PODCAST · health
Happy Place Podcast
by Milly Zett
Happy Place ist für alle, die gern mehr über Themen wie Glück, Alltag und mental health erfahren möchte. Milly - und oft ihre Gäste - teilen persönliche Erfahrungen, reden über Ups und Downs und bringen mehr Transparenz für Selbstfindung.
Episodes
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#205 Wann hast du das letzte Mal… etwas hergestellt?
Denk kurz nach: Wann hast du das letzte Mal etwas selbst hergestellt? Wann hast du dieses bisschen Zeit genommen und dich im Prozess der Entstehung vertieft? Das bedeutet nicht, dass du gleich zum Selbstversorger werden musst, aber hin und wieder bereichern selbst gemachte Dinge unser Leben. Was…
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#204 Glitzer für dein Gehirn, Neuroplastizität und gute Stimmung - wortwörtlich!
Lerne dich selbst zu überraschen! Es ist gar nicht so schwer, wenn man immer wieder neue Wege geht. Machst du es oft genug - trägst du dazu bei, fit, fokussiert, kreativ und länger jung zu bleiben. Ich nehme dich auf eine mini Reise in die Glitzerwelt, gebe dir 3 Hacks, wie du deine...
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#203 Lege los und die Motivation kommt von allein
Es gibt so viele Gründe, warum wir Dinge aufschieben - oft warten wir eben auf die Motivation. Das ist nämlich eine Falle, die du zum Glück sehr einfach meiden kannst. In dieser Folge rede ich über 3 große Gründe zum Aufschieben und warum es wichtig ist, einfach loszulegen. Ich verrate dir auch...
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#202 Zehn Dinge, die ich trotz Minimalismus kaufe
Minimalismus hat oft einen schlechten Ruf, indem es gesagt wird Minimalismus sei Einschränkung und Verzicht. Dabei geht es bei Minimalismus, bewusster zu konsumieren und sich nicht von Dingen abhängig machen, die du nicht brauchst. Minimalismus kann auch recht individuell sein und muss nicht in...
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#201 Die lächerliche Hochsensibilität
Hochsensible Menschen werden oft nicht ernst genommen. Man denkt, es wäre eine Entscheidung, es wird uns unterstellt - wir sind einfach Drama Queens und übertreiben immer. Oft wird das als Schwäche angesehen und vor allem auch als etwas Lächerliches. All das stimmt natürlich nicht.…
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#200 Zwei schiefe Ziegelsteine
Das Leben ist bunt, facettenreich, unberechenbar, wunderschön, manchmal auch schwer, kompliziert und chaotisch. Alles gehört dazu, Ups und Downs, Glück und Pech, denn das macht ein erfülltes, spannendes und interessantes Leben aus. Manchmal fokussieren wir uns auf unsere Misserfolge und bedenken…
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#199 Hello, friend! Eine kleine Glücks-Message für dich!
Ich wollte dir danke sagen! Danke dass es dich gibt. Ich wollte dir in dieser Folge ein kleines bisschen Glück schenken, indem ich nun langsam das erste Jahr Happy Place Podcast abschließe - denn du bist ein Teil dieses Abenteuers! Den Podcast findest du auf Instagram unter: happyplacepodcast...
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#198 Warum Neuanfang schwer ist
Neuanfänge sind nie leicht. Die Beine zittern, der innere Kritiker ist am Start, die Routine ist weg. Dennoch bringt es dir nichts, das weiterhin aufzuschieben. Es bringt auch nichts, abzuwarten. Neuanfang ist ein bisschen wie ins kalte Wasser geschmissen zu werden, aber das Gute daran - du…
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#197 Einfache Achtsamkeitsübung im Alltag
Achtsam und bewusst durchs Leben zu gehen hat viele Vorteile. Dadurch kannst du dein Glück steigern, den Fokus und Konzentration bessern und mehr Gleichgewicht und Harmonie im Leben genießen. Achtsamkeit führt dich auch immer wieder zurück ins das JETZT und du weisst schon… Jetzt ist die einzige...
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#196 Du bist vollkommen auch wenn du single bist mit Moni
Heutzutage wird es uns vermittelt, wir sollen wohl unbedingt in einer Beziehung sein. Das wird auch oft in der Familie thematisiert, oder auch bei Freunden und man verspürt diesen Druck, nicht alleine zu sein. Das Glück wird aber nicht dadurch definiert und oft lassen wir uns auf Beziehungen ein,...
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#195 Wenn du vor einem Spiegel stehst, lehnst du dich ab oder liebst du dich?
Was passiert, wenn du vor einem Spiegel stehst? Was geht dir durch den Kopf, wenn du dich siehst? Siehst du wirklich DICH selbst, oder schaust du nur die Oberfläche an? Fängst du an, etwas auszusetzen? Ganz oft steht wir voller Kritik am Spiegel, auch wenn wir uns lieben wollen. In dieser Folge...
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#194 Minimalismus muss nicht über Nacht passieren
Minimalistisches Leben entlastet und befreit, es spart Zeit und Geld und - auch wenn es sich nach Paradox anhört - man hat dadurch viel mehr, als sonst, weil man die Gegenstände, die man besitzt viel mehr wertschätzt und tatsächlich auch nutzt. Heutzutage sehen wir auch so viel Inspiration dazu:...
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#193 Du darfst traurig sein, aber du darfst auch glücklich werden mit Elke Thompson
Es gibt so viele Gefühle und Emotionen, die wir durchleben. Manches lassen wir zu, manches wollen wir meiden, manches lässt sich gar nicht stoppen und es ist einfach da. Und manchmal gehen wir durch Phasen im Leben und wissen gar nicht richtig, was wir fühlen DÜRFEN. Vor allem bei Trauer kommt…
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#192 Kurz pausieren um weiter zu machen
Etwas erfolgreich beenden zu können, auch wenn man keine Lust hat, ist eine gute Fähigkeit. Wie auch sich selbst zu motivieren oder weniger aufzuschieben. Aber manchmal stecken wir fest und es geht nicht nach vorn, egal wie sehr wir uns das wünschen. In diesen Situationen lohnt es sich, kurz...
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#191 Glück ist nicht immer nur Strahlen, Lächeln und Leichtigkeit
Glück ist alles übergreifend und wird in meinem Leben groß geschrieben. Auch wenn das Wort für manche recht abstrakt klingt, beinhaltet das alles, was wir uns wünschen. Oft wird aber Glück mit Freude gleich gestellt und ein glücklicher Mensch wird nur beim Lächeln und Strahlen als solcher...
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#190 Ausländerisch und Podcast
Als ich mit dem Happy Place Podcast angefangen habe, hatte ich so meine Bedenken und auch Ängste, aber ich konnte es nicht lassen. In mir war so ein Drang, mit dem Podcast zu starten und nichts konnte mich abhalten. Eine der Ängste hat aber besonders weh getan, denn es ist etwas, was tief in mir...
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#189 Verhandle mit deinem inneren Perfektionisten solange er noch zu laut ist
Perfektionismus ist des Glückes Dieb. Definitiv… Und auch wenn ich das weiss, meldet sich mein innerer Perfektionist immer mal und lässt mich nicht in Ruhe. Vielleicht ist die Stimme deines inneren Perfektionisten auch so laut? Das komplett zu unterbrechen dauert Zeit aber solange diese Stimme…
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#188 Meditationsreihe Daily mit Milly 3/3: Abendruhe
Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir zu meditieren in einer kleinen Meditationsreihe, die du täglich machen kannst. Es sind drei Meditationen: Für den Morgen, für tagsüber und für den Abschluss am Abend. Diese Folge ist die Abendmeditation für Dankbarkeit, Ruhe und einen erholsamen Abend oder...
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#187 Meditationsreihe Daily mit Milly 2/3: Mittagspause
Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir zu meditieren in einer kleinen Meditationsreihe, die du täglich machen kannst. Es sind drei Meditationen: Für den Morgen, für tagsüber und für den Abschluss am Abend. Diese Folge ist die Meditation für tagsüber für Entlastung und mehr Fokus. Den Podcast…
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#186 Meditationsreihe Daily mit Milly 1/3: Morgengruß
Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir zu meditieren in einer kleinen Meditationsreihe, die du täglich machen kannst. Es sind drei Meditationen: Für den Morgen, für tagsüber und für den Abschluss am Abend. Diese Folge ist die Morgenmeditation für gute Energie, Dankbarkeit und Selbstbewusstsein. Den...
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#185 Anspruch, Leistungsdruck und Aktivitätsparalyse
Vor einer Weile wurde meine Notbremse aktiviert und ich bin stehen geblieben. Mitten im Tun und Machen, ist mein Gehirn überhitzt und ich konnte nicht mehr. Einfach so… auf einmal. Anstatt weiterhin umzusetzen, und eins nach dem anderen zu erledigen, wollte ich alles gleichzeitig machen, und das...
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#184 Kommuniziere über deine Bedürfnisse mit der Welt - Hochsensibilität und Familie
Menschen sind soziale Wesen und natürlich wollen wir uns immer im besten Licht präsentieren. Wenn wir nicht ganz der Norm entsprechen (aber wer tut das schon?!) verlegen wir den Fokus auf unsere “Macken” und versuchen wir sie nicht in der Vordergrund rücken zu lassen. Allerdings kann die Welt nur...
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#183 Warum ich auch schöne und gute Dinge aus meinem Haushalt verabschiede
In dieser kurzen Folge geht es um Minimalismus. Da ich eine bestimmte Frage immer wieder höre, dachte ich, dass es interessant sein könnte, das zu erklären. Die Frage ist übrigens sehr berechtigt, aber lässt sich gut mit Ehrlichkeit und etwas Nachdenken auflösen. Seit einer Weile sortiere ich aus...
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#182 Bist du auch oft “zu viel”? Hör auf daran zu glauben!
Achtung - eine Folge mit Tränen! Ich bin wohl nicht die einfachste Person der Welt… zumindest wurde es mir schon so gesagt. Und dann sagen andere, dass ich total easy going bin. Jeder hat eine eigene Meinung! Vor allem wurde es mir oft gesagt, dass ich "zu viel” bin: Zu laut, zu energetisch, zu...
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#181 Einsamkeit der Diagnose von bipolarer Störung
Mitte 20 wurde ich endgültig mit bipolarer Störung diagnostiziert. Und ich kann mich noch ganz genau an den Tag und den Momenten erinnern. Nicht nur ist die ganze Welt zunächst gefühlt verschwunden, sondern auch hatte ich mit ganz viele Gefühlen und Emotionen auf einmal zu kämpfen. Und ich war...
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#180 Warum das Aufschieben WIRKLICH nicht hilft
Jeder von uns hat bestimmt schon das eine oder das andere aufgeschoben. Ich habe das schon viel zu oft getan, und trotzdem hab ich sehr lange nicht daraus gelernt. Denn meist klappt es irgendwie doch. Aber das Aufschieben sollte sich auf gar keinen Fall als Gewohnheit festigen, denn das tut uns…
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#179 Lerne das Wort NOCH für mehr Mut im Leben
Jeden Tag lernen wir etwas dazu. Es ist auch so schön, dass wir auf Dauer neuen Menschen begegnen, neue Situationen managen und neue Herausforderungen bekommen. Jedoch oft zweifeln wir an uns, wenn etwas Großes ansteht, was für uns vielleicht recht neu ist und halten uns zurück. Kennst du diesen...
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#178 Was nach deinem NEIN folgt, macht es oft schwer Nein zu sagen
Wir lernen es schon sehr früh, höflich und hilfreich zu sein, und im Austausch mit anderen Menschen erkennen wir, wie schön es ist, geliebt und akzeptiert zu werden. Das gehört auch zu unseren Kernbedürfnissen und natürlich wollen wir das erfüllen. Je voller das Leben wird, desto mehr haben wir…
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#177 Hunde und mental health - die Vorteile
Es gibt viele Wege, wie wir unserer psychischen Gesundheit etwas Gutes tuen können. Manches geht schnell, manches benötigt eher mehr Zeit, für einiges brauchst du sogar eine externe Betreuung - und einer der Wege bedeutet auch langjährige Verpflichtung. Genau darum geht es in dieser Folge: Wie…
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#176 “Ich sitze auf dem falschen Pferd” - Lebensveränderung über Nacht mit Dr. Petra Stratmann
Lebensveränderung ist ein mächtiges Wort. An sich passiert immer etwas Neues, alles verändert sich auf Dauer - kein Tag ist genau gleich wie der zuvor, aber manchmal haben wir diese Momente, diese Erkenntnisse, die uns wach schütteln. Aber… das ist nur der Anfang. Denn diese Momenten können auch...
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#175 Bleib kurz stehen anstatt immer nur noch nach vorn zu rennen
Wir sind oft beinahe süchtig danach, zu performen, zu machen und zu tun. Heutzutage haben wir auch unendlich viele Möglichkeiten, unsere Ziele zu erreichen und auch genug helfende Hände, die uns dabei unterstützen können. In dieser Folge geht es konkret um einen Nachteil von Zielverfolgung: Wir...
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#174 Du musst nicht perfekt sein, nur ein bisschen clever, und achtsamer
Heutzutage gibt es so viele Besserungs-Ratschläge, Tools um produktiver zu sein, Tipps und Tricks, wie man eigene Ziele erreicht. Vielleicht hast du auch schon einiges ausprobiert, und vielleicht stellst du auch fest - das ist gar nicht immer so einfach, dran zu bleiben. Du musst auch nicht…
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#173 Fünf Gründe für Sport, um die psychische Gesundheit zu stärken mit Alex Hollweck
In dieser Folge geht es um etwas ganz Praktisches, und zwar darum, wie du mit Sport und Bewegung deine psychische Gesundheit stärken kannst. Dein Körper und Geist hängen stark von einander ab und arbeiten mit einander, das heisst, du kannst durch das Körperliche den Geist sehr gut unterstützen…
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#172 Don’t worry, be happy - funktioniert das wirklich?
Die Phrase “don’t worry, be happy” hast du sicherlich schon tausend Mal gehört. Ich auch! Als Kind habe ich sogar so einen singenden Fisch, der das dann immer ganz heiter auf Knopfdruck vorgetragen hat. Und irgendwie hat sich das bei mir sehr eingeprägt… Wenn irgendwas schief läuft, denk ich…
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#171 Zehn Dinge, die ich nicht (mehr) kaufe für ein minimalistisches Leben
Seitdem ich mich mit Minimalismus auseinandersetze, sortiere ich regelmäßig aus. Es wird in meiner Wohnung immer weniger weniger und das macht echt Spaß! Ich freue mich sehr über jeden unnötigen Gegenstand, der entsorgt wird und schau auch zu, dass nicht mehr so viel konsumiert wird, denn das ist...
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#170 Was sind deine Superpowers? Ich kann Farben hören!
Wir wachsen auf und lernen, dass man nur dann zu der Norm gehört, wenn man keine Macken hat, geschweige denn psychische Krankheiten. Denn anders sein ist komischerweise gleich nicht normal. Das Ironische daran ist aber, dass wir doch alle irgendwie anders sind. Sicherlich gibt es schon Menschen,...
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#169 Feel-Good Liste und Dinge, die du meiden solltest
Es gibt Tage und Momente, da fühle ich mich einfach.. meh… suboptimal. Vielleicht kennst du das auch? Wenn man eher unten ist, schwingt dann auch unsere Energie gar nicht so richtig hoch und wir können manchmal gar nicht an all die schönen Dinge denken, die uns doch Spaß machen und wieder Freude...
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#168 Die Coaching Szene und der Hass auf Netflix
Ich beobachte etwas schon seit einiger Zeit in der Coaching Szenen und bei meinen Kollegen, was mich jetzt doch immer mehr irritiert… Ganz oft wird Netflix als das PURE BÖSE dargestellt und um ehrlich zu sein - verstehe ich diesen Hass nicht wirklich. Bin ich also für oder gegen Netflix? Weder...
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#167 Einfach mal tief Luft holen - so einfach geht’s
Wenn alles um dich zu hektisch wird, oder wenn du überfordert bist, wenn irgendwas dich aus der Bahn wirft - da gibt es ein ganz einfaches Tool, welches dich erfolgreich zentriert und jederzeit und überall einsetzbar ist. Einfacher geht es wohl nicht - es geht um einmal kurz Luft holen. Kann es...
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#166 Gefahren von Meditation
Hast du dir schon mal Gedanken gemacht, was Meditation so alles anrichten kann?? Ich habe nicht nur nachgedacht, sondern auch schon einiges selbst erlebt und kann dir nur sagen - es ist verrückt, was Meditation so für Konsequenzen hat! Die größte Gefahr überhaupt ist - dass du dein Leben viel…
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#165 Wie aus einem Sammler ein Minimalist wird mit Alex Hollweck
Bist du auch so ein Sammler wie Alex? Alex hatte volle Schranke und Regale und trennt sich jetzt aber gezielt vom Ballast, weil es für sich das minimalistische Leben entdeckt hat. Wie die Umstellung läuft, was ihn dazu bewegt hat und was Minimalismus für Alex bringt erfährst du in dieser Folge.…
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#164 Warum das Handy nicht ins Schlafzimmer soll
Kennst du dieses unendliche Scrollen am Handy, wenn du dich ins Bett legst? Nur noch 5 Minuten, nur noch ein Paar Videos, nur noch kurz auf Instagram schauen und dieses “nur noch” geht dann ins Unendliche. Und das hält uns dann vom Schlafen ab, und auch wenn wir dann schlafen, oft fällt es uns...
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#163 Autounfall für die innere Ruhe
Wer bereits in einem Autounfall war, weiss ganz genau wie schnell es hektisch werden kann. Jeder andere kann sich das sicherlich gut vorstellen. Die innere Ruhe dabei zu behalten macht so einiges einfacher und ist eine super gute Prüfung von Achtsamkeit und Gelassenheit. Wie ich meinen Autounfall...
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#162 Langsam ist in Ordnung: Slow progress is still progress
Wie oft machst du dich verrückt, weil du etwas schneller haben möchtest? Wie oft redest du dich schlecht, weil du zu langsame Fortschritte machst? Der schnelle Erfolg wurde irgendwie zum Maßstab. Und auch wenn wir nicht ernsthaft etwas Übernacht erreichen wollen, ist es doch oft, dass wir unseren...
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#161 Lerne die Kleinigkeiten wahrzunehmen und du wirst glücklicher
Glück, Alltag und Achtsamkeit - drei Dinge, die das Leben schöner machen können, wenn wir sie gut mit einander kombinieren. Vor kurzem habe ich etwas beobachtet, was mich bereichert hat - wahrscheinlich sogar mehr, als man denken würde aber ich habe mich entschieden, es zu einem Glücksmoment zu...
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#160 Jeden Tag kannst du neu beginnen
Wie schön ist es eigentlich, dass wir jeden Tag einen kleinen Neuanfang haben! Jeder Tag bringt uns zwar wieder die gleichen 24 Stunden, aber wir können damit so wirtschaften wie wir wollen, ganz egal, was gestern, vorgestern oder noch länger in der Vergangenheit war. Manchmal ist es uns aber gar...
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#159 Ein Tag ohne Gejammer - schaffst du das?
Wir haben es gelernt, schnell und ohne viel darüber zu denken, über Kleinigkeiten zu jammern. Wäre es aber nicht viel schöner, wenn wir uns das Gejammer sparen könnten? Ich finde es schon. Ich will dir deswegen mit dieser kurzen Folge einen Impuls geben und eine Art Challenge liefern wie du an...
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#158 Ziele statt Vorsätze für den besseren Start mit Alex Hollweck
Um richtig zu starten, musst du erstmal wissen, wo es lang geht. Und das bedarf konkrete Schritte. Vielleicht hast du dir schon mal etwas vorgenommen, was du dann aber wieder fallen lassen hast? Dann bist du nicht alleine, denn das kenne ich nur zu gut. Auch Alex, mein Gesprächspartner kennt sich...
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#157 Wie du mit neuen Gewohnheiten startest
In der Folge zuvor habe ich darüber geredet, wie mächtig Gewohnheiten sind. Nun will ich dir ein Paar Impulse dazu geben, wie du mit neuen Gewohnheiten und Routinen startest und sie erfolgreich implementierst. Achtung - ganz easy ist es tatsächlich nicht, aaaaaber es lohnt sich! Ich erkläre zum...
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#156 Gewohnheiten und ihre Macht
Vielleicht kennst du es: Du machst einiges ohne zu denken, wie von allein, ganz automatisch? Das liegt daran, dass es zur Gewohnheit geworden ist und Gewohnheiten sind mächtig. Ich liebe Routinen und Gewohnheiten, denn sie sind oft der Schlüssel zu mehr Effizienz und Produktivität, aber eben auch...
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HOSTED BY
Milly Zett
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What is Happy Place Podcast about?
Happy Place ist für alle, die gern mehr über Themen wie Glück, Alltag und mental health erfahren möchte. Milly - und oft ihre Gäste - teilen persönliche Erfahrungen, reden über Ups und Downs und bringen mehr Transparenz für Selbstfindung.
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