PODCAST · health
A Arte do Bem-Estar
by Vanessa Marcos
A Arte do Bem-Estar é um espaço seguro, onde se fala abertamente e sem julgamento sobre vários temas que por vezes chegam a ser desconfortáveis. Eu, Vanessa, enquanto Health&Wellness Coach e com formação em Sexualidade e Intimidade Feminina, quero tentar desmistificar a vergonha que ainda existe em falarmos sobre coisas que deveriam ser tão naturais como respirarmos.Só nos conhecemos de forma profunda se procurarmos saber mais sobre nós mesmos.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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A tua ansiedade está só na tua cabeça?
Quem não se sente ansioso nos dias que correm? Com muito cuidado a falar sobre este tema, e explicitamente falando sobre situações de ansiedade moderada (casos mais graves deixo para profissionais da área), reflito sobre de onde surge a ansiedade e as formas, nem sempre óbvias de como podemos prevenir estas sensações menos agradáveis.Livro mencionado: The Anatomy of Anxiety de Ellen Vora MDObrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Substack: https://avanessamarcos.substack.com
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Ganhar numa discussão, compensa a tua paz?
Queremos tanto ser ouvidos, queremos tanto fazer ouvir a nossa verdade, que por vezes em discussões cegamos e não sabemos mais parar. Temos sempre mais a dizer e dessa forma perturbamos a nossa paz, a paz do outro e a paz das próprias relações.Vale a pena levar a taça para casa e perder o prémio maior, a nossa paz?Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/
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A história de alguém que esteve muito desmotivada na vida
Hoje conto-vos a minha história.A história de momentos que foram duros, desmotivantes e meio perdidos.Muitas vezes sentimos que só nós é que vivemos estas crises, mas esquecemo-nos que se calhar este sentimento batem à porta de mais pessoas do que imaginamos.Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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E se? Passas muito tempo a pensar no que poderia ter sido?
Passas muito tempo a pensar no que poderia ter sido da tua vida se tivesses feito escolhas diferentes?E como lidas com a culpa dos arrependimentos do passado?Estas e outras questões relacionadas com os E Ses da vida neste novo episódio do nosso podcast.Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Sabes nutrir a tua individualidade?
Nunca entendi porque é que a partir do momento em que as pessoas entravam numa relação se esqueciam de si e passavam só a viver para o casal.Qual a razão, sendo que somos pessoas individuais?E isto não tem só a ver com casais. Mesmo sendo solteiras/os, será que não nos esquecemos muitas vezes de quem somos?Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Qual foi a pior coisa que fizeste na vida?
Hoje fazemos uma review conjunta do filme O Drama e todas as sensações que me despertou.Se te perguntassem qual a pior coisa que já fizeste na vida, saberias responder?E se soubesses qual a pior coisa que a pessoa mais próxima de ti fez, como achas que irias reagir?Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Envelhecer
Dos meus modestos 38 anos, hoje falo-vos sobre a dificuldade que é por vezes aceitar alguns sinais de envelhecimento, seja a nível exterior, de aspecto físico, como a nível interno.Os famosos cabelos brancos ou as nossas inimigas rugas, mas também o início das dificuldades de memória ou até algumas questões a nível cognitivo, fazem parte da aceitação do que não podemos fugir na vida: envelhecer.Venham comigo ouvir as minhas lamentações de idade, mas também algumas dicas sobre como aceitar os maravilhosos acumular de anos e de experiências.Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Para todas as minhas esponjas emocionais
Sentes que és uma esponja emocional?Que carga emocional carregas que não é tua?Muitos de nós carregamos as dificuldades e as tristezas dos outros, com a melhor das vontades. Queremos ajudar, queremos estar envolvidos, queremos dar soluções aos outros, mas muitas vezes esquecemo-nos de nos proteger.O que é do outro, não é nosso, e isso não significa que passemos a ser pessoas egoístas, simplesmente significa saber a nossa posição.Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Fala! E deixa de guardar com receio do que o outro vai pensar
Quantas e quantas vezes deixamos de dizer o que realmente nos vai na alma com receio do que o outro vai pensar ou sentir, com receio da forma como vamos parecer aos olhos do outro?Tentamos tanto ter compaixão pela forma como o outro vai receber a nossa informação, que acabamos por guardar e entupirmos a nossa alma de coisas que não deitamos cá para fora.Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Os homens são complicados... mas nós também
Bem-vindos ao primeiro episódio do ano do nosso podcast!Terminei de ler um livro sobre as diferenças entre homens e mulheres, especialmente no que toca à comunicação e vou dissecar este tema por aquiCaso gostem desta ideia de debater temas através da leitura de um livro, digam.Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Só tracei uma meta para o próximo ano
Já não consigo com metas de final do ano. Sabem, aquelas metas que passado um mês já foram todas por água abaixo?Por isso mesmo, só tracei uma meta para 2026 :)Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Quem são as pessoas que te dão ar quando o mundo aperta?
Neste episódio falo sobre a importância de termos poucos, mas bons amigos, mesmo quando nos encontramos num relacionamento amoroso.Falo sobre diferentes tipos de amizade, como elas mudam ao longo da vida, e a capacidade que têm em te trazer uma nova vida em momentos em que te sentes deslocado de tudo.Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Ser cringe
Hoje em dia tudo o que fazes é cringe. Se ouves certas músicas és cringe, se te vestes de certa forma és cringe e por aí em diante. Mas o que mais me chocou, foi perceber que há realmente uma moda em que amar é cringe. Demonstrares o teu amor, publicares fotos com o teu/tua namorado/a.Ao ponto em que chegámos!Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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No amor TENS de ceder
Sabem aqueles comentários que por vezes ouvimos na rua e nos deixam a pensar?Foi o que me aconteceu há uns meses atrás e decidi trazer o tema para o nosso podcast:Escolhemos hoje em dia estar tão virados para dentro, que nos esquecemos que para termos um relacionamento amoroso (ou na verdade qualquer um) temos de ceder e não levar apenas a nossa avante. Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Calados somos uns poetas
Pausei por mais de dois meses. Algo que não é novidade por aqui, especialmente nestes meses de Verão, mas hoje vou-vos contar algumas das razões que me fizeram largar por momentos as redes sociais.Uma delas é ter a noção que por vezes estamos melhor calados. Apesar de todos nós termos uma voz, vivemos numa era em que parece que temos de opinar sobre tudo.Ter a humildade de dizer que não sabemos, que não temos opinião ou que naquele momento não temos nada a dizer é maravilhoso.Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Como é que trabalhas para ser feliz?
Não aguento com aquela coisa de acharmos que a felicidade nos tem de cair aos pés por obra e graça do espírito santo.A felicidade dá trabalho! E temos de fazer por isso, se a queremos conquistar no nosso dia-a-dia.Sou a favor de metas a longo prazo, acho que nos dá uma sensação de rumo, mas acima de tudo acho que a felicidade é feita nos prazeres do dia-a-dia.Hoje falo-vos naquelas coisas que parecem tão pequenas mas que dão o maior prazer do mundo!Quais são as vossas?Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Viajamos para fugir aos problemas?
Com que propósito viajamos?Viajamos para fugir aos problemas e nem sequer nos apercebemos?Para além disso, qual é a vossa postura enquanto viajam? Gostam de ficar longe do mundo, sem saber de notícias ou preferem continuar sempre online?Hoje reflicto um pouco sobre esta coisa de viajar e sair do nosso mundo habitual.Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Amar aos 20 e amar aos 30. As diferenças
É diferente amar aos 20 e amar aos 30. Vamos desfazer o mito de que não há amor como o primeiro e que só amamos uma vez na vida?Os 20 podem trazer intensidade, toxicidade, primeiras experiências, mas os 30 trazem muitas vezes paixão, maturidade e frontalidade.Se há um melhor que o outro? Depende de cada um.A mim ninguém me tira amar com cabeça e coração, como acontece aos 30.Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Raiva
O que acharam da mini série Adolescence?Um dos sentimentos que me veio mais à cabeça foi a raiva e como lidamos com esta emoção que nos parece tão terrível.Quanto mais afastamos emoções desagradáveis, mais estas emoções se tornam perigosas.Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Costumas duvidar de ti a nível profissional?
Quando vives uma crise existencial, o que sentes?E o que fazes para contornar a situação?Aliás, para ti o que é viver uma crise existencial?No episódio de hoje falo da minha maior crise existencial a nível profissional dos últimos tempos, e o que fiz para dar a volta por cima :)Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Queremos apenas relações que não deem trabalho?
Já pensaste nisto de relacionamentos de baixa manutenção?Sentes que preferes relacionamentos leves, que fluam naturalmente e que não deem muito trabalho, ou estás convicta/o que relacionamentos a sério precisam de uma manutenção alta, dedicação e esforço?Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Acho que a trend da conversa da terapia está a ficar bem cansada
Fazer terapia é incrível. Trabalharmos em nós e melhorarmos enquanto pessoas é melhor ainda. Mas digam-se se sou a única a sentir que a conversa sobre terapia virou moda? Moda que já cansa em demasia. Venham partilhar comigo esta minha irritação :) Novo ano, nova season, mesmo podcast. Aqui falamos da arte necessária para encontrarmos o nosso bem-estar diário. Nesta season falamos sobre relacionamentos, começando pelo que temos connosco e posteriormente com o mundo que temos à nossa volta. Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio. Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres. Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Porque é que a minha auto-estima foi por água abaixo no ano passado?
É verdade, a minha auto-estima foi por água abaixo no ano passado porque… fui rejeitada a nível amoroso! Venham daí saber mais sobre isto e sobre as diferentes nuances da falta de auto-estima. Associamos falta de auto-estima a falta de amor próprio, a sentimentos de culpa e vergonha, mas há muito mais do que aparentemente vemos. Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio. Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres. Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Porque deixei de ter relacionamentos casuais
Se houve uma coisa que prometi no último episódio de 2024, foi que ia tentar ser mais aberta por aqui e expor um pouco mais das minhas experiências do dia-a-dia. Por isso acho que não se podem queixar com o primeiro tema do ano… porque deixei de ter relacionamentos casuais? Não vos vou falar das minhas aventuras sexuais, ok? Mas sim, vou trazer-vos a minha opinião neste momento sobre relacionamentos casuais e como a minha perspectiva foi alterando ao longo dos tempos. Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio. Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres. Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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As não resoluções de 2025
Novo ano, nova season, mesmo podcast. Aqui falamos da arte necessária para encontrarmos o nosso bem-estar diário. Nesta season falamos sobre relacionamentos, começando pelo que temos connosco e posteriormente com o mundo que temos à nossa volta. Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio. Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres. Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Tens o hábito de fugir dos problemas?
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Como salvar o teu dia
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Pai, escolho os meus parceiros por tua causa?
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Estará o perdão na moda?
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A razão do meu desaparecimento
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Deixa de ser a boazinha!
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E quando não nos respondem às mensagens?
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Como é que as mulheres se devem comportar com os homens?
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Já se sentiram julgados/as?
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Quando nos sentimos sozinhos
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Lidar com a monotonia
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Crises existenciais (aos 30)
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A internet faz mal à cabeça
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Feliz dia dos...solteiros
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Relacionamentos fechados e abertos
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Devemos cobrar do outro?
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2023, que reflexões tiras dele?
Nem quero acreditar que estou a gravar o último episódio de 2023. Neste ep. vamos reflectir sobre o nosso 2023. Vamos olhar para as maiores dificuldades que tivemos, as maiores conquistas das quais nos orgulhamos e também espreitar para 2024. Vamos pensar em objectivos realistas e pequenos, ao invés de coisas utópicas que vão sempre por água abaixo. Para além disso, venho-vos desejar um bom ano e um enorme agradecimento por estarem desse lado. Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio. Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres. Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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Sou uma pessoa realizada?
Quase no final de mais um ano, e a altura é de retrospectiva, de criar objectivos, mas também de lidar com a frustração de não termos alcançado isto ou aquilo. Somos ou sentimo-nos pessoas realizadas com a nossa vida pessoal e/ou profissional? Se não nos sentimos, qual a razão, de onde vem? E o que podemos fazer para nos irmos sentindo mais realizados enquanto seres humanos? Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio. Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres. Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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O nosso lado sombra
Todos nós temos um lado sombra, um lado que está mais reprimido, que é colocado de lado, que é escondido e rejeitado. Quanto mais fizermos as pazes com o nosso lado sombra, melhor conseguiremos lidar connosco mesmos de forma completa.
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AMOR
Amor, há sentimento maior neste mundo? Numa era em que estamos tão desligados, tão cheios de receios e traumas a nível de relações, tão com falta de comprometimento, quero dizer que ainda é possível encontrar o amor... basta acreditarmos de alma e coração :) Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio. Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres. Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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31
O sexo e as relações aos 30
O que muda a partir dos 30 no que toca ao que nós somos, aos nossos relacionamentos, à nossa intimidade? O que sentem de diferente dos 20 para os 30? Hoje falo de forma aberta sobre alguns dos pontos mais de caras que mudaram ao longos destas minhas duas décadas. Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio. Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres. Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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30
Medo do compromisso
Neste episódio 29 falo sobre o medo do compromisso, o que significa ter compromisso e também de onde vêm estas dificuldades em darmos a nossa palavra. Falo também sobre o pavor de darmos nomes às nossas relações e ainda vou ali à teoria do apego, que explica um pouco mais sobre o que nos foi passado na nossa infância e que faz de nós o que somos hoje. Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio. Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres. Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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29
Lidar com o medo
Baseado nas minhas últimas leituras: Feel the Fear and do it Anyway e The Gift of Fear, falo neste episódio sobre o medo. Quais são os teus maiores medos? O medo é algo transversal a todos nós, o que difere é se decidimos enfrentá-lo ou se escolhemos ser consumidos por ele. Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio. Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres. Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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A crise dos 30
Hoje falo para todos os que vivem e lidam com as coisas estranhas que acontecem na década dos 30, falo também para os que ainda aguardam os 30 e para os que já os viveram. Hoje falo sobre a crise dos 30! Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio. Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres. Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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27
Questões sobre mim...
Fizeram-me algumas questões, sobre mim, sobre o meu trabalho... e eu respondi! Obrigada por ouvirem e por acompanharem. Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio. Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres. Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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A Arte do Bem-Estar é um espaço seguro, onde se fala abertamente e sem julgamento sobre vários temas que por vezes chegam a ser desconfortáveis. Eu, Vanessa, enquanto Health&Wellness Coach e com formação em Sexualidade e Intimidade Feminina, quero tentar desmistificar a vergonha que ainda existe em falarmos sobre coisas que deveriam ser tão naturais como respirarmos.Só nos conhecemos de forma profunda se procurarmos saber mais sobre nós mesmos.Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/Website: https://www.vanessawellnesscoach.com
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