PODCAST · health
Aviva Espacio
by Gaby Mol
Bienvenid@s a este refugio sonoro para despertar tu Alma, reconectar con tu esencia y vivir una vida más consciente, con gozo y plenitud.Si te sientes vacía a pesar de tener una vida funcional, te sientes desconectada de tu propósito, sientes un llamado espiritual que desea sanar tu alma, vivir con mas pausa y buscas un espacio seguro, no estas sola y no es casualidad que estés aquí ¡¡¡llegaste al lugar correcto!!!En Aviva Espacio hablamos sobre temas relacionados con el bienestar, el crecimiento espiritual, el desarrollo del ser y la expansión de la conciencia.Acompáñame en este camino para descubrir como Avivar nuestra Vida, Nuestra Alma, Nuestro Corazón.No necesitas cambiar quien eres, Solo necesitas volver a casa: "Tu Alma"Estas lista para reconectar...
Episodes
-
Por qué nos cuesta parar: la culpa de descansar #40
¿Por qué nos cuesta tanto parar? En este episodio de Aviva Espacio reflexionamos sobre la culpa de descansar, la autoexigencia y la creencia de que nuestro valor depende de cuánto hacemos. Una invitación a reconectar con el descanso como un acto de amor propio, bienestar y sanación. Video por que...
-
El portal del Sol : 21 de junio, Día Internacional de Yoga / #39
Que este Solsticio de Verano sea para ti una oportunidad para honrar tu camino, agradecer tu crecimiento y abrirte a la expansión de una nueva etapa. Episodio 8: https://open.spotify.com/episode/0bthdcWTi5EPEwdwCrIgtd?si=jo4vg7RVRUiC7xsIOJgP8g Episodio 37:...
-
Cómo decir no sin culpa (Parte 2): formas, prácticas y frases para poner límites
En este episodio de Aviva Espacio llevamos la teoría a la práctica y exploramos cómo decir "no" de forma clara, respetuosa y sin culpa. Descubrirás: Diferentes formas de decir "no" (directo, con alternativa, con pausa o con límites) Ejercicios simples para practicar y fortalecer tu seguridad…
more -
Cómo decir no sin culpa (Parte 1): poner límites desde el amor propio
En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo aprender a decir "no" sin culpa y poner límites desde el amor propio. Hablamos de por qué nos cuesta tanto hacerlo, cómo esto impacta nuestra energía y bienestar, y cómo comenzar a elegirnos sin miedo ni sobreexplicaciones. Descubrirás: Por qué...
-
Pranayama para la conciencia: respirar para habitarte
En este episodio exploramos cómo el pranayama, la práctica de la respiración consciente, puede ayudarte a cultivar presencia y transformar tu día a día. Hablamos de qué es el pranayama, qué significa vivir con conciencia y cómo la respiración se convierte en un puente para regular emociones…
more -
Cómo manejar el estrés diario: volver a la calma en medio del caos
En este episodio exploramos cómo manejar el estrés de forma consciente y recuperar la calma en medio de la vida cotidiana. Hablamos de qué es el estrés, cómo se manifiesta en el cuerpo y la mente, y por qué no se trata de eliminarlo, sino de aprender a regularlo. Descubrirás: Qué sucede en tu...
-
¿Por qué es importante mantener la salud mental? El equilibrio que sostiene tu vida
En este episodio exploramos la importancia de cuidar la salud mental como base del bienestar integral. Hablamos de qué es realmente la salud mental, los factores que la afectan y cómo influye directamente en tu energía, tus emociones y tu calidad de vida. Descubrirás: Qué significa tener salud...
-
Cómo crear un altar energético para atraer paz y bienestar en casa
En este episodio exploramos cómo crear un altar nocturno, un espacio íntimo y consciente para cerrar el día con calma, gratitud y presencia. Hablamos de la importancia de los rituales nocturnos para relajar el sistema nervioso y soltar la carga emocional del día. Una invitación a transformar tus...
-
Primavera: el despertar del alma y el poder de la transformación
En este episodio de Aviva Espacio exploramos el significado espiritual de la primavera desde la perspectiva del yoga, como un tiempo de renovación, expansión y transformación interior. Reflexionamos sobre cómo los ciclos de la naturaleza también viven en nosotros, y cómo esta estación nos invita…
more -
Yoga Nidra: el arte del descanso consciente
En este episodio exploramos qué es Yoga Nidra, una práctica de relajación profunda conocida como el yoga del sueño. Hablamos de sus beneficios para reducir el estrés, mejorar el descanso y calmar la mente, así como de una forma sencilla de comenzar a practicarla en casa. Una invitación a…
more -
Infusiones naturales para conciliar el sueño: el poder de las plantas para descansar profundamente
En este episodio exploramos cómo las infusiones de plantas medicinales pueden ayudar a preparar el cuerpo y la mente para un descanso profundo. Conocerás las propiedades de plantas como manzanilla, valeriana, lavanda, toronjil y pasiflora, utilizadas tradicionalmente para relajar el sistema...
-
Abhyanga, Auto-masaje para liberar la tensión del cuerpo: un ritual de cuidado desde la sabiduría ayurvédica
En este episodio exploramos el auto masaje como una práctica de bienestar físico, energético y espiritual, inspirada en la tradición ayurvédica. Hablamos de cómo el cuerpo acumula estrés y emociones en forma de tensión, y cómo el contacto consciente puede convertirse en una herramienta sencilla...
-
Cómo regular tu ciclo de sueño de forma natural
En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo regular el ciclo del sueño de manera natural a través de hábitos diarios que ayudan a sincronizar el reloj biológico y mejorar la calidad del descanso. Hablamos de la importancia de la luz natural, el movimiento durante el día, la reducción de...
-
8 de marzo: Honrar la energía femenina desde el alma
En este episodio especial reflexionamos sobre el significado espiritual del Día de la Mujer. Hablamos de la memoria de las mujeres que nos precedieron, del despertar de la energía femenina y de la importancia de reconectar con nuestra esencia. Un espacio de reflexión para honrar la fuerza, la...
-
Rituales de gratitud para dormir: cerrar el día con el corazón en paz
En este episodio exploramos cómo un simple ritual de gratitud antes de dormir puede transformar la calidad de tu descanso y la manera en que cierras cada día. Compartiré contigo prácticas sencillas para calmar la mente, soltar las preocupaciones y conectar con una sensación profunda de paz antes…
more -
Técnicas de respiración para dormir profundamente
En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo la respiración puede ayudarte a regular tu sistema nervioso y mejorar la calidad de tu descanso. Hablamos de por qué muchas veces el insomnio está relacionado con la hiperactivación y el estrés acumulado, y comparto tres técnicas prácticas de...
-
Cómo crear una rutina nocturna espiritual
En este episodio exploramos la importancia de crear una rutina nocturna espiritual para desacelerar el sistema nervioso, soltar la carga del día y mejorar la calidad del descanso. Hablamos de cómo cerrar el día con intención influye en tu energía, tu claridad mental y tu bienestar emocional. 🎁...
-
Movimiento intuitivo: ejercitarse sin reglas rígidas
¿Y si dejaras de entrenar desde la exigencia y comenzaras a moverte desde la escucha? En este episodio hablamos sobre el movimiento intuitivo: una forma de ejercitarte sin reglas rígidas, sin culpa y sin castigo. Descubrirás sus principios fundamentales, beneficios y cómo comenzar a practicarlo...
-
Micro rutinas de 10 minutos para mujeres ocupadas
En este episodio de Aviva Espacio hablamos de cómo integrar el bienestar en la vida real a través de micro rutinas de 10 minutos. Exploramos el mito del "todo o nada", la importancia de la constancia sobre la intensidad y cómo pequeños movimientos diarios pueden mejorar energía, postura y...
-
Pilates para mejorar la postura y la confianza
En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo el Pilates puede transformar no solo tu postura física, sino también tu seguridad interna. Hablamos de la importancia del centro, la respiración y la alineación consciente como bases para reducir dolor, mejorar la presencia corporal y fortalecer…
more -
Ejercicios para mejorar la salud ósea y articular en mujeres
¿Cómo quieres moverte dentro de 10 o 15 años? Más allá de cómo quieres verte, la verdadera pregunta es cómo quieres sentirte en tu cuerpo: estable, fuerte, libre de dolor y con autonomía. En este episodio de Aviva Espacio hablamos sobre la importancia de cuidar la salud ósea y articular antes de...
-
Yoga restaurativa: descanso profundo para mujeres que viven en estrés
Vivimos en un mundo que normaliza el cansancio, la tensión y el "aguantar". Muchas mujeres siguen funcionando aunque el cuerpo ya esté agotado. En este episodio de Aviva Espacio, te invito a hacer una pausa consciente para comprender por qué el estrés no es solo mental, sino también corporal y...
-
Estiramientos matutinos: despertar el cuerpo para habitar el día
En este episodio de Aviva Espacio hablamos de la importancia de estirar el cuerpo al despertar como una práctica sencilla para comenzar el día con mayor energía, movilidad y presencia. Exploramos por qué el cuerpo necesita una transición suave por la mañana, los beneficios físicos y emocionales…
more -
Caminatas conscientes: mover el cuerpo para mover el alma
En este episodio exploramos la caminata consciente como una práctica sencilla para reducir el estrés, aclarar la mente y reconectar con el cuerpo. Hablamos de caminar como meditación en movimiento, sus beneficios físicos, emocionales y espirituales, y cómo integrar esta práctica en la vida diaria...
-
Cocinar con intención: un acto de autocuidado consciente
Cocinar con intención: transformar la alimentación en un acto de autocuidado En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo cocinar de forma consciente puede convertirse en un ritual diario de presencia, calma y bienestar. Hablamos de la cocina como un espacio de autocuidado, donde la…
more -
Cómo reducir el azúcar sin sufrir
En este episodio de Aviva Espacio reflexionamos sobre el consumo de azúcar y su impacto en la energía, el estado de ánimo y la relación con la comida. Hablamos de por qué el cuerpo busca el azúcar, qué ocurre cuando lo consumimos en exceso y cómo reducirlo de forma consciente y sostenible, sin...
-
Nutrición para equilibrar las hormonas femeninas
En este episodio exploramos cómo la alimentación consciente puede convertirse en una aliada para acompañar el equilibrio hormonal femenino a lo largo de las distintas etapas de la vida. Más que hablar de dietas o reglas rígidas, este espacio es una invitación a escuchar al cuerpo, reconocer sus...
-
Agua Consciente
En este episodio de Aviva Espacio hablamos de uno de los hábitos más simples y transformadores para el bienestar diario: la hidratación consciente. Muchas veces buscamos energía en estímulos externos, cuando el cuerpo solo está pidiendo agua. En este espacio reflexionamos sobre cómo el consumo...
-
Alimentos que aumentan la energía
Este episodio invita a mirar la alimentación no como una dieta ni como una lista de prohibiciones, sino como una relación diaria con la vida. Comer es un acto espiritual cuando se hace con presencia. Cada alimento puede ser un ancla o una fuga de energía. 🎁 Descarga GRATIS mi guía: 👉 "8 formas…
more -
Pilar 6 Equilibrio y Plenitud
En este episodio de Aviva Espacio exploramos el último pilar de nuestra metodología: el equilibrio y la plenitud. Vivimos en un mundo acelerado, lleno de responsabilidades, distracciones y exigencias. Y muchas veces, perdemos de vista algo esencial: el balance entre lo que hacemos y lo que somos....
-
Pilar 5 Gratitud y Positividad
La gratitud y la positividad son dos actitudes que pueden transformar por completo tu forma de vivir. Agradecer lo que ya tienes y elegir mirar la vida con optimismo abre la puerta a la plenitud, la resiliencia y la conexión con lo esencial. En este episodio de Aviva Espacio descubrirás: -Por qué...
-
Pilar 4 Crecimiento Personal
El crecimiento personal es uno de los pilares más poderosos para transformar tu vida. Cuando te comprometes a aprender de manera continua y a evaluarte con honestidad, abres la puerta a una vida con propósito, claridad y plenitud. En este episodio de Aviva Espacio, exploramos: Por qué el...
-
Pilar 3 Relaciones Significativas
Las relaciones son un pilar fundamental para una vida plena y con propósito. En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo cultivar conexiones humanas auténticas y por qué la comunicación abierta y asertiva puede transformar nuestros vínculos en fuentes de bienestar, apoyo y crecimiento. 🔹…
more -
Conexión con la Pasión y los intereses.
¿Hace cuánto tiempo no te das permiso de disfrutar un hobby o una actividad solo por el placer de hacerla? En este episodio hablamos sobre la importancia de los hobbies, las actividades recreativas y cómo estas pequeñas acciones pueden ayudarte a reconectar con tu propósito de vida. Descubrirás:...
-
Pilar 1. Cuidado Personal y Bienestar
En este episodio de Aviva Espacio exploramos el primer pilar de la metodología Aviva: el Cuidado Personal y el Bienestar. Descubrirás por qué es tan importante cuidar tu: 🌿 Salud física: la base de tu energía y vitalidad. 🧘 Salud mental: la clave para tener claridad, calma y resiliencia. 💞…
more -
Los 6 Pilares que Sostienen Aviva Espacio
En este episodio de Aviva Espacio exploramos los 6 pilares de la metodología Aviva, un camino para vivir con más vitalidad, energía y propósito. Descubrirás cómo: -Cuidar tu cuerpo, mente y espíritu te devuelve equilibrio y bienestar. -Conectar con tu pasión enciende la chispa de tu propósito....
-
Aviva Tu Vida, Aviva Tu Corazón
Hoy te comparto un poco de mi historia y la motivación para transformar Aviva Espacio, también hablaremos de cómo puedes avivar tu vida con los 6 pilares fundamentales que abordaremos en esta nueva temporada. En Aviva Espacio promovemos el bienestar, la plenitud y la conexión contigo misma y con...
-
Mi Renacimiento
Este episodio marca el inicio de una nueva temporada y, al mismo tiempo, un renacimiento personal y espiritual. Te comparto por qué este proyecto representa un compromiso profundo conmigo misma, con mi camino interior y con la forma en la que elijo vivir a partir de hoy. No desde la perfección,...
-
Gratitud y Cierre de Año 2025
Cierre de año, gratitud y una pausa consciente Este episodio Es un acto de gratitud y un cierre de ciclo. Después de unos meses de pausa en el podcast para estudiar, preparar y sembrar con intención. Estoy creando un 2026 lleno de herramientas reales de bienestar y crecimiento personal y...
-
"Aviva Tu vida con Aviva Espacio"
Aviva Espacio es tu lugar para reconectar con tu alma, cuidar tu bienestar y transformar tu vida desde la calma, la conciencia y el amor propio. Bienvenid@s Aviva tu vida y tu corazón.
-
Gracias por estos 40 episodios – Bienvenidas a la nueva era de Aviva Espacio
En este episodio especial cierro un capítulo y abro otro lleno de energía renovada. Quiero agradecerte por haberme acompañado en los primeros 40 episodios de la temporada 1, por cada minuto que dedicaste a escucharme y por ser parte de esta comunidad. Después de una pausa intencional para...
-
Julio mes para practicar Mauna y volver al centro / E39
En este episodio reflexionamos sobre la energía del mes de julio como una invitación a pausar, observar y reconectar con nosotras mismas a través del silencio y la práctica consciente del yoga. Exploramos cómo cultivar presencia desde lo simple y lo sutil, y comparto contigo consejos prácticos…
more -
Yoga como Camino de Transformación /E38
En este episodio especial, conmemoramos el Día Internacional del Yoga honrando su poder transformador. Más allá de una práctica física, el yoga es un viaje hacia el alma. Te invito a reflexionar, respirar y conectar con tu esencia mientras exploramos cómo esta práctica milenaria ha cambiado la…
more -
Recibimos el Solsticio de Verano con Yoga
En este episodio especial, conmemoramos la entrada del Solsticio de Verano. Momento de máxima luz, simbolizando abundancia, vitalidad y conexión con la naturaleza. "El solsticio es el día perfecto para honrar al sol, nuestra fuente de vida, con una práctica de Surya Namaskar, energia nutritiva…
more -
Yoga y la Conciencia/ E36
La conciencia es la capacidad de darse cuenta de uno mismo y del entorno. Es el estado de estar despierto, presente y atento a lo que ocurre tanto interna como externamente. La conciencia es presencia + observación + comprensión. Es aquello que te permite decir: "Estoy aquí. Siento esto. Pienso...
-
Ajusta el Rumbo de tu Vida /E35
Hacer una pausa a mitad de año no se trata de fustigarse por lo que no se ha logrado. ¡Para nada! Se trata de una evaluación honesta, compasiva y estratégica. Permitirte redirigir tu vida, soltar lo que ya no te sirve y enfocarte en lo que realmente te importa, es un acto de amor propio y de…
more -
Pranayama: Algo más que Respirar/ E34
El pranayama es una herramienta poderosa que nos conecta con nuestra respiración, nuestra energía vital y, en última instancia, con nosotros mismos. Te invito a explorar estas técnicas y a descubrir por ti mismo el profundo impacto que pueden tener en tu bienestar físico, mental y emocional....
-
Los tres Doshas de Ayurveda /E33
Los doshas son energías vitales que influyen en nuestro cuerpo, mente y emociones. Entenderlos puede ayudarte a conocerte mejor, cuidar tu salud y encontrar tu equilibrio natural. Los doshas son: Vata (aire y éter) Pitta (fuego y agua) Kapha (agua y tierra) Cada persona nace con una combinación...
-
Shavasana: El poder del Reposo Conciente /E32
Shavasana es la postura de relajación profunda que generalmente cierra una sesión de yoga. En sánscrito, "shava" significa "cadáver" y "asana" significa "postura". Se trata de acostarse boca arriba, relajando completamente el cuerpo y la mente, en una entrega total. Aunque físicamente es muy...
-
El poder de la Intención
Una intención es una dirección, una semilla energética que plantamos en nuestra conciencia para guiar nuestras acciones La intención tiene el poder de transformar tu experiencia, no porque cambie lo que sucede fuera de ti, sino porque cambia tu forma de estar presente . Cuando actúas con…
more
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Bienvenid@s a este refugio sonoro para despertar tu Alma, reconectar con tu esencia y vivir una vida más consciente, con gozo y plenitud.Si te sientes vacía a pesar de tener una vida funcional, te sientes desconectada de tu propósito, sientes un llamado espiritual que desea sanar tu alma, vivir con mas pausa y buscas un espacio seguro, no estas sola y no es casualidad que estés aquí ¡¡¡llegaste al lugar correcto!!!En Aviva Espacio hablamos sobre temas relacionados con el bienestar, el crecimiento espiritual, el desarrollo del ser y la expansión de la conciencia.Acompáñame en este camino para descubrir como Avivar nuestra Vida, Nuestra Alma, Nuestro Corazón.No necesitas cambiar quien eres, Solo necesitas volver a casa: "Tu Alma"Estas lista para reconectar...
HOSTED BY
Gaby Mol
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Aviva Espacio have?
Aviva Espacio currently has 86 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Aviva Espacio about?
Bienvenid@s a este refugio sonoro para despertar tu Alma, reconectar con tu esencia y vivir una vida más consciente, con gozo y plenitud.Si te sientes vacía a pesar de tener una vida funcional, te sientes desconectada de tu propósito, sientes un llamado espiritual que desea sanar tu alma, vivir con...
How often does Aviva Espacio release new episodes?
Aviva Espacio has 86 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Aviva Espacio?
You can listen to Aviva Espacio on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Aviva Espacio?
Aviva Espacio is created and hosted by Gaby Mol.
URL copied to clipboard!