Círculo ⭕️ SantaMente

Después de comprender qué es la ansiedad, escuchar historias reales, responder las preguntas más frecuentes y aprender herramientas para enfrentarla, llegamos al episodio más íntimo de la primera temporada.Hoy no aprenderás una técnica nueva.Hoy hablaremos de lo que cambia cuando dejamos de cargar el dolor en silencio.En este episodio cerramos las historias de Valentina, Rodrigo, Elena, Carmen, Héctor, Lucía y Adrián. Descubrimos cómo pequeños cambios pueden transformar nuestra relación con la ansiedad y respondemos una pregunta que muchas personas se hacen:¿Cuándo es momento de buscar ayuda profesional?Por primera vez también comparto mi propia experiencia como paciente en terapia, la historia del terapeuta que cambió mi vida y por qué SantaMente existe.Hablaremos sobre:• Cuándo considerar ir a terapia.• Qué NO es la terapia psicológica.• Qué sí puedes esperar de un proceso terapéutico.• Cómo encontrar atención psicológica en México.• El verdadero significado de pedir ayuda.Si este podcast ha sido un puente para entender mejor tu salud mental, este episodio está dedicado a ti.🎁 Descarga gratuitamente el workbook:"¿Dónde vive tu ansiedad?"🌐 https://santamente.mx🌐 santamente.odoo.com📖 Muy pronto:"No es peligro... es ansiedad"📲 Sígueme en:Instagram: @santamentemxInstagram personal: @mcfredleon🎙 Círculo SantaMenteCon Alfredo MoralesPsicólogo en formación clínica y fundador de SantaMente.⚠️ Este podcast tiene fines de divulgación científica y psicoeducación. No sustituye la atención psicológica, psiquiátrica o médica profesional.#Ansiedad #Psicología #Terapia #SaludMental #Psicoeducación #TCC #SantaMente #Podcast #BienestarEmocional

Después de entender qué es la ansiedad, escuchar cómo se vive y responder las preguntas que millones de personas hacen en Google, llega la pregunta más importante:¿Qué hago cuando la ansiedad aparece?En este episodio de Círculo SantaMente comparto cinco herramientas prácticas, respaldadas por la evidencia científica, que pueden ayudarte a cambiar tu relación con la ansiedad.No prometen eliminarla.Te ayudan a dejar de vivir bajo sus reglas.En este episodio hablamos de:• Cómo nombrar la ansiedad para disminuir su intensidad.• Una técnica de respiración guiada para regular el sistema nervioso.• Cómo dejar de creer todo lo que piensas.• Qué hacer cuando la ansiedad te invita a evitar.• La importancia de conectar con otras personas cuando más quieres aislarte.Además, realizaremos juntos un ejercicio práctico que puedes repetir cada vez que sientas que la ansiedad toma el control.🎁 Descarga gratis el workbook:"¿Dónde vive tu ansiedad?"🌐 https://santamente.mx📱 Sígueme en:Instagram: @santamentemxInstagram personal: @mcfredleon🎙 Círculo SantaMenteCon Alfredo MoralesPsicólogo en formación clínica y fundador de SantaMente.⚠️ Este contenido tiene fines de divulgación en salud mental y no sustituye la atención psicológica, psiquiátrica o médica profesional.

¿La ansiedad se cura?¿Por qué siento que me voy a morir?¿Soy el único que tiene pensamientos extraños?¿La ansiedad me puede hacer daño físico?¿Necesito medicamentos?En este episodio de Círculo SantaMente respondemos las preguntas más buscadas sobre ansiedad en México. Pero hay algo curioso: nadie me mandó preguntas.Y tal vez eso también forma parte de la ansiedad.Hablamos sobre:• ¿La ansiedad desaparece?• Ataques de ansiedad y sensación de muerte.• Pensamientos intrusivos y por qué no significan que estés loco.• El impacto físico del estrés crónico.• Terapia, medicación y evidencia científica.• Por qué pedir ayuda a veces es tan difícil.Porque preguntar no es no saber.Preguntar es empezar a entender.🎁 Descarga gratis el workbook:"¿Dónde vive tu ansiedad?"🌐 https://santamente.mx📩 ¿Tienes una pregunta para el podcast?Puedes enviarla de forma anónima.📱 Instagram:@santamentemx@mcfredleon🎙 Círculo SantaMenteCon Alfredo MoralesPsicólogo en formación clínica.⚠️ Este contenido es divulgación en salud mental y no sustituye la atención psicológica o psiquiátrica profesional.#Ansiedad #SaludMental #Psicología #TCC #ACT #PensamientosIntrusivos #AtaquesDeAnsiedad #SantaMente

"Contiene testimonios que incluyen duelo, ansiedad intensa e ideación pasiva. Se recomienda discreción si estás pasando por un momento emocionalmente vulnerable."Hay cosas que las personas con ansiedad sienten todos los días, pero casi nunca dicen en voz alta.En este episodio escucharás historias reales: una mujer que creyó que algo terrible le estaba pasando a su cuerpo, un hombre que aprendió a guardarlo todo hasta explotar, una mujer que vivió años pensando que estaba "loca" y un hombre que llegó a creer que quienes amaba estarían mejor sin él.Distintas edades. Distintas historias. Una misma experiencia humana.Si alguna vez has sentido miedo sin entender por qué, si te has sentido exagerado, incomprendido o simplemente cansado de luchar contra tu propia mente, este episodio es para ti.⚠️ Este podcast es divulgación en salud mental y no sustituye la atención profesional.🎁 Recurso gratuito:¿Dónde vive tu ansiedad?Disponible en:santamente.mx📩 Para participar en próximos episodios:Envíanos tu historia o tus preguntas sobre ansiedad por nota de voz.Instagram:@santamentemx

¿Alguna vez te despertaste a las 2am con el corazón acelerado, abriste Google y terminaste peor de lo que estabas?En este episodio hablamos de lo que nadie te explicó sobre la ansiedad: cómo funciona, cómo se siente en el cuerpo, por qué tu mente produce catástrofes — y por qué el objetivo no es que desaparezca sino aprender cuándo te ayuda y cuándo no.También verás el mismo patrón en tres situaciones cotidianas: alguien esperando un mensaje a las 11pm, alguien cargando una deuda en silencio, y una mamá esperando que su hijo llegue a casa.Y al final, una sola pregunta para que te lleves:¿Cuándo fue la última vez que tu ansiedad tomó una decisión por ti?────────────────────📄 PDF GRATUITO — Mapa Rápido de AnsiedadDescárgalo en https://santamente.odoo.com/guia-ansiedad📱 ¿Cómo se siente la ansiedad para ti?Manda nota de voz o mensaje por WhatsApp.Puede ser anónimo. Puede aparecer en el próximo episodio.55 3844 5205 WHATSAPP────────────────────🆘 RECURSOS DE AYUDASAPTEL: 55 5259-8121 · 24h · gratuitoLínea de la Vida: 800 911 2000 · 24h · gratuitaCrisis: 800 290 0024 · 24h · gratuita────────────────────Círculo SantaMente es divulgación en salud mental basada en evidencia. No reemplaza terapia ni diagnóstico profesional.Alfredo Morales · Psicólogo en formación clínica · Fundador de SantaMentesantamente.odoo.com · @santamentemx

A las cinco treinta de la mañana, con una pistola apuntándome a la cabeza, entendí algo que tardé años en poder nombrar: el mayor peligro no siempre está afuera.En este episodio inaugural te cuento la historia real detrás de Círculo ⭕️ SantaMente.Por qué nació este espacio. Qué tiene que ver la ansiedad con el sistema nervioso. Y por qué esta primera temporada se llama No es peligro.Este no es un podcast de frases vacías, humo emocional ni coaching disfrazado de psicología.Círculo ⭕️ SantaMente es divulgación en salud mental basada en evidencia científica y experiencia profundamente humana.Si alguna vez has sentido: miedo sin razón aparente• taquicardia o hipervigilancia• sensación de peligro aunque “todo esté bien”• ansiedad que parece una emergencia, este espacio también es para ti.🎁 Recurso gratuito:Descarga el quiz: ¿Lo que sientes es ansiedad?Próximo episodio:¿Qué demonios me está pasando?Sígueme:Instagram: @santamentemxInstagram personal: @mcfredleon Web: santamente.odoo.com⚠️ Aviso: Este podcast es divulgación en salud mental.No sustituye diagnóstico, terapia ni atención profesional.