後一封！Esor 老師建議運用系統自動分類，把核心任務、老闆客戶信件與次要電子報分開。為不同類別的郵件設定專屬的處理時間，把最好的精力留給最重要的事。✍️ 別急著「秒回」：破解越回越亂的陷阱 看到訊息馬上回一句話，反而會引來更多混亂的來回問答。Esor 分享超強的「前中後」處理法：先在筆記軟體想清楚任務結構與下一步，接著一次把任務需求完整傳送給對方，最後把討論結果存入專案筆記，從此告別翻找對話紀錄的噩夢。🗑️ 無痛斷捨離：省時又省錢的「退訂大法」 胤丞老師傳授超實用的清理術：只要超過一個月沒打開的廣告信、電商優惠，就果斷按下「解除訂閱」！這不僅能瞬間清空 70% 的信件匣，還能有效隔離刺激消費的誘惑，幫你省下寶貴時間又守住荷包。🤝 告別零碎對話：把戰場轉移到「協作文件」 受夠了在群組裡你一句我一句的無效溝通？兩位老師強烈建議將討論引導至「Google 協作文件」。只要任務有共識、直接在文件上修改，就能大幅減少瑣碎的溝通與格式糾結，讓專案推進變得極度透明高效。🚫 終結專注力殺手：向「@All」說不！ 胤丞老師精闢點出，在群組裡濫用「Tag All（@All）」是極度干擾專注力的行為。當每件事都被標示為重點，就等於沒有重點！學會分辨訊息與核心任務的關聯性，把不相關的群組通知關閉，才是保護寶貴時間的關鍵。無論你是被訊息綁架的上班族，還是渴望找回深時工作節奏的專業人士，這集充滿實戰技巧的對談絕對能讓你豁然開朗！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起拿回你的專注力主導權！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言或 email 告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「PDCA 最關鍵的其實是『循環』兩字！而 P（計畫）不是一開始就要做到完美的藍圖，而是一個用來驗證的『假設』！」當面對一個需要長時間投入的龐大專案（例如製作一門 10 小時的線上課程），或是接到一項全新型態的任務時，你是否常因為「不知道該怎麼計畫」而遲遲無法行動，甚至引發嚴重的拖延症？你是不是也以為 PDCA（計畫、執行、查核、行動）只是一個死板的流水帳步驟？本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 帶來精彩對談！兩位高效能專家將帶我們深入探討這個所有管理學派（包含敏捷開發）共同的「底層邏輯」——PDCA。他們將破解我們對「完美計畫」的迷思，教你如何用最小的成本進行測試，把 PDCA 變成宛如呼吸般自然的進步利器！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 破解計畫迷思：計畫不是為了完美，而是為了建立「假設」！ 面對未知專案，一直找資料只會永遠找不完。Esor 老師點破盲點：PDCA 的「P（Plan）」其實是建立一個「假設的階段性目標」。先假設一個可能方案並去執行（Do），我們才有實體標的能進行查核與修正，這是擺脫專案卡關的第一步！🔄 大專案拆解術：「循環」才是 PDCA 的真實靈魂！ Esor 分享自己如何克服製作 10 小時線上課程的龐大壓力：他不是一口氣把課錄完，而是透過「循環」來測試。先在一小時的百人演講中測試核心概念，接著在三小時的導讀會中優化教法，經歷幾次 PDCA 疊代後，課程大綱與錄製自然水到渠成！🎯 別當「雲端復盤者」：沒有「行動（A）」的復盤毫無意義！ 胤丞老師強調，他自己會特別把重點放在 C（查核）與 A（行動）的環節。如果復盤完卻沒有轉化為新的行動，只會淪為不斷懊悔「早知道我就...」。每天踏實執行 PDCA 並微調行動，只要每天進步 1%，一年後就能成長高達 37 倍！🧗 微型 PDCA 法則：攀岩的「三點不動一點動」哲學 想要優化工作流程，不需要一次推翻全部。胤丞老師分享攀岩訣竅，教你在優化流程時，可以先保持三個環節不動、只針對一個點進行 PDCA 測試，精準找出最有效的改變策略！🎮 連「教小孩」與「報帳」都能 PDCA？ PDCA 不是大專案的專利！Esor 老師分享他如何透過「角色扮演小遊戲」，精準測試出孩子英文卡關是因為單字還是句型，大幅縮短週末讀書的痛苦時間。此外，他更透過四次 PDCA 循環，將繁瑣的行政報帳流程，進化成與日常任務筆記合而為一的超強自動化系統！無論你是手握複雜專案的專案經理、希望擺脫拖延症的職場人，還是想引導孩子高效學習的父母，這集充滿實戰案例與思維翻轉的對談，絕對能讓你重新認識 PDCA，輕鬆推動人生與工作齒輪前進！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起啟動你的專案正向循環！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

用CATCHPLAY+隨時掌握最新脈動！一站收錄TVBS、東森、BBC、NHK等國內外主流新聞直播。支援手機、電腦、電視播放。限時訂閱頻道加影劇3個月599元，輸入優惠碼【100】再折100元！ https://fstry.pse.is/9a9qwm —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 「PDCA 最關鍵的其實是『循環』兩字！而 P（計畫）不是一開始就要做到完美的藍圖，而是一個用來驗證的『假設』！」當面對一個需要長時間投入的龐大專案（例如製作一門 10 小時的線上課程），或是接到一項全新型態的任務時，你是否常因為「不知道該怎麼計畫」而遲遲無法行動，甚至引發嚴重的拖延症？你是不是也以為 PDCA（計畫、執行、查核、行動）只是一個死板的流水帳步驟？本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 帶來精彩對談！兩位高效能專家將帶我們深入探討這個所有管理學派（包含敏捷開發）共同的「底層邏輯」——PDCA。他們將破解我們對「完美計畫」的迷思，教你如何用最小的成本進行測試，把 PDCA 變成宛如呼吸般自然的進步利器！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 破解計畫迷思：計畫不是為了完美，而是為了建立「假設」！ 面對未知專案，一直找資料只會永遠找不完。Esor 老師點破盲點：PDCA 的「P（Plan）」其實是建立一個「假設的階段性目標」。先假設一個可能方案並去執行（Do），我們才有實體標的能進行查核與修正，這是擺脫專案卡關的第一步！🔄 大專案拆解術：「循環」才是 PDCA 的真實靈魂！ Esor 分享自己如何克服製作 10 小時線上課程的龐大壓力：他不是一口氣把課錄完，而是透過「循環」來測試。先在一小時的百人演講中測試核心概念，接著在三小時的導讀會中優化教法，經歷幾次 PDCA 疊代後，課程大綱與錄製自然水到渠成！🎯 別當「雲端復盤者」：沒有「行動（A）」的復盤毫無意義！ 胤丞老師強調，他自己會特別把重點放在 C（查核）與 A（行動）的環節。如果復盤完卻沒有轉化為新的行動，只會淪為不斷懊悔「早知道我就...」。每天踏實執行 PDCA 並微調行動，只要每天進步 1%，一年後就能成長高達 37 倍！🧗 微型 PDCA 法則：攀岩的「三點不動一點動」哲學 想要優化工作流程，不需要一次推翻全部。胤丞老師分享攀岩訣竅，教你在優化流程時，可以先保持三個環節不動、只針對一個點進行 PDCA 測試，精準找出最有效的改變策略！🎮 連「教小孩」與「報帳」都能 PDCA？ PDCA 不是大專案的專利！Esor 老師分享他如何透過「角色扮演小遊戲」，精準測試出孩子英文卡關是因為單字還是句型，大幅縮短週末讀書的痛苦時間。此外，他更透過四次 PDCA 循環，將繁瑣的行政報帳流程，進化成與日常任務筆記合而為一的超強自動化系統！無論你是手握複雜專案的專案經理、希望擺脫拖延症的職場人，還是想引導孩子高效學習的父母，這集充滿實戰案例與思維翻轉的對談，絕對能讓你重新認識 PDCA，輕鬆推動人生與工作齒輪前進！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起啟動你的專案正向循環！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

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暑假親子出遊首選🥳7/4-26桃園兒童藝術節熱鬧登場！亮點主題活動7/18-19在桃園陽光劇場、7/25-26在龍潭運動公園，精彩表演與特色市集一次玩，帶著孩子開心放電！更多資訊請見👉 https://fstry.pse.is/9a9rgf —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 「清空收件匣真正核心的目的只有兩個：第一是給自己一個可以放心休息的『斷點』，第二是讓自己知道下一次開工該『從哪裡開始』！」信箱累積了幾百封未讀信件，光看數字就覺得心累？通訊軟體訊息越積越多，不知從何回起，最後越來越搞不清楚工作進度？明明準備休息了，腦袋卻還在牽掛沒處理完的代辦事項，導致晚上根本睡不好？本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 帶來時間管理最經典的實戰技巧——「清空收件匣（Inbox Zero）」！兩位高效能專家將告訴你，清空收件匣絕對不是要你痛苦地「把所有事情做完」，而是教你如何快速建立一套判斷系統，幫大腦與工作真正「乾淨關機」！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 破解迷思：清空不是「做完」，而是建立「休息斷點」 很多人以為清空收件匣是要把所有郵件與代辦事項處理完，Esor 老師破解迷思：事情永遠處理不完，清空的意義在於告訴自己「現在可以放心休息了」，並且為下一次的開工理出明確的頭緒。✉️ 信箱整理術：3 步驟把雜訊變進「任務系統」 面對滿滿的郵件，Esor 老師建議只要做判斷：垃圾信直接刪除；當下能兩三分鐘處理完的快速回覆；無法當下處理或需記憶的資料，立刻移入「任務筆記系統」並設定提醒，最後大膽把郵件「封存」，讓它從收件匣消失。🔇 根除焦慮源頭：關閉「紅點數字」與果斷「退訂」！ 想要不焦慮，源頭管理最重要！Esor 分享自己會關閉手機與信箱的未讀「紅點數字」，消除無謂的壓力；胤丞老師更傳授絕招：與其未來花時間刪除 1000 次不看的電子報，不如只要連續刪除 3 次就果斷按下「解除訂閱」，徹底把寶貴的時間與專注力省下來。🧠 不只信箱，這「五大管道」每天都該斷捨離！ 清空的邏輯不限於 Email！Esor 老師整理出現代人每天必清空的 5 大管道：電子郵件、即時通訊、瀏覽器/RSS 訂閱資訊、大腦（把煩惱寫下），以及胤丞老師特別補充的「社群人際關係」斷捨離。🧘 告別完美主義：沒有天天清空也別有罪惡感！ 胤丞老師溫暖提醒，不要被「我應該要清空」的完美主義綁架。即使做不到天天清空也無妨，用「完成主義」取代完美主義，只要睡前把大腦清空、告訴自己明天的煩惱明天處理，把體力養好才是維持高效的最關鍵基石。無論你是每天被信件海淹沒的上班族，還是下班後大腦依舊轉不停的焦慮星人，這集滿滿實戰技巧與思維翻轉的對談，絕對能幫你找回工作與生活的清晰節奏！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起清空雜訊，找回安定高效的自己！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「清空收件匣真正核心的目的只有兩個：第一是給自己一個可以放心休息的『斷點』，第二是讓自己知道下一次開工該『從哪裡開始』！」信箱累積了幾百封未讀信件，光看數字就覺得心累？通訊軟體訊息越積越多，不知從何回起，最後越來越搞不清楚工作進度？明明準備休息了，腦袋卻還在牽掛沒處理完的代辦事項，導致晚上根本睡不好？本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 帶來時間管理最經典的實戰技巧——「清空收件匣（Inbox Zero）」！兩位高效能專家將告訴你，清空收件匣絕對不是要你痛苦地「把所有事情做完」，而是教你如何快速建立一套判斷系統，幫大腦與工作真正「乾淨關機」！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 破解迷思：清空不是「做完」，而是建立「休息斷點」 很多人以為清空收件匣是要把所有郵件與代辦事項處理完，Esor 老師破解迷思：事情永遠處理不完，清空的意義在於告訴自己「現在可以放心休息了」，並且為下一次的開工理出明確的頭緒。✉️ 信箱整理術：3 步驟把雜訊變進「任務系統」 面對滿滿的郵件，Esor 老師建議只要做判斷：垃圾信直接刪除；當下能兩三分鐘處理完的快速回覆；無法當下處理或需記憶的資料，立刻移入「任務筆記系統」並設定提醒，最後大膽把郵件「封存」，讓它從收件匣消失。🔇 根除焦慮源頭：關閉「紅點數字」與果斷「退訂」！ 想要不焦慮，源頭管理最重要！Esor 分享自己會關閉手機與信箱的未讀「紅點數字」，消除無謂的壓力；胤丞老師更傳授絕招：與其未來花時間刪除 1000 次不看的電子報，不如只要連續刪除 3 次就果斷按下「解除訂閱」，徹底把寶貴的時間與專注力省下來。🧠 不只信箱，這「五大管道」每天都該斷捨離！ 清空的邏輯不限於 Email！Esor 老師整理出現代人每天必清空的 5 大管道：電子郵件、即時通訊、瀏覽器/RSS 訂閱資訊、大腦（把煩惱寫下），以及胤丞老師特別補充的「社群人際關係」斷捨離。🧘 告別完美主義：沒有天天清空也別有罪惡感！ 胤丞老師溫暖提醒，不要被「我應該要清空」的完美主義綁架。即使做不到天天清空也無妨，用「完成主義」取代完美主義，只要睡前把大腦清空、告訴自己明天的煩惱明天處理，把體力養好才是維持高效的最關鍵基石。無論你是每天被信件海淹沒的上班族，還是下班後大腦依舊轉不停的焦慮星人，這集滿滿實戰技巧與思維翻轉的對談，絕對能幫你找回工作與生活的清晰節奏！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起清空雜訊，找回安定高效的自己！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「番茄鐘最棒的價值，在於幫助我們不要猶豫、展開行動！當你按下計時的那一刻，其實你就已經啟動了進入心流的儀式！」你是不是也常遇到這種狀況：明明想要專心完成一份報告或好好讀一本書，但只要一遇到卡關，大腦就忍不住想滑手機、看社群，一不小心半小時就過去了？又或者，想到要「連續專注兩小時」，內心就覺得壓力山大，遲遲無法開始行動，甚至看書看到大腦模糊、效率極低？本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 與電腦玩物站長 Esor 再次展開精彩的兩人對談！兩位時間管理達人將深入剖析風靡全球、由法蘭西斯科發明的「番茄鐘工作法」，帶你破除對番茄鐘的死板迷思。這不只是一個定時器，更是幫你降低焦慮、無痛進入專注狀態，甚至重新掌握零碎時間的最強輔助工具！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🍅 破解大腦焦慮：番茄鐘帶來的「心理安慰」效應 Esor 分享學生時代考研的秘密武器！面對室友打電動、BBS 誘惑，與其逼自己苦讀兩小時導致效率低落，不如設定 25 分鐘。告訴大腦「再忍一下就可以休息」，反而能大幅降低分心焦慮，用輕鬆的節奏達到更高品質的專注！🛑 短休息的致命傷：這 5 分鐘千萬別滑手機！ 很多人以為短休息可以上網喘口氣，Esor 嚴格提醒：千萬不要看郵件或社群！ 在這個資訊碎片化時代，一滑絕對超過十幾二十分鐘，專注力瞬間歸零。短休息最好的做法是喝杯水、站起來走動，讓專注力重新回血。🛋️ 長休息的黃金儀式：離開現場與超酷的「莫法特休息法」 胤丞老師點出，長休息的關鍵在於「切換空間」與「確認進度」。給自己肯定、離開辦公桌去便利商店走走，甚至用一分鐘做個小復盤，幫助自己優化下一個工作階段。Esor 更分享了超特別的「莫法特休息法」：當你做精密教對工作累了，不妨換成寫小說或構思創意，透過「轉換大腦模式」來達到另類的深度休息！🏹 外在目標法則：專注力不是逼出來的！ 當我們心浮氣躁時，與其向內壓抑自我，不如像射箭選手一樣，給自己一個「外部目標」。讓番茄鐘的計時器把我們從混亂中拉回正軌，它就像是一個啟動行動的完美按鈕，幫你跨越猶豫的門檻。⏱️ 時間管理的底層邏輯：找出你的「任務真實耗時」 你真的知道自己寫一份簡報要花多久嗎？Esor 教你把番茄鐘當作「紀錄工具」，準確算出重複性任務到底需要幾個番茄鐘。當你掌握了真實耗時，未來安排時程將會無比精準，更能自信地運用 20 分鐘的搭捷運空檔推進你的工作大綱！無論你是總是分心拖延的上班族，還是想幫孩子建立讀書習慣的父母，這集充滿實戰技巧與思維翻轉的對談，絕對能讓你重新認識番茄鐘，一步步打造出「手中有劍，心中無劍」的最高效工作流！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起按下你的高效啟動鍵！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「番茄鐘最棒的價值，在於幫助我們不要猶豫、展開行動！當你按下計時的那一刻，其實你就已經啟動了進入心流的儀式！」你是不是也常遇到這種狀況：明明想要專心完成一份報告或好好讀一本書，但只要一遇到卡關，大腦就忍不住想滑手機、看社群，一不小心半小時就過去了？又或者，想到要「連續專注兩小時」，內心就覺得壓力山大，遲遲無法開始行動，甚至看書看到大腦模糊、效率極低？本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 與電腦玩物站長 Esor 再次展開精彩的兩人對談！兩位時間管理達人將深入剖析風靡全球、由法蘭西斯科發明的「番茄鐘工作法」，帶你破除對番茄鐘的死板迷思。這不只是一個定時器，更是幫你降低焦慮、無痛進入專注狀態，甚至重新掌握零碎時間的最強輔助工具！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🍅 破解大腦焦慮：番茄鐘帶來的「心理安慰」效應 Esor 分享學生時代考研的秘密武器！面對室友打電動、BBS 誘惑，與其逼自己苦讀兩小時導致效率低落，不如設定 25 分鐘。告訴大腦「再忍一下就可以休息」，反而能大幅降低分心焦慮，用輕鬆的節奏達到更高品質的專注！🛑 短休息的致命傷：這 5 分鐘千萬別滑手機！ 很多人以為短休息可以上網喘口氣，Esor 嚴格提醒：千萬不要看郵件或社群！ 在這個資訊碎片化時代，一滑絕對超過十幾二十分鐘，專注力瞬間歸零。短休息最好的做法是喝杯水、站起來走動，讓專注力重新回血。🛋️ 長休息的黃金儀式：離開現場與超酷的「莫法特休息法」 胤丞老師點出，長休息的關鍵在於「切換空間」與「確認進度」。給自己肯定、離開辦公桌去便利商店走走，甚至用一分鐘做個小復盤，幫助自己優化下一個工作階段。Esor 更分享了超特別的「莫法特休息法」：當你做精密教對工作累了，不妨換成寫小說或構思創意，透過「轉換大腦模式」來達到另類的深度休息！🏹 外在目標法則：專注力不是逼出來的！ 當我們心浮氣躁時，與其向內壓抑自我，不如像射箭選手一樣，給自己一個「外部目標」。讓番茄鐘的計時器把我們從混亂中拉回正軌，它就像是一個啟動行動的完美按鈕，幫你跨越猶豫的門檻。⏱️ 時間管理的底層邏輯：找出你的「任務真實耗時」 你真的知道自己寫一份簡報要花多久嗎？Esor 教你把番茄鐘當作「紀錄工具」，準確算出重複性任務到底需要幾個番茄鐘。當你掌握了真實耗時，未來安排時程將會無比精準，更能自信地運用 20 分鐘的搭捷運空檔推進你的工作大綱！無論你是總是分心拖延的上班族，還是想幫孩子建立讀書習慣的父母，這集充滿實戰技巧與思維翻轉的對談，絕對能讓你重新認識番茄鐘，一步步打造出「手中有劍，心中無劍」的最高效工作流！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起按下你的高效啟動鍵！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「即使身心再多不適，起碼我們依然要把主控權掌握在自己手上。我是我命運的主人，我是我心靈的統帥！」每天忙碌奔波，難免會遇到身體或心裡「斷電」、極度疲累的時刻。但身為掛念工作與生產力的人，就算生病躺在床上，腦袋是不是還在焦慮著專案進度，甚至硬撐著爬起來工作，結果不僅沒有好好休息，反而導致進度緩慢、不斷出錯，甚至引來合作夥伴的不諒解？本集《高效人生商學院》再次迎來主持人 趙胤丞 與電腦玩物站長 Esor 的深度兩人對談！兩位高效能專家將坦誠分享自己近期遇到生病與身心耗竭的真實經歷，並帶來一套兼顧「自我修復」與「進度推進」的實戰策略，教你如何在低潮時溫柔接納自己，重新找回前進的動力！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 拒絕惡性循環：第一時間的「坦誠溝通」 生病時千萬別逞強！Esor 發現，與其躲起來拖延，不如在第一時間開誠布公地向專案夥伴、主管說明狀況與尋求支持。當對方了解原因並調整進度後，內心的焦慮感會大幅降低，雙方也能建立更順暢的良性互動。🛁 真正的深層修復：1.5 小時睡眠倍數與熱水澡 極度疲勞時，光靠睡覺不一定有用，有時甚至會越睡越累！胤丞老師分享實用解方：先泡個熱水澡、靜坐或做點運動流汗，讓緊繃的身體放鬆代謝。接著以「1.5 小時」為睡眠週期的倍數來設定休息時間（例如 7.5 或 9 小時），並尋求家人支持，確保自己能擁有不被打擾的深層修復。📅 告別被動焦慮：學會「主動拖延」 想做卻做不了的「被動拖延」最讓人焦慮。Esor 建議，睡飽清醒後打開行事曆，將原定的任務「主動」往後推延幾天或一週。當你明確意識到自己已經為未來的進度做好安排，身心就能進入安穩的狀態，真正放下心來休息。📉 接納真實的自己：降低標準的「軟開機」哲學 別強迫生病的自己要恢復到 100% 才能啟動！胤丞老師教你「接納自己並降低標準」，先求有再求好。運用原子習慣的兩分鐘法則，即便只是讀一頁書、回一封信，只要有在前進就是好事。把休養當作一次「軟開機」，慢慢讓靈魂與身體跟上。🔥 把精力留給熱情：用「有價值的事」療癒自己 當休息過後恢復了一點體力，別急著處理瑣事！Esor 反向操作，將僅有的精力優先投入到自己真正有興趣、認同且有價值的「核心專案」上。做有意義的事不僅能帶來成就感，甚至能帶動生理的恢復，讓心情瞬間好轉！無論你是正處於低潮期的職場人，還是總把自己逼得太緊的工作狂，這集充滿溫暖與共鳴的對談，絕對能成為你疲憊生活中的最強後盾！聽見自己並不孤單，壓力也就減少了一大半！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起，成為自己生命中「打不倒的勇者」！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「即使身心再多不適，起碼我們依然要把主控權掌握在自己手上。我是我命運的主人，我是我心靈的統帥！」每天忙碌奔波，難免會遇到身體或心裡「斷電」、極度疲累的時刻。但身為掛念工作與生產力的人，就算生病躺在床上，腦袋是不是還在焦慮著專案進度，甚至硬撐著爬起來工作，結果不僅沒有好好休息，反而導致進度緩慢、不斷出錯，甚至引來合作夥伴的不諒解？本集《高效人生商學院》再次迎來主持人 趙胤丞 與電腦玩物站長 Esor 的深度兩人對談！兩位高效能專家將坦誠分享自己近期遇到生病與身心耗竭的真實經歷，並帶來一套兼顧「自我修復」與「進度推進」的實戰策略，教你如何在低潮時溫柔接納自己，重新找回前進的動力！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 拒絕惡性循環：第一時間的「坦誠溝通」 生病時千萬別逞強！Esor 發現，與其躲起來拖延，不如在第一時間開誠布公地向專案夥伴、主管說明狀況與尋求支持。當對方了解原因並調整進度後，內心的焦慮感會大幅降低，雙方也能建立更順暢的良性互動。🛁 真正的深層修復：1.5 小時睡眠倍數與熱水澡 極度疲勞時，光靠睡覺不一定有用，有時甚至會越睡越累！胤丞老師分享實用解方：先泡個熱水澡、靜坐或做點運動流汗，讓緊繃的身體放鬆代謝。接著以「1.5 小時」為睡眠週期的倍數來設定休息時間（例如 7.5 或 9 小時），並尋求家人支持，確保自己能擁有不被打擾的深層修復。📅 告別被動焦慮：學會「主動拖延」 想做卻做不了的「被動拖延」最讓人焦慮。Esor 建議，睡飽清醒後打開行事曆，將原定的任務「主動」往後推延幾天或一週。當你明確意識到自己已經為未來的進度做好安排，身心就能進入安穩的狀態，真正放下心來休息。📉 接納真實的自己：降低標準的「軟開機」哲學 別強迫生病的自己要恢復到 100% 才能啟動！胤丞老師教你「接納自己並降低標準」，先求有再求好。運用原子習慣的兩分鐘法則，即便只是讀一頁書、回一封信，只要有在前進就是好事。把休養當作一次「軟開機」，慢慢讓靈魂與身體跟上。🔥 把精力留給熱情：用「有價值的事」療癒自己 當休息過後恢復了一點體力，別急著處理瑣事！Esor 反向操作，將僅有的精力優先投入到自己真正有興趣、認同且有價值的「核心專案」上。做有意義的事不僅能帶來成就感，甚至能帶動生理的恢復，讓心情瞬間好轉！無論你是正處於低潮期的職場人，還是總把自己逼得太緊的工作狂，這集充滿溫暖與共鳴的對談，絕對能成為你疲憊生活中的最強後盾！聽見自己並不孤單，壓力也就減少了一大半！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起，成為自己生命中「打不倒的勇者」！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家郭強生說：「照顧爸爸後發現，其實每天都跟死亡共處，它就是生活裡的一部分。」👉 https://fstry.pse.is/978l3s    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「焦慮感與罪惡感，有時候有點像是我們給自己的某種懲罰。但在休息時間，這其實沒有帶來任何好處！」好不容易到了週末，或者晚上下班正準備好好睡一覺，你的大腦卻還在瘋狂運轉著工作上的難題嗎？想著專案進度卡關，就算知道現在是該放鬆的時刻，內心卻充滿了深深的「焦慮感」與「罪惡感」，導致連陪家人、陪孩子時都心不在焉，最後不僅事情沒解決，連假也沒休到？本集《高效人生商學院》再次迎來主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 的深度兩人對談！兩位高效能專家將坦誠分享自己面對「休息焦慮」的真實心路歷程，並帶來具體可行的實戰解方，教你如何放過自己，真正把「休息」當作一項重要任務來完成！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 破解焦慮陷阱：別再把焦慮當作「自我懲罰」！Esor 精闢點出，我們常因為工作進度不如預期，而在休息時用焦慮來「懲罰自己」，覺得如果放鬆就是對不起工作。但實際上，這對推進進度毫無幫助，反而賠上了當下的身心狀態與家人陪伴。我們必須學會從「自我懲罰」的心態，轉換到「自我肯定」，看看自己已經做對了什麼。📝 終結大腦運轉：清空大腦的「下一步行動」 遇到專案卡關無法處理時怎麼辦？Esor 建議試著做一個最簡單的推進，例如發一封確認信，或者先把「下一步該怎麼做」寫下來，就能大幅降低罪惡感。胤丞老師也分享，睡前不妨多看自己的「已完成清單」並寫下感恩日記，告訴自己「事情永遠做不完，明天再處理就好」，學會放過自己。🫂 保護重要關係：停止焦慮下的「互相傷害」當我們帶著煩躁與焦慮與家人相處時，很容易不小心說出傷害對方的話。Esor 提醒，如果真的放不下焦慮，起碼要做到「不要互相傷害」，與其硬撐，不如對家人坦誠：「我現在心裡為工作很焦慮」，反而能獲得家人的接納與彼此的緩衝空間。🎮 最高級的放鬆：把「休息」任務化與遊戲化！為什麼我們總覺得休息是在浪費時間？因為我們把休息看得太簡單了！Esor 分享超有趣的「休息任務化」，例如把跟孩子玩籃球變成每週要達成的破關目標；胤丞老師更將休息「遊戲化」，把快速進入放鬆狀態當作一項技能來鍛鍊，完成後還會給自己小點心當作獎勵。當你把休息看作和工作一樣重要的專案，你就會充滿動力去執行！無論你是總是閒不下來的工作狂、還是因為進度卡關而夜裡難眠的上班族，這集充滿同理心與解題策略的節目，絕對能幫你找回心靈的平靜，享受毫無負擔的休息時光！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起，把焦慮轉換為安定的力量！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家郭強生說：「照顧爸爸後發現，其實每天都跟死亡共處，它就是生活裡的一部分。」👉 https://fstry.pse.is/978l3s    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「焦慮感與罪惡感，有時候有點像是我們給自己的某種懲罰。但在休息時間，這其實沒有帶來任何好處！」好不容易到了週末，或者晚上下班正準備好好睡一覺，你的大腦卻還在瘋狂運轉著工作上的難題嗎？想著專案進度卡關，就算知道現在是該放鬆的時刻，內心卻充滿了深深的「焦慮感」與「罪惡感」，導致連陪家人、陪孩子時都心不在焉，最後不僅事情沒解決，連假也沒休到？本集《高效人生商學院》再次迎來主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 的深度兩人對談！兩位高效能專家將坦誠分享自己面對「休息焦慮」的真實心路歷程，並帶來具體可行的實戰解方，教你如何放過自己，真正把「休息」當作一項重要任務來完成！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 破解焦慮陷阱：別再把焦慮當作「自我懲罰」！Esor 精闢點出，我們常因為工作進度不如預期，而在休息時用焦慮來「懲罰自己」，覺得如果放鬆就是對不起工作。但實際上，這對推進進度毫無幫助，反而賠上了當下的身心狀態與家人陪伴。我們必須學會從「自我懲罰」的心態，轉換到「自我肯定」，看看自己已經做對了什麼。📝 終結大腦運轉：清空大腦的「下一步行動」 遇到專案卡關無法處理時怎麼辦？Esor 建議試著做一個最簡單的推進，例如發一封確認信，或者先把「下一步該怎麼做」寫下來，就能大幅降低罪惡感。胤丞老師也分享，睡前不妨多看自己的「已完成清單」並寫下感恩日記，告訴自己「事情永遠做不完，明天再處理就好」，學會放過自己。🫂 保護重要關係：停止焦慮下的「互相傷害」當我們帶著煩躁與焦慮與家人相處時，很容易不小心說出傷害對方的話。Esor 提醒，如果真的放不下焦慮，起碼要做到「不要互相傷害」，與其硬撐，不如對家人坦誠：「我現在心裡為工作很焦慮」，反而能獲得家人的接納與彼此的緩衝空間。🎮 最高級的放鬆：把「休息」任務化與遊戲化！為什麼我們總覺得休息是在浪費時間？因為我們把休息看得太簡單了！Esor 分享超有趣的「休息任務化」，例如把跟孩子玩籃球變成每週要達成的破關目標；胤丞老師更將休息「遊戲化」，把快速進入放鬆狀態當作一項技能來鍛鍊，完成後還會給自己小點心當作獎勵。當你把休息看作和工作一樣重要的專案，你就會充滿動力去執行！無論你是總是閒不下來的工作狂、還是因為進度卡關而夜裡難眠的上班族，這集充滿同理心與解題策略的節目，絕對能幫你找回心靈的平靜，享受毫無負擔的休息時光！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起，把焦慮轉換為安定的力量！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「零碎時間不是拿來做無關緊要的瑣事，而是用來推進你人生中最重要的目標！」每天事情多到做不完，總覺得需要「大段完整的空檔」才能專心做事？ 好不容易擠出 10 分鐘的空檔，卻總是不自覺滑手機發呆，讓時間被無情消耗掉？本集《高效人生商學院》迎來超強大合體！由主持人 趙胤丞 與電腦玩物站長 Esor 展開深度兩人對談。兩位高效能專家要來破解大家的「時間焦慮」，教你如何用看似不起眼的 5 分鐘、10 分鐘，像堆積木一樣，不僅拼出好幾本暢銷書，還能兼顧休閒娛樂與高品質的親子陪伴！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：⏱️ 重新定義零碎時間：1分鐘與30分鐘用法大不同！別再逼自己在 5 分鐘內寫完 1000 字！ 胤丞老師教你依時間長短精準投放任務：1 分鐘用來刪除雜訊與斷捨離；2 到 5 分鐘適合快速回覆 Email 或構思文章標題；10 分鐘用來列大綱；而 30 到 60 分鐘（例如搭乘高鐵），只要戴上耳機進入專注模式，累積下來連出好幾本書都不是問題！🎯 別把零碎時間拿來做「瑣事」！Esor 老師打破十年前的時間管理舊思維：當我們事情很多時，真正不重要的瑣事「乾脆不要做」！ 我們應該把零碎時間拿來推動「緊急重要」或「重要但不緊急」的核心目標，只要任務有進度，內心的焦慮感自然就會大幅降低！🏷️ 情境標籤法：終結「不知不覺滑手機」的陷阱：不知道空檔該做什麼，大腦就會自動選擇滑手機。 Esor 老師分享超強的「情境分類法」，將生活任務貼上「一個人休閒」、「兩人時光」、「親子共處」等標籤。 當零碎空檔出現時，立刻打開對應標籤，挑選早就準備好的樂趣（例如看一部恐怖片，或陪孩子折一隻龍貓），讓休息時間充滿高質量的體驗！⚖️ 焦慮與成果的蹺蹺板效應 胤丞老師精闢點出：焦慮感與成果是一個蹺蹺板，當你的成果產出越多，焦慮感就越低。 善用零碎時間就是降低心理負擔、找回人生安定感的最佳武器！無論你是工作滿檔的上班族，還是希望在忙碌中找回生活品質的父母，這集充滿實戰技巧與思維衝擊的「雙大師對談」，絕對能幫你打造出屬於自己的高效人生系統！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起把零碎時間變成黃金產出！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家郭強生說：「照顧爸爸後發現，其實每天都跟死亡共處，它就是生活裡的一部分。」👉 https://fstry.pse.is/978l3s    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「真正的說話溝通，重點從來都不是聲音本身！當你打通了生理與心理的通道，你的聲音就會成為一種『被動技能』，自然而然地展現你的自信與魅力！」你是不是也曾覺得，自己腦中有滿滿的專業想法，但一開口卻缺乏力量、甚至聲音會發抖？開會時覺得自己講話不夠有份量，但錄下自己的聲音重聽，卻又覺得「天哪！我的聲音怎麼這麼難聽」，尷尬到聽不下去？本集節目我們非常榮幸邀請到專業聲音教練——羅鈞鴻（小虎老師）！小虎老師將打破我們對「練聲音」的傳統迷思，帶我們了解聲音不只是技巧，更是我們內在狀態的投射。跟著小虎老師，教你如何告別說話焦慮，練出讓人如沐春風的自帶好聲音！21 天聲音升級計劃｜擺脫聲音焦慮，練出自在說話力https://www.pressplay.cc/project/5316B99A58C2CB75AFE16CCCE2933E96/about課程折扣碼：Tiger300🔥 精彩亮點搶先看：🛑 破解錄音「尷尬癌」：為什麼你這麼討厭自己的聲音？ 小虎老師解密：因為我們平時聽到的是「骨骼傳導」的聲音，聽錄音時則是「空氣傳導」，音質本來就不同！ 更重要的是，錄音抽離了當下溝通的「情境」，讓我們把注意力全放在挑剔自己的發音瑕疵。老師教你如何放下自我批判，找回開口說話的自在！🎤 聲音的「三大通道」：生理、心理與關係說話氣虛畏縮，其實是因為「心理通道」卡住了！當我們心裡怕講錯話、怕被忽略，呼吸自然會變淺。唯有透過「虎式定心術」穩定內在，搭配「生理通道」的肌肉放鬆，最後才能打開「關係通道」，把全副心力放在與聽眾的深刻連結上！💼 主管必聽！「壓低聲音」反而會失去專業影響力？ 為了展現權威感，刻意壓低聲音、壓扁喉嚨說話？ 這樣只會讓人覺得你嚴肅、有距離感，甚至讓下屬不敢跟你報備壞消息！ 真正的專業感來自「低音厚實、高音圓潤」，不需要刻意變聲，只要找回身心的開放性與對自己的無條件信任，你就能展現沉穩的領導魅力！🤖 拒絕「主播腔」：太完美反而像詐騙賣膏藥！你以為字正腔圓、毫無瑕疵就是好聲音嗎？如果只顧著展現聲音技巧，卻忘了跟聽眾「連結」，聽起來反而會像沒有感情的廣告推銷！最高級的聲音表現，是追求「高連結、低消耗」，用體貼的節奏讓聽眾的大腦不疲勞，這才是真正的動聽！🫂 療癒內在小孩：你不敢大聲說話，是因為心裡受了傷 小虎老師分享一個令人動容的案例：一位 50 歲的學員聲音總是小到聽不見，竟是因為 5 歲時曾被老師關進地下儲藏室的創傷，讓她潛意識覺得「大聲說話是錯的」。當解開過往的心結，我們就能真正找回「發聲自由」！無論你是需要頻繁溝通的職場工作者、常需上台簡報的講師，還是單純想提升個人魅力的朋友，這集充滿心理療癒與聲音實戰乾貨的節目，絕對能讓你重新愛上自己的聲音！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與小虎老師一起，聽見你內在真實的聲音！🔗 節目資訊欄也為大家附上了小虎老師在 PressPlay 的最新線上課程【21天聲音升級計畫】。每天只要 3 分鐘聲音健身操，把好聲音變成你的「被動技能」！ 結帳時輸入專屬折扣碼 「TIGER300」 還可再折抵 300 元，想告別聲音焦慮的朋友千萬別錯過！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家郭強生說：「照顧爸爸後發現，其實每天都跟死亡共處，它就是生活裡的一部分。」👉 https://fstry.pse.is/978l3s    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「真正的說話溝通，重點從來都不是聲音本身！當你打通了生理與心理的通道，你的聲音就會成為一種『被動技能』，自然而然地展現你的自信與魅力！」你是不是也曾覺得，自己腦中有滿滿的專業想法，但一開口卻缺乏力量、甚至聲音會發抖？開會時覺得自己講話不夠有份量，但錄下自己的聲音重聽，卻又覺得「天哪！我的聲音怎麼這麼難聽」，尷尬到聽不下去？本集節目我們非常榮幸邀請到專業聲音教練——羅鈞鴻（小虎老師）！小虎老師將打破我們對「練聲音」的傳統迷思，帶我們了解聲音不只是技巧，更是我們內在狀態的投射。跟著小虎老師，教你如何告別說話焦慮，練出讓人如沐春風的自帶好聲音！21 天聲音升級計劃｜擺脫聲音焦慮，練出自在說話力https://www.pressplay.cc/project/5316B99A58C2CB75AFE16CCCE2933E96/about課程折扣碼：Tiger300🔥 精彩亮點搶先看：🛑 破解錄音「尷尬癌」：為什麼你這麼討厭自己的聲音？ 小虎老師解密：因為我們平時聽到的是「骨骼傳導」的聲音，聽錄音時則是「空氣傳導」，音質本來就不同！ 更重要的是，錄音抽離了當下溝通的「情境」，讓我們把注意力全放在挑剔自己的發音瑕疵。老師教你如何放下自我批判，找回開口說話的自在！🎤 聲音的「三大通道」：生理、心理與關係說話氣虛畏縮，其實是因為「心理通道」卡住了！當我們心裡怕講錯話、怕被忽略，呼吸自然會變淺。唯有透過「虎式定心術」穩定內在，搭配「生理通道」的肌肉放鬆，最後才能打開「關係通道」，把全副心力放在與聽眾的深刻連結上！💼 主管必聽！「壓低聲音」反而會失去專業影響力？ 為了展現權威感，刻意壓低聲音、壓扁喉嚨說話？ 這樣只會讓人覺得你嚴肅、有距離感，甚至讓下屬不敢跟你報備壞消息！ 真正的專業感來自「低音厚實、高音圓潤」，不需要刻意變聲，只要找回身心的開放性與對自己的無條件信任，你就能展現沉穩的領導魅力！🤖 拒絕「主播腔」：太完美反而像詐騙賣膏藥！你以為字正腔圓、毫無瑕疵就是好聲音嗎？如果只顧著展現聲音技巧，卻忘了跟聽眾「連結」，聽起來反而會像沒有感情的廣告推銷！最高級的聲音表現，是追求「高連結、低消耗」，用體貼的節奏讓聽眾的大腦不疲勞，這才是真正的動聽！🫂 療癒內在小孩：你不敢大聲說話，是因為心裡受了傷 小虎老師分享一個令人動容的案例：一位 50 歲的學員聲音總是小到聽不見，竟是因為 5 歲時曾被老師關進地下儲藏室的創傷，讓她潛意識覺得「大聲說話是錯的」。當解開過往的心結，我們就能真正找回「發聲自由」！無論你是需要頻繁溝通的職場工作者、常需上台簡報的講師，還是單純想提升個人魅力的朋友，這集充滿心理療癒與聲音實戰乾貨的節目，絕對能讓你重新愛上自己的聲音！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與小虎老師一起，聽見你內在真實的聲音！ 🔗 節目資訊欄也為大家附上了小虎老師在 PressPlay 的最新線上課程【21天聲音升級計畫】。每天只要 3 分鐘聲音健身操，把好聲音變成你的「被動技能」！ 結帳時輸入專屬折扣碼 「TIGER300」 還可再折抵 300 元，想告別聲音焦慮的朋友千萬別錯過！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家葉揚說：「像電視劇一樣，醫生宣布爸爸剩3到6個月，那時無法接受這個事實」👉 https://fstry.pse.is/978kau    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「健康飲食真正困難的不是知識，而是『沒有時間』！我們希望用更簡單的方式，讓健康融入日常飲食。」每天忙於工作、家庭與各種待辦事項，你是不是也常常隨便解決一餐，忘了好好照顧自己的身體？像 Esor（電腦玩物） 與 趙胤丞 老師這樣注重高效方法與工作產出的職場人，更需要有好的能量補給！本集節目我們非常榮幸邀請到推廣飲食與生活美學的品牌「食二樂 FOOD TO JOY」創辦人——陳則嘉！他深信「好油讓大腦放鬆，好醋讓腸道輕鬆」的理念，將帶我們了解如何透過極致講究的產品設計，把美味、健康與餐桌上的儀式感，輕鬆帶入我們忙碌的每一天！食二樂 FOOD TO JOYhttps://www.foodtojoy.net/🔥 精彩亮點搶先看：🥗 百搭神醬！義式油醋醬不只能配沙拉：誰說健康飲食只能吃草？則嘉打破我們的既定印象！這款源自地中海飲食概念、由特級冷壓初榨橄欖油與巴薩米克醋調製的醬料，竟然從沾蘿蔔糕、水餃，到配滷味、火鍋沾醬、白菜肉都超級搭，無痛跨界中西日式各式料理！🎒 耗時一年研發！25g 隨身包的極致講究：健康飲食不該只受限於家裡的廚房！為了讓大家去露營、去健身房，甚至出國搭飛機都能隨時享用，食二樂耗時一年研發，找來大超商的代工廠克服油與醋「雙管下料」的困難技術，經過反覆測試，終於調配出一餐剛好用完、完美不殘留的 25g 攜帶包黃金比例！🐈 飲食美學：跨界打造絕美「靜守」陶器：為什麼食品品牌要跨足做陶器餐皿？則嘉感性分享：「同樣一道料理放在不同的器皿上，感受是不一樣的。」食二樂與台灣在地職人（化學老師轉職的陶藝家）合作，打造出極具溫度、帶有可愛貓臉（如銀虎斑、三花、英短）的「靜守」系列餐盤，讓人在家吃飯也充滿療癒的儀式感！🎁 把最難說出口的「我想你了」裝進禮盒裡：送禮的最高境界，不是產品本身，而是打開那一瞬間被惦記的幸福感。食二樂的滿心喜樂聯名禮盒設計初衷，就是幫客戶傳遞一句平常不好意思說出口的：「我想你了！」✈️ 品牌出海實戰：打入日本市場的在地化秘訣：台灣品牌如何成功進軍要求嚴格的日本市場？則嘉不藏私分享實戰經驗：從找對在地合作夥伴、堅持當地生產以符合食安法規與關稅考量，到迎合日本市場「把便利性與健康特點放大」的包裝設計改版，滿滿出海實戰乾貨！無論你是注重健康的高效職場人，還是熱愛露營、生活美學的品味家，這集滿滿實用乾貨與溫度的對談絕對不能錯過！👉 現在就點擊播放，跟著則嘉一起用食二樂把健康與純粹帶進生活！🔗 節目資訊欄也為大家附上了食二樂的官網連結，以及即將在「嘖嘖」上線的募資活動資訊！這次募資不僅包裝升級，巴薩米克醋更全面升級為傳統純木桶釀製，保留皮籽讓白藜蘆醇含量更高、口感更回甘，想要品嚐的朋友千萬別錯過！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/978lhe   照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「健康飲食真正困難的不是知識，而是『沒有時間』！我們希望用更簡單的方式，讓健康融入日常飲食。」每天忙於工作、家庭與各種待辦事項，你是不是也常常隨便解決一餐，忘了好好照顧自己的身體？像 Esor（電腦玩物） 與 趙胤丞 老師這樣注重高效方法與工作產出的職場人，更需要有好的能量補給！本集節目我們非常榮幸邀請到推廣飲食與生活美學的品牌「食二樂 FOOD TO JOY」創辦人——陳則嘉！他深信「好油讓大腦放鬆，好醋讓腸道輕鬆」的理念，將帶我們了解如何透過極致講究的產品設計，把美味、健康與餐桌上的儀式感，輕鬆帶入我們忙碌的每一天！食二樂 FOOD TO JOYhttps://www.foodtojoy.net/🔥 精彩亮點搶先看：🥗 百搭神醬！義式油醋醬不只能配沙拉：誰說健康飲食只能吃草？則嘉打破我們的既定印象！這款源自地中海飲食概念、由特級冷壓初榨橄欖油與巴薩米克醋調製的醬料，竟然從沾蘿蔔糕、水餃，到配滷味、火鍋沾醬、白菜肉都超級搭，無痛跨界中西日式各式料理！🎒 耗時一年研發！25g 隨身包的極致講究：健康飲食不該只受限於家裡的廚房！為了讓大家去露營、去健身房，甚至出國搭飛機都能隨時享用，食二樂耗時一年研發，找來大超商的代工廠克服油與醋「雙管下料」的困難技術，經過反覆測試，終於調配出一餐剛好用完、完美不殘留的 25g 攜帶包黃金比例！🐈 飲食美學：跨界打造絕美「靜守」陶器：為什麼食品品牌要跨足做陶器餐皿？則嘉感性分享：「同樣一道料理放在不同的器皿上，感受是不一樣的。」食二樂與台灣在地職人（化學老師轉職的陶藝家）合作，打造出極具溫度、帶有可愛貓臉（如銀虎斑、三花、英短）的「靜守」系列餐盤，讓人在家吃飯也充滿療癒的儀式感！🎁 把最難說出口的「我想你了」裝進禮盒裡：送禮的最高境界，不是產品本身，而是打開那一瞬間被惦記的幸福感。食二樂的滿心喜樂聯名禮盒設計初衷，就是幫客戶傳遞一句平常不好意思說出口的：「我想你了！」✈️ 品牌出海實戰：打入日本市場的在地化秘訣：台灣品牌如何成功進軍要求嚴格的日本市場？則嘉不藏私分享實戰經驗：從找對在地合作夥伴、堅持當地生產以符合食安法規與關稅考量，到迎合日本市場「把便利性與健康特點放大」的包裝設計改版，滿滿出海實戰乾貨！無論你是注重健康的高效職場人，還是熱愛露營、生活美學的品味家，這集滿滿實用乾貨與溫度的對談絕對不能錯過！👉 現在就點擊播放，跟著則嘉一起用食二樂把健康與純粹帶進生活！ 🔗 節目資訊欄也為大家附上了食二樂的官網連結，以及即將在「嘖嘖」上線的募資活動資訊！這次募資不僅包裝升級，巴薩米克醋更全面升級為傳統純木桶釀製，保留皮籽讓白藜蘆醇含量更高、口感更回甘，想要品嚐的朋友千萬別錯過！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

台東，是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20，山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊，不必趕場，整座城市為你開展。這個夏天，走進台東這座大型展覽！連結： https://fstry.pse.is/98jfdy —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「你的價值不該被公司侷限！當你把經驗梳理成能解決別人問題的『可複製系統』，變現與影響力就會自然發生！」每天認真上班、努力解任務，卻覺得薪水永遠不會動，三五年後的職涯一眼就望到頭？總覺得自己「沒有顯赫學歷或大企業光環」，只能當個平凡的上班族？你不是沒有能力，你只是缺乏一套把經驗「具象化」的變現系統！本集節目我們非常榮幸邀請到全台最大視覺筆記社團創辦人、圖解力學院院長——邱奕霖老師！他將帶著最新著作《圖解致富：一張圖打造會自己賺錢的系統》，與大家分享他如何從一個沒有名校背景的普通上班族，靠著「畫圖」度過職涯低潮，成功將零散經驗轉化為高含金量的知識體系，打造出屬於自己的商業模式！《圖解致富：一張圖打造會自己賺錢的系統》https://www.books.com.tw/exep/assp.php/hill1121/products/0011053597?sloc=main&utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202606🔥 精彩亮點搶先看：🛑 跳脫「窮忙」陷阱：為什麼你有能力卻無法變現？ 明明身經百戰，要帶新人時卻不知道從何教起？奕霖老師點出盲點：因為你解題的對象太少，且沒有將經驗「系統化」！當你只做公司交辦的任務，不把成果分享出來，價值就永遠被公司侷限。🧠 打造「帶得走」的專業：九宮格與流程圖的威力 別再只憑大腦直覺做事！奕霖老師教你用「九宮格」拆解工作任務（例如辦營隊的 8 大面向），每次專案只要填空與優化；搭配「流程圖」找出卡關痛點。把零散經驗變成「可複製」的專業架構，才是走到哪都能賺錢的硬實力！🤖 不會畫畫也沒關係！AI 時代的「一圖多用」神技 「我畫得很醜怎麼辦？」別擔心，現在有 AI！只要畫出簡單的火柴人或草圖，拍照丟給 ChatGPT 或 Midjourney，就能瞬間轉換為精美插圖、簡報，甚至是專欄文章。圖解的重點不在於畫工，而在於你提煉出的「資訊架構與獨家觀點」！🚀 告別冒牌者症候群：70 分就能教 40 分的人！ 總覺得自己「還沒準備好」不敢行動？你不需要成為 100 分的大師才能開始分享，有時候大師反而離初學者太遠！只要你能解決別人的痛點，70 分的你就能去教 40 分的人。用最低成本（如線上讀書會、免費社群）開始你的第一步小實驗！✍️ 獨家夢想大絕招：用 AI 寫「未來日記」 寫日記總是半途而廢？奕霖老師分享超酷的「未來日記」心法：設定好 10 年後理想的自己，每天用語音輸入 3 分鐘給 ChatGPT，讓「未來成功的你」來回應並鼓勵「現在的你」。不僅能檢視夢想的真實度，還能自動累積源源不絕的專屬創作素材庫！不管你是想開啟副業的上班族、正在摸索個人品牌的創作者，還是單純想提升工作效率的職場人，這集滿滿「實戰框架與底層邏輯」的節目，絕對能幫你梳理出屬於自己的黃金價值！👉 現在就點擊播放，跟著奕霖老師一起拿起筆，畫出你的致富藍圖！🔗 節目資訊欄也為大家附上了奕霖老師的新書《圖解致富》連結，以及書中專屬空白圖解模板的免費下載管道，想將知識真正「學到並做到」的朋友千萬別錯過！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是趙胤丞最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

🎧聽宅女小紅說：「我知道爸爸自從行動不便後沒有很快樂，他應該不喜歡這樣活著…」👉 https://fstry.pse.is/978n47   照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「你的價值不該被公司侷限！當你把經驗梳理成能解決別人問題的『可複製系統』，變現與影響力就會自然發生！」每天認真上班、努力解任務，卻覺得薪水永遠不會動，三五年後的職涯一眼就望到頭？總覺得自己「沒有顯赫學歷或大企業光環」，只能當個平凡的上班族？你不是沒有能力，你只是缺乏一套把經驗「具象化」的變現系統！本集節目我們非常榮幸邀請到全台最大視覺筆記社團創辦人、圖解力學院院長——邱奕霖老師！他將帶著最新著作《圖解致富：一張圖打造會自己賺錢的系統》，與大家分享他如何從一個沒有名校背景的普通上班族，靠著「畫圖」度過職涯低潮，成功將零散經驗轉化為高含金量的知識體系，打造出屬於自己的商業模式！《圖解致富：一張圖打造會自己賺錢的系統》https://www.books.com.tw/exep/assp.php/hill1121/products/0011053597?sloc=main&utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202606🔥 精彩亮點搶先看：🛑 跳脫「窮忙」陷阱：為什麼你有能力卻無法變現？ 明明身經百戰，要帶新人時卻不知道從何教起？奕霖老師點出盲點：因為你解題的對象太少，且沒有將經驗「系統化」！當你只做公司交辦的任務，不把成果分享出來，價值就永遠被公司侷限。🧠 打造「帶得走」的專業：九宮格與流程圖的威力 別再只憑大腦直覺做事！奕霖老師教你用「九宮格」拆解工作任務（例如辦營隊的 8 大面向），每次專案只要填空與優化；搭配「流程圖」找出卡關痛點。把零散經驗變成「可複製」的專業架構，才是走到哪都能賺錢的硬實力！🤖 不會畫畫也沒關係！AI 時代的「一圖多用」神技 「我畫得很醜怎麼辦？」別擔心，現在有 AI！只要畫出簡單的火柴人或草圖，拍照丟給 ChatGPT 或 Midjourney，就能瞬間轉換為精美插圖、簡報，甚至是專欄文章。圖解的重點不在於畫工，而在於你提煉出的「資訊架構與獨家觀點」！🚀 告別冒牌者症候群：70 分就能教 40 分的人！ 總覺得自己「還沒準備好」不敢行動？你不需要成為 100 分的大師才能開始分享，有時候大師反而離初學者太遠！只要你能解決別人的痛點，70 分的你就能去教 40 分的人。用最低成本（如線上讀書會、免費社群）開始你的第一步小實驗！✍️ 獨家夢想大絕招：用 AI 寫「未來日記」 寫日記總是半途而廢？奕霖老師分享超酷的「未來日記」心法：設定好 10 年後理想的自己，每天用語音輸入 3 分鐘給 ChatGPT，讓「未來成功的你」來回應並鼓勵「現在的你」。不僅能檢視夢想的真實度，還能自動累積源源不絕的專屬創作素材庫！不管你是想開啟副業的上班族、正在摸索個人品牌的創作者，還是單純想提升工作效率的職場人，這集滿滿「實戰框架與底層邏輯」的節目，絕對能幫你梳理出屬於自己的黃金價值！👉 現在就點擊播放，跟著奕霖老師一起拿起筆，畫出你的致富藍圖！🔗 節目資訊欄也為大家附上了奕霖老師的新書《圖解致富》連結，以及書中專屬空白圖解模板的免費下載管道，想將知識真正「學到並做到」的朋友千萬別錯過！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是趙胤丞最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

台東，是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20，山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊，不必趕場，整座城市為你開展。這個夏天，走進台東這座大型展覽！連結： https://fstry.pse.is/98jfqj —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「台灣人非常好用又負責，但最大的隱性劣勢就是『太謙虛』！如果你不主動說出自己的貢獻，別奢求老闆會自動看見你！」你是否也曾夢想過跨出舒適圈，到海外挑戰更高的薪資與國際舞台？面對軟體產業的天花板，許多人將目光轉向了亞洲的科技與金融樞紐——新加坡。本集節目我們非常榮幸邀請到擁有豐富新創經歷、曾創辦旅遊影音 APP「Spice Travel」，目前在新加坡頂尖科技大廠擔任產品行銷（Product Marketing）的 Leo 大大！他將以在新加坡實戰三年半的親身經歷，帶我們直擊海外工作的真實面貌。從如何行銷自己、跨國企業的生存法則，到 AI 時代的護城河，滿滿的國際級職場乾貨，保證讓你收穫滿滿！Leo Leehttps://www.facebook.com/leomurmurs🔥 精彩亮點搶先看：🌎 破解國際職場：台灣人的優勢與「致命傷」！出海工作，台灣人其實超級搶手！Leo 點出，隨著中國科技巨頭將新加坡視為出海歐美的第一站，「中英雙語能力」與「高度負責的態度」是我們極大的優勢。但致命傷在於台灣人太習慣「溫良恭儉讓」，不懂得展現戰功！Leo 教你套用「寫履歷」的邏輯向上匯報，將工作成果與「營收（Revenue）」掛鉤，讓大老闆秒懂你的核心價值！🏥 高薪背後的真實代價：沒有保險，你根本生不起病！只看月薪 12 萬台幣好心動？扣掉高昂的物價指數，其實相當於台灣的 5-6 萬元生活水準。更震撼的是新加坡「市場定價」的醫療體系，看個小感冒光診所掛號費就要將近 2000 元台幣！出國前，請先做好異地生活與私健保體系的強大心理準備。🤝 異地生存法則：從「實體刷臉」到 LinkedIn「數位刷臉」！在新加坡想拿永久居民（PR）至少要熬 2 到 3 年，這期間隨意換工作風險極高！Leo 分享超實用的「刷臉策略」：除了在線下社群建立人脈，更要懂得在 LinkedIn 上佈局關鍵字（如 GTM），讓獵頭與招募 HR 的演算法自動找上你！🚢 企業出海避坑指南：老闆不親自跳下來，注定失敗？台灣企業想拓展美國或海外市場，千萬別以為能「遠端遙控」或全丟給當地顧問！Leo 直言企業出海就像導入 AI 專案，如果創辦人沒有親自投入、承擔雇用當地人才的風險與成本，很容易落入「顧問陷阱」，最終只能以失敗收場。✍️ 對抗 AI 焦慮的終極武器：為什麼你更應該開始「寫作」？在大廠裡，每個人用 AI 的落差極大！要如何在 AI 時代立於不敗之地？Leo 的答案竟然是「寫作」！AI 雖然會寫罐頭文章，但無法取代帶有「深刻觀點與跨界品味」的內容。透過記錄工作 know-how 與閱讀「經典著作」（如大衛·奧格威的廣告學），與 AI 反覆對話、打磨，正是淬鍊你個人專業品味的最快捷徑。無論你是夢想出國工作的年輕人、正在帶領企業出海的老闆，還是對 AI 浪潮感到焦慮的職場工作者，這集充滿「底層邏輯與實戰策略」的節目，絕對能為你打開全新的國際視野！👉 現在就點擊播放，跟著 Leo 一起掌握國際移動力，寫出你的專屬職場品味！🔗 節目資訊欄也為大家附上了 Leo 的社群與好文連結，想看第一手新加坡職場觀察，千萬別錯過！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「台灣人非常好用又負責，但最大的隱性劣勢就是『太謙虛』！如果你不主動說出自己的貢獻，別奢求老闆會自動看見你！」你是否也曾夢想過跨出舒適圈，到海外挑戰更高的薪資與國際舞台？面對軟體產業的天花板，許多人將目光轉向了亞洲的科技與金融樞紐——新加坡。本集節目我們非常榮幸邀請到擁有豐富新創經歷、曾創辦旅遊影音 APP「Spice Travel」，目前在新加坡頂尖科技大廠擔任產品行銷（Product Marketing）的 Leo 大大！他將以在新加坡實戰三年半的親身經歷，帶我們直擊海外工作的真實面貌。從如何行銷自己、跨國企業的生存法則，到 AI 時代的護城河，滿滿的國際級職場乾貨，保證讓你收穫滿滿！Leo Leehttps://www.facebook.com/leomurmurs🔥 精彩亮點搶先看：🌎 破解國際職場：台灣人的優勢與「致命傷」！出海工作，台灣人其實超級搶手！Leo 點出，隨著中國科技巨頭將新加坡視為出海歐美的第一站，「中英雙語能力」與「高度負責的態度」是我們極大的優勢。但致命傷在於台灣人太習慣「溫良恭儉讓」，不懂得展現戰功！Leo 教你套用「寫履歷」的邏輯向上匯報，將工作成果與「營收（Revenue）」掛鉤，讓大老闆秒懂你的核心價值！🏥 高薪背後的真實代價：沒有保險，你根本生不起病！只看月薪 12 萬台幣好心動？扣掉高昂的物價指數，其實相當於台灣的 5-6 萬元生活水準。更震撼的是新加坡「市場定價」的醫療體系，看個小感冒光診所掛號費就要將近 2000 元台幣！出國前，請先做好異地生活與私健保體系的強大心理準備。🤝 異地生存法則：從「實體刷臉」到 LinkedIn「數位刷臉」！在新加坡想拿永久居民（PR）至少要熬 2 到 3 年，這期間隨意換工作風險極高！Leo 分享超實用的「刷臉策略」：除了在線下社群建立人脈，更要懂得在 LinkedIn 上佈局關鍵字（如 GTM），讓獵頭與招募 HR 的演算法自動找上你！🚢 企業出海避坑指南：老闆不親自跳下來，注定失敗？台灣企業想拓展美國或海外市場，千萬別以為能「遠端遙控」或全丟給當地顧問！Leo 直言企業出海就像導入 AI 專案，如果創辦人沒有親自投入、承擔雇用當地人才的風險與成本，很容易落入「顧問陷阱」，最終只能以失敗收場。✍️ 對抗 AI 焦慮的終極武器：為什麼你更應該開始「寫作」？在大廠裡，每個人用 AI 的落差極大！要如何在 AI 時代立於不敗之地？Leo 的答案竟然是「寫作」！AI 雖然會寫罐頭文章，但無法取代帶有「深刻觀點與跨界品味」的內容。透過記錄工作 know-how 與閱讀「經典著作」（如大衛·奧格威的廣告學），與 AI 反覆對話、打磨，正是淬鍊你個人專業品味的最快捷徑。無論你是夢想出國工作的年輕人、正在帶領企業出海的老闆，還是對 AI 浪潮感到焦慮的職場工作者，這集充滿「底層邏輯與實戰策略」的節目，絕對能為你打開全新的國際視野！👉 現在就點擊播放，跟著 Leo 一起掌握國際移動力，寫出你的專屬職場品味！🔗 節目資訊欄也為大家附上了 Leo 的社群與好文連結，想看第一手新加坡職場觀察，千萬別錯過！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「台灣人非常好用又負責，但最大的隱性劣勢就是『太謙虛』！如果你不主動說出自己的貢獻，別奢求老闆會自動看見你！」你是否也曾夢想過跨出舒適圈，到海外挑戰更高的薪資與國際舞台？面對軟體產業的天花板，許多人將目光轉向了亞洲的科技與金融樞紐——新加坡。本集節目我們非常榮幸邀請到擁有豐富新創經歷、曾創辦旅遊影音 APP「Spice Travel」，目前在新加坡頂尖科技大廠擔任產品行銷（Product Marketing）的 Leo 大大！他將以在新加坡實戰三年半的親身經歷，帶我們直擊海外工作的真實面貌。從如何行銷自己、跨國企業的生存法則，到 AI 時代的護城河，滿滿的國際級職場乾貨，保證讓你收穫滿滿！Leo Leehttps://www.facebook.com/leomurmurs🔥 精彩亮點搶先看：🌎 破解國際職場：台灣人的優勢與「致命傷」！出海工作，台灣人其實超級搶手！Leo 點出，隨著中國科技巨頭將新加坡視為出海歐美的第一站，「中英雙語能力」與「高度負責的態度」是我們極大的優勢。但致命傷在於台灣人太習慣「溫良恭儉讓」，不懂得展現戰功！Leo 教你套用「寫履歷」的邏輯向上匯報，將工作成果與「營收（Revenue）」掛鉤，讓大老闆秒懂你的核心價值！🏥 高薪背後的真實代價：沒有保險，你根本生不起病！只看月薪 12 萬台幣好心動？扣掉高昂的物價指數，其實相當於台灣的 5-6 萬元生活水準。更震撼的是新加坡「市場定價」的醫療體系，看個小感冒光診所掛號費就要將近 2000 元台幣！出國前，請先做好異地生活與私健保體系的強大心理準備。🤝 異地生存法則：從「實體刷臉」到 LinkedIn「數位刷臉」！在新加坡想拿永久居民（PR）至少要熬 2 到 3 年，這期間隨意換工作風險極高！Leo 分享超實用的「刷臉策略」：除了在線下社群建立人脈，更要懂得在 LinkedIn 上佈局關鍵字（如 GTM），讓獵頭與招募 HR 的演算法自動找上你！🚢 企業出海避坑指南：老闆不親自跳下來，注定失敗？台灣企業想拓展美國或海外市場，千萬別以為能「遠端遙控」或全丟給當地顧問！Leo 直言企業出海就像導入 AI 專案，如果創辦人沒有親自投入、承擔雇用當地人才的風險與成本，很容易落入「顧問陷阱」，最終只能以失敗收場。✍️ 對抗 AI 焦慮的終極武器：為什麼你更應該開始「寫作」？在大廠裡，每個人用 AI 的落差極大！要如何在 AI 時代立於不敗之地？Leo 的答案竟然是「寫作」！AI 雖然會寫罐頭文章，但無法取代帶有「深刻觀點與跨界品味」的內容。透過記錄工作 know-how 與閱讀「經典著作」（如大衛·奧格威的廣告學），與 AI 反覆對話、打磨，正是淬鍊你個人專業品味的最快捷徑。無論你是夢想出國工作的年輕人、正在帶領企業出海的老闆，還是對 AI 浪潮感到焦慮的職場工作者，這集充滿「底層邏輯與實戰策略」的節目，絕對能為你打開全新的國際視野！👉 現在就點擊播放，跟著 Leo 一起掌握國際移動力，寫出你的專屬職場品味！ 🔗 節目資訊欄也為大家附上了 Leo 的社群與好文連結，想看第一手新加坡職場觀察，千萬別錯過！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「當我們對孩子發脾氣時，很多時候氣的不是孩子，而是那個無能為力的自己！」上了一整天班，回到家看到滿地玩具、寫功課拖拖拉拉的孩子，你是不是也常理智線秒斷，吼完卻又陷入深深的自責，懷疑自己怎麼變成這麼暴躁的父母？ 其實，我們在教養路上的無力感與挫折感，往往是因為底層的情緒沒有被好好梳理與安頓。本集節目我們超級榮幸邀請到每年演講超過 150 場、陪伴過 7000 個家庭的關係溝通專家——孫子玲老師！子玲老師將帶著最新重磅著作《你氣的是孩子？還是自己？》，教我們如何運用「醒覺、連結、調節」這三把鑰匙，放下教養焦慮，與孩子一起雙向成長！《你氣的是孩子？還是自己？》https://www.books.com.tw/exep/assp.php/hill1121/products/0011050853?sloc=main&utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202606子玲老師新書分享會資訊 書名｜ 《你氣的是孩子？還是自己？》 時間｜ 6/14（日）15:00－16:00 地點｜ 誠品高雄大遠百店－17F書區中庭 -----現場限定小禮物： 來參加分享會， 就送你超可愛的「情緒陪伴扇」一支！ . 子玲老師還會現場用超有趣的方式， 帶大家一起練習：如何把壞情緒輕輕搧走如何陪伴自己的情緒 大人、小孩都能一起玩， 一起笑、一起學會更溫柔的照顧彼此。 .以「家庭」為單位報名 每個家庭可獲得一支「情緒陪伴扇」限額100組送完真的就沒有了喔！！！一定要先報名喔！ 可以現場買書 或帶你已經買的書來喔 報名連結： https://reurl.cc/qppOxg🔥 精彩亮點搶先看：🛑 黃金七秒鐘，把「批評」變「好奇」：理智線快斷時怎麼辦？老師親授超實用的 7 秒暫停法：深呼吸吸氣 3 秒、吐氣 4 秒，再喝口水！, 試著把指責的手指收回來，換成托腮的「好奇」姿勢，你會聽見孩子意想不到的內心小劇場，化解一觸即發的家庭風暴！🍔 拒絕無效溝通！當孩子對你喊「不要對我 SEL」：現在的孩子很聰明，立刻就能嗅出你是想「理解」還是想「說教糾正」！老師教你升級版的「三明治回饋法」，把說教換成「提問」，讓孩子自己訂計畫，一步步從學渣逆襲變學咖！,🌳 告別虛空讚美！用「五感」灌溉孩子的自信之樹：只會跟孩子說「你好棒」其實很空虛！真正能撐起孩子底氣的，是安全感、價值感、效能感、歸屬感與成就感這五感。老師教你具體拆解孩子的進步，搭起理解的橋樑，化解他們「怕失敗」的深層恐懼。🚀 AI 時代免焦慮！教出「學習如何學習」的超能力：擔心孩子未來科系選錯、被 AI 取代？其實學科只是一個路徑，最重要的是讓孩子練就「學習如何學習」的靈活度！放手給孩子容錯空間，讓他們在每一次試錯中，長出能帶著自己往前走的「調節力」！🫂 這不只是一本教養書，更是大人的自我療癒指南：當你氣孩子跺腳頂嘴時，或許是投射了你童年「不被允許發脾氣」的委屈。跟著書中的牌卡與引導，回頭擁抱自己受傷的內在小孩，我們才能成為更溫柔、堅定的大人。無論你是深受教養困擾的父母，還是像 Esor（電腦玩物） 與 趙胤丞 老師一樣，注重高效方法與個人成長的職場工作者，這集充滿溫暖情緒價值與實戰心法的節目，絕對能讓你找回人生的安定感與選擇權！👉 現在就點擊播放，跟著子玲老師一起轉動三把鑰匙，告別教養挫折！🔗 節目資訊欄也為大家附上了子玲老師的新書《你氣的是孩子？還是自己？》購買連結與專屬讀者交流社群，誠摯推薦大家買來細細品讀，找回心靈的自由！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

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「學術論文只是一再證明，投資上面沒有真正的聖杯！人是不可能預測未來的，只要經濟長期穩定成長，買進整個市場才是最好的策略！」你是不是也常在股市裡殺進殺出，每天盯盤卻總是「追高殺低」，最後白忙一場？想要為自己與家人準備未來的退休金，卻不知道從何下手？本集節目我們非常榮幸再度邀請到財經媒體《商益》總編——李柏鋒（鋒哥）老師！從生態演化博士班跨足投資理財領域，鋒哥將用最理性的「學術研究」視角，帶我們看透投資的底層邏輯，教你用最簡單的「定期定額」，克服人性弱點，打造穩健的財務未來！🔥 精彩亮點搶先看：🛑 破解學術界的投資真相：股市沒有「聖杯」！鋒哥分享當年為了準備生小孩的財務規劃，跑去鑽研投資學論文，卻絕望地發現「聖杯並不存在」。但真正穩賺的方法其實很簡單：只要人類經濟持續成長，買進「大盤指數」並長期持有 10 到 20 年，就能獲得平均約 10% 的年化報酬率！🧠 投資最大的敵人是「自己的情緒」 買到飆股賺 10% 就急著賣，買到爛股跌 50% 卻死凹不放？這都是人性的偏誤！鋒哥強推「定期定額」，讓系統自動扣款，漲的時候資產增加很開心，跌的時候能買到更多股數也很開心，完美避開情緒干擾。📈 拒絕選股迷思！ETF 只挑「大盤型」 為什麼不要買高股息、ESG 或 AI 主題型 ETF？因為你無法證明這些特定主題在未來二、三十年能持續贏過大盤。選擇大盤型 ETF，讓市場自動幫你汰弱留強，不需看財報與看盤，才是最安心的退休規劃工具。💰 別再傻等「逢低加碼」！閒錢就該待在市場裡 很多人為了等「腰斬」的低點而保留現金，結果錯失了市場長期的成長，反而被通膨吃掉購買力。鋒哥建議：只要是每個月規劃好的投資餘裕就 100% 投入市場，不要留閒錢等低點！🎒 人生各階段的「投資比例」大公開 25 歲剛出社會，投資佔生生活費的 10% 就夠；但如果是 45 歲，距離退休時間短，比例就要拉高到 20% 以上。當孩子滿 20 歲財務獨立，記得把原本花在孩子身上的錢「收回來」存作自己的退休金！⚠️ 【進階大絕招】股災來臨的「借錢投資」準備 十年一遇的大股災來臨時怎麼辦？如果是進階投資人，可以抵押沒貸款的房子來加碼。但鋒哥嚴肅提醒：這極度高風險！你必須平常就先做「小額借錢的練習」，習慣借貸與還款的感覺，才不會在真正機會來臨時因恐慌而做出錯誤決策。無論你是完全不懂理財的新手，還是常常被股市波動影響心情的投資人，這集滿滿「底層邏輯與安心心法」的對談，絕對能幫你找回財務的掌控權！👉 現在就點擊播放，跟著鋒哥一起建立正確財商，用最輕鬆的方式賺取長線報酬！🔗 我們也會將鋒哥的線上投資課程連結放在節目資訊欄，想要系統化學習理財、從小培養孩子財商的聽眾千萬別錯過！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

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美鳳姐天天喝的【補體素優蛋白EX】✅222增肌*關鍵：20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝忙碌也能輕鬆補給，趁少年要保養👉 https://fstry.pse.is/9akcsr  *蛋白質可用於肌肉生長**與補體素優蛋白(原味)即飲配方營養素相比 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 「大地震發生後，有 70% 的人是靠『自救』存活下來的！不要只等著政府或軍隊來救你，你必須成為那個先準備好的人！」面對頻繁的地震、颱風，甚至是停電、缺水，以及國際間對於 2027 年的各種地緣政治警告，你是否也曾感到隱隱的焦慮？很多人覺得準備避難物資是「杞人憂天」，但其實我們應該「做最壞的打算，做最好的準備」！本集節目我們非常榮幸邀請到財經媒體《商益》總編、同時也是線上課程名師的李柏鋒（鋒哥）老師！鋒哥將從自身經驗出發，教我們如何不恐慌、不盲從，按部就班地把「防災意識」無痛融入日常生活，為自己與家人買一份最踏實的生存保險！李柏鋒（鋒哥）老師https://www.facebook.com/buffettism🔥 精彩亮點搶先看：⛺ 「露營」就是最好的防災演習：不想為了防災特別買裝備？鋒哥建議直接帶家人去露營！露營用到的卡式爐、睡袋、折疊椅，甚至是保鮮食材的技巧，全都是最實用的避難生存演練。習慣了露營，避難時你就會過得比別人更舒服！🎒 無痛打造專屬「避難包」的採買闖關攻略：別急著一次買齊而導致物資過期！鋒哥教你用半年到一年的時間分批準備：這週去迪卡儂挑背包，下週帶全家去藥妝店補齊常備藥，下下週再去家樂福買飲用水與乾糧。先求有再求好，漸進式建立你的防災庫存！👟 通勤族必備的日常「回家包」：災難發生時若交通中斷，你該如何聯絡家人並安全走回家？鋒哥提醒，隨身背包裡一定要有充足的行動電源與無充電線功能的磁吸電源；如果你平常穿高跟鞋上下班，記得在辦公室或包包備一雙好穿好跑的運動鞋！🛡️ 防空洞怎麼挑？保命的「兩道牆原則」與玻璃殺手：如果遇到空襲來不及躲，請記住「兩道牆原則」，躲在有內外兩道牆防護的無窗房間。鋒哥特別警告，爆炸時最致命的往往不是炸彈本身，而是「飛濺的玻璃」！連浴室的乾濕分離玻璃都可能成為致命殺手！另外，借鏡烏克蘭的無人機戰爭經驗，有兩個出口的地下停車場，才是最安全的防空洞！📻 斷訊失聯怎麼辦？通訊與集合的終極準備：當基地台當機、手機打不通時，收音機將是你獲取救災資訊的關鍵，平時準備好電池即可，不一定要強求手搖或太陽能發電。更重要的是，災前一定要和家人溝通好「失聯時的集合地點與行動準則」，這比準備任何物資都還重要！無論你是想守護家人的父母、獨自在外租屋的上班族，這集充滿「生存乾貨與超實用常識」的節目，絕對能幫你大幅降低未知的焦慮感！👉 現在就點擊播放，跟著鋒哥一起超前部署，把焦慮化為保護家人的行動力！🔗 節目資訊欄也為大家附上了鋒哥的《商益》連結，以及鋒哥精選的大型儲能電池與太陽能板等比較難買的防災實用好物團購推薦，千萬別錯過囉！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

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「數字不等於數據！如果你沒有釐清問題的本質，給的數字再多，也無法轉化為有價值的商業決策！」在職場上，你是不是也常遇到這種狀況：每天辛苦加班、看報表、寫報告，卻總是很難把成果講清楚？ 主管要你找資料，你乖乖交出 ABC，主管卻總是不滿意，一直反覆修改與退件，讓你覺得自己在做無用功？在這個變化極快、AI 工具大爆發的時代，「憑經驗」與「靠直覺」已經不再是絕對的安全牌！ 本集節目我們非常榮幸邀請到擁有學霸背景（27歲取得台大管理博士）、前尼爾森（Nielsen）數據分析師、現任企業顧問的 Cynthia 老師（黃馨儀）！ 她將帶著最新著作《從直覺到數據：上班族職場升級術》，教我們如何從「憑感覺」進化到「用數據說話」，把日常的數字轉化為高含金量的決策依據！《從直覺到數據　上班族職場升級術》https://www.books.com.tw/exep/assp.php/hill1121/products/0011051493?sloc=main&utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202606黃馨儀Cynthia老師臉書https://www.facebook.com/hsinyi.huang3Cynthia FB: https://www.facebook.com/hsinyi.huang3/Cynthia LinkedIn: www.linkedin.com/in/hsin-yi-huang-61a779303《從直覺到數據》購買連結紙本書博客來：https://lihi1.me/hjPgi誠品：https://lihi1.me/9qJTw金石堂：https://lihi1.me/RMGoi讀書花園：https://lihi1.me/jY9qPMOMO：https://lihi1.me/vAXhW電子書博客來：https://lihi1.me/NX5dCReadmoo：https://lihi1.me/Y5gQCKobo：https://lihi1.me/8w0HDGoogleplay：https://lihi1.me/uoSnAPUBU：https://lihi1.me/ZnSPDHyread：https://lihi1.me/gHOA3Momobook：https://lihi1.me/Ho7Ih為期半年共學一起培養這個時代最重要的「數據思維」，歡迎進入「閃耀自我🌟品牌 × 職場學習所」，這裡有一群熱愛學習的夥伴，和我這個也很愛學習會拉大家一起的人💖我們一起學習一起成長👉🏻👉🏻👉🏻https://line.me/ti/g2/9oW_O8ad7_YOWfhPSvV7i8IrRdxtMwZJG4_Olg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default我們會一起：1. 先買書。2. 每個月讀一章。（因為我相信真正的學習，是長期鍛鍊，而不是短期爆衝。）3. 7-12 月，每月選一個週二晚上 21:00-22:00，我會 Live Talk 拆解章節＋開放 QA。而且不只是談書，我也希望了解你工作上的問題、簡報上的問題、數據上的問題，都可以問。4. (bonus) 如果大家共學狀況不錯，我們還會辦新書分享會與公開班。🔥 精彩亮點搶先看：🛑 拒絕瞎忙！「數字」不等於「數據」：老闆要資料，千萬別只乖乖交出 ABC！Cynthia 老師教你如何在行動前先「定義問題」。當老闆給出模糊指令時，不要急著找數字，先用「5個 Why」往下深挖，並帶著 3 個假設方案去跟老闆核對（5W2H），確認「解對題」精準打中主管的核心需求！🧠 打破「經驗偏誤」！田野調查化解百萬庫存危機：過度依賴直覺與經驗非常危險！聽 Cynthia 老師分享在外商時，如何面對資深主管憑經驗設下的高額新品進貨量（MOQ）。她親自跑通路做田野調查、訪談藥師與真實消費者，找出市場改變的線索，成功說服老闆降低 MOQ，避免了產品堆在倉庫過期的巨大災難！💡 向上管理神技：永遠為老闆準備「3 個方案」：當你提出解決方案時，如果只提一個，主管會覺得沒有比較基準而感到心慌！最佳的數字是提出「3 個方案」，而不是丟出一句「老闆你覺得呢？」把問題原封不動丟回給主管。🤝 跨部門溝通的「創可貼」提案法：在提出方案與跨部門溝通時，善用超實用的「創可貼」口訣（創造方案、可行性評估、貼心規劃）！把各方立場（如財務部看 ROI、風控部看風險預防、業務部看業績）的眉角都照顧好，讓決策順利落地執行，主管對你的信任度絕對瞬間狂飆！🎯 告別瞎忙的 6P 原則與 PACE 法則：記住不要重來永遠最快！跟著書中的 PACE 法則（辨識問題、分析原因、創造方案、執行評估）自我檢核，找出你最缺乏的能力環節加以鍛鍊，徹底告別窮忙族！無論你是剛入職的新鮮人、需要看報表的主管，還是希望提升向上管理能力的職場人，這集滿滿「底層邏輯與實戰案例」的對談，絕對能幫你打通數據決策的任督二脈！👉 現在就點擊播放，跟著 Cynthia 老師一起升級你的職場數據腦！🔗 節目資訊欄也為大家附上了 Cynthia 老師的新書《從直覺到數據：上班族職場升級術》、專屬陪跑 LINE 社群以及未來實體工作坊的相關資訊，想將知識真正「學到並做到」的朋友千萬別錯過！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「數字不等於數據！如果你沒有釐清問題的本質，給的數字再多，也無法轉化為有價值的商業決策！」在職場上，你是不是也常遇到這種狀況：每天辛苦加班、看報表、寫報告，卻總是很難把成果講清楚？ 主管要你找資料，你乖乖交出 ABC，主管卻總是不滿意，一直反覆修改與退件，讓你覺得自己在做無用功？在這個變化極快、AI 工具大爆發的時代，「憑經驗」與「靠直覺」已經不再是絕對的安全牌！ 本集節目我們非常榮幸邀請到擁有學霸背景（27歲取得台大管理博士）、前尼爾森（Nielsen）數據分析師、現任企業顧問的 Cynthia 老師（黃馨儀）！ 她將帶著最新著作《從直覺到數據：上班族職場升級術》，教我們如何從「憑感覺」進化到「用數據說話」，把日常的數字轉化為高含金量的決策依據！《從直覺到數據　上班族職場升級術》https://www.books.com.tw/exep/assp.php/hill1121/products/0011051493?sloc=main&utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202606黃馨儀Cynthia老師臉書https://www.facebook.com/hsinyi.huang3Cynthia FB: https://www.facebook.com/hsinyi.huang3/Cynthia LinkedIn: www.linkedin.com/in/hsin-yi-huang-61a779303《從直覺到數據》購買連結紙本書博客來：https://lihi1.me/hjPgi誠品：https://lihi1.me/9qJTw金石堂：https://lihi1.me/RMGoi讀書花園：https://lihi1.me/jY9qPMOMO：https://lihi1.me/vAXhW電子書博客來：https://lihi1.me/NX5dCReadmoo：https://lihi1.me/Y5gQCKobo：https://lihi1.me/8w0HDGoogleplay：https://lihi1.me/uoSnAPUBU：https://lihi1.me/ZnSPDHyread：https://lihi1.me/gHOA3Momobook：https://lihi1.me/Ho7Ih為期半年共學一起培養這個時代最重要的「數據思維」，歡迎進入「閃耀自我🌟品牌 × 職場學習所」，這裡有一群熱愛學習的夥伴，和我這個也很愛學習會拉大家一起的人💖我們一起學習一起成長👉🏻👉🏻👉🏻https://line.me/ti/g2/9oW_O8ad7_YOWfhPSvV7i8IrRdxtMwZJG4_Olg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default我們會一起：1. 先買書。2. 每個月讀一章。（因為我相信真正的學習，是長期鍛鍊，而不是短期爆衝。）3. 7-12 月，每月選一個週二晚上 21:00-22:00，我會 Live Talk 拆解章節＋開放 QA。而且不只是談書，我也希望了解你工作上的問題、簡報上的問題、數據上的問題，都可以問。4. (bonus) 如果大家共學狀況不錯，我們還會辦新書分享會與公開班。🔥 精彩亮點搶先看：🛑 拒絕瞎忙！「數字」不等於「數據」：老闆要資料，千萬別只乖乖交出 ABC！Cynthia 老師教你如何在行動前先「定義問題」。當老闆給出模糊指令時，不要急著找數字，先用「5個 Why」往下深挖，並帶著 3 個假設方案去跟老闆核對（5W2H），確認「解對題」精準打中主管的核心需求！🧠 打破「經驗偏誤」！田野調查化解百萬庫存危機：過度依賴直覺與經驗非常危險！聽 Cynthia 老師分享在外商時，如何面對資深主管憑經驗設下的高額新品進貨量（MOQ）。她親自跑通路做田野調查、訪談藥師與真實消費者，找出市場改變的線索，成功說服老闆降低 MOQ，避免了產品堆在倉庫過期的巨大災難！💡 向上管理神技：永遠為老闆準備「3 個方案」：當你提出解決方案時，如果只提一個，主管會覺得沒有比較基準而感到心慌！最佳的數字是提出「3 個方案」，而不是丟出一句「老闆你覺得呢？」把問題原封不動丟回給主管。🤝 跨部門溝通的「創可貼」提案法：在提出方案與跨部門溝通時，善用超實用的「創可貼」口訣（創造方案、可行性評估、貼心規劃）！把各方立場（如財務部看 ROI、風控部看風險預防、業務部看業績）的眉角都照顧好，讓決策順利落地執行，主管對你的信任度絕對瞬間狂飆！🎯 告別瞎忙的 6P 原則與 PACE 法則：記住不要重來永遠最快！跟著書中的 PACE 法則（辨識問題、分析原因、創造方案、執行評估）自我檢核，找出你最缺乏的能力環節加以鍛鍊，徹底告別窮忙族！無論你是剛入職的新鮮人、需要看報表的主管，還是希望提升向上管理能力的職場人，這集滿滿「底層邏輯與實戰案例」的對談，絕對能幫你打通數據決策的任督二脈！👉 現在就點擊播放，跟著 Cynthia 老師一起升級你的職場數據腦！🔗 節目資訊欄也為大家附上了 Cynthia 老師的新書《從直覺到數據：上班族職場升級術》、專屬陪跑 LINE 社群以及未來實體工作坊的相關資訊，想將知識真正「學到並做到」的朋友千萬別錯過！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

用CATCHPLAY+隨時掌握最新脈動！一站收錄TVBS、東森、BBC、NHK等國內外主流新聞直播。支援手機、電腦、電視播放。限時訂閱頻道加影劇3個月599元，輸入優惠碼【100】再折100元！ https://fstry.pse.is/9a9r39 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 「AI 本質上就是放大器與槓桿！如果你的公司原本就在虧錢，導入 AI 不會讓你賺錢，只會『加速你的虧錢速度』！」最近你的社群版面是不是也被「那個男人」黃仁勳與 Computex（台北國際電腦展）給全面洗版了？ 各大科技巨頭齊聚台灣，帶動台股市值狂飆，各種艱澀的 AI 專有名詞滿天飛，但身為一般職場工作者的我們，到底該如何看懂這場 AI 大局，甚至從中找到自己的商機？本集節目我們超級榮幸邀請到這場科技盛宴的「幕後推手」——AI 導演林思翰（Hans導演）！Hans導演的團隊正是為這一次 Computex 開幕演講操刀「主視覺設計與動畫」的頂尖團隊！他將從第一線的實戰視角，帶我們跳脫艱澀的硬體規格，直擊 AI 時代最核心的商業底層邏輯！林思翰導演（Hans）https://www.techhanlin.tw/ 知識衛星【林思翰的AI分身養成術】填問卷領取課程優惠：https://www.surveycake.com/s/N4WzGComputexhttps://www.computextaipei.com.tw/zh-tw/index.html🔥 精彩亮點搶先看：🌎 世界級企業的格局：不再只求「好看」，而是談「哲學」！跟 NVIDIA 合作有多震撼？H導揭秘，頂尖企業追求的早就不只是視覺炫不炫，而是探討「碳基生命（人類）」與「矽基生命（AI）」的哲學對話！ 人類花了幾百萬年演化，AI 卻只花 48 個月就發展出社群協作。但別恐慌，人類創造 AI 是為了讓社會變得更好，而不是用來取代人類！💻 AI PC 到底在紅什麼？未來連「斷網」都能跑超強 AI！為什麼各大廠都在瘋 AIPC？H導破解未來趨勢：未來的 AI 架構將原生內建在作業系統中！ 當地端算力到位，你不需要再每個月付費訂閱雲端 AI，也不用擔心機密外洩，拔掉網路線，你的專屬 AI 依然能在地端幫你完成所有工作，徹底解決金融與醫療業的資安痛點！🍜 最狂行銷天才黃仁勳：破解「夜市美食供應鏈」背後的盤算！為什麼要把豬腳飯、夜市水果攤放上國際大螢幕？Hans導演點出黃仁勳的行銷神操作：用最接地氣的「花邊新聞」賺取全球免費流量！NVIDIA 的策略從來不是取代特斯拉或蘋果，而是缺什麼補什麼，提供數位雙生（數位孿生）與世界模型，成為所有賺錢巨頭都離不開的「AI 軍火商」！🛑 別再盲目開槓桿！小心 AI 把你的「虧錢速度」放大了！很多老闆焦慮問：「我要怎麼靠 AI 賺錢？」Hans導演直言：AI 是放大器，它只會放大你現有的商業模式。如果你連獲利模式都還沒找到，用 AI 自動化交易或經營，只會死得一塌糊塗！逛展覽前，請先搞懂自己公司怎麼賺錢，再去尋找適合的「加速器」！🧠 終結 AI 焦慮：新工具不用每個都追，學會「架構」才無敵！龍蝦（Llama）、n8n、Sora 工具出不完好焦慮？ Hans導演教你打造「底盤架構」思維！只要你的個人資料、技能與記憶（如使用 Obsidian）架構好，未來無論底層引擎換成 GPT 還是 Claude，都能一鍵無痛搬家，打造專屬你的 AI 工作流！無論你是想看懂科技趨勢的投資人、正在焦慮如何導入 AI 的企業老闆，還是想提升競爭力的職場工作者，這集滿滿「神級觀點與商業思維」的節目，絕對讓你大呼過癮！👉 現在就點擊播放，跟著思翰導演一起看懂 Computex 門道，掌握你的 AI 賺錢大局！🔗 節目資訊欄也為大家附上林思翰導演的社群與課程連結，想看第一手 Computex 幕後花絮與 AI 實戰教學，千萬別錯過！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

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「『接班』隱含著權力轉移，這其實是反人性的！我們不談接班，談『共治』！而在變動的時代，AI 越快，你更要慢，因為方向永遠比效率更重要！」面對 AI 浪潮的狂轟猛炸，你是否也感到嚴重的資訊焦慮，深怕一不小心就被時代淘汰？對於企業的二代與經營者來說，該如何在上一代打下的豐厚基礎上，帶領團隊擁抱新科技？本集節目我們非常榮幸邀請到擁有「二代企業家、創業家、天使投資人」三重身份的旭榮集團執行董事——黃冠華（Sunny哥）！ 他不僅帶領擁有 51 年歷史的傳統紡織企業創下 13 倍的營收成長，更是台灣最大天使投資俱樂部「識富天使會」的創辦人（近期爆紅電影《96分鐘》也是他的投資項目）！Sunny 哥帶著最新重磅著作《變動下的思考：AI 越快，你更要慢》，要來跟我們分享，企業經營者該如何更新觀念，在變動的時代中找到最舒服、最安定的位置！《變動下的思考：AI 越快，你更要慢》https://www.books.com.tw/exep/assp.php/hill1121/products/0011052009?sloc=main&utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202605旭榮集團https://www.newwide.com/newwide/tw/識富天使會https://angel-investor.org/web/zh🔥 精彩亮點搶先看：🛑 打破「接班」魔咒：別叫我接班人，我是來「共治」的！自古以來「太子」都不好當，要求上一代交出權力更是「反人性」的挑戰！ Sunny 哥教你換個思維，把自己定位為「有血緣關係的專業經理人」，用「共治」取代接班，化解兩代之間的衝突與長輩的期待壓力！🤖 傳產大破框：全台首創「AI長」的真實任務！你以為 AI 長必須是寫程式的技術大神嗎？錯！Sunny 哥點出，AI 長真正的任務是「喬事情」，負責將 AI 導入各部門的溝通與協調！ 企業更從痛點出發，目前已成功導入近百支 AI 機器人解決內部問題！🚽 最狂的內部行銷：連上廁所都要看 AI！為了讓全公司動起來，除了每週立會必報 AI 新知外，Sunny 哥更把「AI 公佈欄」貼在男廁小便斗正上方與馬桶正前方，強迫大家無死角吸收新知！🔄 顛覆傳統師徒制：「逆向導師」讓菜鳥教老司機！傳統產業都是老手帶新手，但在 AI 領域，旭榮集團指派各部門「最年輕的新人」擔任 AI 種子部隊，帶著資深前輩一起學習，成功逆轉傳統思維！⚖️ 小孩子才做選擇：「傳承」與「創新」我全都要！面對老企業的轉型，我們常在傳承與創新之間糾結找平衡。Sunny 哥破解迷思：「傳承是心法，創新是手段，兩者根本不衝突！」我們不追求平衡，而是追求兩者的「同時極大化」！🛡️ AI 時代無可取代的人類底線：AI 無法替你坐牢！AI 能幫你寫報告、做決策，但它無法提供真實的「情緒陪伴價值」，更沒有辦法「為決策負起責任（揹黑鍋與坐牢）」，這就是人類在未來最核心的價值所在！無論你是面臨接班挑戰的企業二代、正在推動組織轉型的經理人，還是面對 AI 感到焦慮的職場工作者，這集充滿「人生智慧與高階經營思維」的節目，絕對能幫你找回安定的力量！👉 現在就點擊播放，跟著 Sunny 哥一起在變動中找方向，穩步前行！ 🔗 節目資訊欄也為大家附上了 Sunny 哥的新書《變動下的思考：AI 越快，你更要慢》以及識富天使會的相關連結，強烈推薦大家買來拜讀，甚至送給長輩一起「共讀」喔！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「如果你有解決問題的能力，AI 就是為你加值的工具；如果你沒有問題解決能力，AI 就是取代你的工具！」在職場上，你是否也覺得做專案就像在打雜，整天追著別人要進度，最後換來的卻是無止盡的加班、開會與客變？ 其實，專案做得好不好，往往是老闆評估你是否具備「主管潛力」的關鍵試金石！本集節目我們非常榮幸邀請到逢甲大學專案管理碩專班主任，同時也是 PMI 專案管理學會台灣分會常務理事的楊朝仲老師！ 楊老師將帶著最新著作《一頁紙做兩倍事，高效專案工作法》，教我們如何運用「系統思考」跳脫窮忙的惡性循環，將跨部門溝通從阻力變為助力！《一頁紙做兩倍事，高效專案工作法》https://www.books.com.tw/exep/assp.php/hill1121/products/0011027654?srsltid=AfmBOorGGOYTOTVWPajz3y10cI1g49JVjx4cy1F5cFKGBZ1bcH51hNjn&utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202605楊朝仲的一頁紙搞定N倍事的高效工作術✨️天下學習線上課程https://www.cwlearning.com.tw/programs/69a9135d-1e37-4951-8c05-a9c8382a2a8f🔥 精彩亮點搶先看：🛑 別再把專案當打雜！這是升遷主管的「試金石」：許多人以為專案只是臨時編制的任務，能躲就躲。但其實專案經理的工作性質與部門主管非常相似，公司往往會透過內部專案，來測試你是否具備晉升主管的領導力與解決問題的能力！🧠 打破「窮忙」魔咒！專案的底層邏輯是「系統」：為什麼專案總是牽一髮動全身？因為專案的本質就是一個「系統」！老師教你導入系統思考，找出問題的根本原因，拒絕用「加班趕工」這種治標不治本、只會產生嚴重反效果與重工的速效藥。📊 告別冗長會議！「一頁式圖表」讓開會只需 15 分鐘：跨部門會議開了一個半小時還是瞎子摸象、各說各話？學會使用「一頁式圖表」展現專案全貌與因果關係，讓大家一眼看懂問題源頭，把會議時間壓縮到像去茶水間倒咖啡一樣輕鬆，同事自然更願意來開會！🤝 不講交情也能推動跨部門！建立動機的「三招心法」：跨部門專案最怕叫不動人！老師親授三招引發動機的秘訣：提供學習新技能的「賦能」、升級高效工作流程的「升級」，以及承諾專案獲獎為團隊帶來榮耀的「光芒」，讓沒有考績掛鉤的跨部門同事也心甘情願為專案投入！🚀 AI 時代專案經理的「護城河」：解決問題與超越期望：擔心被 AI 取代？AI 其實可以幫你整理報表、寫會議記錄，把「管事」的時間省下來。人類專案經理的真正價值，在於利用這些省下的時間去專注處理利害關係人的需求，交付「超乎期望、物超所值」的最終成果！無論你是剛接手專案的新手 PM、面臨跨部門溝通瓶頸的中階主管，還是渴望提升團隊效能的企業主，這集充滿底層邏輯與實戰解法的節目絕對能幫你打通任督二脈！👉 現在就點擊播放，跟著朝仲老師一起換個系統腦，告別窮忙專案！🔗 節目資訊欄也為大家附上了楊朝仲老師的新書《一頁紙做兩倍事：高效專案工作法》連結，推薦大家跟著老師的專案「五階修煉」，一步步從尋找專案魂到破框懂佈局，成為無可取代的高階人才！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「如果你有解決問題的能力，AI 就是為你加值的工具；如果你沒有問題解決能力，AI 就是取代你的工具！」在職場上，你是否也覺得做專案就像在打雜，整天追著別人要進度，最後換來的卻是無止盡的加班、開會與客變？ 其實，專案做得好不好，往往是老闆評估你是否具備「主管潛力」的關鍵試金石！本集節目我們非常榮幸邀請到逢甲大學專案管理碩專班主任，同時也是 PMI 專案管理學會台灣分會常務理事的楊朝仲老師！ 楊老師將帶著最新著作《一頁紙做兩倍事，高效專案工作法》，教我們如何運用「系統思考」跳脫窮忙的惡性循環，將跨部門溝通從阻力變為助力！《一頁紙做兩倍事，高效專案工作法》https://www.books.com.tw/exep/assp.php/hill1121/products/0011027654?srsltid=AfmBOorGGOYTOTVWPajz3y10cI1g49JVjx4cy1F5cFKGBZ1bcH51hNjn&utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202605楊朝仲的一頁紙搞定N倍事的高效工作術✨️天下學習線上課程https://www.cwlearning.com.tw/programs/69a9135d-1e37-4951-8c05-a9c8382a2a8f🔥 精彩亮點搶先看：🛑 別再把專案當打雜！這是升遷主管的「試金石」：許多人以為專案只是臨時編制的任務，能躲就躲。但其實專案經理的工作性質與部門主管非常相似，公司往往會透過內部專案，來測試你是否具備晉升主管的領導力與解決問題的能力！🧠 打破「窮忙」魔咒！專案的底層邏輯是「系統」：為什麼專案總是牽一髮動全身？因為專案的本質就是一個「系統」！老師教你導入系統思考，找出問題的根本原因，拒絕用「加班趕工」這種治標不治本、只會產生嚴重反效果與重工的速效藥。📊 告別冗長會議！「一頁式圖表」讓開會只需 15 分鐘：跨部門會議開了一個半小時還是瞎子摸象、各說各話？學會使用「一頁式圖表」展現專案全貌與因果關係，讓大家一眼看懂問題源頭，把會議時間壓縮到像去茶水間倒咖啡一樣輕鬆，同事自然更願意來開會！🤝 不講交情也能推動跨部門！建立動機的「三招心法」：跨部門專案最怕叫不動人！老師親授三招引發動機的秘訣：提供學習新技能的「賦能」、升級高效工作流程的「升級」，以及承諾專案獲獎為團隊帶來榮耀的「光芒」，讓沒有考績掛鉤的跨部門同事也心甘情願為專案投入！🚀 AI 時代專案經理的「護城河」：解決問題與超越期望：擔心被 AI 取代？AI 其實可以幫你整理報表、寫會議記錄，把「管事」的時間省下來。人類專案經理的真正價值，在於利用這些省下的時間去專注處理利害關係人的需求，交付「超乎期望、物超所值」的最終成果！無論你是剛接手專案的新手 PM、面臨跨部門溝通瓶頸的中階主管，還是渴望提升團隊效能的企業主，這集充滿底層邏輯與實戰解法的節目絕對能幫你打通任督二脈！👉 現在就點擊播放，跟著朝仲老師一起換個系統腦，告別窮忙專案！🔗 節目資訊欄也為大家附上了楊朝仲老師的新書《一頁紙做兩倍事：高效專案工作法》連結，推薦大家跟著老師的專案「五階修煉」，一步步從尋找專案魂到破框懂佈局，成為無可取代的高階人才！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「反應是活在過去的制約，而回應，則是活在當下的選擇。很多關係的遺憾，不是因為我們不在乎，而是那一刻我們不知道怎麼『回應』！」你是否常在情緒上頭時，脫口而出讓自己後悔的話？ 明明被誤會，卻越描越黑，陷入瘋狂證明自己的「自證陷阱」？ 又或是為顧全大局，總把「我應該」掛在嘴邊，最後卻委屈了自己？本集節目我們非常榮幸邀請到聲音訓練專家周震宇老師與馬可欣老師！他們將帶著共同著作《回應的力量：讀懂人心的溝通顯化練習》，帶我們跳脫傳統的說話技巧，從開口前的「內在設定」教起。教你如何在被誤解時不急著反擊、在想拒絕時溫柔守護自己，把每一次的溝通，變成顯化幸福的練習！《回應的力量：讀懂人心的溝通顯化練習》https://www.books.com.tw/exep/assp.php/hill1121/products/0011043476?sloc=main&utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202605【周震宇的說服力大課】6/2（星期二）18:00前，點選以下網址預購，享課程開賣以來最低價$29,800 : https://shifuclass.com/6NYc3這套課程包含了：1.七小時以上的線上錄播課程2.三小時的實體課(周老師親自調你的聲音)3.說服力AI軍師（無限使用1年）4.每月一堂直播QA課（為期1年）5.陪跑共學群組（為期1年）6.你的聲音優勢分析（1次）🔥 精彩亮點搶先看：🧠 破解溝通慣性：「反應」與「回應」到底差在哪？ 小孩跌倒了，你第一句話是喊「不要哭」還是「地板壞壞」？這些都是沒思考過的「直覺反應」！老師教你如何在開口前爭取幾秒鐘的暫停，以終為始地設定對話結果，告別無意識的「膝跳反射」！🛡️ 拒絕「自證陷阱」：面對權威的誤會該怎麼辦？ 小時候被老師當眾冤枉作弊，那種屈辱感怎麼解？周老師親授防身術：被貼標籤時，不要急著哭訴「我沒有」，而是優雅且堅定地「請對方拿出證據」！教你面對霸凌與誤會時，成為一塊不容侵犯的鐵板。🎭 開口前的內在設定法：用「慈」與「悲」帶領對話 面對難溝通的人，可欣老師傳授最強心法：先設定好你的角色，再設定結果是「慈（給予快樂）」還是「悲（拔除痛苦）」。設定好目標，你的情緒按鈕就不會輕易被對方激怒！連面對來踢館的「酸民」，都能用溫柔的回應讓對方主動說謝謝！🌳 把「應該」換成「我決定」，守護內心的小樹 「要顧全大局啊！」——請記住，當別人叫你顧全大局時，通常你都不在那個大局裡！學會把委屈求全的「我應該」，轉換成擁有主導權的「我決定」。不把評價權交給別人，把照顧自己的感受放在第一位。💖 顯化幸福的最強外掛：精準的「感謝」 當你學會了安定自己、保護自己、連結他人，最後一步就是創造正向飛輪的「感謝」！不要只把感謝掛在嘴邊，學會精準認出生活中的美好，讓身邊的人忍不住想對你更好！無論你是常在職場中吃悶虧的濫好人、面對孩子總是忍不住爆炸的父母，還是渴望在人際關係中獲得自由的聽眾，這集充滿智慧與實戰故事的對談，絕對會為你的溝通帶來脫胎換骨的改變！👉 現在就點擊播放，跟著震宇老師與可欣老師一起修煉「回應的力量」！ 🔗 節目資訊欄也為大家附上了《回應的力量：讀懂人心的溝通顯化練習》購書連結，非常推薦大家把它當作床頭書，52 週的練習，幫你找回溝通的平靜與豐盛！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「反應是活在過去的制約，而回應，則是活在當下的選擇。很多關係的遺憾，不是因為我們不在乎，而是那一刻我們不知道怎麼『回應』！」你是否常在情緒上頭時，脫口而出讓自己後悔的話？ 明明被誤會，卻越描越黑，陷入瘋狂證明自己的「自證陷阱」？ 又或是為顧全大局，總把「我應該」掛在嘴邊，最後卻委屈了自己？本集節目我們非常榮幸邀請到聲音訓練專家周震宇老師與馬可欣老師！他們將帶著共同著作《回應的力量：讀懂人心的溝通顯化練習》，帶我們跳脫傳統的說話技巧，從開口前的「內在設定」教起。教你如何在被誤解時不急著反擊、在想拒絕時溫柔守護自己，把每一次的溝通，變成顯化幸福的練習！《回應的力量：讀懂人心的溝通顯化練習》https://www.books.com.tw/exep/assp.php/hill1121/products/0011043476?sloc=main&utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202605【周震宇的說服力大課】6/2（星期二）18:00前，點選以下網址預購，享課程開賣以來最低價$29,800 : https://shifuclass.com/6NYc3這套課程包含了：1.七小時以上的線上錄播課程2.三小時的實體課(周老師親自調你的聲音)3.說服力AI軍師（無限使用1年）4.每月一堂直播QA課（為期1年）5.陪跑共學群組（為期1年）6.你的聲音優勢分析（1次）🔥 精彩亮點搶先看：🧠 破解溝通慣性：「反應」與「回應」到底差在哪？ 小孩跌倒了，你第一句話是喊「不要哭」還是「地板壞壞」？這些都是沒思考過的「直覺反應」！老師教你如何在開口前爭取幾秒鐘的暫停，以終為始地設定對話結果，告別無意識的「膝跳反射」！🛡️ 拒絕「自證陷阱」：面對權威的誤會該怎麼辦？ 小時候被老師當眾冤枉作弊，那種屈辱感怎麼解？周老師親授防身術：被貼標籤時，不要急著哭訴「我沒有」，而是優雅且堅定地「請對方拿出證據」！教你面對霸凌與誤會時，成為一塊不容侵犯的鐵板。🎭 開口前的內在設定法：用「慈」與「悲」帶領對話 面對難溝通的人，可欣老師傳授最強心法：先設定好你的角色，再設定結果是「慈（給予快樂）」還是「悲（拔除痛苦）」。設定好目標，你的情緒按鈕就不會輕易被對方激怒！連面對來踢館的「酸民」，都能用溫柔的回應讓對方主動說謝謝！🌳 把「應該」換成「我決定」，守護內心的小樹 「要顧全大局啊！」——請記住，當別人叫你顧全大局時，通常你都不在那個大局裡！學會把委屈求全的「我應該」，轉換成擁有主導權的「我決定」。不把評價權交給別人，把照顧自己的感受放在第一位。💖 顯化幸福的最強外掛：精準的「感謝」 當你學會了安定自己、保護自己、連結他人，最後一步就是創造正向飛輪的「感謝」！不要只把感謝掛在嘴邊，學會精準認出生活中的美好，讓身邊的人忍不住想對你更好！無論你是常在職場中吃悶虧的濫好人、面對孩子總是忍不住爆炸的父母，還是渴望在人際關係中獲得自由的聽眾，這集充滿智慧與實戰故事的對談，絕對會為你的溝通帶來脫胎換骨的改變！👉 現在就點擊播放，跟著震宇老師與可欣老師一起修煉「回應的力量」！ 🔗 節目資訊欄也為大家附上了《回應的力量：讀懂人心的溝通顯化練習》購書連結，非常推薦大家把它當作床頭書，52 週的練習，幫你找回溝通的平靜與豐盛！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「AI 給答案的成本變得很低，但能分辨哪些能用、哪些不能用的『判斷力與品味』，反而變得更稀缺！工具追不完沒關係，沒有需求就讓子彈飛一會兒！」打開社群，每天都有新的 AI 工具問世，從 ChatGPT、Claude 到 Cursor，你是不是也感到無比的「AI 焦慮」，害怕自己昨天學的技能今天就被淘汰，甚至擔心白領工作即將被 AI 碾壓取代？本集節目我們非常榮幸邀請到台灣程式教育與技術社群的重要推手、五倍學院創辦人——高見龍（龍哥）老師！ 擁有超過 20 年程式開發與 10 多年教學經驗的龍哥，將從最務實的技術視角帶我們拆解 AI 浪潮，破除不必要的恐慌，教你如何在 AI 工具大爆發的時代，把重心放回「人」的價值，將焦慮轉化為真實的競爭力！五倍學院：https://5xcampus.com/?gad_source=1&gad_campaignid=19113031898&gbraid=0AAAAADCYj6rNv0VPS9JzV92AaCRUrMkjd&gclid=CjwKCAjwrNrQBhBjEiwAoR4VO5JBsINnBgJNmbU22sR0wIws5_FFbfgVHp3-8Z44-GxTi72zYY82vBoCobIQAvD_BwE🔥 精彩亮點搶先看：🛑 拒絕無效焦慮！新工具真的不用每個都追：看別人玩新工具好焦慮？龍哥直言：新工具出不完，用不到就先放著！就像曾轟動一時的 Sora 影片生成，沒用到也不會怎麼樣。放下攀比心，早買早享受，晚買也絕對不會吃虧，因為這條路已經不會回頭了！🧠 打破「我懂了」的錯覺：連阿嬤都聽得懂才是真學會：AI 講話太順，常讓人產生「看懂了就會做」的錯覺！真正的學會，不是複製貼上，而是當你遮起畫面，還能用自己的話解釋給不懂的「新手小白（甚至是阿嬤）」聽。🏰 不會被淘汰！AI 時代無可取代的三大「人類護城河」：工程師不用寫 code 了怎麼辦？龍哥點出人類必備的三大核心能力：把問題「講清楚」的溝通力、精準「拆解問題」的能力，以及最難被取代的「判斷力與品味」！會拆解問題的人，才能一擊必殺給 AI 下達精準指令。🎨 拒絕「AI 廉價感」！你的品味決定了產出的天花板：大家都用 AI，為什麼做出來的東西有滿滿的「廉價感」？AI 可以幫你把雜工做完，快速產出 60 到 80 分的作品，但要達到 95 分以上的卓越境界，靠的絕對是人類老師傅長期累積的審美、經驗與品味疊加！🚀 正確學 AI 的姿勢：先有真實痛點，再找 AI 解決：不要一開始就盲目地說「我要學 AI」！龍哥建議從真實生活中的小任務開始（例如：做個網頁、寫篇文章、整理簡報），在請 AI 幫忙的過程中發現自己缺乏的技能，再去尋找對應的課程補充，這樣學習才最有效率！無論你是對 AI 感到焦慮的職場工作者，還是想學程式但不知從何下手的新手，這集充滿「底層邏輯與技術思維」的精采對談，絕對能幫你打通任督二脈，找到與 AI 協作的最佳節奏！👉 現在就點擊播放，跟著龍哥一起破除 AI 焦慮，打造你的專屬護城河！🔗 我們也會將龍哥的【五倍學院】相關課程與連結放在節目資訊欄，如果你在實作後發現需要系統化的學習指引，千萬別錯過龍哥精心設計的課程！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「AI 給答案的成本變得很低，但能分辨哪些能用、哪些不能用的『判斷力與品味』，反而變得更稀缺！工具追不完沒關係，沒有需求就讓子彈飛一會兒！」打開社群，每天都有新的 AI 工具問世，從 ChatGPT、Claude 到 Cursor，你是不是也感到無比的「AI 焦慮」，害怕自己昨天學的技能今天就被淘汰，甚至擔心白領工作即將被 AI 碾壓取代？本集節目我們非常榮幸邀請到台灣程式教育與技術社群的重要推手、五倍學院創辦人——高見龍（龍哥）老師！ 擁有超過 20 年程式開發與 10 多年教學經驗的龍哥，將從最務實的技術視角帶我們拆解 AI 浪潮，破除不必要的恐慌，教你如何在 AI 工具大爆發的時代，把重心放回「人」的價值，將焦慮轉化為真實的競爭力！五倍學院：https://5xcampus.com/?gad_source=1&gad_campaignid=19113031898&gbraid=0AAAAADCYj6rNv0VPS9JzV92AaCRUrMkjd&gclid=CjwKCAjwrNrQBhBjEiwAoR4VO5JBsINnBgJNmbU22sR0wIws5_FFbfgVHp3-8Z44-GxTi72zYY82vBoCobIQAvD_BwE🔥 精彩亮點搶先看：🛑 拒絕無效焦慮！新工具真的不用每個都追：看別人玩新工具好焦慮？龍哥直言：新工具出不完，用不到就先放著！就像曾轟動一時的 Sora 影片生成，沒用到也不會怎麼樣。放下攀比心，早買早享受，晚買也絕對不會吃虧，因為這條路已經不會回頭了！🧠 打破「我懂了」的錯覺：連阿嬤都聽得懂才是真學會：AI 講話太順，常讓人產生「看懂了就會做」的錯覺！真正的學會，不是複製貼上，而是當你遮起畫面，還能用自己的話解釋給不懂的「新手小白（甚至是阿嬤）」聽。🏰 不會被淘汰！AI 時代無可取代的三大「人類護城河」：工程師不用寫 code 了怎麼辦？龍哥點出人類必備的三大核心能力：把問題「講清楚」的溝通力、精準「拆解問題」的能力，以及最難被取代的「判斷力與品味」！會拆解問題的人，才能一擊必殺給 AI 下達精準指令。🎨 拒絕「AI 廉價感」！你的品味決定了產出的天花板：大家都用 AI，為什麼做出來的東西有滿滿的「廉價感」？AI 可以幫你把雜工做完，快速產出 60 到 80 分的作品，但要達到 95 分以上的卓越境界，靠的絕對是人類老師傅長期累積的審美、經驗與品味疊加！🚀 正確學 AI 的姿勢：先有真實痛點，再找 AI 解決：不要一開始就盲目地說「我要學 AI」！龍哥建議從真實生活中的小任務開始（例如：做個網頁、寫篇文章、整理簡報），在請 AI 幫忙的過程中發現自己缺乏的技能，再去尋找對應的課程補充，這樣學習才最有效率！無論你是對 AI 感到焦慮的職場工作者，還是想學程式但不知從何下手的新手，這集充滿「底層邏輯與技術思維」的精采對談，絕對能幫你打通任督二脈，找到與 AI 協作的最佳節奏！👉 現在就點擊播放，跟著龍哥一起破除 AI 焦慮，打造你的專屬護城河！🔗 我們也會將龍哥的【五倍學院】相關課程與連結放在節目資訊欄，如果你在實作後發現需要系統化的學習指引，千萬別錯過龍哥精心設計的課程！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「你無法賺到認知以外的錢，但很多人連認知以內的錢都賺不到，因為他們缺乏『犯錯的勇氣』！」看見別人創業成功，你也帶著滿腔熱血跟著投入，以為只要產品夠好、技術夠強就能走出自己的路？但現實往往是，你不知道該在哪裡努力，甚至連自己缺的是流量、定位還是商業系統都搞不清楚！本集節目我們非常榮幸邀請到「點拾教練培訓」創辦人——石罡宇（石罡教練）！從傳產二代、連續創業者到企業教練，石罡教練看過太多新創與中小企業主在創業的「荒漠」中迷路。這集他將帶來升級版的「綠洲計畫 2.0」，教你如何從混亂打怪到建立團隊，一步步建構屬於自己的創業系統！綠洲計畫 2.0https://point10coach.com/🔥 精彩亮點搶先看：🏜️ 重新定義「連續創業家」： 連續創業不是連續成功出場賺大錢，而是「連續前面不知道自己在幹嘛，經歷挫敗後，慢慢摸索出屬於自己的一條路」！👨‍🍳 專業不等於會做生意：破解創業最大的「認知荒漠」： 「會做菜，並不代表你會經營好一家餐廳！」 許多人擁有一技之長或獨門配方就出來創業，卻不懂留人、建系統、做顧客體驗與商業模式，最終只能陷入單打獨鬥的泥淖。💡 新創賺不到錢的真相，其實是「不敢犯錯」：創業最缺的不是資金流與人脈，而是認知與執行的魄力！ 許多老闆明明學了很多商業知識，卻因為害怕失敗、不敢把幾百萬資金投下去做改變，導致連「認知以內」的錢都賺不到。🗺️ 「綠洲計畫 2.0」的商業腦重塑旅程：第一步先搞定「人」！透過「內在轉換器」把你從員工心態轉化為創業家思維。接著從市場分析、客群定位、商業模式，一路打磨到品牌視覺與財務定價，並透過「線上課程 ＋ 線下實體工作坊」的混成學習，讓學習不再只有三分鐘熱度！🚀 傳產二代的逆轉勝！營收翻倍的真實案例：傳統防蟲除蟲公司二代接班，從原本只有專業卻毫無品牌視覺，到重新建置 LINE 官方系統、打造品牌「安心」定位、重塑企業文化。經歷一年的體質調整，成功讓來電與預訂率提升七倍，年營收更從 450 萬翻倍衝破 1200 萬！🛟 給創業者的低谷自救指南：如果覺得快走不下去了怎麼辦？務實面：先盤點你的現金流還能燒多久、最大風險在哪裡；心理面：回歸你的創業初衷，並找尋創業 Mentor 或社群夥伴，讓你在最痛苦的時刻有人能承接你的脆弱與壓力！無論你是準備創業的新手、正面臨接班挑戰的企業二代，還是想突破現狀的中小企業主，這集充滿「商業底層邏輯與實戰痛點」的節目，絕對能幫你找到破局的關鍵點！👉 現在就點擊播放，跟著石罡教練一起走出創業沙漠，看見綠洲！🔗 我們也會將「點石培訓」、「綠洲計畫 2.0」的課程連結，以及去台南必喝的超讚漢方奶茶店「小仙島」連結放在節目資訊欄，千萬別錯過囉！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「你無法賺到認知以外的錢，但很多人連認知以內的錢都賺不到，因為他們缺乏『犯錯的勇氣』！」看見別人創業成功，你也帶著滿腔熱血跟著投入，以為只要產品夠好、技術夠強就能走出自己的路？但現實往往是，你不知道該在哪裡努力，甚至連自己缺的是流量、定位還是商業系統都搞不清楚！本集節目我們非常榮幸邀請到「點拾教練培訓」創辦人——石罡宇（石罡教練）！從傳產二代、連續創業者到企業教練，石罡教練看過太多新創與中小企業主在創業的「荒漠」中迷路。這集他將帶來升級版的「綠洲計畫 2.0」，教你如何從混亂打怪到建立團隊，一步步建構屬於自己的創業系統！綠洲計畫 2.0https://point10coach.com/🔥 精彩亮點搶先看：🏜️ 重新定義「連續創業家」： 連續創業不是連續成功出場賺大錢，而是「連續前面不知道自己在幹嘛，經歷挫敗後，慢慢摸索出屬於自己的一條路」！👨‍🍳 專業不等於會做生意：破解創業最大的「認知荒漠」： 「會做菜，並不代表你會經營好一家餐廳！」 許多人擁有一技之長或獨門配方就出來創業，卻不懂留人、建系統、做顧客體驗與商業模式，最終只能陷入單打獨鬥的泥淖。💡 新創賺不到錢的真相，其實是「不敢犯錯」：創業最缺的不是資金流與人脈，而是認知與執行的魄力！ 許多老闆明明學了很多商業知識，卻因為害怕失敗、不敢把幾百萬資金投下去做改變，導致連「認知以內」的錢都賺不到。🗺️ 「綠洲計畫 2.0」的商業腦重塑旅程：第一步先搞定「人」！透過「內在轉換器」把你從員工心態轉化為創業家思維。接著從市場分析、客群定位、商業模式，一路打磨到品牌視覺與財務定價，並透過「線上課程 ＋ 線下實體工作坊」的混成學習，讓學習不再只有三分鐘熱度！🚀 傳產二代的逆轉勝！營收翻倍的真實案例：傳統防蟲除蟲公司二代接班，從原本只有專業卻毫無品牌視覺，到重新建置 LINE 官方系統、打造品牌「安心」定位、重塑企業文化。經歷一年的體質調整，成功讓來電與預訂率提升七倍，年營收更從 450 萬翻倍衝破 1200 萬！🛟 給創業者的低谷自救指南：如果覺得快走不下去了怎麼辦？務實面：先盤點你的現金流還能燒多久、最大風險在哪裡；心理面：回歸你的創業初衷，並找尋創業 Mentor 或社群夥伴，讓你在最痛苦的時刻有人能承接你的脆弱與壓力！無論你是準備創業的新手、正面臨接班挑戰的企業二代，還是想突破現狀的中小企業主，這集充滿「商業底層邏輯與實戰痛點」的節目，絕對能幫你找到破局的關鍵點！👉 現在就點擊播放，跟著石罡教練一起走出創業沙漠，看見綠洲！🔗 我們也會將「點石培訓」、「綠洲計畫 2.0」的課程連結，以及去台南必喝的超讚漢方奶茶店「小仙島」連結放在節目資訊欄，千萬別錯過囉！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

「名氣與流量就像海水，會越喝越渴。真正的影響力看不見、摸不到，唯有當你把車子開出車庫、開始『行動』的那一刻，影響力才真正發生！」在這個充滿流量焦慮、AI 加速改變職場規則的時代，我們該如何不被數字綁架，走出屬於自己的非凡路徑？本集節目我們非常榮幸邀請到在職場、演講與個人品牌領域影響無數人的重量級大師——謝文憲（憲哥）老師！我很感激憲哥！這份感謝，對我來說有四個層次。第一個感謝，是在我剛出來當講師的時候，憲哥早已經是《富比士》雜誌推薦的頂尖講師。那時候的我，還在努力讓自己被市場認識、被企業看見。很感恩憲哥邀請我上《憲上充電站》，讓我有了一次被更多人看見的機會。這份提攜，我一直放在心裡，由衷感恩。第二個感謝，是之前曾經因為與某位前輩貼文有些誤會，竟然驚動憲哥和福哥專程來台中。那件事讓我很不好意思，但也讓我深深感受到前輩願意照顧晚輩的胸襟。這份情義我真的非常感恩。第三個感謝，是這次憲哥願意接受我的 Podcast 線上訪談。線上訪談有時候難免會讓人擔心，少了現場互動的溫度，也怕節奏太制式、太像 set 好的流程。但憲哥仍然願意相挺，願意把時間留下來，跟我好好聊一場，這對我來說不只是一次訪談，更是一份支持。第四個感謝，是憲哥和福哥這些年都沒有停下腳步，而是持續前進、持續突破、持續創造新的可能。對我們這些後輩來說，你們不只是很厲害的前輩，更是一路走在前面、讓我們看見方向的榜樣與典範。所以，真的想好好說一聲：謝謝憲哥一路以來的提攜、照顧與相挺。也謝謝憲哥和福哥持續用行動告訴我們：真正的專業，不只是站上舞台被看見；而是在不同階段，都還願意繼續學習、繼續挑戰、繼續往前走。能夠在這條路上遇到願意拉晚輩一把的前輩，是很大的幸運；而能夠一路看著前輩持續前進，也是一種很深的鼓舞。這份感謝，我會一直放在心裡，也會提醒自己繼續努力，未來有一天，也把這份善意與力量傳下去。而迎來職場第 35 年的憲哥宣布將在 2026 年 7 月正式從職業講師退休，準備迎接第三人生。在退休前夕，他打破了「再也不開線上課」的誓言，時隔 7 年重磅推出全新型態的線上課程從平凡到非凡－《謝文憲的影響力行動課》！這集節目憲哥將毫無保留地分享他的人生智慧、演講心法，以及如何優雅轉身的關鍵秘訣！在跟憲哥對話過程中，我深刻了解憲哥很希望透過從平凡到非凡－《謝文憲的影響力行動課》讓大家真的學會！從平凡到非凡－《謝文憲的影響力行動課》【高效生人商學院 專屬團購優惠】來囉https://funi.best/checkout?planId=05b4394a-09e1-4558-bf5e-4cabf76242fa&affcode=goodlifeMBA直接使用此連結進行結帳，即可享有 #優於3折 最優惠的價格購入 若出現「輸入折扣碼」的提示，可以改用無痕的模式瀏覽唷～🔥 精彩亮點搶先看：🌊 打破流量迷思！影響力的本質是「行動」：別再糾結粉絲數與演算法了！憲哥直言，名氣與流量就像海水，只會讓人越喝越渴。真正的影響力不是追求虛無縹緲的數字，而是透過你持續不斷的「行動」所累積轉變而成的成果。🎤 把線上課辦成「五月天演唱會」！一鏡到底的超狂挑戰：受夠了看著讀稿機唸稿的線上課！憲哥這次找來 60 位真實觀眾（更刻意安排了各大企業 HR 參與），以多機位「一鏡到底、零 NG」的方式進行真實演講。教你如何做到「心裡有觀眾」，將演講變成直擊人心的 Live 演唱會！🤣 「拖出去斬了！」神來一筆化解危機的「讀空氣」絕學：開錄三分鐘，竟然有朋友在門外以為還沒開錄而嘻笑聊天？看憲哥如何判斷現場氛圍，用一句超有梗的口頭禪「來人啊，拖出去斬了！」，瞬間化解現場的高壓緊繃感，逆轉勝創造出全天最高昂的錄影氣氛！🛤️ 人生最難的抉擇是「見好就收」：從信義房屋、外商業務到全台頂尖講師，為什麼總能在巔峰時果斷轉換跑道？憲哥親授人生的最高指導原則——「見好就收」。當狀況還不錯的時候退下，就不會遇到下坡，接著馬上進行第二曲線的規劃，這才是最華麗的轉身！🤝 AI 時代最值錢的資產：讓人「放心」的信任感：在這個什麼都能被 AI 取代的時代，做事情「很牢靠、讓人放心」反而變得超級值錢！跟著憲哥從「創造、思考、說出、擴大到成為」影響力，五個階段循序漸進，用真實的行動建立你的無可取代性。無論你是職場新鮮人、中高階主管，還是想要經營個人品牌的創作者，這集充滿「人生乾貨與真實故事」的節目，絕對會為你帶來深刻的啟發與力量！從平凡到非凡－《謝文憲的影響力行動課》【高效生人商學院 專屬團購優惠】來囉https://funi.best/checkout?planId=05b4394a-09e1-4558-bf5e-4cabf76242fa&affcode=goodlifeMBA直接使用此連結進行結帳，即可享有 #優於3折 最優惠的價格購入 若出現「輸入折扣碼」的提示，可以改用無痕的模式瀏覽唷～👉 現在就點擊播放，讓憲哥帶你找回行動的力量，邁向非凡人生！🔗 我們也會將憲哥的最新線上課《從平凡到非凡：憲哥的影響力行動課》早鳥優惠連結放在節目資訊欄，千萬別錯過這堂集結 35 年職場精華的重磅大作！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家葉揚說：「像電視劇一樣，醫生宣布爸爸剩3到6個月，那時無法接受這個事實」👉 https://fstry.pse.is/978kau    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「名氣與流量就像海水，會越喝越渴。真正的影響力看不見、摸不到，唯有當你把車子開出車庫、開始『行動』的那一刻，影響力才真正發生！」在這個充滿流量焦慮、AI 加速改變職場規則的時代，我們該如何不被數字綁架，走出屬於自己的非凡路徑？本集節目我們非常榮幸邀請到在職場、演講與個人品牌領域影響無數人的重量級大師——謝文憲（憲哥）老師！我很感激憲哥！這份感謝，對我來說有四個層次。第一個感謝，是在我剛出來當講師的時候，憲哥早已經是《富比士》雜誌推薦的頂尖講師。那時候的我，還在努力讓自己被市場認識、被企業看見。很感恩憲哥邀請我上《憲上充電站》，讓我有了一次被更多人看見的機會。這份提攜，我一直放在心裡，由衷感恩。第二個感謝，是之前曾經因為與某位前輩貼文有些誤會，竟然驚動憲哥和福哥專程來台中。那件事讓我很不好意思，但也讓我深深感受到前輩願意照顧晚輩的胸襟。這份情義我真的非常感恩。第三個感謝，是這次憲哥願意接受我的 Podcast 線上訪談。線上訪談有時候難免會讓人擔心，少了現場互動的溫度，也怕節奏太制式、太像 set 好的流程。但憲哥仍然願意相挺，願意把時間留下來，跟我好好聊一場，這對我來說不只是一次訪談，更是一份支持。第四個感謝，是憲哥和福哥這些年都沒有停下腳步，而是持續前進、持續突破、持續創造新的可能。對我們這些後輩來說，你們不只是很厲害的前輩，更是一路走在前面、讓我們看見方向的榜樣與典範。所以，真的想好好說一聲：謝謝憲哥一路以來的提攜、照顧與相挺。也謝謝憲哥和福哥持續用行動告訴我們：真正的專業，不只是站上舞台被看見；而是在不同階段，都還願意繼續學習、繼續挑戰、繼續往前走。能夠在這條路上遇到願意拉晚輩一把的前輩，是很大的幸運；而能夠一路看著前輩持續前進，也是一種很深的鼓舞。這份感謝，我會一直放在心裡，也會提醒自己繼續努力，未來有一天，也把這份善意與力量傳下去。而迎來職場第 35 年的憲哥宣布將在 2026 年 7 月正式從職業講師退休，準備迎接第三人生。在退休前夕，他打破了「再也不開線上課」的誓言，時隔 7 年重磅推出全新型態的線上課程從平凡到非凡－《謝文憲的影響力行動課》！這集節目憲哥將毫無保留地分享他的人生智慧、演講心法，以及如何優雅轉身的關鍵秘訣！在跟憲哥對話過程中，我深刻了解憲哥很希望透過從平凡到非凡－《謝文憲的影響力行動課》讓大家真的學會！從平凡到非凡－《謝文憲的影響力行動課》【高效生人商學院 專屬團購優惠】來囉https://funi.best/checkout?planId=05b4394a-09e1-4558-bf5e-4cabf76242fa&affcode=goodlifeMBA直接使用此連結進行結帳，即可享有 #優於3折 最優惠的價格購入 若出現「輸入折扣碼」的提示，可以改用無痕的模式瀏覽唷～🔥 精彩亮點搶先看：🌊 打破流量迷思！影響力的本質是「行動」：別再糾結粉絲數與演算法了！憲哥直言，名氣與流量就像海水，只會讓人越喝越渴。真正的影響力不是追求虛無縹緲的數字，而是透過你持續不斷的「行動」所累積轉變而成的成果。🎤 把線上課辦成「五月天演唱會」！一鏡到底的超狂挑戰：受夠了看著讀稿機唸稿的線上課！憲哥這次找來 60 位真實觀眾（更刻意安排了各大企業 HR 參與），以多機位「一鏡到底、零 NG」的方式進行真實演講。教你如何做到「心裡有觀眾」，將演講變成直擊人心的 Live 演唱會！🤣 「拖出去斬了！」神來一筆化解危機的「讀空氣」絕學：開錄三分鐘，竟然有朋友在門外以為還沒開錄而嘻笑聊天？看憲哥如何判斷現場氛圍，用一句超有梗的口頭禪「來人啊，拖出去斬了！」，瞬間化解現場的高壓緊繃感，逆轉勝創造出全天最高昂的錄影氣氛！🛤️ 人生最難的抉擇是「見好就收」：從信義房屋、外商業務到全台頂尖講師，為什麼總能在巔峰時果斷轉換跑道？憲哥親授人生的最高指導原則——「見好就收」。當狀況還不錯的時候退下，就不會遇到下坡，接著馬上進行第二曲線的規劃，這才是最華麗的轉身！🤝 AI 時代最值錢的資產：讓人「放心」的信任感：在這個什麼都能被 AI 取代的時代，做事情「很牢靠、讓人放心」反而變得超級值錢！跟著憲哥從「創造、思考、說出、擴大到成為」影響力，五個階段循序漸進，用真實的行動建立你的無可取代性。無論你是職場新鮮人、中高階主管，還是想要經營個人品牌的創作者，這集充滿「人生乾貨與真實故事」的節目，絕對會為你帶來深刻的啟發與力量！從平凡到非凡－《謝文憲的影響力行動課》【高效生人商學院 專屬團購優惠】來囉https://funi.best/checkout?planId=05b4394a-09e1-4558-bf5e-4cabf76242fa&affcode=goodlifeMBA直接使用此連結進行結帳，即可享有 #優於3折 最優惠的價格購入 若出現「輸入折扣碼」的提示，可以改用無痕的模式瀏覽唷～👉 現在就點擊播放，讓憲哥帶你找回行動的力量，邁向非凡人生！🔗 我們也會將憲哥的最新線上課《從平凡到非凡：憲哥的影響力行動課》早鳥優惠連結放在節目資訊欄，千萬別錯過這堂集結 35 年職場精華的重磅大作！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting