Laufcast

Episodes

1. 43

   LC043: Wiedereinstieg ins Training

   Update Laufen konnte wieder hochgeschraubt werden Krafttraining läuft super Alternativtraining Surfen Lauf in Hongkong Trainingsplan Nike+ Bertlicher Straßenläufe am 3.13.17 - 10km als Kameramann für die »Mein neues Ich« Challenge meiner Frau / Thomas vom Running-Podcast auf der Laufstrecke...

   Dec 16, 2017

   28m
2. 42

   LC042: Inbetweenisode Update und #LCHF

   Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 42: Inbetweenisode Update und #lchf Update # Daniel krank, daher kein Sport, daher keine Episode übers Laufen #LCHF # Challenge meiner Frau # Ernährungsumstellung auf Low Carb High Fat # Auch ohne...

   Feb 21, 2017

   9m
3. 41

   LC041: Fröhliche Weihnachten

   Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr!

   Dec 24, 2016

   3m
4. 40

   LC040: Notfallarmband - SafesportID

   In dieser Episode des Laufcasts unterhalte ich mich mit einem sehr netten Interviewgast zum Thema Notfallarmbänder. Wolfgang von SafesportID hat sich die Zeit genommen, mir Rede und Antwort zu stehen. Dieses Produkt ist total sinnvoll für alle Sportler, die beim Training länger alleine unterwegs...

   Nov 1, 2016

   44m
5. 39

   LC039: Laufen an der französischen Atlantikküste

   Zuerst unterhalten sich Lukas und ich über das Laufen im Urlaub, den Wettkampf, den wir beide in Frankreich bestritten haben und dann gibt es Livezeug vom Trainingslauf am Strand mit Lukas und mir...

   Oct 27, 2016

   39m
6. 38

   LC038: Junior

   Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 38: Junior Junior # Podcast Nachwuchs # Lauf mit den Kindern sonntags Wings for Life World Run Selfie Run # Laufcast Gruppe für einen virtuellen Lauf Leider kann man nur in einem Team laufen...

   Mar 27, 2016

   20m
7. 37

   LC037: Wings for Life World Run Selfie Run

   Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 37: Wings for Life World Run Selfie Run Website # Leichte Umstellungen auf der Website. Podcasts sind nun unter der Podcast Rubrik (Kategorie) zu finden. Sie werden nicht mehr auf der…

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   Feb 29, 2016

   30m
8. 36

   LC036: Gangnam Style

   Shownotes für diese Episode: Intro Episode 36: Gangnam Style Live von der Strecke: Lauf durch Gangnam # Liveaufnahme von meinem Lauf durch Seoul und direkte Impressionen Frage an die Hörer # »Lauft ihr auch auf Dienstreise?« Läuferweisheiten # »If you change nothing, nothing will change.«…

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   Feb 20, 2016

   38m
9. 35

   LC035: Feedumstellung

   Erklärung, warum der Feed umgestellt wurde.

   Dec 3, 2015

   5m
10. 34

    LC034: Abu Dhabi

    Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 34: Abu Dhabi Live von der Strecke # Lauf durch einen Teil von Abu Dhabi rund um mein Hotel mit Fotos Outro Run happy!!

    Feb 26, 2014

    38m
11. 33

    LC033: Endlich Frühling

    Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 33: Endlich Frühling Eine Laufgeschichte - Tipps für Laufanfänger # Mach dir einen Plan # Dehnen, Dehnen und Dehnen # Hydriert bleiben # passende Laufschuhe # Rumpfstabilitätsübungen Erste Laufmesse...

    Apr 21, 2013

    18m
12. 32

    LC032: Laufen bei Schnee und Eis

    Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 32: Laufen bei Schnee und Eis Schnee und Eis # Schneeketten mit und ohne Spikes (Yaktrax Pro / Ottinger Yeti / ...) Artikel bei Joggen Online # Spikes (Icebug Anima BUGrip) # Trailschuhe (Zalando) #...

    Feb 2, 2013

    20m
13. 31

    LC031: Noel

    Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 31: Noel In Form bleiben über die Feiertage # Tips To Keep In Shape Over Christmas via Odlo Running # 17 Tipps, um das Zunehmen über die Feiertage zu verhindern via Fitbottomedmamas.com Motivation #...

    Dec 19, 2012

    21m
14. 30

    LC030: New York Marathon 2012

    Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 30: New York Marathon 2012 ING New York City Marathon Nov 4th 2012 # ING New York City Marathon leider wg. Hurricane »Sandy« ausgefallen http://www.ingnycmarathon.org/ Stimmen dazu: @sielaeuftde /...

    Dec 7, 2012

    39m
15. 29

    LC029: Vorerst nicht mehr live

    Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 29: Vorerst nicht mehr live Nicht mehr so viel »Live von der Strecke« # Neues Studioequipment # Bandscheibe → auf unbestimmte Zeit kein Laufen :-( # Phoenix HM für mich ausgefallen Physiotherapie #...

    Oct 24, 2012

    30m
16. 28

    LC028: Mein erster Longjog

    Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 28: Mein erster Longjog Longjog # Wetter # Studioequipment # Verletzungsupdates # Anmeldung Sparkassen Phoenix HM Dortmund # Mehr Obst und Gemüse # Projekt90 # Stirnlampe # Bussard Frage an die…

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    Sep 11, 2012

    52m
17. 27

    LC027: Urlaubsepisode

    Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 27: Urlaubsepisode Lauf am Strand in Soulac Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast oder per email an...

    Aug 9, 2012

    25m
18. 26

    LC026: Pflege der Running Gear

    Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 26: Pflege der Running Gear Pflege der Running Gear # Schuhe # Textilien Facebook Event # BarefootRunningDay2012 Lauftipps # Ziehe dich zum Laufen an, als wäre es 5-10° wärmer. Du fängst an zu...

    Jul 10, 2012

    25m
19. 25

    LC025: Verletzungsupdate & neue Pulsuhr

    Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 25: Verletzungsupdate & neue Pulsuhr Verletzungsupdate # Plantare Fasciitis Neue Pulsuhr # Polar RCX5 Läuferweisheiten # »Ein Trainingscomputer ersetzt kein Training!« @Laufweisheiten Feedback Bitte...

    May 25, 2012

    45m
20. 24

    LC024: Ein Lebenszeichen

    Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 24: Ein Lebenszeichen Verletzungen # Plantare Fasciitis - Blogeintrag # Hexenschuss am 29.02. Aktuelles # Brooks hat die nächste Generation Testläufer gesucht! http://brooksrunning.eu/testreports/ #...

    Apr 9, 2012

    35m
21. 23

    LC023: Trainingslauf mit Chrissie Wellington

    Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 23: Trainingslauf mit Chrissie Wellington Trainingslauf mit Chrissie # Chrissies Twitteraccount https://twitter.com/#!/chrissiesmiles # http://www.facebook.com/events/232545243500139/ #...

    Feb 15, 2012

    39m
22. 22

    LC022: Brooks Nightlife Run 2011

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 22: Brooks Nightlife Run 2011 Brooks Nightlife Run Dortmund # http://laufcast.de/2011/12/13/nightlife-run-in-dortmund/ Testbericht LED Lenser H7…

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    Jan 25, 2012

    28m
23. 21

    LC021: Training im Winter Teil 2

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 21: Training im Winter Teil 2 Training im Winter # 8 TIPPS VON RUNNER'S WORLD lauflinx.de/bqG 1. Praktische Weste 2. Nicht zu dick anziehen 3....

    Jan 10, 2012

    28m
24. 20

    LC020: Merry Xmas / Training im Winter Teil 1

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 20: Merry Xmas / Training im Winter Teil 1 Training im Winter # Tipps von Dr. Willi Heepe dem langjährigen Medical-Director des BERLIN-MARATHON...

    Dec 23, 2011

    23m
25. 19

    LC019: Things to do before running

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 19: Things to do before running Aktuelles # Was man vor dem Laufen macht http://t.co/lE2o5lFY - Trainingsplan checken - Sachen rauslegen - iPhone...

    Nov 28, 2011

    46m
26. 18

    LC018: Erneute Fokussierung

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 18: Erneute Fokussierung Aktuelles # Stop - Reissleine ziehen!! Bewusstsein schärfen # Familienaktivitäten # Schöner Lauf mit der Brooks Familie…

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    Nov 18, 2011

    1h 00m
27. 17

    LC017: Live von der Strecke

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 17: Live von der Strecke Live von der Strecke # Brooks Glycerin 9 # Stirnlampe # Mittelfuss- / Vorfusstechnik Picks # Gewinnspiel bei...

    Nov 3, 2011

    43m
28. 16

    LC016: Erster Brooks Testbericht

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 16: Erster Brooks Testbericht Brooks Testbericht # Essential Run Jacket # Equilibrium LS Läuferweisheiten #der eigentliche Grund fürs Laufen: Ich...

    Oct 24, 2011

    22m
29. 15

    LC015: Messenger of Run Happy

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 15: Messenger of Run Happy Registrierung #Facebook Aktion Die Entscheidung #Freitag, den 01.10.11 kam die Mail von Brooks Facebook Gruppe...

    Oct 11, 2011

    31m
30. 14

    LC014: Spontan

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 14: Spontan Spontan #WR Marathon #Motivation #Businesstrip Paris #Langer Lauf #Technik Picks #WeightBot App Feedback Bitte gebt mir Feedback als...

    Sep 26, 2011

    22m
31. 13

    LC013: Dehnen

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 13: Dehnen Dehnen allgemein #Sollte man sich dehnen, wenn ja, wann und wie? #Dynamisch, statisch, aktiv, passiv #Dehnen/Stretching sehr…

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    Sep 15, 2011

    28m
32. 12

    LC012: Neuigkeiten

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 12: Neuigkeiten Dienstreise China # ein weiteres großes Abenteuer beruflicher Natur # sportliche Aktivitäten in China - Stairrunning Great Wall…

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    Sep 8, 2011

    25m
33. 11

    LC011: Mein erster Wettkampf

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 11: Mein erster Wettkampf B2RUN Dortmund 30.06.11 #Firmenlauf in Dortmund durch den Westfalenpark mit Zieleinlauf in den Signal-Iduna-Park…

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    Jul 9, 2011

    34m
34. 10

    LC010: Jubiläum

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 10: Jubiläum 1000km bei Nike+ # Am 25.05.11 morgens war es so weit. 1000km bei Nike+ absolviert! # Blaues Level erreicht # Benutze Nike+ trotz...

    Jun 19, 2011

    25m
35. 9

    LC009: Motivationstief

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 9: Motivationstief Laufen #Immer noch motiviert, Laufen zu gehen #Irgendwie süchtig #Virus hat mich erwischt 100 Push-Ups #App fürs iPhone, die...

    May 24, 2011

    17m
36. 8

    LC008: Regeneration und Entspannung

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 8: Entspannung und Regeneration Aus gegebenem Anlass gibt es heute etwas über Entspannung und Regeneration, da ich mit meiner Frau am Freitag…

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    May 3, 2011

    17m
37. 7

    LC007: Motivation - Warum laufen wir?

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 7: Motivation Warum laufen wir? Was bringt es mir? Der Körper Laufen ist gut für den Körper Laufen ist eine Grundbetätigung des Menschen. Laufen...

    Apr 21, 2011

    25m
38. 6

    LC006: Tipps zum morgendlichen Laufen

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 6: Tipps zum morgendlichen Laufen Tipps zum morgendlichen Laufen Allgemein Wecker nicht weiterstellen -> sofort aufstehen Schweinehund besiegt…

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    Apr 8, 2011

    30m
39. 5

    LC005: MrB's Laufequipment

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 5: Mr B's Lauf-Equipment tüftle noch mit Audio-Setup - Dank an @arlberteinstein für das Feedback! Equipment/Ausrüstung - Laufschuhe -...

    Apr 1, 2011

    30m
40. 4

    LC004: Laufberichte zweier Dienstreisen

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: - Laufberichte: *Dienstreise Paris / Frankreich *Dienstreise Barcelona / Spanien - Ausblick auf Episode 5 - Feedback

    Mar 25, 2011

    25m
41. 3

    LC003: Ein paar Zahlen

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: - Laufübersicht in Zahlen in den ersten 10 Wochen - Gewichtsverlauf in den ersten 10 Wochen - Ausblick auf Episode 4 - Feedback

    Mar 21, 2011

    26m
42. 2

    LC002: Die praktische Durchführung

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: - Regelmässiges Laufen * Laufen auf Dienstreise - Ernährungsumstellung - Ausblick auf Episode 3 - Feedback

    Mar 11, 2011

    26m
43. 1

    LC001: Start und Hintergründe

    Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Ich würde hier gerne erst einmal vorstellen, um was es hier in diesem Podcast gehen wird. In dieser Episode stelle ich mich und mein "Projekt" erst einmal vor. Dieser Podcast soll sich…

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    Mar 6, 2011

    24m