Emetophobie Podcast: Ausgebrochen angstfrei!

All Rights Reserved to www.Art-list.io„Ich wünsche mir ein Kind, aber die Angst vor der Übelkeit ist größer.“ – Ein Satz, den ich so oft von euch höre und den ich selbst nur zu gut kenne. Lange Zeit dachte ich, meine Emetophobie würde mich zu einer schlechten Mutter machen, noch bevor ich überhaupt schwanger war. In der heutigen Folge von Ausgebrochen angstfrei sprechen wir Klartext über den Kinderwunsch mit Emetophobie. Wir lassen die „rosa-rote Brille“ weg und schauen uns ganz rational an, was eine Schwangerschaft und das Mama-Sein wirklich bedeuten – und warum genau diese Herausforderung dein größter Wachstumsschub sein kann. In dieser Episode erfährst du: Faktencheck Schwangerschaft: Warum die Angst vor Hyperemesis oft unbegründet ist und was die aktuelle Forschung (Stichwort GDF15-Hormon) dazu sagt. Vorsorge statt Sorge: Wie du dich körperlich und mental bereits Monate vor der Empfängnis vorbereiten kannst. Das „andere“ Gefühl: Warum sich Schwangerschaftsübelkeit im Kopf oft ganz anders anfühlt als ein Infekt. Mutterschaft als Brandbeschleuniger: Warum Kinder dich zwingen, deine Komfortzone zu sprengen und wie dich das tiefgreifend heilen kann. Ehrliche Realität: Warum dein Nervensystem jetzt Priorität hat und warum es „ein Dorf“ braucht, um diese Heldenreise zu meistern. Wichtiger Impuls der Folge: „Deine Angst definiert nicht, wie gut du als Mutter sein wirst. Vielleicht macht sie dich sogar besonders achtsam und einfühlsam.“ Egal, ob du den Kinderwunsch wegen der Phobie schon fast begraben hast oder gerade mitten in der Planung steckst: Diese Folge soll dir Mut machen, die Entscheidung nicht deiner Angst zu überlassen.

Dies ist eine geführte Atemübung die dir dabei hilft deinen Vagusnerv zu aktivieren und dich somit aus dem Kamp- oder Fluchtmodus raus holt. Du kannst diese Atemübung immer dann machen wenn du merkst das Innere Unruhe oder Anspannung in dir aktiv ist. Wann immer das Gedankenkarussel losgeht oder du dich vor einer Herausforderung stärken möchtest.

Wir halten so oft fest. An Menschen. An Situationen. An Erwartungen. An dem Bedürfnis, alles im Griff zu haben. Doch dieses Festhalten kostet Kraft – und trennt uns von dem, was wir eigentlich suchen: inneren Frieden, Freiheit, Vertrauen. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu den Wurzeln deines Kontrollbedürfnisses. Ich spreche darüber, warum wir überhaupt glauben, alles kontrollieren zu müssen, was hinter der Angst des Loslassens steckt – und wie du Schritt für Schritt wieder lernen kannst, dem Leben und dir selbst zu vertrauen. Es ist eine Einladung, die Schwere abzustreifen und den ersten, zarten Schritt in die Leichtigkeit zu wagen.

Manchmal ist die größte Liebestat, die wir uns selbst schenken können, der Schritt zurück. Diese Folge lädt dich ein, das Thema Kontaktabbruch aus einer neuen, heilsamen Perspektive zu betrachten – jenseits von Schuld, Scham und Angst. Ich teile mit dir, warum es nicht egoistisch ist, Grenzen zu setzen, sondern ein Akt tiefster Selbstfürsorge. Wir sprechen darüber, wie du erkennen kannst, wann ein Kontakt dich mehr verletzt als nährt, und welche inneren Prozesse dich begleiten, wenn du dich entscheidest, dich zu lösen. Diese Episode ist eine liebevolle Erinnerung daran: Dein Frieden ist wertvoll. Dein Heilungsweg darf Priorität haben. Und manchmal bedeutet Liebe nicht Nähe – sondern Abstand.

Diese Folge ist eine aktive Selbstregulation bei akuter Angst. ich helfe dir dabei dein Gedankenkreisen zu stoppen und dich im Hier und Jetzt wieder ankommen zu lassen, sodass du merkst, dass dir gerade garkein Gefahr bevor steht. Denn genau das Vergessen wir oft bei dir Angst vor dem Erbrechen. Oder wir wissen es vielleicht sogar, aber fühlen etwas anderes.

In dieser Podcastepisode erzähle ich dir warum die Angst vor Ablehnung und Ausgrenzung ganz oft auch mit der Angst vor dem Erbrechen - oder besser gesagt mit der Angst die Kontrolle zu verlieren - zutun hat.

In diese Folge erkläre ich dir was die Opferrolle ist und wie du herausfindest ob du davon betroffen bist. Außerdem erzähle ich dir warum die Opferrolle dich von der Heilung deiner Angst abhält und welch riesen Geschenk auf dich wartet wenn du dich traust sie hinter dir zu lassen.

In dieser Podcastfolge teilt meine Kundin Sinja ihre Erfahrung und ihre Erkenntnisse auf ihrem Heilunsgweg mit euch. Sinja leidet seit dem Teenageralter an Emetophobie und hat 2023 angefangen mit RELY zu arbeiten.

Dies ist eine Meditation die dir hilft die Gedanken und den Alltag loszulassen und in Frieden einzuschlafen.

In dieser Folge berichte ich dir von einer Methode die es dir ermöglicht deiner mentalen Gesundheit einen krassen Schub zu geben. Du glaubst es gibt nicht die EINE Sache die dich weit voran bringen kann? Falsch gedacht! Erholsamer Schlaf ist eine absolute Superpower die du dir auf deiner Heilungsreise zu nutze machen kannst, damit du endlich keine Angst mehr vor dem Erbrechen haben musst.

In dieser Folge gehe ich darauf ein, was die Herausforderungen für eine von Emetophobie betroffenen Mutter sind. Außerdem erfährst du warum ich glaube, dass das Mutter sein eine enorme Chance für deine Heilung sein kann

Diese Meditation fördert die Heilung vom Inneren Kind. Wenn du an der Angst vor dem Erbrechen - der Emetophobie - leidest, dann steckt in dir diese Kindliche Angst davor die Kontrolle zu verlieren. Diese Meditation kann dir helfen deinem Inneren Kind ein Gefühl von Halt und Sicherheit zu geben.

In dieser Folge spreche ich darüber was Innere Kind Heilung ist und warum ich glaube, dass es unfassbar wichtig ist sich mit seinem Inneren Kind auseinander zu setzen. Es geht darum wie dasBedürfnis nach übermäßiger Kontrolle entsteht und wie sich das in eine Angst vor dem Erbrechen auswirken kann.

Die heutige Folge startet mit einem echten Hammer: Mein erstes Emetophobie Retreat ist auf die Beine gestellt! Vom 13.-15.06.25 lade ich euch ein, das Loslassen mit mir und unter Gleichgesinnten zu lernen.

Hallo ihr Lieben, in dieser Folge geht es darum, warum deine Angehörigen dich in deiner Angst vor dem Erbrechen nicht verstehen und wie du damit umgehen kannst. Ich spreche über die Folgen von "Selbsthilfe Emetophobie Gruppen" auf Facebook und stelle dir mein neues Gruppenmentoring für Emetophobiker den "RELY CIRCLE" vor.

Hey, in dieser Podcast-Episode von "Ausgebrochen angstfrei" erfährst du, warum wir Situationen ganz unterschiedlich wahrnehmen und bewerten. Das menschliche Gehirn ist wunderbar komplex, doch es ist auch fehlbar. Wenn wir glauben alles zu wissen, dann täuschen wir uns. Wir nehmen alle und immer nur einen Bruchteil der gesamten Realität wahr. Ich räume in dieser Folge mit dem Mythos Besserwisserei auf und erkläre dir, warum du nicht an der Realität leidest, sondern an einer Geschichte, die du dir erzählst. Wenn du dieser Folge aufmerksam lauschst, dann wirst du nicht drum herum kommen, deine Ängste vor dem Erbrechen ernsthaft zu hinterfragen. In dieser Folge kombiniere ich die Ansätze der Persönlichkeitsentwicklung mit der Neurowissenschaft. Für mich eine unfassbar faszinierende Kombination.

Dies ist eine Meditationsreise, um deine Ängste zu lindern und dein Vertrauen in dich zu stärken. Sie ist für Meditationsanfänger sowie Fortgeschrittene geeignet. Wenn du deine Angst vor dem Erbrechen heilen möchtest, dann hilft es dir, dein autonomes Nervensystem regelmäßig zu regulieren: Eine Meditation ist dafür perfekt geeignet!

Mein Heilungswegs aus der panischen Angst vor dem Erbrechen war steinig. Neben Coaching & Therapie war die Spiritualität ein wichtiger Bestandteil für meine Heilung. Wie ich zur Spiritualität gefunden habe und warum ich glaube, dass sie auch dir Unterstützungen bietet, erzähle ich dir in dieser Podcast-Episode.

In dieser Episode erzähle ich dir, warum es so wichtig ist seine eigenen Grenzen zu setzen. Vor allem für feinfühlige Personen ist es wichtig, sie klar zu definieren und zu wissen, wozu man NEIN sagen möchte. Das Schöne ist, dass jedes NEIN dir Aufschluss über deine JAs gibt. Und die JAs sind es, die dir Lebensqualität und Leichtigkeit schenken.

In dieser sehr privaten Folge erzähle ich dir von meiner Verlustangst und warum es unfassbar wichtig war zu erkennen, dass ich sie habe und wie ich mit ihr umzugehen habe. Sie war der Schlüssel zu meiner Angst vor dem Erbrechen. Ich gebe dir in dieser Folge einen sehr privaten Einblick in meine Psychotherapie und somit meinen Heilungsweg aus der Emetophobie.

Diese Meditation ist für dich genau das Richtige, wenn du Gefahr läufst so durch die Weihnachtszeit zu rasen und gerne etwas entschleunigen würdest. Diese Meditation hilft dir, dich vor dem ganzen Trubel zu stärken und macht dich resistenter für den Stress rund um das große Fest. Perfekt für den Weihnachtsmorgen.

Ich spreche in dieser Folge über Erwartungen und Bilderbuch Ideale die wir uns über Weihnachten gebaut haben und warum es gut tut diese los zu lassen. Ich erzähle dir von einem extrem schief gelaufenem Heilig Abend bei mir Zuhause und warum das meinen Umgang mit Weihnachten für all die Jahre danach geprägt hat. Ich gehe Außerdem darauf ein, warum du deine Komfortzone in dieser Jahreszeit besonders schützen darfst! Gib gut auf dich acht und gestalte dir ein Weihnachten so wie du es möchtest! Im Anschluss an diese Folge schenke ich dir noch eine Weihnachtsmeditation. Merry Christmas!

In dieser Folge zeige ich dir mit Hilfe einer Embodiment Übung den Unterschied zwischen Abhängigkeit, Verbindung und Überspannung. Wir sprechen darüber wie wichtig es ist, sich mit seiner Angst vor dem Erbrechen zu verbinden.

In dieser Folge erkläre ich die Vorgehensweisen und die Vor- und Nachteile von Psychotherapie und Coaching. Ich berichte von meinem persönlichen Heilungsweg aus der Emetophobie.

In der heutigen Folge beschäftige ich mich mit der Neurowissenschaft. Genauer gesagt: mit dem autonomen Nervensystem. Wenn du verstehst, welche Prozesse in dir ablaufen, wenn du getriggert bist, dann kannst du dich besser verstehen und deine Angst besser regulieren.

In dieser Episode stelle ich mich vor und erzähle dir, warum ich unbedingt einen Emetophobie Podcast ins Leben rufen wollte. Ich berichte außerdem von meiner größten Angst. Ich darf dieses Podcast Ding nicht vermasseln, dafür ist es zu wichtig! ;)