All Episodes
Libres et Heureux - Vivez Différemment — 243 episodes
181 – Le mental, la fatigue et le besoin de pause 😴
180 – Pourquoi les fins nous font si peur et comment changer notre regard 😱➡️😊
179 – Ce n'est pas le lieu qui fait le moment ✨
177 – Sortir de la quête de perfection : Quand l’exigence devient poison 😲
176 – 5 Questions pour retrouver du sens 💛
175 – La paix commence quand on ne réagit plus à tout
174 – Ton esprit est un jardin : ce que tu arroses y grandit ! 🌱
173 – Avoir raison... ou être en paix ?
172 – La force du premier pas : petit geste, grand changement ⛰️⛏️
171 – La force tranquille de la souplesse 🌾
[REPOST] Le Mythe du Contrôle : Pourquoi vouloir tout MAITRISER nous éloigne du BONHEUR ? 🧠🙊
170 – Voici un outil précieux pour aller mieux ! 🕊️
169 – La sagesse du lâcher : une autre façon d'avancer 🎯
168 – Ce que l'omelette au lard nous apprend sur l'engagement et le sacrifice 🐔 🐷
167 – Ce biais cognitif m'aide chaque jour à m'améliorer !
166 – Ce que tu peux garder... et ce que tu peux laisser en 2025 !
Noël : offrez-vous le plus précieux des présents 🎄 🎁
165 – Anxiété, Médecine Chinoise et Taoïsme : comment retrouver un Esprit calme et un Coeur apaisé ☯️
164 – Anxiété et Système Nerveux : 3 Clés Pour Calmer l'Anxiété et Retrouver de la Sécurité 🗝️
163 – 3 petites habitudes qui peuvent vraiment changer ta journée ! 😃
162 – Voici 10 petits bonheurs qui font du bien sans effort ! 😍
161 – Guérir du Syndrome de L’imposteur ! ✔️
160 – Se libérer de la culpabilité : poser ses bagages et marcher plus léger 🤍
159 – Apprendre à dire non, c'est enfin se dire oui !
158 – Apaiser le mental : Sortir de la peur de l’avenir
157 – Avancer, c'est vivre ! (quel est le but de la vie ?)
156 – Cette force insoupçonnée : la douceur ! 🤗
155 – 7 clés fabuleuses pour être heureux ! 😃
154 – Le silence, cet ami discret qui te guide ! 🤫
153 – Le Sommeil selon le Tao 🌙☯️
152 – Une seule qualité pour transformer ta vie ! 👀
151 – Si Lao Tseu était ton père : acceptation & estime de soi 💛
150 – Reconnexion à son corps : être enfin bien dans sa peau ! 🤸
149 – Quel loup vas-tu nourrir ? 🐺
148 – Oser prendre sa place et vivre enfin sa vie ! 🕊️
147 – Accepter l'évolution de l'autre : le secret pour aimer sans emprisonner 💗
146 – 5 ÉTAPES clés pour MOINS PENSER et aller MIEUX ! 🧠 😃
145 – La Résistance au Changement : Mieux Comprendre pour Avancer ! 🐣🐥
144 – Ce que l’on vit a du SENS : comment ARRÊTER de SUBIR ? 😬🙏
143 – Les VRAIES QUALITÉS qui bâtissent une Vie : Pourquoi TRAVAILLER TON CARACTÈRE change tout ! 👌
142 – Tu n'as pas besoin d'aller mal pour te transformer ! 🦋
141 – Retour Vers La Simplicité : Quand "moins" devient "plus" 🤸
[REPOST] La Méthode des 5 Secondes de Mel Robbins : un épisode qui vous a marqués ! 🎧 🚀
#140 – Retrouvez votre LUMIÈRE : guide pratique pour SORTIR de la PÉNOMBRE 🕯️☀️
#139 – LA SEULE CERTITUDE que je garde quand tout s’effondre : Rien ne dure… et c’est ça qui SAUVE ! ⚓
#138 – Fuir ou RESSENTIR : Ce choix qui CHANGE TOUT 👌💡
#137 – Le COURAGE de SE CHOISIR 💖🤝
#136 – Si tu veux VRAIMENT CHANGER ta vie, tes habitudes et ton mindset : écoute cet épisode ! ▶️ 🚀
#135 – FAIRE DE TON MIEUX c'est déjà RÉUSSIR ! 👏
#134 – MINDSHIFT : Change ta vision, Change ta vie ! 👓 ⛰️
#133 – Comment MANGER UN ÉLÉPHANT ou comment faire face aux difficultés SANS SE DÉCOURAGER ? 🐘
#132 – Bien vivre les "fins" : apprendre à TOURNER LA PAGE sans douleur & RETROUVER de l'élan ! 🚀
#131 – Ce que les poissons ne voient pas… et nous non plus ! 🐟
#130 - Le Mythe du Contrôle : Pourquoi vouloir tout MAITRISER nous éloigne du BONHEUR ? 🧠🙊
#129 - Dépasser la PEUR DE L'ECHEC : des clés pour avancer 🔑
#128 - L'Aigle qui se prenait pour une poule : l'importance de se LIBÉRER de nos CROYANCES 🦅
#127 - BONNE ou MAUVAISE chose ? L’histoire qui CHANGERA VOTRE REGARD sur la vie 👀☯️
#126 - Tu n'as pas besoin de tout CHANGER d'un coup : tu as besoin de COMMENCER 🏁🔥
#125 - Faire face aux difficultés & aux changements : La Voie de la Résilience, de l'Adaptabilité et de la Force Intérieure ☯️💦😇
#124 - L’Esprit Calleux : Développer RÉSILIENCE et CONFIANCE EN SOI selon La Philosophie de DAVID GOGGINS 🎓🧠💪
#123 - La Méthode des 5 Secondes : Transformez Vos Hésitations en Actions ! ⌚🚀
#122 - Comment BIEN VIVRE la saison hivernale et ÉVITER la DÉPRIME ? 🍂❄️🔥
#121 - Augmenter sa CONFIANCE EN SOI : Le Pouvoir des Actions Simples 🤝💪
#120 - La Neuroplasticité : Comprendre et Exploiter le Pouvoir d’un Cerveau en Constante Mutation 🧠
#119 - 4 Concepts Taoïstes qui vont Complètement Changer votre Vie ☯️
#118 - « Sitting is the new smoking » : Pourquoi le MOUVEMENT est la RACINE de la VIE ? 🏃🌿
#117 - Comment mieux vivre l'IMPRÉVU & l'INATTENDU ? 🤨
#116 - Vous êtes conçu.e pour ÉVOLUER ! 💪🧠
#115 - Retrouvez du BONHEUR et du SENS dans VOTRE VIE 💚🌟
#114 - Sommes-nous des DRAMA QUEEN ? 👸
#113 - Reconnaître sa VALEUR 🏆 pour être plus CONFIANT.E et SEREIN.E ✌️
#112 - Ecoute cet épisode si tu penses qu'il est trop tard, que c'est impossible ou que tu te sens bloqué.e dans ta vie ! 🔥💪
#111 - BOUGEZ pour ALLER MIEUX : voici comment le mouvement impacte votre psychisme ! 💃🧠
#110 - SURMENAGE : comment sortir de la spirale du nœud ? 🌀
#109 - Sortir de sa zone de confort & Arrêter de subir 🔥
#108 - Peut-on être BON en voulant faire le BIEN ? 🕊️
#107 - Oser vous fait GRANDIR et vous rend FORT.E ! 💪
#106 - Ne lâche pas qui veut : LÂCHER PRISE & ACCEPTATION 😇
#105 - L'art de la PERTE au service de votre APPRENTISSAGE et votre EVOLUTION intérieure 🧑🎓
#104 - Diminuer nos réactions émotionnelles grâce au Wu Wei ☯️
[CHALLENGE] « La Bonne Assiette » 🍽️🥬🥒🥕 du 19 Février au 31 Mars 2024 avec Pascale Berthoud
#103 - Comment changer mon présent pour que DEMAIN soit DIFFERENT ? 🌟
#102 - 3 Principes Taoïstes pour TRANSFORMER VOTRE VIE ☯️
#101 - Comment faire face aux cycles de la vie et accepter les périodes de "down" ? 🔃
#100 - Il CROÎT en moi ce que je CROIS en moi ! 🌱
#99 Saisir l'occasion aujourd'hui !
#98 Être + avec -
#97 Avoir CONFIANCE en soi : comment FAIRE ?
#96 Une chose toute simple pour changer son état d'esprit et aller mieux !
#95 Se réapproprier son POUVOIR
#94 Comment jouer les cartes de votre existence ?
#93 Sentiment, Émotion & Humeur
#92 Pensée, État d'esprit & Bonheur
#91 Diminuer l'anxiété - apaiser les peurs & le ressassement selon la MTC
#90 Apaiser ses angoisses & cultiver la détente intérieure selon la MTC
#89 Comment se redonner du courage ?
[REPOST] Diététique Chinoise : alimentation & sucre avec Pascale Berthoud
#88 Yin & Yang au quotidien
#87 Le hasard n'existe pas
[REPOST] Comprendre comment votre personnalité s'est construite pour comprendre vos relations
#86 Sourire & Joie Intérieure
[REPOST] Comprendre les 3 ÉTATS DU MOI grâce à MADAME DOUBTFIRE !
#85 Voir le verre à moitié PLEIN (le biais de positivité)
#84 La Magie de l'INCERTITUDE : au service de soi & de l'autre
#83 Transformation Intérieure & Culture de Soi avec Xing & Ming
#82 Spiritualité & Prise de Conscience
#81 Comment apaiser nos conflits intérieurs ?
#80 Entretenir la chance
#79 Calmer l'Esprit & apaiser le Coeur
#78 Redécouvrir l'amour intérieur
[épisode spécial] EXISTENCE & SENS DE LA VIE - débat entre nanas avec Esmeralda, Anita Scotch, La Guillotine & Willy Caques
#77 Être à sa PLACE
#76 Besoin de changement ; le bon moment c'est maintenant !
#75 Mon corps & Moi : cultiver une relation saine avec son corps
#74 Devenir un Amoureux de la Vie
CHALLENGE 45 JOURS ➮ Bilan Fin de Challenge
[épisode spécial] CROYEZ-VOUS AU DESTIN ? - débat entre nanas avec Esmeralda, Anita Scotch, La Guillotine & Willy Caques
CHALLENGE 45 JOURS ➮ Clé n°6 - 5 secondes pour agir
#72 Axer mes pensées sur les POSSIBILITÉS
CHALLENGE 45 JOURS ➮ Clé n°5 - Habitudes & Estime de Soi
[CROSS-OVER] La Quatrième Podcast - 3 Livres d'Épanouissement Personnel
CHALLENGE 45 JOURS ➮ Clé n°4 - La résistance au changement
#71 Guérison Intérieure : le chemin
CHALLENGE 45 JOURS ➮ Clé n°3 - Comprendre nos triggers & nos comportements
#70 Diététique Chinoise : alimentation & sucre avec Pascale Berthoud
CHALLENGE 45 JOURS ➮ Clé n°2 - Apprendre à différer le plaisir
#69 Connaissez-vous votre médecin intérieur ?
CHALLENGE 45 JOURS ➮ Clé n°1 - Une vie qui vous ressemble
#68 Comment rendre le changement réel et durable ?
#67 Peurs, doutes, angoisses... d'où ça vient ?!
#66 Bien vivre son Hypersensibilité avec Julie Charlet
#65 Comment trouver sa MISSION DE VIE ?
#64 S'ouvrir à l'INVISIBLE & comprendre le monde
#63 C'est quoi ÊTRE HEUREUX ? • Épisode pour transformer votre esprit
#62 Nourrir & Cultiver la Vie (Yang Sheng) avec Pascale Berthoud
#61 Reconnaissez vos TALENTS !
#60 S'éduquer à la POSITIVITÉ (& biais de négativité)
[REMASTERED] LA SYMBOLIQUE DE NOS FÊTES HIVERNALES !
En 5 Minutes • Perfectionnisme & Estime de soi
#59 S'aimer soi-même
En 5 Minutes • Donnez du corps à votre pensée
#58 Vous OBTENEZ de vous-même ce que vous VOYEZ de vous-même
En 5 Minutes • Tel que je me vois, je deviens !
Centième épisode ! FAQ & Bilan
En 5 Minutes • Utilisez votre SUPER POUVOIR !
#57 Le secret de la réalisation de soi
En 5 Minutes • Vous êtes capable de TOUT ! Action massive & Coaching
#56 Comment être aligné(e) intérieurement ?
En 5 Minutes • Votre état d'esprit et votre santé sont liés !
#55 Votre mémoire vous joue-t-elle des tours ?
En 5 Minutes • Instinct & Spiritualité = VOUS avez les cartes en mains
#54 Donner sans attendre en retour
En 5 Minutes • Filtrer vos pensées
#53 Comment VOTRE introspection rend NOTRE monde meilleur ?!
En 5 Minutes • Passez du Savoir à la Sagesse
#52 Vivre avec COURAGE : j'ai peur et j'y vais !
En 5 Minutes • Se dire NON ; pourquoi est-ce essentiel !?
#51 Apprendre à dire NON à ce qui est trop !
En 5 Minutes • Pourquoi devenir un simple d'esprit ?
#50 Retrouver la forme selon les énergies !
En 5 Minutes • Comprendre la symbolique YIN & YANG
#49 Par où commencer pour transformer votre vie ?
En 5 Minutes • Atteindre vos objectifs
#48 Choisissez une vie d'enthousiasme !
La force des Femmes avec Les Liaisons Dangereuses présenté par Guillaume
#47 Comprendre comment votre personnalité s'est construite pour comprendre vos relations
Quête de nos origines avec Je Voulais Retrouver ma Mère présenté par Manon
Liberté intérieure avec le Petit Traité de l’Abandon présenté par Maé
#46 Le CINQUIÈME Accord Toltèque : que nous dit-il ?
En 5 Minutes • Faites toujours de votre mieux #4
#45 Pourquoi voyager et pourquoi en parler ?
En 5 Minutes • Ne faites pas de suppositions #3
#44 La quête du PLAISIR : INSTINCT ou DANGER
En 5 Minutes • Quoi qu’il arrive, n’en faites jamais une affaire personnelle #2
#43 Tristesse, peurs, souffrance, solitude, jalousie : et si vous changiez votre PHILOSOPHIE DE VIE ?
En 5 Minutes • Que votre parole soit impeccable #1
#42 Comprendre les 3 ÉTATS DU MOI grâce à MADAME DOUBTFIRE !
En 5 Minutes • Votre DESTIN est-il FIGÉ ?
LE PODCAST A UN AN !!!
En 5 Minutes • Le Blues du dimanche soiiiiiiiiir !
#41 C'est quoi la CHALEUR INTERNE ?
En 5 Minutes • Tout est en toi pour réussir, fais-toi confiance, écoute-toi et agis
#40 La Conscience ou la CLÉ de la GUÉRISON
En 5 Minutes • Equilibre CORPS, CONSCIENCE & MENTAL
#39 AVOIR CONFIANCE EN LA VIE : bullshit ou bulltrue ?
En 5 Minutes • Beauté ≠ Estime de soi
#38 Oserez-vous vous reconnaitre vous-même ?
En 5 Minutes • 7 tips pour un réveil en forme !
#37 Etouffez-vous vos émotions ?!
En 5 Minutes • Se libérer d'un cas de conscience
#36 Fuir pour mieux revenir ?
En 5 Minutes • La marche vous rend conscients !
#35 La Nature : au cœur de notre santé mentale et physique
En 5 Minutes • Le secret d'une bonne santé physique et mentale
A COEUR OUVERT - Parlons de vous & moi
En 5 Minutes • Comment réagir face à une humiliation ?
#33 Will Smith ou l'auto-sabotage
En 5 Minutes • Faut-il avoir confiance en l'autre ?
#32 Charlotte ou Le Syndrome de L'imposteur
En 5 Minutes • Peur de briller - Perfectionnisme - Peur de la réussite ?
#31 Aller au bout de ses rêves : oser se lancer dans son projet ★ Caroline et Louise
En 5 Minutes • Est-il nécessaire d’avoir un but dans la vie ? Réponse à Alexandre
#30 La pensée efficace – méthode en 3 étapes pour ne plus te sentir submergé(e) !
En 5 Minutes • Déception de soi ? Réponse à Lucie
#29 Comment vous épanouir ?
En 5 Minutes • Comment gérer le trop plein d'émotion ? Réponse à Sylvie
#28 Comment être libre ?
En 5 Minutes • Comment vivre une existence qui vous transcende de joie ?
#27 La Crise de la Trentaine ou le Syndrome de Tarzan avec Ambre Arcangeli ⇢ Coach de Vie
En 5 Minutes • Comment se débarrasser de nos complexes physiques ?
#26 Pourquoi est-ce qu’on a autant besoin d’avoir des idées et d’en faire quelque chose ?
En 5 Minutes • Votre Coeur, l'Empereur de votre corps & de votre esprit
#25 Comment aimer suffisamment l'autre pour ne pas avoir envie de le changer ?
En 5 Minutes • Évaluez votre force intérieure
#24 Autorisez-vous à trouver votre place !
En 5 Minutes • 3 principes essentiels à notre santé mentale selon le Taoïsme
#23 L'art de la Résilience avec Flora Mazarico ⇢ fondatrice d'Inspiravie
En 5 Minutes • Dépendances & Besoins relationnels
#22 La Confiance en Soi : les points essentiels
#21 L'effet Miroir : un outil fabuleux au service de la Connaissance de Soi
#20 Nos bonnes résolutions ou L'urgence de se foutre la paix !
#19 Ce que vous ignorez sur le sommeil !
Confidences - Derrière le Micro
#18 Comment bien vivre l'hiver ?
#17 La Tristesse : Causes & Solutions
#16 D'où viennent nos fêtes de fin d'année ?!
#15 L'importance du Mouvement selon la Médecine Traditionnelle Chinoise
#14 En finir avec la procrastination !
#13 La Jalousie au service de l'Amour ?
#12 Comment changer nos habitudes ?
#11 L'art de la persuasion
#10 Pourquoi cultiver le silence ?
#9 Pourquoi utiliser le regard des autres ?
#8 Découvrez le jeûne intermittent !
#7 Pourquoi marcher pieds nus ?
INTERVIEW - Théo Bussière & Lila Touili
#6 Nos Croyances Limitantes
#5 A quoi sert notre culpabilité ?
#4 Devenez votre priorité absolue !
#3 Comment apprivoiser notre égo ?
BONUS - 3 astuces de vie
#2 Pourquoi sommes-nous si exigeants envers nous-même ?
#1 Pourquoi ne pas mettre de réveil ?