透近医学

为什么越来越多人开始出现脚部不适？这一期，我们邀请到上海新华医院 王晖医生，从选鞋、运动、足弓结构，到扁平足与常见误区，把“脚痛”这件被忽视的小事讲清楚。如果你或者身边人经常脚不舒服，或者正在选鞋，这期会很有用。时间轴00:00 引言00:31 不同运动穿不同鞋，是智商税吗？01:44 成年人 / 大体重，如何选对鞋？03:43 穿错鞋，会给脚带来什么伤害？06:51 扁平足：成因、影响与治疗11:15 家长如何预防 / 发现孩子扁平足？17:20 高帮鞋才防崴脚？低帮鞋误区24:54 泡脚、足底按摩，真的有用吗？本期嘉宾      王晖医生  x  主持人 一鸣社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动很多脚部问题，不是突然发生的，而是在每天的走路、站立中慢慢积累的。早点了解，可能就能少走很多弯路。关注我们，继续把那些最常见的身体问题给你讲清楚。

过去我们对肺癌的印象很简单：抽烟的人、年纪大的人，但现实正在发生变化。越来越多被筛查出来的肺癌患者是：女性、年轻人、不抽烟的人。有人只是体检发现一个几毫米的小结节，有人完全没有症状，却被告知：需要进一步处理。这一期，我们邀请到复旦大学附属肿瘤医院胸部肿瘤多学科团队首席专家、胸部肿瘤研究所所长 —— 陈海泉教授从筛查、结节、治疗到误区，系统讲清：什么样的人更容易被筛查出来肺癌？肺结节到底要不要处理？现在的肺癌治疗，已经发展到什么阶段？“不抽烟就安全”这个认知，为什么正在被打破？如果你或家人有体检结节，这期非常值得听完。时间轴00:00 引言00:54 肺癌的流行病学特点05:24 肺癌的筛查策略09:43 肺结节的处理15:11 肺癌的治疗22:05 微创三点零的理念28:21 选择性淋巴结清扫32:21 原位癌和微浸润癌的区别35:55 早期肺癌的个体化治疗41:03 肺癌治疗的三大转变43:05 患者常见问题及误区44:53 生活方式与肺癌预防 我们CT重建的真实肺癌图像本期嘉宾       陈海泉教授  x  主持人 一鸣社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动你身边有没有人是“完全没症状，却查出问题”的？欢迎留言聊聊你的经历。关注我们，继续把那些最常见的身体问题给你讲清楚。

大多数人对“刷牙”的理解，其实很简单：早晚各一次，刷到感觉干净就可以。但现实是——很多牙齿问题，并不是“没刷牙”，而是刷了，但没刷对。牙结石、牙菌斑、牙龈出血、牙黄，这些看起来是“小问题”，但往往是长期清洁不到位的结果。这一期，我们邀请到上海交通大学医学院附属仁济医院 金鑫医生，把“刷牙”这件每天都在做的事，重新讲一遍： 为什么刷牙后还是会有牙结石？ 牙齿看起来干净，真的干净吗？ 电动牙刷、牙线、冲牙器，到底怎么选？ 牙黄是刷不干净，还是本来就那样？如果你觉得自己“已经很认真刷牙了”，这期可能会刷新你的认知。时间轴00:00牙结石洗牙小科普13:09牙齿清洁误区14:57洁牙误区17:13牙黄原因与清洁方式32:05饮食与口腔清洁推荐35:00牙线水牙线常见问题47:02刷牙力度、清洁度判断57:32口腔卫生知识分享本期嘉宾       金鑫医生  x  主持人 一鸣社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动你刷牙是多久一回？30秒？1分钟？还是认真刷够3分钟？如果这期让你重新思考了“刷牙这件小事”，那今天刷牙的时候，可能就会不一样。关注我们，继续把那些打工人最常见的身体问题给你讲清楚。

久坐办公、低头刷手机，是不是总被脖子发僵、腰疼缠上？别慌！这一期我们邀请到上海新华医院脊柱中心副主任医师 李波，用咱们听得懂的大白话，聊透颈腰养护的干货，避开那些没用的养护误区，不管是久坐的上班族，还是有娃的家长，都能get到实用方法，听完就能用～时间轴00:00 前言01:17 圆肩驼背09:27 体重、运动与脊柱16:11 颈椎病、腰椎问题20:21 按摩、康复与护脊产品30:59 脊柱手术风险与康复38:21 脊柱侧弯筛查与干预59:18 儿童脊柱预防01:06:27 脊柱养护误区01:24:29 脊柱健康生活习惯本期嘉宾      李波医生  x  主持人 一鸣社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动大家平时有没有脖子酸、腰疼的小困扰？久坐时都会做什么缓解？欢迎在评论区留言分享你的护脊小妙招，也可以提问关于圆肩驼背、脊柱侧弯、颈腰椎养护的相关问题。欢迎分享给身边久坐的朋友，一起守护脊柱健康。

很多职场人的一天，大概是这样：早上电脑键盘，中午刷手机，下午继续敲键盘，晚上回家再玩一会手机。手几乎没有真正休息过。于是某一天突然发现——拧瓶盖疼、拿手机疼、甚至连简单的抓握动作都会不舒服。很多人这时候才第一次听说一个词：腱鞘炎。这一期，我们邀请到上海新华医院运动医学科 何继业医生，把腱鞘炎这件事讲清楚：为什么现在越来越多职场人会得？为什么医生常说一句话——腱鞘炎，本质上就是“用多了”。如果你每天离不开电脑、手机，这期可能会非常有共鸣。时间轴00:00 前言00:47 腱鞘的结构与功能01:44 腱鞘炎的成因02:29 预防方法06:40 治疗方法09:57 自我诊断11:43 与其他疾病的鉴别12:52 后果与治疗14:24 日常止痛方法16:50 手术解刨结构我们CT重建的真实鼠标手图像本期嘉宾       何继业医生  x  主持人 一鸣社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动你一天大概用手机或电脑多久？评论区看看大家的“手腕工作量”。关注我们，继续把那些打工人最常见的身体问题给你讲清楚。

你觉得打鼾是“无害的小问题”，还是“必须干预的信号”？在医学上，它可能是一个睡眠结构和呼吸控制问题。今天我们和上海交通大学医学院附属仁济医院 神经内科副主任医师 吴恒趋，一起把打鼾这件事彻底拆开讲清楚，如果你或者你身边的人睡觉会打鼾，这一期建议完整听完。时间轴00:00 引言03:02 睡眠呼吸暂停综合症07:38 打鼾危险?11:07 为什么人会打鼾17:35 为什么只有睡着才打鼾18:26 为什么劳累会打鼾21:17 如何自测是否打鼾34:26 打鼾如何治疗44:46 止鼾药是智商税吗60:10 临床误区本期嘉宾 x 主持人社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动你身边有打鼾的人吗？你是被吵醒的那个，还是被提醒的那个？评论区一起来聊聊，打鼾最困扰你的问题是什么吧

当“致癌”成为流量关键词，我们到底该如何分辨风险与恐慌？红肉、咖啡、酒精、电磁辐射……这些日常生活中的高频词，真的像传言那样可怕吗？这一期，我们邀请到 复旦大学附属肿瘤医院 肿瘤预防办主管医师——周昌明博士，听他讲讲关于癌症预防的冷知识与误区。时间轴00:00 前言01:02 红肉致癌03:52 咖啡致癌吗？06:55 致癌物分类误区11:26 酒精致癌与雌激素问题15:21 电离辐射19:25 为什么癌症变多了？22:20 癌症发生原因24:30 日常生活中的致癌风险43:58 总结本期嘉宾 x 主持人社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动你最担心的“致癌因素”是什么？咖啡？红肉？手机？还是体检报告里的某个指标？欢迎在评论区告诉我们。感谢你的关注与支持！

喝酒为什么会“断片”？解酒药真的有用吗？喝到什么程度会危险？酒精和脂肪肝、肝硬化之间到底差多远？“少喝一点没事”这句话，到底对不对？这一期我们邀请到上海交通大学医学院附属仁济医院 肝脏外科副主任医师 周韬，一起把酒精这件事，从生理机制讲到临床后果，同时解答你关心的所有喝酒问题。希望这期内容能在春节期间的酒局上，帮到每一个不愿喝酒的你和身边的人！时间轴00:00 前言03:28 为什么喝多会断片？05:56 如何解酒10:33 喝酒脸红误区17:56 喝酒助性20:10 急诊解酒处理与胃穿孔26:23 喝酒致死的原因31:05 酒精肝、脂肪肝、肝硬化38:38 肝移植41:52 喝酒对睡眠的影响45:49 大家关心的酒问题集中解答01:01:10 如何礼貌的拒绝喝酒01:03:07 喝酒误区本期嘉宾 x 主持人社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动如果完全没有社交压力，你还会喝酒吗？说说你的答案。

这一期我们邀请到 上海交通大学医学院附属仁济医院骨关节外科副主任医师 李扬医生，从体态、发育、运动损伤，到股骨头坏死和关节置换，一步步讲清：为什么髋关节一出问题，疼的却是腰和腿？哪些信号是身体在“绕路报警”？什么情况一定不能再拖？如果你或身边的人，正经历着“查不出原因的疼痛”，这期节目，可能会帮你换一个方向。时间轴00:00 前言01:08 体态与髋的关系06:01 髋关节发育不良09:56 什么运动会造成髋关节受损？12:41 髋关节问题自测16:25 髋关节发病率23:24 肌肉与关节25:28 老年人误区30:49 股骨头坏死44:01 股骨头置换54:59 其他髋关节疾病手术本期嘉宾 x 主持人社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动欢迎在评论区分享你的经历，也可以把这期转给正在被“不明原因疼痛”困扰的人。关注《透近医学》，下次重要的医学问题，我们第一时间告诉你。

跑步真的伤膝盖吗？健身会不会把自己“练废”？为什么有人越运动越长寿，有人却越练越伤？这是我们第二次邀请到 上海新华医院 何继业医生，在之前“如何科学运动”的基础上，更系统地拆解 运动损伤到底从哪来、哪些最常见、普通人如何长期不受伤地动下去。如果你运动过、受过伤、或正在犹豫要不要继续运动，这期会帮你把很多模糊的问题讲清楚。时间轴00:00 前言01:02 跑步与膝盖03:12 运动与寿命04:56 马拉松猝死08:09 健身与猝死10:22 运动损伤的原因15:53 运动损伤的预防18:12 深蹲的注意事项22:06 肌肉收缩的方式24:42 上山下山的问题27:35 后交叉韧带损伤30:47 封闭治疗的应用33:14 脊柱问题的预防35:38 结语本期嘉宾 x 主持人社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动如果你错过了上一期和何继业医生的对谈，建议一起听，会更完整。喜欢这期，记得关注《幸好你知道》，下一次重要的健康科普，我们第一时间提醒你。

什么才算高危性行为？一次风险有多大？HIV现在还能不能治？自测试纸到底准不准？这一期我们和上海仁济医院检验科的马硝惟医生一起来回答艾滋病每一个你不敢问、却最想知道的问题。时间轴00:00 前言01:15 高危性行为03:24 成因04:12 HIV检测07:07 HIV传播概率08:47 HIV检测流程09:57 HIV检测方法14:53 HIV检测窗口期15:52 HIV检测金标准20:20 HIV阻断方法21:06 HIV传播阻断措施22:15 HIV携带者表征23:22 HIV难以防控的原因25:36 HIV治疗方法28:01 HIV患者隐私问题29:08 HIV传播风险31:05 对艾滋病的误解33:22 HIV携带者心态社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动如果你觉得这期播客有用的话，多多评论转发，我们还会继续和医生解答你想知道的问题，非常感谢！

当医生说出“先天性心脏病”这几个字，很多家庭的第一反应是恐慌——还能治吗？要不要手术？孩子以后能正常生活吗？这一期，我们邀请 上海儿童医学中心心胸外科副主任 董卫医生，从医生最常被问到的问题出发，系统讲清 什么是先天性心脏病、它从哪来、常见误区、手术与非手术治疗方式，以及最重要的——它是否真的会影响一生。时间轴00:00 前言00:55 先心病的定义01:44 成因04:06 常见问题与误区19:47 手术相关问题32:25 治疗手段本期嘉宾 x 主持人社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动如果你或身边的人被诊断为先天性心脏病，你最担心的问题是什么？欢迎在评论区留言，我们会继续请医生把这些问题讲清楚。

老花眼出现后，很多人开始频繁摘戴眼镜：看手机模糊、看电脑累、看远又清楚不了。近几年，越来越多人开始关注“老花手术”。它真的能解决问题吗？适合谁？风险大不大？效果能维持多久？这一期，我们请到 中国医学会激光医学分会委员、白继眼科创始人 白继教授，从自己的真实临床经验出发，把老花手术的体验、流程、效果、风险与适应人群一次讲清。让你在考虑之前，就对这项手术有清晰、理性的认识。时间轴00:00 前言00:36 手术体验与效果02:51 手术流程06:45 手术过程中的注意事项10:53 手术的适应症和禁忌症14:30 手术的效果和维持时间15:17 手术的风险和并发症16:03 延缓老花的建议社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动你从什么时候开始发现自己看近模糊？有没有考虑过老花手术，或对它有哪些担心？欢迎在评论区留言。

越来越多年轻夫妻在备孕时遇到困难，但不孕不育并不是一句“放轻松就会怀孕”，背后可能涉及男性、女性和双方的多重原因。这一期，我们邀请到了 上海交通大学医学院附属仁济医院  生殖与泌尿领域的两位医生 —— 张楚悦医生、迟辰斐医生，从专业角度讲清：为什么会不孕不育？如何判断精子质量？人工授精、试管婴儿到底适合谁？成功率为什么因人而异？如果你正被“什么时候能怀孕？”困住，这期会让你少一些自责，多一些理解，也更清楚下一步怎么走。时间轴00:00 前言00:44 男性不育症01:26 精子质量的判断04:05 女性不孕的原因06:21 辅助生殖的适用人群08:22 人工授精与体外受精09:00 辅助生殖的成功率13:06 对年轻夫妇的建议16:08 结语社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动你在备孕过程中遇到过什么困惑？——月经不规律？精子指标不好？还是不知道什么时候该寻求帮助？欢迎在评论区留言。

这一期，我们邀请到了上海艾嘉瞳心眼科门诊部院长 简玮骏医生一起，把大家最担心的近视问题——从手术、术后恢复，到日常用眼误区与儿童近视防控——全部讲得明明白白。如果你正在考虑做近视手术、长期被干眼困扰、或正在担心孩子的近视问题，这期会让你从“焦虑”变成“知道该怎么做”。时间轴00:00 前言02:00 近视手术眩光、重影等后遗症04:50 术后如何评估安全性？10:39 术后为什么会干眼？13:11 全飞秒、快飞秒、ICL怎么选？20:18 近视高发根源与户外重要性27:32 屏幕、看绿色、看书哪些真的伤眼？30:57 小朋友近视：防控方法全解析42:57 民营眼科 VS 公立眼科怎么选？社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动你最担心近视手术的哪件事？干眼？眩光？还是不知道自己适不适合做？欢迎在评论区告诉我们，我们会继续做更深入的眼健康科普。

健身会不会导致脱发？生姜到底有用吗？洗头越勤越掉头发？为什么明明还很年轻，发际线却悄悄后退？本期我们邀请到 上海第九人民医院 陈骏医生，带你深挖脱发 哪些是真原因、哪些是坏习惯、哪些是误解。更重要的是，帮你弄清楚：什么时候要干预、该怎么判断早期脱发、哪些治疗方法真正有效？时间轴00:00 前言00:55 健身会导致脱发吗02:46 雄脱的原因07:30 导致脱发的不良习惯10:06 如何判断早期脱发11:12 什么时间干预12:17 治疗脱发的方法18:23 洗头脱发吗20:52 生姜有用吗社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动你有脱发困扰吗？欢迎在评论区留言你的故事。如果你喜欢这期节目，别忘了订阅分享，我们会持续更新好内容给你。

跑步伤膝盖？力量训练会让身体变硬？运动量越大越好吗？这些困扰几乎所有人的问题，这次我们一次讲清。本期我们邀请到 上海新华医院运动医学 何继业医生，从专业运动损伤、康复到日常训练原则，带你理解“运动到底怎么练才是对的”，以及最关键的：如何不受伤、如何更快恢复、如何长期坚持。无论你是跑步爱好者、健身小白，还是有过运动损伤的朋友，这期节目都会让你的训练少走弯路。时间轴00:00 跑步真的伤膝盖吗？02:53 最伤膝盖的三个动作07:03 为什么职业运动员总是“无接触受伤”12:32 哪些运动最容易受伤？17:55 是否运动过量的3个判断标准24:01 动态热身 vs 静态拉伸：怎么做才不受伤？29:39 筋膜枪怎么用？主动与被动恢复怎么选？33:33 吃不对，等于白练：四大营养关键38:03 你以为要静养？受伤后越早康复越好49:38 运动医学的未来：为什么要服务更多老人？52:44  普通人如何避免运动损伤？一条龙完整指南社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动你最常遇到的运动困扰是什么？膝盖痛？拉伤反复？不知道怎么热身？欢迎在评论区告诉我们——下一期《幸好你知道》，我们继续帮你把身体讲清楚。

我们每天都在尿尿，但很少认真想过：尿不干净、尿等待、尿频尿急、尿有泡泡、尿变色……这些到底正常吗？它们又代表身体在说什么？这一期，我们请到 上海交通大学医学院附属仁济医院泌尿外科 迟辰斐医生，从泌尿系统的解剖原理讲起，带你一次性听懂“尿尿”背后的生理机制、常见异常与生活误区。原来，一泡尿能透露的身体信息，比你想象得多得多。时间轴00:00 引言01:36 泌尿系统07:27 泡沫尿10:12 饮料对尿的影响11:21 结石21:30 尿尿的症状27:50 尿等待29:25 导尿术37:01 憋尿的伤害38:38 两性相关45:07 年轻人案例46:22 尿的颜色47:31  血尿53:56  尿的气味55:08  泌尿外科与肾脏内科56:56  年轻人容易得的泌尿问题60:37  骑行对于泌尿的影响61:32  急性前列腺炎64:24  体检的重要性社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动你有没有遇到过奇怪的“尿尿问题”？欢迎在评论区留言你的疑惑。订阅频道，让主动健康成为你的日常。

越来越多的人考虑做近视手术，却依然有人犹豫：做了会不会反弹？会不会失明？是不是割了角膜就回不去了？这一期，我们邀请到 复旦大学附属眼耳鼻喉科医院院长 周行涛，从医生的角度，系统讲清近视手术的原理、风险与真相。无论你已经做过、正在考虑、还是单纯好奇，这期都能帮你听懂“眼睛手术”背后的科学逻辑。时间轴00:00 引言00:50 近视手术的安全性01:58 手术设计与回退05:59 术后建议08:18 手术失败的应对10:46 适合做手术人数减少的原因15:12 SMILE pro 的优势17:32 机器与医生的作用19:09 如何选择医疗团队19:48 中国医生的创新26:57 技术差异与用途拓展34:16 透镜的保存与应用社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动你做过近视手术吗？或正在犹豫要不要做？欢迎在评论区留言你的疑问

我们每年都在体检，可依然有人查不出病，甚至被确诊癌症。是体检没用？还是我们没做对？这一期，我们邀请到 上海市第六人民医院体检中心负责人 陆建平医生，从医生的角度拆解体检真正能发现什么、为什么会漏诊、以及那些最容易被忽视的“体检误区”。体检不是护身符，而是一次和身体的对话。知道怎么查、查什么，才是真正的主动健康。时间轴00:00 前言与医生介绍01:55  体检相关国家规定04:23 为什么会漏诊07:01 哪些疾病在体检中难以发现10:39 体检前要做什么功课12:31 体检的误区社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动你多久做一次体检？有没有在体检报告上看到让你困惑的结果？欢迎在评论区留言你的问题，下一期《幸好你知道》，我们帮你问医生更多你关心的问题。

每年都有上百万人在体检中被告知“发现肺结节”。有人一查就紧张，以为是癌症；也有人完全不管，结果错过最佳时机。这期节目，我们请到 上海胸科医院副主任医师 成兴华，和你一起把“肺结节与肺癌”这件事讲清、讲透——到底什么样的结节危险？哪些可以观察？哪些必须手术？以及最重要的：如何科学地防范肺癌。时间轴00:38 肺癌的现状05:11  肺癌的筛查08:12 肺癌的预防37:20 肺癌的治疗与创新技术53:02 案例分享55:06 好医生的标准56:17 如何找到靠谱的医生医生介绍成兴华，上海交通大学附属上海市胸科医院（上海市胸科医院），胸外科，副主任医师，硕士研究生导师。擅长肺结节、肺癌、纵隔肿瘤、食管癌的诊断及治疗。熟练运用单孔/多孔胸腔镜、机器人胸腔镜等胸外科微创外科技术为患者解除病痛，关注提高肺癌疗效、器官功能保护及术后快速康复。成兴华｜当希望照进手术刀尖小红书 上海胸科成兴华社交媒体透近医学bilibili账号透近医学抖音账号透近医学小红书账号✉️商务合作请＋VX：tjyx_co互动你是否也在体检报告上看到过“结节”二字？欢迎在评论区留言你的困惑，下一期《幸好你知道》，也许就聊你关心的问题。