Yoga Terapêutica

Nesta aula vamos dar movimento a coluna e harmonizar a respiração

Vamos praticar relaxamento profundo. Durante toda pratica estaremos deitados ,pode ser sua cama. Somos capazes de mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos . No estado de consciência pura a saúde e a vida se transformam.

Começamos deitados Vamos observar o movimento respiratório ,com objetivo de obter mais consciência . Estamos presentes quando estamos em contato com nossos ritmos. No presente podemos transformar nossa realidade.   

Nesta pratica permanecemos sentados ,pode ser uma cadeira ou no chão.  Entraremos em contato com o pulsar do nosso coração. Vamos nos conectar com o pulso do Universo.

Nesta pratica permaneceremos deitados. Deixe um manta ao seu lado ,se quiser ,pode colocar um apoio pra cabeça. Vamos fazer uma viagem interior. Equilibrando seu elemento fogo.

Nesta pratica permaneceremos sentados .Pode ser no chão ou em uma cadeira firme. Vamos entrar em contato com a nossa capacidade de queimar , de deixar ir, de digerir e eliminar. Nosso fogo interior que transforma a vida a nosso favor. Boa pratica.

Nesta pratica permaneceremos sentados , procure um lugar aonde possa passar algum tempo com conforto,pode ser uma cadeira ou no chão. Também chamado Manipura ou joia brilhante ,se localiza no umbigo. O elemento desse Chakra; o fogo, conectar-se com essa energia nos ajuda a decidir o que precisa ser queimado ou eliminado. Promovendo equilíbrio no corpo e na mente.

Nesta aula permaneceremos deitadas ,será uma pratica de relaxamento profundo. Procurem lugar confortável e deixe um manta de lado caso sinta frio.  Aproveitem .

Nesta pratica estaremos sentadas e logo depois vamos deitar e relaxar. Vamos tomar consciência do fluir de energias em nos. Promovendo nosso amor próprio e vontade de viver.

Nesta pratica entraremos em contato com a área do baixo ventre. Ficaremos sentados e depois vamos relaxar deitados. O segundo Chakra estimula a expansão da nossa personalidade individual. 

Nesta aula vamos relaxar profundamente. Será uma pratica de interiorização. Durante toda pratica estaremos deitados. Você pode usar um apoio para cabeça (pequeno travesseiro)e uma manta (caso sinta frio). Procure estar confortável.  

Nesta aula iremos nos conectar com os aspectos sutis do primeiro Chakra. Neste Chakra nascem os canais sutis de energia do corpo, os Nadis. Tendo consciência desses canais, aproveitamos e conduzimos melhor a energia que precisamos para viver e prosperar. Nesta aula iremos passar um tempo sentados e depois iremos deitar para relaxar.

Nesta aula vamos aprender a nos conectar com o Chakra Raiz, nosso portal da realidade física. Nesta aula estaremos sentados ,pode ser em um cadeira ou em sua postura de pernas cruzadas no chão. Quanto mais nos conectamos com nosso corpo ,mais nos conectamos com o Campo do fluxo Universal da Vida.

Uma prática para despertar o corpo e tornar o cérebro calmo e claro. Uma ótima prática para fazer ao acordar. Nesta prática ficaremos de pé e logo depois vamos sentar, pode ser em uma cadeira ou no chão. Esta prática é em especial para o Gabriel e sua família, que gostam de praticar juntos e isso é muito lindo! 😍

Hoje iremos praticar Yoga Nidra, a chamada "Yoga do Soninho". Relaxaremos cada parte do nosso corpo, através da respiração consciente, descansando de forma integral. Essa prática é perfeita para trazer um sono tranquilo e restaurador, após nossa prática.

Nesta prática começaremos deitados em uma superfície firme, como um colchão ou mesmo o chão. O objetivo é melhorar a mobilidade do quadril e suas articulações, tornando-os mais flexíveis.

Nesta aula te convido a sentir a respiração acontecendo no corpo todo, melhorando a qualidade do processo respiratório. Nesta aula você deverá estar sentado no chão ou em uma cadeira, como se sentir confortável.

Nesta aula vamos respirar e alinhar a coluna. Procure um lugar confortável para se sentar: pode ser na cadeira ou no chão. 

Proposta de relaxamento onde o aluno permanece deitado, ótimo para antes de dormir ou quando sentir que precisa descansar .