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EL ARTE DE CORRER
by Ariel Mora
CORRER ES COMO PINTAR UNA OBRA DE ARTE, SE NECESITA: DON, TRABAJO E INSPIRACION. EN CADA EPISODIO APRENDEMOS DE LA EXPERIENCIA DE INVITADOS, ATLETAS Y ESPECIALISTAS EN TEMAS ESPECIFICOS.
Episodes
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#51. Correr para conocer el mundo. Con Arnoldo Loaiza
Descubre como ARNOLDO LOAIZA, un corredor costarricense, explora los desafiantes senderos de Europa en las carreras mas prestigiosas del mundo. Emoción, superación, historias, pasión y paisajes impresionantes te esperan en éste episodio. 🏔️🏞️🌏🏃🏻 "HAY QUE ESTAR PREPARADO PARA LO INESPERADO"A.L
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#50. El trail running como herramienta de trasformación. Con Felipe Guardia.
Mentor #3. En algún momento, como personas, posiblemente hemos experimentado momentos difíciles donde usualmente buscamos algo donde refugiarnos, para sanar y trascender. En éste episodio, Felipe Guardia (uno de los pioneros del trail running en Costa Rica) nos cuenta como ha usado la montaña…
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#49. Correr para Ayudar. con: Caroline Misan
"CON CADA PASO, CONSTRUIMOS SUEÑOS", Este es el mantra de Caroline Misan. Madre de 4 niñas, y quien está detrás de la organización de primer media maratón en NOSARA, en el pacífico de Costa Rica. Caroline adaptó una idea de las carreras de New York y la trajo a Nosara, con el objetivo de ayudar…
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#48. Mi Mentor en el trail running!
Hace unos 15 años, "Chepillo", un amigo del gimnasio, me comentaba que se preparaba para una carrera en El cerro Chirripó (el punto mas alto de Costa Rica). Asombrado, le pedí detalles de esa modalidad de corrida y meses después estaba junto a él en mi primer carrera de Montaña... Este es un...
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#47. MENTOR. El arte de inspirar a otros a correr. SEBAS CASTRO
¿Quién te introdujo al mundo del running? Este episodio inicia nuestra temporada dedicada a explorar las historias de 7 mentores costarricenses cuya pasión por correr ha trascendido lo personal para convertirse en un catalizador de cambio en otros. El primer mentor de ésta temporada es SEBAS...
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#46. El arte de dejar de correr. Que hacer cuando por alguna razón médica no podemos correr nunca mas.
Todos los corredores queremos correr hasta la vejez. Pero, que hacer si por alguna lesión debemos dejar de correr para siempre?. Después de ganar el Ultra Man de República Dominicana en el 2021, MIKE NUÑEZ, recibió ésta noticia. Este episodio hará que usted valore lo que su cuerpo puede hacer y...
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#45 Correr con el perro... todo lo que debes saber
En este episodio, hablamos junto a ALVARO SAENZ ( organizador de las carreras de PERRO CROSS en Costa Rica y apasionado del deporte de aventura) sobre los aspectos prácticos de correr con perros. Abordamos temas como cómo preparar a tu perro para correr, qué equipo es necesario, cómo evitar...
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#44. Desafiando los límites: La corrida en el IRONMAN con Mauren Solano
En este emocionante episodio de "El Arte de Correr", exploramos el mundo del IRONMAN con una invitada muy especial, Mauren Solano, una talentosa entrenadora de triatlón y ex campeona del mundo en su categoría. Exploramos la importancia de la corrida en esta competencia extrema y descubrimos las...
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#43 THE COASTAL CHALLENGE. Una de las carreras multi etapas de trail running mas emocionantes del mundo.
¡La fascinante historia detrás de una de las carreras multi etapas más emocionantes del mundo! Sergio Sanchez, apasionado por las carreras de resistencia y co-director de The Coastal Challenge, comparte su experiencia y nos sumerge en el emocionante mundo de esta increíble carrera multi etapas!...
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#42. Western States 100: La leyenda de la hebilla de plata.
¿Has oído hablar de la famosa hebilla de plata de Western States 100? Únete a nosotros en este podcast para descubrir la historia y las historias detrás de la emblemática hebilla, que se ha convertido en un símbolo de la resistencia y la perseverancia de los corredores en la carrera de ultra…
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#41. EL ARTE DE LA ALTA MONTAÑA
Episodio especial con RICARDO BLANCO desde ORIZABA, MEXICO. Todos los corredores de montaña tenemos siempre el deseo inherente de llegar a la cima de cualquier montaña que vemos. Está dentro de nuestro ADN la obsesión por hacer cimas. Pero cuando estas montañas superan los 4000msnm empieza la…
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Episodio #40. Episodio especial con Gabriel Bianchi desde Guatemala.
Gabriel Bianchi es un corredor de montaña guatemalteco, con una capacidad para correr impresionante. Desde sus inicios a demostrado un alto nivel y pasión por lo que hace. Ha corrido en varias carreras fuera de su país, poniendo la bandera de Guatemala en lo mas alto. Actualmente también es...
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#39. EL FACTOR DIOS
Que papel juega la fé, en el rendimiento de un atleta? Puede la fé en Dios ayudarme a salir de un momento duro en una carrera? Estas y otras preguntas relacionadas con espiritualidad (NO religión) son las que conversamos entre GUIDO FERNANDEZ (ultramaratonista, amigo y amante de la montaña) y yo,...
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Episodio #38. CALIDAD VS CANTIDAD en corredores
Carlos Madrigal, Entrenador, amigo y eex compañero de Universidad, debate sobre temas y conceptos sobre Calidad y Volumen en corredores. Se debe correr mucho para mejorar? debe haber balance entre los entrenos de calidad y volumen? Por que cuando aumento de distancia de carrera me tiendo a lesionar?
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EPISODIO #37. SUEÑO OLIMPICO
JOSUE MURCIA, CAMPEON NACIONAL DE COSTA RICA DE 800M PLANOS, NOS CUENTA EN ESTE EPISODIO CUANDO EMPIEZA SU SUEÑO POR ESTAR EN UNOS JUEGOS OLIMPICOS Y QUE ESTA HACIENDO PARA LOGRARLO.
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#36. BADWATER. PLANIFICANDO LA CARRERA MAS FUERTE DEL MUNDO
ERICKA CESPEDES, es profesora universitaria de Terapia física en Costa Rica, y una referente de ésta materia. Junto a Ericka tengo el agrado de entrenar a Sandra Mejía (atleta de ultra distancias), quien éste año fue aceptada en BADWATER, la llamada "LA CARRERA MAS FUERTE DEL MUNDO". En éste...
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#35. ADRIANA HERNANDEZ nos cuenta como es el Pacific Nature Challenge (una carrera multi/etapas de 100km realizada en el Pacifico Costarricense.)
ADRIANA HERNANDEZ, es una corredora costarricense especialista en medias y largas distancias. El año anterior, participó en la edición piloto del PACIFIC NATURE CHALLENGE, donde obtuvo el primer lugar femenino en los 50km de esa edición. En éste episodio Adri nos cuenta su trayectoria como...
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#34. Fundamentos y Conceptos básicos para corredores
Por primera vez soy yo el entrevistado de éste podcast. RONALD GONZALEZ (Campeón nacional de Triatlón), me invita a nun café, donde hablamos sobre temas esenciales para el conocimiento básico de los corredores principiantes o con poca experiencia. Espero lo disfruten!
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#33. Epilepsia en Corredores
MAIGUA OJEDA, es una de mis atletas favoritas del trail running mundial. Ha corrido las carreras mas fuertes del mundo obteniendo en todas ellas resultados sorprendentes, pero hay algo que pocos saben de ella... Maigua padece epilepsia... Este episodio es de los que me han sacudido mas...
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EPISODIO #32. THE TRAIL CHALLENGE. RINCON DE LA VIEJA
LA CARRERA ORGANIZADA POR ECOGREEN EN EL RINCON DE LA VIEJA, FUE UNA CARREERA HISTORICA PARA EL TRAIL RUNNING DE COSTA RICA. FUE LA PRIMERA VEZ QUE UNA CARRERA TICA APARECIA EN UN CALENDARIO INTERNACIONAL (THE NORTH FACE ENDURANCE CHALLENGE SERIES). FEDERICO ESCALANTE; CONOCIDO COMO DON FEDE; UNO...
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EPISODIO #31, ESPECIAL: VOLCANO ULTRA MARATHON
Andres Lledo, uno de los organizadores de Volcano Ultra Marathon, nos cuenta por que se considera que es la carrera es la mas fuerte del mundo. https://volcanoultramarathon.com/costa-rica/?lang=en
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Episodio #30. INSECTRESANTE
SIEMPRE HABIA MINIMIZADO EL ROL DE LOS INSECTOS DENTRO DE LA NATURALEZA Y SU RELACION CON EL SER HUMANO. DESPUES DE ESTE EPISODIO CON JUAN MATA, ENTOMOLOGO Y CORREDOR DE MONTAÑA, CAMBIO MI PERSEPCION SOBRE LA FUNCION E IMPORTANCIA DE LOS INSECTOS PARA CUALQUIER ECOSISTEMA.... Y HASTA PARA EL…
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EPISODIO 29. LOS BOSQUES QUE CORREMOS, ECOSISTEMAS EN COSTA RICA
En este episodio, exploramos junto a DANIELA QUESADA; quien se dedica a la la investigación, Desarrollo Sostenible y Conservación de nuestros bosques; sobre las diferentes zonas de vida de nuestro pais, sus características mas importantes, y muchos detalles sobre los bosques en que corremos....
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Episodio 28. El fin del trail running? El cambio climático y su impacto en los deportes de montaña.
ANDREA VINCENT, es una de esas personas que ha dedicado toda su vida a la investigación y a la naturaleza, tiene un doctorado en ecología ecosistémica, y ha estudiado durante años el cambio climático. En 45 minutos, nos hace ver la importancia de entender que es el cambio climático y sus...
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El arte de correr por etapas
Correr por etapas requiere de gran experiencia, entrenamiento y autoconociento. Una de las carreras mas iconicas a nivel mundial de esta modalidad de carreras, se celebra en Costa Rica, y se llama THE COASTAL CHALLENGE. En la ultima edicion, NATALIA LOPEZ, atleta con gran trayectoria en triatlon,...
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El arte de correr contra el clima
Sandra Mejía, corredora de montaña de Ultras tipo XXL (mayores a 200km), tiene una gran experiencia corriendo alrededor del mundo y algunas veces en los climas más hostiles que usted se pueda imaginar. En este episodio Sandra nos cuenta como afrontar una carrera fría, una carrera en calor y otra…
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EL ARTE DE CORRER DURANTE DIAS
LIGIA MADRIGAL, pionera e ícono del deporte de aventura y trail running en Costa Rica, nos cuenta todos los detalles a tener en cuenta para poder correr una ultra XXL (carreras de mas de 200km). Preparación, entrenamientos, fondos, como leer un perfil de carrera, alimentación, sueño, y todos los...
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El arte de Correr 100 millas
Correr 100 millas, es el sueño de la mayoría de corredores de montaña. En éste episodio hablé con KATELYN TOCCI ;Una de las mejores corredoras de 100 millas en Costa Rica, sobre lo mínimo que debe saber un corredor antes de decidir correr ésta distancia. Experiencia, Entrenamiento, Cargas…
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EL ARTE DEL ENDURANCE. CORRER DURANTE HORAS...
ROMAN URBINA, uno de los pioneros en nuestro país del deporte aventura y creador de la Ruta de Los Conquistadores, junto a VERONICA BRAVO, corredora de ultra distancia y posiblemente de las mejores corredoras de chile y de Latinoamérica en ultra distancia y aventura. Comparten en éste episodio su...
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EL ARTE DE CORRER EN LA MONTAÑA (CROSS COUNTRY RUNNING)
Correr en montaña, tiene como pilar principal el campo traviesa. CESAR LIZANO, maratonista olímpico con raíces del cross country, junto a JORGE PANIAGUA, uno de los corredor de ultra distancia más rápidos en la montaña, nos ayudan a entender todo lo que rodea poder correr eficientemente en los...
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EL ARTE DE HACER HIKING
CAMINAR es un elemento importante en las carreras de ultra distancia. Es por ésta razón, que el hiking es uno de los 5 pilares del trail running. En éste episodio especial junto a, WARNER ROJAS, primer y único costarricense que ha subido el Everest, y a FELIPE GUARDIA, uno de los corredores de...
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EL ARTE DE BAJAR
El downhill es considerado el pilar mas tecnico y dificil de dominar en el trail running. Requiere de gran concentracion y una mezcla de habilidades fisicas y motrices. PABLO URENA Y DANIEL HERRERA (Record de 8min 46seg bajando el Cerro Pico Blanco), ambos entrenadores y corredores de CR skr...
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CORRIENDO EN LA TERCERA EDAD
MARILYN BARRIENTOS, es una de las referentes de Costa Rica en fitness y gerontología, en ésta charla nos describe que debemos hacer para poder correr durante años. Y como podemos empezar a correr en nuestra tercer edad.
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CORRIENDO CON DOLOR
ALEJANDRO CALVO, master en terapia física y rehabilitación, nos habla en éste episodio sobre el dolor. Correr con dolor es más común de lo que creemos, pero, será normal? . Estoy seguro que éste episodio le va a encantar.
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GUIA DE EQUIPO PARA CORRER EN MONTAÑA
FEDERICO FERNANDEZ, uno de los apasionados escaladores de Uhuru Outdoors, nos describe todos los detalles para saber elegir el equipo para ir a la montaña. La charla tiene desde recomendaciones para las personas que quieren iniciar con el hiking, hasta consejos para trail runners con experiencia.
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EL PODER DE LA MUSICA PARA CORRER
Cuantas veces alguna canción nos ha dado la motivación para ir más rápido?. MARIO VALVERDE, master en Música y uno de los iconos del indoorcycling de Costa Rica, nos da una visión diferente de lo que se puede lograr por medio de la música.
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ESTAR FIT PARA CORRER O CORRER PARA ESTAR FIT?
junto a TOMAS CALVO, quien es uno de los referentes del crossfit en Costa Rica, analizaremos la vieja tendencia de bajar de peso corriendo. Que tan sano es? Se debe estar en forma para poder correr?
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA CORREDORES DE MONTAÑA
Que es el entrenamiento funcional?, como es el entrenamiento funcional para corredores de montaña?, Que no es entrenamiento funcional?. ALEJANDRO GONZALEZ, entrenador de endurance de alto rendimiento, nos aclara éstas y todas las dudas que rodean a éste controversial tema.
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MINDFULNESS EN CORREDORES
Que ventajas tiene la práctica del mindfulness en el mundo deportivo? Cuales son los beneficios reales de ésta práctica?. En éste episodio MANRIQUE SANABRIA, uno de los referentes del fitness en Costa Rica quien se ha especializado en mindfulness, nos cuenta todo lo que un corredor debería saber...
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NUTRICION EN CARRERAS DE LARGA DISTANCIA
Uno de los principales problemas para los corredores, es lograr entender, como pueden alimentarse (antes, durante y después de carreras) para ser mas eficientes. En las largas distancias la alimentación es determinante en el rendimiento. Es por esto que invité a CATY MIRANDA, para hablar sobre...
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APNEA PARA CORREDORES
En carreras por montaña es común enfrentarse a escenarios a alturas de más de 2500 msnm, lo que representa un gran reto fisiológico para cualquier organismo. Por medio de la apnea podemos entrenar sin movernos de casa. AUGUSTO CARRARA, especialista en apnea y respiración, nos explica todo lo que…
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CORRIENDO CON WATAJE
En éste episodio DENIS VARGAS, entrenador de endurance de alto rendimiento, nos aclara e introduce conceptos propios de la nueva tendencia de entrenar con watts.
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TENDINOPATIAS EN CORREDORES
LUZ MARINA CASTRO, profesora de terapia física de la Universidad Santa Paula, nos da cátedra sobre tendinopatías en corredores. Todo lo que usted como corredor debe saber sobre éste tema.
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NEUROCIENCIA EN CORREDORES
JORGE RODRIGUEZ, master en neurociencia y es uno de los referentes del fitness en Latinoamérica, nos explica la estrecha relación entre la neurociencia y el ejercicio, y como podemos entrenar nuestro cerebro mientras corremos.
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5 METODOS PARA MEJORAR LA VELOCIDAD DE CARRERA
CESAR LIZANO, ultimo corredor de Costa Rica en una maratón de JJOO, nos describe de una forma muy sencilla, 5 métodos para mejorar la velocidad en que corremos.
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MEDICINA CHINA PARA CORREDORES
Todos los corredores en algún momento, durante alguna lesión, nos preguntamos sobre la eficacia de los métodos de medicina alternativa. SEBASTIAN CUADRADO, doctor en medicina china, nos deja claro los alcances de ésta ciencia. Le aseguro que al final, usted como corredor, tendrá otra herramienta,...
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CORRER DURANTE TODA LA VIDA. COMO EVITAR LESIONES POR CORRER
ROLANDO SERRANO, por medio de datos y estudios, nos hace entender las posibles causas de lesiones en corredores que hacen que tengamos que dejar de correr y como evitarlas. Si usted quiere correr durante toda su vida, éste episodio no se lo puede perder.
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EL AJEDREZ DE UNA MARATON
SEBASTIAN CASTRO, uno de los corredores amateurs más exitosos de Costa Rica, nos enseña a crear una estrategia eficiente para poder correr una maratón.
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QUE HACER CUANDO PERDEMOS LA MOTIVACION PARA CORRER?
Probablemente todos los corredores amateurs o profesionales, hemos perdido las ganas de correr en algún momento de nuestras vidas. Mari Oreamuno, Psicóloga deportiva, nos ayuda a entender los procesos de motivación y como podemos hacer para nunca perder las ganas por correr.
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EL ABC DE LA SUPERVIVENCIA EN MONTAÑA.
MAURICIO ODIO, es una de las personas con mas conocimiento técnico del pais, en todos los temas relacionados al rescate y supervivencia en montaña. Durante 70 minutos, que se pasan muy rápido, Mauricio nos cuenta lo esencial que se debe saber para adentrarse en cualquier montaña. Además, nos…
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CORRER ES COMO PINTAR UNA OBRA DE ARTE, SE NECESITA: DON, TRABAJO E INSPIRACION. EN CADA EPISODIO APRENDEMOS DE LA EXPERIENCIA DE INVITADOS, ATLETAS Y ESPECIALISTAS EN TEMAS ESPECIFICOS.
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