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PODCAST · health

LIFE FOOD BALANCE

by Julia Fuchs

Herzlich Willkommen im Podcast für Frauen, die sich mit 80 nicht daran erinnern wollen, wie viele Kalorien sie gezählt oder wie oft sie auf der Waage gestanden haben. Sondern daran… 😍…wie sie im Sommer im Bikini am Strand liegt und sich pudelwohl in ihrem Körper gefühlt hat. 😍…wie sie mitten in der Nacht spontan mit Freunden Pizza bestellt hat. 😍…wie geil ihr Leben geworden ist, nachdem sie Teil der Life Food Balance Welt geworden ist und ihre Essanfälle besiegt hat. Und damit herzlich Willkommen in der LIFE FOOD BALANCE Welt. Ich bin Julia, Gründerin von LIFE FOOD BALANCE, Sportwissenschaftlerin und Essanfall-Expertin. Du bist bei mir richtig, wenn du dich nicht mehr durch ein Hamsterrad aus Kalorien und Schritten klein halten willst. Wenn du bereit bist, ein Leben zu führen, das nicht von Zahlen bestimmt wird. Sondern von dir. Die Bestform deines Lebens, voller Confidence auf die Straße gehen, die spontane Pizza mit Fr

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Episodes

  1. Die letzte Podcast-Folge - Das Ende von LIFE FOOD BALANCE®

    Dieser Titel ist kein Clickbait - ich lasse LIFE FOOD BALANCE® los. Für immer. Über 3 Jahre Erfahrung. Über 150 glückliche & befreite Frauen. Endlose Erfolgs-Nachrichten. Jetzt lasse ich alles los. In dieser Folge erfährst du, warum ich diese Entscheidung getroffen habe und wie du ein letztes Mal...

  2. 147. Der größte Störfaktor für entspanntes Essverhalten & die EINE Frage, die alles verändert

    In diesem Audio-Exclusive aus der aktuellen FUCK IT Challenge teile ich mit dir den größten Störfaktor, der dir immer noch im Weg steht, Essen zur entspannten Nebensache in deinem Leben zu machen. Erfahre, mit welcher einen Frage du diesen Störfaktor eliminierst und du selbst wieder zur…

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  3. 146. "Ich habe Angst, die Kontrolle zu verlieren." - hier kommt der größte Mindset Shift, den du je haben wirst

    Du hältst an Kalorienzählen & Schrittesammeln fest - weil du Angst hast, ansonsten die Kontrolle zu verlieren. Weil du dich endlich wohlfühlen willst. Weil du dir nichts sehnlicher wünschst, als morgens mit einem Lächeln in den Spiegel zu blicken. Doch hat genau das in den letzten Jahren dazu...

  4. 145. Essanfälle durch Kleidungs-Wahl verhindern? Wie Kleidung unser Körpergefühl & Essverhalten beeinflusst - mit Birgit Augele von Stilvoll erfolgreich

    Können wir durch die Wahl unserer Kleidung beeinflussen, welche Essens-Entscheidungen wir tagsüber treffen und sogar Essanfälle vorbeugen? Vor diesem Podcast-Interview hätte ich diese Frage wahrscheinlich mit einem "Hmmm, ich weiß nicht." beantwortet - nach diesem Podcast-Interview aber mit einem...

  5. 144. "War das schon ein Essanfall oder hat mein Körper das gebraucht?" - warum ich mir diese Frage nicht stellen würde und was du dich stattdessen fragen solltest!

    War das ein Essanfall oder habe ich mich einfach nur ein bisschen übergessen oder hat mein Körper das gerade gebraucht? Besonders, wenn du aktuell dabei bist, deine Essanfälle zu besiegen werden häufiger Situationen auftreten, in denen du dir die Frage stellst: "War das jetzt ein Essanfall?". In...

  6. 143. "Werde ich mich jemals wohlfühlen?" - meine persönliche Nachricht an dich💌

    Seit Jahren dreht sich dein Leben um Kalorien, Abnehmen und Diäten - alles nur, weil du dich endlich wohlfühlen willst. Doch bisher haben diese ganzen Dinge dafür gesorgt, dass du dich noch unwohler fühlst und du fragst dich "Werde ich mich jemals wohlfühlen?" - in dieser Folge gebe ich dir nach...

  7. 142. Mache diese 3 Dinge täglich, um deine Essanfälle zu besiegen.

    Alle meine 1:1 Clients haben 3 Dinge - bewusst oder unbewusst - in ihren Alltag integriert, die sie dabei unterstützt haben, ihre Essanfälle zu besiegen. Welche 3 Dinge das sind, teile ich mit dir in dieser Podcast-Folge. Enjoy!🫦 _____ In dieser Folge erwähnt: BEAT THE BINGE...

  8. 141. "Warum ich?" - Hör auf dich zu fragen, warum du Essanfälle hast & mach DAS stattdessen

    "Warum habe ausgerechnet ich Essanfälle?" - Hör auf, dir die Schuld dafür zu geben, dass du Essanfälle hast. Warum mir das so wichtig ist und was du stattdessen lieber machen solltest, um deine Essanfälle endlich zu besiegen, erfährst du in dieser Podcast-Folge. _____ In dieser Folge erwähnt: 🔓...

  9. 140. "Das kann doch nicht normal sein" - wie dich deine Vorstellung von normalem Essen in Essanfällen hält

    "Shit, jetzt habe ich zu viel gegessen" - "Warum habe ich das jetzt nur gegessen, obwohl ich keinen Hunger hatte?" Es gibt einige Dinge, für die du dich immer wieder verurteilst. Entscheidungen, die du in deiner Ernährung triffst, die du als nicht normal abstempelst, obwohl sie total normal sind...

  10. 139. "Nichts fühlt sich so gut an, wie einen Essanfall zu haben." - wie du Alternativen zu emotionalem Essen findest & Essanfälle besiegst

    Du weißt, dass emotionales Essen keine Lösung ist. Und trotzdem fällst du immer wieder in alte Muster zurück. In der akuten Situation fühlt sich einfach nichts so gut an, wie zu essen. Wie du trotzdem Alternativen zu emotionalem Essen findest, um dich für immer von emotionalem Essen zu befreien,...

  11. 138. WOHLFÜHLKÖRPER & BESTFORM - 5 Missverständnisse, weswegen du dich gar nicht wohlfühlen kannst

    Du willst morgens mit einem Lächeln in den Spiegel gucken, weil du dich f*cking geil und wohl in deinem Körper fühlst. Doch aktuell fühlst du dich nicht wohl. Seit Jahren versuchst du, das zu ändern. Ohne Erfolg. Es ist an der Zeit, das zu ändern. Deshalb teile ich in dieser Folge 5...

  12. 137. Selbstzweifel überwinden & die volle Power entfalten - mit Anna Kleusener

    "Kann ich die kurze Hose wirklich anziehen?" "Sollte ich nicht doch lieber was Schwarzes anziehen, um nicht so aufzufallen?" "Was sollen die anderen nur denken, wenn ich das jetzt mache?" Wir alle kennen diese Gedanken und die Angst davor, was andere von uns denken. Die Angst davor, was passiert,...

  13. 136. ABENDLICHE ESSANFÄLLE: Woran es liegt & wie du sie besiegst

    Essanfälle hast du meistens abends. Genau dann, wenn du nach einem anstrengenden Tag alleine auf dem Sofa sitzt oder dann, wenn du tagsüber richtig gut durchgezogen hast und schon fast stolz auf dich warst. Du fragst dich, warum du immer wieder abends die Kontrolle verlierst. In dieser Folge…

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  14. 135. ESSANFÄLLE BESIEGEN & ABNEHMEN - Womit du dich selbst sabotierst, ohne es zu merken

    Du willst deine Essanfälle besiegen, abnehmen und dich pudelwohl in deinem Körper fühlen. Gleichzeitig gibt es eine Sache, mit der du dich tagtäglich selbst sabotierst, dieses Ziel jemals zu erreichen, ohne das du es merkst. Womit du dich selbst sabotierst und wie du das änderst - in dieser...

  15. 134. Warum es bei Essanfällen nicht um Emotionen geht - und die Lösung viel einfacher ist

    Immer geht es um emotionales Essen & Essanfälle. Also gehst du davon aus, dass dein größter Knackpunkt, um Essanfälle zu besiegen deine Emotionen sind. Doch was, wenn das gar nicht stimmt? Was, wenn es einen einfacher zu drehenden Hebel mit größerem Impact auf deine Essanfälle gibt? Würdest du…

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  16. 133. Essanfälle besiegen mit intuitiver Ernährung & warum intuitive Ernährung für JEDE Frau funktioniert

    "Wenn ich mich intuitiv ernähren würde, würde ich den ganzen Tag nur Schokolade essen." - Du hast die Erfahrung gemacht, dass du - sobald du von deiner Kalorien-App oder deinen Ernährungs-Routinen abweichst, total esskalierst. Also schlussfolgerst du: intuitive Ernährung funktioniert nicht. Warum...

  17. 132. Ohne DAS sind alle Tipps gegen Essanfälle wertlos

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  18. 131. Daran erkennst du, dass du bereit bist deine Essanfälle zu besiegen

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  19. 130. Das Puzzle-Teil, das dir (noch) im Kampf gegen Essanfälle fehlt

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  20. 129. So triffst du Entscheidungen gegen Essanfälle!

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  21. 128. Diesen Kommentar bekomme ich erst, seitdem ich selbstbewusst bin

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  22. 127. Im Kampf gegen Essanfälle geht es nie um Essanfälle - sondern darum...

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  23. 126. Wie du die Moves für dein essanfall-freies & geiles Leben machst

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  24. 125. 3 Gamechanger für mehr Selbstliebe (mit denen du gleichzeitig deine Essanfälle besiegen wirst)

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  25. 124. SELBSTLIEBE - Das größte Missverständnis, weswegen du Essanfälle hast

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  26. 123. Essanfälle & Kalorienzählen - das musst du wissen

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  27. 122. Warum ich weiß, dass ich nie wieder Essanfälle haben werde

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  28. 121. Was ich jeder Client zu Beginn des Coachings sage

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  29. 120. Was dir niemand über den Weg raus aus Essanfällen sagt

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  30. 119. Der powerfullste Shift, um deine Essanfälle zu besiegen

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  31. 118. Der wahre Grund für diese Podcast-Challenge

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  32. 117. ESSANFÄLLE BESIEGEN - die wichtigste Frage, die du dir stellen solltest

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  33. 116. Wie mein Körper mir gezeigt hat, dass ich mehr Selbstbewusstsein brauchte

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  34. 115. Die schlimmste Zusammenarbeit meines Lebens

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  35. 114. Die ehrlichste & wichtigste Folge, die ich jemals über Essanfälle aufgenommen habe

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  36. 113. Ich habe meine Essanfälle besiegt, als ich angefangen habe...

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  37. 112. Wenn ich meine Essanfälle nochmal besiegen müsste, würde ich diese 3 Dinge anders machen

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  38. 111. So bleibst du motiviert im Kampf gegen Essanfälle

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  39. 110. Warum Selbstbewusstsein das Gegenteil von Egoismus ist

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  40. 109. ENTSCHEIDE DICH - Wie Entscheidungen dich selbstbewusster machen

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  41. 108. SELBSTBEWUSSTSEINS-BOOST in einer Sekunde: Was du sofort umsetzen kannst, um selbstbewusster zu werden

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  42. 107. Warum Selbstbewusstsein die Lösung für emotionales Essen ist

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  43. 106. Wie du auf die Meinung anderer sch**ßt

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  44. 105. Der Beweis für dein Selbstbewusstsein

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  45. 104. BINGE-FREE & CONFIDENT AF - Was in den nächsten 30 Tagen im Podcast passieren wird

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  46. 103. 3 MINDSET-SHIFTS für dein essanfall-freies Leben

    Du willst nicht essanfall-frei werden, indem du keine Schokolade & Kekse zu Hause hast, jedes angebotene Stück Kuchen ablehnst und nie wieder Kino-Snack-Abende mit Freunden machst. Du willst deine Essanfälle besiegen - und zwar so, dass Essanfälle dir nicht mehr vorschreiben, wie dein Leben...

  47. 102. ESSANFÄLLE BESIEGEN: It all comes down to this

    Was meine Autofahrt mit deinen Essanfällen zu tun hat und was der one and only Faktor ist, den du brauchst, um deine Essanfälle zu besiegen. _____ In dieser Folge erwähnt: ✨ UNLOCKING SPARKS: https://www.lifefoodbalance.de/unlocking-sparks 🎀 SECRET PODCAST FOLGEN:...

  48. 101. Ziele mit Spaß und Leichtigkeit erreichen - Ambition & Gelassenheit vereinen. Mit Melanie Muthenthaler von mut.marketing

    Wie vereine ich meine ambitionierten Ziele mit Spaß? Kann ich mir große Ziele setzen, viel abnehmen wollen oder meine Bestform erreichen und gleichzeitig den Spaß meines Lebens haben oder muss ich mich durchbeißen? Melanie Muthentaler hat sich vor allem eines auf die Fahne geschrieben: Spaß und...

  49. 100. ESSANFALL Q&A - Ursachen, Diät, Mahlzeitenstruktur & Stoffwechsel

    Wie finde ich heraus, warum ich Essanfälle habe? Und woran merke ich, dass ich bereit bin, eine essanfall-freie Diät durchzuziehen? Verändert sich mein Stoffwechsel durch eine Essstörung und wie finde ich die perfekte Mahlzeitenstruktur für mich, wenn ich schon alles probiert habe und trotzdem...

  50. 99. Blutzuckerfreundliche Ernährung - Die Lösung für Essanfälle?

    Du siehst zahlreiche Influencer über einen stabilen Blutzucker sprechen und wie ungesund doch Blutzucker-Peaks sind. Doch was ist da dran und ist eine blutzuckerfreundliche Ernährung tatsächlich die Lösung, um deine Essanfälle zu besiegen? Lass uns das in dieser Folge herausfinden! ____ In dieser...

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Herzlich Willkommen im Podcast für Frauen, die sich mit 80 nicht daran erinnern wollen, wie viele Kalorien sie gezählt oder wie oft sie auf der Waage gestanden haben.

Sondern daran…

😍…wie sie im Sommer im Bikini am Strand liegt und sich pudelwohl in ihrem Körper gefühlt hat.

😍…wie sie mitten in der Nacht spontan mit Freunden Pizza bestellt hat.

😍…wie geil ihr Leben geworden ist, nachdem sie Teil der Life Food Balance Welt geworden ist und ihre Essanfälle besiegt hat.

Und damit herzlich Willkommen in der LIFE FOOD BALANCE Welt. Ich bin Julia, Gründerin von LIFE FOOD BALANCE, Sportwissenschaftlerin und Essanfall-Expertin.

Du bist bei mir richtig, wenn du dich nicht mehr durch ein Hamsterrad aus Kalorien und Schritten klein halten willst. Wenn du bereit bist, ein Leben zu führen, das nicht von Zahlen bestimmt wird. Sondern von dir.

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Julia Fuchs

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Frequently Asked Questions

How many episodes does LIFE FOOD BALANCE have?

LIFE FOOD BALANCE currently has 169 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is LIFE FOOD BALANCE about?

Herzlich Willkommen im Podcast für Frauen, die sich mit 80 nicht daran erinnern wollen, wie viele Kalorien sie gezählt oder wie oft sie auf der Waage gestanden haben. Sondern daran… 😍…wie sie im Sommer im Bikini am Strand liegt und sich pudelwohl in ihrem Körper gefühlt hat. 😍…wie sie mitten in...

How often does LIFE FOOD BALANCE release new episodes?

LIFE FOOD BALANCE publishes regularly with 169 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.

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