普拉提客厅

💁🏻‍♀️本期节目来自一位在群里自告奋勇想讲讲自己转行经历的朋友Sophia。她曾经在互联网行业摸爬滚打了13年，在身体几次对她敲响警钟之后决定改变自己的生活方式，离开了熟悉的工作环境，进入了一个完全陌生的领域。带着原来做互联网的一股猛劲儿，她顺利地找到了第一家接受她作为纯新人的场馆去教课，也通过了场馆的试课考核。但在开始教课的过程里，也有许多她未曾设想过的挑战——如何面对外界对你身体条件非常直接的评价，如何应对场馆朝令夕改的规则，如何与不同背景经历的同事相处，等等。最近我也收到许多咨询转行建议的私信，面对转行这样一个可能会影响接下来几年甚至十几年生活状态的决策，相信每个人都会慎重考虑。希望Sophia这一期的分享可以给大家提供一些参考和帮助。🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅💡【本期嘉宾】@Sophia🧼【内容提要】02:46 13年的互联网人为什么突然想停下08:24 为什么选普拉提...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️这期节目是在过年之前发起收集的，是我们又一次特别企划的大合集。不知不觉又过了一年，普拉提市场也经过了一段集中的遍地开花和各种闭店跑路。已经身在行业内的教练和馆主都能感受到市场在不断变化：客户对普拉提的认知程度越来越高；整体的消费力却在下降；场馆之间的竞争也就越来越激烈。但市场的反应速度在全国不同城市中是不完全同步的，一线城市的竞争越发激烈，二三线城市的专业程度也在紧跟步伐，具体到不同的地区每个人对市场的体感都会有所差异。所以我们想听到更多不同的声音，也给来自全国各地的听众提供更多可参考的信息。尽管我们身边的许多同行都对接下来的发展感到迷茫，但仍然不断有新人抱有极大的热情和乐观想要进入行业，甚至没有报名培训就想着要开馆。我们也邀请了这些来自不同地区的16位教练/馆主给出一些自己的见解：现在入局普拉提行业还是一个好时机吗？希望听过Ta们的回答后，可以给大家一些帮助～在此特别感谢所有接受M...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️本期我们邀请到了又一位六边形战士——Judy老师——她同时身兼数职，做教练、当助教、开店、运营小红书账号、孕期开第二家店。经历如此丰富的她，和我们分享了非常落地的开店经验。希望可以帮到每一个想开自己的普拉提馆 or 正在经历开店阵痛的你。👇🏻Judy老师联系方式 & 门店信息🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅💡【本期嘉宾】@Judy🧼【内容提要】02:16 开第一家店的原因和时机05:52 搭建团队：人是最大的变数09:16 一次大震荡： 合伙人危机20:52 光鲜亮丽的vlog不是这份工作的全部25:04 选址的思路31:21 仍在学习“人和”39:16 如何面对客诉🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk🎶【片尾音乐】Things In Life —— Dennis Brown✂️【剪辑】@义昊📝【文案】@Si雨📮【在哪里可以找到我们】...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️好久不见，甚是想念！本期节目Mia邀请了五位BC全系列的同学，她们各自对普拉提的认识处在不同的阶段，出于不同的原因选择了为期半年的普拉提培训。趁着刚刚学完的热乎劲，大家都热情的分享了自己的收获和感受。如果你也对普拉提培训感兴趣，或者对花费半年的时间半脱产参加培训有什么顾虑和疑惑，希望听完大家的分享可以对你有一些帮助～这期节目其实早早就录完了，但由于是我们首次尝试这么多人同时在线录制，也给后期剪辑带来了巨大的挑战。感谢剪辑小伙伴这段时间辛勤的反复修改和调整，也感谢每一位听友的等待和理解！🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅💡【本期嘉宾】@花花 @晓燕 @弋冉 @于叔 @张蓉🧼【内容提要】00:57 五位同学的自我介绍15:18 选择BC的原因30:12 班里的学习氛围十分浓厚39:23 C1-C6 各阶段的挑战与收获1:16:16 用一个关键词来总结这段经历1:22:11 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️Hello朋友们好久不见，其实在7月份播客一周年的时候就想搞点儿仪式感，奈何我们今年的时间安排总是“默契十足”的完美错过。这一次录音也是见缝插针地挤出了一点时间，聊的很轻松，但是不完美，希望大家多多包涵～生活不易，完成比完美更重要！🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk✂️【剪辑】@义昊📝【文案】@Si雨🦀【场地鸣谢】 @荔枝-北京奥体录音棚📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜荔枝｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🐉Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️本期节目我们邀请了听友群里的一位野生管理员——晋成老师——来分享他与普拉提结缘，并通过普拉提作为人间修行的一些体会心得。我们一起聊了聊练习普拉提带给我们各自的变化，从身体上的到心态上的，还有作为教练面对新手冷板凳时期、面对各种类型的客户时对自己的修炼。希望大家听的开心，也欢迎多多在评论区互动讨论～🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅💡【本期嘉宾】@晋成🧼【内容提要】04:19 练习普拉提给我带来了身心的改变14:17 普拉提在日常生活中无处不在17:19 如何看待博眼球和流量的帖子21:34 教练应该提供什么方向的帮助给客户？27:43 抗阻训练和普拉提冲突吗？34:28 如何与不同类型的客户更加同频40:51 做教练后，对自己情绪与沟通上的修炼50:52 如何面对被客户投诉01:02:18 普拉提原则在生活里的体现01:04:46 面对异性客户时是否有困扰01...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️Hello 朋友们好久不见~ 十分感恩大家对于拖更的包容和理解🙇🏻‍♀️本期是迟迟没有更新的「100个普拉提女孩的故事」系列节目，这次我们真的线下面基了一位来稿网友“田子”。非常开心可以听到她和普拉提结缘并和这项运动命定终身的经历。听田子的讲述，会感觉她是一个十分擅长思考和总结经验的人，她在节目中提及的许多方法都实操度很高，非常值得参考。她也分享了一些通过练习普拉提来提升生活幸福感的秘诀，而我最近也尝试实践了一下她的方法，真的会心情大好！实名安利大家都去试试~🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅💡【本期嘉宾】@田子（播客“北京职女”主播）🧼【内容提要】02:04 意外但也命定的缘起03:18 普拉提的底层逻辑令人着迷05:57 为什么找不到感觉却仍然喜欢练08:08 普拉提为什么要躺着练10:00 “终身运动复兴计划”12:32 民间普拉提推广大使的号召力14:31 练普拉...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️本期又迎来了一位重量嘉宾——北极星全亚洲最年轻的导师——郝彤老师👏 我们和她一起聊了聊北极星体系的各大特色，其中也包含了许多新手老师可能会关心的话题，比如怎么上体验课、第一家工作场馆如何选择、…… 又是剪辑师小🐑本人受益良多的一期节目，希望大家会喜欢～🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅💡【本期嘉宾】@郝彤 Good Tong🧼【内容提要】01:00 郝老师成为北极星导师的成长之路08:13 喜欢北极星的“开放”和“创造”14:24 北极星的标准也是一直存在的16:35 动作达不到标准状态怎么办19:24 北极星知名的「想象提示」27:30 北极星的另一个特色「签动作」33:38 北极星各地的主办方承担的工作35:37 「团签」与「私签」的区别44:48 讲师一定不能脱产，必须在一线教课47:33 不要在客户身上找问题，要向内求50:06 学完培训后，如何开始从业...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️本期节目Mia邀请了之前在节目里提到过的那位“感受型”的老师——Suki素素老师。她本人有大量的练习瑜伽、普拉提和婵柔的经验，并且也在教学普拉提和婵柔上有非常丰富的经验。但是第一次和感受型的老师远程录制，我们也遇到了一点点小挑战（在主题的确定上，在对话的过程中，在后期剪辑重新梳理逻辑时……）。如果在收听本期的内容时，你感觉偶尔会lost，可以重新再听两次😝或者在经过一段时间的练习or教学的积累后，再重新打开它，相信会有不一样的收获～也要隆重推荐一下在成都的听友们，无论是想找素素老师上普拉提私教课，还是想要听素素老师的培训/工作坊，请认准👇🏻如果普拉提：成都市 东大街芷泉段68号 时代8号 15A06室🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅💡【本期嘉宾】@Suki素素🧼【内容提要】01:32 练普拉提感觉要点太多，感觉好难10:39 先建立意识感没错，但不是死规定16:34 老师...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️这是一期来自去年10月录制的漂流瓶节目，经过了漫长的等待终于剪出来和大家见面了。本期Mia邀请的是她合作上课的场馆“零损普拉提”的馆主——杨姐。在普拉提馆已经遍地开花的当下，开馆的红利期似乎已经过去了，如何在竞争日渐激烈的情况下，继续维持“让大家都零损伤”的初心，经营好一家让会员和老师都舒适的场馆，需要的不只是一颗强大、包容的心，也有在细节处永远都能换位思考的周到。这其中的经验与艰辛，都在节目中咯~🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅💡【本期嘉宾】@杨姐（零损普拉提）🧼【内容提要】00:42 跨行开馆，和老师是合作的关系03:32 筛选老师的标准05:46 必修课：信任的老师带走客户12:19 开馆的初心是“零损伤”14:14 作为会员如何去选择场馆和老师22:13 良心建议：不要只体验一家店30:55 作为老师去探店的“潜规则”35:29 老生常谈：普拉提练起来没感觉...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️本期节目邀请到了重磅嘉宾——BC的校长CK老师👏 鉴于CK老师20多年的从业经历过于丰富，我们决定请他从头开始讲起。一个小时当然远远不够听，只说到了他很早期的入行故事。我们也争取把这个坑继续填下去，早日请他开启第二集单口故事，请大家和我一起共同期待～🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅💡【本期嘉宾】@CK🧼【内容提要】02:46 从舞蹈演员到健身表演队06:27 无论在哪里，都要融入环境09:06 种下普拉提的种子11:29 以前学过的东西都留下了痕迹16:56 第一次普拉提垫上培训，很犯困？20:28 从1-2个人上到爆满的团课明星25:30 老板来找茬，反而练就了新技能28:54 看待过去种种，是成就而非刁难33:47 04年就开始做一人一馆37:49 打好基础，给足空间，持续学习42:48 从树苗成长为大树46:52 找到自己的节奏，安排得刚刚好49:3...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️在Deep seek爆火的元年，我们这么垂直的赛道也终于能蹭上一回末班的热点。这期节目我们特别邀请到了一位重磅嘉宾，是我和Mia都超爱的老师——Ada老师。我们和她一起聊了聊，如果普拉提的练习者/教练/或者场馆运营人员使用Deep seek，需要使用者具备怎样的能力，而它又是否能高效地完成指令。我们还请D老师完成了一节普拉提私教的课程安排，并请它详细地教学其中的两个代表性动作。Ada老师作为从业十几年的资深培训讲师，跟我们一起锐评了一下D老师给出的答案，内容真的非常精彩，不亚于听了一场收费的培训。🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅💡【本期嘉宾】@Ada🧼【内容提要】Part 1: Deep seek当下可实现的使用场景02:30 从广大练习者的视角出发：查询国际体系、咨询推荐老师、制定私人训练方案、……13:41 作为普拉提老师：查询解剖知识、查动作要点、帮助排课、建立个人...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️梅开二度，本期节目经过一点小小调整重新上线啦！昨天听过的朋友可以再听一次找不同👂本期节目邀请了一位高分通过斯多特全场馆认证的Mumu老师~ 我们在这次对话中完整地了解了斯多特体系的培训安排、训练原则、考试要求，以及Mumu老师逻辑清晰的备考思路。我也终于对斯多特体系有了更清晰的认识。首次迎来学习不同普拉提体系的嘉宾，我们也进行了一些友好的对比讨论和交流，希望能对大家有所帮助。🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅💡【本期嘉宾】@Mumu🧼【内容提要】Route 1: 关于斯多特体系01:29 选择斯多特的契机和考量06:50 培训时间安排和认证方式14:11 六大原则22:28 考试要求28:58 解剖课程33:28 单科认证和全场馆的区别36:17 Mumu老师高分通过的备考经验43:43 后续的持续教育学分48:06 免费复训，还是两次！Route 2: 关于...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️Hello 亲爱的听友们，好久不见！值此阳历年与农历年交接之时，我们策划了一期特别节目，希望听到不同阶段的普拉提从业者回答同一个问题——“一个好的普拉提老师需要具备哪些素质”。我觉得这个问题不仅值得每一个从业的普拉提老师去思考，也可以给广大的普拉提练习者们提供一些参考。要成为一个优秀的普拉提老师绝不是一蹴而就的，这个衡量的标准也会伴随着从业的时间长短、接触过的客户类型、自己个人的学习成长经验、以及每个人特有的性格而千差万别。这一次Mia老师特别邀请到了许多来自各地的普拉提老师，其中有重量级的BC创始人CK老师，有已经成为培训导师的前辈们，也有新成长起来的年轻老师们。处在不同阶段的老师，对待和思考这个问题的视角都会有所不同。我听过她（他）们的讲述之后，也都深受启发。无论你是想要尝试普拉提这项运动的小白、已经持续练习的会员；或是受益于普拉提想要转行；又或者已经是一位经验丰富的老师；都希望...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️本期我们邀请到了一位明星导师～小米老师👏 其实这期节目早在10月初就已经录好了，中间历经重剪，才终于得以上线。不过这也让我反复感受到了小米老师的智慧和魅力。有点像听培训，每一次复训同样的内容，都会有不同的收获！听小米老师讲述他眼中普拉提的思维和方法，无论是初学的练习者还是新手老师们，相信大家都能有所受益。🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅💡【本期嘉宾】@小米🧼【内容提要】00:44 小米老师金句大放送01:51 如何练就一双“私教的鹰眼”05:11 最终留住会员的一定是专业07:01 锁定一个目标，而不是教成四不像08:28 怎么判断我上的是不是普拉提？11:48 想找一个好的普拉提老师，分三步17:48 普拉提虽然不能立刻见效，但它可以持续维持20:31 普拉提老师都得学个康复吗？23:29 不知道从哪学起，来听参考答案27:15 解剖特别好的医生，来学普拉提也...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️非常感谢喵叔抛出的橄榄枝，让我们解锁了第一次的串台录制。本期节目可以算是我们第一期介绍普拉提的内容重现和升级，听完以后，再也不怕别人问你什么是普拉提？练完普拉提能获得什么？普拉提的原则有什么用？什么运动和普拉提最搭？男士如何克服心理障碍去上普拉提课？为什么靠谱的普拉提课这么贵？🐱也欢迎大家多多关注喵叔的播客“素质不详”，这是一档观点碰撞、轻松幽默的对谈节目，喵叔和他的小伙伴们从日常话题出发，以坦诚和多元视角探讨社会现象，分享不同立场的见解，带您走进各类真实、鲜活的生活图景。🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 & @喵叔🧼【内容提要】Part 1: 一些普遍存在的误解01:15 练普拉提能减肥吗？02:23 普拉提是瑜伽的一个分支吗？04:42 普拉提和其他运动相比，到底在练些什么？06:44 练完普拉提，身体呈现出来的效果是什么？Part 2: 普拉提的起源发展07:2...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️本期节目迎来了一位在健身行业里非常资深的大咖Yolanda 黄小悠老师。她讲述了自己从一个亚健康的身体状态，一步步通过练习普拉提进行自我修复，成为普拉提教练和馆主，进而追寻自己热爱的Cross Fit，不断突破自己身体上限的心路历程。相信每一个听友都能从声音中感受到Yolanda老师的能量～本期节目依旧由爱芽扫振一体电动牙刷 陪伴播出。跟我们用的传统单振动的声波电动牙刷不一样，爱芽采用扫加振动一体的设计，边振边扫，清洁效果更好。同时它还支持定制，在牙刷上雕刻名字、日期，甚至是你最喜欢的一句心灵鸡汤，让每天刷牙都充满仪式感！专属链接入口（全网最低，保价双十一）👉🏻https://s.tb.cn/c.0ETrzk🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅💡【本期嘉宾】@Yolanda🧼【内容提要】Part 1: Yolanda老师和普拉提结缘的故事02:36 通过垫上普拉提缓解身体累积的损...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🎃万圣节快乐朋友们！虽然我们这期节目和这个节日没有一点儿关系，但就当作是一颗电子糖果🍬送给大家吧~ 本期不是正式内容，是一期花絮节目，包含了两个部分——和了了老师那期正式开录之前的一些闲聊对话；我和Mia后来补录的一段，关于我俩因为录节目产生矛盾的始末。⚠️开头音量预警，请大家注意调低声音！🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅🧼【内容提要】01:06 Part One 和了了老师的闲聊对话29:06 Part Two 我和Mia产生矛盾的始末🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk🎵【片尾音乐】Maria Elena —— Los Índios Tabajaras✂️【剪辑&文案】@Si雨🦀【场地鸣谢】@喵叔 / 荔枝播客国贸录音棚📮【在哪里可以找到我们】* 小宇宙｜荔枝｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐* 小红书：Si雨｜Mi娅* 微信：申请好友请发...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🙇🏻‍♀️迟来的更新，虽迟但到！我再也不立flag说什么时候能更新了，DDL也促进不了生产力了🥹本期我们请来了一位从业13年的资深瑜伽馆运营老师了了，作为无数个成功场馆背后的女人，她用自己丰富的成功和失败案例，给我们掰开揉碎讲明白了开一家普拉提馆or瑜伽馆，到底需要具备哪些素质和能力。听完之后，反正我和Mia都被劝退了，但是如果你真的很想拥有一个自己的场馆，那这节课一定要听完！本期节目由爱芽扫振一体电动牙刷 陪伴播出。跟我们用的传统单振动的声波电动牙刷不一样，爱芽采用扫加振动一体的设计，边振边扫，清洁效果更好。同时它还支持定制，在牙刷上雕刻名字、日期，甚至是你最喜欢的一句心灵鸡汤，让每天刷牙都充满仪式感！* 专属链接入口（全网最低，保价双十一）* 👉🏻https://s.tb.cn/c.0ETrzk🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅💡【本期嘉宾】@了了🧼【内容提要】02:41 了了老师...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️赶在假期前更新了！给大家出游的路上添一道电子榨菜～这是我们说要录「100个普拉提女孩的故事」系列之后，录制的第1期节目，邀请了一位丝雨的会员小伊，来聊聊她练普拉提快3年的感受。但实际上，在我心里这个系列可能有一个第0期，就是Ep.05和Amanda的对话。之后等到我们可以创建合集时，也会把第0期一起放进来～如果你正在收听这期节目，一定会发现它换了片头。我正在努力让节目的制作更加精良一些（提高本人的剪辑水平），也希望给这个系列一段正式的介绍。就像片头语说的，我们期待可以和更多拥有普拉提练习经历的女孩对话，如果你也有独一无二的感受想与我们分享，欢迎投稿到 👉🏻 [email protected]本期节目很遗憾Mia老师没有一起录制，主要是由于我在预约时间时出现了状况，就此问题我俩也深度交流了意见（小情侣闹别扭即视感😂详情请期待还没剪出来的花絮节目）。最终我们达成一致，决定还是把节...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️本期应一位后台留言的呼唤，聊了一下我做普拉提教练的转行经历。其中不乏一些磕磕碰碰和跌跌撞撞，但在摸着石头过河的过程中，它们也是人生经历中丰富多彩的一部分。希望我的分享也能鼓励到想要转行，却可能因为各种原因正在犹豫的听友。听从内心的真实声音，哪怕有些偏离预设的轨迹也没关系。我替大家试过了，跨行跳槽讲求章法也是可行的。过程中可能除了钱没挣到，其他的收获一样也没少！🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅🧼【内容提要】01:15 我和普拉提的缘起06:12 普拉提是我工作里的救命解药12:49 跨行跳槽，我为自己留足了退路14:35 走到墙内之后，怎么又退却了？21:18 考试通过进入新手村，发现现实没那么简单24:37 新的技术难题：体验侧写27:24 教练的必修课：同理心与共情29:45 普拉提教练也讲究仪容仪表？34:08 转做兼职，是获得自由？还是漂泊无依？36:02 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️我们这个普拉提客厅的名字逐渐名副其实了起来，这次又邀请到了一位自己开馆的小在老师来分享她的创业经历。她原本在知名的连锁店代课，场馆突然倒闭以后漂泊了一段时间，但这个经历也给了她一个机遇去开属于自己的普拉提工作室。因为小在老师一直都在一线教课，很明白普拉提老师们的心情和状态，所以这家店也非常的包容和开放，是欢迎自由教练来共享场地带自己的会员上课的。节目中除了关于小在老师开馆创业的经历，我们也一起聊了很多话题，其中包括最近在后台看到的一部分听友的提问。是比较轻松的一次聊天，希望大家会喜欢~放出小在老师录音时的美照一张，她的场馆在北京三元桥时间国际，名字叫“1603瑜伽普拉提”。加她微信：liyiqi516🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅💡【本期嘉宾】 @小在🧼【内容提要】00:15 想和听友们说的一些话04:22 正片开始06:24 开馆的契机23:05 先顺应市场需求，再...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🙇🏻‍♀️最近的订阅和收听都涨了很多，感谢大家的支持和喜欢~这一期我们邀请到了Mia老师之前在节目里提到过的会员Amanda，我们一起聊了聊她接触练习普拉提的经历、感受和变化。希望可以从一个练习者、一个普通会员的视角，给想要尝试普拉提的听友一些有价值的参考~温馨提示：本期录制异常欢乐，请大家注意调节音量以免被爆笑声吓到，最后祝大家听得开心~🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅💡【本期嘉宾】@Amanda🧼【内容提要】00:52 一开始是怎么接触到普拉提的06:00 我主动练出来的酸疼，总好过僵硬的疼15:46 感谢那个带了我3年的教练，教给我对身体的掌控感18:18 和Mia上课，是我的主动选择25:35 展开讲讲我的巨大收获37:33 老师你的培训没白去，在我身上一节课就起效了40:18 普拉提在我生活里扮演的角色46:06 Amanda精彩总结：什么样的人适合练普拉提5...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️这是一期相对闲聊的节目，没有之前那么多干货。不过如果你也觉得普拉提教练的生活看起来特别好，我们会说点儿只有身在此山中才知道的一些小烦恼，让大家切身感受一下教练日常生活里的真实状态是什么样的，也许会和想象当中有些出入。当然这份职业也有许多的闪光点和成就感。希望用这期内容打破大家的信息壁垒，满足墙外人的好奇心~🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅🧼【内容提要】02:23 普拉提老师的身材都很好？05:42 时间很自由？09:04 J人噩梦：计划被打乱12:08 新手村第一关：捡别人剩下的边角料时间段上课13:16 心理负担满载：不敢请假不敢休息16:15 上课王者的一天：不吃不喝不上厕所20:41 普拉提老师生活很健康？22:55 上课的理想状态30:54 国外的普拉提业态什么样？34:05 临时取消划课的冲突怎么处理43:03 普拉提老师也要开例会？44:08 身兼...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️本期节目主要聊了聊每一个普拉提教练都会经历的培训学习。就和所有其他工作一样，我和Mia都在普拉提教学的工作当中遇到过不同的瓶颈和问题，去进修学习是我们想要去寻找解决方案和答案的一种方式。在BC学习全系列，加上复习备考，几乎用了整整一年的时间。这段经历真的都给我们各自带来了很多的感受和改变，也直接影响了我们上课的方式，我们传达给会员的信息。这一期内容你会完整的和我们经历一遍普拉提老师背后的成长阵痛、迷茫、行动和蜕变。也可以更全面的了解到关于BC普拉提所传达的理念，和真实的学习体验。🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅🧼【内容提要】00:56 为什么选择去BC学习* “当一个客户已经上了几十上百节之后，还能如何给他去进阶呢？难道只有增加动作难度、数量和节奏、还有给动作设计没有意义的变形吗“* “不明白底层逻辑，上课没有信心，不知道从哪里入手去帮助客户怎么办”11:11 BC普拉提全...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🙇🏻‍♀️拖更了好几天很抱歉（立正鞠躬）本期节目主要是想帮助从未接触过这项运动的人顺利开启普拉提练习之旅。伴随着普拉提在国内的热度提升，市面上涌现出了各式各样的工作室，还有五花八门的各大体系。为了让并不了解普拉提的人能够快速get到它们的区别，我们可能采取了比较简单直白的介绍方式，但如果想要深入地了解不同体系之间的训练区别，还是需要更加系统的学习。不同的教学体系并不意味着高低之差，而是要对应每个人不同的运动诉求。我们对此也给出了一些建议，希望能够帮助到想要开始练习普拉提的听众找到合适又靠谱的老师~🔎节目提及的各体系查询教练认证的链接* Basi: www.basipilates.com/about/basi-family/* Balanced Body: www.pilates.com/pilates-teacher-training-near-me/* Stott斯多特: www.me...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️经过我毫无节制的拖延后，我们的第一期节目终于上线了~（撒花）本期节目我们主要聊了一下“什么是普拉提”这件事儿。作为两个练习和教授普拉提也有相当一段时间的从业者，关于普拉提这项运动的认识和理解，我们都经历过不同的迭代。对不同事物的定义和认知都是不断流动的过程，而普拉提这个运动也在不断的更新发展中。我们并不想给普拉提下一个刻板的定义，而是希望提供我们当下视角中的一些观点。如果你也对普拉提感兴趣、很了解、或者有不同的看法，也欢迎和我们留言互动~希望我们的对话内容你会喜欢~🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅🧼【内容提要】00:10 两位主播的自我介绍02:57 关于普拉提的定义05:35 普拉提的创建历史10:30 普拉提先生提出的三个原则15:35 我们个人对普拉提的理解23:25 普拉提运动具体可以帮助我们改善身体的哪些方面36:00 适合练习普拉提的人群47:20 下期...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿