Aviva Espacio

En este episodio de Aviva Espacio llevamos la teoría a la práctica y exploramos cómo decir "no" de forma clara, respetuosa y sin culpa. Descubrirás: Diferentes formas de decir "no" (directo, con alternativa, con pausa o con límites) Ejercicios simples para practicar y fortalecer tu seguridad Frases asertivas para comunicarte con claridad sin sobreexplicarte Una invitación a integrar el "no" como una forma de autocuidado y respeto personal. Libros; No diga sí cuando quiere decir no: aprenda a comunicarse de forma asertiva de Herbert Fensterheim y Jean Baer. https://www.mercadolibre.com.mx/deja-de-decir-si-cuando-quieres-decir-no/p/MLM52846991?pdp_filters=item_id%3AMLM3870956364&matt_tool=17030900#origin=share&sid=share&wid=MLM3870956364&action=copy Aprende a decir no sin sentirte culpable de David Sandua. https://www.mercadolibre.com.mx/aprende-a-decir--no--sin-sentirte-culpable-61lgj/up/MLMU2865481367?pdp_filters=item_id%3AMLM2195380549&matt_tool=17030900#origin=share&sid=share&wid=MLM2195380549&action=copy La asertividad: expresión de una sana autoestima de Olga Castanyer https://www.mercadolibre.com.mx/la-asertividad-expresion-de-una-sana-autoestima/p/MLM20936039?pdp_filters=item_id%3AMLM4244839806&matt_tool=17030900#origin=share&sid=share&wid=MLM4244839806&action=copy 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx Aviva tu Vida, aviva tu corazón.  

En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo aprender a decir "no" sin culpa y poner límites desde el amor propio. Hablamos de por qué nos cuesta tanto hacerlo, cómo esto impacta nuestra energía y bienestar, y cómo comenzar a elegirnos sin miedo ni sobreexplicaciones. Descubrirás: Por qué decir "no" genera culpa Qué pasa cuando no pones límites Cómo comunicarte con claridad y respeto Estrategias prácticas para empezar a decir "no" en tu día a día 📖 Recomendación: Los límites liberan – una guía clara para aprender a poner límites sin sentir culpa. https://www.mercadolibre.com.mx/libro-los-limites-liberan-joseph-nguyen-aguilar-112-paginas/p/MLM44360893?pdp_filters=item_id%3AMLM2295494963&matt_tool=17030900#origin=share&sid=share&wid=MLM2295494963&action=copy Una invitación a elegirte, respetarte y vivir con mayor coherencia. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx Aviva tu corazón. 🌿✨

En este episodio exploramos cómo el pranayama, la práctica de la respiración consciente, puede ayudarte a cultivar presencia y transformar tu día a día. Hablamos de qué es el pranayama, qué significa vivir con conciencia y cómo la respiración se convierte en un puente para regular emociones, calmar la mente y reconectar contigo misma. Descubrirás: Qué es el pranayama y su relación con la energía vital Qué significa vivir con conciencia en lo cotidiano Técnicas simples de respiración para anclarte al presente Beneficios de integrar la respiración consciente en tu vida Una invitación a pausar, respirar y habitarte con mayor presencia. 🎁 Descarga GRATIS mi guía: 👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación. 👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

En este episodio exploramos cómo manejar el estrés de forma consciente y recuperar la calma en medio de la vida cotidiana. Hablamos de qué es el estrés, cómo se manifiesta en el cuerpo y la mente, y por qué no se trata de eliminarlo, sino de aprender a regularlo. Descubrirás: Qué sucede en tu cuerpo cuando vives en estrés constante Señales físicas y emocionales que indican saturación Herramientas prácticas como respiración, movimiento y pausas conscientes Cómo integrar pequeños hábitos para reducir el estrés día a día Una invitación a soltar la exigencia y construir calma desde dentro. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx Aviva tu corazón. 🌿✨  

En este episodio exploramos la importancia de cuidar la salud mental como base del bienestar integral. Hablamos de qué es realmente la salud mental, los factores que la afectan y cómo influye directamente en tu energía, tus emociones y tu calidad de vida. Descubrirás: Qué significa tener salud mental (más allá de la ausencia de enfermedad) Factores que pueden afectarla en el día a día Señales de equilibrio y también de alerta Estrategias prácticas para fortalecer tu bienestar emocional Una invitación a escucharte, atenderte y construir una relación más consciente contigo misma. Aviva tu corazón. ✨ 🎧 🎙️Escúchalo ahora y comienza a transformar tu energía y cuidar tu mente 🎁 Descarga GRATIS mi guía: 👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación. 👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

En este episodio exploramos cómo crear un altar nocturno, un espacio íntimo y consciente para cerrar el día con calma, gratitud y presencia. Hablamos de la importancia de los rituales nocturnos para relajar el sistema nervioso y soltar la carga emocional del día. Una invitación a transformar tus noches en un momento de conexión contigo misma. Aviva tu corazón. ✨ 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

En este episodio de Aviva Espacio exploramos el significado espiritual de la primavera desde la perspectiva del yoga, como un tiempo de renovación, expansión y transformación interior. Reflexionamos sobre cómo los ciclos de la naturaleza también viven en nosotros, y cómo esta estación nos invita a soltar, sembrar nuevas intenciones y abrirnos al crecimiento. Una invitación a florecer con conciencia, respetando tus propios tiempos. Aviva tu Vida, Aviva tu Corazón. 🌿✨ Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

En este episodio exploramos qué es Yoga Nidra, una práctica de relajación profunda conocida como el yoga del sueño. Hablamos de sus beneficios para reducir el estrés, mejorar el descanso y calmar la mente, así como de una forma sencilla de comenzar a practicarla en casa. Una invitación a descubrir el poder del descanso consciente y regalarle al cuerpo y a la mente un momento de verdadera restauración. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

En este episodio exploramos cómo las infusiones de plantas medicinales pueden ayudar a preparar el cuerpo y la mente para un descanso profundo. Conocerás las propiedades de plantas como manzanilla, valeriana, lavanda, toronjil y pasiflora, utilizadas tradicionalmente para relajar el sistema nervioso, reducir la ansiedad y favorecer el sueño de forma natural. Además, comparto cómo convertir una simple taza de té en un ritual nocturno consciente que te ayude a cerrar el día con calma. Una invitación a reconectar con la sabiduría de la naturaleza y cuidar tu descanso desde hábitos simples. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

En este episodio exploramos el auto masaje como una práctica de bienestar físico, energético y espiritual, inspirada en la tradición ayurvédica. Hablamos de cómo el cuerpo acumula estrés y emociones en forma de tensión, y cómo el contacto consciente puede convertirse en una herramienta sencilla para liberar esa carga y reconectar con el propio cuerpo. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo regular el ciclo del sueño de manera natural a través de hábitos diarios que ayudan a sincronizar el reloj biológico y mejorar la calidad del descanso. Hablamos de la importancia de la luz natural, el movimiento durante el día, la reducción de estimulantes y la creación de una rutina nocturna consciente que permita al cuerpo desacelerar. En este episodio descubrirás: Qué es el ritmo circadiano y cómo influye en tu descanso Hábitos del día que impactan directamente en la calidad del sueño Acciones simples para preparar el cuerpo y la mente para dormir mejor Consejos prácticos para crear una rutina nocturna constante Una invitación a recuperar el descanso como parte fundamental de tu bienestar físico, mental y emocional. Aviva tu corazón. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

En este episodio especial reflexionamos sobre el significado espiritual del Día de la Mujer.  Hablamos de la memoria de las mujeres que nos precedieron, del despertar de la energía femenina y de la importancia de reconectar con nuestra esencia. Un espacio de reflexión para honrar la fuerza, la intuición y la sabiduría que habita en cada mujer. En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo la respiración puede ayudarte a regular tu sistema nervioso y mejorar la calidad de tu descanso. Hablamos de por qué muchas veces el insomnio está relacionado con la hiperactivación y el estrés acumulado, y comparto tres técnicas prácticas de respiración que puedes aplicar desde esta misma noche. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758    Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón.   Déjame tus comentarios en la caja de la descripción     Escríbeme:[email protected]  Únete a mi grupo de Facebook de retos https://www.facebook.com/groups/retoa...   Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx Preguntar Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio

En este episodio exploramos cómo un simple ritual de gratitud antes de dormir puede transformar la calidad de tu descanso y la manera en que cierras cada día. Compartiré contigo prácticas sencillas para calmar la mente, soltar las preocupaciones y conectar con una sensación profunda de paz antes de ir a la cama. Si deseas dormir con mayor serenidad y despertar con una energía más ligera, este episodio es para ti. ✨ Escúchalo y comienza hoy mismo a cerrar tu día con gratitud. Sígueme para más contenido de bienestar, yoga y meditación. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758   Escríbeme: [email protected] https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio   Únete al RETO "Reset Sin Pan" 7 DÍAS SIN PAN  "No es dieta. Es un reset."  Únete a mi grupo de Facebook de retos https://www.facebook.com/groups/retoa...   Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo la respiración puede ayudarte a regular tu sistema nervioso y mejorar la calidad de tu descanso. Hablamos de por qué muchas veces el insomnio está relacionado con la hiperactivación y el estrés acumulado, y comparto tres técnicas prácticas de respiración que puedes aplicar desde esta misma noche. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758    Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón.   Déjame tus comentarios en la caja de la descripción     Escríbeme:[email protected]   Únete al RETO "Reset Sin Pan" 7 DÍAS SIN PAN  "No es dieta. Es un reset."  Únete a mi grupo de Facebook de retos https://www.facebook.com/groups/retoa...   Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx Preguntar

En este episodio exploramos la importancia de crear una rutina nocturna espiritual para desacelerar el sistema nervioso, soltar la carga del día y mejorar la calidad del descanso. Hablamos de cómo cerrar el día con intención influye en tu energía, tu claridad mental y tu bienestar emocional. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758    Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón.   Déjame tus comentarios en la caja de la descripción     Escríbeme:[email protected]   Unete al RETO "Reset Sin Pan" 7 DÍAS SIN PAN  "No es dieta. Es un reset."  Únete a mi grupo de Facebook de retos https://www.facebook.com/groups/retoa...   Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx Preguntar

¿Y si dejaras de entrenar desde la exigencia y comenzaras a moverte desde la escucha? En este episodio hablamos sobre el movimiento intuitivo: una forma de ejercitarte sin reglas rígidas, sin culpa y sin castigo. Descubrirás sus principios fundamentales, beneficios y cómo comenzar a practicarlo para reconectar con tu cuerpo de manera consciente y amorosa. Porque tu cuerpo no necesita más presión… necesita presencia. 💛 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758   Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón.  Déjame tus comentarios en la caja de la descripción    Escríbeme:[email protected]  Unete al RETO "Reset Sin Pan" 7 DÍAS SIN PAN "No es dieta. Es un reset." Únete a mi grupo de Facebook de retos https://www.facebook.com/groups/retoaguaconsciente/?ref=share&mibextid=NSMWBTɓ Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

En este episodio de Aviva Espacio hablamos de cómo integrar el bienestar en la vida real a través de micro rutinas de 10 minutos. Exploramos el mito del "todo o nada", la importancia de la constancia sobre la intensidad y cómo pequeños movimientos diarios pueden mejorar energía, postura y regulación emocional. Adquiere el Libro Hábitos Atómicos: https://www.mercadolibre.com.mx/habitos-atomicos/up/MLMU429892743?pdp_filters=item_id%3AMLM3281551104&matt_tool=17030900#origin=share&sid=share&wid=MLM3281551104 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo el Pilates puede transformar no solo tu postura física, sino también tu seguridad interna. Hablamos de la importancia del centro, la respiración y la alineación consciente como bases para reducir dolor, mejorar la presencia corporal y fortalecer la confianza. 🎁 Descarga GRATIS mi guía: 👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación. 👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 🎙️ Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu vida, aviva tu Corazón. Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx Escúchame en  https://open.spotify.com/show/2sNP3r6XYbMuoCKbKn3Klp?si=fc2a870dd1ba43f7

¿Cómo quieres moverte dentro de 10 o 15 años? Más allá de cómo quieres verte, la verdadera pregunta es cómo quieres sentirte en tu cuerpo: estable, fuerte, libre de dolor y con autonomía. En este episodio de Aviva Espacio hablamos sobre la importancia de cuidar la salud ósea y articular antes de que aparezcan las molestias. A partir de los 30 años comenzamos a perder densidad ósea de forma gradual, y con los cambios hormonales este proceso puede acelerarse. La buena noticia es que el movimiento consciente puede marcar una diferencia profunda. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

Vivimos en un mundo que normaliza el cansancio, la tensión y el "aguantar". Muchas mujeres siguen funcionando aunque el cuerpo ya esté agotado. En este episodio de Aviva Espacio, te invito a hacer una pausa consciente para comprender por qué el estrés no es solo mental, sino también corporal y emocional, y cómo la yoga restaurativa puede convertirse en una herramienta poderosa de descanso profundo y regulación del sistema nervioso. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx  

En este episodio de Aviva Espacio hablamos de la importancia de estirar el cuerpo al despertar como una práctica sencilla para comenzar el día con mayor energía, movilidad y presencia. Exploramos por qué el cuerpo necesita una transición suave por la mañana, los beneficios físicos y emocionales de los estiramientos matutinos y cómo integrarlos de forma realista en la rutina diaria. Pequeños rituales diarios pueden transformar la forma en que habitas tu cuerpo y tu día. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx  

En este episodio exploramos la caminata consciente como una práctica sencilla para reducir el estrés, aclarar la mente y reconectar con el cuerpo. Hablamos de caminar como meditación en movimiento, sus beneficios físicos, emocionales y espirituales, y cómo integrar esta práctica en la vida diaria sin exigencia. Un recordatorio de que cada paso puede convertirse en un acto de presencia y autocuidado. Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx Aviva tu vida, Aviva tu corazón.

Cocinar con intención: transformar la alimentación en un acto de autocuidado En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo cocinar de forma consciente puede convertirse en un ritual diario de presencia, calma y bienestar. Hablamos de la cocina como un espacio de autocuidado, donde la intención, la atención plena y la elección de alimentos reales impactan directamente en la energía, la digestión y la relación con la comida. 📘 Libro recomendado "Cocina consciente" – Thich Nhat Hanh Un enfoque simple y profundo para transformar la cocina en una práctica de atención plena. "Saborea" de Thich Nhat Hanh y la Dra. Lilian Cheung Comer conscientemente" de Susan Albers, PsyD Manual de alimentación consciente: Prácticas sencillas para una mayor salud y bienestar, por Vincci Tsui, RD 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

En este episodio de Aviva Espacio reflexionamos sobre el consumo de azúcar y su impacto en la energía, el estado de ánimo y la relación con la comida. Hablamos de por qué el cuerpo busca el azúcar, qué ocurre cuando lo consumimos en exceso y cómo reducirlo de forma consciente y sostenible, sin culpa ni extremos. 📘 Libro recomendado Cerebro de pan- Dr. David Perlmutter"https://www.mercadolibre.com.mx/cerebro-de-pan-nueva-edicion-revisada-y-actualizada-de-david-perlmutter-vol-00-editorial-debolsllo-tapa-blanda-edicion-20-en-espanol-2022/p/MLM19947665?pdp_filters=item_id%3AMLM2400770785#origin%3Dshare%26sid%3Dshare%26wid%3DMLM2400770785" – 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

En este episodio  exploramos cómo la alimentación consciente puede convertirse en una aliada para acompañar el equilibrio hormonal femenino a lo largo de las distintas etapas de la vida. Más que hablar de dietas o reglas rígidas, este espacio es una invitación a escuchar al cuerpo, reconocer sus ciclos y responder con nutrición, respeto y autocuidado. Cuando el cuerpo se siente sostenido, las hormonas encuentran mayor estabilidad. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

En este episodio de Aviva Espacio hablamos de uno de los hábitos más simples y transformadores para el bienestar diario: la hidratación consciente. Muchas veces buscamos energía en estímulos externos, cuando el cuerpo solo está pidiendo agua. En este espacio reflexionamos sobre cómo el consumo adecuado de agua impacta directamente en la energía física, la claridad mental y el equilibrio general del cuerpo. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Libro: El milagro del agua – Masaru Emoto https://www.mercadolibre.com.mx/libro-el-milagro-del-agua-de-masaru-emoto-editorial-luciernaga-cas-tapa-blanda/p/MLM22580396?pdp_filters=item_id%3AMLM4238554586#origin%3Dshare%26sid%3Dshare%26wid%3DMLM4238554586 Artículos: Estudios publicados en The Journal of Nutrition sobre deshidratación leve y rendimiento cognitivo. https://jn.nutrition.org/article/S0022-3166(22)02889-9/fulltext Importancia del consumo de agua en la salud y la prevención de la enfermedad: situación actual https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112020000700026 Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

Este episodio invita a mirar la alimentación no como una dieta ni como una lista de prohibiciones, sino como una relación diaria con la vida. Comer es un acto espiritual cuando se hace con presencia. Cada alimento puede ser un ancla o una fuga de energía. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Puedes adquirir el libro "El cerebro digestivo" /Pensar con el Estómago – Dra. Emeran Mayer https://www.mercadolibre.com.mx/pensar-con-el-estmago-de-mayer-emeran-editorial-grijalbo-tapa-blanda-en-espanol/p/MLM25063979?pdp_filters=item_id%3AMLM2515466751#origin%3Dshare%26sid%3Dshare%26wid%3DMLM2515466751 "Comer para no morir" – Dr. Michael Greger https://mercadolibre.com/sec/2XfA17r Sitio Web Nutrition Source https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/ Conferencia Magistral https://www.youtube.com/watch?v=7N9BBaFsrTk 🎙️ Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu alma, aviva tu vida. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

En este episodio de Aviva Espacio exploramos el último pilar de nuestra metodología: el equilibrio y la plenitud. Vivimos en un mundo acelerado, lleno de responsabilidades, distracciones y exigencias. Y muchas veces, perdemos de vista algo esencial: el balance entre lo que hacemos y lo que somos. El equilibrio no es hacerlo todo perfecto, sino aprender a priorizar, organizar y encontrar un punto medio entre el trabajo, el descanso y el disfrute.La plenitud llega cuando vivimos con conciencia, disfrutando de cada instante, sin quedarnos atrapados en el pasado ni angustiados por el futuro. En este episodio hablamos sobre: Gestión del tiempo: cómo organizar tu día para dar espacio al trabajo, al ocio y al descanso sin sentir culpa. Mindfulness: la importancia de vivir en el presente y entrenar la atención para conectar con lo que realmente importa. Bienestar financiero: por qué nuestras finanzas personales también son parte del equilibrio y cómo pequeños cambios en hábitos de ahorro y planeación pueden traer tranquilidad y estabilidad. ✨ Recuerda: equilibrio no significa hacer más… sino hacer lo que de verdad importa, con conciencia y en paz contigo misma. 🎁 Descarga GRATIS mi guía: 👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación. 👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 🎙️ Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu alma, aviva tu vida. Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx Escúchame en  https://open.spotify.com/show/2sNP3r6XYbMuoCKbKn3Klp?si=fc2a870dd1ba43f7

La gratitud y la positividad son dos actitudes que pueden transformar por completo tu forma de vivir. Agradecer lo que ya tienes y elegir mirar la vida con optimismo abre la puerta a la plenitud, la resiliencia y la conexión con lo esencial. En este episodio de Aviva Espacio descubrirás:-Por qué la práctica de la gratitud cambia tu perspectiva y nutre tu corazón.-Cómo la actitud optimista te ayuda a enfrentar los retos con resiliencia.-De qué manera estos dos hábitos se convierten en pilares para avivar tu vida.-Un ejercicio sencillo que puedes empezar a practicar hoy mismo. Escúchalo ahora y comienza a transformar tu energía con la gratitud y la positividad. 🎁 Descarga GRATIS mi guía: 👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación. 👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 🎙️ Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu alma, aviva tu vida. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx Escúchame en  https://open.spotify.com/show/2sNP3r6XYbMuoCKbKn3Klp?si=fc2a870dd1ba43f7

El crecimiento personal es uno de los pilares más poderosos para transformar tu vida. Cuando te comprometes a aprender de manera continua y a evaluarte con honestidad, abres la puerta a una vida con propósito, claridad y plenitud. En este episodio de Aviva Espacio, exploramos: Por qué el crecimiento personal es esencial para salir del estancamiento. El valor del aprendizaje continuo y cómo mantener tu mente y tu espíritu vivos. La importancia de la autoevaluación para reconocer tus avances y afrontar tus retos. Cómo estos hábitos se convierten en el motor de tu transformación. Descubre cómo el crecimiento personal puede ayudarte a avivar tu alma y tu vida. Descarga GRATIS mi guía: "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación. 👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu vida, aviva tu corazón. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción. Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes: https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx Escúchame en: https://open.spotify.com/show/2sNP3r6XYbMuoCKbKn3Klp?si=fc2a870dd1ba43f7

Las relaciones son un pilar fundamental para una vida plena y con propósito. En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo cultivar conexiones humanas auténticas y por qué la comunicación abierta y asertiva puede transformar nuestros vínculos en fuentes de bienestar, apoyo y crecimiento. 🔹 Lo que escucharás en este episodio: ·        Por qué la calidad de tus relaciones es más importante que la cantidad. ·        Cómo nutrir vínculos auténticos que te hagan sentir acompañado y valorado. ·        Qué significa comunicarte de manera asertiva y cómo practicarlo en tu vida diaria. ·        Los beneficios de una comunicación clara: autoestima, confianza y relaciones más sanas. Al final, te invito a reflexionar sobre esas relaciones en tu vida que podrían fortalecerse con más presencia, escucha o una mejor comunicación. 🎁 Descarga GRATIS mi guía: "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación. Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758  Aviva tu alma, aviva tu vida. Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu vida, aviva tu corazón. Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx Escúchame en  https://open.spotify.com/show/2sNP3r6XYbMuoCKbKn3Klp?si=fc2a870dd1ba43f7  

¿Hace cuánto tiempo no te das permiso de disfrutar un hobby o una actividad solo por el placer de hacerla? En este episodio hablamos sobre la importancia de los hobbies, las actividades recreativas y cómo estas pequeñas acciones pueden ayudarte a reconectar con tu propósito de vida. Descubrirás: Por qué los hobbies son esenciales para tu bienestar emocional.Cómo las actividades recreativas pueden recargar tu energía y tu creatividad.De qué manera tus pasiones pueden ser una brújula hacia tu propósitoConsejos prácticos para retomar lo que amas y darle espacio en tu vida. Recuerda: tus pasiones no son una pérdida de tiempo, son el alimento de tu alma. Descarga gratis mi guía "8 formas de avivar tu vida" y comienza a reconectar contigo misma. Solo tienes que registrarte en el enlace: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Aviva tu alma, aviva tu vida. Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx    

En este episodio de Aviva Espacio exploramos el primer pilar de la metodología Aviva: el Cuidado Personal y el Bienestar. Descubrirás por qué es tan importante cuidar tu: 🌿 Salud física: la base de tu energía y vitalidad.🧘 Salud mental: la clave para tener claridad, calma y resiliencia.💞 Salud emocional y espiritual: el camino hacia la paz interior y el propósito. Cuidarnos no es un lujo, es una forma de honrar nuestra vida y crear una base sólida para todo lo que queremos construir: relaciones, proyectos y sueños. 🎁 Además, quiero regalarte mi guía gratuita en PDF: "8 formas de avivar tu vida", donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 🎙️ Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu vida, aviva tu corazón. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio   Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx Escúchame en  https://open.spotify.com/show/2sNP3r6XYbMuoCKbKn3Klp?si=fc2a870dd1ba43f7

En este episodio de Aviva Espacio exploramos los 6 pilares de la metodología Aviva, un camino para vivir con más vitalidad, energía y propósito. Descubrirás cómo:-Cuidar tu cuerpo, mente y espíritu te devuelve equilibrio y bienestar.-Conectar con tu pasión enciende la chispa de tu propósito.-Cultivar relaciones auténticas te sostiene y nutre.-Apostar por tu crecimiento personal expande tu conciencia.-Practicar la gratitud y la positividad transforma tu forma de ver la vida.-Encontrar el equilibrio entre trabajo, descanso y ocio te brinda plenitud. Cada pilar es una invitación a reconectar contigo misma y a transformar tu día a día desde la calma, la conciencia y el amor propio. Además, quiero regalarte mi guía gratuita en PDF: "8 formas de avivar tu vida", donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758  Bienvenida a este espacio. Soy Gaby Mol y te acompaño a avivar tu alma y tu vida. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

Hoy te comparto un poco de mi historia y la motivación para transformar  Aviva Espacio, también hablaremos de cómo puedes avivar tu vida con los 6 pilares fundamentales que abordaremos en esta nueva temporada. En Aviva Espacio promovemos el bienestar, la plenitud y la conexión contigo misma y con los demás. Descarga GRATIS: La guía "8 Formas de Avivar tu vida" https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758 Namaste Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio   Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx Escúchame en  https://open.spotify.com/show/2sNP3r6XYbMuoCKbKn3Klp

Este episodio marca el inicio de una nueva temporada y, al mismo tiempo, un renacimiento personal y espiritual. Te comparto por qué este proyecto representa un compromiso profundo conmigo misma, con mi camino interior y con la forma en la que elijo vivir a partir de hoy. No desde la perfección, sino desde la conciencia, la honestidad y la responsabilidad personal.        Te hago una invitación a detenerte, escucharte y preguntarte si la vida que estás viviendo sigue alineada con quien eres hoy. Si estás atravesando un momento de cambio, de cuestionamiento o de búsqueda interior, este espacio es para ti.  Este podcast es para mujeres que desean: ✔ vivir con más conciencia ✔ reconectar con su esencia ✔ integrar bienestar, espiritualidad y vida real ✔ crear una relación más honesta consigo mismas Gracias por acompañarme en este nuevo inicio. Gracias por ser parte de este renacer. Escucha los próximos episodios y camina conmigo este proceso de transformación. Con amor, Gaby Mol  Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio   Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

Cierre de año, gratitud y una pausa consciente Este episodio Es un acto de gratitud y un cierre de ciclo. Después de unos meses de pausa en el podcast para estudiar, preparar y sembrar con intención. Estoy creando un 2026 lleno de herramientas reales de bienestar y crecimiento personal y espiritual. A veces, para compartir mejor, primero necesitamos hacer silencio. La nueva temporada de Aviva Espacio se estrena el 2 de enero de 2026, un día muy especial para mí, porque también es mi cumpleaños . Un nuevo comienzo, una nueva versión y un espacio más consciente. Gracias por estar, incluso en la pausa. Nos reencontramos muy pronto. Aviva Espacio: un lugar para volver a ti, con conciencia, calma y verdad. Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.instagram.com/aviva_espacio/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio   Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx Escúchame en  https://open.spotify.com/show/2sNP3r6XYbMuoCKbKn3Klp

Aviva Espacio es tu lugar para reconectar con tu alma, cuidar tu bienestar y transformar tu vida desde la calma, la conciencia y el amor propio.  Bienvenid@s Aviva tu vida y tu corazón.

En este episodio especial cierro un capítulo y abro otro lleno de energía renovada. Quiero agradecerte por haberme acompañado en los primeros 40 episodios de la temporada 1, por cada minuto que dedicaste a escucharme y por ser parte de esta comunidad. Después de una pausa intencional para reflexionar y crear, regreso con un nuevo enfoque: Aviva Espacio. A partir de ahora, este podcast se transformará para alinear cada episodio con los 6 pilares que guiaran este proyecto, muy pronto los compartire contigo. No olvides seguir el podcast para recibir los nuevos episodios y compartirlo con alguien que lo necesite. Déjame tus notas y comentarios. Escríbeme:[email protected] Sígueme en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio   Únete a mi comunidad en el canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

En este episodio reflexionamos sobre la energía del mes de julio como una invitación a pausar, observar y reconectar con nosotras mismas a través del silencio y la práctica consciente del yoga. Exploramos cómo cultivar presencia desde lo simple y lo sutil, y comparto contigo consejos prácticos para incorporar momentos de quietud en tu día a día. ✨ Temas del episodio: ·        La energía introspectiva de julio ·        El silencio como práctica espiritual (mauna) ·        Cómo unir el yoga al silencio ·        Consejos para accionar con calma y conciencia Respira, suelta el ruido y escucha tu verdad interior. Namasté 💜 Déjame tus comentarios en la caja de la descripción   Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio   Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx Escúchame en  https://open.spotify.com/show/2sNP3r6XYbMuoCKbKn3Klp?si=fc2a870dd1ba43f7

En este episodio especial, conmemoramos el Día Internacional del Yoga honrando su poder transformador. Más allá de una práctica física, el yoga es un viaje hacia el alma. Te invito a reflexionar, respirar y conectar con tu esencia mientras exploramos cómo esta práctica milenaria ha cambiado la vida de millones de personas… y quizás también la tuya. 🌿 "Yoga no solo ocurre en el mat… ocurre cuando eliges con conciencia." 🌿 Una pausa para el alma. 🕉️ Una conexión contigo misma. 💫 Una invitación a volver al cuerpo, a la conciencia, al presente. Namaste Déjame tus notas de audio  Escríbeme:[email protected]   Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio   Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx   Escúchame en  https://open.spotify.com/show/2sNP3r6XYbMuoCKbKn3Klp?si=fc2a870dd1ba43f7   Musica:The Palace Gardens, credito a  Asher Fulero, tomada de la Biblioteca de YouTube https://studio.youtube.com/channel/UCWiv-JzBLmOL0kym5fIKbpg/music    

En este episodio especial, conmemoramos la entrada del Solsticio de Verano. Momento de máxima luz, simbolizando abundancia, vitalidad y conexión con la naturaleza. "El solsticio es el día perfecto para honrar al sol, nuestra fuente de vida, con una práctica de Surya Namaskar, energia nutritiva para nuestro ser. ¿Cómo vas a celebrar el solsticio?" "Lokah Samastah Sukhino Bhavantu" (Que todos los seres sean felices). Namaste Déjame tus notas de audio  Escríbeme:[email protected] Conecta conmigo en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio   Enlaces para unirte a mi clase en vivo 108 Saludos al Sol por zoom: https://us06web.zoom.us/meeting/register/i3WakjttRbO8qTQaB_P64w https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram, https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx   Escúchame en  https://open.spotify.com/show/2sNP3r6XYbMuoCKbKn3Klp?si=fc2a870dd1ba43f7

La conciencia es la capacidad de darse cuenta de uno mismo y del entorno. Es el estado de estar despierto, presente y atento a lo que ocurre tanto interna como externamente. La conciencia es presencia + observación + comprensión. Es aquello que te permite decir: "Estoy aquí. Siento esto. Pienso esto. Y me doy cuenta de ello." Namaste Déjame tus notas de audio  Escríbeme:[email protected] Sígueme en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio   Únete a mi canal de Telegram Proximo reto de 7 dias para cultivar la felicidad https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx   Escúchame en  https://open.spotify.com/show/2sNP3r6XYbMuoCKbKn3Klp?si=fc2a870dd1ba43f7 Música utilizada Creditos a: Evening Fall Harp de Kevin MacLeod tiene una licencia Atribución 4.0 de Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100236 Artista: http://incompetech.com/

Hacer una pausa a mitad de año no se trata de fustigarse por lo que no se ha logrado. ¡Para nada! Se trata de una evaluación honesta, compasiva y estratégica. Permitirte redirigir tu vida, soltar lo que ya no te sirve y enfocarte en lo que realmente te importa, es un acto de amor propio y de poder personal.  Mi invitación para ti hoy es: date ese respiro. Abre tu corazón, tu mente, tu conciencia y "Aviva tu vida". Invierte ese tiempo en ti, en tu visión de vida y si realizas los ejercicios comparteme enviándome un mensaje o una foto de tus metas y objetivos.  Comparte este episodio con alguien que necesite ajustar su rumbo Namaste... Déjame tus notas de audio  Escríbeme:[email protected] Sígueme en mis redes   https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio   Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

El pranayama es una herramienta poderosa que nos conecta con nuestra respiración, nuestra energía vital y, en última instancia, con nosotros mismos. Te invito a explorar estas técnicas y a descubrir por ti mismo el profundo impacto que pueden tener en tu bienestar físico, mental y emocional. Namaste Déjame tus notas de audio  Escríbeme:[email protected] Sígueme en mis redes   https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio   Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx

Los doshas son energías vitales que influyen en nuestro cuerpo, mente y emociones. Entenderlos puede ayudarte a conocerte mejor, cuidar tu salud y encontrar tu equilibrio natural. Los doshas son: Vata (aire y éter) Pitta (fuego y agua) Kapha (agua y tierra) Cada persona nace con una combinación única de estos tres doshas, lo que se conoce como tu prakriti o constitución original. Cuando los doshas están en equilibrio, experimentamos salud, claridad y bienestar. Pero cuando se desequilibran, pueden surgir molestias físicas o emocionales. Namaste Déjame tus notas de audio  Escríbeme:[email protected] Sígueme en mis redes: https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx Esúchame en  https://open.spotify.com/show/2sNP3r6XYbMuoCKbKn3Klp?si=fc2a870dd1ba43f7  

Shavasana es la postura de relajación profunda que generalmente cierra una sesión de yoga. En sánscrito, "shava" significa "cadáver" y "asana" significa "postura". Se trata de acostarse boca arriba, relajando completamente el cuerpo y la mente, en una entrega total. Aunque físicamente es muy sencilla, mentalmente puede ser uno de los mayores retos: estar quieta, consciente y totalmente presente. Namaste Déjame tus notas de audio  Escríbeme:[email protected] Sígueme en mis redes   https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio   Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx   Escúchame en  https://open.spotify.com/show/2sNP3r6XYbMuoCKbKn3Klp?si=fc2a870dd1ba43f7   

Una intención es una dirección, una semilla energética que plantamos en nuestra conciencia para guiar nuestras acciones La intención tiene el poder de transformar tu experiencia, no porque cambie lo que sucede fuera de ti, sino porque cambia tu forma de estar presente . Cuando actúas con intención: Tomas decisiones más alineadas contigo. Cultivas coherencia entre lo que piensas, sientes y haces. Encuentras más significados incluso en los días difíciles. Te conectas con tu espiritualidad de una forma natural y práctica Namaste Déjame tus notas de audio  Escríbeme:[email protected]   Sígueme en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio   Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx   Escúchame en  https://open.spotify.com/show/2sNP3r6XYbMuoCKbKn3Klp?si=fc2a870dd1ba43f7

Existen muchos estilos de yoga diferentes pero, ¿cómo saber elegir entre tantas opciones? es fundamental preguntarse qué buscas con el yoga o cuál es tu objetivo u objetivos; de esta forma podrás descartar unos tipos de yoga y quedarte con los que más cómoda te sientas. Sea activo, pasivo, espiritual... Yoga es un camino de autoconocimiento, y probar diferentes estilos te permitirá descubrir cuál resuena mejor contigo. Namaste Déjame tus notas de audio  Escríbeme:[email protected]   Sígueme en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio   Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx   Escúchame en  https://open.spotify.com/show/2sNP3r6XYbMuoCKbKn3Klp?si=fc2a870dd1ba43f7

Ayurveda significa "Ciencia de la Vida" en sánscrito, se basa en la idea de que la salud y el bienestar dependen del equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu", y se enfoca en curas naturales y cambios en el estilo de vida. El Ayurveda considera que cada persona es única y que su salud está influenciada por su constitución individual, conocida como 'dosha. Namaste Déjame tus comentarios o notas de audio Escríbeme:[email protected]   Sígueme en mis redes https://www.facebook.com/AvivaEspacio https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.youtube.com/@AvivaEspacio   Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx   Escúchame en  https://open.spotify.com/show/2sNP3r6XYbMuoCKbKn3Klp?si=fc2a870dd1ba43f7