Helsepodden med Dr. Fedon

Om insulinresistens, magefett, tarmhelse, kosthold og veien tilbake til bedre leverhelse.Fettlever uten alkohol er vanlig, ofte stille, og handler sjelden bare om leveren. I denne episoden forklarer Dr. Fedon Lindberg sammenhengen mellom fettlever, insulinresistens, magefett, tarmhelse, søvn, stress, kosthold og fysisk aktivitet. Du får også vite hva som kan undersøkes, og hvilke grep som best støtter bedre leverhelse.Kapitler ca tid:03:31 – Fettlever: en stille varsellampeHvorfor fettlever ofte oppdages tilfeldig, og hvorfor det sjelden bare handler om leveren.04:33 – Hva er fettlever, NAFLD, MASLD og MASH?En enkel forklaring på fett i leveren, betennelse, fibrose og de nye begrepene.06:58 – Hvor vanlig er fettlever?Hvorfor fettlever er en av vår tids store livsstilsrelaterte helseutfordringer.08:50 – Insulinresistens, magefett og sukkerHvordan høyt insulin, raske karbohydrater, sukkerholdig drikke og magefett kan belaste leveren.11:57 – Tarm–lever-aksen, søvn, stress og musklerHvordan tarmhelse, søvnapné, stress, muskelmasse og epigenetikk kan påvirke risikoen.17:51 – Hvordan vurderes fettlever?Leverprøver, blodsukker, insulin, triglyserider, FIB-4, ultralyd og FibroScan.21:13 – Hva kan du gjøre selv?Vektreduksjon, lavglykemisk middelhavskost, mindre sukker, mer protein, fysisk aktivitet og alkoholreduksjon.34:56 – Tilskudd, medisiner og hovedbudskapetKolin, omega-3, silymarin, curcumin, probiotika, nye medisiner og hvorfor livsstil fortsatt er grunnmuren.

Episode 4 i masterclass-serien: Fra operasjon og stråling til hormonbehandling, presisjonsmedisin, cellegift og radioligandterapi.Når prostatakreft må behandles, finnes det sjelden ett enkelt svar. I denne episoden forklarer Dr. Fedon behandling fra lokalisert til metastatisk sykdom: kirurgi, stråling, hormonbehandling, cellegift, presisjonsmedisin, theranostikk og livsstil som støtte – med tydelig skille mellom etablert behandling og lovende muligheter.Kapitler ca tid: 01:35 Introduksjon: siste episode i masterclass-serien om prostatakreft05:10 Lokalisert sykdom: aktiv overvåking, kirurgi og strålebehandling09:18 Strålebehandling i ulike former: ekstern stråling, brakyterapi, proton, karbonioner og fokal behandling16:49 Høyrisiko, lokalt avansert og oligometastatisk sykdom18:15 Metastatisk hormonsensitiv sykdom: ADT, androgenreseptor-rettede medisiner og trippelbehandling26:49 Kastrasjonsresistent sykdom, molekylær testing, NGS og persontilpasset behandling37:07 Theranostikk, PSMA, lutetium, actinium, terbium og status i Norge43:28 Immunterapi, vaksiner, livsstil, metabolsk støtte og oppsummering

Hvorfor halsbrann ikke alltid betyr for mye syre og hvorfor symptomlindring ikke er nok.Halsbrann betyr ikke alltid at du har for mye magesyre. I denne episoden forklarer Dr. Fedon hva refluks egentlig handler om, hvorfor lav magesyre kan være relevant hos noen, og hvordan stress, søvn, blodsukker, måltidsrytme og vekt kan påvirke plagene.Kapitler ca tid: 01:33 – Refluks er ikke alltid “for mye syre”Hva refluks og halsbrann egentlig er, og hvorfor problemet ofte handler mer om tilbakestrømning enn om overproduksjon av syre.05:31 – Hva går galt i kroppen?Lukkemuskelen, mellomgulvet, trykk i magen og hvorfor refluks er mer enn bare et syreproblem.07:33 – Kan lav magesyre spille en rolle?Når lav magesyre kan være relevant, hva som er plausibelt, og hvorfor dette ikke forklarer alt hos alle.10:43 – Stress, vagusnerven og pustHvordan hjerne-tarm-aksen, autonom balanse og diafragmatisk pust kan påvirke symptomer.13:43 – Søvn, nattlig refluks og praktiske grepHvorfor nattlig refluks er vanlig, og hva som kan hjelpe: timing av kveldsmat, hevet hodeende og sovestilling.14:52 – Mat, blodsukker, insulin og magefettHva vi vet om overvekt, bukfedme, høyglykemisk mat og metabolsk helse ved refluks.17:38 – Symptomer, røde flagg og utredningNår refluks bør undersøkes nærmere, og hvorfor hoste, heshet og halsplager ikke alltid skyldes syre.19:38 – PPI, langtidsbruk og hva du kan gjøre videreNår syredempende medisiner er nyttige, hva som er usikkert ved langtidsbruk, og hvordan man kan tenke helhetlig.

Episode 3 i masterclass-serien: Gleason og hva prøvesvarene betyr, risikogrupper, klok aktiv overvåking som faktisk er aktiv og realistisk egenmestring.Hva betyr Gleason, TNM og risikogrupper når diagnosen prostatakreft er stilt? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan alvorlighetsgrad vurderes, hvem som kan egne seg for aktiv overvåking, og hva man selv kan gjøre underveis uten å miste det medisinske fotfestet.Kapitler ca. tid: 01:38 Introduksjon: Når diagnosen er stilt, hva betyr den egentlig?04:02 Gleason, ISUP og hvorfor tallene ikke må misforstås06:47 TNM og risikogrupper: Hvordan vurderes alvorlighetsgrad?09:11 Aktiv overvåking versus watchful waiting11:14 Hvem egner seg for aktiv overvåking – og hvorfor seleksjon er avgjørende14:22 Hvordan aktiv overvåking faktisk foregår i praksis16:18 Hva kan du selv gjøre under aktiv overvåking? Livsstil, metabolsk helse og tilleggsstrategier30:58 Oppsummering: Hva bør du sitte igjen med?

En praktisk og trygg guide- Om Wegovy, Ozempic, Saxenda og Mounjaro i klinisk praksis, hvem passer de for – og hvem passer de ikke for, og hvorfor livsstil fortsatt er avgjørende for varig effekt.Hvem bør bruke slankemedisiner – og hvem bør la være? I denne episoden ser Dr. Fedon på Wegovy, Ozempic, Saxenda og Mounjaro i praksis: kandidater, kontraindikasjoner, bivirkninger, muskelmasse, oppfølging og hvorfor livsstil fortsatt er avgjørende for varig effekt.Kaptiler ca tid:03:15 Overvekt er ikke bare viljestyrke: biologi, hormoner og motstand mot vekttap05:55 Hvem kan ha nytte av slankemedisiner?07:57 Hvem bør ikke bruke dem – og når må man være ekstra forsiktig?11:51 Hva bør avklares før oppstart? Kartlegging, forventninger og oppfølging13:10 Bivirkninger i praksis: kvalme, mageplager og hva som kan hjelpe14:23 Muskelmasse, protein og aktivitet: det mange overser17:04 Langsiktig strategi: hvorfor vekten ofte kommer tilbake uten en plan18:43 Oppsummering: medisinen som verktøy – ikke mirakel og ikke nederlag

Episode 2 i masterclass serien: smartere PSA-tolkning, MR, biopsi og nye diagnostiske muligheter.Hva betyr egentlig PSA, og når er det behov for MR eller biopsi? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan prostatakreft utredes i dag – fra PSA og biomarkører til MR, biopsi, PSMA PET/CT og flytende biopsi. En trygg og forståelig guide til veien fra mistanke til avklaring.Kapitler ca tid:03:44 Hva PSA er – og hvorfor PSA ikke er en fasit06:33 Fri PSA, PSA-tetthet og PSA-utvikling over tid08:38 Stockholm3, PCA3 og smartere risikovurdering13:12 MR før biopsi: hva det kan vise – og hva det ikke kan vise14:00 Biopsi: hvorfor det fortsatt er gullstandarden15:50 PSMA PET/CT og flytende biopsi – lovende, men ikke standard for alle24:09 Hva du som lytter bør sitte igjen med

Litium, livsstil og hjernens sårbarhetDemens er ikke én sykdom, og litium er ikke hele svaret. I denne episoden ser Dr. Fedon på hva nyere forskning sier om litium, drikkevann og demensrisiko – og hvordan dette passer inn i et større bilde av livsstil, metabolsk helse og hjernealdring.01:30 – Demens er ikke én sykdomHva demens egentlig er, og hvorfor vi må tenke bredere om årsaker og forebygging.02:24 – Hvor vanlig er demens, og hvorfor øker det?Utviklingen i samfunnet og hvilke risikofaktorer som faktisk betyr mest.04:54 – Hva er litium, og hvorfor er det interessant for hjernen?Litium som grunnstoff, kjent bruk i psykiatrien og hvorfor forskere nå ser på dette i demenssammenheng.06:16 – Litium i mat, drikkevann og mineralvannHvordan vi får i oss litium, hvorfor nivåene varierer geografisk, og hva vi vet om vann.11:32 – Hva sier forskningen om litium og demens?Biologiske mekanismer, observasjonsstudier, nyere kliniske funn og hva som fortsatt er usikkert.22:21 – Kan litium testes, og bør man ta tilskudd?Hårmineralanalyse, tungmetaller, mikrodosering og hvorfor dette ikke er et gjør-det-selv-prosjekt.27:06 – Hva kan du faktisk gjøre for å forebygge?Kosthold, søvn, fysisk aktivitet, metabolsk helse og en varm, praktisk oppsummering.

Episode 1 i masterclass-serien: forekomst, alder, risiko og kloke screeningvalg.Hvor vanlig er prostatakreft, hvem har økt risiko, og når er det klokt å teste seg? I denne første episoden i prostatakreft-serien forklarer Dr. Fedon hvorfor alder, familiehistorie, genetikk, livsstil og PSA må forstås i sammenheng – og hvorfor tidlig oppdagelse både kan hjelpe og skape vanskelige valg.Kapitler ca. tid:03:30 Prostatakreft er ikke én sykdom05:14 Hvor vanlig er prostatakreft, og hvorfor øker risikoen med alder?06:36 Familiehistorie, genetikk og arvelig risiko08:18 Metabolsk helse, livsstil og hva som faktisk kan påvirkes11:04 Symptomer, screening og hvorfor PSA ikke er hele svaret13:32 Smartere PSA-tolkning, MR og moderne risikovurdering16.08 Hvem kan ha nytte av testing – og hvem bør tenke seg om?23:26 Oppsummering og veien videre til neste episode

Hvorfor protein betyr mer for metthet, forbrenning , muskelmasse, beinhelse og hvordan du eldes enn mange tror Protein er langt mer enn “treningsmat”. I denne episoden forklarer jeg hvorfor protein blir særlig viktig etter 40 for metthet, muskelmasse, forbrenning og beinhelse. Du får også høre om søvn, stress, vektnedgang og hvorfor små grep i hverdagen kan gi stor effekt over tid.Kapitler ca tid:01:14 – Hvorfor protein blir viktigere etter 40Hva som endrer seg i kroppen, og hvorfor metthet, styrke og vektregulering ofte blir mer krevende.02:50 – Hva protein egentlig er, og hvorfor kroppen trenger detEssensielle aminosyrer, byggesteiner og proteinets rolle i muskler, hormoner, immunforsvar og reparasjon.04:51 – Protein og metthet: derfor holder noen måltider bedre enn andreHvorfor proteinrike måltider ofte gir jevnere energi, mindre småspising og bedre appetittkontroll.05:57 – Muskelmasse, forbrenning og beinhelseHvorfor vektnedgang ikke bare handler om fett, og hvorfor protein og styrketrening er ekstra viktig etter 40.07:56 – Hvor mye protein trenger du, og hvordan får du det til i praksis?Praktiske råd om fordeling gjennom dagen, matvalg og hva som er realistisk i en travel hverdag.12:21 – Kvinner, menn, overgangsalder og aldringUlike behov og utfordringer hos kvinner og menn, og hvorfor eldre bør være særlig oppmerksomme på muskelmasse.15:01 – Søvn, stress og fedmemedisiner: det store bildetHvordan søvn og stress påvirker sult og metthet, og hvorfor protein blir ekstra viktig ved bruk av fedmemedisiner.20:03 – Hva du kan starte med allerede i dagEnkle grep for frokost, lunsj og middag, og oppsummering av hva som virkelig gjør en forskjell over tid.

Hvor farlige er miljøgifter egentlig – og hva kan du gjøre med det?I denne episoden får du en nyansert og faglig trygg gjennomgang av sammenhengen mellom miljøgifter og kreft, samt konkretKapitler ca tid: 02:51 – Hva mener vi med miljøgifter?Innledning og hvorfor temaet skaper både frykt og forvirring.04:03 – Kreft: gener, miljø og livsstilHvordan kreft sjelden skyldes én enkelt faktor.06:21 – Hva sier forskningen – og hva vet vi ikke?Forskjellen mellom dokumentert kunnskap og usikre hypoteser.09:21 – Hvordan miljøgifter kan påvirke kroppenDNA-skade, hormoner, inflammasjon og immunforsvar.13:43 – De viktigste risikofaktorene i hverdagenRøyking, alkohol, luftforurensning og arbeidsmiljø.15:07 – Avgiftning: myter og realiteterKroppens egne systemer vs. «detox»-trender.16:46 – Hva kan du faktisk gjøre i praksis?Konkrete råd om kosthold, plast, inneklima og livsstil.27:07 – Oppsummering: realistisk håp og klok prioriteringHva som betyr mest – og hva du kan ta med deg videre.

Hvordan bakteriene i tarmen påvirker appetitt, blodsukker, fettlagring, energi og betennelseTarmfloraen påvirker mer enn magen. I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan bakteriene i tarmen kan spille inn på appetitt, blodsukker, fettlagring, energi og betennelse – og hva du selv kan gjøre for å støtte både tarmhelsen og metabolismen i hverdagen.Kapitler ca tid:01:30 – Tarmflora og forbrenning: hvorfor magen angår hele kroppen03:08 – Hva er metabolisme, og hvorfor spiller tarmen en rolle?04:00 – Hvordan tarmfloraen påvirker energi, insulin og betennelse08:40 – Appetitt, metthet, søtsug og tarm–hjerne-aksen13:27 – Hva kan forstyrre balansen i tarmen?15:11 – Vanlige tegn, mageplager og når du bør få det vurdert19:20 – Hva du kan gjøre i praksis for bedre tarm- og metabolsk helse25:45 – Oppsummering: små grep som kan bety mye over tid

Hva screening og moderne testing kan hjelpe med – og hva du fortsatt må følge med på selvHva er forskjellen på screening, symptomer og tidlig diagnostikk? I denne episoden går Dr. Fedon gjennom hvilke faresignaler du bør ta på alvor, hva de norske screeningprogrammene faktisk dekker, og hva nye testmetoder kan og ikke kan gjøre.Kapitler ca tid: 02:55 – Hvorfor tidlig oppdagelse betyr så myeForskjellen på forebygging, tidlig oppdagelse og oppfølging etter kreft.04:04 – Hva screening er, og hva det ikke erFordeler, begrensninger, falske positive funn og hvorfor screening må brukes riktig.05:07 – Mammografi og livmorhalsprøverHva de offentlige screeningprogrammene kan fange opp, og hvilke alternativer som finnes ved brystundersøkelser.07:31 – Tarmscreening: hvem får tilbud, og hvem faller utenfor?Det norske programmet, risikofaktorer, koloskopi og hvordan andre land gjør det.12:07 – Prostata og lunge: når bør risiko vurderes nærmere?Arvelighet, PSA, røyking, lavdose CT og hvorfor det ikke finnes brede screeningprogrammer for alle.15:29 – Symptomer du ikke bør overseBlødning, vekttap, endringer i avføring, hoste, kuler, hudforandringer og andre faresignaler.21:23 – Hva skjer når noe skal utredes?Blodprøver, bildeundersøkelser, endoskopi, biopsi, flytende biopsier og ny teknologi.24:02 – Hva kan du gjøre selv?Praktiske råd, familiehistorie, livsstil, oppfølging og en rolig oppsummering.

Hva har fiber, fermentert mat og blodsukker med tarmhelse å gjøre? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan du kan støtte magen med enkle, realistiske grep i hverdagen – og når det kan være klokt å utrede mer.

Spiser du deg syk – uten å vite det?Hva er ultraprosessert mat, og hvorfor kan den bety noe for kreftrisiko og generell helse? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hva forskningen viser, hvilke mekanismer som kan være involvert, og hvordan du kan gjøre enkle, realistiske grep i hverdagen – uten skyld, frykt eller kostholdsfanatisme.Kapitler ca tid:01:47 Velkommen: hvorfor ultraprosessert mat skaper forvirring03:22 Hva er egentlig ultraprosessert mat?04:38 Hva viser forskningen om ultraprosessert mat og kreftrisiko?06:27 Fem mulige mekanismer: appetitt, blodsukker, tarm og mer10:39 Hva gjør du i praksis? En realistisk start i hverdagen12:36 Et enkelt anti-UPF-rammeverk du kan huske14:21 For deg som er i behandling: når “godt nok” er viktigere enn perfekt14:58 Oppsummering, ro og veien videre

Hvordan vi skiller irritabel tarm fra bakteriell overvekst – og hvorfor riktig diagnostikk betyr alt.Hva er forskjellen på IBS og SIBO? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvorfor mange får en for enkel mage-diagnose, hvilke symptomer som overlapper, hvordan SIBO testes, og hvorfor god utredning ofte handler om å lete etter årsaker – ikke bare sette en merkelapp.Kapitler ca tid:01:53 – IBS eller SIBO? Hvorfor mange får feil diagnoseHva IBS egentlig er, hva SIBO er, og hvorfor symptomene så lett overlapper.04:42 – Når en IBS-diagnose blir for enkelHvorfor IBS ofte beskriver symptomer, men ikke nødvendigvis forklarer årsaken.06:37 – Hvor vanlig er IBS og SIBO?Utbredelse i befolkningen, mørketall og hvorfor SIBO-tallene varierer så mye.08:38 – Symptomer og mønstre som kan gi mistanke om SIBOOppblåsthet, magesmerter, luft, avføringsmønster og hva som gjør legen mer nysgjerrig.10:09 – Slik testes SIBO i praksisPustetest med laktulose eller glukose, tolkning av hydrogen og metan, og hvorfor forberedelse betyr mye.11:56 – Vanlige feil i utredning av IBS og SIBOFor tidlig IBS-diagnose, overtesting, feiltolkning av tester og oversette årsaker.12:28 – IBS som detektivarbeidRøde flagg, hva som må utelukkes først, og hvordan man kan tenke bredere og mer individuelt.13:47 – Hva er det viktigste å ta med seg videre?Oppsummering, praktiske hovedpoenger og veien videre.

Tarmbarriere, tarmflora, inflammasjon og kreftbehandling – uten myter og forenklingerHva mener vi egentlig når vi snakker om «lekk tarm» – og hvilken betydning kan tarmbarriere, tarmflora og inflammasjon ha ved kreft? I denne episoden går Dr. Fedon Lindberg rolig og faglig gjennom hva forskningen faktisk sier, hva som er usikkert, og hvorfor temaet ofte blir forenklet.Du får høre hvorfor «lekk tarm» ikke er en formell diagnose, men likevel beskriver et reelt biologisk fenomen. Episoden forklarer også hvordan en sårbar tarm kan være relevant ved kreftbehandling, blant annet når det gjelder symptomer, ernæring, toleranse for behandling og livskvalitet. I tillegg ser vi på kosthold, probiotika, antibiotika og hvorfor helhetlig støtte kan være nyttig – uten at det erstatter nødvendig medisinsk behandling.Kapitler Ca-tid:02:36 – Hva mener vi egentlig med «lekk tarm»?Innledning, viktig forbehold og hvorfor temaet vekker så mye interesse.03:08 – Tarmbarrieren: mer enn bare fordøyelseHva tarmbarrieren er, hvordan den fungerer, og hvorfor den er viktig for immunforsvar og inflammasjon.05:08 – Hvor går grensen mellom fakta og overdrivelse?Hvorfor «lekk tarm» ikke er en formell diagnose, og hvorfor både avvisning og overdrevne forklaringer blir feil.06:02 – Når blir dette klinisk relevant ved kreft?Mukositt, sårbar tarm under behandling, og hvordan tarmplager kan påvirke symptomer, ernæring og livskvalitet.07:24 – Årsaker og mekanismer bak en sårbar tarmInfeksjoner, tarmsykdom, cellegift, antibiotika, underernæring, kostmønster og inflammasjon.09:55 – Symptomer, vurdering og hvorfor helheten betyr mestVanlige plager, behovet for god klinisk vurdering, og hvorfor man ikke bør hoppe rett til én forklaring.12:16 – Hva kan man faktisk gjøre?Medisinsk oppfølging, ernæring, støttebehandling, kosthold, probiotika og forsiktighet ved kreftbehandling.18:56 – Oppsummering: hva kan vi ta med oss videre?Hva forskningen sier, hva som er usikkert, og hvordan man kan støtte kroppen på en trygg og realistisk måte.

Symptomer, testing og behandling – og hva forskningen faktisk sierMange lever lenge med oppblåsthet, luft, urolig mage, treg avføring eller løs mage uten å forstå hva som egentlig foregår. I denne episoden går jeg grundig og jordnært gjennom SIBO: hva det er, hvilke symptomer som bør vekke mistanke, hvilke typer som finnes, hvordan vi tester, hvor vanlig det er – og hvordan behandling kan se ut i praksis.Jeg tar også opp sammenhengen mellom SIBO og IBS, IBD, hypotyreose og reflux, og forklarer hva forskningen faktisk sier. Du får både et skolemedisinsk og et funksjonellmedisinsk perspektiv – uten skremsler og uten enkle svar.Mer informasjon om SIBO-test og oppfølging finner du på fedon.no. (Fedon Helse)

arm–hjerne–immun-aksen, søvn, stress og inflammasjon, vitamin D og melatoninHva kan du selv gjøre for å gi immunforsvaret bedre arbeidsvilkår – enten du vil forebygge kreft, står i behandling, eller er ferdigbehandlet? I denne episoden får du en enkel og forskningsbasert gjennomgang av fem viktige faktorer som påvirker immunbalansen: søvn, stress, tarmflora, vitamin D og melatonin. Du får konkrete, gjennomførbare råd – og en påminnelse om at det ofte er de små, stabile grepene som gir mest over tid.Mer: Kampen mot kreft (Gyldendal 2025) og nettkurset Kampen mot kreft på fedon.no.

Mange kvinner er nysgjerrige på hormonbehandling – og like mange er usikre eller redde. I denne episoden møter jeg Monica Øien til en ærlig samtale om hva overgangsalderen egentlig gjør med kroppen, hvorfor hormonbehandling fikk et omdømmesjokk etter 2002, og hvordan vi tenker mer nyansert i dag.Vi snakker blant annet om:forskjellen på bioidentiske og syntetiske hormonerpille versus plaster/gel, og hvorfor administrasjonsmåten kan bety myeprogesteron: når det er helt nødvendig, og når det kan vurderes av andre grunnerbryst, livmor, hjerte, hjerne, benhelse og screeningtester: hva som er nyttig, og hva som ofte overtolkeshormonforstyrrende miljøstoffer og praktiske tiltak i hverdagenflytende biopsier: lovende og fortsatt i utviklingMer om nettkurset «Din beste overgangsalder»: https://fedon.no/din-beste-overgangsalder/

I episode 2 av Kreftserien dreier det seg om DNA, genetikk og epigenetikk – og hvorfor gener sjelden er en fast skjebne. Du får en forståelig innføring i hvordan genuttrykk påvirkes av både indre og ytre miljø, og hvorfor livsstil kan spille en rolle for kreftrisiko, behandlingsforløp og risiko for tilbakefall. Jeg forklarer også kort forskjellen mellom den somatiske mutasjonsteorien og den metabolske teorien om kreft – og hvorfor begge perspektiver kan være relevante.Vil du lære mer, finner du boken Kampen mot kreft (Gyldendal 2025), nettkurset med samme navn og KI-assistenten på fedon.no/kreft/.

Flere og flere opplever at de «ikke tåler» mat. Men hva er egentlig en matintoleranse? Og er det virkelig gluten som er synderen – eller kan det være noe annet?I denne episoden rydder jeg i begrepene:Cøliaki, hveteallergi og ikke-cøliakisk glutensensitivitet.SIBO og FODMAP.Laktose og fruktosemalabsorpsjon.Histamin, mastceller, sulfitter og salisylater.Eksokrin pankreasinsuffisiens – en oversett årsak til «intoleranse».Du får både skolemedisinsk og funksjonellmedisinsk perspektiv – og en konkret strategi for testing og behandling uten unødvendige restriksjoner.Målet er ikke flere forbud.Målet er forståelse, frihet og matglede.

I første episode i kreftserien tar lege og indremedisiner Fedon Lindberg for seg det viktigste spørsmålet av alle: Hva kan vi faktisk gjøre for å forebygge kreft?Ny global forskning (2026) anslår at nær fire av ti krefttilfeller kan knyttes til risikofaktorer vi kan påvirke. Du får en tydelig gjennomgang av de viktigste forebyggende tiltakene – og hvorfor privat helseforsikring og forsikring mot kritisk sykdom kan være viktige, også i Norge.Basert på boken Kampen mot kreft (Gyldendal 2025) og nettkurset Kampen mot kreft.

Er oppdrettslaks trygt å spise? Er villfisk alltid «renere»? Og hva betyr egentlig ord som kvikksølv, dioksiner, PCB og PFAS?I denne episoden rydder jeg i de vanligste mytene om fisk og sjømat. Du får en enkel forklaring på forskjellen mellom tungmetaller og fettløselige miljøgifter, hvorfor norske fjorder kan ha lokale «hotspots», og hvorfor det er smart å tenke variasjon – både for helse, risiko og bærekraft.Du får også svar på:Lakselus: miljøutfordring – men ikke en risiko for deg som spiser laksFrossen vs fersk fisk: hva betyr det for næringsinnhold?Hvilke fisketyper som oftere gir mer kvikksølv – og hvilke som kan gi mer fettløselige miljøgifterNår testing (tungmetaller/omega-3) kan gi mening

Mange starter januar med gode intensjoner – og mister driv etter noen uker. I denne episoden viser jeg deg hvorfor det er helt normalt, og hvordan du kan gjøre nyttårsforsetter om til varige vaner.Du lærer forskjellen på ønsker og mål, hvordan du lager et SMART-mål som faktisk kan gjennomføres, og hvordan du bygger bro mellom “jeg vil” og “jeg gjør” med konkrete verktøy som «hvis X skjer–så gjør jeg Y-planer» og en enkel 4-ukers plan.Jeg går også innom fem områder som ofte betyr mest for helsen i hverdagen: kosthold, søvn, aktivitet, alkohol og relasjoner – med praktiske eksempler du kan starte med allerede i dag.I episoden får du blant annet:Hvordan gjøre et ønske om til et mål (SMART)Hva motivasjon egentlig er, og hvorfor den svingerProchaska-modellen: hvor i endringsreisen du er – og hva som hjelper i hvert trinn8 verktøy for varig endring, uten alt-eller-intet tankegangEn konkret 4-ukers plan du kan gjennomføreAbonner gjerne på podkasten for nye episoder.

I denne episoden forklarer jeg GLP-1 og GIP enkelt: hvorfor appetitten dempes, hvorfor mettheten varer lenger, og hvorfor disse medisinene gir helt andre resultater enn tidligere slankemidler. Du får også forskjellene mellom preparatene, vanlige bivirkninger – og et blikk på fremtiden for fedmebehandling.

I denne første episoden forteller jeg historien bak stemmen: fra oppvekst i Athen og kjærligheten som tok meg til Norge, til kostholdsdebatten som blåste seg opp – og perioden da jeg utviklet sosial angst og måtte be om hjelp. Hva lærte jeg av det? Og hvorfor starter jeg podkast nå? Du får også høre hva du kan forvente videre: to tydelige serier i én kanal – Helse og Kreft.

Helsepodden med Dr. Fedon er en forskningsbasert, men lettfattelig podkast med to serier: én om generell helse – stoffskifte, overvekt, tarm, hormoner, mental helse og aldring – og en egen kreft-serie basert på boken Kampen mot kreft for pasienter, overlevere og pårørende. Med 40 års erfaring som lege gir Dr. Fedon deg konkrete verktøy til å ta styring over egen helse og komme så nær «kronisk frisk» som mulig.